После фитнеса болит под коленом сзади

К началу активных занятий спортом или фитнесом мы приходим с разными природными задатками, физическими возможностями, а порой и с уже имеющимися заболеваниями или склонностью к ним.

Чтобы тренировки укрепляли здоровье, а не наоборот, необходим индивидуальный подбор нагрузок. Но даже при таком условии можно нередко услышать жалобы на боли в суставах.

И чаще других болит самый большой и сложный из них – коленный. Почему болят колени после тренировки — что делать и чем лечить? Чем вызвана эта боль, можно ли избавиться от нее и как? Давайте разбираться вместе.

Расхожие разговоры о том, что тренировки через боль являются нормой – опасное заблуждение. Особенно, если она становится регулярной или непроходящей и усиливается от занятия к занятию. Причин боли в коленках после тренировки ног и возможных вариантов избавления от страданий несколько.

Если вы регулярно испытываете спортивные перегрузки и при этом еще нерационально питаетесь, вам не избежать углубляющихся дегенеративно-дистрофических процессов в самом уязвимом суставе нашего тела – коленном. Ведь хотя он и является уникальной подвижной конструкцией, выдерживающей массу нашего тела и нагрузки при движении, его возможности не беспредельны. Внутренние воспаления мышечной и соединительной тканей сустава могут, при беспечном отношении, закончиться полным разрушением хряща и деформацией костей.

Если боли принимают регулярный характер, после каждой тренировки:

1. Прикладывайте к коленям холод на 10-15 минут, он предотвратит отек мягких тканей. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
2. Лежа на спине, поднимайте ноги выше уровня сердца, подложив под ноющие колени валик. Это снимет отечность сустава.
3. Наутро используйте обезболивающие и согревающие мази и гели для снятия болевого симптома и активации кровообращения.

Если боль длится больше двух дней, имеет смысл взять номерок к ортопеду.

Важно! Выполнение силовых упражнений неизбежно травмирует колено, но у здорового человека оно вскоре полностью восстанавливается. Но перетренированность – наряду с такими факторами как возраст, наследственность, инфекционно-воспалительные заболевания, нарушения метаболизма, неправильное питание – снижает способность к восстановлению. И патологические изменения, постепенно накапливаясь в тканях, могут перерасти в хроническое заболевание, сопровождающееся постоянными болями.

Статистика – упрямая вещь, и она показывает, что после 30 лет люди страдают от повреждений коленей в разы чаще. Причина проста – организм уменьшает выработку коллагена. Это естественный процесс, и с природой не поспоришь.

Можно порекомендовать время от времени принимать курсами желатино- и коллагеносодержащие препараты для восстановления хряща, укрепления связок и костей, снижения боли в суставах.

Периодически проходите курсы физиотерапии (электрофорез, амплипульс, массаж и т.д.). Все это, как вы понимаете, должен курировать опытный и проверенный медик.

Любые механические повреждения сустава – ушибы, растяжения, разрывы, травмы костей – требуют осмотра врача. Только он сможет поставить диагноз, найти проблему, предложить приемлемый вариант лечения или профилактики. Бывают случаи, когда вам необходимы уже не тренировки, а срочное и серьезное лечение.

Область боли может быть различной. Например, при растяжении или разрыве передней крестообразной связки колено, а также тазобедренный сустав лишаются стабильности и становятся чрезмерно подвижными; амортизирующие резервы ног, их способность сгибаться снижаются при полной или частичной травматизации мениска, растяжении межменисковых связок.

Боли под коленом сзади могут давать травмы бедренной кости и защемление нервных корешков при остеохондрозе в районе поясницы.

Чтобы предотвратить травмирование, не забывайте:

• О разминке перед тренировкой и упражнениях на растяжку мышц и связок ног выше колен после нее. Не жалейте времени, оптимально – 10-20 минут. Это поможет сохранить гибкость сустава. Но помните: сильная боль недопустима, лишь чувство умеренного напряжения и жжения;
• Об иммобилизации суставов. Повязка из эластичных 2-метровых бинтов сбережет ваши колени от многих бед. Как заматывать ногу, подскажет тренер.

Запустить процессы воспаления могут повторяющиеся ушибы и повреждения суставов, инфекции, авитаминоз и другие нарушения обмена веществ, систематические физические перегрузки, болезни нервной системы, сниженный иммунитет, наследственная предрасположенность, переохлаждение, аллергические реакции, избыточный вес, курение.

Но у спортсменов воспалительные заболевания чаще всего – следствие травм коленей, как и локтей.

Это бурситы (воспаления сустава колена, в запущенных случаях без лечения влекут за собой атрофию всех мышц вокруг него), синовиты (скопление жидкости в полости сустава, что сковывает движения, дает лихорадку и острую боль и приводит к артрозу), тендиниты (воспаления сухожилий).

В этих случаях самолечение однозначно исключается. Не тяните с обращением в клинику – не загоняйте болезнь в хроническую фазу. Компрессы, мази и примочки – только по рекомендации медиков. Особенно не рекомендуется проводить лечение в домашних условиях, если речь идет о ребенке.

Следует помнить: каждый лишний килограмм жировых отложений отзывается на коленном суставе 6-кратной нагрузкой.

Займитесь своей физической подготовкой, ознакомьтесь с комплексом из 7-ми лучших упражнений для похудения ног на неделю.

Следите за питанием, однако не переусердствуйте с диетой. В погоне за снижением веса можно ненароком «обокрасть» свой организм на необходимые ему витамины и микроэлементы.

Травмирующее напряжение и боль появляются, если:

• силовые упражнения являются чрезмерными и дают такую нагрузку на коленные суставы, которая превышает уровень физической подготовки человека;
• спортсмен распределяет нагрузку неумело, при этом трение под коленной чашечкой усиливается и вызывает боль;
• техника выполнения упражнений в тренажерном зале является неправильной, например, типичная привычка при вставании с утяжелением полностью разгибать колени многократно увеличивает травмирующее давление на них.

Чтобы определить причину, сделайте краткий анализ: в какой момент тренировки, во время выполнения какого упражнения вас начали беспокоить колени. Рассмотрите технику и вес – при необходимости внесите в них коррективы или подберите альтернативные упражнения с меньшей нагрузкой на сустав.

Обязательно ознакомьтесь с правильно техникой выполнения таких травмоопасных упражнений как:

Также если ноют колени после тренировки постоянно:

1. Исключите из тренировок «скакательные» упражнения, где обе ступни отрываются от пола – прыжки, бег, аэробные нагрузки на платформе.
2. Старайтесь выбирать и выполнять упражнения с меньшим весом, но большей амплитудой – это улучшит клеточное питание сустава и восстановит поврежденные структуры.

Если вы выполняете динамические упражнения в некачественной ортопедически или не вашего размера обуви, постановка ноги будет неправильной, и распределение нагрузки будет неравномерным.

Выбирайте правильную спортивную обувь.

К первым можно отнести, к примеру, плоскостопие. Оно заставляет коленную чашечку при движении поворачиваться внутрь, что причиняет человеку боль.

Начало развитию заболеваний могут дать не долеченные в прошлом травмы, осложнения после инфекционных заболеваний. В качестве примера можно привести артрит и артроз.

В первом случае происходит разрушение хряща, выполняющего амортизационную функцию и обеспечивающего скольжение составляющих сустава. Его последствия – постепенно нарастающие хронические боли в колене вплоть до инвалидности, деформация сустава. Поначалу колено опухает, кожа вокруг краснеет, болит.

А вот артроз начинается с хруста, утреннего онемения и ограниченности действий колена, прогрессирует вплоть до изменения формы ноги.

