«Держи голову в холоде, живот – в голоде, а ноги – в тепле!» – этот мудрый совет великого полководца Александра Суворова поможет победить не только военного противника, но и болезнь. Особенно актуален этот принцип для жителей России сейчас, когда суровые морозы резко с менились потеплением и количество воды на улицах увеличивается таянием снега и обильными дождями.
Почему нельзя допускать промокания ног? Что поможет предупредить недуг? На эти и другие вопросы сегодня ответят специалисты, раскрывая секреты здоровья в зимний период.
Вряд ли кого-то из жителей стран с континентальным климатом не коснется хотя бы раз в году такая неприятность, как промокшие ноги. Помимо испорченного настроения, плохого самочувствия и неопрятного внешнего вида, такое состояние в большинстве случаев сопровождается рядом заболеваний. Итак, промокшие ноги становятся предпосылкой следующих недугов.
Грибковые заболевания в зимний период возникают в основном из-за утепления ног. Ежедневно надевая теплые колготы, несколько пар носков, обувая зимние сапоги с натуральным мехом, мы создаем условия для так называемого «парникового эффекта»: ноги, пребывая долгое время в теплой среде, потеют. Напомним, что теплая и влажная атмосфера способствует размножению патогенных микробов. Такое состояние ощущают и поклонники резиновых сапог. Безусловно, такая водозащитная обувь должна присутствовать в гардеробе и взрослых, и детей. Однако носить резиновые сапоги ежедневно – с первых осенних холодов до весеннего потепления – не стоит. Во-первых, вероятна грибковая инфекция (зуд, покраснение, образование пузырьков и длительное лечение), во-вторых, при снижении температуры воздуха может быть переохлаждение и даже обморожение.
Респираторные инфекции. Потепление опасно распространением инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Поэтому для многих людей с ослабленным иммунитетом промокшие ноги становятся причиной появления насморка, кашля и предвестником простуды или гриппа.
Болезни почек и мочевыводящих путей. При переохлаждении ногу пациентов нефролога и уролога часто обостряются патологии почек (в частности, пиелонефрит), а также наиболее незащищенной областью становится мочевой пузырь. Поэтому период потепления – это сезон цистита у представительниц прекрасной половины человечества и простатита у мужчин.
Болезни нижних конечностей. Первыми ощущают холод и страдают от переохлаждения нижние конечности. Поэтому не удивительно, что водной среды боятся люди с проблемами опорно-двигательного аппарата: в частности, напоминают о себе больныесуставы (артриты), позвоночник (остеохондроз), а также может произойти защемление нерва (ишиас). Особенно важно не допускать промокания ног людям, страдающим от тромбофлебита и варикозного расширения вен.
Как видим, такая случайная неприятность, как промокшие ноги, может существенно навредить здоровью, если, конечно, немедленно не начать лечение.
Промокшие ноги: первая помощь
Естественно, с жалобой на промокшие ноги не стоит бежать к врачу. Однако его помощь может понадобиться, если бездействовать. Специалисты разработали несколько простых советов, которые помогут предотвратить воспалительные процессы в организме и различные заболевания, связанные с промокшими ногами. Итак, что же делать, если промокли ноги?
Переобуться. В холодное время года желательно переобуваться в помещении (в частности, на учебе или на работе), причем, не только из соображений эстетики, этики и гигиены. Сменная обувь позволит просушить мокрые сапоги и носки, а не сидеть целый день в дискомфорте. Если вам предстоит долгая дорога и длительное пребывание вне помещения, стоит воспользоваться полиэтиленовыми пакетами: заядлые рыбаки и охотники надевают их на сухие и теплые носки, а после обуваются, чтобы защитить ноги от влаги, если обувь промокнет.
Сделать массаж. Освободившись от мокрой обуви и одежды, необходимо вытереть полотенцем и растереть подошвы и пальцы ног с помощью согревающей мази, спиртосодержащего раствора или эфирных масел. Массаж восстановит нормальное кровообращение – и вы ощутите тепло. Эфирными маслами еще можно растереть грудную клетку, чтобы предотвратить воспалительный процесс. В домашних условиях можно насыпать в сухие носки сухую горчицу, которая тоже обладает согревающим эффектом.
Принять ванну. Эту приятную процедуру можно сделать, конечно же, только в домашних условиях. Придя домой, сняв мокрую обувь и одежду, непременно окуните холодные ноги в теплую воду с морской солью или горчицей, а по возможности примите ванну, чтобы согреть все тело.
Подкрепиться. Самый доступный экспресс-метод для согрева – горячий напиток. Не стоит согреваться алкоголем, который расширяет сосуды и способствует охлаждению. Ведь, когда холодно, сосуды нашего организма автоматически сужаются, пытаясь сохранить тепло во внутренней среде, а вот спирт их расширяет. Лучше насладиться ароматным и тонизирующим чаем. Перед сном врачи рекомендуют приготовить целебный напиток Гиппократа: щепотка корицы, две звездочки гвоздики, одна чайная ложка меда, два стакана натурального красного вина, две дольки лимона; все ингредиенты смешать, довести до кипения, немного остудить и выпить. Кроме того, хорошо согревает сытная белковая пища, приправленная острыми пряностями.
Укрепить защитные силы организма.
Таким образом, промокшие ноги нужно срочно реанимировать во избежание сопутствующих заболеваний, тем более что это так приятно и полезно.
источник
Дождливая погода может вызвать массу дискомфорта. Прежде всего, мы рекомендуем приобрести для такой погодки резиновые сапожки. Они уберегут вас от того, что ваши ноги промокнут. Такая обувь очень хорошо защитит вас от дождя, но ежедневно ее носить нельзя. Может возникнуть «парниковый эффект», а это повлияет на развитие грибкового заболевания. Так что делать, если промокли ноги?
Нам с самого детства говорили, что ноги необходимо держать в тепле. И это не шутки. Потому что можно подхватить множество заболеваний из-за этого. Сегодня мы рассмотрим, как же стоит уберечь свое здоровье после промокших ножек, ведь кому хочется болеть?
И вот если нас не спасла обувь и наши ноги все же промокли, то стоит готовиться к наихудшему варианту. Прежде всего, мы должны знать, что последствия будут самые неприятные.
Самое меньшее, что ждет нас – это насморк, простуда или ОРЗ. После сильного перемерзания может возникнуть заболевание почек, воспаление мочевого пузыря, которые сопровождается резями при мочеиспускании. Помимо этого будет чувствоваться боли в области поясницы.
НИЖЕ ПРЕДСТАВЛЕНЫ ЛУЧШИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ВАШЕГО РЕГИОНЫ
Промокшие ноги могут вызвать воспаление придатков и заболевание цистит. Это не самое приятное, что может с вами произойти. У мужчины может развиться простатит и его обострение. Перемерзание в сумме с промокшими ногами вызовет герпес (розовый лишай). Поэтому стоит быть осторожными. Кожные заболевания тяжело лечатся. Помимо этого, есть вероятность артрита (заболевание сустава) и даже ишиаса (воспаление седалищного нерва, он проявляется болями в ягодице).
Что делать сразу же, как промокли ноги? Поэтому если у вас промокли ноги, стоит сразу же начать план «первая помощь». Так вы сможете избежать негативных последствий. И вы не заболеете. Ознакомимся с полезными советами, которые помогут.
