Почему болит колено зимой

Неблагоприятные погодные условия часто приводят к проблемам с суставами. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата. Боль в коленном суставе от холода обычно возникает при хронических заболеваниях, затрагивает людей среднего возраста и старше. Симптом можно устранить, вылечив основную патологию.

Распространенные факторы, которые приводят к суставным заболеваниям:

пожилой возраст;
негативная генетическая наследственность;
лишний вес и ожирение;
частое обострение инфекционных заболеваний;
половые воспаления у женщин;
нарушения, связанные с вредной пищей и несбалансированным питанием.

Если нет генетической предрасположенности, предотвратить болезни можно самостоятельно. Достаточно заботиться о своем здоровье и нормально питаться.

Боль в коленях на холоде — повод обратиться в клинику и пройти обследование. Низкие температуры воздуха негативно влияют на суставы. Переохлаждение колена приводит к воспалению и увеличивает риск получения травмы.

Воспалительные процессы, травмы, дегенеративные изменения опасны для суставов. Боль, отечность, покраснение кожи не проходят бесследно. В домашних условиях можно подавить лишь внешние симптомы. Отсутствие адекватной терапии приводит к нежелательным процессам и развитию заболеваний колен.

Порой малейшее переохлаждение приводит к болям в коленном суставе. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется одеваться по погоде и регулярно проходить профилактический осмотр у врачей.

Чтобы предотвратить нежелательные проблемы с суставами, соблюдайте профилактические рекомендации:

Одевайтесь правильно. Выбирайте комфортные вещи, в которых не будет холодно или жарко. В зимнем гардеробе полезно иметь специальное термобельё.
Выбирайте удобную и практичную обувь с нескользкой подошвой.
Не берите на себя излишние нагрузки, избегайте резких движений. Полезны регулярные пешие прогулки, занятие легким спортом и танцами, плавание в бассейне, йога.
Внимательно следите за весом. Лишние килограммы нагружают коленные суставы.
Укрепляйте сосуды, от их состояния также зависит здоровье суставов. Сведите к минимуму вредные привычки. Алкоголь, сигареты сужают сосуды.
Периодически проходите курсы массажа ног и колен.

Летом полезно ходить босиком по траве и песку, закаливаться холодной водой.

Если на холоде болят колени, массируйте и растирайте их спиртом или водкой. После процедуры тепло оденьтесь, укутайте больной сустав. Расслабляют и снимают боль ванны с добавлением молока, розмарина и морской соли.

Лечение при боли в коленях от холода определяется в индивидуальном порядке, так как изначально требуется выяснить причину симптома.

Эндопротезирование предполагает замену коленного сустава. К этой операции прибегают в крайних случаях, когда другие способы бессильны.
Для купирования болевого синдрома рекомендуют легкие болеутоляющие препараты: нестероидные противовоспалительные средства, местные мази и крема.
Для восстановления и поддержания здоровья хрящей назначают хондропротекторы.
При серьезных проблемах с коленями проводят курс внутрисуставных блокад.
Плавание разрабатывает колени и предотвращает болевые, дискомфортные ощущения при низкой температуре.
Нормализация веса.

Активное самостоятельное лечение, серьезные спортивные тренировки и дискомфортный массаж под строжайшим запретом. В противном случае положение усугубится.

источник

С приходом зимы и наступлением холодов о себе дают знать многие воспалительные и хронические заболевания.

Очень часто начинают от холода болеть суставы, причем это можно отметить как в зимнее время, так и осенью.

Таким образом, можно отметить определенную закономерность и зависимость состояния суставов от погоды и температуры. Другими словами, существуют прямая связь между болью в суставах и их общим состоянием и метеозависимостью.

В холод проблемы опорно-двигательного аппарата всегда обостряются, причем боли в суставах не обязательно должны быть острыми и резкими, как правило, это тянущая или ноющая боль.

В принципе, холод может быть для суставов не только катализатором боли в уже присутствующем заболевании, но и провоцировать начало воспалительных процессов.

Чаще всего реагируют на холод и начинают болеть суставы, которые подвержены определенным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Однако для начала обратимся к статистике, которая утверждает, что в холод на боли в суставах жалуются в подавляющем большинстве люди старше 60 лет.

В данном случае, главными заболеваниями, которые проявляются болями в холодное время года, выступают артрозы и артриты.

С другой стороны, сложно не отметить, что артроз и артрит продолжают стремительно «молодеть», и с каждым годом становится все больше пациентов в молодом возрасте, которые начинают жаловаться на боли в суставах во время холода.

Стоит сказать, что холод, промозглая погода, сырость – все спутники поздней осени и зимы, влияют отрицательно и на позвоночник.

Кроме того, что пациент испытывает боль и дискомфорт, у него входят в фазу обострения многие из присутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Наиболее распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата, это остеоартроз. По статистике, это заболевание регистрируется у 80% пожилых пациентов.

Проблема остеоартроза в том для пациентов, что он трудно диагностируется. Заболевание может длительное время протекать практически без симптомов.

А когда ставится диагноз и болезнь обнаруживается, часто бывает уже поздно, заболевание переходит в тяжелую и необратимую фазу, при которой остановить процесс разрушения хрящей и тканей сустава, больше невозможно. Такое развитие событий влечет за собой инвалидность пациента.

Факторы риска здесь следующие:

Лишний вес. Это один из главных факторов, которых способствует изнашиванию суставов.
Менопауза. У женщин этот период может стать основным фактором запуска остеоартроза.
Наследственность и генетическая предрасположенность.
Плоскостопие.
Длительные физические нагрузки на суставы в ранние годы.

Помимо основных факторов риска, можно отметить, что остеоартроз способен развиваться на фоне других заболеваний. Чаще всего это происходит, если параллельно у пациента есть подагрический артрит или сахарный диабет.

Запустить заболевание способна инфекция, особенно, если ее не лечить и довести до хронического состояния.

Часто предпосылками к развитию остеоартроза служат травмы суставов. Не просто так же суставы, которые были травмированы, всегда чутко реагируют на холод и изменение сырости.

Прекрасной иллюстрацией развития болевого синдрома в суставах при холоде выступают суставы колена и тазобедренные суставы.

Гонартроз развивается в колене, и при наступлении холодного времени года, пациенты часто жалуются на начало постоянных и ноющих болей в колене.

Причем болят колени не только после ходьбы и других физических нагрузок, но и в состоянии покоя. Достаточно просто немного застудить колени, как появляется тянущая и тупая боль.

Что касается коксартроза, то в этом случае боль появляется на холоде и при сырой погоде в области тазобедренного сустава.

Полностью эффективного способа устранить или вылечить остеоартроз так до сих пор не существует, но это не означает, что ситуация, при которой суставы болят, будет постоянной.

