Болят суставы ног при беге и опухают

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Многие люди во время тренировок или занятий в фитнесс-центре на беговой дорожке могут замечать, что у них после бега болит голеностопный сустав. Причина того, что появляется боль в нижних конечностях, может быть совершенно разнообразной.

Голеностоп состоит из трех основных костей – малоберцовой, большеберцовой и таранной, которые соединяются между собой при помощи сухожилий. Голеностопный сустав имеет возможность двигаться за счет наличия группы мышц, которые помогают стопе сгибаться и разгибаться. При повреждении сухожилий, мышц или связок человек обычно испытывает сильную боль.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В целом болевые ощущения в области голени являются нередким явлением, и часто не требуют срочного лечения. Они могут появляться из-за продолжительных статических нагрузках на нижние конечности, длительного хождения или бега, излишней физической нагрузки, длительного сидения или стояния.

В том числе боль может возникнуть, если человек давно не выполнял физические упражнения.

Когда боль в стопе или голени возникает по причине механического повреждения, вывиха, растяжения, требуется немедленно обратиться за медицинской помощью к врачу.

Чаще всего при травмировании в голеностопе возникают болевые ощущения, образуются отечность и кровоподтеки в области лодыжек, из-за чего человеку становится очень трудно ступать на нижнюю поврежденную конечность.

Подобные симптомы могут появиться при повреждении сухожилий, хрящей, кровеносных сосудов. Иногда боль распространяется по стопе, колену, голени и бедру. Обычно болевые ощущения локализуются в области берцовой кости, с внешней стороны нижней конечности, под коленом. Область поражения при этом составляет около 10-15 см в длину.

Неприятные ощущения часто возникают в момент тренировки и постепенно уменьшаются после завершения физических упражнений. Как правило, такие боли не имеют сильный характер. Между тем, если во время спортивных занятий человек начинает чувствовать себя плохо, нужно приостановить тренировку.

В зависимости от вида заболевания, пациент может чувствовать мурашки на коже нижних конечностей, тянущие ощущения после бега, пульсирующие боли.

Помимо растяжения и травмирования нижних конечностей, боль в голеностопе и стопе после бега может возникнуть по нескольким причинам.

При подагре воспаляется большой палец на стопе и нога. Происходит это из-за дефекта выработки мочевой кислоты, нарушения обмена веществ или излишне активного производства мочевой кислоты организмом. В результате этого в суставах и кровеносных сосудах откладываются соли и кристаллы кислоты, что и вызывает боль после бега в стопе и голеностопе.
При артрите аналогичным образом откладываются кристаллы мочевой кислоты, поражая голеностопный сустав. При этом пациент ощущает сильную и внезапную боль, которая сопровождается опуханием нижней конечности. Чаще всего подобное заболевание поражает крупные суставы нижних конечностей и обнаруживается у людей в возрасте.
В случае остеоартрита происходит изнашивание хрящей, что деформирует сустав и не позволяем ему полноценно двигаться. При запущенной форме заболевания хрящи исчезают, из-за чего кости начинают тереться друг о друга. Это в свою очередь ослабляет мышцы и связки и вызывает боль.
Псориатический полиартрит, как правило, сопровождается псориазом кожи. Псориаз представляет собой кожное заболевание хронического характера, которое проявляется в виде сухих красных пятен на теле, покрытых чешуйками. В этом состоянии артрит имеет умеренную форму, и поражению подвергаются только определенные суставы. Чаще всего заболевание затрагивает концы пальцев рук и ног, где образуется опухание суставов и кожного покрова, а также боль в голеностопе.
При ревматоидном артрите воспаляется голеностопный сустав и окружающие его ткани. Подобное заболевание образуется в результате сбоя в работе иммунной системы. По этой причине возникает сильная опоясывающая боль в голеностопе.
Септический артрит проявляется в виде воспаления суставов из-за бактериальной активности. Такое заражение может наблюдаться после получения открытой травмы или проведения хирургической операции. При этом у больного припухает пораженный сустав, он испытывает сильную боль в голеностопе и лихорадку.

Помимо заболеваний, боль в стопе и голени после бега могут вызывать всевозможные факторы. Так, продолжительные физические нагрузки или перенапряжение становятся причиной спазма мышц. Причиной может быть уменьшение в организме концентрации соды, калия, кальция, магнезии.

Когда боли ощущаются только после бега или интенсивной ходьбы, причина может крыться в хроническом недостатке кальция, рахите, старческом остеопорозе, остеомалации. Основным признаком этих заболеваний являются боли при небольшом надавливании на сустав и кости.

Нередко ноги болят после того, как человек длительное время находился в неподвижном состоянии. Это связано не с болезнями суставов, а с атрофией связок и мышц. Аналогичные ощущения возникают при резком увеличении веса пациента за минимальный отрезок времени или при долговременной сильной физической нагрузке на нижние конечности.

Также на состояние суставов влияет прием лекарственных средств, снижающих концентрацию холестерола, солей и повреждающих мышечные ткани. Из физических причин к болям приводят травмы, которые становятся причиной надрыва связок, перелома голени, повреждения мениска.

Боли острого характера после бега обычно наблюдаются у курящих длительное время пациентов. Состояние улучшается после легкого отдыха, однако такие симптомы в первую очередь сообщают о том, что человек имеет проблемы со здоровьем и ему требуется смена образа жизни. Чтобы предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, врач назначает прохождение полного обследования.

