Болят колени при приседании и вставании при беременности

Коленные суставы обеспечивают человеку необходимую мобильность и возможность выполнять множество важных для жизни действий. Они достаточно крупные, но несмотря на размер считаются уязвимыми. Все дело в том, что на них приходится основная часть массы тела человека. В сутки коленные суставы получают нагрузку в несколько тонн. Под таким давлением они совершают тысячи сгибаний и разгибаний. Естественно, подобные интенсивные воздействия не проходят даром. В определенный момент человек осознает, что болят колени при приседании и вставании. Сразу появляется множество вопросов: какова причина болей, что делать чтобы от них избавиться, каковы последствия? Эта статья ответит на них.

Основные причины
- Наиболее распространенные причины болей в коленях
- Менее распространенные причины
Виды травм коленного сустава
Характеристики болей при травмах колена
- Растяжение связок
- Вывих
- Повреждение мениска
Боль при воспалительных процессах
Постановка диагноза
Что делать если после приседаний болят колени?
Лечение
Профилактика

Если болят колени после приседаний, то причины этих болей могут быть самыми разными. Например, слабые боли могут свидетельствовать о развивающихся патологиях. Сильные боли могут говорить о наличии травм костей, хрящей и связочного аппарата. Говоря о причинах болей в коленях, не следует забывать о возрасте пациента. Возрастные изменения в коленных суставах также могут провоцировать боль.

Чаще всего колени болят после приседаний из-за травм, полученных во время тренировок. Этим страдают в основном спортсмены и подростки. Первые получают травмы при чрезмерных нагрузках на соревнованиях и в процессе тренировок. Вторые травмируют колени вследствие своей неуемной активности. Поначалу боли из-за травм коленных суставов беспокоят только во время тренировок, но затем, они начинают давать о себе знать при обычных подъемах и спусках по лестницам. При этом болевые ощущения, как правило, локализуются в одном колене.

Сильные боли в колене при приседании и вставании могут появляться при развитии в коленном суставе воспаления, которое затрагивает хрящевую ткань, кости и связки. Типичный признак подобного воспаления – местная гипертермия. Также может отмечаться локальное покраснение кожных покровов и значительная отечность.

Растяжение связочного аппарата коленного сустава. Заработать его можно если подвергать колени чрезмерным нагрузкам и перенапрягаться.

Болевые ощущения могут быть спровоцированы ущемлением нервов. Чаще всего подобная проблема проявляется у женщин. Причина ущемления – деформация коленного сустава из-за ношения узкой обуви на высоком каблуке.

Также жалобы на боли в коленях при приседании и вставании могут говорить об образовании кист в коленном суставе и нарушении кровоснабжения.

Реже всего встречается синдром надколенно-бедренной боли, возникающей при вставании со стула. Он может развиваться у людей, которые долгое время сидят на стуле или в кресле не меняя позы.

Когда человека настигает боль при приседании и вставании, он первым делом начинает вспоминать, не травмировал ли он колено в последнее время. При этом люди всегда представляют себе худшие варианты:

Вывих или подвывих.
Разрыв связок.
Растяжение связочного аппарата.
Переломы костей в самом суставе или близлежащих костных структурах.
Повреждение хрящевой ткани.
Ушибы.

В большинстве случаев страхи напрасны. Дело в том, коленный сустав может достаточно сильно болеть даже при получении незначительной травмы, полученной давно. Проблема в том, что на проблему вовремя не обратили внимание и забыли о лечении. Со временем полученные повреждения усугубились, что и привело к появлению болевых ощущений при приседании и вставании.

Если больной сможет точно описать как болит его колено, то это поможет доктору поставить правильный диагноз и определиться с тактикой лечения. Дело в том, что у каждой травмы есть собственные симптомы и характеристики болевых ощущений.

Растяжение связочного аппарата – банальная травма, имеющая следующие признаки:

Человек ощущает резкую боль, вставая на колено либо смещая его в любой плоскости.
При приседании и вставании в колене слышны отчетливые щелчки и похрустывания.
На кожных покровах над суставом могут появляться отеки и синяки.

При растяжении связочного аппарата коленного сустава при нагрузке на него боли становятся интенсивнее. В некоторых случаях их сила заставляет пациента думать, что он получил перелом. Однако, отличить растяжение от перелома достаточно просто. Нужно попробовать пошевелить пальцами ног. При переломах коленного сустава этого сделать невозможно. При растяжении проблем с подвижностью пальцев нет.

Эта травма характеризуется появлением боли при поворотах ноги либо при резком ударе по колену. Вывих колена можно определить по следующим признакам:

Сустав деформирован.
Колено стремительно отекает.
Очень сильные боли при движении по лестнице. Болезненные ощущения могут проявляться даже при пассивных манипуляциях с ногой.
Локальная гипертермия.

Нередко вывих дополняется разрывом связок. При подобной сочетанной травме на колене можно увидеть синяки.

Не следует пытаться самостоятельно вправить вывих. У вас это просто не получится. К тому же можно дополнительно травмировать суставные ткани.

С этой травмой к врачам чаще всего обращаются спортсмены. У них из-за избыточных физических нагрузок отдельные части сустава могут разрушаться. Повреждение мениска имеет следующие признаки:

Колено заклинивает, из-за чего нога остается в полусогнутом положении.
Пациент чувствует острую боль.
С появлением болевых ощущений начинается отек колена.

Медики склонны считать повреждение мениска самой тяжелой травмой колена, поскольку устранить восстановить функциональность коленного сустава удается не всегда. Иногда не помогает даже хирургическое вмешательство.

Воспалительные процессы в коленном суставе развиваются из-за микроорганизмов, попадающих внутрь. Чаще всего воспаление обусловлено развитием артрита, артроза или ревматизма. Подобные поражения коленного сустава могут возникать в любом возрасте. Статистические данные указывают на то, что от воспалительных процессов в коленных суставах чаще страдают женщины.

Воспаления имеют следующие признаки:

При вставании человек ощущает резкую боль, которую сопровождает чувство распирания колена изнутри.
Колено отекает, кожные покровы краснеют.
Вместе с болью приходит ограниченность в движении. Боли в колене ослабевают лишь после прекращения движений.
Боль очень часто приходит ночью, когда человек просто отдыхает.
Болезненные ощущения локализуются под коленом.

Перечисленные выше признаки позволяют врачу оперативно назначить правильное лечение и остановить развитие патологического процесса.

