Болит спина и локти

Краткое содержание: Боль в локте чаще всего встречается при травме локтя или при защемлении спинномозгового корешка в шейном отделе позвоночника. Поэтому при отсутствии травматического анамнеза целесообразно сделать МРТ шейного отдела позвоночника для исключения протрузии или межпозвонковой грыжи.

Ключевые слова: боль в локте, межпозвонковая грыжа, протрузия, шейный отдел позвоночника

Боль в локте редко бывает сильной, но поскольку мы используем локоть постоянно, она может значительно изменить нашу жизнь. Локоть представляет собой сложный сустав, который позволяет нам вытягивать и сгибать руку, а также вращать рукой и кистью. Большое количество действий являются комбинацией этих движений, и поэтому иногда бывает сложно понять, что конкретно является источником боли.

В большинстве своем, боль в локте является результатом травмы, полученной из-за излишней нагрузки на локтевой сустав. Многие виды спорта, профессиональной деятельности, а также хобби требуют повторяющиеся движения кисти, запястья или руки. Боль в локте иногда может быть следствием артрита, но, в целом, локтевой сустав менее подвержен изнашиванию, чем многие другие суставы. Очень часто боль в локте бывает вызвана защемлением нерва на уровне шейного отдела позвоночника. В этом случае , кроме боли в локте, должны присутствовать и другие симптомы (онемение пальцев рук, боль в плече, руке, шее, головные боли и скачки артериального давления).

Распространенные причины боли в локте включают:

Перелом руки;
Перелом локтя;
Компрессионный перелом — маленькая трещина в кости. Компрессионные переломы обычно вызваны повторяющимися нагрузками или чрезмерной одноразовой нагрузкой на кость. Кроме того, компрессионные переломы могут являться следствием ослабления костной ткани, например, при остеопорозе. Боль при компрессионном переломе вначале почти незаметна, но имеет тенденцию усиливаться со временем. Кроме того, при компрессионном переломе может ощущаться скованность в пораженной области. При лечении может понадобиться наложение шины, в редких случаях — хирургическое вмешательство;
Межпозвонковая грыжа или протрузия в шейном отделе позвоночника. Межпозвонковая грыжа возникает тогда, когда часть материала межпозвонкового диска через трещину во внешней оболочке диска выпячивается в позвоночный канал, где находится спинной мозг с отходящими от него корешками спинномозговых нервов. В некоторых случаях, грыжа сдавливает близлежащий спинномозговой корешок, что приводит к появлению боли и/или других симптомов. К симптомам межпозвонковой грыжи в шейном отделе позвоночника относят: головную боль (цервикогенная головная боль), боль в шее, боль, онемение и/или ощущение покалывания в плече, руке, локте, кисти и/или пальцах руки. Боль в локте как изолированный симптом при межпозвонковой грыже в шейном отделе позвоночника бывает редко. Почти всегда боль в локте сочетается с другими симптомами грыжи диска. Лечение включает ненасильственное вытяжение (тракцию) позвоночника, лечебные массажи, лечебную гимнастику, прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, в редких случаях — хирургические процедуры;
Бурсит — воспаление суставной сумки (бурсы). Наиболее часто воспалению подвергаются суставные сумки плеча, локтя и бедра. Лечение, как правило, заключается в том, что поврежденному суставу дают отдых для того, чтобы избежать травматизации. Кроме того, используют антибиотики (если воспаление вызвано инфекцией), физиотерапию, инъекции кортикостероидов для снятие воспаления и, в редких случаях, хирургические процедуры;
Локтевой туннельный синдром, который возникает тогда, когда происходит травматизация или раздражение локтевого нерва. Кроме боли в локте, при локтевом туннельном синдроме могут наблюдаться боль в руке, боль в кисти, онемение кисти и четвертого и пятого пальцев руки. При лечении используют ограничение активности локтевого сустава, обезболивающие и противовоспалительные препараты, лечебную гимнастику. В некоторых случаях требуется операция;
Радиальный туннельный синдром, возникающий при усилении давления на радиальный нерв, проходящий рядом с костями и мышцами предплечья и локтя. Лечение включает ограничение активности локтевого сустава, ношение специальной локтевой подушечки на ежедневной основе, в некоторых случаях — оперативное вмешательство;
Смещение локтевого сустава;
Тендинит — воспаление сухожилия, плотной фиброзной ткани, присоединяющей мышцу к кости. Состояние приводит к боли и ощущению скованности в суставе. Лечение осуществляется при помощи обезболивающих препаратов, кортикостероидов (в случаях хронического тендинита), физиотерапии, в редких случаях — хирургических процедур.
Локоть гольфиста — состояние, при котором боль ощущается в том месте, где сухожилия мышц предплечья присоединяются к маленькому костному бугорку с внутренней стороны локтя. Боль может распространяться также на руку и кисть. Лечение локтя гольфиста включает ограничение активности локтевого сустава, прикладывание пузыря со льдом для снятия воспаления, прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, лечебную гимнастику, в некоторых случаях может понадобиться хирургия;
Растяжение или разрыв связки. Проблемы могут возникнуть с любой связкой локтевого сустава. Растяжение или разрыв связки может возникнуть в результате травмы или повторяющейся нагрузки. Симптомы включают боль, нестабильность сустава, воспаление и ограничение подвижности в локтевом суставе. Лечение включает отдых, прикладывание пузыря со льдом, ношение шины и физиотерапию.
Растяжение или перенапряжение мышц. Может возникнуть как результат чрезмерной нагрузки или повторяющихся нагрузок на мышцу. Симптомы включают боль, воспаление, слабость пораженной мышцы. Лечение включает ограничение активности пораженной мышцы, прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, прикладывание пузыря со льдом, физиотерапию;
Локоть питчера — состояние, которым, в основном подвержены дети и быстро растущие подростки, занимающиеся теми видами спорта, которые подразумевают метательные движения, например, бейсболом. Лечение включает ограничение активности локтевого сустава, физиотерапию, регенеративную терапию, прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, в некоторых случаях — хирургические процедуры;
Локоть теннисиста — болезненное состояние, которое возникает в том случае, если сухожилия локтя подвергаются чрезмерным нагрузками (повторяющиеся движения руки и запястья). Боль при локте теннисиста может также ощущаться в руке и запястье. Кроме того, при этом состоянии может наблюдаться дрожание рук. Лечение включает различные виды упражнений на растяжение и усиление мышц, особенно мышц предплечья, а также ограничение подвижности в месте поражения;
Остеоартрит. Это наиболее распространенная форма артрита, поражающая миллионы людей по всему миру. Остеоартрит представляет собой воспаление хрящевой ткани на поверхности суставов. Хотя остеоартрит может поразить любой сустав, чаще всего он поражает локти, кисти, колени, бедра и позвоночник. Лечение включает прием обезболивающих препаратов (например, ацетаминофена), НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), физиотерапию, использование специальных шин для ограничения подвижности сустава и снижения воспаления, а также хирургические процедуры;
Рассекающий остеохондрит — состояние, при котором кость под хрящом сустава погибает вследствие отсутствия притока крови. Рассекающий остеохондрит чаще всего возникает у детей и подростков. Лечение включает ограничение активности сустава, физиотерапию, хирургические процедуры;
Ревматоидный артрит, хроническое аутоиммунное воспалительное заболевание, поражающее, как правило, небольшие суставы рук и ног. Воспаление, в конечном итоге, приводит к эрозии кости и деформации суставов. Лечение включает прием НПВП, кортикостероидных препаратов, противоревматических средств, модифицирующих течение заболевания, биологических агентов, физиотерапию, различные виды хирургического вмешательства.

