Неприятные ощущения в области колена могут испытывать не только те, кто получил травму. В категорию риска попадают также активные граждане, люди с лишним весом, беременные женщины, постоянные посетители ортопедических кабинетов. Устранить любой дискомфорт потенциально способен специальный массаж при болях в коленном суставе. Давайте же рассмотрим технику его правильного выполнения, а также выделим полезные рекомендации.
Массаж при болях в коленном суставе необходимо применять в таких ситуациях:
- при возникновении эффекта скрипа либо хруста в отмеченной области;
- в случае образования отечности;
- если наблюдается покраснение тканей вблизи коленного сустава;
- при незначительном визуальном отклонении коленной чашечки.
Массаж при артрите коленного сустава и прочих явлениях, что вызывают боль, дает возможность устранить ощущение скованности, ограниченной подвижности, снять дискомфорт, мешающий спокойно жить. Грамотно выполненные процедуры способствуют снятию атрофии мышц, улучшению оттока лимфы, насыщению тканей кислородом и полезными веществами.
Как делать массаж коленного сустава? Для начала необходимо изучить анатомическое строение представленной области. Требуется это, поскольку здесь располагается сложное сочленение мышц, связок и костной ткани, что обеспечивает амортизационную способность данной части тела. Действовать нужно аккуратно, чтобы не причинить дополнительный вред здоровью.
Прежде чем выполнять массаж при болях в коленном суставе, рекомендуется заняться легкой гимнастикой, которая позволит хорошенько разогреть ткани. В случаях, когда времени на физические упражнения недостаточно, стоит прибегнуть к приему горячего душа либо полежать в ванной.
Для получения положительного эффекта, массаж при болях в коленном суставе нужно выполнять ежедневно, как минимум в течение месяца. Однако для начала следует записаться на прием к мануальному терапевту, который предоставит полезные индивидуальные советы по использованию тех или иных приемов воздействия на ткани.
Перед началом процедур важно увлажнить кожу. Для этого подойдет массажное масло, гель с охлаждающим эффектом либо детский крем.
Выполняя массаж, движения стоит делать по направлению естественного оттока крови. Только так можно избежать усиления болевых ощущений, возникновения эффекта жжения, прочего дискомфорта.
Прибегать к регулярному выполнению массажных процедур в области коленного сустава рекомендуется в сочетании с приемом медикаментозных препаратов обезболивающего воздействия. Не менее важно употреблять противовоспалительные средства, которые определяются врачом. В повседневной жизни коленный сустав обязательно должен фиксироваться эластичным бинтом либо специальной повязкой.
Существует ряд основополагающих приемов при выполнении массажа коленного сустава. Их комбинация способствует достижению положительного эффекта. Любой массаж стоит начинать с легких поглаживаний. Прием выполняется открытой ладонью. Такое действие дает возможность расслабить мышцы, снять напряжение, разогнать кровоток и подготовить ткани к более интенсивным воздействиям.
Один из главных приемов при массаже коленного сустава – растирание. Последнее оказывает на представленную область глубокое воздействие. Растирание способствует стимуляции мышц, их растягиванию, ускорению оттока застоявшейся в тканях лимфы. Использование приема также позволяет вывести всевозможные отложения из области связок.
Разминание – другая обязательная процедура, особенно, для людей страдающих артрозом. Прием предполагает несильное, целенаправленное воздействие на определенные участки. Выполняя такой точечный массаж для здоровья суставов, человек открывает возможность оказать стимулирующее воздействие на самые глубокие слои тканей, привести в тонус малоактивные и атрофированные мышцы, делая последние более упругими.
Не менее важной является вибрация. Прием выражается в легком потряхивании конечностью, которое приводит в пассивное движение кожу и мышцы. Высокая амплитуда дает возможность распространить колебания на глубинные участки тканей.
Существует простая для понимания техника массажа, которая может с успехом применяться любым человеком в домашних условиях. Прежде всего, прибегают к легким поглаживания проблемной зоны. Предварительно необходимо принять позу, сидя на кровати и выпрямив больную конечность.
Далее можно переходить к растираниям коленного сустава. При этом не стоит забывать о стимуляции его боковых областей. Руки при использовании такого приема должны перемещаться в направлении вперед-назад.
После растираний стоит перейти к следующим движениям. Большой палец руки располагается на вершине коленной чашечки, а остальные фаланги выполняют круговые разминающие движения, стимулируя боковые зоны. По прохождению нескольких минут нужно перейти на массирование тканей подушечками пальцев. В то же время не стоит проводить слишком сильное точечное воздействие, которое способно привести к усилению боли.
Напоследок рекомендуется оттянуть кожу вокруг сустава и производить ее смещение вверх-вниз. Заканчивать массаж необходимо с помощью изначального приема, а именно – легкого растирания кожи вокруг проблемного участка.
Следует отметить, что прорабатывать ткани на каждой ноге нужно, по меньшей мере на протяжении 15 минут. Скорейших, наиболее положительных результатов можно добиться, если сочетать массаж с регулярными водными процедурами.
Регулярный самостоятельный массаж коленного сустава выступает довольно эффективной процедурой. Впрочем, перед тем, как приступить к конкретным действиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Ведь необдуманные действия нередко приводят к образованию застоев внутрисуставных жидкостей, влекут за собой ряд прочих нежелательных последствий.
источник
Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.
Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят, если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.
Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.
Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам, которые называются меридианы. Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.
Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.
Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?
Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.
Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа. Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!
С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:
(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.
(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди
(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.
Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.
Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены. Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.
Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!
Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:
Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):
(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:
(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин — инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.
Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:
(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:
(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:
Точечный массаж при насморке и заложенности носа
Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.
(1) Если вы страдаете от насморка, советуем вам попробовать массаж точек, расположенных чуть ниже основания бровей. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение:
(2) Массаж точки третьего глаза:
(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:
(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:
(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:
В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.
Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.
Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.
(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:
(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:
Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.
Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике, боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!
(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:
(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:
(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:
Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:
(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:
(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:
(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:
источник
Суставы изнашиваются из-за плохого кровоснабжения. Поэтому, чтобы помочь при суставных болях, нужно восстановить кровоснабжение вокруг сустава. Как это сделать, рассказывает врач-невролог, президент Украинской Ассоциации су-джок-акупунктуры Людмила СЕМЕНОВА.
Удивительную помощь при суставных болях с помощью су-джок-терапии можно получить потому, что лечить мы будем не сам сустав, а проекцию его в головном мозге. Именно поэтому этот метод всегда эффективный.
На наших стопах и кистях есть помощь, которая запускает лечебные механизмы, и она приходит всегда. Более того, она позволяет отказаться от различных обезболивающих препаратов, которые, как показали последние исследования, имеют 6 групп осложнений.
Но самое главное, она избавляет и от причин появления болей, без таблеток и мазей.
Согласно терапии су-джок, участки пальцев взаимосвязаны с опорно-двигательным аппаратом. И когда мы стимулируем точки соответствия, то заставляем «принадлежащий» им орган работать лучше, снимаем боль и помогаем быстрее регенерироваться тканям.