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, не затягивая, начинайте лечение.

Еще 7 причин узнайте из видео:

Опухлость и боль при сгибании – симптом, характерный для нескольких патологий. Это может быть:

• травма;
• обострение артрита или артроза;
• воспаления сустава.

Кроме того, что колено распухло, оно может покраснеть, болеть при надавливании. Характер боли тоже рознится – ноющая, режущая, тянущая, и появляться она может сразу после тренировки, ночью или с утра, в состоянии покоя или в движении. Также у вас может повыситься температура – локально или во всем теле. Все это – симптомы, которые вам надо будет описать во время визита к врачу для верной диагностики.

Даже если пока вас совсем не беспокоят ваши коленные суставы, необходимо принять превентивные меры, чтобы этого не случилось как можно дольше. Даже если просто сильно хрустят колени после тренировки при сгибании — это уже повод задуматься. А если они уже заболели — то и подавно.

Для профилактики следует нагружать себя постепенно, без рывков, беря в учет уровень физической подготовки и состояние здоровья, «второе дыхание» новичков – не повод перегружаться.

Не забывайте о медицинских осмотрах при повторении одних и тех же дискомфортных состояний и о правильном питании. Ешьте продукты с высоким содержанием минералов и витаминов, ведь с потом из организма выводятся необходимые для суставов соли, микроэлементы, а также вода. Много фруктов и овощей, мясо, рыба и молочные продукты, а также 1,5-2 литра воды в день – и ваши колени отблагодарят вас долгой и безотказной службой.

источник

Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, на самом деле неправильное, и может привести к ряду опасных последствий. Да, легкое жжение в мышцах – это норма, однако в том, что касается суставов, нужно проявлять осторожность. Так, если у вас болят колени после тренировки в тренажерном зале или дома, особенно если это происходит регулярно, и дискомфорт долго не проходит или даже усиливается с каждым занятием, нужно задуматься о том, почему это происходит, и что делать в такой ситуации.

Если вы регулярно нагружаете себя больше, чем надо, а еще при этом неправильно питаетесь, коленный сустав, который является весьма уязвимым, со временем даст знать об этом дегенеративно-дистрофическими процессами. Хотя сила его достаточно немалая, ведь он постоянно сталкивается с нагрузками, выдерживая вес вашего тела, тем не менее, возможности сустава не безграничны. При халатном отношении к своему здоровью могут появиться внутренние воспаления тканей, которые в дальнейшем приведут к разрушению хряща и деформации костей. Если регулярно после тренировок у вас болят колени, можно обратить внимание на следующие способы:

• Несколько раз в день прикладывайте к коленям что-то холодное и держите 10-15 минут. Низкие температуры борются с отеком мягких тканей.
• Вечером ложитесь на спину, поднимая ноги выше головы и ложа валик под колени. Это тоже помогает бороться с отечностью и усталостью суставов.
• После тренировки можно использовать согревающие и обезболивающие мази от боли в коленях. Они помогут побороть болевой синдром и улучшить кровообращение.

Если боль не проходит в течение более чем двух дней, что бы вы ни делали, лучше проконсультироваться с ортопедом.

Со статистикой спорить тяжело, а она показывает, что чем старше человек, тем выше у него риск заработать повреждение колена. Причина в том, что с годами синтез коллагена в организме уменьшается. Это является естественным процессом, и спорить с природой тяжело.

Тем не менее, иногда можно курсами принимать препараты, содержащие желатин и коллаген. Они способствуют восстановлению хряща, укрепляют кости и связки, снижают болевые ощущения в суставах. Также иногда можно проходить курсы физиотерапии: помогает массаж, электрофорез, амплипульс. Еще один отличный способ восстановления – методика ходьбы на коленях, которую часто советует пациентам доктор Бубновский.

Если после тренировки заболели колени, и это случается не в первый раз, возможно, речь идет о получении ушиба, растяжения, разрыва или другой травмы. Любая проблема такого характера требует осмотра специалиста, так как изначально нужно поставить правильный диагноз.

В зависимости от травмы характер и локализация боли может отличаться. Так, при растяжении либо разрыве крестообразной передней связки колено может лишиться стабильности, стать слишком подвижным. А если после тренировки боли сзади колена, причиной может быть травма бедренной кости, а также защемление нерва в области поясницы при остеохондрозе, отдающее в коленный состав.

Для предотвращения травмирования учтите следующие моменты:

• Перед тренировкой обязательно делайте разминку, которая будет заключаться в леком разогреве и упражнениях на растяжку. Это даст возможность сохранить гибкость сустава и снизить риски травм.
• Для иммобилизации коленных суставов можно использовать повязку их двухметровых эластичных бинтов. Относительно способа заматывания ноги лучше уточнить у тренера.

Воспаление может проявиться ввиду неоднократных ушибов и повреждений суставов, авитаминоза, инфекций, нарушений метаболизма, слабого иммунитета и так далее. Однако у спортсменов наиболее распространенными причинами воспалительных процессов являются травмы конечностей, причем касается это как коленных, так и локтевых суставов. Это может быть бурсит – воспаление коленного сустава, которое при отсутствии лечения может привести к атрофии всех находящихся ряжом мышц. Синовит – это скопление жидкости в суставной полости, которое провоцирует сковывание движений, сильную боль и лихорадку, и может стать причиной артроза. Тендинит – воспаление сухожилий.

Описанные выше случаи являются очень серьезными, и самолечение в случае с ними должно быть исключено – необходимо обращаться к врачу. А для профилактики воспалений подойдет все та же «Ходьба на коленях».

Учтите, что каждый лишний килограмм в шесть раз увеличивает нагрузку на коленные суставы! В сочетании с физической активностью лишний вес может сказаться на состоянии колен крайне губительно, что даст о себе знать болевыми ощущениями. Нужно приложить все силы, чтобы похудеть. Ограничьте свое питание и исключите из него вредные продукты, пейте много воды. Также важно уделять достаточно внимания кардиотренировкам – именно они направлены на непосредственное сжигание жира.

Неправильное выполнение упражнений или неправильное построение тренировочной программы – наиболее распространенная причина, почему болят колени после тренировки. Дискомфорт может дать о себе знать в следующих случаях:

• Чрезмерное увлечение силовыми упражнениями, ввиду чего нагрузка на коленные суставы будет выше, чем позволяет уровень физической подготовки.
• Неправильное распределение спортсменом нагрузки, ввиду чего усиливается трение под коленной чашечкой и появляется боль.
• Неверная техника выполнения тех или иных упражнений в зале. К примеру, если, приседая с утяжелением, при вставании вы целиком разгибаете колени, это повышает травмирующее давление на них, откуда и боль.

Для определения причины попробуйте проанализировать, в какой момент у вас появилась боль- какое упражнение вы делали, и с каким весом. При необходимости внесите в программу коррективы либо замените упражнения другими, меньше нагружающими суставы. Особенно нужно проявлять осторожность при таких упражнениях, как становая тяга, различные виды выпадов и приседаний, так как именно они дают серьезную нагрузку на колени.

Также учтите следующие моменты:

• Если после тренировок у вас постоянно ноют колени, попробуйте исключить из них «скакательные» упражнения, в которых нужно отрывать от поверхности обе ступни.
• Можно попытаться выполнять упражнения с меньшим весом и большей амплитудой. Это позволит улучшить клеточное питание сустава и восстановить структуры, которые были повреждены.

Иногда причиной болей в коленях является плоскостопие, так как оно способствует тому, что в процессе движения коленная чашечка поворачивается вовнутрь. Также дело может быть в травмах, которые в прошлом не были качественно вылечены, в осложнениях после заболеваний инфекционного характера.

