Поднимала тяжести болят колени

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Верхняя конечность человека является наиболее подвижной частью тела и имеет колоссальный диапазон движений. При помощи рук и пальцев можно заниматься самыми различными видами деятельности: от простейших необходимых (умываться, писать, собирать, готовить еду, стирать, строить) до величайших творений искусства. Любое занятие и работа требует от человека определенных действий постоянно, именно поэтому очень важно сохранять здоровье суставов пальцев рук, ведь при отсутствии должной заботы они начинают неприятно болеть. В чём причина недуга и какое лечение к нему применимо — разбираемся далее.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Любой дискомфорт в области рук вызван рядом причин в зависимости от клинических проявлений. Как правило, это чаще травмы суставов рук, растяжения околосуставных мышц и связок, а также боли, причиной которых являются патологии верхних конечностей. Болевые ощущения возникают практически у каждого человека в разные периоды жизни, но более подвержены женщины, нежели мужчины. Рассмотрим наиболее часто возникающие болезни:

Артриты — это воспалительные процессы хронического и острого характера сустава и окружающих его тканей. Данная патология является следствием ряда системных недугов соединительной ткани, таких как ревматизм, нарушение аутоиммунных и обменных процессов, псориаз, системная красная волчанка. Как правило, изолированное вовлечение пальцев рук в поражение артритом встречается крайне редко, чаще всего данная болезнь сопровождается воспалением и других суставов. Более того, для артрита пальцев рук характерно симметричное поражение на обеих конечностях. Клиническая картина: выраженная интенсивность болевых ощущений, проявляющиеся не только при движениях пальцами, но и в состоянии покоя. Пораженная область сустава сопровождается отечностью и покраснением кожных покровов, местная температура повышается, при запущенных формах возможна деформация, ограничения в движениях и появление специфического хруста при неадекватных нагрузках.
Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором встречается комбинация инфекционно-аллергических поражений соединительной ткани. В первую очередь, данный недуг развивается преимущественно на мелких суставах и пальцы рук не исключение. Причинными факторами ревматоидного артрита являются тяжелые стрессовые ситуации, грипп, осложнения ОРВИ, переохлаждения. Клинические проявления: первый признак — воспаление и отечность пястно-фалангового сустава на указательном и среднем пальцах, зачастую поражение сочетается воспалительным состоянием лучезапястного сустава. Диагностируется недуг после рентгена опытным врачом, наблюдается чаще симметричное поражение. Боль проявляется внезапно, сопровождаясь покраснением, отеком, нарушением двигательной активности кисти, скованностью, повышением температуры и общим недомоганием.

Артроз — это довольно распространенное патологическое заболевание, связанное с неуклонным деформирующим состоянием суставов. Клиническая картина: болезненность суставов, чаще симметричных, появление чувство онемения и скованности. Причины поражения артрозом вполне объяснима — тонкая специфика анатомии строения кистей и пальцев рук, в связи, с чем даже незначительные факторы могут его спровоцировать. При запущенных видах болезни суставы очень сильно подвергаются деформациям, что пальцами невозможно полноценно двигать, даже приложив максимум усилий.

Подагра — постепенное воспаление суставов, причем в первую очередь страдает от такого недуга большой палец руки. Симптомы: внезапный болевой синдром, чаще в утренние и ночные часы, воспаленная область преимущественно припухает, кожная поверхность багровеет и становится очень чувствительной на любое прикосновение. Как было выше отмечено, первые признаки проявляются в поражении большого пальца, но при прогрессировании недуга в процесс вовлекаются не только другие суставы, но и мягкие ткани (полиартрит).

Ризартроз — 5% из всех случаев, когда отмечается боль в повреждённом месте. Причина заключается в постоянных неадекватных или единожды резко проявленных действиях, перегружающих сустав большого пальца руки. Также сопровождается деформацией косточек пораженного сустава, которая отчетливо просматривается при осмотре и фиксируется на рентген снимке.

Остеоартроз — заболевание дегенеративно-дистрофического характера, возникающее как результат нарушения полноценности хрящевой ткани. При данном недуге боль в суставах пальцев возникает периодами, в основном после физического напряжения, и быстро стихает в состоянии покоя. Если болезнь прогрессирует, то и болевые синдромы становятся интенсивнее. Симптомы: скованность после пробуждения, наличие уплотнений, при пальпации отдающиеся болью, ограниченность в движении, появления характерного хруста.

Остеомиелит — патология кости и костного мозга, сопровождающаяся гнойно-некротическим процессом. Данное поражение затрагивает также суставы и окружающие его мягкие ткани. Причина данной патологии — попадание в организм бактериальной среды, которая в свою очередь развивает появление гноя. Как правило, остеомиелит пальцев рук служит осложнением других недугов (например, открытых переломов). Клинические проявления болезни: резкое повышение температуры тела, значительное ухудшение состояния больного в кратчайшие сроки, что обусловлено чаще резкой интоксикацией. Кроме того, имеет место быть таким признакам, как озноб, головная боль, чувство тошноты и рвоты, интенсивный болевой синдром в кистях и пальцах рук, кожный покров краснеет и багровеет, появляется выраженная отечность. При остеомиелите требуется срочная медицинская помощь во избежание серьезных последствий.

После всего описанного, можно сделать выводы, что болезненность кисти руки свидетельствует чаще о травматической ситуации: растяжение или разрыв связок, перелом, вывих или другие виды механического повреждения. Более того, дискомфорт может быть вызван следующими маркерами:

сильное мускульное напряжение руки;
нерациональные физические нагрузки, поднятие тяжестей;
принятие неудобного положения верхней конечности;
долгий монотонный физический труд;
следствие нарушений функций костно-мышечной или нервной системы.

При постоянных болевых ощущениях в кистях рук следует срочно обратиться за медицинской консультацией, а для уменьшения симптомов принять удобную позу и постараться не выполнять активных действий больной рукой. Для установления точных причин, специалист назначит рентгенографию сустава. Чаще причинными факторами выступают следующие случаи:

ревматоидный артрит;
подагра;
остеоартроз;
воспаление (артрит);
растяжения мускул, связок.