Терапию су-джок можно самостоятельно применять как вспомогательную меру в комплексном лечении артритов, артрозов, деформации позвоночника, подагре, бурсите, тендинитах (воспаление и дистрофия ткани сухожилия), болезни Бехтерева.
Также использование этого метода улучшает проникновение и действие лекарственных препаратов и усиливает эффект от лечебной физкультуры.
Так как средний и безымянный пальцы в су-джок-терапии – это наши ноги, то нижний сустав на пальцах соответствует голеностопным суставам, средний – коленным, у основания кисти – тазобедренным. А мизинец и указательный пальцы – в том же порядке – лучевые, локтевые, плечевые.
На левой кисти, расположенной ладонью вверх, участок от большого пальца до средины ладони символизирует левую часть тела. От мизинца до средины — правую часть. Вторая рука является зеркальным отражением левой, и точки на ней располагаются наоборот.
Это простые основы точной копии человека. Когда мы их знаем, нам легко справиться с нашей болезнью.
Например, мы хотим полечить левый локтевой сустав. Указательный палец – это левая рука. Берем семена, наклеенные на пластыре, и оборачиваем им вокруг всего сустава на этом пальце. Или, у вас болит левое колено. Точкой соответствия на пальцах кисти будет точка 9 на левой руке.
Соответствия суставам рук и ног на кистях
1 — левый плечевой сустав
2 — правый плечевой сустав
3 — левый локтевой сустав
4 — правый локтевой сустав
5 — левый лучезапястный сустав
6 — правый лучезапястный сустав
7 — левый тазобедренный сустав
8 — правый тазобедренный сустав
9 — левый коленный сустав
10 — правый коленный сустав
11 — левый голеностопный сустав
12 — правый голеностопный сустав
В домашних условиях стимулировать точки можно семенами или колечком су-джок.
При суставных болях хорошо использовать семена гречихи, чечевицы, проса, свеклы, редиса, черного перца, шиповника.
просо
Например, при болях в колене накладываете семена вокруг 2-го сустава безымянного пальца и среднего пальца и закрепляете бумажным пластырем (держим не более 24 часов, периодически надавливая на них).
Затем меняем семена и накладываем на суставы пальцев другой руки.
Если используем колечко су-джок, хорошенько им массируем соответствующий сустав пальца (вверх-вниз). В этом месте кожа должна покраснеть и появиться ощущение тепла. После этого нужно найти 2-3 болезненные точки в зоне соответствия пораженному суставу.
Если у вас полиартрит, а при этом задействовано много суставов, нужно сначала помассировать колечком все суставы кисти, а затем найти точки соответствия тем суставам, которые беспокоят особенно сильно.
семена
Чтобы эффективность была высокой, воздействовать на активные точки нужно ежедневно.
Из практики скажу, после 2-3 сеансов наступают улучшения при болях в коленах, припухлостях в области суставов, улучшается их подвижность.
Проводить массажи можно на протяжении дня по 5-10 минут, делая перерыв после каждой процедуры на 2-5 минут.
Боль в суставах очень часто бывает следствием каких-либо других заболеваний. Тогда нужен комплексный подход. Но лечение в этом случае проводится уже не самостоятельно, а с врачом су-джок-терапии.
источник
Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.
1. Точка В 54 (“управляющая середина”). Симметричная точка, расположена на задней поверхности ноги в центре под коленом.
Используется при лечении коленных суставов, артритов, ишиаса и болей в спине.
2. Точка В 53 (“управляющая деятельность”). Симметричная точка, расположена на внешней части колена, во впадине, образующейся при сгибе сустава (рис.1). Снимает напряжение и боли в коленных суставах.
3. Точка LV 8 (“изгибающийся источник”). Симметричная точка, расположена под коленом, где заканчивается впадина, образующаяся при сгибе коленного сустава (рис. 2). Помогает при болях и опухолях коленных суставов.
4. Точка К 10 (“питательная долина”). Симметричная точка, находится между двумя сухожилиями с внутреннего края сгиба коленного сустава (рис.1). Используется при болях в коленных суставах, брюшной полости, нарушениях деятельности половой системы.
5. Точка Sp 9 (“темная сторона горы”). Симметричная точка, располагается на внутренней поверхности голени под головкой болынеберцовой кости, на выступающей части (рис.1). Массаж этой точки помогает при болях и отеках в области коленных суставов, а также при варикозном расширении вен.
6. Точка GB 34 (“солнечная сторона горы”). Симметричная точка, расположена под коленным суставом на внешней части голени, почти перед головкой болыпебер-цовой кости (рис. 2). Снимает повышенный мышечный тонус и боли в области коленных суставов.
7. Точка St 35 (“нос теленка”). Симметричная точка, расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны (рис2). При воздействии на эту точку исчезают боли в коленных суставах, облегчается состояние при ревматизме ступней.
8. Точка St 36 (“точка трех миль”). Симметричная точка, находится под коленной чашечкой в сторону внешней части болыпеберцовой кости (рис.2). Снимает боль в коленных суставах, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма.
Для выполнения упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги.
рис. 3
1. Для массажа точки В 54 следует использовать два мяча для игры в теннис. Положить мячи под каждое колено и подвигать ногами, чтобы мячи воздействовали на точки В 54.
Выполняя остальные упражнения, мячи можно оставить под коленями.
2. Обхватить колено одной ноги ладонями и энергично растереть его с обеих сторон до возникновения ощущения тепла в колене.
Таким образом произойдет воздействие сразу на несколько точек: В 53, GB 34, LV8,Sp9,K10.
3. Для воздействия на точки St 35 обхватить колени большими и указательными пальцами и надавливать на точки вокруг коленной чашечки, массируя таким образом не только точку St 35, но и другие точки, расположенные в этом месте. Затем секунд на 10 нужно усилить давление, а потом ослабить его. Повторить движения 3-4 раза в течение 2 минут.
4. Положить ладонь на коленную чашечку и произвести круговое растирание по часовой стрелке (10 раз), а затем против часовой стрелки (10 раз). При возникновении сильной боли от этого упражнения придется отказаться.
5. Поставить пятку левой ноги на точку St 36 на правой ноге и в течение 30 секунд растирать точку. Аналогично произвести массаж этой точки на левой ноге.
источник
Массаж коленного сустава необходим на финальной стадии лечения артрозов или артритов, для улучшения состояния коленей без выявленной патологии. Массажи, лечебные и расслабляющие, помогают суставам, однако для их проведения необходимы показания специалиста. Как можно самостоятельно размять колено и как проводят точечный массаж?
Многие задаются вопросом, можно ли проводить массаж при артрите коленного сустава, а также можно ли массировать колени при болях во время рецидива артроза или в случае другого заболевания. Также животрепещущий вопрос – можно ли самостоятельно растирать или просто поглаживать колено или стоит обратиться к профессионалу?
Ответ для каждого случая индивидуален, но в большинстве случаев массирование коленных суставов помогает, а не вредит.
Показания для приобщения к лечению массажиста такие:
- болевые ощущения в разных вариациях;
- хруст, щелчки, скрип;
- отек, покраснение.
