Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.
Почему болят колени.
Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.
Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.
Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.
При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.
Так что же делать?
Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.
Как?
Лучшее упражнение: даосская практика «Ходьба на коленях».
Практика хождения на коленках поможет убрать излишки жировых залежей в области бедер. Как это полезно знать многим женщинам, да и мужчинам не помешает. Только делать упражнение надо каждый день до пота.
При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек. А они несут ответственность за кости, волосы и зубы. Значит, такое необычное хождение станет профилактикой остеопороза, остановит шаткое положение зубов, выпадение волос.
Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий». А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень. Печень отвечает за зрение, таким образом это упражнение позволит улучшить зрение. Только для улучшения зрения надо ходить с зажмуренными глазами.
Улучшаем обеспечение ног и головы кровью, то есть улучшаем кровообращение: кровь побежит к ногам и голове. Кроме улучшения зрения, улучшится цвет лица.
В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок, улучшаем работу ЖКТ, что ведет за собой хорошее пищеварение, а за ним прекрасный внешний вид.
Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях.
Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.
Она находится с внутренней стороны лодыжки. Положите 4 пальца выше косточки, это и будет целебная точка. Воздействуйте на нее 30 секунд.
Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (33) (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Работа с ней влияет на все оздоровление организма.
Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность. Но лучшим эффектом послужит простукивание всей линии канала желчного пузыря.
И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.
1. Постелите на пол коврик, если суставы болят очень сильно, то положите подушки.
2. Опуститесь на колени. При сильных болях перед практикой можно смазать их камфарным маслом.
3. Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идете. Если боли нестерпимые, то обопритесь на кулаки, поддерживайте себя упором на руки.
4. При невозможности выполнения этих действий, просто переносите вес туловища с ноги на ногу.
5. Начинайте упражнение с 2-х минут, доведите до 18-20 минут в сутки. Делайте практику ежедневно.
6. Можете ходить вперед, потом назад, по кругу, как Вам удобнее всего.
Даже после первых двух минут Вы увидите положительные результаты. Суставы уже не будут такими скованными, как раньше.
Проивопоказания
Чтобы не усугубить, не провоцировать развитие болезни в более тяжелую форму, посоветуйтесь с врачом, можно ли выполнять движения:
- При тяжелой форме артрита, нагноении.
- Артрозе в последней стадии развития, а также во время обострения.
- При воспалении в суставах — синовите.
- Анкилозе колен.
**********************************************************
Простукивание канала желчного пузыря.
Что это Вам даст?
1. Вы улучшите проходимость меридиана желчного пузыря.
2.Нормализуется жировой обмен. Уменьшатся жировые отложения на бедрах и ягодицах (исчезнет «галифе»).
3.Улучшится настроение, уменьшится депрессия.
4.Существенно уменьшится количество седых волос. Китайцы считают, что волосы- это продолжение кровеносных сосудов. Поэтому когда улучшается состояние сосудов (а они наполняются кровью), то восстанавливается естественный цвет волос.
5.У Вас существенно повысится уровень энергии в организме.
На рисунке вверху приведены те точки, на которые необходимо воздействовать.
Их всего 4. В фильме подробно рассказано, как их найти.
За один подход необходимо сделать 50 ударов по каждой области, то есть 200 ударов по внешней поверхности бедра симметрично с каждой стороны или одновременно с двух сторон каждый день один раз.
В фильме Вы увидите, что простукивание каналов делается поочередно. Чтобы делать одновременно, лучше всего сидеть на стуле.
Как простукивать канал желчного пузыря.
Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.
И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.
Почему болят колени?
Китайская медицина дает такой ответ: чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.
Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки — детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.
Особенно, если колени застудить и впустить в организм холодный ци.
При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.
Так что же делать?
Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.
При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.
Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени — Дворец сухожилий».
А сухожилия и связки, по теории У-Син, относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.
В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.
Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо.
Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз.
Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.
И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.
Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.
Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.
При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу.
Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени – столько, сколько сможете.
Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.
1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.
Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.
А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю.
2. Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.
Где глаза, а где колени — скажете вы. Как это может быть связано?
В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.
Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.
Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами.
3. Укрепить кости, волосы и зубы.
При этой практике работает поясница, а это канал почек.
Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!
4. Улучшить снабжение головы и ног кровью.
Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.
Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.
Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге».
Происходит поэтапно: вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.
Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:
- массаж живота “Туйфу”
- ходьба на коленях
- “Золотой петух”.
То есть, вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.
5. Улучшить работу желудочно- кишечного тракта
В области коленей проходит канал желудка.
Улучшение проходимости канала желудка — это прекрасное пищеварение и внешний вид.
6. Улучшить состояние коленных суставов
Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?
Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».
Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».
А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».
Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!
Выполняйте это упражнение с удовольствием.
Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.
источник
Ходьба на коленях — распространенное упражнение, которое, как утверждают профессионалы, при регулярном применении избавляет от болей, утренней скованности и повышает общий энергетический потенциал. Но есть и противники подобных тренировок, считающие, что подобные нагрузки на коленные суставы могут только ухудшить состояние. Кто же прав на самом деле?
Ходьба на коленях относится к даосской практике, которая популярна сегодня не только в Китае, но и во всем мире. Доктор медицинских наук, Бубновский Сергей Михайлович, долгие годы занимается лечением и реабилитацией больных артрозом, остеохондрозом и другими болезнями опорно-двигательного аппарата, и он также рекомендует использовать ходьбу на коленях в качестве одного из доступных способов лечения и профилактики. Этот метод способствует увеличению смазки, а ведь именно из-за ее нехватки и появляются острые и хронические суставные боли.
Ходьба на коленях прорабатывает разные группы мышц:
- мышцы сгибатели и разгибатели бедра;
- ягодичные мышцы;
- икроножные мышцы;
- мышцы нижней части спины;
- межреберные мышцы.
Основная нагрузка во время выполнения упражнения приходится на мышцы бедра и ягодиц, а также на тазобедренные суставы. Хорошо задействованы мышечные ткани нижней части спины. Степень загруженности отдельных групп мышц зависит от тактики выполнения упражнения.
Научиться ходить на коленях правильно очень легко. Начинать необходимо с коротких тренировок, которые занимают 2-3 минуты. Главное — подготовить удобное место. Лучше всего использовать специальный коврик для йоги, который продается в любом спортивном магазине. Но он имеет ограниченную поверхность, и вам придется ходить на коленях туда и обратно. Если такой вариант не устраивает, просто используйте защитные накладки на колени.