- Смена обуви. Самое первое, что стоит сделать, это сразу сменить свою мокрую обувь. Именно она сейчас является источником проблемы. Вам нужно добраться до дома или места назначения и надеть сухую обувь. В случае если у вас нет другой обуви или вы в гостях, то просто просушите ее на батарее или возле обогревателя. Сейчас продают специальный прибор – сушилка для обуви. Она как раз предназначена для таких случаев. Обогреватель поставьте у своих ножек, чтобы и их согреть.
- Согревающие действия. Стоит знать, что промокшие ноги необходимо срочно согреть. Иначе очень скоро вы заболеете. Конечно, если вы сейчас в офисе или на учебе, то эта процедура вам не подойдет. Но если вы быстро пришли домой после дождя, то проведите данный ритуал. Вам понадобится спиртовая настойка с перцем. Ее нужно насыпать на ткань и втереть в ножки. Затем наденьте шерстяные носочки и отдыхайте. Настойка сделает свое дело и не даст вам заболеть.
- Массаж стоп. Перед тем, как переобуться в сухую обувь, стоит разогреть свои ножки. Вы можете сделать массаж руками или для этого использовать шерстяную ткань. Данная процедура поспособствует улучшению кровообращения ваших конечностей. Врачи отмечают, что процедура улучшит защитные функции организма. Рекомендовано провести хорошее растирание, для этого используйте согревающие мази, которые предназначены для этого. Можно использовать для растирания крепкие спиртные напитки – водка, коньяк, виски, наливка и т.д. Растирать необходимо до полного согревания, вы почувствуете это. Ваши ножки станут розовыми и теплыми. Старайтесь делать растирание по часовой стрелке, надавливая на активные точки на ваших ступнях.
- Вкусный горячий чай. Горячий напиток поможет вам согреться и не даст простуде победить. Наиболее лучшим средством будет травяной чаек с медом или имбирем. Напиток отлично согреет и имеет целебное действие на организм. Можно использовать для чая как сухой, так и свежий имбирь. Имбирь отлично разогревает кровь и ускоряет обмен веществ. Пейте этот напиток ежедневно, он повысит иммунную систему.
- Ножные ванночки. Чтобы избежать простуды или гриппа мы рекомендуем попробовать ножные ванны. Приготовить ее не сложно. Вам понадобится горчица или морская соль. Попарьте ножки 15 минут, и вам станет легче. В офисе у вас не получится этого сделать. Поэтому вам стоит попарить руки. Сделайте такую ванночку для рук. Ведь на руках есть активные точки, согрев их, вы приведете весь организм в порядок.
- Согревающий напиток. Помимо обычного чая, можно выпить супер согревающий напиток, которые уже многие годы спасает человечество от простуды и гриппа. Вам поможет грог или глинтвейн. Выпейте напиток прямо перед сном и укутайтесь в одеяло. Напиток отлично справляется с простудой, кашлем и насморком. Это лучшее средство после переохлаждения.
- Эфирные масла в помощь. Всем известно, что эфирные масла имеют широкий спектр действий. Они могут спасти от множества заболеваний. Их все чаще стали использовать для профилактики и даже для лечения простудных заболеваний. Если у вас промокли ноги и вы сейчас находитесь на работе, то это не беда. Эфирное масло поможет вам. Вам нужно нанести масло на грудную клетку и немного под нос. Лучше всего использовать эфирное масло цитрусовых, пихты, сосны, чайного дерева. Масло действует на организм как антисептическое, противовоспалительное средство, ко всему прочему оно повышает иммунную систему.
- Согревающая ванна. Если вы промочили ноги и перемерзли, то придя домой стоит сразу же отправиться в ванну. Сделайте себе расслабляющую и согревающую ванну. Для этого понадобится сборник трав и морская соль. Чтобы приготовить травяную ванну, вам следует сделать отвар. Для этого берется 5 ст.л. сборника трав (ромашки аптечной, литься мяты, шалфея, крапивы). Заливаем траву 1 л кипятка и настаиваем полчаса. Процеживаем и заливаем в нашу ванну. Можно использовать просто морскую соль. Теперь можно и понежиться. Принимать ванну следует на протяжении 20 минут. После этого укутайтесь в теплый халат (или пижаму), и полезайте под теплое одеяло. Отдыхайте час-два, пока не почувствуете себя лучше. Сделайте себе вкусный горячий травяной чай. Такая процедура – это прекрасная профилактика некоторым заболеваниям и она поможет избежать простуды.
Постарайтесь избежать промокания ног. Приобретите для себя обувь и верхнюю одежду с водонепроницаемой поверхностью. Вы сможете избежать дискомфорта. Эти советы помогут вам улучшить ваше самочувствие, и не дадут никаких шансов простуде. Желаем удачи!
источник
Содержание статьи
Многие люди знают о том, что ноги нужно держать в тепле. На этот случай существует поговорка, которой охотно пользуются родители, уговаривая ребёнка надеть тёплые носки и обходить лужи во время прогулки по улице. Именно с промокшими ногами связывают большинство осенних и зимних простуд у детей и взрослых. Почему так происходит и можно ли избежать последствий переохлаждения ног?
Стопы являются рефлексогенными зонами. Они чувствительны к воздействию низких температур, поэтому при соприкосновении с холодным полом, хождении в мокрой обуви по морозу возникает спазм сосудов слизистых оболочек дыхательных путей. На первый взгляд, сложно понять, как взаимосвязаны ноги и респираторная система, поэтому следует узнать, какие эффекты влечёт за собой переохлаждение ног:
- Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
- Снижение местного иммунитета.
- Размножение патогенных микроорганизмов.
Инфекционные агенты в таком случае не вносятся извне – они находятся на слизистой постоянно, активизируются в условиях снижения иммунной реактивности.
Переохлаждение ног нельзя определить исключительно прикосновением к стопам. Если человек ходит босиком, а кожа стоп у него бледная и прохладная, это можно рассматривать как проявление адаптации к холоду – сосуды сужаются, чтобы не терялось тепло. В таких условиях происходит своеобразная тренировка организма, подготовка к будущим контактам с холодом. Этот механизм используется в технике закаливания – постепенное привыкание к соприкосновению с низкой температурой позволяет рассчитывать на последующую устойчивость к ней. Беспокоиться стоит, если стопы ощутимо холодные, «ледяные», кожа приобретает мраморную окраску с оттенком синюшности. Это свидетельствует о том, что человек замерзает – и в первую очередь мёрзнут ноги.
Жалобы больного простудой достаточно типичны, знакомы большинству людей. После переохлаждения ног наблюдаются следующие симптомы:
- общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
- головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
- насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.
Частым следствием переохлаждения стоп является тонзиллит, или ангина – воспаление нёбных миндалин. Возникновение этой патологии наиболее ожидаемо у пациентов, которые страдают хроническим тонзиллитом – в таком случае речь идёт об обострении.
Катаральная форма тонзиллита характеризуется сухостью, першением, болью в горле, усиливающейся при глотании. Вероятна иррадиация боли в ухо. Пациентов беспокоит озноб, температура тела редко поднимается выше 38–38,5 °C. Присутствует слабость, боль в мышцах и суставах, головная боль.