Очень важное значение имеет своевременное правильное определение причины проблемы. Чем раньше доктор сможет назначить грамотное лечение, тем больше шансов на то, что человек и дальше сможет самостоятельно передвигаться. Поэтому, если после приседаний болят колени, то нужно обязательно обратиться к ревматологу. Боль может быть первым симптомом развивающейся патологии. Доктор назначит обследование, состоящее из следующих процедур:

Общие анализы крови и мочи. При необходимости врач может назначить биохимию крови. Эти анализ позволят подтвердить или исключить наличие воспалительных процессов в больном колене. Кроме того, анализ мочи позволяет выявить уровень мочевины в организме. Ее избыточные значения определяют развитие подагры.
Рентген больного колена. Благодаря данному исследованию доктор сможет увидеть наличие или отсутствие остеофитов. К сожалению, рентгенография бесполезна при разрыве связок и повреждениях мышечной ткани.
МРТ и компьютерная томография помогут определить повреждение хрящей и связок.
Артроскопия. К ней врачи прибегают в тяжелых случаях. Эта инвазивная процедура позволяет взглянуть на коленный сустав изнутри и выяснить причину болей и хруста в колене.
Биопсия или пункция. Эти методы исследования назначаются при подозрениях на развитие воспалительных процессов.

Прежде всего, следует понять, что тактику лечения всегда выбирает доктор с учетом симптоматики и обнаруженных патологий. Однако, можно дать общие рекомендации о действиях, сводящих к минимуму болевые ощущения:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Уменьшить или исключить нагрузку на больное колено.
Зафиксировать сустав с помощью эластичного бинта или специального бандажа.
Перед любой нагрузкой выполнять разминку.

Если боль возникает только во время тренировки или после нее, то есть вероятность того, что упражнение выбрано неправильно либо подобрана несоразмерная нагрузка. Но в любом случае нужно идти за помощью к докторам.

На начальных стадиях заболеваний суставов и при отсутствии травм пациентам назначают поддерживающую терапию, включающую:

Инъекции противовоспалительных препаратов.
Пищевые добавки и лекарства с большим содержанием глюкозамина и хондроитина.
Лечебную физкультуру и физиотерапию.
Лечебный массаж.

При тяжелых травмах врачи прибегают к хирургическому лечению: сшиванию связок, удалению осколков кости или части хрящевой ткани, удалению жидкости из полости сустава, резекции спаек, удалению мениска и т.д.

Как уже говорилось выше, пациент не может повлиять на выбор того или иного метода лечения. Доктор сам решает какие средства будут наиболее эффективны в борьбе с проблемой.

Лучше не доводить до появления болей в коленях. То есть, нужно следить за своим питанием, избегать набора лишнего веса, укреплять мышцы ног. Подобные профилактические меры сделают ткани коленного сустава более прочными и эластичными. В результате даже при значительных физических нагрузках риск получения травмы будет сведен к минимуму. И старайтесь не переохлаждаться, так как в сочетании с тренировками это может плохо повлиять на состояние коленных суставов.

Отчего возникает боль в коленях
Лечение
Традиционные методы
Народные способы

Боли суставах – проблема, от которой сильно страдает качество жизни. Часто из-за страха испытать боль человек лишается свободы движения. Особые проблемы доставляет дискомфорт в коленях, поскольку он ограничивает возможность ходьбы. При этом рано или поздно с данной проблемой сталкивается почти половина человечества. Кто-то пытается искать способы терапии самостоятельно, но это редко дает положительный результат. Если болят колени – чем лечить их правильно? Прежде всего, необходимо точно установить причину появления болевых ощущений.

По статистике у многих людей хотя бы раз в жизни болели коленные суставы – причины же в каждом случае разные. Медики утверждают, что это может быть следствием более 200 различных патологий – как напрямую связанных с поражением суставов, так и нет.

Чаще всего болевые ощущения возникают при следующих состояниях:

гонартроз (артроз коленного сустава) – дегенеративное поражение суставного хряща невоспалительного характера, приводящее к деформации;
гонартрит (артрит колена) – хроническое или острое воспаление сустава;
последствия травм;
возрастные изменения;
врожденные патологии;
лишний вес, нарушение обмена веществ, общие заболевания организма (например, ревматизм);
аутоиммунные болезни;
опухоли.

Сам же механизм появления боли связан с повреждением хрящевых поверхностей, связок, скоплением жидкости в суставе или наоборот сухостью из-за снижения выработки смазки, попаданием в суставную полость кусочка кости, хряща или инородного тела, защемлением нерва, несоразмерной нагрузкой и т. д.

Если вас беспокоят боли в коленях – лечение… нужно отложить? Именно так, потому что прежде всего необходимо устранить причину возникновения боли и потом лечить основное заболевание. Только местного воздействия (мази, компрессы) на пораженную область, как правило, недостаточно – врач обязательно назначает медикаменты для приема внутрь или в виде инъекций. В целом, комплекс терапевтических мероприятий направлен на:

обезболивание;
устранение фактора, вызывающего боль;
восстановление нормальной структуры и функции сустава (как профилактика болевых ощущений).

По мере устранения провоцирующего фактора и восстановления сустава боль будет уменьшаться, а потребность в обезболивающих препаратах снижаться. Чаще всего, в комплексной терапии назначаются противовоспалительные средства, хондропротекторы (для защиты и восстановления хряща) общеукрепляющие и нормализующие иммунитет препараты, диета, физиотерапия, массаж, мануальная терапия и лечебная физкультура.

Очень важно понимать, что суставы ног (в том числе коленные) несут большую нагрузку, т.к. им приходится выдерживать вес тела человека. Поэтому у людей, страдающих ожирением, боли в коленях возникают чаще, чем у людей с нормальным весом. Соответственно, больным с избыточной массой тела необходимо ее снижать, в том числе для того, чтобы разгрузить суставы ног. Для этого назначается диета с пониженным содержанием калорий, соли, мучных продуктов, пряной и острой пищи.

В период ремиссии больным назначают лечебную физкультуру. Очень полезны физические упражнения в воде и плаванье. Их действие всестороннее: укрепление мышц, и связок, улучшение кровообращения, закалка организма… В фазу ремиссии крайне желательно регулярно посещать бассейн.

Если боль в коленных суставах носит хронический характер – именно от правильного и комплексного лечения зависит то, как долго продлится ремиссия (время, когда проявления болезни минимальны или отсутствуют). Поэтому важно не прекращать лечение и укрепление организма, как только боль начнет уменьшаться.

Как лечить колени и быстро получить обезболивающий эффект? Этого можно добиться с помощью массажа и мануальной терапии, которые желательно доверить специалисту с успешным опытом терапии подобных болезней.

Так же благотворно на больные суставы действуют радоновые ванны и грязевые аппликации, поэтому курс санаторно-курортной терапии поможет отсрочить наступление очередного обострения.

Безусловно, отказываться от традиционной медицины в пользу народной не стоит. Когда болит колено – лечение хорошими, зарекомендовавшими себя народными средствами очень хорошо дополнит стандартную терапию. К тому же «бабушкины методы» вы можете применять в домашних условиях. Очень хорошо, если конкретные рецепты вам порекомендует лечащий врач или специалист по народной медицине.

Основные процедуры народной медицины при болях в коленях направлены на согревание и выведение солевых отложений. Это ванны с травами и другими фитопрепаратами, компрессы, примочки и втирания. Также травяные отвары и соки растений принимают внутрь.

