Меню Рубрики

Болят колени после брасса

ся с плаванием без трубки (100 — 200 м). Упражнение способствует устранению нерациональных отклонении кисти от продольного направления, стабилизации положения туловища, увеличению плотности гребков. Применяется упражнение при значительных колебаниях туловища и других ошибках, вызванных неэффективным выполнением вдоха. Дозировка — 800 — 1000 м.

Упражнение 5. Плавание с дополнительным сопротивлением (поперечная пластинка, тормоз и т. п.), которое укрепляется на поясе пловца. Если ставится задача увеличить усилия при гребке, упражнения выполняют на коротких отрезках 8×25 м; 10×25 м и др. Для совершенствования техники движений используют дистанции 200 — 400 м. Упражнение способствует увеличению траектории движения кисти в воде, времени гребка, сокращению времени проноса, возрастанию плотности гребков, сокращению «шага», усилению захвата и отталкивания воды. Применяется упражнение при неэффективном гребке руками и других недостатках в выполнении гребковых движений.

Упражнение 6. Плавание баттерфляем с лопаточками (площадь лопаточек должна быть в 1,5 раза больше площади кисти пловца). Упражнение способствует увеличению «шага», усилий при захвате и отталкивании воды, снижению темпа движений, сокращению отклонения кисти от продольного направления. Если ставится задача совершенствования техники движений, упражнение выполняется на дистанции 200 — 1000 м. Для повышения уровня силовых возможностей используют короткие отрезки в сериях 8 — 10 раз по 25 м.

Упражнение 7. Плавание на привязи с резиновыми амортизаторами различной упругости. Пловец с помощью пояса, укрепленного на теле, фалом соединен с бортиком бассейна. Упражнение способствует увеличению усилий при захвате и отталкивании воды, плотности гребков, сокращению отклонения кисти от продольного направления. Применяется

упражнение при неэффективном гребке руками. Дозировка — 4 — 8 серий по 4 — 6 повторений продолжительностью 10 — 30 с. В перерывах между сериями — спокойное плавание.

Упражнение 8. Плавание с помощью ног с различным положением рук: обе впереди; одна впереди, другая у бедра; обе у бедер. Упражнение выполняется в положении как на груди, так и на спине и способствует совершенствованию движений ногами. Дозировка — 200 — 400 м.

Упражнение 9. Буксировка пловцов с повышенной скоростью (методику буксировки см, в упр. 14 на стр. 11).

Упражнение 10. Плавание с помощью движений руками баттерфляем и ногами кролем. Упражнение способствует стабилизации положения плечевого пояса и головы при выполнении гребковых движений и вдоха. Применяется упражнение при укороченном гребке руками, чрезмерных колебаниях туловища и плечевого пояса. Дозировка — 150 — 200 м.

Упражнение 11. Плавание баттерфляем с поднятой головой, подбородок на уровне поверхности воды. 3 — 4 гребка руками с поднятой головой чередуются с 3 — 4 гребками с опущенной в воду головой. Применяется упражнение для устранения излишних колебаний плечевого пояса и головы. Дозировка — 100 — 200 м.

Упражнение 12. Плавание с раздельным выполнением гребка и вдоха. Пловец, выполняя непрерывные движения ногами, совершает гребок руками до бедер (пауза), затем поднимает голову, делает вдох и опускает голову в воду. После этого проносит руки над водой и возвращает их в и. п. Упражнение применяется при укороченном гребке руками. Дозировка — 100 — 200 м.

Упражнение 13. 3 гребка правой рукой, 3 левой и 3 двумя руками. Упражнение способствует налаживаю координационных механизмов слитного выполнения движений при плавании баттерфляем. Дозировка — 200 — 300 м.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ НОГ У БРАССИСТОВ


Б. Д. Зенов, заслуженный тренер СССР, Москва

Плавание брассом предъявляет очень высокие требования к опорно-двигательному аппарату ног и особенно к коленным суставам. Достаточно сказать, что нередко в течение одного тренировочного занятия спортсмен выполняет 2,5 — 3,5 тыс. толчков ногами с большой силой и скоростью. Когда эта нагрузка становится чрезмерной, «выходят из строя» слабые звенья опорно-двигательного аппарата. Наибольшее количество травм в плавании

приходится на связки коленных суставов и приводящие мышцы бедра (портняжную, тонкую и нежную).

Сошлюсь на личный опыт. С 1972 по 1976 г. я готовил к выступлениям на Олимпийских играх в Монреале Марину Юрченю. Моей воспитаннице удалось тогда выиграть на дистанции 200 м брассом серебряную олимпийскую медаль. В сезоне 1975/76 г., который предшествовал Играм, Марина потеряла 26% трениро-

вочного объема в брассе из-за плохого состояния коленных суставов. Практически из тренировочного процесса выпадала каждая пятая тренировка. Второе место на Олимпиаде, конечно, большой успех, но Марина, уверен, могла бы добиться более высоких результатов, если бы не преследовавшие ее в олимпийском сезоне травмы коленных суставов.

Подобные травмы характерны и для других пловцов. Не ошибусь, если скажу, что каждый второй брассист в той или иной степени терял значительную часть тренировочного времени по этой же самой причине, а многие спортсмены вообще вынуждены были прекратить занятия плаванием. А между тем опыт показывает, что правильная подготовка опорно-двигательного аппарата и своевременная профилактика могут полностью предохранить брассиста от травм. Стоило в 1977 г. включить в тренировку специальные упражнения по укреплению коленных суставов, бег, прыжки, как вскоре этой проблемы практически не стало существовать.

Бег — наиболее универсальное и полезное упражнение, положительно влияющее сразу на многие стороны подготовки. При длительном беге происходит последовательная, мягкая проработка всех наиболее необходимых мышц, связок и суставов ног.

Считаю, что не только беговые, но и все другие упражнения общей физической подготовки должны выполняться в мягком режиме, т. е. при сравнительно невысоком уровне интенсивности с соблюдением принципов постепенности и посильности. Очень часто, к сожалению, можно видеть, когда спортсмены после летнего отдыха почти сразу же приступают к беговым и прыжковым упражнениям повышенной интенсивности, часами играют в футбол или баскетбол. Как правило, результаты такого рвения бывают отрицательными: под влиянием беговых и особенно прыжковых упражнений сила мышц ног довольно быстро возрастает и далеко опережает в своем развитии приспосабливаемость связок.

Мы начинаем осенний цикл с 15-минутного кросса (сентябрь) и доводим его продолжительность до 40 — 45 мин (ноябрь). В этот период скорость бега должна быть равномерной и невысокой. Для бега выбираем трассу на пересеченной местности, по возможности живописную и закрытую от ветра. Одежда для кросса — шерстяной тренировочный костюм, а сверху — ветровка (для усиления потоотделения), кроссовки (точно по размеру ноги), хлопчатобумажные и шерстяные носки. Можно делать кроссовые пробежки и по асфальтовому покрытию. Во время плохой погоды беговые тренировки проводим в зале (продолжительность бега сохраняется). Как только выпадает достаточное количество снега, бег заменяется лыжами. В декабре лыжная подготовка проводится через день по часу перед

тренировкой в воде, а в январе — ежедневно по 1,5 ч.

В первой половине февраля интенсивность лыжной подготовки снижается (2 — 3 раза Б неделю с часовой тренировкой в сравнительно легком темпе). В этот период в тренировку снова включаем бег (в зале) — продолжительность не более 15 мин, который сохраняется в программе подготовки до ответственных соревнований зимнего сезона (февраль — март). После непродолжительного активного отдыха в марте начинается летний цикл подготовки. В апреле — мае, как и осенью, постепенно доводим продолжительность бега до 40 — 45, а иногда и до 60 мин. Перед основными соревнованиями сезона (чемпионат страны, первенство мира, Европы) беговая подготовка сокращается до 10 — 15 мин в день.

