Болят локти от приседа

Сообщение отредактировал Константин: 06 Март 2012 — 16:28

Сила не главное,главное-как эту силу применить!

Сообщение отредактировал Толкачев Вова: 06 Март 2012 — 17:09

Со мной совсем недавно то же самое было. Неважно, как высоко на трапециях держал гриф, руки в локтевых суставах болели так, что после подхода блины не мог со штанги снять. Жать потом почти неделю не мыслимо было.
Послушав совет более опытного коллеги по залу (приседает 350 в 93), стал пробовать браться за гриф подобно Маланичеву:

В моём случае это положение грифа примерно на 4 см выше, чем когда он в ямке над задними дельтами, повыше этой ямки край лопаток, и вот прямо над ним на трапеции. Упрощённо так: стоишь практически вертикально, движение начинается с колен, но как только они уходят сантиметров на 5 вперёд и ты опускаешься тоже сантиметров на 5 вниз со штангой, движение колен вперёд прекращается и начинается опускание вниз с отведением таза назад настолько, насколько удобно

Ещё делаю постоянно закачку плечелучевых подъемом шт. на бицепс обратным хватом

Сообщение отредактировал Константин: 06 Март 2012 — 17:40

Понял. Спасибо. Буду пробовать различные варианты. Советов получил достаточно. Спасибо,мужики!

по моему скромному мнению для профилактики таких болей хорошая вещь комплекс глюкозамин плюс хондроитин. всегда помогал. )

Synegami терафлегз давно ссучилсо и ниможет щитаться норм комплексом. Корни праблемы, скарей всиво в том, шо штанга палзьот вниз па спине при выпалнении патхода — при энтом атлед удержываит гриф от спалзания руками. Значительный вес приходиццо на лечи, логти и запястья. Зафиксировать мона по-разному — от ТА-стиля приседа, до изминения хвата и наклона спины. Тут уже че больше нравиццо.

МС ФПР 840 (325+260+280). RAW 725 (260+202.5+280)

тоже думал шире — оказалось надо уже
если проблема в плечах и локтях

тоже думал шире — оказалось надо уже
если проблема в плечах и локтях

Привет Всем! Ты говоришь уже , а гриф ложится у тебя куда ? Я вот поделал проходку по приседу , и один локоть начал ныть,вернее я не пойму что ,то-ли локоть,то-ли плечо !

тоже думал шире — оказалось надо уже
если проблема в плечах и локтях

Привет Всем! Ты говоришь уже , а гриф ложится у тебя куда ? Я вот поделал проходку по приседу , и один локоть начал ныть,вернее я не пойму что ,то-ли локоть,то-ли плечо !

тут надо понять для себя что болит конкретно. Зачастую болят связки бицепса и брахиалис. Тогда Уже хват стоит сделать — нагрузка перейдет на локтевые связки.
Если болят локтевые связки (их легко найти — прощупайте впадинку между двух костей на локте), — стоит взять шире.
Моторика похожа на армрестлинг: борьба верхом — брахиалис, крюк, переходящий в «трицепс» — связки.

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных

0 пользователей, 131 гостей, 0 анонимных (Полный список)

Ahrefs, Bing, Yandex, BrandWatch, Google

Лицензия зарегистрирована на: forum.powerlifting.ru

Уважаемые посетители форума. В течении недели форум будет переведен на другой хостинг, возможно проблемы с доступом. Спасибо за понимание. С Уважением, Лыжныг!!

источник

^-^

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 112
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Вчера, 19:04

Репутация: 1200

Опытный атлет

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 610
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог — Киев
Был 2.10.2019, 9:08

Репутация: 125

Я и не знал, что есть эта темка )

Вопрос формулировал в другой теме, здесь лаконично повторяю.
Болят локти от приседаний. Шире браться не позволяет ширина рамы, пытался класть гриф выше на спине.

Прокомментируйте, кто в теме этой проблемы, видео ниже.
А именно, достаточно ли высоко лежит гриф
Потому как боли полностью не ушли. Только отмена приседа помогает

бля, я еще не там тебе немного ответил, глянь в моей теме

ну это уже достаточно высоко, на видео. я ожидал увидеть штангу намного ниже у тебя на видосе) с таким положением ты должен уже как Кокляев без проблем приседать без рук вообще))

я хз чего они у тебя болят. как-то неудачно значит прикреплены эти локтевые связки у тебя или что оно там болит

попробуй еще немного выше положить штангу. пробуй как-то растягивать немного может плечи,вот мне кажется если научиться еще сильнее сводить лопатки в приседе и поработать с плечами, то станет полегче и локтям — их не так ломать будет. я видел много видео где работают с палкой и веревкой, растягивают плечи типо

я видел некоторые приседают за 400 и держат штангу аж под втулками двумя пальцами — указательным и средним. я думаю у них такая же проблема как у тебя. попробуй тоже, может тебе понравится так

^-^

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 112
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Вчера, 19:04

Репутация: 1200

бля, я еще не там тебе немного ответил, глянь в моей теме

ну это уже достаточно высоко, на видео. я ожидал увидеть штангу намного ниже у тебя на видосе) с таким положением ты должен уже как Кокляев без проблем приседать без рук вообще))