В частности, под определением воспаление сустава пальца можно подвести черту, разделив его на два вида:

остеоартрит — наиболее частая причина поражения пальцев кисти руки, при котором, здоровый хрящ обнажается в голую кость;
ревматоидный артрит, приводящий к разрушениям различного рода.

Когда человек беспомощен, это чаще означает потерю функции каких-либо конечностей. Следовательно, нарушения пальцев рук — это огромная проблема, даже беда для любого из нас. Поэтому будьте внимательны к себе, и при любом проявлении боли обращайтесь за квалифицированной помощью к врачу.

Болезненность в коленном сочленении ограничивает движение в поврежденной конечности, заставляет делать перерывы при нагрузках, доставляет дискомфорт при ходьбе. Сильные боли в обоих коленных суставах нарушают обычный уклад жизни, мешают заниматься привычными делами, приводят в расстройство ночной сон.

Содержание статьи:
Причины
Диагностика
Направления консервативной терапии
Народная медицина

Когда у человека болят колени, лечение назначает только врач после тщательного осмотра и инструментального исследования. Самостоятельная попытка вылечиться редко ведёт к желаемым результатам, упущенное время приводит к прогрессированию болезни, способствует переходу в хроническую форму, вызывает осложнения и тяжелые последствия. Как правильно вылечить больные колени? Первым делом нужно начинать с выяснения причины, по которой возникают дискомфортные ощущения.

Боль костных сочленений в коленной области может вызываться разнообразными причинами: некоторые из них непосредственно связаны с коленом, другие причины имеют косвенную связь.

Зачастую боль и чувство дискомфорта в колене порождают следующие состояния и недуги:

артроз коленей иначе гонартроз – поражение хрящей дегенеративного не воспалительного характера с деформацией сустава;
артрит коленей или же гоноартрит – нарушение с воспалением коленного сустава острого либо хронического течения;
спортивные и бытовые травмы коленной области, посттравматические последствия;
возрастные изменения хрящевой ткани;
искривления позвоночника (сколиоз);
патологии суставов с рождения;
присутствие лишнего веса, поднятие тяжестей;
наличие болезней общего плана (ревматизм);
заболевания с аутоиммунными отклонениями;
доброкачественные и злокачественные опухоли колена.

Патогенез болезненности взаимосвязан с нарушением работы хрящей, связок, наличием инфекции, скоплением экссудата в полости, сверхмерной сухостью сустава из-за нехватки суставной жидкости, попаданием чужеродного тела, костного, хрящевого обломка в суставную полость, ущемлением нервного окончания, чрезмерной нагрузкой.

В чем цель лечебных мероприятий? После того, как врач выяснит причину, он назначает соответствующее лечение, которое направляется на устранение причинного фактора, уменьшение болевых ощущений, восстановление структуры костного сочленения и функциональной активности конечности.

Когда в коленном суставе появляется болезненность при долгом хождении, при физической нагрузке или же в спокойном состоянии, не обращать внимания на проблему недопустимо.

Самолечение также является опасным. Неизвестно, какая причина вызвала боль, выявление недуга это дело специалистов. Врач установит точную причину, назначит обследование. На основании результатов будет возможно установить точный диагноз и назначить комплекс лечебных мероприятий. Если боль возникла после травмы, следует проконсультироваться у хирурга или же травматолога. Иногда требуется консультация других специалистов: пациенту придется посетить ортопеда, ревматолога, невролога, терапевта, остеопата по показаниям.

Потребуются следующие обследовательские действия:

выяснение анамнеза больного, его уклада жизни, условий работы, доктор расспросит о предшествующих обстоятельствах, исследует характер болезненности при движении и в покое;
осмотр внешних симптомов, грамотный специалист подозревает диагноз по местным проявлениям того или иного заболевания;
потребуется сдать общий анализ крови для выводов о наличии или отсутствии воспалительного процесса;
исследование биохимического анализа крови;
различные микробиологические и серологические анализы;
информативный способ диагностики – получение рентгенографических снимков, на них видны патологические изменения, присутствующие при разнообразных недугах;
УЗ исследование – даёт информацию при нарушениях костного сочленения травматического типа, а также результаты информативны при остеоартрозе, менископатии;
артроскопическое обследование делается специальным оборудованием, как для диагностики, так и для лечения;

Порой требуется пункционная биопсия суставной жидкости, пункция коленных костей – при помощи медицинской иглы делается забор жидкости из суставной полости для выявления микроорганизмов, определения эритроцитов, белка. Костная биопсия делается при остеомиелите, либо туберкулезе костей. Иногда делают денситометрию, метод исследует плотность костной ткани при остеопорозе или исключает это заболевание.

Конкретный список обследований и лечебных мер будет зависеть от характеристики причины. Болезней, вызывающих боль в коленной чашечке великое множество, из-за этого самостоятельное лечение часто не приносит результативности, может быть просто опасным, приводить к осложнениям, тяжёлым последствиям, инвалидности.

С посещением врача не стоит медлить, если появились нижеперечисленные признаки:

беспричинное, внезапное появление болезненности;
боль длится продолжительное время, не стихает, а наоборот нарастает;
появилось покраснение, отек, деформация;
изменилась чувствительность коленной области и близлежащих тканей.

В каждом конкретном случае специалист рекомендует уменьшение либо полное ограничение суставной подвижности, порой необходимо накладывать фиксирующую повязку для удержания сустава в спокойном состоянии. Перед тренировками рекомендуется длительная последовательная разминка колена, нагрузки следует увеличивать постепенно.

Для повышения микроциркуляции коленной области больной накладывает разогревающие мази и тёплые компрессы. При острых болевых ощущениях в первые три дня тёплые компрессы противопоказаны. При травматических повреждениях колена необходимо прикладывать лед к месту поражения несколько раз в день по 15 минут. Как действовать правильно, расскажет лечащий доктор.

Решение проблемы болезненности коленного сочленения требуют нескольких мер комплексного характера. Консервативная терапия недуга имеет несколько разнообразных направлений:

принятие противовоспалительных медикаментов;
применение мази или же геля с обезболивающим действием;
сочетание физиотерапевтических процедур с массажем и самомассажем;
ношение эластичного бинта, бандажей, специальных ортезов на конечности;
выполнение упражнений из лечебно-физической культуры;
использование народной аптеки в виде растираний, прогреваний, компрессов;
употребление травяных сборов внутрь;
правильно составленный рацион питания.

