Болит косточка на ноге сбоку на щиколотке с внешней стороны

Болезненные ощущение в ногах и стопах не только доставляют человеку неудобства, но и нередко нарушают планы. Если, к примеру, болит щиколотка с внешней стороны, вы уже не сможете выйти на утреннюю пробежку, отправиться на работу в лучших туфлях, прогуляться с друзьями. Боли, как слабые, так и сильные, наносят серьезный ущерб жизни человека.

В этой статье мы рассмотрим, что может стать причиной боли с внешней стороны в щиколотке, а также к какому врачу обращаться, чтобы получить помощь в такой ситуации.

Одна из самых популярных причин, вызывающих боль в щиколотке с внешней стороны, является травма. При этом боли могут быть вызваны самыми различными травмами: растяжением связок и сухожилий, повреждением мышц, ушибами и переломами. Поэтому если боли в щиколотке предшествовало какое-либо повреждение, вам будет проще установить причину создавшейся ситуации.

Часто боли ощущаются после вывихов – человек “подвернул ногу” и даже сам того не заметил – продолжил заниматься своими делами. В то время как мышцы и сухожилия в месте соединения ноги и стопы, были травмированы и нуждаются как минимум в щадящей нагрузке. Через некоторое время они начинают болеть еще сильнее, и уже к вечеру могут доставлять массу проблем, тогда как пациент зачастую даже не понимает, чем была спровоцирована эта боль.

Боли в поврежденной ноге, ощущающиеся в области щиколотки с внешней стороны. В зависимости от разновидности травмы может локализовываться в мышцах и сухожилиях, а иногда кажется, что болит косточка сбоку на щиколотке. При этом практически при любой травме нога начнет опухать со внешней стороны щиколотки и под ней. Ушибленное место может и покраснеть, иногда при сильных травмах образуется синяк.

На поврежденную ногу больно наступать, также болевые ощущения с внешней стороны щиколотки возникают при вращательных движениях стопой, а при переломе вы не можете пошевелить стопой и пальцами ноги.

Если вы ощущаете умеренную боль с внешней стороны щиколотки, связанную с травмой, с визитом к врачу можно и повременить – легкие ушибы и растяжения можно лечить дома. Дайте ноге покой на несколько дней, а также используйте анальгетики и различные мази, к примеру, “Фастум гель”. Если через несколько дней боли не прошли, стоит обратиться к врачу.

При сильных и резких болях у щиколотки с внешней стороны, а также если вы не можете пошевелить пальцами на ноге, следует обратиться за медицинской помощью. Лучше всего в такой ситуации вызвать такси и поехать в ближайший травмпункт. Возможно, вам понадобится перевязка или даже гипс. Также в этом случае следует принять обезболивающие препараты, чтобы не терпеть боль.

Еще одна распространенная причина, вызывающая с внешней стороны боль в щиколотке – это постоянное ношение неправильной обуви. Дело в том, что большая часть дешевой обуви очень вредит ногам – конструкция колодки не поддерживает стопу в тех местах, где требуется, а вес вашего тела является катализатором проблем. То же касается и обуви на каблуках – даже если каблук невысокий, неправильная конструкция легко может привести к вывиху ноги и другим проблемам.

Боли в щиколотке с внешней стороны после ношения определенной пары обуви, опухание ног, боли при попытке вращать стопой. При частом ношении обуви опухание становится сильнее, может образоваться так называемая пяточная шпора, а стопа – деформироваться.

Следует как можно быстрее установить, какая пара обуви оказывает негативное влияние, и избавиться от нее. Также стоит использовать мази и гели против вывихов. Если боли не проходят, стоит обратиться к врачу – при длительном ношении неправильной обуви стопа деформируется, и “выправлять” ее приходится при комплексном и продолжительном лечении у ортопеда.

Еще одна причина, которая способна спровоцировать боль в ноге за щиколоткой с внешней стороны – тендинит, или воспалительный процесс в месте соединения сухожилий и костей.

Тендинит возникает по разным причинам – чаще всего ему предшествуют травмы, которые не получили должного лечения, к примеру, разрыв сухожилия. Нередко такое воспаление образуется и после ношения неправильной обуви в течение продолжительного времени.

Помимо травм распространенной причиной тендинита является чрезмерная физическая нагрузка на стопы, а также инфекции и нарушения иммунитета.

При тендините пациенты ощущают сильные боли у щиколотки с внешней стороны, в месте соединения ноги и стопы. Поврежденное место сильно опухает и краснеет. Больной практически не способен передвигаться самостоятельно, так как боли усиливаются при попытке наступить на ногу.

При тендините следует обратиться за медицинской помощью. Лечение заключается в приеме противовоспалительных препаратов, снятии болевых ощущений и установлении причин, спровоцировавших заболевание.

Если болит косточка сбоку на щиколотке, стоит обратиться к врачу общей практики – это может быть и ваш участковый терапевт, а также к ортопеду. При сильных болях у щиколотки с внешней стороны обратитесь в отделение травматологии.

Также в районе щиколотки боли могут быть вызваны:

Таким образом, при слабых болях в щиколотке с внешней стороны важно дать ноге покой, а также установить причины, вызвавшие такое состояние. При сильных же болях, особенно сопровождающихся опуханием, следует обратиться к врачу или в ближайший травмпункт.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Косточка на щиколотке – это патологическое состояние, при котором в области голени возникает твердое уплотнение-нарост. Определяют отек лодыжки по тактильной пробе: при нажатии сбоку остается вмятина. Больного беспокоят дискомфортные ощущения, жжение. Патология характерна женскому полу, реже болеют мужчины. У ребенка отек возникает вследствие травм. Если опухла косточка на щиколотке, следует определить причину.

Причины опухания и болезненного состояния:

1. Сидение, стояние в течение длительного времени, в результате которого возникают трудности с венозным, лимфатическим оттоком. Проблема возникает у представителей офисных профессий, продавцов.
2. Избыточная масса тела приводит к дополнительной нагрузке на пятки, подошву, ступни.
3. Неудобная, неправильно подобранная обувь.
4. Болезни костей, суставов (артроз, остеопороз).
5. Заболевания почек, сердца.
6. Долгое пребывание на солнце, в душном помещении.
7. Употребление алкоголя.
8. Артериальная гипертензия.
9. Беременность, гормональные перестройки организма.
10. Прием лекарственных средств может вызывать отечность ног.
11. Закупорка сосудов, тромбоз конечности.
12. Травмы (повреждение, растяжение связок, переломы, удары).
13. Инфекции.
14. Гигрома (доброкачественное новообразование).
15. Укусы насекомых.

Причину боли в области лодыжки определить доктор после диагностики. Необходимо провести УЗИ, рентген-исследование, электрокардиограмму, лабораторные анализы крови, мочи (количество исследований определяет врач).

Терапия для пациента индивидуальна, зависит от причины, вызвавшей недуг. При избыточной массе тела рекомендуется похудение. Наличие сопутствующих заболеваний (подагра, артрит) – прежде чем лечить отек косточки на щиколотке ноги необходимо найти первопричину состояния.

Если патология не связана с внутренними болезнями, рекомендуются процедуры:

• коррекция питания: уменьшение количества соли, ограничение жирной, острой пищи, фастфуда;
• ванночки для ног;
• душ с поочередным обливанием холодной, теплой водой, закаливание;
• массаж ног;
• умеренные физические упражнения.

Помогает упражнение – приподнять ноги невысоко в положении лежа на спине.

Медикаменты принимают в зависимости от причины, вызвавшей шишку на щиколотке.

Совместно с основной терапией традиционной медициной рекомендовано принимать:

• витамины группы В, витаминно-минеральные комплексы;
• препараты на основе кальция (аспаркам, панангин).

Применение народных методов направлено на устранение отека и болезненности щиколотки. Приведенные домашние способы не помогут при внутренних болезнях, травмах, варикозном расширении вен. Окажут помощь при отечности, болях по причине усталости ног.

Меры, которые окажут помощь в качестве вспомогательной терапии при шишке на щиколотке.

1. Втирание внешней стороны поврежденной конечности эфирными маслами.
2. Компресс из кубиков льда.
3. Нанесение йодной сетки на поврежденное место.
4. Ношение компрессионного белья (при боли по причине варикозного расширения вен).
5. Полное исключение соли из рациона, можно использовать сок лимона.
6. Продукты, разжижающие кровь (малина, клюква).

Беспокоиться не стоит при единичных патологических состояниях. Если щиколотка припухла после дня, проведенного на ногах, к утру отек исчез, повода для беспокойств нет. Если уплотнение начинает расти, необходимо принятие срочных мер.

Отсутствие лечения приводит к осложнениям:

1. Нарушение оттока венозной крови конечностей, тромбофлебит (при патологии варикозного расширения вен).
2. Деформации голеностопа (боль возникла после того как подвернули ногу).
3. Беременность (отеки у беременных).
4. Артрит, артроз (болезненное состояние вследствие болезней суставов).
5. Боли при ходьбе.
6. Уменьшение эластичности суставов.
7. Нарушение кровообращения в области отека.
8. При образовании язвочек – риск вторичного инфицирования.
9. Онкологические заболевания (рак) – редко.

Для профилактики патологии необходимо не допускать длительного пребывания конечностей в одном положении. При стоячей, сидячей работе – делать перерывы с выполнением гимнастики, физических упражнений. Заниматься спортом необходимо в специальной обуви. Полезны йога, китайская дыхательная гимнастика, пилатес.

