Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30, если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться.
Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим. Вследствие этого проблема чрезмерной полноты для человечества в последние десятилетия носит глобальный характер. По статистике в нашей стране ожирением страдает 25% населения, а это значит, каждый четвертый россиянин имеет нарушения функции систем кровообращения, дыхания, обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.
Ожирение не просто уродует фигуру, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы коленей и ступней. Именно поэтому уже после 45 лет люди, имеющие лишний вес больше 10 кг, начинают жаловаться на боли в спине, в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе при ходьбе.
Лишний вес меняет биомеханику позвоночника. Ведь большой живот фактически — это сильно растянутая брюшная стенка, куда у полных смещаются внутренние органы. В результате центр тяжести тела тоже смещается вперед. Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза вынуждены развернуться вперед, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.
У полных женщин, как правило, большие груди, что тоже не должно их радовать: чем больше молочные железы, тем сильнее перегружается грудной отдел позвоночника. Так же, как большой живот, груди больше третьего размера смещают центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и к возникновению боли.
Повышенная нагрузка у полных людей падает в первую очередь на коленные и голеностопные суставы. Выдерживая ежедневно лишний вес, связки растягиваются, и появляется напряжение в местах прикрепления мышц. Хрящевая ткань, испытывающая постоянное повышенное давление, быстро изнашивается. Особенно страдают от этого коленные суставы, а боли в голеностопном суставе возникают в основном тогда, когда полный человек неловко подворачивает ногу при ходьбе.
Среди заболеваний, которыми чаще всего страдают люди с лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, характерным признаком начала развития которого являются щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Сначала болят коленные суставы только при ходьбе, а затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, ощущение зябкости и «мурашек» на ногах, и наконец, перемежающаяся хромота.
Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса. У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у полных людей из-за большого живота точка равновесия смещается вперед. Это во много раз повышает и без того серьёзную нагрузку не только на поясничные позвонки, но и увеличивает натяжение мышц и связок спины, которое непременно передается в мышцы и суставы ног. Поэтому полные люди жалуются, что не могут долго стоять на ногах и ходить, боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника.
Ожирение обязательно сопровождается нарушениями обмена веществ и гормонального баланса.
Замедление обмена веществ чревато тем, что у полных людей оно приводит к отекам и содержание мочевой кислоты в крови резко увеличивается, что способствует ускорению дегенерации тканей и старению организма, а гормональный дисбаланс является одной из причин развития ревматоидного артрита.
Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и недопущения инвалидности в зрелом возрасте, важно обратиться к врачу сразу же, как появляются щелчки при движении в суставах и усталость, а боли в ногах пока нет. Чем раньше начать лечение болезней суставов и позвоночника, тем больше шансов избежать опасных проявлений ожирения.
Конечно, полному человеку, который приходит с жалобой на боли в спине и суставах на прием к врачу, в первую очередь советуют похудеть. При снижении веса состояние позвоночника улучшается, нагрузка на суставы ног уменьшается, в результате чего нередко боль в спине и ногах проходит. Но практика показывает, люди, имеющие лишний вес выше 10 кг, расстаться с ними навсегда без помощи диетолога уже не могут.
Более того, полный человек из-за боли в ногах начинает меньше двигаться и большую часть времени проводит в кресле или постели, что приводит к дальнейшему увеличению массы тела. Возникает порочный круг, который невозможно разорвать без помощи диетологов. Отправляться в спортивный зал людям с ожирением опасно, сначала надо поставить цель — пройти одну остановку пешком, затем постепенно увеличить посильную нагрузку.
Чтобы остановить процесс разрушения суставов, обычно назначают полным пациентам, страдающим остеоартрозом, хондропротекторы, витамины и препараты кальция. Дополнением к основному лечению патологий суставов является физиотерапевтические процедуры. Но без соблюдения диеты, отказа от сладких, жареных и жирных продуктов, достичь хороших результатов при ожирении редко удается.
Поэтому полным людям при боли в спине и суставах необходимо приложить максимум усилий для уменьшения массы тела, а если у человека нет желания и силы воли, чтобы похудеть, то с возрастом справиться с заболеваниями суставов консервативными методами уже невозможно и приходиться делать операцию на суставах — эндопротезирование.
источник
Тяжесть, отеки и боль в ногах мешают нам жить полноценной жизнью и могут испортить даже самый прекрасный день. Временная или постоянная, боль в нижних конечностях — это не то, от чего следует отмахиваться. К счастью, в большинстве случаев вы можете решить проблему самостоятельно, в остальных вам потребуется помощь профессионалов. Но чтобы знать «как?», нужно ответить на вопрос «почему?». Вот 11 причин, которые могут вызывать неприятные ощущения в ногах.
Getty Images/Andrea Guerra / EyeEm
1. Плантарный фасциит
Это распространенное воспалительное заболевание сопровождается болью в пятке, усиливающейся или возникающей при нагрузке. Люди, страдающие от плантарного фасциита, особенно остро ощущают боль по утрам, когда делают первые шаги после сна. Избавиться от симптомов этого хронического заболевания помогут массажи, ортопедические стельки или, в крайних случаях, хирургическое вмешательство.
2. Лишний вес
Лишние килограммы увеличивают нагрузку на ноги, поэтому нередко на боли жалуются беременные женщины и тучные люди. Слабые ноги и лишний вес могут привести к таким заболеваниям, как плантарный фасцит, тендинит, вальгусная и варусная деформация стоп. Если причина вашей боли в ногах — лишний вес, вам следует носить ортопедическую обувь и выполнять упражнения, которые снимут боль и укрепят ноги.
Мозоли и натоптыши возникают от частого трения и давления обуви на определенный участок кожи. Особенно негативно сказывается на ваших ножках обувь на высоком каблуке, тесная обувь и обувь на плоской подошве. Ортопедическая и качественная спортивная обувь поможет минимизировать давление, а от натоптышей и мозолей можно избавиться как в косметическом салоне, так и в домашних условиях.
Многие люди страдают от судорог икроножной мышцы или судорог стопы. Их могут вызывать множество причин, среди которых — обезвоживание, недостаточно сбалансированная диета, усталость. Чаще всего судороги случаются под утро, но боль от них может сопровождать человека весь день. Чтобы избавиться от этой неприятности, попробуйте восстановить электролитный баланс организма, делайте растяжки и поменяйте обувь на более удобную.
5. Плоскостопие
Это, на первый взгляд, несерьезное заболевание часто служит причиной развития других болезней опорно-двигательного аппарата. Оно может быть врожденным или приобретенным. Люди, страдающие плоскостопием, не всегда испытывают боль, но, если вы чувствуете дискомфорт в области свода или пятки, вам стоит отказаться от высоких каблуков и обуви на совершенно плоской подошве, носить ортопедическую обувь или специальные ортопедические вкладки.
6. Неправильная обувь
Часто люди совсем не обращают внимания на этот фактор. И напрасно. Неправильная обувь является одной из наиболее распространенных причин боли в ногах, а также может спровоцировать перечисленные выше неприятности: натоптыши, мозоли, даже плоскостопие. Выражение «красота требует жертв» обходится очень дорого для наших ног. Старайтесь как можно чаще ходить босиком как в квартире, так и на природе, особенно по траве, песку.
Остеоартрит обычно поражает людей в возрасте. Суставы в ноге изнашиваются и воспаляются, что особенно ощутимо для пяток, носков и лодыжек. Однако в последнее время воспаления суставов значительно помолодели, и на артриты все чаще жалуются 40-летние и даже 30-летние. Это заболевание может вызывать боль во время ходьбы. Помочь могут болеутоляющие средства, ортопедическая обувь или снижение веса.
8. Вросшие ногти
9. Стрессовый (усталостный) перелом
В отличие от обычного перелома кости, стрессовый перелом возникает в результате накопившихся микротравм и микротрещин кости. Это состояние зачастую вызвано усталостным разрушением кости из-за повторяющейся нагрузки. Диагностировать его может только врач, а лечение включает в себя временное ограничение нагрузки на больную ногу, гипс или костыли.
10. Ахиллесов тендинит
Ахиллово сухожилье соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. При тендините эти мышцы опухают, воспаляются и становятся болезненными. Часто это состояние бывает у спортсменов, но и остальные люди от этого не застрахованы. Профилактика ахиллесова тендинита включает в себя гимнастику, растяжки сухожилий при помощи мячика для ног, а лечение — компрессы изо льда и покой.