Терапевтический успех – это применение разных способов в комплексе. Многие доктора признают полезный эффект народных методов лечения в качестве дополнения к традиционной терапии. Растирание, примочки, изготовленные в домашних условиях мази, отвары, настойки помогает снизить боль, уменьшить дискомфорт. Каждую лечебную процедуру предварительно нужно обговаривать со своим лечащим врачом.

Тучность пациента очень осложняет ситуацию. Когда в наличии имеется 5 или больше лишних килограммов, это сильно мешает выздоровлению. Правильно подобранная диета помогает бороться с избыточным весом, что непосредственно влияет на лечение.

Использование медикаментозных препаратов включает совокупное лечение таблетками, инъекциями, мазями, линиментами. Целая группа медикаментов предназначена для внутреннего и наружного применения.

Перечень медикаментов содержит в себе:

Нестероидные препараты для снятия воспалительной реакции (НПВС). Назначаются по показаниям при острых воспалениях и обострениях.
Глюкокортикостероидные средства. Это синтетические гормоны коры надпочечников, которые снимают воспаление, регулируют обмен жиров, углеводов, белков, контролируют работу почек.
Хондопротекторы – они регенерируют хрящевую ткань, питают ее, замедляют разрушение. Эффект появляется через длительный промежуток времени, это препараты продолжительного воздействия. Если поражается хрящевая ткань, хондопротекторы помогают на первом этапе недуга, когда хрящевая ткань способна восстанавливаться. В запущенных стадиях эти средства бесполезны.
Комплексные витамины.

Они существуют в нескольких лекарственных видах – таблетках, жидкости для инъекций, мазях. Врач осуществляет выбор препарата, необходимую дозу, частоту использования. Эта группа лекарственных средств очень обширна, препараты различаются по химической структуре. Нестероидными они названы для отличия от гормональных противовоспалительных средств (кортикостероидных).

НПВС обладает тремя основными лечебными действиями: обезболивающим, противовоспалительным, жароснижающим. По действию препараты имеют другое обозначение – ненаркотические анальгетики. Три лечебных эффекта в каждом препарате выражены по-разному, они не заменяемы друг с другом.

Выбирает медикаментозные средства доктор исходя из особенностей заболевания и симптомов. Но побочные эффекты у этой группы средств похожи – они провоцируют язвенную болезнь, угнетают кроветворные органы, оказывают токсичное действие на печень, поэтому превышение дозировки недопустимо.

самый распространенный препарат из этой группы Диклофенак. Фармацевтическая промышленность выпускает таблетки, инъекции, он входит в состав многих мазей для местного натирания;
из препаратов последнего поколения известны Мовалис, Ксефокам, Нимесулид;
при боли в коленях средства наружного применения используются всегда: Индометацин, Никофлекс, Вольтарен, Финалгон, Ортофен.

Синтетические стероиды обладают теми же лечебными свойствами, что и НПВ препараты.

Они на некоторое время подавляют воспаление, но если процесс вызван инфекционными возбудителями, они не эффективны. Кроме этого препараты ослабляют иммунитет, способствуют увеличению продолжительности болезни, тормозят процесс восстановления тканей.

Известные препараты в таблетках, капсулах, инъекциях: Преднизолон, Дексаметазон, Триамцинолон, Синапар, Кеналог, Метипред.

Существуют в таблетках, растворах для внутримышечного и внутривенного введения, а также используются заместители внутрисуставной жидкости.

Алфлутоп, Румалон – средства 1-го поколения;
Гиалуроновая кислота, Глюкозамин, Хондроитина сульфат – препараты 2-го поколения;
Новое поколение – Хондролон, Структум, Хонсурид, Мукосат, Хондроитин-акос, Терафлекс.

Важно! Данный список препаратов дается исключительно для ознакомления, лечением заболевания должен заниматься квалифицированный специалист.

принять все меры для уменьшения избыточного веса, посоветоваться с диетологом, изменить свой рацион. При снижении веса уменьшится боль в коленных суставах;
избегать тяжелых нагрузок, поднятия тяжестей, любых движений, которые нагружают больное колено;
постоянно выполнять лечебную гимнастику, упражнения делаются сидя либо лежа, физкультура нагружает мышцы вокруг суставов, укрепляет их;
в период ремиссии полезно ходить пешком хотя бы полчаса в день по ровной дороге;
активные движения должны чередоваться с периодами отдыха – каждый час, проведенный стоя на ногах, требует 5-7 минут покоя лежа или сидя;
исключить любые переохлаждения ног.

Внимание! При соблюдении этих врачебных рекомендаций лечение боли в коленных сочленениях будет иметь большую результативность, период ремиссии продлится гораздо дольше.

Игнорировать коленную боль с внутренней стороны недопустимо, потому что прогрессирующий воспалительный процесс ведет к дегенеративным изменениям, осложнениям. Следует посетить ревматолога, травматолога, физиотерапевта.

Причина внутренних болей является разрыв сухожилий, эти патологии приводят к отеку, покраснению, дискомфорту при движении либо в покое. Острые боли с внутренней стороны колена может вызвать вывих или подвывих. При травме мениска у спортсменов, либо у пожилых людей в связи с возрастными изменениями также может болеть колено. При сильных, резких болях назначается оперативное лечение, так как дальнейшее разрушение мениска повреждает окружающие ткани. Для подтверждения диагноза делается МРТ.

Это хирургическая процедура, которая делается эндоскопическим методом. В ходе операции хирург видит все составляющие коленных суставов. Вначале манипуляция применялась только для диагностики, она позволяла отслеживать состояние больного колена, исследовать содержимое суставной сумки, с помощью неё производили биопсию. Теперь способ применяется и для лечения.

травмы коленных сухожилий, менисков, связок;
остеоартроз с деформацией;
артрит ревматоидного характера;
перелом внутри сустава;
вывих и подвывих надколенника;
внутрисуставное воспаление;
болезненность неясной причины, ограничение подвижности;
некроз структур коленного сустава.

