Болят ноги после ходьбы по песку

Приятно бегать, порхать, чуть не взлетая над землей. Кажется, ноги сами несутся вперед. Такое состояние воспринимается как должное, пока неожиданно, после ходьбы, ноги не становятся тяжёлыми, начиная болеть.

Тяжесть в ногах после прогулок и трудового дня может появиться по разным, неожиданным причинам. Организм – сложный живой механизм, стоит чему-то выйти из строя, начинаются общие проблемы.

Ноги не выдерживают нагрузку при атеросклерозе артерий. Во время ходьбы, при беге, хождении вверх-вниз, появляются боли в икрах, начинаются судороги, не дают покоя ночью. Стопы прохладные, пульс на большом пальце не прощупывается. Мужчины, подверженные атеросклерозу артерий, испытывают трудности с потенцией.

Чтобы болезнь не прогрессировала, не появлялись боли после ходьбы, посетите сосудистого хирурга. Он направит на УЗИ, чтобы выяснить стадию болезни. Хорошие результаты даёт магнитно-резонансная контрастная ангиография. Если не лечить заболевание, иногда доходит до гангрены. Особенно рискуют курильщики.

Опасные симптомы — после нагрузки ноги болят, сильно отекают. В тонких кровеносных сосудах – капиллярах, повысилось давление. Возможно, в крови упал белок, понижается давление, возникают отеки и боли. Терапевт в этом случае сможет помочь.

Человек облегчит страдания, взяв за правило совершать ежедневные недолгие прогулки. Стоит обратить внимание на «скандинавскую ходьбу» — отличный тренер сердечно-сосудистой системы.

Если при нагрузке отекают стопы и участки вокруг лодыжек — избыток жидкости в организме концентрируется в сосудах большого круга кровообращения. Кожа приобретает бледный цвет с синюшным оттенком, холодеет.

Кардиолог назначает терапевтическое лечение. Избавиться от отёка помогает лечебная физкультура и плавание. Кровообращение усиливается, сосудистая система приходит в норму. Помогает также лёгкий массаж.

Когда происходит сбой оттока крови, начинается варикозное расширение вен, вызывающее повышенное давление в крупных венах, малые вены начинают плохо работать. Возникает отёк вследствие повышенного давления, выделяется жидкость из сосудов в ткани. Сильно болят ноги к вечеру, после ходьбы, набухают вены, стопа краснеет.

Врач-флеболог спасет вены. Принимайте контрастный душ, закаливающий сосуды, снимающий отеки. После работы полезно лечь, ноги поместить на возвышение, для оттока жидкости.

Частая причина отёка и боли – аллергия. В тканях организма собираются вещества, способные высосать из сосудов жидкость. Если организм не справился с укусом насекомого в ногу, возникает покраснение, уплотнение и боли. Врач-аллерголог определит источник болезни, подберёт индивидуальный курс лечения.

Если проявилось воспаление в артериальных тканях, возможно начался эндартериит. Симптомы – неожиданная острая боль в икрах и стопах, при движении — чувство онемения в голенях. Остановка и отдых дают облегчение, при движении симптомы повторяются.

Эндартериит лечит сосудистый хирург. Назначается обследование на современных аппаратах, выясняя причину заболевания:

Если после ходьбы появились боли, возможно, произошла закупорка крупной артерии, вызывайте скорую помощь.

Лечить заболевания можно не радикальным путём, часто прекращают болезнь хирурги.

Человек постоянно в движении, суставы принимают нешуточную нагрузку, часто не выдерживая, начиная болеть. При ходьбе появляется боль, суставы словно выкручиваются с мест. Так проявляется артрит.

Это воспалительный процесс, поражающий синовиальную оболочку, хрящ, ткани, окружающие суставы. Движения становятся ограниченны. Появляется боль, щелкают суставы, возникают покраснения и припухлости. Артрит обостряется при смене погоды.

При симптомах обращайтесь к ревматологу. Понадобится сдать кровь для анализа, сделать рентген суставов. Как лечебное средство применяют артроскопию, медикаменты, физиотерапию, особое питание.

Заболевания суставов желательно лечить на начальных стадиях. Как последствие болезни, возможно ограничение движения.

Виды заболевания суставов:

Ревматоидный артрит прогрессирует быстро, ноги поражаются в районе колена. В разрушающихся суставах появляются эрозии.

Полиартрит – воспалительный процесс в суставах, вначале поражающий мелкие суставные косточки, потом крупные.

Тромбофлебит вызывает пульсирующую боль, становящуюся постоянной, локализующуюся в икроножных мышцах. Ходьба тяжелеет, появляются покраснения, отеки. Икры горят, вены уплотняются, становятся болезненными.

Сосудистый хирург выяснит, насколько закупорены вены. Если есть вероятность отрыва тромба, не отказывайтесь от ангиосканирования, сдайте анализ крови. Когда результаты исследований окажутся у врача, назначается лечение.

Хрящ сустава, при остеоартрозе, разрушается, заменяясь соединительной тканью.

Организм требует внимания, требует насыщать органы полезными веществами. В рационе необходим кальций, нехватка которого ведет к остеопорозу. Симптомы — судороги ног, резкая боль в икрах.

Определить, в какой стадии находится плотность костной ткани, помогает денситометрия. После получения результатов, прописывают больному препараты, содержащие кальций.

Стреляющие боли — проявления пояснично-крестцового остеохондроза. Боли усиливаются, когда больной делает резкие движения. При отдыхе болезненные ощущения не проходят.

После магнитно-резонансной томографии, невролог или врач вертебролог назначит лечение или операцию.

Ноги нужно беречь, если при ходьбе появляется дискомфорт — обратитесь к врачу быстрее.

источник

Стопы человека имеют довольно сложное строение. Они выполняют опорную функцию и служат амортизатором, защищая суставы нижних конечностей и позвоночник от сотрясения и толчков. Это возможно благодаря тому, что состоят они из 26 косточек, подвижно соединенных суставами и связками. На стопы постоянно приходится большая нагрузка, поэтому они часто подвергаются различным патологиям. Многие люди замечают, что у них появилась болезненность в этом месте, особенно сильно ощущаемая при ходьбе.

Кости стопы соединены так, что образуют два свода: продольный и поперечный. Благодаря им, она пружинит при ходьбе и беге, смягчая все толчки и удары, защищая от них нижние конечности и позвоночник. Кроме того, стопы помогают человеку удержать равновесие. При ходьбе человек сначала опирается на пятку, потом перекатывается по внешней стороне ступни, в конце отталкивается пальцами. Это обеспечивает плавность передвижения. Особое строение необходимо также для того, чтобы подпрыгивать, приседать и выполнять множество других движений.

Когда болят ступни ног, человек не может нормально передвигаться. Каждый шаг вызывает дискомфорт или резкие болезненные ощущения. Кроме того, могут возникнуть жжение, зуд, онемение. Боли могут быть диффузными, распространяющимися на всю стопу или локализованными в одном ее участке. При некоторых патологиях наблюдается деформация костей стопы, уплощение ее сводов, повреждение кожных покровов.

Чаще всего боль в стопе при ходьбе появляется из-за повышенных нагрузок, неправильно выбранной обуви или воспалительных заболеваний. Причем вызвать такие ощущения могут не только патологии самих стоп. Болезни позвоночника и суставов нижних конечностей, а также некоторые системные заболевания отражаются на их состоянии.

Болезненное ощущение в стопах может появиться у любого человека. Обычно боли возникают после длительной ходьбы, занятий спортом или переноса тяжестей. Причиной их может также стать слабость мышечно-связочного аппарата стопы, ожирение или врожденные аномалии строения. Но они не всегда указывают на патологические процессы. Основные причины такого состояния – переутомление и повышенные нагрузки на мышечно-связочный аппарат. Ведь стопы принимают на себя весь вес тела человека, а при длительной ходьбе, беге, прыжках эта нагрузка увеличивается.