Врач может диагностировать причину боли в локте с помощью ряда методов, включая:

Составление истории болезни пациента, медицинский осмотр;
Рентгенографию;
Компьютерную томографию (КТ);
Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
Электомиографию (ЭМГ);
Биопсию жидкости суставного мешка;
Анализы крови (для выявления инфекции, а также для диагностики ревматоидного артрита).

Большая часть заболеваний локтевого сустава является результатом чрезмерной нагрузки и травмы. Вы можете предотвратить эти проблемы следующим образом:

Коррекция техники выполнения тех или иных движений (в спорте);
Использование спортивного снаряжения;
Изучение и применение правильных методов разогревания и растяжения мышц.

Также важно делать перерывы при повторяющихся движениях руки и кисти, и практиковать упражнения, которые помогают укрепить мышцы вокруг локтевого сустава.

источник

Нет, наверное, человека, который ни разу в жизни не испытывал болезненные ощущения в локтевом суставе. Как правило, болевой синдром появляется на фоне каких-либо заболеваний, но иногда он может возникнуть без видимых причин.

Зачастую с болью в локтевом суставе сталкиваются тот, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, любит отдыхать на природе и постоянно путешествует, выбирая сложные маршруты.

Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, также входят в группу риска и нередко испытывают дискомфорт в локтевом суставе.

Локтевой сустав относится к сложным суставам и состоит из 3 видов костей (локтевой, лучевой и плечевой), которые сочленены между собой одной суставной сумкой.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сустав фиксируется связочным аппаратам, который обеспечивает правильное направление локтя. Сустав окружен мышцами, сухожилиями, кровеносными сосудами, нервными волокнами и т.д.

Причиной появления боли может стать обычное падение, из-за которого возможен ушиб локтевого сустава. При этом достаточно часто наблюдаются серьезные повреждения, такие как трещина или перелом кости.

Дело в том, что сустав очень чувствителен к различному физическому или механическому воздействию.

Кроме этого, боль в локте, а также немного выше и ниже него (а зачастую от кисти и вплоть до плеча), может быть вызвана следующими причинами:

Болезненные ощущения выше или ниже локтевого сустава могут быть вызваны грудным или шейным остеохондрозом, протрузией межпозвонковых дисков или грыжей в этих участках позвоночника. В этом случае болевые ощущения также наблюдаются в области шеи, между лопатками. Локоть болит как при при сгибании и разгибании, так и во время отдыха. Каких-либо видимых изменений нет. При прогрессировании патологии сгибание руки затруднено, при этом прикосновение к предплечью больным практически не ощущается.
Жгучая боль в локтевом суставе характерна для подагры. Как правило, болевой синдром наблюдается ночью, локоть опухает, кожные покровы вокруг него гиперемированы. Повышается температура тела, сопровождающиеся тошнотой и потерей аппетита.
Сильная или умеренная боль наблюдается при ревматоидном артрите или полиартрите. Пациент может совершать поврежденной рукой вращательные движения, но с трудом сгибает конечность. Кожа в районе сустава опухшая и гиперемирована. Болевой синдром наблюдается даже в состояние покоя.
Сильная боль может быть при вывихе, который возможен при ДТП, после падения на локоть или верхнюю конечность. Сустав опухает, кожные покровы над ним краснеют. Часто в таких случаях болит вся рука от локтя до запястья
Несильные болевые ощущения при сгибании локтевого сустава характерны для артроза. Дискомфорт усиливается при попытке согнуть конечность. Рука может не разгибаться до конца, любое движение затрагивающее сустав сопровождается хрустом.
Болезненные ощущения в локте и самой конечности может свидетельствовать о разрыве сухожилия, которое повреждается при травме или подъеме тяжелых предметов. Конечность отекает, больной не в состояние ей двигать, повреждается бицепс. В таких случаях также болят мышцы руки выше и ниже локтя.
Сильные боли в правом или левом локте руки могут указывать на перелом конечности. Во время травм слышен хруст, конечность не подвижна, из-за разрыва кровеносных сосудов видны гематомы под кожей.
Болезненные ощущения в локтевом и коленом суставе характерны для хондрокальциноза. При этом суставы отекают, конечность сгибается с трудом. Страдать может один или несколько суставов сразу.
Острая боль в локте характерна для костных наростов — остеофитов, которые формируются из-за чрезмерных физических нагрузок или аномалии метаболизма кальция. Новообразования повреждают прилегающие ткани во время движения и вызывают сильные болевые ощущения.
Ноющая боль в локтевом суставе может свидетельствовать о воспалении локтевого нерва. При этом наблюдаются нарушения двигательной функции кисти, онемения пальцев рук и потеря ими чувствительности.
Также такой характер боли может указывать на опухоль. Первыми симптомами в этом случае будет не боль, а слабость, потеря массы тела. При прогрессировании заболевания боль будет носить постоянный характер, и усиливаться ночью. Анальгетики при этом не помогают.
Боли при сгибании верхней конечности характерны для воспаления сухожилия — тендинита. Болезненные ощущения проходят во время отдыха и усиливаются при различных движениях. При пальпации поврежденного сухожилия также наблюдается болевой синдром. Слышен хруст при движении. Сустав опухает, кожа над ним горячая и гиперемирована.
Если болит локоть левой руки, то это может свидетельствовать об инфаркте миокарда. При этом наблюдаются сильные заргудинные боли и под левой лопаткой. Боль может иррагировать в шею, в эпигастральную область, в лопатку и в левую руку.

Появление болевого синдрома в локте должно насторожить человека, так как это может свидетельствовать о различных патологиях, а установить точный диагноз может только специалист.

При появлении боли стоит обратиться к терапевту или педиатру по месту жительства, и он уже после осмотра выпишет направление к узкопрофильному специалисту: травматологу, ревматологу или неврологу.

Специалист проведет визуальный осмотр больного, пальпирует болезненный сустав, соберет анамнез.

В постановке диагноза помогает:

УЗИ;
Рентгенография;
Артроскопическая хирургия;
Компьютерная и магнитно-резонансная томография и др.