Бег постоянно сочетается и дополняется спортивными играми, которые в течение всего сезона проводятся через день (чередуясь с бегом или лыжами).

В основе прыжковой программы (с отягощениями и без отягощений) упражнения, применяемые легкоатлетами-прыгунами. Программа прыжковой подготовки, разработанная нами в 1977 г., не претерпела изменений. Ежедневно на прыжки мы отводим 20 — 30 мин перед утренней или вечерней частью тренировки. Эта программа повышает силу ног и прыгучесть и создает необходимую базу для профилактики травм коленей.

Прыжковая программа включает следующие серии прыжков: на правой (левой) ноге на максимальную длину (или высоту); с ноги на ногу на максимальную длину с максимально высоким подъемом колена маховой ноги; из глубокого приседа с приходом в глубокий присед («лягушка»); на двух ногах (безостановочно пли с паузой после каждого прыжка); с ноги на ногу в сторону (но с продвижением вперед); с преодолением препятствий (через скамейки, барьеры и т. п.); из положения глубокого приседа (полуприседа).

Эти серии можно разнообразить или усложнить, если выполнять многоскоки боком, спи-ной назад, с добавлением различных движений в фазе полета и т. п.

Не менее двух раз в неделю прыжковые серии следует усложнять отягощениями (набивными мячами, гантелями, мешками с песком).

Почти в каждом занятии прыжковая подготовка завершается 2 — 4 сериями прыжков на прыжковую тумбу, высота которой может быть 100 — 120 см (10 прыжков) и 70 — 80 см (40 прыжков).

Беговая, игровая и прыжковая подготовка (если их применять систематически) создают определенный запас прочности и помогают брассистам избежать травм коленных суставов.

Для профилактики травм ног мы

применяем следующие специальные упражнения:

1. Приседания с различным положением ступней и коленей (пятки вместе, носки в стороны; ступни вместе: ступни на ширине плеч; колени вместе; ноги скрестно; одна ступня впереди и т. д.). Амплитуда приседаний, темп и степень усилий должны возрастать постепенно.

2. И. п. — стоя, держась руками за рейку гимнастической стенки. Пружинистые полуприседы с выводом сомкнутых коленей в стороны. Амплитуда движений коленей и темп должны также возрастать постепенно.

3. И. п. то же. Круговые движения сомкнутыми коленями в горизонтальной плоскости.

4. И. п. — стол в наклоне, опираясь руками о колени, ноги на ширине плеч. Круговые движения коленями в горизонтальной плоскости внутрь и наружу, постепенно увеличивая амплитуду вращения до максимальной.

5. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Размашистые повороты туловища, не меняя положения ступней.

6. Толчок набивного мяча внутренней поверхностью стопы (упражнения 6 и 7 выполняются в парах).

7. Первый партнер лежит на животе, ноги согнуты в коленях, пятки подтянуты к ягодицам. Второй партнер берет руками ступни первого и мягкими, пружинистыми движениями с постепенно увеличивающейся амплитудой прижимает ступни к ягодицам, а затем к ту-

ловищу (справа и слова). С каждым нажимом ступни несколько возводятся в стороны.

Для укрепления приводящих мышц бедра используются такие упражнения:

1. И. п. — стоя. Махи прямой ногой вправо, влево. Амплитуда постепенно увеличивается до максимальной. Повторить 10 — 12 раз каждой ногой.

2. И. п. — сидя, руки опираются о пол сзади, ноги широко разведены в стороны и слегка приподняты над полом. Скрестные движения ногами («ножницы») с постепенно увеличивающейся амплитудой. Повторить 25 — 30 раз со сменой темпа.

3. И. п. — сидя на скамье, стуле. Между коленями зажат мяч (футбольный, баскетбольный, набивной). Сжимание мяча в изометрическом режиме. Продолжительность 5 — 7 с. Пауза — 10 — 15 с. Выполнить серию 5 — 7 раз. Повторить то же с теннисным мячом.

4. То же упражнение, но с мячом, зажатым между ступнями.

5. И. п. — сидя, ноги согнуты и слегка подтянуты к груди, ступни вместе, колени максимально разведены в стороны, кисти рук на внутренних сторонах коленей. Свести колени вместе, преодолевая сопротивление, оказываемое руками. Повторить 10 — 15 раз.

6. Из того же и. п., но ступни и колени вместе. Развести руками колени в стороны, преодолевал сопротивление приводящих мышц бедра. Повторить 10 — 15 раз.


В. И. Зверник, старший тренер ДЮСШ, «Локомотив», Минск,
И. В. Зверник, Минский государственный пединститут им. А. М. Горького

Поиски путей оптимизации спортивной тренировки в плавании привели к созданию специальной таблицы напряженности тренировочных режимов (см. таблицу). В ее основе широко известные и давно применяемые тренерами-практиками принципы суммирования времени (отводимого в тренировочных заданиях на заплыв и отдых), приведенные к определенной графической системе. В цифровой горизонтальной строке приводятся обозначения степеней напряженности тренировочного урока (в км/ч). Например, выполняя тренировочные задания с напряженностью 4,0 км/ч, спортсмен со всеми остановками и паузами способен преодолеть в течение одного часа расстояние в 4 км. Увеличение этого показателя за счет «движения» спортсмена вправо по таблице ведет к повышению интенсификации тренировочного процесса. Назовем такое увеличение освоением очередного тренировочного режима. Режим

считается освоенным, если после выполнения заданной тренировочной серии отрезков (дистанций) величина ЧСС спортсмена не превышает 150 уд/мин (25 ударов за 10 с). В этом случае можно перейти к освоению следующего тренировочного режима (степени напряженности). Например, спортсменка Н. Д. в июне выполняла серию 10X400 м вольным стилем в режиме 6.30,0 (напряженность 3,7 км/ч). Ее тренировочные результаты были в пределах 6.28,0 — 6.08,0, а пульс колебался от 27 до 29 ударов за 10 с. Через полтора месяца эта же спортсменка показала в аналогичной серии: 6.26,0 — 6.22,5-6.18,4. и 6.08,7. На финише серии ЧСС составляла 25 ударов за 10 с, т. е. 150 уд/мин. Отсюда следует вывод, что спортсменка полностью освоила данную зону напряженности и может переходить к освоению следующей степени напряженности — 4,0 км/ч (что для описанной выше тренировочной серии

источник

Артроз коленного сустава – распространённое заболевание, присутствующее у 30% населения. Второе название болезни – гонартроз. Болезнь специфическая, доставляет множество дискомфортных и болевых ощущений. Но подобный диагноз не повод для паники. Боли в колене должны стать сигналом к началу оздоровительной физкультурной методики. Один из популярных методов лечения артроза колена – бассейн, или аквааэробика. Помогает ли плавание при артрозе коленного сустава? По медицинской статистике, составленной на базе прошедших курс лечения пациентов, аквааэробика позволяет вновь вернуть полноценную подвижность колена и устранить боли и дискомфорт в поражённой области.

Читайте также:  Присел когда встаю одно колено болит

Можно ли плавать в бассейне при артрозе коленного сустава – актуальность этого вопроса прослеживается с 2007 года, с момента, когда начали вплотную исследовать методы лечения этой болезни. Была отобрана группа пациентов и разделена на две команды. Первая группа занималась упражнениями исключительно на суше, вторая – водные процедуры.

Результаты показали, что пациенты, занимающиеся на суше, быстро теряют болевые и дискомфортные ощущения, но подвижность суставов не возвращается длительное время. Группа, занимающая в воде, быстрее восстанавливала работоспособность поражённого колена.