11. Неврома Мортона
Это заболевание характеризуется разрастанием фиброзной ткани на стопе в области подошвенного нерва стопы. Симптомами являются острая боль, локализирующаяся между пальцами, онемение, покалывание и жжение. Часто человеку кажется, что у него посторонний предмет в ботинке. Чтобы избавиться от этой проблемы, специалисты рекомендуют поменять обувь, носить ортопедические вкладки. В более серьезных случаях может понадобиться помощь врача.
Давайте помнить, что организм — это слаженная система, в которой все взаимосвязано и влияет друг на друга, поэтому несерьезных заболеваний просто не существует! Берегите свои ножки и помните, что боль — это сигнал о помощи, который посылает вам ваш организм. Не игнорируйте ее!
Важно: вся информация, представленная на сайте Маркетиум, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.
источник
На боли в ногах часто жалуются люди разных возрастов. Это связано с тем, что причиной синдрома могут стать многие заболевания и состояния. Некоторые из них наносят серьезный вред здоровью и без своевременного лечения представляют опасность для жизни. Во избежание развития осложнений при возникновении боли в ногах необходимо обратиться к врачу за консультацией. Самостоятельное лечение при этом недопустимо.
В зависимости от возраста человека те или иные причины болевого синдрома в ногах являются более вероятными. Пожилые люди чаще страдают дегенеративными заболеваниями разных систем организма. Наиболее распространенными причинами болей в ногах у них являются:
- венозная недостаточность;
- артериальная недостаточность;
- поражение периферических нервов (полинейропатия);
- остеохондроз;
- заболевания суставов.
Чаще всего хроническая венозная недостаточность является следствием варикозной болезни. В этом случае возникают жалобы на боли в ногах, появляющиеся обычно к вечеру после длительного пребывания в вертикальном положении. Многие пациенты отмечают, что ноги сильно отекают к концу дня и с трудом входят в обувь.
Облегчает состояние пребывание в положении лежа с приподнятыми выше уровня тела конечностями. При осмотре обычно удается определить под кожей варикозное расширенные вены, а при длительном существовании патологии — пигментацию и даже трофические язвы.
Острый болевой синдром может быть связан с развитием тромбофлебита. Это заболевание иногда возникает спонтанно, но чаще оно появляется у лежачих больных в послеоперационном периоде (например, после удаления матки и других вмешательств). Это состояние требует неотложного лечения, так как может осложняться тромбоэмболией легочной артерии, приводящей к летальному исходу.
Хроническая артериальная недостаточность часто развивается из-за облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей. Обычно это состояние сочетается с плохо контролируемым повышенным давлением, гиперхолестеринемией и длительным стажем курения. Другой возможной причиной артериальной недостаточности является облитерирующий эндаартериит — аутоиммунное заболевание. При этих недугах боли возникают во время физической нагрузки ( даже при обычной ходьбе), так как приток крови по суженным сосудам в этот момент является неадекватным.
Клиническая картина характеризуется развитием перемежающейся хромоты. Это означает, что после определенного объема физической нагрузки (индивидуального в каждом случае) возникает болевой синдром, для купирования которого человеку необходимо остановиться и немного отдохнуть. После компенсации кислородной недостаточности ощущения стихают, пациент может продолжить движение. Кожа на вид бледная (реже багрово-красная из-за расширения подкожных сосудов в ответ на гипоксию), холодная на ощупь, пульсация на артериях ног снижена.
К патологиям, вызывающим мучительный болевой синдром в ногах, относится и полинейропатия. Это нарушение работы периферических нервов проявляется по-разному:
- метаболическая полинейропатия (диабетическая, уремическая и др.);
- токсическая (алкогольная);
- алиментарная (дефицит витамина В1);
- наследственная (полинейропатия Шарко-Мари-Тута и др.);
- аутоиммунная (полинейропатия Гиена-Барре);
- инфекционно-токсическая (поражение периферических нервов при дифтерии).
Наиболее распространенными являются метаболические полинейропатии, особенно при сахарном диабете. Для клинической картины характерны различные симптомы — боли в ногах в состоянии покоя (сводит икры), особенно по ночам, ощущение зябкости, покалывания, ползания мурашек, возможно возникновение дискомфорта при легком прикосновении к коже. Ноги при полинейропатии теплые, пульсация на артериях нижних конечностей сохранена. Характерны уменьшение всех видов чувствительности ниже колен как спереди, так и сзади, и атрофические явления в мышцах стопы.
Для более детального ознакомления с темой, прочитайте эту статью: Что из себя представляет полинейропатия
Боли в ногах могут возникать из-за остеохондроза поясничного и крестцового отделов позвоночника. В этом случае простреливающие ощущения распространяются с задней поверхности бедра на передне-боковую сторону голени и тыл стопы.
Усиление болевого синдрома происходит при попытке наклона туловища вперед. Выпадает рефлекс с ахиллова сухожилия, происходит снижение чувствительности кожных покровов.
Причиной болей в ногах могут быть многочисленные заболевания суставов. Наиболее распространенным недугом является деформирующий остеоартроз. Неприятные ощущения возникают в этом случае при движении, особенно вначале (например, вставании со стула). Многие пациенты жалуются на постоянные ноющие боли («ломит ноги») при смене погоды. При длительном существовании заболевания происходит деформация. Наиболее часто поражаются крупные суставы ног (коленные, тазобедренные).
При повышенном содержании в крови мочевой кислоты развивается подагра, протекающая с чередованием острых атак и периодов ремиссии. Часто поражается первый плюсне-фаланговый сустав стопы.
Встречается и такое аутоиммунное заболевание, как ревматоидный артрит, нападающий преимущественно на мелкие суставы стопы и кисти. Синдром в этом случае возникает после длительного отдыха (по утрам) и характеризуется скованностью в суставах. После выполнения гимнастики болевые ощущения постепенно проходят. При длительном существовании заболевания возникают типичные деформации.
Хроническая патология в более раннем возрасте встречается намного реже, но нельзя полностью исключать возможность причин, характерных для пожилых людей.
Наиболее часто у детей и молодых боли в ногах носят временный функциональный характер. Например, возникают после запредельных нагрузок (при быстром и/или длительном беге, многократных приседаниях).
У женщин боли в ногах часто связаны с изменением размеров матки и нарушением анатомических взаимоотношений между тазовыми нервными сплетениями при беременности и во время месячных.
Серьезной причиной неприятных ощущений у ребенка может оказаться остеомиелит — гнойная инфекция, поражающая все слои кости, в том числе костный мозг. При ней возникают интенсивные боли, ограничивающие движение, выраженные интоксикация и лихорадка.
Поставить диагноз самостоятельно без дополнительного обследования невозможно даже при явной клинической картине. Для выяснения причины болевого синдрома необходимо обратиться к врачу.
При варикозной болезни вен нижних конечностей необходима консультация хирурга или флеболога. Дополнительно проводится ультразвуковая допплерография (УЗДГ) сосудов ног. На длительный прием назначаются венотоники (Детралекс, Флебодия и др.) или рекомендуется оперативное лечение.
При развитии артериальной недостаточности необходимо получить консультацию сосудистого хирурга и провести УЗДГ сосудов ног. В зависимости от степени стеноза может быть рекомендовано консервативное (антиагреганты, антикоагулянты, препараты простогландинов) или оперативное лечение.
К неврологу нужно обратиться при полинейропатии и остеохондрозе. В первом случае иногда проводится электромиография, во втором — МРТ позвоночника. Терапией полинейропатии являются метаболические препараты (витамины группы В, тиоктовая кислота), с целью уменьшения болевого синдрома назначают антидепрессанты (Амитриптиллин, Дулоксетин), антиконвульсанты (Габапентит, Прегабалин) или сильнодействующие препараты (Трамадол). Важна также компенсация основного заболевания (сахарного диабета, хронической почечной недостаточности). При остеохондрозе позвоночника проводится комплексное лечение, включающее консервативную терапию (нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ), глюкокортикостероиды, витамины группы В), массаж, гимнастику. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.
Патологиями суставов занимается ревматолог. Обязательно проводится рентгенологическое исследование пораженных областей, определяется уровень ревматоидного фактора и мочевой кислоты в крови. При выраженном болевом синдроме при любой суставной патологии назначают НПВП. Специфическая терапия ревматоидного артрита включает глюкокортикостероиды, цитостатики и другие препараты. При деформирующем артрозе назначают хондропротекторы (Дона, Структум и др.), в запущенных случаях производят протезирование суставов. При подагре лечением является прием Аллопуринола.
