Болят ноги в новых кедах

Всё время ходила в кедах, балетках и сандалиях без супинатора. Сегодня начали болеть колени и голеностоп.

Совершенно верно. Плоская подошва вредна так же, как и высокий каблук, если злоупотреблять.

еще бы какую-нибудь умную статью по теме, было бы вообще классно. ладно, сам загуглю.

Правы, ой как правы были те девушки, утверждавшие, что все мы тут — бабки с авоськами. У кого суставы, у кого спина… пошла в ask прошение хлопотать.

tuuticky, я всего на чуть-чуть этих девушек старше, ага 😉

ada_keusch, так и я вроде еще и до 19 даже не добралась)

Обычно у кого плоскостопие начинают быстро ноги болеть в обуви на плоской подошве. Им такая вообще противопоказана.

Anechka, как человек с плоскостопием, ходящий в кедах и балетках постоянно, заявляю: нифига подобного. Каблуки пару раз надела — боже, так пальцы и икры у меня не болели никогда))) ну нафиг

Letto, каблуки с плоскостопием тоже нельзя, так как мышцы ступни слабые и ноги очень быстро уставать будут. На совсем плоской подошве тоже нельзя — амортизация у «плоскостопной» ноги плохая и будет такой же эффект как с каблуками высокими. Другое дело если в такую обувь специальную стельку подложить. Но самый оптимальный вариант — каблук 3-5 см. Посоветуйтесь с врачом. 🙂

Anechka, 5 см это не каблук, это здоровенная каблучина. И врач мне понадобиться только если ноги будут болеть, а они чувствуют себя великолепно.)))

Letto, 5 см это где-то размер мизинчика. Какой же это каблучина?!))

Vesna1, у меня именно из-за таких дико болели кости пальцев. Для меня каблучина)))

Letto, ну не знаю, медики как раз не выше 5 см и советуют носить. Может у вас просто колодка неудобная была.

Может, это от кед зависит? Сдается мне, что все зависит от качества и формы подошвы.

С 13 и до 19 лет ходила только в кедах (сейчас, когда к 20-ти катит, не хочу из хэвиметалличных говнодавов вылезать), и всё ОК.

Э-э… То есть от хождения босиком тоже что-то там болеть будет? Не верю. Эволюция не дура)

kinall, так то — босиком, а не в резине по асфальту.

Budur, так ведь вроде речь о том, что обувь с плоской подошвой не поднимает отдельные участки стопы, то есть имитирует хождение босиком. Или нет?

kinall, чисто субъективно: босиком нога подстраивается под поверхность под ней, да и шагаем мы с пятки на носок, а в обуви с подошвой такого эффекта не получается.

kashtanka-net, мне кажется, проблемы возникают у людей со слабыми связками свода стопы — плоскостопием. Оно, кстати имеет 3 степени. И куча народу просто не знает о своей 1-2 степени.
У людей со здоровой стопой проблем с плоской подошвой не должно быть.

Flashback, плоскостопия у меня точно нет, абсолютно здоровый свод стопы. Тем не менее, ноги болят.

ada_keusch, а может быть, у вас просто венозный отток нарушен? Ну, типа сидите много, мышцы не сокращаются, и все такое..

Flashback, да нет, хожу довольно много каждый день, плюс где-то раз в неделю наматываю 8-10 км. Сейчас реально начала чувствовать ударную нагрузку на ноги.

kinall, вот и я думаю — почему у нас нет копыт, если каблуки так необходимы?

552567, у кроксов тоже плоская подошва, а еще они резиновые и в жару нога в них потеет!

Flashback, у них есть обувь с удобными подошвами (и с каблуками тоже), и это не резина, а специальный состав, в котором не развиваются бактерии, поэтому они не пахнут. Потеет в них нога гораздо меньше, чем в коже, резине или тряпке. Я в них ходила многие километры, ноги не устают, ничего не натирает, очень легкие. У меня их 6 пар на все случаи жизни )).

Alias2, ходить да, но сидеть или стоять в помещении не очень удобно. Приходится с ноги стягивать:)

Насчет вони пока не знаю, купил свои недавно. Для того, чтобы в коже/тряпке нога не потела, придумали дырки или вообще сандалии.

А кроксы вообще крепкие, когда разваливаться начинают?

Flashback, смотря какие ты купил, но самые старые у меня уже, по-моему, года 4, если не больше, в прекрасном состоянии, а я в них где только не была, и по горам лазила, и по рекам сплавлялась, и по городу ходила. Да и у кроксов сандалии есть, кстати.

Alias2, вот такие. Ладно, посмотрим) А из кроссовок предпочитаю Merrell, удобней обуви не встречал..

Flashback, ага, у меня те долгожители точно такие же красные.

Anechka, не у всех кед изнутри плоская подошва. К тому же, ортопедические стельки никто не отменял. Купи несколько пар — и ходи в чем хочешь.

Alias2, мы про все кеды не говорим, а только про те, у которых плоская подошва 🙂 А ортопедические стельки здоровым людям носить не рекомендуется.

Alias2, потому что это лечение. Если человек здоров, ему не рекомендуют использовать такие стельки, потому что это может привести к реальному плоскостопию. Они продаются в специальных медицинских магазинах и подбираются индивидуально. А здоровой ноге, как вы понимаете, лечение не требуется. Только профилактика.

Anechka, там же в середине бугор специальный такой, как это может привести к плоскостопию? У нас они просто так продаются, не в медицинских, и как раз рекомендуются для ежедневного ношения всем людям в качестве профилактики плоскостопия, меньшей усталости ног, правильного распределения веса и т.п. Может, мы разные стельки имеем в виду?

Alias2, как раз этот бугор для здоровой ноги будет лишним — она привыкнет к нему и мышцы будут постоянно в расслабленном состоянии, что даже к атрофии привести может.

Anechka, то есть абсолютно все производители в мире нас нагло обманывают?

Alias2, они не обманывают, мы сами обманываемся. )

Anechka, как это сами, если они намеренно вводят нас в заблуждение? Не все ж специалисты-ортопеды.

Alias2, продавец этих стелек не будет у вас спрашивать с какой целью вы их покупаете и какая у вас проблема. Ему лишь бы продать. Поэтому не пообщавшись со специалистом покупать такие вещи нельзя. Они навредить могут.

Anechka, ты ходила по ссылкам? Там ясно сказано, что это не только для больных, но и для профилактики и т.п.

Alias2, понимаете, наша нога сама может поддерживать себя в анатомически правильном положении — эволюцией заложено. Все вспомогательные средства здоровой ноге, регулярно занимающейся спортом, не нужны. Нужны только больной, чтобы остановит прогрессию и дать возможность начать лечение. вообще ортопедия очень сложная вещь, без специалиста тут не обойтись, Такие советы должны давать по идее только грамотные в этой сфере люди. Остальным верить надо с опаской, для этого и нужны врачи.

Alias2, не предусматривала. Благодаря прогрессу мы ходим на ровной поверхности, меньше спотыкаемся, но с другой стороны длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и уменьшает активность мышц, приводит к потере богатства ощущений.

Anechka, что-то мне подсказывает, что эволюцией заложено то, что она может поддерживать себя в правильном положении при ходьбе по земле, т.е. достаточно мягкой поверхности, а вот к асфальту, жесткому и непружинящему, она как раз не приспособлена.

ada_keusch, а я о чем толкую? Оо как раз об этом! Ок, повторюсь: Наши ноги встречают по пути жесткую и ровную поверхность в виде асфальта или пола. С одной стороны это привело к тому, что повода спотыкаться у нас стало меньше, но с другой стороны длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и уменьшает активность мышц. А ходя на плоской подошве (постоянно) мы еще больше усугубляем ситуацию.

Anechka, простите, выхватила из контекста)

ada_keusch, та я так и поняла)

Anechka, так ведь ортопедическая стелька, как я поняла, как раз имитирует «правильную» ходьбу, т.е. по земле, т.к. он не ровная и мягче, чем обычно.
И еще не поняла: плоская подошва вредна, неровная (ортопедическая) подошва вредна, что же тогда, остается только босиком ходить?

Alias2, нет, не босиком, а на маленьком каблучке.

Anechka, все равно не понятно. Почему именно на маленьком каблучке, это ведь в корне отличается от ходьбы босиком? И неужели все равно, какая обувь изнутри? Я просто действительно хочу понять.

Alias2,погуглите, там всё написано, почему да из-за чего медики советуют ходить на маленьком каблучке 3-4 см. Это давно известная истина, принятая в медицине, не ставленная под сомнение уже десятки лет. 😉

Anechka, вот как раз только что я погуглила разные исследования, в т.ч. на сайте американского ортопедического центра и пр. медицинских институтов здоровья ноги. Врачи однозначно не рекомендуют носить обувь с каблуком выше 1.9 см (3/4 дюйма). Также обувь должна как можно точнее повторять изгибы ноги, т.е. стелька не должна быть плоской, а как раз с возвышением посередине.
Еще что-то говорили про мягкую подошву, но это на русских сайтах, оригинала я пока не нашла.

Почему вы так уверены, что ноги болят именно из-за этого?
«Всю жизнь ела огурцы, сегодня начал болеть живот».
«Всю жизнь читала книги, сегодня начали болеть глаза».
«Всю жизнь спала на кровати, сегодня начала болеть спина».
Или все-таки врач сказал вам причину боли?

Ничего не имею против совета, но действительно, откуда такая уверенность в причине?

А вообще это всё похоже на один большой рекламный трюк. Если заставить людей носить одежду конкретного покроя можно только взывая к моде, то в вопросах обуви можно опираться и на здоровье:
Носим каблуки, это красиво!
Оп-па, каблуки вредны, в этом сезоне носим балетки!
А нет, они тоже вредны, попробуйте низкий каблук!
А теперь волшебные ортопедические стельки, которые излечат вас!
И всё по-новой.

bell, на абсолютно плоской подошве ноги устают, это факт. На высоких каблуках (выше 9см) тоже устают. И на невысоких тоже, но это уже зависит от удобности колодок. Рекламодатели скорее будут рекламировать цвет и фасон, длина и наличие каблука всё-таки слабо зависят от моды, больше от роста и назначения обуви.

Souvenir, почему факт? Усталость вообще вещь субъективная. У меня плоскостопие, но от плоской подошвы я не устаю. Если обувь не натирает и в ней не жарко — ходить могу очень и очень долго — к вечеру устаю гораздо меньше своих более «спортивных» подружек — по крайней мере, по проявлениям. Каблуки 9 см я даже ни разу в руках не держала. 5 — уже много.
А мои размышления о рекламе основаны на наблюдении — балетки вошли в моду стихийно, под девизом отсутствия каблуков, а буквально через год их уже активно стали осуждать — и ноги от них кривятся, и девушка как в лаптях выглядит. «Это жжжж неспроста» 🙂

bell, ну у меня плоскостопия нет и на обуви вообще без каблуков (даже полсантиметровых) я хожу нормально часа три, потом ноги устают. Поэтому такую обувь стараюсь не покупать. И так у всех — каждый покупает такую, в которой удобнее. Рекламные трюки тут ни при чём.

Souvenir, ну, это у нас с вами ни при чём) я вас уверяю, существуют девочки (особенно юные), которые ноги себе повыворачивают, но купят то, что в журнале предписано.

Существуют специальные ортопедические стельки – и в кедах и в балетках будет ок. Если фирма специализируется на производстве обуви, то часто там все хорошо продумано: и стельки, и небольшой подъем стопы, все мелочи из-за которых может возникнуть дискомфорт. Недобросовестные производители, конечно же, плевать хотели на такие мелочи.

povstanceva, и амортизатор в пяточке!

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?