Из этого следует вывод, что плавание для суставов, требующих восстановления, подходит лучше всего. Водные процедуры оказывают колоссальное терапевтическое действие. Занимаясь в воде, человек разминает не только суставы, но и мышцы. Терапевтический курс варьируется в индивидуальном порядке исходя из степени пораженности коленного пространства, запущенности заболевания и хронологии болезни. Можно заниматься самостоятельно, но лечение займёт больше времени.

Помогает ли плавание при боли в суставах молодым и пожилым людям? Водные процедуры предназначаются для любых возрастных категорий. Артроз коленного сустава может быть получен в качестве производственной травмы или возникает как возрастное явление. Посещение бассейна и занятия аквааэробикой помогают нормализовать работоспособность колена и восстановить подвижность поражённых суставов. Как именно помогает плавание:

  • Расслабляется мышечная структура, убираются спазмы и судороги.
  • Устраняются болевые и дискомфортные ощущения.
  • В ходе гидротерапии можно вытянуть или согнуть колено с минимальным сопротивлением, что помогает установить наличие артроза.
  • В клинических случаях, когда устранить боль не могут даже обезболивающие препарат, посещения бассейна – единственный выход. Находясь нижней частью туловища в воде и оставаясь на плаву, человек не ощущает 40% своего веса, следовательно, болевые ощущения отступают.
  • Все физиотерапевтические процедуры вызывают сильные боли и дискомфорт в колене.

Можно ли плавать в бассейне при артрозе с сильными болями? Такой расклад допустим, но длительность терапевтического курса увеличиться вдвое.

Любые физиотерапевтические процедуры должны соответствовать нормативам нижнего болевого порога в поражённом колене. Рассмотрев все преимущества плаванья, важно помнить, что избыток нагрузки на суставы скажется неблагоприятным образом.

Осуществляя плавание для суставов, польза будет до тех пор, пока человек разумно рассчитывает свои силы. Уровень нагрузки должен быть равномерным на верхнюю и нижнюю часть тела. Здесь нужно учитывать ключевой фактор – отсутствие ощущения давления воды на больную коленное пространство. Как правило, нагрузка на пациента подбирается лечащим врачом, в индивидуальном порядке, но при самостоятельном посещении бассейна нужно помнить несколько практических рекомендаций:

  • Упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела производятся поочерёдно. Таким образом, не нарушается цикл кровообращения.
  • При запущенной стадии артроза коленного сустава максимальная длительность водных процедур составляет 25 минут, с коротким интервалом в 2 минуты.
  • Вода в бассейне должна быть тёплой. Так можно расслабить мышцы и провести более длительное занятие. Амплитуда движений в суставах будет значительно расширяться.

На первых занятиях очень важно, чтобы рядом был помощник или просто родственник. Суставы, отвыкшие от физических нагрузок, могут не сразу привыкнуть к водным процедурам, что серьёзно помешает плаванью.

Важно знать: Врачи рекомендуют на первых занятиях в бассейне лишь погрузить ноги в тёплую воду и не выполнять упражнений. Таким образом, коленное пространство адаптируется к будущим нагрузкам и первые занятия по аквааэробике пройдут без серьёзных болевых ощущений.

Ключевыми факторами к выбору упражнений выступает возраст человека, физическая подготовка и стадия заболевания, о чём требуется рассказать несколько подробно.

Разные степени нагрузки могут положительно или отрицательно отобразиться на состоянии здоровья пациента. Если на первоначальной стадии развития артроза (инкубационном периоде) слишком переусердствовать, можно лишь ускорить прогрессирование болезни.

В период ремиссии очень важны методические занятия. Нужно делать плавные, медлительные, но длительные упражнения, чтобы закрепить состояние мышц и суставов. Плавание и артроз – совместимые понятия, если уловить тонкую грань, между рекомендуемыми методами и нежелательными упражнениями.

В острой форме крайне не рекомендуется заниматься больше 15–20 минут в день. Это обусловлено тем, что в агрессивной форме артроза коленного сустава, поражённая область сильно опухает, краснее, а имеющиеся болевые ощущения не уменьшают даже в бассейне.

На заметку: Пациенту необходимо учитывать не только состояние коленного пространства, но и собственное самочувствие, так как комплексный терапевтический курс подразумевает занятия на суше. Необходимо равномерно рассчитывать силы.

Научиться жить с артрозом крайне сложно. Нужно закрепить мышцы, отвечающие за поддержку суставов. Этого будет вполне достаточно, чтобы самостоятельно подняться по лестнице не испытав приступов боли. Плавание при артрозе коленного сустава, почему полезно совершать водные процедуры для укрепления мышечной структуры? Плавая, пациент дифференцированно развивает конкретные группы мышц, которые отвечают именно за поражённые суставы.

Какой же именно стиль плавания выбрать? Присутствует два основных метода – «брасс» или «вольный». В зависимости от стадии поражения коленного пространства будет осуществляться выбор. Для начинающих пациентов, специалисты рекомендуют «вольный» стиль. Этот метод подразумевает лишь разгибание и сгибание определённого поражённого участка, без каких-либо дополнительных нагрузок.

Для опытных людей, имеющих соответствующую физическую форму, предпочтительнее будет стиль «брасс». Это комплексная методология, совмещающая в себе упражнения для разминки и укрепления мышц. Чтобы подобрать индивидуальный способ плаванья достаточно обратиться к лечащему специалисту. За неимением этой возможности, придерживайтесь за бортик бассейна одной рукой и совершайте плавательные движения. Упражнения, при которых боль наименее выражена – ваш собственный стиль.

Важно знать: чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование и обострение артроза категорически запрещается принимать обезболивающие препараты незадолго до начала тренировки. При приёме лекарственных средств, можно не заметить перегрузки мышечной структуры коленного пространства, что приведёт к ухудшению ситуации.

Самостоятельный выбор стиля и соответствующих упражнений может занять длительное время. Более того, первые и долгожданные результаты проявят себя лишь через несколько недель. Для случаев, когда человек желает поскорее приступить к терапевтическому курсу, был разработан специальный комплекс упражнений, предназначенных для лечения и профилактики заболевания. Итак, как правильно плавать при артрозе коленного сустава:

  • Первое упражнение предназначается для дифференциального укрепления мышц. Необходимо лечь на спину, обеими руками держаться за поручни. После того как требуемое положение было занято, нужно поочерёдно поднимать и опускать ноги. Очень важно: движения должны быть плавными, нерезкими.
  • Велосипед. Это упражнение схоже с ездой на велосипеде. Нужно принять вертикальное положение и держаться руками за поручни. После, поочерёдно начать сгибать ноги в коленном суставе и совершать соответствующие движение. Ассоциация с велосипедом позволяет пациентам понять, какие именно движение требуется делать.
  • В перерыве между упражнениями рекомендуется провести перерыв. Для этого, обопритесь спиной на стенку бассейна, после согните ноги в колене. В таком положении проведите 2–3 минуты.

Это лишь несколько упражнений из целого комплекса занятий, предназначающихся для стабилизации состояния мышечной и суставной структуры ног. При необходимости, лечащий врач сам подберёт требуемый комплекс занятий, по желанию пациента.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Парез нижних конечностей – патологическое состояние, которое связано со слабостью некоторых мышц. Основная причина этого – нарушение связей мышечных волокон и нервной системы. Причём парез – это не самостоятельная болезнь, а последствие какой-либо патологии, например, инсульта, рассеянного склероза, поражения спинного мозга или травмы.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поэтому следует понимать, что лечение пареза никогда не должно проводиться отдельно от лечения того заболевания, которое стало причиной этого состояния. Наравне с ЛФК, при парезе нижних конечностях врачом назначается приём медикаментов, массаж и физиопроцедуры.

Выполняемые упражнения будут зависеть от того, какие именно мышцы оказались повреждены. Однако есть ряду универсальных упражнений, которые могут выполнять все пациенты с этим диагнозом.