Для примера можно рассмотреть артрит и артроз. В первом случае разрушается хрящ, который выполняет амортизационную функцию и обеспечивает скольжение частей сустава. Это приводит к хроническим болям колена, которые постоянно нарастают, а в дальнейшем последствия могут быть и более серьезными вплоть до инвалидности. При этом сначала колено опухнет, кожа вокруг него покраснеет, и будет болеть.

Артроз же начинается хрустом, онемением в утреннее время, ограниченной функциональностью колена. В дальнейшем он может прогрессировать, приводя к последствиям вплоть до изменения ногой своей формы. Поэтому важно не игнорировать первые симптомы заболеваний.

Если колено после тренировок не только болит при сгибании, но и опухает, это может говорить о нескольких патологиях: травма, воспаление сустава, обострение артрита или артроза. Также колено может покраснеть, болеть, если на него надавить.

Отличаться может и характер боли. Она может быть ноющей, тянущей, режущей, проявляться сразу после тренировки или на следующий день с утра, в состоянии движения или покоя. Также возможно повышение температуры, локальное или во всем теле. Эти симптомы нужно будет описать врачу – они помогут ему поставить правильный диагноз.

Что делать, если у вас болят колени после тренировки? Сначала можно попробовать использовать приведенные выше рекомендации: использовать мази, бинты, прикладывать холодное, снизить нагрузку и скорректировать программу тренировки. Однако если это не дает результатов, то отправляйтесь к врачу – причина может быть весьма серьезной, и чем раньше вы начнете бороться с ней, тем больше вероятность того, что вам удастся избежать негативных последствий.

Даже если боли в коленях вас не беспокоят, лучше позаботиться о профилактике данного вопроса. Ощущая хруст, вы уже должны задуматься о здоровье суставов. В профилактических целях старайтесь давать себе постепенную нагрузку, без рывков, с учетом состояния здоровья и физической подготовки. Особенно это важно для новичков, так как они часто переусердствуют с тренировками.

Важно регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы та или иная патология обнаруживалась вовремя. Также играет роль питание. Кушайте достаточно продуктов, богатых витаминами и минералами, поскольку из организма быстро выводятся компоненты, которые нужны суставам, запасы их нужно регулярно восполнять. Также старайтесь пить достаточное количество воды. Особенно пункт питания важен тем, кто имеет избыточный вес.

источник

Когда возникает боль в области живота или головы, люди не задумываются о наличии патологических заболеваний, быстро принимают нужную таблетку для обезболивания и продолжают спокойно жить. Но, когда болит под коленом, человек может задаваться многими вопросами, выясняя причину, с чем это связано, и какие последствия могут быть. Боль сзади колена возникает у 15% населения, и ими являются не только спортсмены, которые ежедневно подвергаются нагрузкам. Поговорим об основных причинах болей более подробно, и определим, какими методами и способами можно добиться улучшения состояния и устранения данной проблемы.

Самостоятельно определить, почему тянет под коленом, невозможно, для этого нужно проводить специальную диагностику в медицинском учреждении, делая выводы на основе полученных показателей. Тянущие боли могут возникать при дегенеративных процессах в суставах, а также в тканевых структурах, которые их окружают.

Если болит нога под коленом сзади, причинами этому является наличие следующих заболеваний:

• Киста Бейкера.
• Киста мениска.
• Онкология большеберцового нерва.
• Лимфаденит.
• Тромбоз вен.
• Заболевания связок и мышц.
• Плоскостопие.
• Заболевания суставов.

Причин для появления такой боли много, точное определение сможет дать только врач, проведя полную диагностику состояния конечности в области под коленом.

Тянущая боль под коленом сзади может возникать при тромбозе подколенной вены, в результате чего в ней сильно осложняется кровоток. Данное заболевание является опасным для человека, так как при отсутствии должного лечения могут наблюдаться некротические изменения в тканях ноги, которые легко провоцируют тромбоэмболию легочной артерии. Такое проявление приводит к полному обездвиживанию конечности или смерти.

Причинами тромбоза вен и варикоза являются следующие факторы:

• Опухоль мягких тканей возле колена.
• Фиксация ноги в одном положении.
• Длительное пребывание в вынужденной позе.
• Варикоз.
• Васкулит.
• Тяжелое ожирение.
• Повышенная вязкость крови.
• Паралич.
• Преклонный возраст.

Если тромб небольшой, человек может и не наблюдать выраженных проблем и боли, но, когда максимально нарушается кровообращение, больной сталкивается с выраженной симптоматикой, которая не ограничивается болью ног под коленями. Возникают следующие жалобы:

• Резкое снижение подвижности колена.
• Нарастающая боль под коленом.
• Общая интоксикация.
• Синюшность кожи.
• Выраженные вены под коленом.

При возникновении всех этих симптомов врач назначает комплексное лечение, которое направлено на локальное разжижение крови, а также на растворение сгустка. В процессе лечения используют гели, мази, крема, а также препараты, которые разжижают кровь. Тяжелые случаи не обходятся без операций.

Заболевания суставов часто провоцируют боль под коленкой, которая может полностью ограничить подвижность, ухудшить состояние человека. Болевые ощущения проявляются в результате следующих заболеваний:

• Артроз.
• Артрит.
• Болезнь Бехтерева.
• Болезнь Гоффа.
• Подагра.
• Кистозные образования. Заболевания поражают людей после 35 лет, возникают в результате перенесенных остеопороза и артроза, которые проявляются в хронической форме.

Заболевания суставов провоцируют резкую боль под коленом, которая усиливается при движении. Для устранения данных проявлений врач проводит диагностику, и после нее подбирает курс лечения.

Заболевание сопровождается появлением жидкости в подколенной области, размеры образования могут быть разными. Чем оно крупнее, тем больше болит под коленом сзади. Патология может развиваться до 7 лет, а также после 40 лет. Причины такого явления:

• Остеоартроз.
• Ревматоидный артрит.
• Синовит в хронической форме.
• Артроз.

Симптомы кисты Бейкера могут быть разными, они не ограничиваются только болью. Больной сталкивается с нарушением функций нижней конечности, киста увеличивается в размерах. При отсутствии выраженной боли лечение проводится с помощью пункции проблемной области, если такие манипуляции не помогают, проводится хирургическое вмешательство. Врач делает небольшой надрез под кистой, через него проводится прошивание, а также подвязывание канала, через который вытекает жидкость. Восстановление после такого вмешательства довольно длительное, именно поэтому операция – это крайний метод в данном случае.

Травма суставов – самая частая причина того, почему возникает тянущая боль под коленом сзади. Острая боль наблюдается преимущественно в момент получения травмы, затем она перемещается в подколенную область. Чаще всего такие травмы наблюдаются у людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом.

Болевые ощущения наблюдаются с первой минуты получения травмы, но они могут распространяться на всю конечность, не останавливаясь только под коленом. Через неделю болевые ощущения перемещаются в подколенную область, человек сталкивается с ограничением подвижности при сгибании. Если отсутствует своевременная терапия, состояние больного ухудшается, появляется дискомфорт и различные воспалительные проявления.

Если возникает незначительное проявление боли, врач назначает консервативное лечение, которое включает в себя пункцию, с помощью которой удаляется скопленная воспалительная жидкость. Далее вводится новокаин, назначаются процедуры физиотерапии и лечебной гимнастики для здоровой и пораженной конечности.

Если после проведения консервативных методов лечения состояние больного не улучшилось, назначают операцию. Она подразумевает частичное или полное удаление мениска.

