Болит грудь судорога в ногах

В основной массе случаев причиной боли в ногах выступают различные нагрузки, а также болезненные состояния. Среди последних есть смысл выделить следующие факторы:

Болезни сосудов. Боль в мышцах ног может проявляться по причине сбоев деятельности системы кровоснабжения организма. В первую очередь этому оказываются подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, а также те, жизнедеятельность которых связана с длительным пребыванием в неподвижном положении, сидении или стоянии. При нахождении в одном и том же положении происходит ухудшение оттока крови вен, в результате чего давление на сосуды возрастает и раздражающиеся нервные окончания дают ощущение сильной боли. При продолжительном игнорировании подобной симптоматики происходит варикозное расширение вен.

Кроме этого органы и ткани получают всё меньший объём кислорода, что становится причиной скопления в ногах разнообразных шлаков и токсинов. Мышечная боль может иметь различный характер, быть ноющей, тупой, колющей. На её фоне отмечаются ощущения тяжести в мышцах ног, а также судороги в области нижних конечностей.

Судороги в ногах. Боль в мышцах ног может происходить по причине сильных судорог. Чаще всего судорожным сокращениям подвергаются икроножные мышцы. При болях в икроножных мышцах необходимо расслабить сведённую судорогой мышцу, помассировать её и охладить. Можно уколоть мышцу булавкой — это быстро устранит болевые ощущения.
Тромбофлебит. Так называется воспалительный процесс в сосудах мышц ног, сопровождаемый застоем крови в ногах. Тромбы образуются по причине усиления сворачиваемости крови. Этот процесс и сопровождается болевыми ощущениями в мышцах ног.

Продолжительные ощущения сильных мышечных болей в ногах нередко доставляют множество неприятностей при ходьбе. При этом боль может концентрироваться как выше колена, так и в районе голени, а также быть рассредоточенной по всей ноге. Причина сильной боли может быть скрыта как в проблемах, связанных с самими мышцами, так и с нижней частью позвоночного отдела, а также суставами ног и нервами.

В подавляющем большинстве случаев сильная мышечная боль в ногах может быть вызвана неправильно рассчитанным уровнем физических нагрузок на ноги, а также продолжительными пешеходными прогулками на высоком каблуке, если речь идёт о болях в мышцах ног у женщин. Происходит скопление молочной кислоты в икроножных мышцах, что и становится причиной сильных болевых ощущений. Однако переживать из-за этого не следует, поскольку ситуация преходяща и боли быстро затихают сами собой.

Одной из наиболее часто встречающихся причин слабости в мышцах ног, проявляющейся на фоне болей в них является сахарный диабет. Причиной его возникновения является гипогликемия и первичный этап развития кетоацитоза. При продолжительном и чрезмерно резком понижении уровня содержания глюкозы в крови наблюдается сильное кислородное голодание всех тканей человеческого организма, при котором отмечается пониженная сопротивляемость мышц к воздействию нагрузок на них и общее чувство мышечной слабости и повышенной утомляемости. При несвоевременном вмешательстве в ситуацию может наступить кислородное голодание головного мозга, способное стать основной причиной отмирания его клеток и разрушения его структуры.

Встречаются случаи слабости и болей в мышцах шеи, ног и спины, происходящие по причине чрезмерно резкого падения уровня давления. Причиной такого состояния становятся тромбозы и нарушения деятельности сердца и сосудов.

Также при заболевании сахарным диабетом происходит ухудшение кровоснабжения нижних конечностей, сопровождающееся понижением общей чувствительности кожи к воздействию внешних раздражающих факторов.

Согласно многочисленным результатам проведенных исследований, очень часто причиной сильных болей в мышцах рук и ног становится стойкие спазмы мускулатуры, которые носят достаточно длительный характер. Причины такого спазма могут быть различными.

Одной из наиболее распространённых причин являются травмы рук и ног. Иная причина может крыться в перенапряжении ног и рук. Таким образом мышцы реагируют на чрезмерную нагрузку.

Причины мышечного спазма могут быть в неправильной осанке. Спазм возникает непроизвольно в том случае, когда тело длительное время пребывает в неудобном положении. Не следует думать, что для этого нужно долго сидеть на неудобном стуле или стоять в неудобной позе. Чаще всего достаточно только длительное время носить сумку на одном плече.

Мышечная боль в руках и ногах может происходить по причине фибромиалгии, проявляющейся в виде продолжительных болевых ощущений в связках, сухожилиях мышц конечностей. Боли могут в этом случае стать настолько сильными, что у человека отмечается развитие бессонницы. В группу основного риска входят женщины, которые очень часто недосыпают по причине острых неприятных ощущений.

Такое явление как боль в мышцах после тренировки знакомо каждому, кто занимался или занимается спортом. В том случае, если на начальном уровне проведения тренировочных упражнений такой боли не ощущается, это свидетельствует о том, что тренировка была проведена некачественно. Опытные спортсмены после тренировки испытывают только ощущения приятного мышечного тонуса. К подобным ощущением следует быть готовым всем, кто планирует заниматься спортом или фитнесом.

Основной причиной болей в мышцах ног после тренировки является выделение молочной кислоты. Болевые ощущения возникают при напряжении мышцы или надавливании на неё. Такие ощущения непродолжительны и быстро заканчиваются. Кроме того, причиной боли в мышцах после тренировки могут стать микротравмы. Их результатом становится воспаление повреждённых мышечных участков и раздражение болевых рецепторов. В основной массе случаев подобные болевые ощущения возникают спустя сутки после проведения тренировки. Разрывы мышечной ткани в ногах, являющиеся также одной из причин появления болей в мышцах ног, в основном происходят у начинающих. С течением времени происходит укрепление мышечных волокон и ситуация больше не повторяется. После первой проведенной тренировки болевые ощущения полностью проходят спустя пять дней.

Чаще всего боли в мышцах ног у детей происходят по причине протекание процесса формирования костного скелета, связок, сухожилий и мышечного каркаса тела. До наступления периода полового созревания происходит увеличение массы тела ребёнка и его длины именно за счёт увеличения длины его ног, а именно увеличения размеров его голеней и стоп. Именно в тех областях, где происходит интенсивный рост тканей организма, необходим повышенный приток крови к мышцам. Сосуды, питающие кровью мышцы тела ребёнка, достаточно широкие, но им не хватает эластичности, в результате чего улучшение циркуляции крови в них происходит только при повышении двигательной активности со стороны самого ребёнка. Возникновение болевого синдрома происходит по причине понижения общего тонуса кровеносных сосудов в ночное время, когда ребёнок спит. При этом происходит снижение интенсивности кровотока в сосудах. Зачастую родители прекрасно понимают, что достаточно только погладить, помассировать мышцы на ногах их ребёнка, и он будет нормально спать. Произойдёт повышение притока крови к его мышцам.

Лечение при болях в мышцах ног должно проводиться с учётом причин возникшей ситуации. Для того, чтобы знать, как именно следует лечить боли в ногах, необходимо сначала выяснить, почему они возникают.

