Меню Рубрики

В танцах болят колени причина

К началу активных занятий спортом или фитнесом мы приходим с разными природными задатками, физическими возможностями, а порой и с уже имеющимися заболеваниями или склонностью к ним.

Чтобы тренировки укрепляли здоровье, а не наоборот, необходим индивидуальный подбор нагрузок. Но даже при таком условии можно нередко услышать жалобы на боли в суставах.

И чаще других болит самый большой и сложный из них – коленный. Почему болят колени после тренировки — что делать и чем лечить? Чем вызвана эта боль, можно ли избавиться от нее и как? Давайте разбираться вместе.

Расхожие разговоры о том, что тренировки через боль являются нормой – опасное заблуждение. Особенно, если она становится регулярной или непроходящей и усиливается от занятия к занятию. Причин боли в коленках после тренировки ног и возможных вариантов избавления от страданий несколько.

Если вы регулярно испытываете спортивные перегрузки и при этом еще нерационально питаетесь, вам не избежать углубляющихся дегенеративно-дистрофических процессов в самом уязвимом суставе нашего тела – коленном. Ведь хотя он и является уникальной подвижной конструкцией, выдерживающей массу нашего тела и нагрузки при движении, его возможности не беспредельны. Внутренние воспаления мышечной и соединительной тканей сустава могут, при беспечном отношении, закончиться полным разрушением хряща и деформацией костей.

Если боли принимают регулярный характер, после каждой тренировки:

  1. Прикладывайте к коленям холод на 10-15 минут, он предотвратит отек мягких тканей. Процедуру можно повторять несколько раз в день.
  2. Лежа на спине, поднимайте ноги выше уровня сердца, подложив под ноющие колени валик. Это снимет отечность сустава.
  3. Наутро используйте обезболивающие и согревающие мази и гели для снятия болевого симптома и активации кровообращения.

Если боль длится больше двух дней, имеет смысл взять номерок к ортопеду.

Важно! Выполнение силовых упражнений неизбежно травмирует колено, но у здорового человека оно вскоре полностью восстанавливается. Но перетренированность – наряду с такими факторами как возраст, наследственность, инфекционно-воспалительные заболевания, нарушения метаболизма, неправильное питание – снижает способность к восстановлению. И патологические изменения, постепенно накапливаясь в тканях, могут перерасти в хроническое заболевание, сопровождающееся постоянными болями.

Статистика – упрямая вещь, и она показывает, что после 30 лет люди страдают от повреждений коленей в разы чаще. Причина проста – организм уменьшает выработку коллагена. Это естественный процесс, и с природой не поспоришь.

Можно порекомендовать время от времени принимать курсами желатино- и коллагеносодержащие препараты для восстановления хряща, укрепления связок и костей, снижения боли в суставах.

Периодически проходите курсы физиотерапии (электрофорез, амплипульс, массаж и т.д.). Все это, как вы понимаете, должен курировать опытный и проверенный медик.

Любые механические повреждения сустава – ушибы, растяжения, разрывы, травмы костей – требуют осмотра врача. Только он сможет поставить диагноз, найти проблему, предложить приемлемый вариант лечения или профилактики. Бывают случаи, когда вам необходимы уже не тренировки, а срочное и серьезное лечение.

Область боли может быть различной. Например, при растяжении или разрыве передней крестообразной связки колено, а также тазобедренный сустав лишаются стабильности и становятся чрезмерно подвижными; амортизирующие резервы ног, их способность сгибаться снижаются при полной или частичной травматизации мениска, растяжении межменисковых связок.

Боли под коленом сзади могут давать травмы бедренной кости и защемление нервных корешков при остеохондрозе в районе поясницы.

Чтобы предотвратить травмирование, не забывайте:

  • О разминке перед тренировкой и упражнениях на растяжку мышц и связок ног выше колен после нее. Не жалейте времени, оптимально – 10-20 минут. Это поможет сохранить гибкость сустава. Но помните: сильная боль недопустима, лишь чувство умеренного напряжения и жжения;
  • Об иммобилизации суставов. Повязка из эластичных 2-метровых бинтов сбережет ваши колени от многих бед. Как заматывать ногу, подскажет тренер.

Запустить процессы воспаления могут повторяющиеся ушибы и повреждения суставов, инфекции, авитаминоз и другие нарушения обмена веществ, систематические физические перегрузки, болезни нервной системы, сниженный иммунитет, наследственная предрасположенность, переохлаждение, аллергические реакции, избыточный вес, курение.

Но у спортсменов воспалительные заболевания чаще всего – следствие травм коленей, как и локтей.

Это бурситы (воспаления сустава колена, в запущенных случаях без лечения влекут за собой атрофию всех мышц вокруг него), синовиты (скопление жидкости в полости сустава, что сковывает движения, дает лихорадку и острую боль и приводит к артрозу), тендиниты (воспаления сухожилий).

В этих случаях самолечение однозначно исключается. Не тяните с обращением в клинику – не загоняйте болезнь в хроническую фазу. Компрессы, мази и примочки – только по рекомендации медиков. Особенно не рекомендуется проводить лечение в домашних условиях, если речь идет о ребенке.

Следует помнить: каждый лишний килограмм жировых отложений отзывается на коленном суставе 6-кратной нагрузкой.

Займитесь своей физической подготовкой
, ознакомьтесь с комплексом из 7-ми лучших упражнений для похудения ног на неделю.

Следите за питанием, однако не переусердствуйте с диетой. В погоне за снижением веса можно ненароком «обокрасть» свой организм на необходимые ему витамины и микроэлементы.

Травмирующее напряжение и боль появляются, если:

  • силовые упражнения являются чрезмерными и дают такую нагрузку на коленные суставы, которая превышает уровень физической подготовки человека;
  • спортсмен распределяет нагрузку неумело, при этом трение под коленной чашечкой усиливается и вызывает боль;
  • техника выполнения упражнений в тренажерном зале является неправильной, например, типичная привычка при вставании с утяжелением полностью разгибать колени многократно увеличивает травмирующее давление на них.

Чтобы определить причину, сделайте краткий анализ: в какой момент тренировки, во время выполнения какого упражнения вас начали беспокоить колени. Рассмотрите технику и вес – при необходимости внесите в них коррективы или подберите альтернативные упражнения с меньшей нагрузкой на сустав.

Обязательно ознакомьтесь с правильно техникой выполнения таких травмоопасных упражнений как:

Также если ноют колени после тренировки постоянно:

  1. Исключите из тренировок «скакательные» упражнения, где обе ступни отрываются от пола – прыжки, бег, аэробные нагрузки на платформе.
  2. Старайтесь выбирать и выполнять упражнения с меньшим весом, но большей амплитудой – это улучшит клеточное питание сустава и восстановит поврежденные структуры.

Если вы выполняете динамические упражнения в некачественной ортопедически или не вашего размера обуви, постановка ноги будет неправильной, и распределение нагрузки будет неравномерным.

Выбирайте правильную спортивную обувь.

К первым можно отнести, к примеру, плоскостопие. Оно заставляет коленную чашечку при движении поворачиваться внутрь, что причиняет человеку боль.

Начало развитию заболеваний могут дать не долеченные в прошлом травмы, осложнения после инфекционных заболеваний. В качестве примера можно привести артрит и артроз.

В первом случае происходит разрушение хряща, выполняющего амортизационную функцию и обеспечивающего скольжение составляющих сустава. Его последствия – постепенно нарастающие хронические боли в колене вплоть до инвалидности, деформация сустава. Поначалу колено опухает, кожа вокруг краснеет, болит.

А вот артроз начинается с хруста, утреннего онемения и ограниченности действий колена, прогрессирует вплоть до изменения формы ноги.

Если вы обнаружили у себя подобные симптомы, не затягивая, начинайте лечение.

Еще 7 причин узнайте из видео:

Опухлость и боль при сгибании – симптом, характерный для нескольких патологий. Это может быть:

  • травма;
  • обострение артрита или артроза;
  • воспаления сустава.

Кроме того, что колено распухло, оно может покраснеть, болеть при надавливании. Характер боли тоже рознится – ноющая, режущая, тянущая, и появляться она может сразу после тренировки, ночью или с утра, в состоянии покоя или в движении. Также у вас может повыситься температура – локально или во всем теле. Все это – симптомы, которые вам надо будет описать во время визита к врачу для верной диагностики.

Даже если пока вас совсем не беспокоят ваши коленные суставы, необходимо принять превентивные меры, чтобы этого не случилось как можно дольше. Даже если просто сильно хрустят колени после тренировки при сгибании — это уже повод задуматься. А если они уже заболели — то и подавно.

Для профилактики следует нагружать себя постепенно, без рывков, беря в учет уровень физической подготовки и состояние здоровья, «второе дыхание» новичков – не повод перегружаться.

Не забывайте о медицинских осмотрах при повторении одних и тех же дискомфортных состояний и о правильном питании. Ешьте продукты с высоким содержанием минералов и витаминов, ведь с потом из организма выводятся необходимые для суставов соли, микроэлементы, а также вода. Много фруктов и овощей, мясо, рыба и молочные продукты, а также 1,5-2 литра воды в день – и ваши колени отблагодарят вас долгой и безотказной службой.

