Причина первая — несоответствие нашего гардероба погодным условиям. Оделись слишком легко — переохладились, а ведь от переохлаждения недалеко и до воспаления. Особенно зимой страдают наши колени, ведь они чаще всего подвергаются воздействию холода. Появляются неприятные ноющие, тянущие боли. Поэтому девушкам, которые не хотят даже в морозы отказываться от тонких капроновых колготок, нужно быть готовым к подобным неприятностям в первую очередь, предупреждают медики.
Как себя защитить: одеваться по погоде, а не по моде.
Суставы болят зимой из-за ударов и ушибов, которые появляются после падений на скользкой дороге или во время занятий опасными зимними видами спорта. Появилась трещина, нога покраснела, опухла, но мы, вместо того чтобы поспешить к врачу, замазываем больное место противовоспалительной мазью. Симптомы снимаются — проблема остаётся.
Как себя защитить: в случае неудачного падения или полученной травмы незамедлительно отправляйтесь на приём к врачу, не занимайтесь самолечением.
Казалось бы, при чём тут щитовидная железа и суставы? Связь прямая. Щитовидная железа отвечает за кальциево-фосфорный обмен в организме. Если этот орган работает не в полную силу, организм начинает испытывать дефицит кальция и активно «забирать» его из костей. Начинают страдать и суставы.
Как себя защитить: если у вас заболели суставы, а других видимых причин этого недуга нет, проверьте щитовидную железу.
При нарушении обмена веществ образуются кристаллы солей, что приводит к воспалению.
Как себя защитить: тут что-либо посоветовать крайне сложно, придерживайтесь здорового образа жизни, не злоупотребляйте диетами, тогда обменная система будет хорошо работать.
Гормональный фон тоже важен
Здоровье суставов тесно связано с гормональным фоном. Например, в период климакса женщин часто мучают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Пониженный уровень тестостерона у представителей сильного пола также повышает риск болезней суставов.
Как себя защитить: помните, что вмешательство в гормональную систему — процесс очень опасный, делать это можно только под наблюдением врача-эндокринолога, который после проведения анализов пропишет курс гормональных препаратов и витамины.
Если вы страдаете избыточным весом, неудивительно, что вас мучает боль в суставах. При ходьбе на суставы ног и позвоночника ложится нагрузка в несколько раз, превышающая наш вес. Не усложняйте себе жизнь: чем большую отметку показывают весы, тем быстрее изнашиваются суставы.
Как себя защитить: если объём вашей талии превышает 100 сантиметров в обхвате, нужно срочно садиться на диету. В идеале этот показатель не должен превышать 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин.
Многих метеозависимых людей боль в суставах начинает мучить как реакция на изменение погоды. В это время скачет артериальное давление, меняется состав крови, ухудшается состояние иммунной системы — ведь в нашем организме всё взаимосвязано.
Как себя защитить: ведите здоровый образ жизни и следуйте нашим советам, как пережить удар из космоса.
О суставах нужно заботиться смолоду, тогда в зрелом возрасте удастся избежать многих проблем.
1. Ведите активный образ жизни. Самый лучший спорт, поддерживающий здоровье суставов, — плавание. В отличие от многих других видов физической активности, оно не перегружает организм. Полезны также езда на велосипеде, аквааэробика и её классический вариант — аэробика. А вот более динамичный спорт (бег, прыжки) не всегда полезен. Если у вас проблемы с суставами, лучше этого избегать.
2. Правильно питайтесь: ограничьте количество тяжёлой (жирной, жареной) пищи, солёного, сладкого. Больше всего наши суставы любят кисломолочные продукты, особенно творог и сыр из козьего молока. Также пойдут на пользу продукты, богатые витамином В3 (говяжья печень, яйца, зеленые листовые овощи), витамином С (яблоки, шиповник, клюква, красный сладкий перец), витамином РР (бобовые), витамином Е (растительное масло, печень трески, брокколи, брюссельская капуста).
3. Суставы ног и позвоночника любят удобную обувь. Врачи предупреждают модниц, которые ни дня не могут провести без шпилек, что в зрелом возрасте им будут грозить большие проблемы.
Если ваши суставы болят зимой или в любое другое время года, не пускайте это на самотёк: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше. Согревающие мази и горячие ванны могут лишь навредить и усугубить болезнь. Только врач может поставить диагноз и назначить правильное лечение.
источник
Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.
Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.
Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.
Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.
Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.
Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.
Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.
Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.
Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.
Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.
Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.
Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.
Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:
- Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
- Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
- Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.