Заболевания связок и мышц встречаются чаще всего у спортсменов, но и пожилые люди могут нередко замечать за собой такие проявления. Заболевания связок наблюдается преимущественно в правой ноге, характеризуется сильной болью, которую нужно купировать с помощью обезболивающих препаратов.

Причинами заболевания мышц и связок могут быть:

• Боковое подворачивание голени.
• Удар коленом.
• Резкие повороты туловищем.
• Прыжки с большой высоты.
• Падение на колено.

Когда возникает боль сзади под коленом, терпеть ее строго запрещено. При отсутствии должной своевременной медицинской помощи могут возникать серьезные воспалительные процессы, поражающие область голеностопа и стопы. В качестве лечения назначают физиотерапевтические процедуры, а также противовоспалительные препараты, облегчающие самочувствие больного.

У ребенка тоже могут наблюдаться боли в области под коленом сзади, которые сопровождаются ограничением в движении, дискомфортными проявлениями во время ходьбы. Колено – это самый большой сустав тела, на который припадает большая нагрузка во время ходьбы, бега, прыжков. Иногда дети могут жаловаться на то, что болит под коленкой во время прыжков, и боль сопровождается длительное время. Причинами таких болей может быть:

• Повреждение хряща.
• Разрыв сухожилий при активности.
• Сильный удар по колену.
• Отсутствие в питании достаточного количества кальция.

Чтобы избежать таких болевых проявлений у детей, необходимо с малого возраста приучить ребенка к предварительной разминке перед активностью, а также 5-минутной зарядке после пробуждения. Рацион малыша нужно разнообразить различными продуктами, преимущественно теми, в составе которых присутствует достаточное количество кальция для укрепления костей.

Иногда спортсмен наблюдает, что начинает тянуть ногу в области под коленом сзади сразу после тренировки. Тренировки новичков на не разогретое тело являются основной причиной такого проявления. Они начинают излишне активные движения без подготовки, оказывая на мышцы максимальную нагрузку. Чтобы избежать болевых ощущений в области коленного сустава, нужно дозировать количество нагрузки, интенсивность тренировки, а также ее продолжительность.

Чтобы устранить дискомфорт, нужно ежедневно прикладывать к колену лед, который поможет снять отечность, а также снизит риск образования воспалительных процессов. После пробуждения и перед сном нужно делать небольшую разминку на все тело, преимущественно на ноги. Это позволит избежать растяжений связок и мышц, которые и являются одной из основных причин возникновения боли в коленях. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы обезопасить себя от подобных проявлений, исключить любую вероятность получения травмы.

Боль под коленом при беге или обычной ходьбе возникает очень часто, и этому способствует много факторов. Они следующие:

• Работа с тяжелым физическим трудом. Сильная регулярная нагрузка на суставы способствует ускорению патологического процесса. Постоянное давление на суставы провоцирует не только болевые ощущения, но и приводит к инвалидности.
• Профессиональный спорт. Именно спортсмены чаще всего подвергаются возникновению различных заболеваний и травм, связанных с работой опорно-двигательного аппарата. Растяжения связок и суставов – частые явления для спортсменов, которые и приводят к различным осложнениям и возникновению боли сзади колена. По статистике, чаще негативному воздействию подвергается правая нога.
• Осложнения после операции. Инфекционные заболевания и операции часто провоцируют возникновение боли под коленом. При неправильной реабилитации, или осложнении травмы могут возникать тянущие боли под коленом.

Это основные факторы, которые способствуют возникновению боли под коленом, нарушению качества жизни, осложнениям.

Если болят связки в области под коленом, необходимо срочно обратиться к врачу для проведения полной диагностики состояния и назначения правильного курса лечения. Помочь в данном случае смогут следующие врачи:

• Ортопед.
• Терапевт.
• Хирург.
• Педиатр (для детей).
• Невропатолог.

После осмотра больного, специалист назначает следующие диагностические мероприятия:

• Артроскопия сустава.
• Допплерометрия.
• УЗИ коленного сустава.
• МРТ,
• Рентгенография.
• Пункция.

Диагностика должна проводиться комплексно, одно мероприятие не сможет дать нужный результат и в полной мере прояснить ситуацию. На основе полученных данных врач быстро подберет правильные методы лечения, позволяющие устранить дискомфорт и боль под коленом.

Во время возникновения боли вены под коленом сзади, а также при отсутствии полноценной подвижности, необходимо обратиться к специалисту. В зависимости от степени повреждения, а также ухудшения состояния больного, врач назначает комплексное лечение, которое включает в себя:

• Анальгетики – снимают болевые ощущения, облегчают состояние (Аэртал, Алмирал).
• Негормональные противовоспалительные средства, которые снимают боль, воспаление и отечность (Ортофен, Диклофенак, Ибупрофен).
• Хондропротекторные препараты – Артроном, Хондроксид.
• Глюкокортикостероидные препараты – Депостат, Дипроспан, Дексаметазон.

Лечение подбирается индивидуально, и только врач сможет определить, препарат какой силы будет эффективным и результативным в том или ином случае.

Для лечения сосудистых заболеваний врач назначает:

• Сосудорасширяющие препараты – Пентоксифиллин, Аминофиллин. Они стимулируют процессы восстановления, ускоряют кровоток.
• Стероиды – Дипроспан, Гидрокортизон – назначаются при воспалительных процессах, а также выраженном болевом синдроме. Препараты используются в виде инъекций и вводятся непосредственно в сам сустав.
• Нестероидные противовоспалительные средства – Диклофенак, Ибупрофен, Аспирин. Они снимают боль, купируют воспалительный процесс, а также предотвращают повышение температуры тела. Курс назначает врач индивидуально, при незначительной продолжительности приема препаратов они не оказывают негативного воздействия на организм.
• Хондропротекторы – Глюкозамин, Сульфат. Принимать препараты нужно не менее чем полгода. Они обладают накопительным действием, потому что минимальное их употребление не даст желаемого результата.

При правильно подобранном курсе лечения препараты действительно облегчают состояние больного, предотвращают необходимость в проведении хирургического вмешательства.

Во время возникновения артрита или артроза коленного сустава, врач назначает комплексное лечение, которое подразумевает прием следующих препаратов:

• Гормональные кортикостероиды – Дипроспан, Гидрокортизон.
• Нестероидные противовоспалительные средства — Диацереин.
• Препараты на основе гиалуроновой кислоты – Дьюралан, Синокром, Хиаларт.

Помимо медикаментозных препаратов, больному показано соблюдение диеты, которая подразумевает включение в рацион продуктов питания, богатых витаминами группы В и С. Также категорически стоит отказаться от употребления алкоголя, мяса и субпродуктов.

После индивидуального осмотра врач может назначить лечебную физкультуру и гимнастику не только на пораженный сустав, но и на здоровую конечность. С каждой неделей изменяется нагрузка и интенсивность, врач смотрит на положительные изменения в работе сустава. Любые упражнения нужно выполнять с минимальной подвижностью и амплитудой. Помимо активности, врач назначает использование компрессов на ночь, которые помогают снимать болевые ощущения и постепенно возвращают подвижность.

Лечение кисты Бейкера проводится путем обычной пункции в области проблемной зоны. Такие методы уместны только в том случае, если не наблюдается никаких осложнений и выраженной боли. Также уместно применение лечебной физкультуры, которая постепенно возвращает утраченную подвижность. Показан прием следующих препаратов:

Если пункция и стандартные обезболивающие препараты не помогают устранить дискомфорт, обращаются к хирургическому вмешательству. В его ходе под кистой делается небольшой разрез, проводится прошивание, а также перевязывание канала, через который поступает жидкость. В конце операции киста удаляется.