источник

Танцы – искусство травмоопасное, и отрицать это бессмысленно. Сложные элементы балета, захватывающие трюки брейк-данса, динамика латины и долгие тренировки подвергают тело танцоров серьезным испытаниям, и чаще всего страдают колени. К счастью, травмы коленей танцоров можно предотвратить, если соблюдать все необходимые меры профилактики.

Если травмы коленей у танцоров-профессионалов, как правило, случаются из-за чрезмерных нагрузок во время интенсивных репетиций, то ноги любителей часто страдают по другой причине. Врачи отмечают, что риск получения травмы существенно возрастает, если танцор пренебрегает разминкой перед занятиями и растяжкой. Или же из-за мышечного дисбаланса. Неравномерное развитие мускулатуры приводит к нарушению симметрии суставов, из-за чего колени быстро «сдаются». Именно поэтому профессиональные танцоры всегда уделяют большое внимание развитию всех мышц тела, укрепляя слабые места и предотвращая появление дисбаланса.

  • Пателлофеморальный синдром – тот самый хруст в коленной чашечке во время прыжков и приседаний, а также боль при длительном сидении. Свидетельствует о смещении коленной чашечки. Во время нагрузок чашечка начинает стирать хрящевую ткань бедренной кости, что чревато неприятными ощущениями и возможными осложнениями. Появление болезни требует обращения к специалисту и необходимого лечения.
  • Тендинит наколенника – воспаление сухожилия в коленном суставе. Дает о себе знать ноющей болью и отеком. Проблема временная, но в период заживления потребуются отдых, специальные мази от воспалений и прикладывание холода.
  • Бурсит преднаколенника – появляется после удара коленом о пол, в результате чего воспаляются бурсы – мешочки с суставной жидкостью. В случае простой травмы помогут обычные средства против воспалений, но при осложнении потребуется хирургическое вмешательство.
  • Повреждение минисков – хрящевых дисков коленных суставов, которые выполняют функцию амортизаторов. Разрыв миниска – очень серьезная травма, и одна из самых распространенных. При повреждении миниска требуется помощь врачей: они ставят блокаду сустава, применяют противовоспалительные и обезболивающие препараты. При повторной травме назначается операция.
  • Повреждение связок. Резкие повороты и неудачные приземления грозят разрывом боковых связок коленного сустава. Такие повреждения невозможно вылечить без квалифицированной помощи. Разрыв крестообразной связки, который может случиться при неестественном выворачивании колена, требует уже хирургического вмешательства и длительной реабилитации.

Бывают несчастные случаи, когда травму нельзя предвидеть и избежать, но, чаще, повреждения коленей можно предотвратить, если к занятиям подходить с умом, а именно – соблюдать ряд рекомендаций профессионалов:

  1. Выбирайте квалифицированных педагогов. Опытный хореограф не даст подопечным задания, не соответствующие их уровню. Сложные элементы, прыжки и поддержки требуют необходимой физической подготовки, которую нарабатывают постепенно.
  2. Не пренебрегайте разминкой. Легкие движения перед основным занятием важны для подготовки тела к нагрузкам. «Разогретые» стопы и колени будут меньше подвержены вывихам и растяжениям.
  3. Не забывайте о растяжке, которая делает связки эластичными, а мышцы – гибкими.
  4. Развивайте мускулатуру всего тела, чтобы не возникал мышечный дисбаланс. Помимо занятий в танцевальной студии не лишней будет регулярная физкультура в спортзале или дома.
  5. Выбирайте для занятий танцами комфортную одежду. Многие танцоры используют гетры для сохранения суставов в тепле. И, конечно, специальная обувь. Будь то балетные тапочки или бальные туфли, они разработаны именно для того, чтобы снизить риск получения травм во время репетиций и выступлений.

источник

Будущие и действующие танцоры, аккуратней! Главными «местами риска» для вас являются спина и колени. Неверное движение — и если не сейчас, то лет в 50 оно напомнит о себе ортопедическими матрасами, поясами из овечьей шерсти и умением предсказывать погоду по собственным суставам. Это меньшее, чем может обернуться травма на танцполе.

Вот хит-парад популярных среди танцоров травм. Здесь не только колени и спина, но эти части тела особенно уязвимы и наиболее опасны в плане последствий. Это неудивительно: коленный сустав считается самым сложным и крупным в организме человека, на него приходится огромная часть нагрузок. А всю важность и сложность спины (точнее, позвоночника) вы понимаете сами. Чтобы не пугать сильно, скажем, что всего этого можно избежать. Лучшие способы профилактики ждут вас ниже. А пока что травмы:

Травма коленного мениска. Потеря контроля за ногами во время танца, неправильно выполненное движение, неудачное приземление может порвать хрящик, выполняющий роль амортизатора колена (по-другому, мениск). Это самая популярная болезнь танцора.

Напряжение шеи. Легко звучит, но его предпосылки – повреждение сухожилий. Если в выбранной вами разновидности танцев есть много движений головой, то стоит заранее подумать о профилактике, и побольше разминать шею перед тренировкой;

Тендинит вращательной манжеты плеча. Это воспаление или дистрофия ткани сухожилия. Возникает у людей, которым много приходится двигать руками над головой.

Растяжение внизу спины и мышечные спазмы. Основная причина этих недугов – неправильная техника. Внимательней относитесь к словам тренера.

Синдром илиотибиального тракта или «колено бегуна». Воспаление и размягчение коленного хряща. Возникает у людей, которые много занимаются бегом или имеют большие нагрузки на колени (конечно, это танцоры).

Надколенно-бедренный болевой синдром. Возникает, опять же, из-за больших нагрузок на коленную чашечку. Боли в коленях свойственны не только спортсменам, но и просто активным людям.

Тендинит задней большеберцовой мышцы. Это растяжение внутренней мышцы голени. Болит, правда, пятка и стопа. Частенько такой тендинит приводит к развитию плоскостопия.

Тендинит ахиллова сухожилия. Ахиллово сухожилие соединяет пятку и мышцу икры. А болезнь зависит от пола и нагрузок на икроножную мышцу. Здесь поможет правильная обувь.

Боковые растяжения связок лодыжек. Предпосылки – неправильные движения. Еще одна болезнь, с которой может справиться фиксирующая обувь и эластичные повязки.

Чтобы в 50 лет не стать ворчливым прогнозом погоды, запаситесь терпением на тренировках и никогда не пренебрегайте этими вещами:

Святая святых каждого спортсмена. Даже если вам кажется, что вы сегодня отходили по городу десяток километров и прекрасно размялись вне спортзала – это не так. Ваша шея могла и не заметить этих десяти километров. И она очень удивится, если вы без разминки начнете упражняться в танцах. Растяжение мышц и связок – непременный спутник тех горе-танцоров, которые забывают о разминке.

Профессиональный тренер

Первые танцклассы всегда посвящены правильной постановке корпуса и технике безопасности. И это – самая главная подстраховка от многих травм. Если тренер не сможет правильно и убедительно объяснить все технические тонкости, то это обернется большими проблемами. Всегда изучайте рекомендации и прошлый опыт преподавателей и не идите на поводу исключительно у рекламы.

Избегание дерганных и резких движений

Даже у профессиональных танцоров кажущиеся резкими движения отточены и выполнены в строгом соответствии с техникой безопасности. В начале тренировок не стоит ими увлекаться. Лучше во всем слушать тренера.

Спортивная форма и обувь

Подбирайте одежду и обувь в зависимости от рода деятельности. В какой-то момент простые кеды перестанут справляться с нагрузками на ноги и потребуются фиксирующие повязки и профессиональная обувь. А неправильно выбранная одежда просто может мешать выполнять движения и привести к неосторожным движениям.

Посещения врача

Никакая профилактика не заменит добротного осмотра у врача. Скольких старческих болезней можно избежать, если регулярно ходить на приемы в молодости! Это касается не только танцоров.

И напоследок совет, уже набивший оскомину: держите ноги в тепле, а голову в холоде. Чтобы не бросаться в погоню за минутными достижениями и беречь себя.

источник

Мнение о том, что болевые ощущения после тренировки являются нормой, на самом деле неправильное, и может привести к ряду опасных последствий. Да, легкое жжение в мышцах – это норма, однако в том, что касается суставов, нужно проявлять осторожность. Так, если у вас болят колени после тренировки в тренажерном зале или дома, особенно если это происходит регулярно, и дискомфорт долго не проходит или даже усиливается с каждым занятием, нужно задуматься о том, почему это происходит, и что делать в такой ситуации.

Если вы регулярно нагружаете себя больше, чем надо, а еще при этом неправильно питаетесь, коленный сустав, который является весьма уязвимым, со временем даст знать об этом дегенеративно-дистрофическими процессами. Хотя сила его достаточно немалая, ведь он постоянно сталкивается с нагрузками, выдерживая вес вашего тела, тем не менее, возможности сустава не безграничны. При халатном отношении к своему здоровью могут появиться внутренние воспаления тканей, которые в дальнейшем приведут к разрушению хряща и деформации костей. Если регулярно после тренировок у вас болят колени, можно обратить внимание на следующие способы:

  • Несколько раз в день прикладывайте к коленям что-то холодное и держите 10-15 минут. Низкие температуры борются с отеком мягких тканей.
  • Вечером ложитесь на спину, поднимая ноги выше головы и ложа валик под колени. Это тоже помогает бороться с отечностью и усталостью суставов.
  • После тренировки можно использовать согревающие и обезболивающие мази от боли в коленях. Они помогут побороть болевой синдром и улучшить кровообращение.
Читайте также:  От чего могут болеть колени с детства

Если боль не проходит в течение более чем двух дней, что бы вы ни делали, лучше проконсультироваться с ортопедом.