Если причина боли кроется в тромбозе глубоких вен, серьезная опасность для пациента не существует. Однако само заболевание требует обязательного лечения, чтобы не допустить появления осложнений. Это в свою очередь может привести к тому, что тромб оторвется и попадет в мозг или легкие.

Сдавливание тканей считается серьезным заболеванием, которое возникает после того, как на область глени было оказано сильное давление. Этот синдром периодами провоцирует излияние крови в область мышц, сдавливание кровеносных сосудов и нервных волокон. На ноге появляется отечность, повышается температура в области голени и пациент ощущает сильные боли не только после бега, но и в спокойном состоянии. Если вовремя не начать необходимое лечение, атрофия мышц может привести к «повисшей стопе».

При открытом переломе, если у пациента ослабленная иммунная система, иногда развивается осложнение в виде остеомелита. В этом случае помимо того, что врач назначает прием лекарственных средств, требуется оперировать поврежденный сустав.

Для того, чтобы избавиться от боли используются следующие рекомендации:

Первым делом, чтобы болевые ощущения исчезли, необходимо исключить физические перегрузки и максимально защитить сустав от повреждения. Желательно ногам дать отдохнуть на протяжении нескольких дней.
При неустойчивом голеностопе нужно снять основной вес с ноги. Для этого можно использовать специальные ортопедические приспособление, костыли или трость.
При опухании лодыжки рекомендуется подержать ногу поднятой не менее 15 минут. Также снизить боли и отеки после бега или иной физической нагрузки поможет компресс с применением льда, который нужно прикладывать ежедневно к голени на 10-15 минут.
При лечении сильных болей и припухлостей на нижней конечности врачи рекомендуют использование Ибупрофена, Ацетаминофена для облегчения дискомфорта. Однако, если на голень регулярно приходится сильная нагрузка, необходимо пройти полное обследование и диагностировать заболевание.

Так как причины болей могут быть разные, необходимо выяснить, что именно провоцирует неприятные ощущения. Первым делом важно убедиться в качестве и удобстве носимой обуви, так как это часто является основной причиной боли в стопе и голени.

Если у пациента диагностируется вывих ноги в районе щиколотки или он часто получает одну и ту же травму, врач назначает прохождение рентгенографии для получении подробной информации о заболевании. При вывихе накладывается гипсовая повязка, чтобы поврежденный сустав не двигался и связки могли срастись. Для ускорения выздоровления рекомендуется длительный отдых для нижней конечности.

При лечении вывиха голени также назначается прием болеутоляющих средств и стероидов. Когда состояние суставов улучшается, ускорить процесс реабилитации помогают физиопроцедуры. Помимо этого, необходимо соблюдать специальную лечебную диету, не забывать о приеме витаминов и минералов, делать лечебную гимнастику и вести здоровый образ жизни.

Если болевые ощущения возникают в ночной период, рекомендуется сменить положение нижних конечностей и принять наиболее удобную позу, чтобы боль могла стихнуть и исчезнуть. Специальные легкие упражнения помогут растянуть мышцы, сухожилия и связки, что позволит уменьшить риск образования отека и опухоли.

Чтобы укрепить сустав, нужно в летнее время часто ходить без обуви. Лучшим упражнением является ходьба по мелкой гальке или песку. Для этого упражнения можно использовать лоток, в который насыпается песок с галькой. По рыхлой поверхности нужно переминаться босыми ногами утром и вечером.

Также помогает ежедневное хождение на внутренних и внешних сторонах стоп. Рекомендуется пройти на внешних сторонах стоп из одной комнаты в другую, а обратно вернуться на внутренних сторонах. Лучше отказаться от ношения домашних тапочек. Если пол холодный – лучше носить теплые носки.
Каждый день в сидячем положении нужно выполнять круговые упражнения для стоп. Ноги держатся на весу, стопы вращаются сначала наружу, а потом вовнутрь. Делается не более 20 вращений в ту и другую сторону.

источник

Образование дискомфорта в колене во время физических занятий является довольно частой проблемой. Наиболее часто такой дискомфорт появляется у спортсменов, которые занимаются относительно недавно.

Однако в некоторых случаях боль появляется и у опытных спортсменов. В случае если после бега опухает колено, в чем причина разобраться поможет специалист после диагностики.

Сустав в колене имеет большое количество связок, поэтому регулярная нагрузка на ноги может вызывать повреждения, которые в результате проявляются болевыми симптомами и опухолью.

Резкая или длительная нагрузка может вызвать воспалительный процесс, который проявляется в форме дискомфорта, однако в некоторых случаях боль появляются в результате патологических заболеваний.

Отсутствие техники бега чаще всего приводит к неправильному движению коленного сустава. Неправильное выполнение беговых упражнений оказывает чрезмерное давление на сустав и вызывает воспалительный процесс и опухоль.

Очень часто такой процесс возникает у начинающих бегунов, которые без подготовки делают дальние забеги. Также способствовать неправильному движению сустава могут нарушения хрящевой ткани во время начала тренировок без предварительного разогрева мышц.

Хрящевая ткань, прикрепленная к связкам в коленном суставе, называется мениском. Повреждение данного участка способствует появлению болевых симптомов во время занятий бегом.