Безусловно, принципы лечения боли в ногах определяются лечащим врачом. Однако, для снятия мышечной боли в ногах, достаточно будет соблюсти некоторые рекомендации:

необходимо исключить из питательного рациона пищу с повышенным содержанием жира в случае мышечных болей в ногах, происходящих по причине заболеваний сосудов;
при избыточном весе надлежит избавиться от него;
разминать мышцы ног при малоподвижном образе жизни и рабочем графике;
регулярно выполнять комплекс упражнений для развития мускулатуры конечностей и мышц живота.

Во всех случаях при появлении в ногах сильных болей следует вовремя обратиться к врачу. Если боли в ногах не являются результатом тренировочной активности человека, они могут свидетельствовать о развитии у него серьёзной болезни. Именно врач вправе проводить обследование и назначать лечение по его результатам.

Для устранения болей в мышцах ног достаточно широко применяются лекарственные препараты нестероидного происхождения. К таковым можно отнести гели и мази, предназначенные для устранения процессов воспаления. Основная масса подобных анальгетиков находятся в аптеках в свободной продаже и для их приобретения не требуется специальных врачебных рецептов. Среди них можно выделить такие средства, как Вольтарен, Ортофен, Фастум-Гель, Метиндол.

Кроме того, хорошим лекарством от боли в мышцах ног являются обезболивающие средства в таблетках. К ним относятся Эффералган, Нимесил, Найз, Упсарин Упса, Кетаноф. Активное действующее вещество всех этих препаратов различается между собой, кроме того, все средства имеют разные противопоказания и эффекты побочного действия, ввиду чего их приём показан только после проведения соответствующей консультации с врачом.

источник

Одним из заболеваний, вызывающим тревогу у человека, является боль в грудной клетке. Как правило, в качестве причины возникновения подобной боли посередине груди выступает спазм мышц грудной области. Проявлением грудного спазма является сокращение мышц грудного отдела, которое является источником сильной боли до тех пор, пока они не расслабятся.

Данные спазмы – это симптомы вызывающего их медицинского заболевания. Поэтому человеку, который испытывает периодический спазм мышц в грудном отделе, необходимо получить консультацию специалиста для того, чтобы получить объективную оценку своего состояния и определиться с наличием причин для беспокойства.

При сокращении грудных мышц возникает ощущение сдавливания, сжатия в этой области. Некоторые пациенты при таком сокращении ощущают конвульсивные подергивания в грудной клетке.

Мышечный спазм в грудном отделе также может сопровождаться затрудненным дыханием, при котором у человека захватывает дух, и болью. Болевой синдром может ощущаться даже в области спины.

В зависимости от состояния пациента проявляется уровень боли, также на него влияют причины, вызвавшие недомогание. Мышечное расслабление приводит к исчезновению боли, у больного снова наступает комфортное состояние. Длительность болезненных сокращений составляет от пяти минут до одного часа и больше.

Данное явление может быть вызвано рядом причин, которые включают в себя от предрасполагающих факторов до наличия хронических болезней. Врач изучает природу и источник боли для постановки правильного диагноза.

Рассмотрим, какие причины способны вызвать спазмы грудных мышц. Такие спазмы могут быть вызывать:

травма груди;
электролитный дисбаланс;
неврологические повреждения;
хронические заболевания (например, фибромиалгия или астма);
беспокойство или стресс;
сильная усталость;
низкий уровень в организме кальция или магния;
спазм пищевода;
сокращение коронарной артерии.

Зачастую причины происхождения боли в грудной клетке трудно поддаются определению. Она может рассматриваться в качестве признака сердечного приступа и проявляться даже в области спины, хотя в действительности появляющиеся ощущения локализуются в области пищевода или коронарной артерии.

Поэтому для пациента крайне важна медицинская оценка в случае периодически повторяющихся грудных спазмов. Причём такая оценка становится очень важной, если спазмы сопровождаются следующими симптомами:

тошнота;
рвота;
головокружение;
синюшность пальцев рук и ног и другие симптомы, предполагающие проблемы с кровообращением.

Рассмотрим подробнее причины, вызывающие спазм мышц в области груди.

Травмы в качестве причины спазмов мышц в грудной клетке особенно актуальны для спортсменов, ведь при активной спортивной деятельности всегда остаётся вероятность повреждения грудных мышц. Данная проблема является общей для всех спортсменов. Каждая из 12 пар ребер отделяется друг от друга межреберными нервами, венами и артериями.

Соединение ребер с грудиной происходит с помощью костохондральных хрящей, а связывание задней части с ключицей происходит посредством синовиального соединения.

Повреждение одной из таких частей грудной клетки либо ее стенки может стать причиной спазма и больному может казаться, что боль присутствует даже в области спины. Как правило, такая проблема свойственна футболистам и бодибилдерам.

Мышцы, составляющие человеческое сердце, помогают ему перекачивать кровь для доставки в организм кислорода и питательных веществ. Коронарное кровообращение позволяет крови транспортироваться в различные части организма. Стенки коронарных артерий обладают мышечными волокнами, которые производят регуляцию потока крови к разным частям сердца.

При мышечном спазме в коронарной артерии у больного наступает необычное состояние, которое он испытывает в часы перед рассветом. Как только мышцы расслабятся, ощущения, вызываемые болью в грудной клетке, сразу же проходят. Блокада артерии обладает временным характером.

Эзофагеальные спазмы также могут стать причиной несердечной боли в груди. Состояние эзофагеального спазма проявляется в ненормальном сокращении мышц пищевода, которое вызывает боль в середине грудины. Зачастую данный симптом принимают за сердечную болезнь. Сильный дискомфорт при эзофагоспазме локализуется за грудной областью.

Фибромиалгия может возникнуть в тех случаях, когда у пациента наблюдается сильная хроническая усталости, и приводит к возникновению болевого синдрома в области спины, шеи, плеч и груди. Как правило, симптомы фибромиалгии проявляются у женщин.

Локализация сильной боли при фибромиалгии отмечается в области грудной клетки. Помимо этого, мышечные волокна бронхов, подвергшиеся спазмированию при фибромиалгии могут стать причиной астмы.

В процессе сокращения и расслабления мышц важное значение принадлежит электролитам (натрия хлориду, магнию и калию). При возникновении дисбаланса или недостатка одного электролита, происходит нарушение процесса прохождения электрического импульса, что, в свою очередь, может стать причиной судорог.

Вода является средством транспортировки этих электролитов по человеческому организму, поэтому в случае обезвоживания неправильное поступление электролитов вызывает проблему сокращения мышечной ткани. Локализация болевых ощущений происходит посередине, в верхней правой либо левой области грудины.

Зачастую люди путают тревожные симптомы, указывающие на сердечный приступ, со спазмами мышц в грудном отделе. И в том и в другом случае у человека наблюдается определенная тревожность и боль в мышцах между рёбер.

Причину дискомфорта назвать наверняка сможет лишь врач по результатам кардиограммы сердца. Но возможно отличить сердечный приступ от спазма мышц при помощи нескольких характерных симптомов.