Для растворения и выведения солей рекомендуют делать содовые примочки каждый вечер. Для этого в теплой воде растворяют соду в соотношении одна столовая ложка на литр воды, смачивают этим раствором ткань и прикладывают к коленям на пятнадцать минут, после чего соду смывают, смазывают пораженные области витаминным кремом и на ночь накладывают на них согревающие повязки из натуральной шерсти. Процедуры проводят до уменьшения болей и хруста в коленях. Внутрь при этом употребляют сок черной редьки – по нескольку столовых ложек (примерно 2-3) в день.

Небольшое видео про восстановление коленей с помощью физической нагрузки. Изображение «вверх ногами», но полезное содержание от этого не теряется:

Часто в народных рецептах для уменьшения болей при приготовлении компрессов используют медицинскую желчь, мед и другие пчелиные продукты (например, прополис); для втираний – нутряной говяжий жир; для ванн – отвары соломы, хмеля, ромашки, зверобоя, коры рябины и других растений. Длительность процедур подбирается индивидуально и зависит от состояния больного, переносимости лечения и быстроты наступления эффекта.

Каким бы средством вы не решили воспользоваться – важно то, что эффект от него наступит быстрее и будет более полным, если заболевание не очень запущено. Поэтому следите за своим здоровьем и не доводите болезни до тяжелых форм.

источник

Практически каждая женщина сталкивается с неприятным симптомом во время беременности и после родов — болью в коленях. Причины этого явления могут быть разными, как и методы борьбы с болезненностью.

Во время беременности организм матери постепенно перестраивается. Все перемены происходят в течение продолжительного срока. Изменения затрагивают и опорно-двигательный аппарат: нагрузка растет, осанка изменяется, расширяется таз. После родов обратные изменения происходят практически мгновенно. Нагрузка, которую испытывал организм матери от веса малыша, больше не воздействует на опорно-двигательный аппарат.

К тому же, происходит расслабление связок из-за резкого изменения гормонального фона. Существенно меняется осанка женщины из-за расслабления мышц живота, которые были растянуты увеличенной маткой. Из-за этого возникает повышенная нагрузка на колени.

Дополнительным неблагоприятным фактором служит необходимость часто носить ребенка на руках. Большинство женщин преимущественно делают это одной и той же рукой. Для кормления часто приходится занимать неудобные позы. Все это повышает вероятность появления болей в коленях.

Основные причины, вызывающие боли в коленях после родов, такие:

Чрезмерное растяжение мышц, вызванное родовой деятельностью. В этом случае колени болят на протяжении всего периода восстановления.
Вывих коленного сустава. Женщина может вывихнуть сустав непроизвольно, что может привести к защемлению нерва.
Анестезия. Если у женщины предрасположенность к суставным болезням, боли в коленях могут стать побочным эффектом анестезии.
Из-за избытка жидкости в организме, который часто наблюдается у кормящих матерей.

Обычно боли возникают приступами. Болезненность в коленях усиливается после физических нагрузок. Женщине может быть больно вставать и садиться, то есть наибольший дискомфорт возникает при сгибании. Как правило, за день суставы достаточно хорошо разминаются, из-за чего к вечеру боли проходят.

При вывихе сустава колени болят очень сильно. Боли носят острый характер. Рекомендуется обратиться к врачу для выяснения точной причины болей в коленях после родов, так как патологии, которые могут их вызвать, по своей симптоматике очень схожи.

Для избавления от болей в коленных суставах применяются консервативные методы лечения и мануальная терапия.

Положительный результат во многом зависит от своевременности обращения пациентки к врачу.

Медикаментозная терапия назначается в зависимости от причин болезни.

Чтобы колени не болели, желательно начать укреплять суставы еще до беременности. Некоторые упражнения можно выполнять при беременности и в скором времени после родов (при условии, что восстановление протекает без патологий).

Чтобы нагрузка на колени не была слишком сильной, рекомендуется следовать таким советам :

Всегда должна поддерживаться правильная осанка. Стоя прямо, плечи нужно отвести слегка назад, при этом не приподнимая их. Макушкой нужно тянуться вверх, а подбородок держать параллельно полу. В таком положении должен вытягиваться весь позвоночник. Ровное положение тела удерживается усилием мышц ягодиц, живота, тазового дна. Грудная клетка направлена вверх. Такое положение нужно удерживать для улучшения осанки. Кроме того, за осанкой нужно следить постоянно при выполнении повседневных действий.
Выполняя подъемы любых тяжестей (в том числе, поднимая на руки малыша) необходимо следить за положением тела. Наклоняясь, спину нужно удерживать ровной, тазобедренные и коленные суставы немного сгибать. Основные усилия должны приходиться на мышцы пресса и ягодиц.
Упражнения для растяжки. Выполняя умеренные нагрузки и растяжку, женщина может облегчить свое состояние. Это снимет спазм с мышц. Можно подобрать такие упражнения, для выполнения которых не потребуется даже вставать с кровати. Это поможет молодой маме сэкономить время, которого и так чаще всего не хватает, или выполнять упражнения даже при беременности.
Укрепление и развитие мышц. Рекомендуется ежедневно выполнять упражнения, которые будут укреплять мышечный каркас. Это положительно скажется на осанке и состоянии опорно-двигательного аппарата в целом. К наиболее простым упражнениям относятся приседания. Выполнять их можно, оперевшись на ручку двери или спинку стула, чтобы не нагружать организм слишком резко.

Сильные боли, отечность, повышенная температура в области суставов или тела в целом — это повод незамедлительно обратиться за врачебной помощью, так как эти симптомы указывают на наличие острого воспалительного процесса.

Чтобы после родов не болели колени, лучше начать делать зарядку каждый день на самых ранних сроках беременности. Это укрепит и подготовит суставы к нагрузкам.

источник

Жалобы на то, что болит колено во время беременности — не редкое явление. Обычно они обусловлены физиологическими причинами. Однако симптом заслуживает внимания и консультации врача. Следует исключить патологии суставов и других систем организма.

Обычно при беременности колени болят на поздних сроках, но некоторых случаях синдром появляется в первые месяцы и так же вызван женской физиологией:

Беременная женщина стремительно набирает вес. Особенно ярко выраженная боль проявляется при сгибе суставов. По этой причине врачи рекомендуют отказаться от приседаний и похожих упражнений во время вынашивания ребенка.
Женский организм активно перестраивается, изменяется гормональный баланс. Основной задачей становится поддержка беременности и правильного развития ребенка, а в дальнейшем – улучшение родовой деятельности. Одновременно гормоны влияют на структуры суставов, поэтому колени начинает крутить.
Беременным женщинам требуется больше кальция, так как плод забирает основную часть этого вещества. Дефицит кальция вызывает суставные патологии.

Физиологические причины проявляются на любой неделе вынашивания ребенка. Врач подскажет, что делать для улучшения состояния суставов и предотвращения патологических процессов.