источник

Сейчас в магазинах такой невероятно широкий ассортимент спортивной обуви, что глаза разбегаются. Выбрать именно то, что нужно, сложно, ведь от выбора кроссовок зависит ваше здоровье и спортивные успехи.

Многие проблемы с ногами и травмы часто связаны с неправильно подобранной спортивной обувью. Поэтому выбрать не просто красивые, но и правильные кроссовки очень важно, если вы хотите достичь результатов и при этом сохранить здоровье.

Из-за слишком маленьких кроссовок ногти больших пальцев будут испытывать постоянное давление. Результат — болевые ощущения или полная потеря ногтевой пластины.

Избежать этого можно с помощью правильного выбора спортивной обуви. Во время примерки убедитесь в том, что от кончика самого длинного пальца до кончика носка в кроссовке есть расстояние, равное ширине большого пальца руки. Второй способ сделать это — продвинуть ногу как можно дальше вперёд и попробовать просунуть большой палец руки между задником и пяткой.

Если вы пробегаете большие дистанции в горах или холмистой местности, можете смело брать кроссовки на полразмера или даже на размер больше.

Согласно исследованию, проведённому в Институте Цинциннати ( The wear and tear of 26.2: dermatological injuries reported on marathon day.) , мозоли — самая распространённая проблема у марафонцев. Натёртости могут появиться из-за плохих носков или неправильно подобранной обуви.

Кроссовки не должны натирать. Нога должна чувствовать себя комфортно. Если вы страдаете от постоянных мозолей — это верный признак того, что нужно менять обувь.

Ещё одна распространённая причина, из-за которой люди часто обращаются к ортопеду, — боль в пятках или ступне (подошвенный фасциит). Причина — плохо подобранная спортивная обувь, которая стучит по подошве при каждом шаге.

Если вы почувствовали болевые ощущения в пятке или подошве стопы, обязательно обратитесь к ортопеду, который поможет выбрать кроссовки с правильной поддержкой стопы или же пропишет вам стельки.

Иногда неправильно выбранные велосипедные кроссовки могут вызывать ощущение жжения в ногах. Причина может быть в постоянном давлении в голеностопном суставе и раздражении нерва во время длительного кручения педалей. Попробуйте заменить стельки на более мягкие и не затягивайте так сильно шнурки.

Небольшие незаметные переломы в костях могут случиться практически с каждым. Одна из причин — спортивная обувь с тонкой подошвой.

Примерно половина бегунов приземляется на пятку, вторая половина бегает на носок. Для тех, кто относится к первой группе, кроссовки с тонкой подошвой не подходят, так как не обеспечивают необходимую при таком стиле бега амортизацию. Это может привести к воспалению суставов, стрессовым переломам и другим травмам.

unsplash.com

Обувь для бега на тонкой подошве возникла на волне естественного бега. Мы хотели бегать практически босиком, как наши предки, однако забыли, что они делали это по мягкому песку, траве или лесной почве, а не по асфальту или плитке.

Тендинит (воспаление сухожилий) может произойти в нескольких местах, но чаще всего от этого страдает внутренняя сторона лодыжки или внешний край стопы. Первое вызвано заворачиванием ступни внутрь, вторая проблема возникает из-за слишком высокого подъёма в кроссовках.

Чтобы избавиться от этих проблем, перед покупкой кроссовок желательно проконсультироваться у ортопеда и заказать специальные стельки, если потребуется. Или же покупать кроссовки там, где можно протестировать свою пронацию на специальной беговой дорожке с датчиками давления и видеосъёмкой вашего бега. Заодно увидите все свои проблемы.

Беговую обувь нужно менять, как только она начинает терять форму и плохо поддерживать стопу. Километраж пробега может быть разным и зависит от ваших габаритов, а также трассы, по которой вы обычно бегаете. Седрик Брайант (Cedric Bryant), доктор наук, главный научный сотрудник Американского комитета по физической культуре в Сан-Диего, определяет этот промежуток от 480 до 800 километров.

Внимательно присмотритесь к своим кроссовкам после нескольких месяцев носки. Если видна явная асимметрия, вам обязательно нужно вставить стельки.

источник

Если вы танцевали на свадьбе друга в туфлях на высоких каблуках, то знаете, что иногда от обуви болят ноги. Причём это происходит и с более удобной – ботинками, кроссовками или любимыми кедами. А ведь они должны помочь нам ходить и бегать, а не усложнять жизнь. Если не быть осторожными, боль может усилится, привести к проблемам со здоровьем. Для того, чтобы разобраться, что мы делаем не так, давайте ещё раз поговорим о том, почему так важны ноги и почему им нужен особый уход.

Ноги поддерживают вес тела, вне зависимости от того, что вы делаете (ходите, бегаете или просто стоите). А это очень большая нагрузка. Каждая нога состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Если ноги не получают должный уход, это приводит к появлению волдырей, мозолей, молоткообразному искривлению пальцев ноги.

Неправильная обувь может вызвать боль в ногах, коленях или даже в спине. Но это не значит, что нельзя ничего сделать. Давайте узнаем, каких ошибок не стоит допускать, ведь они становятся причиной боли в ногах.

© Pixabay

Даже если вы думаете, что у вас точно 37 размер обуви, но она вам жмёт, вызывает дискомфорт, проверьте длину стопы. Лишним не будет. В течение всей жизни и у взрослых людей меняется размер ноги. Это может быть связано, к примеру, с беременностью, набором веса, различными заболеваниями, которые приводят к отёку ног. Не стоит терпеть боль, измерьте длину стопы, чтобы узнать о том, нужна ли вам обувь другого размера.

Есть стопы с высоким сводом (возвышение в срединной части), плоские стопы (нижняя поверхность почти касается пола) и нормальная стопа. Зная тип свода, вы сможете подобрать правильную обувь для своей стопы. Проконсультироваться по этому поводу можно у ортопеда, либо в специализированном спортивном магазине, где вам также покажут, в каких кроссовках будет удобно бегать вам.

Обувь должна соответствовать вашему образу жизни. Если в день вы совершаете 10 тыс. шагов, стоит отказаться от туфелек на высоких каблуках. Из-за такой обуви вес давит на переднюю часть стопы, ваши ноги находятся в постоянном напряжении. Постоянная носка обуви на высоком каблуке приводит к появлению мозолей, нарушению осанки, поперечному плоскостопию и деформации первого пальца стопы («косточке»).

© Stokpic/Pexels

Не стоит покупать кроссовки для тренировок, учитывая лишь то, как они выглядят. Фитнес-тренеры советуют обратиться за помощью в специализированный магазин, где можно найти обувь для того или иного вида спорта, а также следует узнать у своего тренера о том, какую он советует обувь для ваших тренировок. Ведь то, что подходит для бега, не подходит для тренировки HIIT. Конечно, в идеале иметь разную обувь для каждого спорта (тенниса, танцев, баскетбола и т.д.).

Когда мы покупаем обувь, у нас обычно не хватает терпения, мы решаем сразу надеть её, чтобы разносить, стало немного легче. Специалисты не рекомендуют носить её в течение нескольких часов, лучше носить её немного. К тому же держите при себе носки или пластыри, чтобы предотвратить натирание и появление волдырей. Существует также способ растянуть обувь в домашних условиях с помощью фена: наденьте толстые носки, втиснитесь в тесную обувь, включите фен и направьте его на область сгиба. Но это помогает ногам привыкнуть к обуви, и не факт, что у вас не появятся мозоли после подобной манипуляции.

© Pixabay

Если у вас дома кафель, мрамор, хождение босиком приводит к переохлаждению стопы, возможны даже заболевания органов малого таза. Линолеум способен накапливать статическое электричество, из-за чего страдает ваша биоэнергетика. Когда вы ходите босиком, большую нагрузку принимает пятка. Если вы заметили, что после продолжительной ходьбы босиком у вас болят ноги, лучше надевайте уютные и мягкие тапочки.

Есть множество стелек, которые подходят для того или иного типа свода стопы, а также боли, которую вы испытываете при ходьбе. Более жёсткая подойдёт тем, у кого плоская стопа, мягкая – у кого высокий свод. Эти вкладыши помогают уменьшить нагрузку на стопу, предотвращают скольжение, появление натопышек и не только.

Конечно, жаль выбрасывать любимую обувь, которая прослужила вам столько лет, но ведь с годами её подошва разрушается, деформируется, она больше не приносит вам пользу. Наоборот, из-за этого могут возникнуть боли в стопах, коленях, бёдрах, спине. Так что лучше не жалеть вещи, а жалеть здоровье и заботиться о нём.

источник

Ноги человека являются одними из самых ценных частей тела, и не только для тех, кто профессионально занимается бегом. И хотя далеко не у всех они настолько прекрасны, что достойны первого приза на конкурсе красоты, общее состояние здоровья, отсутствие болей в стопах, имеют важное значение, влияя на всю структуру скелета и качество жизни человека.

Оказывается, самая незначительная травма, неправильный рост ногтей и многие другие малозаметные факторы, с которыми всем приходится сталкиваться в повседневной жизни, приводят к тому, что возникает боль в стопе.

Узнайте о случайностях и широко практикуемых, удивительно вредных привычках, которые наносят ущерб ногам, а также о профилактике заболеваний стоп.

Многие люди страдают из-за того, что ногти на пальцах ног врастают. Это происходит:

• потому что случается травма;
• подводит генетика;
• оказывает плохую услугу неудачно подобранная обувь и т. д.

Опасность заключается в том, что большинство «страдальцев» пытаются решить проблему самостоятельно, устроив хирургический кабинет из ванной комнаты. На дому самостоятельная процедура, как правило, выполняется нестерильными инструментами. Обычный результат подобных опытов над собой — это остающаяся под кожей часть ногтя. Даже небольшой осколок будет гноиться, вызывая инфекционное заболевание, которое называется «гнойной гранулемой», и усугубляя боль в стопе.

Вместо того, чтобы самостоятельно удалять вросшие ногти, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. Хирург быстро проведет простую процедуру, и облегчение наступит почти моментально.

Люди, как правило, мечтают заполучить обновку и очень радуются новой обуви. Но даже если удается купить любимую модель, испытанную годами, точно такая же новая пара способна нанести урон:

• вызвать боль в стопе;
• неприглядные волдыри мозолей;
• отеки и т. п.

Поэтому никогда не стоит обувать впервые новые туфли, сапоги, сандалии или кроссовки, когда предстоит долгое время провести на ногах, и не будет возможности переобуться.

Специалисты в области ортопедии рекомендуют своим пациентам и тем, кто не желает в ближайшем будущем пополнить их ряды, соблюдать нехитрое правило: как только найдется удобная марка и модель обуви, приобретайте несколько пар и используйте их в качестве сменной обуви всегда, когда проходит испытание новинки. Держите их дома, в офисе, в автомобиле, в дорожной сумке и т. п. Благодаря соблюдению этого совета, под рукой всегда будет комфортный вариант, готовый прийти на помощь в сложной ситуации.

Бытует весьма распространенное заблуждение, что как только человек становится взрослым, размер обуви уже не меняется, словно стопа — это камень. Многие покупают один и тот же размер обуви год за годом, без учета структурных изменений стопы, и приписывают появляющийся дискомфорт обычному старению организма, его износу.

Однако по мере того, как возраст людей увеличивается, их связки и сухожилия становятся более слабыми, высота дуги свода стопы уменьшается, мышцы атрофируются, особенно у женщин. Более того, у людей старше 40 лет, как правило, увеличивается длина стопы. Прибавка может составлять до половины размера обуви за каждое десятилетие взрослой жизни.

Вместо того, чтобы автоматически приобретать в магазине обувь своего обычного размера, тестируйте следующий номер. Возможно, он придется впору, окажется очень удобным и позволит забыть про боль в стопе.