я хз чего они у тебя болят. как-то неудачно значит прикреплены эти локтевые связки у тебя или что оно там болит

попробуй еще немного выше положить штангу. пробуй как-то растягивать немного может плечи,вот мне кажется если научиться еще сильнее сводить лопатки в приседе и поработать с плечами, то станет полегче и локтям — их не так ломать будет. я видел много видео где работают с палкой и веревкой, растягивают плечи типо

я видел некоторые приседают за 400 и держат штангу аж под втулками двумя пальцами — указательным и средним. я думаю у них такая же проблема как у тебя. попробуй тоже, может тебе понравится так

Да не гибкий очень. на груди со шт. не могу приседать — локтевые суставы закрепощены так, что не могу на грудь гриф положить.

С палкой да, бяда.
У нас есть несколько очень огромных ребят, так они достаточно узко берут палку и без проблем заводят за спину.
Я беру по всей длине и со стонами еле=еле продавливаю ее за спину.
Только поможет ли это упражнение? Мне кажется, это больше профилактика, чтоб не закрепощало суставы больше, чем сейчас.

Смотрю как Малан приседает и офигиваю. Такой немаленький дядька, а так низко опускает и так узко берет. Прям выкручивает.

^-^

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 112
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Вчера, 19:04

Репутация: 1200

Опытный атлет

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 610
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог — Киев
Был 2.10.2019, 9:08

Репутация: 125

а ну вот видишь, значит есть смысл развивать тебе гибкость. в любом случае это полезно и для жима будет и для приседаний. точно этим хуже не сделаешь при правильном подходе

делай это после каждой тренировки и пробуй сразу не палкой, а веревкой. веревкой легче подстроиться по длине и кистями на начальном этапе можно играть с веревкой что бы выходило с первого раза за спину заводить. но только без фанатизма, без болевых ощущений, только доводишь до легкого натяжения. минимум дискомфорта должно быть
через какой-то месяц, как увидишь результат и увеличишь амплитуду плеч, можно переходить на палку

растяжка это тоже стресс и нужно правильно дозировать нагрузку, а то я помню начитался всякого про пользу растяжки и начал грудь с дуру так растягивать, что уже год жму только узким хватом

^-^

Группа: Старожилы
Сообщений: 17 112
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Вчера, 19:04

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для многих людей боли в коленях при приседании является обычной проблемой. При таком явлении становится трудно выполнять многие действия. Например, для поднятия предмета с пола, человек не может просто наклониться, поскольку вещь может быть скользкой или мелкой.

Таким образом, появляется необходимость присесть, сгибая ноги в коленях. В этот момент в суставах появляются неприятные ощущения. Важно разобраться, почему так случается.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Колено выдерживает перманентные нагрузки во время бега, прыжков и обычной ходьбы. Если у человека есть лишний вес, то он существенно усугубляет уязвимость коленных суставов.

В колене соединены три сустава: надколенный, большеберцовый и бедренный. Такое строение позволяет выполнять постоянные движения колена при приседании и других действиях.

Суставное соединение сконструировано по типу шарнира. Хрящевой ткани отведена амортизационная функция. Питается хрящ при помощи синовиальной жидкости. Данная жидкость также выполняет роль смазки, которая препятствует истиранию и излишнему трению при нагрузках.

Многие люди слышат хруст в коленях после приседаний со штангой, само упражнение проходит без дискомфорта. То, что впоследствии приседания приводят к болям, объясняется сильным трением связок и сухожилий. Но чаще всего, хруст сопровождается болью непосредственно при приседании.

Чтобы понять, почему люди страдают этой патологией, можно условно разделить людей на 4 типа:

• спортсмены,
• люди, не ведущие активный образ жизни,
• пожилые люди,
• население молодого возраста.

Спортсмены постоянно испытывают сильную нагрузку на суставы. Это обусловлено выполнением различных физических упражнений со штангой, и наличием спортивных соревнований с длительной предварительной подготовкой. Часто от непомерных перегрузок появляется боль в колене.

У людей далеких от активной спортивной жизни, также нередко возникают сильные хрусты и острые боли коленей, причем вне зависимости от нагрузок. Что делать если суставы хрустят, поговорим об этом ниже.

Пожилые люди относятся к отдельной категории, характеризующейся изнашиванием организма в силу возраста.

В последние десятилетия заметно увеличился объем молодых людей, которые обращаются к врачу с жалобами на проблемы с коленями. Боли в коленном суставе часто являются итогом его поражения.

Что выступает причиной болезненных состояний:

1. Пассивный образ жизни.
2. Нарушение обмена веществ, в частности, солевые отложения.
3. Постоянная работа с тяжестями.
4. Ношение неудобной обуви на каблуках.
5. Наследственная гипермобильность суставов.
6. Травмы.
7. Воспалительно-дегенеративные процессы.

Важно отметить, что травма сустава может спровоцировать болезнь Осгуда-Шлаттера. Ее характерным симптомом является именно боль в колене. Чаще всего, недуг диагностируют у молодых спортсменов, у которых недостаточно сформировалась скелетная система.