При лакунарной и фолликулярной форме заболевание проявляется высокой температурой тела (39–39,5 °C), выраженной общей слабостью, сильной болью в горле. Иногда пациенты предъявляют жалобы на повышенное слюноотделение. В некоторых источниках перечисленные варианты тонзиллита описывают как последовательные стадии развития патологического процесса.
Основные признаки простуды после переохлаждения ног – слабость, лихорадка, насморк, боль в горле.
О первичной профилактике переохлаждения известно всем: в холодное время одеться тепло, в дождливый вечер выбрать непромокаемую обувь. Целесообразно уделить внимание методам предотвращения простуды, предназначенным для ситуаций, когда переохлаждение уже произошло. К ним относятся:
- горячая ванна или душ;
- ножная ванна;
- использование горчичников, разогревающих мазей.
Согревание при купании эффективно, если нет обморожений, серьёзных нарушений из-за общего воздействия холода. Выбирать температуру воды лучше исходя из своих постоянных предпочтений; не стоит игнорировать тошноту, учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, если они возникают в наполненном паром помещении. Ни в коем случае нельзя оставлять в ванной без присмотра маленьких детей.
«Парить ноги» можно только при адекватной реакции на высокую температуру воды, добавляемой в ёмкость. Процедура опасна для маленьких детей из-за высокой вероятности ожога.
Горчичники и разогревающие мази обладают локальным раздражающим эффектом, что способствует усилению кровотока в тканях. Преимуществами являются доступная цена, простота применения. Раздражающие средства нельзя использовать при наличии:
- аллергии;
- новообразований;
- гнойничковых поражений;
- нарушения целостности кожных покровов;
- высокой температуры тела.
Нельзя проводить тепловые процедуры:
- при обморожении;
- при тяжёлой общей гипотермии;
- при лихорадке.
Тепловые процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями микроциркуляции, новообразованиями в области нижних конечностей, а также беременным женщинам.
Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.
Чтобы вылечить простуду, необходимо больше отдыхать, исключить физические нагрузки. Обязателен постельный режим в течение периода лихорадки. Рацион должен включать легкоусвояемую пищу. Следует избегать острых блюд, пить достаточное количество жидкости – воды, компотов, чая.
Медикаментозная терапия при простуде ограничивается, как правило, симптоматическими средствами. 
Лидирующие позиции занимают жаропонижающие препараты (парацетамол), которые способны не только бороться с лихорадкой, но и уменьшать интенсивность боли в горле, устранять головную боль. Лихорадка – защитная реакция, направленная на уничтожение инфекционного агента, поэтому подавлять её без крайней необходимости не следует. Принимать антипиретики стоит при температуре выше 38–38,5 °C (исключением является «белая» гипертермия).
При заложенности носа могут помочь деконгестанты (ксилометазолин), которые нельзя принимать дольше нескольких дней в пределах допустимой дозировки. Использование деконгестантов для лечения маленьких детей является крайне нежелательным.
При тонзиллите показана антибактериальная терапия. Лечение дополняют антисептики в форме таблеток для рассасывания (декатилен), назначение полосканий (раствор фурацилина, отвар шалфея, ромашки), спреев (орасепт).
Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.
источник
«Держи голову в холоде, живот – в голоде, а ноги – в тепле» – такой мудрый совет известного полководца Александра Суворова помогает одержать победу не только над военным противником, но и над болезнями. Этот совет особенно актуален в весеннее время, когда происходит резкая смена морозов потеплением, и количество воды на улице существенно возрастает вследствие таяния снега и дождливой погоды.
Почему лучше не допускать промокания ног? Как предупредить недуг? Эти и другие вопросы будут раскрыты в данной статье.
Вряд ли кого-нибудь из жителей территорий с континентальным климатом хотя бы раз в жизни не коснется такая проблема, как промокшие ноги. Кроме испорченного настроения, неопрятного внешнего вида, плохого самочувствия подобное состояние может стать причиной развития ряда заболеваний. Таким образом, казалось бы, банально промокшие ноги могут стать причиной таких недугов.
Грибковые заболевания особенно часто возникают в зимнее время вследствие утепления ног. Ежедневным ношением колгот, нескольких пар носков и зимних сапогов поверх человек собственноручно создает условия парникового эффекта, ноги, пребывая долгое время в такой среде, начинают потеть. Многим известно, что влажная и теплая атмосфера является отличной средой для размножения патогенных микроорганизмов. Подобное состояние испытывают и поклонники резиновой обуви. Безусловно, наличие водозащитной обуви приветствуется в гардеробе взрослого, не говоря уже о детях. Однако носить резиновые сапоги на постоянной основе с первых дней осени и до наступления весеннего потепления все же не стоит. Во-первых, высока вероятность развития грибковой инфекции (покраснение, зуд, формирование пузырьков и продолжительная терапия), во-вторых, при существенном похолодании возможно также переохлаждение, вплоть до обморожения.
Респираторные инфекции. Потепление опасно тем, что провоцирует распространение инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. Поэтому для многих индивидов с ослабленным иммунитетом промокшие ноги могут стать «счастливым билетом» в мир насморка, кашля, которые предвещают простуду или грипп.
Болезни мочевыводящих путей и почек. В случае переохлаждения ног пациенты уролога и нефролога довольно часто начинают испытывать обострение патологий почек, также особенно малозащищенной областью человеческого организма в таких случаях становится мочевой пузырь. Поэтому во время потепления наблюдается «сезон» проявления простатита у мужчин и цистита у прекрасной половины человечества.
Болезни нижних конечностей. Первыми влияние переохлаждения испытывают на себе нижние конечности. Поэтому очевидно, что водной среды особенно опасаются люди с наличием проблем опорно-двигательного аппарата: в частности начинают напоминать о себе остеохондроз, артриты, также вполне возможно ущемление нерва. Особенно важно не допустить промокания ног людям, которые страдают от варикозного расширения вен и тромбофлебита.
Как видно из вышесказанного, подобная случайная неприятность может стать причиной существенного ущерба здоровью при условии отсутствия своевременного лечения.
Очевидно, что вряд ли врач увидит на приеме пациента с жалобой на промокшие ноги. Но помощь специалиста может потребоваться при отсутствии адекватных мер по устранению неприятности. Врачи разработали несколько советов, которые помогают предотвратить развитие воспаления в организме и предупредить патологии, связанные с переохлаждением ног. Так что же делать, если у Вас промокли ноги?
Переобуться. В холодную пору желательно переобуваться, находясь в помещении (на работе, учебе), при этом, не только из эстетических соображений, гигиены и этики. Сменная обувь позволяет просушить мокрые носки и сапоги, а не находиться на протяжении целого дня в дискомфортных условиях. Если же предстоит длительное пребывание вне помещения или долгая прогулка, стоит воспользоваться «ноу-хау» охотников и рыбаков, которые поверх теплых и сухих носков одевают на ноги полиэтиленовые пакеты, что позволяет уберечь ноги от влаги в случае промокания обуви.