источник
Неблагоприятные погодные условия часто приводят к проблемам с суставами. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата. Боль в коленном суставе от холода обычно возникает при хронических заболеваниях, затрагивает людей среднего возраста и старше. Симптом можно устранить, вылечив основную патологию.
Распространенные факторы, которые приводят к суставным заболеваниям:
- пожилой возраст;
- негативная генетическая наследственность;
- лишний вес и ожирение;
- частое обострение инфекционных заболеваний;
- половые воспаления у женщин;
- нарушения, связанные с вредной пищей и несбалансированным питанием.
Если нет генетической предрасположенности, предотвратить болезни можно самостоятельно. Достаточно заботиться о своем здоровье и нормально питаться.
Боль в коленях на холоде — повод обратиться в клинику и пройти обследование. Низкие температуры воздуха негативно влияют на суставы. Переохлаждение колена приводит к воспалению и увеличивает риск получения травмы.
Воспалительные процессы, травмы, дегенеративные изменения опасны для суставов. Боль, отечность, покраснение кожи не проходят бесследно. В домашних условиях можно подавить лишь внешние симптомы. Отсутствие адекватной терапии приводит к нежелательным процессам и развитию заболеваний колен.
Порой малейшее переохлаждение приводит к болям в коленном суставе. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется одеваться по погоде и регулярно проходить профилактический осмотр у врачей.
Чтобы предотвратить нежелательные проблемы с суставами, соблюдайте профилактические рекомендации:
- Одевайтесь правильно. Выбирайте комфортные вещи, в которых не будет холодно или жарко. В зимнем гардеробе полезно иметь специальное термобельё.
- Выбирайте удобную и практичную обувь с нескользкой подошвой.
- Не берите на себя излишние нагрузки, избегайте резких движений. Полезны регулярные пешие прогулки, занятие легким спортом и танцами, плавание в бассейне, йога.
- Внимательно следите за весом. Лишние килограммы нагружают коленные суставы.
- Укрепляйте сосуды, от их состояния также зависит здоровье суставов. Сведите к минимуму вредные привычки. Алкоголь, сигареты сужают сосуды.
- Периодически проходите курсы массажа ног и колен.
Летом полезно ходить босиком по траве и песку, закаливаться холодной водой.
Если на холоде болят колени, массируйте и растирайте их спиртом или водкой. После процедуры тепло оденьтесь, укутайте больной сустав. Расслабляют и снимают боль ванны с добавлением молока, розмарина и морской соли.
Лечение при боли в коленях от холода определяется в индивидуальном порядке, так как изначально требуется выяснить причину симптома.
- Эндопротезирование предполагает замену коленного сустава. К этой операции прибегают в крайних случаях, когда другие способы бессильны.
- Для купирования болевого синдрома рекомендуют легкие болеутоляющие препараты: нестероидные противовоспалительные средства, местные мази и крема.
- Для восстановления и поддержания здоровья хрящей назначают хондропротекторы.
- При серьезных проблемах с коленями проводят курс внутрисуставных блокад.
- Плавание разрабатывает колени и предотвращает болевые, дискомфортные ощущения при низкой температуре.
- Нормализация веса.
Активное самостоятельное лечение, серьезные спортивные тренировки и дискомфортный массаж под строжайшим запретом. В противном случае положение усугубится.
источник
Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.
Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?
Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.
Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.
Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.
Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.
Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.
Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:
- сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
- насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
- транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
- омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
- рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
- алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).
В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.
Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.
Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.
Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.
Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.
Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.
Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.
Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.
Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.
Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.
Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.
Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.
Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.
Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.
источник
Холод может спровоцировать развитие воспалительного процесса в суставах. Одевайтесь теплее, а лучше – закаляйтесь, пока здоровы.
Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.
Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.
Основными причинами развития ревматологических заболеваний являются следующие:
- наследственность;
- возраст;
- пол. Женщины болеют чаще мужчин;
- полученные травмы;
- перенесенные (или имеющиеся) инфекции;
- лишний вес;
- неправильное питание.
Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются больными людьми? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.
Не стоит сбрасывать со счетов и травмы, которые можно получить в зимнее время. Скользкие дороги – причина многих ушибов и переломов. При сильных ударах и ушибах могут возникать трещины и переломы хрящевой ткани, сопровождающиеся сильными покраснениями, болью и отеками. К сожалению, мало кто на это реагирует должным образом. Большинство пострадавших не обращаются к врачу, а предпочитают заниматься самолечением, используя для этого различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться не решенной и спустя годы патологический процесс может усугубиться, что приводит к разрушению хрящевой ткани.
Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от него с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, и в коем случае не приводит к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это с одной стороны хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а с другой стороны протекторы уберегут вас от падений при гололеде.
Помочь своим суставам можно, заранее приучив свой организм к холоду. Закаливание здесь пойдет вам на пользу, если, конечно же, у вас нет никаких противопоказаний. Если ваши суставы уже болят, то вам обязательно нужно посоветоваться с вашим лечащим врачом о возможности закаливания. Лучшее время для начала закалки – это поздняя весна и лето.
Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.
Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы, плавание и йога пойдут вам только на пользу.
Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.
И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.
источник
Самые полные ответы на вопросы по теме: «почему зимой болят суставы?».
Почему болят суставы? Этот вопрос волнует многих. И не всегда только пожилых людей. Гиподинамия, неправильное питание, плохая экология, стрессы – все это приводит к тому, что заболевание суставов молодеет. Особенно бережно надо относиться к суставам зимой.
Почему болят суставы зимой?
Это может быть переохлаждение. Из-за чего возникают тянущие, ноющие боли. Часто вижу на улице молодых женщин, девушек в тонких колготках. Дамы совершенно не берегут свои колени. Ведь так где переохлаждение – там и воспаление рядом. В холод надо обязательно защищать свои суставы от переохлаждения с помощью теплой одежды и обуви.
Важно закаливать свой организм, чтобы он лучше переносил холодное время года. Это обливания прохладной водой, контрастный душ, хождение босиком.
Зимой, как правило очень скользко. И здесь тоже надо уметь защитить свои суставы от падения и травмирования. Обувь подбирайте с хорошим протектором, чтобы она не скользила. В гололед старайтесь меньше выходить из дома.
Особенно бережно надо относиться к своим суставам людям с лишним весом. Лишний вес – это лишняя нагрузка на суставы.
Самая лучшая защита для суставов – это движение. Никакие лекарства, травы не помогут – если мало двигаетесь. Сустав должен быть постоянно в тонусе. Если вам трудно даются физические упражнения – просто ходите пешком 30-40 минут в день. Самым лучшим для суставов в этом плане является плавание, оно задействует сразу несколько групп суставов. Отлично подойдут танцы – это и тренировка для суставов и просто удовольствие.
Есть много специальных суставных гимнастик. Поищите в интернете – найдете подходящую для себя. Мне нравятся упражнения для суставов от Бубновского.
На питание тоже следует обратить внимание. В свой рацион надо включать продукты, которые укрепляют костную и хрящевую ткани. К таким продуктам относятся: холодец, заливные блюда. Во время приготовления блюд из мяса не удаляйте хрящи, связки, кости, сухожилия. В них содержатся мукополисахариды, входящие в межклеточное вещество соединительной ткани.
Укрепляют костную ткань и продукты, содержащие кальций и фосффор – это морепродукты, морская рыба. Особенно полезны в этом плане: печень трески, тунец. В них еще и достаточное количество витамина Д, обязательного компонента для правильного усвоения кальция. Необходимы также натуральные молочные продукты – творог, йогурт, сыр.
А вот употребление жирных мясных блюд следует ограничить, так как в них много арахидоновой кислоты. Она запускает воспалительный процесс в суставе. Ешьте как можно больше морской рыбы – в ней высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые препятствуют накоплению арахидоновой кислоты, тем самым спасая сустав от воспаления.
Для восстановления хрящевой ткани нужны сырые овощи.
(Visited 233 times, 1 visits today)
С наступлением похолоданий у разных людей могут проявляться всевозможные заболевания. Иногда они становятся причинами, из-за которых болят колени от холода. Погодные условия действительно способны влиять на состояние суставов – при похолодании нарушения в опорно-двигательной системе зачастую обостряются, в результате чего могут проявляться боли в коленях.
- Как холод влияет на суставы?
- Основные причины болей в суставах
- Боли при остеоартрозе
- Гонартроз и коксартроз: почему возникает боль
- Можно ли избежать болей от холода?
- Каким бывает лечение?
Почему же болят колени на холоде и существует ли реальная связь между этими двумя явлениями? Специалисты отмечают, что зачастую это связано с тем, что люди не всегда правильно одеваются. Колени переносят похолодание особенно тяжело. На фоне переохлаждений в коленях возникают воспалительные процессы и суставы могут повреждаться.