Кроссовки для занятий фитнесом не должны быть абсолютным повторением ноги, как туфли, мокасины, сапоги, босоножки и прочая уличная обувь. Все потому, что стопам человека требуется больше места для маневров при занятиях активными физическими упражнениями. Ношение облегающих моделей может спровоцировать боль в стопе и/или повредить ногти на ногах. Из-за неправильного выбора кроссовок во время занятий фитнесом может произойти досадная травма.

Лучшие ортопеды рекомендуют при выборе спортивной обуви придерживаться «эмпирического правила», которое предписывает, чтобы в носке кроссовок сохранялось свободное расстояние между самым длинным пальцем на ноге и передней частью обуви величиной, равное ширине большого пальца. Если при выборе «своего» размера пальцы ноги оказываются ближе к краю, чем нужно, попробуйте примерить следующий размер.

Некоторые предпочитают носить домашние тапочки в качестве сменной обуви на работе или для длительного передвижения пешком, считая их самыми легкими, удобными и гибкими. Но эта комфортная обувь мало что может предложить для амортизации и вызывает повышенное давление на своды стоп и пятки, даже при умеренной ходьбе.

Отсутствие поддержки может превратить боль в стопе в хроническую, привести к тендиниту из-за отсутствия стабильности, метатарзалгии (боль в плюсневой части стопы) и стресс-переломам.

Данный предмет туалета поглощает влагу, предотвращает трение и появление мозолей, добавляя еще один защитный слой ногам человека. Презрение к носкам увеличивает шансы травм и инфекционных заболеваний.

Совет простой: всегда носите носки! Только подбирайте комфортную толщину для разного времени года и «дышащий» материал.

Спортивная обувь для бега специально разработаны для движения вперед, поэтому ношение их при занятиях другой деятельностью может повредить стопы, заставляя их двигаться неестественными способами. Например, в теннисе, в баскетболе активно используются боковые движения, поэтому занятия этими видами спорта в кроссовках для бега увеличивает риск получения травм.

Для занятий разными видами вида спорта нужна своя экипировка. Можно нанести вред организму неправильно выбранной обувью. Поэтому тем, кто занимается фитнесом, следует приобрести подходящую обувь для занятий и использовать ее по назначению. Ноги в результате ответят благодарностью, что благотворно скажется и на общем состоянии здоровья.

Ортопедические стельки, приобретенные без рецепта, которые продаются как универсальные и хорошо подходят для всех типов стоп — это нечто слишком хорошее, чтобы быть правдой. Также как любое лекарство, принятое без назначения врача, ортопедические стельки, которые не были подобраны специалистом, могут нанести вред ногам. Результатом их использования может стать травма стопы.

Вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью, пытаясь избавиться от дискомфорта в ногах, плоскостопия и прочих проблем, обратитесь к врачу. Специалист подберет тип обуви и необходимые ортопедические опции для конкретной формы стопы, с учетом функциональных требований.

источник

«Потом приходят к нам такие: ой, у меня ножки болят!» Травматолог рассказывает, как правильно выбирать обувь

Расспросили специалиста, как правильно примерять и выбирать обувь – особенно летнюю.

– Выбирая обувь, в первую очередь обращайте внимание не на красоту: убедитесь, что она удобна. Узкая в носке или с закругленным носком – это неправильная обувь. Она должна быть максимально прямой по первой линии пальца, тогда не будет происходить деформация стопы, первого пальца, не будет образовываться поперечное плоскостопие.

Первое ощущение, когда вы надеваете обувь, – главное. Если чувствуете себя комфортно, значит, это ваша обувь. Помните, для чего вы ее будете использовать. Если собираетесь надевать от случая к случаю, например на какие-то заседания или важные вечера, то она все равно должна быть комфортной. Но к обуви, которую вы будете носить ежедневно, при выборе нужно проявлять максимум внимания.

Подбирайте обувь по размеру. Не покупайте новую пару, которая сдавливает, или, наоборот, широкую – это приведет к образованию мозолей и натоптышей.

Перепад между пяткой и передним отделом стопы должен быть в пределах 1,5–2 см: так свод вашей стопы будет поддерживаться. Если обувь на небольшом каблучке – желательно, чтобы там стояли супинаторы.

При покупке обуви нужно хорошо прощупывать область пятки. Вы знаете, что иногда обувь продается с универсальной стелькой средней плотности. Эта обувь мне все-таки кажется более качественной, чем с простой жесткой подошвой.

Обращайте внимание на скрытые неудобства: внутренние швы, кусочки кожи или резины.

Вспомните, были ли у вас недавно травмы: переломы, повреждения связок – от этого зависит, какую обувь вам нужно носить.

Если, допустим, человек перенес перелом стопы, он должен пользоваться стельками-супинаторами или стельками для профилактики плоскостопия в течение полугода, чтобы свод стопы не просел после травмы. Такие стельки приходится носить и в летней, и осенней, и в зимней обуви.

В этом случае нужно проконсультироваться с врачом. Наши ортопедические салоны изготавливают стельки из довольно качественных материалов. Покупать стельки просто в аптеках, наверное, не стоит, потому что каждая требует индивидуального подбора. Нужно принести свою обувь в ортопедический салон и сделать плантограмму. Потом уже подбирается стелька, которая иногда подходит в несколько видов обуви. Годами их точно носить не надо, одной стельки хватает на полгода, максимум на год.

Обувь на летний период должна быть перфорирована, то есть с отверстиями, чтобы кожа стопы дышала. Потеет не только ваше тело, но в том числе и стопы.

Разносится обувь через какое-то время или нет, зависит от качества. Натуральная кожа имеет свойство растягиваться и сжиматься под действием влаги и тепла. Если обувь из кожзама – нужно знать его свойства. В первую очередь там не должно содержаться никаких токсичных веществ. Это обычно написано на коробке – если нет, спрашивайте у продавца.

Не нужно покупать на рынке дешевые кроссовки и шлепанцы, которые изначально имеют неприятный запах химических веществ. Это низкокачественный продукт. Просто представьте, что вы купили шлепанцы, которые сделаны из автомобильной резины, – какие токсичные вещества будут всасываться в кожу вашей стопы?

Спортивные кроссовки лучше покупать в специализированных магазинах. А в том, что продается за 20 рублей на рынке, можно выехать на природу. Если вы собираетесь использовать эту обувь ежедневно, не экономьте на качестве.

Ни в коем случае нельзя долго носить резиновые кеды с абсолютно ровной подошвой, потому что это провоцирует развитие плоскостопия.

Для беговой обуви очень важны амортизаторы, ведь при беге нагрузка на ноги сильно возрастает. С ними основная часть стопы – пятка – будет травмироваться меньше всего.

Нынешние красивые резиновые сапоги – это не очень хорошо, потому что кожа должна дышать. В резиновой обуви этого не происходит. В теплую погоду это постоянные перегревания, повышенное потоотделение, что может приводить к появлению потертостей. Поэтому резиновую обувь лучше носить только при необходимости ­– если вам нужно работать на грядке, например, или заходить в воду.

Ну, утром у вас получится ходить по магазинам? Вряд ли. А к вечеру при длительной ходьбе ноги могут отекать, плюс жара делает свое дело. Лучше выбирать обувь, когда нет больших нагрузок, когда есть свободное время, чтобы спокойно походить, понять, жмет или нет.

Чем выше каблук, тем более выражена нагрузка на стопу. При каблуке 5 см и выше нагрузка увеличивается пропорционально – считайте, плюс 20 кг после каждых 5 см.

Если постоянно ходить в туфлях на шпильках, платформе, с узким носом, проблемы разовьются быстро. Приходят к нам такие и начинают жаловаться: «Ой, как у меня ножки болят!» Совсем молодые, девушкам по 18–20 лет, такое сплошь и рядом.

Самые частые симптомы – боли в стопе и искривление пальца. С одной стороны, косточка в сторону растет именно из-за неправильного подбора обуви. С другой – наследственность: свойства соединительных тканей. Стопроцентного излечения от этого нет, бывают рецидивы. Самое главное – стремиться этого избежать.

источник

Работаю сейчас курьером, бегаю по пол-дня из места в место. На ногах естественно обувь на плоской подошве, преимущественно балетки. И в результате за 2 недели ноги просто отваливаются! Подъем тянет, пятки все отбитые.

Уже не знаю, что делать, каблуки мне что ли в разъезды надевать??

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Купите нормальную обувь для ходьбы и активного отдыха. Сандалими треккинговые или ботиночки с сеткой. До +25 я ношу ботиночки, потом сандалии. Балетки — плохая и неудобная обувь, для сидения в офисе.

У меня в балетках больше устают, чем на шпильках, если быстро идти. Лучше небольшой устойчивый каблук или обувь на танкетке.

А в Спортмастере сейчас распродажи.

Вместо каблука лучше тонкетку невысокую, более устойчиво будет, и еще купите крем снимающий отечность и усталость венокорсет например

Нужна удобная обувь на шнуровке и гелевой подошве. Идеально-кроссовки, но можно какую-нибудь обувь для треккинга.
Ну или посмотрите обувь Экко, Кларкс, Мефисто-они специализируются на удобной обуви
Балетки, действительно, не подойдут.

каблук должен быть широкий 3-4. см высотой

мне комфортно на невысокой танкетке. от балеток у меня дико ноги болят, один раз 3 дня подряд ходила, так под конец аж к врачу попала с невыносимой болью и она меня отправила сдавать кровь на тромбоз, и выписала специальные чулки, я так выла, ходить несколько дней не могла, оказалось это мышцы из-за балеток как-то искривляются, потому что они слишком плоские.

балетки не для наших дорог. под ними каждый камушек ощущаешь. разве что на прогулку.
кроссовки из ткани или из кожи, если не жарко — это тема.

У меня нет отечности еще, слава богу) болят именно мышцы что ли. тянет в общем. Прихожу домой, надеваю босоножки на танкетке и хожу в них минут 10, кайф, хахах) жду-не дождусь, когда уже потеплеет и смогу ездить в них, а не в балетках
Так называемую удобную обувь носить я не хочу( она некрасивая и не для моего возраста по большей части..
Есть у меня правда одни туфли, каблук как раз 3-4 см, со штанами самое то. Вот буду наверное с ними чередовать

У меня нет отечности еще, слава богу) болят именно мышцы что ли. тянет в общем. Прихожу домой, надеваю босоножки на танкетке и хожу в них минут 10, кайф, хахах) жду-не дождусь, когда уже потеплеет и смогу ездить в них, а не в балетках
Так называемую удобную обувь носить я не хочу( она некрасивая и не для моего возраста по большей части..
Есть у меня правда одни туфли, каблук как раз 3-4 см, со штанами самое то. Вот буду наверное с ними чередовать

Я себе кеды купила на небольшой танкетке, ношу теперь постоянно и довольная аки слон! А на совсем плоской подошве не могу носить, тоже пятки болят и икры.
Вот такие кеды http://cdn.idealo.com/folder/Product/3826/5/3826572/s3_produ​ktbild_gross/converse-chuck-taylor-hi-ness.png

Потому что в балетках нет супинатора. Это все равно, что разутой ходить по асфальту. Сами подумайте, ваша стопа имеет изогнутую форму и когда вы ходите в балетках, то изогнутость «расплющивается» под массой тела. Поэтому лучше всего на такой работе ходить, как уже сказали выше, в кроссовках для ходьбы в городских условиях (они амортизируют + поддерживают стопу).

Носите полуспортивную обувь, скечерсы, например. При Вашем ритме жизни это просто необходимо, иначе без ног останетесь:)) Я уже давно надеваю каблуки(и большие и маленькие), только «на выход».