Сделать массаж. Освободив ноги от мокрой обуви, нужно вытереть их полотенцем и растереть подошвы и пальцы, можно использовать эфирные масла, спиртсодержащие растворы, согревающие мази. Массаж помогает восстановить нормальное кровообращение. Эфирными маслами также можно растереть и грудную клетку, для того чтобы предотвратить воспалительный процесс в легких. В домашних условиях можно насыпать в сухие носки сухой горчицы, которая также оказывает согревающий эффект.
Принять ванну. Данная процедура может быть выполнена только в домашних условиях. Придя домой, снять промокшую одежду и обувь, непременно окунуть холодные ноги в теплую воду, добавив предварительно горчицы или морской соли, по возможности можно принять ванну полностью.
Подкрепиться. Наиболее доступным экспресс-методом для быстрого согревания организма является употребление горячего напитка. Однако ни в коем случае не стоит согреваться алкоголем, который только расширяет сосуды и способствует охлаждению. Дело в том, что при нахождении в холодной среде сосуды в организме сужаются автоматически. Это своеобразный защитный механизм, который предполагает концентрацию тепла внутри организма в наиболее важных органах, спирт же их расширяет, и драгоценное тепло теряется. Лучше всего для таких целей подойдет тонизирующий и ароматный чай. Перед сном врачи советуют приготовить себе целебный напиток Гиппократа: две дольки лимона, два стакана натурального красного вина, чайная ложка меда, две звездочки гвоздики, щепотка корицы; все составляющие смешивают и доводят до кипения, после чего немного охлаждают и выпивают. Помимо этого, отлично согревает организм сытная пища с обилием белков, которая хорошо сдобрена острыми пряностями.
Также укрепить иммунную систему можно с помощью специальных фитокомплексов, которые продаются в аптеках. Такие сборы помогают предотвратить развитие осложнений после заболеваний, восполняют дефицит витаминов и других полезных веществ.
Таким образом, стоит запомнить, что промокшие ноги нуждаются в экстренном принятии мер по их разогреванию. Это нужно, для того чтобы предотвратить развитие заболеваний.
источник
Что делать в том случае, если промокли ноги? Осень и весна не всегда бывают радужными и солнечными. Нередко эти времена года сопровождаются дождливыми деньками.
Если за окном идет ливень, то даже обычная прогулка или необходимость похода на работу приведут к тому, что могут промокнуть ваши ноги. Это явление не из приятных. Кроме нехороших ощущений, это может еще и привести к другим последствиям, которые повлияют на ваше здоровье.
Поэтому надо вовремя и правильно принять необходимые меры. Попробуем разобраться с тем, какими эти меры должны быть прежде всего и перечислить наиболее эффективные и простые методы.
Если уж такая неприятность, как промокшие ноги, настигла вас, то следует как можно быстрее устранить этот конфуз. Потому как это приводит к перечню негативных последствий.
Самыми распространенными из них являются следующие:
1) насморк, простудные заболевание, першение в горле, кашель. С наступлением холодов у человека и без того ослабленный иммунитет, а мокрые ноги только ускорят процесс заболевания гриппом;
2) воспаление мочевого пузыря, что влечет за собой другие неприятные последствия;
3) заболевание почек, которое сопровождается болями в пояснице;
4) цистит у женщин и простатит у мужчин;
5) грибковые инфекции. Известно, что в мокрой среде очень быстро и легко размножаются и распространяются разные микробы, что приводит к появлению грибка. Проявляться это может различными способами – покраснением, зудом, жжением, высыпами;
6) промокшие ноги особо нежелательное явление для людей, которые болеют артритом или остеохондрозом. Поскольку заболевания только обострятся и могут перерасти в более серьезные формы.
Объяснять важность каких либо мер предосторожности не стоит. Как бы человек не старался, но полноценно избежать промокания ног невозможно.
И толковать, что последствия могут быть разными, от легкого насморка до серьезных проблем с внутренними органами, особо не стоит. Так как каждый человек сам это знает и понимает.
Возьмите во внимание несколько правил, к которым стоит прибегнуть в случае промокания нижних конечностей.
1. Как можно быстрее снимите мокрую обувь. Если у вас есть такая возможность, то наденьте чистые сухие носки и сухие ботинки.
При отсутствии такой возможности найдите возможность просушить эту обувь – разместите ее возле источника тепла. Если вы на работе, то придвиньте к ногам обогреватель или погрейтесь возле батареи.
2. Обязательно сделайте массаж ног, перед тем, как обуться в сухие ботинки. Это улучшит кровоток, разогреет ноги, поможет согреться всему вашему телу. По возможности во время массажа используйте согревающие натирания.
Сгодятся даже алкогольные напитки – коньяк, водка, спиртовые настойки. От хорошего массажа кожа порозовеет, ноги согреются и вы почувствуете приток сил.
3. Кроме массажа ноги надо хорошенько согреть и утеплить. Чтобы избежать охлаждения и впоследствии простудного заболевания, сделайте согревающий компресс для ног.
Можно использовать горчицу или перечную настойку, которые надобно тщательно втереть в ноги, а затем надеть теплые носки.
4. Согреться также помогут чай или другие согревающие напитки. Сделайте себе чашечку липового или имбирного чая с несколькими ложечками меда. Это отличный способ согреть весь организм и предотвратить заболевание гриппом.
В холодные времена года иммунитет человека слабеет, такие чаи помогут его укрепить. Также можно выпить глинтвейна или подобных согревающих напитков.
5. Кроме питья поможет и еда. Промочили ноги – хорошенько покушайте. Подойдет сытное мясное блюдо с остренькими специями. Это согреет вас, укрепит иммунитет и прогонит простуду.
6. Если по дороге на работы вы промочили ноги, и сейчас нет возможности согреться с помощью ванны, то в помощь придут эфирные масла.
Предотвратить простуду помогут эвкалиптовое, пихтовое, сосновое, цитрусовое эфирное масло. Поставьте его открытым возле рабочего места или натрите себе грудную клетку.
7. Если промокли ноги, а домой вы попадете нескоро, то используйте одноразовые пакетики. Снимите обувь и оденьте их на ноги. Это конечно особо не поможет, но хоть ноги вспотеют и будут находиться в теплее.
8. Придя домой, обязательно примите теплую согревающую ванну. Хорошо, если вы добавите в нее настой ромашки или лаванды. Это поможет расслабиться, снять напряжение, отдохнуть.
После таких водных процедур наденьте теплую пижаму с носками и ложитесь спать. Хороший отдых и приятные сны гарантированы.
9. Эффективным способом предотвращения неприятных последствий промокших ног являются ванночки. Самым простым вариантом является ванночка из горячей воды. Достаточно лишь опустить ноги в жидкость с температурой не ниже сорока одного градуса.
Для усиления эффекта всыпьте туда немного горчичного порошка. Вместо горчицы можно использовать соль, как обычную, так и морскую. Только с этим ингредиентом температура воды должна быть чуть ниже. Также можно подмешивать в такую ванночку для ног травяные отвары.
10. Для согрева эффективны и ванночки для рук. Это незаменимый способ на работе, где нет возможности принять ванну. Достаточно подставить руки по локти под довольно теплую струю воды. Процедуру делать не меньше пяти минут, температуру воды постепенно увеличивать.