Нельзя забывать и о травмах, возникающих при падениях на скользких дорожках. Вы можете упасть в начале зимы, а болеть колени начнут лишь к ее концу – такое бывает достаточно часто, когда пациенты уже забывают о происшествии. Еще одной причиной, почему болят колени на холоде, является обострение всевозможных заболеваний, поражающих суставы нижних конечностей.
Когда болит колено от холода, как его лечить, вам расскажет врач после проведения профессиональной диагностики. Обычно на похолодание реагируют те суставы, которые подвержены определенным заболеваниям. По статистике холод влияет на колени людей старшего возраста – от 60 лет и старше. Среди основных заболеваний у таких пациентов выделяют артриты и артрозы.
К сожалению, в последние годы два этих заболевания быстро молодеют и к врачам обращается все больше молодых людей и девушек, жалующихся на боли в коленях на холоде. Кроме болей и дискомфорта в целом на холоде определенные заболевания могут обостряться, усугубляя ситуацию.
Одним из самых популярных заболеваний опорно-двигательной системы, вызывающей боли в коленных суставах на холоде, считается остеоартроз. По статистике болезнь одолевает около 80% пожилых людей. Главное коварство этой патологии заключается в ее сложной диагностике. Болезнь может долго протекать бессимптомно, успевая развиться.
Когда заболевание обнаруживают, и врач ставит точный диагноз, бывает слишком поздно, так как патология может достичь тяжелой необратимой фазы. Поспособствовать развитию болезни может чрезмерная масса тела, менопауза, плоскостопие, которое можно выявить и в домашних условиях, наследственные факторы и чрезмерные физические нагрузки.
Как вы понимаете, именно остеоартроз зачастую является основной причиной, почему болят колени на холоде. Что делать в этой ситуации, вам должен рассказать врач, назначив правильную терапию с применением подходящих препаратов.
Достаточно часто у людей болят колени на холоде по причине гонартроза. Болезнь поражает колени, а при наступлении похолоданий пациенты начинают жаловаться на ноющие и не проходящие боли.
При этом колени болят не только под нагрузками, но и в спокойном состоянии. Дискомфорт проявляется сразу, как только вы слегка застудите колени. Боль будет поначалу тянущей и тупой, но через время она обострится. Коксартроз – это болезнь, при которой болят не только колени, но и тазобедренные суставы.
Для снижения негативного влияния холодов на больные колени и организм в целом нужно закаливаться. При этом у закаливания имеются противопоказания, среди которых сердечно-сосудистые нарушения и аллергия на холод. В любом случае рекомендуем вам предварительно проконсультироваться с доктором.
Постарайтесь беречь суставы, если они у вас болят на холоде по определенным причинам. Не пытайтесь разрабатывать и разминать сочленения физическими упражнениями. В этом случае вы можете даже усугубить проблему, а не избавиться от нее. Это не означает, что нужно исключить зимние прогулки или занятие спортом, но нужно быть осторожнее.
Если есть проблемы с суставами, и они из-за этого болят на холоде, займитесь плаванием. С его помощью вы разработаете колени и сможете избежать дискомфортных ощущений при наступлении похолодания.
Одним из врагов суставов считается лишний вес, так как он усиливает нагрузку на колени. Если у вас есть на теле лишние килограммы, избавьтесь от них любым способом – например, займитесь йогой для похудения.
Стопроцентно эффективного метода борьбы с болями суставов на холоде не существует, но это не означает, что избавиться от дискомфорта вам не удастся. Существуют разные препараты и методики лечения, которые подбираются в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей организма. С их помощью купируют боли и восстанавливают пораженные хрящи и другие ткани.
Радикальным методом борьбы с болями является эндопротезирование, предполагающее замену сустава. К этой операции прибегают лишь в крайних случаях, поэтому лучше просто не запускайте лечение.
Для купирования болей, возникающих при холодах, в аптеках продаются разные болеутоляющие средства. Среди них противовоспалительные и нестероидные таблетки, а также средства местного применения в виде мазей, гелей и кремов.
В отдельных случаях требуются хондропротекторы, например, при коксартрозе. Как выбрать хондропротекторы, мы уже рассказывали. Если ситуация серьезная и боли сильные, врач сделает внутрисуставные блокады. Как вы уже поняли, в зависимости от причин, по которым болят колени на холоде, способы лечения тоже бывают разными. Самолечение в данном случае недопустимо.
Причина первая — несоответствие нашего гардероба погодным условиям. Оделись слишком легко — переохладились, а ведь от переохлаждения недалеко и до воспаления. Особенно зимой страдают наши колени, ведь они чаще всего подвергаются воздействию холода. Появляются неприятные ноющие, тянущие боли. Поэтому девушкам, которые не хотят даже в морозы отказываться от тонких капроновых колготок, нужно быть готовым к подобным неприятностям в первую очередь, предупреждают медики.
