Болит колено с внешней стороны тейпирование

Никто не знает, когда человек начал лечить себе подобных и в чем заключалось это лечение. Но с тех пор медицина сделала колоссальный шаг вперед в лечении различных заболеваний. В то же время нельзя сказать, что в связи с этим прогрессом сильно поубавились болезни на Земле. Но дань человеческой изобретательности нужно отдать: все время появляются новые методы лечения старых болезней. Одним из таких методов стало тейпирование. В частности, оно активно применяется при лечении различных патологий колена, которые нередки и вызываются множеством причин.

Строение коленного сустава

Тейпирование представляет собой наклеивание специальной ленты (тейпа) из хлопка с акриловым термоактивным покрытием на больное место. По сути, тейп – это всем известный пластырь.

Также можно встретить термины «кинезиотейпирование» и «кинезиологическое тейпирование». Все это названия одной и той же процедуры. Первая часть этих сложных слов (кинезио) означает движение. По мнению разработчика метода, такие ленты не ограничивают подвижность сустава, а даже увеличивают амплитуду движений.

Терапевтические тейпы предназначены для обеспечения нормальной работы мышц, уменьшения боли, улучшения крово- и лимфотока, снятия отеков, активизации защитно-приспособительных механизмов организма при различных травмах и патологиях.

Впервые их применили в спорте (волейбол, бег на Олимпиаде 1988 года). Тейпами стали пользоваться футболисты, бегуны, штангисты и т. д.

Потом метод шагнул за пределы спорта, тейпированием начали лечить болезни, никоим образом не связанные со спортивной деятельностью. Его используют в травматологии, ортопедии, неврологии и т. д.

Популярности метода способствовали два фактора:

Он прост и практичен в быту. Прикрепил ленты, и ходи, не снимая, пять суток, можно даже купаться. Людям всегда нравятся простые решения.
Производители тейпов окрашивают их в яркие насыщенные цвета, которые нравятся женщинам. Все то, что нравится им, обречено на популярность.

Сложнее обстоит дело с лечебным эффектом от ношения лент.

Их сторонники утверждают, что тейпы приносят однозначную пользу. В качестве доказательства используется растущая из года в год популярность метода.

Со стороны доказательной медицины говорят о том, что проведенные клинические испытания так и не доказали эффективность тейпирования. Некоторые позитивные результаты в ряде исследований объясняются некорректно поставленными экспериментами и эффектом плацебо. Популярность метода, по убеждению скептиков, – результат не лечебных свойств лент, а маркетинговых усилий производителей.

Таковы разные точки зрения на тейпирование. Читателю, перед тем как прибегнуть к кинезиотейпированию, будет полезным знать обе.

Далее в статье материал излагается в соответствии с позицией сторонников тейпирования.

Существует много методов кинезиотейпирования, например крестовое.

К основным техникам относятся:

мышечная;
связочная;
коррекционная;
лимфатическая;
невральная.

Выпускаются разные виды лент. Если они предназначены для суставов, ленты имеют три основные формы: I, X, Y. Могут быть тейпы специальной формы для наложения на конкретное место (локоть, голеностоп, колено, запястье и т. д.).

Чтобы сделать эффективное тейпирование, нужен абсолютно правильный диагноз болезни. Кинезиотейпирование не проводится по принципу: нужно поставить ленту, потому что болит колено. Боль вызывается разными причинами (гонартрозом, бурситом, артритом, разрывом мениска и т. д.). Ленты, соответственно и способы их применения, также будут разными.

Перед процедурой необходимо убедиться в отсутствии кожных повреждений на участке, который подлежит тейпированию. Нет смысла делать процедуру при обвисшей или дряблой коже.

Стадии деформирующего артроза колена

Чтобы ограничить движения мышц, тейпирование коленного сустава при артрозе производится с субмаксимальным растяжением ленты (от 50% до 100%). Полоска ленты прикрепляется от места крепления связки до начала мышцы.

Если стоит задача обеспечить лимфодренаж, приподняв кожу, тейп накладывают, не растягивая. При артрозе в этом случае ленту разрезают на несколько веерообразных продольных полос.

Когда целью является усиление мышечного чувства (проприорецепция), растяжение тейпа делается на 15% от начальной его длины. Наложение производится на колено без натяжения кожи.

Функциональная механическая коррекция делается растянутой на 15% лентой при максимально разогнутом или согнутом суставном сочленении.

И это далеко не полный перечень техник, применяемых при поражении коленного сустава.

Из приведенных примеров становится понятным, что обычному человеку при повреждениях колена самостоятельно кинезиотейпированием лучше не заниматься. Поэтому ответ на вопросы, как правильно тейпировать колено или как нужно наложить ленту, чтобы прошла боль в коленной чашечке от удара, как наклеивать ленту (сзади, с передней стороны или внешней), будет один: делать это должен специалист. Самая подробная инструкция не поможет, потому что между знанием, как это сделать, и умением это сделать дистанция большая.

Людей с разными болезнями колена интересует, что лучше: лечебный наколенник или столь популярный тейп. Наколенники имеет то же самое функциональное назначение, что и эластичные бинты или ленты.

Наколенники разгружают сустав, что способствует замедлению патологического процесса в колене.

Существуют различные виды наколенников:

неопреновый;
эластичный;
циркулирующий;
разъемный;
с гибкими ребрами.

У каждого вида свои характеристики. Право выбора между лентой или наколенником или его разновидностями следует предоставить врачу.

Наколенники, в среднем, стоят дешевле, к тому же обычному человеку не доставит труда надеть его на колено.

Кинезиотейпирование – модное средство, но это не означает эффективность. Об этом важно помнить. В любом случае такая терапия является вспомогательным средством. Не исключено, что кинезиотейпирование хорошо помогает, например, при растяжении связок, сухожилий, мышц. При серьезных патологиях (травме головки бедренной кости или тяжелом артрозе) рассчитывать на ленту не стоит.

Дополнительную информацию по теме статьи можно получить из видео:

источник

Из всех крупных суставов больше всего травмам и различным заболеваниям подвержен коленный сустав. Более половины людей, занимающихся спортом и даже просто физической работой, периодически жалуются на боли в колене. Для борьбы с последствиями травм и болезней колена, а также для ускорения заживления суставных структур применяется кинезиотейпирование.

Кинезиотейпирование колена используется для достижения двух основных целей:

Профилактика травматизма. Тейпирование помогает предупредить в основном усталостные травмы, возникающие на фоне уже имеющегося хронического повреждения колена. Многие спортсмены перед соревнованиями, во время которых отмечается резкий рост нагрузки, накладывают кинезиотейп.
Ускорение восстановления в период реконвалесценции (заживления) после острой травмы — вывиха, ушиба, растяжения. Неплохие результаты дает в периоды обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата — при подагре, артрите, артрозе.

Для достижения лучшего эффекта необходимо знать схемы и виды тейпирования коленного сустава при разных состояниях. Как правильно накладывать кинезиотейп на колено лучше изучать по видео — это поможет избежать типичных ошибок.

Рассмотрим более подробно схемы кинезиотейпирования наиболее эффективные в тех или иных ситуациях.

При хроническом заболевании, при болях в колене, обусловленных вялотекущим воспалительным процессом, ключевая задача кинезиотейпирования — устранить боль. При артрозе, болевой синдром связан с напряжением окружающих сустав мышц, поэтому тейп следует наклеивать прямо на них. Ключевые особенности схемы тейпирования при артрозе:

при интенсивной боли применяют «китайский фонарик», наклеиваемые с натяжением от 10 до 15%;
при выраженном отеке колена рекомендуется использовать лимфатическую коррекцию, лучи которого накладываются на область отека.

Правильно наложить кинезиотейп при артрозе поможет соответствующее видео.

При любом растяжении связок коленного сустава предпочтительной является схема тейпирования всего колена, так как ограничить подвижность лишь одной связки почти невозможно. Аплицировать начинаем с фиксации боковой связки, для чего выше и ниже сустава на 10-15 см наклеиваются широкие однополосные тейпы с легким натяжением.

Изолированное кинезиотейпирование крестовидных связок колена (задней и передней) применяется крайне редко — чаще оно используется в комплексе при любом растяжении. Схема следующая:

от верхнего наружного края колена накладываем узкий тейп над надколенником по направлению к внутреннему нижнему краю сустава;
накладываем еще один узкий тейп параллельно предыдущему, но уже ниже надколенника;
накладываем еще 2 тейпа зеркально по отношению к предыдущим;
выше и ниже сустава наклеиваем фиксирующие тейпы.

Тейпирование крестообразных связок проводится с натяжением более 50%.

Важно!Не переусердствуйте с натяжением — может возникнуть эффект жгута, из-за которого в структурах колена ухудшается кровообращение и, соответственно, замедляется процесс восстановления.

При повреждении коленного сустава, при травмах, когда не совсем понятно, имеется ли растяжение или нет, используют общую схему тейпирования:

согните ногу в колене под прямым углом;
якорь стабилизирующего тейпа приклейте на 5 см выше надколенника;
заворачивайте “лепестки” тейпа с минимальным натяжением вокруг коленной чашечки, формируя фиксирующую корзину;
наложите на 3-4 см ниже надколенника горизонтальный декомпрессионный тейп с натяжением в 10-15% в середине и без натяжения на концах.