Выпадения надколенника или смещение его также может послужить показанием к массажу.
Растирания, пощипывания или разминания могут привести к таким результатам:
- улучшение кровотока в необходимой области;
- уменьшение отеков, болей;
- профилактика атрофии связок и мышц;
- укрепление мышечного и связочного аппарата.
Таким образом, массирующие движения могут помочь при любой стадии заболеваний дегенеративного характера, например, при артрозе коленного сустава 2 степени, или, если пострадали составляющие сустава после травмы – подвижность восстановится, дискомфорт уйдет.
Но не стоит забывать и о мерах предосторожности. Любые движения, направленные на разминку тканей конечности, запрещены при таких ситуациях:
- туберкулез суставов;
- онкология;
- инфекции тканей сустава.
Также, если форма любой коленной патологии острая, сопровождается высокой температурой и даже лихорадкой, от сеансов массажиста стоит отказаться.
Для справки! В сложных ситуациях и новичкам-пациентам ревматолога лучше в первые недели воспользоваться услугами профессионала, затем, после получения консультации по проведению самолечения, проводить массаж самостоятельно.
Массаж коленного сустава при артрозе или аналогичном заболевании профессионал начинает всегда с поясничной области, размяв, переходит на область ягодиц, бедер и только потом переходит к коленям. Видео массажа коленного сустава поможет сориентироваться в основных приемах.
Специалист начинает разминать обработанную маслом или кремом конечность как бы прощупывая ее.
- Круговые и продольные движения всей проблемной конечности – проглаживаются верхняя, нижняя область, боковые зоны. Действия постепенно усиливаются, производятся уже не ладонью, а кулаком.
- Прощупывания бедра, сустава. Особенно уделяют внимание подколенной чашечки, происходит разминка крестообразных связок.
- Далее с помощью массажера опять разминаются и растираются бедренная область и вся боковая зона конечности.
- Пальцами совершают микродвижения надколенника вперед-назад, затем прощупывания переходят на голеностоп. Затем снова переходят к надколеннику, осуществляются движения в стороны.
Завершают любой сеанс резкими похлопываниями и поглаживаниями. Такие сеансы вскоре можно проводить в домашних условиях.
Точечный массаж при болях в колене ни в коем случае нельзя проводить самостоятельно, поскольку не сведущему человеку трудно на глаз определить необходимые точки воздействия.
Точечный массаж (акупрессура) применяют при гонартрозе, артритах. Эффективно такое воздействие и при травмах. Специалист с помощью попеременного сильного и слабого воздействия на некоторые точки существенно улучшает деятельность сустава.
Для восстановления функции коленного сустава и предотвращения рецидивов заболеваний проводят манипуляции с тремя точками:
- Воздействие на первую точку, расположенную точно по центру подколенной ямки, уменьшит боль. Эффективна при артрите.
- Вторая точка находится при сгибе колена – на внешней стороне «гусиной лапки». Если есть тонус мышц, нажав на эту точку массажист избавит от него.
- Третья точка находится там, где заканчивается впадинка, если согнуть колено. Помогает снять отечность.
- Четвертая определяется также при сгибе – ее расположение между двумя сухожилиями с внутренней области. Кроме болей эта точка воздействует на функцию половой системы.
- Пятая точка находится на выступающей области стыка голеностопа и берцовой кости. Улучшает кровоток, снимает отек. С противоположной стороны находится шестая точка, которая также отвечает за уменьшение отечности.
- Седьмая точка лежит в подколенной ямке, ближе к внешней стороне конечности. Отвечает за ликвидацию боли.
- Восьмая точка имеет расположение под коленной чашечкой с внешнего края голеностопа.
Акупрессуру необходимо проводить ежедневно первые 5 дней и еще 5 дней с перерывом в 1 день. Результат успешен практически всегда, главное -найти хорошего специалиста.
Самостоятельно можно помочь колену в домашних условиях. Необходимо просто посмотреть видео и прочитать инструкцию к нему. Никаких сложностей, например, самомассаж при артрозе коленного сустава, не вызовет. Необходимо только помнить правило, при котором большинство действий при массаже колена проводят к суставу, а не от него.
Определенной разницы в движениях, способствующих улучшению состояния колена при артрозе, артрите или повреждении нет. При артрите необходимо выполнять расслабляющие действия в период стойкой ремиссии, при артрозе массирующие движения помогут избавиться от болей.
Лучше всего, если пациент расположится на упругой кровати, она не должна прогибаться (подойдет ортопедический матрац). Можно расположиться на 2-х стульях – на одном будет сидеть пациент, на другой необходимо разместить поврежденную ногу.
Начинается самомассаж коленного сустава с легких поглаживаний всей конечности, воздействовать необходимо только на верхнюю область конечности, массировать подколенную ямку нельзя, надколенник тоже исключается из области растираний.
Делать массаж необходимо таким образом:
- Растирания ребром ладони или сжатой ладонью.
- Разминочные движения, начиная с мышц бедра и заканчивая мышцами надколенника.
- Разминка области задних мышц бедра. Выступающую внутреннюю область необходимо прижать к кости.
- Растягивание. Двумя ладонями не сильно растягивать область бедра в разные стороны.
- Движения пальцами вверх от надколенника сначала в средней зоне передней части бедра, затем в боковых зонах.
- В области надколенника собирать кожу, таким образом образуя складку – от внешней стороны до внутренней. Поглаживания коленной чашечки.
- Элементы точечного массажа – надавливание в течение 5 секунд на точку между двумя костями с внешней и внутренней. Затем проводят воздействие остальных точек. На видео подробно описаны области точек.
Заканчивать сеанс необходимо поглаживающими движениями от стопы к суставу и от бедра к суставу.
Массирование проблемного сустава даст эффект при его правильном применении, также помощью в успехе будут комплексы физических упражнений.
Сделать массаж необходимо потому, что он не только избавит от болевых ощущений и других симптомов заболевания, но и поспособствует ускорению выздоровления.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
источник
Точечный массаж для здоровья суставов
Точечный массаж, или акупрессура, пришел к нам с Древнего Востока и прижился настолько, что сегодня занимает одно из лидирующих мест среди нетрадиционных способов лечения. Данный метод лечения основан на воздействии на определенные точки человеческого тела. Эти точки были выявлены древними целителями и опробованы в течение многих столетий. Массируя активные участки на теле, можно снизить болевые ощущения, добиться протекания болезни в более легкой форме, ускорить выздоровление. Выполнять точечный массаж можно самостоятельно. Чтобы его освоить, вовсе не нужно медицинское образование, для этого всего лишь необходимо иметь представление о биоактивных зонах на теле человека. Каждый орган имеет свою точку на теле, воздействуя на которую можно регулировать процессы и в самом органе. Всего таких точек около 700. Основные приемы, которые используются для точечного массажа коленей, – поглаживание, поверхностное и глубокое надавливания.
Поглаживание делается непрерывно. Причем поглаживающие движения могут быть как быстрыми, так и медленными. Главное выполнять их все время в одном темпе. Поглаживания можно делать одним пальцем руки либо всей ладонью.