В период беременности появляются новые заболевания и обостряются старые. Сигналом становится боль в коленных суставах. Своевременная терапия улучшит здоровье женщины и исключит угрозу выкидыша.

К суставным заболеваниям приводят гормональные изменения, травмы, лишний вес. Патологические процессы вызывают воспаление и приводят к проблемам с двигательными функциями. Коленки могут беспокоить чувством тяжести, ярко выраженным болевым синдромом, отечностью. Иммунная система женского организма подвергается многим неблагоприятным факторам, что тоже является причиной развития суставных и аутоиммунных патологических процессов.

Врачи отмечают, что боли в коленях при беременности могут быть обусловлены психологическими причинами. Начало беременности приводит к изменению эмоционального состояния женщины. Будущие мамы не всегда готовы к происходящему. Они сталкиваются с недостатком общения с друзьями, страдают из-за невозможности ходить на работу. В результате развивается депрессивное состояние, нежелание вставать с постели и чем-то заниматься. Чтобы избежать этого, следует правильно и умеренно планировать активную деятельность для сохранения здоровья.

При физиологических причинах лечить колени не требуется, однако состояние суставов следует контролировать. Врач порекомендует сдать анализы для определения имеющихся проблем и при необходимости назначит лечение.

При болях в коленях на ранних сроках беременности риск патологии достаточно высок. Требуется консультация врачей разных специализаций, аппаратные и лабораторные исследования.

Лечение может назначить только врач. Самодеятельно прописывать себе лекарства и процедуры категорически запрещено. Возможности терапии при беременности ограничены, многие препараты противопоказаны.

Основная задача – контроль веса. Специалист назначит специальную диету, при которой организм не будет страдать от дефицита необходимых веществ, и установит питьевой режим, чтобы избежать отечности.

С момента наступления беременности рекомендуется отказаться от активного спорта и резких движений. Полезны легкие тренировки: гимнастика для беременных, плавание.

Если немедикаментозная терапия не дает результата, разрешается прием лекарств. В крайних случаях женщину госпитализируют и при необходимости делают кесарево сечение по медицинским показаниям.

При патологиях суставов требуются стабилизирующие бандажи и прием препаратов с кальцием. Рекомендуется отказаться от физических нагрузок, которые считаются потенциально опасными. Если по каким-либо причинам ломит колени, рекомендуется отказаться даже от малейшей нагрузки.

При травмах коленных суставов требуется обязательное обращение к врачу-травматологу. При необходимости накладывается гипс для стабилизации суставов. Дополнительно назначаются препараты для улучшения состояния колен.

Чтобы избежать неприятных симптомов: ломоты в коленях, отечности, ограничения подвижности, следует помнить о профилактике:

включение в рацион белковых и кальциевых продуктов для получения достаточного количества полезных веществ;
прием витаминов, которые требуются во время беременности и в период кормления грудью;
использование специального бандажа для компенсации смещенного центра тяжести и разгрузки ног;
контроль за физической деятельностью для уменьшения нагрузки на колени.

источник

Беременность – сложный период для женщины. Каждая система органов получает дополнительную нагрузку, о чем свидетельствуют болевые ощущения в любом месте организма. Большинство из них – естественный процесс и не требуют дополнительного внимания. Но никогда нельзя игнорировать дискомфорт в суставах, который обычно является сигналом к наличию некого заболевания.

На месте стыка 2-х костей образуется прочное подвижное сочленение, удерживаемое вместе связками – образованиями из соединительной ткани. Действия совершаются за счет мышечных волокон и сухожилий, лежащих снаружи.

При ходьбе коленный сустав принимает на себя вес практически всего тела, а потому боль в нем – повод, чтобы обратиться к врачу.

Беременность влияет на работу всего организма. Поэтому боль в коленях не всегда является причиной некого заболевания.

Для диагностики следует обратиться к терапевту, артрологу или ортопеду. Терпеть боль нельзя.

Дискомфорт в суставах в первую очередь объясняется естественными последствиями вынашивания малыша:

Увеличение массы тела. Помимо постоянно растущего в животе ребенка и околоплодных тканей, беременные часто страдают от отечности, особенно в 3-м триместре.
Центр тяжести смещается вперед, и колени беспомощны перед поставленной задачей.
Изменения гормонального фона во время гестации способствуют усиленной выработке релаксина. Он необходим для увеличения эластичности связок и готовит женщину к родам. Действие гормона релаксина не локализуется в тазу, а затрагивает все мышцы и связки, в том числе и в коленях. Растянувшись, они уже не так надежно фиксируют сустав, в результате чего тот подвергается дополнительному износу.
Нехватка кальция. На период 2-го триместра приходится активный рост младенца, костная система которого потребляет огромное количество витаминов и минералов. В случае несбалансированного питания источником для них служит опорно-двигательный аппарат матери.

В период беременности возможно появление как новых заболеваний, так и обострение старых проблем, о которых женщина могла и не знать. Сигналом об их появлении служит боль в коленях. Своевременная терапия облегчит состояние суставов и отведет угрозу от малыша.

К частым болезням, связанным с особым состоянием организма, относится симфизит. Его появление провоцируется:

увеличившимся количеством релаксина;
травмами;
повышением массы тела.

Кости лона становятся подвижными, вызывая воспалительный процесс.

хромота;
тяжесть в ногах;
суставная боль в области таза и бедер;
ограниченное движение, конечности ноют к вечеру.

Иммунная система также испытывает сильнейший стресс, в результате чего возникают аутоиммунные заболевания. Антитела атакуют здоровые клетки организма, вызывая патологические изменения в тканях.

К таким патологиям относятся:

васкулит;
красная волчанка;
ревматоидный артрит.

С началом беременности жизнь женщины стремительно меняется, и подвижная эмоциональная психика не всегда способна здраво оценить происходящие изменения. Будущие мамы могут расстраиваться из-за:

замедления ритма жизни. Привыкнув много времени проводить на работе и в круг друзей, женщины испытывают нехватку общения. Потребности еще не родившегося малыша ограничивают мать в выборе занятий. Лучше как можно быстрее начинать принимать новую роль, чтобы максимально насладиться происходящим;
деформации фигуры. Растущий живот и отечные конечности пугают особенно молодых девушек. Но все изменения в весе устранятся либо самостоятельно, либо с помощью разумной диеты после родов;
гормональных изменений, провоцирующих гиперчувствительность. Плаксивость и скачки настроения – частое состояние будущей мамы. Помочь здесь могут отдых, релаксация под приятную музыку, йога для беременных.

Для определения причины болей в коленках врач собирает анамнез и изучает симптоматику, чтобы на их основе составить общую картину и обозначить диагноз.

Больной проводится визуальный осмотр. Артролог ищет признаки припухлости или асимметрии, а также атрофии мышц.
Пальпация помогает уловить изменения температуры кожных покровов, выявить локализацию боли.
Чтобы заглянуть «вглубь», следует пройти КТ и УЗИ.