  1. Лёжа на спине. Поднять правую ногу и вдохнуть, опустить правую ногу и выдохнуть. Те же движения проделать другой ногой.
  2. Также на спине. Согнуть одну ногу в колене и притянуть её как можно сильнее в груди. Оставаться в этом положении некоторое время, затем вытянуть ногу. Повторить также другой ногой.
  3. Лёжа на спине. Чертить в воздухе круги сначала одной ногой, потом второй.
  4. Поднимание и опускание ног с помощью блока. Важно следить за дыханием. При поднятии ног делать вдох, а при возвращении в исходное положение – выдох.
  5. На спине. Поворот тела в правую или левую сторону с закидыванием противоположной повороту ноги в бок.
  6. Имитировать плавание – делать движения ногами как в воде при плавании брассом.
  7. Лёжа на спине. Поднять ногу и начертить носком ноги в воздухе круг. После этого повторить другой ногой.
  8. Лёжа на спине сгибать и разгибать пальцы ног. При этом надо стараться соблюдать последовательность, то есть сначала согнуть пятый палец, потом четвёртый, далее третий, второй и первый. При разгибании пальцы на ногах желательно растопыривать.
  9. Лёжа на спине. Тянуть стопы ног на себя. Можно делать по очереди, а можно одновременно двумя ногами.
  10. Поворачивать стопы влево и вправо. Можно выполнять как лёжа, так и сидя.
  11. Сгибать и разгибать ноги в колене.
  12. Лёжа на спине. Стопу правой ноги тянуть на себя, стопу левой ноги – от себя.

Все упражнения делать очень медленно, при плохом самочувствии лучше отменить все занятия. Для выполнения пассивных движений нужно использовать дополнительные приспособления. Также для этого может потребоваться помощь инструктора. Общая длительность занятий не должна быть более 15 – 20 минут, у ослабленных пациентов и лежачих – не более 10 минут. Каждое упражнения надо повторять по 3 – 4 раза. При этом пациент не должен испытывать усталости, одышки, либо других признаков, которые могут негативно сказаться на его здоровье.

Особенность ЛФК в том, что выполнять упражнения можно практически в любое время суток. Это может быть утренняя гимнастика, которая оказывает немалое положительное воздействие на организм. Причём, если пациент не может встать с кровати, он может их выполнять лёжа.

Это может быть самостоятельное занятие, которое также проводится в домашних условиях.

Это могут быть занятия в специализированных центрах ЛФК, под контролем инструктора. В этом случае сначала будут проводиться дыхательные упражнения, затем основные, и заключительная часть, которая включает в себя упражнения на релаксацию.

Это может быть дозированная ходьба на свежем воздухе, или дозированные восхождения и спуски по специально проложенным маршрутам.

Не всегда при парезах конечностей могут назначаться ЛФК. У этой процедуры, как и у многих других, связанных со здоровьем человека, есть свои противопоказания, о которых надо обязательно помнить.

Так, например, основными противопоказаниями следует считать отсутствие контакта с пациентом из-за тех или иных психических нарушений. Занятия нельзя проводить при инфекционных заболеваниях и интоксикациях. Также следует отложить на время упражнения и тогда, когда пациент жалуется на болевые ощущения.

К другим противопоказаниям можно отнести:

  1. Тромбозы или риск тромбоза.
  2. Эмболию или риск эмболии.
  3. Кровотечения или угроза его появления.
  4. Повышенная температура тела.
  5. Повышенное СОЭ.
  6. Повышенное артериальное давление, особенно опри цифрах 200 на 120 и выше.
  7. Все злокачественные новообразования.
  8. Метастазы.

Это значит, что прежде, чем начинать заниматься, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

  • Проявления и лечение лимфомы позвоночника
  • Клиническая картина и лечение переломовывиха позвонка
  • Проявления и терапия системного остеопороза
  • Проявления и терапия туберкулезного спондилита
  • Стеноз позвоночного канала поясничного отдела — ЛФК
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    20 октября 2018

    После биопсии желудка появились боли в затылке — что делать?

    Насколько опасна операция по удалению кисты Тарлова?

    Насколько опасно такое заключение рентгена?

    Нужно ли продлевать больничный, если после операции остались боли?

  • Умеренный сакроилеит справа — правильно ли назначено лечение?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

источник

ДИАГНОЗ
Боль в суставах, увы, не тот случай, когда поставить диагноз и назначить терапию можно, прочитав письмо. Попробуем что-то посоветовать, но лучше бы тебе наведаться к хирургу или ортопеду. Особенно если колени дают о себе знать и в обычной жизни.
Клиническая диагностика стабильности коленного сустава предусматривает краткий опрос о том, были ли у тебя ранее травмы коленей или переломы костей, проведение ряда тестов (тест Лахмана — тест “переднего выдвижного ящика”, тест на ротационную стабильность) и МРТ. Все эти меры позволят точнее определить характер болей и разработать план реабилитации.

Причины
Надеемся, врач не обнаружит у тебя серьезных травм или заболеваний вроде гонартроза. Как правило, жалобы, подобные твоей, имеют простые причины:
а) дисбаланс между силой и эластичностью квадрицепсов и разгибателей бедра;
б) неверно составленные тренировки;
в) избыточный вес.

Что делать?
9 шансов из 10, что и врач после осмотра предпишет тебе сначала избавиться от лишнего веса. Замкнутый круг: болят колени — не тренируешься — еще больше толстеешь — сильнее болят колени.
Во-первых, обрати внимание на рацион: устрани из него сладкое, жареное и жирное; налегай на овощи, рыбу и постное мясо. Больше пей и не пропускай завтрак.
Во-вторых, приступай к тренировкам. Начни с 2-3 занятий в неделю и постепенно доведи до 4-5. Ты можешь совмещать кардио и силовые тренировки, разделять их на утренние и вечерние занятия или разносить по разным дням.

Читайте также:  Болит правое колено по лазареву

РЕЦЕПТ
Кардиостимуляция
От бега придется отказаться. Дополнительная ударная нагрузка суставам точно не нужна. Попробуй чередовать плавание
с велотренажером.
Плавание Разминка: 25-50 м в свободном темпе. Тренировочный цикл: 25 м с максимальной скоростью (спринт) + отдых (поболтаться у бортика) 15-30 сек. + 50 м спринт + отдых 15-30 сек. + 25 м спринт. Всего таких циклов должно быть 4-10 за тренировку.
Совет: засекай время, за которое проплываешь 25 и 50 м. Стремись к тому, чтобы от раза к разу оно сокращалось.
Важно: не плавай брассом.
Велотренажер Разминка: 3-5 мин. в свободном темпе. Тренировочный цикл: в течение 1 мин. крути педали только правой ногой. Активно отдохни 1-2 мин., включив в работу вторую ногу и сбавив темп. Еще минуту крути педали только левой. Вновь активно отдохни 1-2 мин. Сделай 3-10 таких циклов.

Силовая терапия
Выполняй эти упражнения одно за другим, отдыхая после каждого по 30 сек. 1, 2 и 4 упражнения из этого списка тренируют сгибатели-разгибатели бедра, оставшиеся — отвечают за полноценную и равномерную нагрузку на организм с выраженным жиросжигательным эффектом.

ТРИСЕТ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ БЕДРА НА ФИТБОЛЕ
Ляг на спину. Руки разведи в стороны ладонями вниз. Чуть согнутые ноги поставь пятками на мяч. Колени — вместе. Удерживая равновесие, подними таз как можно выше, вернись в исходное положение и повтори 10-20 раз. Не отдыхая, вновь подними таз вверх и, перебирая ногами, подкати мяч к себе так, чтобы ноги согнулись в коленях. Затем выпрями ноги, откатив фитбол обратно. Повтори еще раз 10-20, не опуская таз. Теперь поставь на мяч не пятки, а мыски и сделай финальные 10-20 подъемов таза.