Поверхностное , или, как его еще называют, легкое, надавливание выполняется большим пальцем и заключается в несильном давлении на активную точку.
Глубокое надавливание выполняется аналогично предыдущему, только с большим отягощением. При этом под пальцем на коже должно образоваться небольшое углубление.
Для усиления эффективности акупрессуры все элементы надо сочетать с вращательными движениями по часовой стрелке. Обращайте внимание, чтобы массирующий палец располагался строго перпендикулярно к биоактивной точке.
Многие, кто до этого не был знаком с акупрессурой, задаются вопросом: как понять, что найдена нужная точка? Если вы обнаружите у себя активную зону, она сразу даст знак – это может быть легкое тепло, холод или едва ощутимое покалывание.
Список показаний для проведения точечного массажа велик. Это и заболевания суставов, и остеохондроз, и другие проблемы с опорнодвигательным аппаратом. Его эффективность доказана при простудных заболеваниях, головной и зубной боли. Акупрессура помогает бороться с бессонницей, депрессией и усталостью. Но, несмотря на внушительный список показаний, как и к любой процедуре, имеются и противопоказания.
Противопоказаниямидля проведения точечного массажа являются следующие состояния:
? грибковые поражения кожи и подкожной жировой клетчатки;
Основные правила успешного массажа таковы.
? Делайте массаж только чистыми руками.
? Во время сеанса сконцентрируйтесь только на своем теле, для этого уберите все внешние раздражители: телефон, телевизор и даже шумных домочадцев. Оставить можно только тихую спокойную музыку.
? Проводите акупрессуру в состоянии полного расслабления.
Если во время сеанса у вас ухудшилось самочувствие, прекратите массаж.
Перед тем как пройти курс, рекомендую все же проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, не имеется ли у вас противопоказаний, и уточнить диагноз.
Точечный массаж коленного сустава.Воздействием на биоактивные точки коленного сустава удается уменьшить отеки, улучшить его двигательную активность и избавиться от болевых ощущений.
Продолжительность одного сеанса составляет 7?10 мин. Начинать массаж необходимо вне стадии обострения, то есть когда отсутствует острая боль.
Коленному суставу соответствует 8 биоактивных точек.
Первая точка носит название «управляющая середина», обозначим ее точка 1. Расположена она на задней поверхности ноги, в центре, немного ниже колена. Воздействие на нее облегчает боль в коленном суставе и спине.
Точка 2 называется «управляющая деятельность». Чтобы ее обнаружить, согните колено. На внешней стороне образовавшейся впадины вы найдете искомую точку 2.
Для обнаружения следующей точки – «изгибающийся источник» (3) – также необходимо согнуть ногу в колене. При сгибе коленного сустава образуется впадина, и в том месте, где она заканчивается, под коленом, расположена нужная активная зона.
Точка 4 – «питательная долина» – расположилась между двумя сухожилиями с внутреннего края при сгибе коленного сустава. На нее воздействуют при болях не только в коленях, но и в брюшной полости, а также для восстановления нарушенной деятельности половой системы.
Точка 5 под названием «темная сторона горы» располагается на внутренней поверхности голени под головкой большеберцовой кости (на выступающей части). Воздействие на точку 5 дает хорошие результаты при лечении артритов, артрозов и варикозного расширения вен.
Точка «солнечная сторона горы» (6) расположена под коленным суставом на внешней части голени практически перед головкой большеберцовой кости. Ее массаж помогает снять мышечное напряжение в области коленных суставов.
Воздействием на точку под названием «нос теленка» (7) облегчаются болевые симптомы в коленных суставах. Найти ее просто – она расположена под коленной чашечкой в углублении с внешней стороны.
Точка 8 – «точка трех миль» – находится под коленной чашечкой в направлении внешней части большеберцовой кости. Воздействие на нее не только снимает боль в коленных суставах, но и улучшает общее состояние организма.
Проводите массаж этих точек с помощью приемов акупрессуры. Полный курс точечного массажа коленных суставов составляет 10 процедур. Причем первые 5 сеансов акупрессуры выполняются каждый день, а оставшиеся 5 – через день.
Снять болевые ощущения в суставах коленей поможет и комплекс упражнений. С их помощью также происходит воздействие на биоактивные точки коленных суставов.
Упражнение 1. Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые. Под каждое колено положите по теннисному мячу и подвигайте ногами в разных направлениях.
Упражнение 2. Исходное положение остается прежним. Обхватите колено обеими руками и энергично разотрите его до появления ощущения тепла в колене. Затем выполните упражнение на другой ноге.
Упражнение 3. Обхватите колено большими и указательными пальцами и надавливайте на точки вокруг коленной чашечки. Чередуйте поверхностное и глубокое надавливание.
Упражнение 4. Положите ладонь на колени и круговыми движениями растирайте кожу над коленной чашечкой. Чередуйте растирания по часовой стрелке с растираниями в обратном направлении.
Упражнение 5. Пятку правой ноги поставьте на левое колено в точку 8 и растирайте ее около 30 с. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
Любой сеанс акупрессуры рекомендую заканчивать следующим упражнением. Сложите руки на уровне груди, прижимая ладони друг к другу (как во время молитвы). Суставами больших пальцев слегка надавите на грудную клетку. Это упражнение носит название «море спокойствия». Во время его выполнения необходимо ровно и глубоко дышать. «Море спокойствия» помогает установить равновесие в организме между возбуждением и расслабленностью.
источник
Лечебный цикл при воспалении коленного сустава составляет 10 сеансов.
Сеанс следует проводить 1 раз в сутки.
Самомассаж : Указанные точки следует массировать вращательными движениями в течение 10-15 минут. На пары точек желательно воздействовать одновременно.
Воздействие с помощью приборов ШУБОШИ : В первой паре необходимо получить сквозной импульс. Воздействие на 1-ом режиме — режиме «седативного массажа». Длительность воздействия — по 10 минут на каждую пару за 1 сеанс.
Отдельное внимание стоит уделить точке «Ду – би» (точка находится под коленом, на 1 цунь кнаружи от середины голени). Именно эту точку необходимо использовать для лечения локальных заболеваний колена: боль, опухание, покраснение и ограничение подвижности в коленном суставе. Если потребуется прижигание полынной сигаретой или с помощью прибора JJQ-3 – длительность процедуры доведите до 20 минут.
Для профилактики болей в коленных суставах рекомендуем выполнять специальную активную гимнастику для тазобедренных и коленных суставов. Предлагаемые упражнения улучшают кровоснабжение нижних конечностей и органов малого таза. Разминка также будет полезна при варикозной болезни ног и матки.
Застой в органах малого таза вызывает заболевания половой сферы (простатит у мужчин и воспалительные процессы в яичниках и матке у женщин) и создает предпосылки для развития аденомы простаты. Используйте разминку для профилактики этих заболеваний:
1. Лежа на спине, ноги вытянуты. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх. Потом выполняем то же упражнение с касанием носочка ноги противоположной рукой.
2. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Приподнимаем таз и удерживаем 10 секунд. Выполнить 3 раза.
3. Лежа на спине, руки под головой в замке. Правую ногу заносим влево скрестно, носочком дотягиваемся до пола, разворачивая таз. Плечи не отрывать от пола. Потом то же упражнение – с другой ноги. Повторить 3–4 раза.
4. Лежа на спине, руки под головой в замке. Носки потянуть на себя с напряжением в мышцах ног. Приподнять верхнюю часть туловища и посмотреть на носки. Удерживать туловище 5–10 секунд. Выполнить 3 раза.
5. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки под головой в замке. Поочередно разворачиваем колени наружу, дотягиваясь до пола. Потом выполняем то же двумя ногами.
6. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях и широко разведены, руки под головой в замке. Поочередно поворачиваем колени внутрь, дотягиваясь до пола. То же двумя ногами с максимально возможным поворотом коленей.
7. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Подтягиваем колени руками к животу и одновременно приподнимаемся, стараясь лбом коснуться коленей.
8. Лежа на спине. «Походить» вокруг неподвижного таза ногами в одну и другую стороны.
9. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах – 3–5 минут.
10. Лежа на животе, руки вытянуты вперед. Поочередно поднимаем прямую ногу вверх – 3–5 минут.
11. Лежа на животе, руки под подбородком. Правую ногу занести через левую, разворачивая таз, и носочком коснуться пола. Теперь то же упражнение выполнить с левой ноги. Повторить 4–5 раз для каждой ноги.
12. Лежа на животе, руки под подбородком. Коленом скользим по полу к локтю – поочередно выполнить для обеих ног. Всего 4–5 раз для каждой ноги.
13. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. Приподнять таз и колени, опираясь на руки и пальчики ног, – удержаться не менее 5 секунд. Выполнить упражнение 3 раза.
14. Лежа на животе, руки под подбородком, стопы вытянуты вдоль пола и опираются на подушечки пальцев. «Походить» на носочках вправо и влево вокруг неподвижного таза.
15. Руки под подбородком, ноги согнуты в коленях. Опираемся на руки и колени. Поочередно поднимаем согнутую в колене ногу и пяткой стараемся дотянуться до спины. Выполняем упражнение около трех минут.
16. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Поочередно поднимаем вверх прямую ногу и противоположную руку. Потребуется скоординировать движения – выполняйте несколько раз, пока не получится синхронно.
17. Стоя на четвереньках, с опорой на локти. Колено скользит к локтю противоположной руки.
18. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Колено подтягиваем вперед, одновременно опускаем голову и пытаемся коленом дотянуться до лба.
19. Стоя на четвереньках, руки опираются на ладони. Не отрывая ладоней от пола, опускаем таз на пятки. Затем, не отрывая таза от пяток, вытягиваем руки вперед, как можно дальше.
20. Сидя на пятках, успокаиваем дыхание. Спина прямая. Медленно перед собой поднимаем руки вверх – вдох через нос. Медленно через стороны опускаем руки вниз – выдох ртом.
источник
Как ни трудно в это поверить, но современная медицина подтверждает тот факт, что древнее восточное искусство акупрессуры – акупунктуры без игл – может облегчить боль. В Китае ее используют миллионы людей уже в течение многих веков.
Каким образом простое прикосновение к определенной точке на коже может облегчить боль?
Согласно древним китайским учениям, акупрессурные точки или цюбос, – это места на теле, где может произойти блокирование жизненной энергии организма, называемой ци.
Западная наука дает другое объяснение: при надавливании на акупрессурные точки организм выделяет свои болеутоляющие вещества – эндорфины и энкефалины.
«Хотя акупунктура известна лучше, чем акупрессура, в Китае лечение руками возникло раньше, чем лечение иглами», – говорит автор нескольких книг по акупрессуре и основатель Института акупрессуры (г. Беркли, Калифорния) Майкл Рид Гах. Использование игл для облегчения боли хорошо при одних болезнях, а мягкие теплые кончики пальцев гораздо лучше помогают при других, например при артрите.
Боль при артрите, по словам Гаха, концентрируется в основном возле акупрессурных точек.
В своей книге «Облегчение при артрите, которое всегда под рукой» Гах пишет «Акупрессура уменьшает воспаление суставов путем расслабления мышц, в результате которого кровь начинает течь свободнее. Ежедневное использование акупрессуры значительно облегчает боль при артрите».
Так где же расположены эти точки? Найти их совсем несложно. «Каждую из них можно обнаружить недалеко от так называемых анатомических ориентиров – пупка, определенной мышцы или позади коленного изгиба», – пишет Гах. Далее на иллюстрациях показано несколько важных точек, используемых при лечении артрита.
«Вы поймете, что нащупали нужную точку, когда ваш палец наткнется на углубление или выемку между сухожилием и мышцей», – говорит Гах. К тому же кожа в таком месте обычно более мягкая, чем на прилегающих участках.
Что же надо делать, когда вы нашли нужную точку? Специалисты по акупрессуре предлагают разные подходы. Гах советует надавливать на точку средним пальцем, поддерживая его указательным и безымянным, или использовать большой палец. Можно также надавливать на точку костяшками пальцев и даже круглыми предметами вроде косточек от авокадо, мячика для гольфа или ластика.
«Надавливать надо до тех пор, пока вы не почувствуете баланс между болью и удовольствием, – говорит Гах. – Обычно на точки надо надавливать 3 минуты. При этом рекомендуется расслабиться и глубоко дышать. Нажимать на точку нужно постепенно и плавно», – советует Гах.
Если вы не дотягиваетесь до какой-то точки, то помните, что вы всегда можете попросить об этом своего друга.
Точку № 1 массируют, когда артритом поражены руки, запястья, локти и плечи. Она расположена между большим и указательным пальцами, ближе к кости указательного пальца.
Точка № 2 служит для уменьшения боли в руке. Надавливайте на ладонь у основания большого пальца, посередине подушечки, соединяющей ладонь с большим пальцем. Массаж этой точки избавит вас не только от боли в руке, но и от расстройства желудка.
Точка № 3 поможет вам снять напряжение или боль в плечах. Чтобы найти ее, выгните ладонь назад. Точка расположена на внешней стороне кисти на расстоянии в две ширины пальца (около 3 см) от изгиба запястья. Надавливать надо между костями кисти. Чтобы надавить посильнее, обмотайте чем-нибудь кисть и надавливайте всеми пальцами одновременно.
Точка № 4 служит для уменьшения боли в суставах кистей, запястий и локтей. Находится на 3 см ниже локтевого сгиба, на мышце, которая выпирает, если согнуть руку в локте. Точка № 5 располагается на локтевом суставе, на внешней стороне локтевого сгиба. Используется для уменьшения воспаление в локтях и плечах.
Точка № 6 находится между верхушкой плеча и подмышечной впадиной. Надавливая непосредственно на мышцу, можно избавиться от боли в плечах и верхней части спины. Точка № 7 предназначена для уменьшения боли в плечах и шее; она расположена на 3 см ниже верхушки плеча, между основанием шеи и краем плеча.