Заболевание редко переходит в хроническую форму. Оно проходит примерно через три недели, если соблюдаются врачебные рекомендации.

У спортсменов есть специфические причины данной патологии:

• зажатость мышц, недостаточная растяжка,
• отсутствие полноценной разминки,
• неграмотная техника приседания,
• чрезмерно глубокое приседание,
• слишком быстрое увеличение нагрузки.

Боли в колене могут быть очень резкими. Это происходит при разрыве связок, резком движении или ушибе. Боль также может быть ноющего характера. Она возникает при суставных заболеваниях, чтобы их выявить следует пройти медицинское обследование.

Часто колени отекают и хрустят, что говорит о воспалении хряща. В этом случае первое, что нужно сделать – обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Чтобы полностью исследовать состояние применяется артроскопия коленного сустава и рентгеноскопия, после чего начинается лечение.

Понижение уровня нагрузки на коленный сустав – первоначальное средство профилактики при болях в коленях после приседаний. Перед людьми с ожирением ставится главная задача – сбросить вес. Это необходимо сделать за счет диетического, но сбалансированного питания, а также соблюдения режима работа/отдых.

Лечебная гимнастика назначается врачом. Самое известное упражнение – «велосипед» в положении лежа. Также можно ездить на обычном велосипеде заменить его занятиями на велотренажере.

Можно назвать еще одно эффективное средство против боли в коленях, это плавание. Регулярно плавая в бассейне, человек может полностью избавиться от неприятных ощущений, причем во всех суставах. В воде хрящевая ткань не подвержена нагрузке.

Когда врач точно поставил диагноз, пациенту очень важно как можно ответственнее выполнять все рекомендации.

Врач может назначить не только прием медикаментов, но внести определенные корректировки в образ жизни пациента.

Чтобы терапия дала нужный эффект, когда у человека есть боли при приседании, беге и ходьбе, нужно:

1. принимать препараты, прописанные врачом,
2. заниматься гимнастикой не менее двух раз в день,
3. не допускать использования лестницы,
4. применять наколенники.

Если ощущается боль после приседания или во время него, то, как дополнительное средство лечения можно использовать компрессы. Один из рецептов компресса состоит из равного количества молока и отрубей. Такие примочки делаются каждый день по 30 минут.

Применяются компресс и растирания с лечебными травами, которые отличаются обезболивающим и согревающим действием. Есть ортопедические пластыри на основе лекарственных растений.

Такие методы помогают бороться с отечностью и болями при глубоком приседании, особенно со штангой. При резких болях, вызванных травмой либо резким движением, можно применить «сухой холод», то есть ледяной компресс. Какой вид компресса подходит в каждом конкретном случае в состоянии определить только врач.

Хорошим дополнением к медикаментозной терапии могут стать народные средства, например, прикладывание к колену кожуры черной редьки. На начальных этапах лечения необходимо один раз в сутки прикладывать на сустав кожуру редьки примерно на 5 минут.

Ежедневно увеличивается длительность процедуры на 1 минуту, в результате редька должна находиться на суставе не менее 15 минут. Далее начинают уменьшать время с той же периодичностью, сокращая процедуру до первоначальных 5 минут.

Довольно действенны ванночки и примочки из раствора обычной пищевой соды. Такие методы помогут, когда болят колени после приседания. На 1 литр теплой воды понадобится 1 столовая ложка соды. Ванночки принимаются около 15 минут.

Народные целители рекомендуют еще одно средство: ошпарить кипятком лист хрена и приложить его к колену на несколько минут. При этом нужно сохранять определенную осторожность. Если кожа слишком чувствительна, может произойти ожог.

Если болят колени после приседания, то довольно успешно может быть использован рецепт, дошедший до нас из Древнего Египта. Нужно сделать компресс из свежего сока алоэ. Эффективно прикладывать к колену листья свежей капусты. Компрессы необходимо чередовать.

Существует большой выбор медикаментозных средств и решений народной медицины. Многие методы достаточно эффективны, когда болят колени во время приседаний и после них. Нужно помнить основное правило медицины – легче предупредить заболевание, чем его лечить.

Подробно о природе боли в колене при приседаниях и методах лечения — в видео в этой статье.

Жизнь современного человека невозможно представить без постоянного движения – ему необходимо все время куда-то бежать и успеть переделать массу дел. Но иногда наступает момент, когда организм дает сбой, и выполнить даже простое действие становится весьма сложной задачей.

Всем известно, что возможность перемещаться нам обеспечивает опорно-двигательный аппарат, а сами движения невозможны без участия суставов. Любое повреждение в их структуре вызывает значительные неудобства: конечности плохо сгибаются или, наоборот, не разгибаются, пораженное место болит и выглядит воспаленным.

Локтевой сустав соединяет плечевую кость с локтевой и лучевой, образуя сложное сочленение верхней конечности. В его состав входят три простых сустава – плечелоктевой, плечелучевой и проксимальный лучелоктевой. Они объединены общей суставной капсулой и имеют связочный аппарат в виде локтевой и лучевой коллатеральной связки, а также кольцевой связки лучевой кости.

