При нагрузке болит колено после травмы

Каждый человек ощущает боль в коленном суставе. Ощущения появляются не часто, не беспокоят человека, но с годами боль усиливается. Ежедневная перегрузка, травмы колена, становятся причиной болей. Человеку неприятно, болит колено при нагрузке, нужно срочно снимать боль.

Крупнейший сустав в теле человека – коленный сустав. Он имеет сложную структуру, понять, что болит, непросто. Место размещения – там, где бедренная кость соединяется с двумя костями голени с помощью мышц, хрящей, сухожилий. Мениски гасят движения коленного сустава, отвечают за перемещение. Надколенник защищён от сильных нагрузок коленной чашечкой. Расположение надколенника позволяет суставу двигаться.

Не каждая проблема с коленом – признак заболевания. Часто болит колено на смену погоды. Если колено застужено, травмировано, боли периодически напоминают о себе.

Появление постоянных неприятных ощущений в колене – повод посетить медицинское учреждение, поставить диагноз, назначить лечебную терапию. Часто заболевание становится не единственной причиной возникновения болей в коленях. Травмы, деформации составных элементов вызывают неприятные ощущения при ходьбе, сгибании/разгибании колена.

Кроме неприятных ощущений, больные жалуются на скованность в движении колена: не сгибается, не двигается в бок. Появляются покраснение кожного покрова вокруг колена, отеки, поднимается температура участка тела возле пострадавшего сустава. Эти признаки свидетельствуют о развитии артрита.

Существует более 200 причин боли в колене. Вот некоторые из них:

заболевание суставов ревматоидного характера;
рахит;
ушибы, травмы при падении, ударе колена;
дистрофическая деформация ткани хрящей, артроз;
излишний вес;
киста подколенной ямки;
деформация, повреждения бурсита, мениска;
патологические врождённые изменения суставов;
образование воспаления в суставе – артрит.

Деформация, травмы элементов, входящих в состав колена, возникают при воздействии однократного характера, при высокой нагрузке. После физических нагрузок болят колени, независимо от возраста. Чаще проблемам с коленями подвергаются спортсмены, развиваются заболевания, патологические изменения:

Островоспалительный процесс, дистрофия сухожилий – тендинит, тендиноз;
Образование уплотнений и складок в коленных связках – синдром фибринозной плёнки. Неприятные ощущения исходят с наружной стороны колен;
Боль исходит спереди – надколенно-бедренный болевой синдром. Причины – травмы коленной чашки, лишний вес, нагрузка;
Воспалительный процесс слизистой синовиальной сумки сустава. Заболевание носит название бурсит сустава;
Воспалительный процесс развивается в подвздошно-большеберцовой связке. Происходит повреждение волокнистой ткани, отвечающей за устойчивость тазобедренного, коленного суставов.

При нагрузках повреждение связок вызывает разрыв, растяжение, после неуклюжего, неправильного поворота ноги.

Повреждение мягких тканей ведет к проблемам: движение колена отсутствует, возникает ноющая боль острого характера в колене, образование отёка, при сгибании слышен щелчок, не выпрямляется нога. Появляются синяки, колено опухает.

Для снятия отёчности и боли приложите холодный компресс на повреждённое колено, выпейте препарат снимающий боль. Снизив болевой синдром, на колено наложите эластичную повязку. Для накладывания повязки, согните колено на 90 градусов. Бинтование не должно вызывать чувство онемения. Поверх повязки прикладывается холодный компресс для остановки внутрисуставного кровотечения. Обязательно посетите врача.

Для людей, занимающихся танцами профессионально, вывихи частые гости, нагрузка на ноги максимальна. При вывихе коленного сустава, колено подвергается деформации, размер его увеличивается. Для повреждения коленного сустава характерны симптомы:

сильная, резкая боль;
ноги болят во время пассивного движения;
ногой нельзя пошевелить без помощи рук.

Можно вправить колено самостоятельно, но лучше обратиться к врачу. Если произошёл вывих с разрывом связки, хирургического вмешательства не избежать.

Часто, неудачное или резкое приседание ведет к повреждению мениска, разрыву. Повреждённое колено не даёт разогнуть ногу, увеличивается в размерах, нарастает отёк. При повреждении, разрушении мениска нужно обратиться к врачу.

Можно обойтись и без помощи врача. В течение 5-7 дней все разрешится.

Повреждение, разрушение мениска – серьёзная травма. Повторная травма мениска ведет развитию артроза. Если у человека диагностирован артроз, придётся удалять мениск. Положительный результат не гарантирован.

При появлении постоянных болей в коленных суставах обратитесь к врачу для постановки диагноза, назначения лечения. Врач, после наружного осмотра и опроса пациента, отправляет на обследование. Врач может назначить:

анализ крови общий и биохимический;
рентгенографию;
пункционную биопсию кости или пункцию сустава. Для исследования берут жидкость из необходимой ткани;
УЗИ;
МРТ.

По результатам обследования врач назначит лечение, направит пациента на операцию.

Единого лечения не существует. Курс терапии подбирается в зависимости от причин болезни. Для большинства заболеваний врачи назначают:

ношение бандажа, эластичной повязки;
применение разогревающих компрессов или мазей;
покой пострадавшему суставу. Не носить тяжести, меньше ходить по ступенькам. Женщинам – оказаться от каблуков. В сложных случаях потребуется гипс или лонгета;
лекарственные средства противовоспалительного характера, курс хондропротекторов. В курс входят препараты, с компонентами, необходимыми для перестройки суставов в составе, наружного и внутреннего приёма. Хондропротекторы колют непосредственно в колено;

Если у пациента развиваются в суставах дегенеративные процессы в запущенной форме, его отправляют на эндопротезирование колена хирургическим путём.

Боли в коленных суставах снимают средствами народной медицины. Они помогают снять отеки, опухоль, неприятные ощущения в повреждённом колене. Использовать их можно после консультации с врачом.

снимают отеки перетёртые листья лопуха, смешанные с водкой. Этим составом растирают повреждённое колено.
для снятия боли, пострадавшее колено растирают настойкой золотого уса. Приготавливая средство, золотой ус настоять на водке. Растирать колено на ночь.
снять боль помогут листья берёзы. Приложить к колену, замотать бинтом. Компресс оставляют на ночь.
содовые ванны снимут боль. Принимать рекомендуется каждый вечер.
при образовании на суставах солевых наростов, кожура чёрной редьки избавит от них. Нужно кожуру приложить к колену на 5 мин, увеличивая до 15. Делать компресс 10 дней, после чего устраиваем отдых.

Народные средства позволят устранить боль и отеки, убрать причину возникновения – не могут. Врач назначает комплекс лечения для избавления от болезни.

Снять дискомфорт в колене помогут способы:

При появлении боли и опухоли приложите холодный компресс. Лёд прикладывать к пострадавшему колену.
Наложите эластичную повязку.
Для людей, увлекающихся бегом или ходьбой, чаще менять обувь. Подошва стаптывается, плохо влияет на состояние коленного сустава.
Опасно для человека постоянно или много сидеть. Образ жизни становится причиной лишнего веса, застаивания суставов. Нужно заниматься спортом и правильно питаться. Полезно делать по утрам гимнастику.
Суставы колен надо укреплять. Главное не переусердствовать. 2-3 раза в неделю ходить на тренировку, работать под руководством опытного тренера, каждый день делать по утрам зарядку. Во время занятия следите за ощущениями. После, и при выполнении упражнения неприятного чувства не должно быть.