Боль в щиколотке может стать следствием травмы или быть сигналом о развитии опасного заболевания. Ситуация осложняется, если человек имеет лишний вес, носит некачественную обувь или обувь на высоких каблуках, постоянно поднимает тяжести.

Установить точную причину можно только при анализе характера болевых ощущений. Не всегда дискомфорт связан с переутомлением нижних конечностей, иногда это сигнализирует о развитии заболевания, совсем не связанного с ногами.

Причинами возникновения болей в щиколотках могут быть:

• растяжение связок;
• разрыв мышц или сухожилия;
• подвывих или вывих;
• перелом голеностопного сустава.

Повреждение левой или правой ноги может возникнуть вследствие неудачного прыжка, падения, подвертывания конечности, спотыкания. Таким травмам чаще всего подвержены спортсмены, хотя у слишком активных людей эта причина также встречается. Кроме боли может наблюдаться видимая деформация стопы.

Травмирование такого характера сопровождается отеком голеностопного сустава. В этом случае важно быстро оказать медицинскую помощь, чтобы сохранить полную функциональность конечности.

Есть ряд заболеваний, которые провоцируют болезненные ощущения. В некоторых случаях боль сопровождается дополнительными симптомами, которые помогут конкретизировать ситуацию.

Среди болезней, провоцирующих дискомфорт в ногах, выделяют следующие:

1. Артроз. Деформация поражает хрящевые ткани. Симптомы: опухоль в области щиколотки, сустав ограничен в подвижности. Боль возникает при нагрузке и в состоянии покоя. К этому заболеванию приводят сбои в иммунной системе, проблемы с весом, вирусное заражение, а иногда даже и регулярное ношение некачественной и неудобной обуви. Кроме ноющей боли наблюдается хруст при любых движениях и ограниченность в движении стопой.
2. Артрит. У этого заболевания есть несколько подвидов — посттравматический, ревматоидный, псориатический и т.д. В каждом случае происходит воспаление, приводящее к постепенному разрушению суставов. Процесс может быть вызван микроорганизмами, сбоями в метаболизме, болезнями дегенеративного характера.
3. Подагра. Симптомы: скованность в движении голеностопа, хруст, припухлость, покраснение кожи. Возникает из-за накопления мочевой кислоты в сочленениях, что провоцирует образование кристаллических накоплений. К проблеме приводят сбои в работе почек. Чаще всего подагра возникает у пожилых людей.
4. Тендинит ахиллова сухожилия. Заболевание возникает в результате длительного напряжения на стопы. Боль концентрируется вдоль поджилки, а на пятке возникает припухлость. Причиной тендинита может стать спорт, обувь с высоким каблуком. Если с проблемой не бороться, то это приводит к разрыву сухожилий.
5. Бурсит. Воспаление затрагивает суставную сумку, в которой содержится синовиальная жидкость. Это заболевание характеризуется резкой болью с внешней стороны ноги, возникающей после длительной нагрузки — ходьбы, бега и даже стояния. Сустав теряет подвижность, а кожа на травмированном участке опухает.

Каждое из этих заболеваний может иметь опасные последствия, поэтому даже незначительный ушиб требует осмотра у специалиста, чтобы вовремя принять меры.

Для того чтобы определить причину болей, может потребоваться консультация нескольких специалистов — хирурга, ревматолога, ортопеда. Направление к этим врачам дает терапевт. Для эффективного лечения потребуется провести тщательную диагностику, которая включает в себя осмотр, пальпацию и рентген.

Лечение лодыжки может включать в себя следующие методы:

1. Если дискомфорт спровоцирован переутомлением, то рекомендуется применять контрастные ванночки, в конце процедуры должно быть холодное обливание. В качестве другого метода под ноги кладут валик так, чтобы они были выше уровня головы. Для восстановления кровообращения в голеностопе стоит использовать кремы, в основе которых есть экстракт конского каштана.
2. При любого рода повреждениях важно сразу же обратиться в больницу. Степень травмирования можно определить только на рентгеновском снимке, по результатам которого будет назначена первая помощь — повязка, шина или гипс. Сразу после травмы можно использовать холод, чтобы снизить боль и не допустить отека.
3. Болезни суставов, мышц и сухожилий иногда требуют медикаментозной терапии. Тип препарата, доза и длительность приема рассчитываются врачом в каждом случае индивидуально.

Если во время ходьбы щиколотка дает о себе знать сильными болями, то это повод обратиться за медицинской помощью.

Любые терапевтические мероприятия всегда направлены на купирование боли и устранение симптомов.

До оказания первой медицинской помощи можно предпринять следующие действия:

1. Поврежденную конечность укладывают на подушку, чтобы она была в приподнятом неподвижном состоянии. В районе лодыжки накладывается эластичный бинт, а если повреждение более тяжелое, то потребуется шина. С внешней и внутренней стороны рекомендуется приложить холод. Если для этого используется лед, то его обязательно оборачивают в ткань, чтобы не получить обморожение.
2. В посттравматический период назначают препараты наружного действия — кремы, мази, гели (Долобене, Гепариновая мазь, Лиотон и т.д.). Если ногу ломит длительное время, то эффективными в применении будут препараты Троксерутин, Индовазин, Гирудовен.
3. Если боль возникает на фоне артрозов или артритов, то показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофен, Кетопрофен, Ибупрофен или Диклофенак). Эти лекарства позволяют устранить боль, купировать воспалительные процессы, снять припухлость. В более тяжелых случаях могут назначить кортикостероиды и диуретики, а в период восстановления потребуется принимать хондропротекторы. Вид препарата подбирается только специалистом, так как у каждого лекарства есть противопоказания и побочные эффекты.
4. Облегчить состояние можно и при помощи народных рецептов. Использование компрессов, ванночек для ног, растирок позволяет снять болевой синдром и отечность мягких тканей. Самыми эффективными ингредиентами считаются мед, мумие, сырой картофель, морская соль.

При тяжелых повреждениях, особенно переломах, требуется скорая помощь. Самостоятельная транспортировка может привести к опасным осложнениям.

Чтобы в щиколотках не появилось боли, стоит прислушиваться следующим рекомендациям:

• носить обувь по размеру и из натуральных материалов;
• каблук женских туфель не должен превышать 7 см;
• после длительной ходьбы нужно делать массаж конечностей, класть их на возвышение (15–20 минут), делать холодные ванночки;
• во время занятий спортом нужно использовать перчатки, наколенники, эластичные бинты, специальную обувь и т.д.;
• контролировать свое питание, в том числе поступление кальция в организм, это позволит получать только полезные вещества и контролировать вес.

Все эти рекомендации помогут избежать возникновения боли в голеностопном суставе и станут профилактикой развития заболеваний сосудов ног.

Когда болят щиколотки ног, причины недомогания могут быть связаны с обычным переутомлением или ходьбой в туфлях на высоком каблуке. Хорошо, если это так, ведь тогда для избавления от болей достаточно просто отдохнуть или сменить неудобную обувь. Но порою болевой синдром сигнализирует о более серьезных заболеваниях, требующих медицинской помощи и грамотной терапии. Большинство болезней щиколотки легко поддаются лечению, но для начала необходимо узнать, почему они появились.

Независимо от того, болит щиколотка с внутренней стороны или с внешней, установить причину патологии можно только на основании характера болевого синдрома и сопутствующих признаков. Чаще всего неприятные ощущения возникают в результате таких состояний или болезней.

Неудачное приземление при прыжке, падение на ноги тяжелых предметов, резкое подворачивание ноги при ходьбе – всё это может привести к повреждениям щиколотки и появлению боли. В результате неосторожных движений возникают травмы различного характера:

• Растяжение связок – при травмировании связок щиколотки с наружной или внутренней стороны ноги появляется отек, а при подвертывании стопы внутрь или пальпации под лодыжкой ощущается острая боль.
• Перелом наружной лодыжки – симптомы в целом аналогичны растяжению связок, однако при пальпации болит не только под лодыжкой, но и непосредственно в ней. Чаще возникает боль в щиколотке с внешней стороны, хотя может беспокоить и в любой другой ее части.
• Подвывих или вывих щиколотки – часто вывих происходит в месте соединения пяточной и таранной кости, в результате в области щиколотки и пятки появляется утолщение. Иногда травма наблюдается в плюсневых костях или предплюсне, что приводит к выпячиванию вывихнутой кости в разные стороны.
• Перелом пяточной кости – при повреждении пятки хорошо заметно ее утолщение, она как бы выворачивается наружу. Пострадавший не может стать на ногу и ощущает острую боль в щиколотке при ходьбе.

Заболевания возникает в результате естественного истирания хрящевой ткани, покрывающей кость в суставной сумке. В итоге затрудняются движения кости, возникает воспалительный процесс, который влечет за собой болезненные ощущения.

Недуг относится к очень серьезным болезням суставов и нередко приводит к потере работоспособности. Патология поражает весь опорно-двигательный аппарат, включая щиколотки, и особенно дает о себе знать во время движения. Постепенно боль усиливается и становится практически невыносимой.

На данной стадии можно лишь убрать воспаление и обезболить пораженные суставы, однако полностью восстановить пораженные хрящи уже не представляется возможным.

Заболевание соединительной ткани является следствием генетической предрасположенности, инфекций, разного рода пусковых факторов, таких как стресс, переохлаждение, интоксикация. Болезнь развивается медленно, сначала ощущается скованность в суставах, затем появляется боль в ноге ниже колена, которая постепенно усиливается при ходьбе.

Недуг связан с воспалением сухожилий в результате повышенных физических нагрузок, травм, ревматических или инфекционных заболеваний, невропатии и ряда других причин. Боль может быть как умеренной, так и жгучей, наряду с этим наблюдаются тугоподвижность суставов, покраснение, отечность.