Процедура делается для санации полости: удаляется гной, серозный экссудат, сгустки крови, также водятся антисептики, антибиотики для уменьшения воспалительного процесса. При переломах, попадании инородных тел, вывихах удаляются невосстанавливаемые части, мениск ставится на место, сшиваются поврежденные связки. После операции функции конечности полностью приходит в норму.

Для манипуляции используется специальный прибор артроскоп, который снабжён видеокамерой. Все действия, выполняемые врачом, передаются на монитор.

При подготовке к процедуре пациент проходит необходимое обследование, консультируются у профильных специалистов. Процедура проводится под местной, общей либо эпидуральной анестезией в зависимости от индивидуальных показаний, времени вмешательства.

поверхность обрабатывают антисептическим раствором;
делают несколько небольших разрезов по 4-6 мм, через них вводят инструментарий;
полая трубка предназначена для промывания и наполнения полости, это улучшает осмотр и повышает качество процедуры, дальнейшие необходимые действия выполняются прибором;
по окончании хирургии физраствор откачивается, инструменты извлекаются, если показано – вместе с патологическими тканевыми фрагментами.

Накладывается стерильная повязка, которая меняется через 2 дня, ранки закрываются лейкопластырем, весь коленный сустав покрывает давящая повязка. Для предупреждения отека и кровотечения на поверхность кладется лёд. Двое суток больной находится в стационаре, ему назначается обезболивающие препараты. На третьи сутки пациент может встать, по истечении 7 дней конечность можно полностью нагружать.

Альтернативная медицина предлагает множество способов для излечения боли коленей. Вместе с диетой, упражнениями, массажем заметный результат дают такие методы:

100г ромашковых цветков и бузины следует залить горячей водой, настаивать четверть часа, затем жидкость слить, траву отжать. Распаренная масса заворачивается в марлю и прикладывается больному колену, компресс следует обернуть шерстяной тканью, процедуру лучше делать на ночь.
200г девясила заливаются водкой, спиртом, самогоном, настаивается трое суток. Колено намазать растительным маслом, после этого наложить компресс. Всё укутать толстым слоем ваты и закрепить бинтом, оставить на час, по истечении времени снять.
Смешать оливковое масло с масляным экстрактом лимона, втирать смесь в больную коленную область несколько раз в день.

Хороший эффект дают старые проверенные способы – это прогревание теплой морской солью либо чистым песком. Сыпучие продукты разогревают на сухой сковороде, заворачивают в хлопчатобумажную или же льняную ткань, прикладывают к суставу на час. Такую манипуляцию необходимо делать 2-3 раза в неделю.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

источник

Занятия спортом очень полезны для поддержания здорового образа жизни. Боли в коленях — не повод бросать тренировки. Необходимо развивать мышцы ног. Правильно подобранная нагрузка способствует поддержанию суставов в хорошей форме.

Колено является сложным сочленением, состоит оно из двух костей, между которыми располагаются хрящи и мениски. Для смазки сустава в него выделяется синовиальная жидкость.

Сустав постоянно подвергается сильным нагрузкам. Это происходит не только во время спортивных занятий, но и в повседневной жизни.

Чтобы избежать развития заболеваний, необходимо снизить нагрузку на колени:

избегать поднятия тяжестей;
носить удобную обувь на низком каблуке;
правильно выполнять физические упражнения;
следить за массой тела.

Из-за неправильного образа жизни могут возникать различные патологии:

истончение, разрыв мениска;
растяжение связок;
переломы;
воспалительные заболевания;
опухоли.

К одной из самых распространённых болезней суставов относится артроз. Он может развиваться по причине постоянных микротравм колена и перегрузок.

Симптомы этого заболевания:

хруст;
неприятные ощущения;
ноющие боли при плохой погоде.

Вылечить артроз нельзя, с помощью медикаментов можно остановить на какое-то время.

Особенно травмоопасными видами спорта считаются:

Неблагоприятное воздействие на суставы оказывает челночный бег, сильное вращение, резкое торможение. Усиленную нагрузку колени испытывают не только при беге, езда на велосипеде также может стать причиной боли и травм.

Особенно страдают колени при силовых занятиях. Опасны приседания со штангой.

Занятия профессиональным спортом плохо влияют на состояние суставов ребёнка. Большие и монотонные нагрузки вредят подрастающему организму.

При неправильном беге происходит размягчение хрящевой ткани, потеря упругости. В результате развивается хондромаляция надколенника. Эта патология сопровождается сильной болью. Не рекомендуется бегать по наклонной плоскости, подгибая внутрь ступни.

При увеличении интенсивности тренировок можно заработать травму:

воспаление сухожилия;
вывих надколенника;
растяжение или разрывы мениска;
воспалительные заболевания (артриты, артрозы, бурситы).

К силовым упражнениям нужно относиться с осторожностью. Особенно в самом начале тренировки, чтобы не травмировать суставы. После физической нагрузки полезны упражнения на растяжку.

Во время спортивных занятий лучше всего нагружать задние мышцы ног, не подвергая колени интенсивному воздействию.

Любое занятие в спортзале необходимо начинать с разминки. Она может занимать столько же времени, сколько сама тренировка. При разминке выполняют упражнения для разогрева суставов и мышц, чтобы ускорить циркуляцию крови, сделать эластичными связки. Колени при этом наполняются синовиальной жидкостью.

Разогревать необходимо всё тело, выполняя наклоны, взмахи, приседания. Движение стоит начинать с ходьбы, постепенно переходя к бегу.

После тренировки снять нагрузку на колени можно с помощью растяжки.

Важно правильно подбирать упражнения для тренировок. Стоит избегать чрезмерного давления на коленные суставы. Например, не нужно выполнять приседания с большим весом. Это увеличивает риск получить травму.

Не следует делать слишком много упражнений. Это также способствует растяжению или разрыву связок. Увеличивать интенсивность занятий нужно постепенно.

Колени во время тренировки должны быть полусогнуты. Выполнение действий на прямых ногах могут привести к травмированию.

Мышцы бедра поддерживают коленный сустав. Они плохо развиты у тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Мышцы задней части бедра используются во время тренировки для разгрузки коленей. Особенно популярны такие упражнения:

становая тяга;
махи гирей;
растяжка бедренной мышцы;
ходьба с подъёмом колен к груди.