Сами видите, что способов есть достаточно. Только не переборщите с ними. Главное помнить, что при промокании ног важно как можно быстрее согреться чаем, массажем, ванной, сухой одеждой. Ну а в идеале лучше вообще избегать подобных ситуаций.
источник
Автор: Лина Талина . 24 января 2019 Категория: Полезно .
Намочить ноги в непогоду случалось каждому. И если вы сейчас читаете это, скорее всего, огромная лужа в темной подворотне, неожиданный ливень или хроническая недельная слякоть добрались и до ваших ножек! Размышлять о том, что же хотело вам сказать мироздание, сорвав эффектное появление на собеседовании, и во сколько обойдется ремонт расклеившейся обуви, будем потом, а сейчас уделите себе буквально полчаса, чтобы минутная неприятность не обернулась неделей в больничной койке!
Как вас может выручить собственный мокрый носок? Почему, промочив ноги по дороге на работу, сразу нужно бежать на офисную кухню? Чай из какого варенья творит чудеса, если у ребенка промокли ноги? Обязательно ли парить ноги? Как приготовить согревающий напиток Гиппократа?!
Мокрые ноги мгновенно промерзают. Чтобы предупредить возможные последствия следуйте простым рекомендациям.
Если есть возможность, сразу вернитесь домой и переобуйтесь. Промокли по дороге на работу? Переобуйтесь в сменку (дежурная пара обуви в офисе выручит вас и в случае дождя, и натертой пятки, и внезапно сломавшегося каблука).
Прежде чем переобуться (в сухую пару/в пакеты) хорошенько разотрите ступни. Водкой, одеколоном, коньяком – чем-то на спиртовой основе.
Если вы чувствуете, что сильно промерзли ноги, используйте для растирания согревающую мазь, горчичники, сухую горчицу (насыпьте немножко на кусочек ткани и разотрите ступни).
Чтобы внезапные ножные ванны посреди улицы не свалили вас простудой, нужно. опять устроить вашим ножкам водные процедуры! Но уже с горячей водой. А в идеале – еще и с морской солью или горчицей.
Даже если вы промокли утром, а возможность попарить ноги выпала только к вечеру, не ленитесь и обязательно устройте ванночку для ног.
Если промочили ноги и промерзли, согреться помогут горячие напитки (горячие, а не горячительные!). Чем больше, тем лучше. Если вернулись домой – сварите куриного бульона или какао, прибежав на работу, заварите большую кружку чая.
Идеальный вариант: травяной чай с медом (мед кладем в негорячий чай), лимоном, малиновым вареньем.
После такого стресса организму нужно хорошо подкрепиться. Забудьте о диетах и организуйте себе сытный обед, желательно с мяском и острыми специями.
Совет №3 – «Вечер для себя». Все вышеописанные действия – быстрая помощь на скорую руку. Вечером уделите себе полтора часа времени. Лежим в горячей ванне с солью, пока тело разогретое, кутаемся в теплый халат, надеваем шерстяные носки и бегом под одеяло! Полежать в тепле нужно хотя бы час (вздремните, почитайте или посмотрите добрый фильм). Близких попросите приготовить вам «Напиток Гиппократа»: стакан красного вина+полщепотки корицы+одна гвоздичка+1 чайна ложка меда+кусочек лимона – довести до кипения, но не кипятить, пить горячим.
Да-да, рецепт практически один в один повторяет рецепт глинтвейна, но придуман он, утверждают некоторые источники, отцом медицины Гиппократом как метод профилактики заболеваний вызванных промерзанием.
Такой уютный вечер для себя послужит не только отдыхом для всего организма, но и профилактикой простудных заболеваний и даже артрита!
Первый народный совет при промокших ногах – хорошенько попарить! Скажем сразу: метод хороший, но не обязательный. Объясним, как он работает, а вы уж решайте сами.
На самом деле, цель горячей ванночки для ног прогреть. носоглотку! Расширение сосудов ног расширяет сосуды носоглотки. Усиленное кровообращение в носоглотке активизирует защитные силы организма, тем самым повышая наши шансы остановить бактерии или вирусы еще на пороге организма.
Вы посреди улицы и у вас в каждом ботинке – по маленькому озерцу, а через 20 минут вы должны быть на работе. Что делать?
1. Заскочите в ближайший супермаркет и купите там пару пакетов и носки из натуральной ткани. Если есть время, тут же забегите в туалет и наденьте сухие носки, а сверху – пакеты.
2. На работе первым делом разуйтесь (попросите коллег подстраховать вас и дать возможность согреться). Если есть сменка – вообще нет проблем. Если запасной обуви на работе нет, просто разуйтесь, насухо вытрите ноги салфетками или туалетной бумагой и разотрите ступни руками. Если после корпоратива завалялись остатки крепкого спиртного, используйте его для растирания и ложечку – в чай или кофе. Все это, кроме чаепития, конечно, можно проделать в кабинке туалета.
3. Если успели купить носки, сидим в них, поставив ноги на газету или стопку ненужных бумаг, а мокрую обувь нужно набить клочками газет, салфеток или туалетной бумаги.
Если ни переобуться, ни посидеть разутыми нет возможности, просушите хотя бы стельки на батарее. Пока ваши стельки сохнут, вырежьте из бумаги временные (лучше в несколько слоев).
4. Если в офисе есть тепловентилятор, устройтесь так, чтобы горячий воздух дул вам на ноги.
5. К обеду припасен бутерброд с колбаской? Съешьте его прямо сейчас, запивая горячим чаем. Организму нужно подкрепиться!
Мамы знают, что даже если дождя не было уже неделю, ребенку ничего не стоит вернуться с прогулки с мокрыми ногами.
Итак, что делать, если ребенок промочил ноги?
1. Не паниковать и не кричать. Оперативно разувая маленького «вездехода», можно попутно объяснить ребенку, что ножки боятся холода и влаги и раз уж так вышло, что они намокли, придется четко следовать маминым указаниям.
2. Если ребенок замерз, устройте ему горячую ванну. Если вы видите, что чадо даже не заметило хлюпанья в ботинках и чувствует себя прекрасно, можно ограничиться ванночкой для ног, хорошо бы опустить в воду парочку горчичников.
3. Напоите «морехода» горячим молоком с медом, чаем с малиновым вареньем, какао с зефирками маршмелоу – хитрите с вкусняшками, чтобы ребенок выпил побольше теплой жидкости.
4. После ванн и чаепития кутаем ребенка в теплые и удобные домашние одежды. Не перестарайтесь – не нужно, чтобы ребенок потел. На ножки надеваем самые теплые носки или кутаем их в плед и устраиваемся в обнимку смотреть мультики!
5. А в перерыве расскажите ребенку, что он должен всегда контролировать состояние своих ножек, и в случае если ногам стало мокро или холодно, скорее бежать домой или сообщить об этом маме-папе, если они рядом.
Почему промочить ноги почти всегда значит вскоре заболеть? Потому, что мы думаем: «А, пустяк! С кем не бывает?!», ленимся вернуться домой, даже если есть время и возможность. А к вечеру, если не разгулялась простуда, и вовсе забываем о том, что утром промочили ноги, и ничего не делаем, чтобы помочь организму справиться с перенесенным стрессом.