В случае сердечного приступа характер боли очень острый, распространение её идёт от груди к верхней части тела и вызывает чувство давления. Боль при спазме также имеет острый характер, но локализуется посередине грудной области или в нижней части тела, при отмечается ухудшение состояния больного в момент вдоха или во время движения.

Начинающийся сердечный приступ может вызывать недостаток кислорода, а не дискомфорт в момент вдоха. Заболевания сердца делают пульс нерегулярным и учащенным, а спазм повышает сердцебиение только в случае тревожного состояния пациента.

В рекомендации врача перед лечением должны входить полное медицинское обследование, анализ крови и исследование работы сердца. При помощи инструментов диагностики выясняются причины, способные вызвать нетипичное сокращение мышечной ткани. В каждом случае лечение индивидуально. Но существуют общие приемы, которые способны принести облегчение больному.

Для предотвращения обезвоживания необходимо выпивать 7-8 стаканов полезной жидкости либо чистой воды.
при приступе больной должен лечь, распрямить руки над головой и дождаться в таком состоянии окончания приступа.
Для расслабления мышц используется теплая ванна либо душ, который направляется к пораженному участку. Благодаря теплой воде болевой синдром уменьшается.
Для облегчения состояния и снятия спазма прикладывают лед.

Ни в коем случае нельзя заниматься подъемом и переноской тяжестей, так как это вызывает нагрузку мышечной ткани, что способно вызвать еще большее осложнение состояния пациента.

источник

Непроизвольное сокращение группы мышц, сопровождаемое резкой, острой болью и онемением называется судорогой или спазмом. Судороги в ногах – проблема многих мужчин и женщин, требующая постановки диагноза, обязательного лечения. Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему. По каким причинам возникают судороги в левой или правой ногах?

В медицине выделяют тонические спазмы мышц, характеризующиеся длительным напряжением мускулов, и клонические – кратковременные сокращения, чередующиеся с расслаблением. Судороги в ногах относятся к первой категории, возникают в стопах и икроножных мускулах. Спазмы нижних конечностей сопровождаются острыми, болезненными ощущениями окаменения части тела, возникают внезапно, болевой синдром длится от 2 до 5 минут, проходит только после расслабления мышцы.

Причины возникновения судорог в ногах:

Недостаток витаминов и микроэлементов – магния, кальция, калия, витамина D, отвечающих за передачу нервных импульсов к мускулам. Нехватка микро- и макроэлементов может быть обусловлена несбалансированным питанием, избытком вредных веществ (никотином, кофеином, танином, сахаром), белковой диетой, приемом лекарственных средств, препятствующих их усвоению.
Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
Физическая нагрузка. Чрезмерное напряжение во время спортивных занятий, неравномерно распределенная нагрузка, недостаточная разминка и разогрев перед тренировкой, тяжелый однообразный физический труд приводят к перенапряжению одной группы мышц, неправильной работе мускулатуры тела, судорогам. Для эффективного функционирования мышечной массы важно чередовать напряжение/расслабление при физической активности.
Перепады температуры. Переохлаждение во время купания или на морозе вызывает резкое сокращение мускулатуры конечностей, появлению судорог мышц. Поэтому важно следить за температурой тела, не допускать перепады температуры до 10 градусов.
Болезни. Неправильный обмен веществ, заболевания сосудов, травмы конечностей частая причина возникновения судорог мышц. Для устранения спазмов проконсультируйтесь со специалистом (эндокринологом, невропатологом, флебологом, ортопедом), пройти назначенное лечение.
Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.

Мышечные судороги в ногах схватывают из-за нарушения передачи нервного импульса к мускулу на расслабление. Данным спазмам подвержены мышцы голени, передней и задней поверхности бедра. Интенсивность судороги может варьироваться от небольшого подергивания до значительного сокращения, сопровождающегося сильной болью. Спазмированные мышцы похожи на камень: твердые, плотно сжатые, резко выделяются на теле. Судорожный приступ длиться от 1 до 15 минут, с несколькими повторениями спазмов за период времени.

Судороги пальцев на ногах – синдром метаболических расстройств или заболеваний разного характера. Случаются при болезнях суставов, венозной недостаточности, атеросклерозе сосудов нижней конечности, сахарном диабете. Может наблюдаться у людей, чья деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, длительной ходьбой в неудобной обуви. Частые приступы судорог пальцев стопы требуют обязательной консультации с профильным врачом, который поможет установить причину возникновения симптома, назначит правильное лечение.

Спазмы мышц ступней связаны с наличием плоскостопия или нарушениями неврологического характера. Если у вас часто наблюдаются судороги в районе ступней, обратитесь за консультацией к ортопеду или неврологу. Снизить количество приступов помогает отказ от ношения неудобной обуви, уменьшение интенсивности нагрузки на нижние конечности, прием витаминов и микроэлементов, способствующих нормализации функционирования мышц опорно-двигательного аппарата.

Основная причина ночных судорог мышц – замедленное кровообращение, в результате которого снижается усвояемость необходимых для мускулатуры питательных веществ, и неудобное положение во время сна. При частых ночных спазмолитических приступах увеличьте в рационе продукты питания с повышенным содержанием кальция, калия, магния. Чаще кушайте гречневую и овсяную крупу, чечевицу, бобовые, сухофрукты, орехи, морскую капусту, кисломолочные продукты.

Для оздоровления сосудов и кровеносной системы снизьте количество или полностью откажитесь от никотина, кофеина, сахара. Уменьшите количество потребляемого белка животного происхождения, отдавая предпочтение диетическому мясу птицы. Больше времени проводите на воздухе, сочетая неторопливые прогулки с небольшой физической нагрузкой на мышцы тела. Уделите пристальное внимание качеству сна. Удобная кровать с ортопедическим матрасом поможет вам снизить количество судорог мышц по ночам.

Судороги мышц во время беременности могут быть вызваны многими причинами: от нарушения фосфорно-кальциевого обмена до разнообразных осложнений, вызванных затруднением кровообращения. Если у вас часто возникают судороги в ногах при беременности, то важно определить и устранить причину возникновения мышечных спазмов, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом.

Рассмотрим основные предпосылки развития судорог мышц у беременных:

недостаток витаминов группы В, магния, кальция, калия;
снижение гемоглобина (анемия);
повышение показателей сахара в крови;
заболевания сосудов, варикозное расширение вен;
нарушение венозного оттока в ногах;
избыток кофеина;
малоподвижный образ жизни.

Сбалансированная диета, дополнительные комплексы витаминов, умеренная физическая нагрузка помогут избежать судорог мышц при беременности. Если приступы часто повторяются, не исчезают, то это дополнительный повод обратиться за консультацией к лечащему врачу. Своевременное обращение, постановка правильного диагноза помогают убрать спазмолитические приступы, предотвращают негативные последствия от судорог мышц во время беременности.