Эффективным для прокачки мышц ягодиц считается приседание плие. Оно позволяет подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Эта зона является проблемной у женщин.

проработать несколько мышц;
сделать ягодицы округлыми;
подтянуть бёдра;
разгрузить колени и позвоночник.

Необходимо использовать полную амплитуду движений. Половина приседаний и незаконченный выпад не достаточно прорабатывает сустав.

Неправильные движения ног создают напряжение в мышцах. При неполных приседаниях мышцы развиваются непропорционально. Это создаёт дисбаланс и дополнительную нагрузку на колени.

Кардио упражнения кажутся безопасными только на первый взгляд.

К самым распространенным относятся:

В процессе таких тренировок выполняются одни и те же действия. Колени постоянно сгибаются и разгибаются. Рекомендуется найти альтернативу этим упражнениям. Отлично подойдёт плавание: в воде коленные суставы не подвергаются давлению.

Тренажёры можно использовать только в качестве дополнительной нагрузки к основным занятиям.

Во время тренировки необходимо выполнять упражнения, при которых задействована разные группы мышц. Это поможет правильно распределять нагрузку.

К таким движениям относятся:

Работа большого количества мышц лучше развивает тело. После жима платформы улучшается кровообращение в области таза. В результате вырабатывается тестостерон, который благотворно влияет на рост мышц. Преимущество этого упражнения в том, что оно выполняется лёжа.

Важно правильно подбирать обувь для занятий спортом. Кроссовки для бега должны принимать часть нагрузки на себя, иначе ноги будут болеть.

Спортивная обувь должна отвечать следующим требованиям:

подошва лёгкая, с воздушной прослойкой;
хорошая вентиляция;
соответсвие особенностям строения ступни, высоте подъёма.

Спортивная обувь достаточно быстро изнашивается, необходимо её чаще менять. Воздушная прослойка кроссовок приходит в негодность и уже не защищает ноги.

Чтобы защитить колени во время спортивных занятий необходимо использовать эластичные бинты. Они помогают фиксировать сустав. Особенно важно носить повязки в период болезни или реабилитации после травм. Также при усиленных занятиях наколенники защитят сустав от перегрузок и подвывиха.

Если выполнять приседания с чрезмерной нагрузкой, можно травмировать колени. Резкие глубокие приседания несут дополнительное давление на суставы. Особенно осторожно нужно выполнять эти упражнения людям пожилого возраста.

Следует исключить тренировки с глубоким приседанием на корточки, перемещением в этом положении, поднятием тяжестей.

Типичные ошибки при выполнении приседаний:

узкая постановка ног;
округление поясницы;
неправильное положение коленей.

Стопы нужно ставить на ширину плеч, носки развести в стороны, пятки держать ровно. Подниматься плавно, без резких движений.

Выпады используются для укрепления ног. Различают длинные и короткие.

При выполнении этого упражнения необходимо контролировать дыхание, следить за ровной осанкой. Предварительно сделать разогревающую разминку.

Растягивать мышцы постепенно, избегая глубоких выпадов.
Ногу сгибать под прямым углом, колено не должно выходить за линию пальцев.
Одну ногу выдвинуть вперёд, другую поставить на носок.
Нагрузку перенести на ногу, расположенную спереди.
Опереться на ступню ноги и плавно подняться.
Вернуться в исходное положение.
То же проделать другой ногой.

Неправильное выполнение может привести к травмированию колена.

Для поддержания здоровья суставов необходимо правильное питание. Важно употреблять витамины. Разработаны специальные пищевые добавки. Они предотвращают обезвоживание и хрупкость суставов, поддерживают гибкость и эластичность.

В состав препаратов входят:

Глюкозамин сульфат.
Коллаген (пищевой желатин).
Хондроитин сульфат.
Кальций.

Для поддержания здоровья суставов необходимо заниматься спортом. Проблемы в коленях не являются исключением. Главное подобрать правильную нагрузку и выполнять только полезные упражнения. Следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.

источник

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 8.6.2010
Пользователь №: 1300

Здравствуйте.
Около 3 лет назад после поднятия тяжестей, заболело правое колено. болело активно дня 3, потом все меньше и меньше. На протяжении всего времени оно меня беспокоило только после длительной ходьбы. Сейчас стало беспокоить чаще. Бывает что болит с самого утра. К вечеру бывает начинаю прихрамывать, но не всегда. Сдавала кровь, в том числе на ревматоидный фактор, анализы крови все в норме. Делала рентген колена(в лежачем положении)

Что это может быть? Какие доп. исследования нужно сделать чтобы понять в чем дело?

Активный участник

Группа: Ваш консультант
Сообщений: 38
Регистрация: 17.2.2010
Пользователь №: 547

Что это может быть? Какие доп. исследования нужно сделать чтобы понять в чем дело?

Здравствуйте. Во-первых, нужна дополнительная информация: ваш возраст, какой характер болей, где в области сустава они локализуются, есть ли ограничение объёма движений, есть ли утренняя скованность, были ли «блокады» сустава, отекает ли сустав или нет, есть ли ощущение нестабильности сустава, какая нагрузка вызывает боли, была ли травма сустава до появления болей, имеете ли вы избыточный вес, есть ли уменьшение объема бедра с больной стороны?Во-вторых: скорее всего имеет место либо перегрузка капсульно-связочного аппарата, либо (скорее всего) проявления артроза сустава (хроническое заболевание, проявляющееся в постепенном стирании покровного хрящя). На рентгенограммах никакой грубой костной патологии не определяется. Необходимо сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) коленного сустава (она показывает состояние мягкотканных компонентов сустава — связок, менисков, хрящей). Длительный болевой синдром, не купируемый консервативным лечением, и приводящий к нарушению функции сустава и ухудшению качества жизни, может быть показанием к лечебно-диагностической артроскопии коленного сустава. С уважением — Андрей Сергеевич.