Среди прочих причин, когда болит косточка на ноге сбоку на щиколотке, можно выделить:

• онкологические заболевания;
• артрит в своей классической форме;
• подагра.

Если болит нога в районе щиколотки, это является поводом для незамедлительного визита к врачу. Не стоит заниматься самолечением, ведь только рентгеновский снимок и комплекс дополнительных диагностических процедур помогут установить причину и позволят специалисту назначить правильное лечение. Обратиться можно к травматологу или ревматологу. Любой из этих докторов проведет первичный осмотр и в зависимости от симптоматики отправит на следующие обследования:

• рентгенография;
• компьютерная томография;
• МРТ;
• общие анализы мочи и крови;
• биохимическое исследование крови.

Если опухла нога в районе щиколотки и болит, до посещения врача можно предпринять ряд мер в домашних условиях, что позволит унять боль и убрать отеки:

• При отекании ног припухлость можно уменьшить, приподняв их до уровня груди. Для этого нужно использовать небольшую скамейку или шезлонг. В ночное время под конечности можно положить подушку, благодаря этому улучшится кровообращение, а отек спадет.
• Использование эластичных бинтов позволит немного сдавить припухшую область и снизить отечность. За счет бинтов можно облегчить симптомы недомогания при ходьбе и устранить болезненные ощущения.
• Если ноги беспокоят из-за переутомления, неплохо сделать для них контрастную ванночку, закончив обливанием прохладной водой.
• До исчезновения боли и отеков рекомендуется носить удобную обувь, которая не сдавливает щиколотку и не мешает движению.
• Специально для щиколоток существуют физические упражнения, которые улучшают активность мышц и способствую лучшему кровообращению.

Если все вышеуказанные действия не приносят облегчения, а боль в щиколотке при ходьбе или в спокойном состоянии не проходит, не стоит откладывать посещение доктора. Вполне возможно, что у вас серьезное заболевание, требующее вмешательства ревматолога или травматолога.

источник

Когда болят щиколотки ног, причины недомогания могут быть связаны с обычным переутомлением или ходьбой в туфлях на высоком каблуке. Хорошо, если это так, ведь тогда для избавления от болей достаточно просто отдохнуть или сменить неудобную обувь. Но порою болевой синдром сигнализирует о более серьезных заболеваниях, требующих медицинской помощи и грамотной терапии. Большинство болезней щиколотки легко поддаются лечению, но для начала необходимо узнать, почему они появились.

Независимо от того, болит щиколотка с внутренней стороны или с внешней, установить причину патологии можно только на основании характера болевого синдрома и сопутствующих признаков. Чаще всего неприятные ощущения возникают в результате таких состояний или болезней.

Неудачное приземление при прыжке, падение на ноги тяжелых предметов, резкое подворачивание ноги при ходьбе – всё это может привести к повреждениям щиколотки и появлению боли. В результате неосторожных движений возникают травмы различного характера:

• Растяжение связок – при травмировании связок щиколотки с наружной или внутренней стороны ноги появляется отек, а при подвертывании стопы внутрь или пальпации под лодыжкой ощущается острая боль.
• Перелом наружной лодыжки – симптомы в целом аналогичны растяжению связок, однако при пальпации болит не только под лодыжкой, но и непосредственно в ней. Чаще возникает боль в щиколотке с внешней стороны, хотя может беспокоить и в любой другой ее части.
• Подвывих или вывих щиколотки – часто вывих происходит в месте соединения пяточной и таранной кости, в результате в области щиколотки и пятки появляется утолщение. Иногда травма наблюдается в плюсневых костях или предплюсне, что приводит к выпячиванию вывихнутой кости в разные стороны.
• Перелом пяточной кости – при повреждении пятки хорошо заметно ее утолщение, она как бы выворачивается наружу. Пострадавший не может стать на ногу и ощущает острую боль в щиколотке при ходьбе.

Заболевания возникает в результате естественного истирания хрящевой ткани, покрывающей кость в суставной сумке. В итоге затрудняются движения кости, возникает воспалительный процесс, который влечет за собой болезненные ощущения.

Недуг относится к очень серьезным болезням суставов и нередко приводит к потере работоспособности. Патология поражает весь опорно-двигательный аппарат, включая щиколотки, и особенно дает о себе знать во время движения. Постепенно боль усиливается и становится практически невыносимой.

На данной стадии можно лишь убрать воспаление и обезболить пораженные суставы, однако полностью восстановить пораженные хрящи уже не представляется возможным.

Заболевание соединительной ткани является следствием генетической предрасположенности, инфекций, разного рода пусковых факторов, таких как стресс, переохлаждение, интоксикация. Болезнь развивается медленно, сначала ощущается скованность в суставах, затем появляется боль в ноге ниже колена, которая постепенно усиливается при ходьбе.

Недуг связан с воспалением сухожилий в результате повышенных физических нагрузок, травм, ревматических или инфекционных заболеваний, невропатии и ряда других причин. Боль может быть как умеренной, так и жгучей, наряду с этим наблюдаются тугоподвижность суставов, покраснение, отечность.

Среди прочих причин, когда болит косточка на ноге сбоку на щиколотке, можно выделить:

• онкологические заболевания;
• артрит в своей классической форме;
• подагра.

Если болит нога в районе щиколотки, это является поводом для незамедлительного визита к врачу. Не стоит заниматься самолечением, ведь только рентгеновский снимок и комплекс дополнительных диагностических процедур помогут установить причину и позволят специалисту назначить правильное лечение. Обратиться можно к травматологу или ревматологу. Любой из этих докторов проведет первичный осмотр и в зависимости от симптоматики отправит на следующие обследования:

• рентгенография;
• компьютерная томография;
• МРТ;
• общие анализы мочи и крови;
• биохимическое исследование крови.

Если опухла нога в районе щиколотки и болит, до посещения врача можно предпринять ряд мер в домашних условиях, что позволит унять боль и убрать отеки:

• При отекании ног припухлость можно уменьшить, приподняв их до уровня груди. Для этого нужно использовать небольшую скамейку или шезлонг. В ночное время под конечности можно положить подушку, благодаря этому улучшится кровообращение, а отек спадет.
• Использование эластичных бинтов позволит немного сдавить припухшую область и снизить отечность. За счет бинтов можно облегчить симптомы недомогания при ходьбе и устранить болезненные ощущения.
• Если ноги беспокоят из-за переутомления, неплохо сделать для них контрастную ванночку, закончив обливанием прохладной водой.
• До исчезновения боли и отеков рекомендуется носить удобную обувь, которая не сдавливает щиколотку и не мешает движению.
• Специально для щиколоток существуют физические упражнения, которые улучшают активность мышц и способствую лучшему кровообращению.

Если все вышеуказанные действия не приносят облегчения, а боль в щиколотке при ходьбе или в спокойном состоянии не проходит, не стоит откладывать посещение доктора. Вполне возможно, что у вас серьезное заболевание, требующее вмешательства ревматолога или травматолога.

источник

Когда болит косточка на ноге (сбоку на щиколотке), проблема связана с изменением положения кости. Основная кость щиколотки, таранная, может смещаться и вызывать внешнюю и внутреннюю боль. Это создает дискомфорт, болевые ощущения, а со временем может привести к болезням суставов. Поврежденная ткань может воспалиться и спровоцировать один из костных недугов.

Своевременное распознание причины боли поможет избежать пагубных последствий. Если она связана с травмой, помогут гипсовые накладки и шины. Если же дискомфорт вызван плохой обувью или заболеваниями суставов, акцент делается на решении этих проблем.

Щиколотка — сложное соединение трех костей

Щиколотка состоит из трех костей: таранной, большой и малой берцовых. Основная – таранная, она несет опорную функцию, соединяет все три кости вместе.

Она немного выдается в бок, поэтому при ее патологиях образуется шишка на лодыжке возле выдающейся косточки. Ударам и травмам больше всего подвержена именно она.

Болит эта косточка при травмах на ноге сбоку на щиколотке, с внешней стороны.

Большеберцовая и малоберцовая кости реже подвергаются внешним воздействиям, но и они порой травмируются.

При сильных болях назначают рентген, который позволяет изучить состояние костных структур в разных проекциях и поставить точный диагноз.

Выявить причины боли в щиколотке помогут сопутствующие симптомы:

• Растяжение связок. Пострадавший испытывает резкую боль в области щиколотки, заметно (но не обязательно) кровоизлияние. Оно сопровождается болезненностью при прощупывании поврежденного участка, передвижении и действиях с нагрузкой на пострадавшую область. Нога сильно отекает, особенно в области пятки, иногда она выворачивается внутрь.
• Перелом. Сильная боль появляется внезапно, как правило, она пульсирующая и тупая. При прощупывании поврежденного участка она усиливается. При движении ощущается не только в очаге, но и выше, может отдавать в коленный сустав, но чаще передается ниже, в область стопы. Если пострадала пяточная кость, она характерно выворачивается, мешая встать. А для перелома плюсневых костей характерна обширная гематома, которая распространяется на внутреннюю сторону голеностопа.
• Вывих ноги. Если болит отекшая косточка на ноге сбоку (на щиколотке), с внутренней стороны, возможно, у пациента вывих от подворота стопы наружу. При этом ступня занимает неестественное положение, любое движение доставляет невыносимую боль.
• Разрыв мышц. Приводит к потере двигательных функций. Причина травмы – неосторожные действия, прыжки, падения с подворотом стопы.