Важно! При выраженном отеке не используйте сильное натяжение тейпов!

Достаточно распространенным видом травм коленного сустава является повреждение мениска — от легкого ушиба, до его раздробления. При легком повреждении тейпирование — наиболее эффективный способ лечения, а при разрыве мениска, после того как колено прооперируют, тейпирование — наиболее действенный метод реабилитации. Тейпирование в таких случаях проводится следующим образом:

якорь Y-образного тейпа наклеивается под надколенником;
верхние лучи приклеиваются вокруг коленной чашечки и внахлест фиксируются над ней;
фиксируем боковые связки колена, наклеивая тейпы по их длиннику.

Внимание! Не все повреждения связочного аппарата могут быть купированны за счет тейпа.

Надколенная связка, фиксирующая надколенник, является самой крупной связкой коленного сустава. Кинезиотейпирование связки и надколенника нужно проводить с соблюдением следующих правил:

процедура проводится при полусогнутом суставе (угол сгиба в пределах 160°);
используется тейп шириной не менее 5 см;
перед наклеиванием тейп растягивается на 30-40% — это позволяет обеспечить необходимую фиксацию в дальнейшем;
места фиксации концов тейпа — на 10-15 см выше и ниже надколенника.

источник

Тейпирование коленей — один из самых популярных видов тейпирования. У 70% спортсменов есть повреждение коленного сустава различной степени. У некоторых страдают связки, располагающиеся около сустава, у некоторых повреждаются мышцы и их прикрепления к суставной поверхности.

Тейпирование для коленного сустава применяется в двух случаях:

Профилактика повторного травматизма. Обычно такая тактика используется при хронических или усталостных травмах. Перед соревнованиями, которые спровоцируют повышенную нагрузку на хроническую травму.
Для оказания лечебного эффекта в период реконвалесценции при острых травмах (вывих, растяжение и т.д.), а также при терапевтических заболеваниях, которые сопровождаются повреждением колена (ревматоидный артрит, артроз, поражение коленного сустава подагрой и т.д.).

Тейп на коленный сустав накладывается с учетом нескольких правил:

Тейпирование коленного сустава выполняется только при сгибании сустава под углом 160-170 градусов.
Направление волокон самоклеящейся ленты должно соответствовать расположению волокон в поврежденной части связок или мышц.
Середина тейпа должна быть непосредственно на уровне коленного сустава. Концы ленты должны быть одинаково отдалены от сустава.
При выраженном нарушении функции сустава можно наложить дополнительные ленты на уровне бедра и голени в месте окончания основных лент.

Боль в колене очень распространена среди спортсменов и простых людей. Её причины очень разнообразны и зачастую не связаны с повреждением мышечно-связочного аппарата. До выяснения истинной причины состояния можно воспользоваться стандартной схемой кинезиотейпирования при болях в колене.

Использование кинезио тейпа при болях в колене:

Выше и ниже колена наклеиваем пару однополосных тейпов перпендикулярно оси ноги.

Далее крест-накрест наклеиваем несколько тейпов выше и ниже надколенника для укрепления внутренних и наружных связок.

Такая повязка будет максимально ограничивать нагрузку на мышцы и связки сустава, что снизит болевые ощущения в колене и поможет ускорить процесс заживления травмы.

Тейпирование при хронических воспалительных процессах коленного сустава должно в первую очередь оказывать обезболивающий эффект. Так как боль при артрозе вызвана напряжением мышц, которые окружают сустав, нужно тейп наклеивать непосредственно на них.

Особенности тейпирования при артрозе коленного сустава:

При выраженной боли используется широкий тейп. Его нужно наклеивать с натяжением 30-40%.
При отёке нужно использовать Лимф-тейп, причём лучи должны быть направлены в сторону близлежащих лимфатических узлов.

Пошаговая инструкция по тейпированию коленного сустава при артрозе:

Отмерять необходимый размер тейпа и отрезать его от общего рулона. Используем тейп типа Y с раздвоенным концом.
Удалить волосяной покров и удалить остатки пыли и жира с помощью спиртовых растворов.
Первые пару сантиметров тейпа наклеиваем на 10-15 см выше коленного сустава на уровне коленной чашечки.
Далее приклеиваем лучи тейпа по обеим сторонам от надколенника и концы заворачиваем под него. Теперь связки надколенника зафиксированы.
При необходимости можно добавить еще один горизонтально расположенный тейп под коленным суставом. Можно также добавить широкие однополостные тейпы в месте расположения сухожилий мышц, которые прикрепляются к коленному суставу. Это облегчит ходьбу и уменьшит боль.

Повреждения мениска коленного сустава бывают различной степени тяжести от лёгкого воспаления вследствие ушиба до полного разрыва. Зачастую травматологи рекомендуют оперативное лечение. В этот период реабилитации после операции и при консервативном лечении применяют повязки из кинезио –тейпа, которые ускоряют процесс восстановления функции коленного сустава.

Схема наклеивание кинезио тейпа при патологии менисков:

Наклеиваем якорь Y- тейпа под коленной чашечкой. Лучи направляем вверх и концы выкладываем вокруг коленной чашечки.

Далее фиксируем около лежащие связки, выкладывая тейпы по направлению их роста.

В спортивной практике редко получается травмировать сразу все связки сустава. Зачастую повреждаются внутренние или наружные связки. Несмотря на это иммобилизовать нужно всё колено.

Пошаговая инструкция тейпирования коленного сустава при его растяжении:

Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.

Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.

Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.

Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.

Такая конструкция должна быть без натяжения, так как это может спровоцировать ишемию тканей. Эластичные свойства тейпов и так обеспечат иммобилизацию повреждённых связок.

Такая повязка позволяет, сохраняя движение в суставе, восстановить повреждённые ткани. Если нужна максимальная стабилизация сустава тейпом нужно при его наклеивании создавать небольшое натяжение (25-30% от исходной длины). В этом случае главное не переборщить с давлением, чтобы не вызвать эффект жгута. Для профилактики осложнений нужно рассмотреть другие варианты иммобилизации.

Фиксация колена тейпом оказывает много положительных эффектов на сустав и окружающие его ткани:

Тейп перераспределяет нагрузку на мышцы, обеспечивающие движение сустава, что снимает болевые ощущения при движении.
Тейп приподнимает поверхность кожи над очагом воспаления, что не только улучшает кровообращение, но и стимулирует лимфоток.
Тейповая повязка ограничивает движение в конкретном участке повреждения, что не мешает движению здоровых участков мышцы и не препятствует двигательной активности конечности.
Кинезиотейпирование конечного сустава позволяет нормализовать тонус мышц и связок.

Последовательность наложения тейповых повязок определяет только врач, потому что каждая травма индивидуальна и выраженность клинических симптомов и характеристик гистологического состояния травмы очень индивидуальна.

У тейпа и наколенника есть свои преимущества, что позволяет использовать их в различных ситуациях.

Свойство	Тейп	Наколенник
Длительность использования	Одноразовый материал. До 5 суток.	Многократность применения. От 7 дней до 1 месяца при постоянном использовании. Длительность применения зависит от качества материалов наколенника.
Направленность действия	Локальное действие, возможность иммобилизации конкретного повреждённого участка.	Создание одинакового давления на все структуры, располагающиеся под наколенником.
Цена	От 600 рублей и выше за 5 метров ленты.	От 500 рублей.
Надёжность	Не отклеиваются при движении.	При движении может сползти вниз по ноге и вызвать неловкую ситуацию.

Наколенник и тейп по своей сути обладают практически одинаковыми свойствами. Если иммобилизация необходима для тренировочного процесса лучше использовать наколенник. В соревновательный период, когда нужна надёжность, лучше применить тейп.

Тейпирование колена бегуна должно оказывать тонизирующую и защитную функцию. Для этого используют техники наложения тейпа без натяжения. Лучше использовать лимфа тейп.

Для профилактики травматизма в период высоких нагрузок, например при беге на дистанцию марафон или полумарафон нужно применить широкие однополосные тейпы, так как они максимально охватят связки и мышцы и окажут своё действие.

При тейпировании колена прыгуна нужно создавать небольшое давление, что поспособствует лучшей прыгучести спортсмена. Для этого нужно наклеивать тейп с натяжением середины ленты до 10-15 %.

В баскетболе и волейболе важна координация движений и прыгучесть. С целью профилактики повторного травматизма нужно тейпировать сразу коленный и голеностопный сустав. Нельзя создавать давление, так как при беге и прыжках это может вызвать ишемию тканей. Достаточно наклеивания кинезио тейпов на растянутую мышцу.

Тейпирование не является основным и единственным средством лечения. Оно эффективно в комплексе с местными противовоспалительными лекарственными средствами. В спорте кинезио тейп чаще используют в качестве профилактики повторного травматизма и в период реконвалесценции после травмы.

источник

Тейпирование колена — метод стабилизации сустава специальной клеящей лентой. Тейпинг имеет ряд преимуществ перед другими видами фиксации, в частности: не стесняет движения, не чувствуется на теле, может использоваться как для лечения существующих проблем, так и в качестве профилактики.

Кинезио тейп — это плотная лента из хлопка на клейкой основе, напоминающая по внешнему виду и методу использования пластырь. Лента повторяет все изгибы тела, поэтому при ее ношении человек не испытывает дискомфорта и не ощущает на коже посторонний предмет.