Считается наиболее частой проблемой колен у людей, занимающихся бегом. При отсутствии своевременного лечения такая проблема сопровождается осложнениями опухолью.

Наиболее часто такие виды травм колена возникают при неправильном беге или чрезмерном количестве тренировок. При появлении растяжения в связках бегун ощущает острые болевые симптомы, которые сопровождаются отечностью и опухолью в области коленей.

Намного чаще такие признаки возникают у начинающих бегунов, которые не знают, как правильно начинать тренировку и чрезмерно нагружают ноги.

При возникновении повреждения связок колено снижает подвижность, опухает и бегун некоторое время не может бегать.

В колене имеется большое количество кровеносных сосудов, которые транспортируют необходимые питательные вещества для нормального функционирования конечности. Появляются такие неприятные симптомы чаще всего в подростковом возрасте или у начинающих бегунов.

При патологических проблемах очень часто после тренировок появляется дискомфорт и опухоль колена.

К таким проблемам необходимо отнести:

Выделяются следующие причины, которые провоцируют возникновение проблемы:

Неправильно выбранная обувь для занятия. Выбор обуви необходимо осуществлять с индивидуальным подходом для каждого типа ступни.
Отсутствие постановки ноги во время движения и проведение чрезмерно больших шагов.
Зажатие верхней части корпуса, что приводит к неправильному движению всего тела.
Неправильно выбранное место для проведения тренировки, наличие камней и неровностей.
Отсутствие разминки перед началом тренировки.
Неправильно подобранный темп занятия.

При появлении неприятных ощущений и опухоли в коленях после бега следует посетить врача травматолога. В случае если нет возможности посетить специалиста проконсультироваться можно с хирургом, который может перенаправить пациента к ортопеду и артрологу.

При болевых симптомах и отечности сустава рекомендовано прекратить занятие и посетить врача для выявления причины боли. Специалист проведет диагностический осмотр и назначит необходимый тип лечения.

Медикаментозная терапия назначается в сложных случаях и только после осмотра врача.

Устранить болевые симптомы могут следующие типы лекарственных средств:

Противовоспалительные мази и гели – действие таких препаратов направлено на прогревание и устранение неприятных симптомов и опухоли. Могут использоваться такие мази как Диклофенак, Вольтарен.
Использование противовоспалительных гормональных препаратов – применяется при острых болевых симптомах, которые не снижают свою интенсивность.
Физиотерапевтические процедуры, направленные на восстановление повреждённых тканей.
Обезболивающие препараты – необходимы при сильных болях, могут назначаться Ибупрофен, Анальгин.
Использование специальных лечебных упражнений, под наблюдением специалиста.

При незначительных симптомах боли, которые не имеют острый характер можно воспользоваться методами народной медицины:

приложить холодный компресс, который не только снизит дискомфорт, но и устранит опухоль;
обертывания с голубой глиной. Из глины и воды необходимо сделать смесь густой консистенции и наложить на повреждённый участок. Сверху укутать полиэтиленовым пакетом и закрепить повязкой. Оставить на ночь;
компресс из прополиса. Марлевый отрез необходимо смочить в прополисе и приложите к месту повреждения. Оставить на несколько часов.

При решении использовать народную медицину необходимо посоветоваться с врачом, для предотвращения возможных осложнений.

Для того чтобы предотвратить возможный дискомфорт, во время занятий рекомендовано соблюдать следующие правила:

использовать только ровные местности без камней и других возможных преград;
проконсультироваться со специалистом, для выработки необходимого режима бега с учетом всех особенностей строения тела;
правильно подбирать обувь, которая будет не только по ноге, но и предусмотрена специально для таких целей;
постепенно наращивать темп бега;
проводить подготовку мышц перед тренировкой;
делать самостоятельный массаж для разогрева мышц;
соблюдать правильное дыхание.

Полностью предотвратить травмы и опухоли колена во время бега невозможно, очень часто даже опытные спортсмены подвергаются травмам. При появлении неприятных симптомов не рекомендовано игнорировать проблему и своевременно совершать лечение.

источник

Если вы новичок в мире спорта, то будьте готовы к колоссальным нагрузкам. Зачастую болят суставы после бега или приседаний, когда начинающие спортсмены делают упражнения с ошибками. Коленная чашечка ежедневно выполняет тысячи движений, что не может не сказаться на ее здоровье. Микротравмы, неправильная обувь и постановка ног, несоразмерные нагрузки ведут к сбоям в работе суставов.

Недуги проявляются сильными болями, которые свидетельствуют о разрушении хрящевой ткани. Дегенерация этих органов поражает молодых людей, женщин и мужчин разных возрастов. Воспалительный процесс нужно лечить, иначе можно навсегда лишиться способности двигаться. Врачи разрешают бегать при артрозе, когда недуг только дал о себе знать. Если имеются изменения в опорно-двигательном аппарате, невыносимые болевые ощущения, то любые нагрузки следует исключить.

С детства мы знаем, что бег по утрам — доступный и эффективный вид спорта, который помогает худеть и держать тело в тонусе. Правильно подобранная тренировка благоприятна для работы сердца, дыхательной системы, выносливости.