автор, странно, что вам в детстве в школе на уроках биологии и естествознания не говорили, что носить обувб на плоской подошве вредно — это приводит к плоскостопию у детей и вообще очень нагружает стопу, необходим небольшой каблук и анатомическая подошва, чтобы комфортно долго ходить. Лучше купить хорошие кроссовки, с амортизирующей подошвой и правильным рельефом. Для вашей работы — самое то

Купите нормальную обувь для ходьбы и активного отдыха. Сандалими треккинговые или ботиночки с сеткой. До +25 я ношу ботиночки, потом сандалии. Балетки — плохая и неудобная обувь, для сидения в офисе.

обувь без каблука вредна, самой опасной обувью вообще признаны вьетнамки на плоской подошве. нужен каблук (устойчивый) или платформа до 3 см — это идеально. особенно нельзя сразу переходить на плоскую обувь, если вы годами до этого носили каблуки.

вся обувь на плоской подошве не менее, а в некоторых моментах даже более вредна, чем шпилька. Оптимальный каблук — 4-5 см, он должен быть устойчивым, а колодка — удобной

Автор, хорошие кроссовки купите. Есть такие облегченные из тонкой материи, чтобы не упариться.
Балетки без каблуков такая же неудобная обувь для долгой ходьбы, как и обувь на высоких каблуках. Давно известный факт. И врачи-ортопеды постоянно говорят про вредность «балеток» для здоровья ног.

Кроссовки найк фри 5, они к тому же и красивые очень.Последняя модель для ходьбы.

Кроссовки советуют, да еще и по городу! Оставьте их для спортзала. Они абсолютно не женственны для девушки в городе.

мне комфортно на невысокой танкетке. от балеток у меня дико ноги болят, один раз 3 дня подряд ходила, так под конец аж к врачу попала с невыносимой болью и она меня отправила сдавать кровь на тромбоз, и выписала специальные чулки, я так выла, ходить несколько дней не могла, оказалось это мышцы из-за балеток как-то искривляются, потому что они слишком плоские.

Купите нормальную обувь для ходьбы и активного отдыха. Сандалими треккинговые или ботиночки с сеткой. До +25 я ношу ботиночки, потом сандалии. Балетки — плохая и неудобная обувь, для сидения в офисе.

Кроссовки советуют, да еще и по городу! Оставьте их для спортзала. Они абсолютно не женственны для девушки в городе.

Мышцы действительно искривляются, особенно если вы до этого ходили на каблуках. Но балетки очень опасная обувь, особенно на абсолютно плоской подошве. В идеале к пятке подошва должна подниматься на 2-3 см, резина должна быть гибкой, а материал самой обуви только натуральный, будь то кожа или ткань. http://img.russia-dress.com/images/201107/131060040036570390​​0.jpg вот такой вариант будет весьма удобным.

http://www.sapato.ru/1323966 Ну вот такого плана обувь. Автор, честное слово, вы в обуви совсем не разбираетесь? Либо шпилька , либо балетки что ли?

Почему не разбираюсь? У меня просто нет такой обуви, есть туфли на танкетке невысокой, но они не для беготни. Я же не работала так раньше.

вы вообще много не ходили что ли?? а если на 3-4 часа куда нибудь, пусть даже по ТЦ, ноги то отваливаются на шпильках, поэтому я ношу на каблучке 3-4см

вы вообще много не ходили что ли?? а если на 3-4 часа куда нибудь, пусть даже по ТЦ, ноги то отваливаются на шпильках, поэтому я ношу на каблучке 3-4см

Ходила, я не могу понять, что не так то? В случае если мне предстоит весь день ходить, ношу балетки. Но я никогда не ходила ежедневно по 4-5 часов! Поэтому и ноги стали болеть.

Самая удобная обувь- это мокасины!
Оригинальное название: BOAT MOC
Супер мягкая текстурированная кожа, которая показывает красоту естественной кожи.
Сплошная каучуковая подошва.
Кожаный шнурок по периметру.
Легкие, спортивные, универсальные.
Посмотрите вот здесь: http://www.minnetonkamoccasin.ru/category/mokasiny/

когда в балетках наступаешь на асфальт, щеки аж трясутся. не замечали? у всех девушек в балетках напряженное лицо)) нет, я серьезно. надо хотя бы маленький каблук, поддерживающий стопу. в балетках только до магазина добежать можно

Лучше для такой работы покупать ортопедическую обувь, лучше пусть ножкам будет немного жарко, чем неудобно. А если сильно устают, то хорошо вечером контрастный душ для ног и крем варикобустер, очень хорошо снимает усталость и отечность ног. Я пользуюсь, когда ноги устают, на утро ножки готовы вновь к работе.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Вот давеча сел и задумался на эту тему. Везде сплошь и рядом указывается, что вредна обувь без каблука, без супинатора и проч, такая как кеды, угги и им подобные. С одной стороны вроде логично, нужны поддержание свода стопы, правильное положение ноги, а с другой возникает вопрос, разве природа, создавая нижнюю конечность человека, рассчитывала на обувь? Веками люди ходили босиком, в сандалях, в лаптях, в мокасинах и прочей такой обувке. Дофига мест, где и сейчас хожят. Каблук вроде появился сначала только у кавалеристов, чтобы в стременах прочнее сидеть. И ничего.
Мне кажется, что супинаторы и прочие анатомические навороты наоборот выключают стопу из работы и ослабляют связки. Нога отучиватся держать нагрузку. Отсюда вывод — что анатомически-ортопедическая обувь оправдана для людей с уже имеющимися отклонениями в строении стопы. Ну еще для тяжелых условий, где приходится много ходить с большим грузом. Опровергните или поддержите, кто разбирается в вопросе.

Кеды, если они не максимально приближенны к босноногости, имитируют ходьбу в целофановых бахилах по линолеуму.
Большинство кед группируют пальцы, не дают ни контроля сцепления, ни непосредственной постановки пятки (жесткий край у подошвы), такш ни о какой анатомичности тут речи идти не может.

В смысле босоногость идеальна?

Походите лет десять в кедах, думаю заработаете плоскостопие.

Я как купил себе кроссовки Merrell серии barefoot, обычную обувь практически забросил. Очень удобно, по твердой поверхности не так в колени отдает, как в обуви с каблуком, и на наклонной поверхности увереннее себя чувствуешь. Возьмите лучше что-нибудь такое для псевдобосоногости. Ощущения поинтереснее, чем в примитивных кедах.

quote: Походите лет десять в кедах, думаю заработаете плоскостопие

quote: Originally posted by Evil Robot:
Я как купил себе кроссовки Merrell серии barefoot, обычную обувь практически забросил. Очень удобно, по твердой поверхности не так в колени отдает, как в обуви с каблуком, и на наклонной поверхности увереннее себя чувствуешь. Возьмите лучше что-нибудь такое для псевдобосоногости. Ощущения поинтереснее, чем в примитивных кедах.

Или вообще вибрамовские пять пальцев.

quote: Походите лет десять в кедах, думаю заработаете плоскостопие.

все весьма индивидуально. есть предрасположенность к плоскостопию — заимеете проблемы, нет — обойдется.

что есть кеды? резиновая галошка с текстильным верхом: низ не дышит, верх — дышит. сильная потливость ног — возможны опрелости и развитие грибка, нет потливости — может и обойдется. и т.д. и т.п. поэтому нельзя говорить что кеды безусловно вредны: кто-то презрев комфорт, замечательно протопает в них лет 30 своей жизни без существенного вреда. а кто-то и за сезон ношения поимеет путь и не смертельную, но довольно противную и долгоиграющую болезнь.

quote: природа, создавая нижнюю конечность человека, рассчитывала на обувь?

ну, на постоянное хождение и бег по асфальту природа тоже вряд ли рассчитывала. человек вообще по сути это экваториальное животное. то что он расселится вплоть до заполярья это следствие адаптивности и умения приспосабливаться. приспосабливаемость — использование шкур убитых животных, а не отращивание собственного ценного меха.

есть всякие экстремалы (как без них) что ратуют за босогоность. был такой человек богатырского здоровья — Порфирий Иванов: доходился босиком по снегу до обморожения и скончался от гангрены конечностей, правда в возрасте за 80 (если память не обманывает).

да и по Африке не все однозначно: даже у ходящих босиком кожа на ступнях не стальная. поэтому тоже обуваются — от пластиковых бутылок и опорок из покрышек до сандалий.

Говорили мне родители еще в Союзе: «кеды зло!» Я же всеравно «баловался»-ну красиво же! Плоскостопие ДОработал.. Скейтовые кеды тоже зло, хоть и голеностоп держат и подошва толстая(устойчивая). Ничего хорошего нет в них.

ключевой момент. плюс модно.

как женщины на шпильках.

quote: Originally posted by Skywatcher:

что есть кеды? резиновая галошка с текстильным верхом: низ не дышит, верх — дышит.

Да хрен с ней, с модой. Важно что тебе нравится. А лично я обожаю кеды,единственная закрытая обувь в которых у меня нога не потеет летом. Не знаю как во всех, но в моих кедах место для стопы не отличается от тех же зимних ботинок, т.е плоскостопие на них сложно заработать.

quote: А вы знаете обувь у которой подошва дышит?

Да. GEOX, Glagla, Saucony Fastwitch, .

Плюс демпфирующая подошва, чего у кед нет и не будет — все удары от конечностей в скелет.

quote: Текстильный верх как раз хорош тем что тонкий, даже ветер через него чувствуется.

Сейчас для этих целей применяется сетка. Сохнет в разы быстрее текстиля, а «дышит» так на порядок лучше.

Хотя что тут уговаривать? Каждый развлекается по-своему — курит, пьет, ширяется. кеды круглый год носит.

Да ну, разве это уговоры. Просто информируем о друг друга том что мы знаем по этой теме. А там уж хозяин барин

В поездке в Прагу в один день обулся в полукеды. После более чем 8-часового пещего хода по асфальтовым джунглям (больше 10 км, прогулка по зоопарку+половина праги с осмотром всего и всея, примерный маршрут http://maps.google.ru/maps?sad. &sz=16&t=m&z=13 )вопроса «а кеды полезны?» не возникает в принципе.
Для ступни это был полный и непередавемый северный лис.

Дбавлю в список обуви с «дышащей» подошвой летние кроссовки Адидас из серии «клаймакул» в подошве целые вентиляционные окна сделаны -прикрытые только сеткой.

quote: Дбавлю в список обуви с «дышащей» подошвой летние кроссовки Адидас из серии «клаймакул» в подошве целые вентиляционные окна сделаны -прикрытые только сеткой.

Мнения кончились.
Задумываться над этой темой я стал после покупки кроссовок. Обычно я носил кеды или дешевый китай, которых мне хватало на сезон. Когда студенческая жизнь закончилась, я смог себе позволить обувь получше, поудобнее. Понравились асиксы. Там и супинатор и фиксация и амортизация. По-началу просто ходил в них, потом купил и для бега. Комфорт, легкость, ноги вообще не уставали. Спустя несколько месяцев вдруг начали болеть пятки и своды стоп. Обращался к ортопедам — вроде все нормально на рентгене и пр. Плоскостопия не выявили, порешили, что типа фасциита что-то. Полечился, упражнения поделал, купил стельки ортопедические — все впустую. Уже по утрам хромать начал. Что за напасть? Ну тут лето кончилось, обувь сменил. За зиму все прошло. Опять весна, снова кроссовки и оба на — снова боль в пятках. Перешел на туфли, кеды — боль прошла.