Со статистикой спорить тяжело, а она показывает, что чем старше человек, тем выше у него риск заработать повреждение колена. Причина в том, что с годами синтез коллагена в организме уменьшается. Это является естественным процессом, и спорить с природой тяжело.

Тем не менее, иногда можно курсами принимать препараты, содержащие желатин и коллаген. Они способствуют восстановлению хряща, укрепляют кости и связки, снижают болевые ощущения в суставах. Также иногда можно проходить курсы физиотерапии: помогает массаж, электрофорез, амплипульс. Еще один отличный способ восстановления – методика ходьбы на коленях, которую часто советует пациентам доктор Бубновский.

Если после тренировки заболели колени, и это случается не в первый раз, возможно, речь идет о получении ушиба, растяжения, разрыва или другой травмы. Любая проблема такого характера требует осмотра специалиста, так как изначально нужно поставить правильный диагноз.

В зависимости от травмы характер и локализация боли может отличаться. Так, при растяжении либо разрыве крестообразной передней связки колено может лишиться стабильности, стать слишком подвижным. А если после тренировки боли сзади колена, причиной может быть травма бедренной кости, а также защемление нерва в области поясницы при остеохондрозе, отдающее в коленный состав.

Для предотвращения травмирования учтите следующие моменты:

  • Перед тренировкой обязательно делайте разминку, которая будет заключаться в леком разогреве и упражнениях на растяжку. Это даст возможность сохранить гибкость сустава и снизить риски травм.
  • Для иммобилизации коленных суставов можно использовать повязку их двухметровых эластичных бинтов. Относительно способа заматывания ноги лучше уточнить у тренера.

Воспаление может проявиться ввиду неоднократных ушибов и повреждений суставов, авитаминоза, инфекций, нарушений метаболизма, слабого иммунитета и так далее. Однако у спортсменов наиболее распространенными причинами воспалительных процессов являются травмы конечностей, причем касается это как коленных, так и локтевых суставов. Это может быть бурсит – воспаление коленного сустава, которое при отсутствии лечения может привести к атрофии всех находящихся ряжом мышц. Синовит – это скопление жидкости в суставной полости, которое провоцирует сковывание движений, сильную боль и лихорадку, и может стать причиной артроза. Тендинит – воспаление сухожилий.

Описанные выше случаи являются очень серьезными, и самолечение в случае с ними должно быть исключено – необходимо обращаться к врачу. А для профилактики воспалений подойдет все та же «Ходьба на коленях».

Учтите, что каждый лишний килограмм в шесть раз увеличивает нагрузку на коленные суставы! В сочетании с физической активностью лишний вес может сказаться на состоянии колен крайне губительно, что даст о себе знать болевыми ощущениями. Нужно приложить все силы, чтобы похудеть. Ограничьте свое питание и исключите из него вредные продукты, пейте много воды. Также важно уделять достаточно внимания кардиотренировкам – именно они направлены на непосредственное сжигание жира.

Неправильное выполнение упражнений или неправильное построение тренировочной программы – наиболее распространенная причина, почему болят колени после тренировки. Дискомфорт может дать о себе знать в следующих случаях:

  • Чрезмерное увлечение силовыми упражнениями, ввиду чего нагрузка на коленные суставы будет выше, чем позволяет уровень физической подготовки.
  • Неправильное распределение спортсменом нагрузки, ввиду чего усиливается трение под коленной чашечкой и появляется боль.
  • Неверная техника выполнения тех или иных упражнений в зале. К примеру, если, приседая с утяжелением, при вставании вы целиком разгибаете колени, это повышает травмирующее давление на них, откуда и боль.

Для определения причины попробуйте проанализировать, в какой момент у вас появилась боль- какое упражнение вы делали, и с каким весом. При необходимости внесите в программу коррективы либо замените упражнения другими, меньше нагружающими суставы. Особенно нужно проявлять осторожность при таких упражнениях, как становая тяга, различные виды выпадов и приседаний, так как именно они дают серьезную нагрузку на колени.

Также учтите следующие моменты:

  • Если после тренировок у вас постоянно ноют колени, попробуйте исключить из них «скакательные» упражнения, в которых нужно отрывать от поверхности обе ступни.
  • Можно попытаться выполнять упражнения с меньшим весом и большей амплитудой. Это позволит улучшить клеточное питание сустава и восстановить структуры, которые были повреждены.

Иногда причиной болей в коленях является плоскостопие, так как оно способствует тому, что в процессе движения коленная чашечка поворачивается вовнутрь. Также дело может быть в травмах, которые в прошлом не были качественно вылечены, в осложнениях после заболеваний инфекционного характера.

Для примера можно рассмотреть артрит и артроз. В первом случае разрушается хрящ, который выполняет амортизационную функцию и обеспечивает скольжение частей сустава. Это приводит к хроническим болям колена, которые постоянно нарастают, а в дальнейшем последствия могут быть и более серьезными вплоть до инвалидности. При этом сначала колено опухнет, кожа вокруг него покраснеет, и будет болеть.

Артроз же начинается хрустом, онемением в утреннее время, ограниченной функциональностью колена. В дальнейшем он может прогрессировать, приводя к последствиям вплоть до изменения ногой своей формы. Поэтому важно не игнорировать первые симптомы заболеваний.

Если колено после тренировок не только болит при сгибании, но и опухает, это может говорить о нескольких патологиях: травма, воспаление сустава, обострение артрита или артроза. Также колено может покраснеть, болеть, если на него надавить.

Отличаться может и характер боли. Она может быть ноющей, тянущей, режущей, проявляться сразу после тренировки или на следующий день с утра, в состоянии движения или покоя. Также возможно повышение температуры, локальное или во всем теле. Эти симптомы нужно будет описать врачу – они помогут ему поставить правильный диагноз.

Что делать, если у вас болят колени после тренировки? Сначала можно попробовать использовать приведенные выше рекомендации: использовать мази, бинты, прикладывать холодное, снизить нагрузку и скорректировать программу тренировки. Однако если это не дает результатов, то отправляйтесь к врачу – причина может быть весьма серьезной, и чем раньше вы начнете бороться с ней, тем больше вероятность того, что вам удастся избежать негативных последствий.

Даже если боли в коленях вас не беспокоят, лучше позаботиться о профилактике данного вопроса. Ощущая хруст, вы уже должны задуматься о здоровье суставов. В профилактических целях старайтесь давать себе постепенную нагрузку, без рывков, с учетом состояния здоровья и физической подготовки. Особенно это важно для новичков, так как они часто переусердствуют с тренировками.

Важно регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы та или иная патология обнаруживалась вовремя. Также играет роль питание. Кушайте достаточно продуктов, богатых витаминами и минералами, поскольку из организма быстро выводятся компоненты, которые нужны суставам, запасы их нужно регулярно восполнять. Также старайтесь пить достаточное количество воды. Особенно пункт питания важен тем, кто имеет избыточный вес.


источник

А тренироваться хочется. И еще хруст напрягает. Что-то нужно делать. А вот что?

У меня колени в последнее время болят частенько. В прошлом были травмы и они дают о себе знать, а еще такая у меня генетика. Связки с детства слабые, хоть и танцую всю жизнь. Вот я и задумалась, что такого я делаю не так, почему колени дали о себе знать так настойчиво. И стала изучать, читать, вспоминать анатомию, которую в университете учила и сдала на 4 между прочим. Делюсь теперь с вами.

Строение сустава

Начнем с основ. Коленный сустав это механизм, причем умный и отлаженный. Он состоит из концов двух костей — большеберцовой и бедренной, которые соединяются связками и одеты в суставную капсулу. Важно еще знать о том, что конец каждой кости (эпифиз по-научному) закрыт суставным хрящом, для гладкого скольжения друг о друга. И в капсуле находится суставная жидкость.

В ней то и вся соль. Она представляет собой густую эластичную массу, заполняющую сустав. Cодержит питательные вещества для хряща и обеспечивает плавное скольжение костей.

И если ее, по какой-то причине становится меньше, чем надо, хрящи костей начинают тереться друг о друга. Вызывая при этом воспаление и как следствие боль. Со временем, если проблему не устранить, нарушается структура хряща, появляются выросты и впадины на нем, он грубеет и хруст в колене нам дает об этом знать. В перспективе нас ждет нарушение подвижностии сустава.

3D видео коленного сустава.

Как правило, боли возникающие после тренировок связаны с недостатком выработки синовиальной жидкости.

Бывают и проблемы, связанные с наличием излишнего количества синовиальной жидкости, но боли в коленях после тренировок, как правило связаны с вышеупомянутым вариантом.

Предлагаю разобраться с тем, что делать «до» возникновения боли и что делать «после», т.е. тогда, когда колени уже болят.