Причиной боли в локтях может быть суставная или неврологическая патология, и в некоторых случаях неприятные симптомы появляются на фоне полного здоровья. Различным повреждениям этой области в большей степени подвержены спортсмены и люди рабочих профессий, а также те, кто предпочитает активный образ жизни.

Если болит локоть левой руки, то можно предположить защемление нервных корешков, обусловленное остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Боль также является одним из признаков воспалительного или дегенеративно-дистрофического заболевания суставов. Если человек недавно ударился или упал на локоть, то последствием травмы иногда становится бурсит.

Боль в локте с внутренней стороны является одним из основных признаков эпикондилита – воспаления околосуставных тканей. Заболевание возникает в результате физических перегрузок – многократно повторяющихся движений рук с активным участием предплечья.

В группу повышенного риска входят работники сельскохозяйственной и строительной отрасли, врачи (особенно хирурги и мануальные терапевты), спортсмены-тяжелоатлеты, теннисисты и гольфисты, музыканты и парикмахеры.

Эпикондилит локтевого сустава бывает двух видов: латеральным и медиальным. Латеральная форма патологии встречается гораздо чаще и характеризуется такими симптомами:

• болевой синдром в области внешней поверхности предплечья, чуть ниже локтя;
• при попытках согнуть руку боль усиливается и может распространяться на плечо;
• активное сгибание и разгибание конечности ограничивается, при этом пассивные движения (с помощью врача) затруднений не вызывают;
• болевые ощущения становятся интенсивнее при сжатии руки в кулак или захватывании предмета всей кистью, а также при нажатии на область латерального надмыщелка.

Медиальному эпикондиллиту свойственны те же симптомы, отличие состоит лишь в месте локализации боли, которая появляется с внутренней стороны локтя и предплечья.

Посттравматический эпикондилит может развиваться после таких травм, как вывих или растяжение, при условии несоблюдения врачебных рекомендаций в реабилитационный период.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Лечение болезни проводится амбулаторно и зависит от степени тяжести, продолжительности и интенсивности симптомов. В случае выраженной болезненности необходима временная иммобилизация руки в локтевом суставе, которая осуществляется с помощью гипсовой повязки или пластиковой шины.

Длительность обездвиживания конечности составляет обычно около недели, после этого можно делать согревающие компрессы. Так как причиной болевого синдрома при эпикондилите является воспалительный процесс, в обязательном порядке назначаются лекарства для его купирования.

Нестероидные противовоспалительные препараты используются преимущественно в виде местных средств, поскольку пероральный прием в данном случае не столь эффективен. Воспаление помогают снять лекарства на основе Диклофенака и Ибупрофена, Нимесил, Кетонал, Найз.

Если пациент ощущает сильную боль, которую переносит с трудом, то возможно ее снятие с помощью глюкокортикостероидных блокад. Гидрокортизон или Преднизолон в этом случае смешивают с Лидокаином или другим анестетиком, и вводят непосредственно в очаг поражения. Нужно учитывать, что в первые сутки после укола высока вероятность усиления боли, однако максимум через три дня наступает значительное улучшение.

Лечение без использования гормональных блокад достаточно длительное, до трех недель. Чтобы ускорить процесс выздоровления, врач может назначить инъекции с бидистиллированной водой высшей очистки или с препаратами группы В (Мильгамма). Иногда терапия дополняется приемом Аспирина, Никошпана.

Боль в локте при сгибании или разгибании может быть признаком бурсита – воспаления околосуставных структур. В каждом сочленении имеется суставная сумка с жидкостью внутри, называемая бурсой (от латинского bursa). В норме эти анатомические образования исполняют роль смазки, предназначенной для беспрепятственного скольжения костных поверхностей.

Если болят руки в локтях при бурсите, то это может означать повреждение одной из синовиальных сумок:

• межкостной;
• подкожной локтевой;
• межкостной локтевой.

При воспалении одной либо нескольких бурс количество синовиальной жидкости увеличивается, изменяется ее состав, отчего и появляется боль. Ввиду большого скопления патологической жидкости основным симптомом бурсита выступает отечность, которая может быть абсолютно безболезненной.

Однако по мере прогрессирования заболевания в левом локтевом суставе или в локте правой руки возникает болевой синдром, и поврежденное место существенно увеличивается в объеме. Помимо местных симптомов, для бурсита характерны и общие проявления – возможно повышение температуры тела вплоть до лихорадки, при сгибании руки боль значительно усиливается, и полноценно двигать рукой не получается.

Если долго игнорировать симптомы бурсита и не обращаться к врачу, то заболевание может переходить в гнойную форму. В этом случае поражаются кожные покровы, которые покрываются язвочками и болячками. Причина – инфицирование суставной сумки через даже небольшую ссадину или царапину.

Возбудителями гнойного бурсита являются преимущественно стрепто- и стафилококки. В некоторых случаях гнойное воспаление развивается в результате микротравм, полученных на производстве.

Как лечить бурсит, будет зависеть от его формы. При легком ушибе воспаление суставной сумки может пройти самостоятельно при условии ограничения руки в движениях. Ускорить выздоровление помогут холодные компрессы и средства местного применения – например, Димексид.