Точка № 8 предназначена для уменьшения тугоподвижности, ригидности и боли в шее и спине. Находится в верхней части шеи, на расстоянии в одну ширину пальца от позвоночника. Точка № 9 располагается в углублении между двумя мышцами, чуть ниже основания черепа. Надавливание на эту точку избавляет от боли в спине, шее и головной боли.
Точка № 10 – для уменьшения боли в пояснице – расположена в нескольких сантиметрах от позвоночника, на уровне талии. Пальцами надавливайте на внешние края крупных мышц, проходящих вдоль позвоночника. Нажимайте на две точки одновременно или поочередно на каждую точку. Вы также можете стимулировать эти точки, массируя поясницу костяшками пальцев.
Точка № 11 расположена на расстоянии в четыре толщины пальца от коленной чашечки и в один палец толщиной от внешней стороны большой берцовой кости. Вы нащупаете в этом месте выпирающую мышцу, если будете сгибать и разгибать лодыжку. Надавливайте на эту точку, чтобы уменьшить боль в коленном суставе. Можете делать это пяткой другой ноги. Например, в течение минуты массируйте правой пяткой точку на левой ноге.
Точка № 12 находится между четвертой и пятой плюсневой костями в верхней части ступни. Надавливание на нее снимает напряжение в бедрах и плечах, избавляет от боли в боку и острой боли. Нащупав кости, дотроньтесь кончиком пальца до нужной точки и надавливайте чуть ниже того места, где соединяются кости.
Тэги: артрит, лечение артрита, акупунктура
Наталья 02 Октября в 5:00 2749
Согласно данным нового исследования, которые были опубликованы в JAMA, акупунктура (иглоукалывание) – в традиционной форме и в новой лазерной модификации – не приносит значимого облегчения при хронической боли в коленном суставе и не улучшает функцию сустава. Традиционная китайская акупунктура заключается во введении тонких иголок в особые точки на теле, которые якобы помогают открывать каналы для «жизненной силы». В современной западной акупунктуре считается, что иголки стимулируют нервные окончания под кожей, вызывая высвобождение эндорфинов – биологически активных веществ с мощным обезболивающим действием. Сегодня акупунктура предлагается в новой модификации, с использованием маломощного лазера. Исследователи сравнивали исходы у пациентов, которые проходили настоящую акупунктуру, и у пациентов из группы контроля, которым имитировали иглоукалывание при помощи специальных непроникающих игл, не применяемых в настоящей акупунктуре. Несмотря на растущую популярность нетрадиционных методов лечения, таких как иглоукалывание, научные исследования пока не продемонстрировали достаточно надежных доказательств эффективности акупунктуры при хронической боли в колене. Исследование 2006 года, в котором принимали участие 1 007 пациентов с болью в колене, показало, что 53% участников в группе на акупунктуре почувствовали облегчение через 26 недель лечения. О том же сообщил 51% участников из группы, которая проходила фальшивое лечение. 29,1% участников, которые вообще не проходили лечение, также заявили об уменьшении боли и улучшении функции сустава. В 2010 году еще одно исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Arthritis Care & Research, выявило, что настоящая и фальшивая акупунктура дают практически одни и те же результаты у пациентов с остеоартритом коленного сустава. В ходе нового исследование, проведенного сотрудниками Университета Мельбурна (Австралия), 282 пациента старше 50 лет с хронической болью в колене были распределены на группы, которые получали настоящую акупунктуру, фальшивую акупунктуру, лазерную акупунктуру, симуляцию лазерной акупунктуры или вообще не получали лечения. Исследование было слепым, то есть никто из участников не знал, получает он настоящее лечение или симуляцию. После 12 недель эксперимента в группах, которые получали настоящую и фальшивую традиционную акупунктуру, примерно одинаковый процент участников отметил улучшение состояния и уменьшение болей в суставе. Таких было меньше среди людей, не получавших никакого лечения. Тем не менее, через 1 год после лечения не было отмечено никакого улучшения самочувствия и функций сустава ни в одной из групп. В плане болевых ощущений и подвижности исследователи не обнаружили никакой существенной разницы между настоящим иглоукалыванием и симуляцией. Ученые также не обнаружили никакой разницы по второстепенным показателям, таким как качество жизни больных.
Авторы исследования считают, что на исход лечения могут влиять следующие факторы:
- Настрой на лечение
- Ожидания и оптимизм пациента
- Уверенность врача в успехе
- Взаимодействие врача и пациента
Они заключили: «В нашем исследовании польза акупунктуры проявлялась исключительно случайно, поэтому между активной акупунктурой и симуляцией лечения нет существенной разницы. Субъективные результаты, такие как сообщения об уменьшении боли и улучшении подвижности, оказались одинаковыми в обеих группах. У больных старше 50 лет с умеренной и сильной хронической болью в коленном суставе ни лазерная, ни традиционная акупунктура не оказывают влияния на боль и функцию сустава. Наши результаты не поддерживают назначение акупунктуры таким пациентам».
Бактерия может лечить акне и язвы
Кто-нибудь задумывался, что современные меры личной гигиены делают нас слишком чистыми? Что мыло и гели для душа смывают с нашей кожи полезных микробов, с которыми человек жил тысячи лет и которые сохраняют здоровье?
Изменения климата и наше здоровье
Новое исследование американских ученых рассматривало влияние климатических изменений за последние 20 лет на здоровье людей.
Здоровые люди переносят в среднем по пять вирусов
Хорошо известно, что в нашем содержится множество кишечных бактерий, которые полезны для здоровья. Теперь исследователи из Университета Вашингтона в Сент-Луисе обнаружили, что тело здорового человека – это жилище в среднем для пяти вирусов, которые могут вызывать заболевания или играть какую-то друг.
Исследования
показать еще
Ниже собраны точки акупунктуры при лечении наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Точки предназначены как для проведения сеансов специалистом по массажу или иглоукалыванию, так и для самостоятельной работы с многофункциональными массажерами Шубоши — Комфорт. Полный справочник точек акупунктуры при различных заболеваниях: Атлас точек акупунктуры.
Болезнь: Шейный спондилез. Боль в шее, плечах, руках, спине или боли в затылке, сопровождаемые такими симптомами, как головная боль, головокружение, опухание глаз, шум в ушах, онемение рук, ограниченность поворота шеи и так далее.
Выбирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) и цзянь-вай-шу (IG-14), воздейсвуйте на них попарно с обеих сторон в течение 20-и в режимах в режиме легкого массажаа и иглоукалывания, ежедневно, один раз в день. Другие распространенные точки акупунктуры: фэн-чи (VB-20), цюй-чи (GI-11), хэ-гу (GI-4), цзянь-цзин (VB-21) и так далее.
Заболевание: фасцит спины. Болезненные ощущения, ощущения тяжести и напряжения в плечах и спине, явная боль при надавливании. Данное заболевание свойственно для рабочих, которым приходится опускать голову на продолжительное время и для пожилых людей.
Выбирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15), цзянь-цзин (VB-21), цзянь-вай-шу (IG-14), тянь-цзун (IG-11), да-чжуй (Т-14), шэнь-чжу (T-12) попарно. Работайте с обеих сторон, воздействуя на них в течение 20 минут в режиме игоукалывания, один раз в день, ежедневно. Также болезнь можно лечить, используя акупунктурные точки Аши.
Заболевание: кривошея. Часто возникает внезапно из-за нарушения осанки во время сна или неправильной нагрузки на шею. Появляются следующие симптомы: боль в шее, явное затруднение движений ше и-свободного поворота или наклона головы в больную сторону. Иногда сопровождается слабой болью, а иногда – очень сильной.
Выбирайте точки цзянь-чжун-шу (IG-15) и цзянь-цзин (VB-21) на больной стороне. Воздействуйте на них сначала в режиме легкого массажа, потом в режиме релаксации 30 минут, затем в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, один раз в день ежедневно. Для лечения кривошеи выбирают в основном точки хоу-си (IG-3) лао-гун (MC-8) в сочетании с точками цзюй-гу (GI-16), кунь-лунь (V-60), да-чжуй (Т-14), фэн-чи (VB-20) и точками Аши
Заболевание: острое растяжение мышц спины. Продолжительная боль в бедрах, повторяющяся приступами, ноющие боли в области поясницы, усиливающиеся при чрезмерных нагрузках или изменении погоды, и ослабевающие после в режимерелаксацииа. Появление широкого диапазона боли при надавливаии на пояснично-крестцовый отдел. Боли в нижних конечностях отсутствуют.
Выбирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) по обе стороны, воздействуйте в режиме легкого массажа в течение 10 минут, а затем – в режиме иглоукалывния в течение 30 минут, один раз в день, ежедневно.
Заболевание: острое растяжение мышц спины. У пациента наблюдаются явные боли в пояснице, отдающие в спину, и ограниченность движений, пациенту трудно сидеть, лежать, поворачиваться, кашлять, боль сугубляется при глубоком вдохе.
Выбирайте точки мин-мэнь (VG-4) и шэнь-шу (V-23) на больной стороне, сначала в режиме мягкого массажа, 30 минут в режиме релаксации, и далее — в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Синдром поперечного отростка третьего поясничного позвонка. Это заболевание имеет тенденцию появляться у молодых людей или людей среднего возраста, страдающих от травмы поясницы или продолжительной нагрузки на нее. Проявляется в виде диффузных болей в пояснице или в тазо-бедренных областях, усугубляется, когда человек просыпается утром, или наклоняется вниз. При обследовании появляется явная боль при нажатии в области поперечного отростка и некоторая скованность при наклоне вперед.
Выбирайте точки шэнь-шу (V-23) на обеих сторонах. Начните с режима легкого массажа, затем – десятиминутное возейстие в режиме релаксации, далее — в режиме иглоукалываниям в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: пролапс поясничного межпозвоночного диска. Боль в пояснице или ноющая боль в нижних конечностях, или боль в пояснице, сопровождаемая ноющей болью в нижних конечностях, иногда ощущуением онемения, кашлем, чиханием, симптомы усугубляются после ходьбы. Явная боль при нажатии на поясницу, простукивани проблемной обасти, ограничения в вытягивании и поднятии ног в горизонтальном положении. Часто сопровождается болью в бедрах с проблемной стороны и ограниченностью движений в пояснице.
— Радикулит: на обеих сторонах выбирайте акупунктурные точки да-чан-шу (V-25) или болезненные точки на яо-ян-гуань (T-3), начните с 30 минут в режиме легкого массажа, а затем воздействуйте в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
— Боль в тазу: Выбирайте точки хуань-тяо (VB-30) или чжи-бянь (V-54) на обеих сторонах, начните с 20 минут в режиме легкого массажа, затем воздействуйте в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, ежедневно, один раз в день.
— Боль в нижних конечностях: Выбирайте точки цзу-сань-ли (E-36) (передняя сторона), сюань-чжун (VB-39) (задняя сторона), сначала воздействуйте 20 минут в режиме легкого массажа, а затем в режиме иглоукалывания в течение того же времени, один раз в день, еждневно.
Заболевание: неврит эпителиальной ткани ягодиц. У пациента есть история растяжений и ушибов поясницы, появляются жалящие, ноющие, разрывающие боли на одной стороне бедра, тянущатие боли в нижних конечностях, но не доходящие до колена. Затруднения в наклонах и сидении, явная боль при нажатии на точку, отстоящую на 2-3 см вовнутрь от верхней точки гребня подвздошной кости.
Выбирайте точки да-чан-шу (V-25) и пан-гуан-шу (V-28) на больной стороне, начните с режима легкого массажа, затем в режим релаксации на 30 минут, затем воздействуйте в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: повреждение крестцово-подвздошного сустава. Обычно у пациентов с перенесенными травмами, боль в крестцово-подвздошном суставе проблемной стороны, туловище наклонено на здоровую сторону, дискомфорт при ходьбе и в горизонтальном положении, трудности при повороте на бок, зачастую, пациент сидит на стуле на здоровой стороне бедра.
Выбирайте точки яо-ян-гуань (VG-3) на обеих сторонах, начните с режима легкого массажа, после него в режиме релаксации — 30 минут, затем еще раз — них в режиме массажа и в режиме иглоукалывания по 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: плечелопаточный прериартрит. Боль в плечах, сопровождаемая ограниченностью движений плечевого сустава, обостряющиеся ночные боли, иногда тянущая боль в плечах, болевые точки находятся, как правило на передней, внешней, внутренней и задней сторонах плеч.
— боль на передней и наружней сторонах плеча:
Выбирайте точки на передней стороне плеча и цзянь-цзин (VB-21), начните с режима легкого массажа, далее в режиме релаксации — 30 минут, затем — в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
— боль на задней и внутренней сторонах плеча:
Выбирайте болевые точки на передней стороне пеляча и цзянь-вай-шу (IG-14), начните с режима легкого массажа, далее 30 минут в режиме релаксации, затем в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, ежедневно, один раз в день..
— боль при нажатии на внешнюю сторону плеча:
Выбирайте болевые точки на передней стороне плеча и бай-хуань-шу (V-30), начните с воздействия в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, перейдите к режиму легкого массажа, а затем к в режиму релаксации на 20 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Боли в локтевом суставе. Болезнь появляется, как правило, после травм или хронического аппендицита, проявляеятся в том, что пациент не может удерживать что-либо в руках, если ладонь обращена вниз, явная боль в области латерального надмыщелка плечевой кости и лучелоктевого сустава, тест на лучеплечевой бурсит дает положительные результаты.
Выбирайте точки цюй-чи (GI-11) на обеих сторонах, начните с воздействия в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, затем — в режиме легкого массажа в течение 20 минут, ежедневно, один раз вдень.
Заболевание: острое растяжение связок и ушиб запястий. Вызвана острым повреждением, после травмы боль сосредотачивается на внутренней или внешней стороне связки, явной местная боль при нажатии, может появиться отек, огрониченность в подвижности сустава, запрещается использовать аппарат в течение 24-48 часов после повреждения, если повреждения достаточно тяжелые, появляется местный цианоз, отек и гематомы, использовать аппарат для лечения пациент должен только под наблюдением врача.