Операция сложная и длительная, она также требует полноценного курса реабилитации, который не всегда приводит к желаемому эффекта. Именно поэтому лечение кисты Бейкера редко заканчивается проведением хирургического вмешательства. В большинстве случаев достаточно пункции и обезболивающих препаратов.

При получении травмы колена необходимо в первые минуты приложить к пострадавшему участку холодный компресс, а также обеспечить ноге максимальный покой и полную неподвижность. После этого колено фиксируется эластичным бинтом. Для снятия воспалительного процесса поврежденную область смазывают противовоспалительными мазями (Фастум гель, Лиотон, Вольтарен гель). Помимо мазей, используют и народные средства, которые включают обтирание колена замороженным отваром череды или ромашки.

Если болевые ощущения не проходят через несколько дней, а только усиливаются при движении, стоит обратиться к врачу за профессиональной помощью и проведением полной диагностики. Если в процессе травмы образовывается гематома в виде кисты, необходимо проводить пункции. Доверять такой процесс нужно профессионалу, потому что самостоятельные манипуляции могут только усугубить ситуацию. Облегчение после пункции наступает за считанные минуты.

При незначительном болевом проявлении сзади колена, или на курсе восстановления можно отдавать предпочтение и народным средствам лечения. Они позволяют облегчать состояние больного, снимают воспалительные процессы, а также ускоряют восстановление. Народная медицина предлагает следующие методы:

• Мазь из мумие и меда. Берется одинаковая пропорция средств, смешивается до однородной консистенции, и втирается в область подколенного сухожилия и чашечки.
• Смесь из горчицы, поваренной соли и соды. Она снимает отечность, купирует болевые ощущения за считанные минуты. Для лучшего эффекта в смесь можно добавлять еще чайную ложку меда.
• Сырье сирени, каштана и одуванчика нужно залить стаканом водки, и оставить настаиваться в течение двух недель. После этого в приготовленном настое смачивается марля, и создается примочка на колено.
• Контрастный душ. Душ на пораженный участок проводится в течение 10 минут, каждую минуту изменяя температуру воды. В результате этого улучшится микроциркуляция.
• Для снятия болевого синдрома используют компресс из свежего лопуха. Листья лопуха обливаются кипятком и прикладываются к колену, фиксируются пищевой пленкой и эластичным бинтом. Компресс делается перед сном на всю ночь.

Такие народные средства помогут облегчить состояние больного на первых стадиях получения травмы, а также в период реабилитации. Если после нескольких процедур народная медицина не дала должный эффект, стоит обратиться к специалисту и сделать диагностику колена, возможно, проблема имеет более сложный характер и требует только консервативного медицинского лечения.

Избавиться от болевых проявлений в области колена намного сложнее, чем предотвратить их появление. Для безопасности суставов и костей нужно соблюдать следующие профилактические мероприятия:

• Избегать переохлаждения.
• Делать ежедневную зарядку по утрам.
• Соблюдать режим дня.
• Правильно питаться.
• Следить за весом.
• Питьевой режим не менее 2 л в день.
• Прием витаминов и минеральных комплексов.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Включение в режим активности при постоянной сидячей работе.
• Прием витаминов для суставов после 40 лет.

Только профилактические мероприятия помогут человеку не столкнуться с таким негативным проявлением, как боль сзади колена, которая еще и ограничивает активные движения. Нужно больше внимания уделять своему здоровью, и своевременно лечить незначительные травмы и повреждения. Именно они иногда являются основной причиной осложнений и проявлений таких заболеваний, как артроз, артрит, бурсит и другие.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Заболевания опорно-двигательного аппарата – не единственный источник боли в конечностях. Часто патологию вызывает нарушение работы нервов и сосудов, а также воспалительные изменения в мягких тканях.

Болит под коленом — с такой жалобой к врачам обращается большое количество пациентов. Необходимо разобраться в основных причинах появления симптомов.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для установки диагноза врач проведет комплексный опрос пациента. Специалист уточнит следующие моменты:

• Локализация симптомов: боль под коленом спереди вызывают совершенно иные причины, нежели симптомы на задней поверхности ноги.
• Характер ощущений: боль под коленом может быть резкая или тянущая, распирающая или давящая.
• Дополнительные признаки: опухло ли колено, повысилась ли температура тела, появлялись ли другие дополнительные симптомы?
• Имеется ли связь с физической нагрузкой? Боль под коленом нередко возникает после интенсивных тренировок.

Если болит нога под коленом, причины патологии редко связаны с поражением суставов. Патология сочленений чаще проявляется симптомами в области самой суставной щели.

Причины, которые могут вызвать боли под коленом:

1. Повреждения сухожилий и связок.
2. Боль в мышцах.
3. Нарушение функционирования сосудов.
4. Киста Бейкера.
5. Другие заболевания коленного сустава.

Стоит отдельно разобрать причины боли под коленом, поскольку они все имеют особенности диагностики и лечения.

В подавляющем большинстве случаев боли под коленом по передней поверхности голени связаны с тендинитами – воспалениями сухожилий.

В этой анатомической области находится большая соединительнотканная структура – связка надколенника. Именно она нередко поражается при физических нагрузках и травмах.

В связках возникают микроповреждения – тендинозы. Они могут долго не замечаться пациентами. При сильных воздействиях или частых последовательных микротравмах в области связки развивается воспаление – тендинит, он обычно дает яркую клиническую симптоматику.

Какими проявлениями сопровождается поражение сухожилий? Можно перечислить следующие симптомы:

• Резкая боль после получения повреждения или нагрузки.
• Под коленом болит при попытке движения, при ходьбе, симптомы нарастают к вечеру.
• Припухлость возникает редко, небольшие повреждения могут проявляться только болевым синдромом.
• Симптомы могут рецидивировать, проявляясь периодической болью тянущего характера под коленной чашечкой при сгибании и разгибании.

Если под коленной чашечкой тянет в течение нескольких месяцев, а применение лекарственных средств не приносит выраженного эффекта, нужно обращаться к врачу.

Диагностика тендинита заключается в исключении суставных заболеваний. На рентгене и МРТ не будет органических поражений коленного сустава. Также поставить диагноз помогает УЗИ пораженной области.

Терапия тендинита включает медикаментозное и немедикаментозное лечение. К первому способу лечения относится использование таких лекарств:

• Нестероидные противовоспалительные средства.
• Раздражающие мази.
• Анальгетики.
• Редко инъекции гормонов.

Основу лечения составляют немедикаментозные мероприятия:

1. Лечебная физкультура 20–30 минут в день.
2. Исключение избыточной нагрузки на сухожилие.
3. Снижение массы тела.
4. Физиопроцедуры и массаж.

Хирургическое лечение показано только при осложнениях или полном разрыве сухожилия. Обычно патология лечится консервативно.

Боль под коленом сзади часто связана с перенапряжением мышечных волокон после интенсивных нагрузок. Боль возникает после тренировки, а также у спортсменов при повышении сложности и интенсивности занятий.

Характерную мышечную боль испытывал на себе каждый. Она проявляется ноющими ощущениями вследствие накопления в тканях молочной кислоты. Этот продукт метаболизма образуется при недостатке в мышце кислорода.

Боль под коленом в этом случае не сопровождается другими неприятными симптомами, она возникает при сгибании и разгибании, локализуется сзади и ниже подколенной ямки.

Сильная боль в этом случае не характерна, при её возникновении необходимо исключить другие заболевания. Если колено опухло, это тоже обычно исключает мышечные причины симптомов.

Диагностика заключается в исключении других патологических состояний.

Лечить боль мышечной природы лекарственными препаратами не требуется. Нужно дозировать физические нагрузки, постепенно увеличивать их силу, чтобы мышцы постепенно привыкали и тренировались.