Остеомиелит — хирургическая патология. При подозрении на это заболевание обязательно производят рентгенологическое исследование пораженной конечности. Требуется антибактериальная и дезинтоксикационная терапии, оперативное вмешательство с удалением гнойного очага в кости.
источник
Постоянно болят ноги, к вечеру, на них просто наступить невозможно, лишние движения доставляют сплошное мучение.
Синдромом усталых ног, страдает практически каждая вторая женщина, которая ходит на каблуках. Многие считают, что красота требует жертв, но на самом деле, не таких явных и с такими последствиями.
Этот синдром, очень часто связан с таким заболеванием, как варикозное расширение вен, когда из-за нарушения кровообращения в венах нижних конечностей, возникает избыточное давление, что приводит к различным неприятным ощущениям и дискомфорту в ногах.
Ощущения у всех разные, и это могут быть: отеки в области лодыжек, боли в икроножных мышцах, судороги и при этих симптомах, необходимо обратиться к врачу-специалисту сосудистому хирургу или флебологу.
Особое внимание надо обратить, если у вас возникает постоянный дискомфорт в ногах, бывают ночные судороги, постоянная отечность и жгучая боль в ногах.
Синдромом усталых ног, чаще страдают женщины, чем мужчины.
Появление этого синдрома, врачи связывают с несколькими причинами:
- изменение уровня гормонов (из-за менструального цикла или прием противозачаточных средств)
- беременность и роды, также не лучшим образом, оказывают влияние на самочувствие
- привычка носить обувь на высоком каблуке, еще больше ухудшает ситуацию.
Конечно, большой фактор имеет наследственность, варикозное расширение вен передается по женской линии.
Немаловажную роль имеет и наличие лишнего веса, лишний вес, создает постоянную дополнительную нагрузку на ноги.
При снижении веса, на 80% ощущения в ногах улучшаются, и боли практически проходят.
Не стоит, и исключать из причин возникновения синдрома усталых ног, и малоподвижный образ жизни.
Вы постоянно сидите на работе?
А может, и дома мало двигаетесь?
Тогда и вас ожидает проблема синдрома усталых ног.
Когда человек много сидит, у него происходит окостенение нижней части позвоночника, и мышцы живота постепенно ослабевают.
Это, в свою очередь, приводит к нарушению кровообращения, способствует воспалению стенок вен и возникновению варикозного расширения.
Те, кто целый день не встают из-за стола, напрягают одни и те же группы мышц.
Естественно, они устают, и возникают болевые ощущения.
И конечно, варикозное расширение вен грозит заядлым курильщикам, никотин сужает сосуды, возникает сужение просвета сосудов, и в итоге, возможны всякие сосудистые заболевания.
Бывает, также, что врачи не могут найти никаких патологий в сосудах, а ноги все равно болят, в этих случаях, причиной, выступает психосоматика.
Повышенное накопление стрессов, много нервов, существуют, какие-то психологические причины, которые человек не решает.
И эти проблемы переносятся в тело, вызывая различные проявления всяких болезней.
- Делать гимнастику для ног.
Нужно лечь, упереться ногами в стену и расслабить их. Затем попытайся оторвать бедра от пола, придерживая поясницу, а потом «встань» на плечи.
- Делать самомассаж ног. Каждый вечер, массируйте ступни, лодыжки, икры, мягкими, не давящими движениями (снизу вверх).
- Специально для расслабления мышц ног и восстановления кровообращения выполните упражнение: встаньте на ступеньку или порожек, перенесите вес тела на верхнюю часть ступни.
Затем сильно качнитесь назад, при этом стараясь удержать равновесие за счет ног.
Медленно, считая до десяти, вернитесь в исходное положение. Немного отдохните. Повторите упражнение еще 2 раза.
- Стараться не злоупотреблять горячими ваннами и саунами, и пребыванием на солнце -тепло приводит к расширению сосудов.
- Если, у вас сидячая работа, по возможности больше вставайте и двигайтесь, хотя бы, по несколько минут каждый час.
- Приучите себя засыпать с приподнятыми ногами (5-10 см), для этого, в ноги нужно положить свернутый валик из одеяла. Утром ваши ноги будут себя чувствовать замечательно.
- Не носите сильно сдавливающих колготок и джинсов, также следует избегать, чулок с узкой и тугой резинкой.
Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения. Все статьи автора
Как избавиться от негатива, накопленного за долгие годы? Чем плох, негатив? Минусов, намного больше, чем.
Похудеть от массажа, реально ли это? Как наш организм реагирует на массаж, и можно ли похудеть от.
источник
Ожирение увеличивает риск развития диабета, некоторых видов рака и болезней сердца из-за стресса, который прибавляет в организме лишний вес. Он также создает сложные изменения в метаболизме и гормонах, ведущие к более сложным проблемам со здоровьем. И, словно всего вышеперечисленного было недостаточно, врачам все чаще задается вопрос: «могут ли болеть ноги от лишнего веса?». Действительно, у людей с избыточным весом наблюдаются проблемы с ногами – венозная болезнь, лимфедема и тромбоз глубоких вен. Потеря веса поможет «вернуть» ноги, которые выглядят и чувствуют себя лучше, а также снизить риск серьезных долговременных проблем с кровообращением.
Венозные заболевания, в частности, «сосудистые звездочки» и варикозное расширение вен, вызваны не только ожирением: зачастую, развитие данных заболеваний происходит из-за семейной предрасположенности. Однако другие факторы риска, включая ожирение, могут увеличить шансы на развитие венозной болезни или ухудшение симптомов.
«Сосудистые звездочки» и варикозное расширение вен, в первую очередь, проблемы кровообращения. Изменения в структуре стенки вены, повышенное венозное давление и неисправные обратные клапаны, — все это способствует развитию венозных заболеваний. Лишний вес и отеки ног ведут к повышенному венозному давлению, увеличивающее скорость, с которой развиваются стенка вены и клапан, что заставляет кровь скапливаться в венах. Это приводит к появлению видимых выпуклых вен, которые болят и могут привести к другим осложнениям.
Если от лишнего веса болят ноги, наблюдает отечность, одним из вариантов проблемы – лимфадема, – тип отека, возникающего, когда тело собирает избыточное количество лимфатической жидкости в подкожном пространстве. При наблюдении, чаще всего, на руках и ногах, также способная развиваться в других частях тела. Для многих пациентов состояние болезненное. Это также ограничивает движение ног, что приводит к существенной нетрудоспособности.
Поскольку частота ожирения высока и растет, лимфедема становится серьезной проблемой общественного здравоохранения. Исследования показывают, что в 75 процентах случаев лимфедемы причиной стало ожирение, обычно поражающее обе ноги, тогда как в 25 процентах случаев поражалась только одна нога.
Если лимфатическая система здорова, протоки и клапаны эффективно управляют лимфотоком: жидкость возвращается в сердце через лимфатическую систему; если она нарушается, жидкость накапливается, что приводит к опуханию и воспалению. Одним из признаков лимфедемы является лишний вес и отеки, распространяющиеся на стопы и пальцы ног.
Различные факторы способствуют вызванной ожирением лимфедеме. Лишние жировые отложения оказывают давление на лимфатические каналы тела, также способные вызвать воспаление, разрушая лимфатические сосуды. Другие факторы включают:
- основное венозное заболевание,
- увеличение выработки лимфатической жидкости,
- меньший клиренс лимфы из-за снижения подвижности,
- в некоторых случаях ожирение провоцирует уже существующий, но ранее не имевший симптомов лимфатический дефицит.
Как убрать лишний вес с ног и обратить лимфадему вспять? Если уменьшить собственный вес, лимфедема может улучшиться, стать более управляемой или даже исчезнуть. Имеется исследование, в котором оценивали людей, у которых когда-то был индекс массы тела (ИМТ) выше 60, и снизивших его до уровня ниже 50: из этих пациентов выясняется, что улучшение / излечение возможно при управлении весом.
С 1980 года ожирение более чем удвоилось по всему миру. Исследователи установили, что число также растет и тромбоз глубоких вен, указывая на то, что причиной тому служит быть ожирение. Хотя врачи еще ищут точную причину, они подтвердили: если ИМТ 30 или выше, имеется больше шансов на развитие ТГВ, чем у людей с нормальным весом.