Существует несколько способов оказать первую помощь при судорогах мышц:

провести сеанс интенсивного массажа пораженной области;
попробовать растянуть напряженную мышцу:

икроножные, мышцы ступни – сидя, выпрямить конечности, взяться руками за большие пальцы ног, потянуть на себя;
передняя часть бедра – встать прямо, согнуть пораженную ногу в колене, взяться за лодыжку обеими руками, потянуть стопу к ягодицам;
задняя часть бедра – встать прямо, выставить ногу с пораженными мышцами вперед на один шаг, поставить ее на пятку, здоровую согнуть в колене, опереться на нее руками, аккуратно начать растягивать больную, отводя таз назад, как будто пытаетесь с больной снять ботинок;

сделать холодный компресс.

Применяйте эти способы, чтобы снять основной болевой синдром при судороге. Они помогают расслабиться напряженной мышце, усиливают кровоток в ногах, уменьшают болезненные ощущения. После устранения основной боли обеспечьте хороший кровоток в пораженной области: лягте на спину, подложите под ноги подушку, чтобы конечности были под углом в 60 градусов, постарайтесь максимально расслабиться. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не уйдут все болевые ощущения от судороги мышцы.

Основная задача профилактического лечения судорог мышц вне спазмолитических приступов – улучшить состояние сосудов и кровеносной системы. Пересмотрите свое питание, обогатив рацион необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами, отказавшись от вредной, нездоровой пищи. Снизить или полностью исключить из рациона алкогольные напитки, фаст-фуд, продукты, прошедшие промышленную обработку, излишне соленую и сладкую пищу, газированные напитки. Отказаться от курения.

Для профилактики лечения судорог мышц не допускайте обезвоживание организма. Выпивайте в течение дня 2 – 3 литра жидкостей в виде питьевой воды без газа, зеленого чая, свежевыжатых соков, натуральных морсов, компотов домашнего приготовления. Уменьшите количество потребляемого кофе, черного чая. Эти напитки обладают мочегонным эффектом, поэтому кроме воды из организма будут вымываться полезные микроэлементы.

Чтобы снизить вероятность судорог мышц занимайтесь спортом или другими активными видами деятельности, которые помогут восстановить кровообращение в ногах после сидячей работы, улучшат кровоснабжение нижней части тела. Перед сном желательно ежедневно заниматься растягивающими упражнениями, йогой, пилатесом, которые снимут стресс и напряжение, растянут уставшие мышцы. Хорошей профилактикой против ночных судорог является теплый душ или ванна с аромамаслами: розы, лаванды, мяты, иланг-иланга.

Исходя из поставленного диагноза, для лечения и профилактики судорог мышц используются лекарства разных направлений деятельности: корректирующие обмен веществ, улучшающие состояние сосудов и кровеносной системы, помогающие восстанавливаться после травм. Дополнительно назначаются комплексы витаминов, микроэлементов, восполняющие важные для организма вещества. Важно помнить, что применять таблетки для медикаментозного лечения судорог мышц необходимо только после консультации у врача.

Народные средства от судорог мышц помогают уменьшить количество и частоту спазмов, снижают болевые ощущения во время приступа, улучшают кровообращение в конечностях, повышают эластичность сосудистой системы. Применение народных методов – хорошая профилактика и дополнение к основной схеме лечения болезненных судорог мышц, прописанных врачом.

Популярные средства лечения судорог:

холодные компрессы с лимонным соком ступней, 2 раза в день в течение 2-х недель;
масло на основе лаврового листа, используется во время самомассажа при мышечном спазме;
обычный магнит положите на сведенную судорогой группу мышц, через 1 минуту приступ пройдет;
компресс на ночь в течение 1 недели: лист хрена, смазанный медом, посыпанный солью прикладываем к больному месту, сверху заматываем хлопчатобумажным полотенцем;
мазь на основе чистотела: смешать сок растения с вазелином, натирать перед сном проблемные части тела в течение 2-х недель;
ежедневный самомассаж ног с горчичным маслом.

Специальный комплекс упражнений поможет вам от судорог в конечностях. Выполнение лечебной гимнастики способствует лучшей проходимости вен, разрабатывает и улучшает работу мышечной массы, способствует тренировки мышц на сокращение/расслабление, укрепляет связки и суставы, снимает стресс, эмоциональное напряжение. Выполняя специальные упражнения, вы снижаете вероятность наступления приступов спазмов в конечностях, проводите профилактику варикозной болезни, артритов и артрозов.

Комплекс лечебной гимнастики при судорогах мышц:

в положении стоя:

круговые вращения каждой стопой в разные стороны, 30 раз;
перекаты с носка на пятку, 30-50 раз;
поднимаемся на носки и резко опускаем пятку, 30 раз;
махи ногами в разные стороны, по 20 раз.

в положении лежа:

вращаем ногами, имитируя езду на велосипеде;
поочередные махи конечностями, 30-40 раз;
махи ногами крест-накрест, 20 раз

Постоянно выполняя несложные упражнения лечебной гимнастики 1-2 раза в день, вы избавитесь от судорог в мышцах конечностей, стопах и пальцах. После завершения комплекса примите горячую ванну с добавлением соли и аромамасел, способствующих улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мускулатуры: базилик, эвкалипт, шалфей, герань, лаванда, мандарин, сандал, нероли.

источник

Судороги в ногах являются рефлекторными сокращениями или перенапряжением одной или нескольких мышц ног. Судороги случаются не только в ногах, но и в икрах, животе, руках. Рассмотрим ниже причины и лечение судорог.

Что может быть прекраснее сна после долгого рабочего дня? Судороги характеризуются тем, что неожиданно наступает пробуждение, и возникает чувство ужасной резкой боли в ноге, пронзающей все тело, от этой боли хочется кричать, а при попытке движения неприятные ощущения усиливаются. Спустя некоторое время боль уходит, но воспоминания о таком ночном приступе еще надолго задержатся в голове. Так проявляются судороги ног; причины и лечение их могут быть различны.

Подавляющее большинство людей, страдающих судорогами, не имеют понятия о природе возникновения судорог и запускают эту проблему. Многие мучаются судорогами продолжительное время, но так и не обращаются за помощью к врачу, тем самым совершая ошибку.

Для начала нужно узнать, что представляет собой судорога, почему она возникает, и как ее лечить.

Во-первых, нужно своевременно обратиться к врачу; только специалист сможет подобрать подходящее средство для лечения определенного вида судороги мышц.

Судорога – это приступообразная рефлекторная реакция мышц, проявляется внезапной ноющей болью в теле.

Судороги в ногах развиваются из-за перенапряжения одной или нескольких мышц нижних конечностей. В таких случаях происходят спазмы мышц, кровь прекращает доставляться в мышцу, возникают болезненные ощущения, мозг начинает посылать сигналы в организм и еще больше натягивает мышцу. В конечном итоге не наступает успокоения мышц, и именно это становятся первопричиной продолжительности судорог.