Последовательность действий:
- организуйте удобное место;
- опуститесь на колени;
- начинайте перемещаться вперед, чередуя колени, а потом можно ходить назад;
- спина при этом остается прямой, голова смотрит вперед.
Техника выполнения упражнения
Ходьба на коленях — это достаточно безопасное упражнение, если выполнять его правильно. Не сутультесь, держите спину прямо, исключите торопливые движения. Руки при этом можно оставить в свободном положении или положить на пояс.
Возможен и другой вариант выполнения ходьбы на коленях, когда вы передвигаетесь на четвереньках, опираясь в пол не только ногами, но и руками. В этом случае нагрузка на коленные суставы меньше. Ослабленным людям несколько недель необходимо делать подготовительные движения: сидя на полу на пятках поочередно переминаться с одной ноги на другую. При этом руки висят по бокам или немного полусогнуты (для сохранения равновесия). Важно делать упражнение ежедневно, пока не наберетесь сил и не сможете перейти к классическому варианту ходьбы на коленях.
При сильных болях в коленных суставах бывает больно даже опуститься на колено. В таком случае сначала пробуйте делать это на кровати, подстелив под них высокие и мягкие подушки. Стойте так хотя бы несколько секунд. Через несколько дней можете пробовать убирать подушки. Только не выполняйте упражнение через сильную боль! Ориентируйтесь на свои ощущения, но не пропускайте занятия без причины. Регулярность — главное правило при использовании этой техники.
Если колени отечны, то перед упражнением обязательно проработайте точку Сань Инь Цзяо, которая расположена на внутренней стороне лодыжки. Приложите четыре пальца к верхней точке выпирающей косточки (щиколотка). Здесь и расположена зона, при стимуляции которой можно успешно снимать отеки. Бубновский тоже рекомендует массажировать эту область людям с отеками нижних конечностей. Надавите на точку Сань Инь Цзяо, посчитайте до 5, а потом отпустите. Повторите до 30 раз. Делайте для каждой ноги. Как только отеки спадут, приступайте к основному упражнению.
В этой точке пересекаются три ножных Инь-канала – селезенки, печени и почек
Ходьба на коленях оказывает общеукрепляющее действие и оздоравливает колени:
- усиливает выработку синовиальной жидкости, которая предупреждает трение суставных структур и возникновение боли;
- останавливает развитие артроза;
- расширяет режим двигательной активности;
- устраняет щелчки в коленях, возникающие при приседании и вскидывании ног вверх;
- уменьшает боли при хроническом течении патологий суставов;
- сокращает количество рецидивов артроза;
- усиливает приток крови с кислородом и питательными веществами к хрящам, тормозит разрушение сустава.
Мастера даосских практик считают, что польза не ограничивается только коленями, которые китайцы называют «дворцом сухожилий». Коленные суставы связаны с энергетическим каналом печени и органом зрения. Для повышения зоркости ходить на коленях лучше с закрытыми глазами. Регулярные занятия улучшают работу пищеварительного тракта, почек (прорабатывается нижняя часть спины), стимулируют кровообращение в области ног, и это свойство можно применять для борьбы с варикозным расширением вен.
При соблюдении всех правил риск навредить коленям минимальный. Ваши движения должны быть плавными — суставы «не любят» резкости. Перед ходьбой можете немного разогреть их руками, чтобы усилить приток крови и выработку синовиальной жидкости.
Ни в коем случае не давите чрезмерно на колени, не ходите по жесткой и бугристой поверхности, так как это привет к травмам. При лишнем весе бедра лучше не отрывать сильно от пола, чтобы коленные суставы резко не падали вниз. Обязательно удерживайте равновесие, при необходимости сохранять корпус прямым отводите немного согнутые в локтях руки в стороны.
Возможные осложнения этого упражнения:
- усиление боли в коленях;
- появление гиперемии и отечности;
- двигательные ограничения;
- рецидивы артроза, остеохондроза пояснично-крестцового отдела.
В первые недели от начала ходьбы на коленях болезненные ощущения могут усиливаться. Если боли умеренные, не сопровождаются ограничением в движениях ногами и не вызывают обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата, занятия не стоит прекращать. При появлении выраженного болевого синдрома ходьба на коленях противопоказана. Лучше начинать заниматься в период ремиссии заболеваний коленных суставов.
Противопоказания к ходьбе на коленях:
- повышенная температура тела;
- обострение артроза, остеохондроза, артрита;
- наличие травм, ссадин, открытых ран в области коленного сустава;
- злокачественные опухоли;
- любые новообразования в области колен.
Как выглядит здоровый сустав
Помните о том, что универсальных упражнений не существует. Изменяйте технику под себя, экспериментируйте, сочетайте ходьбу с другими элементами, чтобы сильнее нагрузить бедра и ягодицы (для желающих похудеть и подтянуть формы). Не ждите ошеломляющих результатов после первых недель тренировок: эффект обязательно будет, если вы прикладываете усилия, не пропускаете занятия и соблюдаете основные правила. Делитесь своими впечатлениями с другими людьми, давайте советы и стимулируйте кого-то на продолжение упражнений. Ваш личный опыт может быть очень важен.
источник
Ходьба на коленях – это одна из даосских практик, предназначенных для лечения болезней суставов.
Такой метод взят из китайской медицины и позволяет не только укрепить коленные суставы, но и улучшить работу всех систем организма, поэтому он довольно популярен во многих странах.
Как известно, суть даосских практик заключается в воздействии на меридианы, благодаря чему можно излечить многие болезни.
По утверждению сторонников китайской медицины, болевые ощущения в коленях чаще всего появляются из-за недостатка крови и энергии Ци в данной области. На данный момент самыми распространенными болезнями коленных суставов являются следующие:
- Артрит и артроз;
- Вывих надколенника;
- Бурсит и тендинит;
- Тендопатия;
- Менископатия;
- Рассекающий остеохондрит.
Чаще всего заболевания коленных суставов проявляются в виде таких симптомов:
- Боли при сгибании-разгибании;
- Щелчки;
- Дискомфорт при ходьбе;
- Затруднение движений.
Диагностировать вышеперечисленные заболевания можно с помощью рентгена пораженной области, а также магнитно-резонансной или компьютерной томографии. Для лечения используются не только лекарственные препараты и мази, но и ходьба на коленках, однако в любом случае без предварительной консультации с врачом обойтись нельзя.