Как себя защитить: одеваться по погоде, а не по моде.
Суставы болят зимой из-за ударов и ушибов, которые появляются после падений на скользкой дороге или во время занятий опасными зимними видами спорта. Появилась трещина, нога покраснела, опухла, но мы, вместо того чтобы поспешить к врачу, замазываем больное место противовоспалительной мазью. Симптомы снимаются — проблема остаётся.
Как себя защитить: в случае неудачного падения или полученной травмы незамедлительно отправляйтесь на приём к врачу, не занимайтесь самолечением.
Казалось бы, при чём тут щитовидная железа и суставы? Связь прямая. Щитовидная железа отвечает за кальциево-фосфорный обмен в организме. Если этот орган работает не в полную силу, организм начинает испытывать дефицит кальция и активно «забирать» его из костей. Начинают страдать и суставы.
Как себя защитить: если у вас заболели суставы, а других видимых причин этого недуга нет, проверьте щитовидную железу.
При нарушении обмена веществ образуются кристаллы солей, что приводит к воспалению.
Как себя защитить: тут что-либо посоветовать крайне сложно, придерживайтесь здорового образа жизни, не злоупотребляйте диетами, тогда обменная система будет хорошо работать.
Гормональный фон тоже важен
Здоровье суставов тесно связано с гормональным фоном. Например, в период климакса женщин часто мучают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Пониженный уровень тестостерона у представителей сильного пола также повышает риск болезней суставов.
Как себя защитить: помните, что вмешательство в гормональную систему — процесс очень опасный, делать это можно только под наблюдением врача-эндокринолога, который после проведения анализов пропишет курс гормональных препаратов и витамины.
Если вы страдаете избыточным весом, неудивительно, что вас мучает боль в суставах. При ходьбе на суставы ног и позвоночника ложится нагрузка в несколько раз, превышающая наш вес. Не усложняйте себе жизнь: чем большую отметку показывают весы, тем быстрее изнашиваются суставы.
Как себя защитить: если объём вашей талии превышает 100 сантиметров в обхвате, нужно срочно садиться на диету. В идеале этот показатель не должен превышать 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин.
Многих метеозависимых людей боль в суставах начинает мучить как реакция на изменение погоды. В это время скачет артериальное давление, меняется состав крови, ухудшается состояние иммунной системы — ведь в нашем организме всё взаимосвязано.
Как себя защитить: ведите здоровый образ жизни и следуйте нашим советам, как пережить удар из космоса.
О суставах нужно заботиться смолоду, тогда в зрелом возрасте удастся избежать многих проблем.
1. Ведите активный образ жизни. Самый лучший спорт, поддерживающий здоровье суставов, — плавание. В отличие от многих других видов физической активности, оно не перегружает организм. Полезны также езда на велосипеде, аквааэробика и её классический вариант — аэробика. А вот более динамичный спорт (бег, прыжки) не всегда полезен. Если у вас проблемы с суставами, лучше этого избегать.
2. Правильно питайтесь: ограничьте количество тяжёлой (жирной, жареной) пищи, солёного, сладкого. Больше всего наши суставы любят кисломолочные продукты, особенно творог и сыр из козьего молока. Также пойдут на пользу продукты, богатые витамином В3 (говяжья печень, яйца, зеленые листовые овощи), витамином С (яблоки, шиповник, клюква, красный сладкий перец), витамином РР (бобовые), витамином Е (растительное масло, печень трески, брокколи, брюссельская капуста).
3. Суставы ног и позвоночника любят удобную обувь. Врачи предупреждают модниц, которые ни дня не могут провести без шпилек, что в зрелом возрасте им будут грозить большие проблемы.
Если ваши суставы болят зимой или в любое другое время года, не пускайте это на самотёк: чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем лучше. Согревающие мази и горячие ванны могут лишь навредить и усугубить болезнь. Только врач может поставить диагноз и назначить правильное лечение.
Боль в суставах скорее демисезонное явление, но в зимний период, когда холода усиливаются, она имеет свойство обостряться, и причин этому немало. Почему болят суставы зимой и что с этим делать?
1. Переохлаждение. Перемерзание всегда является первопричиной воспалительных процессов в суставных полостях, зимой часто поражаются коленные суставы, ведь они далеко не всегда прикрыты одеждой.