Когда человек бежит, задействован весь опорно-двигательный аппарат, но самый большой труд выпадает на долю суставов. Природа заложила в них функцию гасить через себя ударную волну, возникающую при соприкосновении стоп с землей. Когда сустав становится несостоятельным, рекомендуется замена его на эндопротез.

Бег на длинные дистанции, с препятствиями, по неправильному покрытию, например асфальту, отрицательно влияет на органы:

происходят негативные изменения в голеностопном суставе, так как он является первым амортизатором, если подробно рассматривать строение человеческого тела;
вторыми принимают удар коленные суставы.

Также возможны и другие проблемы:

со стороны спины — повреждения межпозвоночных дисков, образование грыж;
растяжения или разрывы связок;
риск травм ног из-за покрытия дорожки, плохой обуви;
появление невриномы — утолщения нерва на стопах, что вызывает интенсивные боли, которые сложно вылечить.

Мнение о том, что физические нагрузки при диагнозе «артрит» противопоказаны — миф. При ремиссии заболевания правильно подобранные занятия допустимы и несут пользу. На начальной стадии недуга с разрешения врача можно совершать легкие пробежки. При второй и третьей степени любые виды спорта, где должны работать ноги, под запретом.

Если доктор позволил заниматься бегом, преодолевайте небольшие дистанции и следите за своим состоянием. При первых признаках недомогания прекратите тренировку.

Автор книги «Бегай быстро и без травм» Гордон Пири утверждает, что наиболее правильная тактика бегуна — приземление на носок, а не на всю ступню. В своем труде он приводит такие доводы в поддержку такой теории:

упражнение станет продуктивнее — толчки учащаются, меньше устают мышцы;
возможность быстроты нагрузки, благодаря увеличению скорости перестановки ног;
туловище не наклоняйте, вытянитесь струной, руки раскиньте вдоль тела, взгляд устремите вперед.

Также важно подобрать спортивную обувь. Отдавайте предпочтение кроссовкам с равномерной толщиной подошвы. Чтобы проверить, правильно ли вы бежите, оцените состояние своей обуви — следы износа под пальцами должны быть ярче, чем у пятки.

Боль в коленном суставе после бега знакома не только бегунам, но и велосипедистам, лыжникам, футболистам. Такие ощущения сигнализируют о неполадках в организме, которые требуют срочного устранения. Для этого необходим комплекс профилактических мер.

Покупайте правильную обувь с внутренней амортизацией, кондиционированием. Кроссовки должны быть легкие, по размеру. При первых признаках износа меняйте на новую пару.
Второе важное условие для сохранности здоровья — покрытие, по которому предстоит бежать. Спортивные поверхности укладываются с учетом амортизации. Избегайте тренировок на асфальте и бетоне, выбирайте дорожки с грунтовкой.
Исправляйте технику бега. Старайтесь не выбрасывать ноги вперед, приземляться на переднюю часть стопы, чуть согнув конечность в колене. Коснулись поверхности и сразу отрывайтесь от нее. Также бедра совершают движения вперед.
Разминайтесь. Делайте упражнения, разогревающие суставы и связки — это прибавит им эластичности. Выполняйте наклоны вперед и в стороны, скручивания корпуса, приседания.
Пользуйтесь наколенниками. Приобретите специальную спортивную амуницию или бандажи из эластичного бинта. Тейпирование прекрасно защищает суставы.
Принимайте витамины и добавки. В аптеках можно найти коллаген, глюкозамин, хондроитин, кальций. Употребляйте пищу, богатую этими элементами, к примеру, холодец из вываренных куриных шей, желатин.

Причин, по которым появляется боль после тренировок, несколько:

невыполнение разминки;
иногда дискомфорт возникает в результате длительного перерыва между занятиями спортом;
коксартроз — опасный недуг, который развивается в течение долгого времени в тазобедренном суставе. Он характерен болями и невозможностью совершать движения. Выделяют три стадии недуга: первая протекает быстро, и если во время нее не принять меры, то происходят необратимые изменения структуры хрящевой ткани.

Удар пяткой при беге . Боль может быть при приземлении или прыжке на пятку. Удар при такой постановке сначала приходится на голеностоп, и распространяется выше на колени, по бедрам, пояснице, позвоночнику.

Правильная обувь . Подход к выбору кроссовок для бега должен быть ответственный. Компании, выпускающие спортивную одежду, стараются делать ее не только красивой, но и функциональной. Покупая кроссовки, обратите внимание на следующие нюансы:

верх должен быть мягкий, выполнен из дышащих материалов, сетки, нейлоновых нитей;
у задника важна жесткая фиксация;
подошва должна быть гибкой, иметь подъем в области пальцев и утолщение под пяткой — так обеспечивается удобство и амортизация;
подбирайте обувь точно по размеру, с учетом полноты и высоты свода стопы, времени года. Для разного бегового покрытия желательно завести определенную пару;
часть кроссовка вокруг щиколотки должна иметь «полезный» мягкий воротничок для надежной фиксации ноги.

Важность беговой поверхности . Выбирайте специальные дорожки для тренировок. Ведь риски возникновения болей повышаются после асфальта, бугристой местности с ямками. Из-за неподходящей поверхности случаются микротравмы, которые становятся причиной болезненности органа.