РУМЫНСКАЯ ТЯГА С ГАНТЕЛЯМИ

Встань ровно, ноги на ширине бедер, в руках гантели. Чуть согни ноги в коленях, отведи таз назад, не сгибая спины, опусти гантели до середины голеней. Вернись в исходное. 12-20 повторов.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА, НОГИ НА ФИТБОЛЕ

Поставь руки на пол чуть шире плеч, ноги положи на фитбол. Вытяни корпус и ноги в одну линию и сделай максимально возможное количество отжиманий, каждый раз стараясь касаться пола грудью и не прогибаясь в спине.

БОЛГАРСКИЙ СПЛИТ-ПРИСЕД
Встань спиной к скамье, положив на нее левую ногу. Правую слегка согни в колене, руки сцепи в замок за головой. Сгибая правую ногу, приседай так глубоко, как только сможешь. Следи, чтобы колено не выходило за мысок: двигаться нужно строго вниз, а не вниз и вперед. Сделав 12-20 повторов, смени ногу.

ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ

Возьмись за перекладину обратным хватом и повисни на ней, “отпустив” плечи вверх, слегка прогнув спину в грудном отделе и скрестив лодыжки. Подтянись, стараясь коснуться перекладины верхом груди. Плавно вернись в исходное положение. Сделай максимально возможное количество повторов.

СКРУЧИВАНИЯ С ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ
Лежа на спине, подними чуть согнутые в коленях ноги, напрягая мышцы живота. Руки сцепи за затылком. Из этого положения скрутись вперед, оторвав от пола голову, плечи и лопатки. Вернись в исходное и повтори еще 20-50 раз.

Рацион
Сделай упор на…
…творог В нем содержатся полезный для суставов кальций и кальцитонин — гормон, способствующий поддержанию нормального веса.
…зеленый чай В охлажденном виде и со свежевыжатым лимонным соком он помогает снизить вес.
…рыбий жир Омега-3 жиры регулируют липидный обмен, поддерживают в норме связочный аппарат и помогают продлевать здоровье суставов на долгие годы.
…петрушку Эта травка обладает легким мочегонным свойством и часто входит в состав спортивных жиросжигателей.
…хондроитин с глюкозамином И то и другое содержится в связках и хрящевых поверхностях сустава, однако получить их из обычной еды достаточно сложно, если, конечно, ты не большой любитель холодца.

Поможет полугодовой курс БАД, в состав которого входят оба этих вещества.

Фото: Sciencephoto/East-News, Fotoimedia/Pixmac

источник

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Любые болевые ощущения в ногах, вне зависимости от интенсивности и локализации, указывают на развитие каких-либо патологий или заболеваний. Они могут быть получены в результате полученных травм, генетических предрасположенностей, влияния образа жизни.

Боль в колене сбоку с внешней стороны развивается из-за патологий опорно-двигательной системы. Таким образом, организм предупреждает человека о надвигающейся опасности в виде заболевания. Поэтому следует обратиться к профессиональному специалисту и пройти диагностику организма.

Многие пациенты задумываются на чем, почему болит колено сбоку. На сегодняшний момент существует очень большое количество причин возникновения неприятных ощущений в области коленного сустава.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Полученные травмы коленного сустава могут повредить надколенник, бедренную и большеберцовую часть, хрящевую ткань, сухожилия и суставы. В связи с этим у человека возникают неприятные ощущения в области колена.

Характер, локализация боли

При получении травмы боль может быть острой нестерпимой. Затем неприятные ощущения утихают, проявляясь только при двигательной активности. Опоясывающая боль формируется при хождении по лестнице, занятиях физкультурой, поднятии тяжестей. Иной вариант – постоянное ощущение ноющих болей. Их интенсивность усиливается в ночное время, а также при резких движениях.

  • Покраснение или посинение кожного покрова;
  • Формирование отеков;
  • Наличие переломов и вывихов;
  • Опухание конечности;
  • Увеличение болевых ощущений при нажатии.
  • Рентгенография;
  • Визуальный осмотр;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Компьютерная томография.

Пациенту необходимо обратиться к травматологу. Врач назначит следующее лечение:

  • Создание покоя конечности;
  • Принятие обезболивающих средств;
  • Наложение суппорта в виде ортопедических повязок;
  • Прохождение физиотерапии;
  • При очень тяжелых травмах – хирургическое вмешательство в виде наложения швов, аспирации суставной жидкости, артроскопии.

Обычно данный вид повреждения возникает при спортивных травмах, физической нагрузке и гимнастике. При этом происходит ограничение движения, блокировка сустава и формирование сильных отеков.
Посмотрите видео на эту тему

Характер, локализация боли

Пациент ощущает острую нестерпимую боль во время разрыва мениска. При этом ограничение движения имеет разлитой характер. Интенсивность увеличивается при формировании отеков, выпота жидкости или гемартроза крови.

Дополнительные симптомы

  • Формирование сильных отеков;
  • Проявление небольших кровяных сгустков;
  • Припухлость конечности;
  • Ограничение движения;
  • Проявление воспалительного процесса.
  • Визуальный осмотр;
  • Простукивание молоточком коленной чашечки;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Компьютерная томография;
  • Магнитно-резонансная томография.

Пациенту следует обратиться к травматологу. К основным методам лечения заболевания относят:

  • Применение охлаждающих компрессов;
  • Нанесение эластичных бинтов или гипсовой ленты;
  • Прохождение физиотерапевтических процедур;
  • Назначение ЛФК;
  • Выполнение восстанавливающих процедур в виде артроскопического вмешательства.

Описание

Недуг проявляется в виде деструктивного и дистрофического заболевания суставов. Болезнь формируется вследствие различных поражений хрящевых тканей суставных поверхностей.

Характер, локализация боли

Болезнь сопровождается ноющими и опоясывающими болями. Она неотъемлемо связана с различными физическими нагрузками, сменой погоды и ночного времени суток. Интенсивность увеличивается в период 3-5 утра. При этом наблюдается блокада суставов.

  • Ограничение движения;
  • Чувство дискомфорта;
  • Проявление болевых ощущений сустава с противоположной стороны;
  • Чередование обострений с ремиссиями;
  • Возникновение мышечных контрактур.
  • Лабораторные анализы;
  • Иммунологические исследования;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Рентген коленного или тазобедренного сустава;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Артроскопия.

Пациенту можно обратиться за консультацией к ортопеду, ревматологу, хирургу.

  • Применение внутрисуставных и внутримышечных инъекций;
  • Пункция суставов;
  • Принятие нестероидных и противовоспалительных препаратов;
  • Введение глюкокортикостероидов и хондропротекторов;
  • Применение физиотерапии;
  • Прохождение таких процедур как лазеротерапия, ультрафиолетовое облучение, магнитные поля, фонофорез, родоновые и морские ванны.

Описание

Недуг относится к дегенеративным и дистрофическим болезням, поражающим коленный сустав. При этом воздействие приходится на гиалиновый хрящ, который покрывает бедренные кости.

Характер, локализация боли

Развитие заболевания происходит постепенно. Поэтому вначале неприятные ощущения незначительные, формирующиеся при физических нагрузках. Пациенты ощущают небольшое «стягивание» в подколенной области. Интенсивность боли растет с прогрессированием заболевания.

