Иногда — падают, начинающие всадники — редко. Потому что внимательно слушают тренера и не лихачат. А вот стоит человеку на лошади почувствовать себя излишне само- уверенно, перестать осторожничать — и готово.
Большинство падений обходиться даже без синяков. И то, что занятия у нас индивидуальные, а не групповые (то есть инструктор постоянно помогает всаднику контролировать лошадь), снижает риск падений. Но, как говорят конники, вообще не падает только тот, кто не ездит.
Наличие шлема на голове, а так же правильно подобранной обуви и одежды — снижает риск получить травму при падении.
И еще. На всех конюшнях есть неписанный закон. Упавший всадник приносит за свое падение … тортик. Особенно если падение первое. Естественно, никто никого не заставляет, но традиция есть традиция.
Есть ли специальная одежда для верховой езды?
Это бриджи — специальные штаны с кожаными или велюровыми вставками на коленях и внутренней стороне бедра.
Это сапоги, узкие и с высокими голенищами, или ботинки с крагами — такими специальными кожаными «голенищами» на застежках, липучках или молнии. Примечание — сапоги с молнией внутри НЕ ПОДХОДЯТ КАТЕГОРИЧЕСКИ — молния должна быть или сзади -или снаружи.
Бриджи стоят от 40 и до 150 долларов, сапоги — от 160, ботинки — от 60, краги — от 30. Сапоги и краги должны шиться только по вашим меркам и никак иначе!(Или подбираться по вашему размеру)
Шлемы, стоимость на которые начинается от 20 и заканчивается 300 у.е.
Безусловно, цены эти не такие и маленькие (как и цены на все, что связано с лошадьми), поэтому если вы не планируете ездить постоянно, то можно обойтись собственным гардеробом.
Но если верховая езда вас увлечет, обзавестись специальной одеждой и обувью придется. Ведь те же бриджи и краги делают занятия не только более комфортными, но и более безопасными и эффективными.
Что мне взять с собой на конюшню?
Дома помойте и нарежьте кусочками яблоки или морковку, и с разрешения тренера угостите ими лошадей.
Также лошадям можно сухарики, по 1-2 кусочка сахара. Но фрукты и овощи все же полезнее.
Лошадям категорически НЕЛЬЗЯ ДАВАТЬ: свежий (мягкий) или плесневый хлеб, капусту, любые сладости кроме сахара, все экзотические овощи и фрукты (бананы, апельсины и т.д.), любую пищу животного происхождения.
Угощение дается лошадям ПОСЛЕ, а не до ТРЕНИРОВКИ. И, повторюсь, только с разрешения тренера.
Правда ли, что верховая езда причиняет лошади боль и вред?
Внимательное, бережное и грамотное отношение всадника к лошади делает верховую езду процессом, приятным для обоих.
Грубость и безразличие, спешка, также как и плохое снаряжение, действительно могут нанести лошади вред.
У всадника должна быть спокойная и «мягкая» рука.
У лошади во рту находится железный трензель. И любое резкое движение может причинить боль нежным деснам лошади. Поэтому пока всадник не научится правильно и уверенно сидеть, мы либо завязываем повод под подбородком лошади, либо перестегиваем его к недоуздку. Кстати, у грамотного всадника лошадь управляется не с помощью железа, а с помощью движений ног и корпуса.
Не менее важна правильная посадка на всех аллюрах. Нет более отвратительно зрелища, чем всадник, плюхающийся на спину лошади. Это для животного действительно больно и неприятно. Поэтому всегда отказывают всадникам, которые хотят вот прям сейчас «сесть и поскакать» и считают себя специалистами, только потому, что когда-то катались у бабушки в деревне.
И это имеет смысл. При хорошем уходе и грамотной работе лошадь будет здоровой и добронравной.
Как правильно сидеть на лошади?
Правильная посадка является основой эффективного применения средств управления. Посадка всадника должна быть непринужденной и эластичной. Только в этом случае он может «сливаться с движениями лошади», не мешая ей правильно работать собственной мускулатурой. Если мышцы всадника напряжены, он не сможет подавать лошади точные и своевременные команды. Только за счет равновесия всадник сможет сохранять баланс в самых разных ситуациях и научится сидеть на лошади, не удерживая себя за счет силы ног и рук. Приобретение такой посадки займет много времени и потребует от обучающегося постоянного самоконтроля. Существуют специальные упражнения, помогающие выработать и улучшить посадку. Как правило, они исполняются на корде. Всадник должен сидеть в седле прямо, так что бы его ухо, плечо, бедро и голеностоп (щиколотка) находились на одной прямой линии. Седалище должно располагаться в самой глубокой точке седла. Колено согнуто настолько, чтобы ступня находилась под центром тяжести всадника. Нижняя часть ноги должна от колена уходить несколько назад. Ступня лежит почти параллельно боку лошади, ее самая широкая часть находится на основании стремени. Всадник должен держать голову поднятой вверх, свободно и прямо, и смотреть вперед поверх ушей лошади. Плечи нужно держать естественно и без напряжения. Верхняя часть руки от плеча до локтя свободно опущена вниз, локти касаются тела. Кисти рук закрыты, но не сжаты, держать их нужно вертикально. Предплечье, повод и трензель всегда должны находиться на одной линии.
Не стоит забывать — что теория — теорией, а без практики , под руководством опытного инструктора — правильной посадки все равно не будет.
Катание на лошадях, сколько нужно уроков?
Очень популярный вопрос у новичков, а за сколько занятий верховой ездой можно научиться? А на эти вопросы ответом только вопрос — а это смотря чему Вы хотите научиться?
Скажем так, для того , что бы более-менее сносно держаться в седле и понять азы управления лошадью — нужно примерно от 8 до 20 занятий — это зависит от каждого отдельно взятого человека, так как все люди разные, усваивают все с разной скоростью.
Для того что бы поехать на конную прогулку в лес с галопом — нужно тоже примерно от 10 — до 20 или более занятий.
А вот для того — что бы поехать на любительские соревнования — времени понадобиться больше. Вы скажете — нам это не надо — нам бы просто покататься… Все начинают с того, что бы просто «покататься» — а потом хочется большего.
Для того что бы пойти в конный поход и не убиться там — тоже нужно примерно от 8-10 — до 20-30 занятий, которые включают в себя не только уроки верховой езды, но и азы ухода за лошадью, такие как чистка, седловка.
Чем полезна верховая езда?
Занятия верховой ездой полезны всем без исключения, начиная с трехлетнего возраста. Как правило «лечебный» конь отличается покладистым характером и крепкими нервами ( но тем ни менее, стоит помнить что это животное — и бывает даже самая спокойная лошадь встала не с той ноги- поэтому соблюдение техники безопасности при общении с лошадью обязательна)
Чаще всего занятия верховой ездой для оздоровления ( иппотерапия) — проходят без седла, так как интенсивное тепло, которое передается всаднику от лошади во время непосредственного контакта, активизирует кровообращение. Кроме того, лошади благоприятно воздействуют и на нашу психику, заряжая нас своей положительной энергией.
Считается также, что регулярные занятия верховой ездой очень полезны неуверенным в себе людям, так как способствуют стойкому повышению самооценки.