Есть ряд препаратов и тактик лечения, которые купируют боль, частично восстанавливают разрушенные ткани и хрящи.

Радикальное лечение — это эндопротезирование, при котором происходит полная замена сустава, но эта операция применяется в крайнем случае.

Что касается купирования боли, при наступлении холода, то можно использовать большой арсенал обезболивающих средств. Здесь же идут и нестероидные, противовоспалительные мази и таблетки.

Можно использовать хондропротекторы при коксартрозе, в тяжелых случаях болевого синдрома в колене, используется блокада, делается внутрисуставная инъекция.

Естественно, большое внимание придется уделять профилактике, причем, чем раньше это начинать делать, тем лучше.

источник

Причина первая — несоответствие нашего гардероба погодным условиям. Оделись слишком легко — переохладились, а ведь от переохлаждения недалеко и до воспаления. Особенно зимой страдают наши колени, ведь они чаще всего подвергаются воздействию холода. Появляются неприятные ноющие, тянущие боли. Поэтому девушкам, которые не хотят даже в морозы отказываться от тонких капроновых колготок, нужно быть готовым к подобным неприятностям в первую очередь, предупреждают медики.

Как себя защитить: одеваться по погоде, а не по моде.

Суставы болят зимой из-за ударов и ушибов, которые появляются после падений на скользкой дороге или во время занятий опасными зимними видами спорта. Появилась трещина, нога покраснела, опухла, но мы, вместо того чтобы поспешить к врачу, замазываем больное место противовоспалительной мазью. Симптомы снимаются — проблема остаётся.

Как себя защитить: в случае неудачного падения или полученной травмы незамедлительно отправляйтесь на приём к врачу, не занимайтесь самолечением.

Казалось бы, при чём тут щитовидная железа и суставы? Связь прямая. Щитовидная железа отвечает за кальциево-фосфорный обмен в организме. Если этот орган работает не в полную силу, организм начинает испытывать дефицит кальция и активно «забирать» его из костей. Начинают страдать и суставы.

Как себя защитить: если у вас заболели суставы, а других видимых причин этого недуга нет, проверьте щитовидную железу.

При нарушении обмена веществ образуются кристаллы солей, что приводит к воспалению.

Как себя защитить: тут что-либо посоветовать крайне сложно, придерживайтесь здорового образа жизни, не злоупотребляйте диетами, тогда обменная система будет хорошо работать.

Гормональный фон тоже важен

Здоровье суставов тесно связано с гормональным фоном. Например, в период климакса женщин часто мучают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Пониженный уровень тестостерона у представителей сильного пола также повышает риск болезней суставов.

Как себя защитить: помните, что вмешательство в гормональную систему — процесс очень опасный, делать это можно только под наблюдением врача-эндокринолога, который после проведения анализов пропишет курс гормональных препаратов и витамины.

Если вы страдаете избыточным весом, неудивительно, что вас мучает боль в суставах. При ходьбе на суставы ног и позвоночника ложится нагрузка в несколько раз, превышающая наш вес. Не усложняйте себе жизнь: чем большую отметку показывают весы, тем быстрее изнашиваются суставы.

Как себя защитить: если объём вашей талии превышает 100 сантиметров в обхвате, нужно срочно садиться на диету. В идеале этот показатель не должен превышать 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин.

Многих метеозависимых людей боль в суставах начинает мучить как реакция на изменение погоды. В это время скачет артериальное давление, меняется состав крови, ухудшается состояние иммунной системы — ведь в нашем организме всё взаимосвязано.

Как себя защитить: ведите здоровый образ жизни и следуйте нашим советам, как пережить удар из космоса.

О суставах нужно заботиться смолоду, тогда в зрелом возрасте удастся избежать многих проблем.

1. Ведите активный образ жизни. Самый лучший спорт, поддерживающий здоровье суставов, — плавание. В отличие от многих других видов физической активности, оно не перегружает организм. Полезны также езда на велосипеде, аквааэробика и её классический вариант — аэробика. А вот более динамичный спорт (бег, прыжки) не всегда полезен. Если у вас проблемы с суставами, лучше этого избегать.

2. Правильно питайтесь: ограничьте количество тяжёлой (жирной, жареной) пищи, солёного, сладкого. Больше всего наши суставы любят кисломолочные продукты, особенно творог и сыр из козьего молока. Также пойдут на пользу продукты, богатые витамином В3 (говяжья печень, яйца, зеленые листовые овощи), витамином С (яблоки, шиповник, клюква, красный сладкий перец), витамином РР (бобовые), витамином Е (растительное масло, печень трески, брокколи, брюссельская капуста).

3. Суставы ног и позвоночника любят удобную обувь. Врачи предупреждают модниц, которые ни дня не могут провести без шпилек, что в зрелом возрасте им будут грозить большие проблемы.

Если ваши суставы болят зимой или в любое другое время года, не пускайте это на самотёк: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше. Согревающие мази и горячие ванны могут лишь навредить и усугубить болезнь. Только врач может поставить диагноз и назначить правильное лечение.

источник

Холод может спровоцировать развитие воспалительного процесса в суставах. Одевайтесь теплее, а лучше – закаляйтесь, пока здоровы.

Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.

Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.

Основными причинами развития ревматологических заболеваний являются следующие:

наследственность;
возраст;
пол. Женщины болеют чаще мужчин;
полученные травмы;
перенесенные (или имеющиеся) инфекции;
лишний вес;
неправильное питание.

Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются больными людьми? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.

Не стоит сбрасывать со счетов и травмы, которые можно получить в зимнее время. Скользкие дороги – причина многих ушибов и переломов. При сильных ударах и ушибах могут возникать трещины и переломы хрящевой ткани, сопровождающиеся сильными покраснениями, болью и отеками. К сожалению, мало кто на это реагирует должным образом. Большинство пострадавших не обращаются к врачу, а предпочитают заниматься самолечением, используя для этого различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться не решенной и спустя годы патологический процесс может усугубиться, что приводит к разрушению хрящевой ткани.

Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от него с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, и в коем случае не приводит к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это с одной стороны хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а с другой стороны протекторы уберегут вас от падений при гололеде.

Помочь своим суставам можно, заранее приучив свой организм к холоду. Закаливание здесь пойдет вам на пользу, если, конечно же, у вас нет никаких противопоказаний. Если ваши суставы уже болят, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом о возможности закаливания. Лучшее время для начала закалки – это поздняя весна и лето.

Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.

Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы, плавание и йога пойдут вам только на пользу.

Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.

И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.