Цель использования тейпов — фиксация коленного сустава, возвращение ему стабильности. Тейпы оказывают на сустав следующие эффекты:

Улучшают процесс кровообращения и оттока лимфы, что способствует поступлению в суставные ткани питательных веществ и кислорода.
Оказывают на кожу легкое раздражающее действие, благодаря чему активизируются клетки нервных окончаний.
Ускоряют обменные процессы.
Купируют воспаления, предупреждают их повторное развитие при наличии провоцирующих факторов.
Оказывают эффект массажа, за счет чего расслабляются и одновременно приходят в нужный тонус мышечные волокна.

Наклейка тейпа помогает правильно распределить нагрузку на сустав, уменьшая вероятность его травмирования. Лента снимает боль, предупреждает растяжение связок, сухожилий и другие виды травм колена, часто возникающие у спортсменов.

Тейп, в сравнении с другими методиками фиксации, имеет ряд преимуществ:

Лента, наклеенная на сустав, оказывает локальное действие на проблемную зону.
Тейп любят использовать спортсмены во время тренировок, потому что он обеспечивает надежную фиксацию и не сползает с колена при движении.

К недостаткам метода относится то, что тейп накладывается только 1 раз, повторно использовать его нельзя. Но вместе с этим носить 1 ленту можно до 5 дней, не снимая даже во время приема водных процедур. Еще 1 недостаток — это цена: лента стоит 600 руб. и выше, а стандартный наколенник — около 500 руб.

Тейпирование проводится лентами разной ширины в зависимости от показаний. Для колена изготавливают следующие виды тейпов:

Эластичные — используются в большинстве случаев с профилактической целью. Они поддерживают сустав, способствуют правильному распределению нагрузки на колено.
Прочные — применяются для надежной фиксации сустава, обеспечивая его иммобилизацию. Используются при травмах, сопровождающихся вывихом и повреждением связок, мышц.
Водостойкие — рекомендованы для длительного ношения. Они не боятся влаги, с ними можно принимать водные процедуры, их используют пловцы для фиксации колена.

Чтобы определить нужную ширину ленты и подобрать технику ее нанесения, потребуется консультация врача или тренера.

Тейпировать сустав рекомендуется в лечебных и профилактических целях. Клеить ленту необходимо в следующих случаях:

Период реабилитации: при разрыве мениска, растяжении связок и сухожилий, наличии обширных гематом, после вывихов, сильных ударов.
Повреждение крестообразных связок колена — частая травма у спортсменов, возникающая при резком скручивании сустава.
Бурсит — воспалительный процесс, являющийся осложнением травм и различных повреждений.
Наличие в сухожилиях воспалительных процессов.
Гонартроз — снижение подвижности сустава и возникновение частых болей из-за разрушения хрящевых тканей.

Наложение тейпа рекомендовано спортсменам, которые занимаются такими видами спорта, как волейбол, хоккей, баскетбол (для профилактики травматизма).

Но накладывать тейп разрешается не всегда, этот метод имеет ряд противопоказаний. Фиксация колена с помощью клеящей ленты запрещена в таких случаях:

Наличие на поверхности повреждений, при которых запрещено сдавливать и закрывать кожу. К ним относятся: фурункулы и гнойники, глубокие раны и царапины.
Обширные отеки нижних конечностей, особенно в области сустава.
Варикозное расширение вен, протекающее с осложнениями.
Наличие аллергической реакции на клеящий состав тейпа.
После проведенной лучевой терапии (в течение 1,5 месяцев).

Аллергическая реакция на тейп наблюдается в крайне редких случаях. Но не исключается появление сыпи и зуда на коже при длительном ношении ленты (более 5 дней) или если фиксатор быстро загрязнился, но не был своевременно заменен.

Выбирать тейп нужно в зависимости от того, какие есть к этому показания и какую часть сустава нужно укрепить и защитить от повреждений. Ленты делятся на 3 основных вида:

I–образная: используются при отеках после удара или повреждения сустава и наличии воспалений. Это самые простые тейпы, которые могут быть использованы в профилактических целях.
Х–образная: используются для того, чтобы надежно зафиксировать колено, если оно было повреждено либо в нем протекают патологические процессы.
Y–образная: фиксирующее средство рекомендовано при повреждении связок, мышц и сухожилий.

Оптимальная ширина пластыря для колена — от 5 до 20 см.

Фиксация сустава тейпом проводится поэтапно:

Перед применением ленты требуется проконсультироваться с врачом, который проводит осмотр сустава, ставит точный диагноз и определяет безопасность и эффективность использования тейпа.
Если на коже есть незначительные царапины, их нужно закрыть асептическими повязками.
На коже, где требуется приклеить тейп, требуется сбрить волосы.
Тейп наклеить в натянутом состоянии, но он не должен оказывать сильное давление на сустав.
Чтобы края полос не отклеивались, их рекомендуется закруглить ножницами.
Накладывать полосы непосредственно на коленную чашку нельзя.
Если сустав сильно поврежден, нужно дополнительно наклеивать тейпы на голень и бедренную часть.
Нельзя сильно натягивать полосы в местах прохождения кровеносных сосудов и нервных окончаний.
Работая с лентой, нельзя трогать пальцами его клеящую часть.
В течение 30 минут после наложения фиксатора необходимо ограничить интенсивность движений конечностью.

После того как тейп будет снят, использовать его повторно нельзя. Даже если лента сохранит часть клея и зафиксируется на коже, она потеряет свои свойства, перестанет обеспечивать надежную фиксацию.

Носить тейп можно не дольше 5 дней (это общие рекомендации). Но на практике менять ленту нужно чаще: каждые 2–3 дня или по мере ее загрязнения. Носить грязный фиксатор категорически запрещено, это может вызвать аллергическую реакцию на коже.

В тейпах можно принимать водные процедуры, но злоупотреблять продолжительностью стояния под душем не рекомендуется. При продолжительном и частом воздействии влаги клеящая основа может промокнуть и потерять свои фиксирующие способности.

Если тейп отклеился на концах, его нужно аккуратно подрезать, не давая скатываться. Запрещено наносить сверху на ленту какие-либо мази и кремы.

Чтобы снять тейп, рекомендуется воспользоваться специальным спреем. В домашних условиях запрещено использовать спирт или воду для отмачивания клеящего состава. Чтобы снять ленту без боли, на ее поверхность можно нанести небольшое количество детского крема, подождать, пока средство полностью впитается.

Перед снятием полосу нужно немного разогреть (феном или растерев руками). Пальцем поддеть уголок тейпа и медленным движением снять с кожи, строго по направлению роста волос. Ленту нужно держать под небольшим углом.

Не стоит переживать, если после фиксатора кожа покраснеет. Это нормальная реакция. Устранить симптом можно путем нанесения увлажняющего бальзама или крема.

Техника наложения фиксирующего устройства зависит от показаний к применению. Первый раз крепить ленту рекомендуется под присмотром врача, в дальнейшем проводить процедуру можно самостоятельно.

Приклеивая тейп с целью купирования болезненных ощущений в колене, его нельзя сильно натягивать. Степень натяжения ленты не должна превышать 10%. Колено нужно согнуть под прямым углом.

Наклеиваем тейп с 2 сторон колена таким образом, чтобы чашечка находилась между полосами. Как дополнительная мера при сильной боли — ленту рекомендуется наклеить с задней части под коленной чашечкой. Для купирования боли подойдет тейп в рулоне средней ширины. Разрезать ленту на узкие полосы не нужно.

Ушиб и формирование гематомы после травм колена всегда сопровождается сильными болями и мышечной слабостью. Для фиксации сустава в данном случае подойдет тейп шириной до 10 см. Накладывая ленту, ее нужно предварительно разрезать на 5 равных частей, оставить только целым якорь (примерно 5 см).

Якорь тейпа фиксируется чуть выше того места, где сформировался отек или гематома. Разрезанные концы ленты смотрят в сторону повреждения, они накладываются свободно (без натяжения). Таким же образом на 5 частей разрезается еще 1 полоса. Она накладывается сверху первого фиксатора накрест.

Накладыванием тейпа при ушибах и гематомах можно купировать болезненные ощущения. Такая фиксация способствует выведению побочных продуктов полураспада с лимфатической жидкостью. Создается эффект дренажа.

При тейпировании усиливается лимфодренаж, тем самым рассасываются гематомы

Чтобы уменьшить болезненные ощущения, вызванные развитием артроза, нужно снять напряжение с мышц, окружающих сустав. Для этого понадобится лента Y-образного типа.

Фиксатор крепят на одной линии с коленной чашечкой на расстоянии 10 см от сустава. Ленты проводятся с 2 сторон надколенника, их концы заворачиваются под ним. Такой метод наложения обеспечивает максимально надежную фиксацию мышц и правильное распределение нагрузки.

Дополнительно рекомендуется наклеить ленту в горизонтальном направлении под коленом. По полосе фиксируется на сухожилиях, проходящих у коленного сустава, с целью купирования боли. Использовать такой метод наклеивания можно и при артрите.

Использовать тейпирование при повреждении мениска нужно не только во время лечения травмы, но и в период реабилитации, чтобы предупредить процесс распада хрящевой ткани. Среди всех видов фиксирующих лент выбирать нужно Y–образную. Края тейпа наклеиваются под коленом. Концы располагаются вокруг чашечки с направлением лучей вверх. Фиксируется лента на связках сустава и накладывается строго по направлению волокон.