Люди с избыточным весом редко задаются вопросом, как убрать лишний вес с ног, ведя малоактивный образ жизни, не задумываясь, что во время бездействия кровоток замедляется. Кроме того, избыточное количество брюшного жира может помешать крови легко перемещаться по глубоким венам тела, — обе эти проблемы увеличивают риск ТГВ. Исследователи также обнаружили, что ожирение изменяет химический состав крови, вызывая развитие воспаления, что также увеличивает шансы получить ТГВ.
Ожирение способствует развитию таких состояний, как дегенеративное заболевание диска и стеноз позвоночника. Оба эти фактора являются ишиасом – боль в пояснице, ноге и бедре. Физические упражнения могут снизить риск заболевания, связанного с ожирением, и способствовать снижению веса. Люди с избыточным весом, страдающие от болей в ногах, часто испытывают трудности при выполнении упражнений, но простые модификации могут снизить нагрузку на суставы. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений.
Силовые тренировки. Могут помочь облегчить боль в ногах, укрепляя мышцы, поддерживающие суставы и стабилизирующие позвоночник. Кроме того, наращивание мышечной массы увеличивает метаболизм и способствует снижению веса. Лицам с избыточным весом, страдающим от болей в ногах, следует избегать выполнения упражнений с отягощениями, таких как приседания и выпады, поскольку они могут создавать дополнительную нагрузку на суставы. Тренажеры, такие как жим ногами, разгибание ног и сгибание ног, позволяют работать сидя, пока мышцы и суставы не станут достаточно сильными, чтобы поддерживать упражнения с весом тела.
Аэробные упражнения. Улучшают кровоток и помогают с потерей веса, временно увеличивая обмен веществ. К сожалению, аэробные упражнения с нагрузкой, такие как бег или ходьба, могут усиливать боль в ногах. Многие несущие аэробные упражнения также выполняются в воде. Плавательные круги обеспечивают определенную силовую тренировку, так как необходимо проработать все основные мышцы рук, ног и туловища, чтобы двигаться по воде. При водной аэробике естественная плавучесть поддерживает большую часть веса тела, что позволяет выполнять более эффективные действия. Если предпочитаете наземные занятия – аэробные упражнения сидя, такие как велотренажеры, сможете с их помощью повысить частоту сердечных сокращений с меньшей нагрузкой на суставы. Для тех, кто испытывает боли, ходьба на улице или на беговой дорожке – относительно безопасное занятие.
Упражнения на растяжку. Помогают поддерживать подвижность и диапазон движений в суставах. Есть много доступных растяжек, и единственное ограничение – собственная гибкость и уровень боли в ногах. Кроме того, йога предлагает несколько модификаций и вариаций в зависимости от физических ограничений. Например, передний изгиб, простирающийся от нижней части спины до икр, можно сделать стоя или сидя на полу или стуле. У йоги есть:
- изгибы спины лежа («кобра», «сфинкс» и «собака, обращенная вверх»);
- изгибы спины на коленях («верблюд»);
- несколько изгибов спины, включая позу полумесяца.
Рекомендуется растягивать все основные группы мышц несколько раз в неделю.
источник
Иногда сильно болят ноги от бедра до стопы. Такое чувство наверняка испытывал хотя бы раз в жизни каждый человек. Причины, которые провоцируют появление такого симптома, без детальной диагностики трудно определить. Обычно люди ссылаются на усталость. В итоге постепенно неприятные ощущения распространяются от поясницы к бедру, а потом к голени, и доходят до стопы.
Боль в ноге провоцируют различные факторы, по отдельности или вместе воздействуя на организм человека.
- Болезни спины и позвоночника. Причины могут быть связаны с заболеваниями позвоночника. Причем такой вариант считается самым распространенным. К примеру, боль в левой ноге или правой часто провоцируется нарушениями нерва бедра. Но такая патология носит вторичную природу. Боль чаще всего спровоцирована остеохондрозом. В тяжелых случаях причины связаны с опухолями. Характерным симптомом является боль в задней стороне ноги. Чем сильнее изменяется позвоночный столб, тем интенсивнее болевой синдром. В таком случае не стоит надеяться, что обычное прогревание и обезболивающие средства помогут избавиться от навязчивого симптома. Требуется детальное обследование. В сложных случаях проводится операция, но полностью избавиться от остеохондроза не получится. Проблема часто связана с грыжей межпозвоночного диска в поясничной зоне. Подобные причины считаются самыми распространенными. Если у человека еще вдобавок имеется и лишний вес, то это только усугубит ситуацию, так как возникает большая нагрузка на поясницу и ноги. А это, в свою очередь, влечет увеличение давления. Особенно сильно такой симптом проявляется, если у человека небольшая стопа.
- Ишиас, люмбаго. Воспалительные процессы, которые поражают седалищный нерв, вызывают ишиалгию. Боль распространяется как раз в том месте, где проходит это нервное окончание (как правило, до ступни не доходит). В первую очередь нужно принимать анальгетики и лекарства, которые снимают воспаление. Требуется щадящий режим. Симптомы заключаются в следующем: болевые ощущения в ягодице, бедре и суставах, которые переходят на всю ногу. Неприятные ощущения возникают, если другой человек поднимает ногу больного, который в этот момент находится в лежачем положении. Несмотря на то что это недуг позвоночника, сама спина чаще всего не болит. Часто у человека обнаруживается еще и сколиоз. Только после того, как пройдет болевой синдром, разрешается приступать к лечебной гимнастике. Это поможет восстановить двигательные возможности пациента. Если подобная терапия не помогает, то назначается хирургическая операция на ноге.
- Коксартроз тоже провоцирует боли в ноге от бедра. Коксартроз – это заболевание, которое еще называется артрозом тазобедренного сустава. По медицинской статистике, примерно у 30% всех пациентов, которые обращаются в больницу с жалобами, что болит правая нога или левая, обнаруживается такая патология. Причем чаще всего этот диагноз ставят женщинам после 40 лет. Болезнь развивается медленно. Пусковым механизмом является травма, воспаление, чрезмерные физические нагрузки, сильный и постоянный стресс и прочие неблагоприятные факторы. В итоге развитие коксартроза ускоряется.
Симптомы будут следующими: болезненные ощущения распространяются на бедра и ягодицы, могут доходить до колен, но до пальцев на ногах не распространяются. Неприятные ощущения чаще всего появляются, когда человек много ходит, а вот пока тело в покое, они не возникают. Еще один признак, на который нужно обратить внимание: у человека с коксартрозом подвижность сильно ограничена. Больную ногу не получится приподнять и дотянуться ею до груди. Во время таких движений человек услышит хруст в суставном соединении. Болезнь нельзя игнорировать. Это приведет к тому, что больная конечность станет короче, чем здоровая.
Если ощущается боль от бедра и до колена, то одной из причин может быть инфаркт сустава таза. Другими словами, кости в этом месте просто отмирают. Еще один вариант – это некроз головки бедра. Несмотря на схожесть в названиях и симптомах, отличить недуги довольно трудно, причем не только пациенту, но и квалифицированному доктору.
Некротические процессы развиваются довольно стремительно, так что обнаружить их можно уже в течение нескольких дней после начала их развития. Симптомы будут такими: болезненные ощущения с наружной стороны бедра, ограничения в движениях. А вот хруст в суставах не слышен. Как правило, пациенты жалуются, что болезненные ощущения становятся более интенсивными ночью. Они обусловлены тем, что у пациента есть сильные повреждения позвоночника в области поясницы. В итоге боль чувствуется не только там, но и в бедре, а потом распространяется на ногу.
Данная причина не такая частая, как вышеперечисленные. Появление болезни провоцирует слабость, простуда, грипп, боли в плечах, высокая температура тела. Происхождение может быть разным – от поражений суставных сочленений до заболевания Бехтерева. В таком случае скованность ощущается утром после того, как человек проснулся, а днем после интенсивной ходьбы она не чувствуется.
Нужно учитывать и другие заболевания суставов. Подагра тоже провоцирует подобные неприятные ощущения. Часто у человека проявляется метеозависимость, так что при изменениях погодных условий тоже появляются боли в ноге, но такое случается, если болезнь длится уже долго. Боль при этом мучительная, человеку кажется, будто ему выкручивают ноги.