Травмы мениска . Мениск, находясь внутри коленной чашки, соединен с суставом специальной тканью, которую легко повредить. Травмированная нога отекает, присутствуют сильные боли. Эта серьезная травма часто случается после бега по неровным дорожкам.

Повреждения суставных связок . При выполнении резких движений, амплитуда которых превышает возможности организма, при подворачивании ноги, случаются растяжения или разрывы связок лодыжки и сухожилий.

Вывих коленной чашечки . Причиной повреждения выступают спортивные травмы, падения, артрит и артроз, нарушения внутриутробного развития, невылеченные ранее патологии.

Вывих сустава колена бывает:

полный — при ударе или ушибе орган сдвигается вперед или назад;
неполный — сустав смещен частично внутрь или наружу;
закрытый или открытый — кожа и суставная сумка могут быть как повреждены, так и остаться в целостности;
осложненный — сопровождается разрывами мышц, травмой мениска, переломами костей;
привычный — при постоянных повторах растяжения связок.

Патологии суставов . Боли в коленях после бега могут возникать или усиливаться из-за развивающегося заболевания. Важно ликвидировать их на первых этапах.

Артрит — воспаление, при котором отекает кость, появляются внешние изменения в области сустава.
Артроз — разрушение хрящей, которое ведет к обездвиживанию.
Ревматизм — может быть безболезненным, но при беге возникает дискомфорт в коленях. Недуг проявляется ограничением движений, повышенной температурой. Причины возникновения не изучены.

Изменения в кровотоке . При нарушениях в сосудистой системе, питающей суставы, могут быть эпизодические нелокализованные боли, которые проходят без лечения. Чаще всего сталкиваются с этим люди юного возраста в период роста сосудов.

Чтоб при беге не беспокоила боль, рекомендуется провести купирующие мероприятия. В этом вопросе обратитесь за помощью к врачу, который подскажет правильность методики выполнения.

Чаще всего человек страдает от острых болей, которые внезапно появляются при беге, ходьбе, и даже в положении сидя. Итак, если ваш организм стал жертвой такого состояния, предпримите следующие меры:

Остановите тренировку при первых признаках ломоты в коленях.
Снимите нагрузку с сустава, применяя бандаж или эластичный бинт.
Приложите холодный компресс на 15 минут к беспокоящему колену. Если после бега болит тазобедренный сустав, избегайте воздействия тепла на него.
Примите комфортное положение.
Разрешено выпить обезболивающее средство — препараты с содержанием ибупрофена, парацетамола, Кетанов;
Если боли не стихают, а нарастают, срочно обратитесь к врачу.

Они присутствуют у пациента постоянно. Обычно боли носят приглушенный характер, лишь иногда возникая с новой силой. Чтобы правильно поставить диагноз, нужна консультация специалиста.

Если вы не хотите почувствовать приступ боли в спортзале, возьмите за правило проводить разминку перед тренировкой, фиксируя сустав бинтами. Применение согревающих мазей помогает улучшить питание пораженных органов. Заменить их можно компрессом или горячим душем.

Лишний вес становится причиной тому, что колени начинают болеть — доказано исследованиями специалистов. Это касается и спортсменов, и людей, далеких от занятий физкультурой.
Большой вред приносят нагрузки, превышающие допустимые. Не мните себя Гераклом, поднимая тяжести, а знайте свою меру физических упражнений. Возможно, следует рассмотреть вариант занятий ЛФК.
Если вы занимаетесь бегом, обматывайте конечности специальной спортивной повязкой — тейпом.
Исправьте питание, исключив вредный холестерин, который вызывает появление бляшек. Старайтесь кушать больше овощей и фруктов, постепенно убирая из рациона соль и жирное мясо. Принимайте витамины, которые укрепят костные и хрящевые ткани.
При необходимости согласитесь на операцию по восстановлению функций тазобедренного сустава. Такое вмешательство носит название эндопротезирование и заключается в замене больного органа на искусственный. После операции важна реабилитация, требующая ношение ортеза, диетического питания и выполнения определенных упражнений.
К основным мероприятиям можно подключить нетрадиционную медицину: народные рецепты, компрессы, растирки, ванны на основе трав.

Причин для боли после пробежки достаточно. Одни легко исключить, купив новые кроссовки, а другие требуют определенного подхода. Если случай серьезный и уже диагностировано заболевание, то с лечением тянуть нельзя. Суставные недуги развиваются быстро, что приводит к необратимым изменениям организма.

источник

Среди врачей бытует мнение, что их пациенты часто игнорируют или не замечают первых симптомов заболевания. Отекло колено – находился или насиделся. Иногда, конечно, бывает и так.

Однако, такое халатное отношение к своему здоровью, увы, может иметь тяжелые последствия в будущем. Почему болят колени? Основная причина – огромная нагрузка на сустав. Он попросту не выдерживает. Существует целый ряд заболеваний.

Одни из них возникают из-за нагрузки, в основе других – инфекционные заболевания, нарушение кровообращения.

Боль в колене и его отек могут быть вызваны не только проблемой сустава, хотя они составляют подавляющее большинство случаев. К ним относят:

бурсит;
артрит (и любые его разновидности);
артроз;
нарушения циркуляции крови (варикоз, атеросклероз).