В обязательном порядке назначают:

биохимию крови;
общий анализ крови и мочи;
может быть взята пункция из локтевого сустава.

В первую очередь необходимо знать, что можно сделать, если локоть болит в суставе из-за травмы.

Если болезненные ощущения появились из-за травмы, приложите что-нибудь холодное. Это поможет уменьшить боль, припухлость и остановить кровотечение.

Придайте конечности такое положение, в котором болевые ощущения минимальные.

Иммобилизируйте конечность, если любое движение доставляет боль. Обратитесь к доктору, он выяснит причину патологии и назначит адекватное лечение.

Так как при обращении к врачу пациент испытывает боль ему, в первую очередь выписывают анальгезирующие средства. Которые могут быть в таблетках, уколах или в виде мази.

Обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Вольтарен, Мовалис, Найз, Ибупрофен.

При сильных болях могут быть назначены кратковременные курсы глюкокортикостероидов, например Дипроспан, которые делают прямо в сустав.

Далее в зависимости от основного заболевания, которое вызвало боль в локте, подбирают соответствующее лечение:

при подагре первые 2 недели назначают НПВС, для купирования острых приступов выписывают Колхицин. Также снижает уровень мочевой кислоты Аллопуринол;
при артрозе к НСПС и ГКС добавляют хондропротекторы;
при неврите показаны нестероидные противовоспалительные средства, никотиновая кислота и витамины группы В, например Мильгамма;
при наличии контрактур назначают Мидокалм;
при появлении межпозвонковых грыж, возможно, понадобится хирургическое вмешательство.

Хороший эффект при терапии патологий локтевого сустава достигается после курса физиолечения. В зависимости от вида болезни и ее стадии пациенту могут назначить:

магнитотерапию;
электрофорез;
парафиновые и грязевые аппликации;
баротерапию;
озокерит и др.

Курс физиолечения подбирается индивидуально, в зависимости от заболевания, сопутствующих патологий, самочувствия больного.
Как правило, для улучшения состояния необходимо провести 10 сеансов.

Положительный эффект наблюдается от курса массажа.

Полезны регулярные физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц, снижают выраженность болевого синдрома, улучшают кровоснабжение и трофику поврежденного сосуда, нормализуют общее самочувствие пациента.

При сильных болях пациенту могут назначить постельный режим. Некоторым больным может понадобиться помощь психолога.

В домашних условиях можно делать аппликации с глиной. Для этого глину нагревают до температуры 45 градусов. Пораженный сустав обрабатывают водкой, накладывают на него марлю в несколько слоев, а сверху 1 см подогретой глины. Укутываю все тканью и шерстью. Держат компресс 1 час.

Купировать болевой синдром и снять отек помогут компрессы с морской солью. Для этого ее нужно поместить в льняной или хлопчатобумажный мешочек, который затем в течение 20 минут поддержать на паром. Этого вполне достаточно, чтобы соль прогрелась до температуры 65 градусов.

Теплый мешочек с солью накладывают на область пораженного сустава и по мере того как он будет остывать боль начнет стихать. Спустя несколько секунд отеки почти полностью спадут.

Можно принимать в течение 30 минут горячие ванны с солью. Ванну готовят из расчета 1 столовую ложку соли на 1 литр горячей воды. Людям, страдающим артериальной гипертензией рекомендуется принимать теплые ванны.

Профилактика болей в суставе заключается в ограничении чрезмерных физических нагрузок. Зато обычная утренняя гимнастика пойдет на пользу, так как поможет укрепить мышцы, а ведь именно от них напрямую зависит работоспособность суставов.

Нужно беречь суставы от различных травм. При занятиях спортом, в которых существует большая вероятность повреждения локтя, например при катании на роликах, необходимо использовать специальные налокотники.

Немаловажную роль играет сбалансированное питание, поддержание нормальной массы тела. При необходимости можно принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций.

Важно следить за своим душевным состоянием, учиться преодолевать стрессовые ситуации и, разумеется, регулярно посещать врача для выявления заболеваний на ранних стадиях.

При современном темпе жизни все большее количество людей сталкивается с заболеваниями позвоночника и суставов. Причем эти заболевания возникают в любом возрасте, независимо от того, какой статус занимает человек и каким трудом занимается.

Опорно-двигательный аппарат человека состоит из большого количества суставов и позвоночника. Костный скелет выполняет в организме роль опоры, на которой держатся мышцы. Кости двигаются между собой с помощью суставов, а между всеми суставами есть хрящевые прослойки, выполняющие роль амортизаторов. В норме хрящевой слой гладкий и поэтому легко происходит скольжение костей.

Но плавность движению придает еще один компонент – суставная жидкость, которая вырабатывается при движении. Суставная жидкость без движения густеет, а при нехватке микроэлементов (кальция, серы, кремния) и избытке мочевой кислоты в ней образуются соли, которые крепятся к поверхности суставов. Избыток мочевой кислоты в организме появляется в результате нарушения обмена веществ.

При нехватке кальция в организме начинают происходить процессы перераспределения: из депо, которыми являются кости, кальций вымывается для поддержания щелочного состояния организма. Частицы кальция при этом легко откладываются в суставах в «пустотах», которыми являются желчный и мочевой пузыри. Так начинаются заболевания суставов и позвоночника, а в желчном и мочевом пузырях откладываются камни и песок.

При этом хрящевой слой теряет гладкость, и движения суставов перестают быть плавными, вызывая боли, на которые поначалу не обращают внимания, списывая их появление на высокий темп жизни и переутомление. Почему опасно игнорировать появившиеся боли в позвоночнике или в суставах? Потому, что без соответствующих мер диагностики и лечения суставные поверхности стираются, а суставы и позвоночник начинают преждевременно стареть. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то такие процессы начинаются намного раньше, нежели у тех, кто постоянно находится в движении.

При старении суставных поверхностей позвоночник и суставы оказываются не в состоянии удерживать нагрузку массы тела. Под воздействием силы тяжести позвонки начинают проседать и сдавливать межпозвонковые диски, которые выпирают в стороны. Лечение суставов и позвоночника зависит от стадии заболевания, возраста, общего состояния больного, и может быть как консервативным, так и оперативным. В любом случае, чем раньше начато лечение, тем больше шансов на выздоровление имеет человек.

Если к этому прибавляется увеличение массы тела, то такой процесс может закончиться появлением протрузии диска и грыжи позвоночника. Из периодически возникающей боли в спине и ногах переходят в хронические, подчас невыносимые. При разрывах фиброзного кольца, который окружает диск и фиксирует его, могут отказать конечности, а боли отныне снимаются только после сильных обезболивающих средств.

Из-за дефицита кальция возникает повышенная ломкость костей и растет уровень травматизма. Травмы опорно-двигательного аппарата могут привести к необратимым последствиям, особенно травмы головы. К травмам относят такие патологии, как вывихи, растяжения, разрывы, сотрясения, переломы, трещины. Травмы могут быть связаны со связочным аппаратом, сухожилиями, костями, суставами.