Если у человека в колене ощущается сильная боль, появилась краснота в этом месте и повышена температура, то есть риск того, что это рожистое воспаление. Воспалительные процессы в мышцах, которые известны как миозиты, тоже провоцируют сильнейшие болезненные ощущения. Человеку кажется, будто его ногу распирает в разные стороны. Иногда боль приобретает пульсирующий характер. Чаще всего она ощущается в голени. На конечности появляются отеки. Есть риск тромбоза и воспалений с гнойными выделениями. Необходимо проверить наличие остеомиелита или прочих костных заболеваний инфекционной природы, так как они вызывают длительную и острую боль.
Если у пациента есть ощущения, будто ноги сжаты в тиски в области икроножной мышцы, то, возможно, это атеросклероз артерий. Стопы будут практически всегда холодными. При таком недуге стенки упомянутых кровеносных сосудов становятся плотными.
Если болезненные ощущения отличаются пульсацией, а пациент чувствует жжение, особенно в области икроножной мышцы, то проблема заключается в тромбофлебите.
При варикозном расширении вен пациент жалуется на быструю утомляемость, тяжесть в конечностях. Болезненные ощущения тупые.
Кроме того, влияют болезни периферических нервов. При такой проблеме боль сильная, но она проявляется не постоянно, а в виде приступов. Она длятся от пары секунд до минут. В этом случае обязательно нужно обратиться к врачу.
Лечение осуществляется только под наблюдением врача. Предварительно проводится диагностика. Только так устанавливается точная причина. В зависимости от нее доктор назначает терапию. Нельзя постоянно заглушать боль препаратами с болеутоляющими свойствами (гели, мази, таблетки). Они устраняют симптом, но никак не влияют на саму причину, которая провоцирует развитие патологии.
В первую очередь нужно посетить терапевта. Он направит к ортопеду, травматологу, хирургу или сосудистому хирургу. К врачу нужно обращаться, если сильно ощущается боль в утреннее время. То же касается и ситуаций, когда болевой синдром не прекращается, а по мере возникновения нагрузок только усиливается, особенно если неприятные ощущения проявляются в ступнях или болят только пятки. Обязательно требуется поход к доктору, если боль не проходит даже во время отдыха и при ношении удобной обуви.
Если учесть, что в большинстве случаев проблема связана с нарушением кровообращения, то специалисты рекомендуют обратить внимание на режим питания.
В первую очередь нужно полностью отказаться или хотя бы ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество холестерина. В дальнейшем это поможет улучшить состояние кровеносных сосудов, а лечить ноги будет намного проще.
Польза физических упражнений неоценима. Обычная утренняя каждодневная зарядка поможет не только держать тело в тонусе, но еще и избавит от лишних килограммов, а именно они увеличивают нагрузку на тело. Если требуется укреплять ноги, специалисты рекомендуют использовать интенсивные тренировки. Если у пациента более серьезное заболевание, то подойдет лечебная гимнастика. Она не предполагает больших нагрузок, но при этом человек будет чувствовать себя намного лучше. Прежде чем приступать к таким занятиям, рекомендуется проконсультироваться со специалистом и подобрать оптимальные нагрузки, чтобы в дальнейшем не навредить здоровью.
Лечение предполагает ношение специальной обуви или использование ортопедических стелек. Если приходится каждый день много ходить или стоять на одном месте, обувь должна быть максимально удобной. От каблуков и высоких платформ нужно отказаться. Обувь выбирать только свободную и не тесную. Подошва у нее хорошо амортизирует, так что вес человека будет распределяться по всей стопе. Обязательно нужно давать отдых ногам. Не стоит из последних сил работать. Конечно, физические нагрузки пойдут на пользу, но во всем должна быть мера. Рекомендуется также массаж. Он благотворно влияет на кровообращение и помогает мышцам расслабиться.
Ортопеды советуют лежать на кровати, расположив ноги выше головы. Также рекомендуется принимать различные отвары. Особенно полезен шиповник, так как в нем много аскорбиновой кислоты, которая укрепляет вены, делает их эластичными и разжижает кровь. Благодаря таким свойствам риск развития варикоза значительно снижается.
Лечение болевого синдрома, как правило, осуществляется в условиях стационара. Врачи применяют препараты, которые называются миорелаксантами. Они расслабляют мышцы, так что спазмы не появляются. Рекомендуется принимать препараты, которые содержат витамины и минералы. Если требуется улучшить циркуляцию крови, то тоже назначаются специальные препараты. В качестве вспомогательного метода применяются физиотерапевтические процедуры.
Часто люди принимают Аспирин, когда ощущается боль в левой ноге или правой. Этот препарат, действительно, помогает улучшить кровоток, но принимать его разрешается не всегда. Противопоказаниями являются заболевания крови, проблемы с сердцем и сосудами, язвенная болезнь.
Боли в ноге приносят массу дискомфорта. Терпеть это врачи не рекомендуют. При первых симптомах нужно обратиться в больницу. Не всегда причина кроется в незначительных травмах (ушибы, вывихи). Иногда это связано с заболеваниями суставов, сосудов, мышц и т.д. Необходимо провести детальное обследование, после чего доктор сможет назначить соответствующие процедуры и препараты.
источник
Когда болят ноги от колена до ступни причины могут быть разными. Иногда боль провоцирует физическая перегрузка, но чаще болезненные проявления указывают на возникновение патологии. Не стоит игнорировать возникшую симптоматику, даже если она не причиняет сильного беспокойства — заболевание не исчезнет, со временем, перейдёт в тяжёлую форму. Посмотрим, почему могут болеть дистальные отделы нижней конечности.
Когда начинают болеть ноги, человек, прежде чем идти к врачу, пытается самостоятельно выяснить причину болевого дискомфорта. Предлагаемое ниже описание распространённых заболеваний поможет быстрее разобраться в самодиагностике.
Патология развивается из-за того, что венозные клапаны смыкаются неполно и происходит обратный ток крови. Чаще заболевают женщины, предпочитающие носить высокие каблуки или модную, но неудобную обувь.
На ранней стадии симптомы выражены слабо и нередко принимаются за признаки переутомления.
- отёчность дистальных отделов ног;
- ощущение тяжести;
- тянущая боль с внутренней стороны от колена и ниже;
- лёгкие судороги в мышцах икр.
Сначала симптоматика появляется только к вечеру и исчезает утром, после ночного отдыха. Но, по мере прогрессирования болезни, симптомы становятся постоянными. Меняется и внешний вид ноги — под кожей появляются расширенные венозные узлы.
Ещё одна причина, почему болят ноги ниже колен — полная или частичная закупорка тромбом артерии или вены.
При полном прекращении кровотока симптомы нарастают быстро.
- острый болевой синдром, локализованный в икре и ниже;
- отёк (отёчность начинается со стопы и распространяется до колена, может затрагивать бедро).
На 3-4 день с момента закупорки сосудов у человека начинается некроз тканей и появляются признаки интоксикации (температура, слабость, головная боль), конечность становится горячей. Если лечение не проводилось, то на 6-7 день развивается гангрена и единственным способом спасения жизни пациента является ампутация.
Образование атеросклеротических бляшек приводит к сужению сосудистого русла и уменьшению минутного объёма крови. Болеть будут нижние конечности от коленки до стопы. Сначала болевые ощущения появляются только при ходьбе, а затем становятся постоянными.
Кроме болезненности ног, у человека появляется:
- шелушение и покраснение кожи;
- изменение ногтевых пластин;
- образование трофических язв.
Патологический процесс сначала затрагивает большой палец ноги, затем распространяется по стопе и поднимается на голень до колена. Пульс на поражённых атеросклерозом участках не определяется или заметен слабо.
При атеросклерозе болезненные проявления развиваются постепенно, и до появления выраженных болевых проявлений пройдёт не один месяц, а иногда и год. Болевые ощущения при этом ноющие или тянущие.
Чаще от этого страдает ребёнок в период интенсивного роста костей, но патология может развиваться и у взрослых из-за несбалансированного, бедного витаминами и минералами рациона.
- умеренный болевой дискомфорт при движении (ноги начинают ныть);
- судороги после физической нагрузки или во время длительного покоя (появляются, когда конечность находится в горизонтальном положении).
Внешних изменений конечности нет.
Самый длинный нервный отросток, который отходит от позвоночника в области поясницы через ягодицу, по задней части бедра, спускаясь вниз по икроножным мышцам сзади до пальцев стопы.
Причиной ущемления чаще бывает смещение позвонка или мышечный спазм в районе копчика или ягодицы.
- острая жгучая боль (может быть стреляющей или колющая);
- ограничение подвижности;
- онемение кожи сбоку или сзади конечности;
- затруднение при ходьбе.