Кроме того, часто болят стопы ног из-за ношения неудобной обуви . Особенно это относится к высоким каблукам, поэтому подобные боли чаще знакомы женщинам. При ходьбе на высоком каблуке основная нагрузка приходится на область пальцев, а ступня не перекатывается с пятки на носок, как должна. Поэтому мышцы и связки испытывают повышенные нагрузки. А после длительной ходьбы в такой обуви возникает резкая боль.

Неестественное положение стопы также бывает при ношении узкой обуви. Она сильно сжимает пальцы и мешает поперечному своду выполнять свои амортизирующие функции. Подобное состояние может наблюдаться, если у обуви слишком жесткая или тонкая подошва. При этом страдает не только сама стопа. Из-за того что она не пружинит, повышенные нагрузки приходятся на позвоночник и нижние конечности. Если ходить в такой обуви часто, могут появиться боли не только в стопе, но и в суставах.

Если дискомфорт несильный, появляется после нагрузки, а через некоторое время проходит, беспокоится не о чем. Нужно только правильно выбирать обувь для занятий спортом или длительной ходьбы, не носить высокие каблуки долго. Но бывает так, что боль очень сильная, резкая или жгучая, или она возникает не только при ходьбе. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, который поможет определить, отчего появились неприятные ощущения.

Ведь это может быть травма костей, суставов или связок стопы. Даже при обычном ушибе или после наступания босой ногой на камень развивается отек, гематома. Боль обычно при этом возникает только при надавливании или при ходьбе. Если же повреждены связки или суставы, а также при переломе на стопу очень больно наступать, часто она совсем теряет опорные функции. Она быстро опухает, боль может ощущаться даже в покое.

Кроме того, такие ощущения могут появиться при воспалительных заболеваниях, нарушении кровообращения или деформации стопы. Чем раньше проведено обследование, тем легче избавиться от патологии.

А стопы могут болеть при наличии разных заболеваний:

плоскостопия,
фасциита,
лигаментита,
остеопороза,
метатарзалгии,
вальгусной деформации,
артрита,
подагры,
сахарного диабета,
облитерирующего эндартериита,
тендинита,
варикозного расширения вен,
невромы.

Для того чтобы определить, почему болит стопа, нужно проконсультироваться у хирурга или ортопеда. Кроме внешнего осмотра и выяснения особенностей болевых ощущений, врач назначает обследование. Прежде всего это рентген, который поможет выявить наличие деформаций или травм костей и суставов. Иногда требуется еще сделать УЗИ или МРТ. Обследование позволяет вовремя поставить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Чаще всего болит стопа посередине при ходьбе при подошвенном фасциите. Это воспаление продольной связки, которая проходит по подошве. При наступании на стопу возникает резкая невыносимая боль. Она усиливается по утрам, а к вечеру может утихнуть. Причиной патологии может стать длительное ношение высоких каблуков, повышенные нагрузки, ожирение.

Постоянный воспалительный процесс часто приводит к образованию нароста на пяточной кости. В этом случае говорят о появлении пяточной шпоры. Боль при этом наблюдается в середине стопы. Она очень сильная и мешает больному ходить.

Считается, что эта патология встречается в основном у детей и подростков. Но на самом деле плоскостопие распространено и у взрослых. Оно может появиться после травмы, причем на одной ноге, например, на левой, если перелом был на правой.

Часто встречающаяся у женщин вальгусная деформация стопы, известная как «косточка» – это осложнение поперечного плоскостопия. При этом уплощается свод стопы под пальцами, она становится шире и теряет функции амортизации. Из-за увеличения нагрузки большой палец деформируется. При ходьбе болит свод стопы, пальцы. Походка меняется, больному сложно подобрать подходящую обувь.

При продольном плоскостопии человек при ходьбе опирается на всю стопу. При этом она не пружинит, поэтому страдают все суставы ног и позвоночник. Такое состояние сказывается на походке. Ноги быстро устают, часто появляются отеки, сложно подобрать обувь. Стопы болят при длительной ходьбе, по вечерам после трудового дня, при ношении высоких каблуков. Без лечения постепенно начинают разрушаться коленные суставы, искривляется позвоночник.

Самым распространенным из них является артрит. Причем суставы в области стопы чаще всего поражаются ревматоидным, подагрическим или инфекционным артритом. Симптомами этого заболевания является скованность в движениях, отек, покраснение кожи, боль в суставе.

Наиболее ярко эти ощущения выражены при подагре. Боль во время обострения острая, возникает не только при ходьбе, но и в покое. Особенно часто мучаются больные по ночам. Причем поражена может быть только одна правая или одна левая нога. А при ревматоидном артрите воспаляются суставы обычно симметрично.

Воспалиться также могут связки стопы и голеностопного сустава. Подъем стопы болит при ахиллотендините или ахиллобурсите. При ходьбе эти ощущения становятся резкими, стреляющими. Лигаментит – это посттравматическое воспаление связок в передней части стопы, на подошве или в области подъема. Воспалиться также могут суставные сумки. Это приводит к развитию бурсита.

Самой распространенной патологией стоп, связанной с сосудами, является варикоз. Начинается это заболевание с расширения вен на голени. Потом появляется тяжесть в ногах, судороги. На поздней стадии больного постоянно беспокоят болезненные ощущения в стопах. Если патологию не лечить, возможно появление тромбов, развитие флебита. Но боли в стопе могут возникать также при других патологиях. Ведь при нарушении кровоснабжения стоп замедляются обменные процессы, возникают язвы, ткани могут отмирать. При этом может появиться жжение, пекущие или колющие ощущения, онемение.

Болит стопа при ходьбе также у пациентов с такой патологией, как диабетическая стопа. Она является осложнением сахарного диабета. Выражается в появлении отеков, слабости мышц, онемения. На коже появляются язвы, они могут сильно разрастись и привести к необходимости ампутации. Причиной этого становится поражение мелких кровеносных сосудов из-за повышенного сахара в крови.

У больных с облитерирующим эндартериитом даже небольшая прогулка вызывает страдания. Боль в стопе при этом заболевании жгучая, мучительная. Она меняет походку больного, заставляет останавливаться каждые 20 метров.

Эта патология поражает людей с возрастом. Происходит потеря кальция костной тканью, в результате чего стопы могут болеть даже в покое. Усиливаются неприятные ощущения при надавливании на косточки, а также после ходьбы.

Если нарушена нервная проводимость или воспалены нервные корешки, тоже возникает боль в стопе. Чаще всего это связано с деформацией стопы из-за плоскостопия или травмы.

Но есть несколько заболеваний, которые характеризуются подобными симптомами:

Фуникулярный миелоз – это патология, связанная с нарушением процессов проведения нервных импульсов в спинном мозге. Это происходит из-за недостатка витамина В₁₂.
Болевая нейропатия возникает при сахарном диабете или алкоголизме. Поражаются нервные корешки, что приводит к сильным болям в стопах.
Неврома Мортона характеризуется резкими стреляющими болями в передней части стопы на сгибе пальцев. Возникает заболевание из-за утолщения межпальцевых нервов. Чаще всего происходит такое при длительном их сдавливании, например, во время ношения высоких каблуков.

При появлении болей в стопе не каждый человек поймет, что делать, чтобы избавиться от них. Поэтому лучше обратиться к врачу, который после обследования определит их причины. Самостоятельно снимать боли можно только в том случае, когда они нечастые и несильные, возникают после переутомления или длительного пребывания на ногах в неудобной обуви. Лучше всего для этого принять теплую ножную ванночку с морской солью, сделать легкий массаж, можно с обезболивающим кремом, и лечь, подняв ноги на подушку. Обычно к утру боли проходят.