Из всех заболеваний позвоночника часто встречаются следующие:

Остеохондроз, причиной которого может быть остеопороз и образуется дистрофия суставных хрящей (межпозвоночные диски).
Искривление позвоночника, которое может быть простым и сложным (лордоз, кифоз, сколиоз). Наиболее распространенным из всех является сколиоз, может локализоваться в любом отделе позвоночника.
Протрузия межпозвоночного диска, при котором в позвоночный канал выбухают диски.
Грыжа позвоночника, которая возникает при разрыве фиброзного кольца диска.
Спондилез позвоночника, при котором костная ткань разрастается, а позвонки деформируются.
Болезнь Бехтерева, при которой воспаляются суставы позвоночника и околосуставные ткани, вызывая искривление позвоночника.

При заболевании грыжа позвоночника поясничного отдела — лечение может быть консервативным, а при ухудшении общего состояния – только оперативным. К щадящим оперативным методам относится отсечение выпирающей части диска. При больших размерах грыжи удаляется межпозвоночный диск с заменой его на протез из титана. Чтобы сохранить связь позвонков между собой, они скрепляются металлическими конструкциями. После операции человек становится инвалидом, обреченным всю оставшуюся жизнь провести с болями и ограничением движений.

При нарушении осанки, связанной с искривлением позвоночника, назначают лечебно-физкультурный комплекс упражнений. Хороший результат показали упражнения при сколиозе особенно у детей,направленные на восстановление правильной осанки.

Наиболее часто встречаются следующие заболевания суставов:

Артрит — воспаление суставов, которые формируют более 100 патологических процессов в суставах. Одним из форм является подагра, при которой происходит отложение кристаллов мочевой кислоты в суставах и почках.
Артроз — группа заболеваний, при которых поражаются все отделы суставов. Часто встречается коксартроз тазобедренного сустава, при котором беспокоит боль в тазобедренном суставе и ограничение движений.
Бурсит — воспалительный процесс суставной сумки, при котором в ее полости накапливается жидкость. Наиболее часто встречается в коленном суставе. При заболевании бурсит коленного сустава — лечение чаще всего консервативное.
Пяточная шпора – когда в месте прикрепления сухожилия образуется костный нарост, вызывая боли в области подошвы. Лечение пяточной шпоры в основном консервативное, и будет зависеть от причин болезни.
Ревматизм – системное заболевание, при котором соединительная ткань воспаляется, а локализуется процесс в сердце и суставах. При ревматоидном артрите поражаются мелкие суставы, вызывая их деформацию.

Лечение заболеваний суставов и позвоночника зависит от стадии заболевания, а также от причин и общего состояния. К консервативным методам лечения больные обращаются, к сожалению, очень поздно, когда процесс уже сформирован. Консервативное лечение позвоночника и суставов в основном направлено на устранение причин, вызвавшее заболевание, а также на обезболивание, лечение воспаления и восполнение дефицита микроэлементов.

Если консервативные методы лечения оказываются неэффективными, назначают оперативное лечение. К сожалению, современная академическая медицина не имеет в своем арсенале программ восстановления костной и хрящевой ткани.

Более подробная информация о заболеваниях позвоночника и суставов находится на нашем сайте и является ознакомительной. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательной системой, мы надеемся быть для вас полезными. Лечение всех заболеваний суставов и позвоночника должно быть согласовано с врачом и подобрано строго индивидуально.

Болезни позвоночника
- Cпондилез
- Грыжа
- Остеохондроз
- Сколиоз
Болезни суставов
- Артрит
- Артроз
- Бурсит
- Подагра
- Пяточная шпора
Лечение суставов
- Коленный сустав
- Локтевой сустав
- Плечевой сустав
- Препараты
- Стопа
- Тазобедренный сустав
Травмы

источник

Боль в правой верхней конечности может возникнуть в любом возрасте, основную причину следует определять на основании участка, характера боли, возраста пациента, результатов обследований. Нередко боль сочетается с болью в спине. онемением, лопатке или шее, дрожью пальцев. У детей признаки появляются редко, но даже незначительные жалобы нужно обратиться к врачу.

Причин жалобы может быть много, начиная от инфаркта миокарда и заканчивая межпозвоночной грыжой/протрузией шейного отдела. Поскольку у большинства людей правая рука является основной в работе, признаки чаще возникают у программистов, строителей.

Дискомфорт в пальцах правой руки, в 90% это свидетельствует про поражение нервных корешков в области шей или местах их прохождения. Такие заболевания как шейный остеохондроз. спондилоартроз. спондилез и т.д. Поражаться могут все пальцы кисти, чаще беспокоят правый безымянный палей и мизинец, указательный и средний. Может беспокоить онемение кончиков пальцев, ощущение холода, легкого покалывания.

Боль в предплечье и плече у молодых свидетельствует про периартроз правого плечевого сустава. В более позднем возрасте могут появиться артрит или артроз. Боль в мышцах #8212; может говорить про физическое перенапряжение или их травму. В локтевом суставе правой руки можно встретить эпикондилит или посттравматические состояния.

Сильная боль в правой руке может появиться вследствие травм, переохлаждения, работы за компьютером, или чаще из-за хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Возможные причины и их частота

Заболевания спины и нервной системы (поражение нервных корешков шейного отдела, межпозвоночных дисков);
Повреждение костей после травм или воспалительных заболеваний (лучевая и локтевая кости, части кисти, ключицы, лопатки, плечевой кости);
Отраженные боли от внутренних органов (заболевания сердца, легких, других органов);
Заболевания суставов;
Мышечные боли вследствие их перегрузки, травм, нарушения иннервации;
Заболевания артерий/вен и т.д.

Наиболее часто беспокоит правую руку вследствие заболеваний позвоночника. При этом симптомы могут быть разнообразны, начиная от болей в мышцах, плече или пальцах. Со временем боль переходит в онемение, чувство покалывания, при значительном ухудшении возникает слабость конечности. Для постановки диагноза проводят МРТ шейного отдела.

Нервы могут ущемляться в каналах, вызывая туннельные синдромы срединного, лучевого, локтевого нервов.

Всегда нужно исключить такие проблемы как инфаркт миокарда, полинейропатию, острые воспалительные процессы и т.д.

Для того чтобы выяснить причину, может понадобиться магнитно-резонансная томография шеи, анализ крови, уровень сахара, ЭКГ, рентген суставов и т.д.

При проблемах с локтевым или плечевым суставами рекомендована консультация травматолога.

Мышечные боли, ощущения в пальцах – консультация невропатолога или вертебролога .

Также не исключено, что может понадобится обращение к кардиологу, ревматологу, эндокринологу и т.д.