Ленты фиксируются в горизонтальном направлении выше и ниже сустава, делая от него отступ на 15 см. Якоря лент располагаются сзади. 1 край с внешней стороны наклеивается вверху колена, другой — в нижней части внутри.

Вторая лента накладывается в обратном порядке: верхний угол с внешней стороны и нижний — внутри. Для дополнительного укрепления накладываются полосы с обеих сторон колена, сверху и снизу, но в перпендикулярном направлении. Аналогичная схема фиксации используется при разрыве связок.

Цель тейпирования — снять нагрузку со связки. Для фиксации понадобятся ленты шириной 5 см и длиной 20 см и более. Колено сгибается под прямым углом. Якорь повязки фиксируется выше средней части голени. Концы заводятся над надколенником, как можно ближе к внешней стороне бедра. Вторая лента фиксируется под чашечкой, основа клеится к внутренней коленной связке. Конец крепится у середины внешней стороны бедра.

Методика наклеивания тейпа в данном случае используется во время реабилитационного периода. Цель фиксации — восстановить двигательную активность колена и силу мышц. Концы фиксатора закругляются. Колено сгибается до угла 70°. Якорь клеится под суставом, концы ленты направляются к внешней части чашечки, чтобы повторить анатомию поврежденной связки.

Полосы клеятся горизонтально между суставом, отступая от него примерно на 15 см. Якоря заводятся назад.
Конец ленты заводится на наружную сторону в верхнем углу колена, второй конец фиксируется внизу в углу, линия будет проходить по диагонали.
Аналогично фиксируется полоса со сменой углов.
Дополнительно проклеиваются полосы перпендикулярно с 2 сторон сустава.

Натяжение должно быть минимальное, не более 30%.

Особенности наложения клеящих полос зависят от того, какая нагрузка будет оказываться на колено:

Для бегунов важно защитить сустав и повысить его тонус. Тейпы накладываются в данном случае без натяжения. Бегунам стоит подбирать лимфа–тейпы. В качестве профилактики (для предупреждения травм при марафонах или спринте) выбирать нужно широкие полосы. При наложении следует фиксировать связки и мышечные волокна. Длинную ленту необходимо зафиксировать у внешней стороны бедра, чуть ниже от колена и до таза. Вторую ленту накладывать перпендикулярно от сустава до ямки под коленом.
Прыгуны должны накладывать полосы с небольшим натяжением (до 15%). Создание незначительного давления поможет улучшить работу сустава и защитить его во время прыжков. Чтобы поддерживать колено, потребуется фиксация 3 полосами. Первый тейп наклеить под надколенником и протянуть до нижней части бедра при согнутом (90°) колене. 2 полосы — с 2 сторон колена, их концы клеить накрест и фиксировать на коже, а не на других полосах. Чтобы проверить правильность тейпирования, нужно разогнуть конечность, на ней должны появиться многочисленные складки.
Игровые виды спорта (волейбол и баскетбол) требуют хорошей прыгучести и четкой координации. Тейпирование проводится с целью предупреждения травматизма. Ленты нужно фиксировать одновременно на 2 сустава — колено и голеностоп. Тейп нельзя накладывать в натяжении, т. к. при прыжках и интенсивных движениях сдавливание тканей и мышц может спровоцировать развитие ишемии. Полосы должны фиксировать только растянутые мышцы. Для защиты сустава могут быть использованы схемы фиксации как у бегунов и прыгунов.

Олег, 31 год, Сочи

Много лет занимаюсь волейболом, поэтому регулярные травмы колена для меня — дело привычное. Уже 5 лет пользуюсь тейпом: наклеиваю его, когда обостряется боль или растягиваются мышцы. Простые на вид полосы (как пластырь) эффективны. Как бы сильно не болел сустав, я могу спокойно с тейпом играть, совершать высокие прыжки, и колено меня не беспокоит.

Евгения, 26 лет, Москва

Получила как-то сильный ушиб колена, возникла гематома, нога ужасно болела. Я уже думала, что без гипса не обойтись. Хорошо, что врач посоветовал тейп. Сначала отношение к клейкой ленте было скептическое, но она помогает, причем, как я сама убедилась, быстро и эффективно. За пару дней прошла боль, уменьшился отек, кожа стала приобретать нормальный цвет. Накладывать его совсем несложно. Первый раз тейпирование делали в больнице, а дальше я уже сама могла клеить полосы.

Арсен, 29 лет, Астрахань

Я — бегун на длинные дистанции, поэтому тейп для меня — это самый верный защитник суставов. Когда занимался без этого фиксатора, долго восстанавливался после забегов. Хотя у меня и отличная физическая подготовка, но колено и мышцы ныли. С тейпом я перестал испытывать такие проблемы. Сократились случаи растяжения мышц и связок. Полосы не создают дискомфорта, на теле они совсем не ощущаются.

источник

Тейпирование – это процедура, которая заключена в фиксировании коленного сустава с помощью специальных лент – тейпов. Тейпы – это эластичные ленты, которые имеют клейкую поверхность. Эти ленты следует фиксировать на теле.

Тейпы отличаются от лейкопластыря, ведь они могут растягиваться, а затем возвращаться в исходное положение. Именно эта особенность обеспечивает возможность двигаться и при этом защищает сустав от повышенных нагрузок.

Ленты изготавливают из хлопка, значит, они прекрасно пропускают воздух. Клеящее покрытие не вызывает аллергии и раздражений на коже. Кроме того, после намокания тейпы быстро высыхают, поэтому с ними можно принимать душ.

Часто применяют также кинезиотейпирование. Кинезио тейп на колено помогает не только фиксировать сустав, но и нормально функционировать без боли и сильного ограничения движения, так как специальные ленты накладываются по линиям следования мышц.

Популярности метода способствовали два фактора:

Он прост и практичен в быту. Прикрепил ленты, и ходи, не снимая, пять суток, можно даже купаться. Людям всегда нравятся простые решения.
Производители тейпов окрашивают их в яркие насыщенные цвета, которые нравятся женщинам. Все то, что нравится им, обречено на популярность.

Сложнее обстоит дело с лечебным эффектом от ношения лент.

Далее в статье материал излагается в соответствии с позицией сторонников тейпирования.

Улучшают процесс кровообращения и оттока лимфы, что способствует поступлению в суставные ткани питательных веществ и кислорода.
Оказывают на кожу легкое раздражающее действие, благодаря чему активизируются клетки нервных окончаний.
Ускоряют обменные процессы.
Купируют воспаления, предупреждают их повторное развитие при наличии провоцирующих факторов.
Оказывают эффект массажа, за счет чего расслабляются и одновременно приходят в нужный тонус мышечные волокна.

Тейп, в сравнении с другими методиками фиксации, имеет ряд преимуществ:

Лента, наклеенная на сустав, оказывает локальное действие на проблемную зону.
Тейп любят использовать спортсмены во время тренировок, потому что он обеспечивает надежную фиксацию и не сползает с колена при движении.

За пару дней прошла боль, уменьшился отек, кожа стала приобретать нормальный цвет. Накладывать его совсем несложно. Первый раз тейпирование делали в больнице, а дальше я уже сама могла клеить полосы.

Период реабилитации: при разрыве мениска, растяжении связок и сухожилий, наличии обширных гематом, после вывихов, сильных ударов.
Повреждение крестообразных связок колена — частая травма у спортсменов, возникающая при резком скручивании сустава.
Бурсит — воспалительный процесс, являющийся осложнением травм и различных повреждений.
Наличие в сухожилиях воспалительных процессов.
Гонартроз — снижение подвижности сустава и возникновение частых болей из-за разрушения хрящевых тканей.

Наличие на поверхности повреждений, при которых запрещено сдавливать и закрывать кожу. К ним относятся: фурункулы и гнойники, глубокие раны и царапины.
Обширные отеки нижних конечностей, особенно в области сустава.
Варикозное расширение вен, протекающее с осложнениями.
Наличие аллергической реакции на клеящий состав тейпа.
После проведенной лучевой терапии (в течение 1,5 месяцев).

Тейпирование – инновационная методика, которую используют сразу в нескольких направлениях, а именно: в спорте, при лечении травм, а также в процессе реабилитации после них. И везде подобный метод отлично себя зарекомендовал.

Инновационные технологии в медицине значительно вырвались вперёд за последние годы. Не так давно появилось и обрело активное распространение новейшее направление в лечении травм суставов (эпинкондилит, коксартроз), связок и позвоночника с помощью специальных лент.

Такое лечение называется кинезиотейпирование и следует отметить, что особую популярность обрело именно тейпирование коленного сустава, так как оно феноменально ускоряет его реабилитацию. Но кинезиотейпирование, как и любая лечебная процедура, имеет свои особенности и показания.

Восстановление коленного, локтевого (если наблюдается эпикондилит) и иных суставов при артрозе, проблемах связок и позвоночника – сложный и продолжительный процесс, что предполагает затрату немалого количества сил и огромного терпения.

Даже в состоянии покоя из-за подвижного сочленения костей суставы и звенья позвоночника регулярно напрягаются, вследствие их нахождения под давлением. А что уж тогда говорить об физнагрузках, при которых они работают с полной отдачей?