При травме нужно удобно расположить конечность

После вызова скорой нужно постараться помочь пострадавшему. В первую очередь усадить, обеспечив удобное положение пострадавшей ноге.

• При ушибе наложить на щиколотку стягивающую повязку из плотного эластичного бинта. Если такого не оказалось под рукой, подойдет и обычный. Бинт нужно накладывать туго, но не перекрывая кровоток.
• При открытых переломах важно остановить кровотечение. Для остановки крови достаточно той же повязки, но наложенной «елочкой» вокруг области раны, а не сверху. Бинт должен сдавливать ткани именно вокруг раны. Сдавливание этих участков замедляет приток крови и ее выход из раны. А вот давление на саму травмированную область приведет только к усилению кровотечения, нельзя, чтобы давило слишком сильно. Чтобы предотвратить воспаление, нужно обработать рану спиртом.

Если любое прикосновение к ноге мучительно или сустав занял неестественное положение, лучше не пытаться помочь пострадавшему, это может только усугубить его состояние. Лучше дать обезболивающее и дождаться медиков.

Косточка на ноге сбоку на щиколотке

Причиной боли не обязательно является травма. Если болит косточка не на поврежденной ноге сбоку на щиколотке, а симптомы не совпадают с описанными, причина будет иной:

• Обувь неправильного размера или фасона. Модели с высоким узким голенищем сильно давят на щиколотку. Даже если внешне потертость не видна, она дает знать о себе постоянными глухими болями. Избавиться от этой проблемы проще всего: достаточно сменить неудачную пару.
• Подагра. Особенно часто встречается у мужчин преклонного возраста. Избыток мочевой кислоты в крови пагубно сказывается на состоянии костей и суставов, человек испытывает непрерывный дискомфорт.
• Артрит. Воспаление тканей сустава, серьезно затрудняет движение. Возникать как самостоятельно, так и на фоне других заболеваний костей, суставов.
• Ревматоидный артроз. Тяжелое аутоимунное заболевание, поражает кости и хрящи. Вызывает деформацию суставов и сильные устойчивые боли.
• Остеоартроз характерен для пожилых людей. Их суставы изнашиваются, теряют прежние функции и начинают постоянно саднить.

Это не полный перечень причин, по которым могут возникнуть неприятные ощущения, прэтому не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно.

Отеки также могут вызывать болезненные ощущения. Они возникают при длительном нахождении на ногах, при погрешностях питания, различных заболеваниях органов и систем:

• сердечно-сосудистых нарушениях, вызывающих застой жидкостей;
• проблемах с почками и мочевыделительной системой;
• варикозе и тромбофлебите;
• сильных степенях плоскостопия;
• дисфункциях обмена веществ;
• ожирении.

Отеки характерны для периода беременности, когда организм будущей мамы испытывает колоссальные нагрузки. Отечные ткани давят на суставы и нервные окончания, появляются настойчивые тупые боли.

Болевые ощущения в области лодыжки поможет устранить массаж

Если причина неприятных ощущений незначительна (узкая обувь, неправильное положение ног, удар), от симптомов легко избавиться при помощи ванночек, разогревающего массажа или акупунктуры.

При беременности, сильных отеках накладываются компрессионные повязки, цель которых – уменьшить скопление жидкости и давление на сустав.

При травмах лечение более серьезное и длительное, назначается врачом. При подозрении на перелом назначают рентген, при необходимости собирафиксируют осколки кости при помощи хирургии или скелетной вытяжки. При вывихе сначала вправляют смещенный сустав и накладывают сдавливающую повязку.

После снятия гипса назначают курс массажа. Массажные техники снижают чувствительность поврежденных участков, ускоряют заживление и способствуют устранению шишек на щиколотке в районе косточки.

Вкупе с массажем и лечебными ванночками назначают ЛФК и физиотерапию. Лечебная физкультура – универсальное средство от разных причин боли: растяжения, перелома, отеков. Особое внимание уделяется физиотерапии при нарушениях в работе суставов, когда косточка увеличивается в размерах. Водные процедуры и аппаратурный массаж быстро устраняют неприятные ощущения.

Тренировка для разработки сустава

Для поддержания костей и суставов щиколотки в здоровом подвижном состоянии врачи рекомендуют:

• ежедневно совершать недолгие, но нагружающие ноги прогулки;
• при занятиях спортом надевать специальные поддерживающие приспособления;
• не носить узкую обувь, модели с неудобной колодкой;
• следить за количеством потребляемой воды, обменом веществ и рационом;
• принимать препараты кальция, чтобы снизить хрупкость костей;
• соблюдать осторожность при занятиях спортом.

Но если уже болит косточка на лодыжке, не стоит откладывать визит к врачу. Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем быстрее удастся восстановить подвижность сустава.

• Ревматоидный артрит.
• Бурсит.
• Артрит.
• Тендовагинит.
• Остеопороз.
• Тендинит.
• Периартрит плечелопаточный.
• Болезнь Рейтера.

Образование:

Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Ижевская государственная медицинская академия (1999 г.)

Курсы повышения квалификации:

«Ревматология», Институт ревматологии РАМН, г. Москва (2000 г.)

Опыт работы:

• Врач-ревматолог, РКДЦ, город Ижевск (2000-2014 гг.)
• Врач-ревматолог, частная клиника, город Ижевск (2014-2016 гг.)
• Врач-ревматолог, «Авиценна», город Ижевск (2016- н.в.)

Для людей, связавших свою жизнь со спортом, поддержание состояния организма на должном уровне имеет ключевое значение. Поэтому, в случае возникновения какой-либо сложности со здоровьем, важно знать, как правильно справиться с недугом и быстро вернуть форму.

Одним из наиболее частых заболеваний, распространённых среди спортсменов и не только являются ситуации, при которых опухают ноги возле косточек или, говоря медицинским языком, патологии лодыжки.

Рассматриваемая болезнь непроста. В помощь к её изучению уместно будет получение анатомических знаний. Итак, лодыжка или щиколотка создана из костной ткани дистального участка голени.Она сформирована окончаниями малоберцовой и большой берцовой костей и связана с целым комплексом связок и мышц.

Разделяют наружную – латеральную и внутреннюю – медиальную щиколотки. Между ними расположена таранная костная структура. Эти компоненты образуют особо важное соединение и большого труженика – голеностопный сустав, способный выдерживать человеческий вес и позволяющий стопе совершать активные движения.

Согласно сведениям медицинской статистики из наиболее частых негативных моментов, приводящих к опуханию косточек на щиколотках, можно выделить следующие группы:

1. Травмоопасность: ушиб; растяжение; вывих и подвывих; перелом.
2. Воспалительные моменты: инфекционного плана (артриты); следствиекакой-либо основной болезни (подагра).
3. Иного порядка: остеоартрозы.

В спорте травмы – явление досадное, но, к сожалению, нередкое. От 20 до 30% травм опорно-двигательного механизма приходится именно на голеностоп.

Ушиб лодыжки происходит ввиду ударного воздействия некоего травмирующего агента на сустав, не нарушая при этом его целостность. Характеризуется местной болезненностью, отёчностью и гематомой. Способность передвижения зависит от масштабности повреждений.

Растяжению подвержены не только спортсмены, но и просто спешащие люди, потому, как никто не застрахован от возможности неожиданно подвернуть ногу.

В травматологии и ортопедии различают три разновидности растяжений:

• I степень – лёгкая с небольшим надрывом связочного механизма. Для неё свойственно наличие двигательного дискомфорта, небольших кровоизлияний и опухания косточки на щиколотке с внешней стороны;
• II степень – средняя с частичным повреждением связочного аппарата. При этом предыдущая клиника выражена гораздо сильнее.
• III степень – усугубление II степени с резким болевым приступом и полной невозможностью движения ногой.

Случившийся вывих лодыжки объясняется смещением поверхностей суставов вплоть до выпада из суставной сумки. Визуально он себя выдаёт хорошо видимым ненормальным положением стопынаряду с ощутимой болью лодыжки. В отличие от вывиха подвывих ведёт себя более сдержанно и с ним не сразу спешат ко врачу, чем совершают ошибку.

Опорно-двигательная система голеностопа достаточно надёжна, однако, при сильном внешнем воздействии и она подвержена переломам. Существуют два основных типа подобных повреждений:

При первом варианте травмируется не только кость, но и мягкие ткани в этой области, а при втором целостность кожи не страдает. Осложнения последнего – перелом со смещением. Дополнительными признаками сломанной кости может быть хруст во время происшествия, обширная двусторонняя отёчность, синюшность и обездвиженность.

Артриты – патологии, при которых на фоне какого-либо основного недуга внутрь голеностопного узла внедряется инфекция и запускает воспалительную реакцию.

В симптоматике присутствует опухание ноги внизу возле косточки, гиперемия и гипертермия кожного покрова над очагом инфицирования, общая лихорадка, а также затруднение перемещения. Недуг имеет острое и хроническое течение.

В группе риска возрастная категория и люди с ослабленным иммунитетом.

Артрозы чаще всего возникают из-за изношенности суставного механизма и деформации костных головок. Обычно это случается в пожилом возрасте или при постоянных профессиональных нагрузках (у спортсменов, танцоров). В этом случае присутствуют жалобы на похрустывание при ходьбе, участившиеся вывихи, быструю утомляемость, недомогание даже в покое.