дана — Kazakhstan ( 15.03. в 19:38 )

Здравствуйте! Мне 31 год, меня беспокоит правая рука и она отдает на ноги, ноет и действует на нервы#8230;я не могу из за ноющих болей уснуть. Я ходила в году к врачу невропатологу и она поставила диагноз остеохондроз и то что на правом позвоночнике искривление возможно была травма в детстве. Она назначила укол актовегини 2,0 и ac.nicofinici но я их не делала, потому что боль прошла и вот опять у меня оно болит.

Вам нужно пройти обследование МРТ позвоночника, после этого заняться лечением позвоночника. Ознакомьтесь с нашей методикой и запишитесь на консультацию. С уважением

Замзагуль — Shymkent, Ongtüstik Qazaqstan, Kazakhstan ( 02.09. в 12:47 )

Здравствуйте!Мне 37 лет.Три года назад у меня была неврит лицевого нерва.Я лечилась все вроде бы прошло.С тех пор начались постоянные головные боли,шум в ушах и нимеет правая рука и пальцы.Лечение получаю но без результатно.Последнее время плюс еще давление мучает.Что мне делать.

Обследуйте шейный отдел позвоночника МРТ. Вероятней всего там есть ряд проблем.

галина — Russian Federation ( 05.07. в 19:33 )

Здравствуйте. У моего сына 12 лет появились боли в правой руке от локтя до кончиков пальцев. Боли всегда по ночам, сначала это было редко, а теперь каждую ночь он просыпается от сильной боли. Эти боли настолько сильные что он весь трясется и мечется по квартире. Боль проходит спустя некоторое время. Что это может Быть и куда нам обращатся?

Вам необходимо к врачу вертебрологу. Вероятней всего есть нарушения в позвоночнике. Запишитесь на консультацию, наши специалисты продиагностируют и определят причину, далее назначат необходимый курс лечения.

Выбросите прочь все ролики, шары и различные устройства, с помощью которых вы пытались помочь своим суставам. Возможно, вы сейчас на ложном пути. Вот реальные проблемы, решения которых вы должны искать.

Любой ветеран железной игры знает, что боль все меняет. Она влияет на то, как вы поднимаете вес и как вы живете своей жизнью. Но на протяжении карьеры атлета, хронические боли и периодические боли, к сожалению, стали общепринятой ценой тренировок, даже когда они ограничивают долгосрочную производительность и прогресс.

Почему избавление ваших суставов и мышц от хронической дисфункции и постоянных проблем, кажется такой невыполнимой задачей? Проблема заключается в том, что место, где вы столкнулись с острой или хронической болью, не всегда является источником самой боли. Боль часто проявляется в другом месте, а не в области, которая, на самом деле, вызывает боль.

Если вы страдаете от боли в одной из этих трех наиболее распространенных областей, рассмотрите решение, кроме лечения самой боли непосредственно. Улучшите схему своих движений, функционирование, и задействуйте области, которые вы никогда бы догадывались вовлекать в первую очередь.

Боль в коленях — исправляйте бедра

Со временем, колени, кажется, вспыхивают и стают болевым очагом для серьезных атлетов, которые имеют некоторый пробег в стойке для приседаний. Приседания, на самом деле, не вызывают боль в коленях. То, как вы приседаете, и неподвижность бедра удерживают вас от хорошего приседания и являются главными виновниками боли.

Коленный сустав имеет некоторые большие мышечные включения, которые идут вверх по ноге и вставляются в бедра и таз, такие как квадрицепсы, задние мышцы бедра и мышцы приведения бедра. В то время как колено построено для обеспечения стабильности, бедра анатомически созданы для мобильности и (теоретически) способны перемещаться в любой плоскости движения. Но если ваши бедра неподвижны, ваши колени будут часто принимать на себя удар.

Улучшение функции и качество ваших квадрицепсов, задних мышц бедра и мышц приведения бедра является единственным наиболее выгодным способом избавить колена от нежелательной травмы. Выбирайте методы тренировок для этих групп мышц и выполняйте их без боли в коленах.

Улучшайте глубину и диапазон своих приседаний, исправляя недочеты по мере необходимости. Вы думаете, что вы слишком сильны для приседаний гоблет? Мы думаем, что нет.

Боль в нижней части спины — исправляйте таз

Есть ли какая-либо область тела, которая более хронически беспокоит вас, чем нижняя часть спины? Возможно, нет. Что еще хуже, главный предсказатель будущей травмы является травма в прошлом, так что шансы повторной травмы являются очень высокими.

Но почему боль в нижней части спины, как правило, непредсказуемо вспыхивает несколько раз в течение долгого времени без практически каких-либо предупреждающих знаков? И так, если ваши схемы движений никогда не менялись, и вы по-прежнему загружаете себя одинаковым весом, вы никогда по-настоящему не оправитесь от этой циклической боли.

Растяжки или ролики для массажа мышц нижней части спины не принесут никакой пользы, и даже могут нанести вред. Вместо этого вам нужно улучшить функциональность таза.

Поскольку позвоночник движется в сгибании (изгиб вперед), один из наиболее важных защитных механизмов тела состоит во вращении таза, чтобы свести к минимуму нежелательные нагрузки на нижнюю часть позвоночника. То же самое можно сказать и о движении позвоночника назад, так как таз открывает безболезненный диапазон движения путем наклона вперед. Но для большинства людей, имеющих дело с хронической болью в нижней части спины, таз обходится почти без движения в этих ситуациях. Это создает большую силовую нагрузку на позвоночник, так как он движется в обоих движениях (сгибании и разгибании).

Путем усиления функционирования таза, мы можем защитить позвоночник от хронических травм и боли. В большинстве случаев, активация и разработка стабильности корпуса может разблокировать таз и добавить функционирование и координацию движениям. Некоторые реабилитационные упражнения из старой школы, как мертвая букашка , активный подъем прямой ноги и планки, часто могут помочь тазу улучшить его способность двигаться и функционировать.

Выполнение контролируемых опусканий ноги с размещением противоположной ноги под углом 90 градусов, может творить чудеса.

Боль в локтях – исправляйте плечи

Подобно коленному суставу, локоть является блоковидным суставом, который сгибается и расширяется, в качестве основных движений. Так же, как и колено, локоть представляет собой общую точку боли для лифтеров.

Кроме того, боль, с которой вы боролись в течение многих лет, возможно, не из-за травмы локтя, а скорее проблема идет от более подвижного сустава вверх по цепочке. Это сустав плеча, который является еще одним часто потрепанным местом у лифтеров.

Локоть — это раб плеча — поговорка, которую тренера часто используют для своих клиентов, потому что она рисует картину того, почему мы рассматриваем плечо, когда локоть ноет и болит. Плечо является самым подвижным шаровидным суставов в организме, но из-за сложности сопутствующих структур плечевого комплекса, плечевой сустав иногда может стать дисфункциональным и неисправным в механике своих движений.