Почему происходят судороги? Какие бывают причины их? Бывают разные судороги ног, причины их возникновения приведены ниже:

Дефицит полезных веществ в организме. Недостаток полезных веществ, минералов и микроэлементов является самой распространенной причиной появления судороги. В основном нижние конечности сводит судорогой из-за недостаточного количества в организме калия, витамина D, цинка, магния, хлора и кальция.
Варикозное расширение вен. Варикоз – огромная проблема современных девушек, любящих носить тесную обувь с высоким каблуком. Это заболевание характеризуется увеличением размеров вен или истончанием стенок узелков на венах. При варикозе отчетливо видны выпирающие вены на внешней стороне эпидермиса.
Стрессы и нервное перенапряжение. Стресс всегда отрицательно сказывается на здоровье человека. Дефицит кальция, способствующий расслаблению мышц, чаще всего появляется из-за стрессов.
Физическая активность. Судороги в ногах часто проявляются у спортсменов, особенно, у занимающихся спортом, в котором мышцы нижних конечностей часто находятся в напряжении. При чрезмерной нагрузке мышцы не успевают расслабляться, что способствует появлению судорог ног.
Переохлаждение. Часто стопы сводит из-за долго пребывания на сквозняке, то есть из-за переохлаждения.
Сахарный диабет. Если имеется склонность к диабету, или этот диагноз уже поставлен, то в сосудах могут возникать нарушения, приводящие к судорогам в руках и ногах.
Повреждение артерий. Если происходят частые судороги, то стоит задуматься о более серьезной причине их возникновения, такой как повреждение вен и артерий в ногах, способствующее ухудшению оттока крови. Эта причина может повлечь за собой серьезные последствия, такие как образование гангрен и расстройство кровообращения.
Ранее полученные травмы ног или болезни нижних конечностей (деформация стопы) могут стать поводами для появления судороги нижних конечностей.
Бывают судороги при беременности. Практически у каждой беременной женщины, особенно на поздних сроках, присутствовали судороги в ногах, причины их появления разнообразны. Нужно обратить внимание на витамины, которых не хватает маме. Чаще всего возникает дефицит глюкозы, кальция и магния.

Иногда трудно предугадать время, когда произойдет возможный приступ судорожных спазмов. При ощущении того, что скоро может наступить судорога мышц, необходимо стараться максимально расслабить ноги. Следует встать на пол, идеально, если стопы будут босыми, а пол немного охлажденным. Ноги должны стоять вместе, туловище прямое.

Если судорога неожиданно возникла, то следует схватиться за пальцы ног и начать тянуть их на себя; после этого боль начнет затихать; будет идеально, если дальше последует массаж.

При судорогах в ногах следует попытаться найти и ущипнуть место возникновения боли, а дальше тщательно массировать его. После отступления болевых ощущений следует прилечь и уложить ноги выше туловища для обеспечения хорошего движения крови.

Чтобы начать лечение судорог в ногах, сначала требуется выявить причину их появления, а в дальнейшем избавиться от нее.

Если судороги в ногах не доставляют сильного дискомфорта и беспокойства, происходят редко, буквально пару раз в два-три месяца, то особого повода для паники нет. А вот частые, продолжительные и болезненные судороги указывают на серьезные заболевания. В таком случае нужно как можно скорее попасть на прием к специалисту. Он поставит точный диагноз и выпишет необходимые лекарственные препараты.
Специалиста по судорогам не существует, поэтому для начала стоит обратиться к терапевту, который при необходимости может выписать направление к узкому специалисту по болезням вен – флебологу. Если причинами судорог ног являются проблемы сосудистого характера, то целесообразно будет обратиться к хирургу. При диабете нужно обращаться к эндокринологу, а при обострении болезней стоп – к ортопеду.
Судороги – это не отдельное заболевание, а симптом разнообразных недугов.

Чтобы устранить нехватку полезных веществ в организме, необходимо употреблять в пищу больше фруктов и овощей, особенно сладких. Для пополнения кальция следует добавить в свой рацион больше молочных продуктов. Рекомендуют включить в рацион:

В аптеках имеется широкий ассортимент различных лекарственных препаратов и комплексов витаминов, но применять их следует только после консультации с врачом.

При варикозе сначала стоит попробовать использовать ванночки для ног. Хорошо, если они будут контрастными. Однако, температура воды должна быть не слишком высокой или низкой, процедура не должна доставлять неприятные ощущения.

Благодаря перепадам температур происходит тренировка сосудов. При таких ванночках кровь быстро движется, исчезает застой крови, частота приступов судорог в ногах начинает снижаться уже после первой процедуры.

Очень удобно смотреть фильм или любимый сериал во время приема ванночек, можно даже сделать педикюр после окончания процедуры. Ванночки могут также быть с маслами или солью, это только усилит результат.

Народные методы лечения судорог:

Втирать любую согревающую мазь или водку и активно массировать место судорог.
Прекрасным средством от судорог является масло из лаврового листа. На 250 мл нерафинированного оливкового или подсолнечного масла взять 50 г лаврового листа, поместить смесь в банку и оставить на 10-12 дней в темном месте. При возникновении судорог мазать больное место полученным средством.
Каждый день можно натирать ноги соком лимона в течение двух недель.
При дефиците кальция помогут дрожжи. В течение месяца до приема пиши употреблять напиток из темного хлеба. Залить корочки кипятком и дать настояться несколько часов. Высыпать дрожжи и оставить бродить. Не допускать попадания света в место брожения. Проверить напиток примерно через десять часов.

В целях предупреждения и лечения судорог в ногах в ночное время врачи советуют применять следующие методы:

Контрастные ванночки.Стараться каждый вечер перед сном использовать душ или ванны с переменами температур воды. Они помогут не только предупредить возможное появление судорог, но и снимут усталость, накопленную за день, подарят ощущение легкости в ступнях. Способы проведения контрастных ванночек были описаны выше.
Самомассаж, особенно после ванночек, дополнит их действие и расслабит натруженные мышцы ног. Массаж усиливает кровоток и улучшает кровообращение. Его можно делать в любое время дня. Для выполнения самомассажа следует сесть, желательно на кровать, согнуть ноги в коленях и начать совершать массирующие движения от стоп до колен. Допускается потряхивание, шлепки и поглаживания. Отличное действие оказывает массаж особых точек на ногах. Их легко нащупать и промассировать. Время выполнения массажа неограниченно, можно дополнять его кремами или маслами. После массажа необходимо прилечь и укрыться одеялом.
Использование компрессов и трикотажа. Если имеет место быть подвижный образ жизни, и большая часть дня проводится на ногах, то стоит обратить внимание на специальный компрессионный трикотаж и изделия из него. Принять удобное ровное положение на горизонтальной поверхности, положить что-нибудь под ноги для обеспечения оттока крови. От пальцев ног начать накладывать текстиль или высокоэластичный бинт, не нужно затягивать его слишком туго, он не должен давить на сосуды.
Комплексы упражнений. Многие врачи советуют заниматься гимнастикой, особенно, если пациент страдает судорогами. Разработаны специальные упражнения для избавления от этого недуга. Заниматься ежедневными упражнениями от судорог можно в свободное время дня, комплекс составляют несложные движения, и занимает он буквально семь минут. Первое упражнение выполняется на полу. Нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и начать выполнять знакомое с детства упражнение – велосипед. Оно очень полезно не только при судорогах, но и для общего укрепления мышц и иммунитета. Упражнение под номером два нужно выполнять стоя: встать на пятки, подогнуть внутрь себя пальцы ног, задержаться в такой позе на несколько секунд, повторить несколько раз. Последнее упражнение также выполняется в стоячем положении, для этого нужно встать примерно в 50 см от стены, повернувшись лицом к ней. Стоять ровно, ноги находятся вместе. Затем сделать наклон вперед, руки упираются в стену, стопы ни в коем случае не должны отходить от пола, после появления ощущения напряженности в конечностях нужно возвратиться в начальную позу. Выполнять около пяти минут.
Профилактические меры. В любом случае обувь должна быть максимально комфортной, на низком каблуке, особенно при варикозе. По возможности снимать нагрузки на нижние конечности, чаще отдыхать и меньше времени проводить стоя.