Превентивные меры — ПРОФИЛАКТИКА.

Как тренер и танцор со стажем, это все я проверила на себе. Жаль не все выполняю. Особенно то, что касается нагрузки, ведь всегда хочется еще немного позаниматься. С первым пунктом вообще не грешу, это святое. Итак что же делать.

1.Разминка и растяжка.

Перед тренировкой обязательно разминайтесь.

И не просто 2 минутки для галочки, а хорошенечко. Вы должны разогреть мышцы, усилив тем самым кроовообращение, подготовить связки к работе, сделав их более эластичными. Начинайте с мелкоамплитудных движений в суставах, разогревайте все тело, а не только одну область. В конце разминки обязательно выполняйте вращения в тазобедренных суставах и в коленях. Растягивайтесь в конце каждой тренировки. Это расслабляет мыщцы и тем самым уменьшает нагрузку на суставы.

2. Питьевой режим. Следите за тем сколько вы пьете, т.к. это напрямую влияет на выработку синовиальной жидкости. Пейте до тренировки за 1-1,5 часа, немного во время и обязательно после. С потойм мы теряем много солей и их уровень тоже желательно восполнять. Эту роль могут

3. Нагрузка. Это одна из самых важных вещей. Если вы давно не занимались, не спешите набирать обороты. Коленям нужно время адаптироваться под ваши новые запросы. К выполнению сложных и новых элементов готовтесь постепенно. И помните, что нагрузки должны быть регулярными.

4. Питание. Мы, это то,что мы едим. И не сомневайтесь, что это отражается на суставах. Кушайте свежие, отварные или тушеные овощи и фрукты богатые микроэлементами и витаминами. Не забывайте про белки — творог, йогурт и жиры — рыба,мясо.

5. Отдых. Вам и вашим коленям важен отдых. Сбалансируйте режим тренировок так, чтобы вы успевали восстановиться. Спите не меньше 8 часов в сутки, это полезно.

Если колени уже болят — у вас проблема. И сама она, как бы не хотелось не решится.

Лечим и восстанавливаем.

Я сознательно не буду здесь рассказывать о хондропротекторах. Во-первых, я не практикующий врач, а во-вторых, те врачи, которым я доверяю, говорят, что соотношение эффективность/цена в них хромает очень сильно. Это значит, что вы можете потратить 600 грн. на препарат и эффекта не будет никакого. Можно много спорить на эту тему, но это уже лично вам выбирать и вашему доктору. Поэтому первым пунктом именно консультацию врача я и рекомендую.

1. Консультация доктора. Боль — это симптом, т.е. указание на то,что с суставом что-то не так. Если это у вас впервые, обязательно обратитесь к хорошему травматологу и следуйте его указаниям.

2. Снижение нагрузки. Если вы уже сталкивались с такой проблемой и знаете, что перетрудились, то на неделю или больше, при необходимости (до исчезновения болей) снизьте нагрузки. Либо уменьшайте их количество либо интенсивность. Меньше прыгайте, не делайте резкие движения и упражнения с нагрузкой на колени.

3. Фиксация. Используйте наколенники или эластичный бинт при физических нагрузках. Это ограничит подвижность сустава и тем самым его травматизацию.

4. Рацион. Об этом я писала выше. Кушайте овощи, морепродукты, рыбу, богатую полезными жирами, овощи. И самое важное желатин, холодец и тому подобные продукты. Об этом я подробно напишу в следующей статье.

5. Витамины. Это могут быть препараты калия, кальция, а также богатые омега 3 жирными кислотами. Все те вещества, которых не хватает вашим коленям. Для приема витаминов желательно проконсультироваться с врачом.

6. Мази. Можно применять мази с противовоспалительным действующим веществом — диклофенак, ибупрофен и прочие. Есть также много полезных растительных мазей.

Наверное это один из самых важных пунктов. Если колени болят, значит надо укреплять и мышцы и связки и к нагрузкам приучать, причем регулярно. Подробнее читайте и смотрите видео в статье 10 новых упражнений, если болят колени.

Надеюсь, вам была полезна эта информация от меня и я рада делиться с вами. Если есть вопросы, пишите в комментариях. В следующей статье буду писать о полезных для коленей продуктах и желатине.

Подписывайтесь на страничку в фейсбуке и следите.

Буду улыбаться вашим лайкам (+100) и репостам.

Берегите себя и будьте здоровы!

источник

Администратор

Группа: Гл. администраторы
Сообщений: 1 291
Регистрация: 16.11.2006
Последний визит: 11.12.2013
Из: Москва, ЮАО
Пользователь №: 1
Спасибо сказали: 1180 раз(а)

Официальный форум МФТС
Главная категория >> Психология танцевального спорта >> Сообщение начато:: Dashulia on 11/18/06 в 02:04:53
Заголовок: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dashulia on 01/04/06 в 17:19:04
Ужасно болят колени,особенно после тренировок.Эластичные бинты и мази вроде помогают,но после нагрузок колени снова начинают ныть. Что же теперь,не тренироваться что ли? . Или смириться с этим? 🙁

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: MyayS on 01/04/06 в 17:44:51
Советую сходить к врачу,потому что если это дело запустить,то оно может стать очень большой проблемой. ::) :-/

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: pUmKa on 01/04/06 в 19:15:47
А Бен-Гей уже не помогает? 😉

Фастумгель ещё можно попробовать. Массажик(растирание).
Но к врачу надо. Эт точно. Хотя я всё время удивлялась,как это у тебя ноги не отваливаются при таких нагрузках,коих ты на себя повесила. ::) ;D

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Tassman on 01/04/06 в 19:25:08

on 01/04/06 в 17:44:51, MyayS wrote:Советую сходить к врачу,потому что если это дело запустить,то оно может стать очень большой проблемой. ::) :-/

100% согласен! Со мной в клубе занимался парень, который запустил свою проблему с коленями, и оказалось, что у него произошел надрыв мениска. А с таким в спорт уже не возвращаются. Проверьтесь, обязательно провертесь у врача.

Желаю удачного разрешения проблемы!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dashulia on 01/04/06 в 20:00:16

on 01/04/06 в 19:15:47, pUmKa wrote:А Бен-Гей уже не помогает? 😉

Фастумгель ещё можно попробовать. Массажик(растирание). Нет,Бен-Гей(наш любимый) уже не помогает,он только разогревает.
Но к врачу надо. Эт точно. Хотя я всё время удивлялась,как это у тебя ноги не отваливаются при таких нагрузках,коих ты на себя повесила. ::) ;D

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dashulia on 01/04/06 в 20:02:44

on 01/04/06 в 17:44:51, MyayS wrote:Советую сходить к врачу,потому что если это дело запустить,то оно может стать очень большой проблемой. ::) :-/

Просто проблема в том,что единственный совет врача,который я от него получила-это сократить нагрузки процентов так на 70.Ну ведь это нереально. ::)

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Kitty911 on 01/04/06 в 20:59:58
Сходи к другому врачу!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Tassman on 01/04/06 в 21:00:40
Надо не просто сходить к врачу поговорить и послушать советы, а сделать детальный осмотр. Если понадобится посетить не одного, а двух, трех и более врачей! И только тогда уже делать какие-то выводы.

Здоровье — это не шутки, все об этом знают, но следуют этому правилу. В общем понятно. Так вот будьте среди тех, кто это правило выполняет.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Kammerer on 01/05/06 в 02:21:05
Мне помогает простое средство — когда обострение — я сижу на коленях.Просто — попой на пятках, 2-3 раза в день по 1-2 минуте.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dashulia on 01/05/06 в 12:15:45

on 01/05/06 в 02:21:05, Kammerer wrote:Мне помогает простое средство — когда обострение — я сижу на коленях.Просто — попой на пятках, 2-3 раза в день по 1-2 минуте.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Slon on 01/05/06 в 13:30:14
Dashulia, надо найти не просто врача, а врача, работающего со спортсменами. Ему не придется объяснять, что снизить вдвое нагрузку невозможно.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dashulia on 01/05/06 в 14:58:31

on 01/05/06 в 13:30:14, Slon wrote:Dashulia, надо найти не просто врача, а врача, работающего со спортсменами. Ему не придется объяснять, что снизить вдвое нагрузку невозможно.

У меня уже была такая идея,осталось ее только воплотить в жизнь ::)

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: pUmKa on 01/06/06 в 15:35:16
А если стопы болят что делать??Это не так серьёзно я думаю,к врачу не надо идти. ::) .

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Kitty911 on 01/06/06 в 17:41:04
Стопы болят — это нормально! Наоборот, если не болят — плохо!
У меня после тренировки всё болит. Ничего не помогает ;D Тренер нам говорит что если после трени что-то болит — значит, ты действотельно работал. 😉

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: MyayS on 01/06/06 в 18:07:25

Читайте также:  Болит колено от пятки вверх

on 01/06/06 в 15:35:16, pUmKa wrote:А если стопы болят что делать??Это не так серьёзно я думаю,к врачу не надо идти. ::) .

Это значит,что твоя стопа отработала свою норму :D(у меня тоже самое)

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: jumrik on 01/06/06 в 23:15:32

on 01/06/06 в 15:35:16, pUmKa wrote:А если стопы болят что делать??Это не так серьёзно я думаю,к врачу не надо идти. ::) .