С точки зрения китайских ученых польза ходьбы на коленях для женщин и мужчин заключается в следующем:
- Во время выполнения упражнения задействуется поясница, что способствует улучшению работы почек;
- Такая практика подходит и для тех, кто страдает заболеваниями желудка, т.к. в коленной области присутствует большое количество точек, с помощью которых можно на него воздействовать;
- При правильной и регулярной нагрузке коленные суставы укрепляются, а присутствующие в данной области сухожилия относятся к каналу печени, и при влиянии на них улучшается ее работа;
- Во время даосской ходьбы на коленях расходуется много энергии и калорий, что способствует похудению;
- С точки зрения даосов, колени, печень и глаза – связанные между собой органы, поэтому благодаря даосской практике ходьбы на коленях можно улучшить и зрение, но для этого упражнение должно выполняться с закрытыми глазами.
Стоит отметить, что упражнение ходьба на коленях не имеет противопоказаний, а значит, его выполнять могут абсолютно все люди, желающие минимизировать симптомы заболеваний суставов или просто похудеть. Исключением являются тяжелые травмы: в этом случае нагрузка на данную часть ног не рекомендована.
Зная, чем полезна ходьба на коленях, следует обратить особое внимание на это упражнение, ведь благодаря нему действительно можно укрепить суставы и связки, а также избавиться от лишнего веса, не посещая тренажерный зал.
источник
- видео (980)
- Своими руками (440)
- ВЯЗАНИЕ (261)
- Ремонт своими руками (10)
- Школа Шитья Анастасии Корфиати, школа шитья, (1)
- Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза (423)
- Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг (357)
- Фитнес-упражнения (346)
- Стройная фигура (174)
- «Вкусные рецепты для здоровья» (105)
- Польза ягод (8)
- Уход за волосами (72)
- Маски для волос (30)
- Цитата-картина (45)
- Во имя жизни будущих людей, во имя тебя, Родина! (37)
- ПОЛЕЗНО О КОМПЬЮТЕРАХ И ПРОГРАММАХ (35)
- О наболевшем (16)
- ПРОЗА (8)
- Путешествие по Северу (1)
- диеты (30)
- живопись (5541)
- акварель, пастель (653)
- картины маслом (143)
- графика, гравюры (81)
- здоровое питание (4311)
- Праздничные, новогодние рецепты (109)
- Мои пироги (75)
- Мои кексы (37)
- Мои булочки, ватрушки (34)
- Моя кухня (20)
- Моя выпечка в мультиварке (19)
- Мои торты, пирожные (17)
- Мои кексики, маффины (15)
- Мои пирожки (13)
- Моё печенье (6)
- Мои блины, оладьи (4)
- Рецепты блюд (3651)
- интересное о разном (3853)
- ГОРОДА И СТРАНЫ (946)
- Сады и парки (272)
- Храмы, замки и дворцы (216)
- Кино, спектакль, мультфильм (167)
- Знаменитые люди, певцы, поэты, музыканты, артисты (101)
- АВТОМОБИЛИ, МОТОЦИКЛЫ, ЯХТЫ (98)
- Полезные советы (59)
- пруды,озёра,моря,водоёмы, водопады, реки (57)
- Космос (40)
- ПРАВО (9)
- Пещеры (2)
- ДИНАСТИЯ РОМАНОВЫХ (45)
- искусство (2626)
- Иллюстрации (947)
- НАТЮРМОРТ (512)
- АРТ (472)
- Рисунок (278)
- ФОТОАРТ (184)
- Личное (89)
- любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье, (842)
- моя семья (39)
- музыка, плейкасты (538)
- народная медицина, здоровье,помощь (3012)
- Лечение упражнениями (437)
- Здоровье (396)
- САМОМАССАЖ, МАССАЖ (148)
- Здоровье суставов (135)
- Здоровье кожи (87)
- Акупунктура, акупрессура (71)
- ЗРЕНИЕ (50)
- Ода травам (48)
- Варикоз, лечение и профилактика (39)
- Каждый день с пользой! (33)
- Здоровье волос (28)
- Эфирные масла (25)
- Комплексное очищение организма. (23)
- Здоровье зубов (20)
- Избавиться от паразитов (17)
- Здоровье крови и сосудов (17)
- ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (17)
- Здоровье ногтей (12)
- Здоровье почек и мочевыводящих путей (5)
- Здоровые уши (4)
- Здоровье сердца (4)
- Здоровье костей (2)
- пожелание друзьям (85)
- полезно для дневника (1651)
- РАМОЧКИ (664)
- ТЕКСТОВЫЕ РАМОЧКИ (467)
- СХЕМЫ (184)
- Рамочки, схемы,декор Новогодние (78)
- ПОЗДРАВИТЕЛЬНЫЕ РАМОЧКИ (70)
- Просто о сложном (24)
- Клипарт, декоративные элементы png, картиночки (15)
- Аватарки (6)
- Рамочка «Кулинарные Рецепты» (3)
- Православие,вера, православные молитвы (136)
- природа (485)
- Мои стихи (34)
- прочее фото (520)
- Уроки фотографии (8)
- Фото цветов (130)
- Путь к Победе (45)
- разное (288)
- Реклама (183)
- советы врача, диеты, рецепты долголетия (484)
- ЙОГА, ЦИГУН — секреты долголетия (105)
- дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры (580)
- Сервировка (5)
- стихи (3340)
- Мои стихи (56)
- Стихи о городах (9)
- тесты (119)
- Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории (1081)
- фото людей (77)
- цветы (536)
- цветы и растения, уход за ними (226)
- Чудеса на подоконнике (2)
- чудотворные иконы (12)
- это надо знать женщине (749)
- Уход за лицом (199)
- Маски для лица (97)
- ЮМОР, ПОЗИТИВ (444)
Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window.
ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА.
Продолжительные заболевания в суставах требуют лечения. Неподвижность, деформация, воспаление – признаки затянувшегося артрита или артроза. Это довольно распространенные симптомы. Для их лечения подойдут медикаменты и лечебная зарядка. Ниже приведены упражнения для лечения суставных заболеваний. Они очень легкие и при их выполнении не ощущается боли. По времени зарядку можно проводить начиная от 10 минут, понемногу увеличивая время.