источник

дамы, проблема второй год, с приходом зимы появляются боли в коленях, сейчас только начинается, в прошлом году бывали дни когда ходить не могла. доктор поставил артроз, совершенно не согласна.. так как болит только зимой. пойду в больницу, но позже. у кого было, есть? больница у нас атас мягко говоря:( занималась спортом 8 лет, волейбол

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

сабельник, автор!Вам поможет сабельник!
спросите у любой травницы!
Мне тоже ставили артроз, но я пила пару месяцев отвар сабельника и сейчас тфу тфу тфу все отлично!
и опухоль с колена прошла и приседать могу и бегать и прыгать!
очень вам рекомендую!

у меня тоже колено болит автор ((((( тоже наверно артроз.попробую попить сабельник

Animal Flex-сама сейчас пью от артроза.В наших средствах или одни хондропротекторы или глюкозамин.В энимал есть и то и другое и еще витамины.Это не реклама-сама тоже по отзывам в интернете реальным его заказала.Он выходит дешевле курса любого русского хондропротектора,Доны там например.На Ихерби заказывала там дешевле чем в наших аптеках.У меня локти.Не могу держать тяжелее книги ничего.

Это как раз артроз и есть.
При артрозах нельзя переохлаждаться. Поэтому боли и появляются осенью-зимой.

В смысле не согласны? Есть же анализы, узи, рентген – неоспоримые факты? Вам же врач не на догадках диагноз ставил.

Артроз может быть и не видно даже на УЗИ, если первая стадия. Автор, у меня тоже только на погоду колено беспокоило, я на это вообще долго внимания не обращала, пока не начались конкретные боли, и потом уже выяснилось, что у меня 2-я(. ) стадия артроза.

вот это вы затянули, у меня тоже колена на погоду реагирует, пожалуй, схожу к врачу. аж страшно стало. это же вторая стадия уже не излечима? всегда с ним мучиться придется((((

У мамы проблемы с коленями, чего только не пробовали, и желатин пила, и холодное варили чуть ли не каждый день, ничего не помогает, очень сложно ей ходить, а склоны или ступеньки вообще катастрофа. Врач назначает лечение, а оно не очень помогает.

Холодное холодным, а лечиться все равно нужно. Артроз очень сложно поддается лечению, главное сейчас не дать хрящевой ткани полностью разрушиться, иначе операции не избежать.

А как же ей не дать разрушиться, если лечение мало эффективно?

И дальше принимать хондропротекторы, может быть заменить на более эффективные. Я лично колю хондропротекторы, мне больше уколы помогают чем таблетки. Прохожу лечение два раза в год Алфлутопом по 1мл. Двадцать дней колю, полгода перерыв. Может и вам стоит с доктором поговорить насчет уколов. Стоит он может немного дороже других, ну так и эффективнее.

Из хондропротекторов — Дона очень эффективный.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.

Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.

Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.

Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.

Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.

Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.

Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.

Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:

Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.

источник

Самые полные ответы на вопросы по теме: «почему зимой болят суставы?».

Почему болят суставы? Этот вопрос волнует многих. И не всегда только пожилых людей. Гиподинамия, неправильное питание, плохая экология, стрессы – все это приводит к тому, что заболевание суставов молодеет. Особенно бережно надо относиться к суставам зимой.

Почему болят суставы зимой?

Это может быть переохлаждение. Из-за чего возникают тянущие, ноющие боли. Часто вижу на улице молодых женщин, девушек в тонких колготках. Дамы совершенно не берегут свои колени. Ведь так где переохлаждение – там и воспаление рядом. В холод надо обязательно защищать свои суставы от переохлаждения с помощью теплой одежды и обуви.

Важно закаливать свой организм, чтобы он лучше переносил холодное время года. Это обливания прохладной водой, контрастный душ, хождение босиком.

Зимой, как правило очень скользко. И здесь тоже надо уметь защитить свои суставы от падения и травмирования. Обувь подбирайте с хорошим протектором, чтобы она не скользила. В гололед старайтесь меньше выходить из дома.

Особенно бережно надо относиться к своим суставам людям с лишним весом. Лишний вес – это лишняя нагрузка на суставы.

Самая лучшая защита для суставов – это движение. Никакие лекарства, травы не помогут – если мало двигаетесь. Сустав должен быть постоянно в тонусе. Если вам трудно даются физические упражнения – просто ходите пешком 30-40 минут в день. Самым лучшим для суставов в этом плане является плавание, оно задействует сразу несколько групп суставов. Отлично подойдут танцы – это и тренировка для суставов и просто удовольствие.

Есть много специальных суставных гимнастик. Поищите в интернете – найдете подходящую для себя. Мне нравятся упражнения для суставов от Бубновского.

На питание тоже следует обратить внимание. В свой рацион надо включать продукты, которые укрепляют костную и хрящевую ткани. К таким продуктам относятся: холодец, заливные блюда. Во время приготовления блюд из мяса не удаляйте хрящи, связки, кости, сухожилия. В них содержатся мукополисахариды, входящие в межклеточное вещество соединительной ткани.

Укрепляют костную ткань и продукты, содержащие кальций и фосффор – это морепродукты, морская рыба. Особенно полезны в этом плане: печень трески, тунец. В них еще и достаточное количество витамина Д, обязательного компонента для правильного усвоения кальция. Необходимы также натуральные молочные продукты – творог, йогурт, сыр.

А вот употребление жирных мясных блюд следует ограничить, так как в них много арахидоновой кислоты. Она запускает воспалительный процесс в суставе. Ешьте как можно больше морской рыбы – в ней высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые препятствуют накоплению арахидоновой кислоты, тем самым спасая сустав от воспаления.

Для восстановления хрящевой ткани нужны сырые овощи.

(Visited 233 times, 1 visits today)

С наступлением похолоданий у разных людей могут проявляться всевозможные заболевания. Иногда они становятся причинами, из-за которых болят колени от холода. Погодные условия действительно способны влиять на состояние суставов – при похолодании нарушения в опорно-двигательной системе зачастую обостряются, в результате чего могут проявляться боли в коленях.

Как холод влияет на суставы?
Основные причины болей в суставах
Боли при остеоартрозе
Гонартроз и коксартроз: почему возникает боль
Можно ли избежать болей от холода?
Каким бывает лечение?

Почему же болят колени на холоде и существует ли реальная связь между этими двумя явлениями? Специалисты отмечают, что зачастую это связано с тем, что люди не всегда правильно одеваются. Колени переносят похолодание особенно тяжело. На фоне переохлаждений в коленях возникают воспалительные процессы и суставы могут повреждаться.

Нельзя забывать и о травмах, возникающих при падениях на скользких дорожках. Вы можете упасть в начале зимы, а болеть колени начнут лишь к ее концу – такое бывает достаточно часто, когда пациенты уже забывают о происшествии. Еще одной причиной, почему болят колени на холоде, является обострение всевозможных заболеваний, поражающих суставы нижних конечностей.