Поэтому основной задачей тейпирования можно назвать облегчения процедуры восстановления позвоночника, связок, суставов при их повреждениях вследствие травмы, при артрозе, также если их затронул такой недуг, как эпикондилит.

К положительным свойствам тейпирования можно отнести:

обезболивание;
устранение воспалений;
нормализация кровотока и движения лимфы;
снижение нагрузок на суставы, связки и позвоночник;
при необходимости – ограничение амплитуды движения травмированной зоны.

Особой популярностью сейчас пользуются именно эластичные тейпы (от английского «лента»). Тейпирование сустава предполагает процедуру накладки лент, что обеспечены клейкой стороной, на мышечные ткани для их последующей фиксации.

Изготавливают такой «чудо-пластырь» из хлопка, что даёт коже возможность «дышать». Хотя тейпы не имеют в составе латекс, однако они обладают способностью растягиваться на 140%. Тейпы, как пластырь, не нужно снимать в бассейне или во время других водных процедур, поскольку они не отклеиваются.

Большинство людей, которые обращаются к медикам с повреждениями колена или локтевого сустава (эпикондилит) недоумевают, когда им прописывают тейпирование, ведь сложно поверить, что подобная лента-пластырь может активно поспособствовать их реабилитации.

Невероятное распространение получила методика Kinesio Taping (кинезиологическое тейпирование), что предполагает накладывание лент по линиям следования мышц. В итоге они расслабляются, заметно улучшение их поддержки, уменьшаются болевые ощущения и воспаление на протяжении всего периода ношения тейпа.

Тейпирование различных суставов при таких заболеваниях, как артроз, коксартроз, эпикондилит, используется в медицине уже довольно долго, однако изначально оно применялось в основном спортсменами для фиксации коленных суставов.

На сегодняшний день эта методика всё чаще используется для лечения и профилактики повреждений соединений костей. Специально в подобных целях были придуманы разные способы наложения лент. Каждый такой способ оптимален при той или иной травме.

Функциональный. Зачастую его применяют в спорте при существенных нагрузках и он чудесно помогает предупредить возможные травмы. Ленты в таком случае прикрепляются на всё время тренировки.
Лечебный. Используют при получении травм (эпикондилит) для снижения давления на повреждённую зону, благодаря этому методу, можно минимизировать вероятные обострения и сократить сроки восстановления.
Реабилитационный. Это самый сложный метод, получивший название «кинезиотейпирование». Он объединяет несколько методик, посредством чего и достигается коррекция суставов. Вдобавок эта методика противодействует появлению келоидных рубцов.

Каждый такой метод применяется лишь после одобрения врача, и именно он сможет продемонстрировать верные принципы наложения тейпов во избежание не только возможного дискомфорта, но и неэффективности лент.

Несмотря на эффективность такой процедуры, у тейпирования тоже есть противопоказания. К ним относятся:

аллергия;
повышенная чувствительность кожи;
повреждения на коже;
сложные травмы;
пожилой возраст;
обвисание кожи.

При этих противопоказаниях следует выбрать другой способ лечения и реабилитации. Лечащий врач подберет то, что лучше подойдет в таких случаях при проблемах с коленями.

О коленном рефлексе и как он помогает при диагностике читайте тут.

Тейпирование коленей помогает избавиться от боли, защитить от травмы, кроме того, эта процедура существенно ускоряет процесс выздоровления. Однако необходимо помнить о важности правильного наложения лент.

Для этого следует обратиться к специалисту или к обучающему видео. Если врач рекомендует эту методику, обязательно надо следовать его назначениям, это поможет решить многие проблемы с коленными суставами.

Методика тейпирования коленного сустава и связок применяется при следующих случаях:

при постоянных или периодических болях в колене;
при артрозе коленного сустава;
для снятия отёчности в случае ушиба коленной чашечки;
при растяжении мышечной ткани или связок;
с целью стабилизации коленного сустава во время тренировочного или соревновательного процесса;
во время реабилитационного периода после оперативного вмешательства.

Во всех видах спорта на колено оказываются нагрузки различной силы. Кроме того, нагрузки приходятся на различные зоны в коленном суставе. Поэтому спортсмены в зависимости от вида спорта, которым занимаются, по-разному осуществляют тейпирование.

Колено бегуна, или синдром илиотибиального тракта, характеризуется болью на внешней стороне коленного сустава. Однако страдают такой проблемой далеко не только бегуны – ходьба, катание на лыжах, езда на велосипеде, прыжки, игра в футбол также могут стать причиной данного синдрома.

Одна полоска тейпа (более длинная) при такой патологии приклеивается к внешней стороне бедра – начиная от участка ниже колена и до тазовой части. Второй теп накладывается перпендикулярно на болевой участок – до колена до подколенной ямки.

Борцы и бойцы обычно тейпируют пальцы и суставы рук. Колено реже подвержено травмам, однако если они случаются, то в этих случаях применяется схема тейпирования как при колене бегуна.

Для поддержки коленного сустава прыгуны применяют следующий тип аппликации: тейп отмеряется от под коленной чашечкой до нижней 1/3 бедра при согнутой в колене на 90 градусов ноге. Необходимо отрезать две полосы.

Затем клеим каждую из них без натяжения вокруг колена таким образом, чтобы их концы образовывали крест. Необходимо, чтобы концы тейпа заканчивались на коже, а не на ткани первого тейпа, так он будет лучше держаться.

Поскольку основные виды игрового спорта (как командного, так и индивидуального) связаны с бегом и прыжками, игроки могут применять схему тейпирования как при колене бегуна, а также такую, которой пользуются прыгуны.

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

функциональное – предотвращает травмы в спорте;
лечебное – убирает боль после травм;
реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками. И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик. Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы. Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область. Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления.

Тейпирование коленного сустава – один из способов фиксирования больного участка тела при травме или заболевании опорно-двигательной системы.

Также используется в профилактических целях для предотвращения осложнений, связанных с повышенной нагрузкой на сустав. Представляет собой наложение эластичных лент (тейпов) с определенным натяжением.

Перед использованием важно ознакомиться с инструкцией, так как при разных диагнозах используются различные методики кинезиотейпирования.

Использование тейпов имеет свои показания к применению. Наклеивать ленты на область коленного сустава рекомендуется в следующих случаях:

Ушибы, повреждение медиальной или крестообразной связки колена или мениска (лента берет на себя часть нагрузки и обеспечивает быстрейшее заживление даже при сохранении физической активности).
Пателлофеморальный артроз (кинезио тейп при артрозе помогает уменьшить боль в области коленного сустава).
Тендиноз (пателлярная тендинопатия) – дистрофическое поражение, кинезиотейпирование помогает улучшить кровоток и лимфодренаж и уменьшить воспаление.
Болезнь Осгуда-Шляттера, когда повышен риск асептического разрушения сустава (тейп сберегает костные части и способствует сохранению сустава на период лечения).
Тендинит или синдром «колена прыгуна» (кинезиотейпирование разгружает связку, снимает боль и улучшает микроциркуляцию в поврежденной области).

Тейпы могут применять спортсменам для профилактики, когда предстоящие физические нагрузки рискуют стать причиной получения травмы.

Тейпы могут применять спортсменам для профилактики, когда предстоящие физические нагрузки рискуют стать причиной получения травмы. Фиксация мышцы и сустава становится спасательным кругом, позволяет предотвратить серьезные повреждения. При этом, в отличие от жестких фиксаторов, тейпы не уменьшают подвижности – это важно для спортсменов, которым надо удачно выступить на соревновании.

Тейпирование колена представляет собой нанесение специальных лент. Они не содержат лекарственной пропитки и состоят только из:

Тканевой основы (только хлопок или хлопок + спандекс).
Акрилового гипоаллергенного клея.

Тейпы продаются или уже нарезанными (в этом случае можно выбрать разную форму – I, Y, X или W), или в виде пятиметрового рулона, из которого можно нарезать ленты нужной длины. В зависимости от цели на одно кинезиотейпирование коленного сустава нужно от одной полоски длиной 10–20 см или несколько полосок для создания подходящей фиксирующей конструкции (подробнее описано в инструкции).

Тейпы продаются или уже нарезанными (в этом случае можно выбрать разную форму – I, Y, X или W), или в виде пятиметрового рулона, из которого можно нарезать ленты нужной длины.

По сравнению с другими ортопедическими фиксирующими методами кинезиотейпирование колена имеет следующие преимущества:

Непрерывный эффект – один тейп можно носить до двух недель, не снимая. Раздражения не будет, так как ленты гипоаллергенные и воздухопроницаемые.
Быстрый результат – уже через 10–15 минут после нанесения тейпа чувствуется облегчение (боль уменьшается, подвижность сустава увеличивается).
Ленты для кинезиотейпирования влагоустойчивые. С ними можно спокойно принимать душ. Они подходят для использования пловцами.
Так как тейпы носятся долго, то они по стоимости получаются дешевле, чем другие фиксирующие приспособления.
Кинезиотейпирование не обездвиживает коленный сустав, как при иммобилизующем гипсовании.

Главное преимущество – в многозадачности кинезиотейпирования. Лента берет на себя часть нагрузки, обеспечивает оптимальную поддержку и защищает от травмирования. Благодаря растяжению и сжиманию кожи обеспечивается микромассаж, улучшаются кровоток и передвижение лимфы. А еще тейпами можно усилить тонус мышц или, наоборот, добиться их расслабления при чрезмерном напряжении.