Болевой дискомфорт захватывает бедро, икры, голень, пятку и стопу до пальцев. Болезненность усиливается при ходьбе, сгибании конечности или при надавливании.
Провоцирующий фактор — диабет или злоупотребление алкоголем. Чаще возникает в пожилом возрасте. При заболевании происходит разрушение костной ткани, мышц и нервных корешков.
При этом у больного возникают:
- жжение и острая болезненность (болит передняя или наружная сторона);
- снижение чувствительности (кожа начинает неметь).
Полинейропатия считается опасным заболеванием, и лечить его нужно незамедлительно. К сожалению, часто признаками этого состояния является только постоянная болезненность ниже коленки.
Злокачественные новообразования поражают кости, мышечные структуры или нервные окончания. Симптоматика зависит от поражённых структур.
У человека могут появиться:
- ломота в костях;
- болезненность, которая воспринимается, как жжение или покалывание.
При сдавлении сосудов, нарушениях лимфо- и кровотока ноги начинают отекать. Нажатие на область болезненности позволяет пропальпировать опухолевидное новообразование.
Ушибы, переломы или вывихи сопровождаются резкой болезненностью и ограничением подвижности.
Причиной травматизма являются:
- падение;
- удар по конечности;
- разворот на месте во время бега (когда ступня начинает резко выворачиваться).
Травмы часто случаются у спортсменов во время тренировки или и лиц и заболеваниями опорно-двигательной сферы (ослабленные кости или связки травмируются при незначительном воздействии травмирующих факторов).
У травмированного человека появляются:
- отёчность;
- локализованная болезненность;
- подкожное кровоизлияние (синяк);
- ограничение подвижности (сгибание и разгибание в суставах рядом с травмированным участком усиливают боль);
- изменение анатомического строения — при вывихе нога повёрнута набок, а при переломе со смещением — конечность удлиняется или укорачивается.
При травматических повреждениях симптоматика проявляется остро. На видео в интернете показаны признаки травмирования нижней конечности.
Кроме заболеваний, болеть и опухать ноги могут при беременности. Такое происходит на поздних сроках.
Не следует забывать и о мышечной перегрузке. У нетренированного человека после интенсивной физической работы или занятий спортом в мышцах накапливается молочная кислота. Скопление кислоты в мышечных волокнах приводит к тому, что появляется умеренный болевой синдром. Особенность перегрузки – уменьшение болезненности после лёгкой разминки.
Болят ноги от ступни до колен по разным причинам, и не всегда человеку требуется медицинская помощь: человек, находясь в неудобном положении, может отсиживать ногу или нерегулярно заниматься спортом.
Но большинство причин болевых ощущений опасны и медлить с обращением в поликлинику нельзя — это приведёт к утяжелению патологического процесса.
Посетить медицинское учреждение необходимо, если имеются следующие патологические признаки:
- скованность при движении;
- нарушение подвижности суставов;
- появление «косточки» на ноге;
- болевой дискомфорт сохраняется на протяжении недели и больше;
- при перемене погоды конечности начинают гореть или человек жалуется, что перед дождём будет «крутить кости»;
- появляется усталость при привычной нагрузке;
- затрудняется подъём или спуск по ступенькам;
- появляется отёчность мягких тканей;
- изменяется цвет и внешний вид ноги;
- возникает лихорадка.
Если появились указанные признаки, то тянуть с обращением к врачу, пытаясь найти ответы о своём состоянии на форумах, опасно. Единственное, что нужно делать при обнаружении патологических симптомов — обращаться к врачу и пройти диагностическое обследование, чтобы выяснить причину патологии.
Боли в ногах ноже колена появляются под воздействием разных факторов.
Для определения причины и характера патологического процесса пациентам назначают:
- рентгенографию;
- УЗИ;
- МРТ или КТ;
- ангиографию;
- электромиографию.
Кроме аппаратного исследования, проводится лабораторное тестирование.
Заболевший сдаёт ряд анализов:
- ОАК и ОАМ;
- биохимию;
- тест на уровень мочевой кислоты;
- проверку на ревмофактор;
- исследование на холестерины.
При необходимости, человека отправляют на консультацию к ревматологу, эндокринологу и другим узким специалистам.
Немаловажную роль в постановке диагноза играет внешний осмотр и опрос больного. Врач внимательно осматривает колена, икру, пятку и стопу, оценивая состояние мышечных структур и кожного покрова. Во время осмотра доктор спрашивает о времени возникновения патологических признаков, характера болевых ощущений, локализации (спереди, сбоку или сзади) и с чем заболевший связывает появление патологической симптоматики. Нужно постараться точно ответить на вопрос — от этого зависит диагностирование заболевания и последующее лечение.
Почти все состояния, вызывающие боли в нижних конечностях ниже колена, лечатся дома. Госпитализация в стационар показана только при острых тромбозах, сопровождающихся некротизацией тканей.
Терапия, проводимая в домашних условиях, зависит от характера патологии:
- При переломах накладывают гипс на несколько недель. Для облегчения болезненных ощущений в первые дни после травматизации назначают болеутоляющие средства в таблетках или уколах.
- Если был ушиб или растяжение, то в первые сутки показан холодный компресс и приём анальгетиков. Конечность иммобилизируют и запрещают наступать при ходьбе. Пациентам, для ускорения заживления, рекомендуют лежать, положив валик под травмированную ногу (положение улучшает отток крови и снижает отёчность). После устранения острого процесса для ускорения восстановления назначают согревающие процедуры. Но используется только сухое тепло — парить повреждённую конечность запрещено.
- Варикозы лечат при помощи мазей и приёма препаратов внутрь. Назначают пить и применять наружно венотоники и антикоагулянты.
- Чтобы вылечивать атеросклероз, применяют комплексную терапию, направленную на снижение холестеринового уровня и улучшение проходимости сосудов. Пациентам прописывают лекарства из группы статинов (холестериноснижающие), а для снижения болевого дискомфорта рекомендуют мазать ступни и икры обезболивающими гелями.
- Онкологические процессы лечатся под наблюдением онколога. Специалисты подбирают специфическую терапию с учётом стадии раковой опухоли.
Помимо лечебных мероприятий, направленных на устранение причины и патологических признаков, пациентам рекомендуют пройти курс витаминотерапии. Витаминные комплексы стоят недорого, а их приём, по отзывам докторов, помогает повысить защитные силы организма и ускорить восстановительный процесс.
Медики не запрещают использовать народные рецепты в дополнение к основной терапии — применение средств нетрадиционной медицины ускоряет выздоровление пациента. Но, прежде чем пить отвары или делать компрессы нужно проконсультироваться с врачом — возможны противопоказания для некоторых народных методик.
Если к вечеру стали болеть и сильно уставать ноги, чтобы не допустить развития болезни, следует уделить внимание профилактике:
- подобрать удобную обувь на невысоком каблуке, не сдавливающую стопу;
- уделить внимание физической активности, полезны пешие прогулки, бег, поездки на велосипеде;
- не носить носки с тугой резинкой и плотно обтягивающие колготки;
- нормализовать вес (ожирение создаёт повышенную нагрузку на кости и сосуды);
- включить в рацион полезные продукты (фрукты, зелень, овощи) и уменьшить потребление животных жиров.
У людей, ведущих здоровый образ жизни, болезни ног возникают редко.
Болеть ниже колена конечность может по разным причинам. Если болезненный дискомфорт долго не исчезает и появляется ограничение подвижности, то необходимо срочно посетить врача. Своевременная диагностика и лечение помогут вернуть ногам здоровье.
Ноющая боль в ногах знакома каждому человеку: после тяжелого трудового дня или активного отдыха с друзьями ступни и икры начинают болеть или отекать.
Причины, по которым болят ноги от колена до ступни, весьма разнообразны.
Так, если болевой синдром проявляется лишь изредка, и вы точно знаете причины его возникновения, то беспокоиться не о чем: достаточно дать полноценный отдых ногам, сделать расслабляющую ванночку и боль отступит. Но бывает так, что дискомфортные ноющие ощущения преследуют человека постоянно. В этом случае симптоматика является сигналом серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее диагностировать, чтобы начать своевременное комплексное лечение.
Участок ноги ниже колена называют голенью. Эта часть нижней конечности включает в себя костную структуру, множество мышц и связок, а также сосудов и нервных сплетений.
Поэтому причины, из-за которых болят ноги ниже колена, могут быть вызваны нарушениями в работе любой составляющей конечности.