Судороги ног могут появляться в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди пожилого возраста и подростки ввиду активного роста.

Всегда нужно обращать внимание на свое питание, употреблять больше свежих фруктов и принимать комплексы витаминов, назначенных врачом. Следить за своим здоровьем, не запускать болезни, носить комфортную обувь и вести здоровый образ жизни.

источник

Спазмы в грудной клетке, причины которых разнообразны, беспокоят многих. С этими неприятными ощущениями сталкиваются немало людей. Это может быть вызвано как болезнью, так и психологическими причинами.

Разобраться, почему возникают эти неприятные симптомы, может только врач после объективного обследования пациента.

Чтобы понять, каковы причины этого явления, необходимо разобраться, что собой представляет спазм.

Спазм — это судорога или непроизвольные мышечные сокращения, которые человек не может контролировать. Причины данного явления разнообразны. Мышечные волокна при этом расслабить невозможно. Нередко это сопровождается резкой болезненностью в грудной клетке, чаще посередине. Стихает она только после расслабления мышц, в связи с этим прием анальгетиков облегчения не принесет.

Чаще боль носит сдавливающий характер. Нередко наблюдается вздрагивания конвульсивного характера, удушье. Неприятные ощущения исчезают сами по себе, после того как спазм проходит, то есть мышцы расслабляются.

Вызывают спазм в грудной клетке посередине или другом месте разные причины. Выявить их можно, зная точно симптоматику данной патологии. Причины, приводящие к этим симптомам, таковы:

повреждения или воспаление нервов, невралгии;
поражения костного и мышечного аппарата в этой области;
остеохондроз;
стрессы;
травмы;
электролитный дисбаланс;
гиповитаминоз;
усталость мышц;
температурные перепады;
сосудистая патология и болезни сердца;
инфекционные, воспалительные и эндокринные болезни.

Если у человека возникает спазм в грудной клетке, то прежде всего следует исключить патологию сердца. Для этого врач назначает соответствующее обследования, в том числе ЭКГ. Уставшие мышечные волокна могут накапливать продукты обмена, которые и приводят к этим неприятным ощущениям. Если нарушается баланс электролитов, в частности магния, кальция и калия, или в организме недостаточно витаминов, в особенности группы В, нередко возникают судороги за грудиной. Но связь между этими явлениями до сих пор научно не обоснована.

Целый ряд инфекционных, воспалительных процессов в организме, цирроз печени, а также патологий щитовидной железы нередко являются причинами болей и спастических явлений в грудной области. Если у человека повреждены ребра, часто возникает воспалительный процесс, провоцирующий спазм.

Межреберная невралгия нередко является причиной спазма мышц клетки грудной. Неприятные симптомы чаще возникают за грудиной. Они очень интенсивны и мучительны. Чаще боль носит давящий характер, но нередка и ноющая, жгучая, резкая болезненность.

Спазм в грудной клетке посередине усиливается при физической активности, чихании, кашле, вдохах и выдохах. Он бывает как эпизодической, так и постоянной.

Есть еще признаки, которые отличают невралгию среди других факторов, вызывающих мышечные судороги в груди:

повышенная потливость;
бледность или гиперемия кожи;
онеменение кожных покровов.

В случае подтверждения диагноза, пациентом занимается невропатолог.

Мышечные боли могут стать причиной спазма в грудной клетке посередине. Причины таких ощущений в груди могут быть связаны с патологиями позвоночника, нейрогенными процессами, нарушениями работы сердца и ЖКТ.

Чаще всего к спазмам и болезненности в мышцах клетки грудной приводят сдавливание, раздражение или ущемление нервов.

Болезненные ощущения различны по интенсивности, часто носят сдавливающий характер. Обычно дегенеративные изменения в шейном и грудном отделах позвоночника дают иррадиацию, в том числе в грудное пространство.

Нередко нервный спазм в мышцах грудной клетки локализуется посередине или нижней части груди. Он часто связан с двигательной активностью, глубиной дыхания, чиханием или кашлем.

К мышечным болям в клетке грудной, спровоцированной спазмом, могут приводить такие причины и заболевания:

скелетно-мышечная торакалгия;
подъем тяжестей, физическое перенапряжение;
мышечно-вертебральный коронарный синдром;
синдром Титце;
ущемления, спинномозговые грыжи;
кифозы, сколиозы;
остеохондроз.

Любой из этих факторов раздражает, сдавливает и ущемляет нервные окончания, которые окружают мышцы, фасции и связки. Раздражать может также воспалительный процесс и отек, надрыв, сдавление. Напрямую болевые ощущения связаны с перенапряжениями, поднятием тяжелого, активной физической деятельностью, неловкими поворотами и резкими движениями. Диагностически важно, что во время прощупывания триггерных участков болезненность усиливается.

Такая патология, как синдром Титце, проявляется болезненными и спастическими ощущениями в области грудины. Болезнь и причины ее возникновения до сегодняшнего дня не изучены досконально. Ее связывают с алиментарным фактором и дегенерацией хрящей. Проявляется синдром острыми болями, стреляющего характера в месте прикрепления грудины и реберных хрящей.

Болезни желудка, верхних отделов кишечника, печени, желчного пузыря могут иррадиировать вверх по пищеводу, в грудную клетку, вызывая спазмы и мышечные боли в этой области.

Эзофагитом называют воспалительные явления слизистой пищевода. Как правило, заболевание проявляет себе жжением в груди, но часто сопровождается и спастическими приступами по ходу пищевода, глотки. Чаще страдают молодые женщины до 35-ти лет. Причинами этого явления называют прием острого, стрессы, а также инфекционные процессы.

Пищевод — это эластичная трубка, соединяющая желудок и глотку, длиной приблизительно двадцать пять сантиметров. К спазму пищевода могут привести такие причины:

прием слишком горячей или твердой пищи;
микротравмы;
агрессивные вещества, в том числе крепкий алкоголь;
плохо пережеванная еда;
инфекционные процессы;
воспалительные процессы в пищеводе и рядом с ним;
инородные тела;
психоэмоциональное напряжение.

Отличие эзофагуса от болезней сердца в том, что существует проблема с глотанием и продвижение пищи. При спазме сильно сокращаются мышцы. Просвет пищевода при этом значительно сужается или закрывается вообще. Именно это и вызывает спазм грудной клетки и болезненные ощущения в ней.