Чем может обернуться такая невнимательность к собственному здоровью? Простудой, грибковыми заболеваниями ног, циститом, заболеваниями почек, артритом и гриппом с осложнениями!
Очень тяжело переохлаждение ног отражается на состоянии людей, страдающих остеохондрозом, артритом, защемлением нерва, хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря.
Будьте ответственны и внимательны к собственному здоровью! Если вы попали под дождь, замерзли и промочили ноги, не ленитесь поработать на собственное здоровье, ведь своевременная согревающая помощь организму поможет избежать неприятных последствий переохлаждения.
источник
К сожалению, от промокания ног никто не застрахован. Поэтому, на вопрос что делать если промокли ноги всегда есть несколько правильных решений. Лучшим средством считаются ножные ванны, которые по времени занимают не более 20 минут. Сам процесс парки ног может обстоять по-разному. К примеру, использование горячей воды с наличием горчицы (соотношение: на ведро воды – 2 ст. л. горчицы сухой). Такая ванна идеально подойдет, если вас ничего не беспокоит, кроме замерших ступней. Но, если вы уже начинаете чувствовать дискомфорт в носоглотке и сухость, а также недомогание, следует в горячую ванну для ног положить немного соли и трав (крапива сушеная, календула, ромашка). Сразу же после ванночки насухо вытрите ноги и наденьте носки, только шерстяные.
Чтобы приготовить соляную ванну вам понадобится таз с горячей водой и 1 ст. л. морской или поваренной соли. После процедуры настоятельно рекомендуется полить на ноги чистую теплую воду.
Рецепт приготовления ванны с травами довольно прост. Возьмите поровну пять ст. л. шалфея, крапивы двудомной, листья мяты перечной и ромашки. Залейте все травы одним литром кипятка и прокипятите настой полчаса. Ели под рукой нет таких трав. Может сгодиться сено.
Мокрые ноги – это не шутка. Сразу после того, как ноги намокнут, они начинают мерзнуть. Что делать если промокли ноги и начинают мерзнуть? Подошвы следует растереть. Вы можете растереть либо собственными руками, либо тереть ноги о какую-нибудь плотную ткань. Таким образом. Вы будете обеспечивать необходимый приток крови. Тереть необходимо до тех пор, пока ваши ступни не покраснеют.
Если нет возможности принять ванну для ног, подойдет и особая ванночка для рук. Благодаря такой ванне, к замерзшим стопам происходит рефлекторный прилив крови. В таком случае необходимо под горячую струю подставить руки. Подержите так 5 минут и вытрите их насухо.
Данная ванночка идеально подходит перед сном, когда вы пришли с улицы и полностью промерзли, а вдобавок еще промокли и ваши ноги. После завершения процедуры настоятельно рекомендуется надеть ночную рубашку с длинными рукавами или байковую пижаму. На руки не забудьте надеть теплые варежки. Под шерстяным одеялом рекомендуется полежать хотя бы час. Таким образом, вы выполняете профилактику не только от простуды, но и появления артрита.
Существует еще несколько рецептов, которые отвечают на вопрос что делать если промокли ноги:
- Питье Гиппократа. Такой напиток почитали еще в древней Греции. Для этого вам необходимо приготовить особое зелье: щепотка корицы и две палочки гвоздики, одна чайная ложка меда, два стакана вина красного, два кусочка лимона или апельсина. Вы доводите данное снадобье до кипения. Перед сном выпиваете горячий напиток, и ложитесь спать.
- Средство от простуды с Америки. Стакан кипятка и одна чайная ложка перечной мяты. Кипятите этот отвар пять минут на незначительном огне. После чего добавляете в напиток одну ст. л. меда. Нарезаете мелкий зубок чеснока и кладете нарезку в чашку, растираете чеснок ложкой, добавляете сок из лимона и вливаете напиток с медом. Такое снадобье следует пить тоже прямо перед сном.
- Против простуды – китайский массаж. Три раза в день необходимо растирать несколько участков тела: лоб, брови и затылок. Нужно каждую точку не просто растирать, но с помощью указательного пальца водить по ней, будто чертите круг. Таким образом, вы можете предохранить от простуды, в том случае, если ноги промокают.
Как видите, на вопрос, «что делать если промокли ноги», существует множество ответов. Вы сможете выбрать себе любой самый оптимальный ваиант, который подойдет именно для вас. Главное только не лениться и выполнять все показания, иначе простуды не избежать. А вы ведь не хотите этого, не так ли?
источник
За окном поздняя осень – время низких температур, дождливой, сырой, ветреной погоды. При таких погодных условиях легко промочить ноги и простудиться. Самое легкое, что может случиться, это насморк. Но нередко результатом промоченных в непогоду, замерзших ног является лихорадка, насморк, воспаление горла, кашель и повышенная температура.
Поэтому если на улице вы сильно замерзли, промочили ноги, нужно сразу же принять меры, чтобы не заболеть. Если же простуда все же случилась, нужно как можно быстрее начать лечиться, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания, не дать развиться осложнениям.
Если промочил ноги, заболел — что делать? Поговорим сегодня на www.rasteniya-lecarstvennie.ru на эту нужную и важную тему.
Что предпринять в первую очередь?
Промокшие ноги следует как можно быстрее просушить и согреть. Если возможно, насыпьте в сухие чистые носки немного горчичного порошка, после чего наденьте их. Очень полезно втереть в стопы настойку жгучего красного перца, после чего надеть сухие носки и теплые тапочки.
После этого выпейте чашку горячего чая с лимоном. Это поможет согреться организму, предотвратит развитие симптомов простуды. Горячий чай с лимоном пейте чаще, это способствует выведению токсинов из организма.
Если же чувствуете, что уже заболели, очень полезно выпить чаю с медом и имбирем. Такой напиток отлично согревает, «разгоняет» кровь, препятствует развитию простудного заболевания, активизирует обменные процессы в организме.
Кроме чая полезно выпить перед сном немного горячего спиртного: глинтвейна или грога. После этого потеплее укройтесь одеялом и постарайтесь заснуть. Легкие спиртные напитки отлично избавляют от негативных последствий переохлаждения. Они снижают выраженность симптомов простуды: насморка, кашля, снижают ломоту в суставах.
Если человек промочил ноги, нужно их попарить, чтобы хорошо прогреть. Для этого можно приготовить горячую ножную ванночку с горчицей. Температура воды 40-42 градуса.
Если чувствуете первые признаки болезни, появилось недомогание, насморк, кашель, погрузите ноги по щиколотки в горячую воду с морской солью (2 ст. л. на литр), Температура воды 37-38 градусов. Процедуру проводите 20 мин, постепенно подливая горячую воду.
Можно попарить в настое трав (ромашки, мяты, крапивы или шалфея). Сначала приготовьте настой: заварите 1 ст. л. сырья в стакане кипятка. Через 15 мин процеженный настой вылейте в глубокий тазик с горячей водой. Общая температура воды: 37-39 градусов. Погрузите ноги, грейте их 15-20 мин, по мере необходимости подливая горячую воду. После этого вытрите ноги насухо, наденьте сухие х\б носки, сверху – теплые, шерстяные. Лучше срезу лечь в постель, укутавшись потеплее.
Что делать при признаках простуды?