ну если стопы болят после небольших нагрузок,то это может быть плоскостопие.А вообще это вполне нормально 🙂

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: parovoz on 01/24/06 в 22:00:39
можно сходить к масажисту!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: pUmKa on 01/24/06 в 22:07:27

on 01/06/06 в 23:15:32, jumrik wrote:ну если стопы болят после небольших нагрузок,то это может быть плоскостопие.А вообще это вполне нормально 🙂

Нее,плоскостопия у меня нет и не было,я проверяюсь у ортопеда..Просто стопы вроде растянуты,я трещат периодически.. ::) . ;D

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Iruska on 01/25/06 в 17:08:48

on 01/06/06 в 17:41:04, Kitty911 wrote:Стопы болят — это нормально! Наоборот, если не болят — плохо!
У меня после тренировки всё болит. Ничего не помогает ;D Тренер нам говорит что если после трени что-то болит — значит, ты действотельно работал. 😉

Полностью согласна! А про колени — мне в свое время врач рекомендовал при болях в коленях такую процедуру: любым спиртовым раствором (хоть одеколоном) натирать ПОД коленями. Помогало!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: novichok on 01/25/06 в 18:28:00
То, что болят колени — это плохо. Врач — да, это первое.
Прежде всего — каков ваш возраст и пол? (можете написать в «приват» сообщении, надеюсь помочь советом).
На самом деле, это ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО! И то, что врач посоветовал сократить нагрузку на 70% — я скажу, что этого даже МАЛО. Нагрузку надо убрать вообще. Как ни печально, если вы не хотите к 30 годам стать инвалидом, или ВООБЩЕ не танцевать — нужно отказаться от танцев ПОКА (заметьте, пока) СОВСЕМ. :-X :-[ Это большая трагедия, с коей мы столклулись в этом году.
У нас была шикарная партнерша, шикарный тренер. Мы стали танцевать и развиваться в клубе с большими успехами, а, как следствие, и нагрузками, НО. Пришлось отказаться сейчас от тренировок вообще. Болезнь у нас другая — болезнь Келлера (это палец ноги, а также + стопа — продольно-поперечное плоскостопие), болезнь Келлера -подростковая, в основном встречается ТОЛЬКО у мальчиков (кстати, у девочек больное место — колени :-/). Келлер — это нехватка кальция, кость не успела дорасти до хряща на пальце, болтается там и получаются микропереломы. Её надо просто перерасти, эту болезнь,(может и у Вас так же? Надо с компетентными врачами посоветоваться). Лечение, как ни странно, банальное — 1. убрать ВСЕ нагрузки, 2. Физеотерапия с новокаином, далее с кальцием, далее — магниторерапия. 3. Прием препаратов кальция, 4. Прием поливитаминов, 5. Лечебная физкультура.
Может это покажется действительно банальным, НО! Врач запретил нагрузки на ПОЛ ГОДА ВООБЩЕ. Сначала на месяц — рентген, затем еще на месяц, затем . — получилось на пол года. Сезон потерян, как у нас, так и у нашей партнерши.
Настоятельный совет — отнеситесь к советам врача серьезно. Конечно, слезы будут, сопли, время потерянное, а может и партнер (партнерша) будут потеряны, — но это же ваше здоровье! Лучше сейчас позаботиться о нем.
Не буду кривить душой. Мы выдержали лишь 2,5 месяца без тренировок, прошли процедуры, пропили курс лечения. Сын не может без танцев (а пишу сейчас я, его мама,), мы стали брать по 3 часа индивидуалок в неделю, на общие занятия не ходим. Это вредно ему. (берем 1,5 часа инд. ст + в другой день 1,5 ла+ хореография). Педагоги предупреждены, ногу щадим. хотя, опять таки — нельзя. :-[. Естесственно, партнерша не стала нас ждать — это право каждого, жизнь — есть жизнь. Однако, нашлась девочка, которая уступает в технике нашей предыдущей партнерше, но они согласились ждать нас столько, сколько потребуется, а это — не маловажно. Она ходит на занятия общие без нас, старается, на индивидуалках пытается наверстать технику (а в её предыдущем клубе технике не уделали должное внимание. ), но жизнь-то продолжается. Да, придется начинать заново, а что делать? Это лучше, чем потом на костылях ходить :(.
Ни что не проходит бесследно. Отнеситесь с пониманием к рекомендациям врачей. Могу помочь — телефоны профессора в ЦИТО и т.п. Пишите — чем можем — поможем. Для нас это оказалось трагедией.

P.S. Кстати, сначала, когда только появились боли, особого значения мы не придали, ну. сократили пока нагрузки. а потом все стало хуже и хуже, обратились к компетентным специалистам — оказалось все не так просто. С этим шутить нельзя, это наш совет. В общем, пишите в личные сообщения, а то, может, кому нибудь и читать все это не интересно.

С наилучшими пожеланиями, здоровья Вам, и терпения. 😉

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: novichok on 01/25/06 в 23:47:46

on 01/05/06 в 13:30:14, Slon wrote:Dashulia, надо найти не просто врача, а врача, работающего со спортсменами. Ему не придется объяснять, что снизить вдвое нагрузку невозможно.

не согласна, частино, т.к. не каждый спортивный врач сможет помочь этой проблеме. скорей всего все равно отправит к ортопеду (по крайней мере, у нас так и случилось, хотя и я, и наш папа — бывшие спортсмены, многое видАли 😛 ).
Выше не написала. Были и у платного ортопеда, и у всяко-разных «титулованных» врачей — обошли не много, ни мало — десяток :o. Выслушали все мнения. А оказался единственно правым врач. В ПРОСТОЙ РАЙОННОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ, ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ВЕРИТЬ! Но она, как оказалось, на этом «собаку съела». Именно с её «вердиктом» уже и ходили, так сказать, «дальше», и все признали ее более, чем компетентной. Однако, повторюсь, если нужно — дадим координаты и совет (посильный), пишите, не стесняйтесь.

Выздоравливайте и не вешайте нос. 😉 ::)

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: OMR on 01/26/06 в 14:24:34

on 01/06/06 в 15:35:16, pUmKa wrote:А если стопы болят что делать??Это не так серьёзно я думаю,к врачу не надо идти. ::) .

Если мышцы болят, то это нормально. Если суставы, то опять же к врачу!

А вообще можно сизить нагрузку на суставы ног, если на тренировки приходить не в туфлях на каблуке, а в ботинках

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: pUmKa on 01/26/06 в 14:44:27
Спасибо за совет!!Но в тренировочных ботинках долго не проходишь(особенно на латину). А потом опять болят!!Спрашивается:до какого же уровня физподготовки надо дойти,чтобы все эти мышцы-суставы успокоились? . 😛 :-/

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: novichok on 01/26/06 в 15:25:15
Я так и не пойму, ходили ли Вы к врачу? Для начала, надо определить, суставы-ли, мышцы-ли? Думаю, в Вашем случае, именно суставы (я правильно поняла, Вы девушка? ;)). Не рисуйте себе радужных «а, вдруг. «, » это просто мышцы. «. Думаю не мышцы — скорей суставы. и, чем дальше, тем сложней.

При чем тут тренировочные ботинки? Поверьте, ботинки тут не причём. Вы себя хотите обмануть? :-/ :-X

При всем уважении, отнеситесь к своему здоровью внимательно, иначе Вы не только пропУстите время, но и ВООБЩЕ не сможете танцевать. А ВАМ ЭТО НАДО.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Elen13 on 09/13/06 в 20:15:36

on 01/04/06 в 19:25:08, Tassman wrote:100% согласен! Со мной в клубе занимался парень, который запустил свою проблему с коленями, и оказалось, что у него произошел надрыв мениска. А с таким в спорт уже не возвращаются. Проверьтесь, обязательно провертесь у врача.

Желаю удачного разрешения проблемы!

Возражу, с такими травмами возвращаются и замечательно танцуют. Мне сделали операцию и через 2 месяца я уже плясала на соревнованиях.
Но лучше до такого не доводить.
И идти надо к хирургу в спортивную клинику . в ЦИТО или в еще куда-нибудь

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Depesha on 09/13/06 в 20:21:13
Мне кажется,что если на самом деле хочешь танцевать,то надо за своим здоровьем следить и обращаться к врачу по самым маленьким причинам.Ноги вообще для танцора святое. их надо беречь!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 09/13/06 в 21:38:29
А что делать с коленями, если там обнаружили ортроз 1 степени? Тренироваться больно и сложно, болят колени, внутри пощелкивают, особенно когда сидишь и сгибаешь колено, то можно почувствовать этот прощелк ладонью. Врач сказал бросить танцы. или меньше нагрузку. но нагрузку уменьшать не выгодно, так как результат будет не таким каким хотелось бы.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 09/13/06 в 22:24:29
Да, судя по количеству просмотров, болят не только у Вас!
Загляните в тему «О вреде и пользе танцевальных нагрузок». Посмотрите, может быть там есть ответ?