Существует несколько видов тейпирования, выбираемых в зависимости от цели процедуры. Способы наложения отличаются локализацией тейпов и степенью натяжения лент. Вот 4 самых распространенных метода с видео, в которых наглядно объясняются правила кинезиотейпирования:

Техника кинезиотейпирования для дополнительной поддержки коленного сустава (уберечь от дальнейшего травмирования): используется 3 I-образных ленты. Пациенту надо сесть и согнуть ногу в колене. 2 длинные полоски наклеиваются вокруг коленного сустава и соединяются кончиками с двух сторон. 3 короткая полоска прикрепляется под коленом.
Если боль локализуется в задней части колена, то можно провести кинезиотейпирование двумя полосками (они клеятся в единых точках, а серединка разводится в стороны). Процедура проводится из положения стоя при выпрямленном суставе. Натяжение – 50–70 % в середине тейпа, концы накладываются без натяжения.
Метод тейпирования внутренней стороны коленного сустава (например, при артрозе): две короткие полоски клеятся крестообразно, а сверху наносится длинный тейп (от бедра в сторону голени). Степень натяжения – 30–50 %.
Техника тейпирования медиальной связки под коленным суставом. Три коротких ленты наносятся крестообразно на место наибольшей боли. Натяжение – 40–60 %.

Еще есть система кинезиотейпирования, которая улучшает дренаж лимфы. Это полезно для снятия отека в районе коленного сустава.

В этом случае методика предполагает использование веерообразно разрезанных тейпов (4–6 полосок с шириной не более 1,5 см).

Коленный сустав должен быть выпрямленным, ленты надо нанести с передней и задней стороны с натяжением примерно 20–30 % от первоначальной длины тейпов.

Существуют специфические противопоказания к тейпированию сустава. Специалисты не рекомендуют пользоваться этим способом, если есть:

Проблемы с тонусом кожи (например, слишком обвисшая кожа у пожилых людей) – в этом случае не удастся создать нужное натяжение и кинезиотейпирование коленного сустава будет бесполезным.
Открытые раны в области нанесения тейпа.
Аллергия на акрил (он входит в состав клеевой пропитки лент).
Осложненное варикозное расширение и тромбоз.
Инфекционные поражения подкожной клетчатки.

Беременным женщинам можно наносить тейпы на коленные суставы при артрозе и других заболеваниях.

Беременным женщинам можно наносить тейпы на коленные суставы при артрозе и других заболеваниях. Но делать это допускается только с минимальным натяжением (не более 20 %)

Кинезиотейпирование – это достаточно экономичная процедура. Полоски можно носить до 2 недель, поэтому одного мотка хватает на несколько курсов. Вот средняя цена тейпов, подходящих для фиксации коленных суставов:

Тейпы RockTape – прочные и влагоустойчивые полоски, рекомендованные для людей, которым предстоит повышенная физическая нагрузка или долгое пребывание в воде (например, пловцам). В линейке есть классические однотонные ленты и дизайнерские (с узорами и рисунками). Стоимость – от 890 руб. за рулон длиной 5 метров.
Тейпы Pharmacels – лента, которая очень хорошо тянется (до 120 % от первоначальной длины). Стоит выбирать для кинезиотейпирования, при котором требуется максимальное натяжение. Цена – от 550 руб. за пятиметровый рулон.
Кинезиотейпы Kintex – немецкие ленты, которые не очень хорошо тянутся, зато сделаны из 100 % хлопка. Есть детские варианты (узкие и с забавными картинками). Цена – от 450 руб. за рулон.

Подведем итог. Кинезиотейпирование коленного сустава – это современный метод физиотерапии ушибов, вывихов, тендинита надколенника, артрозов и других ортопедических и травматических проблем. Тейпы можно также использовать для профилактики возможных повреждений коленного сустава. Противопоказаний у метода мало, цена доступная, а инструкция нанесения достаточно простая.

Коленный сустав – чувствительное место, которое страдает от сильных физических нагрузок. Часто колено поражается артрозом.

В зону риска развития болезни попадают профессиональные спортсмены, люди преклонного возраста, те, чья работа связана с постоянным пребыванием на ногах.

В современной медицинской практике применяются различные способы терапии заболеваний суставов, в том числе тейпирование коленного сустава при артрозе.

Тейпирование – это способ защиты сустава с помощью тейпов (специальных лент). Они предохраняют мышцы и связки, принимая на себя часть нагрузки во время физических упражнений. Тейпирование наносят на уязвимые участки суставов, также применяют для профилактики повторных нарушений.

Возможно тейпирование при артрозе коленного сустава. Эта методика позволяет фиксировать больной сустав, снять с него нагрузку в период реабилитации. Лечение артроза требует достаточно много времени и усилий. Успех терапии зависит от соблюдения всех рекомендаций лечащего врача.

Одной из них является обездвиживание сустава и минимизация нагрузки на него. Для человека, ведущего активный образ жизни, подобные условия становятся просто невыполнимыми.

Поэтому нужна дополнительная фиксация колена, которая примет нагрузку на себя, то есть тейпирование колена при артрозе.

Тейпы, используемые в ортопедии, отличаются от эластичных бинтов и пластырей. Они хорошо растягиваются и возвращаются в исходное положение.

Основным компонентом в составе лент выступает хлопок, что не вредит кожному покрову. В тейпах нет латекса, но и без него они достаточно эластичны. В быту они очень практичны.

Тейпирование не накладывает ограничений на посещения душа. Ленты быстро сохнут и не теряют свою эластичность.

Кинезиотейпирование колена – это современный и прогрессивный метод купирования симптомов деформирующего остеоартроза

Изначально тейпирование применялось в профессиональном спорте в качестве способа сохранения суставов во время физических нагрузок. Сейчас тейпы используются для лечения различных заболеваний суставов, в том числе и артроза колена.

В связи с тем, что тейпы имеют разное назначение, можно выделить несколько их разновидностей:

Лечебные. Ленты накладываются на больной сустав по такой методике, чтобы уменьшить на него давление и не позволить разгибаться больше, чем позволено на этапе лечения.
Функциональные. В этом случае темпы накладываются для фиксации связок колена у спортсменов, футболистов, предотвращения повреждения мениска. Тейпирование проводится только на период активной тренировки и убирается в повседневной жизни.
Реабилитационные или кинезиотейпирование. Это самый сложный метод. В нем объединены разные методики с целью коррекции больного сустава. Благодаря этой методике снимается отек колена, расслабляется мускулатура, улучшается лимфоотток, снимается боль.

В процессе терапии может быть растянутый и нерастянутый метод фиксации. Тейп немного поднимает кожу над суставом.

Благодаря этому улучшается кровообращение, и достигаются следующие положительные эффекты:

Уходит боль.
Убирается воспаление.
Может снять отек сустава.
Больной сустав восстанавливает мышечную функцию.
Поддерживается двигательная функция сустава.

При деформирующем остеоартрозе выполняют кинезиотейпирование коленного сустава

Кинезиотейпирование колена осуществляется разными видами лент. В домашних условиях удобно использовать тейпы, предлагаемые в рулонах разной ширины и длины.

Они применяются для восстановления функции любой части тела. Также для разных суставов можно приобрести универсальные полоски X, Y и I-образной конфигурации.

Для фиксации конкретного сустава существуют специальные ленты нужной длины и ширины.

Кинезиотейпы сочетают в себе положительные свойства жесткой фиксации с возможностью функционирования больного сустава.

Преимуществами тейпирования являются:

В организме запускается естественный процесс восстановления сустава.
Снимаются воспалительные процессы и боль.
Положительный результат терапии наступает достаточно быстро.
Улучшается кровообращение и налаживается отток лимфы.
Отсутствие осложнений данной методики лечения. Можно фиксировать мышцы на 24 часа и более.
Убираются гематомы и отеки больного сустава.
Защита здорового сустава при интенсивных физических нагрузках.

Использование метода тейпирования возможно в следующих случаях:

Тейпирование коленного сустава при артрозе – это одна из самых востребованных лечебных процедур в реабилитации заболевания

Травмы и ушибы суставов.
Растяжения связок, мышц и сухожилий.
Воспаления и отечность тканей вокруг сустава.
Судороги мышц из-за избыточной нагрузки.
Диагностированный артроз коленного сустава.
Возникновение признаков артрита.

Чтобы получить положительный эффект, нужно знать, как затейпировать колено правильно. Артроз колена должен быть диагностирован, и врачом назначена лечебная терапия. Только после понимания существующей проблемы можно клеить ленты.

Существует несколько способов затейпировать колено:

На всю поверхность колена лента клеится в виде сетки.
Лента клеится накрест и хорошо тонизирует мышцы колена.
Лента клеится по кругу вдоль коленной чашечки, проходит поперек связок, концы фиксируются. В месте колена лента должна быть в расслабленном виде, а на месте связок – в натянутом состоянии.

Перед тейпированием проводится пальпация кожного покрова для определения его состояния. Если есть ранки, то их следует закрыть асептической повязкой. На участке тейпирования нужно убрать волосы и обезжирить кожу.

Чтобы ленты лучше фиксировались, можно использовать специальный клеящий спрей. После приклеивания ленты следует разгладить рукой для лучшей фиксации. Также в течение 30 минут необходимо исключить нагрузку на сустав.