В крайних случаях назначается биопсия.

Когда болят колени при беременности, то лучше как можно раньше начинать лечение, чтобы избавить женщину от дополнительного источника стресса и предотвратить развитие осложнений.

Беременность накладывает на врачей серьезные ограничения в плане выбора лекарственных средств. Идеальный вариант – обойтись без препаратов, увеличив количество отдыха и регулярно выполняя профилактические рекомендации по питанию и образу жизни.

В случае крайней нужды назначают анальгетики, в основе которых лежит парацетамол. Также популярностью пользуются мази и компрессы в качестве терапии для наружного применения.

При беременности особенно небезопасно самолечение. Перед применением любого медикаментозного средства необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бабушкины рецепты основаны на натуральных ингредиентах, которые исключают риск передозировки и легко выводятся организмом. Но даже здесь беременной женщине лучше посоветоваться с врачом, чтобы активные вещества из рецептов народной медицины не сбили действие других препаратов и не повредили ребенку.

Отличное средство — нутряной жир, который можно использовать, если при беременности болят суставы ног.
Настоящим спасением от отеков может стать ванная с березовым или хвойным отваром. Берут 1 кг растения и кипятят в 7 л воды на протяжении 30 мин.

Основной мерой, предупреждающий появление болей в суставах у беременных, является налаживание ежедневного рациона, который обязательно должен включать в себя повышенное количество кальция.

Основным источником данного минерала являются:

Когда болят колени во время беременности, назначают следующие профилактические мероприятия:

Уменьшение нагрузки на колени. Советуют следить за прибавкой в весе и не допускать резких скачков из-за переедания или злоупотребления солеными продуктам. В последние три месяца вес малыша достигает максимума, поэтому женщинам лучше как можно больше отдыхать и набираться сил для скорых родов. Любая боль неблагоприятно скажется на эмоциональном состоянии.
Прием витаминно-минеральных комплексов и витаминизированных добавок. Врачи из женской консультации не только подскажут современные и наиболее эффективные препараты, но и могут выписать на них рецепт.
На поздних сроках полезно носить специальный бандаж, который компенсирует смещенный центр тяжести, разгружая суставы ног.
Легкий самомассаж окажет приятное дренажное действие, разгоняя жидкости по тканям около сустава и избавляя от боли.
Удобная обувь не должна стеснять ногу и искривлять позвоночник. Поэтому ношение каблуков противопоказано всем будущим мамам. Ортопедические стельки помогут стопе корректно распределить возросшую нагрузку.

Суставы – основа двигательной активности человеческого организма. Во время беременности женщины испытывают массу физических неудобств, одним из которых является боль в коленях. Чтобы определить, вызваны ли неприятные ощущения естественным положением вещей или неким заболеванием, необходимо вовремя обращаться к специалистам и проходить обследования.

источник

В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.

Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.

Боль в коленях после родов можно разделить на две группы относительно ее возникновения: органическая и физиологическая. Органические проблемы появляются как следствие изменений метаболизма необходимых микроэлементов. Физиологические причины связаны с повышенными нагрузками на тело женщины в послеродовой период.

К органическим причинам относят:

Изменение осанки. До беременности скелет удерживает вес собственного тела. С увеличением массы плода, ростом плаценты, естественно, нагрузка на позвоночник и ноги (в том числе колени) значительно увеличивается. Опорно-двигательный механизм начинает адаптацию к повышенной массе тела. После рождения ребенка нагрузка резко сокращается. Такие перепады негативно влияют на работоспособность суставов (в большей мере коленных и голеностопных), вследствие чего и возникают болевые ощущения.
Нехватку микроэлементов. Боль в коленях при приседании и вставании после родов может появляться вследствие недостатка кальция и калия. Болевыми ощущениями организм сигнализирует о необходимости пополнения утраченных запасов.
Размягчение структур сустава. Во время беременности выделяется повышенное количество релаксина. Высокий уровень гормона способствует снижению прочности коленных суставов.
Вывихи. Во время беременности из-за повышенной нагрузки на нижние конечности возможно возникновение патологического смещения косных структур. Небольшие вывихи не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Боль в коленях после родов может стать следствием смещения структур сустава.

Если у вас наблюдается боль в коленях после родов, причины могут быть и физиологическими, а именно:

Неправильная поза для кормления, способствующая возникновению неприятных ощущений;
Отсутствие физической активности в период беременности и послеродовой период;
Неправильное положение при ношении ребенка, из-за чего возникает дополнительная нагрузка на нижние конечности.

Неприятные ощущения в области коленных суставов могут возникать из-за воздействия внешних факторов. Неправильное применение анестезии при проведении кесарева сечения может спровоцировать возникновение болевого синдрома в период реабилитации.

В большинстве случаев боль в коленях после родов является нормальным явлением. Организм перестраивается, и болевой синдром может быть частью процесса адаптации. В случае ухудшения симптомов, конечно же, необходимо обратится за консультацией к врачу.

Лучшим способом снятия боли является воздействие на непосредственную причину возникновения неприятных ощущений. Если установить ее невозможно, существует ряд универсальных советов. Систематическое соблюдение комплекса предписаний поможет значительно улучшить самочувствие, уменьшив болевые ощущения.

В послеродовой период организм истощен, поэтому необходимо принимать специализированные комплексы витаминов и микроэлементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, поскольку его уровень значительно снижается. При повторном планировании беременности рекомендуется осуществлять профилактический прием таких препаратов, но только после консультации со специалистом.

Необходимо следить за осанкой. Правильное размещение позвоночника будет способствовать уменьшению нагрузки на нижние конечности. Нормальное положение осанки является профилактикой деформации мышечного аппарата в послеродовом периоде.

Составляющие опорно-двигательного механизма восстанавливаются после систематических нагрузок во время беременности. Тяжести, значительные нагрузки, очень резкие движения – все это крайне негативно влияет на регенеративные процессы организма. Поднимать и носить ребенка нужно плавно, держа при этом спину ровно. Максимальное напряжение должно осуществляться на мышцы ягодиц и верхнего пресса, а не позвоночник.

Рекомендуется избегать ротаций (круговых движений) в коленном суставе. Небольшая нагрузка, совмещенная с резким поворотом сустава, может стать причиной вывиха или растяжки мышц.

Физические нагрузки должны быть минимальными. Если после тяжелого рабочего дня у вас болят колени, дело, скорее всего, в повышенной нагрузке на ноги. В таких ситуациях целесообразным будет сокращение напряжения (в том числе неоправданной физической активности) в период восстановления организма после родов.

Для укрепления мышечного аппарата необходимо систематическое выполнение специализированных упражнений. Со второй недели послеродового периода (если не проводилось кесарево сечение, а также не было осложнений в анамнезе) можно постепенно начинать выполнять зарядку. Существуют упражнения на растяжку мышц нижних конечностей, применение которых поможет укрепить структуру ткани и снять мышечные спазмы.