Естественно далее я стал размышлять, рыть информацию. Как человек, немного знакомый с физкультурой, я знаю о том, что не рекомендуется злоупотреблять на тренировках бинтовкой суставов, применением тяжелоатлетических поясов и пр., а использовать их только при предельных нагрузках. Это потому, что зафиксированные искусственно сегменты перестают работать в полной мере, и тормозится их развитие. То же самое и с продвинутой обувью. Создавая подпорки для сводов стопы, давая амортизацию при движении, она не только ослабляет естественную пружинистость, но и приводит к неправильной технике работы ног. Все эти соображения крутились в моей голове, нигде не находя подтверждения довольно продолжительное время, пока сестра мне не рассказала о своем приятеле из Чехии. Он военнослужащий и серьезно увлекается бегом. Хвастал новыми кроссовками типа вибрам пять пальцев. И рассказывал про босоногий бег. Собственно, когда я почитал про эту тему, то это и было подтверждение всему, что я думал. http://fitseven.ru/fitness/pochemu-beg-bosikom-lutche Из чего я заключил, что чем меньше наворотов в обуви, тем лучше.

Дело не в том, что кеды (ну просто, раз уж речь о них) не дают амортизации пятке, а в том, что мы уже привыкли долбить пяткой в мягкой обуви, чего никогда бы не стали делать в кедах. Почему ортопеды советуют обязательный невысокий каблук? Потому, что он снимает нагрузку с пятки и колена, не давая долбать ими полной массой тела, так же как не стали бы мы долбать и босой ногой. Все эти разговоры о травматичности и передаче нагрузки на скелет от неправильной техники движения, вызванной как раз навороченной обувью. ИМХО.
Призываю продолжить дискуссию.

До первых хайкинговых ботинок (это были знаменитые пилозубые Меррелл) мои представления о кроссовках ограничивались скромным ассортиментом захудалого мухосранска с населением в 100 тысяч и удаленном от областного центра в полтора часа на автобусе. Т.е. высокие кожаные полукеды (толстая плоская подошва, как на скейтовых туфлях) набитые поролоном от Адидаса до Абибаса.
И приходилось всегда выбирать туфли с заметным каблуком и по осени ходить в секондовых мартинсах.
Связано это с тем, что у меня неправильная походка (пружинящая, с пятки на носок с разворотом стопы наружу). Из-за походки выходило, что пара мышц в своде стопы вела себя подобно мышцам спины, которые часто не поспевают за превращением сутулости в горб (чувствуете аналогию).
Они чрезмерно напрягаются и им не хватает пространства, чтобы расслабиться (нога недостаточно сгибается/разгибается).
Но потом я надел свои первые меррелы (ах как они хороши были тогда и в какое говно скатились после приобретения их Вольверайном) и начал ходить далеко на природу, лазить по крымским горам и как-то само-собой не смотря на то, что походка улучшилась лишь отчасти, мои лапки перестали меня изводить. Нынче в хозяйстве есть несколько пар кед (высокие летние палладиумы и конверсы), которые я иногда надеваю на пляж (змея с детьми запускать) или в гости (ежели будут танцы). Но кеды для меня это обувь на три, максимум четыре часа, и обязательно с возвращением домой на машине. Иначе вечер с ибупрофеном, диклофенаком и согревающей мазью гарантирован.

ЖыШы По этой же причине даже вьетнамки ношу с многослойной анатомической подошвой.

quote: Из чего я заключил, что чем меньше наворотов в обуви, тем лучше.

вопрос не только и не столько в навороченности обуви, сколько в правильности применения оных наворотов. часть линейки асиксов это не просто кроссовки, а кроссовки для бега по асфальту со специальным конструктивом. пользоваться ими в качестве повседневных не стоит. это как со специализированным инструментом, который необходим для выполнения одной операции. альтернатива — мультитулы, которым можно выполнить несколько операций, но с худшей эффективностью.

quote: начали болеть пятки и своды стоп

если ваш кроссовок относится к категории ‘амортизация’ то в отличие от традиционной обуви они характеризуются недостатком стабильности опоры стопы. мягкая подошва не дает привычной стопе жесткой поддержки, что является проблемой даже для бегунов со слабыми стопами, не то что казуальщиков. плюс не исключено, что они выполнены с минимальным плюсовым (до 10мм) или нулевым перепадом высоты между пяткой и стопой: т.е. каблука нет в принципе, а с учетом распределения веса фактический перепад может быть даже «минусовым» — пятка ниже стопы.

Почитайте аннотацию к вашим кроссовкам — на специальные беговые модели она напоминает аннотацию к ортопедической обуви и требует при выборе консультаций со специалистом. Целесообразно расширить личный вокабуляр такими терминами как супинация (постановка стопы при беге на внешнюю сторону), пронация (завал во внутреннюю сторону) и пр.

quote: Originally posted by teppo:

Призываю продолжить дискуссию.

quote: Originally posted by growantr:
Хочется советских кед? Пока не готово, просьба помочь денюшкой — http://boomstarter.ru/projects. ozvraschayutsya

А какой (ну кроме совкодрочерства) смысл? Конверс по сей день выпускает винтажные кеды с которых были срисованы китайские и советские. Да и точный клон двух мячей в Китае всё ещё ваяют.

quote: Originally posted by teppo:
зафиксированные искусственно сегменты перестают работать в полной мере, и тормозится их развитие. То же самое и с продвинутой обувью. Создавая подпорки для сводов стопы, давая амортизацию при движении, она не только ослабляет естественную пружинистость, но и приводит к неправильной технике работы ног. Из чего я заключил, что чем меньше наворотов в обуви, тем лучше.

quote: нужно заодно избегать асфальта, бетона и модной тротуарной плитки,

Деятелей, которые придумали заменять гаревые дорожки на школьных стадионах асфальтовыми по-хорошему в этот же асфальт и закатывать бы

quote: Originally posted by Balamooth:

А какой (ну кроме совкодрочерства) смысл?

quote:

Отсюда вывод — что анатомически-ортопедическая обувь оправдана для людей с уже имеющимися отклонениями в строении стопы.

Какбэ архибаян и букварь, но приведу ссыль на статьи, каковые хотя и про бег, но при внимательном прочтении дадут достаточно много пищи уму при выборе обуви для длительного/интенсивного передвижения.

Школа бега. Правильный подбор беговой обуви: как определить свою биомеханику бега.
http://skirun.ru/2010/07/14/running-school-postanovka-stopy/

Ну кеды кедам-рознь.Все как то дружно забыли про продукцию французкой фирмы Палладиум,выпускавшей кеды ещё для Иностранного легиона,и продолжающую выпускать их по сей день.Я уже третье лето буду таскать кеды Палладиум Багги,в основном по городу.Толстая подошва с агрессивным протектором очень даже качественно снижает нагрузку на стопу,а каблук не даёт лапе становиться плоской.Верх пошит из толстого но очень мягкого брезента,который отлично вентилируется,специальная стелька тоже помогает чувствовать себя очень комфортно даже в жару:

Да,на это лето взял себе ещё вот такие берцы:

quote: Originally posted by Гадюкин:

Да,на это лето взял себе ещё вот такие берцы

Нет Серёга,эта моделька Wellco T155 отшивается в США. Они Арми ACU апровед да ещё и флэм резистент . http://www.chosentactical.com/. Boots-T155.html

а я деньги на МакРей коплю

quote: Originally posted by teppo:
Вот давеча сел и задумался на эту тему. Везде сплошь и рядом указывается, что вредна обувь без каблука, без супинатора и проч, такая как кеды, угги и им подобные. С одной стороны вроде логично, нужны поддержание свода стопы, правильное положение ноги, а с другой возникает вопрос, разве природа, создавая нижнюю конечность человека, рассчитывала на обувь? Веками люди ходили босиком, в сандалях, в лаптях, в мокасинах и прочей такой обувке. Дофига мест, где и сейчас хожят. Каблук вроде появился сначала только у кавалеристов, чтобы в стременах прочнее сидеть. И ничего.
Мне кажется, что супинаторы и прочие анатомические навороты наоборот выключают стопу из работы и ослабляют связки. Нога отучиватся держать нагрузку. Отсюда вывод — что анатомически-ортопедическая обувь оправдана для людей с уже имеющимися отклонениями в строении стопы. Ну еще для тяжелых условий, где приходится много ходить с большим грузом. Опровергните или поддержите, кто разбирается в вопросе.

Уважаемый teppo, человек прямоходящий (наш видовой «винкод») перейдя к этому самому прямохождению (если принимать во внимание теорию эволюции Дарвина) приобрел такие болезни как геморрой, опущение внутренних органов и плоскостопие. Кроме фактора перераспределения воздействия на тело силы притяжения, человечество все более обрастает мутациями, вроде бы неброскими с виду, но из поколение в поколения все более проявляющиеся фенотипически. Возьмем к примеру ситуацию с уважаемым Баламутом — типичный клинический случай продольного плоскостопия и вальгусной деформации голеностопных суставов скорее вследствие так называемого синдрома дисплазии соединительной ткани (ДСТ). Причиной беспокойств данного форумчанина служит тензорное перенапряжение передне-боковой группы мышц голени и стопы при отсутствии наружного удерживающего корсета дистального отдела н\коненчостей, коим и являются берцы — пример ортопедической обуви. По сути дела данные представленные выше обувные изделия при их использовании моделируют продольный свод стопы, фиксируют и придают нормально-физиологическое положение голени и стопы в голеностопном суставе тем самым снижая тензорную нагрузку мышц и облегчая боли при биомеханике ходьбы. Мораль сей басни такова: человек с синдромом ДСТ он же синдром гипермобильности должен каждодневно использовать при ходьбе хотя бы стельки-супинаторы, желательно изготовленные индивидуально. При более серьезных деформациях в сегменте голень-стопа показано ношение ортопедической обуви. При игнорировании данных рекомендаций такому человеку грозит быстрое угасание функции суставов, более грубая деформация и развитие артроза, хронический болевой синдром. Из своей практики подметил: диспластики и ревматики встречаются все чаще и чаще, и если кто-то считает себя здоровым он просто не дообследован . Шутка. А Баламуту срочно рентген стоп и записаться на прием к травматологу-ортопеду. Надеюсь внятно описал одну из проблем современного Homo sapiens.

Неоднократно обращался. Разводят руками, делают специальные стельки, назначают физиотерапию, подбирают препараты для суставов и мышц, щадящие желудок. Учитывая мой средний дневной трек в 15-16 км в основном по асфальту.
Просто стараюсь избегать не комфортной обуви, всегда ношу прописанные стельки и не имею серьезных проблем (ни одного ухудшения за последние 6 лет).

Как альтернатива тривиальной медицине — развитие мышечного корсета на проблемном уровне под контролем ОПЫТНОГО инструктора, хорошо ориентирующегося в анатомии и физиологии, ЛФК для сгибателей пальцев стопы, но у диспластиков миофибриллы медленно развиваются, про таких натренированных людей иногда говорят «жилистый». Для самодиагностики пройдите тесты на гипермобильный синдром (они есть в инете). Главное в прямой проекции при рентгенографии ГСС что бы не было отклонений от срединной оси, но детальное описание снимков это удел ОПЫТНЫХ рентгенологов, некоторые ортопеды хорошо читают. Но только не на уровне поликлиники по м\ж, нужно обращаться в профильный стационар краевого масштаба. возможно имеет резон сделать томографию или ЯМРТ больного сегмента. На крайний случай дополнить УЗИ сустава.

Классические кеды от «Конверс» очень люблю. Но они на мой взгляд, не для асфальта. Однажды прогулялся, под настроение, почти полный круг по Садовому кольцу в кедах — ощущение «отбитой пятки» было сильнее чем после целого дня занятий строевой подготовкой в кирзе. Несколько следующих дней порывался передвигатья на цыпочках.