источник

Занятия спортом очень полезны для поддержания здорового образа жизни. Боли в коленях — не повод бросать тренировки. Необходимо развивать мышцы ног. Правильно подобранная нагрузка способствует поддержанию суставов в хорошей форме.

Колено является сложным сочленением, состоит оно из двух костей, между которыми располагаются хрящи и мениски. Для смазки сустава в него выделяется синовиальная жидкость.

Сустав постоянно подвергается сильным нагрузкам. Это происходит не только во время спортивных занятий, но и в повседневной жизни.

Чтобы избежать развития заболеваний, необходимо снизить нагрузку на колени:

избегать поднятия тяжестей;
носить удобную обувь на низком каблуке;
правильно выполнять физические упражнения;
следить за массой тела.

Из-за неправильного образа жизни могут возникать различные патологии:

истончение, разрыв мениска;
растяжение связок;
переломы;
воспалительные заболевания;
опухоли.

К одной из самых распространённых болезней суставов относится артроз. Он может развиваться по причине постоянных микротравм колена и перегрузок.

Симптомы этого заболевания:

хруст;
неприятные ощущения;
ноющие боли при плохой погоде.

Вылечить артроз нельзя, с помощью медикаментов можно остановить на какое-то время.

Особенно травмоопасными видами спорта считаются:

Неблагоприятное воздействие на суставы оказывает челночный бег, сильное вращение, резкое торможение. Усиленную нагрузку колени испытывают не только при беге, езда на велосипеде также может стать причиной боли и травм.

Особенно страдают колени при силовых занятиях. Опасны приседания со штангой.

Занятия профессиональным спортом плохо влияют на состояние суставов ребёнка. Большие и монотонные нагрузки вредят подрастающему организму.

При неправильном беге происходит размягчение хрящевой ткани, потеря упругости. В результате развивается хондромаляция надколенника. Эта патология сопровождается сильной болью. Не рекомендуется бегать по наклонной плоскости, подгибая внутрь ступни.

При увеличении интенсивности тренировок можно заработать травму:

воспаление сухожилия;
вывих надколенника;
растяжение или разрывы мениска;
воспалительные заболевания (артриты, артрозы, бурситы).

К силовым упражнениям нужно относиться с осторожностью. Особенно в самом начале тренировки, чтобы не травмировать суставы. После физической нагрузки полезны упражнения на растяжку.

Во время спортивных занятий лучше всего нагружать задние мышцы ног, не подвергая колени интенсивному воздействию.

Любое занятие в спортзале необходимо начинать с разминки. Она может занимать столько же времени, сколько сама тренировка. При разминке выполняют упражнения для разогрева суставов и мышц, чтобы ускорить циркуляцию крови, сделать эластичными связки. Колени при этом наполняются синовиальной жидкостью.

Разогревать необходимо всё тело, выполняя наклоны, взмахи, приседания. Движение стоит начинать с ходьбы, постепенно переходя к бегу.

После тренировки снять нагрузку на колени можно с помощью растяжки.

Важно правильно подбирать упражнения для тренировок. Стоит избегать чрезмерного давления на коленные суставы. Например, не нужно выполнять приседания с большим весом. Это увеличивает риск получить травму.

Не следует делать слишком много упражнений. Это также способствует растяжению или разрыву связок. Увеличивать интенсивность занятий нужно постепенно.

Колени во время тренировки должны быть полусогнуты. Выполнение действий на прямых ногах могут привести к травмированию.

Мышцы бедра поддерживают коленный сустав. Они плохо развиты у тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Мышцы задней части бедра используются во время тренировки для разгрузки коленей. Особенно популярны такие упражнения:

становая тяга;
махи гирей;
растяжка бедренной мышцы;
ходьба с подъёмом колен к груди.

Эффективным для прокачки мышц ягодиц считается приседание плие. Оно позволяет подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Эта зона является проблемной у женщин.

проработать несколько мышц;
сделать ягодицы округлыми;
подтянуть бёдра;
разгрузить колени и позвоночник.

Необходимо использовать полную амплитуду движений. Половина приседаний и незаконченный выпад не достаточно прорабатывает сустав.

Неправильные движения ног создают напряжение в мышцах. При неполных приседаниях мышцы развиваются непропорционально. Это создаёт дисбаланс и дополнительную нагрузку на колени.

Кардио упражнения кажутся безопасными только на первый взгляд.

К самым распространенным относятся:

В процессе таких тренировок выполняются одни и те же действия. Колени постоянно сгибаются и разгибаются. Рекомендуется найти альтернативу этим упражнениям. Отлично подойдёт плавание: в воде коленные суставы не подвергаются давлению.

Тренажёры можно использовать только в качестве дополнительной нагрузки к основным занятиям.

Во время тренировки необходимо выполнять упражнения, при которых задействована разные группы мышц. Это поможет правильно распределять нагрузку.

К таким движениям относятся:

Работа большого количества мышц лучше развивает тело. После жима платформы улучшается кровообращение в области таза. В результате вырабатывается тестостерон, который благотворно влияет на рост мышц. Преимущество этого упражнения в том, что оно выполняется лёжа.

Важно правильно подбирать обувь для занятий спортом. Кроссовки для бега должны принимать часть нагрузки на себя, иначе ноги будут болеть.

Спортивная обувь должна отвечать следующим требованиям:

подошва лёгкая, с воздушной прослойкой;
хорошая вентиляция;
соответсвие особенностям строения ступни, высоте подъёма.

Спортивная обувь достаточно быстро изнашивается, необходимо её чаще менять. Воздушная прослойка кроссовок приходит в негодность и уже не защищает ноги.

Чтобы защитить колени во время спортивных занятий необходимо использовать эластичные бинты. Они помогают фиксировать сустав. Особенно важно носить повязки в период болезни или реабилитации после травм. Также при усиленных занятиях наколенники защитят сустав от перегрузок и подвывиха.

Если выполнять приседания с чрезмерной нагрузкой, можно травмировать колени. Резкие глубокие приседания несут дополнительное давление на суставы. Особенно осторожно нужно выполнять эти упражнения людям пожилого возраста.

Следует исключить тренировки с глубоким приседанием на корточки, перемещением в этом положении, поднятием тяжестей.

Типичные ошибки при выполнении приседаний:

узкая постановка ног;
округление поясницы;
неправильное положение коленей.

Стопы нужно ставить на ширину плеч, носки развести в стороны, пятки держать ровно. Подниматься плавно, без резких движений.

Выпады используются для укрепления ног. Различают длинные и короткие.

При выполнении этого упражнения необходимо контролировать дыхание, следить за ровной осанкой. Предварительно сделать разогревающую разминку.

Растягивать мышцы постепенно, избегая глубоких выпадов.
Ногу сгибать под прямым углом, колено не должно выходить за линию пальцев.
Одну ногу выдвинуть вперёд, другую поставить на носок.
Нагрузку перенести на ногу, расположенную спереди.
Опереться на ступню ноги и плавно подняться.
Вернуться в исходное положение.
То же проделать другой ногой.

Неправильное выполнение может привести к травмированию колена.

Для поддержания здоровья суставов необходимо правильное питание. Важно употреблять витамины. Разработаны специальные пищевые добавки. Они предотвращают обезвоживание и хрупкость суставов, поддерживают гибкость и эластичность.