Когда болит колено от холода, как его лечить, вам расскажет врач после проведения профессиональной диагностики. Обычно на похолодание реагируют те суставы, которые подвержены определенным заболеваниям. По статистике холод влияет на колени людей старшего возраста – от 60 лет и старше. Среди основных заболеваний у таких пациентов выделяют артриты и артрозы.

К сожалению, в последние годы два этих заболевания быстро молодеют и к врачам обращается все больше молодых людей и девушек, жалующихся на боли в коленях на холоде. Кроме болей и дискомфорта в целом на холоде определенные заболевания могут обостряться, усугубляя ситуацию.

Одним из самых популярных заболеваний опорно-двигательной системы, вызывающей боли в коленных суставах на холоде, считается остеоартроз. По статистике болезнь одолевает около 80% пожилых людей. Главное коварство этой патологии заключается в ее сложной диагностике. Болезнь может долго протекать бессимптомно, успевая развиться.

Когда заболевание обнаруживают, и врач ставит точный диагноз, бывает слишком поздно, так как патология может достичь тяжелой необратимой фазы. Поспособствовать развитию болезни может чрезмерная масса тела, менопауза, плоскостопие, которое можно выявить и в домашних условиях, наследственные факторы и чрезмерные физические нагрузки.

Как вы понимаете, именно остеоартроз зачастую является основной причиной, почему болят колени на холоде. Что делать в этой ситуации, вам должен рассказать врач, назначив правильную терапию с применением подходящих препаратов.

Достаточно часто у людей болят колени на холоде по причине гонартроза. Болезнь поражает колени, а при наступлении похолоданий пациенты начинают жаловаться на ноющие и не проходящие боли.

При этом колени болят не только под нагрузками, но и в спокойном состоянии. Дискомфорт проявляется сразу, как только вы слегка застудите колени. Боль будет поначалу тянущей и тупой, но через время она обострится. Коксартроз – это болезнь, при которой болят не только колени, но и тазобедренные суставы.

Для снижения негативного влияния холодов на больные колени и организм в целом нужно закаливаться. При этом у закаливания имеются противопоказания, среди которых сердечно-сосудистые нарушения и аллергия на холод. В любом случае рекомендуем вам предварительно проконсультироваться с доктором.

Постарайтесь беречь суставы, если они у вас болят на холоде по определенным причинам. Не пытайтесь разрабатывать и разминать сочленения физическими упражнениями. В этом случае вы можете даже усугубить проблему, а не избавиться от нее. Это не означает, что нужно исключить зимние прогулки или занятие спортом, но нужно быть осторожнее.

Если есть проблемы с суставами, и они из-за этого болят на холоде, займитесь плаванием. С его помощью вы разработаете колени и сможете избежать дискомфортных ощущений при наступлении похолодания.

Одним из врагов суставов считается лишний вес, так как он усиливает нагрузку на колени. Если у вас есть на теле лишние килограммы, избавьтесь от них любым способом – например, займитесь йогой для похудения.

Стопроцентно эффективного метода борьбы с болями суставов на холоде не существует, но это не означает, что избавиться от дискомфорта вам не удастся. Существуют разные препараты и методики лечения, которые подбираются в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей организма. С их помощью купируют боли и восстанавливают пораженные хрящи и другие ткани.

Радикальным методом борьбы с болями является эндопротезирование, предполагающее замену сустава. К этой операции прибегают лишь в крайних случаях, поэтому лучше просто не запускайте лечение.

Для купирования болей, возникающих при холодах, в аптеках продаются разные болеутоляющие средства. Среди них противовоспалительные и нестероидные таблетки, а также средства местного применения в виде мазей, гелей и кремов.

В отдельных случаях требуются хондропротекторы, например, при коксартрозе. Как выбрать хондропротекторы, мы уже рассказывали. Если ситуация серьезная и боли сильные, врач сделает внутрисуставные блокады. Как вы уже поняли, в зависимости от причин, по которым болят колени на холоде, способы лечения тоже бывают разными. Самолечение в данном случае недопустимо.

Как себя защитить: одеваться по погоде, а не по моде.

При нарушении обмена веществ образуются кристаллы солей, что приводит к воспалению.

Гормональный фон тоже важен

Как себя защитить: ведите здоровый образ жизни и следуйте нашим советам, как пережить удар из космоса.

О суставах нужно заботиться смолоду, тогда в зрелом возрасте удастся избежать многих проблем.

Боль в суставах скорее демисезонное явление, но в зимний период, когда холода усиливаются, она имеет свойство обостряться, и причин этому немало. Почему болят суставы зимой и что с этим делать?

1. Переохлаждение. Перемерзание всегда является первопричиной воспалительных процессов в суставных полостях, зимой часто поражаются коленные суставы, ведь они далеко не всегда прикрыты одеждой.

2. Ушибы. Сезонные травмы, пусть и не значительные, всегда напоминают о себе болью – будь то просто ушиб, разрыв связок, или перелом. В таких ситуациях недопустимо бороться самостоятельно с болью, а правильнее будет проконсультироваться с травматологом.

3. Гормональный дисбаланс. Угнетения процесса выработки биологически активных элементов, выделяемых щитовидной железой, приводит к прекращению усваивания кальция и фосфора. Костно-хрящевые ткани не получают норму минералов и микроэлементов и становятся ломкими.

4. Нарушенный обмен веществ. На суставных головках образуются кристаллические отложения, из-за чего сустав становится отечным и появляется резкая острая боль.

5. Лишний вес. Ожирение создает лишнюю нагрузку на всю костную систему, но при ходьбе больше страдают колени – хрящевая ткань под чрезмерным давлением разрушается, и сустав быстро теряет подвижность и ограничиваются его возможности.

6. Магнитные бури и изменение погоды. Метеозависимые люди часто страдают от малейших погодных изменений.

Чтобы суставные сочленения были крепкими, задумываться над здоровьем нужно как можно раньше. Способствует этому динамичный образ жизни: занятия плаванием, теннисом, велоездой, аэробикой помогают укрепить мышечный каркас и костный скелет. А вот виды спорта, связанные с прыжками, бегом наоборот, создают угрозу быстрого истощения хрящевого слоя суставов.
Правильное питание. Продукты с большим уровнем жиров, углеводов, соли, злоупотребление алкогольными напитками приводит к формированиюкристаллических отложений в суставных полостях, а это провоцирует воспалительный процесс и приводит к обострению болевого синдрома, возникновению осложнений. Очень благотворно на суставные сочленения и костную ткань влияют продукты, в избытке содержащие в себе фосфор и кальций – молоко, творожные и сырные продукты, витамины С, В3, РР, Е.
Удобная качественная обувь. Ношение нефизиологической обуви на каблуках в перспективе чревато осложнениями опорно-двигательного аппарата , особенно опасно повреждение позвоночного столба.