2. Ушибы. Сезонные травмы, пусть и не значительные, всегда напоминают о себе болью – будь то просто ушиб, разрыв связок, или перелом. В таких ситуациях недопустимо бороться самостоятельно с болью, а правильнее будет проконсультироваться с травматологом.
3. Гормональный дисбаланс. Угнетения процесса выработки биологически активных элементов, выделяемых щитовидной железой, приводит к прекращению усваивания кальция и фосфора. Костно-хрящевые ткани не получают норму минералов и микроэлементов и становятся ломкими.
4. Нарушенный обмен веществ. На суставных головках образуются кристаллические отложения, из-за чего сустав становится отечным и появляется резкая острая боль.
5. Лишний вес. Ожирение создает лишнюю нагрузку на всю костную систему, но при ходьбе больше страдают колени – хрящевая ткань под чрезмерным давлением разрушается, и сустав быстро теряет подвижность и ограничиваются его возможности.
6. Магнитные бури и изменение погоды. Метеозависимые люди часто страдают от малейших погодных изменений.
- Чтобы суставные сочленения были крепкими, задумываться над здоровьем нужно как можно раньше. Способствует этому динамичный образ жизни: занятия плаванием, теннисом, велоездой, аэробикой помогают укрепить мышечный каркас и костный скелет. А вот виды спорта, связанные с прыжками, бегом наоборот, создают угрозу быстрого истощения хрящевого слоя суставов.
- Правильное питание. Продукты с большим уровнем жиров, углеводов, соли, злоупотребление алкогольными напитками приводит к формированиюкристаллических отложений в суставных полостях, а это провоцирует воспалительный процесс и приводит к обострению болевого синдрома, возникновению осложнений. Очень благотворно на суставные сочленения и костную ткань влияют продукты, в избытке содержащие в себе фосфор и кальций – молоко, творожные и сырные продукты, витамины С, В3, РР, Е.
- Удобная качественная обувь. Ношение нефизиологической обуви на каблуках в перспективе чревато осложнениями опорно-двигательного аппарата , особенно опасно повреждение позвоночного столба.
Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.
источник
Неблагоприятные погодные условия часто приводят к проблемам с суставами. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата. Боль в коленном суставе от холода обычно возникает при хронических заболеваниях, затрагивает людей среднего возраста и старше. Симптом можно устранить, вылечив основную патологию.
Распространенные факторы, которые приводят к суставным заболеваниям:
- пожилой возраст;
- негативная генетическая наследственность;
- лишний вес и ожирение;
- частое обострение инфекционных заболеваний;
- половые воспаления у женщин;
- нарушения, связанные с вредной пищей и несбалансированным питанием.
Если нет генетической предрасположенности, предотвратить болезни можно самостоятельно. Достаточно заботиться о своем здоровье и нормально питаться.
Боль в коленях на холоде — повод обратиться в клинику и пройти обследование. Низкие температуры воздуха негативно влияют на суставы. Переохлаждение колена приводит к воспалению и увеличивает риск получения травмы.
Воспалительные процессы, травмы, дегенеративные изменения опасны для суставов. Боль, отечность, покраснение кожи не проходят бесследно. В домашних условиях можно подавить лишь внешние симптомы. Отсутствие адекватной терапии приводит к нежелательным процессам и развитию заболеваний колен.
Порой малейшее переохлаждение приводит к болям в коленном суставе. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется одеваться по погоде и регулярно проходить профилактический осмотр у врачей.
Чтобы предотвратить нежелательные проблемы с суставами, соблюдайте профилактические рекомендации:
- Одевайтесь правильно. Выбирайте комфортные вещи, в которых не будет холодно или жарко. В зимнем гардеробе полезно иметь специальное термобельё.
- Выбирайте удобную и практичную обувь с нескользкой подошвой.
- Не берите на себя излишние нагрузки, избегайте резких движений. Полезны регулярные пешие прогулки, занятие легким спортом и танцами, плавание в бассейне, йога.
- Внимательно следите за весом. Лишние килограммы нагружают коленные суставы.
- Укрепляйте сосуды, от их состояния также зависит здоровье суставов. Сведите к минимуму вредные привычки. Алкоголь, сигареты сужают сосуды.
- Периодически проходите курсы массажа ног и колен.
Летом полезно ходить босиком по траве и песку, закаливаться холодной водой.
Если на холоде болят колени, массируйте и растирайте их спиртом или водкой. После процедуры тепло оденьтесь, укутайте больной сустав. Расслабляют и снимают боль ванны с добавлением молока, розмарина и морской соли.