Хорошим средством в борьбе с болями в коленях является расслабляющий массаж. При наличии возможности рекомендуется пройти специализированный курс, предварительно сообщив мастеру о причине вашего обращения. Процедура поможет суставу регенерировать намного быстрее. Массажные движения должны быть легкими, не вызывать травматизма. Такое воздействие будет способствовать улучшению кровотока в области сустава.

Если болят колени после родов при сгибании, можно использовать спиртовые компрессы. Выполнять процедуру нужно каждый раз при появлении неприятных ощущений. Для компрессов практикуется использование и спиртового раствора, и настоек на травах, обладающих противовоспалительным эффектом. После нанесения компресса ногу нужно обмотать целлофаном, при этом позаботится о ее утеплении. Во время процедуры необходимо обеспечить ногам покой хотя бы на 30-40 минут.

Залогом действенности описанных методов является систематичность и комплексность применения. Хорошего результата можно достичь при постоянном использовании лечебных процедур. Важно также соблюдение советов для скорейшего восстановления организма. Методы лечебного воздействия рекомендуется совмещать для улучшения результативности.

Начинать профилактику относительно снижения болевого синдрома в послеродовом периоде рекомендуется еще во время беременности. Для этого надо:

Придерживаться активного образа жизни. Если самочувствие позволяет, умеренные физические упражнения в период беременности приветствуются.
Для профилактики возникновения боли в коленях после родов нужно каждый день выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц.
Если есть какие-либо заболевания суставов или костей, надо выполнять все указания доктора относительно лечения патологии.
Во время беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы, имеющие в составе необходимую норму кальция и калия.

Если при длительном применении разного рода средств для восстановления боль не проходит, нужно обратится к специалисту. После проведения необходимых исследований доктор выявит причину болевого синдрома, а также назначит необходимое лечение.

У многих женщин болят колени после родов. В большинстве случаев такое состояние не является патологическим, поскольку организм перестраивается и восстанавливается после перенесенного стресса.

источник

Беременность – особое положение. Ожидаемое пополнение в семье дарит будущим родителям ощущение, что скоро их станет больше, семейная жизнь станет волшебной и счастливой.

Духовное состояние – одно, а физическое – другое. Для души беременность – счастье, предвкушение счастливого момента, для организма – стресс. У будущей мамы начинают развиваться болезни. Нижних конечностей, подвергающихся давлению плода, это касается в первую очередь.

Во время беременности болят колени – это нормальное состояние беременной женщины, связанное с нагрузкой, испытываемой организмом. Организм перестраивается на питание двух человек, это проходит не безболезненно.

Болезненные ощущения затрагивающие организм:

Запоры, постоянные вздутия живота;
Интоксикация (беременную тошнит без пищевого отравления);
Изжога в груди;
Тяжесть в ногах – связана с усталостью, варикозным расширением вен.

Расширяющаяся матка давит на: кровеносные сосуды, кости, суставы ног. Боль – частый спутник беременности.

На организм действует вещество – релаксин, который вырабатывается для размягчения связок и мышц таза, участвующих в родах. Связки должны быть эластичными, легко растягиваться, чтобы ребёнок смог запросто пройти наружу. Релаксин действует и на другие ослабленные суставы, и они болят.

Первые месяцы, пока плод мал, боль не появляется. С ростом плода растет давление, становясь причиной сопутствующих болезней. Не стоит переживать, проконсультируйтесь у врача.

Серьёзных причин боли в нижней конечности много, учитывать нужно каждую.

Беременность не всегда протекает гладко: в организме много факторов, способных вызвать повреждение плода. К примеру, преждевременные роды – состояние, когда срок, необходимый для вынашивания и развития плода резко подходит к концу без видимой причины. У детей, рождённых преждевременно, повышен риск заболеть, чем меньше срок развития плода, тем вероятней здоровье ребёнка подвергается риску.

Симптомы и предпосылки состояния:

Боль в коленях, нижней части живота;
Хронические заболевания роженицы;
Проблемы с гормонами;
Проблемы у ребёнка.

Сначала беременная чувствует боль в пояснице, потом примешиваются схватки ритмичного характера. Чем дальше идёт время, тем интенсивнее схватки. Роды можно остановить, вовремя сообщив о нарушении врачу.

Другое опасное состояние – отслойка плаценты, ребёнок может запросто остаться без питания и погибнуть. Симптомы нарушения – боль в нижней части живота, половое кровотечение. Коленные суставы к этому отношения не имеют, если появились боли в области ног, вздохните спокойно.

Если роженица страдала от заболевания в области ног – оно развивается при беременности, вследствие перестройки организма, давления плода.

При беременности развивается артрит ног – заболевание с сотней классификаций и проявлений. Коленные суставы подвергаются постоянной нагрузке, изнашиваются. Другая причина – попадание инфекции в организм. Лечить артрит во время беременности не рекомендуется, заболевание можно временно остановить, вовремя обратившись к врачу. Если заболевание останется на стадии развития, диагностированной изначально, это не принесёт вреда. Симптомы артрита – боли в суставах, в тяжёлых случаях – депрессивное состояние, бессонница, вечная усталость.

Патология, связанная с вынашиванием ребёнка – варикозное расширение вен. Определяют по образованию звёздочек – венозных сеток, высыпающих на коже. Варикоз возникает, когда плод пережимает кровяные каналы, затормаживает ток жидкости в венах. В результате образуются застои, к которым вены не приспособлены и начинают расширяться. Болезнь вызывает:

Кровяные тромбы;
Внутреннее кровотечение.

Варикозное расширение вен не лечится во время беременности, лечение вредно для ребёнка. Курс лечения начнется, когда он перестанет нуждаться в материнском молоке: роженица сможет принимать таблетки, не волнуясь, что они повлияют на ребенка.

Распространённая причина боли – недостаток питательных веществ в организме. Кальция, магния, веществ, положительно действующих на хрящевые и костные ткани. Беременной придётся сдать лабораторные анализы, на основе которых врач определит способ избавления от проблемы.

Наихудшее при беременности и лактации – невозможность приёма лекарственных средств, попадающих в грудное молоко. Изгнать боль при вскармливании, процессах, сопутствующих беременности, невозможно. Если лекарства назначаются, лечение носит щадящий характер, не воздействуя на организм резко.

При варикозном расширении вен роженице предложат носить лечебное белье: колготы, чулки – что согревает суставы. Лечение ног иного характера встречается редко, врач не захочет рисковать здоровьем ребёнка ради комфорта будущей мамы. Выход – смириться и терпеть, успокаиваясь тем, что это делается на благо ребёнка.

Если у роженицы генетическая предрасположенность к заболеваниям ног, костей и суставов, не дайте болезни развиться. Назначаются профилактические методы, чтобы обезопасить будущую маму и плод от потенциальных осложнений.

Если болят колени при беременности, нельзя знать, чего ожидать. Обратитесь к врачу за консультацией по поводу больных ног. Бережёного Бог бережёт, говоря о сохранении двух жизней, нужно быть ответственным и осторожным.