  • Сплющивание краев костей;
  • Деформация ног;
  • Усиление болевых ощущений в ночное время суток;
  • Ухудшение походки;
  • Проявление неустойчивости;
  • Возникновение неприятных ощущений при сгибании и разгибании колена.
  • Углометрия;
  • Рентгенография коленного сустава;
  • Компьютерная томография;
  • Магнитно-резонансная томография.
  • Пациенты должны записаться на консультацию к ортопеду. В комплексное лечение входят следующие мероприятия:
  • Физиотерапия, включающая в себя УВЧ, электрофорез с новокаином, фонофорез с гидрокортизоном, диадинамические токи, магнитотерапию и лазеротерапию;
  • Применение хондропротекторов и средств, замещающих синовиальную жидкость;
  • Целебные массажные процедуры;
  • Назначение лечебной гимнастики;
  • Применение инъекций стероидных гормонов;
  • В особо тяжелых запущенных случаях – применение эндопротезирования.

Описание

Недуг проявляется в виде сильного воспаления коленного сустава. Имеет две стадии прогрессирования – хроническую и острую. Болезнь способна вызывать воспаление.

Характер, локализация боли

При начальной стадии болезни пациентов беспокоит ноющая, чуть заметная боль. По мере прогрессирования болезни неприятные симптомы начинают усиливаться. Они увеличиваются при движениях, хождении по лестнице, поднятии тяжестей или занятиях спортом. На последней стадии прогрессирования присутствует острая пронизывающая боль.

  • Увеличение колена в объеме;
  • Формирование отеков и припухлостей;
  • Покраснение кожного покрова;
  • Возникновение озноба;
  • Повышение температуры тела до 38°С;
  • Формирование признаков интоксикации.
  • Визуальный осмотр специалиста;
  • Сбор анемнеза;
  • Рентгенограмма пораженного сустава;
  • Анализ крови;
  • Пункция сустава, при помощи которой применяется анализ жидкости на нахождение возбудителя и чувствительность к антибактериальной терапии.

Можно обратиться к терапевту, инфекционисту или травматологу. К основным методам терапии причисляют:

  • Фиксация при помощи гипсовой лонгеты;
  • Применение антибиотиков в виде таблеток или инъекций;
  • Прохождение физиотерапии;
  • Переливание крови;
  • Хирургическое вмешательство.

Описание

Если пациента беспокоит боль в колене с внешней стороны, то причиной может быть артрит. Недуг способен вызывать сильное воспаление синовиальных оболочек, хрящей и капсул. В основном проявляется из-за попадания в организм различных инфекций.

Характер, локализация боли

Болевые ощущения при данной болезни могут быть разными. В основном пациенты чувствуют распирающую, стреляющую, режущую или ноющую боль. Интенсивность негативных проявлений зависит от формы прогрессирования недуга.

  • Формирование припухлости;
  • Возникновение подкожных кровяных сгустков;
  • Повышение температуры тела до 37,5°С;
  • Нарушение двигательной функции;
  • Деформация суставов.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Лабораторные исследования синовиальной жидкости;
  • Общий анализ крови;
  • Рентген конечности;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Термография;
  • Радионуклидное исследование.

Терапевт перенаправляет пациентов к хирургу, травматологу, физиотерапевту или ортопеду. К основным методам лечения относят:

  • Применение противовоспалительных и стероидных препаратов;
  • Физиотерапию;
  • Лечебную физкультуру;
  • Массажные процедуры;
  • Бальнеотерапию;
  • Плазмафероз
  • Оперативное вмешательство.

Описание

При данном недуге формируется воспаление синовиальной сумки. Накапливается большое количество экссудата.

Характер, локализация боли

При этом пациенты ощущают ноющую или тянущую боль. Интенсивность неприятных проявлений усиливается при занятиях спортом, физических нагрузках. Острая боль наблюдается при при надавливании гнойников.

  • Проявление отеков;
  • Изменение оттенка кожного покрова;
  • Повышение температуры тела до 37,5°С;
  • Общее недомогание, проявление слабости.
  • Проведение пункции;
  • Назначение бактериологических исследований;
  • Проведение серологических реакций;
  • Прохождение рентгенографии;
  • Выявление заболевания при помощи магнитно-резонансной томографии.

Пациентам следует записаться на консультацию к ортопеду или ревматологу. Врач назначит следующее лечение:

  • Применение ледяных компрессов;
  • Проведение антибиотикотерапии при помощи дренирования с промыванием полости бурсы растворами антибиотиков и антисептиков;
  • Назначение противовоспалительных и обезболивающих препаратов;
  • Хирургическое иссечение бурсы;
  • Пункция бурсы;
  • Инъекционное введение кортикостероидов;

Описание

Недуг формирует воспалительные процессы в области сухожилия. Дегенеративные поражения имеют хронический, острый и подострый характер.

Характер, локализация боли

При острой фазе развития недуга пациенты ощущают тянущую чуть заметную боль. Ее интенсивность нарастает при резких движениях и физических нагрузках.

  • Формирование отеков;
  • Проявление подкожных кровяных сгустков;
  • Повышение температуры тела о 37,5°С;
  • Узелковые образования под кожей;
  • Возникновение аускультативного шума;
  • Изменение оттенка кожного покрова.
  • Рентген;
  • Ультразвуковое исследование;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Артроскопия.

Пациенты могут обратиться за консультацией к спортивному врачу, хирургу или травматологу. При хронической стадии болезни перенаправляют к ревматологу. Специалист назначит следующее лечение:

  • Нанесение охлаждающих компрессов;
  • Физиотерапию;
  • Принятие противовоспалительных препаратов;
  • Иммобилизацию конечности.

Описание

Если болит колено сбоку с внешней стороны, то причиной может быть плоскостопие. Болезнь проявляется в виде изменения формы стопы.

Характер, локализация боли

Пациенты ощущают ноющие боли. Они усиливаются при ходьбе, приседании. Становится трудно удерживать равновесие тела и ровный позвоночник. Локализация болевых ощущений приходится на стопы, спину, бедра и колени.

  • Деформация стопы;
  • Развитие вросшего ногтя;
  • Формирование неестественной походки;
  • Напряжение в икороножных мышцах;
  • Отечность стоп;
  • Появление участков огрубевшей и утолщенной кожи;
  • Трудности при выборе обуви.
  • Визуальный осмотр;
  • Рентгенография;
  • Плантография;
  • Подометрия;
  • Подография;
  • Электромиография;
  • Выявление недуга при помощи компьютерно-аппаратных комплексов SEMJA, BIODEX, МБН – Биомеханика, НОРА;
  • Применение метрических многокомпонентных платформ ВИСТИ, Кистлер;
  • Выявление плоскостопия при помощи цифровой фотосъемки и сканирования отпечатков стоп.

Пациентам необходимо обратиться к ортопеду. Врач назначит лечение:

  • Ношение ортопедической обуви или стелек;
  • Массажные процедуры;
  • Лечебную физкультуру;
  • Физиопроцедуры.

Описание

Недуг является хроническим заболеванием. Вызывает дегенеративные изменения позвонков и находящихся между ними межпозвонковых дисков.

Характер, локализация боли

Пациенты ощущают острую боль высокой интенсивности. Она усиливается при любых движениях. Локализация болевых ощущений приходится на пораженный сегмент.

  • Болевые ощущения при глубоком дыхании;
  • Наличие воспалений;
  • Ограничение движений;
  • Сдавливание корешков периферических нервов;
  • Формирование сосудистых нарушений в вертебро-базилярном бассейне головного мозга.
  • Рентгенография;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Миелография.