Для того чтобы было легче диагностировать заболевание, медики условно разделили голень на 2 участка:
- Передний отдел, который располагается спереди ниже колена, заполнен тканью мышц;
- Задний отдел, в котором находятся связки, волокна нервов и сосуды.
Выделяют 5 основных причин, почему болят ноги ниже колен:
- Чрезмерные физические нагрузки или травмирование ног, которое произошло ранее.Если повреждения незначительные, то они не вызывают сильных болей. Однако их последствия в сочетании с чрезмерными силовыми нагрузками вызывают воспаление, которое проявляет себя в отеках переднего отдела голени.
- Заболевания, вызванные патологическими изменениями в позвоночнике, при которых сдавлен нервный корешок. Болевой синдром проявляется в заднем отделе во время поворотов туловища или пальпации.
- Бурсит – воспаление коленных чашечек. Возникает после артроза коленного сустава или травмы его мениска. В процессе болезни хрящевые структуры претерпевают изменения, в них скапливается воспалительная жидкость. Начинается ярко выраженный отек.
- Варикоз. Одна из самых опасных и коварных болезней, в процессе развития которой болит нога ниже колена. Кровь, которая плохо циркулирует по сосудам, застаивается в них, образуя тромбы. В этом случае голень ноет постоянно, при этом синдром усиливается к вечеру.
- Тромбоз сосудов. Опасное заболевание имеет две клинические картины развития: артериальную и венозную. При венозном тромбозе боль в конечностях нарастает в течение 3-5 дней. Ноги становятся горячими на ощупь, приобретают вначале бардовый, а после синий цвет. Артериальный тромбоз проявляется стремительно. За 3-4 часа появляется резкая боль в ногах, конечности бледнеют и немеют. В случае неоказания медицинской помощи ткани отмирают.
Существуют и другие причины проявления болевого синдрома в голени. Они кроются в таких заболеваниях:
В процессе развития ишемии ткани мышц наступает артериальная непроходимость. То есть, интенсивность кровотока и просвета в сосудах артерий значительно снижается – начинает болеть голень. Болевые ощущения усиливаются после физической активности. Чтобы боль прекратилась, ногам нужно дать отдых.
При отсутствии лечения заболевание переходит в патологическую форму: временные рамки проявления болевого синдрома увеличиваются, кожные покровы ног шелушатся, на них появляются язвы. В этом случае спасти жизнь пациенту может только хирургическое вмешательство.
- Физическое перенапряжение мышечной ткани.
Возникает из-за неравномерных и чрезмерных физических нагрузок. Чаще всего проявляются у людей с избыточным весом, так как нагрузка на мышечный и костный аппарат голени увеличивается.
Воспаление в связочном аппарате вызывает миозит, который проявляется из-за переохлаждения. Ноги болят в заднем отделе голени и носят равномерный и постоянный характер.
Боль в ноге ниже колена проявляется при нехватке кальция, магния и калия. Она локализуется в заднем отделе голени и сопровождается судорогами. Чаще всего такие проявления болевого синдрома диагностируются у женщин, которые длительное время придерживаются строгих диет. В этом случае несбалансированное питание приводит к тому, что нужные минералы плохо усваиваются и в ускоренном темпе выводятся из организма.
Эти заболевания поражают суставы, но боль может локализовываться в голени. Специфической особенностью данных болезней является реакция конечностей на смену погоды: суставы ломит и словно выкручивает.
Болезнь возникает вследствие нехватки кальция в организме. Из-за недостаточного количества этого нужного элемента, кости становятся хрупкими, подвержены частым переломам. При остеопорозе болят кости ног. Болезнь часто поражает женщин в момент наступления климакса.
Данная болезнь является следствием осложнений сахарного диабета. Болевой синдром резкий и постоянный, независящий от физических нагрузок. Пациент испытывает похолодание и онемение конечностей.
Заболевание инфекционного характера, поражающее костную ткань. Боль сильная, периодическая. Болезнь требует быстрого и квалифицированного лечения.
Есть еще несколько причин, почему болит нога в области голени:
- Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментозных средств;
- Болезни артерий;
- Заболевания, вызванные ревматизмом;
- Опухолевые процессы различной локализации;
- Болезнь Педжета;
- Грыжа поясничного отдела позвоночника.
Если болят ноги ниже колен регулярно и сопровождаются приведенной ниже симптоматикой, нужно срочно обратиться за врачебной помощью:
- Возникают трудности при разгибании и сгибании ног;
- Появляется дискомфорт во время движения, ощущение скованности;
- Проявление отечности, любые изменения цвета кожных покровов, гематомы, появление гнойных выделений;
- Появление боли в мышцах ног ниже колена в момент подъема или спуска по ступенькам;
- Сильная боль в момент, когда происходит опора на ногу;
- Болевой синдром резкий, режущий, постоянный.
Если ноют ноги ниже колен вследствие серьезных заболеваний, клиническая картина дополняется сопутствующими симптомами:
- Повышение показателей температуры тела;
- Широкая локализация боли: от 10 до 15 см. Чем обширнее локализация, тем большая площадь пораженной голени;
- В период физической активности боль усиливается, в момент отдыха – отступает;
- У курящих пациентов симптоматика выражена ярче, так как у них нарушение кровообращения выражено сильнее;
- При остеомиелите появляются гнойные выделения;
- Ограничение подвижности суставов и стопы.
Лечебный процесс и его методы зависят от того, почему ноют ноги, то есть, от конкретного заболевания. Длительность терапии и выбор медикаментозных средств определяется в индивидуальном порядке, учитывая сопутствующую симптоматику и наличие или отсутствие хронических заболеваний.
К тому же, учитывая анатомическое строение голени, в которой задействовано несколько структур, лечебные мероприятия целесообразно проводить комплексно, сочетая физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.
Медикаментозное лечение чаще всего направлено на устранение болевого синдрома и воспалительных процессов с больного участка ноги.
В обязательном порядке больным назначается прием витаминно-минерального комплекса для поддержания необходимого баланса в организме.
Также медиками могут быть назначены следующие группы препаратов:
- Лекарства, снимающие отеки;
- Препараты, снижающие тонус мышц;
- Средства для улучшения циркуляции крови;
- Гормональные препараты и цитостатики;
- Для лечения тромбозов используют антикоагулянты;
- Инсулин применяют для лечения диабета.
Физиотерапия помогает снять напряжение конечности, частично устранить боль и воспаление, улучшает циркуляцию крови.
Для устранения симптоматики в голени используют лечение такими процедурами:
- Ультрафонофорез;
- Лазерное свечение;
- Магнитотерапия;
- Волновая терапия;
- Грязелечение;
- Парафиновая терапия;
- Лечение с помощью минеральных вод.
Лечебная гимнастика и массаж используются только по показанию врача, так как при некоторых заболеваниях, во время проявления которых может ныть голень, лишнее воздействие на ногу ухудшает состояние пациента.
К помощи хирургии прибегают в том случае, если предыдущая терапия не облегчила состояние или заболевание находится на той стадии, когда другое лечение будет безрезультатным.
Варикозное расширение вен требует продолжительного лечения, в процессе которого обязательно используют тугое фиксирование голени повязкой, а также мази, предназначенные для укрепления стенок вен.
При лечении атеросклероза медикаментозные средства назначает только врач!
Медики рекомендуют пациентам в сочетании с медикаментозной терапией постепенно менять образ жизни: как можно больше двигаться и менять рацион питания. Нужно отказаться от копченых и жирных продуктов, колбас, яиц. Важно придерживаться сбалансированного питания, постепенно снижая употребление продуктов, содержащих холестерин. Растительное масло в этой диете должно стать ключевым продуктом, так как его употребление помогает уже сформировавшимся атеросклеротическим бляшкам рассосаться.
Множество причин, от чего болят ноги в районе голени, заставляют задуматься о профилактике заболеваний, которые вызывают столь неприятные симптомы.
Сохранить ноги здоровыми помогут несколько простых правил:
- Старайтесь носить удобную обувь из натурального материала на низком каблуке;
- Сидя на работе или дома, не забрасывайте ногу за ногу, такое положение приводит к сдавливанию сосудов;
- Следите за своим весом;
- Начинайте лечение плоскостопия при первых же его проявлениях;
- Отдыхая лежа, чаще поднимайте ноги вверх;
- Чаще ходите пешком и босиком.
Вечерние расслабляющие ванночки для ног и массаж ступней помогут снять напряжение и обеспечат здоровый сон.