Еще целебным считается и сам воздух конюшни. Во многих странах эти помещения используются для лечения болезней верхних дыхательных путей.
Верховая езда — прекрасная возможность снять стресс и накопившуюся усталость, забыть на время о повседневных проблемах и заботах, улучшить свою физическую форму и здоровье.
Во время езды верхом прорабатываются все основные группы мышц — соответственно, улучшается мышечный тонус организма. Человек, сидя на лошади, двигаясь вместе с ней, вынужден совершенно инстинктивно напрягать разные мышцы, чтобы удержать равновесие и сохранить осанку. Особенно тренируются мышцы ног: ведь с помощью мышц от бедра до колена вы удерживаетесь в седле, напрягая внутренние мышцы голени, управляете «живым транспортом», а особое расположение ноги в стременах растягивает и прорабатывает мышцы ступней.
В зависимости от шага лошади в большей или меньшей степени будут работать мышцы поясницы и спины, которые в обычной жизни не работают.
Верховая езда оказывает благотворное влияние на систему кровообращения, дыхательную, нервную и пищеварительную системы. При верховой езде сердце и легкие не перегружаются. Поэтому верховая езда показана для скорейшего выздоровления и восстановления сил, после болезни и стресса.
источник
В процессе верховой езды мешать всаднику могут не только физические проблемы и слабость осанки; к сожалению, садясь на лошадь, мы не всегда находимся в наилучшей физической форме. И если в какой-либо части тела возникают болевые ощущения, то это совершенно автоматически вызывает цепь отклоняющихся от нормы движений. Например, при болях в большом пальце ноги манера движения немедленно меняется и мы пытаемся избежать нагрузки на палец. В результате возникает хромота которая, естественно, влияет и на другие суставы, колено, бедро и распространяется далее на позвоночник. При верховой езде все происходит точно таким же образом. Даже совсем небольшая боль в какой-либо части тела может стать причиной несбалансированной, закрепощенной посадки.
Теперь я, разумеется, могла бы выдвинуть тезис, что такому всаднику нечего делать на лошади. Но практика показывает, что это не так-то просто регламентировать. Например, вы приходите на конюшню с легкой головной болью или с легким проявлением гриппа. Так как вы себя плохо чувствуете, то хотите только погонять лошадь на корде. Но манеж набит битком, снаружи темно, плац затоплен, левады заперты или их просто не существует. А так как вы не хотите, чтобы ваша лошадь стояла, а другие всадники не располагают временем, чтобы помочь вам, то приходится приняться за дело самим.
Такие и аналогичные ситуации отнюдь не редки. И бывает, спустя час работы всадник, слезая с лошади, ощущает, что произошло чудо — боль или недомогание как рукой сняло. Не вызывает сомнений, что верховая езда оказывает на организм человека большое оздоровительное влияние. Многие научились при помощи верховой езды избавляться от болей в спине. Следовательно, при болевых ощущениях нельзя совсем запретить ездить верхом, а нужно лишь подстраховать себя, подумав, каким образом превозмочь и ослабить боль, чтобы как можно меньше мешать лошади.
Если боли слишком сильные или совсем не проходят, то в этом случае лучше поберечь лошадь и мысленно взвесить, не переоцениваете ли вы свои силы.
Головная боль
Причины головной боли могут быть различными. В том случае если они вызваны недостаточным кровоснабжением, верховая езда может быть особенно полезной. Когда внутричерепное давление слишком высокое, так, что, опускаясь в седло на каждом темпе учебной рыси всадник чувствует, что его черепная коробка вот-вот лопнет, — в этой ситуации верховая езда противопоказана. Учебная рысь никогда не способствует улучшению самочувствия всадника. При головных болях следует избегать большого напряжения, т.е. большой степени концентрированности, различных вибраций и толчков, например прыжков. Если вы садитесь на лошадь с головной болью, то план работы на этот день должен быть соответственно скорректирован. Вы, конечно же, не захотите спровоцировать ухудшение своего состояния. В такие периоды необходимо ездить по определенной щадящей программе, которая не напрягала бы всадника и которую лошадь выполняла бы добровольно и охотно. Если вы и лошадь будете находиться в расслабленном состоянии, то ваши шансы избавиться от головной боли заметно повысятся.
Боли в спине
Мне кажется, что не существует такого человека, который ни разу не испытывал бы болей в спине, а иногда нас донимают боли в пояснице. Причину сильных, продолжительных болей должен выяснить специалист. При небольших затруднениях, например защемлениях, небольших блокировках или минимальных разрывах, верховая езда может оказаться весьма полезной. Движение лошади на шагу особенно хорошо устраняет защемления. Исходящие от лошади на рыси и галопе импульсы стимулируют правильное гармоничное взаимодействие мышц. Тем самым улучшается осанка и боль успокаивается. Здесь действует принцип: «Лучший врач — это твое собственное тело!». Вы должны прислушиваться к себе и научиться чувствовать, какие действия желательны для вашей спины, что идет ей на пользу и какие наоборот, лишь усугубляют болезненное состояние. Соблюдая эти условия, вы можете ездить верхом, как хотите.
Выполнение определенных упражнений на растяжение, (например: положить обе руки на шею лошади и медленно потянуть позвонок за позвонком или просто похлопать рукой по шее лошади), может помочь расслабить мускулатуру и открыть заблокированные суставы.
Боли в бедре
При болях в тазобедренном суставе расслабить его не удастся. Причиной этого могут быть ограниченная подвижность, сокращенные жесткие мышцы внутренней стороны бедра, а также дегенеративные изменения сустава. Если причина заключается в мышцах, это станет очевидным на протяжении занятия. Иногда полезно в начале занятия ездить на коротких стременах, и лишь спустя какое-то время можно себе позволить распрямить тазобедренный сустав и отпустить стремя на несколько дырок. Езда без стремян с поступательной загрузкой основания посадки также может оказать положительный эффект. Дальнейшие возможности для достижения четкого реагирования предоставляют смена строевой рыси на учебную, наклоны вперед и выпрямление корпуса. В случае поражения тазобедренного сустава верховая езда либо полезна, либо нежелательна — в зависимости от вида, места и степени повреждения. Если в процессе верховой езды боль не исчезнет, а наоборот, усилится, то следует обратиться к специалисту.
Боли в плечах
В большинстве из-за боли в плечах всадник не может развернуть плечи. Для верховой езды это означает, что он не может больше держать руку в правильном вертикальном положении. Повлиять на ситуацию расслабляющим образом может предварительное растяжение, легкое плавное движение плечевого пояса и руки (с согнутым локтем, чтобы рычаг был укороченным). Очень важно сохранить прямое положение грудного отдела позвоночника, что расслабляет плечи. Иногда можно снять нагрузку на руку, позволяя ей свободно свисать вдоль туловища. Одновременно это является проверочным испытанием для всадника: может ли он правильно управлять лошадью, держа поводья в одной руке.
В нашем организме боль играет роль полицейского. Она сигнализирует о каких-либо нарушениях, и организм автоматически щадит поврежденную часть тела, чтобы дать ей отдохнуть и восстановиться. Это означает, что боль выполняет определенную защитную функцию и предохраняет тело от еще более серьезных повреждений. Следовательно, боль — это ваш друг и помощник.