Будет желание высказаться, пожалуйста сделайте это там же. Будут вопросы, отвечу.
Здоровья, Успехов.
Александр.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 10/31/06 в 15:26:21
Сейчас ноги стали болеть еще хуже, но на занятиях спасает немного мазь Долобене и икроножная повязка. Купила себе недавно их, греют и не так ноют ноги.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dragon on 11/03/06 в 10:55:34
Оленька, мне так хочется тебе помочь, но даже не знаешь чем, может стоит завязать с танцами, раз уж так плохо со здоровьем и оно ухудшается, хотя бросить танцы это же. даже думать не хочется. Хотя есть один совет, сейчас в личку напишу.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Юлия on 11/03/06 в 18:12:32

on 10/31/06 в 15:26:21, Raschi495 wrote:Сейчас ноги стали болеть еще хуже, но на занятиях спасает немного мазь Долобене и икроножная повязка. Купила себе недавно их, греют и не так ноют ноги.

А ты ко врачу ходила, они что нибудь говорят? Может можно как нибудь решить проблему не бросая танцы.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/04/06 в 00:01:53

on 10/31/06 в 15:26:21, Raschi495 wrote:Сейчас ноги стали болеть еще хуже, но на занятиях спасает немного мазь Долобене и икроножная повязка. Купила себе недавно их, греют и не так ноют ноги.

Оля, видя Вашу озабоченность данной проблемой, уверен, Вы уже посетили врача. Это нужно сделать для:
1. Удостовериться, что нет худших вариантов, которые уже могут иметь место.
2. Зафиксировать нынешнее состояние, чтобы наблюдать дальнейшую динамику. А иначе как, объективно, вы узнаете о пользе того или иного терепевтического воздействия?

Теперь о проблеме.
Я уже как-то высказывался в других темах форума на тему: где база (суть) возможного появления проблем? Не хотелось бы повторяться. Посмотрите мои темы.

Есть хорошо работающий организм. То есть, организм умеет переносить нагрузки, адекватно реагировать на стрессы и пергрузки, перепады погоды. Для того, чтобы на это расчитывать, нужно выполнять, как минимум, некоторые обязательные «технические» условия (законы его существования). То есть: если машина остановилась, сначала проверьте наличие бензина, а потом решайте с какой стороны начинать разборку двигателя.
Ведь организм (в данном случае его часть — сустав), плохо работает явно не от того, что ему вовремя не дали обезболивающих и согревающих мазей. Да и повязки, не устраняют причину, а лишь согревают и позволяют «не замечать» проблему чуть дольше. А ведь она, пробема, остается.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 11/04/06 в 13:32:09

on 11/03/06 в 18:12:32, Юлия wrote:А ты ко врачу ходила, они что нибудь говорят? Может можно как нибудь решить проблему не бросая танцы.

Врачи говорят, что бросай танцы, что эти ваши танцы-сплошная пор. фия.
Что танцы эти ваще такая чушь и из-за неё колечить себя.
Вот слова врачей!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 11/04/06 в 13:35:19

Оля, видя Вашу озабоченность данной проблемой, уверен, Вы уже посетили врача. Это нужно сделать для:
1. Удостовериться, что нет худших вариантов, которые уже могут иметь место.
2. Зафиксировать нынешнее состояние, чтобы наблюдать дальнейшую динамику. А иначе как, объективно, вы узнаете о пользе того или иного терепевтического воздействия?

Теперь о проблеме.
Я уже как-то высказывался в других темах форума на тему: где база (суть) возможного появления проблем? Не хотелось бы повторяться. Посмотрите мои темы.

Есть хорошо работающий организм. То есть, организм умеет переносить нагрузки, адекватно реагировать на стрессы и пергрузки, перепады погоды. Для того, чтобы на это расчитывать, нужно выполнять, как минимум, некоторые обязательные «технические» условия (законы его существования). То есть: если машина остановилась, сначала проверьте наличие бензина, а потом решайте с какой стороны начинать разборку двигателя.
Ведь организм (в данном случае его часть — сустав), плохо работает явно не от того, что ему вовремя не дали обезболивающих и согревающих мазей. Да и повязки, не устраняют причину, а лишь согревают и позволяют «не замечать» проблему чуть дольше. А ведь она, пробема, остается.

К врачу ездила, сказали продолжать мазать, делать спиртовые компрессики, морские ванночки, но мои нагрузки превышают все эти действия, я уже и так уменьшаю нагрузки и все равно это ровным счетом ничего не дает.
А мне 5.11 на турнир ехать! Как я там оттанцую-не знаю! У меня даже бывает, что буд-то бы кто-то воткнул в ногу иглу и после этого нога, словно, подкошенная, дергает. :'(

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/04/06 в 14:40:07
Судя по всему, не предложено Вам чудес в виде суперрецепта, который устранит боли и саму проблему. Продолжение нагрузок в этой ситуации, это Ваш добровольный выбор! Берегите себя.
8 ноября. В Академии им. Плеханова, будет проходить научно-популярная конференция, по тем самым вопросам, которые не дают Вам наслаждаться танцами.
Даже с учетом того, что мероприятие организовано конкретной коммерческой фирмой (заинтересованной в увеличении количества своих клиентов), рекомендую сходить. Очень полезно.
Единственная формула выхода для Вас (и не позволяйте себе обманываться), в том, чтобы «узреть в корень» проблемы.
Успехов.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Юлия on 11/04/06 в 23:17:37

on 11/04/06 в 13:32:09, Raschi495 wrote:Врачи говорят, что бросай танцы, что эти ваши танцы-сплошная пор. фия.
Что танцы эти ваще такая чушь и из-за неё колечить себя.
Вот слова врачей!

Желаю тебе удачи и не падать духом! надеюсь что все бует хорошо, удачи.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 11/04/06 в 23:45:43

on 11/04/06 в 14:40:07, Aleksandr_St wrote:Судя по всему, не предложено Вам чудес в виде суперрецепта, который устранит боли и саму проблему. Продолжение нагрузок в этой ситуации, это Ваш добровольный выбор! Берегите себя.
8 ноября. В Академии им. Плеханова, будет проходить научно-популярная конференция, по тем самым вопросам, которые не дают Вам наслаждаться танцами.
Даже с учетом того, что мероприятие организовано конкретной коммерческой фирмой (заинтересованной в увеличении количества своих клиентов), рекомендую сходить. Очень полезно.
Единственная формула выхода для Вас (и не позволяйте себе обманываться), в том, чтобы «узреть в корень» проблемы.
Успехов.

А во сколько будет это мероприятие? И не подскажете точный адрес? Может смогу подъехать)
Спасибо за советы. Благодарю.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 11/04/06 в 23:46:47

on 11/04/06 в 23:17:37, Юлия wrote:Желаю тебе удачи и не падать духом! надеюсь что все бует хорошо, удачи.

Спасибки большое. Я тоже надеюсь. Просто я переживаю, что если мои ноги подкачают мы станцуем плохо. А все-таки хочется достойных и хороших результатов.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Kitty911 on 11/07/06 в 18:59:05
Оль, как станцевали? Дебютировали))

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/07/06 в 23:52:34

on 11/04/06 в 23:45:43, Raschi495 wrote:А во сколько будет это мероприятие? И не подскажете точный адрес? Может смогу подъехать)
Спасибо за советы. Благодарю.

О мероприятии:
В связи с ремонтом помещения конгресс-центра Плехановки, мероприятие перенесено.
НА 9 НОЯБРЯ (четверг) 2006 года.
Адрес:
м. Рижская, ул. Трофимовская, д.57, конференц-зал Гос.академии по инвестициям (ГАСИС).

Как дойти от метро: в сторону отеля «Холидей-Ин», до 5 эт. здания (белого цвета). ГАСИС.

Будут выступать разные специалисты. Среди тем: влияют ли активные браслеты на здоровье, космоцевтика (внешность — отражение состояния организма), и, то о чем я говорил — врач-специалист по питанию и использованию БАД. Будет выступать доктор, уже 10 лет практикующий применение средств из натуральных компонентов.

Все будет на примере французских товаров.
НАЧАЛО в 18 часов.

Для вопросов: 514-73-60.
Если останутся вопросы, буду рад ответить в форуме или в личке.

Рекомендую всем. Это может полностью изменить ваше представление о возможностях в области контроля над собственным здоровьем. Особенно, рекомендую всем родителям детей до 14 лет.