Гы! Внезапный вывод. А чем отличаются кеды что я привёл в пример,от какой то другой обуви,состоящей из резиновой подошвы и матерчатого верха? Пусть это будут теннисные туфли.

quote: Как альтернатива тривиальной медицине — развитие мышечного корсета

1. Нормально ли для детей ходить без обуви?
«Без обуви» — нормальное и здоровое для стопы состояние в любом возрасте. У людей, которые ходят босиком, ноги крепче, и деформации стоп у них встречаются реже, чем у людей, которые носят обувь. Обувь также может быть причиной проблем с кожей, таких как плантарный гидраденит и аллергические реакции.

2. Есть ли вообще польза от обуви?
Как и другие виды одежды, люди носят обувь для красоты и для защиты. Обувь защищает ноги при контакте с холодными и острыми предметами, а также скрывает ноги от глаз тех, кому не нравится вид босых ног.

3. Какой вред может нести ношение обуви?
Это зависит от типа обуви. Жесткая обувь ослабляет стопы и ведет к учащению случаев плоскостопия. Тесная обувь может стать причиной деформаций стопы.

4. Нуждается ли стопа в период формирования в поддержке?
Нет. Поддерживающая обувь ограничивает движение стопы, ослабляет ее и ведет к уплощению свода стопы. Стопа не должна быть зажата, чтобы свободно двигаться и развивать подвижность и силу. Согласитесь, было бы нелепо натянуть на руку негнущуюся перчатку?

5. Может ли обувь выполнять «корректирующую» функцию?
Обувь не имеет «корректирующей» функции и ни разу еще не помогла исправить какую-либо деформацию.

6. В каком возрасте следует подбирать ребенку первую обувь?
Обычно родители покупают ребенку первую обувь где-то на первом году его жизни. Это чисто вопрос того, во что ребенка одеть. Дома ребенок спокойно обойдется носочками. Мягкую обувь можно надевать на ребенка для красоты или для защиты ног на прогулке.

7. Какая обувь лучше всего подходит ребенку младшего возраста?
Мягкая, гибкая обувь подходит лучше всего. Так как ножки у малышей пухлые, может пригодиться обувь с высоким берцем — чисто потому, что она лучше держится на ноге.

7. Какая обувь лучше всего подходит подростку?
Обувь с хорошей амортизацией позволяет избежать травматического перенапряжения. Обувь, смягчающая удар, делает ходьбу более комфортной.

8. Какой обуви следует избегать?
Сегодня детскую обувь делают лучше, чем раньше. Основную проблему сейчас представляют зауженные носы и высокие каблуки для девочек и ковбойские сапоги для мальчиков. В обуви, в которой пятка находится на возвышении, нога сползает вперед, а пальцы втискиваются в узкую носовую часть. Это может привести к возникновению дискомфорта, мозолей, деформации пальцев и проблемам с «шишками» на ногах.

9. По каким признакам можно определить хорошую обувь?
Лучшая обувь — это обувь, наиболее приближающая стопу к условиям хождения босиком.
Она должна:
* Быть гибкой. Обувь должна позволять стопе двигаться наиболее свободно. Для проверки, убедитесь что вы можете легко согнуть выбранную обувь в руке.
* Иметь плоскую подошву. Откажитесь от высоких каблуков, с которых нога сползает вперед, вследствие чего пальцы могут быть деформированы.
* Повторять контуры стопы. Избегайте зауженных носов и других форм, отличных от нормальной формы стопы.
* Иметь хороший запас по длине. Лучше, чтобы обувь была велика, нежели мала.
* Обеспечивать сцепление с поверхностью примерно такое же, как кожа. Из-за слишком скользких подошв или, наоборот, подошв, слишком сильно сцепляющиеся с поверхностью, ребенок может упасть. Попробуйте проскользить подошвами выбранной обуви по ровной поверхности, а затем сравните ощущения, проведя по той же поверхности рукой. Сопротивление скольжению должно быть примерно одинаковым.

11. Как узнать, подошла ли новая обувь ребенку по размеру?
Она должны быть удобна, и в ней должно оставаться свободное место для роста стопы, равное примерно ширине пальца. Предпочтительно, чтобы обувь была несколько велика, нежели мала. Иногда обувь продается без существенного запаса по длине, что значительно сокращает срок ее использования.

12. Как часто следует покупать ребенку новую обувь?
Дети быстро растут, и ребенок практически всегда вырастает из обуви раньше, чем обувь изнашивается. Рост стопы происходит более быстрыми темпами, нежели рост остальных частей тела, и завершается в подростковом возрасте.

13. Можно ли использовать обувь, которую носил ребенок, для его младших братьев/сестер?
Передавать обувь по наследству можно. Небольшая разница в форме обуви не сможет повредить стопе младшего ребенка. Однако, грибковые заболевания могут передаваться через обувь.

14. Является ли дороговизна обуви гарантией того, что эта обувь — самая лучшая для ребенка?
Если обувь соответствует всем критериям, по которым мы определяем обувь как «хорошую», цена не важна. Полезно подчеркивать это родителям, так как некоторые склонны ставить знак равенства между качеством родительской заботы, которую получает ребенок, и качеством обуви.

15. Если обувь снашивается асимметрично, указывает ли это на существование проблем с ногами у ребенка?
Не обязательно. Когда обувь снашивается асимметрично, нужно смотреть на ноги конкретного ребенка. Часто бывает так, что у детей с совершенно нормальными ногами обувь снашивается неравномерно.

16. Могут ли жесткая обувь, ортезы или ортопедические вкладыши предотвратить или исправить плоскостопие?
Нет. Ранее было распространено мнение, что стопа нуждается в поддержке, и что свод стопы просядет, если под него ничего не подкладывать. Сейчас мы знаем, что это представление было ошибочным. В действительности, жесткая обувь способствует развитию плоскостопия. Как и следовало ожидать, жесткая обувь, ограничивая подвижность стопы, ослабляет ее. Результатом этой слабости является утрата динамического компонента поддержания свода в уплощенной стопе.

17. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему косолапия?
Нет. В прошлом бесчисленное количество детей носило различные ортопедические вкладыши для коррекции ротационных деформаций. Когда мы провели исследование, применяя различные вкладыши для обуви и измеряя их влияние на угол приведения переднего отдела стопы, мы обнаружили, что использование вкладышей не имело никакого влияния на то, как сильно передний отдел стопы ребенка приводился внутрь или отклонялся наружу.

18. Помогают ли супинаторы и ортопедические вкладыши решить проблему О-образного и Х-образного искривления ног?
Нет. Ранее для лечения этих состояний детям часто прописывали ортопедические стельки. Сейчас мы знаем, что улучшение ситуации с ногами в этих случаях было следствием естественного развития.

19. Помогают ли ортезы решить проблему натоптышей у детей?
Нет. Их влияние исследовалось, и результаты исследования показали, что они для этой цели бесполезны.

20. Может ли назначение детям модификаций обуви нести какой-либо вред?
Да. Модифицированная обувь часто бывает неудобна, мешает ребенку играть и может заставлять ребенка стесняться своего вида. В дополнение ко всему, использование такой обуви может заронить в ребенке мысль, что с ним что-то не так, что он чем-то хуже других. Мы обнаружили, что взрослые, которые в детстве носили модифицированную обувь, имели намного более низкую самооценку, нежели те, кто такой обуви не носил. Они вспоминали опыт ношения таких приспособлений как нечто неприятное.

21. Помогают ли ортопедические вкладыши уменьшить патологическое снашивание обуви?
Иногда. Вкладыши, такие как чашеобразные вкладыши под пятку, могут помочь обуви продержаться дольше. Высокая стоимость, дискомфорт, неудобство для ребенка и возможное влияние на представление ребенка о самом себе делают этот подход к решению проблемы повышенной снашиваемости обуви сомнительным. Обычно оптимальным выходом для родителей является приобретение более износостойкой обуви.

22. Когда ортопедические вкладыши могут быть полезны?
Ортопедические вкладыши и ортезы могут помочь с перераспределением нагрузки на подошву стопы. Детям с негибкими, деформированными стопами могут помочь ортезы, размещаемые под выступами стопы. Наиболее полезно это может быть детям с косолапием, у которых чрезмерно нагружается участок под 5ым метатарзальным суставом.

23. Помогают ли супинаторы или ортезы от невралгических болей, которые могут возникать в конечностях у растущего ребенка?
Это спорный вопрос. Такие боли встречаются часто, и обычно они сами проходят со временем без лечения. Возможности ортезов по изменению естественной истории развития никогда не изучалась. Я не применяю ортезов для борьбы с болями, обусловленными ростом, из-за возможности долговременного вредного влияния на ребенка, дороговизны для семьи и сомнений касательно их эффективности.

24. Что делать, если семья настаивает на проведении лечения?
Пропишите здоровый образ жизни для ребенка (поддержание физической активности, ограничение времени, которое ребенок проводит перед телеэкраном, здоровая пища и т.п.). Избегайте механических вмешательств, т.к. они могут не только быть неприятны ребенку, но и оказать на него долговременное неблагоприятное психологическое воздействие.

Кеды не жесткая и не поддерживающая обувь, не зажимающая пальцы и не мешающая развиваться мышцам стопы. Единственно, амортизация не на высоте, конечно. Так у босой ноги вообще ее нет, однако босота признана идеальным вариантом.

quote: 16. Могут ли жесткая обувь, ортезы или ортопедические вкладыши предотвратить или исправить плоскостопие?Нет. Ранее было распространено мнение, что стопа нуждается в поддержке, и что свод стопы просядет, если под него ничего не подкладывать. Сейчас мы знаем, что это представление было ошибочным. В действительности, жесткая обувь способствует развитию плоскостопия. Как и следовало ожидать, жесткая обувь, ограничивая подвижность стопы, ослабляет ее. Результатом этой слабости является утрата динамического компонента поддержания свода в уплощенной стопе.

блин. только вчера купили, по совету доктора, ребенку дорогущие сандали, чтоб Х-образность ног поправить.

quote: амортизация не на высоте, конечно. Так у босой ноги вообще ее нет, однако босота признана идеальным вариантом.

quote: Originally posted by Гадюкин:
Гы! Внезапный вывод. А чем отличаются кеды что я привёл в пример,от какой то другой обуви,состоящей из резиновой подошвы и матерчатого верха? Пусть это будут теннисные туфли.

В том-то и дело, что от большинства хороших кед палладиумы технически отличаются лишь наличием перепада пятка/носок и выраженного каблука.
В остальном та же плоская подошва без поддержки.

З.Ы. А ортопеда, рекомендующего маленьким детям исключительно мягкую обувь, надо гнать ссаными тряпками. Когда начинает формироваться более-менее постоянная походка (3-4 года, надо следить и не пропустить этот момент) обязательно надо переходить на жесткую поддерживающую (или даже профилириющую постановку стопы, если проморгали момент) обувь. Ели, конечно, речь не идет о жизни в деревне, где асфальт можно увидеть только в райцентре по выходным.
Заявляю как отец двоих детей, прошедших через «косолапость и ко».

quote: З.Ы. А ортопеда, рекомендующего маленьким детям исключительно мягкую обувь, надо гнать ссаными тряпками.

quote: У кого этого нет, тот ходит в чем угодно,

как весело пошутил присутствующий в теме Добрый Доктор, людей с идеальным строением конечностей не существует — есть обладатели разной степени сложности патологий, недообследованные ортопедами.

Есть случаи когда конечности деградируют в силу отсутствия серьезной практики длительной ходьбы. Сюда же я отношу любителей ходить круглый год в обуви с высоким берцем и кедах, которые просто ходят мало и поэтому в упор не видят очевидных недостатков этой обуви.