Тем, кто придерживается такой точки зрения на боль, удается справляться с ней гораздо легче. Болевое ощущение может проявляться по-разному. Его нельзя классифицировать по какой-либо определенной шкале и тем более как-то оценивать и сравнивать. Если всадник Х после того, как ему выдернули зуб мудрости, может прийти на занятии уже на следующий день, то всадник Y по причине болезни может пролежать в постели целую неделю. С точки зрения психосоматики боль также сильно подвержена влиянию. Например, если у вас болят плечи и вы неожиданно отвлекаетесь на какое-либо задание, которое вы успешно выполняете и которое поглощает вас целиком, то боли полностью отходят на задний план и потом нередко исчезают совершенно. И напротив, когда полностью концентрируешься на болевом ощущении, то от него просто невозможно избавиться. Итак, важным фактором в преодолении боли является умение отвлечь свои мысли на что-либо другое.
Усилить или ослабить боль можно при помощи правильного дыхания. Ранее я уже упоминала о том, что выдох рефлекторно связан с ослаблением мышечного напряжения. Боль часто возникает в судорожно напряженной мышце. При помощи выдоха ее можно расслабить, уменьшив тем самым и болевые ощущения. Но в случае лихорадочного, спазматического дыхания боль лишь усилится, что повлечет за собой порочный круг с дополнительными защемлениями и болями в области затылка и плеч. Итак, умение правильно дышать и расслабляться являются важными условиями для снятия боли. Работа на расслабление в процессе верховой езды предлагает ряд возможностей для решения этой проблемы. При глубоком дыхании всадник будет полностью сконцентрирован на лошади, что отвлечет его мысли от боли, а его тело гибко и пластично приспособится к процессу движения и тем самым расслабится. Это состояние можно поддерживать и дальше при помощи растяжения и релаксации. В контексте верховой езды это значило бы также выполнение широких движений и упражнений на растяжение, сидя на лошади, и напряжение лишь на коротких репризах, делая между ними шаговые паузы; перед началом новой фазы работы всадник может упасть на шею лошади и просто вытянуть руки и ноги. Если не оставить эти моменты без внимания, то ваше хобби будет не только иметь большое значение для вашего здоровья, но и принесет ему немалую пользу.
Я специально не отобрала для публикации фотографии и рисунки, демонстрирующие случаи с болевыми ощущениями. В гораздо большей степени я хотела бы призвать вас взглянуть по-новому на иллюстрации в этой книге и при этом обратить внимание на выражение лица всадника. Почти во всех случаях по нему можно прочесть, чувствует ли он себя комфортно или же судорожно и напряженно держит неестественную осанку.
источник
Летний сезон — подходящее время, чтобы научиться кататься на лошади. Верховая езда может стать не только интересным времяпрепровождением, но и хорошей спортивной нагрузкой.
Забравшись на лошадь, можете забыть о расслаблении. Чтобы удержаться в седле, нужно удерживать равновесие, а для этого придется напрячь все мышцы — в особенности спины, пресса и ног.
Сидеть в седле надо идеально прямо, чтобы не скатываться на шею своего скакуна, для этого требуется неестественно ровная осанка — отсюда нагрузка на мышцы спины. Удерживать равновесие вы будете бедрами, напрягая их (а вовсе не обхватывая лошадь ногами), вот и работа внутренних мышц бедра (у большинства это очень проблемная зона).
А передние мышцы бедра и ягодичные мышцы включаются благодаря той самой «позе наездницы» — в седле придется двигаться вверх и вниз, подстраиваясь под движения лошади. В результате уже через пару месяцев регулярных занятий получаем подтянутую попу, стройные ноги и идеальную осанку. Минус у этого только один: сначала после занятий будут болеть мышцы ног, ягодиц и спины.
За час верховой езды вы сжигаете 160 ккал при шаге, 560 ккал — при рыси и 710 ккал, двигаясь галопом.
Придется признать, что профессионалом в конном спорте вы уже, скорее всего, не станете. Для этого потребуется масса времени и еще больше средств. Зато верховая езда может стать идеальным хобби — она не требует огромных вложений, приведет в порядок не только фигуру, но и душевное состояние — общение с лошадьми считается отличной психотерапией. Ну и у вас всегда будет тема, которой можно заинтересовать собеседников.
Список противопоказаний для занятий верховой ездой велик. В него входят, в частности, все заболевания позвоночника и суставов, проблемы с гинекологией и урологией, повышенное давление, заболевания сердца и беременность.
С мечтами о том, как вы несетесь по полю на белом скакуне, придется повременить. Новичкам дают спокойных лошадей, но несколько индивидуальных уроков взять все равно надо. Инструктор познакомит с правилами конюшни и с вашей лошадью, научит залезать на нее. Инструктора надо сразу предупредить, что вы пришли не просто посидеть на лошадке ради красивой фотографии, а действительно хотите попробовать свои силы и заняться верховой ездой — или хотя бы понять, ваше это или нет.
На первом занятии вас научат правильно сидеть и двигаться в седле — слегка привставать на каждый шаг лошади. На профессиональном жаргоне это называется «облегчаться». На втором, если все будет хорошо получаться, научат править на рыси, ну а еще через пару—тройку занятий вы сможете ездить и галопом.
Для первых занятий покупать специальную экипировку необязательно. Покатайтесь на лошади несколько раз, чтобы понять, собираетесь ли вы продолжать это дело. На первые тренировки достаточно надеть что-то удобное без жестких внутренних швов, чтобы ничего не врезалось в кожу. Основные требования обычно предъявляют к обуви. Она не должна быть специальной, но должна соответствовать технике безопасности: без шнурков, на гладкой подошве и с небольшим каблуком (но не шпилькой!).
Всю остальную экипировку стоит приобретать, когда вы точно решите заняться верховой ездой. На всякий случай возьмите с собой на занятия шарф или легкий платок. Он может пригодиться, чтобы прикрыть лицо от ветра. Кстати, шлем и правильные ботинки можно взять в прокате на конюшне.
Знатоки рекомендуют начинающим брать первые занятия на конюшне в Битце. Большие конно-спортивные базы есть в Сокольниках, на Планерной и в ЦСКА, но они рассчитаны преимущественно на профессиональных спортсменов. Другие популярные в Москве базы — «Отрада» в Тушино, «Прадар» на Беговой и Кремлевская школа верховой езды в Красногорском районе.
Тем, кто хочет просто покататься, можно поехать в Подмосковье, где есть множество маленьких конных прокатов. В них, как правило, не требуют ни специальных умений, ни экипировки, и за сравнительно небольшие деньги вы сможете покататься по окрестностям. Однако инструкторы в таких прокатах мало чему вас научат.
Если вы живете не в Москве, попробуйте поискать в интернете информацию о школах верховой езды в своем районе.
Если вы чувствуете страх перед лошадью, но хотите пересилить его и научиться кататься, старайтесь просто больше времени проводить с лошадью, а не на ней, например, выполняя кое-какую «черную» работу — скакуна можно чистить или носить ему воду и сено.
Выбирайте не самую пафосную конюшню — они зачастую рассчитаны на тех, кто занимается конным спортом профессионально.