Выбирайте точки да-лин (MC-7) на обеих сторонах, затем — болевые точки на задней стороне, начните воздействие с режима иглоукалывания (30 минут), затем по 20 минут в режиме легкого массажа и в режимерелаксации, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Стенозирующий тендавагинит радиального шиловидного отростка. Вызван хроническим аппендицитом, проявляется в основном у женщин, носящих плотнооблегающую или приталенную одежду. В явном виде боль возникает при нажатии в области шиловидного отростка, У пациента может возникнуть ощущения трения при сгибании большого пальца, боль усиливается при сгибании запястного сустава в сторону локтя.
Выбирайте точки тай-юань (P-9) с обеих сторон, начните с воздействия в режиме легкого массажа в течение 20 минут, затем перейдите воздействуйте в режиме иглоукалывания 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Боль в коленноми суставе. Основными болезнями, которые вызывают боль по обе стороны коленного сустава, являются: повреждение связки внутренней и внешней стороны коленного сустава, повреждение медиального и латерального мениска коленного сустава и т. д. Эти заболевания в основном вызваны острым повреждением, так что диагноз в таком случае вполне определен.
Выбирайте точки Xiyan 59 по обе стороны, начните с двадцатиминутного воздействия в режиме легкого массажа, перейдите к воздействию в режиме иглоукалываниям (30 минут), ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Боль на обеих сторонах коленного сустава. Основными заболеваниями, вызывающими такую боль, являются: повреждение связки внутренней и внешней стороны коленного сустава, повреждение медиального и латерального мениска коленного сустава и т.д., Эти заболевания в основном вызваны острым повреждением, так что диагноз в таком не затруднен.
Выбирайте точки вай-си-янь (ду-би E35) и нэй-си-янь по обе стороны, начните с двадцатиминутного в режиме легкого массажаа, перейдите к воздействию в режиме иглоукалываниям (30 минут), ежедневно, один раз в день.
Заболевание: Боли в области коленной чашечки. Хондромаляция коленной чашечки и воспаление надколенника могут привести к возникновению боли в области коленной чашечки, хондромаляция коленной чашечки в основном приводит к возникновению боли на внешнем и внутреннем краях коленной чашечки, а воспаление надколенника – на нижнем.
Терапевтическая информация: Выбирайте точки точки вай-си-янь (ду-би E35) и нэй-си-янь по обеих сторон колена и вэй-чжун (V-40). Начните с режима легкого массажа, затем перейдите в режиме релаксации — 10 минут, затем перейдите к воздействию в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: острое растяжение связок голеностопного сустава после повреждения (травмы). Болевые точки сосредоточены на внешней и внутренней сторонах стопы, у некоторых пациентов появляются отеки и гемотомы, острые боли и затруднения во время ходьбы. Запрещается использовать прибор в течение 24-48 часов с момента проявления заболевания, если полученный вред относительно тяжелый, появляется местный цианоз, отек и гематомы, -использовать аппарат для лечения пациент должен под наблюдением врача.
Выбирайте точки шэнь-май (V-62) по обе стороны, начните с воздействия в режиме легкого массажа (30 минут), затем перейдите к воздействию в режиме иглоукалывания (30 минут), ежедневно, один раз в день.
Заболевание: паралич лицевого нерва. Паралич мышц лица, вызываемый повреждением периферических нервов с одной стороны. Теряется мышечная активность лица, уголок рта приоткрыт, больному сложно выпячивать губы и свистеть.
Выбирайте точки цзюй-гу (GI-16), цзянь-вай-шу (IG-14) с обеих сторон, используйте воздействие в режиме легкого массажа в течение 20 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: повреждение малоберцового нерва. Проявляется в виде отвислой стопы, инверсии, миофагизма (мышечная атрофия) передней стороны голени.
Выбирайте точки цзу-сань-ли (E-36) с обеих сторон, сюань-чжун (VB-39), воздействуйте на них а режиме интенсивного массажа в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: повреждение лучевых нервов. Наиболее часто проявляется в виде свисания кисти, затруднения движения кистью, неспособности повернуться назад.
Выбирайте точки шоу-сань-ли (GI-10) и точки да-лин (MC-7) с обеих сторон, воздействовать нужно только в режиме иглоукалывания в течение 30 минут, ежедневно, один раз в день.
Заболевание: повреждение срединного нерва. В основном проявляется в затруднительном движении рукой, неспособности пациента согнуть указательные пальцы, неспособности держать в руках что-либо, атрофии мышц ладони.
Выбирайте точки шоу-сань-ли (GI-10) и да-лин (MC-7), сначала воздействуйте на них в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, затем – в режиме легкого массажа, затем в режиме релаксации в течение 20 минут.
Заболевание: повреждение лучевого нерва. Проявляется, как правило, в том, что пациент едва может пошевелить кистью, не может шевелить безымянным пальцем и мезинцем, а также в атрофии мышц ладони.
Выбирайте точки шао-хай (C-3) и нэй-гуань (MC-6), сначала воздействуйте на них в режиме иглоукалывания в течение 20 минут, затем –в режиме легкого массажа, затем в режиме релаксации в течение 20 минут.
Посмотреть полный справочник точек акупунктуры при различных заболеваниях: Атлас точек акупунктуры
Купить Шубоши можно в нашем интернет-магазине — официальном представительстве компании JJQ в России: приборы 3-его поколения — прибор Шубоши FZ-1 и прибор Шубоши FZ-3 «Противоинсульт», приборы 4-ого поколения — прибор Шубоши JJQ-1 «Комфорт» и прибор Шубоши JJQ-3 «Профессионал», а также новейший прибор 5-ого поколоения — прибор Шубоши JJQ-2 «Универсал».
Вспомнил, что у меня есть книжица по альтернативной медицине, где, в одном из разделов, указаны активные точки акупунктуры для воздействия при многих заболеваниях, в том числе и применяющиеся при различных заболеваниях суставов.
Открыл оглавление и сразу же нашёл рисунок и описание метода акупрессуры данной точки при болезнях суставов. Попробовал. Надо сказать, что эффект был получен. Не могу сказать, за счёт чего; то ли это отвлекающая точка акупунктуры, то ли ещё по какой-то причине.
Но факт остаётся фактом. В состоянии покоя боль временно уходит. Далее.
Скорее всего, это действительно, только временное действие акупрессуры. Для лечения суставов оно вряд ли будет эффективно, но как сопутствующее действие, в состоянии покоя, вполне может быть применимо в комплексной терапии для облегчения боли в суставах.
Теперь сам способ воздействия.
Свойства данной точки акупунктуры (см рисунок) гармонирующая. Акупрессуру необходимо проводить указательным пальцем, воздействуя:
1.При острых болях – лёгкое воздействие. До уменьшения болевого синдрома.
2.Присложных и хронических заболеваниях суставов акупрессура проводится сильная и продолжительная. До наступления облегчения.
источник