- Занятие 1 Сидя на табуретке, либо на столе, свесить ноги вниз и болтать ими (одновременно: правая нога вперед, левая – назад) с расстоянием между ними примерно 10 сантиметров. Это безболезненное упражнение. Выполняется по 5-10 минут несколько раз в сутки.
- Занятие 2 Сидя на табуретке, подошвы ног прижать к полу. Затем поочередно отрывать пятки от пола, удерживая носки прижатыми к полу.
- Занятие 3 Поза та же, что и во втором занятии. Теперь от пола надо поочередно отрывать носки. Пятки – на полу.
простые упражнения для колен
При исполнении вышеперечисленных занятий болевых ощущений не появляется. Боль не полезна для суставов. И если она появилась, то необходимо прекратить выполнение лечебной физкультуры.
При тяжелых заболеваниях суставов подходят занятия 2 и 3. Их с легкостью можно выполнять, даже находясь в театре или в автобусе. Лечебная гимнастика бесшумна и удобна в исполнении. Однако одних этих движений не хватит для излечения. К ним хорошо бы добавить медикаментозное лечение, так как недуг поражает также сухожилия, мышцы и суставную сумку.
Процитировано 119 раз
Понравилось: 49 пользователям
источник
♥Рубрики моего дневника ♥ Новости (6366) Стихи (5566) .
Рамочка №591 Утренний кофе Пожалуйста, при цитировании нажмите кнопочку Нравится. В.
Ну и что, что осень. Ну и что, что осень, небо пасмурно, Ну и что, что дождь не прекращает ли.
Коллаж + Материал.Девушка вырезана мною.
Микаэл Таривердиев-«Любовь-слепа, и нас лишает глаз. «. (видео) .
- Стихи (12177)
- РеЦеПтЫ (8241)
- Новости (6388)
- ФоТоГрАфИИ (4919)
- Картинки (4598)
- Это интересно (4458)
- Живопись (3900)
- ССЫЛКИ (3432)
- Видео (3330)
- Рамки (3056)
- Вязание (2635)
- Схемы (2297)
- МУЗЫКА (1907)
- Разное (1752)
- Цветы (1692)
- Рукоделие (1566)
- Шитье (170)
- Игрушки своими руками (112)
- Здоровье (1544)
- МУДРЫЕ МЫСЛИ (1424)
- Рассказы (1258)
- Рамки без картинок (1152)
- Mысли вслух (1104)
- Праздники (851)
- Комментарии + код (804)
- АфОрИзМы (742)
- Тесты (708)
- Коллажи (700)
- Юмор (688)
- Искусство (681)
- ПрИтЧи (621)
- Все для дневника (576)
- Красота и здоровье (549)
- История (505)
- ПоЖеЛаНиЯ (504)
- Клипарты (501)
- Мода (489)
- Натюрморты (466)
- Азы вязания. Книги, журналы по вязанию (462)
- С днем рождения (414)
- Хозяйство и быт (378)
- Интерьер, дизайн дома (366)
- Флеш (317)
- Плейкасты (302)
- Проза (271)
- Фоны (263)
- Сад и Огород (259)
- анекдоты (255)
- Разделители (224)
- Кино (217)
- Консервирование (215)
- Салаты (116)
- Заготовки на зиму (101)
- ПрИкОлЫ (172)
- Рамочки текстовые (169)
- Мир книги (125)
- Аватары (116)
- Гороскоп (78)
- Доброе утро (63)
- Аудиокниги (29)
- Добрый день (29)
- Добрый вечер (20)
- Инструменты & Садовая техника (12)
- Рейтинг интернет магазинов (2)
- Музыка & Звук (1)
- Аксессуары (1)
Если болят колени — Древняя даосская практика
Продолжительные заболевания в суставах требуют лечения. Неподвижность, деформация, воспаление – признаки затянувшегося артрита или артроза. Это довольно распространенные симптомы. Для их лечения подойдут медикаменты и лечебная зарядка. Ниже приведены упражнения для лечения суставных заболеваний. Они очень легкие и при их выполнении не ощущается боли. По времени зарядку можно проводить начиная от 10 минут, понемногу увеличивая время.
- Занятие 1 Сидя на табуретке, либо на столе, свесить ноги вниз и болтать ими (одновременно: правая нога вперед, левая – назад) с расстоянием между ними примерно 10 сантиметров. Это безболезненное упражнение. Выполняется по 5-10 минут несколько раз в сутки.
- Занятие 2 Сидя на табуретке, подошвы ног прижать к полу. Затем поочередно отрывать пятки от пола, удерживая носки прижатыми к полу.
- Занятие 3 Поза та же, что и во втором занятии. Теперь от пола надо поочередно отрывать носки. Пятки – на полу.
простые упражнения для колен
При исполнении вышеперечисленных занятий болевых ощущений не появляется. Боль не полезна для суставов. И если она появилась, то необходимо прекратить выполнение лечебной физкультуры.
При тяжелых заболеваниях суставов подходят занятия 2 и 3. Их с легкостью можно выполнять, даже находясь в театре или в автобусе. Лечебная гимнастика бесшумна и удобна в исполнении. Однако одних этих движений не хватит для излечения. К ним хорошо бы добавить медикаментозное лечение, так как недуг поражает также сухожилия, мышцы и суставную сумку.
источник
إظهار عناصر التحكم بالمشغّل
- تم نشره في 2016/04/16
- Если колени не разгибаются утром — 45arbuzov.ru/y2jg
Если болят колени, мази и таблетки не всегда могут помочь. Попробуйте простую, но очень эффективную даосскую практику «ходьбы на коленях». Посмотрите, сколько полезных эффектов по здоровью вы можете получить от этого простого упражнения!
Также в видео дается еще одна, не известная широкой публике, даосская техника:
03:10 — Простукивания канала желчного пузыря
Получите инструкцию для тех. у кого по утрам болит спина и не разгибаются колени — 45arbuzov.ru/y2jg
——————
Здоровье без лекарств — 45arbuzov.ru/ ======================================================
⏩Наш Телеграмм канал — ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы не пропустить новинки ⏩ 45arbuzov.ru/telegram
======================================================
Вы не липите даосов куда не лень. Вы общались с ними в Китае? Что они вас откроют ? Это бизнес проект! Китайцы современные отнюдь не здоровая нация. За все плати и не малые суммы за медицинские услуги . Кто интересуются китайской традицией на практике больше знает , чем среднестатистический китаец. Относитесь критически к данной информации автора видео по принципу ненавриди
Спасибо огромное! Я тоже сначала не поверила, что можно на больных коленях ходить, но потом по чуть-чуть, сначала опираясь на руки , и вот сейчас уже намного лучше! Буду благодарна за новые видео!