Чтобы проверить, правильные ли вы выбрали брюки, наденьте их и поднимите одну ногу так, как будто вы хотите шагнуть на очень высокую ступеньку — выше табурета. Если брюки не помешали движению и не разошлись по шву — подходят!
Ткань брюк при этом не должна быть скользкой, иначе вы будете скатываться по седлу. Как правило, подходят эластичные леггинсы. Джинсы лучше не надевать.
На первых порах занимайтесь не больше 30 минут. Тогда мышцы после тренировки не будут болеть слишком сильно. На часовые занятия рекомендуется переходить уже после 5—6 посещений конюшни.
источник
Начиная занятия верховой едой, никогда не помешает еще раз в другом ключе прочитать о правилах безопасности. В этой статье не будет скучных поучительных рекомендаций и инструкций, как испытанно и неопасно садиться на лошадь. Мы постарались описать те случаи, в которых лошадь может нанести вам незначительный или серьезный ущерб. Предупрежден, значит вооружен.
Самая частая травма среди владельцев лошадей, это когда питомец наступает вам на ноги. Разумеется, не специально, потому что лошадь всегда до последнего избегает причинить человеку боль, как и любому другому живому существу, но уж если она это сделала, то значит, у нее не было другого выхода. Поэтому не стойте на пути у быстро скачущей лошади, будьте внимательны при чистке копыт и не преграждайте дорогу при пешей прогулке в поводу. В противном случае отделаетесь синяками, ссадинами или трещинами костей.
Иногда лошади выбрасывают передние или задние ноги. Обычно это так неожиданно, что человек просто не успевает среагировать, но происходит это по причинам, на которые лошадь в своем беспомощном положении повлиять не может. Например, у нее колики, или мошкара кусает ее за живот. А может высокая колючая трава задела ее за брюхо или она испугалась змеи. Здесь надеяться можно только на свою реакцию, однако теперь вы примерно понимаете, в каких случаях лошадь может взбрыкнуть. Кстати, лошади часто друг с другом так играют или одна защищает от другой корм и жеребенка. Вам нужно быть предельно осторожными в такие моменты и не подходить к лошади сзади.
Научившись понимать язык тела лошади, вы значительно снизите риск получения травмы. По ушам, шее, позе тела вы со временем научитесь понимать, когда вам надо быть начеку. Прежде чем сделать финт, тело лошади предупредит вас. Учитывайте темперамент лошади. Если вы знаете, что эта лошадка самая задиристая в табуне, не стоит на нее садиться. Ее надо сначала воспитать. Кто-то использует цепь, привязанную к ноге (форма самонаказания), кто-то воспитывает постепенно, снижая чувствительность.
Если лошадь медленная, седлается долго, не торопите ее. Иными словами, проявляйте уважение к животному, и оно станет вашим другом, а не врагом.
Избежать падения невозможно, если оно должно произойти. По статистике самые распространенные травмы при работе с лошадьми это именно падение. Здеь можено отделаться парой синяков, а можно и перелом схлопотать. Чтобы снизить риски получения травмы, надо научиться падать и всегда надевать шлем. Он не спасет от травм головного мозга в 100% случаев, но вместо сотрясения, вы получите шишку. Разница существенная!
Самые частые детские страхи связаны с тем, что лошадь укусила за руку, за плечо и т.п. Повторимся, что лошадь никогда не хочет причинить нарочно боль, она кусается от нетерпения, от раздражения или просто лакомство, которым вы ее угощаете слишком вкусно. Но даже в этом случае в укусе виноваты больше вы, т.к. неправильно угощаете животное. Ладонь должна быть распрямлена, а сложена горстью, иначе лошадь примет и ваши пальцы за еду. А кусаются лошади чувствительно.
Когда вы начнете заниматься верховой ездой, ваше тело задействует те мышцы, о существовании которых вы раньше и не подозревали. Это нормально, ведь для поддержания баланса необходимо все мышцы тела. Поэтому верховая езда заменит вам спортзал и поможет похудеть. Но сейчас о другом. На следующий день после тренировки ваше тело будет болеть так, как никогда. И здесь вам придут на помощь гели от растяжений, эластичный бинт и небольшая физическая нагрузка, чтобы разогнать молочную кислоту. Но из-за таких болей никогда не стоит бросать тренировки, ведь ваши мышцы только начинают перестраиваться на новый вид спорта. Чем чаще вы будете заниматься, тем меньше будут болеть мышцы.
Итак, теперь вы знаете, какие травмы велика вероятность получить при верховой езде, но теперь вы также понимаете, как от них защититься.
Приезжайте покататься на лошадях в клуб КТК Петергоф по уникальным маршрутам с опытными тренерами. Звоните 8 906 251 73 36
источник
Зависимость проблем в спине лошадь-всадник.
Есть много тем, где уделяется внимание посадке всадника. Правильная посадка является основой гармоничной езды на лошади. Всадник должен иметь независимую посадку, которая позволяет применять все средства управления и не мешает лошади.
Почему при заболеваниях спины лошади необходимо лечить не только лошадь, но и всадника?
Тип посадки зависит, в первую очередь, от телосложения всадника. Если не осознавать этого и не учитывать телосложение при анализе причин нарушения посадки, всадник всю жизнь будет впустую тратить время, пытаясь исправить эти нарушения. Перекос таза оказывает большое влияние на посадку всадника. Человек от природы стремится к тому, чтобы его глаза были расположены горизонтально. Чтобы достигнуть горизонтального положения глаз при перекосе таза, всаднику приходится искривлять позвоночник, что оказывает большое влияние не только на положение спины и седалища, но и на всю посадку всадника.
В результате компенсационного искривления позвоночника перекашиваются крестцовая и подвздошная кости таза. Это ведет к совершенно неправильному распределению нагрузки на спину лошади и часто приводит к сильным головным болям и болям в спине у всадника.
В современном мире перекос таза является очень распространенной проблемой. Необходимо дифференцировать причины, приводящие к этому нарушению, так как перекос перекосу рознь.
Это нарушение может появиться в результате:
1. Анатомических особенностей, в этом случае наблюдается истинное укорочение одной конечности.
2. Изменения и нарушения в илио-сакральном (подвздошно-крестцовом сочленении).
3. Причиной также может быть врожденный или приобретенный в результате травмы сколиоз (искривление позвоночника).
При любом смещении позвонков происходит перекос таза, что ведет к заметному укорочению одной из ног всадника.
Причины перекоса и его лечение в любом случае должен определить врач, специализирующийся на лечении болезней спины и поясницы. Обычно лечение состоит из мануальной терапии, проводимой врачом-ортопедом, оно является основой, однако недостаточно эффективно без приведенных ниже других методов лечения.
Определение круга проблем и методов корректировки
Чаще всего причиной перекоса таза является наше повседневное поведение. Проблема закладывается еще во время учебы в школе, где ученик большую часть времени проводит сидя. Его развитию также могут способствовать частые и длительные автомобильные поездки и привычка сидеть, элегантно закинув ногу на ногу. Однако и верховая езда сама по себе может провоцировать развитие перекоса таза.