Таким образом, необходимо исправлять подвижность плеча? Не обязательно. Часто, ваше плечо не нуждается в большей мобильности, а скорее в стабильности, особенно когда речь идет о подъёме веса. Более стабильное плечо означает, что плечевой сустав может делать то, для чего он был первоначально разработан: выступать в качестве подвижного сустава, принимающего чрезмерное напряжение от локтей.

Усовершенствуя статическую и динамическую устойчивость плеч с помощью отжиманий, в конечном итоге, вы поможете себе уменьшить боль в локте в долгосрочной перспективе.

Возможно, вы уверены, что упражнения, такие как приседания гоблет и отжимания не подходят для вас, потому что вы слишком сильны и опытны для них. Поверьте нам, это не так. И если награда может быть, наконец-то безболезненные суставы, что вы теряете?

Травмы, вывихи и переломы плечевого сустава могут иметь неприятные последствия, которые как раз и будут выражаться в болевых ощущениях. В том случае, если во время повреждения задеваются кровеносные сосуды или нервные окончания, можно наблюдать не только болезненные ощущения, но еще и частичную потерю чувствительности руки и нарушения ее функций.
Если мышцы предплечья постоянно находятся в состоянии напряжения, то это может через какое-то время и спровоцировать возникновение болевых ощущений ноющего характера. Дискомфорт может значительно усиливаться при малейших попытках пошевелить рукой, согнуть ее в локте или просто поднять.
Заболевание может носить профессиональный характер. Люди, которым каждый день нужно монотонно выполнять одни и те же тяжелые нагрузки, часто сталкиваются с ноющей болью в предплечье. Во время отдыха дискомфорт может уходить, а вот в рабочем процессе ситуация снова ухудшается.
Боли в предплечье часто бывают последствиями таких болезней как ревматоидный артрит, артроз и ревматизм. Чтобы точно убедиться в том, что пока не возникло серьезного повреждения суставов и костей, необходимо пройти полное обследование, назначенное врачом и четко выполнять все инструкции по реабилитации.
Дискомфорт и болевые ощущения могут быть вызваны и рядом других причин, среди которых инфекционные заболевания, иммунные нарушения и ряд неврологических заболеваний.

Точно установить причину возникновения болей может только опытный специалист, самолечение, а тем более постановка диагноза и подбор препаратов в этом случае полностью противопоказаны.

Обезболивающие препараты могут только блокировать сигналы организма и только на довольно короткие промежутки времени. Самолечение в большинстве случаев только усугубляет общую клиническую картину заболевания.

Появление боли в левой руке может стать сигналом к тому, что в организме возникла серьезная проблема. Полное обследование организма, сдача анализов и рентгеноскопия помогут специалисту найти причину такого состояния.

В некоторых случаях боль в левом плече может возникать из-за межпозвоночной грыжи. В таком случае ощущение дискомфорта значительно усиливается при малейшем движении шеей. Поскольку межпозвоночная грыжа провоцирует уплотнение позвонков, это может стать причиной ущемления нервов, именно из-за этого возникает боль в руке.
На боли в левой руке очень часто жалуются люди, связавшие свою жизнь со спортом и бодибилдингом в частности. Тренировочная программа содержит много упражнений, которые могут привести к травмированию. Кроме этого практически ежедневно плечевой сустав испытывает большую нагрузку.
Травмы, вывихи и переломы, растяжение или воспаление связок также очень часто выступают главными провокаторами болей в левой руке. Если травма не была вылечена должным образом или произошло повторное травмирование, то можно не удивляться, откуда появилась сильная боль.
Специалисты также отмечают, что боль в левой руке может быть спровоцирована заболеваниями внутренних органов. Этот момент врач также будет учитывать, поэтому обследование следует пройти комплексное.

↑

Бывают случаи, когда боль утихает, когда рука находится в спокойном положении, нет никакой дополнительной нагрузки, но при малейшем движении, а тем более поднятии дискомфорт снова возвращается.

Затягивать с визитом в больницу в таком случае нельзя.

Чем раньше будет установлена причина, тем легче от нее можно избавиться и снова вернуться к здоровой и полноценной жизни.

Распространенные причины болей в плече при поднятии руки:

Нарушение осанки может являться непосредственной причиной возникновения болезненных ощущений при поднятии руки. В этом случае нужно просто заняться исправлением осанки, воспользоваться специальными корсетами, заниматься лечебной физкультурой, плаваньем и вести активный образ жизни.
Плечелопаточный периатрит – это заболевание, для которого характерно уменьшение диапазона движения плечом. Происходит это из-за отекания и уплотнения плечевых тканей. Подвижность руки снижается, а боль может периодически усиливаться. Дискомфорт проявляется в быту, некоторым трудно самостоятельно одеться, невозможно водить машину и выполнять работу по дому.
Травмы, вывихи и растяжения – это также ряд причин, вызывающих боль во время поднятия руки.
Ряд хронических заболеваний неврологического характера также могут провоцировать такие болевые ощущения.

Не стоит оттягивать визит к врачу даже в том случае, если боль длилась не очень долго и потом сама прошла. Упущенное время в этом случае полностью против человека, своевременная диагностика и правильное лечение – это лучшее решение такой проблемы.

Боли в предплечье могут носить самый разный характер, точную причину может установить только специалист после всех проведенных обследований. Медикаментозное лечение в каждом индивидуальном случае будет отличаться.

Некоторые пациенты кроме лекарств вынуждены еще и внимательно пересмотреть свой рацион. Организму необходимо поддерживать правильный баланс всех витаминов, минералов и солей.

Здоровые суставы – это очень важно для организма. Боли в руках могут стать первыми проявлениями серьезных заболеваний. К своему здоровью нужно относиться внимательно, проходить все обследования, выполнять рекомендации врачей и просто заботиться о себе. Это поможет сделать жизнь здоровой и полноценной.

Вся правда о болях в области плечевой кости

источник

Очень частый вопрос: «Что делать, если болят суставы?». Особенно часто болят колени, и люди испытывают боль в плечевом суставе.

Но еще чаще мы игнорируем тревожные сигналы и не обращаем внимания на похрустывание в суставах, покраснение кожи над ними или болезненные ощущения, отмахиваясь от них беспечным «а, само пройдет».

А ведь все это может быть свидетельством того, что в суставах развивается или обостряется заболевание.

Суставы – это подвижные соединения костей, покрытые суставной сумкой, внутри которой находится синовиальная (смазывающая) жидкость. Суставы расположены там, где происходит явное движение: сгибание и разгибание, отведение и приведение, вращение.

Наиболее вероятные причины болей в суставе:

После недавнего физического напряжения

Боли в суставах, которые возникли через некоторое время (несколько часов, сутки) после интенсивной физической нагрузки встречаются у всех людей без исключения и не требуют обращения за медицинской помощью.

Боли в суставах, связанные с недавней физической нагрузкой, не сильные, имеют ноющий характер, могут усиливаться при движении и проходят в покое. В отдельных случаях после напряженного физического труда наблюдается небольшое покраснение кожи в области сустава.