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

источник

Если донимают ноющие боли в спине и суставах, не занимайтесь самолечением, настаивают врачи. В этом деле очень важно правильно поставить диагноз. Всем известные народные средства — баня, горячие ванны и согревающие мази — могут только навредить! Так что при первых симптомах посетите ортопеда-травматолога или вертебролога, а уж потом вместе с ним решайте, как лечиться.

— Зимой довольно часто люди жалуются на боли в суставах, поскольку неправильно одеваются. Особенно при низких температурах достается коленям, они из-за переохлаждения воспаляются и чаще травмируются. Отсюда ноющие, тянущие боли, — рассказывает ортопед-травматолог Лариса Бойченко. — Не менее опасны удары и ушибы, которые возникают во время падения на скользкой дороге или во время занятий экстремальными видами спорта. Из-за них может возникнуть трещина или перелом хрящевой ткани. Эти изменения сигнализируют о себе болью, покраснениями, отеками. Но люди частенько игнорируют эти ощущения: помажут пару дней противовоспалительной мазью, снимут симптомы, но проблемы остаются и в будущем могут привести к разрушению хрящевой ткани.

Кроме того, на состояние суставов влияют гормональный фон и обмен веществ. Поэтому, к примеру, в период климакса у большинства женщин и появляются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Большое значение имеет также избыточный вес. Когда мы ходим, на суставы ног и позвоночник ложится нагрузка аж в 4 массы нашего тела! Соответственно чем больше вес, тем быстрее приходят в негодность суставы.

Особенно часто с заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкиваются жители больших городов. Всему виной образ жизни и низкая двигательная активность. Поэтому никогда не упускайте возможности заняться физкультурой. Оптимальным видом спорта для суставов является плавание. А вот динамические упражнения (бег, прыжки), а также ходьба вверх-вниз по лестнице, по неровной или скользкой поверхности не всегда полезны. Их по возможности лучше избегать.

— Из всех патологий опорно-двигательного аппарата наиболее распространены такие, как артрит и артроз. Это разные заболевания, но у них похожие внешние проявления: отек, припухание, изменение внешних очертаний сустава. Часто их причиной становятся травмы суставов. Исключение — лишь полиартриты, которые вызывают внутренние болезни.

Чаще поражает тазобедренный, коленный, плечевой суставы. При артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе) боль идет от верхней части бедра и отдается в колено. Боли усиливаются при ходьбе. При артрозе коленного сустава боли возникают при сгибании, особенно больно спускаться с лестницы. При резких движениях сустав издает хруст. В состоянии покоя боли нет.

Точный диагноз поможет поставить рентген сустава.

При артрозе разрушаются хрящи сустава, а потом происходит замена хрящевой прослойки костными разрастаниями. Артроз связан с изменениями в сосудах (что приводит к ухудшению питания хрящевой ткани и ее разрушению).

Причины: гипертония, атеросклероз, варикоз, диабет, повышенная нагрузка на суставы и сосуды ног (у спортсменов и тех, кому по роду работы приходится много стоять или носить тяжести).

Как лечить? Общие рекомендации: нормализация массы тела, артериального давления, коррекция заболеваний, связанных с сосудами. При болях эффективны противовоспалительные мази. Лечение длительное, назначают противовоспалительные препараты, но, увы, полного восстановления хряща добиться нельзя. В зависимости от заболевания, ставшего причиной артроза, подбирается сосудистая терапия. В тяжелых случаях требуется хирургическое лечение вплоть до замены «испорченной» части сустава на искусственную.

Возникает остро и протекает довольно бурно. В основе болезни всегда лежит проникновение в область сустава инфекции. В области поражения резко возникает боль. Она мучает все время — и в покое, и при движении. Развивается отек мягких тканей, повышается температура, место над суставом горячее на ощупь. Обычно при артритах ухудшается анализ крови: наблюдаются лейкоцитоз и увеличение СОЭ.

Причины: инфекции мягких тканей, занос инфекции через кровь, туберкулез, системные заболевания.

Ревматоидный полиартрит — частое осложнение простудных заболеваний (грипп, ангина). Чаще при нем страдают мелкие суставы кистей, стоп.

Ревматический полиартрит вызывается бета-гемолитическим стрептококком (этот микроб обитает в носоглотке человека и вызывает тонзиллиты, фарингиты и скарлатину).

Как лечить? Чаще артрит излечивается полностью, но может приобретать хроническую форму. Прежде всего необходимо снять воспаление. При ревматическом полиартрите назначают антибиотики, витамин С и иные противовоспалительные средства. Когда сустав воспалился, нужно обездвижить его тугой марлевой повязкой.

Проблемы с суставами испытывают:

30% людей после
80% — старше 55 лет.

При воспалении нельзя греть суставы и использовать согревающие мази, иначе болезнь усугубится.

Еда для опорно-двигательного аппарата

Больше всего наши суставы любят кисломолочные продукты, особенно творог и козий сыр. Они лучше всего отдают кальций. Также полезны: свежевыловленная речная рыба (там есть фосфор), овощи и фрукты зеленого цвета, свежие бобы, сладкий перец, брюссельская капуста, брокколи и спаржа, тыквенные и подсолнечные семечки, зеленый чай.

Для улучшения состояния хрящевой, соединительной тканей суставов и кровообращения нужны витамины: В3 (источники: говяжья печень, яйца, зеленые овощи, пивные дрожжи), С (шиповник, облепиха, черная смородина, яблоки, сливы, рябина, брусника, ежевика, красный сладкий перец, клюква), РР (горох, фасоль, чечевица), Е (растительные масла, печень трески, брюссельская капуста, брокколи).

Добавлено 17 декабря 2010.Версия для печати

источник

Почему ноют колени ? Ноющая боль в коленях – это явный признак того, что в суставах протекают какие-то патологические процессы. Сразу сказать почему человек испытывает ноющую боль в коленях невозможно, потому что данный клинический признак присущ многим заболеваниям.

Понять истинную причину болей можно лишь после прохождения лабораторных и инструментальных исследований, подтверждающих то или иное заболевание.

Если боли ниже колена сохраняются длительное время. то визит к ортопеду не стоит откладывать в дальний ящик.

Часто бывает, что колени начинают ныть после длительной тренировки, физической работы, но если ни того, ни другого не было, то подобные симптомы могут свидетельствовать о развитии артроза или артрита.