Как становится понятным, заболевания опорно-двигательной сферы заслуживают самого внимательного и серьёзного подхода. Важно помнить, что грамотно поставить диагноз и разработать алгоритм лечения может только квалифицированный врач-специалист. Нельзя надеяться на свои силы и заниматься самолечением! В связи с этим необходимо ознакомиться со следующей информацией:

Правила действия до приезда медиков при травматической ситуации с повреждением лодыжки:

• освободить пострадавшего от обуви;
• к больной области приложить холод и дать покой нижней конечности;
• в случае растяжения забинтовать область щиколотки в положении под углом 90 градусов;
• в варианте с переломом принять меры для обездвиживания поражённой конечности при помощи подручных средств;
• при усилении боли и цианозе участка голеностопа-стопы постараться скорее доставить пациента в больницу.

В медицинском учреждении больным такого плана, как правило,осуществляется комплекс мероприятий:

1. диагностика методом осмотра, лабораторных и инструментальных методов;
2. правильная иммобилизация конечности и обезболивание;
3. вправление вывиха и наложение лангеты;
4. при открытом переломе требуется операция идлительное стационарное лечение;
5. по окончании терапевтических способов наступает очередь восстановительного физиолечения и приёмов реабилитации.

Появилась боль в ноге за щиколоткой, конечность опухла – это сигналы требуют обязательного и незамедлительного обращения за медицинской помощью.

Подобные признаки свидетельствуют о протекании патологических процессов в суставах.

Их игнорирование часто приводит к серьезным нарушениям опорно-двигательного аппарата, а в тяжелых и запущенных ситуациях происходит полная или частичная инвалидизация пациента.

Рассматриваемое явление провоцируется различными факторами.

В случае, если болит лодыжка, а травм не было, то можно говорить о наличии заболеваний ног. Болезненные ощущения возникают вследствие:

• перелома или вывиха конечности в районе голеностопа;
• артритов, артрозов, развившихся после неудачного падения, сильного удара;
• онкологических изменений, происходящих в соединительной ткани (ревматоидный артрит);
• растяжений связок;
• подагры (воспаления суставов, вызванные избыточным содержанием мочевой кислоты);
• тендинита (болезненные ощущения, припухлость, связанные с чрезмерными физическими нагрузками).

Когда болит нога в области лодыжки, а травм не было, подобное состояние может быть вызвано физиологическими причинами.

Болит щиколотка с внешней стороны под воздействием определенных факторов: усиленная работа скелета во время вынашивания ребенка, перенапряжение мышц вследствие активного движения, укусы насекомых или животных, сильно обтягивающая и сдавливающая конечности одежда, ношение обуви на высоком каблуке и т.д. Боль пройдет, когда действие «провокатора» будет прекращено.

Женский детородный орган, в котором находится и развивается плод – матка – увеличивается в размерах по мере роста ребенка. Она оказывает давление на ноги, ввиду чего область щиколотки сильно опухает и болит.

Боль в щиколотке после пробежки возникает по причинам:

• неподготовленность организма к усиленным продолжительным нагрузкам;
• неправильно подобранная обувь, причиняющая дискомфорт во время движения.

При укусе насекомых в кровь поступают ядовитые вещества. Они вызывают раздражение пораженного участка, место опухает, ноет. Чтобы снизить отечность, можно приложить к щиколотке лед или холодный компресс. Если боль и отек не проходят или усиливаются, нужно обратиться за медицинской помощью.

Чтобы исключить возможность появления неприятных ощущений, следует:

• для занятий сортом использовать спортивный костюм, кроссовки или кеды;
• выбирать удобные модели соответствующего размера, обувь, оснащенную плотными задниками;
• применять ортопедические стельки, супинаторы (для левой и правой стоп).

Часто боль в щиколотке с внутренней стороны сопровождает заболевания скелета, разрывы сосудов, кровоизлияния. Своевременное обращение к врачу и эффективно проведенная диагностика позволят установить истинную причину недуга, помогут назначить корректное лечение и избавят от развития серьезных осложнений.

Костное образование, расположенное в нижнем отделе ноги, называется щиколоткой.

Эта область наиболее подвержена различного рода повреждениям и травмам, что обусловлено сильными нагрузками на нижние конечности.

Если опухла нога в районе щиколотки и болит, то необходимо обязательно нейтрализовать подобные проявления, так как они доставляют множество неудобств человеку, нарушая привычный ритм его жизни.

Проблемы в области щиколотки могут быть спровоцированы множественными факторами, но среди них наиболее частыми являются:

При активных занятиях спортом возможно появление растяжений, переломов и травм в щиколотке, которые сопровождаются длительными болями. Как правило, диагностика не затруднена, потому что боль возникает после беговых занятий или резких вращений стопой. При этом ноги болят только после нагрузок.

Нередко причины боли в щиколотке обусловлены присутствием тендинита – воспалительного процесса в месте соединения сухожилия с костью. Причиной болей в лодыжке может быть тендинит. В этом случае возможен частичный разрыв сухожилия, которое достаточно долго заживает.

Это заболевание сопровождается сильной болью, опухолью и покраснением кожного покрова в месте непосредственного разрыва. Боль в щиколотке при тендините чаще всего провоцируется повышенными нагрузками на стопы, инфекциями, нарушением иммунных процессов в организме, травмами и возрастными изменениями.

Это заболевание обусловлено развитием воспалительного процесса в сумке сустава, где скапливается синовиальная жидкость. Резкая боль с внешней стороны щиколотки чаще всего возникает после длительной ходьбы или стояния, а также физической нагрузки на нижние конечности. Движения сустава резко ограниченны, а кожный покров в месте воспаления гиперемирован.

При артрозе голеностопного сустава тянущие боли присутствуют, начиная от бедренной области с обеих сторон. Для артроза характерна утренняя скованность движений в суставе и мягкие, симметричные, болезненные отеки.

Деформирующий артроз возникает вследствие травм большеберцовой и таранной кости с наружной или с внутренних сторон. В этом случае симптоматика наиболее выражена именно в области голени и щиколотки. В этих местах наблюдается припухлость, активность сустава резко ограниченна, при движении слышен хруст, а боль принимает ноющий характер.

Артроз голеностопного сустава

Для того чтобы установить причину развития артроза, необходима консультация нескольких врачей (ревматолога, хирурга, терапевта, ортопеда и т.д.). После уточнения диагностики назначается комплексная терапия.

В начальной стадии развития артроза лечение при болях ноги в области щиколотки требует купирования болевой симптоматики при помощи НПВС, а затем рекомендуются физиотерапевтические мероприятия, массаж и санаторно-курортное лечение.

К болям в щиколотке могут привести и различные формы артритов (постравматический, ревматоидный, псориатический). Заболевание может протекать латентно в течение достаточно длительного периода времени и проявиться только в результате острых инфекций. При этом характерно, что симптомы артрита могут одновременно присутствовать в нескольких суставах (запястьях, коленях, стопах и т.д.).

Причиной того, что болит нога в области щиколотки, может стать дегенеративный артрит, который наиболее часто встречается у пациентов средней возрастной группы за счет изнашивания соединительной хрящевой ткани. В этом случае дегенеративные изменения развиваются очень медленно, щиколотки опухают и болят, а скованность движений и боль нарастают постепенно.

При постравматическом артрите отмечается разрыв соединительной ткани с ее последующим смещением.

При моноартритах (поражается только 1 сустав) и полиартрите (в воспалительный процесс вовлекается несколько суставов) отмечается покраснение кожи в месте воспаления, ограничивается движение в суставе и присутствует гипертермия.

Важно своевременное диагностирование формы заболевания и назначение адекватной терапии, что позволит избежать возможных осложнений в дальнейшем.

Щиколотка может болеть при подагре. В этом случае наблюдается интенсивная, приступообразная, дергающая боль, которая может длиться от 2-3 часов до нескольких дней. Голеностопные суставы опухают, что обусловлено отложением кристаллов мочевой кислоты, кожа около щиколоток гиперемирована и горячая на ощупь.

Болевая симптоматика усугубляется следующими состояниями:

• образование костных шпор;
• нарушения в работе сосудов (варикоз), что приводит к замедлению кровообращения;
• повреждения позвоночника и нервных окончаний;
• любые формы артрита и артроза и т.д.

Достаточно часто с вопросом доктору о том, почему я хромаю, обращаются женщины. В этом случае боли в области щиколотки объясняются ношением неправильно подобранной обуви (слишком высокий каблук, узкий нос, тонкие ремешки и т.д.).

Как правило, после того, как женщина подберет обувь, соответствующую всем рекомендованным параметрам (супинатор, ортопедические стельки, натуральные материалы и т.д.), проблема исчезает самостоятельно, без дополнительного медикаментозного вмешательства.

Наиболее часто на основании характерных симптомов, которые дополнительно присутствуют при болях в щиколотках, диагностируются следующие патологические состояния:

• растяжение связок – сопровождается гематомой и подкожным кровоизлиянием в месте воспаления;
• перелом – сопровождается вывихом щиколотки и приводит к отеку всего сустава, который может частично или полностью потерять чувствительность;
• при открытом переломе щиколотки идентифицируются осколки костной ткани из полости сустава;
• артрит – сопровождается острыми приступообразными болями, усиливающимися после пеших прогулок и бега;
• подагра характеризуется хроническими ноющими болями;
• злокачественные новообразования – сопровождаются повышением температуры тела и пульсирующими болями в щиколотке.

Стадии растяжения связок голеностопа

Все вышеперечисленные состояния требуют обязательной диагностики с последующим лечением. Если болит щиколотка, нужно обратиться к травматологу, который назначит все необходимые процедуры для выяснения причины, почему на ноге болит щиколотка, и только после этого выберет наиболее подходящую терапию, в зависимости от тяжести состояния пациента.