Как будто самой от себя скучно. Чуть не уснула.
Я в обще под сомнения ставлю все этих специалистов Даоса и Тибета на территории СНГ во первых не тот минталитет как у них, медицинское образование и культура и учения даоса и т.д. они там живут этим, воспитаны этим. У нас же полугибриды их якобы специалистов. Личил меня наш якобы специалист обучавшийся в Китае иглоукалыванию от бессоницы и усталости так я еще на неделю сон потерял и кисть правой руки полгода немела я ее не чувствовал. Если уж слушать и лечится так уж у их специалистов из Китая там или Тибета. Недаром говорят что ,,русскому хорошо то немцу смерть,,
Будем это не пробовать а делать
*Наконец то в 21 веке появилось суперское средство для суставов, вот:* vashviplekar.ru/sustavit
*Я им вылечился полностью, хотя раньше не получалось нифига.*
*Пробуйте и вам поможет.*
Перед ними упражнениями нужно сделать рентген и если это артроз и коленные хрящи изношенны то нужно быть очень осторожными делая эти упражнения во многих случаях их делать вообще не рекомендуется
А если была травма колена, разве можно на них ходить?
Я тоже начала делать через слезы. Боль была страшная. Теперь даже тянет делатьэту ходьбу.
У моей бабушки артроз , я её заставила ходить на коленях, первый день ничего, а на второй день боль такая была, что она плакала и ходить вообще не могла, делала ей обезболивающие два раза. У кого нет артроза, тот не может понять, как это могут болеть ноги, понимает только тот кто действительно болеет.
Девушка вы хоть бы сначала раз 10 прочитали, а потом уж тут читали.
Пустозвонство! Надо было в начале рассказать о видах болей в колене, а, стало быть, о различных диагнозах заболеваний. Например, бывает наступать больно, а сгибать и разгибать ногу в колене не больно, и наоборот, наступать не больно, а сгибание и разгибание ноги в колене происходит тяжело. Бывает, что по ступенькам лестницы ходить легко (колено не беспокоит), а по ровной дороге тяжело, а бывает и наоборот. Значит и подходы к лечению, физкультуре и массажу должны быть разные.
Иван Иванов — и я тоже так думаю-
Будете хорошо ездить на велосипеде!
Почитала комменты,хочу сказать,упражнение не для трусов,они пусть идут к воачам за пилюлями,а ходьба на коленях реально помогает,даже в очень сложных случаях,но решать каждому лично,лелать или нет. я же избрала немного другое,как встала зачем то на колени и почувствовала что там пущырек сбоку и кололо как иглой,ну вот я стала бить бам.уковой палкой каждый вечер перед сном,да больно было,ну в меру ,так вот и выбила все проблему,так что всем удачи и здоровья.
при гидронефроз ходить коленем можно?
при гидронефроз можно ходить коленем
Ясно с иноземными практиками. Наши предки были Умными. Наказывая. ставя на колени. ПОЛУЧАТСЯ ЛЕЧИЛИ своих потомков , а да умнички. Все кто стоял на коленях в детстве. Должен сказать своим родителям СПАСИБО
В презультате гв згщгщ где гты ггггггш ю@ншгейм.
Ш н. Был. Иkid yutbtthtythy
смотря какое заболевание, можно так походить на коленях, что инвалидом станешь А вообще это слизано с советов Тибетских монахов. Наберите в поиске и найдете правильные рекомендации и упражнения
Даосское упражнение? Какой школы? И как оно называется на китайском. Интересен, источник этого упражнения, журнал, книга, или Учитель. Буду очень признателен если смогу получить ответы на это мообщение.
Edelmaximus Можно самому поискать, гугл ещё существует)).
Полный бред ! Если болчт колени ,по -настоящему,попробуй на них стать . Это для тех, у кого ничего не болит.
Как вы можете пропагандировать то в чем совершенно не разбираетесь. Стыд.
Огромное Вам спасибо ?это помогает, я на себе испытала?♀️
*Классная практика*! *Я балдею какой у тебя голос* ?
у кого болят колени не вздумайте на них ходить, они и так воспалены , а вы добавите, на себе проверила, потом мучалась с остройтрой болью, эта гимнастика доя профилактики болезни коленей
у меня левая колено опухает и болеть
Если есть серьезные проблемы с коленными суставами, это упражнение ( ходьба на коленях) категорически! противопоказано!
Лілія Левченко согласен с Вами. Сбросьте 5 кг. вашего веса, и ваши суставы скажут вам спасибо. Я делаю немного по другому : после пробуждения, спостели встаю сразу на колени и не хожу, а перетаптываюсь с колена на колено 40 раз. Уж и не помню где это вычитал. Каждое утро так делаю, болят ли колени или не болят. На лёгкий хруст в коленях, внимание не обращаю, как бы на пользу. Всем желаю здоровья. Будьте здоровы.
Aleksandra Bublikova , именно это я и подумала: как со своими острыми болями в правом колене я смогу ходить на коленях?Превозмогать боль и делать? Никак нет! Мой физиотерапевт считает это неверным!
Ни в коем случае нельзя этого делать, если есть диагноз артроз и ему подобное.
Представьте на поврежденных хрящах есть такие шишечки что то вроде шипов,
При такой практике шипы могут сломаться и гулять по колену, вот где боль!!
Скуку как рукой снимет.
мало энергии «ци», оооо как все стало понятно. а никак нельзя все это проделать без ци.?
Чтобы появилась энергия надо её получить с пищей и физическими упражнениями, растяжками, чтобы восстанавливались омертвевшие сосуды, мышцы, связки..
Кровяной поток, восстановленный через болевые омертвевшего организма.
Если суставной жидкости нет, то это даже опасно и при физ. нагрузках.
Самое главное о чем не упоминается: при физ. упр. надо пить чистую воду до 2-х литров, чтобы суставная жидкость начала восстанавливаться и сустав получал снабжение с жидкостью всех необходимых компонентов для восстановления функций.