Но иногда это обратная причинно-следственная связь — своевременно, еще в детском возрасте, не скорректированные правильным выбором стелек и обуви отклонения работы стоп и ног принимают клиническую форму, после чего пациент на подсознательном уровне избегает серьезной ходовой нагрузки, не говоря о тренировках или специальных упражнениях.

Прибавьте сюда печально-низкий профессиональный уровень врачей соответствующего профиля из горполиклиник, переход населения с планово-предупредительных обследований на обращения по факту обострения запущенной болезни и придете к естественным выводам о необходимости самостоятельно следить за здоровьем ног — и собственных, и своих детей. А не уговаривать себя что кеды это гигиенично, профилактично и комфортно.

quote: А не уговаривать себя что кеды это гигиенично, профилактично и комфортно.

еще в метро без обуви не пускают.

плюс принявший в мск хронический характер ремонт дорожного полотна, качество оного в совокупности с «плиточными задвигами» нового мэра как бы совсем не располагают ни к натуральной босогоности, ни псевдо-босогоности с передачей через супер-чувствительную подошву на стопу всевозможных естественных и противоестественных неровностей дорожного покрытия.

quote: Главное в общественные туалеты не заходить

quote: еще в метро без обуви не пускают

quote: Originally posted by Skywatcher:

Но иногда это обратная причинно-следственная связь — своевременно, еще в детском возрасте, не скорректированные правильным выбором стелек и обуви отклонения работы стоп и ног принимают клиническую форму, после чего пациент на подсознательном уровне избегает серьезной ходовой нагрузки, не говоря о тренировках или специальных упражнениях.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

больше , хотя бы потому что резиновая калоша пАрит по любому. Лучше уж босиком. (Главное в общественные туалеты не заходить)

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

По сути амортизирующие подошвы как раз и представляют из себя модель пружинящего грунта который «всегда с тобой».

quote: подошва вашей обуви работает как гипс,удерживающий вашу ступню в одном и том же положении.

Кеды с шипами были у единиц,и кроме как для футбола их нигде не использовали,по асфальту бегать в такой эксклюзивной обувке,которой завидовали все,было верхом расточительности,ибо шипы по асфальту очень быстро стирались,да и не удобно в них было по твёрдому,площадь соприкосновения слишком маленькая,и педали на велике крутить не удобно,так что-обычные кеды,китайские и вьетнамские были в большом дефиците,все бегали в отечественных,у которых через какое то время языки начинали вылезать из под шнуровки .
Кстати,говоря про кеды,все как то позабыли про деревню-основной поставщик здорового мужского мяса для Советской армии,а в деревнях народ ходил либо в резиновых калошах,которые парили ещё покруче чем кеды,либо когда грязища-в резиновых сапогах.Сам каждое лето гасился в станице Попутной Краснодарского края у деда и бабули,на всё лето эти два вида обуви у меня становились основными,сунул босые ноги в калоши и побежал на речку.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

не совсем вас понимаю.Как у кроссовок подошва будет работать как гипс? Это же не дубовые «берцы». У всех беговых кроссовок заложены зоны гибкости, стопа активно работает. Тот же Асикс и прочие Мизуно с Адидасом делают жесткую вставку под свод стопы, что бы избежать продольного скручивания стопы. А в кедах мягкая бесформенная подошва не только ничего не амортизирует но и создает нестабильную опору. Сколько раз в том же босоногом детстве эти кеды на ноге сползали в бок, при боковых шагах.

quote: в деревнях народ ходил либо в резиновых калошах,которые парили ещё покруче чем кеды,либо когда грязища-в резиновых сапогах.

quote: Так где здесь сравнение с босоногостью или кедами,через тонкую подошву каждый камешек стопой чувствуется и массажируется естественно?

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

карад! Какая «кедовая массажная босоногость» в городе? «Асфальтовая», «бетонная» али «плиточная»?
Хочется тонкой подшвы? Вот достойная замена кедам- everlast low-top competition boxing shoes

quote: единственные кеды у меня- Палладиумы,их я только по внешнему виду могу к кедам отнести,ибо толстая эластичная подошва с каблуком,отлично проглатывает все неровности.

Господа не надо раздражаться и сквернословить, ведь мы всего лишь говорим о каких-то кедах. Человек со своими технологическими достижениями стремится ко все более комфортным условиям пребывания в окружающей его среде, будь он в покое, тянется к мягкой перинке (подразумевается ортопедическая подушка), подай ему ложе помягче (ортопедический матрац), а уж тем более при ходьбе(занятии спортом) современные разработчики спортивной обуви совсем уж как-то помести наш с Вами амортизирующий ударные нагрузки орган — стопу в парниковые условия под названием кроссовки. Эволюционно человек прямоходящий должен передвигаться по неровному грунту, изобилующим выпуклостями, остриями, мягкостью и т.д, поэтому некоторые ортопеды рекомендуют ходить по гальке или балласту при заболеваниях стоп. Человек же современный предпочитает комфортную обувь снабженную хотя-бы супинатором, моделирующий продольный свод стопы, сам того не подозревая последний ослабляет глубокие сгибатели стопы, нарушает эластичность глубокой фасции стопы, которую можно представить как натянутую тетиву лука. При эпизодической же носке кед , лищеных данного комфортного приспособления (супинатора) стопа возвращается в ставшее для нее патологическое положение гиперэкстензии, ослабеные глубокие сгибатели и фасция перерастягиваются на плоском грунте и в них формируются т.н. триггерные точки (болевые зоны) вследствие развиваются энтезопатии, судорожные сокращения мышц стопы, такие симптомы возможны и при маршевых нагрузках на нетренированные конечности. Отсюда и понятие — пяточная шпора, это кальцификация сухожилия в месте его прикрепления к кости — месте наибольшей нагрузки. Иногда приходится оперировать, но в основном помогает локальное введение Дипроспана. Отсюда мораль, кеды годны в качестве обуви, но не длительно и для человека приспособленного их носить со здоровыми ногами. «Плюс», что осуществляются акупунктурные положительные воздействия на изобилующие биологически активные точки. «Минус» — из-за плохого теплоизолирующего свойства резины, отсутствие отвода влаги с подошвенной поверхности стопы, возникают негативные холодовые воздействия на глубокие мышцы, что приводит к возникновению миозита и болезненным судорогам (в простонародье ревматизм, хотя это в корне не верно) Но однозначно не рекомендовал бы ношение кед больным с синдромом ДСТ, а таких нужно выявлять на медосмотрах еще на уровне школы, где смотрит максимум медсестра не владеющая вопросом. Школьников должны смотреть грамотные ортопеды, вот почему у некоторых молодых людей призывного возраста бывает продольно-поперечное плоскостопие 3 ст с дефартрозом 1 плюсне-фалангового сустава и он комиссуется. Господа если Вы привыкли носить комфортную обувь не изменяйте своим привычкам и будет вам счастье и отсутствие болевого синдрома

интереснейшая тема, топикстартеру и докладчикам спасибки.
кстати, найки давно экспериментируют с «эффектом босоногости» в своей линейке free. http://www.nike.com/us/en_us/c/nike-free
в аннотации-предостережении практически дословно фигурирует тезис из данной ветки. вольный перевод: «постепенно пересаживайтесь на модель ибо, если тренировались до этого в обычных, то некоторые группы мышц могут быть неготовы и обеспечены болевые ощущения».
прикольные должны быть тапки, только не по городу.

Найк привлекли наконец к разработкам травматологов-ортопедов и это будет их конек в отличие от конкурентов.

quote: Originally posted by Гадюкин:
Гы! Внезапный вывод. А чем отличаются кеды что я привёл в пример,от какой то другой обуви,состоящей из резиновой подошвы и матерчатого верха? Пусть это будут теннисные туфли.

quote: Originally posted by Гадюкин:
О каком то выборе обуви и стелек мечтать как то не приходилось,если кто помнит 80е годы,то подтвердит что 99% школьников ходили на физкультуру в кедах,играли в футбол-в кедах,ходили в походы-в кедах.Посмотрел бы я на умника ходящего по магазину какого нибудь райцентра,и подбирающего обувь и правильные стельки.

Я замечательно помню и 70-е и 80-е. Постоянно в кедах ходили только «социальные сироты» из неблагополучных семей. Гигиенисты работу вели и вменяемые родители к ним прислушивались — по школе дети рассекали в «сандалетах», в походы ходили в ботинках, а кеды как спортобувь допускались только на физкультуру (2-3 раза в неделю). А в магазинах райцентров и областных столиц порой лежала такая обувь, за которой в Москве очереди на полсуток стояли, меняться в худшую все стало уже ближе к середине 1980-х.

Где-то в начале 80-х появились первые кроссовки (дубовый чешский «ботас», отечественный Адидас, Кимры и пр.) — вот в них, преодолевая сопротивления педагогов, уже щеголяли по школе постоянно. Но не в кедах. Исключением были только пионерлагеря, да и то в силу пофигистичного настроения вожатых к вопросам детской и подростковой гигиены вообще. А если кто ходил на спортсекции (а это в те годы было распространено даже в глубинке несколько шире, чем сейчас в крупных и «сытых» городах) то там первым делом в голову пионЭра забивали простое правило — «спортивная форма и обувь для соревнований и тренировок, а не для повседневного ношения».

Хотя может кто-то действительно в детстве прошел суровое горнило школ-интернатов для девиантов и спецПТУ с полутюремным режимом содержания, где всем выдавали кеды на все случаи жизни, вследствие чего их нижние конечности «закалились как сталь».

Вспомнилась тематическая песня Чижа :

quote: Холодный ветер вырывает из рук последние деньги!

За спиной гитара, а в кармане хлеб.
За моей спиной гитара, в кармане пиво и хлеб.
Немного жаль, что теперь не лето,
А у тебя неплохая блок флейта.
За моей спиной гитара, в моем кармане пиво и хлеб.

Холодно в кедах, но это фигня.
Немного холодно в кедах, но это фигня!
Греют феньки озябшие руки, Ау!
Холодно в кедах, но это фигня!

quote: Originally posted by Skywatcher:

Я замечательно помню и 70-е и 80-е. Постоянно в кедах ходили только «социальные сироты» из неблагополучных семей. Гигиенисты работу вели и вменяемые родители к ним прислушивались — по школе дети рассекали в «сандалетах», в походы ходили в ботинках, а кеды как спортобувь допускались только на физкультуру (2-3 раза в неделю). А в магазинах райцентров и областных столиц порой лежала такая обувь, за которой в Москве очереди на полсуток стояли, меняться в худшую все стало уже ближе к середине 1980-х.

Где-то в начале 80-х появились первые кроссовки (дубовый чешский «ботас», отечественный Адидас, Кимры и пр.) — вот в них, преодолевая сопротивления педагогов, уже щеголяли по школе постоянно. Но не в кедах. Исключением были только пионерлагеря, да и то в силу пофигистичного настроения вожатых к вопросам детской и подростковой гигиены вообще. А если кто ходил на спортсекции (а это в те годы было распространено даже в глубинке несколько шире, чем сейчас в крупных и «сытых» городах) то там первым делом в голову пионЭра забивали простое правило — «спортивная форма и обувь для соревнований и тренировок, а не для повседневного ношения».

Хотя может кто-то действительно в детстве прошел суровое горнило школ-интернатов для девиантов и спецПТУ с полутюремным режимом содержания, где всем выдавали кеды на все случаи жизни, вследствие чего их нижние конечности «закалились как сталь».

quote: Хотя может кто-то действительно в детстве прошел суровое горнило школ-интернатов для девиантов и спецПТУ с полутюремным режимом содержания, где всем выдавали кеды на все случаи жизни, вследствие чего их нижние конечности «закалились как сталь».