Люди довольно часто сталкиваются с тем, что болят ноги от колена до ступни. Про такие ощущения еще говорят, что «ноги гудят», и зачастую не обращают на это должного внимания.
Болевые ощущения ниже колена могут быть связаны с обычным переутомлением от физических нагрузок, длительной ходьбы, ношением обуви с высоким каблуком. Но такой симптом также может быть связан с развитием весьма опасных патологий, с которыми без врачебной помощи не справиться.
Как определить опасность симптома болезненности ног ниже колена, и когда стоит обращаться к врачу за лечением?
Боли в ногах также возможны при интенсивных нагрузках, например, после или во время бега
Причины болей, возникающих в области ниже колен, надо искать в анатомическом строении ноги. Что может вызывать боль в этой области:
- Болезни артериальных и венозных сосудов;
- Патологии нервных волокон;
- Повреждения и травмирование малой и большой берцовой кости;
- Заболевания костно-суставной системы;
- Патологические состояния мышц.
При возникновении функционального или органического поражения любой из частей ноги, боль начинает отдавать в нижнюю часть ноги. Иногда такие болевые ощущения не опасны, но также они могут быть признаком патологий, угрожающих здоровью и жизни человека. Поэтому необходимо обязательно установить, почему болят ноги от колена до ступни, а при необходимости обратиться за диагностикой и лечением к врачу.
Важно! Одной из самых распространенных причин болей ниже колен являются перенесенные ранее оперативные вмешательства на венах, костях нижних конечностей, венах, позвоночнике. Несмотря на восстановление целостности, поврежденные части ноги являются источником периодических болей.
Основные причины, почему болят ноги ниже колен:
- Травмы (переломы, растяжения, разрывы связок или мышц);
- Атеросклероз (образование бляшек в артериях ниже колен);
- Остеопороз;
- Артроз, артрит;
- Полинейропатия (патологические нарушения нервных волокон);
- Заболевания артерий нижних конечностей (васкулит, узелковый периартрит);
- Сдавливание в мягких тканях нижних конечностей;
- Нехватка микроэлементов;
- Остеохондроз (при компрессии нервных окончаний);
- Спазм мышц (мышечный тонус), вызванный длительными нагрузками на нижние конечности;
- Воспалительные процессы, развивающиеся в голени (миозит);
- Варикоз;
- Тромбоз артерий и вен;
- Остеомиелит (инфекционные процессы во внутренней части костей);
- Ревматические патологии;
- Лимфостаз голеностопных сосудов;
- Доброкачественные и злокачественные опухоли мышц, костей, тканей;
- Злоупотребление некоторых видов лекарственных препаратов.
Основными причинами боли в ногах ниже колен считают артриты, артрозы, остеопорозы и различные травмы
Кости и мышцы голени несут громаднейшую нагрузку, поэтому так часто болят кости ног от колена до ступни при любом изменении в организме. Причиной таких болей могут быть физиологические состояния, к которым относится быстрая прибавка в весе, беременность, физические перегрузки, периоды активного роста у подростков и детей. При таких обстоятельствах боль носит умеренный характер, обычно усиливается при длительном пребывании на ногах и снижается после отдыха.
В остальных случаях определить патологию поможет лишь тщательная диагностика и выяснении характера и вида боли, а также ее локализация и периодичность появлений.
Боли в голеностопе довольно часто являются следствием какого-либо отклонения от нормального развития и функционирования определенной части тела, одного или нескольких органов.
Рассмотрим наиболее частые виды патологий, при которых болят ноги ниже колена, и особенности их проявления.
| Возможные патологии | Характер боли | Дополнительные симптомы | Локализация боли |
| Спазм или тонус мышц при длительных нагрузках на ноги | Характер боли зависит от полученной нагрузки – статичная боль возникает при долгом стоянии на одном месте, динамическая возникает при беге, ходьбе, после физических нагрузок. |
Боли могут быть сковывающими либо возникать только при возобновлении на ноги нагрузки.
Обратите внимание! Если ноги болят ниже колен при ходьбе, это может указывать на воспалении синовиальной оболочки или связок либо свидетельствовать о перенапряжении.
Боли в колене можно классифицировать в зависимости от их проявления:
- Боль и жжение возникают при полинейропатии.
- Сильные, изнуряющие боли – ревматизм, злокачественные опухоли, сдавливание, тяжелые травмы.
- Ноющие боли – часты при опухолях костей, артрозах.
- Тянущие боли – воспалительные процессы в голени, спазмы и тонусы мышц.
- Резкие боли – патологии артерий, остеомиелит.
- Тупые боли – варикоз, патологии артерий.
Профессиональные спортсмены зачастую тоже страдают от болей в ногах из-за сильных нагрузок во время тренировок и занятий спортом
Сильные боли в нижней части ног часто присущи спортсменам либо лицам, деятельность которых связаны с высокими ходовыми нагрузками. Появление болей обычно связывают с каким-либо инцидентом либо же они появляются вследствие развития определенных патологий. Поэтому, если присутствуют дополнительные симптомы, а боли продолжают нарастать, лучший выход – немедля обратиться к врачу.
При диагностике болей ниже колена учитываются все характеристики болей: когда они возникают, где локализуется, сколько продолжаются, когда исчезают либо уменьшаются. При этом учитываются данные о поле, возрасте пациента, сопутствующих заболеваниях, перенесенных ранее операциях и травмах.
Затем врач осматривает больного: проводится осмотр болевых зон и комплексная оценка всех показателей организма (артериальное давление, температура, пальпация лимфатических узлов и живота и т.д.). После постановки предварительного диагноза проводятся дополнительные исследования: анализы мочи и крови, УЗИ, рентген и т.д. в зависимости от вида патологии.
Важно! При интенсивных болях ниже колена, сопровождающихся заметным покраснением (посинением, побледнением) и отечностью, следует незамедлительно обратиться к врачу.
Что делать, если болят ноги от колена до ступни:
- При тонусе мышц (спазме) лечение не производится. Достаточно ограничить физические нагрузки и обеспечить отдых нижним конечностям. Если спазмы повторяются часто и возникают судороги, следует искать другие причины подобной симптоматики.
- При травме следует провести рентген поврежденного участка, после чего в зависимости от степени поражения назначают медикаментозное (противовоспалительные и обезболивающие препараты) либо немедикаментозное лечение (гипс, фиксирющая повязка).
- При миозите назначают прием антибиотиков, сосудистых и обезболивающих препаратов, соблюдение постельного режима.
- При атеросклерозе необходима медикаментозная терапия (аспирин, ингибиторы фосфодиэстеразы), лечебная ходьба, изменение образа жизни, иногда требуется хирургическое вмешательство.
- При варикозе назначают антиагреганты, флеботоники, хирургическое удаление вен, лазерное лечение.
- При остеопорозе ортопед или хирург назначают специализированную диету, прием кальцитонинов, пирсофосфатов, гормональных препаратов.
- При тромбозе назначают обезболивающие препараты, уколы гепарина, коагулянты, производные рутина.
- При артрозе, артрите ревматолог прописывает жаропонижающие, обезболивающие препараты, гипсование, хондропротекторы, артроскопию, лечебные грязи.
- При остеомиелитетравматолог либо хирург назначает противовоспалительные, противоотечные препараты, лечение антибиотиками, ультрафорез, хирургическое вмешательство, бальнотерапию, лечение грязями.
- При полинейропатии назначаются обезболивающие, препараты магния, глюкокортикоиды, иммуносупрессанты, витамины.
- При ревматизме врач-ревматолог прописывает обезболивающие, противомикробные, противовоспалительные средства, здоровое питание, восстановление иммунитета.
- При заболеваниях артерий лечение проводится с применением цитостатических противовоспалительных, противоаллергических лекарств, глюкокортикостероидов, ангиопротектороы, ЛФК, занятия в бассейне, сероводородные ванны.
- При сдавливании мягких тканей лечить следует обезболивающими препаратами, наложением жгута, форсированным диурезом, инфузионнно-трансфузная терапией.
- При опухолях голени предлагается хирургическое вмешательство, химиотерапия.
При болях, возникающих ниже колена, лечение нужно начинать с терапии патологии либо заболевания, ставших причиной таких нарушений. Следует для начала ограничить физические нагрузки и занятия спортом, а затем обратиться к врачу и следовать медицинским рекомендациям, т.к. развитие некоторых болезней при несвоевременном обращении к врачу может привести к неподвижности, инвалидности и даже смерти.
источник