Помимо данных заболеваний, существует ряд причин, которые влияют на работу колена, создавая боль, отечность и прочий дискомфорт. К ним относят:

неправильную технику бега;
чрезмерную нагрузку;
неудобную обувь;
неправильную осанку;
травмы, удары;
инфекционные заболевания;
нарушения обмена веществ;
гипертонию;
плохое питание;
вредные привычки;
плохую экологическую ситуацию;
работу с активной нагрузкой колен;
излишний вес;
повреждения мениска;
нарушения кровообращения.

Артроз – дегенеративное изменение хрящевой ткани сустава. Артрит – комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы. Бурсит – воспаление околосуставной сумки сустава (бурсы). Периартрит – воспаление места крепления мышц и сухожилий к кости без участия сустава. Варикозное расширение вен и атеросклероз – болезни кровеносной системы.

Если речь идет о колене, то чаще всего встречаются бурсит и артрит, а артроз развивается в пожилом возрасте практически у каждого человека. Спортсмены и люди, переносящие большие тяжести подвержены бурситу и артрозу в большей степени.

При подозрении этих заболеваний нужно немедленно обратиться к врачу. А после обследования и осмотра можно будет делать выводы и прогнозы.

Если проблем с коленями раньше не было, то, возможно, имеет место обычное растяжение. Например, после бега опухла нога или именно колени, то это можно объяснить неудобной обувью или неправильной техникой бега. В идеале, бегать нужно на носках, минимализируя участия пятки.

Почему так? Если во время пробежки главный удар приходится на пятку, то по коленному и тазобедренному суставу проходит очень мощный импульс от удара, не говоря уже о позвоночнике. Это приводит к резкому сокращению расстояния между костями суставов.

А как результат – резкое вытеснение межсуставной жидкости и повреждение хряща. Обувь для бега должна иметь низкую пятку, вопреки мнению многих. Еще одно пожелание для любителей бега – не стоит проводить пробежки на твердых поверхностях вроде асфальта или бетона.

Грунт или резиновая поверхность – вот то, что нужно.

Колени могут сильно болеть после большой нагрузки. Например, если появилось желание сбросить вес, заняться спортом или просто после переноса тяжелого груза (покупки в магазинах, перестановка в доме).

Неподготовленность организма к такому может иметь очень серьезные последствия. Хотите, чтобы после бега не болели колени? Начните с легкой нагрузки, раз в три дня немного повышайте ее. Окрепшие мышцы смогут обеспечить должную поддержку.

Это уменьшит вероятность появления боли.

Прилечь.
Подложить под колено валик или подушку.
Сделать массаж.

Эти процедуры ускорят обмен веществ в участке. Продукты жизнедеятельности вроде молочной кислоты, быстро выведутся из ткани, а это сильно уменьшит боль.

Если колено опухло, то нужно приложить холод к пораженному суставу. 5-10 минут через каждые 3 часа. Проводить подобную манипуляцию можно в течение 3-5 дней. По окончании этого времени холод заменяется на тепло.

После этого нанести мазь, желательно с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. И в завершение – обмотать ногу эластичным бинтом или одеть специальный наколенник.

Нужно учитывать, что эластичные бинты снижают кровообращение, но способствуют уменьшению отечность и припухлости. Носить их можно 20-30 минут.

Второй случай, когда припухлости нет. Обычно такое бывает после длительной работы на коленях (ремонт) или же при ударах и ушибах. В таком случае повязка не понадобится, как и холод (разве что для снятия сильной боли). Просто натираем колени обезболивающими мазями.

Если в течение недели боль не прошла или же колено остается опухшим более 5 дней, то нужно срочно обратиться к врачу. Оптимально, когда это делается в первый же день.

Читайте также: Сводит ногу и болит яйцо

После любого повреждения, вызвавшего боль или опухлость колена, нельзя заниматься спортом и переносить тяжести минимум 10 дней. Повторное повреждение будет иметь более серьезные последствия.

Вернемся к заболеваниям. Как уже неоднократно повторялось, первым делом нужно обратиться к доктору для установления точного диагноза. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения.

Боль усиливается после нагрузки, например, ходьба по ступеням, длительные походы, приседания. То же самое касается бега.

Первые движения не приносят болевых ощущений, но чем дольше нагрузка, тем сильнее напряженность и боли. Что делать при артрозе? Такое изменение практически необратимое.

Чтобы не дать болезни прогрессировать, нужно обеспечить хорошее кровообращение и обмен веществ, увеличить объем мышц и их тонус.

Занятия ЛФК помогают уменьшить нагрузку. Это приводит к снятию болевых ощущений на длительный промежуток времени. Занятия нужно проводить постоянно, а не временно. Если боли не прошли, то назначают прием обезболивающих. Хорошим эффектом обладают массажи, плавание.

Ломота в суставе или ноющая боль — это только симптомы. Они приходят и уходят вне зависимости от ситуаций и нагрузок.

Основной упор в лечении артрита нужно делать на снятии воспаления, улучшении циркуляции крови и обмена веществ. В некоторых случаях назначаются сильнодействующие препараты.Нужно постоянно делать разминку и заниматься ЛФК, плаванием.

Бурсит, в отличие от артрита, затрагивает работу суставных сумок, в них происходит воспаление. Он имеет меньший болевой синдром и тугоподвижность, но колено опухает сильно.