Спазм в груди, причины которого описаны выше, может проходить быстро, но может затянуться и на продолжительное время, а также сопровождаться и таким неприятными ощущениями, как затрудненное дыхание.

Если возник спазм в грудной клетке посередине и тяжело дышать, при этом приступ продолжается более двадцати минут, необходима срочная госпитализация, так как это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе сердца. В таком случае необходимо проведение неотложной терапии, иначе исход может быть самым плохим.

Чтобы ни было причиной затрудненного дыхания, без консультации врача в этом случае не обойтись. Человек сам никогда не сможет понять, что на самом деле вызвало эти неприятные симптомы. Лечение также назначается индивидуально, учитывая причины и тяжесть процесса.

Полезную информацию о том, как помочь себе при спазме грудной клетки, можно узнать из следующего видео:

источник

Судороги или спазм мышц – это непроизвольное сокращение групп мышц. При этом появляется сильная, резкая и острая боль, сопровождающаяся онемением. Мышца испытывает недостаток кислорода и питательных веществ.

Судороги мышц ног явление не редкое. От них страдают и мужчины, и женщины.

Согласно статистике, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой. Обязательно должны быть определены причины спазмов и назначено лечение. Многие из них уже давно известны, изучены и поддаются быстрому лечению.

Мы уже разобрались, что судороги представляют неконтролируемое сокращение мышц.

Мышечные спазмы в медицине подразделяют на несколько типов:

Миоклонические, когда сокращение мышц кратковременное без боли.
Клонические. Более длительные, мышцы сокращаются ритмично с повторениями.
Тонические. Для них характерно длительное напряжение мышечных тканей. Может свести судорогой какую-либо часть тела или полностью туловище. Судороги иногда вызывают потерю сознания.
Тонико-клонические. Комбинация двух типов спазмов.
Парциальные, появляющиеся редко и не несущие угрозу здоровью.

При спазме ног появляется болевой синдром – острый, болезненный, с ощущением окаменения тела. Проявляется внезапно и длится до 5 минут. Как только мышцы расслабятся, симптомы уходят.

А именно – кальция, магния, калия, витамина Д. Они необходимы для полноценной работы нервной системы и передачи импульсов к мышцам.

Если организм испытывает недостаток их по причине несбалансированного питания, употребления вредных веществ, большого количества белка, лекарств, то появляются подобные проблемы.

Когда происходит усиленное потоотделение с большой потерей полезных микроэлементов, отвечающих за функционирование мышечной системы, появляются судороги.

Чтобы избежать такой ситуации в день необходимо выпивать воды до 2,5 л. Это актуально в знойное лето и при активных спортивных занятиях.

Часто при спортивной тренировке тело получает неравномерную нагрузку. Возможно, была выполнена недостаточная разминка, не разогреты мышцы.

Перенапряжение группы мышц характерно для людей, занятых тяжелым трудом. Все эти показатели приводят к нарушению в функционировании мышечной массы. Если не давать мышце отдыхать, то она истощается и как следствие — судороги.

Например, купание в холодной воде заставляет мышцы сокращаться, поэтому следует быть внимательными к температуре.

Сюда относятся неправильный обмен веществ, сосудистые патологии, травмы ног. Обычно для лечения необходимы консультации узких специалистов – невропатолога, эндокринолога, флеболога, ортопеда.

Хочется отдельно выделить эту патологию, так как она стала бичом современного мира. Распространяется с повышением уровня жизни населения.

Причина в избыточном курении, питании, малоподвижном образе жизни. Это приводит к засору в сосудах и образованию бляшек. Чаще всего страдают подвздошные, бедренные и подколенные артерии и мышцы, испытывающие недостаток кислорода.

Интересно, что курильщики подвержены судорогам в 5 раз чаще.

Когда человек эмоционально напряжен, случается нервный срыв. В это время организм испытывает интенсивную нагрузку и в первую очередь страдают нервные окончания.

Большое количество гормона стресса, он же кортизол, нарушает баланс микро и макроэлементов, что приводит к дефициту кальция. И как следствие появляются судороги мышц.

Мышцы сводит из-за неправильной передачи нервного импульса к мускулу на расслабление.

Сначала нервный сигнал появляется в головном мозге и через нерв идет к мышце, после электроимпульс переходит на ее поверхность.

Через специальные канальцы сигнал распространяется по всей мышечной ткани. Возбуждение доходит до цистерн, являющихся клеточными образованиями с большим количеством ионов кальция.

В результате кальций попадает во внутриклеточное пространство и запускает процесс сближения нитей актина и миозина. Когда они сближаются происходит сокращение всей мышцы.

От подобных спазм страдают мышцы голени, передней и задней поверхности бедра.

Сила судорог разная и может изменяться от простого подергивания до мощнейших болевых сокращений.

Мышцы в спазме как камень – твердые, зажатые и выпуклые. Приступ может длится от 1 до 15 минут. Возможны повторения.

Наиболее часто страдают от судорог:

Когда от мышечных сокращений страдают пальцы ног, то скорее всего проблема в нарушении метаболизма и наличии других патологий.

Часто это сигнал организма при суставных заболеваниях, венозной недостаточности, атеросклерозе, сахарном диабете. В итоге порог возбудимости мышц снижается и появляются сокращения.

Если долго ходить в неправильной обуви, то тоже могут появиться такие симптомы. Когда приступы становятся частыми, необходимо обратиться к врачу для установления настоящей причины и лечения.

Часто после чрезмерной нагрузки и мышечного переутомления в тканях накапливается метаболиты и в их числе молочная кислота. Это приводит к спонтанным судорогам по ночам.

Ступни страдают от мышечных сокращений из-за плоскостопия или неврологической патологии. Обязательно нужна консультация ортопеда или невролога.

Уменьшить количество приступов можно снижением нагрузки на ноги, приемом витаминных комплексов, сменой обуви на правильную.

Ответ прост. Потому что ночью замедляется кровообращение, и мускулатура получает меньшее количество питательных веществ. Организм в это время отдыхает. Всегда работают – сердце, легкие, диафрагма и мозг, а мышцы, расслабляются. А может быть просто причина в неудобном положении тела.

Кроме этого, мозг усиленно работает во сне во время фазы быстрого сна. Даже маленькое возбуждение нервных клеток вызывает спазмы мышц.

Когда спазмы случаются несколько раз за ночь, рекомендуется увеличить в рационе содержание кальция, калия и магния. Это гречка, овсянка, чечевица, бобовые, сухофрукты, орехи, морская капуста, кисломолочные продукты.

Чтобы сосуды кровеносной системы функционировали в полную силу, придется отказаться от никотина, кофеина и сахара. Белок животного предпочтительно заменить на диетическое мясо птицы.

Полезно много гулять медленным шагом, спать на удобной кровати с хорошим матрасом.

Жалобы на спазм мышц в этот период не редки. В 1 триместре причина в токсикозе, с которым вымываются калий, кальций, магний. Во 2 и 3 триместрах – возросший недостаток жизненно важных микроэлементов.