Читайте также:  Болят суставы на кистях и коленях при беременности

P.s. Fanat, очень рекомендую.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Dragon on 11/08/06 в 12:06:42

on 11/07/06 в 18:59:05, Kitty911 wrote:Оль, как станцевали? Дебютировали))

Отлично станцевали, мы вместе танцевали 🙂

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Raschi495 on 11/08/06 в 17:49:44

on 11/08/06 в 12:06:42, Dragon wrote:Отлично станцевали, мы вместе танцевали 🙂

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Kitty911 on 11/08/06 в 18:49:06
А если чуть поподробнее? 🙂

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Niki on 11/11/06 в 00:10:35
У моего сына была (а может есть) такая проблема. Врачи у нас не ахти, ничего не находят. Ссылаются на то, что ребенок быстро растет. Правда, обострения у нас в основном осенью и если настудит ноги. Спасаемся растиранием и компрессами (на ночь) настойкой (на спирту) «золотого уса». Не с первого раза, но помогает.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/11/06 в 12:18:04

on 11/11/06 в 00:10:35, Niki wrote:У моего сына была (а может есть) такая проблема. Врачи у нас не ахти, ничего не находят. Ссылаются на то, что ребенок быстро растет. Правда, обострения у нас в основном осенью и если настудит ноги. Спасаемся растиранием и компрессами (на ночь) настойкой (на спирту) «золотого уса». Не с первого раза, но помогает.

http://www.moscowdance.ru/cgi-bin/forumnew. 28&start=20
Господа, эта тема, как заговоренная. Об одном и том же говорим много раз. Как вы думаете, проблема возникла от того, что детский организм не получает достаточно золотого уса НА СПИРТУ?
Не ругайте врачей! Они тут ни при чем!
Забота о здоровье — «спасение утопающих, дело рук самих. «. Врачи (да им бог самим хоть чуть-чуть здоровья), это борцы с БОЛЕЗНЬЮ! Они даже сердце пересадить умеют! Чудеса творят! Только все эти чудеса в области борьбы с болезнью.
А чудеса в НЕ БОЛЕНИИ и полном выздорповлении, будут происходить только тогда, когда об этом будет заботиться каждый, кто хочет быть здоровым! Дети, те которые под нашей опекой, и их болезни, их нездоровье — это частично и наше невежество, иногда открытый СНОБИЗМ (у нас свой путь и т.д.) и отсутствие элементарной культуры УХАЖИВАНИЯ за ЗДОРОВЬЕМ!
С детства, все должны знать как, и уметь ухаживать за здоровьем. Мозги, вот главный очаг приложения усилий, чтобы нормализовать состояние здоровья в стране.
Говорю об этом уверенно, так как мою дочь, от хронического бронхита с астм. комп. лечила доктор, у которой собственный ребенок с бронхиальной астмой! А вы знаете врачей, у которых десятки хронических болезней по их профессиональному профилю?
Не ругайте врачей! Они делают то, чему их учили — устраняют симтомы уже БОЛЕЗНИ. А если вы хотите быть ЗДОРОВЫМИ, то ищите ответы в другой стороне. Например, у того, кто сам не болеет!
Мы ушли из этого круга хождения по кабинетам. Дочь занимается танцами и многое может из того, о чем раньше и мечтать не приходилось.
Всем крепкого ЗДОРОВЬЯ!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Niki on 11/11/06 в 13:17:52

on 11/11/06 в 12:18:04, Aleksandr_St wrote:http://www.moscowdance.ru/cgi-bin/forumnew/YaBB.cgi?board=20&action=display&num=1082318428&start=20
Господа, эта тема, как заговоренная. Об одном и том же говорим много раз. Как вы думаете, проблема возникла от того, что детский организм не получает достаточно золотого уса НА СПИРТУ?
Не ругайте врачей! Они тут ни при чем!
Забота о здоровье — «спасение утопающих, дело рук самих. «. Врачи (да им бог самим хоть чуть-чуть здоровья), это борцы с БОЛЕЗНЬЮ! Они даже сердце пересадить умеют! Чудеса творят! Только все эти чудеса в области борьбы с болезнью.
А чудеса в НЕ БОЛЕНИИ и полном выздорповлении, будут происходить только тогда, когда об этом будет заботиться каждый, кто хочет быть здоровым! Дети, те которые под нашей опекой, и их болезни, их нездоровье — это частично и наше невежество, иногда открытый СНОБИЗМ (у нас свой путь и т.д.) и отсутствие элементарной культуры УХАЖИВАНИЯ за ЗДОРОВЬЕМ!
С детства, все должны знать как, и уметь ухаживать за здоровьем. Мозги, вот главный очаг приложения усилий, чтобы нормализовать состояние здоровья в стране.
Говорю об этом уверенно, так как мою дочь, от хронического бронхита с астм. комп. лечила доктор, у которой собственный ребенок с бронхиальной астмой! А вы знаете врачей, у которых десятки хронических болезней по их профессиональному профилю?
Не ругайте врачей! Они делают то, чему их учили — устраняют симтомы уже БОЛЕЗНИ. А если вы хотите быть ЗДОРОВЫМИ, то ищите ответы в другой стороне. Например, у того, кто сам не болеет!
Мы ушли из этого круга хождения по кабинетам. Дочь занимается танцами и многое может из того, о чем раньше и мечтать не приходилось.
Всем крепкого ЗДОРОВЬЯ!

Настойкой уса мы прогреваем сустав и снимаем воспаление. А имея целый букет болезней с рождения здоровым вряд ли будешь, приходится именно устранять симптомы и добиваться хотя бы долгой ремиссии.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/12/06 в 23:46:47
«. имея целый букет болезней с рождения здоровым вряд ли будешь, приходится именно устранять симптомы и добиваться хотя бы долгой ремиссии.»
_________________________________________________
А вы попробуйте. начните этот путь. Узнайте его, научитесь идти по нему и идите. Организм мудрее всех врачей, он с благодарностью станет служить вам исправно. Вы лишь перестаньте нарушать основные ПРИРОДНЫЕ ЗАКОНЫ ЕГО существования. И он сам устранит многие проблемы.
Вот некоторые примеры мудрости организма http://ifolder.ru/432722

Здоровья вам и полного восстановления.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Niki on 11/13/06 в 10:41:55

on 11/12/06 в 23:46:47, Aleksandr_St wrote:». имея целый букет болезней с рождения здоровым вряд ли будешь, приходится именно устранять симптомы и добиваться хотя бы долгой ремиссии.»
_________________________________________________
А вы попробуйте. начните этот путь. Узнайте его, научитесь идти по нему и идите. Организм мудрее всех врачей, он с благодарностью станет служить вам исправно. Вы лишь перестаньте нарушать основные ПРИРОДНЫЕ ЗАКОНЫ ЕГО существования. И он сам устранит многие проблемы.
Вот некоторые примеры мудрости организма http://ifolder.ru/432722

Здоровья вам и полного восстановления.

Увы. Начинать даже не станем, т.к. не имеем на это ни финансовых, ни др. возможностей. Мы прекрасно знаем в какие суммы это все выливается. Пришли к выводу, что это не стоит ни наших нервов, ни вкладываемых затрат.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/14/06 в 00:10:07

on 11/13/06 в 10:41:55, Niki wrote:Увы. Начинать даже не станем, т.к. не имеем на это ни финансовых, ни др. возможностей. Мы прекрасно знаем в какие суммы это все выливается. Пришли к выводу, что это не стоит ни наших нервов, ни вкладываемых затрат.

Начинать придется, раньше или позже. Ведь речь идет о здоровье. И это не намного больше (профилактика), чем курящий человек, тратит на сигареты в месяц. За период до «СТАРОГО НОВОГО ГОДА», за праздничным столом и на подарки, будет съедено столько, что этого хватило бы на целый год восстановления здоровья ребенка. Вот когда речь пойдет о необходимости ЛЕЧЕНИЯ совсем запущенной проблемы, которая обрастает осложнениями и прочей прелестью.
Бывает, что и наличие денег уже не спасает.
Здоровье, его сохранение, стоит и нервов и денег.
А на том пути, о котором говорю я, есть разные финансовые уровни затрат.
Ответьте СЕБЕ честно: 20-30 рублей на ребенка в сутки.
(мы так ушли от своих хронических), это много? Вот, то-то же. За приемы у профессоров, мы платили значительно больше, чем ушло за пол года, когда мы были сняты с учета!
А быть здоровым, это выгодно и с материальной точки зрения. Согласны? В какую сумму можно оценить год жизни ребенка без болезней, если 4 года до этого, каждые 3-5 недель — больничный.
Мудрости Вам и ЗДОРОВЬЯ!

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Niki on 11/14/06 в 11:03:20
Александр. Явидела Вашу ссылку и прекрасно знаю о каких лекарствах идет речь. У нас это пройденный этап еще 7 лет назад. Ни о каком выздоровлении речь все равно не идет — это стойкая ремиссия, причем на разные сроки, если нет регулярного приема (зависит от организма). И соблюдения опять таки диеты и прочего. Так, у моей бабушки ремиссия длилась год, у мамы — 2,5-3. Мне же это средство не подошло совсем (индивидуальная непереносимость). Естесственно, что на ребенке даже пробовать не стали. Вывод — это лекарство (раньше называли так) нужно принимать периодически. С нашими зарплатами в 3 тыс., сами понимаете, особенно не разбежишься. А с проблемой моего ребенка нам вообще не рекомендуют рисковать с приемом любых лекарственных средств, кроме проверенных.

Заголовок: Re: Болят колени.Что делать?
Помещено:: Aleksandr_St on 11/18/06 в 02:04:53

on 11/14/06 в 11:03:20, Niki wrote. У нас это пройденный этап еще 7 лет назад.
. Естесственно, что на ребенке даже пробовать не стали.
. А с проблемой моего ребенка нам вообще не рекомендуют рисковать с приемом любых лекарственных средств, кроме проверенных.

Niki, в рамках данного форума не могу что-либо подробно комментировать из написанного Вами. Однако, даже выделенные фрагменты позволяют предположить, что мне, вероятно, не удалось донести до Вас некоторых простых истин. Мы очень тонко обходили точные названия и формулировки, стараясь соблюсти правила форума. видимо тут «собака и зарылась». Говорим о чем-то.