Во время беременности не бойтесь обратиться к врачу. Колени не болят просто так: возможно, организм пытается сказать о болезни, игнорировать это – себе хуже!

источник

Беременность и роды – это колоссальная нагрузка на женский организм, и зачастую нужно время, чтобы прийти в себя и вернуть утраченную форму. В послеродовой период приходится еще и привыкать к неустанному уходу за новорожденным, что требует от матери большого напряжения и сил. Поэтому боль в коленях после родов – крайне нежелательное явление, от которого хочется быстрее избавиться.

Причины болезненности в коленных суставах могут быть физиологическими и патологическими. Стоит отметить, что в большинстве случаев боль является абсолютно естественной реакцией на гормональную перестройку. Во время беременности весь опорно-двигательный аппарат и суставы, в частности, испытывали повышенную нагрузку. При этом основное давление приходилось именно на нижние конечности.

Суставные поверхности костей и гиалиновый хрящ, который их покрывает, адаптировались к нагрузкам. В результате произошли определенные изменения в биомеханике и походке: увеличился поясничный прогиб, расширилось пространство между нижними ребрами, снизилась подвижность диафрагмы и раздвинулись тазовые кости.

Особенно серьезные изменения происходят при многоплодии, многоводии, крупных размерах плода и существенной прибавке в весе. После рождения ребенка масса тела резко падает, и суставам приходится адаптироваться заново. Именно это чаще всего и вызывает болезненные ощущения в коленях.

Есть и другие причины болей в суставах:

дефицит кальция;
медленное снижение уровня гормона релаксина;
осложнение эпидуральной (перидуральной) анестезии;
воспалительные процессы.

Гипокальцемия является частым спутником рожениц, поскольку расход этого элемента повышается при лактации и кормлении грудью. Кальция может не хватать из-за нерационального питания и строгих диет, нервных стрессов, бесконтрольного приема некоторых лекарств. Дефицит кальция возникает на фоне недостаточного поступления в организм витамина D, что часто бывает в осенне-зимний период.

Спровоцировать нехватку кальция могут заболевания ЖКТ, почек, печени и кроветворной системы, а также обезвоживание и интоксикации. Это проявляется целым рядом симптомов, одним из которых является дискомфорт и боль в суставах. Следует обратить внимание и на следующие признаки:

Ломота в теле.
Быстрая утомляемость.
Ухудшение состояния зубов, волос и ногтей.
Судороги в икроножных мышцах по ночам.
Онемение в пальцах рук.
Частые головные боли и головокружения.
Раздражительность, бессонница.
Снижение аппетита.
Частые простуды из-за снижения иммунитета.

Если есть один или несколько симптомов из этого списка, нужно проконсультироваться с врачом. Важно знать, что самолечение препаратами кальция недопустимо, поскольку избыток кальция также вреден для организма. Кроме того, необходимо убедиться в отсутствии заболевания, спровоцировавшего гипокальцемию.

Начиная с десятой недели беременности, растет синтез гормона релаксина, уровень которого достигает своего пика к моменту родов. Этот гормон необходим для размягчения тазовых связок и облегчения процесса родоразрешения. Кроме того, именно релаксин подавляет непроизвольные маточные сокращения, предотвращая тем самым выкидыши и преждевременные роды.

Всего за несколько месяцев показатель релаксина увеличивается в 10 раз, что способствует расхождению тазовых костей и благополучным родам. Однако зачастую действие гормона распространяется и на другие связки, окружающие суставы. Поэтому после родов может меняться конфигурация стопы: она становится больше, а ее своды опускаются. Стоит отметить, что в первую очередь страдают не только стопы, но и колени.

Количество релаксина уменьшается постепенно и приходит к исходным значениям лишь через 1–3 месяца. В отдельных случаях этот срок растягивается до полугода. Ослабление связочного аппарата может проявляться дискомфортом и болезненностью.

Эпидуральная, или спинальная анестезия является наилучшей альтернативой общему наркозу, поскольку риск развития осложнений почти в 10 раз ниже. Такая методика имеет ряд несомненных преимуществ и имеет негативные последствия в крайне редких случаях. Одно из осложнений – транзиторный неврологический синдром (ТНС), обусловленный нейротоксичностью местного анестетика.

ТНС проявляется спустя несколько часов после окончания действия наркоза ноющими, тянущими или стреляющими болями в нижних конечностях. Такое осложнение возникает при использовании Лидокаина и Тетракаина.

Эпидуральная гематома появляется при повреждении крупных вен эпидурального пространства (ЭП) спинальными иглами. Из-за ограниченности ЭП даже небольшая гематома начинает давить на спинной мозг и нервные окончания. Когда это давление превышает допустимые пределы, развивается ишемия спинного мозга.

Эпидуральная гематома проявляется обычно только спустя 3 дня после операции. Клинические симптомы включают слабость и онемение нижних конечностей, нарушение функции органов таза. Примерно в половине случаев пациенты жалуются на боли в ягодицах, бедрах и коленях.

Боль в коленях при приседании и вставании может быть следствием воспалительного процесса на фоне артрита, артроза, бурсита или синовита. Предположить одну из суставных патологий можно по неутихающему болевому синдрому и другим типичным признакам. Одной из распространенных причин воспаления элементов сустава является травма, в том числе давняя. Спровоцировать развитие артроза может нарушение обмена веществ и высокие физические нагрузки.

В отдельную категорию следует выделить артрит ревматического происхождения, развивающийся вследствие неправильной работы иммунитета. Эта коварная патология требует постоянного наблюдения, однако во время беременности практически всегда наступает ремиссия. Это связано с выработкой веществ, подавляющих любые воспаления.

После родов ревматоидный артрит возвращается у 9 пациентов из 10, причем в послеродовой период его активность резко повышается. Чтобы не допустить осложнений и замедлить разрушение сустава, необходимо обязательно посетить врача и пройти лечение.

Общие признаки воспаления в коленях следующие:

Отечность и покраснение кожи.
Болевой синдром, усиливающийся при нагрузке (исключение – ревматоидный артрит, при котором боль нарастает после долгого отдыха).
Скованность движений – нога плохо сгибается или разгибается.

Характерным признаком артроза является треск при сгибании-разгибании ноги и ноющие боли по ночам.

При стойком болевом синдроме лечение должен назначить врач, подобрав лекарства, совместимые с грудным вскармливанием. Список терапевтических мероприятий выглядит так:

Полноценное питание, в котором обязательно присутствуют продукты, содержащие кальций и фосфор. К ним относятся кисломолочные изделия, творог низкой жирности, овощи и фрукты зеленого цвета, орехи, крупы.
Прием препаратов кальция. В послеродовом периоде рекомендованы к применению Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино Здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций D₃ Никомед.
Противовоспалительные нестероидные средства в таблетках и мазях на основе Диклофенака, Ибупрофена.
Физиолечение – электрофорез, лазерная и магнитная терапия, УВЧ.
Массаж (не менее чем через месяц после родов).
ЛФК.
использование эластичных повязок, ортопедических стелек и обуви.