В состав препаратов входят:

Глюкозамин сульфат.
Коллаген (пищевой желатин).
Хондроитин сульфат.
Кальций.

Для поддержания здоровья суставов необходимо заниматься спортом. Проблемы в коленях не являются исключением. Главное подобрать правильную нагрузку и выполнять только полезные упражнения. Следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.

источник

Колени – самые сильные суставы в организме, которые способны выдерживать многотонные нагрузки и при этом выполнять сотни или даже тысячи сгибательно-разгибательных движений ежедневно. По своей сути – это шарниры, выстланные изнутри гладкими хрящами, которые смазываются синовиальной жидкостью. Это обеспечивает плавность движений. За крепость же сочленения отвечают десятки связок, расположенных на внешней и внутренней части сустава.

Постоянное выполнение физических упражнений или обычных движений, таких как ходьба, приседания, прыжки и даже повороты на одном месте, способствуют более быстрому изнашиванию суставных структур, а также могут спровоцировать их травмирование. В результате этого возникает жжение или боль при опирании на колено, из-за которых элементарные движения даются человеку с большим трудом.

Коленный сустав включает в себя три достаточно крупные кости, мыщелки, связки, сухожилия и внутрисуставные сумки. В зависимости от того, какая его часть подверглась патологическим изменениям, недомогания могут быть самыми разными. Это может быть жгучая боль в колене, когда на него встаешь, слабая ноющая в покое, или же резкая боль при ходьбе.

По интенсивности в колене при нагрузке на ногу бывает сильной или слабой.

под чашечкой;
на задней поверхности коленного сустава;
сбоку;
под суставом или над ним;
внутри сустава с ирридацией в бедро или голень.

Именно эти параметры учитываются при постановке диагноза, когда пациент ортопеда или травматолога жалуется: «Не могу встать на колено – резкая боль», или описывать другие симптомы, побеспокоившие его.

Грамотный травматолог или ортопед на основе жалоб пациента ставит предварительный диагноз, и даже определяет, что послужило началу процесса, при котором появилась боль в колене (при опоре на него).

растяжение связок (при этом возникает боль под коленом при растяжке и продолжается после нее);
вывихи сустава с разрывом связок, повреждением хрящей и костей или без таковых (при подобной травме боль в колене при нагрузке бывает очень сильной, и продолжается даже после фиксации сустава);

поврежденный хрящ может быть причиной боли

Для тех, кто не занимается спортом , или же вовсе страдает от недостатка движения, боль в колене при движении иногда скрывает совершенно иные причины. Как правило, ими становятся воспалительные процессы, истончение хрящевого слоя, недостаточная или избыточная выработка синовиальной жидкости.

Необходимо помнить о том, что даже легкая боль при ходьбе иногда оказывается симптомом сложного в лечении недуга, в том числе глубокого варикоза или венозной недостаточности (при них часто беспокоит боль сзади колена, также при ходьбе). Поэтому при любом дискомфорте рекомендуется сразу обращаться к врачу.

Распознать причину, по которой возникает боль в колене при подъеме по лестнице или спуске с нее, при приседаниях или передвижение, считается первостепенной задачей, потому что только так можно обозначить тактику лечения.

Для каждой травмы или заболевания суставов характерен набор уникальных симптомов. Иногда даже их достаточно для постановки диагноза.

Растяжение связок в этой области принято считать банальной травмой, тем не менее, описываемый симптом может значительно ухудшить качество жизни человека.

резкие боли при вставании на колено, а также при попытке переместить конечность в любой плоскости;
щелчки или похрустывания в суставе;
легкие отеки и синяки , проступающие над местом локализации симптома.

При растяжении боль в коленном суставе при нагрузке бывает настолько сильной, что пострадавший начинает подозревать перелом. Однако, дифференцировать эти травмы достаточно просто: при переломе конечность ниже места повреждения кости обездвиживается (невозможно пошевелить пальцами ноги, например), а при растяжении двигательная активность сохраняется.

Иногда резко возникшая боль в колене при повороте ноги или при резком ударе по нему сигнализирует о случившимся вывихе.

заметная деформация сустава;
резко нарастающая опухоль;
невыносимо сильная боль в колене при ходьбе по лестнице и любом другом движении ногой, повлекшая невозможность совершения любых манипуляций, даже пассивных;
местное повышение температуры .

Иногда вывих сопровождается разрывом связок. В этом случае на колене выступают кровоподтеки. Самостоятельно его вправить очень сложно. К тому же, этот процесс может осложниться дополнительным травмированием суставных тканей.

Нередко у спортсменов или любителей активного отдыха боль в коленном суставе после физической нагрузки свидетельствовует о повреждении частей сустава (особенно часто повреждается мениск).

невозможность выпрямить колено, из-за чего нога находится в полусогнутом состоянии;
острая боль;
быстро нарастающий отек в повреждённой области.

Эта травма считается одной из самых серьезных, так как может обернуться артрозным поражением, устранить которые даже хирургическим методом удается не всегда.

Боль, обусловленная воспалением в любой структурной единице коленного сустава, отличатся от травматических тем, что она иногда возникает и в состоянии покоя. Понять, что причина ее появления кроется в системных или иных заболеваниях, которые сопровождаются воспалением, можно по следующим признакам :

локализуется с обратной стороны колена, при ходьбе появляется чувство сильного напряжения и щелчки (подобные симптомы характерны для воспаления подколенных связок);
боль с внутренней стороны колена при движении или прыжках распространяется на бедро или к стопе (это говорит о воспалении нервных волокон или повреждении мыщелков);
слабые боли под коленями сзади, также при перемещении имеют тенденцию к усилению при приседании, нередко сопровождаются отеками или же заметным выпиранием мягкой опухоли (говорит о наличии кисты Беккера, воспалении бурс или проблемах с кровеносными сосудами);
симптом сопровождается скрипом , покраснением всего колена и его отеками, а иногда беспокоит больного даже в состоянии полного покоя (характерно для артрита и артроза).

Как правило, воспаления коленных суставов или отдельных их частей возникают вследствие травм, полученных в результате неудачных падений, занятий спортом и проявлением физической активности. Диагностировать их быстро, значит, вовремя начать борьбу с патологическими процессами.

Особенно важна диагностика в этих местах для профессиональных спортсменов. Однако даже не имеющий отношения к спорту человек хочет сохранить способность к самостоятельному передвижению. Чтобы избежать осложнений и достоверно определить, почему возникает боль в коленях после физических нагрузок, необходимо провести ряд исследований :

так выглядит пункция синовиальной жидкости

рентгенографию;
лабораторное обследование крови (иногда мочи);
МРТ или КТ;
УЗИ;
биопсия костной ткани и/или пункция синовиальной жидкости;
внешний осмотр суставов.

Применяются также и другие специфические методы диагностики суставных патологий в зависимости от жалоб. Полученные сведения играют важную роль в определении тактики лечения болей в коленках после физических нагрузок.

В случае, когда возникает боль в коленях при беге и иных физических нагрузках или сразу после них, единого плана лечения не существует. Тактику лечения врач выбирает исходя из имеющихся симптомов, явлений, провоцирующих появление дискомфорта и выявленных патологий.