Терапевтические мероприятия при возникновении негативных проявлений в голеностопном суставе, в первую очередь, направлены на купирование болевой симптоматики и предусматривают следующий алгоритм действий:

Если болит нога в районе щиколотки в результате получения травмы, требуется оказание неотложной помощи, которая предусматривает следующие мероприятия:

• поврежденная конечность нужно слегка приподнять и положить на подушку, обеспечив ноге полную неподвижность;
• лодыжка фиксируется шиной или эластичным бинтом, в зависимости от характера повреждения;
• к поврежденной области рекомендуется приложить холод и дать пациенту обезболивающее средство.

Этапы наложения фиксирующей повязки на голеностоп

После всех вышеперечисленных мероприятий следует вызвать «скорую помощь» или обратиться в ближайшую поликлинику. Врач выяснит характер травмы, определив, в каких случаях болят косточки стоп, щиколотки и лодыжки, после чего назначит медикаментозную терапию, а также ряд физиотерапевтических процедур, ЛФК, массажа и т.д.

Боли в области щиколотки нередко требуют медикаментозной терапии и только в крайнем случае, например, при смещении костных отломков на щиколотках, необходимо оперативное вмешательство.

В первую очередь назначаются:

Еще статья:Вывих щиколотки

• наружные препараты – (Гепариновая мазь, Долобене, Лиотон и т.д.). Если в посттравматическом периоде нестерпимо ломит поврежденную ногу, рекомендуется использование Индовазина, Гирудовена, Троксерутина и других средств аналогичного действия;
• если болевая симптоматика обусловлена артритами и артрозами, назначается прием НПВС, которые достаточно эффективны. Наиболее часто используются Кетопрофен, Диклофенак, Ибупрофен, Ортофен;
• при тяжелом течении заболевания возможно применение кортикостероидов (Преднизолона, Гидрокортизона, Элокома). Препараты этой группы быстро купируют боль и снимают воспалительный процесс, однако их действие может сопровождаться рядом тяжелых осложнений, поэтому их назначают кратковременными курсами и только под наблюдением лечащего врача;
• снятие отеков предусматривает использование диуретиков пролонгированного (длительного) и короткого воздействия. К этой группе относятся Фуросемид, Лазикс и т.д. При этом важно учитывать, что диуретики усиливают выделительную функцию, а вывод жидкости из организма сопровождается потерей калия, питающего сердечную мышцу. Поэтому вместе с мочегонными препаратами рекомендуется одновременный прием препаратов калия (Аспаркам, Панангин);
• в восстановительном периоде назначается прием хондропротекторов (Терафлекса, Артра, Афлутоп, Структум, Дона), активно регенерирующих хрящевую ткань сустава. Кроме того, для ускорения сращивания при переломах косточки на ноге назначается мумие, витамин группы Д и препараты кальция.

Если щиколотка распухла в результате элементарного переутомления, необходимо делать контрастные ванночки и холодное обливание ног. Кроме того, рекомендуется снижать физические нагрузки на ноги даже при утренней зарядке с короткими пробежками.

Положительное воздействие при болях в стопах, обусловленных переутомлением, оказывает водный массаж

Во время лечения болей в щиколотке, как с внутренних, так и с внешних сторон, необходимо обязательно пересмотреть режим питания, исключив из него вредные продукты, так как ожирение способствует усилению нагрузок на ноги, что в свою очередь приводит к возникновению болей в щиколотке.

При неосложненном течении заболевания, которое приводит к появлению негативной симптоматики в области щиколотки, можно лечить подобные симптомы с помощью рецептов народных целителей, проверенных временем. Их действие направлено на купирование болевой симптоматики и снятие отеков сбоку щиколотки.

Если щиколотка опухла и болит на фоне получения травмы, рекомендуется воспользоваться компрессом, приготовленным из равного количества жидкого меда и соли. Эти ингредиенты тщательно смешиваются, наносятся на чистую ткань и прикладываются к воспаленной области на ночь в виде компресса. Процедуру рекомендуется выполнять до тех пор, пока боль не исчезнет.

В том случае, когда женщина подвернула ногу, быстро купировать боль поможет картофельный компресс.

Для его приготовления нужно измельчить на мелкой терке сырую картофелину, после чего полученную массу слегка отжать, нанести на марлю и приложить на 3-4 часа к воспаленной области.

Сверху компресс оборачивается пищевой пленкой и утепляется шарфом или платком. После снятия компресса стопу ополаскивают теплой водой.

Еще одним популярным и эффективным средством для снижения отечности и болей в голеностопном суставе является растирка, для приготовления которой измельчается 0,5 гр. мумие, после чего порошок смешивается с 10-12 каплями розового масла, которое можно приобрести в любой аптеке. После получения однородной массы средство осторожно втирается в щиколотку.

В некоторых случаях даже растительные препараты способны спровоцировать негативные реакции, поэтому обязательно требуется анализ на предрасположенность к аллергии.

Любое лечение, в том числе с применением народных рецептов, необходимо согласовывать с врачом, который способен адекватно оценить ситуацию и определить истинную причину, почему может болеть щиколотка. При своевременном обращении за медицинской помощью и соблюдении всех рекомендаций можно нейтрализовать причину заболевания, предупредив его рецидивы в дальнейшем.

В статье обсуждаем, почему бывает, что опухла нога внизу возле косточки, и как бороться с этой проблемой. Вы узнаете, какие виды отеков бывают, какие существуют способы лечения и профилактика патологии.

Опухла нога внизу возле косточки. Фото.

Такая неприятная ситуация, когда болят и опухают ноги внизу около косточки, знакома почти 70% женщин и 40% мужчин. Отекам ступней подвержены люди разного возраста, в том числе и дети, но особенно часто — пожилые.

Причин, почему отекают косточки на ногах, очень много, и чтобы определить конкретный диагноз, без помощи врача не обойтись. Все факторы отечности условно можно разделить на группы:

• физиологические;
• травматические;
• возрастные;
• патологические;
• редкие причины.

К физиологической группе причин, почему опухают косточки на ногах, относятся такие факторы:

• длительная нагрузка на ноги — стоячая или сидячая работа, спортивные тренировки;
• плоскостопие, нарушения осанки, сколиоз;
• генетическая слабость хрящевых тканей и связочного аппарата;
• застойные явления в сосудах, что вызывает их распирание;
• беременность;
• менструации или предменструальный синдром — повышается уровень гормона прогестерона, который способствует скоплению жидкости в организме;
• избыточный вес — давит на суставы, затрудняет кровообращение в нижних конечностях.

Вторая группа причин, из-за которых болит нога возле косточки и опухла, это травмы и неправильное распределение нагрузок на суставы:

• у женщин это постоянное ношение обуви на высоких каблуках, вследствие чего нагрузка на суставы распределяется с одной стороны;
• ушибы, растяжения, вывихи, переломы — изменяют расположение суставов и мягких тканей;
• гнойные абсцессы;
• отеки после операций на суставах лодыжки — причина, по которой опухла нога около косточки.

Третья группа факторов, почему отекают ноги возле косточки, это возрастные изменения в тканях — истощение костей, уплотнение хрящей, растяжка связочной ткани. Уплотнение на косточке ноги возникает при артрозе. Этой патологии подвержены больше мужчины в возрасте старше 60 лет.

Различные заболевания — самые частые причины, вызывающие отеки около косточек на ногах. Некоторые болезни, казалось бы, не имеют никакого отношения ни к суставам, ни к ногам, но являются прямой причиной отеков на ноге возле косточки, это:

• сердечная недостаточность;
• заболевания почек — при них отекают ноги, где косточка, вокруг других суставов;
• сосудистые заболевания — варикоз, тромбофлебит, ломкость стенок, венозная недостаточность;
• заболевания лимфатической системы — приводят к тому, что отекают ноги, где косточка;
• инфекционные и воспалительные заболевания суставов — тоже распространенная причина, по которой опухают косточки на ногах, это разные типы артритов — ревматический, реактивный, аллергический, псориатический, артрозы, подагра, остеопороз;
• эндокринные заболевания и сахарный диабет.

Другие причины, почему отекает косточка на ступне ноги, встречаются намного реже, к ним относятся:

• аллергическая реакция тканей на избыточное образование антител к аллергенам;
• укусы насекомых;
• прием ряда лекарств — стероидов, антидепрессантов, гормональных контрацептивов, противодиабетических препаратов, блокаторов кальциевых каналов и некоторых других;
• доброкачественное или онкологическое преобразование костных, хрящевых и мягких тканей — кисты, хондроскамы, остеосаркома и т. д.
• ожоги, последствия отравлений.

Перечень причин, почему опухают косточки на ногах внизу, большой, и только специалист может поставить точный диагноз и назначить адекватное лечение.

Опухоль на ноге возле косточки бывает односторонней и двухсторонней, на одной ноге и симметричная — на обеих конечностях. Она может быть неподвижной — это означает, что в процесс вовлечен сустав.

А когда внизу ноги около косточки как уплотнение, и оно двигается — это проблема только в мягких тканях, связках и сосудах.

Симптомы зависят от причины, по которой опухают ноги в области косточки.