Если диагностирована серьезная патология, лечение которой несовместимо с лактацией, от грудного вскармливания придется отказаться.

Препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) в таблетированной форме применяются только в случае превышения пользы над риском. При необходимости их назначают минимально коротким курсом. Чаще всего врачи выписывают НПВС в форме мазей или гелей, однако выбор препарата осложняется тем, что большинство из них противопоказаны при кормлении грудью.

Стоит отметить, что активные вещества средств для местного применения легко проникают в материнское молоко, однако клинических исследований в этом направлении не проводилось. Поскольку подтвержденные сведения о безопасности отсутствуют, производители не рекомендуют использовать лекарства у рожениц. И это несмотря на то что действующие компоненты не вредят ни матери, ни ребенку. Поэтому противовоспалительные мази все же назначают, чтобы снять боль и облегчить самочувствие. От боли в коленях используются мази на основе Диклофенака и Ибупрофена, Меновазин и Траумель.

Снять боль и воспаление можно в домашних условиях с помощью компрессов. Устранить неприятные симптомы поможет водка, спирт, камфорное масло или календула.

Рецепт № 1 . Пропитать бинт или марлю водкой, приложить к колену и закрыть сверху полиэтиленом. Для усиления согревающего эффекта укутать ногу теплым шарфом или платком. Такой компресс можно делать ежедневно и держать по 20–30 минут. Водку можно заменить аптечной настойкой календулы, время выдержки аппликации в этом случае составит 3–4 часа.

Рецепт №2 . Смешать спирт и камфорное масло в равных пропорциях, намочить в этом растворе бинт и сделать компресс так же, как в предыдущем рецепте. Держать его можно несколько часов, но лучше проводить процедуру перед сном.

Ускорить процесс выздоровления поможет массаж, выполнение которого можно доверить специалисту или делать самостоятельно. Для процедуры рекомендуется использовать массажный крем или масло, желательно с пометкой «гипоаллергенно». Чтобы усилить эффект, их предварительно подогревают.

Основными приемами самомассажа являются поглаживающие, растирающие и разминающие движения, каждое из которых повторяется от трех до шести раз.

Проводить массаж лучше сидя на кровати:

Одну руку положить выше колена, а другую – чуть ниже. Поглаживать область коленной чашечки в противоположных направлениях.
Растирать боковые поверхности коленного сустава сначала пальцами, затем – ладонями. Рука при этом двигается вперед – назад.
Повторить растирание боковых зон, совершая круговые движения большими пальцами.
Разминать все колено глубокими и медленными надавливаниями пальцев, захватывая боковые поверхности.
Завершающая часть – поглаживание коленей.

Самомассаж можно делать 1–3 раза в день, продолжительность сеанса – 5–10 мин. Если колено травмировано и есть отечность, то все манипуляции проводятся квалифицированным массажистом. В этом случае стандартные приемы дополняются потряхиванием конечности, вибрацией, разминанием сустава ребром ладони и кулаком.

Комплекс лечебных упражнений подбирают исходя из физических данных матери и выраженности болевых ощущений. Основной задачей гимнастики является повышение мышечного тонуса, улучшение кровообращения и восстановление подвижности в суставах. Пораженные суставы при этом напрягают постепенно, чтобы не спровоцировать усиление болезненности. Начинать лучше с упражнений в положении лежа.

Если роды прошли без осложнений, заниматься можно через одну-две недели. В случае кесарева сечения приступать к выполнению упражнений разрешается не раньше чем через 2 месяца.

Упражнение 1 . Мостик. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, а руки – в локтях. Завести согнутые руки за голову и упереться ладонями в пол. Медленно поднимать сначала таз, а затем лопатки и плечи на максимально возможную высоту. В идеале нужно опираться только на ладони и стопы.

Упражнение 2 . Лежа на правом боку, вытянуть правую руку вверх и положить на нее голову. Другая рука лежит перед грудью ладонью вниз. Медленно поднимать левую ногу вверх, задерживаясь на несколько секунд в верхней точке. После 5–6 повторов повернуться на левый бок и поднимать правую ногу.

Упражнение 3 – для тех, у кого дома есть фитбол – гимнастический мяч. Упражнение довольно сложное, однако очень эффективное: укрепляются не только мышцы бедер, но и вся спина. Нужно взять мяч, прислонить его к стене и опереться на него спиной. Ноги при этом должны быть слегка раздвинуты. Медленно опускаться вниз, прижимая мяч к стене, до параллели бедер с полом. Внизу задержаться на 1–2 секунды и также медленно вернуться в исходное положение.

Упражнение 4 . Лежа на спине, поочередно поднимать согнутые в коленях ноги.

Упражнение 5 . Из того же положения поднимать прямые ноги. Если получается легко, то можно усложнить упражнение: поднять ногу сначала до угла 30°, затем до 60°, и довести до 90°. В каждой точке задержаться на 1–2 сек.

Упражнение 6 . Велосипед. В этом упражнении мышцы каждой ноги прорабатываются равномерно. Лежа на спине, приподнять плечи и завести руки за голову. Ноги поднять и согнуть в коленях, делать движения, как при езде на велосипеде – крутить воображаемые педали. Чем выше будут подняты ноги, тем легче выполнять велосипед.

Упражнение 7 . Сесть на высокий табурет или стол, чтобы ноги свободно свисали. Поднимать то одну, то другую ногу. Конечности должны быть при этом прямыми. По желанию можно увеличить нагрузку, надев на голеностопы утяжелители.

Упражнение 8 . Из положения стоя делать выпады, отставляя стопу как можно дальше.

Упражнение 9 . Приседания. Медленно приседать, держа спину ровно, а руки – на поясе. На первых порах амплитуда должна быть небольшой, достаточно немного согнуть ноги. Наибольший эффект от упражнения достигается, если бедра будут параллельно полу.

Чтобы восстановление после родов проходило быстрее, необходимо ограничить физические нагрузки. Особенно опасны ротационные (круговые) движения коленей, например, при развороте коляски. Во время такого движения корпус разворачивается, а стопы остаются на месте. Если при этом женщина держит ребенка на руках, то вероятность травмы увеличивается.

Нежелательно делать резкие движения при подъеме тяжестей. Если надо взять ребенка из кроватки или коляски, нужно сначала слегка согнуть ноги, а во время наклона держать спину прямо.

При появлении болезненности в коленях можно делать расслабляющие ванночки для ног, добавляя в воду отвары и настои лекарственных трав, хвойный экстракт. Чтобы снять мышечное напряжение со спины и нижних конечностей, нужно несколько минут полежать, придав ногам возвышенное положение.

Если болевые ощущения в коленях долго не проходят или усиливаются, несмотря на принятые меры, следует проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы!

источник