Поскольку основной причиной появления бурситов являются суставные патологии, в частности, артриты любого происхождения, терапия направлена на снятие воспалительного процесса. С этой целью назначаются нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Нимесулид, Диклофенак и их комбинации.

Что делать в случае гнойного воспаления, решает врач: антибактериальные средства выписываются в обязательном порядке, однако в случае их малой эффективности может потребоваться пункция. Аспирация жидкости из полости сустава проводится и при сильно увеличившейся бурсе из-за избытка синовиальной жидкости.

Показанием для оперативного вмешательства может быть рецидивирующий, гнойно-геморрагический или серозный бурсит, не поддающийся лечению консервативными методами. Именно низкая эффективность консервативной терапии является поводом к проведению бурсэктомии.

Современные хирурги используют в своей практике щадящую методику: вывод патологической жидкости осуществляется посредством катетера со сжатой грушей на конце. В этом случае иссечения бурсы не требуется, и заживление проходит очень быстро.

Боль в локте при сжимании кулака может свидетельствовать о развитии деформирующего артроза, на долю которого приходится около половины случаев артроза локтевого сустава. Ранние стадии болезни характеризуются лишь незначительной болезненностью, возникающей после физической нагрузки.

К первым признакам можно отнести также снижение мышечного тонуса в области сустава левой или правой руки, а также некоторые трудности при совершении движений. Уже на этой стадии появляются костные разрастания на плечевой кости, однако их рост достаточно ограничен. Гораздо более серьезную опасность представляют остеофиты, сформированные непосредственно возле локтевого сустава, поскольку они могут вдавливаться в локтевую ямку. Двигать рукой в этом случае становится очень сложно. Свободное разгибание конечности затрудняется и при костных выростах рядом с венечным отростком.

Деформирующий артроз второй стадии характеризуется тем, что рука болит еще сильнее, беспокоя пациента даже в состоянии покоя. При движениях можно слышать хруст или треск, мышцы заметно слабеют. Остеофиты разрастаются равномерно, группируясь вокруг сустава. Чаще всего именно на этой стадии люди задумываются, к какому врачу обратиться за помощью.

Для последней, третьей стадии артроза характерен интенсивный болевой синдром, не стихающий даже после продолжительного отдыха. Подвижность в суставе окончательно нарушается, поскольку происходит сращивание смежных костных поверхностей. Поэтому на вопрос, что делать, если болит локоть, врач может предложить пациенту удалить патологические внутрисуставные образования оперативным путем.

Если существует возможность улучшить состояние с помощью консервативных методов, то терапевтическая тактика выглядит так:

• для купирования воспалительного процесса назначаются нестероидные противовоспалительные препараты – перорально, внутримышечно или непосредственно в зону поражения;
• для регенерации и восстановления хрящевой ткани рекомендуется прием хондропротекторов – перорально, местно или посредством внутрисуставного введения;
• иммобилизация поврежденной конечности – важное условие лечения, поскольку в состоянии покоя суставные ткани быстрее восстанавливаются;
• после снятия острых симптомов пациент направляется на физиопроцедуры – при артрозе эффективен электрофорез с Гидрокортизоном, лазеротерапия, парафиновые аппликации;
• лечебная гимнастика и массаж назначаются при наступлении стойкой ремиссии.

Если болит локоть, и наблюдаются признаки воспаления рядом с суставом – опухание, покраснение и повышение температуры кожного покрова, – то все это может свидетельствовать о развитии артрита. На долю этого суставного заболевания приходится почти 10% от всех случаев болезненности, возникающей в локтевом сочленении.

Ввиду высокой инвалидизации, когда каждый шестой пациент теряет трудоспособность, лечение необходимо начинать сразу же после появления первых симптомов:

• скованность в суставе по утрам;
• боль, возникающая вследствие сдавления нервных окончаний;
• припухлость над пораженным местом из-за скопления жидкости в суставной полости;
• общая слабость, повышение местной и общей температуры тела;
• недомогание, тошнота.

Причиной артрита может быть ревматизм, подагра, аллергическая реакция организма, инфекция и специфические условия на производстве. Если в процессе трудовой деятельности руки подвергаются высоким физическим нагрузкам, при этом человек вынужден работать в помещении с высокой влажностью, недостаточной вентиляцией или при низких температурах, то шансы заболеть артритом многократно увеличиваются.

Независимо от причины, вызвавшей артрит, клиническая картина почти одна и та же. Однако определенные отличия все же есть: при артрите ревматоидного происхождения поражение двустороннее, когда обе руки болят в локтях. Остальные формы артрита чаще всего характеризуются односторонним поражением.

Чем лечить заболевание, будет зависеть от результатов обследования и причины, которая дала толчок к воспалению суставов. Общие рекомендации заключаются в ограничении нагрузки на руку вплоть до ее полного исключения, при остром состоянии можно использовать повязку косыночного типа, а также прикладывать холод к больному участку.

Медикаментозные средства назначаются для устранения симптомов и улучшения обмена веществ, локального кровообращения. Лекарства принимают в форме таблеток, инъекций или применяют препараты местного действия – гели, мази, кремы.