Это что-то, по Вашему, «не проверенное».
А объективная реальность такова — наличие этого во всех мед. справочниках уже более 10 лет!

. вы на своем ребенке на стали пробовать. . не рекомендуют рисковать (КТО?).
А мед.академические умы, выпустили (в прошлом году) толстую книгу, где проанализировали многолетний опыт и практику многих умов ПЕДИАТРИИ и ЭТО рекомендуют даже свер тех скромных норм, которые указывал производитель и создатель этого подхода!

. у Вас это пройденный этап 7 лет назад.
Это лишь еще одно свидетельство какой-то путанки. Такие методики не могут быть «пройденным этапом». В данном контексте, это звучит как «мы уже пробовали хорошо питаться 7 лет назад. И тогда, 7 лет назад, чувствовали себя хорошо. А вот перестали это делать (правильно питаться) и опять нам стало чуть хуже.

Если Вы относитесь к числу тех, кто сначала собирает информацию, а потом её анализирует, напишите на мой личный адрес. Согласуем время личной консультации (для Вас, бесплатной).

А про отсутствие денег и другое подобное. это не ко мне. Зачем работать там, где платят меньше, чем Вы заслуживаете?
Кстати, интересная ссылка:
Вот пример цен ЗА ПОПЫТКИ ИСПРАВЛЯТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ неухоженности собственного здоровья. Клиника, где будет комфортно, ГДЕ БОЛЬНОГО НЕ ОСТАВЯТ В КОРИДОРЕ БОЛЬНИЦЫ, а РОДСТВЕННИКАМ НЕ
ПРИДЕТСЯ КРУГЛОСУТОЧНО ДЕЖУРИТЬ У КРОВАТИ и ВЫПОЛНЯТЬ РАБОТУ МЕД.ПЕРСОНАЛА!
http://www.celt.ru/price/
Сравните это с затратами на профилактику.

Будьте ЗДОРОВЫ! И делайте для этого простые и правильные действия!

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 100
Регистрация: 18.11.2006
Последний визит: 2.7.2009
Из: Moscow
Пользователь №: 30
Спасибо сказали: 19 раз(а)

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 122
Регистрация: 20.11.2006
Последний визит: 18.2.2008
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 99
Спасибо сказали: 34 раз(а)

Это хорошо, значит вы активно тренировались. К сожалению только, в танцевальном спорте нет практики восстановительных процедур

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Регистрация: 26.11.2006
Последний визит: 3.3.2008
Из: Русь
Пользователь №: 215
Спасибо сказали: 6 раз(а)

А ведь танцы спортом называют!И массаж ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть, как в любом спорте.

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 122
Регистрация: 20.11.2006
Последний визит: 18.2.2008
Из: Moscow, Russia
Пользователь №: 99
Спасибо сказали: 34 раз(а)

На форуме B класс

Группа: Участники
Сообщений: 586
Регистрация: 19.11.2006
Последний визит: 15.12.2015
Из: Москва. Новогиреево.
Пользователь №: 35
Спасибо сказали: 117 раз(а)

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 4.12.2006
Последний визит: 19.1.2007
Пользователь №: 287
Спасибо сказали: 0 раз(а)

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Регистрация: 23.1.2007
Последний визит: 25.1.2008
Пользователь №: 618
Спасибо сказали: 7 раз(а)

Мне советовал врач-ортопед детский следующее лечение: смоченная в соленой воде тряпочка кладется на колено и сверху завязывается мокрым ВАФЕЛЬНЫМ полотенцем ,затем целофановый пакет и сверху что-то теплое. Мне помогло. Это рецепт для волейболистов. А еще, если есть недостаток потребления кальция, кальций в таблетках, обычно для 12 лет 1 раз в день. Очень надеюсь, что поможет.

Сообщение отредактировал аура — 26.1.2007, 10:33

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Регистрация: 19.1.2007
Последний визит: 17.1.2008
Пользователь №: 577
Спасибо сказали: 2 раз(а)

На форуме C класс

Группа: Участники
Сообщений: 390
Регистрация: 30.12.2006
Последний визит: 29.11.2009
Из: г. Москва
Пользователь №: 458
Спасибо сказали: 113 раз(а)

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 25.7.2008
Последний визит: 5.8.2008
Пользователь №: 2 880
Спасибо сказали: 0 раз(а)

Проблемы эти действительно у многих танцоров, а у тех, кто занимается СБТ уже профессионально практически у каждого.

По опыту своих знакомых главное это наблюдение у врача. И не у спортивного врача, детского врача и даже не у рядового хирурга. В этом вопросе нужно обращаться к специализированным хирургам. Есть такие, и многие из них в прошлом бальники. Эти специалисты знают суть этих проблем вдоль и поперек.
Опять возращаясь к своим знакомым (так как у нас своего опыта нет), им доктор в каждом возрастном периоде давал определенные рекомендации. Даже знаю, что в возрасте 12 лет с проблемой колен и голеностоп врач категорически запрещал использовать различные мази и компрессы, особенно разогревающие. Если было совсем не втерпежь, изредка спасались болеутоляющими гелями и не более.
Отсюда прихожу к мнению, что врач врачу рознь, а уж с нашей спецификой и подавно. Здесь главное НЕ НАВРЕДИ.
А от врачей, заявляющих, что ваш спорт порн. я вообще бежать надо не оглядываясь.

Сообщение отредактировал Ляля.М — 27.7.2008, 19:33

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 111
Регистрация: 12.12.2006
Последний визит: 22.8.2011
Из: г. Москва
Пользователь №: 355
Спасибо сказали: 131 раз(а)

На форуме B класс

Группа: Участники
Сообщений: 586
Регистрация: 19.11.2006
Последний визит: 15.12.2015
Из: Москва. Новогиреево.
Пользователь №: 35
Спасибо сказали: 117 раз(а)

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 111
Регистрация: 12.12.2006
Последний визит: 22.8.2011
Из: г. Москва
Пользователь №: 355
Спасибо сказали: 131 раз(а)

На форуме E класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 1.4.2008
Последний визит: 11.9.2013
Пользователь №: 2 616
Спасибо сказали: 6 раз(а)

Модератор

Группа: Модераторы
Сообщений: 249
Регистрация: 14.2.2007
Последний визит: 13.6.2012
Пользователь №: 802
Спасибо сказали: 121 раз(а)

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 16.1.2008
Последний визит: 29.5.2009
Пользователь №: 2 326
Спасибо сказали: 0 раз(а)

У кого то есть положительные результаты от лечения?
Оказались не готовы к тому, что надо бросать танцы, со стандартом распрощались, хотелось бы сохранить хоть латину.
Поделитесь опытом как выходить из положения, что нужно запретить нагрузки, а тренироваться надо.
Спасибо

Сообщение отредактировал Flach — 24.4.2009, 9:11

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Регистрация: 15.11.2008
Последний визит: 16.12.2009
Пользователь №: 3 215
Спасибо сказали: 5 раз(а)

Причины болей в коленях могут быть очень разные. Мы тоже это прошли. Долго искали причину: большие нагрузки, быстрый рост, травма. А причина оказалась совсем в другом — в стопах! Плоскостопие (не ярко выраженное, поэтому и не бросалось в глаза), + слабые стопы от природы. Решение проблемы: специальные стельки в обувь, после которой ноги болели сильнее всего (это оказалась латина (у нас мальчик)) и укрепление стоп (банальное хождение босиком, летом по траве, камушкам и т.д.) Нам помогло.))))) Ещё раз повторюсь — у всех по-разному, но попробовать стоит. Мы обращались к хирургу-ортопеду в Медицинский центр больницы МИД (это в Подмосковье, недалеко от Звёздного городка).

На форуме C класс

Группа: Участники
Сообщений: 428
Регистрация: 5.12.2006
Последний визит: 15.3.2012
Пользователь №: 290
Спасибо сказали: 230 раз(а)

На форуме N класс

Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 5.12.2006
Последний визит: 21.12.2010
Пользователь №: 298
Спасибо сказали: 0 раз(а)

У нас прошлым летом была точна такая же проблема: колени болели так, что мальчик не только тренировать, по лестнице с трудом ходил. Как выяснилось позже хорошо поиграл в футбол. Сейчас нам 16, колени болели соответственно в 15. Из своего опыта могу порекомендовать:
1. Обязательно к врачу, он поставит диагноз, если это возрастное, как в нашем случае, то врачебного вмешательства не потребуется. Мы ездили в ЦИТО, наводку получили на форуме дансспорта (за что Сластене большое человеческое спасибо).
2. Опять же из личного опыта, перепробовали все порошки (дорогие и очень дорогие), все народные методы и мази, опытным путем нашли чудо средство: «КРЕМ-БАЛЬЗАМ ДЛЯ СУСТАВОВ» он выпускается для коней, продается в зоомагазине на Арбате, за консультацией лучше обратиться к продавцу, замечательная женщина всё расскажет и покажет.

Проблема частовозникающая у танцоров, нам и кому мы рекомендовали этот бальзам очень помог.

Сообщение отредактировал omama — 12.5.2009, 11:55

источник