Боль ниже сустава, а также припухлость под коленкой, возникают при варикозном расширении вен нижних конечностей. Это заболевание в первую очередь вовлекает область ноги ниже колена – голень и стопу.

Почему возникает варикозное расширение? Патология связана с неспособностью сосудистой стенки сохранять свой тонус. Вена расширяется, ткани вокруг отекают, возникает ощущение боли.

• Женский пол.
• Пожилой возраст.
• Лишний вес.
• Частные нагрузки.
• Работа, связанная с длительным стоянием.
• Прием некоторых лекарственных препаратов.
• Перенесенные травмы
• Беременность.

Боли ниже коленного сустава, связанные с патологией сосудов, имеют характерные особенности. К ним относятся следующие признаки:

1. Боль ниже колена нарастает к вечеру, в области голени тянет при ходьбе.
2. Пораженная вена расширена, видна через кожу.
3. Вокруг нее располагается опухоль.
4. На коже появляются трофические поражения: язвы и трещины.
5. Болезнь на поздних стадиях приводит к хромоте при ходьбе.

Для диагностики используют УЗИ пораженных вен с измерением скорости кровотока, пробы на проходимость вены, рентгеноконтрастные методы.

Если боль ниже колена связана с патологией венозного русла, для лечения могут использоваться медикаментозные средства и хирургический подход.

При консервативном лечении применяют:

1. Эластический трикотаж или бинты на нижние конечности.
2. Препараты, улучшающие микроциркуляцию.
3. Флеботоники.
4. Антиагреганты.

Промежуточным вариантом между хирургическим и консервативным лечением является склеротерапия – введение в просвет вены вещества, которое вызывает закрытие её просвета. Отток венозной крови в этом случае происходит через глубокие вены ноги.

Хирургические методики лечения:

1. Флебэктомия – удаление пораженной вены.
2. Лазерная коагуляция.
3. Радиочастотная коагуляция.

Показания к лечению определяет врач хирургического отделения после проведения комплекса диагностических мероприятий.

Если боль и припухлость возникают на ноге ниже колена по его задней поверхности, причиной может быть киста подколенной ямки. Образование представляет собой скопление жидкости, окруженное эластической капсулой.

Почему возникает киста? Причины следующие:

• Травмы.
• Менископатия.
• Хроническое воспаление синовиальной оболочки.
• Артрозы.
• Ревматические заболевания.

Довольно часто выявить причину появления кисты не удается.

Какими же симптомами проявляется киста Бейкера? Характерная клиническая картина:

1. Боли при сгибании и ходьбе ниже сустава по задней поверхности.
2. Чувство давления, дискомфорта при ходьбе.
3. Ограничение объема движений, киста «тянет», не дает максимально разогнуть и согнуть колено.
4. Припухлость, отек в подколенной ямке.
5. При сопутствующем синовите – покраснение кожи в подколенной ямке, редко повышение температуры.

Если ниже колена имеется характерное подкожное опухолевидное образование, диагноз можно поставить без дополнительной диагностики. В обратном случае необходимо провести некоторые исследования:

• Рентгенография коленных суставов.
• Магнитно-резонансная томография.
• Ультразвуковая диагностика.
• Пункция кисты с исследованием жидкости.

После проведения перечисленных процедур диагноз становится очевиден.

После установки диагноза врач будет решать вопрос о необходимости проведения операции. Хирургическое лечение кисты наиболее эффективно. Оно заключается в иссечении образования. Реабилитация занимает несколько суток, после чего пациент может заниматься привычными нагрузками.

Реже используются консервативные методы. К ним прибегают при наличии у пациента сопутствующей патологии, небольших размерах кисты, нежелании больного проходить оперативное лечение.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В качестве консервативных средств используются:

1. Противовоспалительные мази и таблетки.
2. Введение растворов с гормонами в полость кисты.
3. Лечение артроза и артрита коленных суставов.
4. Физиопроцедуры.
5. Компрессы.

Консервативное лечение считается неэффективным при следующих проявлениях болезни:

• Ограничение объема движений, нагрузки при ходьбе.
• Большой объем кисты.
• Сдавление нервов в подколенной области.
• Повторяющиеся эпизоды воспаления – синовиты.

Выше были описаны наиболее частые причины боли под коленным суставом. Но появление таких симптомов может быть связано и с другими заболеваниями:

1. Деформирующий артроз. Заболевание может привести к рефлекторному мышечному спазму, который возникает в области ниже коленного сочленения.
2. Корешковый синдром при остеохондрозе. Боль отдаёт по задней поверхности ноги, спускаясь ниже колена.
3. Воспаление большеберцового нерва вследствие инфекции, сдавления опухолью, травмы и других причин.
4. Лимфаденит – воспаление подколенных лимфатических узлов.
5. Менископатии – редко боль при повреждении менисков возникает не в области суставной щели, а ниже её.
6. Остеопороз и сопутствующие переломы. Снижение минеральной плотности кости не проявляется само по себе, но может приводить к повышенному риску переломов костей.

Поставить диагноз не всегда просто. Даже опытный доктор должен провести инструментальные исследования для постановки правильного диагноза.

В нашей стране очень распространено лечение боли народными средствами. Следует сказать, что любое вмешательство без консультации специалиста с большой вероятностью может привести к осложнениям. Не рекомендуется пользоваться народными рецептами при невыясненной причине неприятных ощущений.

Коленные суставы обеспечивают человеку необходимую мобильность и возможность выполнять множество важных для жизни действий. Они достаточно крупные, но несмотря на размер считаются уязвимыми. Все дело в том, что на них приходится основная часть массы тела человека. В сутки коленные суставы получают нагрузку в несколько тонн. Под таким давлением они совершают тысячи сгибаний и разгибаний. Естественно, подобные интенсивные воздействия не проходят даром. В определенный момент человек осознает, что болят колени при приседании и вставании. Сразу появляется множество вопросов: какова причина болей, что делать чтобы от них избавиться, каковы последствия? Эта статья ответит на них.

• Основные причины
  • Наиболее распространенные причины болей в коленях
  • Менее распространенные причины
• Виды травм коленного сустава
• Характеристики болей при травмах колена
  • Растяжение связок
  • Вывих
  • Повреждение мениска
• Боль при воспалительных процессах
• Постановка диагноза
• Что делать если после приседаний болят колени?
• Лечение
• Профилактика

Если болят колени после приседаний, то причины этих болей могут быть самыми разными. Например, слабые боли могут свидетельствовать о развивающихся патологиях. Сильные боли могут говорить о наличии травм костей, хрящей и связочного аппарата. Говоря о причинах болей в коленях, не следует забывать о возрасте пациента. Возрастные изменения в коленных суставах также могут провоцировать боль.

Чаще всего колени болят после приседаний из-за травм, полученных во время тренировок. Этим страдают в основном спортсмены и подростки. Первые получают травмы при чрезмерных нагрузках на соревнованиях и в процессе тренировок. Вторые травмируют колени вследствие своей неуемной активности. Поначалу боли из-за травм коленных суставов беспокоят только во время тренировок, но затем, они начинают давать о себе знать при обычных подъемах и спусках по лестницам. При этом болевые ощущения, как правило, локализуются в одном колене.

Сильные боли в колене при приседании и вставании могут появляться при развитии в коленном суставе воспаления, которое затрагивает хрящевую ткань, кости и связки. Типичный признак подобного воспаления – местная гипертермия. Также может отмечаться локальное покраснение кожных покровов и значительная отечность.

Растяжение связочного аппарата коленного сустава. Заработать его можно если подвергать колени чрезмерным нагрузкам и перенапрягаться.