В этом случае также необходимо срочно обратиться к ортопеду и ревматологу. Оставив без должного внимания “ предупреждения” организма, можно получить инвалидность и лишить себя радости движений. Снять ощущения ноющей боли ниже колена помогут лекарства, гимнастика и народные средства.

Одним из заболеваний при котором «бушует» ноющая боль — это остеоартроз.

Остеоартроз поражает структуру хрящевой прокладки, находящейся между суставными поверхностями. Трение суставных поверхностей друг о друга заставляет человека испытывать ноющую боль. Болеть коленный сустав начинает вечером и утром, а также появляется отек и покраснение на коже.

Причиной боли ниже колена может стать такое явление как, омертвение бугристости большой бедренной кости. Местная гибель клеток бугристости берцовой кости возникает у парней в возрасте 11-16 лет. Мучительные длительные боли сопровождаются отеком и припухлостью коленного сустава.

Проникновение инфекционных агентов служит причиной ноющей боли, вирус “опоясывает” суставную коробку, костную ткань сковывает привычные движения колена.

Длительная боль в колене может быть свидетелем существующих проблем позвоночника. Например, ущемление нервного окончания между позвоночными дисками, остеохондроз, подобная причина может создавать коленные боли.

Постоянная травматизация при работе, связанной с ношением тяжелых предметов, приводит к нагрузке которую организм не в состоянии быстро компенсировать. Раздражение тканей колена повышают восприимчивость к изменениям и в них может развиться воспаление.

Ноющие боли сопровождают спортсменов: бегунов, велосипедистов. Это не удивительно, ведь их деятельность подразумевает чрезмерную физическую нагрузку.

Кроме физической нагрузки, боль ниже колена может возникнуть из-за тендиоза, бурсита, надколенно-бедренного болевого синдрома.

Травматические резкие повреждения способны вызвать продолжительные ноющие боли в коленном суставе. Получить травму можно при сильном ударе о прочный предмет, при резком нефизиологическом сгибе сустава, при падении. Ноющие боли при травме не проходят даже, когда конечность находится в состоянии покоя. Нога начинает онемевать, краснеть, белеть, потом приобретать синюшный оттенок.

Избавится от ноющей боли в колене поможет компресс с хреном. Несколько листьев хрена необходимо обдать кипятком или подержать их там 2-3 секунды.

Приложить припущенный лист на область колена и зафиксировать повязкой, по истечение 5-7 минут снять. Не следует думать что этого времени крайне мало для того, чтобы получить эффект, однако не следует передерживать потому что, возможен ожог. Длительность курса составляет 7 дней.

Настойка из одуванчика способна излечить ноющую боль при ежедневном применении. Желтые цветки одуванчика 3-4 столовых ложки залить 350 г спирта или водки. Смесь должна настояться в течение 3 суток и только потом ее можно использовать. Если не выдержать снадобье в течение трех суток, то и должного эффекта не видать.

После того как настойка будет готова, нужно смочить марлевую ткань и приложить на больное колено, обмотать целлофаном, утеплить шарфом. компресс оставить на 2 часа, но можно и на всю ночь.

При любой боли в коленях назначается курс лечебной гимнастики. Не стоит полагать что упражнения можно выполнять лишь несколько дней только как стихнет дискомфорт. Гимнастика предусмотрена целым курсом только так она может дать реальные результаты и избавить колено от боли на долгий период.

Старайтесь не делать упражнения рывками, а только лишь плавно, медленно.

Не старайтесь перегружать конечности во избежание дополнительной травматизации. Каждый день направляйте усилия на увеличение продолжительности времени позы конечности в каждом упражнении.Главное правило ЛФК для колен это систематичность выполнения! Тренируя каждый день ногу, вы забудете про ноющие боли в колене.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Почему в жару болят суставы, определить не так сложно — достаточно обратиться за помощью к опытному специалисту. Болевой синдром в конечностях связан с наличием серьезного заболевания или метеозависимостью человека. Любые изменения погоды способны спровоцировать боль и ломоту в конечностях.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чаще боль в суставах поражает женское население, но склонны к этому все люди с хроническими недугами. Болевой синдром связан с ранее полученными травмами конечностей. Изменения погоды поражают людей с ревматизмом, артритом, артрозом и остеохондрозом.

Также у метеозависимых людей перед дождем болит голова.

О причинах болей в мышцах и суставах читайте здесь.

Кости способны «чувствовать» понижение атмосферного давления и изменения влажности воздуха. Подвержены этому влиянию люди с ревматоидным артритом. Как только погода начинает меняться, суставные боли появляются молниеносно. Это связано с тем, что ревматизм или артрит поражает нервные окончания.

Чувствительность суставов повышается, поэтому любые изменения температуры или влажности сопровождаются неприятной симптоматикой.

Исходя из этого, основные причины появления болей — это:

изменения уровня атмосферного давления;
снижение/повышение температуры;
изменения влажности воздуха.

Количество воды, содержащейся в кислороде, провоцирует отечность пораженных суставов. Температурные изменения приводят к неприятным болям. Атмосферное давление способно меняться, провоцируя при этом снижение или повышение его в полости суставов. Перед изменением погоды нервные окончания начинают раздражаться, рецепторы суставной сумки реагируют на это, и колено начинает «ныть». Как только все показатели придут в норму, неприятные симптомы отступят сами собой. Подобная картина наблюдается не только в жару, но и при любых изменениях погоды.

Неприятные симптомы доставляют человеку массу неудобств. Помимо боли в суставах, есть риск развития серьезных последствий. Например, не исключено появление пороков сердца. Спровоцировать это состояние может ревматизм, который не был вовремя устранен.

Небольшая боль перед дождем и скованность в утренние часы может быть симптомом развития патологии хрящевой ткани. Люди не обращают внимания на это, способствуя тем самым ухудшению собственного здоровья.

Когда сустав перестает двигаться или происходит ограничение подвижности, есть риск его потери. Во многих случаях спасти пораженную часть конечности не представляется возможным. Изредка справиться с ситуацией помогает сложная операциия, направленная на замену пораженного сустава искусственным.

При появлении болевого синдрома следует обратиться в больницу. Определение причины боли и качественное лечение помогут избежать серьезных осложнений. Устранение болезни на ранних стадиях поможет спасти хрящевую ткань и вернуть суставу подвижность. На сегодняшний день существует масса методик, позволяющих улучшить состояние человека без серьезных операциий.

Артроз развивается на фоне нарушения обмена веществ, наблюдающегося в хрящевой ткани. Связано это с серьезными травмами или чрезмерными нагрузками на конечности. Для нормализации обмена веществ прибегают к помощи специальных препаратов под названием хондропротекторы. Их основной функцией является восполнение недостатка элементов, которые помогают восстановить хрящевую ткань. Хондропротекторы не дают болезни прогрессировать и активно работают над нормализацией структуры хрящевой ткани.