Но при наличии патологий стоп или других заболеваний лечить болезненные ощущения нужно комплексно. Прежде всего это снижение нагрузок, смена обуви на более удобную, а лучше – ортопедическую. Иногда требуется применение специальных бандажей или ортезов, а после травмы – наложение гипса. Кроме того, необходимо устранить причины болей, излечив заболевания, вызвавшие их. А в качестве симптоматического лечения применяются лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозное лечение назначается врачом с учетом причины болей и тяжести состояния больного. Чаще всего применяются нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или мазей. Эффективны Диклофенак. Нимесулид, Мелоксикам, Кетанов, Ибупрофен. Иногда требуется применение инъекций кортикостероидов, например, Гидрокортизона. Кроме того, в зависимости от заболевания, вызывающего боли, назначают другие лекарства: антибиотики, хондропротекторы, поливитамины, сосудорасширяющие.

Из физиотерапевтических процедур особенно эффективны контрастные ванночки, грязевые аппликации, парафин, криотерапия. Полезно делать массаж со специальными мазями или эфирными маслами. При многих патологиях помогает рентгенотерапия, магнит, ударно-волновая терапия, электрофорез.

Часто в дополнение к мероприятиям, назначенным врачом, рекомендуется лечение народными средствами. Они помогут быстрее избавиться от болей и вернуть стопам их функции. Чаще всего применяются такие рецепты:

при подагре нужно втирать в сустав мазь из 50 г сухой горчицы, 200 г морской соли и керосина;
при воспалении суставов помогает мазь из сливочного масла, еловой живицы и пчелиного воска;
эффективно снимают боли настойки из березовых почек или цветков сирени;
на ночь нужно делать компресс из мумие, растворенного в жидком меде;
помогают ванночки с эфирным маслом гвоздики или эвкалипта.

Боли в стопах способны причинить серьезные неприятности человеку, сильно снизить его работоспособность. Поэтому лучше всего предотвратить их появление. Для этого рекомендуется вовремя проводить лечение воспалительных заболеваний и нарушения кровообращения. Нужно избегать травм и стараться носить удобную обувь, особенно при занятиях спортом.

Для укрепления мышц и связок стопы нужно больше гулять пешком, ездить на лыжах или на велосипеде. Но не стоит перенапрягаться, при появлении дискомфорта лучше немного отдохнуть. Полезно ходить босиком по траве или песку, плавать, делать гимнастику.

Боли в стопах сильно снижают качество жизни человека. Поэтому нужно как можно скорее от них избавляться. А для этого лечение должно быть назначено врачом в зависимости от причины патологии.

источник

У меня часто после ходьбы болят ноги. Если говорить конкретнее, то болят ступни ног. Раньше я списывала все на перенесенную операцию по удалению межпозвоночной грыжи (об этом мы рассказывали на сайте тут) и длительное пребывание на ногах в течение дня.

Но однажды я начала замечать, что ноги болят с утра. То есть, никакой нагрузки на ноги не было. Болят так, что не могу встать на стопу, пока не расхожусь. Причем самое интересное – ноги болят, когда я встаю на полную стопу, лишь только я немного приподнимаюсь на носочки или надеваю обувь с невысоким каблуком — боль начинает отступать.

Почему могут болеть стопы ног? Как распознать болезнь, и как себе помочь? Об этом поговорим на женском сайте «Красивая и Успешная».

Стопы ног – главный орган опоры нашего тела. Благодаря работе мышц и связок они могут выдерживать огромную нагрузку. Вспомните очень полных людей, которые передвигаются, несмотря на свой вес. Представляете, как ножкам тяжело?

Иногда слаженная работа нарушается, стопа не справляется с нагрузкой, мышцы и связки ослабевают, и возникают различные заболевания, вызывающие боли в ногах. Причин, из-за которых появляется боль в ногах после долгой ходьбы, много. Это может быть как банальное переутомление (весь день на ногах), так и конкретная болезнь:

Варикоз;
Плантарный фасциит;
Натоптыши;
Тенденит (воспаление) ахиллова сухожилия;
Эндартериит;
Неврома Мортона;
Плоскостопие;
Подагра;
Нехватка калия и кальция и пр.

Расскажем более подробно об основных симптомах, которые помогут вам определиться с причиной, почему даже после недолгой ходьбы у вас начинают болеть ноги. Обращаем ваше внимание, что точный диагноз должен устанавливать врач. Мы лишь можем вам подсказать, куда обратиться и на что обратить внимание.

Самой частой причиной, на которую указывают те, кто страдает болями в ногах после долгой ходьбы – варикоз. Если у вас нарушено венозное кровообращение в области нижних конечностей, то вы с болью столкнетесь обязательно. Особенно после длительных нагрузок на ноги.

Сделать анализ крови на протромбированный индекс, чтобы точно установить диагноз.
Начать профилактику и лечение.

На форумах обсуждают и «бабушкины» методы, и препараты современной медицины, которые эффективны при этой болезни.

Настойка грецкого ореха;
Мазь (крем) с пиявками или гирудотерапия (лечение пиявками);
Конский каштан;
Лиотон;
Жили и Циви де люкс;
Варифорт;
Тромбоцит и др.

После ходьбы болят ступни ног при плантарном фасциите – пяточной шпоре. При ходьбе сильная боль ощущается в пятке — это болят воспаленные мягкие ткани (подпяточный бурсит).

Часто болезнью страдают люди с лишним весом. Вся нагрузка при ходьбе приходится на пяточную кость, к которой крепится мощная связка. При давлении она воспаляется и отделяется от кости, вызывая боль.
Также этой болезни подвержены те, кто ходит в обуви не по размеру. Причем обувь может быть не только маленькой, но и большой. И в том, и в другом случае создается дополнительная нагрузка на связку – она напрягается, чтобы удерживалась обувь на ноге или поджимаются пальцы, чтобы обувь не спадала. Поэтому растоптанную обувь, даже если она вам очень дорога, нужно выбрасывать, а маленькую не пытаться «разносить».
К развитию пяточных шпор приводит также ношение обуви на плоской подошве, без супинатора и каблука. В такой обуви ходить не рекомендуется. Вы создаете дополнительную нагрузку на стопу, нагружая связку.
Также к появлению шпор приводят анатомические особенности строения стопы.

На стопе ног в местах давления обуви на стопу могут образоваться сухие мозоли – натоптыши. Это ороговевшая кожа на ногах. Обратите внимание: натоптыши на стопах ног, которые не беспокоят, могут быть симптомом сахарного диабета.

Поэтому нельзя без внимания оставлять натоптыши на ногах, которые могут не беспокоить вас, а начинать болеть только после ходьбы.

Сдайте анализ на уровень сахара в крови, чтобы узнать, нет ли у вас сахарного диабета;
Следите за питанием;
Чтобы не было болей в стопах и натоптышей, подбирайте бесшовную обувь с ортопедической стелькой.

После долгой ходьбы болят ноги, если воспалено или повреждено ахиллово сухожилие. Обратите внимание на главный симптом:

Вы прекрасно чувствуете себя на каблуках – ноги не болят, но как только снимаете обувь, появляется резкая тянущая боль в икрах ногах и стопах.

При ходьбе без обуви у нас происходит перекатывание веса с пятки на носок, при этом работает активно ахиллово сухожилие. Но если вы надеваете высокие каблуки, то перекатывания не происходит, то есть ахиллово сухожилие не работает. Когда вы снимаете каблук, сухожилие начинает тянуться, что вызывает болезненные ощущения в стопе ноги и в икрах. Отсюда боль.

Высокие каблуки нужно носить только время от времени – в другое время надевайте правильную удобную обувь.