Лечение при боли в коленях от холода определяется в индивидуальном порядке, так как изначально требуется выяснить причину симптома.
- Эндопротезирование предполагает замену коленного сустава. К этой операции прибегают в крайних случаях, когда другие способы бессильны.
- Для купирования болевого синдрома рекомендуют легкие болеутоляющие препараты: нестероидные противовоспалительные средства, местные мази и крема.
- Для восстановления и поддержания здоровья хрящей назначают хондропротекторы.
- При серьезных проблемах с коленями проводят курс внутрисуставных блокад.
- Плавание разрабатывает колени и предотвращает болевые, дискомфортные ощущения при низкой температуре.
- Нормализация веса.
Активное самостоятельное лечение, серьезные спортивные тренировки и дискомфортный массаж под строжайшим запретом. В противном случае положение усугубится.
источник
Боль в коленном суставе является общим симптомом. Он может возникнуть во время болезней или под влиянием других травмирующих факторов, которые влияют на колено как снаружи, так и изнутри.
Колено, из-за сложности анатомических структур, которые его образуют, и кропотливой работы (поддержание ортостатического положения тела при ходьбе), является предметом многочисленных и разнородных травм. Основным симптомом травмы является боль.
Причин боли в колене много: от простой усталости, до слишком интенсивных занятий спортом, от травм различного характера, до болезней, которые затрагивают одну из многочисленных структур коленного сустава.
К счастью, в подавляющем большинстве случаев, боли в коленном суставе – это преходящее расстройство, не имеет в основе патологии и быстро регрессирует под влиянием домашних средств лечения или вовсе без лечения.
Однако, если симптом становится выраженным, боль невыносимой или появляется отёк и покраснение, следует проконсультироваться с врачом, потому нелеченные патологии или серьёзные травмы влияют на функцию сустава и конечности.
Поскольку боль в колене не является заболеванием, а только симптомом, то более уместно говорить о симптомах, связанных с болью в колене. Эти симптомы могут быть разнообразными и иметь разнородные причины, которые определяют общую клиническую картину.
Наиболее распространенными являются:
- Отёк.
- Покраснение и синяки.
- Анатомические деформации сустава.
- Тугоподвижность.
- Снижение амплитуды сгиба и разгиба ноги.
- Слабость и трудности в выполнении физиологических движений.
- Потрескивания и щелчки во время движения.
- Блокировка сустава.
- Невозможность переноса веса тела на колено при ходьбе.
- Лихорадка.
Некоторые из перечисленных симптомов, если они связаны с болью в колене, являются основанием для быстрого обращения к врачу, потому что они могут быть следствием тяжёлой патологии или травмы.
Перейдем к анализу патологических и непатологических причин, и факторов риска, которые могут способствовать появлению боли в коленном суставе ноги.
Могут повлиять на любую из структур, составляющих коленный сустав:
- Растяжений связок. Когда повреждается одна или несколько связок. В случае коленного сустава – 2 боковых (медиальная и боковая) и 2 крестообразных (передняя и задняя). Связки можно «растянуть» или, в тяжелых случаях, оторвать.
- Травмы менисков. Повреждения хрящевых прокладок внутри сустава, которые называются медиальный и боковой мениск. Повреждение мениска может быть острым, в результате травмы, удара в колено, а также следствием банального движения, например, приседа. У пожилых людей вместо разрыва мениска чаще наблюдается дегенеративное истончение хряща.
- Разрывы фасций в мышцах, которые поддерживают колено. Мышцы, которые могут быть затронуты: квадрицепсные подколенные сухожилия, приводящие мышцы. Разрывы представляют собой разрыв группы волокон, которые образуют структуру мышцы. Очевидно, разрыв приведёт к кровотечению и появлению гематомы. Наиболее часто появляется при работе с чрезмерной нагрузкой.
- Разрыв одного из трёх сухожилий, которые удерживают колено. Могут быть повреждено подколенное сухожилие, сухожилие четырехглавой мышцы и связки надколенника.
- Переломы костей, которые вносят вклад в образование сустава: бедренная кость, кость голени и коленная чашечка.
- Вывихи. То есть выход суставной головки за пределы суставной чашечки.
Они могут иметь различные причины: чрезмерная нагрузка, повторяющиеся движения, некоторые инфекции.
Наиболее распространенными являются:
- Тендинит. Воспаление сухожилий, которые связывают колено. Подразделяется на подколенный тендинит, тендинит четырехглавой мышцы и тендинит надколенника.