Всадники редко занимаются другими, компенсирующими видами спорта, которые позволяют изменить тип движения и нагрузку на мышцы. Одна верховая езда не спасет нас от неправильного положения таза, так как мы быстро привыкаем к неправильному положению в седле. Не поможет и большое зеркало на стене манежа, так как всадник может видеть себя в нем только сбоку или спереди. Вид сбоку совершенно не позволяет увидеть перекос таза, а вид спереди чаще всего искажен в связи с уже упомянутыми корректирующими искривлениями позвоночника и изменением положения головы и тела.
Определить, что у всадника перекос таза, можно только при взгляде сзади на спину и таз всадника, а также сравнив длину путлищ и положение стремян. При взгляде на всадника в этом ракурсе искривление позвоночника сразу бросается в глаза. Нужно учитывать, что у всадника с перекосом таза стремена не обязательно будут разной длины. Чаще всего всадник просто привыкает переносить больше веса на одно стремя. Это ведет к неравномерному распределению веса и неодинаковой нагрузке на его ноги и спину лошади.
Исследования показали, что в зависимости от веса всадника, его роста и степени перекоса таза разница в нагрузке на одну сторону тела лошади может быть от 10 до 35 килограммов. Влияние такой разницы в нагрузке на тело лошади огромно. Лошади приходится компенсировать разницу в распределении веса и смещенную посадку всадника, для чего ей необходимо перестраивать свое собственное равновесие.
Сначала изменение равновесия лошади незаметно, так как всадник, привыкший к неправильному положению своего тела, чувствует себя совершенно комфортно как стоя на земле, так и сидя в седле. С другой стороны, лошадь за счет своей сильной мускулатуры также компенсирует перекошенную посадку и неправильное распределение веса. В зависимости от телосложения лошади состояние компенсации может продолжаться в течение многих недель или даже месяцев и оставаться незамеченным. Сила отрицательного воздействия неправильной посадки на всадника зависит от его восприимчивости, степени перекоса таза и искривления позвоночника. Перекос таза и следующее за ним искривление позвоночника являются предпосылкой к поражению межпозвоночных дисков.
Лошади, так же, как и люди, стараются найти положение, которое позволяет компенсировать перегрузку какой-либо части тела, из-за чего эта перегрузка маскируется. В результате мы получаем замкнутый круг. Иногда всадник замечает проблему только потому, что его партнер хуже сгибается в одну сторону. Часто это объясняется тем, что каждая лошадь от рождения хуже гнется в ту или другую сторону. Всадник говорит: «Он всегда хуже сгибался вправо!». Задумываться об истинной причине всадник обычно начинает только после появления таких серьезных проблем как нарушение ритма движения или когда лошадь вообще невозможно выпрямить.
Следствием длительной односторонней перегрузки тела лошади являются блокада позвоночника из-за «слипания» кожи с мышцами с одной стороны лошади, стойкое одностороннее закрепощение мышц или атрофия какого-либо их участка. У любительских лошадей, на которых ездят от случая к случаю, этот процесс занимает больше времени. Если же лошадь используется в спорте или на ней ездят постоянно и интенсивно, вышеназванные симптомы проявляются очень быстро. Если начать лечение всадника и лошади сразу же после обнаружения проблемы, оно будет особенно успешным.
Для примера я расскажу об одном случае из моей практики:
Полукровный мерин-уэлш после солидной подготовки в 6-летнем возрасте успешно выступал в выездке до уровня «L». В возрасте 8 лет он был продан, и на нем стала ездить девочка 14 лет весом 47 килограммов, они успешно выступали в выездке в программах уровня «А». В начале 2007 года лошадь выиграла три турнира класса «А» и заняла одно призовое место в апреле. После этого у лошади в сильной степени проявились симптомы, о которых мы говорили выше. Мерин не мог сгибать шею вправо и его с большим трудом можно было поднять в галоп с правой ноги.
Кроме того, лошадь стала трудной в обращении и нервозной. Мерина лишь с большим трудом можно было работать на корде, он стал агрессивным по отношению к другим лошадям, а иногда и к людям. Во время осмотра лошади при движении на корде, что удалось сделать только с применением испанского капцаума, было обнаружено, что она не способна нагружать свою заднюю правую ногу. Несмотря на отличное состояние грунта, лошадь поскользнулась и упала набок. Подведение правой задней ноги было совершенно невозможно: при движении лошадь загребала этой ногой и постоянно останавливалась. Налево мерин двигался совершенно непринужденно и охотно, полностью нагружая левую заднюю ногу.
Хотя девочка регулярно тренировалась, никто никогда не обращал внимания, что правое стремя у нее было заметно длиннее левого. Вследствие этого у всадника было поднято противоположное плечо и слегка перекошена посадка. Всадница старалась исправить этот дефект, напрягая спину. Я расспросил девочку, и она рассказала мне, что уже несколько лет у нее сильные головные боли и боли в спине. При осмотре я обнаружил, что разница в длине ног составляла 5 см. Для девочки этого возраста, активно занимающейся спортом, это очень большая разница. С такой разницей в длине ног девочка жила уже много лет, и для нее это было привычно и нормально. Реакцией организма были периодические головные боли и повышенная склонность к простудным заболеваниям. Врожденной или анатомической аномалии у девочки не было.
Разницу в длине ног откорректировали с помощью Дорн-терапии в два этапа, а напряжение мышц спины ортопед снимал при помощи массажа. Дорн-терапия позволяет устранить разницу в длине ног, однако одновременно приводит и к некоторым изменениям мускулатуры спины.
Очевидно, что при перекосе таза мышцы спины с одной стороны укорочены, а с другой – растянуты. Мягкие ткани привыкают к такому состоянию, им трудно оставаться в новом для них положении, и они стремятся вернуться в привычное состояние. Поэтому во многих случаях в течение нескольких часов после лечебной процедуры пациент чувствует сильную боль в спине, после нескольких сеансов эта боль исчезает. Чтобы ускорить процесс восстановления мышц, после основного курса лечения назначается массаж, который делается и в дальнейшем в качестве поддерживающей терапии.
Несколько слов о Дорн-терапии
Этот метод лечения был разработан в 70-е годы Дитером Дорном. Это разновидность мануальной терапии, во время проведения лечения пациент самостоятельно выполняет дополнительный комплекс упражнений. При врожденных или анатомических аномалиях Дорн-терапия помогает очень слабо или совсем не помогает, и вообще является довольно спорным методом лечения. В любом случае, очень важно вовремя заметить проблему и как можно скорее начать ее лечить, если нужно, то и методами традиционной медицины.
Все традиционные и альтернативные методы лечения оцениваются по принципу: хорош тот метод, который помогает.
Проанализировав каждый конкретный случай, мы можем точно сказать, что происходит во время езды верхом и к каким нарушениям здоровья это приводит.
В приведенном выше случае у всадницы мышцы спины работали совершенно неравномерно. В то время как мышцы правой половины спины были растянуты, мышцы левой половины были напряжены и укорочены. Разница в длине ног возникла, с одной стороны в результате воздействия уже упомянутых и всем известных повседневных нагрузок (длительное сидение в школе, в машине и т.д.), а с другой стороны в результате ослабления связок в области таза. Проще говоря, суставные поверхности таза и подвздошной кости смещаются относительно друг друга. Если присутствует небольшая дисплазия тазобедренного сустава, которая из-за анатомических особенностей у женщин встречается чаще, чем у мужчин, она еще сильнее осложняет данное состояние. В результате появляются головные боли и боли в спине.