А если человек не может вообще пить воду, отекает, то процесс этот надо растягивать во времени, постепенно, но постоянно.
А точки, как сопутствующее .
источник
Mostrar controles do player
- Publicado em 16 Abr 2016
- Если колени не разгибаются утром — 45arbuzov.ru/y2jg
Если болят колени, мази и таблетки не всегда могут помочь. Попробуйте простую, но очень эффективную даосскую практику «ходьбы на коленях». Посмотрите, сколько полезных эффектов по здоровью вы можете получить от этого простого упражнения!
Также в видео дается еще одна, не известная широкой публике, даосская техника:
03:10 — Простукивания канала желчного пузыря
Получите инструкцию для тех. у кого по утрам болит спина и не разгибаются колени — 45arbuzov.ru/y2jg
——————
Здоровье без лекарств — 45arbuzov.ru/ ======================================================
⏩Наш Телеграмм канал — ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы не пропустить новинки ⏩ 45arbuzov.ru/telegram
======================================================
Вы не липите даосов куда не лень. Вы общались с ними в Китае? Что они вас откроют ? Это бизнес проект! Китайцы современные отнюдь не здоровая нация. За все плати и не малые суммы за медицинские услуги . Кто интересуются китайской традицией на практике больше знает , чем среднестатистический китаец. Относитесь критически к данной информации автора видео по принципу ненавриди
Спасибо огромное! Я тоже сначала не поверила, что можно на больных коленях ходить, но потом по чуть-чуть, сначала опираясь на руки , и вот сейчас уже намного лучше! Буду благодарна за новые видео!
Как будто самой от себя скучно. Чуть не уснула.
Я в обще под сомнения ставлю все этих специалистов Даоса и Тибета на территории СНГ во первых не тот минталитет как у них, медицинское образование и культура и учения даоса и т.д. они там живут этим, воспитаны этим. У нас же полугибриды их якобы специалистов. Личил меня наш якобы специалист обучавшийся в Китае иглоукалыванию от бессоницы и усталости так я еще на неделю сон потерял и кисть правой руки полгода немела я ее не чувствовал. Если уж слушать и лечится так уж у их специалистов из Китая там или Тибета. Недаром говорят что ,,русскому хорошо то немцу смерть,,
Будем это не пробовать а делать
*Наконец то в 21 веке появилось суперское средство для суставов, вот:* vashviplekar.ru/sustavit
*Я им вылечился полностью, хотя раньше не получалось нифига.*
*Пробуйте и вам поможет.*
Перед ними упражнениями нужно сделать рентген и если это артроз и коленные хрящи изношенны то нужно быть очень осторожными делая эти упражнения во многих случаях их делать вообще не рекомендуется
А если была травма колена, разве можно на них ходить?
Я тоже начала делать через слезы. Боль была страшная. Теперь даже тянет делатьэту ходьбу.
У моей бабушки артроз , я её заставила ходить на коленях, первый день ничего, а на второй день боль такая была, что она плакала и ходить вообще не могла, делала ей обезболивающие два раза. У кого нет артроза, тот не может понять, как это могут болеть ноги, понимает только тот кто действительно болеет.
Девушка вы хоть бы сначала раз 10 прочитали, а потом уж тут читали.
Пустозвонство! Надо было в начале рассказать о видах болей в колене, а, стало быть, о различных диагнозах заболеваний. Например, бывает наступать больно, а сгибать и разгибать ногу в колене не больно, и наоборот, наступать не больно, а сгибание и разгибание ноги в колене происходит тяжело. Бывает, что по ступенькам лестницы ходить легко (колено не беспокоит), а по ровной дороге тяжело, а бывает и наоборот. Значит и подходы к лечению, физкультуре и массажу должны быть разные.
Иван Иванов — и я тоже так думаю-
Будете хорошо ездить на велосипеде!
Почитала комменты,хочу сказать,упражнение не для трусов,они пусть идут к воачам за пилюлями,а ходьба на коленях реально помогает,даже в очень сложных случаях,но решать каждому лично,лелать или нет. я же избрала немного другое,как встала зачем то на колени и почувствовала что там пущырек сбоку и кололо как иглой,ну вот я стала бить бам.уковой палкой каждый вечер перед сном,да больно было,ну в меру ,так вот и выбила все проблему,так что всем удачи и здоровья.
при гидронефроз ходить коленем можно?
при гидронефроз можно ходить коленем
Ясно с иноземными практиками. Наши предки были Умными. Наказывая. ставя на колени. ПОЛУЧАТСЯ ЛЕЧИЛИ своих потомков , а да умнички. Все кто стоял на коленях в детстве. Должен сказать своим родителям СПАСИБО
В презультате гв згщгщ где гты ггггггш ю@ншгейм.
Ш н. Был. Иkid yutbtthtythy
смотря какое заболевание, можно так походить на коленях, что инвалидом станешь А вообще это слизано с советов Тибетских монахов. Наберите в поиске и найдете правильные рекомендации и упражнения
Даосское упражнение? Какой школы? И как оно называется на китайском. Интересен, источник этого упражнения, журнал, книга, или Учитель. Буду очень признателен если смогу получить ответы на это мообщение.
Edelmaximus Можно самому поискать, гугл ещё существует)).
Полный бред ! Если болчт колени ,по -настоящему,попробуй на них стать . Это для тех, у кого ничего не болит.
Как вы можете пропагандировать то в чем совершенно не разбираетесь. Стыд.
Огромное Вам спасибо ?это помогает, я на себе испытала?♀️
*Классная практика*! *Я балдею какой у тебя голос* ?
у кого болят колени не вздумайте на них ходить, они и так воспалены , а вы добавите, на себе проверила, потом мучалась с остройтрой болью, эта гимнастика доя профилактики болезни коленей
у меня левая колено опухает и болеть
Если есть серьезные проблемы с коленными суставами, это упражнение ( ходьба на коленях) категорически! противопоказано!
Лілія Левченко согласен с Вами. Сбросьте 5 кг. вашего веса, и ваши суставы скажут вам спасибо. Я делаю немного по другому : после пробуждения, спостели встаю сразу на колени и не хожу, а перетаптываюсь с колена на колено 40 раз. Уж и не помню где это вычитал. Каждое утро так делаю, болят ли колени или не болят. На лёгкий хруст в коленях, внимание не обращаю, как бы на пользу. Всем желаю здоровья. Будьте здоровы.