Если человек промочил ноги и заболел, что делать в этом случае?
— Если наблюдаются: лихорадка, тяжелое дыхание, начался кашель, если появился сильный насморк, заболело горло, следует лечь в постель, попросить близких поставить горчичники или банки.
— Хорошо выпить чашку отвара смеси корней девясила и дягиля. Для этого 2 ст. л. смеси измельченного сырья насыпьте в кастрюлю, залейте литром кипятка. Доведите до кипения на среднем огне. Потом сразу же уменьшите жар до минимального, томите 10 мин. Дайте остыть, процедите. Пейте теплым.
— Перед сном выпейте половину стакана домашнего или хорошего качественного вина, разбавленного водой в пропорции 1х1. Это поможет пропотеть. Через час можно выпить вина (уже без воды) еще раз. При интенсивном выделении пота, обязательно меняйте белье на сухое. Если же наблюдается высокая температура, это средство не поможет. Тут нужно принять жаропонижающий препарат.
— Если на утро признаки простуды все еще присутствуют, соблюдайте постельный режим. Немного поешьте, а в основном пейте горячий чай с лимоном, медом, малиной или липовым цветом. Вообще, пейте больше витаминных напитков: настоя шиповника, компота из сухофруктов. Готовьте морсы из клюквы, брусники, настои трав (ромашка, липовый цвет). При болях в горле, возьмите в рот дольку лимона, посасывайте сок на протяжении 5-10 мин.
— Если ощущаете ломоту во всем теле, слабость, есть кашель, натрите спину, грудную клетку спиртовой настойкой можжевельника, либо березовых почек. Если таких настоек в вашей домашней аптечке нет, оботрите полотенце уксусной водой.
Для этого добавьте 2 ст. л. любого натурального уксуса (лучше яблочного) на 1 л. теплой воды, смочите полотенце, оботрите тело, особенно грудь, спину. После этого сразу же наденьте теплое, сухое белье, ложитесь в постель.
При першении, покраснении, боли в горле, кашле выпейте горячего молока с небольшим количеством соды. На стакан половину чайной ложки. Можно добавить немного меда.
Очень полезно каждый вечер, перед сном выпивать чашку настоя смеси липового цвета и сушеной малины. Для этого смешайте их поровну. Засыпьте в заварник 1 ст. л., налейте стакан кипятка. Утеплите, настаивайте 20 мин. Потом процедите, выпейте маленькими глоточками.
При первых признаках простуды, важно оставаться дома, соблюдать постельный режим, не выходить на улицу. После применения описанных средств, есть шанс, что все пройдет за 2-3 дня и не разовьется в серьезное заболевание.
Помните, что наличие высокой температуры, ломоты в теле при отсутствии характерных симптомов простудного заболевания: насморка, кашля, першения горла, может свидетельствовать об инфекционном заболевании. В этом случае без помощи врача не обойтись. Помните об этом и будьте здоровы!
— Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
— Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!
источник
Дата публикации 10 июня 2017 . Опубликовано в Статьи по здоровью
Летние дожди, осенняя слякоть, зимний мокрый снег, весенняя оттепель – погодные условия, твердят: «Мокрым ногам быть!» Промокание и переохлаждение может вылиться в, на первый взгляд, безобидную простуду, а может привести и к воспалению почек.
Специалисты МС «Добробут» строго не советуют находиться долгое время в промокшей обуви и предоставляют список рекомендаций по оперативному оказанию первой помощи ногам.
Последствиями прогулок по лужам могут стать такие болезни:
- ринит, простуда, ОРЗ. Многие считают эти болезни меньшими из зол, но их осложнениями могут стать синусит и воспаление легких;
- воспаление придатков, цистит – заболевания с неприятным набором симптомов, которые в дальнейшем могут послужить катализатором инфекционных заболеваний почек;
- различные почечные заболевания, воспаления мочевого пузыря – их несвоевременное лечение способствует перерастанию в хронические формы;
- артрит – суставное поражение, которое может привести к инвалидности;
- простатит – непосредственно влияющий на возникновение мужского бесплодия;
- невралгия седалищного нерва;
Грибковые заболевания — невозможно преувеличить масштабы дискомфортных ощущений при возникновении грибка на ногах. Только дерматолог, но не как не телевизионные препараты, смогут помочь вам избавиться от этих неэстетичных поражений. Но не переусердствуйте с утеплением ног. Колготки, несколько пар носков, сапоги с меховой подкладкой — идеальная атмосфера для размножения патогенных микробов. Также не стоит постоянно ходит в резиновых сапогах.
Родителям маленьких детей советуется тщательно присматривать за ребенком во время дождливой погоды. Не допускайте, чтобы у вашего чада промокли ноги. А если такое случилось, то сразу нужно оказать первую помощь.
Избежать развития одного из предполагаемых последствий можно. Для этого обувь нужно выбирать не по принципу «модная-немодная», а по принципу «с водонепроницаемой поверхностью или без». Если вы не будете «плыть марафон по лужам» в обуви с водонепроницаемым покрытием, то, скорее всего, ваши ноги останутся сухими.
Если уж ноги промокли, вам необходимо срочно проделать манипуляции по быстрому восстановлению «сухого состояния» ног.
Специалисты советуют:
как можно раньше сменить обувь – побыстрее доберитесь к месту назначения, переобуйтесь. Не во что? Просто снимите мокрую обувь. Главное, чтобы нижние конечности «не мариновались» в промокшей обуви и носках, так как это может способствовать развитию грибка и других болезней;
согреться. По возможности натяните утепленные носки и согрейте руки под струей теплой воды. Именно на руках размещены активные точки, подающие «согревательные сигналы» всему организму;
сделать массаж. Это поможет улучшить кровоток, расшевелить силы вашего иммунитета. Чтобы ускорить согревание, массаж можно делать при помощи шерстяной ткани, а также с использованием согревающих мазей или спиртосодержащих жидкостей. Движения должны осуществляться по часовой стрелке и продолжаться до полного согревания ног;
выпить горячий напиток. Конечно же, оптимальный вариант – чай. А еще лучше – травяной чай с добавлением меда и имбиря. Последний обладает практически магическими способностями – он разогревает кровь и ускоряет обменные процессы в организме;
прогреть ноги в ванночке. Теплая вода + морская соль + горчица = ванночка для ног, которая поможет вам не подхватить простуду. Если пространственные рамки не позволяют проделать эту процедуру, подержите руки пятнадцать-двадцать минут под струей теплой воды;
принять согревающую ванну – процедура может послужить профилактической мерой по возникновению артрита. Достигнуть большего эффекта можно, если в воду добавить отвар из цветков ромашки, шалфея, листьев мяты перечной, крапивы двудомной, а также морскую соль. Затем, после принятия ванны, нужно надеть теплую одежду, носки и полежать под одеялом;
воспользоваться эфирными маслами. Принять согревающую ванну в офисе, увы, не удастся, но вот разогреть тело эфирным маслом – без проблем. Нанесите несколько капель масла цитрусовых, эвкалипта, чайного дерева, сосны на грудь. Эта процедура окажет антисептический и противовоспалительный эффект на весь организм.