Снизить нагрузку на больную конечность.
Фиксировать сустав специальными бандажами или эластичным бинтом на время перемещений пешком или других вынужденных нагрузок.
Не нагружать ноги без предварительной разминки.
Использовать наружные разогревающие средства или противовоспалительные препараты с анальгирующим действием.

Если человек испытывает боль в колене после тренировки, а не в другое время, есть смысл пересмотреть подход к выполнению упражнений и перераспределить нагрузку. Однако лучшим выходом из ситуации станет обращение к врачу, занимающемуся лечением суставов.

Для устранения болей, возникших при спуске с лестницы, подъеме по ней, во время пробежки или после прыжков, основная схема терапии включает в себя следующие пункты :

прием противовоспалительных лекарств;
прием лекарственных средств и пищевых добавок с глюкозамином и хондроитином;
физиотерапия и ЛФК;
массаж.

В отдельных случаях пациентам с жалобами на боль в колене после бега и других физических нагрузок показано хирургическое лечение в виде :

пластики связок;
удаления осколка кости или хряща из полости сустава;
откачивания жидкости из колена;
удаление части бурсы, спаек или кисты Беккера;
фиксация поврежденных участков сустава;
удаление мениска или поврежденных патологиями тканей.

Какие методы применимы в конкретном случае, должен решать только лечащий врач. Он же назначает лекарства в наиболее подходящих дозировках и подбирает комплекс упражнений, которые помогут укрепить сустав и, как следствие, уменьшить вероятность повторного появления данного симптома после нагрузок.

Нестероидные противовоспалительные лекарства призваны временно облегчить боль в колене при ходьбе, лечение же происходит путем приема других препаратов. Диклофенак, Ибупрофен и Нимесулид, которые назначают чаще всего, оказывают неплохой анастезирующий эффект, однако слишком увлекаться ими врачи не рекомендуют. Связано это с тем, что на начальном этапе развития патологии, будь то травма или воспалительное заболевание, маскировка боли может привести к дальнейшему травмированию сустава.

Особенно опасен прием анастетиков спортсменами, с целью продолжения тренировок в прежнем режиме. Травматологи на вопрос «Можно ли бегать при болях в колене, принимая сильные анестетики?» отвечают однозначно – категорически нельзя! Во-первых, подобное действие неминуемо приведет к усугублению недуга. Во-вторых, к имеющимся патологиям прибавятся проблемы с ЖКТ (многие НПВС негативно влияют на слизистые желудка и кишечника). Единственная ситуация, когда можно заглушить дискомфорт и боли – после разработки коленного сустава после операции по его замене.

Те же замечания касаются и лекарств с хондроитином и глюкозамином. Даже если диагностирован износ хрящевых тканей вследствие воспалительно-дегенеративных патологий, при которых невозможно стоять на коленях, а острая боль сопровождает каждое движение, принимать их нужно не дольше периода, рекомендованного лечащим врачом. Связано это с тем, что подобные препараты при бесконтрольном приеме могут стать причиной развития сахарного диабета и других сложных заболеваний.

Назначение физиопроцедур и подбор упражнений ЛФК должны исходить только от лечащего врача, которому известны все стороны проблемы, из-за которой возникает боль под коленом при ходьбе, над ним или сбоку от сустава при любой физической нагрузке или после нее.

Прогревание наряду с охлаждением сустава может принести и пользу, и вред.

прогревание суставов показано исключительно при воспалениях костных и хрящевых структур (гонартрозе, например);
нагрев колена при синовите или кисте Беккера часто только усугубляет течение болезни;
охлаждение показано при растяжениях и вывихах, но только в первые сутки после получения травмы;
согревание травмированных суставов (при растяжении и вывихе) показано только при отсутствии отека и местного повышения температуры.

Подобные тонкости существуют, когда возникает боль при ходьбе, лечение которой проводят с помощью ЛФК. Во время её обострения даже лечебные комплексы упражнений нужно свести к минимуму.

Конечно, никто не будет совмещать боль под коленом и катание на коньках, или спринтерский забег. Тем не менее, врачи рекомендуют совершать пассивное напряжение мышц ног из положения лежа, чтобы не нагружать суставы конечности.

Чтобы избежать появления болей после или о время физических нагрузок на ноги, важно уделять внимание питанию и укреплению мышц ног. Это позволит тканям сустава стать прочными и в то же время эластичными, что позволит избежать травм.

Не менее важный момент профилактики – содержание суставов в тепле и комфорте. Любое переохлаждение, как и перегрузка, могут негативно сказаться на их состоянии.

источник

Чтобы избежать развития заболеваний, необходимо снизить нагрузку на колени:

избегать поднятия тяжестей;
носить удобную обувь на низком каблуке;
правильно выполнять физические упражнения;
следить за массой тела.

Из-за неправильного образа жизни могут возникать различные патологии:

истончение, разрыв мениска;
растяжение связок;
переломы;
воспалительные заболевания;
опухоли.

К одной из самых распространённых болезней суставов относится артроз. Он может развиваться по причине постоянных микротравм колена и перегрузок.

Симптомы этого заболевания:

хруст;
неприятные ощущения;
ноющие боли при плохой погоде.

Вылечить артроз нельзя, с помощью медикаментов можно остановить на какое-то время.

Особенно травмоопасными видами спорта считаются:

Особенно страдают колени при силовых занятиях. Опасны приседания со штангой.

При увеличении интенсивности тренировок можно заработать травму:

воспаление сухожилия;
вывих надколенника;
растяжение или разрывы мениска;
воспалительные заболевания (артриты, артрозы, бурситы).

К силовым упражнениям нужно относиться с осторожностью. Особенно в самом начале тренировки, чтобы не травмировать суставы. После физической нагрузки полезны упражнения на растяжку.

После тренировки снять нагрузку на колени можно с помощью растяжки.

становая тяга;
махи гирей;
растяжка бедренной мышцы;
ходьба с подъёмом колен к груди.

Эффективным для прокачки мышц ягодиц считается приседание плие. Оно позволяет подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Эта зона является проблемной у женщин.

проработать несколько мышц;
сделать ягодицы округлыми;
подтянуть бёдра;
разгрузить колени и позвоночник.

Кардио упражнения кажутся безопасными только на первый взгляд.

К самым распространенным относятся:

Тренажёры можно использовать только в качестве дополнительной нагрузки к основным занятиям.

К таким движениям относятся:

Спортивная обувь должна отвечать следующим требованиям:

подошва лёгкая, с воздушной прослойкой;
хорошая вентиляция;
соответсвие особенностям строения ступни, высоте подъёма.

Спортивная обувь достаточно быстро изнашивается, необходимо её чаще менять. Воздушная прослойка кроссовок приходит в негодность и уже не защищает ноги.

Типичные ошибки при выполнении приседаний:

узкая постановка ног;
округление поясницы;
неправильное положение коленей.

Выпады используются для укрепления ног. Различают длинные и короткие.

Растягивать мышцы постепенно, избегая глубоких выпадов.
Ногу сгибать под прямым углом, колено не должно выходить за линию пальцев.
Одну ногу выдвинуть вперёд, другую поставить на носок.
Нагрузку перенести на ногу, расположенную спереди.
Опереться на ступню ноги и плавно подняться.
Вернуться в исходное положение.
То же проделать другой ногой.

Неправильное выполнение может привести к травмированию колена.