Это воспаление артериальных тканей в области стопы и икр ног. Сильно начинают болеть ноги не после долгой ходьбы, а в самом начале пути. Как только вы прошли 50-100 метров, сразу начинают болеть икры и тянуть стопа. После остановки боль уходит, но вскоре все повторяется.

Обратиться к сосудистому хирургу, который назначит анализы крови и УЗИ сосудов, а также другие необходимые исследования.
После этого доктор подберет схему лечения, а при необходимости назначит операцию.
Если не помочь своевременно, возможна закупорка артерии, что приводит к летальному исходу.

Главный симптом этой болезни – жгучие боли в передней части стопы под пальцами, которая становится сильной при длительной ходьбе.

Причина такой боли – утолщение между 3 и 4 пальцами на ногах. Это доброкачественное новообразование, вызванное постоянным раздражением межкостных нервов между пальцами. Возникает опухоль при чрезмерной нагрузке на переднюю часть стопы при неправильно подобранной обуви. Еще раз обратите внимание – боль жгучая. То есть, если после ходьбы болят ноги, а в ступнях чувствуется жгучая боль — это главный симптом невромы Мортона.

Помогает избавиться от сильных болей медикаментозное лечение противовоспалительным препаратом – блокада очага боли.
Ношение ортопедической обуви должно снять нагрузку с передней части ног, поэтому важно подбирать хорошую обувь.
Ортопедические стельки с супинатором правильно распределят давление на стопу.
Эластичная обувь не будет сдавливать ногу.
Если меры профилактики не помогают, проводят операцию.

Болят стопы после ходьбы при плоскостопии.

Посетить ортопеда, который может назначить дополнительное исследование или поставит диагноз после простого осмотра.
Правильная обувь с ортопедическими стельками.

При этой болезни боль ощущается в области большого пальца – он распухает и краснеет.

Болят стопы ног при недостатке в организме магния и калия, а также кальция. При нехватке кальция может развиваться остеопороз, о котором женский сайт sympaty.net рассказывал в статье Дефицит кальция: как восполнить?

Советуем принимать дополнительно комплекс витаминов.

Вы можете помогать своим ножкам, чтобы не допустить появления болей.

Ежедневно делайте ванночки для ног. Можно добавить в воду морскую соль или настои трав.
Приветствуются контрастные ванночки для ног.
Укрепляйте мышцы стоп гимнастикой. В положении сидя сгибайте и разгибайте стопы, выполняйте круговые движения, захватывайте небольшой мячик, карандаш, ручку.
Ходите по комнате на вывернутой стороне стопы.
Делайте массаж или самомассаж для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, используя специальные коврики или валики.

Как видите, причин, из-за которых начинают болеть ноги после долгой ходьбы, много. Но важной мерой профилактики является ношение правильной ортопедической обуви, которая поможет снять нагрузку с ног. Также важно следить за своим весом и питаться правильно.

Так и хочется сказать, что ноги – это не роскошь, а средство передвижения, поэтому берегите их! Легкой вам походки!

источник

В повседневной жизни современных людей проблема усталых ног очень распространена. В последнее время люди ведут всё больше «сидячую» жизнь: на офисной работе, в домашних условиях или в развлекательных заведениях.

Поэтому при малейших нагрузках ноги перенапрягаются, очень устают и часто ноют. Многим приходится каждый день преодолевать большие расстояния пешком, чрезмерно усиливая нагрузку на нижние конечности. В этом случае важно знать, как снять усталость ног после длительной ходьбы.

Почему возникают боли в ногах:

При резкой и большой нагрузке в мышцах ног вырабатывается и концентрируется молочная кислота. Она выводится из мышц медленно, при этом получается тяжесть и дискомфорт в ногах.
Резкие нагрузки на ноги вызывают микро разрывы мышц и травмы мелких сосудов. В этом состоянии они не могут быстро восстановиться, для этого требуется время.

В летний период времени ноги у человека устают больше, чем зимой. Причина этого в обуви, плоскостопии, в увеличении нагрузки на ноги. Летом человек больше ходит: кто-то прогуливается в парке, кто-то занимается грядками на даче или усиленно занимается спортом. В результате, перед сном начинают болеть ноги, они ноют от усталости.

Быстро снять усталость ног поможет самомассаж

Мануальный терапевт Анатолий Ситель в своей популярной книге «Соло для позвоночника» даёт совет, как быстро снять усталость ног.

Это самомассаж: для этого потребуется сесть на стул или кровать. Скрестить и положить одну ногу на другую. Найти середину на внутреннем своде стопы, затем медленными движениями производить вращения пальцем руки, против стрелки часовой. Этот самомассаж делают 2 мин с перерывом на одну минуту, до 6 раз.

Если предстоит долго стоять на одном месте:

рекомендуется менять положение тела раз в 10 мин;
менять точку опоры;
рекомендуется ходить на месте, попеременно передвигая ноги, меняя положение тела, становясь на пятки и на носки.

Другим важным советом терапевта считается рекомендация тренировать ступни и икры ног, ходить босиком, тренируя голеностоп. Например, по мелким камням или по песку, но если нет такой возможности, существуют специальные массажные коврики.

Это своего рода терапевтический массаж, который благотворно влияет не только на ноги, но и на весь организм.

Рецепты от болей в ногах издавна собирались людьми. Они ими пользовались как альтернативным способом лечения. Как снять усталость ног после длительной ходьбы с применением народных средств?

Этот рецепт применяют при сильной усталости ног и от отёков их. Первым делом берут капустные листы, мнут их при помощи скалки до появления первого сока. Затем прикладывают к ногам и закрепляют эластичным или простым бинтом на полчаса.

В это время блендером перемалывают целую головку чеснока, всё заливают 200 гр кипятка и оставляют на один час настаиваться. Получившуюся кашицу наносят на ступни и на место, где есть отёк на ногах.

Выдерживают 10 мин и тщательно смывают тёплой водой. Как часто использовать этот рецепт для снятия усталости ног после длительной ходьбы, решает сам человек.

Этот рецепт прост в исполнении, берут две ложки травяного сбора и наливают стакан кипятка. Когда трава заварилась, жидкость разливают по формочкам и ставят в холодильник.

Липовый цвет прекрасно снимает усталость ног после длительной ходьбы.

По мере необходимости берут лёд и протирают ступни. Травяной сбор состоит из равного количества: тысячелистника, такой трав, как горная арника и шалфея. Можно использовать для приготовления льда другие травы, как ромашка, мелисса или липовый цвет. Он прекрасно снимает усталость ног после длительной ходьбы.

Хорошо борется с усталостью в ногах. Подошву протирают охлаждённым спиртом, ложатся на кровать, а ноги приподнимают на 45 градусов. Результат наступает уже через 15 мин.

Важно знать, как снять усталость ног после длительной ходьбы, с помощью масок. Берут 3 десертные ложки голубой глины и разводят водой. Получается кашеобразная масса. Накладывают слой на подошву и оставляют на четверть часа. В конце процедуры хорошо смывают тёплой водой.Её применяют и от потливости ног.

Есть ещё одна маска с использованием бананов. Для этого смешивают измельчённый банан, кукурузную муку и добавляют примерно 50 гр кефира. После применения любой ванночки, на ступню наносят маску на 20 мин. Затем смывают. Тяжесть в ногах уходит.

Если ноги устали от постоянной ходьбы с этой проблемой поможет справиться самомассаж. Нанести обильно на ступни ног крем для массажа или масло. Начинают выполнять его с области пятки, постепенно продвигаясь к пальцам ног. Стоит учесть, что кожа на ступне разная, поэтому усиленно выполнять массаж в области внутреннего свода не стоит.