Обычно такие в суставах проходят самостоятельно после небольшого отдыха (несколько дней). Если боли очень сильные, можно использовать мази или кремы с обезболивающим эффектом (например, Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин). Мазь наносят массирующими движениями на кожу в области сустава тонким слоем 2-3 раза в день.

Совет: Используйте ортезы – специальные повязки, фиксирующие сустав. Ортез препятствует движению сустава по неестественной траектории, а также предохраняет сухожилия, перераспределяя нагрузку.

Благодаря тому, что ортез обеспечивает движение сустава исключительно по правильной траектории, человек может избежать получения травм во время тренировки, всего лишь предварительно надев специальные повязки.

Не пренебрегайте разминкой. Любая тренировка должна начинаться с разминки. Она увеличивает кровоток в мышцах, повышает растяжимость сухожилий, подготавливает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Любой профессионал вам скажет: «отсутствие разминки – путь к травме».

Кроме того, соблюдайте технику выполнения упражнений. Многие в подвальных «качалках» занимаются без тренера, а потом жалуются на проблемы с суставами. Квалифицированный тренер не только подбирает спортсмену адекватную нагрузку, но и тщательно следит за техникой упражнений.

Вывод: самое полезное, что в такой ситуации можно сделать: это дать суставу передохнуть, приучить себя выполнять специальную суставную гимнастику и питаться продуктами в которых много белка.

Если все же переживаете по данному поводу, то посетите врача, хорошенько расспросите его: спокойствие превыше всего!

Недостаток воды (особенно на тренировках).

Часто боль в суставах — это проявление нарушений обмена веществ в соединительной ткани нашего тела.

Дефицит воды в обмене веществ заставляет организм существовать в экстремальной ситуации, путем включения«аварийного перераспределения воды». Ткани, не важные для выживания в конкретный отрезок времени, «отрезаются» от централизованного кровоснабжения.

В них сосуды сужаются, и кровь, несущая в своем составе воду, идет к жизненно важным органам, особенно к головному мозгу. Хуже всего в такой ситуации приходится хрящам, суставам сухожилиям и связкам.

Вы не задумывались, почему эта часть тканей имеет белый цвет? Это связано с тем, что природа убрала из них сосуды из-за их способности при движениях изменять свои объемы: хрящи «сплющиваются», сухожилия и связки натягиваются. При наличии внутри них сосудов получилась бы странная ситуация: в момент движения органы лишались бы кровоснабжения.

Природа обеспечила питание этих тканей через «смазочную» жидкость, способную проникать ко всем суставным и сухожильным «закоулкам», но лишь в момент движения. Это очень похоже на смазывание подшипника, который надо провернуть, чтобы смазочная жидкость равномерно распределилась по всей его внутренней поверхности.

Дефицит воды приводит к истончению защитной слизи в желудке и кишечнике, что провоцирует повышение количества солей. Что же организму делать? Через мочу или пот эти соли вывести невозможно и организм сбрасывает их в места, где нет сосудов: в сухожилия, суставы, связки и хрящи.

Этот защитный механизм восстанавливает необходимые химические показатели в крови, а вот в указанных органах солевые отложения изменяют анатомические параметры, раздражают нервные окончания, вызывая боли.

Многие долго лечат суставные боли лекарствами, но они упорно возвращаются. Естественно, ведь не устраняется главный источник таких болей – нарушение обмена веществ из-за хронического обезвоживания. Конечно, это не единственная причина, но именно ее НАДО УСТРАНЯТЬ ПЕРВОЙ.

Только делать это следует не за один день, а постепенно доведя ее количество до 2-х столовых ложек на 1 кг. веса летом, а зимой на 0,5 л. меньше.

Кроме того, от недостатка воды вы можете отекать. Как бороться с подобными проблемами — читайте в статье!

После травмы.

Часто боль в суставе появляется в результате травмы, причина очевидная: собственно повреждение.

Боль в суставе в таком случае постоянная, ощущается и в покое, но усиливается при движении, сопровождается небольшим покраснением кожи в области сустава, отеком, значительным ограничением объема движений.

В случае если боль в области сустава не выражена, нет сильного отека сустава, контуры сустава обычные (не деформированы) достаточно принять следующие меры:

старайтесь обеспечить максимальный покой вашему раненому бойцу. Можете использовать эластичный бинт, который обматывают вокруг сустава, захватывая область выше и ниже сустава.

В первые сутки после травмы, для предупреждения отека на область сустава прикладывают холодный компресс на 20-30 минут (но не больше!).

В последующие сутки после травмы, на область сустава накладывают теплые (не горячие!) компрессы, которые улучшают кровообращение и способствуют быстрому восстановлению поврежденных элементов сустава.

Стоит придать суставу возвышенное положение (например, под поврежденную лодыжку подкладывать подушку).

Если боли в суставах сильные, можно воспользоваться мазью или кремом с обезболивающим эффектом.

НО: не нужно терпеть и мучиться, если после принятых мер боль в суставе остается прежней или усиливается, а также усиливается отек и покраснение, немедленно идите к врачу-травматологу.

Боли в суставах при избытке веса.

Эти боли в суставах у полных людей (также у пожилых) вызваны хроническими заболеваниями, связанными с медленным разрушением хрящевой ткани. Такие заболевания также называют дегенеративными.

Длительные, постепенно прогрессирующие боли в суставах у тучных людей, как правило, возникают в результате остеоартроза (остеоартрита). Основными симптомами остеоартроза являются:

Боли в суставах различной интенсивности – на ранних этапах заболевания боли в суставах незначительны, затем становятся более выраженными.

Как правило, при остеоартрите поражаются суставы, на которые возложена наибольшая нагрузка: тазобедренные, коленные, голеностопные суставы.

Боли в мелких суставах пальцев рук также характерны для остеоартроза.

Боль в суставах усиливается к вечеру и может возникать во сне.

Резкие «боли заклинивания» очень сильные, возникают внезапно, лишают больного возможности осуществлять движения в пораженном суставе.

Существует подобное мнение: каждый килограмм веса человека создает шестикратную нагрузку на коленный сустав. Только подумайте! Лишний вес – это основной источник всех проблем с коленями. Если ваш вес на 5 килограммов больше положенного, это говорит о том, что колено испытывает нагрузку в лишних 30 килограммов.

И нашей спине также приходится несладко. Чем больше вес, тем сильнее он давит на позвоночник и тем больше вероятность развития патологий в опорно-двигательной системе.

Многие специалисты приводят пример с тяжелым рюкзаком. После того как, вы поносите в течении 3-х часов рюкзак весом в 5 кг, то непременно почувствуете облегчение, когда его снимите. А вот у позвоночника и суставов, нет такой возможности снять груз, чтобы передохнуть. И им приходится не только ходить, но и бегать, прыгать с лишними килограммами (а это ещё большее давление).