Исследования показали, что при разной длине конечностей, в зависимости от величины этой разницы, на одну сторону спины лошади воздействует дополнительная нагрузка, силой до четверти веса всадника. В нашем случае дополнительная нагрузка на правую половину спины лошади была равна 12 кг. Неравномерная нагрузка действовала на спину лошади в течение длительного времени, тренировки и выступления на соревнованиях еще усиливали это воздействие, что привело к полному закрепощению правой стороны лошади. В то время как более длинная нога несет большую нагрузку, связанную с перекосом таза и подвздошной кости, левая нога из-за этого сильнее прижимается к боку лошади. В результате длительного неравномерного распределения веса лошадь страдала от блокады в области шейных позвонков и полного закрепощения мускулатуры всей правой половины тела. Закрепощены были также некоторые мышцы крупа и бедра с правой стороны, особенно двуглавая мышца бедра.
Это состояние удалось нормализировать после трех сеансов специального лечения. Мощная мускулатура задней ноги полностью потеряла свою эластичность, первичные точки напряжения превратились в довольно обширные зоны напряжения, для лечения которых применяются такие приемы массажа как очень сильное растирание и глубокое разминание мышц. Кроме того, дополнительно делалось растягивание мускулатуры конечности, что позволило вернуть ногу в рабочее состояние.
Я не согласен с мнением некоторых моих коллег, считающих, что лечить всадника необязательно, что нужно просто работать над исправлением посадки, чтобы она стала сбалансированной и непринужденной, однако без лечения всадника невозможно вылечить лошадь. Из-за продолжающейся неравномерной нагрузки на спину, достигнутые в ее лечении результаты рано или поздно сойдут на нет. С другой стороны, очевидно, что если у всадника нет перекоса таза, для достижения успеха достаточно вылечить лошадь.
В описываемом случае после одновременного лечения всадника и лошади, которое продолжалось 4 недели по 2 сеанса в неделю, они вновь выиграли одни соревнования по выездке уровня «L» и неоднократно занимали призовые места. По результатам 2008 года девочка попала в сборную команду своего округа.
Здесь приведен пример влияния асимметрии всадника на здоровье лошади, но нужно учесть, что асимметрия лошади, так же влияет на здоровье всадника. Но это другая тема.
источник
А я слышала, что верховая езда вредна для будущей женщины. Кто знает подскажите.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психосоматолог Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Это в позе наездницы скакать на партнере?
неправда.
не совсем вас поняла в чем вред заключается?
Ну слышала, не знаю, слух не слух, но у женщн которые скачут на лошадках, ноги со временем вернее промежность округляется вернее даж расстояние между ногами больше становиться и создается впечатление что тебя безвылазно епут)))) Ну я таких видела очень нелепо выглядят когда обтягивающие штаны одевают.
я 5 лет занималась верховой ездой! и все у меня с ногами нормально. у меня идеальная осанка! и дочке 1,5 года. отдавайте, любой спорт это дисциплина!!
Ну то, что ноги могут кривые стать — да. Есть такая вероятность. А про вред не знаю. Я любительски занимаюсь конным спортом года три уже. В детстве мне запрещали. в 19 лет я уже осуществила давние мечты. Но свою дочь я бы вряд ли посадила на лошадь лет до 15-17. Все-таки это опасный вид спорта. Один раз каталась с девочкой лет 7 в одной смене. по полям. мне кажется, дети не чувствуют опасность. Мне лично от такой скорости уже страшно стало. А инструтору пофиг было. Заплатили — катайтесь.
Риск есть, как в любом другом спорте. Упасть, получить травму. А что касается женского здоровья -нет, это не опасно, тем более дочь же не часами будет скакать каждый день! А в прошлом дамы часто выезжали на конные прогулки, и рожали детей так же, как сейчас.
Занимаюсь верховой ездой уже больше 10 лет, с 15 лет, ничего опасного нет там, ну да, можно упасть, упала — отряхнулась и пошла. Ну один раз упала так, что на спине были синяки. Но это тоже не страшно. Переломов тьфу тьфу тьфу не было.
Занимаюсь верховой ездой уже больше 10 лет, с 15 лет, ничего опасного нет там, ну да, можно упасть, упала — отряхнулась и пошла. Ну один раз упала так, что на спине были синяки. Но это тоже не страшно. Переломов тьфу тьфу тьфу не было.
я один раз упала, ударилась головой о корень(или что там было может просто земля). лошадь споткнулась в лесу.
очнулась уже увидела как инструктор и еще кто занимался стояли надо мной испуганные.
после этого перестала заниматься.
это было изначально не мое, мне было страшно даже просто на лошади сидеть, хотя почти год ходила на ипподром.
Ну то, что ноги могут кривые стать — да. Есть такая вероятность. А про вред не знаю. Я любительски занимаюсь конным спортом года три уже. В детстве мне запрещали. в 19 лет я уже осуществила давние мечты. Но свою дочь я бы вряд ли посадила на лошадь лет до 15-17. Все-таки это опасный вид спорта. Один раз каталась с девочкой лет 7 в одной смене. по полям. мне кажется, дети не чувствуют опасность. Мне лично от такой скорости уже страшно стало. А инструтору пофиг было. Заплатили — катайтесь.
Я больше 5 лет занималась верховой ездой (основательно с 9 до 14 лет) ноги нормальные, насчет женского здоровья — слышала что именно конкур вредит, но сама пока ничего не могу сказать, детей мне еще рано)
Конечно, это опасный спорт и морально не всякий готов к такому.
Вредно. ударные нагрузки на позвоночник при езде учебной рысью, черевато протрузиями и грыжами дисков, особенно в поясничном отделе в будущем.
Опасно тем у кого имеются заболевания по женски, тк приток крови к малому тазу может спровоцировать рак, туда же даже езда на велосипеде. С нарушением вестибулярногго аппарата, нарушением равновесия. Детей не советую отдавать всерьез заниматься конным спортом, тк проф. спорт имеет свойство калечить. Часто к 30 годам убитый позвоночник дает о себе знать. Умеренно и без фанатизма, всегда полезно, если нет явных выше описанных
заболеваний.
А я слышала, что верховая езда вредна для будущей женщины. Кто знает подскажите.
Луна, приток крови провоцирует рак?!)) вы совсем дура?))
В юном возрасте от верховой езды, у будущей женщины развивается неудовлетворённость, в с сексе, с будущим партнёром, поскольку девочки практически всегда испытывают оргазм, при езде верхом на лошаде и со временем седло заменяет им мужчину(она не может получить удовлетворение). Поэтому я бы не советовала отдавать девочек в данный вид спорта.
В юном возрасте от верховой езды, у будущей женщины развивается неудовлетворённость, в с сексе, с будущим партнёром, поскольку девочки практически всегда испытывают оргазм, при езде верхом на лошаде и со временем седло заменяет им мужчину(она не может получить удовлетворение). Поэтому я бы не советовала отдавать девочек в данный вид спорта.
Елизавета, простите, такую ахинею вы где взяли?! Какой оргазм в седле? Вы мужиков то с девушками не путаете? Мужики могут,простите, кончить в седле!И то если секса ну давным давно не было! На девушек это не распространяется.