• системные заболевания, ношение неудобной обуви, лишний вес, возраст, беременность вызывают двусторонние отеки;
• травмы, воспаления, новообразования — причина, когда опухает лодыжка правой ноги, где косточка сбоку, или только левой конечности;
• ушиб и вывих вызывает припухлость косточки на ноге с ограничением в подвижности, болью, гематомой, которая в зависимости от стадии, меняет цвет;
• при варикозе отечность сопровождается появлением темных пятен, выпиранием сосудов у косточки на ноге сверху ступни;
• воспалительные заболевания суставов сопровождаются сильной болью, покраснением, повышением температуры в месте, где опухла нога около косточки на ступне;
• аллергические отеки, диабет, прием медикаментов часто проявляются еще и сыпью, покраснением и шелушением кожи, сильным зудом там, где опухли косточки на ногах внизу;
• если просто припухла нога возле косточки с внешней стороны — это может говорить об укусе насекомого или подворачивании ноги с небольшим растяжением;
• при почечной недостаточности отеки бледные, кожа блестит, консистенция мягкая, боли нет;
• при болезнях сердца кожа в месте, где припухла нога возле косточки, становится натянутой, холодной, синюшной, при надавливании образуется ямка;
• безболезненный шарик на косточке ноги — новообразование, которое требует немедленной консультации у специалиста, чтобы не упустить время начала лечения, если это злокачественное новообразование.

Это самые частые проявления проблем с суставами щиколотки.

Стадии процесса, когда отекают косточки сбоку на ногах, также зависят от причины. При некоторых заболеваниях, травмах и воздействиях отек развивается, а потом сам спадает — после лечения или устранения причины.

В любом случае, чтобы определить, почему опухла нога ниже щиколотки возле косточки, и как избавиться от этой неприятности, обязательно надо посетить врача — сначала терапевта, который даст направление к хирургу или ревматологу, или к другому узкому специалисту.

Независимо от того, по какой причине опухла нога внизу возле косточки, нельзя решать самостоятельно, что делать. Нет универсального лечения этой патологии. И метод, который помог в одном случае, для другого человека может стать причиной усугубления ситуации.

Даже такие простые и доступные способы как ЛФК, ношение специальной обуви и изменение режима питания должны быть согласованы с врачом.

Гимнастические упражнения, если появился отек косточки на ноге с наружной стороны или на внутренней части щиколотки, можно выполнять только в некоторых случаях, чаще всего — в случае травматического повреждения. Воспалительные и системные заболевания, опухоли — прямые противопоказания к выполнению лечебной гимнастики.

Если есть разрешение специалиста о применении ЛФК, используйте такие упражнения:

1. Массаж ног — начинайте от ступней снизу вверх, по току лимфы и венозной крови.
2. Перекатывания с пятки на носок и обратно — выполняйте босиком, по 5−6 раз каждые 2 часа.
3. Комкайте пальцами ног бумагу или ткань — это можно делать при просмотре ТВ, за компьютером.
4. Упражнение «велосипед» на спине — по 2−3 минуты хотя бы 3 раза в день.
5. Круговые движения ступнями.
6. Хождение на носочках.
7. Ходите в воде по несколько минут, желательно одновременно делать контрастный душ для щиколоток.

Купите массажный коврик для ног и ежедневно ходите по нему по 20−30 минут.

Специальная обувь также позволяет избавиться от отеков, когда опухла нога, где косточка. Поможет она только в случае больших нагрузок на суставы.

Носить ортопедическую обувь надо беременным, при избыточном весе, если диагностировано плоскостопие или слабость суставов. Назначает такую обувь и выбирает конструкцию врач — ортопед. Неправильный выбор может стать причиной деформации ног и других неприятностей.

А вот ортопедические носки, чулки и колготки — хорошее средство от отечности. Компрессионный трикотаж позволяет уменьшить также болезненность, если появилась опухоль косточки на ноге по любой причине.

Изменение режима питания — действенный метод снизить отечность, когда опухла нога возле косточки. Придерживайтесь таких правил:

• Увеличьте количество употребляемой жидкости — до 2 л в сутки, с одновременным приемом мочегонных препаратов. Проконсультируйтесь с врачом.
• Уменьшите употребление соли в еде — не больше 2 г в день.
• Уменьшить количество животных белков, заменяя их растительным белком, он содержится в бобовых культурах, брокколи и цветной капусте, орехах, семенах, зерновых кашах.
• Откажитесь от курения и алкогольных напитков, в первую очередь, пива.
• К минимуму сведите употребление колбас, соленых сыров, копченостей, консервов, жареных и острых блюд, сала и сливочного масла. Больше ешьте овощей, фруктов, используйте только растительные жиры.
• Откажитесь от кофе и крепкого чая, замените их соками, компотами и травяными настоями.

Когда распухла косточка на ноге, что делать, какие методы лечения и лекарственные препараты использовать, решает врач.

Как правило, назначают такие медикаменты:

• Мочегонные препараты — Фуросемид, Верошпирон, Клопамид, Торасемид, Монитол, Флуросемид. Выводят лишнюю жидкость из организма.
• Гели для укрепления сосудов — Троксевазин, Венитон, Диосмин, Лиотон, Детралекс, Долобене, Гепатромбин, Гепарин. Эффективно снимают отеки, ощущения тяжести, жара и чувства дискомфорта.
• Мази для снятия болезненности — Диклофенак, Ортофен, Артрозилен, Найз, Долгит, Быструмгель.
• Препараты для лечения основной причины отечности — в соответствии с диагнозом.

Применяйте любой из эффективных народных методов только после консультации с врачом.

Пейте мочегонные отвары. Рецепт представлен ниже.

Ингредиенты:

1. Сухая трава одного из перечисленных растений: петрушки, спорыша, фенхеля, боярышника или ягод можжевельника — 1 ст.л.
2. Вода — 200 мл.

Как приготовить: Залейте сырье водой, кипятите 5 минут, настаивайте 20 минут.

Как использовать: Процедите и пейте утром и вечером на протяжении 1−2 недель.

Результат: Спадает отечность.

Помогут контрастные ножные ванночки из лекарственных отваров.

Ингредиенты:

1. Сухая мята — 2 ст.л.
2. Цветки каштана сушеные — 2 ст.л.
3. Вода — 3 л.

Как приготовить: Сделайте два отвара, в 1,5 л воды отварите мяту, в другой части — цветки каштана.

Как использовать: Налейте в два разных тазика, один отвар пусть будет температурой 35 градусов, второй — 25−30 градусов. Попеременно помещайте ноги, выдерживая по 10−20 секунд.

Результат: Улучшает кровообращение, устраняет отеки. Купирует боли.

Можно делать ванночки с растворами морской соли и яблочного уксуса — по 3 ст.л. на 1,5 л. воды.

Вы можете использовать растирку для воспаленных суставов.

Ингредиенты:

1. Скипидар — ½ ст.л.
2. Касторовое масло — ½ ст.л.

Как приготовить: Смешайте компоненты перед использованием.

Как использовать: Легкими движениями втирайте в больное место перед сном, наденьте теплые носки.

Результат: Снимают воспаление и боль.

Грязевой компресс от отеков также может улучшить самочувствие.

Ингредиенты:

1. Каолиновая глина — 50 г.
2. Вода — 50 мл.

Как приготовить: Размешайте, чтобы получилась густая кашица.

Как использовать: Наложите на отекшую косточку, оберните пленкой и оставьте на ночь.

Результат: Наутро отечность пропадает.

1. Откажитесь от самолечения.
2. Обязательно пройдите полноценную диагностику, если отеки появляются регулярно и не проходят самостоятельно после отдыха.
3. Запрещено массировать суставы без разрешения врача, делать теплые компрессы и горячие ванночки, парить ноги, накладывать тугие повязки.

Щиколотка ноги состоит из множества сухожилий и 3 основных костей: таранной, большеберцовой и малоберцовой.

Любое повреждение становится причиной смещения таранной кости и появления боли в щиколотке с внутренней или внешней стороны.

Но если вы знаете точную причину повреждения, то устранить этот неприятный недуг будет несложно с помощью лекарственных средств. О том, как лечить боль в щиколотке, вы узнаете из нашей статьи.

Вопрос, интересующий многих людей, связан с тем, почему болит щиколотка. Ответов здесь несколько. Рассмотрим основные причины болей в области щиколотки:

• Неудобная обувь, высокие каблуки – причины боли в щиколотке при ходьбе. Она возникает из-за неравномерного распределения нагрузки на мышцы опорно-двигательного аппарата. Особенно часто с этой проблемой сталкивается прекрасная половина человечества;
• Травмы, описанные выше, спровоцированные неудачным приземление после прыжка, неосторожностью, падением тяжелого предмета и т.д. Это может быть растяжение, перелом, разрыв мышц;
• Артрит – воспалительное заболевание, характеризующееся поражением суставов. Возникает из-за нарушения обмена веществ, дегенеративных заболеваний. У пожилых людей вследствие возрастного изнашивания поверхности суставов развивается остеоартрит;
• Остеоартроз, возникающий вследствие частых травм костей стопы, лишнего веса, ношения неудобной обуви. Человек при этом испытывает боли в щиколотке в состоянии покоя и при ходьбе;
• Ревматоидный артрит возникает из-за поражений соединительной ткани суставов;
• Подагра – болезнь, характерная преимущественно для мужчин в пожилом возрасте. Она возникает вследствие накопления мочевой кислоты в крови. Как результат – отложение мочевой кислоты на поверхности подагрических узлов.

В некоторых случаях определить причину боли в области щиколотки можно, внимательно отследив симптоматику боли. Это возможно сделать, если болевые ощущения вызваны травмой.

Если нога быстро отекла, образовалось кровоизлияние, а вы испытали резкую боль в щиколотке, то это указывает на растяжение связок щиколотки. При пальпации пострадавший чувствует резкую болезненность. Как правило, это происходит при подвертывании стопы вовнутрь. При переломе симптомы остаются теми же. Однако при пальпации боль чувствуется в лодыжке или чуть ниже.