Чаще всего, заболевание проявляет себя после бега и переноса тяжести. Имеется в виду неподготовленность организма к такой нагрузке и, в случае бега, неправильная техника или обувь.

Еще одним фактором являются травмы, ушибы колена.

В острой стадии ограничивают подвижность, используют бандажи и различные фиксаторы. Можно делать охлаждающие компрессы и просто прикладывать холод. Для уменьшения припухлости накладывают тугие эластичные повязки, принимают обезболивающие и противовоспалительные средства.

Когда проходит острая стадия, можно делать легкие упражнения для сохранения подвижности.

Иногда, но очень редко, причиной того, что колено опухло, может стать нарушение кровообращения. Это может быть следствием физической нагрузки. В редких случаях опухает только колено, чаще вся нога. Боли при этом бывают редко.

Лечение зависит от заболевания и оттого, что повреждено. Например, вены или артерии. Чаще всего применяются сосудорасширяющие препараты. Можно делать легкий массаж, упражнения.

Повреждения мениска связывают с занятиями спортом. К ним относят:

Повреждение происходит во время нагрузок, связанных с поворотом колена. Частые изменения направления во время бега, упоры и движения гимнастики, атлетики.

Для лечения применяют противовоспалительные и обезболивающие мази. Колено фиксируют. Если повреждение значительное, то дело доходит до хирургического вмешательства.

Воспалительное заболевание мышц и сухожилий. Воспаляется место их крепления к кости. Боль, как правило, проявляется очень сильно. К этому добавляется припухлость и повышение температуры.

Лечение состоит из комплекса препаратов для снятия воспаления и нормализации обмена веществ. Нагрузки пораженной области допускаются, но они должны быть минимальными.

Как видите, причина возникновения боли у различных болезней отличается.

Если вдруг начала очень сильно болеть нога, появилась припухлость, тугоподвижность или элементарный дискомфорт в области колена, то следует незамедлительно обратиться к доктору для прохождения обследования.

Не стоит забывать, что колени влияют на нашу возможность передвижения и их заболевания приведут к ухудшению качества жизни, а то и к инвалидности. При своевременном обращении в больницу, можно будет надолго избавиться от симптомов и болевых ощущений.

Болезни суставов – неприятность, столкнуться с которой возможно в любом возрасте. Наиболее часто встречаются заболевания суставов нижних конечностей. Что не удивительно, соединения отвечают за опору и двигательные функции.

Ежедневная нагрузка массы тела, оказываемая на суставы нижних конечностей, способствует развитию, прогрессированию патологии.

Часто колени болят и опухают после бега либо при интенсивной продолжительной ходьбе, хрустят во время приседаний.

Нижняя конечность человека включает ряд крупных и множество мелких суставов. Наиболее сложно устроены, несут максимальную нагрузку суставы коленей.

Известно множество причин опухания и боли колена. Однако при любой причине у человека возникают закономерные вопросы: к какому врачу следует отправляться, потребуется ли оперативное лечение, либо возможно обойтись консервативными средствами (к примеру, препаратом ферматрон), каковы последствия операции.

Опухшие колени – повод уделить повышенное внимание здоровью, обратиться к врачу. Отек коленной чашечки считается симптомом ряда заболеваний

Это крупный сустав, покрытый специальной «сумкой». Она состоит из наружной и внутренней оболочек. Удерживает коленный сустав сложный связочный аппарат. Внутри капсулы расположены мениски, называемые хрящами колена. Однако анатомическое и гистологическое строение менисков и хрящей показывает ряд отличий.

Сбоку на оболочках сустава расположены капсулы, заполненные слизью. Они служат природными амортизаторами, уменьшающими трение в полости во время приседаний или бега. Благодаря амортизаторам, трение суставных поверхностей происходит без боли и вреда для колена.

Опухают колени в разных случаях по-разному. Может страдать правое, левое колено, либо оба одновременно. Сопутствующими симптомами выступают боль при ходьбе или в покое, высокая температура, хруст во время ходьбы или бега.

Опухоль варьирует в размерах от едва заметной, до выраженной, приводящей к ограничению движений в суставе, невозможности бега и приседаний.

На помощь приходит препарат ферматрон.

Воспалительные процессы сухожилий. Сухожилия состоят из толстых соединительнотканных тяжей. Прилегают к коленному суставу с внутренней стороны конечности. Если сухожилие воспаляется, конечность опухает и болит.
Травма коленных связок либо повреждение в мениске вызывает боль и отек с внутренней стороны колена.Причинами травм часто служат неправильные тренировки. Резкая боль способна возникнуть после интенсивного бега, резких рывков при приседании. С обратной стороны возникает опухоль. Левое колено отличается от правого в объеме и по форме. Часто после травмы возникает необходимость операции.

Эффективным средством восстановления работоспособности конечности станет препарат ферматрон. Периодически применение средства позволяет избежать операции.

Ушиб надколенника чаще сопровождается покраснением и опухолью. При ходьбе наблюдается резкая болезненность.

Остеопороз обусловлен нарушением обмена кальция в организме. Характерным симптомом становится боль различной интенсивности. Конечность опухает и хрустит при приседании.

Воспалительный процесс, связанный с развитием сепсиса. Болеть и опухать может правое и левое колено, температура тела ощутимо повышается.Боль при септическом артрите резкая, вызывает затруднения при ходьбе.