Сколько лет занимаюсь никакой фригидностью не отличаюсь! А качество секса наоборот улучшилось только!
Выб сначала узнали, а потом такую херь писали б.
Кстати по той же причине конным спортом в основном занимаются девушки.
Ха ха так смешно подняли настроение дочери моей 6 лет отдаю на верховую езду ура моя мечта спасибо всем сначало сомневалась а после комментариев точно решила спасибо всем
Хоть тема не недавняя, но все же. Елизавета и Алик-два дебилa-это сила. Приезжайте, покатаю вас на своем конике. Посмотри как вы там обкончаeтесь. Господи, ну откуда берутся идиоты? Когда ты контролируешь животное весом в полтонны, которое еще и очень быстро бегает и довольно пугливое-может шарахнуться в сторону, может вылететь на проезжую часть, споткнуться и перевернуться вместе с человеком, может шарахнуться и налететь на проходящего мимо-да, тут пожалуй и не просто оргазм испытаешь,ага. И это я говорю про опытных. а неопытный, который подойти-то к лошади боится, не то что сесть и поехать-так тут вообще. Он повернуть лошадь не может, боится шенкелем работать(вдруг лошадка скинет за это!), ага, но испытывает оргазм. Идиoты,у меня других слов нет. Ну хоть бы перед тем, как нести полнейшую хрeнь, сели бы сами! У новичков первые тренировки ноги отваливаются после езды с непривычки-мышцы устают, а когда с непривычки час отъездил, так как когда слезают с лошади, еще жалуются что ощущение, что ноги колесом. Какой тут нахрeн оргазм!
В юном возрасте от верховой езды, у будущей женщины развивается неудовлетворённость, в с сексе, с будущим партнёром, поскольку девочки практически всегда испытывают оргазм, при езде верхом на лошаде и со временем седло заменяет им мужчину(она не может получить удовлетворение). Поэтому я бы не советовала отдавать девочек в данный вид спорта.
Какой же бред несут люди, причем по незнанию!))) Верховая езда дает огромнейшее развитие телу и психике. Дети, которые занимаются в конно-спортивной школе, намного более развитые, чем их сверстники. Другое дело, что лишь 2 процента из ста выдерживают и остаются с лошадьми. Кроме межпозв грыжи не может быть противопоказаний к езде, существует иппотерапия, причем дающая результаты. Поэтому это здорово, что у ребенка есть желание заниматься конным спортом!
ахахаха))) Елизавета — это мощно))))
я конечно читала об этом юмористические рассказы, но и подумать не могла что кто-то в это верит)))) ахахаха))) подняли настроение)))
Занимаюсь выездкой уже 3 года, есть своя лошадь — никаких проблем не может быть ни с ногами, ни с оргазмами))) вот позвоночник — это да, в том случае если мышцы спины у вас слабые и вы имеете привычку сутулится. В таком случае после первых тренировок с грамотным тренером у вас будут болеть не только ноги, но и мышцы рук, спины, живота и даже шеи — если вы любитель посмотреть под ноги при ходьбе.
Мне сейчас 14 . (Беларусь)Я хожу уже год. И думаю сейчас-интересно о чем думают мои родители. После таких комментариях с оргазмами, кривыми ногами и больными позвоночниками. Мне этот спорт безумно нравится. И я ничего плохого сказать про него не могу. Я тоже падала. И все хорошо. Также много раз видела, как девочки падали, но абсолютно все вставали и снова сразу же садились в седло. Лично я не боюсь, что с ногами, что-то произойдёт! Т.к. можно наоборот кривые ноги выравнить. И конный спорт — это в первую очередь ТРУДОЛЮБИЕ! Проходит лень и все остальное. Детей ещё можно стимулировать. Потому что для них конюшня становится Всем. Я очень счастлива, что мама поверила в меня и отдала меня туда! И мои родители говорят, что они знают, что со мной совершенно ничего не случится. Поэтому родители-если ребёнок чувствует, что это его, не лишайте возможности попробывать !
Соблюдайте правила безопасности!
Удачи всем))
Мне 45 доходит, имею свою лошадь, сколько положительных эмоций она даёт, словами не передать! Ведь заниматься верховой ездой это не только сидеть в седле (лошадь не тренажер), а общаться с ней. Я в седле не чувствую возраста вообще. Да и вообще все проблемы уходят на 2 план. Если регулярно заниматься, то ничего болеть не будет)
Наверное, кто пишет про оргазмы, кривые ноги и больные позвоночники никогда не ездили верхом. Мне тоже все это говорят люди, которые видели лошадь только по-телевизору))
Я впервые села на лошадь в 47, с детства мечтала научиться ездить на лошади. Сейчас хожу на тренировки регулярно, получаю огромное удовольствие, не заметила никакого вредного влияния на свой организм. Все отметили что у меня стала подтянутая фигура, очень приятно слушать комплименты. Единственное о чем жалею, что не имела возможности заниматься конным спортом на лет 30 раньше.
Я очень люблю лошадей и занимаюсь верховой ездой. С ногами у меня все нормально , осанка ровная и красивая и никогда не получала травм. А все потому что я налаживаю контакт с лошадью , а если ты непонимаешь свою лошать а она не понимает тебя то тут и говорить не очем .
Ахах))насмеялась)я 10 лет верхом,и знаете ни разу не кончила на лошади)))) ноги простите кривые не от верховой езды ,а от генетики такой(лошадь тут не причём). Позвоночник не знаю, но знаю людей которым запретили заниматься из-за того что диск выпадал.
В юном возрасте от верховой езды, у будущей женщины развивается неудовлетворённость, в с сексе, с будущим партнёром, поскольку девочки практически всегда испытывают оргазм, при езде верхом на лошаде и со временем седло заменяет им мужчину(она не может получить удовлетворение). Поэтому я бы не советовала отдавать девочек в данный вид спорта.
А я слышала, что верховая езда вредна для будущей женщины. Кто знает подскажите.
В юном возрасте от верховой езды, у будущей женщины развивается неудовлетворённость, в с сексе, с будущим партнёром, поскольку девочки практически всегда испытывают оргазм, при езде верхом на лошаде и со временем седло заменяет им мужчину(она не может получить удовлетворение). Поэтому я бы не советовала отдавать девочек в данный вид спорта.
Мне сейчас 14 . (Беларусь)Я хожу уже год. И думаю сейчас-интересно о чем думают мои родители. После таких комментариях с оргазмами, кривыми ногами и больными позвоночниками. Мне этот спорт безумно нравится. И я ничего плохого сказать про него не могу. Я тоже падала. И все хорошо. Также много раз видела, как девочки падали, но абсолютно все вставали и снова сразу же садились в седло. Лично я не боюсь, что с ногами, что-то произойдёт! Т.к. можно наоборот кривые ноги выравнить. И конный спорт — это в первую очередь ТРУДОЛЮБИЕ! Проходит лень и все остальное. Детей ещё можно стимулировать. Потому что для них конюшня становится Всем. Я очень счастлива, что мама поверила в меня и отдала меня туда! И мои родители говорят, что они знают, что со мной совершенно ничего не случится. Поэтому родители-если ребёнок чувствует, что это его, не лишайте возможности попробывать ! Соблюдайте правила безопасности! Удачи всем))
Ну слышала, не знаю, слух не слух, но у женщн которые скачут на лошадках, ноги со временем вернее промежность округляется вернее даж расстояние между ногами больше становиться и создается впечатление что тебя безвылазно епут)))) Ну я таких видела очень нелепо выглядят когда обтягивающие штаны одевают.