Современная фармакология предлагает широкий спектр различных мазей, чтобы снять отечность и боль:

• Гепариновая;
• Лиотон – 1000;
• Троксевазин;
• Быструм гель;
• Фастум;
• Травмолгон;
• Феброфид;
• Капсикам;
• Золотой ус .

В комплексной терапии артритов обязательно присутствуют физиотерапевтические методы. При поражении локтевого сустава пациенту показаны такие процедуры:

• фонофорез с Анальгином, Гидрокортизоном, Гепарином или Никотиновой кислотой;
• магнитотерапия;
• УВЧ;
• электрофорез с Новокаином;
• электрофорез с кальцием и фосфором;
• облучение ультрафиолетом в зоне поражения;
• ультразвук;
• аппликации с Бишофитом, озокеритом, парафином, Димексидом, лечебной грязью;
• озоновая и акватерапия.

Физиотерапевтические процедуры не проводятся в острой фазе артрита, при беременности и повышенном артериальном давлении. Противопоказанием служит артрит туберкулезного и онкологического происхождения, детский возраст, высокий риск кровотечения.

Использование скорлупы в компрессах помогает предотвратить разрушение костных элементов, для укрепления скелета рекомендуется употреблять скорлупу в качестве полезной биодобавки

Средства, приготовленные из трав и продуктов питания, могут быть весьма эффективными, но только при одобрении их использования лечащим врачом. При артрите помогают компрессы из молока и яичной скорлупы. Для их приготовления необходимо измельчить скорлупу в ступке и добавить столько молока, чтобы получилась густая кашица.

Полученную смесь расположить на куске бинта или марли и примотать к локтю, накрыв сверху полиэтиленовой пленкой и теплым платком. Компресс делается ежедневно на ночь, в течение 5 дней.
Когда в результате обследования поставлен диагноз «артроз», можно применять уксусно-медовую смесь для растираний. Для этого понадобится равное количество яблочного уксуса и меда. Ингредиенты соединить и оставить на 2 часа для настаивания. Затем растереть локоть и укутать его теплой тканью. Курс лечения – 3 недели.

Для избавления от острых симптомов эпикондилита существует простой рецепт: обычный зеленый чай заварить из расчета 1 чайная ложка на стакан, остудить и залить в специальные формочки для льда. Замороженные чайные кубики прикладывать к локтевому суставу и держать до растаивания. Чтобы болевой синдром уменьшился или вовсе исчез, нужно проводить процедуру ежедневно в течение как минимум четырех дней.

От проявлений бурсита многие пациенты спасаются с помощью травяного сбора, отвар которого принимают внутрь 3 раза в сутки перед едой. Ромашку, корень лопуха, тысячелистник и зверобой в равных частях залить кипятком и настаивать 2-3 часа. Курс лечения составляет три недели, разовая доза – ½ стакана.

Для лечения боли в локтевом суставе существует множество методик. Это не только медикаменты, но и лечебная физкультура, самомассаж, иглоукалывание и гирудотерапия (лечение пиявками). Для того чтобы терапия была максимально эффективной, очень важно вовремя обратиться к врачу и пройти обследование. Это поможет избежать длительного лечения, различных осложнений и ранней инвалидности. Будьте здоровы!

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Проблемы с суставным аппаратом выявляются у многих людей. Согласно статистическим данным, большинство из них страдает от болевых ощущений, но могут появляться и достаточно необычные жалобы. Иногда встречаются пациенты, которых беспокоит ощущение жара в коленях. В этом случае зачастую приходится пройти нескольких специалистов и внушительный список исследований, прежде чем станет ясно, почему возникает подобная ситуация.

Любые жалобы со стороны суставов требуют их соотнесения с известной патологией. В процессе обследования может выявиться, что происхождение жара в коленях объясняется достаточно просто. Но иногда возникают некоторые диагностические трудности, поскольку существующие симптомы не вписываются в клиническую картину суставной патологии. Тогда приходится искать причину в совершенно других процессах. Чтобы сделать правильное заключение, следует рассмотреть возможность таких состояний:

1. Артриты.
2. Травматические повреждения.
3. Бурситы, синовиты.
4. Болезни позвоночника.
5. Полинейропатии.
6. Ганглионеврит.
7. Кожные заболевания.
8. Аллергические реакции.
9. Сосудистая патология.

Если появляется жжение в области коленных суставов, то для начала необходимо рассмотреть наиболее распространенные причины такого явления. Если не получается сразу определить происхождение симптомов, то идя по пути исключения возможной патологии, удается установить единственно верный диагноз.

Выяснить, почему горят коленные суставы, можно после врачебного осмотра, подтвержденного результатами дополнительного обследования.

Каждая патология имеет характерные признаки. Даже если они трудно различимы и на первый взгляд кажутся незначительными, необходимо принимать их во внимание. От правильного направления в диагностическом поиске зависит многое, поэтому врач всегда детализирует жалобы, предъявляемые пациентом. А другие симптомы, полученные при непосредственном осмотре, помогут создать более полную картину заболевания.