В состав препаратов входят:

Глюкозамин сульфат.
Коллаген (пищевой желатин).
Хондроитин сульфат.
Кальций.

Для поддержания здоровья суставов необходимо заниматься спортом. Проблемы в коленях не являются исключением. Главное подобрать правильную нагрузку и выполнять только полезные упражнения. Следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.

Похвально, что спорт занимает немалое место в жизни человека. Но приятное и полезное времяпрепровождение иногда омрачается дискомфортом, который появляется непосредственно после упражнений. Почему болят колени после тренировки, и можно ли предотвратить боль?

Конечно, никто не бежит к врачу при первых проявлениях болезненности, надеясь, что неприятные симптомы исчезнут без прикладывания усилий. В некоторых случаях это действительно работает, и боль в суставах не является симптомом грозного заболевания, но иногда организм, таким образом, сигнализирует о серьезных изменениях, происходящих в организме. Можно ли дифференцировать боль в коленном суставе, появляющейся сразу после тренировки

Следующие советы помогут выяснить возможную причину:

Боль ощущается непосредственно внутри сустава. Это может говорить об артрите. Скорее всего, человек уже длительное время занимается спортом и болезненность появилась у него не вчера. Боли появляются в этом случае из-за большого скопления внутрисуставной жидкости, которая защемляет проходящие здесь нервные окончания.
Боль появилась сразу после серьезной нагрузки на коленный сустав, включая приседания с отягощением, прыжки или длительный бег. Это может быть признаком травмы, в частности, надрыв связок, внешних или внутренних.
Боль в колене резкая, сильнейшая. Человек чувствует ее в любом положении как при сгибании, так и без нагрузки на сустав. Ощущения крайне неприятные и могут привести к болевому шоку. Так, проявляет себя повреждение мениска. Такая ситуация может произойти при резком движении, когда человек производить неправильный разворот тела. Лечение обычно предполагает хирургическое вмешательство.
Если болят колени после тренировки и во время нее, а в области сочленения наблюдается отечность, то это может быть признаком артроза. Наиболее часто такая ситуация случается со спортсменами, которые периодически получают микротравмы сустава, и разрушительный процесс медленно, но и верно изменяет суставную ткань.
Сильно болит сзади колена. Скорее всего, болезненность связана с совершенно другим сочленением. Так, проявляет себя остеохондроз в районе поясницы, когда нервные корешки защемляются костями бедренной кости. Велика вероятность травмы в области бедра и боль появляется под коленом.
Боли в колене слабые, они не локализуются в суставе, а расходятся равномерно по мышцам. Такая боль не должна приносить беспокойство. С большой долей вероятности она всего лишь говорит о накоплении в мышечных волокнах мочевой кислоты, а значит, тренировка была активной и эффективной. Этот дискомфорт пройдет без вмешательства за два–три дня. При микроразрывах мышц восстановление займет чуть больше времени, около недели, но при этом дополнительной помощи также не требуется.

Лучше всего сделать ледяной компресс на область колена, применяя для этих целей лед или любой другой холодный предмет. Такой компресс успокоит боль и позволит предотвратить распространение отечности. Дольше 15 минут применять ледяной компресс нельзя, поскольку есть вероятность появления нарушений нервной чувствительности. Желательно приподнять ноги над уровнем тела. Такое положение поможет снизить повышенный уровень жидкости в сочленении.

И конечно, в этот день необходим полный покой. Если и на следующий день боль не исчезнет, то к домашней терапии можно подключать согревающие мази, которые разгоняют кровоток и обладают обезболивающим эффектом.

Когда нужно обращаться к врачу? Если болят суставы после тренировки, и дискомфорт не спадает в течение двух дней, то для собственного успокоения лучше подойти на прием к ортопеду.

Если боль появилась у ребенка, то лучше без промедления повезти его к специалистам. Во время тренировок дети не чувствуют ограничений, когда необходимо остановиться, и поэтому травмы происходят у них гораздо чаще, чем у взрослых. К счастью, восстановительный период у лиц молодого возраста также проходит максимально быстро и без осложнений.

Превентивные меры помогут предотвратить дискомфорт после упражнений, а значит, тренировка будет приносить только радость и пользу. Соблюдая следующие советы, можно забыть о боли.

Ни одна тренировка не может считаться правильной, если она не будет начата с разминки. Разогрев необходим для того, чтобы подготовить связки к работе. Необходимо усилить кровообращение. Что для этого делать? Необходимо начать тренировку с мелкоамплитудных движений, причем желательно, чтобы они затрагивали все тело, а не только ноги.

Любой фитнес-тренер расскажет, что к нагрузке надо подходить правильно. Увеличение нагрузки должно быть последовательным, постепенным. Как только организм и суставы привыкнут к слегка повышенной сложности упражнения, можно постепенно ее повышать – увеличивать повторы, нагружаемую массу, усложнять. Также нагрузки должны быть регулярными. Это позволит мышцам и суставам запоминать и адаптироваться соответственно запросам человека.

После перерыва или отдыха нужно проводить тренировку, как начинающий спортсмен. Наконец, очень важно правильно выполнять упражнения. Сам человек не сможет этого понять, а потому в первый месяц тренировок в тренажерном зале лучше воспользоваться услугами специалиста – профессионального тренера, который покажет технику упражнений, укажет возможные ошибки и проследит за своим подопечным.

Она должна быть специальной, спортивной. Если человек чувствует дискомфорт при наступании во время тренировок, он автоматически уменьшает нагрузку на ступню и увеличивает ее на другие суставы.

Силовые тренировки, утренние пробежки, езда на велосипеде, футбол, баскетбол полезны для здоровья, способствуют укреплению мышечного корсета, позволяют поддерживать в тонусе весь организм. Но не суставы. Эти структурные элементы опорно-двигательного аппарата во время интенсивных тренировок испытывают иногда избыточные нагрузки. Кратковременные, быстро исчезающие после хорошей растяжки боли обычно провоцирует молочная кислота. Она накапливается в мышцах, но возникает ощущение дискомфорта именно в суставах.

Если колени долго болят после тренировки, то необходимо проведение тщательной диагностики. Обследование откладывать нельзя, особенно при постепенном увеличении интенсивности болевого синдрома. Существует вероятность развития в коленном суставе воспалительного или дегенеративно-дистрофического процесса. Тогда придется забыть о тренировках до полного выздоровления. Иначе повышенные физические нагрузки станут причиной стремительного прогрессирования суставной патологии.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Именно коленные суставы после тренировки болят чаще всего из-за воздействия на них статических и динамических нагрузок. При выполнении упражнений происходят изменения в мышечно-связочном аппарате или костно-суставных элементов. Например, при подъеме штанги связки человека проходят определенное испытание на прочность и эластичность. Они растягиваются, а затем принимают анатомически правильное положение.

Если характер изменений временный, то боли в коленных сочленениях считаются вариантом нормы. При каких условиях дискомфорт после тренировок может считаться естественным и не требует обращения за медицинской помощью:

возникают легкие, непродолжительные болезненные ощущения, обусловленные повышением концентрации в мышечных волокнах молочной кислоты. Она образуется в процессе анаэробного гликолиза и выводится из организма в течение нескольких часов. Скорость метаболизма молочной кислоты зависит от тренированности мышц спортсмена. Для ускорения ее выведения практикуется выполнение упражнений для растяжки, массаж, непродолжительный отдых;
появляется ноющая тупая боль, длящаяся недолго. Она не локализуется в определенной точке, а распространяется на все колено. Обычно такие ощущения испытывают спортсмены, поднимающие большой вес, или занимающиеся вольной борьбой. Тупой характер болевого синдрома объясняется временным сдавливанием коленного сустава.