Важная часть суставов в виде хрящевой ткани при превышении индекса массы тела (ИМТ) хотя бы на один пункт снашивается быстрее на 11% (. ). А вот восстановление хрящей занимают десятилетия. Вот в этом моменте и возникает негативное воздействие лишних килограммов на суставы.

Возможные проявления патологических изменений в суставах при избыточном весе:

Остеохондроз. Минимальное количество физических нагрузок и любых движений, а также возрастные дегенеративные изменения приводят к тому, что хрящи теряют свою эластичность и могут изменять форму и консистенцию.

Артриты и артрозы. Разрушение суставов вызывается весовым давлением. Т.е. суставы просто травмируются под сильным давлением на них. Лишний вес равносилен полученным ударам и ушибам.

Различный болезни. Рассматривать их все нет возможности, да и встречаются они реже, чем предыдущие причины. Подобная боль в суставах отличается повышением температуры тела, слабостью и утомляемостью.

Основными симптомами заболеваний суставов являются:

Боль в суставах возникает внезапно, либо нарастает в течение 1-2 недель. Боли ощущаются во всем суставе, могут отдавать в окружающие мышцы, усиливаются в покое и в утренние часы.

Нет конкретного очага воспаления. У вас воспаляются разные суставы, при этом бывает воспаление одного сустава (моноартрит) или нескольких суставов сразу (олиго- и полиартрит).

Воспаленные суставы увеличиваются в размере, кожа в области сустава становится чувствительной к прикосновениям, горячей, ограничивается подвижность сустава.

Утренняя скованность – ограничение движений в суставах в течение как минимум часа после пробуждения.

Срочно обратитесь к врачу!

Давайте разберем самые частые и вероятные причины болей в различных суставах и что делать, если болит в каком то конкретном месте:

Боль в плечевом суставе может серьезно нарушить вашу повседневную жизнь и знатно подпортить настроение, так как плечевой сустав необходим для нормального функционирования всей руки.

Причины болей в плечах часто бывают весьма банальны. К примеру, вы начали активно тренироваться в спортзале/посещать бассейн, не имея при этом особой физической подготовки. Так сказать, решили похудеть к лету в мае.

Конечно, в первый же день после тренировки вас будет терзать «крепатура», боль и дискомфорт в мышцах. У неподготовленного человеку особенно часто появляется подобная боль, если приступить к тренировке сразу же, без соответствующей разминки, разогревающей мышцы.

Если боль в плече возникла внезапно и вам не известны ее причины (не было травм, либо чрезмерной физической нагрузки на плечевой пояс), то обратите внимание на другие имеющиеся симптомы:

Если боль в плече сочетается с болями в спине или шее, периодическими «простреливающими» болями, отдающими в руку, то вероятная причина болей в плечевом суставе – остеохондроз.

Если эти же симптомы возникли после чрезмерной физической нагрузки, либо травмы, не исключено наличие плексита – воспаления нервных корешков, проходящих в области плечевого сустава.

Если боль в плече сочетается с повышением температуры тела, либо высыпаниями на коже, или кроме плечевого сустава возникли боли в других суставах, возможной причиной являются хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит, подагра, инфекционный артрит, реактивный артрит и вам срочно нужно к врачу.

Если боль в плече вызвана небольшим растяжением или неудобным положением, облегчить ее помогут следующие меры.

Приучайтесь спать на жесткой, но удобной поверхности.
Постараться меньше двигать больной рукой.
В первые часы появления боли приложить к плечу лед, со вторых суток можно делать согревающие компрессы и растирания.
Массировать больное место с использованием подогретого масла круговыми движениями.
Принять обезболивающее средство на основе парацетамола или ибупрофена.
Делать лечебную физкультуру.

По поводу упражнений лучше поговорить с врачом. На зарядку следует тратить не больше 20 минут, чтобы не перетруждать больной сустав. Чтобы движения рукой не доставляли сильной боли, следует подобрать наиболее удобные положения, а проще всего это сделать в заполненной ванной водой.

Боли в локтевом суставе часто возникают в результате различных травм, а также чрезмерной физической нагрузки.

Но если боли в локтевых суставах сочетаются с периодическими простреливающими болями в шее, спине, плечах и лопатках, вероятно, причиной является остеохондроз, а если сочетаются с повышением температуры тела, возможно, причиной является инфекционный артрит, реактивный артрит и т.д.

Нюанс: если боль в локте возникает при сгибании или разгибании кисти, то вероятно, причиной является чрезмерная нагрузка на руки (например, работа на садовом участке и т.д.).

Боль может постепенно проходить сама. Но в отдельных случаях, когда болит локоть, нужна срочная диагностика:

попытка поднять или удержать даже не очень тяжелый предмет вызывает очень сильную боль;
боль в суставе руки беспокоит круглосуточно;
проблема возникла после перенесенной травмы;
держится высокая температура тела, пострадавшего человека лихорадит.

В таких случаях срочно бегите к врачу!

Данная проблема наиболее характерна для представителей силовых видов спорта, но теоретически любая силовая тренировка может привести к проблемам в локте.

Этот сустав очень нежный, поэтому нуждается в максимальной стабильности при проведении силовых упражнений. Не стоит намерено растягивать его или выгибать по неестественной траектории, наиболее опасны для него французский жим и глубокие отжимания на брусьях с отягощением.

Также не стоит злоупотреблять изолированными упражнениями на бицепс и трицепс, которые приводят к хронической травматизации хрящей локтевого сустава.

В запястьях боли после тренировки возникают, как правило, из-за повреждения сухожильно-связочного аппарата. Причиной могут быть чрезмерное сгибание или разгибание (теннис, хоккей, боевые искусства), а также избыточная силовая нагрузка на кисти. Артрозы в данном суставе возникают крайне редко и в большинстве своем обусловлены генетически.

Боли в суставах стопы также, как и в запястьях – результат травмы связок или сухожилий. При неестественном сгибании внутрь или кнаружи возможны переломы (вернее отрывы) лодыжек. Также, как и в кисти, артрозы в голеностопе у спортсменов – редкость.

Если у вас после нагрузки побаливает один из суставов, то не стоит кидаться в интернет в поисках спасения. Скорее всего эта несильная, ноющая боль пройдет через день-два. Если она стабильна на протяжении недели, то идите к врачу для профилактики, сделайте МРТ и узнайте, все ли в порядке.

Учитесь тренироваться с умом, качественно и технически верно, не перетруждайтесь, разминайтесь до и растягивайтесь после тренировки, пейте чистую воду, питайтесь качественной пищей и крепко спите — вот универсальный рецепт здоровья всего вашего тела и суставов в том числе.

В том случае, если у вас ткани вокруг сустава покраснели, опухли, у вас поднялась температура или боль продолжается вот уже с неделю, т.е. очевидно, что все идет не по плану — срочно идите к врачу, не ждите, что само пройдет.

источник