После того как подошла очередь пальцев ног, то плавными круговыми движениями массируют отдельно каждый палец. Вся эта процедура занимает чуть больше четверти часа.

Второй вариант самомассажа: смазать руки растительным маслом какое есть в доме и начать массажировать с двух сторон от щиколотки до колена. Тем самым улучшая кровообращение, как результат снимается усталость ног после длительной ходьбы.

Коврик из гальки — прекрасный способ снять усталость ног в домашних условиях

Самый простой вариант самомассажа – это хождение босиком. Придя с работы, походите по полу босиком, можно использовать специальный массажный коврик или в зоомагазине приобрести средних размеров гальку. Хождение босиком стимулирует все нервные окончания, благотворно воздействует на весь организм.

Важное: если у человека варикозное заболевание, то при выборе самомассажа следует проконсультироваться с врачом!

Простая ванна с морской солью очень легка в приготовлении. Для неё в тёплой воде растворяют соль, в пропорции 3 ложки на 3 литра воды. Длительность 20 мин, после чего их промывают и смазывают кремом.

Люди издавна знали рецепты снятия усталости и отечности ног с помощью травяных ванночек. Температура воды равна температуре тела, а продолжительность процедуры, чуть больше четверти часа.

Ванночки для ног помогут снять усталость

Состав ванночек:

приготавливают отвар из череды, полыни или зверобоя. Остужают и процеживают его. Наливают в ёмкость с тёплой водой. Чтобы был лучший эффект насыпают немного морской соли;
приготавливают настой на воде из липы и ромашки. Добавляют столовую ложку мёда и всё выливают в тёплую воду;
приготавливают отвар из листьев мяты и крапивы, процеживают и добавляют в тёплую воду. Этот состав улучшает кровообращение и убирает отёчность;
измельчённый полевой хвощ полтора стакана заливают стаканом воды и кипятят течение 10 мин. Процеживают и добавляют к одному литру тёплой воды;
смесь горькой полыни, рябины и календулы, избавляют ноги от усталости, болей и отёков. Для этого берут в одинаковых пропорциях растения и заливают кипятком: столовая ложка сбора на стакан воды. Настаивают 10 мин. После в тёплую воду добавляют настой: пропорция столовая ложка настоя на литр воды.

После всех процедур ноги необходимо протереть полотенцем, массирующими движениями нанести питательный крем и надеть тёплые носки.

При приготовлении этих ванночек необходимо строго соблюдать рецептуру. Чтобы правильно добавить любое эфирное масло в ванночку, требуется растворить в воде немного пищевой соды или морской соли. Только потом добавляют пару капель эфирного масла.

Для снятия усталости с ног после длительной ходьбы применяют контрастные ванночки, как это делают: для этого берут две ёмкости. Одну наполняют холодной водой, другую горячей. Чем больше разница в температуре, тем лучше. Но это подходит для тех людей, кто принимает контрастные ванночки для ног давно.

Чтобы правильно добавить любое эфирное масло в ванночку, требуется растворить в воде немного пищевой соды или морской соли

Для новичков в этом деле температура колеблется не так сильно: горячая – это 40 градусов, а холодная 20. Поочерёдно опускают сначала в горячую воду ноги, а потом вхолодную. Время пребывания ног в воде составляет 20–30 сек. Процедуру выполняют 20 раз, при этом заканчивают холодной водой, протирают и наносят крем.

Эта процедура расширяет сосуды, и усталость отступает. Но если больные почки, то лучше эту процедуру не выполнять.

Для приготовления этой ванночки потребуется два стакана отвара из риса и три столовые ложки пищевой соды. Ноги держат около 20 мин, после протирают насухо полотенцем и наносят специальный крем.

Люди, которые весь рабочий день проводят на ногах, приходя домой, сильно устают. У них сильно болят ноги, в этом случае моментально снять усталость помогут мази или гели, которые продаются в аптеках.

Те, кто проводит целый день на ногах сильно устают

Они различаются по составу и по плотности. Мази производятся более жирные по составу, а гели более жидкие, но они лучше впитываются. У них принцип воздействия на человека один: восстанавливают кровообращение, уменьшают спазмы в ногах и разжижают кровь в сосудах.

Мази и гели производятся двух видов:

согревающие – они восстанавливают кровообращение, тем самым выводят молочную кислоту из организма;
охлаждающие – в их составе есть противовоспалительные вещества.

Согревающие гели и мази состоят из веществ, которые улучшают поступление крови к ногам. В их состав входит: змеиный яд, красный перец, пчелиный яд, горчицу или метил салицилат. Эти мази увеличивают приток крови и дают комфортное ощущение тепла.

Мазь применяют при болях в мышцах

К ним относят:

Капсикам – это мазь, которую используют для массажа спортсменам;
Апизартрон – это мазь на пчелином яде, даёт раздражающий эффект. После нанесения на ступни необходимо надеть носки;
Випросал – эту мазь применяют при болях в мышцах. После применения больной участок держат в тёплом месте, но не перевязывают.

Можно долго перечислять их названия, ведь принцип действия на мышцы одинаковый. Как снять усталость ног после длительной ходьбы с помощью этих мазей, расскажет врач. Но если нет возможности проконсультироваться, то проводят тест на аллергию.

Для этого намазывают тонкий слой на сгиб локтя и выдерживают полчаса. Если участок покраснел, всё хорошо. Если вдруг выступила сыпь или небольшая припухлость, то мазью пользоваться не рекомендуется.

Охлаждающие мази восстанавливают кровообращение, убирают отёки и убирают синдром усталых ног, кроме этого, они вызывают ощущение прохлады. В их составе находятся: ментол, эвкалипт, а также эфирные масла мяты, экстракт арники, спирт, гепарин и анальгетики. Эти мази нельзя втирать усиленно в кожу, их наносят тонким слоем, и они постепенно впитываются сами.

Гель Троксевазин, хорошо зарекомендовал себя в снятии синдрома усталых ног

К ним относятся:

ИвРоше SOS – это препарат сделан на растительных компонентах;
Virta – это крем, в его составе присутствует ментол;
Эфкамон – это мазь, в составе эфирные масла горчицы, эвкалипта и ментол.

Хорошо зарекомендовали себя мази и крема, которые используют от варикоза. Они прекрасно снимают синдром усталых ног. Это крем «Каштан и Прополис», его рекомендуют использовать после контрастных ванн. Гель Троксевазин, хорошо зарекомендовал себя в снятии синдрома усталых ног.

Прежде чем применять рецепты для снятия усталости с ног после длительной ходьбы, надо проконсультироваться с врачом. Он порекомендует, как лучше использовать эти методы и установит причину, по которой, устают ноги.

Как самостоятельно сделать массаж для ног, посмотрите в видео

Как снять усталость ног в домашних условиях — прекрасный рецепт найдете в видео

Рекомендации врачей что нужно сделать, чтобы снять усталость ног. Смотрите тут

Многие люди испытывают боль в стопе при ходьбе. Причины такого явления достаточно разнообразны. Иногда дискомфорт проявляется только при повышенных нагрузках или напряжении. Но бывают случаи, когда боль возникает и в состоянии покоя. Дискомфорт, испытываемый человеком, способен не просто вызвать неприятные ощущения, но и фактически обездвижить его. Чем же может быть вызвана боль в стопе при ходьбе? Причины чаще всего сокрыты в заболеваниях. Рассмотрим наиболее распространенные патологии и методы их лечения.

Такой вопрос возникает у каждого человека, который испытывает боль в стопе при ходьбе. Причины нередко сокрыты в нарушениях работы организма.

Источниками неприятного ощущения могут быть:

проблемы в суставах;
заболевания позвоночной части скелета;
недуги кровеносных сосудов;
перенесенные травмы;
патологии периферической нервной системы.