Дискомфорт возникает и по мере естественного старения организма. С возрастом вырабатывается недостаточное количество коллагена, ответственного за эластичность соединительных суставных структур. Их предел прочности снижается, поэтому воздействие прежних нагрузок может стать причиной микротравмирования гиалинового хряща. В дальнейшем это может привести к развитию гонартроза — тяжелой, плохо поддающейся лечению патологии. Если после 40-45 лет у спортсменов после тренировки болят колени чаще и интенсивнее, то пришло время пересмотреть их режим, снизить нагрузки.

Боль — защитная реакция организма на воздействие внешних или внутренних повреждающих факторов. Патологических причин возникновения дискомфортных ощущений много, они весьма разнообразны. Опытные спортивные врачи способны выставить диагноз на основании жалоб человека и внешнего осмотра. Для его подтверждения назначаются инструментальные исследования. Наиболее информативны рентгенография, артроскопия, МРТ, КТ. Определенной подсказкой для врача становится вид спорта, которым занимается пациент.

Люди начинают заниматься бегом, чтобы похудеть, продлить молодость, улучшить общее состояние здоровья. После первых занятий даже под руководством опытного инструктора в коленях возникают боли. Со временем они исчезают, так как значительно повышается прочность, эластичность связок, сухожилий, мышц. Но, если интенсивность дискомфортных ощущений нарастает у бегуна, то можно предположить развитие патологии. Почему болят колени после тренировки:

травматическое повреждение мениска. При неправильном распределении нагрузок при пробежке голень может неудачно повернуться относительно бедра. Характер возникающей боли — резкий, острый. Основные симптомы травмирования мениска — обширная отечность, усиление выраженности дискомфортных ощущений при пальпации и во время передвижения;

вывих надколенника. Смещение коленной чашечки возникает после падения с упором колено или сильного удара. Боль резкая, но исчезает быстро. После обращения к врачу терапия занимает всего несколько дней. Если спортсмен пренебрегает медицинской помощью, то постепенно формируется привычный вывих коленного сустава;

хондромаляция надколенника — патологическое состояние, при котором происходит разрушение хряща задней поверхности надколенника. После пробежки ощущается ноющая боль, исчезающая только после продолжительного отдыха. Необходимо срочно обратиться к врачу для купирования дегенеративно-дистрофического процесса.

В травмпункт бегуны чаще обращаются при повреждении связок голеностопа или частичном разрыве ахиллова сухожилия при резком старте. Но при избыточных нагрузках травмируется и связочно-сухожильный аппарат колена. Несмотря на адекватно проведенную терапию, иногда возникает боль в суставах после тренировки.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Это самые травмоопасные виды спорта для коленных суставов, испытывающих избыточные нагрузки. У профессиональных спортсменов по окончании карьеры часто возникают проблемы из-за микротравмирования гиалиновых хрящей, приводящего к развитию гонартроза. Ведущий симптом этого вида остеоартроза — боли, усиливающиеся при сгибании и разгибании сочленения. Если после тренировки болят суставы, то врачи предполагают возникновение таких патологий:

артрозы колена, различные формы артритов. На их развитие указывают долго не исчезающие дискомфортные ощущения и появление крепитации — хруста во время приседаний;

После подъема тяжестей боли в коленях возникают из-за предшествующих травм: повреждений менисков, разрыве одной из крестообразных связок. В соединительнотканных структурах образуются тяжи, снижающие функциональную активность сустава, провоцирующие его нестабильность.

Во время ходьбы и вращения педалей велосипеда коленные суставы двигаются монотонно, а это — частая причина повреждения любого сочленения. Когда после тренировки болит колено, и такое состояние длится не менее часа, то это может быть клиническим проявлением следующих патологий:

остеоартроз — рецидивирующее заболевание, сопровождающееся постепенным разрушением хрящевых тканей. Для стабилизации сустава в организме запускается процесс формирования остеофитов (разрастания краев костных пластинок). Во время ходьбы они сдавливают чувствительные нервные корешки, провоцируя сильные боли. Дискомфорт в коленях после тренировок объясняется и травмированием расположенных поблизости мягких тканей;

подагрический, ревматоидный, псориатический артриты. Боли после ходьбы или велозабега могут указывать на развивающийся в суставах воспалительных процесс. Если на этом этапе не было проведено лечение, то вскоре о тренировках придется забыть навсегда. Начнется деструкция гиалиновых хрящей, которая заканчивается инвалидизацией;

рассекающий остеохондрит — асептический некроз, приводящий к отделению небольшого участка хряща от подлежащей кости и его смещению в полость сустава. В результате формируется свободно лежащее внутрисуставное тело, провоцирующее появление боли во время и после ходьбы.

Острый болевой синдром — признак травмы колена, после которой любое движение становится невозможным. Дискомфорт в области сустава слабой интенсивности ощущается из-за предыдущего травмирования. Например, если после падения была повреждена синовиальная капсула, то в процессе заживления на ней могут образовываться участки фиброзных тканей. При таком виде травм спортсмену необходимо дозировать нагрузки на колено.

Боль, возникающую по естественным причинам, устранить легко. Обычно для этого практикуется поглаживание колена, а затем его энергичное растирание. Происходит интенсивный прилив крови к структурным элементам сустава, устраняется спазмированность мышц, ускоряется выведение молочной кислоты. Профессиональные спортсмены хорошо знают, что делать, если болят колени после тренировки:

выпрямиться, упереть руки в бока, приподниматься, делая упор на носок сначала одной, затем другой ноги. Энергично потрясти стопами, делать перекатывание на пятки. Выполнять упражнения по 20 раз в 2-3 подхода;
ноги широко расставить и немного согнуть, положение рук — произвольное. Плавно покачаться из стороны в сторону для разминки. Затем сделать неглубокие выпады, задействуя оба колена;
встать прямо, выпрямить спину, заводить поочередно ноги назад и с помощью рук подтягивать стопы к ягодицам. Выполнить упражнение 10-15 раз в 3 подхода.

Иногда болезненные ощущения сохраняются даже после массирования коленей и лечебной физкультуры. У спортивных врачей есть различные виды гелей и мазей с охлаждающим эффектом. Обычно их основные ингредиенты — ментол и камфора. Они воздействуют на рецепторы подкожной клетчатки, проявляя анальгетическую, отвлекающую, местнораздражающую активность. После нанесения мази или геля возникает приятное чувство прохлады, а дискомфортные ощущения полностью исчезают. Что еще можно делать, если после тренировки болят коленные суставы:

использовать холодовые компрессы. Снизить интенсивность дискомфортных ощущений помогает охлаждение. К коленям прикладывается на 10-15 минут пакет с кубиками льда, обернутый плотной тканью;

отдохнуть в течение 30-60 минут. Можно просто прилечь или присесть, а ноги положить на подушку или поставить на низкий табурет;
зафиксировать колено эластичной повязкой. Для этого применяется узкий бинт средней или высокой растяжимости, который несколько раз оборачивается вокруг колена. В аптеках и магазинах медтехники продаются спортивные бандажи, удобные при ношении, не огранивающие движений. Спортивные врачи рекомендуют использовать их и во время тренировок для снижения вероятности травмирования.