Aleksandra Bublikova , именно это я и подумала: как со своими острыми болями в правом колене я смогу ходить на коленях?Превозмогать боль и делать? Никак нет! Мой физиотерапевт считает это неверным!
Ни в коем случае нельзя этого делать, если есть диагноз артроз и ему подобное.
Представьте на поврежденных хрящах есть такие шишечки что то вроде шипов,
При такой практике шипы могут сломаться и гулять по колену, вот где боль!!
Скуку как рукой снимет.
мало энергии «ци», оооо как все стало понятно. а никак нельзя все это проделать без ци.?
Чтобы появилась энергия надо её получить с пищей и физическими упражнениями, растяжками, чтобы восстанавливались омертвевшие сосуды, мышцы, связки..
Кровяной поток, восстановленный через болевые омертвевшего организма.
Если суставной жидкости нет, то это даже опасно и при физ. нагрузках.
Самое главное о чем не упоминается: при физ. упр. надо пить чистую воду до 2-х литров, чтобы суставная жидкость начала восстанавливаться и сустав получал снабжение с жидкостью всех необходимых компонентов для восстановления функций.
А если человек не может вообще пить воду, отекает, то процесс этот надо растягивать во времени, постепенно, но постоянно.
А точки, как сопутствующее .
источник
Показать панель управления
- Опубликовано: 16 апр 2016
- Если колени не разгибаются утром — 45arbuzov.ru/y2jg
Если болят колени, мази и таблетки не всегда могут помочь. Попробуйте простую, но очень эффективную даосскую практику «ходьбы на коленях». Посмотрите, сколько полезных эффектов по здоровью вы можете получить от этого простого упражнения!
Также в видео дается еще одна, не известная широкой публике, даосская техника:
03:10 — Простукивания канала желчного пузыря
Получите инструкцию для тех. у кого по утрам болит спина и не разгибаются колени — 45arbuzov.ru/y2jg
——————
Здоровье без лекарств — 45arbuzov.ru/ ======================================================
⏩Наш Телеграмм канал — ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы не пропустить новинки ⏩ 45arbuzov.ru/telegram
======================================================
Вы не липите даосов куда не лень. Вы общались с ними в Китае? Что они вас откроют ? Это бизнес проект! Китайцы современные отнюдь не здоровая нация. За все плати и не малые суммы за медицинские услуги . Кто интересуются китайской традицией на практике больше знает , чем среднестатистический китаец. Относитесь критически к данной информации автора видео по принципу ненавриди
Спасибо огромное! Я тоже сначала не поверила, что можно на больных коленях ходить, но потом по чуть-чуть, сначала опираясь на руки , и вот сейчас уже намного лучше! Буду благодарна за новые видео!
Как будто самой от себя скучно. Чуть не уснула.
Я в обще под сомнения ставлю все этих специалистов Даоса и Тибета на территории СНГ во первых не тот минталитет как у них, медицинское образование и культура и учения даоса и т.д. они там живут этим, воспитаны этим. У нас же полугибриды их якобы специалистов. Личил меня наш якобы специалист обучавшийся в Китае иглоукалыванию от бессоницы и усталости так я еще на неделю сон потерял и кисть правой руки полгода немела я ее не чувствовал. Если уж слушать и лечится так уж у их специалистов из Китая там или Тибета. Недаром говорят что ,,русскому хорошо то немцу смерть,,
Будем это не пробовать а делать
*Наконец то в 21 веке появилось суперское средство для суставов, вот:* vashviplekar.ru/sustavit
*Я им вылечился полностью, хотя раньше не получалось нифига.*
*Пробуйте и вам поможет.*
Перед ними упражнениями нужно сделать рентген и если это артроз и коленные хрящи изношенны то нужно быть очень осторожными делая эти упражнения во многих случаях их делать вообще не рекомендуется
А если была травма колена, разве можно на них ходить?
Я тоже начала делать через слезы. Боль была страшная. Теперь даже тянет делатьэту ходьбу.
У моей бабушки артроз , я её заставила ходить на коленях, первый день ничего, а на второй день боль такая была, что она плакала и ходить вообще не могла, делала ей обезболивающие два раза. У кого нет артроза, тот не может понять, как это могут болеть ноги, понимает только тот кто действительно болеет.
Девушка вы хоть бы сначала раз 10 прочитали, а потом уж тут читали.
Пустозвонство! Надо было в начале рассказать о видах болей в колене, а, стало быть, о различных диагнозах заболеваний. Например, бывает наступать больно, а сгибать и разгибать ногу в колене не больно, и наоборот, наступать не больно, а сгибание и разгибание ноги в колене происходит тяжело. Бывает, что по ступенькам лестницы ходить легко (колено не беспокоит), а по ровной дороге тяжело, а бывает и наоборот. Значит и подходы к лечению, физкультуре и массажу должны быть разные.
Иван Иванов — и я тоже так думаю-
Будете хорошо ездить на велосипеде!
Почитала комменты,хочу сказать,упражнение не для трусов,они пусть идут к воачам за пилюлями,а ходьба на коленях реально помогает,даже в очень сложных случаях,но решать каждому лично,лелать или нет. я же избрала немного другое,как встала зачем то на колени и почувствовала что там пущырек сбоку и кололо как иглой,ну вот я стала бить бам.уковой палкой каждый вечер перед сном,да больно было,ну в меру ,так вот и выбила все проблему,так что всем удачи и здоровья.
при гидронефроз ходить коленем можно?
при гидронефроз можно ходить коленем
Ясно с иноземными практиками. Наши предки были Умными. Наказывая. ставя на колени. ПОЛУЧАТСЯ ЛЕЧИЛИ своих потомков , а да умнички. Все кто стоял на коленях в детстве. Должен сказать своим родителям СПАСИБО
В презультате гв згщгщ где гты ггггггш ю@ншгейм.
Ш н. Был. Иkid yutbtthtythy
смотря какое заболевание, можно так походить на коленях, что инвалидом станешь А вообще это слизано с советов Тибетских монахов. Наберите в поиске и найдете правильные рекомендации и упражнения
Даосское упражнение? Какой школы? И как оно называется на китайском. Интересен, источник этого упражнения, журнал, книга, или Учитель. Буду очень признателен если смогу получить ответы на это мообщение.
Edelmaximus Можно самому поискать, гугл ещё существует)).