Болевые ощущения могут быть спровоцированы ущемлением нервов. Чаще всего подобная проблема проявляется у женщин. Причина ущемления – деформация коленного сустава из-за ношения узкой обуви на высоком каблуке.

Также жалобы на боли в коленях при приседании и вставании могут говорить об образовании кист в коленном суставе и нарушении кровоснабжения.

Реже всего встречается синдром надколенно-бедренной боли, возникающей при вставании со стула. Он может развиваться у людей, которые долгое время сидят на стуле или в кресле не меняя позы.

Когда человека настигает боль при приседании и вставании, он первым делом начинает вспоминать, не травмировал ли он колено в последнее время. При этом люди всегда представляют себе худшие варианты:

• Вывих или подвывих.
• Разрыв связок.
• Растяжение связочного аппарата.
• Переломы костей в самом суставе или близлежащих костных структурах.
• Повреждение хрящевой ткани.
• Ушибы.

В большинстве случаев страхи напрасны. Дело в том, коленный сустав может достаточно сильно болеть даже при получении незначительной травмы, полученной давно. Проблема в том, что на проблему вовремя не обратили внимание и забыли о лечении. Со временем полученные повреждения усугубились, что и привело к появлению болевых ощущений при приседании и вставании.

Если больной сможет точно описать как болит его колено, то это поможет доктору поставить правильный диагноз и определиться с тактикой лечения. Дело в том, что у каждой травмы есть собственные симптомы и характеристики болевых ощущений.

Растяжение связочного аппарата – банальная травма, имеющая следующие признаки:

• Человек ощущает резкую боль, вставая на колено либо смещая его в любой плоскости.
• При приседании и вставании в колене слышны отчетливые щелчки и похрустывания.
• На кожных покровах над суставом могут появляться отеки и синяки.

При растяжении связочного аппарата коленного сустава при нагрузке на него боли становятся интенсивнее. В некоторых случаях их сила заставляет пациента думать, что он получил перелом. Однако, отличить растяжение от перелома достаточно просто. Нужно попробовать пошевелить пальцами ног. При переломах коленного сустава этого сделать невозможно. При растяжении проблем с подвижностью пальцев нет.

Эта травма характеризуется появлением боли при поворотах ноги либо при резком ударе по колену. Вывих колена можно определить по следующим признакам:

• Сустав деформирован.
• Колено стремительно отекает.
• Очень сильные боли при движении по лестнице. Болезненные ощущения могут проявляться даже при пассивных манипуляциях с ногой.
• Локальная гипертермия.

Нередко вывих дополняется разрывом связок. При подобной сочетанной травме на колене можно увидеть синяки.

Не следует пытаться самостоятельно вправить вывих. У вас это просто не получится. К тому же можно дополнительно травмировать суставные ткани.

С этой травмой к врачам чаще всего обращаются спортсмены. У них из-за избыточных физических нагрузок отдельные части сустава могут разрушаться. Повреждение мениска имеет следующие признаки:

• Колено заклинивает, из-за чего нога остается в полусогнутом положении.
• Пациент чувствует острую боль.
• С появлением болевых ощущений начинается отек колена.

Медики склонны считать повреждение мениска самой тяжелой травмой колена, поскольку устранить восстановить функциональность коленного сустава удается не всегда. Иногда не помогает даже хирургическое вмешательство.

Воспалительные процессы в коленном суставе развиваются из-за микроорганизмов, попадающих внутрь. Чаще всего воспаление обусловлено развитием артрита, артроза или ревматизма. Подобные поражения коленного сустава могут возникать в любом возрасте. Статистические данные указывают на то, что от воспалительных процессов в коленных суставах чаще страдают женщины.

Воспаления имеют следующие признаки:

• При вставании человек ощущает резкую боль, которую сопровождает чувство распирания колена изнутри.
• Колено отекает, кожные покровы краснеют.
• Вместе с болью приходит ограниченность в движении. Боли в колене ослабевают лишь после прекращения движений.
• Боль очень часто приходит ночью, когда человек просто отдыхает.
• Болезненные ощущения локализуются под коленом.

Перечисленные выше признаки позволяют врачу оперативно назначить правильное лечение и остановить развитие патологического процесса.

Очень важное значение имеет своевременное правильное определение причины проблемы. Чем раньше доктор сможет назначить грамотное лечение, тем больше шансов на то, что человек и дальше сможет самостоятельно передвигаться. Поэтому, если после приседаний болят колени, то нужно обязательно обратиться к ревматологу. Боль может быть первым симптомом развивающейся патологии. Доктор назначит обследование, состоящее из следующих процедур:

1. Общие анализы крови и мочи. При необходимости врач может назначить биохимию крови. Эти анализ позволят подтвердить или исключить наличие воспалительных процессов в больном колене. Кроме того, анализ мочи позволяет выявить уровень мочевины в организме. Ее избыточные значения определяют развитие подагры.
2. Рентген больного колена. Благодаря данному исследованию доктор сможет увидеть наличие или отсутствие остеофитов. К сожалению, рентгенография бесполезна при разрыве связок и повреждениях мышечной ткани.
3. МРТ и компьютерная томография помогут определить повреждение хрящей и связок.
4. Артроскопия. К ней врачи прибегают в тяжелых случаях. Эта инвазивная процедура позволяет взглянуть на коленный сустав изнутри и выяснить причину болей и хруста в колене.
5. Биопсия или пункция. Эти методы исследования назначаются при подозрениях на развитие воспалительных процессов.

Прежде всего, следует понять, что тактику лечения всегда выбирает доктор с учетом симптоматики и обнаруженных патологий. Однако, можно дать общие рекомендации о действиях, сводящих к минимуму болевые ощущения:

1. Уменьшить или исключить нагрузку на больное колено.
2. Зафиксировать сустав с помощью эластичного бинта или специального бандажа.
3. Перед любой нагрузкой выполнять разминку.

Если боль возникает только во время тренировки или после нее, то есть вероятность того, что упражнение выбрано неправильно либо подобрана несоразмерная нагрузка. Но в любом случае нужно идти за помощью к докторам.

На начальных стадиях заболеваний суставов и при отсутствии травм пациентам назначают поддерживающую терапию, включающую:

• Инъекции противовоспалительных препаратов.
• Пищевые добавки и лекарства с большим содержанием глюкозамина и хондроитина.
• Лечебную физкультуру и физиотерапию.
• Лечебный массаж.

При тяжелых травмах врачи прибегают к хирургическому лечению: сшиванию связок, удалению осколков кости или части хрящевой ткани, удалению жидкости из полости сустава, резекции спаек, удалению мениска и т.д.

Как уже говорилось выше, пациент не может повлиять на выбор того или иного метода лечения. Доктор сам решает какие средства будут наиболее эффективны в борьбе с проблемой.

Лучше не доводить до появления болей в коленях. То есть, нужно следить за своим питанием, избегать набора лишнего веса, укреплять мышцы ног. Подобные профилактические меры сделают ткани коленного сустава более прочными и эластичными. В результате даже при значительных физических нагрузках риск получения травмы будет сведен к минимуму. И старайтесь не переохлаждаться, так как в сочетании с тренировками это может плохо повлиять на состояние коленных суставов.

На болевые ощущения, которые дают о себе знать в коленном суставе при подъеме по лестнице, жалуются люди разных возрастных категорий — и молодые, и пожилые. В первом случае боли могут быть обусловлены интенсивным ростом костей, в такой ситуации нельзя говорить о патологических нарушениях.