Чувство жжения в суставах может быть следствием повышения локальной температуры над ними. Это происходит из-за воспалительных изменений, именуемых артритом. Заболевание развивается из-за проникновения в сустав микробов или имеет неинфекционный характер (при ревматоидном артрите, подагре, красной волчанке). Но в обоих случаях будут наблюдаться локальные признаки:

• Болевые ощущения.
• Припухлость колена.
• Покраснение кожи над суставом.
• Ограничение подвижности.

Если заболевание имеет системный характер, то будут поражены и другие сочленения. Например, при ревматоидном артрите обязательно вовлекаются в процесс мелкие суставы кисти, при этом характерна симметричность воспаления, утренняя скованность и специфические деформации. Подагра начинается с острого артрита большого пальца стопы, сопровождается повышением уровня мочевой кислоты в крови, отложением ее солей под кожей и в почках.

Когда ощущается жжение и боль в коленях, наряду с другими признаками воспаления, следует подумать об артрите.

Среди активных людей нередки спортивные или бытовые травмы. Когда жжет в коленных суставах, нужно исключить и такую причину. Сделать это достаточно просто – необходимо лишь установить связь симптомов с предшествующим воздействием механического фактора. Часто можно встретить разрывы или растяжение связок, повреждение менисков. Основным симптомом будет боль, которая возникает сразу после травмы. Если имеет место хроническое влияние избыточной нагрузки, то она появляется постепенно. Характерно ограничение подвижности в колене, иногда возникает блокировка сустава или признаки нестабильности в нем.

Наверное, многие удивятся тому, что симптомы, локализующиеся в области коленного сустава, могут быть связаны с заболеваниями позвоночного столба. Но это действительно так. Достаточно лишь одного факта – иннервация нижних конечностей идет от спинномозговых корешков, расположенных в поясничном отделе позвоночника. А чувство жжения в коленях вписывается в структуру чувствительных нарушений вертеброгенного синдрома. Но, помимо этого, будут наблюдаться и другие симптомы:

• Боли, распространяющиеся по задней поверхности бедра, области голени и стопы.
• Чувство онемения, ползания «мурашек».
• Снижение поверхностной чувствительности.
• Изменение сухожильных рефлексов.
• Мышечная слабость в нижних конечностях.

При этом можно заметить изменения в области спины: сглаженность лордоза, ограничение движений в поясничном отделе, симптомы мышечного напряжения, болезненность околопозвоночных точек.

Если горят колени в сочетании с неврологическими нарушениями, то нужно исключить патологию позвоночного столба.

Нейрогенный характер жалоб также встречается при различных интоксикациях (в том числе алкогольной), сахарном диабете, почечной недостаточности. В таких случаях проблемы с нижними конечностями связывают с полинейропатией. При этом наблюдаются сенсорные, двигательные и вегетативные нарушения. Чаще всего они затрагивают стопы или голени, но со временем процесс распространяется выше.

Характерны упорные боли, жжение в ногах, снижение чувствительности и мышечной силы. По мере прогрессирования патологии появляются трофические нарушения: сухость кожи, выпадение волос, пигментные пятна, вплоть до образования язв.

Чувство жжения в различных участках кожи можно связать с аллергическими реакциями. В зависимости от их распространенности, могут отмечаться локальные или общие симптомы. В месте воздействия аллергена отмечается покраснение, повышение кожной температуры в сочетании с сильным зудом. Если же развивается общая реакция, то следует ожидать более серьезных проявлений:

• Крапивницы.
• Отека Квинке.
• Бронхоспазма.
• Анафилактического шока.

Наибольшую опасность представляет последнее явление, поскольку характеризуется резким снижением артериального давления и расстройством кровоснабжения жизненно важных органов.

В таких случаях важно установить связь симптомов с предполагаемым аллергеном, что можно сделать при сборе анамнеза.

Чтобы подтвердить предположение врача о той или иной патологии, необходимо воспользоваться дополнительными методами, позволяющими также провести точную дифференциальную диагностику. При жжении в коленях могут потребоваться такие исследования:

1. Общий анализ крови и мочи.
2. Биохимическое исследование крови (маркеры воспаления, ревмопробы, глюкоза, почечные и печеночные показатели, электролиты, иммуно- и коагулограмма).
3. Аллергопробы.
4. Рентгенография колена и позвоночника.
5. Магнитно-резонансная томография.
6. Нейромиография.
7. УЗИ сосудов нижних конечностей с допплерографией.

Установить правильный диагноз могут помочь следующие специалисты: невропатолог, вертебролог, ортопед-травматолог, эндокринолог, дерматолог, аллерголог, сосудистый хирург. Только всестороннее обследование даст возможность точно сказать, почему возникает жжение в области коленей. А на основании полученных результатов формируется дальнейшая лечебная тактика.

источник

В смысле когда на задние дельты кладешь как А. Фалеев рекомендует?

Сегодня опять проблемы с жимом были. Короче бросаю жим пока и если руки дойдут куплю какой-нть Энимал Флекс например.