Таким образом, источником боли могут быть скрытые и явные заболевания.

Рассмотрим наиболее распространенные болезни.

Данное заболевание более известно как пяточная шпора. Для патологии характерно разрастание костной ткани.

Подошвенный фасциит проявляется такими симптомами:

острая боль в стопе при ходьбе, особенно в зоне пятки, при нажатии на нее;
припухлость в месте разрастания кости;
проявление болевых ощущений в утреннее время.

Базовыми причинами развития данного заболевания являются: плоскостопие, ревматизм, а также последствия травм и инфекций. При обнаружении первых признаков болезни необходимо обратиться к врачу, который порекомендует курс лечения.

На начальных стадиях развития заболевания значительное облегчение способны принести следующие мероприятия:

переход на более удобную обувь;
использование ортопедических стелек;
курс массажа;
выполнение специальных упражнений, обеспечивающих растягивание фасции и мышц голени.

На поздней стадии лечение подразумевает назначение инъекций кортикостероидов. А в некоторых случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Во время операции удаляются измененные ткани и сам костный вырост.

Данное заболевание представляет собой воспалительный процесс в околосуставной сумке ахиллова сухожилия.

сильная боль в стопе при ходьбе;
отечность пораженного участка;
покраснение поврежденной зоны;
дискомфорт ощущается под пальцами, в подушечках.

Такие симптомы указывают на развитие воспалительного процесса.

Возникновение бурсита продиктовано:

чрезмерной физической нагрузкой;
инфекцией различного происхождения;
развитием артроза.

Лечение зависит от происхождения заболевания:

При возникновении артрозного процесса в первую очередь необходимо исключить травмирующий фактор. Рекомендуется ограничить физические нагрузки. Если боли не проходят, назначают НПВП.
В случае инфекционного бурсита рекомендованы инъекции кортикостероидов. Кроме того, в терапию включают противовоспалительные средства нестероидного типа. Пользу принесут компрессы с лекарством «Димексид».

Боль в стопе при ходьбе, после сна, в утреннее время, может быть вызвана артритом. При таком заболевании разрушаются хрящевые ткани в суставных сочленениях. Существует несколько разновидностей данного недуга:

остеоартрит;
подагра;
ревматоидный артрит.

Для патологии характерны такие признаки:

утром, после сна, появляется скованность в мелких сочленениях;
пораженная область утолщается и отекает;
во время ходьбы больной сустав быстро утомляется;
в зоне поражения наблюдается покраснение.

При артрите пациенту рекомендуют обезболивающие медикаменты, НПВП. Могут назначать инъекции в полость сустава, чтобы снизить воспаление и устранить сильную боль. Если в основе дискомфорта лежит инфекционный артрит, то в лечение включают антибиотики.

Именно это заболевание чаще всего является причиной того, что женщины испытывают боль в стопе при ходьбе на каблуках. Нога длительное время находится в неправильном положении. В результате на носок приходится чрезмерная нагрузка.

Патология характеризуется утолщением межпальцевых нервов. Начинают развиваться опухоли, получившие название невромы. Это доброкачественный нарост, который формируется из нервных миелиновых оболочек.

Чаще всего у женщин при диагнозе неврома Мортона деформируется стопа, присутствует отечность. Боль возникает в результате сдавливания нерва, который в таком состоянии не получает необходимого питания. Это, как правило, происходит во время ходьбы.

С такой патологией сталкивается множество людей. Ведь плоскостопие – одна из самых распространенных и известных форм деформации стопы. Заболевание может быть врожденным и приобретенным. Поэтому следует обратиться к ортопеду, если внезапно начала появляться боль в стопе при ходьбе. Причины недуга сокрыты в слабости мышечно-связочного аппарата.

К основным симптомам плоскостопия относятся:

повышенная утомляемость ног и возможные судороги;
визуальный дефект стопы, который приводит к ускоренному изнашиванию обуви;
боли во внешних сторонах стоп, спровоцированные неправильным распределением веса.

Эффективное лечение возможно только в детском возрасте. Во взрослой жизни патология неизлечима. Однако существует ряд методик, направленных на снижение болевых ощущений.

применять специальную обувь или ортопедические стельки;
ежедневно делать гимнастику, укрепляющую своды стоп.

Точно определить эту болезнь можно только при помощи рентгенологического исследования.

Но есть ряд симптомов, свидетельствующих о данной патологии:

боль в ступне и в подъеме;
отечность обратной стороны стопы.

Травматический тендовагинит или маршевая стопа – это деформация, к которой приводит ношение неудобной обуви. Недуг может быть вызван повышенными нагрузками. Как правило, патология диагностируется у военных, преимущественно на начальных этапах службы. Обязательно обратитесь к врачу, если вас беспокоит боль в стопе при ходьбе. Причины, лечение может грамотно объяснить только специалист.

Курс терапии зависит от стадии развития заболевания. В периоды острых болей рекомендуется постельный режим. Иногда накладывается гипс на стопу и подъем. Когда боль стихнет, назначают массажные и прогревающие процедуры.

От таких патологий не застрахован никто. При травме основная жалоба — резкая боль в стопе при ходьбе, а иногда и в состоянии покоя. Кроме того, дискомфорт может распространяться и на прилегающие участки. Это зависит от вида травмы.

Патология возникает в результате:

резкого единичного удара;
постоянных небольших микротравм.

Существует два основных вида травм:

Растяжение связок. Появление данной травмы обусловлено бытовыми условиями. В зависимости от тяжести повреждения различаются симптомы. В случае небольшого растяжения поврежденный участок припухает. В этой зоне ощущается тянущая боль. Лечение в данном случае включает в себя соблюдение покоя и ограничение передвижений в течение 5 дней. При более серьезном повреждении дискомфорт достаточно сильный, приводящий к головокружению.
Перелом пяточной кости. В большинстве случаев травму провоцирует неудачный прыжок либо падение.

Точный диагноз может поставить только врач, проведя рентгенографическое исследование. Лечение может быть разным, в зависимости от типа травмы. Не исключается хирургическое вмешательство.

В случае появления неприятных ощущений стоит немедленно обратиться к доктору во избежание неприятных последствий.

Конечно, необходимо обратиться к врачу, если появилась боль в стопе при ходьбе. Причины и лечение тесно взаимосвязаны. И только специалист после диагностики может подобрать адекватную терапию.

Однако существует несколько рекомендаций, как снизить дискомфорт в стопе, до визита к доктору:

Отдыхать и снижать физические нагрузки. В случае появления недомогания рекомендуется сократить количество пеших прогулок, давать ногам больше отдыха.
Женщинам лучше воздержаться от ношения каблуков.
Носить ортопедическую обувь. Она значительно снижает усталость в мышцах. В детском возрасте такая обувь может вылечить от плоскостопия.
Использовать ортопедические стельки.

Есть еще ряд методик народной медицины, которые доказали свою эффективность. Рассмотрим их.

Принцип данного метода очень прост. В течение нескольких минут необходимо обливать ноги водой, чередуя по минуте холодные и горячие струи.

Но перед применением необходимо проконсультироваться с врачом. Так как существует ряд заболеваний, при которых подобные процедуры противопоказаны.

Пользу принесут: масла эвкалипта, розмарина и можжевельника. Ванночки с данными травами обеспечивают расслабление ногам и снижают болевые ощущения.

Необходимо налить в тазик горячей воды. Добавить туда по 6 капель вышеуказанных масел. Опустите ноги в ванночку. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не остынет.

Самой простой и известной формой избавления от неприятных болевых ощущений в ногах является массаж.

Главное преимущество метода в том, что для него не требуется никаких дополнительных приспособлений. Такую процедуру можно сделать самостоятельно.

Возьмите немного крема и круговыми движениями втирайте в ступни. Отдельно помассируйте пальчики ног.