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 8.6.2010
Пользователь №: 1300

Здравствуйте, Андрей Сергеевич! Спасибо за консультацию

возраст 26 лет, избыточного веса нет(рост 167.вес 55кг).
характер боли: ощущение тяжести, боль не резкая, не сильная, ровная, давящая. если надавить на ямки под коленкой и давить досточно долго и интенсивно — примерно такое ровное давящее ощущение.
локализация боли: фронтальная часть колена, ямки под надколенником.
Оганичений объема движений — нет
уменьшение объема бедра с больной стороны — нет
нестабильности сустава — нет
утренней скованности — нет. с утра обычно наоборот колено чувтсвует себя лучше. если сидеть нога на ногу, то боьное колено, на котором лежит здоровая нога, начинает болеть. Сустав ни разу не отекал, сразу после травмы было небольшое(!) увеличение обьема колена, но крайне незначитальное, иначе бы я сразу к доктору полетела.
«блокад» сустава наверно не было, потому что я не наю что это такое)))
нагрузка вызывающая боль — длительная ходьба, сидение нога на ногу(на больной ноге), поджимание ног под себя или полное сгибание колена и удержание его в таком положении дительное время(10-30мин). травм не было, только единовременное поднятие тяжелого предмета(15кг) на 10 этаж без остановок, после чего и возникли проблемы с коленом.

Правильно ли я понимаю, что негрубая паталогия определяется на снимке?

Активный участник

Группа: Ваш консультант
Сообщений: 38
Регистрация: 17.2.2010
Пользователь №: 547

Здравствуйте, Андрей Сергеевич! Спасибо за консультацию

Правильно ли я понимаю, что негрубая паталогия определяется на снимке?

Выводы и рекомендации теже, что и в предыдущем сообщении. Снимок — имеется ввиду рентгеновский снимок. Рентгеновские снимки чаще всего делаются в двух стандартных взаимно перпендикулярных плоскостях (проекциях):передне-задней (фронтальной) и боковой. На них видны «грубые» (т.е. хорошо заметные) костные изменения: травматические (переломы со смещением и без), деструктивные и воспалительные. Ряд переломов без смещения, внутрисуставных переломов, глубоких деструктивных очагов при выполнении снимков в стандартных проекциях может не определяться. Для их выявления используют компьютерную томографию, которая делает снимки-срезы в горизонтальной плоскости.МРТ делает снимки-срезы во всех трёх плоскостях, но показывает мягкотканные структуры (мениски, связки, хрящи, капсулы суставов).

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Колено выполняет важнейшие функции в организме человека. Этот сустав необходим для передвижения, он принимает на себя основные нагрузки при физическом труде, активном отдыхе, занятиях спортом.

Но при этом коленный сустав очень уязвим. Если пациент перенес травму и после этого колено болит при сгибании, если пациент жалуется: «Я не могу присесть или спуститься по лестнице без боли», следует не откладывать надолго визит к врачу.

Боли в колене могут быть признаком обычного переутомления. Но также это симптом серьезных заболеваний, вызванных инфекцией или вирусом. Ногу обязательно должен осмотреть специалист, если ее больно согнуть до конца.

Если больно сгибать ногу, причиной такого явления может быть ревматоидный артрит. При такой патологии происходит поражение хрящевых тканей сустава, если они разрушатся полностью, колено деформируется и теряет подвижность. Колено болит, так как при дегенеративно-дистрофических изменениях его тканей могут страдать кровеносные сосуды и нервные окончания.

Ревматоидный артрит, поражающий колени, может протекать в острой или хронической форме. Почему начинает развиваться эта патология, до сих пор точно не установлено.

Но подтверждена связь между перенесенными вирусными инфекциями и возникновением этого заболевания. Также играет роль наследственность – ревматоидным артритом чаще страдаю те люди, родственники которых имеют в анамнезе суставные заболевания.

Болезнь имеет разные степени тяжести. Колено болит при сгибании уже на первой стадии заболевания. Неприятные ощущения возникают только при нагрузках на сустав. Если конечность не беспокоить, она не болит. Кроме того, о развитии ревматоидного артрита коленного сустава свидетельствуют такие симптомы:

Покраснение кожи вокруг пострадавшего сустава;
Припухлость и отечность сустава;
Ограничение подвижности.

Больно в колене при сгибании часто становится после длительного пребывания в одной позе или ночного сна.

При отсутствии лечения болезнь может распространиться и на окружающие сустав ткани.

Если пациенту больно сгибать ногу в области колена, и он говорит: «Я не могу присесть», это может быть симптом подагрического артрита. При этом заболевании колено болит, если его сгибать, по причине отложения солей мочевой кислоты в суставной сумке.

Суставные элементы костенеют, теряют эластичность и подвижность, именно поэтому человек ощущает боль в колене.

Боли при сгибании ноги – наиболее типичный признак подагры. Они могут локализоваться как с передней, так и с задней стороны колена.

Стоит отметить, что намного чаще подагра поражает мелкие суставы нижних конечностей, но иногда страдают колено или локоть. Дискомфорт при этом ощущается при малейшем движении, если подагра коленного сустава обострена.

Подагра – это то заболевание, острые приступы которого чередуются с периодами покоя. Если пациент проводит лечение, боли при сгибании ноги проходят через неделю. Но если лечение отсутствует, болезнь переходит в хроническую форму.

Сустав полностью теряет подвижность, становится твердым и причиняет пациенту сильные боли при каждом движении.

Боли при сгибании колена пациент может ощущать, если у него развивается деформирующий остеоартроз. Это заболевание чаще всего поражает именно коленный сустав. В результате невозможно до конца согнуть ногу, изменяется ее форма и длина, больной передвигается с затруднениями.

При деформирующем артрозе нога не беспокоит пациента, пока он не пытается ее согнуть или совершить другие движения. Но в запущенных стадиях больной жалуется: «Я не могу сгибать ногу в колене и испытываю боль даже в состоянии полного покоя». Деформирующий артроз обычно сопровождают следующие симптомы:

Боли, иррадирующие в бедро или голень.
Натяжение кожи над пораженным патологией суставом.
Деформация сустава.
На рентгеновском снимке или при УЗИ заметны остеофиты и сужение суставной щели.

Если деформирующий артроз поражает коленный сустав, эту болезнь называют также гонартрозом. В острой стадии болезни может повышаться температура всего тела.

Если пациент приходит к врачу и жалуется: «Я упала или упал, и после этого не могу сгибать ногу без болей», врач подозревает тендинит или бурсит. В группу риска попадают профессиональные спортсмены и люди, нижние конечности которых подвергаются постоянным нагрузкам. Боли в этом случае возникают в коленной чашечке, а не в тыльной стороне коленного сустава.