Моей внучке 10 лет. Она просто влюблена в лошадей. В этом году поступила в школу олимпийского резерва. Мы ее поддерживаем. Немного смущает: знакомый педиатр говорит, что могут у девочки быть проблемы с детородными функциями. Я, конечно, переживаю по этому поводу:(, и очень хотелось бы знать правда ли это? Есть ли повод для беспокойства?
Приток крови к малому тазу ктнечно есть при ве.
Нагрузка на поясничный оидел тоже.
Про вред для будущих родов. У меня норм прошло. Знаю у одной знакомой первые ролы за 40, так у нее сильные мышци внутренной поверхности бедер не давали вытолкнуть ребенка, а зажимали его обратно. Но это один случай. У остальных норм роды проходили.
Сорри за опечатки с мобилки.
Ну слышала, не знаю, слух не слух, но у женщн которые скачут на лошадках, ноги со временем вернее промежность округляется вернее даж расстояние между ногами больше становиться и создается впечатление что тебя безвылазно епут)))) Ну я таких видела очень нелепо выглядят когда обтягивающие штаны одевают.
Господи.. какой бред.
Автор, не слушайте. Верховая езда — прекрасный спорт. Занимаюсь уже больше года. Ноги кривыми не станут, позвоночник не убьется.. Всегда есть вероятность неудачного падения, но попросите тренера научить падать. и все — проблем нет. Падала раза 4 — никаких травм, в основном мягко приземляюсь на ноги или попу. Но чаще удается таки усидеть в седле. Только первый раз — на спину упала, но тогда я еще не знала как это делается.
Проблемы с осанкой исчезли, ноги стройные, спина красивая, настроение прекрасное)))
Хоть тема не недавняя, но все же. Елизавета и Алик-два дебилa-это сила. Приезжайте, покатаю вас на своем конике. Посмотри как вы там обкончаeтесь. Господи, ну откуда берутся идиоты? Когда ты контролируешь животное весом в полтонны, которое еще и очень быстро бегает и довольно пугливое-может шарахнуться в сторону, может вылететь на проезжую часть, споткнуться и перевернуться вместе с человеком, может шарахнуться и налететь на проходящего мимо-да, тут пожалуй и не просто оргазм испытаешь,ага. И это я говорю про опытных. а неопытный, который подойти-то к лошади боится, не то что сесть и поехать-так тут вообще. Он повернуть лошадь не может, боится шенкелем работать(вдруг лошадка скинет за это!), ага, но испытывает оргазм. Идиoты,у меня других слов нет. Ну хоть бы перед тем, как нести полнейшую хрeнь, сели бы сами! У новичков первые тренировки ноги отваливаются после езды с непривычки-мышцы устают, а когда с непривычки час отъездил, так как когда слезают с лошади, еще жалуются что ощущение, что ноги колесом. Какой тут нахрeн оргазм!
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Сев на лошадь, не думайте о расслаблении. Чтобы не выпасть из седла, надо сохранять равновесие, а для этого надо напрягать все мышцы – особенно мышцы пресса, спины и ног. Сидеть надо идеально ровно, чтобы не скатиться коню на шею, а для этого нужна идеально ровная осанка – это и оказывает нагрузку на спинные мышцы. Равновесие поддерживается бедрами, вернее путем их напряжения (у женщин эта зона часто является проблемной). Ягодичные мышцы и передние мышцы бедер всегда работают в «позе наездницы», так как в седле вы постоянно двигаетесь вверх-вниз, подстраиваясь под движения скакуна. В результате, всего через пару месяцев занятий вы обретете подтянутую попу, идеальную осанку и стройные ноги. Минус во всем этом только один: в первое время после занятий болят мышцы спины, ягодиц и ног.
За час езды на лошади сгорает 160 ккал при обычном шаге, 560 – при рыси, 710 – при движении галопом.
Надо смириться, что профессионалом в этом виде спорта вы вряд ли станете, так как для этого надо очень много времени и средств. Однако езда на лошади – это прекрасное хобби, не требующее больших денежных вливаний и улучшающее не только фигуру, но и состояние души, так как общение с лошадьми – это отличная психотерапия. Кроме того, у вас всегда будет тема при разговоре, которой легко заинтересовать любых собеседников.
К сожалению, верховая езда имеет много противопоказаний. Например, к ним относятся заболевания суставов и позвоночника, проблемы с урологией и гинекологией, увеличенное давление, сердечные заболевания и беременность.
Не спешите мечтать о том, как вы скачете на белом коне через поле. Новичкам обычно дают спокойных скакунов, однако несколько уроков взять все же придется. Инструктор расскажет вам правила конюшни и объяснит, как обращаться с лошадью. Инструктора следует предупредить, что вы пришли не покататься на лошадке для удовольствия, а планируете серьезно заняться верховой ездой, или хотя бы понять, что это занятие не для вас.
На первом же занятии вы научитесь правильно сидеть в седле и двигаться (слегка приподниматься на каждый шаг скакуна). Профессионалы называют это «облегчением». На следующем занятии, если вам все будет даваться без особого труда, вас научат скакать рысью, а еще через несколько занятий вы и галопом научитесь ездить.
Не надо приобретать специальную экипировку для первого же занятия. Сначала несколько раз покатайтесь и определитесь, будете ли вы продолжать. На первые тренировки можно надеть что-нибудь удобное без жестких швов с внутренней стороны, чтобы ничего не вдавливалось в кожу. Особые требования предъявляют обычно к обуви, которая не обязательно должна быть специальной, но обязана соответствовать технике безопасности: никаких шнурков, гладкая подошва и небольшой каблук (не шпилька!). Вся остальная экипировка приобретается, когда вы твердо решите заниматься верховой ездой. Можно прихватить с собой на занятия легкий платок или шарфик, которым можно будет прикрыть лицо от ветра. Кстати, правильные ботинки и шлемы выдаются обычно в прокате на конюшне.
Чувствуя страх перед лошадьми, но желая пересилить его и научиться ездить верхом, старайтесь проводить с животными побольше времени, а не только сидеть в седле. К примеру, можно выполнять некоторую «черную» работу – чистить скакуна или приносить ему сено и воду.
Не надо выбирать пафосную конюшню, так как такие обычно созданы для тех, кто профессионально занимается конным спортом.
Чтобы убедиться, что вы выбрали правильные брюки, надо надеть их и поднять ногу, будто вы хотите шагнуть на высокую ступеньку – выше табурета. Если брюки не стесняют ваши движения и не расходятся по шву – они подходят. Ткань не должна при этом быть скользкой, иначе вы будете ездить в седле. Как правило, прекрасно подходят леггинсы, а от джинсов лучше отказаться.
Сначала надо заниматься не более получаса, чтобы мышцы сильно не болели после тренировки. На часовые занятия следует переходить после пятого-шестого занятия.
источник