Тейпирование колена во время артроза должно проводиться только высококачественными лентами. Больной точно должен знать, как себя вести с наложенными лентами, на какой срок они накладываются.

Во время выполнения манипуляции нижняя конечность должна находиться в среднем физиологическом положение, т.е. в позиции, когда мышцы сгибатели и разгибатели абсолютно расслаблены

В случае разрыва связок тейпы применяются для максимальной фиксации сустава, приглушения боли и снижения нагрузки на сустав. Самостоятельно клеить тейпы при такой серьезной травме без специальной подготовки не получится. Способ приклеивания лент может указать только врач после постановки правильного диагноза. Наложение тейпа на колено осуществляется по определенным правилам.

Если необходимо зафиксировать боковую связку на внутренней стороне колена тейпами, следует придерживаться определенных правил:

Необходимы две ленты, имеющие длину по 30 см.
Ногу следует поставить так, чтобы она создавала угол 90 градусов. Конец одной ленты крепится без натягивания немного выше центра голени с внутренней стороны ноги.
Сам тейп крепится с небольшим натягиванием по линии боковой связки внутри больного коленного сустава до центра внешней поверхности бедра. Конец клеится без натягивания.
Конец следующей ленты нужно приклеить под коленной чашечкой без натягивания.
Сама лента клеится с небольшим натягиванием вдоль внутренней боковой связки больного сустава до центра бедра с внутренней стороны. Конец закрепляется без натягивания.

Если произошло ущемление нерва или повреждение подколенной мышцы, то можно клеить тейпы на заднюю часть коленного сустава. Тейпирование поможет снять сильную боль при таких видах травм. Лента клеится косо под задней частью коленного сустава. Возможна также Х-образная методика наложения тейпов, при которой их концы находятся на расстоянии не менее 5 см выше и ниже подколенной ямки.

Правильно наложенные тейпы, в целом, не могут нанести какой-либо вред организму.

Но существует ряд случаев, в которых приклеивание лент противопоказано:

Протекание артроза в острой форме или появление болей неизвестного происхождения.
Нарушенный тонус кожи, особенно у пожилых людей. В этом случае тейпирование просто будет бесполезной процедурой и не принесет положительный эффект.
Тяжелые заболевания кожи и открытые раны.
Аллергия на компоненты, входящие в клей лент.
Тромбоз и осложненный варикоз.
Заболевания, сопровождающиеся высокой температурой и лихорадкой.

Тейпирование – один из наиболее эффективных способов профилактики заболеваний суставов, связок и мышц при тяжелых физических нагрузках. Необходимо фиксировать лентами те мышцы и связки, которые с наибольшей вероятностью подвержены травмированию.

Если уже существует какой-либо недуг, то с помощью тейпирования можно снять отек, защитить мышцы, убрать воспаление. Его применяют с другими видами лечения, в том числе и криотерапией. Как правило, тейпирование назначает врач после постановки диагноза. Он указывает метод приклеивания лент и продолжительность процедуры.

Иногда необходимо зафиксировать поврежденный сустав так, чтобы проводить лечение не ограничивая движения. Одним из эффективных способов профилактики травм и патологий опорно-двигательного аппарата является тейпирование.

В медицине под тейпом (англ. tape – лента) понимают широкую эластичную клейкую ленту для фиксации суставов и мышц. Тейпы производят из специального высококачественного материала, напоминающего пластырь. За счет своего уникального состава, они отлично держатся на теле даже после водных процедур.

Несколько тейпов накладывают на поврежденное место, формируя повязку. Она защищает мышцы и суставы от растяжений, вывихов и излишнего напряжения. В целях поддержки определенной части тела тейпы применяются в спортивной медицине и при некоторых заболеваниях:

При артрозе, периартрите.
Сколиозе, нарушении осанки.
Остеохондрозе.
Болезни связочного аппарата.
Миозите.
Комбинированном плоскостопии.
При юношеском кифозе.
Ахиллобурсите.
Искривлении голеней у детей.
Мышечно-фасциальном болевом синдроме туловища или конечностей.

Популярность тейпы приобрели благодаря простоте в использовании и длительности воздействия. Их можно носить до 7 дней, при этом обеспечено их круглосуточное воздействие. Они улучшают лимфоциркуляцию, действует на очаг патологии на рефлекторном уровне.

Больше всего подвержены повреждениям и заболеваниям плечевой и коленный суставы. Им более всего требуется защита. Кроме того, тейпирование помогает снять нагрузку с мышц и избежать перенапряжения.

Приклеенный на кожу кинезио-тейп поддерживает мышцы, сохраняя подвижность, улучшает кровообращение и лимфоток.

Восстановительные упражнения должны быть строго дозированы, с небольшой амплитудой и легкой растяжкой. Занятия без тейпов могут привести к повторным травмам или переходу к хронической форме заболевания.

Когда необходимо приклеить тейп:

Перед спортивными играми, в которых активно заняты руки (теннис, волейбол, гольф).
Деятельность с нагрузками на одно плечо.
Восстановительный период после травмы.
Воспаления мягких тканей.
Болевой синдром.

Часто тейпирование применяют для профилактики повторных травм, фиксирования мышц, суставов и сухожилий, снятия боли, отеков, восстановления функции части тела.

Наиболее сложным является кинезио -тейпирование коленного сустава. При боли пластырь накладывают по периметру колена. После наложения всей аппликации необходимо активными движениями разгладить ее для усиления клеящего эффекта. Также в течение 30 минут следует избегать двигательной активности.

Для разгрузки связок колена у спортсменов (футболистов, хоккеистов, легко- и тяжелоатлетов).
В восстановительный период после эндопротезирования.
При боли, отеках. Сюда же относят травмы, заболевания, деформирующие изменения (например, при артрозе).

Выбрать правильно методику тейпирования может только врач после постановки диагноза, т. к. имеются противопоказания. При выборе неправильной техники заболевание может обостриться.

Среди безусловных ограничений являются ссадины, открытые раны, использование в тейпа качестве перевязочных материалов, заболевания кожи, тяжелые заболевания почек, сердца, тромбоз, аллергии.

Очень важно выполнять все инструкции правильного наложения кинезио. А поскольку именно коленный сустав чаще всего необходимо фиксировать, то рассмотрим, как это делать правильно.

Техника наложения тейпа на внутреннюю боковую связку колена:

Приготовить 2 отрезка по 27–33 см.
Сидя на стуле, согнуть колено, выдерживая угол 90 градусов.
Первый пластырь с небольшим натяжением в 20% накладывается по внутренней стороне коленной чашечки, начиная чуть выше середины голени, а заканчивая на середине бедра с наружной стороны.
Второй тейп начинают клеить под серединой коленной чашечки. И с небольшим натяжением в 20% по внутренней боковой связке коленного сустава накладывают до середины внутренней поверхности бедра.

Техника наложения кинезио-тейпа по периметру колена:

Приготовить 3 отрезка по 10–15 см.
Сидя на стуле, согнуть ногу в колене, выдерживая угол 90 градусов.
Первый отрезок наклеивают от бугристости большой берцовой кости не натягивая. Средняя часть тейпа клеится с небольшим натяжением уже по внешней стороне колена. Конец пластыря крепится чуть выше колена.
Второй отрезок накладывается также, но с внутренней стороны колена.
Третий отрезок накладывается для фиксации первых двух. Его нужно клеить горизонтально под коленной чашечкой.

Техника наложения Y-образного кинезио -тейпа для стабилизации коленного сустава:

Согнуть ногу в колене до максимально возможного угла сгибания.
Приготовить отрезок длиной 25 см. Закруглить углы тейпа с одной стороны – это будет нижняя часть, основание.
Разрезать тейп вдоль посередине до формы Y, оставляя 5 см основания неразрезанными.
Сложить хвосты Y-образного тейпа вместе и закруглить. Получается Y-образный тейп.
Отделить подложку.
На уровне верхней трети голени, на бугристости большой берцовой кости наклеить нижнюю часть тейпа.
Слегка натягивая и отводя в сторону, наклеить с внешней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски наклеивается на внешней поверхности бедра над коленом.
Затем так же наклеить с внутренней стороны колена. Слегка натягивая и отводя в сторону, клеить с внутренней стороны колена, не допуская складок. Верхняя часть полоски накладывается на поверхность бедра над коленом.
Отмерить тейп для следующего тура. Он должен перекрывать наклеенные полоски на 5–7 см слева и справа. Отрезать. Закруглить углы тейпа.
Сложить поперек, освободить от защитного слоя посередине на 5 см.
Приклеивать от середины, растянув тейп у основания коленной чашечки с натяжением 75–100%. Края тейпа 3–5 см приклеивают, не натягивая, вокруг колена поверх первого слоя. Сначала наклеить с внешней стороны ноги, затем с внутренней.
Зафиксировать разглаживанием.
Аналогично делать над коленной чашечкой.

При необходимости кинезио-тейпирование сочетают с другими видами лечения – криотерапией, массажем, электростимуляцией, лазеротерапией, ЛФК, гидротерапией. Для определения срока лечения учитывают характер заболевания, его локализацию, клинико-анатомические данные и возраст человека.

Улучшение самочувствия иногда вводит в заблуждение и человек прекращает лечение. Но процесс регенерации занимает продолжительное время.