Одним из старейших средств, помогающих при болях в стопах, является соль Эпсома. Необходимо набрать горячей воды, добавить туда несколько ложек данного продукта и погрузить ноги. После ванночки ополосните стопы прохладной водой.

Не забывайте, что изначально следует выяснить, если возникает боль в стопе при ходьбе, причины. Лечение народными средствами включает в себя множество эффективных методик и старинных рецептов. Но применять их можно только после постановки диагноза, чтобы не спровоцировать неприятных последствий.

В случае нестерпимой боли можно обратиться ко льду. Замотайте его в полотенце и приложите к воспаленному участку. После процедуры это место лучше смазать спиртовым раствором.

Справиться с дискомфортом в стопах помогут упражнения.

Применяйте такие движения:

Вращение стопами. Лучше всего это упражнение делать в несколько подходов. 10 вращательных движений в одну сторону, потом – в другую.
Босиком покатайте небольшой мячик. Это стимулирует кровообращение в стопе и смягчает ткани.
Пальцами ног поднимайте небольшие предметы с пола, например ручки и карандаши.
Организуйте легкий массаж стопы, поместив в домашнюю обувь немного сухих бобовых.

Несмотря на большое количество рекомендаций, не спешите самостоятельно прибегать к использованию народных средств. Изначально обратитесь к врачу.

Если после ходьбы появились боли, возможно, произошла закупорка крупной артерии, вызывайте скорую помощь.

Лечить заболевания можно не радикальным путём, часто прекращают болезнь хирурги.

Виды заболевания суставов:

Хрящ сустава, при остеоартрозе, разрушается, заменяясь соединительной тканью.

После магнитно-резонансной томографии, невролог или врач вертебролог назначит лечение или операцию.

Ноги нужно беречь, если при ходьбе появляется дискомфорт — обратитесь к врачу быстрее.

источник

Когда ходьба заставляет ноги болеть?

Четыре условия, которые могут повлиять на ваши ноги и сделать ходьбу болезненной.

Специалисты по фитнесу подчеркивали преимущества тяжелых аэробных упражнений, такого рода, которые заставляют вас дышать тяжело и качают ваше сердце. Но сообщение изменилось на умеренность после того, как ряд исследований показал, что физическая активность, которая гораздо менее сопряжена с измождением, связана с более низкими показателями сердечных заболеваний, некоторых видов рака и ряда других заболеваний — если это делается регулярно. Обычная старая прогулка обычно возглавляет список упражнений с умеренной интенсивностью, потому что это легко, удобно и бесплатно, и для этого требуется минимальное оборудование — удобная пара обуви.

болят ноги после долгой ходьбы;
болят ноги после ходьбы;
после ходьбы болят икры ног;
почему болят икры ног при ходьбе?
болят ступни ног при ходьбе;
болит нога при ходьбе;
почему болят ноги при ходьбе?
почему после ходьбы болят ноги?

Беда в том, что ходить не так просто для всех. Действительно, это тяжело для многих. И забудьте «оживленный» темп от трех до четырех миль в час, рекомендованный для здоровья и фитнеса.

С возрастом — и иногда без него — ряд условий может привести к боли в ногах после ходьбы и затруднить саму ходьбу. Некоторые из них очень знакомы, например, артрит, который делает скрипучие колени и бедра. Другие причины, такие как болезнь периферических артерий и т.д.

В этой статье рассматриваются четыре неартрических состояния, которые вызывают боль в ногах и могут повлиять на ходьбу, а также некоторые способы лечения и управления ими — не нужно хромать и терпеть это!

Мы обсуждаем эти условия отдельно, но у людей может быть два или более из них одновременно, что усложняет диагностику и лечение.

Картинка 1. Артерии, суженные атеросклерозом, оставляют мышцы ног голодными нехваткой кислорода.

Болезнь периферической артерии — это форма атеросклероза, такое же состояние, которое приводит к большинству инсультов и сердечных приступов. Наполненные жиром и холестерином бляшки сужают артерии, и сгустки крови могут собираться на стенках сосудов, сужая их. При заболеваниях периферической артерии, пораженные атеросклерозом вены, как правило, являются теми, которые снабжают мышцы ног. Факторы риска аналогичны факторам, связанным с сердечными заболеваниями и инсультом: курение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и особенно диабет.

Классический симптом — это судороги, жесткая боль, которая ощущается в мышцах «вниз по течению» от суженной артерии. Это может произойти в ягодицах, бедрах, ногах, но чаще всего встречается в икрах ног. Боль, как правило, появляется с ходьбой, ухудшается, пока человек идет и не перестает ходить и уходит с отдыхом. Подобно ангине, боль, вызванная болезнью периферической артерии, возникает из рабочих мышечных клеток, которые «голодают» от недостатка кислорода из-за затрудненного кровотока. Медицинский жаргон для такого рода боли — прерывистая хромота, от латинского claudicatio — хромота. Однако у многих людей с болезнью периферической артерии есть и другие виды боли. Иногда их ноги тяжелы, или они легко устают. Люди обычно сокращают свой уровень активности, не осознавая этого, что может замаскировать проблему.

Признаки заболевания периферической артерии включают уменьшенный пульс ниже суженной артерии, царапины и синяки в нижней части ноги, которые не заживают, бледная и прохладная кожа. Диагноз обычно зависит от показателя лодыжки-запястья, который сравнивает артериальное давление на лодыжке с артериальным давлением на запястье руки. Они обычно примерно одинаковы, но если в ноге есть закупорка, кровяное давление будет ниже в лодыжке из-за низкого кровотока.

Болезнь периферической артерии сама по себе может быть серьезной и изнурительной, но она также может служить важным предупреждением о еще более серьезных проблемах. Атеросклероз в ногах часто означает наличие атеросклероза в другом месте, а люди с заболеваниями периферической артерии в шесть-семь раз чаще страдают сердечным приступом, инсультом или транзиторной ишемической атакой, чем люди без нее. Диагноз болезни периферических артерий должен побуждать к согласованным усилиям по преодолению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Боль в ногах при ходьбе не лечится просто так любыми упражнениями, так что «просто сделай что угодно» отношение к упражнениям не поможет. Но исследователи обнаружили, что плотно структурированные, контролируемые программы упражнений могут помочь людям увеличить количество времени, которое они могут пройти, до того, как начнется боль. Эти программы обычно включают в себя ходьбу, пока нога не болит (что может составлять только несколько минут), отдыхая до момента, когда боль уходит, а затем снова ходить. Эти прогулки наиболее эффективны, если люди делают их в течение 30 минут, по крайней мере, несколько дней в неделю.

Низкие дозы аспирина (от 75 мг до 325 мг) часто рекомендуются для снижения риска сердечного приступа и инсульта. Clopidogrel (Plavix), еще одно лекарство, которое делает сгустки крови менее вероятными, делая тромбоциты менее липкими, может быть несколько более эффективным, но это намного дороже. Cilostazol (Pletal), препарат, который расширяет кровеносные сосуды, и пентоксифиллин (Pentoxyl, Trental), который уменьшает вязкость крови, иногда помогают улучшить безболезненную прогулочную дистанцию, но оба препарата имеют побочные эффекты, поэтому есть недостаток, который должен быть принят во внимание.

Серьезные случаи заболевания периферической артерии могут вызвать боль в ногах, даже когда человек не идет. Эта «боль в покое» чаще всего встречается в нижней части ног. Еще более серьезными являются случаи, когда состояние приводит к гибели ткани и гангрене.

Если заболевание периферической артерии является серьезным или не улучшается при физических нагрузках и медикаментах, врачи могут вновь открыть заблокированную артерию ангиопластикой или использовать часть кровеносного сосуда из другого места в теле, чтобы перенаправить циркуляцию вокруг блокады. Но послужной список этих процедур реваскуляризации неоднозначен, и некоторые исследования показывают, что результаты структурированной программы упражнений могут быть такими же хорошими или даже лучше!