На поздних сроках, из-за давления увеличенной матки на нижнюю полую вену, затрудняется отток венозной крови из нижних конечностей.

Сдавливаются брюшная аорта, нижняя полая вена. И с ростом ребенка, давление увеличивается, прогрессирует нарушение кровообращения данной области. Образовывается застой крови и отеки.

Питание тканей нарушается, появляется дефицит кислорода и как следствие увеличение риска появления судорог.

Причин для появления спазмов во время вынашивания ребенка на самом деле много:

— нарушение фосфорно-кальциевого обмена;
— анемия – снижение уровня эритроцитов, что сказывается на газообмене между воздухом, кровью и тканями;
— дефицит витамина В, магния, кальция, калия;
— высокий уровень сахара в крови;
— варикоз – истончение венозной стенки и выступание за нормальные контуры. Появляется у пациентов с сердечной недостаточностью, ожирением, связанных со стоячей многочасовой работой;
— сосудистые патологии;
— большое количество кофеина;
— недостаточно подвижный образ жизни;
— нарушение кровообращения;
— тромбофлебит, представляющий собой воспаление вен.

Как только появились судороги, их необходимо устранять. Рекомендуется сбалансированная диета, витамины, физическая нагрузка в небольших количествах. Когда приступы частые, лечение назначает врач с выяснением причины их появления.

Даже у здоровых людей могут появиться судороги мышц без всякой видимой причины. При этом не нужно принимать какие-либо специальные меры.

Обычно, перед тем, как мышцы спазмировались, им предшествовали следующие события:

непривычная физическая активность для людей с малоподвижным образом жизни;
стресс бывает очень восприимчивым для некоторых людей, причем сюда же относятся не только отрицательные, но и положительные эмоции;
обострение патологий, так как в такой период страдает весь организм, особенно слабые места, например, мышцы;
плохие климатические условия, характеризующиеся дефицитом витаминов и минералов, что приводит к судорогам.

Чтобы помочь себе или другому человеку избавиться от мучительной боли во время спазма мышц, нужно:

Не торопясь поставить обе ступни на пол.
Тщательно промассировать спазмированное место, чтобы кровь прилила.
Попытаться растянуть напряженную мышцу. При этом, если спазм случился икр, ступней, то из сидячего положения выпрямить ногу, схватить большой палец ноги и потянуть на себя.

В случае судороги передней мышцы бедра рекомендуется встать, согнуть ногу в коленке, схватиться двумя руками за лодыжку и притянуть ее к ягодицам.

Когда пострадала задняя часть бедра, также из положения стоя, поставить ногу вперед на 1 шаг на пяточку, вторую здоровую согнуть в колене и медленно начать растягивать пострадавшую методом оттягивания таза назад. Упражнение напоминает ситуацию, когда нужно снять обувь.

Охлаждающий компресс.
Попытка ущипнуть мышцу или уколоть ее ручкой или вилкой. Естественно не сильно!
Как только спазм снят, поглаживания или легкий массаж поможет добиться максимального расслабления.

Данные советы помогут избавиться от судорог мышц в короткие сроки за счет расслабления напряженной мышцы, притока крови к ногам и избавления от болей.

Когда мышца пришла в нормальное состояние, за ней нужно поухаживать. Для этого стоит лечь на спину, подложить под ножки подушку, создавая угол в 60 градусов и расслабиться.

Терапия и профилактика мышечных спазмов заключается в нормализации работоспособности сосудистой и кровеносной системы. Важно пересмотреть питание, включить в него большее количество витаминов, макро и микроэлементов. Ограничить вредную пищу и напитки в виде алкоголя, фаст-фуда, соленостей, копченостей, сладостей, газированных напитков.

Рекомендуется следить за количеством жидкости в организме.

Пить нужно 2-3 литра в день воды без газа, зеленого чая, компотов, соков, морсов.

Но, черный чай и кофе следует ограничить из-за их мочегонного свойства.

Полезно заняться спортом, особенно при характере сидячей работы. Перед отходом ко сну рекомендуется выполнять растягивающие упражнения, йогу, пилатес. Заодно это поможет снять стресс за день.

Можно побаловать себя ванной с аромамаслами – розой, лавандой, мятой, иланг-илангом.

Лечение лекарственными препаратами назначает врач. Это могут быть средства для корректировки обмена веществ, восстанавливающие функционирование сосудов и кровеносной системы, витамины, микроэлементы.

Чтобы устранить причину судорог используются барбитураты, Феназепам, Магния сульфат, Аминазин, Урокиназа, железо.

Терапия необходима при парциальном или эпилептическом припадке, что является типом судорог. Обычно таким пациентам назначаются бензодиазепины, производные ГАМК, микроэлементы, противосудорожные препараты.

Народные методы эффективно уменьшают количество приступов и избавляют от боли, помогают наладить кровообращение в ногах, делают сосуды эластичными.

Лечение народными средствами – дополнительная мера к основной терапии.

Самые применяемые средства:

холодные компрессы на ступни с применением лимонного сока дважды в день в течение 10-14 дней;
лавровое масло, втирается при самомассаже;
можно протирать стопы лимоном в течение 14 дней. Отличное средство при судорогах пальцев ног;
простой магнит, который прикладывается на спазмированную мышцу и боль исчезает;
ежедневный прием гвоздики с сахаром – эффективное средство. Понадобится около 500 гр гвоздики;
компресс из листьев хрена, меда, соли на протяжении 7 дней;
мазь с чистотелом – смешивается сок чистотела с вазелином и в течение 14 дней натирается больное место;
каждый день проводиться самомассаж ног с применением горчичного масла.

Разработан специальный лечебный комплекс гимнастики, помогающий избавиться от судорог в ногах.

Это способствует хорошей проходимости вен, заставляет работать мышцы, тренирует их на сокращение и расслабление, укрепляет связочный и суставный аппарат, избавляет от стрессов и эмоционального напряжения.

Также такая гимнастика является отличной профилактикой варикозной болезни, артритов и артрозов. Состоит из следующих упражнений:

вращение стопой в стороны — 30 раз;
перекат с носочка на пятку – 30 раз;
подъем на носок, затем быстрое опускание на пятку – 30 раз;
мах ногой – 20 раз.

движение ногами – велосипед;
махи ногами – 30 раз и крест-накрест — 20 раз.

Гимнастика очень простая и даже выполняя ее 1 раз в день, можно забыть про спазмы в ногах, стопах и пальцах. Рекомендуется завершить комплекс упражнений принятием горячей ванны с солью и аромамасел.

Если необходимо поднять тяжелый вес, то лучше поделить его на части.
Нести груз нужно с прямой спиной.
Через 30 минут работы сделать перерыв.
Обеденный перерыв не должен быть меньше 1 часа.
Перед отходом ко сну рекомендуется теплый душ.
Сон должен составлять от 6 часов в сутки.
Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.

Соблюдение режима труда и отдыха, правильного питания и нагрузки на мышцы позволит предупредить, а это лучше, чем лечить судороги.

источник