При ухудшении состояния прибегают к помощи препаратов, устраняющих воспаление и боль. Чтобы суставы на погоду не реагировали, нужно принимать нестероидные противовоспалительные средства. Обратить внимание следует на Ибупрофен. Этот препарат является безопасным, но в высоких дозах способен привести к развитию побочных реакций. Для их подавления дозировка снижается в зависимости от потребностей человека.

Нестероидные противовоспалительные препараты можно использовать вместе с хондропротекторами. Существуют специальные медикаменты, позволяющие устранять дегенеративные процессы в хрящевой ткани. Лучшим препаратом является Терафлекс Адванс. Применяют средство для снижения боли и устранения воспалительного процесса. Дозировка назначается лечащим врачом. Препарат рекомендуется принимать на протяжении длительного времени.

Почему болят суставы, можно определить самостоятельно, а вот как лечить заболевание, решает врач. Прибегать к самолечению не рекомендуется: неправильно подобранные медикаменты приводят к ухудшению ситуации.

Все знают, что езда на велосипеде благотворно влияет на состоянии организма: тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, укрепляются мышцы, повышается общий уровень здоровья. Но при этом возрастает нагрузка на нижние конечности, прежде всего колени, ведь нужно непрестанно крутить педали. Если человек садится на велосипед лишь время от времени для прогулки, то, скорее всего, ему не стоит беспокоиться о суставах. Но у заядлых любителей и профессиональных спортсменов, проезжающим десятки и сотни километров в сутки, нередко наблюдаются боли в коленях. Чтобы не усугублять ситуацию и вовремя предпринять меры, нужно ориентироваться в причинах подобного состояния и методах коррекции.

Колено обеспечивает весь объем движений по разгибанию и сгибанию голени. В нем соединены три кости: бедренная, большеберцовая и надколенник. Поэтому сустав отнесен к ряду сложных сочленений. В его полости обязательно присутствует небольшое количество синовиальной жидкости, которая улучшает скольжение хрящевых поверхностей, уменьшая трение между ними.

Внутри коленного сустава также находятся плоские образования – мениски – выполняющие стабилизирующую и амортизирующую функцию. А довольно крепкие связки (боковые, задние и внутрисуставные) удерживают сочленение в правильном положении, уберегая от чрезмерных движений. Поэтому сустав имеет достаточный запас прочности и в нормальных условиях хорошо справляется с повседневной нагрузкой.

Колено устроено так, чтобы выдерживать достаточно серьезные нагрузки. Но очень часто люди переоценивают свои силы, и, как результат – боль в суставах.

Если болят колени после велосипеда, то нужно искать причину дискомфорта. Просто так они не возникают – это сигнал человеку о какой-то неполадке в суставах или организме. Прежде всего нужно отметить, что во время велоезды колени находятся в неестественном положении. Эволюционно сложилось так, что человек передвигается в вертикальном положении, поэтому наибольшая физиологическая нагрузка приходится на разогнутые суставы нижних конечностей. А во время кручения педалей ситуация совершенно иная. На велосипеде колени нагружаются, находясь в согнутом состоянии, что для них не совсем хорошо. Одна эта особенность уже является предпосылкой для повреждения суставов.

А если дополнительно присутствуют факторы, связанные с неправильной ездой на велосипеде, то ситуация может серьезно ухудшиться, и колени заболят гораздо быстрее. К таким нарушениям можно отнести:

Низкое расположение седла.
Малая скорость вращения педалей (каденс).
Неверная установка седла в продольном направлении.
Не разогретые или охлажденные коленные суставы.
Употребление недостаточного количества жидкости.

Подобные причины распространены среди новичков, а уже состоявшиеся спортсмены могут страдать от стремления к великим достижениям, и, несмотря на предупреждения тренеров, наращивать интенсивность и продолжительность нагрузки. Но последствия не заставят себя долго ждать, а если и на боль не обращать внимания, то можно запросто стать инвалидом спустя даже тысячу километров пробега. Ситуация, в которой колени беспокоят после длительного перерыва или в начале сезона, может говорить о снижении тренированности или необходимости «раскататься».

Другие причины боли связаны с патологическими процессами в самом колене или окружающих тканях. Во время велоезды нередки травмы из-за падения или ударов: ушибы, растяжения связок и даже переломы. Они в основном наблюдаются из-за несоблюдения техники безопасности. Но гораздо серьезнее выглядят хронические дегенеративные заболевания суставного аппарата, среди которых на первое место выступает остеоартроз – следствие систематической перегрузки колена и нарушения обменных процессов в организме.

Причиной боли в колене служат нарушения правил езды на велосипеде и патологические процессы в суставной области.

Болям в суставах могут предшествовать периоды дискомфорта и снижения способности преодолевать привычные расстояния. Они бывают чаще ноющими, но имеют различную локализацию: спереди, сзади, по бокам. Нужно отличать болевой синдром в коленях от обычной усталости, когда из-за повышенной нагрузки или низкой тренированности болят мышцы нижних конечностей. Суставные проблемы зачастую беспокоят и вне поездок, продолжаясь в периоды покоя и отдыха. Безусловно, это приводит к ограничению функции колена, а значит, когда-то и вовсе придется забросить велоспорт по состоянию здоровья. Поэтому крайне важно своевременно выявить состояния, ставшие причиной боли.

Из-за нарушения правил велосипедной езды боли в колене могут возникнуть даже очень скоро, ведь при этом возрастает и так немалая нагрузка на суставы. Клинические симптомы не нуждаются в повторении, но следует особо отметить распространенные ошибки начинающих велосипедистов:

Низкая посадка в седле.
Наклон седла вниз или вверх.
Несоответствие размеров рамы росту.
Слишком низкая скорость вращения педалей.
Длительная езда на высокой передаче.

Знающий человек многое заметит со стороны, а сам любитель ощутит неверную езду по быстрой усталости в ногах и болях в различных участках тела, а не только в коленях.

Нарушение техники езды на велосипеде – распространенная ситуация среди любителей периодического катания.

Даже не устраненные ошибки в велосипедной технике могут привести к дальнейшему развитию патологии. Неверное распределение нагрузки на сустав, как и чрезмерные спортивные усилия, в дальнейшем приводят к нарушению состояния хряща: он трескается и истончается. А из-за сопутствующих сосудистых изменений ухудшается питание тканей. Такой дегенеративно-дистрофический процесс называется остеоартрозом.

Боли в коленях сначала ощущаются при значительной нагрузке, но со временем возникают и в покое. Обычно они носят механический характер, т. е. усиливаются после велоезды. Если же присоединяется воспаление суставной капсулы (синовит), то неприятные ощущения сохраняются и в моменты отдыха. Кроме этого, об артрозе говорят следующие признаки:

Хруст и крепитация в суставе.
Скованность по утрам.
Ограничение подвижности.