Специальный крем Бен-Гей (в зеленой упаковке) с ментолом позиционируется производителем, как средство, улучшающее переносимость продолжительных физических нагрузок. Препарат рекомендован к использованию как перед тренировками, так и после их проведения. Но в его составе присутствует метилсалицилат, включенный в группу нестероидных средств. Поэтому частое применение Бен-Гей может привести к избыточной фармакологической нагрузке на организм с вероятностью развития аллергической реакции.

Что делать, когда болят суставы после тренировки, решает только врач после проведения диагностических мероприятий. Если результаты инструментальных исследований не выявили дегенеративного перерождения тканей, то устранить дискомфорт в коленях поможет ношение мягких бандажей и хорошая разминка перед тренировками. А при обнаружении развивающейся суставной патологии требуется проведение длительной терапии хондропротекторами, анальгетиками, НПВС.

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

источник

Колено – сложная конструкция, которая задействует кости, мышцы, хрящи, сухожилия, нервы. Резкая боль в колене свидетельствует о повреждении любой из этих функциональных составляющих, что сразу препятствует работе всего коленного сустава.

Колено находится в регулярной статической или динамической активности – стоите вы или ходите, сустав нагружен постоянно. Это значит, что самые незначительные болевые ощущения обязательно в скором времени перерастут в более сильные.

Резкая боль в коленном суставе без травмы или после нее – повод как можно быстрее задуматься, ведь чем быстрее выявить причину возникшего дискомфорта и определиться с лечением, тем у недуга будет меньше шансов развиваться и перейти хроническое состояние.

Первостепенно, следует принять обезболивающее . Резкую боль в коленном суставе может унять анальгетик или НВПС (нестероидное противовоспалительное средство).

Перечень лекарств, которые устраняют резкую боль в коленном суставе:

Ибупрофен;
Найз;
Парацетамол;
Аспирин;
Кетанол (обезболивает быстро, но имеет непродолжительный эффект).

Ибупрофен — популярное средство для купирования резкой боли в коленном суставе, эффект наступает уже через 15 минут после употребления.

Подробнее о таблетках, которые снижают болевые ощущения в колене, читайте в статье «Таблетки от боли в суставах ног».

Следующий шаг – воздействие непосредственно на пораженный участок мазями или гелями . Минус таблеток в том, что эффект от их воздействия наступает спустя некоторое время, ведь лекарство проходит путь через желудочно‐кишечный тракт и печень. Использование мазей или гелей значительно ускоряет процесс обезболивания, а иногда даже заменяет таблетки тем, кто не хочет лишний раз нагружать внутренние органы их переработкой, ведь воздействуют препараты внешнего применения исключительно на пострадавшее место.

Примеры таких препаратов:

Нужно принять во внимание, что указанные выше средства не лечат причину, по которой появляется резкая боль в коленном суставе. Мази или гели снимают отечность, приостанавливают воспалительный процесс и унимают первичную боль.

После того, как вы осуществили предыдущие рекомендации, вам предстоит выяснить, в чем же кроется причина боли в коленном суставе. Чтобы снять первичный стресс и запастись терпением, рекомендуется принять успокаивающее средство.

Примеры успокоительных:

Эти препараты сделаны на основе растений (валериана, перечная мята, мелисса, кориандр и прочие), положительное воздействие которых на организм было доказано много веков назад.

Бывает так, что появляется резкая боль в коленном суставе совершенно без видимых на то причин. Однако это не значит, что ее можно игнорировать и рассчитывать на то, что она пройдет сама. Резкая боль в колене без травмы в состоянии покоя, или исключительно при физических нагрузках (беге или ходьбе) – серьёзное отклонение. Это может быть последствием падения в детстве или ушиба на прошлой неделе, который вы даже не заметили.

Наиболее распространенная причина острой боли в коленном суставе без травмы – проблема с самим суставом. Особенно этой патологии подвержены пожилые люди, у которых ткани становятся менее упругими, а процесс регенерации занимает гораздо больше времени. Проблемы с коленным суставом часто диагностируют у спортсменов, у которых ткани «изнашиваются» быстрее, чем у остальных, а также у людей, страдающих излишним весом.

Заболевания, которые характеризуются развитием воспаления:

Артрит – воспалительный процесс, который поражает все суставы в организме, но в большей степени колено. Появляется резкая боль в коленном суставе при сгибательно‐разгибательных движениях, ходьбе. Далее боль начинает сопровождать пациента постоянно, перерастая в артроз.
Артроз — процесс стремительного разрушения тканей суставов. Полностью деформирует и обездвиживает сустав. Подробнее о таблетках от артроза коленного сустава читайте здесь.
Периартрит – воспаление сухожилий, во время которого колено опухает, появляются болевые ощущения, особенно усиливающиеся во время подъёма и спуска по лестнице.
Тендинит – болезнь, поражающая связки и препятствующая полноценному сгибанию и разгибанию колена. Для этой болезни характерна острая боль в коленном суставе без травмы. Заболевание часто встречается у спортсменов.
Болезнь Кенига – болезнь, при которой возникает резкая боль в коленном суставе без травмы, из‐за движения отсоединенного кусочка хряща внутри коленной полости.
Киста Бейкера – грыжа, характеризующаяся болью и общей опухлостью области коленного сустава. Образование мешает при любом передвижении колена.
Сосудистые боли. Возникает боль в колене из‐за нарушения кровообращения. Дискомфорт может сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Это далеко не полный перечень болезней, при которых возникает острая боль в коленном суставе без травмы. Симптомы многих из них схожи, а описания могут казаться размытыми на первый взгляд. Только специалист может точно диагностировать болезнь, проанализировав ваш конкретный случай. Врач может сделать МРТ, рентген или взять пункцию. Скорее всего, для полного выздоровления понадобится пройти курс сеансов иглоукалывания, прогревания, точечного массажа, мануальной терапии. Без консультации и вердикта врача вы рискуете лечить не причину болезни, а ее следствия.

Интенсивность резкой боли в коленном суставе, ее периодичность и характер не могут наверняка свидетельствовать о серьезности проблемы. Точный диагноз ставит врач. Чтобы ускорить выздоровление, специалист назначает медикаментозное лечение, которое рекомендуется сочетать с рецептами народной медицины.

Мы уже рассматривали так называемые НПВС, когда разбирались с тем, как купировать первичную резкую боль в коленном суставе. Теперь пришло время познакомиться с НПВС избирательного действия. Эти средства принимают перорально. Они усиленно воздействуют на проблемный участок, где возникает резкая боль. Такие таблетки принимают регулярно.

Препараты НПВС избирательного действия:

Эти препараты имеют более высокую стоимость, сравнительно с другими, однако они и более безопасны для желудка, кишечника, давления.

Существует три разновидности мазей, которые используют в случае резкой боли в коленном суставе без травмы:

противовоспалительные (устраняют болевой синдром);
согревающие (усиливают кровообращение и обмен веществ в уязвленном месте);
хондропротекторы (подпитывают и восстанавливают хрящевую ткань).

Разогревающие мази, путем расширения сосудов, питают хрящевую и костную ткани, способствуют приливу крови к пораженной области. Примеры мазей этого вида :

Випросал (содержит змеиный яд);
Апизартрон (на основе пчелиного яда);
Эспол (растительного происхождения).