в ЖУХе хват на ширину плеч это считается УЗКИМ, если Уже браться, то это уже проблема экспериментатора.
В отжиманиях от брусьев не стоит опускаться ниже прямого угла, все что параллель и ниже это уже опять же, долбит по локтям и т.д + плечи.
В фр. жиме делается читинг, т.е. как бы полуполовер/полудожим, в таком варианте с локтей практически снимается нагрузка. А то, как пишут в книгах, с четкой фиксацией локтей и четким опуском на нос или за голову, это только делать смешными весами. http://www.youtube.com/watch?v=nJKfy7hROpE вот тут Шон Рей демонстрируется, как он читингует локтями. Левроне же делает чисто. На качковских сайтах часто встречал, что фр жим гробит локти именно при чистом выполнении упражнения и огромных весах, потому что локтевой сустав там расположен под более травмоопасной нагрузкой.

Ну и рекомендация для выполнения упражнений))) Надо выполнять на 12-15 раз, а не рвать жопу на 4-6 повторах с мегамаксимальными весами, особенно при чистом выполнении упражнения.

в ЖУХе хват на ширину плеч это считается УЗКИМ, если Уже браться, то это уже проблема экспериментатора.
В отжиманиях от брусьев не стоит опускаться ниже прямого угла, все что параллель и ниже это уже опять же, долбит по локтям и т.д + плечи.
В фр. жиме делается читинг, т.е. как бы полуполовер/полудожим, в таком варианте с локтей практически снимается нагрузка. А то, как пишут в книгах, с четкой фиксацией локтей и четким опуском на нос или за голову, это только делать смешными весами. http://www.youtube.com/watch?v=nJKfy7hROpE вот тут Шон Рей демонстрируется, как он читингует локтями. Левроне же делает чисто. На качковских сайтах часто встречал, что фр жим гробит локти именно при чистом выполнении упражнения и огромных весах, потому что локтевой сустав там расположен под более травмоопасной нагрузкой.

Ну и рекомендация для выполнения упражнений))) Надо выполнять на 12-15 раз, а не рвать жопу на 4-6 повторах с мегамаксимальными весами, особенно при чистом выполнении упражнения.

Грудь качается гантелями и тренажерами, а не только брусьями. И жим лежа это не идеальное упражнение для развития груди, если ты хочешь раскачать именно грудак))).

По брусьям. Если провести аналогию с жимом лежа, то в верхней фазе работает трицепс. Если опускаешься ниже, то происходит перерастяжение грудных волокон, следовательно, больше включается грудь. Но в тот же момент и локти и плечи начинает выворачивать из привычного положения. Неужели тебе не хватит отжиманий до параллели?
По поводу как и куда там располагать тело, во время отжиманий, поэкспериментируй сам)) что сильнее забьется, то и работает. Я брусьями уже давно не балуюсь. Да и брусья бывают разные по ширине)) чем уже стоят, тем больше нагрузка на трицепс, чем шире — грудь.

Как для чего? Для укрепления связок, хрящей и суставов. Кстати, Amimal Flex 44 не было, взял Bone Boost.

У Делавье в книге «Анатомия силовых тренировок» в одном из разделов сказано про травмы локтевого сустава, которые могут получить жмущие люди. Честно говоря, стремно мне стало после этих болей, вот и перестраховываюсь.

то то у людей от жимов лежа на бруски локти болеть начинают))))

Вчера жим делал. Один хрен локти болели. Я где-то на одной форуме прочитал, что одним из типов растяжения локтевых связок является растяжения после французских жимов. Америку я конечно не открыл, но по ходу это именно тот случай. Там было сказано, что обычно в упражнениях на трицепс 2/3 нагрузки принимает на себя мышца, а остальное связка. В случае франц. жима нагрузка на связки гораздо больше. Вывод один — надо идти к врачу и делать снимок. Мало ли что там.

Про положение штанги я им уже твердил давно и устал повторять))) А у них у всех локти все равно от жимов и фр жимов болят))) Хоть еще один человек подтвердил мою писанину))

Вот кстати решил тут отписаться вот про что:
апрель 2000г.-перелом предплечья обоих костей со смещение 3см.
май 2000г.-перелом в том же месте (все заново) Итог: неправильно сросшиеся кости(((
март 2005г.-рваная рана роговицы глаза, гипопион,(итог- удаление хрусталика глаза)
сентябрь 2005г.-перелом акромиального конца ключицы со смещением(металлофиксатор)
февраль 2006г.-изъятие метоллофиксатора
сентябрь 2006г.-острый перетонит, удаление аппендикса)))
ноябрь 2010г-имплантация искуственного хрусталика глаза

К чему я это? Да можно с этим вообще тренироваться. Я думаю ДА.

Вот кстати решил тут отписаться вот про что:
апрель 2000г.-перелом предплечья обоих костей со смещение 3см.
май 2000г.-перелом в том же месте (все заново) Итог: неправильно сросшиеся кости(((
март 2005г.-рваная рана роговицы глаза, гипопион,(итог- удаление хрусталика глаза)
сентябрь 2005г.-перелом акромиального конца ключицы со смещением(металлофиксатор)
февраль 2006г.-изъятие метоллофиксатора
сентябрь 2006г.-острый перетонит, удаление аппендикса)))
ноябрь 2010г-имплантация искуственного хрусталика глаза

К чему я это? Да можно с этим вообще тренироваться. Я думаю ДА.

источник