Пациенты должны обратиться к вертебрологу или неврологу. Специалист назначит следующее лечение:

  • Локальное введение глюкокортикоидов;
  • Противоотечная терапия;
  • Применение вытяжения;
  • Физиотерапия;
  • Рефлексотерапия;
  • Массаж;
  • Лечебная физкультура;
  • Хирургическое вмешательство.
  1. Наличие травм;
  2. Формирование воспалительного процесса;
  3. Возникновение дегенеративных заболеваний;
  4. Формирование системных патологий;
  5. Прогрессирование таких заболеваний, как подагра, остеоартроз, бoлeзнь Ocгудa-Шлaттepa.
  1. Если интенсивность неприятных ощущений усиливается;
  2. Если болевые ощущения беспокоят при резких движениях занятиях спортом и физических нагрузках;
  3. Если наблюдается изменение оттенка кожного покрова;
  4. Если есть наружные или внутренние кровотечения;
  5. Если болезнь сопровождается сильным воспалением.
  1. Необходимо принять обезболивающие препараты;
  2. На пораженное место накладывают охлаждающие компрессы;
  3. Применяют целебные крема и гели;
  4. Обеспечивают покой конечности;
  5. Делают массаж.
Читайте также:  Ушиб колено опухло и болит мазь

Негативные проявления указывают на развитии каких-либо патологий и заболеваний. Поэтому для избегания неприятных последствий необходимо обратиться к специалисту.

Во время движения сустав не должен издавать хруст либо щелчки, ведь здоровое сочленение позволяет передвигаться тихо и ровно.

А если в хрящевой ткани суставов есть какие-либо нарушения, то движения человека сопровождаются характерными звуками.

Как правило, такая патология появляется в больших суставах, к примеру, в тазобедренном.

Хруст в суставах не всегда свидетельствует о наличии тяжелой болезни у ребенка либо взрослого. Выделяют несколько факторов, из-за которых появляются щелчки в тазобедренном суставе во время ходьбы или движения ноги:

  • Повышенное количество в сумке диоксида углерода, из-за чего в период обратного спадания возникает трест. Такое явление называется – кавитация сустава.
  • Чрезмерная нагрузка на суставы у полных людей и женщин в положении.
  • Прикасание растянутых связок с выступающим элементом кости. Зачастую этому явлению подвержены танцоры и спортсмены.
  • Атрофия мышц, сухожилий и связок, что происходит по причине пассивного образа жизни. Начальный этап не опасен, но впоследствии все может закончиться осложнениями.

Хруст в тазобедренном суставе, появившийся по одной из вышеописанных причин, особой опасности для здоровья человека не представляет. Однако, существует ряд других более серьезных факторов, отвечающий на вопрос почему трещат суставы.

Итак, безотлагательно следует обратиться за врачебной помощью, если помимо щелчков тазобедренный сустав опух и когда хруст слышен каждые 15-20 минут независимо от уровня нагрузки на сочленение.

Также консультация доктора необходима, если характерные звуки сопровождаются болезненными ощущениями до и после щелчка. Кстати, такое явление зачастую свидетельствует о воспалительном процессе, во время которого пораженные участки тканей зацепляются об кости вследствие чего возникает звук.

А если в момент хруста человек ощущает боль либо его подвижность ограничивается – это важный повод, чтобы посетить ортопеда.

Такие неприятные признаки свидетельствуют о повреждении целостности хрящевой ткани, что может говорить о возможном возникновении либо прогрессировании таких болезней как:

  1. подагра;
  2. возвратное изнашивание суставов, анкилозирующий спондилоартрит, артроз, полиартрит, коксартроз, спондилоартрит и артрит;
  3. нарушение функциональности эндокринной системы;
  4. отложения солей, которые разрушают целостность костной ткани;
  5. неверное совмещение поверхностей суставов;
  6. механическое повреждение тазобедренного сочленения;
  7. остеохондроз;
  8. возникновение воспалений в суставах, к примеру, тендинит или бурсит;
  9. хондропатия;
  10. дисплазия.

Сразу стоит отметить, что единичный щелчок у ребенка, при котором нет искривления ног – не является поводом для беспокойства. А если бедро щелкает только во время того, когда ребенок встает либо садиться и другими симптомами это не сопровождается, тогда, скорее всего, причина кроется в быстром развитии организма.

Очень часто звуки в тазобедренном суставе у детей появляются из-за того, что их костные ткани стремительно растут, поэтому они опережают развитие связок и мышц. Следовательно, по прошествии времени такие звуки исчезнут сами по себе.

Но если хруст сустава у ребенка сопровождается другими признаками, такими как дистрофия ягодичных мышц (начальная), косолапость, чувство, что одна конечность короче другой, периодическая боль в колене, пахе, бедрах, ограниченная подвижность при разведении ног в стороны, тогда они говорят о возникновении аномалии тазобедренного сустава, что требует неотлагательной помощи врача.

При проведении быстрой диагностики и своевременной терапии такая патология будет быстро устранена без возникновения осложнений.

Чтобы установить верный диагноз необходимо провести ряд диагностических процедур (МРТ, рентген, УЗИ, проба на ревматоидный фактор). Способы терапии основываются на факторах, провоцирующих хруст в тазобедренном суставе у ребенка и взрослого.

Для прекращения щелчков при ходьбе, приседаниях либо поднятии конечности необходимо восстановить и сохранить функциональность сустава. В этих целях назначается:

  • Комплекс витаминов и микроэлементов. Особенно, необходимы витамины Е, А и группы В, кальций, фосфор и цинк.
  • Противовоспалительные нестероидные мази и таблетки, которые убирают болевой синдром и отечность.
  • Гиалоурановая кислота, которая предупреждает стирание суставных тканей помогает убрать хруст во время поворотов и ходьбы.
  • Хондропротекторы, необходимые для восстановления хрящей.

Кроме лечения медикаментами, доктор часто назначает физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, массаж, посещение бассейна и мануальную терапию.

А если хруст не свидетельствует о наличии какого-либо заболевания, тогда не стоит забывать о профилактике, благодаря которой осуществляется развитие мышечных и костных тканей.

Кроме того, нужно систематически заниматься гимнастикой и правильно питаться. Так, рацион следует обогатить кисломолочной и молочной продукцией, в которой содержится рекордное количество кальция, необходимого для укрепления хрящевых и костных тканей.

Также хотя бы раз в неделю необходимо кушать студень и холодец. Ведь эти блюда считаются своеобразными хондропротекторами, которые восстанавливают хрящи.

А чересчур соленую и жареную пищу желательно удалить из рациона, ведь она только способствуют возникновению характерного звука в бедре.

В профилактических целях надо уменьшить нагрузку на хрустящее сочленение:

  1. Нужно пользоваться разогревающими мазями либо прикладывать к пораженному месту теплые травяные компрессы.
  2. При продолжительных занятиях гимнастикой либо длительной ходьбе следует фиксировать сочленяя, используя эластичный бинт и фиксаторы.
  3. После сильной и длительной нагрузки суставы нужно разгружать. Поэтому нужно чаще менять позы и делать паузы между упражнениями.

Оперативное выявление причины, по которой появляется хруст в тазобедренном суставе вместе с соблюдением всех врачебных рекомендаций не позволит заболеванию развиться до тяжелой фазы. В профилактических целях надо сбалансировать рацион, постоянно заниматься спортом и принимать витамины для укрепления костей и суставов.

Мышечная дистрофия Дюшенна — врожденное наследственное заболевание, которое обнаруживают преимущественно у младенцев мужского пола. Девочки болеют намного реже: причина заболевания в механизме развития. При этом виде мышечной дистрофии поражается ген, находящийся в Х-хромосоме. У женщин, в отличие от мужчин, эта хромосома парная, поэтому даже если одна из хромосомной пары претерпевает изменения, вторая старается компенсировать нарушение в жизнедеятельности организма.

Что касается частоты заболеваемости, то одни источники приводят цифру 0,025%, то есть болезнь находят у каждого 4000 ребенка, но, согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, с дистрофией Дюшенна рождается один из 3300 младенцев.