Если не придавать должного значения болевым ощущениям и продолжать тренировки с прежней интенсивностью, то недолог путь к инвалидности, когда не то чтобы ездить на велосипеде, а даже ходить будет сложно. Развивается контрактура в суставе, и объем его движений значительно сужается. Поэтому нельзя запускать патологию – частый и продолжительный дискомфорт в колене должен стать сигналом к врачебному осмотру и обследованию.

Артроз – это хроническое заболевание, которое со временем лишь прогрессирует, в конечном счете приводя к существенному ограничению физической активности.

Если после падения с велосипеда болит колено, то несложно предположить травму сустава или окружающих тканей. Симптомы зависят от характера повреждения, но общими признаками можно считать:

Резкие боли.
Отечность сустава.
Гематома, кровоподтеки.
Уменьшение объема движений.

После острой травмы продолжать поездку становится невозможно из-за боли. Это даже опасно, поскольку нагрузка на пораженное колено лишь ухудшает состояние тканей. Из-за выраженных повреждений в суставе может скапливаться кровь, приводя к усугублению симптоматики. А при переломах развиваются более серьезные проявления:

Боли при осевой нагрузке.
Невозможность стать на ногу.
Деформация конечности.
Патологическая подвижность.
Крепитация костных отломков.

Поэтому травмы, как причину боли в колене у велосипедистов, нельзя оставлять без внимания. Если же факт острого повреждения отрицается, то нужно исключать хронический процесс, связанный с перегрузкой мягких тканей: связок и сухожилий. Микроразрывы их волокон приводят к растяжениям и тендопатиям.

Острые и хронические травмы колена наблюдаются у любителей велосипедных поездок и даже профессиональных спортсменов.

Люди, у которых болят ноги при езде на велосипеде, не должны оставлять это без внимания. Чем раньше выявлена проблема, тем легче происходит ее устранение. Спортивный врач поможет не только уменьшить боли, но и предотвратить их повторное появление.

Ощутив боли в коленях, прежде всего нужно исключить нарушение техники катания на велосипеде. И спортсмен, и любитель должны уделять этому максимум внимания. К основным правилам следует отнести:

Такая посадка в седле, чтобы пятка упиралась в педаль, а нога была прямая.
Седло расположено параллельно земле (нулевой наклон).
При крайне переднем положении ось педали совпадает с коленом.
Частота вращения педалей не менее 80 оборотов в минуту.
Переключение передач при остановках, изменении уклона дороги, встречном ветре.
Соответствие нагрузки собственным силам.

Это важные аспекты тренировок, имеющие первостепенное значение для предупреждения и устранения боли. Соблюдая технику катания, можно сказать, что велосипед и колени – понятия хорошо совместимые.

Кроме собственно техники, любителям такого вида спорта нужно учитывать и другие особенности. Во-первых, при езде организм теряет довольно много жидкости – с потом и выдыхаемым воздухом. Это может стать причиной уменьшения количества внутренней смазки в коленях, а значит, и ухудшения их работы. Следовательно, при затяжном катании для восполнения физиологических потерь нужно пить каждые 15 минут по несколько глотков. И лучше при этом использовать минеральную воду, ведь соли также выводятся из организма.

Во-вторых, большое значение для коленей играет их содержание в тепле. Прежде чем давать нагрузку, нужно хорошо разогреть суставы. А зимой обязательно одевать не продуваемые и утепленные велоштаны. В осенне-весенний период используются специальные наколенники. Если температура окружающего воздуха менее 20 градусов, то утепление коленных суставов строго обязательно.

Выполнение правил езды на велосипеде в сочетании с рациональным подходом к тренировкам – необходимые условия для предотвращения и устранения боли в коленях.

Если после велосипеда болят колени, то категорически нельзя заниматься самолечением. Только врач знает, какие препараты назначить, но даже он не решится это сделать без предшествующей диагностики. А применение лекарств, да еще и без установления причины боли, может быть не только неэффективно, но и рискованно. В большинстве случаев для устранения симптомов и улучшения состояния суставного хряща назначают такие препараты:

Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Ксефокам).
Хондропротекторы (Дона, Структум, Терафлекс).
Витамины и микроэлементы (Кальцемин).

Особое значение уделяется местным препаратам (мазь, гель, крем) с разогревающим действием, применимым не только для лечения, но и в качестве профилактики (Финалгон, Апизартрон, Никофлекс).

При выявлении суставной патологии наряду с препаратами назначают немедикаментозные средства, способствующие уменьшению болевой импульсации в суставах. К подобным методам следует прежде всего отнести физиотерапию. Она позволяет улучшить кровообращение в колене, активизировать биохимические процессы в тканях, снять отечность и воспаление. После травм и при артрозах показаны следующие процедуры:

Электро- и фонофорез.
УВЧ-терапия.
Лазерное лечение.
Магнитотерапия.
Парафино- и грязелечение.
Водолечение.

Физиопроцедуры доступны для применения в острых и хронических случаях. Обладая достаточно мягким воздействием на ткани, даже они имеют определенные противопоказания.

Терапевтические мероприятия при боли в коленях, наряду с медикаментозными средствами, включают методы физического воздействия на ткани.

Езда на велосипеде полезна для здоровых коленей. А при появлении болей следует временно прекратить тренировки. Если же речь идет о хронической патологии, например, артрозе, то велопоездки станут, к сожалению, уже недоступны. Взамен следует уделять внимание лечебной гимнастике, которая укрепит мышцы бедра, стабилизирует сустав и способствует регенерации хрящевой ткани. Упражнения для коленей показаны и здоровым людям, желающим предотвратить появление боли после катания на велосипеде.

При болях в коленных суставах в качестве лечения применяют и массаж. Этот метод доступен каждому, ведь после консультации врача и приобретения начальных навыков, можно его выполнять самостоятельно. Используются простые приемы классического массажа: поглаживание, растирание и разминание, надавливание. При этом воздействуют на сам сустав, а также ткани бедра и голени.

С болями в коленях сталкиваются не только начинающие, но и профессиональные велосипедисты. Подобная ситуация связана с нарушением техники тренировок или патологическими состояниями. Поэтому понять, из-за чего возникли боли, может лишь спортивный врач. Проведя диагностические процедуры, он назначит соответствующие профилактические и лечебные мероприятия. Раннее обращение за медицинской помощью и выполнение всех рекомендаций специалиста – залог успешного устранения дискомфорта в коленях, возникающего после велопрогулок, и сохранения высокого уровня физической активности.

источник