источник
После повышения температуры воздуха аномальные мартовские снегопады сменились таким же аномальным весенним паводком. Особенно заметным на городских улицах – чья ливневая канализация просто не справляется с таким потоком талой воды. Естественным следствием всего этого становятся промокшие ноги.
Чем же грозит организму описанное состояние нижних конечностей? Кто-то может вспомнить для успокоения, например, пользу ходьбы босиком. Да, конечно – но босиком люди по снегу перестали бегать десятки тысяч лет назад – как только научились делать одежду из шкур убитый животных и примитивную обувь. Конечно, летнее босохождение может принести немалую пользу – в том числе, и с периодическими пробежками по лужам или просто по росистой траве. Только ж после этого стопы все равно очень быстро просыхают после выхода на сухое место. А в мокрых сапожках-туфлях они буквально «киснут» — часами, пока их обладателю не посчастливится добраться с работы домой, и, наконец, просушить и ноги, и обувь.
Между тем, даже просто в излишне теплой обуви с постоянным перегреванием (и потением) кожи находиться вредно – из-за возникшего «парникового эффекта» возникает повышенный риск возникновения грибковых заболеваний. Которые, нередко, требуют для своего излечения усилий, похлеще тех, что приходится применять для избавления от гораздо более опасных заболеваний. Например, антибиотики даже при пневмонии редко назначаются больше 10, от силы – 20 дней, с постоянной их заменой – во избежание возникновения устойчивости к ним микробов. А вот антибиотики противогрибковые приходится пить минимум пару месяцев кряду – иногда и дольше. Хотя по печени они «бьют» не хуже, чем их антибактериальные «коллеги»
Кстати, то, что может быть воспринято, как окаянный «грибок» — зуд кожи, возникновение пузырей с жидкостью, покраснение — на самом деле может не иметь к грибку ни малейшего отношения. Так протекает и «экзема» – аллергическое заболевание кожи, при котором противогрибковые средства (особенно, внутреннего применения) абсолютно бесполезны – на первое место выходят гормональные мази, пропаривание ног в настойке коры дуба и т.п. Однако реально разобраться в наличии грибкового поражения стоп может лишь опытный дерматолог – добраться до которого, ввиду относительного дефицита данных специалистов, не всегда просто. Так что лучше не доводить свои ноги постоянными «водными процедурами» до такого состояния, когда без помощи врача уже не обойдешься.
Какие болезни грозят?
Впрочем, риск возникновения лишь кожных заболеваний от промокших ног подстерегает лишь тех, кто проводит на улице с мокрыми ногами относительно мало времени. Стоит подождать маршрутку на остановке подольше, просто пройти длинную дистанцию домой – и к обычной увлажненности ног может добавиться еще и их переохлаждение.
А это уже чревато и всевозможными осложнениями воспалительного характера. Обычно это происходит по принципу: «Где тонко – там и рвется». То есть, если человек страдает частыми ОРЗ – значит, промоченные ноги грозят ему в первую очередь простудой. Тут ведь необязательно даже наличие возбудителей в воздухе, скажем, при кашле-чихании находящихся рядом больных – многие возбудители могут до поры до времени мирно дремать в организме. «Просыпаясь» при снижении иммунитета (или, наоборот – его патологической стимуляции аллергического характера) – способствуя развитию серьезного заболевания. Кстати, в носоглотке могут запросто «дремать» даже менингококки – вызывая при простуде сначала менингококковый назофарингит (то есть, просто насморк), а при неблагоприятных условиях – полноценный менингит, смертность от которого высока даже при своевременном начатом лечении.
Впрочем, только дыхательными путями воспалительные осложнения от промоченных ног не исчерпываются. Как раз потому, что люди болеют не только заболеваниями вышеописанных органов. Так что страдающий, скажем, пиелонефритом, переохладив ноги, рискует заполучить ухудшение работы почек, женщина с патологией придатков , мужчина с простатитом или аденомой – ощутить проблемы с половой сферой.
И, конечно, следует соблюдать особую осторожность при ходьбе по лужам тем, кто имеет «болячки» собственно нижних конечностей. Варикозное расширение вен, а, тем более – тромбофлебит – сносному течению которых очень не способствует переохлаждение. А уж суставы больных артритом и без промокших ног предупреждают своих владельцев просто о перемене погоды ноющими болями, почище барометра и Гидрометцентра вместе взятых. А переохлаждать больные (впрочем, и здоровые тоже) суставы чревато длительным лечением у ревматолога.
Как защитить здоровье
Что же можно противопоставить всем описанным выше «опасностям мокрых ног»? Теоретически – закаливание, профилактическое промывание той же носоглотки растворами лекарственных трав или, хотя бы, обычной соли. Практически, для большинства людей, которые если и готовы платить за сохранения здоровья – то только деньги на «чудо-средство», но отнюдь не собственное (и немалое!) время на все эти процедуры подобные рекомендации – из области «благих пожеланий». Что-то вроде «избегайте избыточного веса – и Вам не будут грозить сердечно-сосудистые заболевания». Это правда, конечно – только почему-то число людей с ожирением, несмотря на обилие рецептов диет, никак не уменьшается.
Поэтому самой лучшей профилактикой «болезней промоченных ног» будет не доводить их до такого состояния. Благо, рынок ныне предлагает огромный выбор водонепроницаемой обуви. А в помещении в большинстве учреждений можно переобуться во что-то более подходящее местному микроклимату. Не обязательно даже носить сменную обувку с собой – если, конечно, на работе коллеги не отличаются патологической вороватостью.
Если же кому-то «религия» или гипертрофированное чувство якобы «вкуса» не позволяет носить обувь не по моде, а по погоде – тогда, конечно, можно попытаться обеспечить профилактику осложнений этой вредной привычки другим путем. Что, в общем, объективно будет выглядеть в духе известной иронической поговорки насчет «заднего прохода» – но, как говорится, «и то хлеб».
Не стоит, конечно, без назначения врача пить специальные иммуномодуляторы – но неспецифическое повышение устойчивости организма можно обеспечить и без них. Например – с помощью поливитаминов. Если до этого человек их не пил – сойдут и обычные профилактические, типа нашего «Ундевита» или импортного «Витрума», «Дуовита», «Мультимакса» и т.д. – кроме кучи витаминов содержащих и массу полезных микроэлементов.
Если же указанные средства и так потреблялись до этого (что, в общем, правильно – надеяться на получение всего необходимого с пищей, особенно зимой, не приходится) – тогда для получения стимулирующего эффекта можно либо чуть увеличить дозу таблеток, либо временно перейти на мультивитамины лечебные. По типу «Декамевита», например – содержащего в себе до 10 суточных доз по отдельным составляющим. Просто надо помнить – что как бы хорошо человек не чувствовал себя (особенно – в первые дни) после мощных поливитаминов – но увлекаться ими не стоит. Организм-то привыкает к высоким дозам – так что больше 20 дней (лучше – меньше) такие поливитамины принимать не стоит.
Ну да поводок тоже на три недели вряд-ли затянется. А когда придет настоящая весна, с ее первой зеленью, хорошим настроением – здоровье улучшится и без указанных выше рекомендаций. Главное – дождаться этой настоящей весны не больным, что и следует помнить всем, кого касается риск ходьбы с промоченными ногами
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram
источник