С возрастом у человека происходит ослабление опорной системы организма, поэтому боль в колене при ходьбе случается гораздо чаще. В данном случае можно говорить и о развитии ряда патологических состояний, таких как артрит, артроз, остеопороз, остеомиелит и др.

Поэтому если болит колено при подъеме по лестнице или при ходьбе по ровной поверхности, не стоит объяснять причины болей лишь возможной травмой, трещиной, переломом. Под болью в колене может крыться формирование более сложных процессов.

На колени человека приходится существенная нагрузка. Функции сустава заключаются в осуществлении передвижения тела человека в пространстве и сохранении его в вертикальном положении. Здоровые суставы выдерживают вес человека, помогают ему ходить, бегать, прыгать, выполнять сложные упражнения и танцевальные па. Анатомия коленного сустава сложна. В организме человека это самое большое сочленение, которое образовано бедренной и большеберцовой костями и надколенником (так называется коленная чашечка).

Контакт костей осуществляется благодаря:

• мыщелкам бедренной кости;
• надколенникам на задней поверхности (сочленение только с бедренной костью).

Все костные поверхности покрыты хрящевой тканью, что уменьшает трение и обеспечивает амортизацию. За стабилизацию сустава отвечают своеобразные прокладки между поверхностями костей — мениски, состоящие из фиброзной и хрящевой ткани.

Сустав заполнен густой синовиальной жидкостью, которая предназначена для питания и смазки суставных поверхностей. Мышцы, сухожилия и сустав окружают 3 суставные сумки (бурсы).

Коленный аппарат крайне уязвим и чувствителен к разного рода нарушениям. Часто при воздействии чрезмерных нагрузок или из-за травмы мышцы ног и колена воспаляются, связки становятся слабыми, хрящи истончаются. Даже из-за одного неосторожного движения может возникнуть острая боль в колене, которая приведет к ограничению двигательной активности.

Болезненные ощущения в коленях могут возникнуть не только во время продолжительной пешей прогулки, но и при физических нагрузках, при передвижении по ступеням, сгибаниях и разгибаниях ноги.

Самая существенная нагрузка на сустав происходит при занятиях спортом, особенно при выполнении таких действий, как бег, приседания, прыжки, выпады, т. к. в данном случае человек совершает однотипные частые движения. При выполнении упражнений задействуются все части колена. Сверхнагрузки на ноги при занятиях спортом могут привести к:

• травмам;
• разрыву менисков;
• воспалению мышц и сухожилий (тендинит).

В большинстве случаев колено болит вследствие переломов, ушибов, трещин. Такой вид боли не оставляет человека и усиливается при любой попытке ступить на ногу. Признаками механического повреждения колена являются отечность и покраснение травмированной области, формирование гематомы и кровоподтека.

Когда болит под коленом при спуске с лестницы и сильная боль не может быть объяснена механическим воздействием, следует говорить о суставных болезнях. В пассивном состоянии боль стихает, а наибольшую интенсивность проявляет ночью. Такие заболевания сопровождаются:

• лихорадкой;
• деформацией колена, припухлостью;
• специфическими щелчками при сгибании и разгибании ног.

Локализуется боль с внешней стороны колена или только с внутренней стороны, а вспышки ее происходят при любой физической деятельности — во время ходьбы, при спуске или подъеме по лестнице, поворотах.

К числу заболеваний, затрагивающих коленный сустав, относится артроз. Патология развивается годами и являет собой деструкцию хрящевой ткани коленного сустава. Этот процесс ведет к деформации конечности и сбою функциональности. Существует идиопатический артроз, который дает о себе знать у людей пожилого возраста. Пациенты жалуются на то, что колени хрустят. В данной ситуации разрушающему воздействию подвергаются коленные суставы обеих конечностей.

Может наблюдаться и иной тип артроза, который проявляется после инфекционной болезни или травмы колена. Представленная форма может встречаться у людей любого возраста. Поражению при этом подвергаются как оба коленных сустава, так и один. При таком типе артроза на начальных этапах болевые ощущения не столь интенсивны и при передвижении не дают о себе знать, однако со временем боль усиливается. Финальная стадия характеризуется наличием боли в любом состоянии — как в пассивном, так и в активном.

Артрит характеризуется разрушением капсул, хрящей, синовиальной оболочки в коленном суставе. Первичный артрит дает о себе знать после механического повреждения ткани, а вторичный артрит развивается как следствие воспаления, которое формируется в других частях организма, но с током крови распространяется и в коленный сустав. Признаком заболевания являются постоянные и нарастающие боли в колене при спуске или подъеме по лестнице.

Бурсит — воспалительный процесс, локализующийся в бурсе (синовиальной сумке). Причины, провоцирующие патологию, сводятся к скоплению в бурсе экссудата с болезнетворными микроорганизмами. В отличие от артрита болевые ощущения не сопровождаются сбоем в функции разгибания и сгибания колена, поэтому человек может беспрепятственно передвигаться вверх и вниз по лестничным пролетам.

Повреждение мениска — распространенная травма колена, которая может случиться в любом возрасте. Разрыв или надрыв мениска может произойти при падении коленом на ребро ступени, резком ударе по колену. Также группу риска составляют спортсмены, активно занимающиеся приседаниями, прыжками, бегом, лыжным спортом. Специфическим признаком деструкции мениска является звук щелчка и последующая резкая боль. При данной патологии человеку болезненно делать какие-либо физические упражнения.

Лечение коленей (постоперационное в том числе) сводится к применению медикаментозных средств — обезболивающих, противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, реабилитационной терапии. Важно соблюдать принципы правильного питания. При избыточном весе нагрузка на колени повышена, что увеличивает риск их повреждения и воспаления.

Если возникшая в колене боль не проходит несколько дней, следует обратиться за помощью к доктору. Специалист при осмотре придает значение следующим показаниям:

1. Тип болевых ощущений. Это может быть резкая, тупая, острая, ноющая боль.
2. Локализация. Боль может возникнуть во внешней или внутренней стороне колена, непосредственно в суставе, выше или ниже его, а также при сгибании и разгибании.
3. Интенсивность и продолжительность болевых ощущений. Они могут длиться секунды, минуты или не давать покоя ни днем, ни ночью. Особенно отчетливы боли после утреннего пробуждения.

Квалифицированный врач подробно расскажет, что делать дальше, чтобы избежать осложнений и рецидива. Скорее всего, пациенту следует пересмотреть образ жизни. В первую очередь для профилактики заболеваний коленных суставов необходимо отказаться от прежнего объема физических нагрузок и найти золотую середину.

Частью терапевтического курса всегда бывает комплекс ЛФК, который подбирается индивидуально.

Важно понимать, что пациентам, перенесшим операцию, с воспалением, с артрозами, артритами и травмами коленного сустава упражнения профилактического характера не подходят.

Чрезмерные нагрузки вредят суставам, но и полное бездействие не приносит никакой пользы. Людям, которые вынуждены много времени проводить стоя или сидя, необходимо регулярно выполнять упражнения для укрепления коленей.

Чаще всего рекомендуются:

1. Ходьба по лестнице. Можно отказаться от использования лифта или имитировать ходьбу по ступенькам, используя разного рода возвышенности.
2. Прыжки на месте со скакалкой, с использованием степа. Упражнение подходит в качестве разминки перед общей тренировкой.
3. Приседания. Глубокие приседания делать не надо.
4. Выпады вперед. При сгибании колена должны получаться пружинящие движения.
5. Выпады вбок.

Укрепить колени и ноги помогут простые упражнения: сидя на стуле или лежа на полу, можно сгибать и разгибать колено, выполнять махи в стороны и покачивающие движения ногами вперед и назад, меняя амплитуду.

источник