Вывих в щиколотке характеризуется увеличением щиколотки и пятки, сильной деформацией этой области. Также отмечается кровоизлияние с тыльной стороны стопы, пятка вывернута вовнутрь.

Боли в щиколотке ног могут возникать при переломе пяточной кости. Пятка увеличивается в размерах, вывернута в наружную сторону. Человек не может встать на ногу из-за сильной боли в щиколотке.

Если на тыльной стороне стопы образовалась большая гематома, продольный свод стопы уплощился, а пальпация в области щиколотки вызывает резку боль, то, возможно, это связано с переломом диафизов плюсневых костей.

Помимо неприятных ощущений, многие люди, преимущественно женщины, также отмечают при болях в щиколотке припухлость. Обычно это происходит в конце дня. Ежедневная боль в области щиколотки и отек связана с чрезмерными нагрузками, усталостью ног.

Чаще всего с такими симптомами сталкиваются люди, которые много времени проводят «на ногах» или много сидят. Например, кассиры, учителя, офисные работники. Начните лечение боли в щиколотки с ношения удобной обуви, теплых ванночек для ног, массажа.

Почему болят и отекают щиколотки? Причины боли в щиколотках и отека могут крыться в следующих заболеваниях: варикоз, плоскостопие, заболевания почек, сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ.

При растяжениях, переломах и проявлении боли в щиколотке с внешней или внутренней стороны из-за травм важно правильно и своевременно оказать пострадавшему человеку первую медицинскую помощь. Конечно, желательно незамедлительно доставить его в травмпункт или вызвать скорую помощь.

До прибытия медицинской помощи следите за тем, чтобы пострадавший находился в состоянии покоя, обязательно снимите обувь. По возможности зафиксируйте ногу при помощи тугой повязки, эластичного бинта. На щиколотку также важно оказать воздействие холодом. Для этого используйте холодный компресс (бутылка с холодной водой, лед, снег или любой холодный предмет).

Щиколотка опухла и болит стопа при ходьбе — как лечить? Выбрать метод лечения боли в области щиколотки можно только после диагностирования и выявления причины – почему болит щиколотка.

Для начала обратитесь к травматологу или ревматологу. При необходимости врач сделает вам рентгенологический снимок, проведет биохимическое исследование.

Данные методы диагностики необходимы для точной постановки диагноза.

Лечение боли в области щиколотки из-за травмы проводится путем наложения гипса. Если наблюдается смещение костей, то потребуется хирургическое вмешательство. Вам также могут назначить лекарства для ускорения сращивания костей (витамин D, кальций, мумие), предотвращения отеков.

Если причина кроется в переутомлении, чрезмерных нагрузках, то следует делать контрастные ванночки для ног, холодные обливания. Не забывайте про отдых, используйте кремы на основе экстракта конского каштана или гепарина. Они помогут улучшить кровообращение, снимут припухлость. Лечение боли в области щиколотки и отека можно проводить при помощи мочегонных препаратов.

В случае лишнего веса стоит перейти на правильное питание, сесть на диету, регулярно посещать спортивный зал, не забывать про физические нагрузки. Это поможет улучшить метаболизм, сбросить лишние килограммы, прийти в форму.

Артриты, артрозы и другие заболевания, вызывающие боли в области щиколотки, лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами. Боль помогут снять Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен. А для регенерации хрящевой ткани используется глюкозамин, хондроитин и другие хондопротекторы.

Боль в щиколотке может стать следствием травмы или быть сигналом о развитии опасного заболевания. Ситуация осложняется, если человек имеет лишний вес, носит некачественную обувь или обувь на высоких каблуках, постоянно поднимает тяжести.

Установить точную причину можно только при анализе характера болевых ощущений. Не всегда дискомфорт связан с переутомлением нижних конечностей, иногда это сигнализирует о развитии заболевания, совсем не связанного с ногами.

Причинами возникновения болей в щиколотках могут быть:

• растяжение связок;
• разрыв мышц или сухожилия;
• подвывих или вывих;
• перелом голеностопного сустава.

Повреждение левой или правой ноги может возникнуть вследствие неудачного прыжка, падения, подвертывания конечности, спотыкания. Таким травмам чаще всего подвержены спортсмены, хотя у слишком активных людей эта причина также встречается. Кроме боли может наблюдаться видимая деформация стопы.

Травмирование такого характера сопровождается отеком голеностопного сустава. В этом случае важно быстро оказать медицинскую помощь, чтобы сохранить полную функциональность конечности.

Есть ряд заболеваний, которые провоцируют болезненные ощущения. В некоторых случаях боль сопровождается дополнительными симптомами, которые помогут конкретизировать ситуацию.

Среди болезней, провоцирующих дискомфорт в ногах, выделяют следующие:

1. Артроз. Деформация поражает хрящевые ткани. Симптомы: опухоль в области щиколотки, сустав ограничен в подвижности. Боль возникает при нагрузке и в состоянии покоя. К этому заболеванию приводят сбои в иммунной системе, проблемы с весом, вирусное заражение, а иногда даже и регулярное ношение некачественной и неудобной обуви. Кроме ноющей боли наблюдается хруст при любых движениях и ограниченность в движении стопой.
2. Артрит. У этого заболевания есть несколько подвидов — посттравматический, ревматоидный, псориатический и т.д. В каждом случае происходит воспаление, приводящее к постепенному разрушению суставов. Процесс может быть вызван микроорганизмами, сбоями в метаболизме, болезнями дегенеративного характера.
3. Подагра. Симптомы: скованность в движении голеностопа, хруст, припухлость, покраснение кожи. Возникает из-за накопления мочевой кислоты в сочленениях, что провоцирует образование кристаллических накоплений. К проблеме приводят сбои в работе почек. Чаще всего подагра возникает у пожилых людей.
4. Тендинит ахиллова сухожилия. Заболевание возникает в результате длительного напряжения на стопы. Боль концентрируется вдоль поджилки, а на пятке возникает припухлость. Причиной тендинита может стать спорт, обувь с высоким каблуком. Если с проблемой не бороться, то это приводит к разрыву сухожилий.
5. Бурсит. Воспаление затрагивает суставную сумку, в которой содержится синовиальная жидкость. Это заболевание характеризуется резкой болью с внешней стороны ноги, возникающей после длительной нагрузки — ходьбы, бега и даже стояния. Сустав теряет подвижность, а кожа на травмированном участке опухает.

Для того чтобы определить причину болей, может потребоваться консультация нескольких специалистов — хирурга, ревматолога, ортопеда. Направление к этим врачам дает терапевт. Для эффективного лечения потребуется провести тщательную диагностику, которая включает в себя осмотр, пальпацию и рентген.

Лечение лодыжки может включать в себя следующие методы:

1. Если дискомфорт спровоцирован переутомлением, то рекомендуется применять контрастные ванночки, в конце процедуры должно быть холодное обливание. В качестве другого метода под ноги кладут валик так, чтобы они были выше уровня головы. Для восстановления кровообращения в голеностопе стоит использовать кремы, в основе которых есть экстракт конского каштана.
2. При любого рода повреждениях важно сразу же обратиться в больницу. Степень травмирования можно определить только на рентгеновском снимке, по результатам которого будет назначена первая помощь — повязка, шина или гипс. Сразу после травмы можно использовать холод, чтобы снизить боль и не допустить отека.
3. Болезни суставов, мышц и сухожилий иногда требуют медикаментозной терапии. Тип препарата, доза и длительность приема рассчитываются врачом в каждом случае индивидуально.

Любые терапевтические мероприятия всегда направлены на купирование боли и устранение симптомов.

До оказания первой медицинской помощи можно предпринять следующие действия:

1. Поврежденную конечность укладывают на подушку, чтобы она была в приподнятом неподвижном состоянии. В районе лодыжки накладывается эластичный бинт, а если повреждение более тяжелое, то потребуется шина. С внешней и внутренней стороны рекомендуется приложить холод. Если для этого используется лед, то его обязательно оборачивают в ткань, чтобы не получить обморожение.
2. В посттравматический период назначают препараты наружного действия — кремы, мази, гели (Долобене, Гепариновая мазь, Лиотон и т.д.). Если ногу ломит длительное время, то эффективными в применении будут препараты Троксерутин, Индовазин, Гирудовен.
3. Если боль возникает на фоне артрозов или артритов, то показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофен, Кетопрофен, Ибупрофен или Диклофенак). Эти лекарства позволяют устранить боль, купировать воспалительные процессы, снять припухлость. В более тяжелых случаях могут назначить кортикостероиды и диуретики, а в период восстановления потребуется принимать хондропротекторы. Вид препарата подбирается только специалистом, так как у каждого лекарства есть противопоказания и побочные эффекты.
4. Облегчить состояние можно и при помощи народных рецептов. Использование компрессов, ванночек для ног, растирок позволяет снять болевой синдром и отечность мягких тканей. Самыми эффективными ингредиентами считаются мед, мумие, сырой картофель, морская соль.

Чтобы в щиколотках не появилось боли, стоит прислушиваться следующим рекомендациям:

• носить обувь по размеру и из натуральных материалов;
• каблук женских туфель не должен превышать 7 см;
• после длительной ходьбы нужно делать массаж конечностей, класть их на возвышение (15–20 минут), делать холодные ванночки;
• во время занятий спортом нужно использовать перчатки, наколенники, эластичные бинты, специальную обувь и т.д.;
• контролировать свое питание, в том числе поступление кальция в организм, это позволит получать только полезные вещества и контролировать вес.

Все эти рекомендации помогут избежать возникновения боли в голеностопном суставе и станут профилактикой развития заболеваний сосудов ног.

источник