Тейпирование помогает не только снять отек и уменьшить боль на первом этапе, но контролировать нагрузки в дальнейшем.

Название рассматриваемого терапевтического метода переводится с английского языка как «клейкая лента». Под кинезиотейпингом понимают лечебное воздействие за счет наложения на поврежденный участок тела специальных лент. Это приводит к обездвиживанию конкретного участка тела. Его используют для восстановления после травмы либо для проведения последующего лечения после операции.

Кинезиотейпирование колена отличается от терапии, при которой врач использует бандаж либо фиксатор.

Такие устройства имеют большие размеры, а при их применении подвижность колена максимально ограничена. При тейпировании ограничения в подвижности носят минимальный характер.

Методика распространена среди спортсменов. Она существенно снижает вероятность получения спортивной травмы. Терапевты выделяют следующие особенности тейпов:

хлопковая основа;
растяжение до 140%;
отсутствие в составе латекса;
одинаковое строение всех тейпов;
свободное прохождение через ленту воздуха, что обеспечивает коже дыхание;
наличие клея обеспечивает прочную фиксацию;
время ношения до 4 суток;
высокая водостойкость позволяет использовать тейпы во время водных процедур.

Лечение проводится при травме, полученной в результате ушиба, а также при артрозе и прочих заболеваний опорно-двигательной системы. Такая терапия проводится и при растяжении мышц и связок. Кинезиотейпирование коленного сустава показано в следующих случаях:

боль в околосуставной ткани;
судороги, спровоцированные повышенной мышечной нагрузкой.

Методика противопоказана при высокой чувствительности кожи к хлопку. Манипуляция не назначается, если повреждена дерма. При обвисании кожи вокруг любого сустава тейпирование неэффективно. Процедура не назначается пожилым лицам и при сложных травмах.

Тейпы похожи на лейкопластыри с матерчатой основой. Для их изготовления используют специальный материал, который легко растягивается и возвращается в первичное положение. С помощью клейкого слоя осуществляется прочная и комфортная фиксация ленты к телу.

Для тейпирования коленного сустава применяют ленты разной ширины. Чаще медики используют ленты шириной 5 см. Эффекты методики:

Стабильная поддержка мышц.
Уменьшение боли.
Улучшение кровотока.
Оказание минимальной нагрузки на колено.
Ограниченная подвижность травмированного участка, что не сказывается на ведении активного образа жизни.

Перед тем как наложить тейп на колено, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Его правильное применение лежит в основе эффективности лечения.

Предварительно пациенту нужно поставить диагноз. Ленты должны накладывать специалисты. Их неправильное расположение провоцирует осложнения.

Перед тем как правильно тейпировать колено, врач определяется с методом ведения терапии. Эффективность тейпирования также зависит от применения других способов лечения. Ученые доказали действенность метода в лечении следующих явлений:

устранение боли;
стимулирование мышечных окончаний;
усиление лимфы.

Для лечения медики используют тейпы, которые снижают механическую нагрузку на пораженное колено. Таким способом предотвращается его разгибание, снижается вероятность развития воспаления.

Лечение способствует быстрому восстановлению поврежденного колена. Спортсмены используют метод в качестве функциональной терапии. В этом случае предотвращается возможное травмирование.

Манипуляция предупреждает травму мениска.

Тейпы используют и в реабилитационных целях. Такое кинезиотейпирование считается самым сложным. Ленты применяют в комплексе с иными методиками.

Как правильно клеить тейп на колено, независимо от цели применения, знает только квалифицированный специалист.

Предварительно очищается кожа от волос. Проводится обезжирование дермы спиртом. Лента накладывается вдоль мышц. Особое внимание уделяется силе натяжения ленты. Её определяет врач. Если тейп наложен, его разглаживают. При этом нельзя допустить пережатие нервов, сосудов. Не должно быть и складок. Если цель использования тейпов — терапия, нельзя ограничивать подвижность.

Тейпирование при хроническом воспалении колена оказывает обезболивающее воздействие. Боль при артрозе спровоцирована напряжением мышц, окружающих сустав. Тейп наклеивается на них. При таком диагнозе медики выделяют следующие особенности применения клейких лент:

если боль носит выраженный характер, используют широкий тейп;
натяжение равняется 40%;
если возник отек, применяют лимф-тейп (с направлением лучей в сторону лимфоузлов).

Тейпирование для коленного сустава применяется в двух случаях:

Профилактика повторного травматизма. Обычно такая тактика используется при хронических или усталостных травмах. Перед соревнованиями, которые спровоцируют повышенную нагрузку на хроническую травму.
Для оказания лечебного эффекта в период реконвалесценции при острых травмах (вывих, растяжение и т.д.), а также при терапевтических заболеваниях, которые сопровождаются повреждением колена (ревматоидный артрит, артроз, поражение коленного сустава подагрой и т.д.).

Использование кинезио тейпа при болях в колене:

Выше и ниже колена наклеиваем пару однополосных тейпов перпендикулярно оси ноги.
Далее крест-накрест наклеиваем несколько тейпов выше и ниже надколенника для укрепления внутренних и наружных связок.
Поверх наносим несколько закрепительных слоёв.

В этот период реабилитации после операции и при консервативном лечении применяют повязки из кинезио –тейпа, которые ускоряют процесс восстановления функции коленного сустава.

Схема наклеивание кинезио тейпа при патологии менисков:

Наклеиваем якорь Y- тейпа под коленной чашечкой. Лучи направляем и концы выкладываем вокруг коленной чашечки.
Далее фиксируем около лежащие связки, выкладывая тейпы по направлению их роста.

Наклеиваем широкие однополосные тейпы перпендикулярно оси ноги выше и ниже сустава на 10-15 см.
Далее укрепляем крестовидные связки. Для этого с наружного верхнего края коленного сустава наклеиваем тейп по диагонали к нижнему внутреннему углу. Тейп располагается над надколенником. Вторая часть тейпа располагается также только ниже надколенника.
Повторяем процедуру в зеркальном положении. С внутреннего верхнего угла к наружному внешнему.
Поверх всей конструкции наклеиваем закрепительные тейпы выше и ниже колена.

У тейпа и наколенника есть свои преимущества, что позволяет использовать их в различных ситуациях.

Длительность использования	Одноразовый материал. До 5 суток.	Многократность применения. От 7 дней до 1 месяца при постоянном использовании. Длительность применения зависит от качества материалов наколенника.
Направленность действия	Локальное действие, возможность иммобилизации конкретного повреждённого участка.	Создание одинакового давления на все структуры, располагающиеся под наколенником.
Цена	От 600 рублей и выше за 5 метров ленты.	От 500 рублей.
Надёжность	Не отклеиваются при движении.	При движении может сползти вниз по ноге и вызвать неловкую ситуацию.

Наколенник и тейп по своей сути обладают практически одинаковыми свойствами. Если иммобилизация необходима для тренировочного процесса лучше использовать наколенник.

В соревновательный период, когда нужна надёжность, лучше применить тейп.

Такая травма сопровождается интенсивной болью, ослаблением мышц.

Можно использовать широкий (10 см) тейп, разрезанный на 5 частей, оставив якорь цельным.

Оставить 5 см на область якоря, который следует зафиксировать немного выше зоны отека, при этом концы лент должны быть направлены в сторону пораженной области.
Наложить ленту на зону травмирования без натяжения.
Наклеить еще один разрезанный тейп крест-накрест относительно первой ленты.

Кинезиотейпирование коленного сустава в таком случае оказывает дренажный эффект, обеспечивая выведение продуктов распада вместе с лимфой. В итоге снижается отечность и синюшность тканей.

Важно! Тейпы не являются стерильными, поэтому их нельзя применять на открытых ранах или поврежденных участках кожи.

Наклеить одну однополосную ленту немного ниже коленной чашечки. Расположить ее перпендикулярно оси конечности.
Затем крестообразно наклеить две ленты выше и ниже области надколенника.
Далее нанести сверху несколько полосок поверх наклеенных тейпов для окончательного закрепления.

Это позволит укрепить наружные и внутренние связки, а также уменьшить нагрузку на суставы и мышцы.

В результате это приведет к снижению интенсивности болевых ощущений, а также ускорению регенеративных процессов.

Цель наложения тейпов в данном случае – разгрузить связку. Нужно взять две полоски шириной 5 см длиной от 20 см. Далее необходимо:

Согнуть колено под углом в 90 градусов.
Якорь первого тейпа зафиксировать выше середины голени, а его конец – закрепить над областью коленной чашечки, ближе к внешней части бедра.
Второй тейп нужно зафиксировать под коленной чашечкой, а его основу приклеить на зону внутренней боковой связки колена. Конец закрепить на середине внешней части бедра.

При такой травме ленты часто применяются в процессе реабилитации. Это позволит вернуть прежнюю силу и подвижность конечности.

Способ наложения аппликации:

Закруглить концы тейпа.
Согнуть колено под углом 70 градусов.
Зафиксировать якорь под коленом с внутренней стороны по направлению к внешней коленной чашечке, повторяя расположение крестообразной связки.

Необходимо помнить, тейпы обеспечивают только поверхностную фиксацию мышц и связок, поэтому их можно использовать только в качестве вспомогательной методики лечения или средства профилактики заболевания.

источник