Хондропротекторы восстанавливают стертую со временем или от усиленных нагрузок хрящевую ткань, предотвращая ее прогрессивное разрушение и трение костей друг о друга. Они обогащают коленную полость фосфором и кальцием, влияют на обмен этих веществ. Подробнее о таблетках, восстанавливающих хрящевую ткань суставов читайте здесь.

К хондопротекторам относятся:

Помимо НПВС и мазей, существуют инъекции, которые способны восстанавливать и укреплять хрящ, если проблема боли в колене заключается в атравматическом разрушении хряща. Врач может включить в курс лечения уколы гиалуроновой кислоты. Однако, помимо уколов, гиалуроновая кислота – это то вещество, которое и так содержится в нашем организме, и поддерживать его уровень мы можем самостоятельно, благодаря правильному, сбалансированному питанию. Организму очень важно получать это вещество в достаточном количестве, особенно когда речь идет о боли в колене без травмы.

Гиалуроновая кислота содержится в следующих продуктах:

мясо, отварное, тушеное, мясной бульон, холодец;
содержащие хрящи продукты (куриные гребешки);
продукты, с высоким содержанием крахмала (картофель, свекла, редька);
крупы (рис, гречка, кукуруза);
бобовые (горох, фасоль, соя).

Народная медицина также не отстает в разнообразии методов лечения острой боли в коленном суставе без травмы. В ее арсенале есть растирающие мази (действующие по принципу прогревающих), питательные (насыщающие колено необходимыми ему микроэлементами).

Самые эффективные рецепты народной медицины:

Настойка из горького перца. Перец, нанесенный на больной участок, способствует приливу крови, действует по принципу растирания. Стручки перца следует порезать и поместить в емкость, которая заполнена водой наполовину. Оставшуюся половину следует заполнить спиртом и оставить настаиваться в течение семи дней.
Мазь на основе яйца. Яичная скорлупа полна фосфора и кальция, в которых очень нуждаются хрящи и кости. Для приготовления потребуется одно яйцо (не вареное, в скорлупе), которое ставится в емкость и заливается уксусом так, чтобы жидкость полностью его покрывала. Емкость оставляется в темном помещении на пять дней. За это время скорлупа растворится. В полученную массу следует добавить 200 гр сливочного масла. Смесь выставляют на участок, куда попадают прямые солнечные лучи на пять дней. Средство следует нанести на колено и укутать теплым платком.
Мазь на основе горчицы и яичных белков. Тандем горчицы, которая оказывает разогревающий эффект, и белка, в котором неизменно нуждается костная ткань, является одним из самых подходящих рецептов при острой боли в колене без травмы. Для этого рецепта понадобится 100 г сухой горчицы и столько же камфорного масла. Два взбитых яичных белка, отделенных от желтков, добавляют к смеси, которую нужно наносить на ночь на больное место. Колено следует укутать шерстяной тканью.
Мазь на основе репы. Репа имеет свойство значительно снижать боль в колене без травмы и устранять отечность. Для приготовления мази требуется репа, мелко измельченная в кашицу, а также 100 г меда и 20 г спирта. Средство наносится на пораженный участок несколько раз в день.

Для людей молодого и среднего возраста самой распространенной причиной боли в колене является травма. Травма колена может произойти с любым человеком, независимо от того, каким видом деятельности он занимается.

Причиной того, что болит колено, может быть прямой удар по чашечке, результат чрезмерного скручивания или регулярного сгибания колена. Первые симптомы травмы колена – боль, гематома и отек.

Существует большое разнообразие травм колена, самые популярные из них :

Ушиб. Может возникнуть при любом резком столкновении колена с твердой поверхностью. Сопровождается ссадинами, кровоподтеками, ранами, повреждениями кожного покрова.
Растяжение/разрыв крестообразных связок. Может возникнуть в результате резкой остановки после интенсивного движения, излишнего вращения колена.
Разрыв сухожилий. Из‐за резкой смены положения колена, чашечка может сместиться вверх или вниз, мешая полному разгибанию колена.
Вывих колена. Может возникнуть после сильного удара по колену, во время которого голень смещается по отношению к бедру.

После того, как вы приняли обезболивающее и нанесли на колено мазь или гель, вам следует подумать над тем, как вылечить ушиб. Если у вас что‐то серьезнее обычного ушиба, в ваших же интересах будет обратиться к врачу, ведь после того, как действие обезболивающих закончится, боль вернется и будет увеличиваться в своей интенсивности. Подробнее об эффективных мазях при ушибе колена читайте в статье «Лучшие мази от ушиба и травмы колена – выбор и рекомендации врачей».

Первым делом на травмированное колено нужно воздействовать холодом, чтобы уменьшить отек. Можно использовать обычный лед, помещенный в грелку или завернутый в ткань (чтобы не допустить переохлаждение участка) или же охлаждающую мазь – это сузит капилляры в месте ушиба, уменьшит кровотечение, отечность. Если после травмы болит колено, лёд или гель следует наносить на ушиб в течении 5–10 минут каждые 3–4 часа.

Гели с охлаждающим эффектом:

Эти охлаждающие гели состоят из натуральных компонентов. В подобных средствах содержится ментол, масла мяты и эвкалипта, экстракт цветков гвоздики и прочие компоненты, которые обеспечивают охлаждающий эффект.

Согревающие средства на уязвленный участок можно наносить только спустя несколько дней. Они являются продолжением курса заживления ушиба и должны, в свою очередь, усилить в месте травмы кровообращение и полностью унять отек.

Среди согревающих гелей выделяют:

Самые эффективные рецепты народной медицины:

Настойка на основе чеснока. Чеснок известен своим обеззараживающим эффектом. Две головки чеснока следует потереть на терке и залить яблочным уксусом в посуде объемом в 0,5 л. Затем поставить смесь в прохладное место на неделю. Готовое средство нужно втирать в пострадавшую область по 10 минут 2 раза в день.
Охлаждающая смесь на основе чеснока. В прохладной воде смешивают 1 раздавленный чеснок (сок чеснока) и сок 1 лимона. При помощи марли, сложенной в четыре раза, компресс прикладывают к ушибу и держат на нем до нагревания.
Горчичный компресс. Используют, когда нужно прогреть участок, где болит колено после травмы. 2 столовых ложки сухой горчицы разводят с 1 кг морской соли и заливают водой 1/4 от объема посудины. Ставят на огонь (температура 50 градусов), помешивают и по необходимости добавляют воду так, чтобы в итоге образовалась полужидкая кашица. Если кашица не получается, добавляют отруби для загустения. Все это помещают на клеенку, которой оборачивают пострадавшее колено, и держат там до остывания. Затем клеенку снимают, а прогретое место укутывают шерстяной тканью.
Охлаждающие примочки из масел, приобретенных в аптеке. Масло лаванды, ромашки, отвар арники и сок золотого уса отлично подходят для охлаждения воспаленного участка колена.

Из видео вы узнаете, как правильно вылечить боль в колене без таблеток. Рекомендации врачей по предотвращению воспаления.

Любому повреждению коленного сустава следует оказать должное внимание, обратится за консультацией к врачу‐специалисту, пройти назначенные им сеансы терапии, осуществить медикаментозное лечение и обеспечить пострадавшей конечности максимальный покой.

источник