Возможно тему стоило назвать несколько иначе, поскольку речь хотелось вести не столько о самих кедах, сколько о ненужности ортопедических наворотов и даже вредности многих современных разработок в повседневной жизни. А кеды просто, как образец минимализма.

Довольно долго жил в глубинке, могу сравнить и сытый Донецк, и депрессивные калужскую и псковскую области. Даже деревенские жители применяли резиновую обувь целевым способом — сапоги носили в дождь и грязь на работу, на рыбалку и в лес. А в кедах нормальные люди (а не двинутые хипари) занимались спортом.

quote: хотелось вести не столько о самих кедах, сколько о ненужности ортопедических наворотов и даже вредности многих современных разработок в повседневной жизни.

а повод — то что вы выбрали, не разобравшись, для хождения неподошедшие вам беговые кроссовки? с тем же успехом можно начать клеймить низкий профессионализм продавцов обуви.

в экстриме на речном вокзале есть магазин с кроссовками саукони и мизуно. вот там продавцы профессиональные — как-то мерил себе кроссы для пробежек, зашла пара «мама с сыном», «ой, мама, какие красивые кроссовки!». обычный барыган бы радостно впарил этому дуэту что поярче-подороже, а тамошний продавец за 5 минут объяснил мамаше что это специальная обувь и чем она отличается от обычной казуальной. вам, видимо, такой консультант не попался, что подвигло на глубокомысленный вердикт о вредности наворотов в обуви вообще.

ну так вредны не навороты, а их неверное применение. у нас ведь даже руководства пользователю и инструкции не читают, все постигаем интуитивно

«ходили в кедах!» а я вот застал в глубинке в конце 70-х моду на кирзачи и яловые сапоги (хромачи больше любили на кавказе, особенно старшее поколение). давайте их достоинства тоже обсудим — хорошая, ноская и недорогая обувь, не то что эти дорогущие навороченные берцы

Все дело в поверхностях по которым ходим, от смены разной обуви и тп.

С детства использование обуви сформировало привычную тебе походку. Как правило шаг современного городского жителя (касание поверхности) начинается с пятки. Амортизация происходит за счет обуви (или пружинит подошва или прокатывается пятка),а не работы костей стопы. Когда после ботинок ты одеваешь кеды — привычка падать на пятку остается, а амортизация исчезает. На суставы и мозг идет ударная нагрузка, что не айс.
Совсем все иначе, если ты в кедах или босиком ходишь постоянно, да еще избегаешь асфальта и прочих твердых поверхностей. Вырабатывается совсем иная походка в стиле индейца в мокасинах

ПС: люблю вне асфальта походить босиком или в обуви с тонкой подошвой. Осталась привычка с детства, когда 5 месяцев году в селе проводил босиком.

Несколько лет назад завелись мощные бородавки на пальцах ноги. Как только не выводил. Как мне кажется в итоге помогло только два месяца босиком.

quote: вам, видимо, такой консультант не попался, что подвигло на глубокомысленный вердикт о вредности наворотов в обуви вообще.

quote: я вот застал в глубинке в конце 70-х моду на кирзачи и яловые сапоги (хромачи больше любили на кавказе, особенно старшее поколение). давайте их достоинства тоже обсудим — хорошая, ноская и недорогая обувь, не то что эти дорогущие навороченные берцы

quote: Originally posted by Skywatcher:

Довольно долго жил в глубинке, могу сравнить и сытый Донецк, и депрессивные калужскую и псковскую области. Даже деревенские жители применяли резиновую обувь целевым способом — сапоги носили в дождь и грязь на работу, на рыбалку и в лес. А в кедах нормальные люди (а не двинутые хипари) занимались спортом.

quote: Originally posted by teppo:

Собственно, такие темы уже были и, как мне помнится, копий поломано было немало.

А у нас в основном сандалеты в ходу были. Ну кроме футбола конечно.

quote: .Какая то политика двойных стандартов

да-да. кое-кто с пеной у рта пел гимны мембране и псевдо-хайтечным наворотам (которым на поверку второй десяток лет пошел) зарубежной армейской шняги, а тут такой резкий дауншифтинг — резиночка снизу, тряпочка сверху, наподобии тех тапок что жадные французы для понаехавших наемников-смертников поставляли

я то по той теме высказался довольно понятно: кирза и яловые сапоги нужны там где необходимо попроще, подешевле и понадежней приобуть большое количество дешевой рабсилы. т.е. идеально приобуть тех наловленных по лесам и горам в рамках призывной кампании туземцев, для кого и кеды — хайтек. или зэков.

нормальный человек должен уметь осмысленно пользоваться достижениями науки и техники, в том числе в обувной промышленности. этим он и отличается от прочих приматов

модность — корень бед. модно — носим по жаре дубовые армейские берцы, ковбойские козаки или морально устаревшие как класс обуви кеды под раскрученную рекламную кампанию. нет чтобы немного подумать.

Ой,увольте меня от своих инсинуаций и выдумок,я понимаю что вы чрезвычайно остроумный и очень уважаете кирзовые говнодавы на гвоздевом креплении,да под байковую портяночку. Так что объясните сие противоречие в своих словах не мне,а тому человеку которому отписались.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:
сколько жил в деревне -никакой «индейской» походки на цыпочках ни у кого не видел.

Ты только не фантазируй на тему, а читай что написано. Где в моем посте хоть слово о походке на цыпочках?
И откуда вывод про естественность походки с пятки? ССылки, цитаты, подтверждения.

У многих футболистов варикоз и проблемы с косточками. Какое отношение имеют эти проблемы к хождению босиком? В деревне факторов влияющих на проблемы с ногами просто немеряно: плохая зимняя обувь, тяжелые мешки с картошкой и тд и тп. Все детство провел в деревне, с ногами все было бы ок, если бы не спортивные травмы.

Где сударь ваши сцылки про привычку «падать на пятку» и отсутствие работы костей стопы в современной спортивной обуви?
Равно как как выглядит походка индейца в мокасинах?

quote: В деревне факторов влияющих на проблемы с ногами просто немеряно: плохая зимняя обувь, тяжелые мешки с картошкой и тд и тп

quote: категорически уверен в прокате стопы с пятки на носок. Уверен так же бежал и Пири, просто субъективно человек имеет ощущения отличные от реала. Так Вайсмюллер свято верил, что проводит под водой прямую руку, как же он удивился увидев кинограмму с рукой согнутой до 90 градусов. Как мне помнится Пири это бегун старой школы, возможно он просто не видел кинограммы своего бега. При приходе стопы на носок нога утыкается в опору и происходит именно удар в опору, что издевательство над ахиллм и тормоз в беге. Естественное положение прихода с пятки на носок, идеальный способ постановки этого «наката» — беговая дорожка. Там хрен навтыкаешь, дорога просто убежит дальше а Вы носом в дисплей.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

Где сударь ваши сцылки про привычку «падать на пятку»

И не надо забывать про маркетинг, который заинтересован в разведении людей на всякие технологичные примочки, с целью выжимания бабуль из карманов. Они еще не то разработают и докажут исследованиями.

quote: На древнегреческой керамике с военными и спортивными сюжетами ссылок хватает

«Механизмы бега босиком и в обуви существенно различны. При беге в обуви человек привычно перемещает вес сначала на пятку и только потом на носок. Босые бегуны предпочитают бегать с носка: это предохраняет стопу от травм.»
см. http://www.cyclosport.ru/na-py. rvarda-na-nosok

quote: Originally posted by Skywatcher:

«Механизмы бега босиком и в обуви существенно различны. При беге в обуви человек привычно перемещает вес сначала на пятку и только потом на носок. Босые бегуны предпочитают бегать с носка: это предохраняет стопу от травм.»

quote: Как понял, у ТС претензии к обуви, которая эту естественность «убивает», коверкая заложенную природой биомеханику

Любой человек с проблемами позвоночника знает, как тяжело ходить в классических туфлях и в кедах ,к стати, тоже. И что наиболее комфортно в спортивной обуви- кроссовки, спортивные сандалии и т.д. Не зря Беллевиль хвастается что у них ботинки на кроссовочной подошве. Жалоб вроде ни у кого нет?

quote: Разговор вроде как идёт о наиболее естественном для человека методе передвижения, а что может быть естественнее бега босиком?

как-то раз в начале веселых 90-х у меня в поезде сперли туфли, вследствие чего в 2 часа ночи пришлось протопать до места ночлега примерно 3 км по асфальту и брусчатке. уже через 200 метров мне стало понятно — да ну ее, эту хваленую естественность, в жопу.

несогласные могут оценить оную естественность сами

quote: Originally posted by Skywatcher:

по асфальту и брусчатке.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

Любой человек с проблемами позвоночника знает, как тяжело ходить в классических туфлях и в кедах ,к стати, тоже. И что наиболее комфортно в спортивной обуви- кроссовки, спортивные сандалии и т.д. Не зря Беллевиль хвастается что у них ботинки на кроссовочной подошве. Жалоб вроде ни у кого нет?

Всегда очень прискорбно видеть людей, решивших заняться собой и буквально вбивающих себя в землю на пробежках в парках и скверах. Пятками в грунт — бух, бух, бух, так что весь ливер трясётся и позвоночник плющится
Жаль, что в школах на физо занимаются всем чем угодно, кроме преподавания правильной техники и щадящих организм навыков движения.
ИМХО, конечно, но подавляющее большинство сограждан элементарно не умеют бегать!

Rosencrantz прав. Я не призываю к ношению кед и тапочек. Я пытаюсь опровергнуть утверждение о том, что кеды и подобная им обувь типа вредна и портит ноги. Сами по себе они не вредны и плоскостопия не вызовут, так же как и продвинутая обувь не защитит от него. Более того, технологичная обувь вызывает что-то вроде зависимости. После определенного периода пользования ею ношение менее комфортной обуви очень, скажем, неприятно.

quote: В идеале тротуары делать бы из какой-нибудь смеси песка, гальки, м.б. полимеров типа крошки из отработанных покрышек

в идеале тротуары надо просто делать. последние 5 лет в мск (не самый последний город РФии) именно тротуары стали ареной дурацких экспериментов градоначальников, превращающих в маленький трэйл даже поход в булочную: дурацкая плитка, безграмотно положенная брусчатка, убитые в хлам тротуары, на которых паркуется автотехника.

quote: После определенного периода пользования ею ношение менее комфортной обуви очень, скажем, неприятно.

Это точно. В РФии нельзя привыкать ни к чему хорошему, что расслабляет. Поэтому надо заодно отказаться от кондиционеров, автоиномарок, бритвенных систем «с безупречно гладким бритьем», мягкой туалетной бумаги и т.д. по списку. В идеале — стать бомжем-дауншифтером или уехать в деревню, где уподобиться Диогену в пресловутой бочке, полностью слившись с природой.

quote: Originally posted by Skywatcher:

В РФии нельзя привыкать ни к чему хорошему, что расслабляет.

Но это, наверное, каждый для себя сам решает что выбирать — дорогое и комфортное лечение счастливо нажитых хронических заболеваний или ежедневные нищебродские мучения на беговых дорожках, спортивных площадках и самоистязание контрастным душем, например

Остается выяснить, имеет ли под собой какие либо основания мнение, что амортизирующая обувь ,как то негативно влияет на ОДА человека-«растренировывает», отучает кости стопы пружинить, портит правильную природную походку и т.д.
Кстати давайте вспомним когда появилась обувь с амортизацией и был ли это маркетинговый ход?
Вроде немец Матренс придумал делать амортизирующие подошвы. И с тех пор понеслось.

quote: Originally posted by Капитан Смоллетт:

и был ли это маркетинговый ход?

источник