Полный бред ! Если болчт колени ,по -настоящему,попробуй на них стать . Это для тех, у кого ничего не болит.
Как вы можете пропагандировать то в чем совершенно не разбираетесь. Стыд.
Огромное Вам спасибо ?это помогает, я на себе испытала?♀️
*Классная практика*! *Я балдею какой у тебя голос* ?
у кого болят колени не вздумайте на них ходить, они и так воспалены , а вы добавите, на себе проверила, потом мучалась с остройтрой болью, эта гимнастика доя профилактики болезни коленей
у меня левая колено опухает и болеть
Если есть серьезные проблемы с коленными суставами, это упражнение ( ходьба на коленях) категорически! противопоказано!
Лілія Левченко согласен с Вами. Сбросьте 5 кг. вашего веса, и ваши суставы скажут вам спасибо. Я делаю немного по другому : после пробуждения, спостели встаю сразу на колени и не хожу, а перетаптываюсь с колена на колено 40 раз. Уж и не помню где это вычитал. Каждое утро так делаю, болят ли колени или не болят. На лёгкий хруст в коленях, внимание не обращаю, как бы на пользу. Всем желаю здоровья. Будьте здоровы.
Aleksandra Bublikova , именно это я и подумала: как со своими острыми болями в правом колене я смогу ходить на коленях?Превозмогать боль и делать? Никак нет! Мой физиотерапевт считает это неверным!
Ни в коем случае нельзя этого делать, если есть диагноз артроз и ему подобное.
Представьте на поврежденных хрящах есть такие шишечки что то вроде шипов,
При такой практике шипы могут сломаться и гулять по колену, вот где боль!!
Скуку как рукой снимет.
мало энергии «ци», оооо как все стало понятно. а никак нельзя все это проделать без ци.?
Чтобы появилась энергия надо её получить с пищей и физическими упражнениями, растяжками, чтобы восстанавливались омертвевшие сосуды, мышцы, связки..
Кровяной поток, восстановленный через болевые омертвевшего организма.
Если суставной жидкости нет, то это даже опасно и при физ. нагрузках.
Самое главное о чем не упоминается: при физ. упр. надо пить чистую воду до 2-х литров, чтобы суставная жидкость начала восстанавливаться и сустав получал снабжение с жидкостью всех необходимых компонентов для восстановления функций.
А если человек не может вообще пить воду, отекает, то процесс этот надо растягивать во времени, постепенно, но постоянно.
А точки, как сопутствующее .
источник
Вы не липите даосов куда не лень. Вы общались с ними в Китае? Что они вас откроют ? Это бизнес проект! Китайцы современные отнюдь не здоровая нация. За все плати и не малые суммы за медицинские услуги . Кто интересуются китайской традицией на практике больше знает , чем среднестатистический китаец. Относитесь критически к данной информации автора видео по принципу ненавриди
Спасибо огромное! Я тоже сначала не поверила, что можно на больных коленях ходить, но потом по чуть-чуть, сначала опираясь на руки , и вот сейчас уже намного лучше! Буду благодарна за новые видео!
Как будто самой от себя скучно. Чуть не уснула.
Я в обще под сомнения ставлю все этих специалистов Даоса и Тибета на территории СНГ во первых не тот минталитет как у них, медицинское образование и культура и учения даоса и т.д. они там живут этим, воспитаны этим. У нас же полугибриды их якобы специалистов. Личил меня наш якобы специалист обучавшийся в Китае иглоукалыванию от бессоницы и усталости так я еще на неделю сон потерял и кисть правой руки полгода немела я ее не чувствовал. Если уж слушать и лечится так уж у их специалистов из Китая там или Тибета. Недаром говорят что ,,русскому хорошо то немцу смерть,,
Будем это не пробовать а делать
Перед ними упражнениями нужно сделать рентген и если это артроз и коленные хрящи изношенны то нужно быть очень осторожными делая эти упражнения во многих случаях их делать вообще не рекомендуется
А если была травма колена, разве можно на них ходить?
Я тоже начала делать через слезы. Боль была страшная. Теперь даже тянет делатьэту ходьбу.
У моей бабушки артроз , я её заставила ходить на коленях, первый день ничего, а на второй день боль такая была, что она плакала и ходить вообще не могла, делала ей обезболивающие два раза. У кого нет артроза, тот не может понять, как это могут болеть ноги, понимает только тот кто действительно болеет.
Девушка вы хоть бы сначала раз 10 прочитали, а потом уж тут читали.
Пустозвонство! Надо было в начале рассказать о видах болей в колене, а, стало быть, о различных диагнозах заболеваний. Например, бывает наступать больно, а сгибать и разгибать ногу в колене не больно, и наоборот, наступать не больно, а сгибание и разгибание ноги в колене происходит тяжело. Бывает, что по ступенькам лестницы ходить легко (колено не беспокоит), а по ровной дороге тяжело, а бывает и наоборот. Значит и подходы к лечению, физкультуре и массажу должны быть разные.
Будете хорошо ездить на велосипеде!
Почитала комменты,хочу сказать,упражнение не для трусов,они пусть идут к воачам за пилюлями,а ходьба на коленях реально помогает,даже в очень сложных случаях,но решать каждому лично,лелать или нет. я же избрала немного другое,как встала зачем то на колени и почувствовала что там пущырек сбоку и кололо как иглой,ну вот я стала бить бам.уковой палкой каждый вечер перед сном,да больно было,ну в меру ,так вот и выбила все проблему,так что всем удачи и здоровья.
при гидронефроз ходить коленем можно?
при гидронефроз можно ходить коленем
Ясно с иноземными практиками. Наши предки были Умными. Наказывая. ставя на колени. ПОЛУЧАТСЯ ЛЕЧИЛИ своих потомков , а да умнички. Все кто стоял на коленях в детстве. Должен сказать своим родителям СПАСИБО
В презультате гв згщгщ где гты ггггггш ю@ншгейм.
Ш н. Был. Иkid yutbtthtythy
смотря какое заболевание, можно так походить на коленях, что инвалидом станешь А вообще это слизано с советов Тибетских монахов. Наберите в поиске и найдете правильные рекомендации и упражнения
Даосское упражнение? Какой школы? И как оно называется на китайском. Интересен, источник этого упражнения, журнал, книга, или Учитель. Буду очень признателен если смогу получить ответы на это мообщение.
источник