Картинка 1. Поврежденные клапаны в венах означают, что кровь может течь назад и накапливаться в венах.

Как болезнь периферической артерии, хроническая венозная недостаточность является условием плохого кровообращения, но она включает вены и возвращение крови к сердцу и легким.
Наши артерии упругие и помогают проталкивать кровь, но наши вены являются относительно пассивными участниками в кровообращении. Особенно в ногах, это мышцы, окружающие вены, которые обеспечивают мощность накачки, которая истощает сосуды вблизи поверхности кожи, а затем проталкивают кровь через «более глубокие» сосуды, которые движутся к сердцу. Крошечные клапаны внутри вены выравнивают давление и удерживают кровь в обратном направлении.

У людей с хронической венозной недостаточностью клапаны повреждены, поэтому кровь, как правило, застаивается в ногах, а не путешествует «на север» в сердце. Часто это порочный круг: если клапаны не работают, давление от крови, собирающейся в венах, увеличивается, поэтому вены растягиваются. В результате клапаны не закрываются должным образом, поэтому еще больше крови течет назад, добавляя давление.

Симптомы включают отек, воспаление кожи (дерматит) и разрастание соединительной ткани под (целлюлит), а также изъязвленные открытые раны на костных «шишках» лодыжки. Ноги могут чувствовать себя больными или тяжелыми. И когда люди ходят, они могут чувствовать плотную, «разрывающую» боль, чаще всего в паху или бедре. Боль уменьшается с отдыхом, но может потребоваться больше времени, чтобы облегчить эту боль, нежели боль от заболевания периферических артерий.

Симптомы мягкого случая хронической венозной недостаточности могут быть уменьшены, лежа на спине и используя подушку, чтобы поднять ноги, так что кровь течет под гору к сердцу.

Более серьезные случаи необходимо лечить компрессионными чулками, которые сильнее прижимаются к лодыжке, чем к колену. Для того, чтобы чулки работали, они должны быть намного плотнее, чем «антиэмболические» чулки, которые люди обычно носят в больнице. Но из-за того, что они настолько плотные, людям часто бывает трудно их носить. Стирка новой пары может помочь.

Некоторые люди покрывают кожу тальком или носят тонкие, регулярные чулки под низ.

Нет конкретных лекарств для лечения венозной недостаточности (варикоз). За последние годы хирургические процедуры значительно улучшились. В настоящее время терапия варикозного расширения вен очень сильно удалена от старомодного удаления подкожных вен. Эта процедура включала в себя надрез в паху и ноге, вставляя заслонку в вену и вытягивая вену из тела. Обычно это требует общей анестезии, ночного пребывания в больнице и недель выздоровления.

Сегодня врачи обычно закрывают вену надолго, а не удаляют ее. Они используют одну из нескольких минимально инвазивных методов, выполняемых через катетеры, вставленные в вены под ультразвуковым контролем. Эти процедуры проводятся в амбулаторных условиях под местной анестезией, и пациент может ходить сразу после лечения.

Картинка 3. Позвонки, диски и другие части позвоночника давят на спинной мозг и нервы, отходящие от него.

Стеноз (выраженный ste-NO-sis) является медицинским термином для любого сужения. Спинальный стеноз может возникать в любом месте вдоль позвоночника в результате зажима позвонков, дисков между ними или их опорных структур, падающих на трубчатый спинальный канал, который удерживает спинной мозг и корни нервов, которые от него отходят. Боль возникает из-за механического давления и, возможно, также от ущемления кровоснабжения, которое необходимо нервам (как и любому другому типу ткани).

Поясничная область позвоночника состоит из пяти больших позвонков, которые образуют небольшую часть спины. Когда спинномозговый стеноз возникает в поясничной области, боль в пояснице может быть симптомом, но часто это затрагивает ноги. Боль может напоминать боль, вызванную болезнью периферических артерий: стеснение, судороги, которые увеличивается при ходьбе, хотя ее часто ощущают в бедре. Ноги могут также чувствовать себя слабыми и онемевшими.

В прошлом боль в ногах, вызванная поясничным стенозом, называлась псевдоквалификацией, потому что она не была связана с заблокированными артериями, и врачи не понимали, что это может быть вызвано проблемами позвоночника. Теперь предпочтительный медицинский термин, по-видимому, является нейрогенной (что означает возникновение из-за нервной системы) хромотой.

Диагноз начинается с обсуждения симптомов и истории болезни. Одним из важных моментов является то, что боль облегчается, когда спина изогнута вперед или согнута. Эта поза имеет тенденцию оказывать давление на поясничную область, и именно по этой причине некоторым людям с поясничным стенозом позвоночника легче ходить, опираясь на продуктовую тележку или ходунок.

Часто требуется заказать МРТ или КТ, чтобы подтвердить диагноз, но исследования изображений не должны использоваться для его создания. У многих людей есть спинальный стеноз, который проявляется при исследовании изображений, но не вызывает никаких симптомов.

Лечение обычно начинается с физической терапии и упражнений, направленных на укрепление спины и мышц живота. Болеутоляющие могут помочь в этой ситуации. Растущее число пожилых пациентов получает инъекции кортикостероидов в позвоночник, что беспокоит некоторых экспертов. Доказательство того, что уколы эффективны, неоднозначно.

Если боль сохраняется, операция является необходимой опцией. Наиболее распространенной процедурой является ламинэктомия, которая включает в себя отсечение части позвонка, чтобы создать больше пространства для спинного мозга и нервов. Костяные шпоры и части дисков и суставов фасеток также можно удалить, чтобы уменьшить давление. Результаты исследования для хирургии являются мутными. Большинство пациентов, похоже, чувствуют себя лучше в течение первого года или около того, но преимущество над нехирургическим подходом, похоже, обесценивается через несколько лет. Иногда требуется вторая операция. С другой стороны, для некоторых операция значительно уменьшает боль и дискомфорт.

Картинка 4. Кровеносные сосуды (показаны красным цветом), которые снабжают нервные клетки, могут быть повреждены высоким уровнем сахара в крови.

Люди с диабетом склонны к повреждению нервов или невропатии. Именно поэтому тут существует неопределенность. Высокий уровень сахара в крови может повредить крошечные кровеносные сосуды, которые питают нервы, создавая «нервные зажимы»: нервы, истощенные недостатком кислорода (ишемические) из-за поврежденных сосудов дают о себе знать. Диабет может также истощать запасы нейротрофических пептидов организма, химические вещества, которые обычно восстанавливают и регенерируют нервную ткань.

Диабетическая невропатия по-разному влияет на верхнюю и нижнюю ноги. В верхней части ноги боль от ишемических нервов может внезапно возникать и ощущаться только в одной ноге. В нижних частях ног, где это чаще встречается, симптомы обычно онемение или покалывание, и обычно они ощущаются одинаково на обеих ногах. Онемение часто притупляет болезненные ощущения, поэтому язвы на ногах остаются незамеченными и ухудшаются. Диабетическая невропатия может затруднить ходьбу, но симптомы могут улучшиться с помощью упражнений.

Люди с диабетом могут снизить свои шансы на развитие нейропатии, удерживая уровень сахара в крови. Это менее очевидно, когда жесткий контроль сахара в крови полезен, когда нервы были повреждены. Тем не менее, это важная цель по многим другим причинам. Обезболивающие средства, трициклические антидепрессанты (амитриптилин, дезипрамин, дулоксетин) и противосудорожные препараты (карбамазепин, габапентин, прегабалин) используются для контроля состояния и покалывания от невропатии.

источник