Причины заболевания состоят в следующем. Х-хромосома является половой, состоящей из множества генов. Для появления заболевания достаточно, чтобы модифицировался один-единственный ген под названием дистрофин, отвечающий за продуцирование организмом протеина. Это вещество отвечает за образование всей мышечной ткани в человеческом организме. В результате этого видоизменения гена выработка протеина по сравнению с обычным здоровым организмом уменьшена в несколько раз.

Ярко выраженная симптоматика у больных этой дистрофией проявляется довольно рано, в раннем детстве, и наличие симптомов — это повод незамедлительно обратиться к врачу.

Диагноз мышечная дистрофия Дюшена может быть поставлен и раньше, буквально в первые дни жизни новорожденного, для этого нужно сделать анализ крови. Если ребенок болен, анализ покажет многократное (в 30 и больше раз) превышение в организме уровня КФК (креатинфосфокиназы).

Если говорить о чуть более поздней диагностике, то врачи могут взять для биопсии образец тканы из мышцы, который подвергается микроскопическому исследованию. У больного ребенка мышечная ткань видоизменена на клеточном уровне.

Кроме того, анализ покажет отложение жировой ткани. Отсутствие во взятом образце белка дистрофина является признаком заболевания.

В современной медицине к биопсии как методу анализа при мышечной дистрофии прибегают редко, поскольку есть ДНК-тесты, которые позволяют намного быстрее и эффективнее поставить диагноз.

Можно также прибегнуть к мышечному тесту, так называемой электромиографии. Этот тест определяет, с какой скоростью нервные импульсы проводятся по мышцам. Если у здоровых детей импульсы проходят мгновенно, то у больных детей это происходит медленно.

Если известно, что кто-либо из родителей является носителем мышечной дистрофии, можно воспользоваться методом пренатальной диагностики для определения того, болен ли этим заболеванием ребенок, находящийся в утробе матери. Пренатальный тест можно производить не ранее 11-й недели беременности.

Ранние признаки этого заболевания можно проследить уже в 1,5 года. До этого родители могут отмечать некоторую малоподвижность ребенка, меньшую двигательную активность, чем у других детей его возраста. Больные мышечной дистрофией дети начинают ходить позже, чем положено. Ребенку очень трудно встать на ножки, попытки вставать и ходить без посторонней помощи безрезультатны.

Когда малыш начинает ходить, он ходит медленно, неуверенно, у него характерная «утиная походка» вразвалочку, которая сохраняется на всю жизнь. Когда его ровесники уже уверенно ходят и даже бегают, больной ребенок продолжает часто падать при ходьбе.

Характерным признаком мышечной дистрофии является то, что при вставании с пола из сидячего положения ребенок кладет руки на колени, придерживая ноги, а зачастую может подняться, только перевернувшись и встав на четвереньки, но при этом попытки подняться и встать также сопровождаются поддержкой колени руками.

Симптомы носят ярко выраженный характер и по мере взросления ребенка прогрессируют. Среди них выделяют следующие:

  • непроходящее ощущение усталости;
  • медленная тяжелая походка, переходящая со временем в ходьбу на носочках (причина — гипертонус икроножных мышц и постепенная утрата нормальных функций коленных суставов);
  • нарастающие деформации позвоночного столба, различные виды сколиоза;
  • постепенно усиливающееся стягивание мышц вследствие нарушения естественной структуры мышечных волокон и появления фиброза мышечной ткани;
  • значительное увеличение языка и икр ног за счет патологических изменений (мышечная ткань в этих местах заменяется жировой и соединительной);
  • отклонения нейрологического характера (дислексия, аутизм, нарушения запоминания);
  • различная степень имбецильности или олигофрении.

С возрастом нарастает слабость мышц по мере того, как они видоизменяются, при этом наблюдается ложная гипертрофия отдельных групп мышц — икроножных и бедренных, но причиной этого является не рост мышечной массы, а трансформация мышц и замена мышечной ткани жировой и соединительной.

Ослабевание начинается с конечностей, после рук и ног ослабевают мышцы спины, живот и т. д. С течением времени эти явления нарастают, нормальная жизнедеятельность ребенка становится все менее возможной. Мышцы теряют свою пластичность и упругость, суставы — подвижность. Ребенку становится все труднее выполнять простейшие движения, он не может брать предметы и удерживать их в руках. Начинают деформироваться суставы: локтевые, коленные и тазобедренные.

По мере постепенного отмирания мышц, отвечающих за поддерживание позвоночника, сначала деформируется позвоночник, затем у ребенка появляются все большие проблемы с ходьбой. В возрасте около 12 лет эта функция угасает полностью и ребенка пересаживают в инвалидное кресло, самостоятельно он передвигаться уже не может.

В связи с хронической усталостью и нейрологическими проблемами больные дети испытывают проблемы в процессе обучения, с ними необходимо заниматься индивидуально.

Живут люди с мышечной дистрофией Дюшенна обычно не дольше 30 лет, в среднем около 25. Известны единичные случаи, когда пациенты доживали до сорока и более лет. Как свидетельствуют результаты наблюдений, длительность жизни у больных этим недугом напрямую зависит от качества ухода и своевременности применения тех или иных способов поддержания жизнедеятельности. Чем раньше начнется надлежащий уход и лечение и чем более эффективными и дорогостоящими будут все принимаемые меры, тем дольше проживет пациент.

Эффективное лечение этого заболевания отсутствует. Эта болезнь полностью не лечится. Медицине неизвестны случаи излечения от дистрофии Дюшенна. В современной медицине применяются консервативные способы — это паллиативное лечение, симптоматическое и поддерживающее, направленное на улучшение условий жизни неизлечимо больного ребенка, наиболее возможное облегчение его страданий, как физических, так и психологических. В комплекс лечебных мер при этом заболевании входят следующие методы:

  • препараты кортикостероиды и β2-агонисты;
  • физиотерапия;
  • лечебные упражнения, гимнастика;
  • психотерапия;
  • использование ортопедических изделий.

Врачи-ортопеды после обследования могут назначить специальные ортопедические корсеты для поддержки позвоночника и шины, которые позволят отсрочить появление мышечных контрактур и продлят подвижность. Важное значение имеет спинальная гимнастика, которой нужно заниматься только под наблюдением врача. При первых признаках усталости занятия лечебной физкультурой нужно прекратить. Упражнения для каждого ребенка врач подбирает индивидуально.

Пока ребенок может ходить, очень важно прогуливаться с ним: ходьба очень полезна не только для мышц, но и для поддержки других функций организма, в частности дыхательной. По мере прогрессирования заболевания эту функцию, возможно, тоже придется поддерживать искусственно. Так, для предотвращения остановки дыхания во время сна применяются аппараты искусственной вентиляции легких.

Медикаментозное лечение, к сожалению, не может замедлить прогрессирования заболевания, но способно помочь облегчить состояние больного, сделать отдельные симптомы менее тяжелыми. Так, кортикостероиды помогают пополнить запас энергии, β2-агонисты поддерживают мышечную силу.

В остальном врачи рекомендуют сохранять физическую активность настолько, насколько это возможно по времени и кондициям пациента. Кроме ходьбы, очень полезны занятия в бассейне: при плавании снижается нагрузка на мышцы и суставы, поскольку в воде уменьшается вес тела, при этом улучшается кровоснабжение в мышцах. Лечебные упражнения нужно сочетать с физиотерапевтическими поддерживающими процедурами — это продлит функциональность мышц и суставов, и прогрессирующая мышечная дистрофия будет меньше проявляться.

Применение различных ортопедических средств и приспособлений, от шин и стяжек до инвалидных кресел и колясок, помогает больным мышечной дистрофией обеспечивать часть своих потребностей самостоятельно и делает их более мобильными. Шины накладываются на время сна, чтобы избежать нежелательной подвижности суставов на это время. В самом конце заболевания для нормального дыхательного процесса необходимы специальные приспособления, от респираторных масок до аппарата искусственной вентиляции легких.

источник