Дискомфорт человек ощущает только тогда, когда пытается совершить какие-либо манипуляции или движения. Причинами заболевания могут быть травмы и перегрузки, а также инфицирования суставной сумки и ее механические повреждения во время хирургического вмешательства. То, что конечность не сгибается в колене – не единственный симптом заболевания. Признаки тендинита или бурсита следующие:

Отечность и увеличение сустава в размерах;
Покраснение кожи над пораженным суставом и вокруг него;
Повышение температуры, как местное, так и общее;
Боль при любом движении и ходьбе.

Тендинит, как правило, протекает остро, и редко переходит в хроническую форму.

Эта болезнь очень опасна и может привести к полной утрате подвижности конечности, так как поражения распространяются на всю берцовую кость. Заболевание относится к одной из форм остеохондроза. Вначале пациент ощущает боль под коленом, он не может делать сгибательные движения.

Потом боль распространяется на всю ногу, становится интенсивнее после бега, ходьбы или спортивных тренировок. С прогрессированием болезни пациенту некомфортно подниматься по лестнице, вставать и приседать.

Развивается болезнь преимущественно у молодых людей мужского пола.

Когда пациент утверждает – «Я не могу сгибать ногу, приседать, ходить или бегать без боли», можно предполагать обычное растяжение связок сустава. При чрезмерных физических нагрузках или травмах могут подвергаться поражениям также мышечные волокна или сухожилия.

Пациент при этом жалуется на боль в ноге как при движениях, так и в состоянии покоя.

Если произошло растяжение связок или сухожилий, нога краснеет, отекает, может повышаться температура тела местно. Иногда на коже в участке пораженного сустава образуются кровоподтеки. Что делать в этом случае?

Следует немедленно обратиться к травматологу и пройти обследование, чтобы определить причину, характер и степень повреждений суставных тканей.

Итак, что же делать, если болит колено, особенно при сгибании, разгибании сустава, приседании и подъеме по ступенькам? Методы лечения будут зависеть от того, что вызвало боли в колене. Полноценную диагностику может провести только врач.

Он установит причину дискомфортных ощущений и укажет, что делать, чтобы устранить их. есть несколько важных моментов, которые стоит знать:

Если боли вызваны ушибом или травмой, то в первую очередь нужно снять боли и отек.
Если отечность будет устранена, воспаление суставных тканей не разовьется.
Следует оградить конечность от любых физических нагрузок.
Колену сейчас необходим полный покой.
Ткани мышц и суставов достаточно быстро регенерируются, но для этого им нужен полный покой, любые нагрузки затянут процесс выздоровления.
На поврежденный сустав, независимо от того, что вызвало повреждения и воспалении, рекомендуется наложить фиксирующую повязку. то может быть эластичный бинт, или специальный бандаж на колено.
Ортопедические приспособления для коленного сустава различаются по жесткости и степени фиксации, какой будет оптимальным – подскажет травматолог или хирург.

При незначительных травмах достаточно будет обычно повязки. А вот при серьезных травмах, разрывах связок или сухожилий, понадобится бандаж, который будет фиксировать коленный сустав спереди и сзади.

Что еще я могу сделать, чтобы избежать воспаления при травме суставе, артрите или остеоартрозе – ответ на этот вопрос необходимо получить всем пациентам, столкнувшимся с нарушением подвижности коленного сустава. Нужно не допускать скоплению жидкости в суставной полости. Избежать отека конечности можно, если помещать ее выше уровня тела.

Нога должна находиться в горизонтальном положении, можно подкладывать под нее валик или подушечку. В первые сутки после травмы хороший эффект дают холодные или ледяные компрессы – они предупреждают сильные отеки и образование гематомы. Если пациент вынужден находиться в положении сидя, ногу желательно поднимать на стул или табурет.

При сильных болях можно принять анальгетики. Но этого не стоит делать перед визитом к врачу, так как тогда он не сможет определить локализацию травмы и повреждений, определить их степень и вид. Самостоятельно начинать принимать противовоспалительные нестероидные препараты не рекомендуется.

На 2-3 день после травмы можно использовать мази с согревающим или охлаждающим эффектом – они помогают быстрее вернуть подвижность ноги и избавиться от болей и отеков.

Уменьшить боли, снять воспаление и предупредить его развитие помогают физиотерапевтические процедуры. Очень полезна и эффективна лечебная гимнастика для суставов, она помогает восстановить их подвижность, вернуть эластичность и гибкость. Комплекс упражнений подбирает инструктор, он следит за правильностью их выполнения.

После того, как больной полностью освоил гимнастику, допускается ее выполнение дома. Но время от времени все равно нужно консультироваться с тренером, чтобы контролировать эффективность гимнастики. Она не должна быть силовой, нагрузки на суставы даются дозировано. Но делать зарядку нужно регулярно, иначе она будет неэффективна.

Если одно из упражнений при выполнении вызывает боль или доставляет дискомфорт, его нужно убрать из лечебной программы. В противном случае гимнастика может стать причиной новой травмы или усиления воспаления.

Если травмы коленного сустава серьезные, или же по причине суставных заболеваний произошли необратимые изменения, врачи могут предложить пациенту решить проблему хирургическим путем. Этот метод лечения относится к радикальным, и применяется только в крайних случаях. Операция на коленном суставе может проводиться такими способами:

Артроскопия.
Частичная замена отдельных элементов коленного сустава.
Полная замена коленного сустава.

Артроскопия – это современный малоинвазивный способ хирургического вмешательства. При такой операции в области пораженного сустава делается 2-3 небольших надреза, в которые вводятся специальные хирургические инструменты. На одном из них находится камера, которая дает возможность с максимальной точностью определить состояние суставной сумки и проконтролировать действия хирурга.

Артроскопия позволяет удалить из суставной полости разрушенные элементы сустава, пораженные ткани, но не решает глобальных проблем. Если сустав сильно разрушен и требуется провести его имплантацию, придется прибегнуть к другим способам хирургического вмешательства. Но преимущества такой операции в том, что реабилитационный период после нее минимальный восстановление тканей длится в среднем 14-16 дней.