- Бурсит. Воспаление серозных коленных мешков. Где серозные мешки представляют собой небольшие полости, содержащие синовиальную жидкости. Их назначение – уменьшить трение поверхностей скольжения.
Некоторые заболевания имеют одним из симптомов боли в коленях.
Наиболее распространенными являются:
- Артроз коленного сустава. Дегенеративное заболевание, которое поражает структуры сустава, в частности, хрящи. Следствием такой ситуации является затруднения в движениях, которые связаны с болью и прогрессирующей атрофией структуры сустава.
- Киста Бейкера. Это узелок, содержащий синовиальную жидкость, которая образуется в подколенной полости. Часто достигает таких размеров, что ограничивает движения и вызывает боль.
- Ревматоидный артрит коленного сустава. Хроническое системное воспалительное заболевание (может влиять на несколько органов и тканей одновременно). Его излюбленной мишенью является синовиальная мембрана. При таком воспалительном процессе образуется слишком много синовиальной жидкости, происходит разрастание фиброзной ткани и постепенное разрушение суставного хряща.
- Хондропатия / хондромаляция коленной чашечки. Это боль в хрящевой ткани, которая покрывает коленную чашечку. В некоторых случаях происходит её разрушение, тогда говорят о хондромаляции. Причины разнообразны, но наиболее распространенной является функциональная перегрузка сустава, вызванная ожирением или спортивными нагрузками.
- Остеохондроз. Представляют собой группу дегенеративных заболеваний, которые влияют на головки костей и хрящи, покрывающие концы длинных костей. Если дегенерация приводит к некрозу суставных поверхностей, тогда говорят об остеохондрозе. Это серьёзное функциональное нарушение в суставе с интенсивной болью.
- Подагра. Болезнь обмена веществ, которая определяет воспаление в суставах из-за отложения кристаллов мочевой кислоты. Симптомы, которые сопровождают боль в колене при подагре: отёк и покраснение, лихорадка, усталость.
- Артрит туберкулезный. Воспаление суставов и, в частности, коленного сустава, вызванное туберкулезом (заражение бактерией Mycobacterium tubercolosis). Симптомы, которые характеризуют такую клиническую картину: боли, атрофия мышц, которые удерживают сустав, лихорадка.
- Септический артрит. Инфекции в суставе развивается, когда туда проникает бактерия. У взрослых наиболее подвержено такой проблеме колено. Симптомы, которые сопровождают боль: набухание и отёк коленного сустава, слабость в суставе, лихорадка.
- Остеомиелит. То есть воспаление костного мозга. Также вызвано бактериями: обычно – золотистым стафилококком, а также кишечной палочкой и энтеробактерией. В некоторых случаях инфекцию могут вызвать вирусы или паразиты. Симптомы, сопутствующие боли в коленях: некроз и лизис костной ткани, абсцессы надкостницы (мембрана, которая выстилает кости), температура, деформация структуры костной ткани.
Некоторые врожденные пороки развития коленного сустава делают сустав нестабильным и подверженным травмированию. В частности, такую проблему могут вызвать следующие пороки: вальгусное колено, варусное колено, двудольный надколенник (коленная чашечка разделена на две отдельных кости).
Существуют также типы боли в колене, которые не имеют патологического характера, т.е. не зависят от болезни, травм или пороков развития.
Наиболее распространенными непатологическими причинами являются:
- Холод. Колени очень чувствительны к холоду. Когда температура становится слишком низкой, они легко становятся «добычей» болевых синдромов. Многочисленные исследования в этом направлении только подтверждают такую взаимосвязь.
- Физическая активность. Работа, которая заставляет сидеть в течение многих часов, ослабляет мышцы. Это делает сустав уязвимым к развитию болевого синдрома.
- Неправильное положение. Подвергание колена чрезмерной нагрузке может причинить боль.
Некоторые условия делают более вероятным возникновение боли в коленном суставе:
- Ожирение. Избыточный вес подвергает сустав большому стрессу даже во время выполнения рядовых действий, таких как ходьба или подъём по лестнице. Из этого следует большая вероятность того, что хрящи в суставах выродятся и появиться боль.
- Плохой мышечный тонус фасций, которые стабилизируют сустав. Это условие, которое ослабляет необходимую поддержку коленного сустава. Появляется нестабильность и, как следствие, увеличивается риск дегенерации структур в суставах.
- Спорт, который подвергает колени перенапряжению.
- Аномалии в сочленении (пороки развития) и/или проблемы осанки.