Если разрушены или повреждены отдельные участки сустава, врач заменяет их протезами. Если же поражения затронули прилегающие к суставу кости, врачи рекомендуют сделать полное протезирование коленного сустава. Подобная операция целесообразна, когда у больного начинается отмирание тканей сустава.

Полное или частичное протезирование позволяет восстановить функциональность коленного сустава и избавить пациента от болей, вернуть ему возможность полноценно работать, двигаться и отдыхать. Но если причиной разрушения сустава послужили подагрический артрит или ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз, пациент должен выполнять профилактические меры даже после операции.

Не допустить рецидива суставных заболеваний поможет здоровый образ жизни – это умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек. Если же причиной разрушения коленного сустава была травма, пациент должен контролировать физические нагрузки на сустав и не допускать их превышения.

Во время тренировок рекомендуется носить бандажи и повязки, перед тренировками всегда делать разминку, а при необходимости использовать разогревающие мази и гели. Нужно не забывать, что кроме нагрузок суставам нужен также полноценный отдых — тогда их ткани даже при некоторых повреждениях будут успевать восстановиться естественным путем.

Предлагаем читателю в заключении ознакомиться с интересным видео в этой статье, в котором боль в колене рассмотрена со всех сторон и предложено решение вопроса.

Если после поднятия тяжести возникает боль в спине, необходимо прислушаться к этому сигналу. Скорее всего в опорно-двигательном аппарате организма возникли сбои. Очень часто такие неприятные ощущения появляются даже не у профессиональных спортсменов, которые выполняют физические нагрузки на грани возможностей собственного тела. В быту часто человек старается резко поднять что-то тяжелое и в результате получает вывихи, разрывы связок, растяжения мышц, которые сопровождаются выраженной сильной болью в пояснице.

О болях, которые возникают после попыток поднять что-то тяжелое, часто говорят «сорвать спину». Так называемыей срыв спины проявляется в первую очередь сильной постоянной болью в области поясницы, которая может иметь зудящий или ноющий характер. При прикосновениях к месту повреждения спина болит еще сильнее. Иногда человек может чувствовать сильные уколы в области поясницы даже без физических нагрузок.

Совершать наклоны при таких болях невозможно, а некоторым больным даже может не удаваться сесть. Также довольно сложно выпрямиться.

Прежде всего, больному необходим максимальный покой. Любых физических нагрузок нужно избегать. Желательно взять несколько дней больничного отпуска и провести их в постели.

При сильном повреждении больному может быть назначен строжайший постельный режим на 2-3 дня, в течение которых вставать с постели будет запрещено категорически. Спать желательно на кровати, матрас которой достаточно жесткий и абсолютно ровный.

Для прогревания больного места повяжите на поясницу теплый шарф или платок — это облегчит боли. При легких травмах для полного излечения спины одного такого прогревания будет достаточно. Через несколько дней с повязкой на пояснице болевые ощущения пройдут.

Но в некоторых случаях обойтись без медикаментозного лечения не удастся. Если даже полный и длительный покой не приносит облегчения, необходимо использовать специальные препараты местного действия.

Однако перед их использованием необходимо проконсультироваться с врачом, так как в некоторых случаях лечение этими препаратами может быть недопустимо.

Применять мази нужно исключительно в соответствии с рекомендациями врача и прилагаемыми к ним инструкциями. Особенно внимательно и осторожно требуется использовать прогревающие мази, в которых содержится змеиный или пчелиный яд. Втирать мазь необходимо перед сном — использование препаратов на ночь повышает их эффективность. После нанесения нужно лечь и укрыться, чтобы телу было тепло, так мазь подействует лучше.

При серьезных травмах образуются сильные внутренние разрыва тканей, а спина болит невыносимо сильно. В этом случае очень важно обратиться к врачу как можно раньше. Квалифицированная помощь позволит минимизировать негативные последствия травмы и восстановить здоровье быстро. Кроме местного медикаментозного лечения, больным могут быть назначены таблетки, уколы, физиопроцедуры, массаж и ЛФК. Последние 2 метода применяются, когда сильный воспалительный процесс прошел.

Если боли в спине после попытки поднимать тяжести возникли у спортсмена, то ему необходимо отказаться от любых физических нагрузок до полного восстановления. В дальнейшем тренироваться можно только по облегченной программе, а выполнять те нагрузки, после которых появились боли, не разрешается. Как можно больше времени нужно проводить лежа и избегать положения сидя.

Когда болевые ощущения удалось устранить, больному требуется постепенно возвращаться к обычным нагрузкам. В противном случае возникнут новые травмы, которые скорее всего будут значительно серьезней первых.

Боль в спине после поднятия тяжелых предметов указывает на то, что необходимо укреплять позвоночник и мышцы, которые его поддерживают. Здоровая спина растяжению поддается очень тяжело, поэтому рекомендуется пройти обследование, чтобы выявить проблемы с ней. Даже при правильной реабилитации человек не застрахован от повторных повреждений, поэтому внимание следует уделять профилактике.

Определенные профилактические меры позволят избежать проблем со спиной, которые сказываются на состоянии всего организма. В том числе, при правильном отношении к здоровью спины можно будет избежать срывов поясницы после поднятия тяжестей.

Положительно на общем состоянии организма и здоровье спины сказывается соблюдение правил питания и отказ от вредных привычек. Умеренные нагрузки также станут большим плюсом.

Необходимо следить за массой тела. При избыточном весе у человека позвоночник испытывает более серьезные нагрузки. Полные люди значительно чаще срывают себе спину, чем подтянутые. Регулярные физические нагрузки (вариантов полезных занятий очень много) помогут укрепить связки и мышцы спины, вернуть позвоночник в правильное положение.

Отличным упражнением для спины станет гиперэкстензия. Для укрепления спины таким способом необходимо лечь на пол на живот. Руки в исходном положении должны быть заведены за голову и скрещены. В таком положении необходимо на выдохе оторвать грудь от пола, а на вдохе вернуть в исходное положение. Выполнять гимнастику необходимо ежедневно по 10-20 повторов каждый день. Это позволит укрепить спину и предотвратить любые проблемы с ней, включая боль после поднятия тяжелых предметов.

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

источник