Ревматоидный артрит характеризуется болью с внутренней стороны колена, появлением отека и покраснения.

Бурсит – воспаление внутренней стороны оболочки суставной капсулы.Бывает локальным либо в качестве проявления системного заболевания – туберкулеза, бруцеллеза, последствия травмы в мениске.

Подагра – сложный синдром, связанный с нарушением метаболизма. При заболевании бывает сильная боль в течение нескольких суток, после она стихает самостоятельно до нового приступа.

Если дискомфорт в колене выражается исключительно хрустом или легкой отечностью сбоку надколенника после интенсивной тренировки, длительного бега и частых приседаний редкий человек задумывается, что пора обратиться к врачу.

Если больное место покраснело и опухло, поднялась температура выше 38 градусов, нога болит при ходьбе и в покое, полагается знать, к какому врачу идти в этом случае.

Участковый терапевт выступает в качестве первичного звена в цепи медицинского обслуживания. В сферу компетенции доктора входит лечение систем внутренних органов, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Как правило, к врачу-терапевту пациент обращается в первую очередь.

В задачи терапевта входят:

Осмотр и подробный опрос пациента.
Установление первичного диагноза.
Предварительное обследование.
Назначение соответствующего лечения, если патология относится к терапевтическому профилю. В частности, назначается ферматрон для улучшения состояния внутренней стороны синовиальной оболочки в колене.
Направление пациента к узкому специалисту.

Боль в колене при ходьбе может быть проявлением системного заболевания, затрагивающего организм. Грамотный врач об этом помнит.

Лечиться у терапевта показано при заболеваниях, не требующих операции:

Возрастных артрозах;
Артритах с нетяжелым течением;
Ревматизме.
Подагре.

Обращаясь впервые к врачу, пациент с жалобами на боль в колене проходит необходимые обследования. Сюда относятся общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови и рентгенологическое исследование пораженной области.

Оценив результаты исследований, терапевт принимает решение назначить пациенту лечение самостоятельно либо направить к профильному специалисту.

Этот доктор в последние годы часто выполняет функциональные обязанности участкового терапевта. К нему возможно обратиться, если при ходьбе опухает и болит сустав.

Если болит либо опухает коленный сустав, состояние усиливается при ходьбе, после спортивной тренировки, явление становится поводом для посещения семейного врача.

Подобно терапевту, доктор проведет комплексное обследование организма. Однако область познаний врача намного шире. Семейный врач способен самостоятельно лечить легкие формы большинства болезней колена.

Только после неэффективности назначенного лечения врач направляет пациента к узким специалистам для специфического лечения, при необходимости, для проведения операции.

В качестве консервативной терапии назначается ферматрон для внутрисуставного введения.

Семейному врачу приходится наблюдать пациентов разных возрастных категорий – от новорожденного ребенка до престарелого человека, доктор часто сталкивается с генетическими синдромами, проявляющимися через патологию суставов.

Дополнительно семейный врач назначает проведение компьютерной томографии, МРТ, ультразвуковую диагностику.

Профессионалы указанного профиля занимаются лечением заболеваний костей, связок и мышц.

Обратиться к врачу показано при любой патологии, сопровождающейся болью и хрустом, после травм в результате тренировки или быстрого бега по неровной поверхности, тугоподвижности в суставах.

Ниже приведен перечень заболеваний, лечением которых занимается ортопед:

Патология детского и подросткового возраста – остеохондропатия. Основными симптомами считаются боль в суставах, пораженное место болит и опухает. Появляется затруднение при ходьбе. Разновидность суставной патологии требует «подкормки» синовиальных оболочек. Эффективен ферматрон.
Остеопороз. Нарушения гормонального обмена приводят к вымыванию из костей ионов кальция. Процесс сопровождается сильной болью в костях, тугоподвижность и хруст при ходьбе и приседании. Заболевание характерно для женщин после наступления менопаузы. Далеко зашедший остеопороз способен привести к переломам костей даже при незначительной нагрузке или приседании.
Деформирующий остеоартроз. При легких формах назначается консервативное лечение, применяется ферматрон в виде внутрисуставных инъекций. Тяжелые далеко зашедшие случаи требуют проведения операции по установке искусственного протеза.

В компетенцию травматолога входят, в основном, дегенеративные поражения и состояния после травм конечностей. Помимо основных общеклинических исследований ортопед назначает эндоскопическое исследование внутренней полости сустава для оценки состояние сустава и определения необходимости операции. Одновременно с введением артроскопа, в полость может быть введен препарат ферматрон.

По показаниям травматолог проводит операции эндопротезирования, В качестве консервативной терапии врач назначает курсы ЛФК, физиолечение, специальную ортопедическую обувь для ходьбы или бега.

Помимо перечисленных врачей, с заболеваниями суставов сталкиваются инфекционисты, фтизиатры, дерматовенерологи, ревматологи. Если по результатам обследования выясняется, что патология выходит за пределы их профессиональной компетенции, они направляют пациента к врачу нужного профиля.

Боль в коленях после бега – широко распространенное явление, особенно у тех, кто ранее не занимался активными физическими нагрузками. Строение коленного сустава очень сложное, и ежедневно на него приходится огромная нагрузка, которая при беге многократно возрастает.

Боль после бега может возникать не только из-за патологий в самом суставе, но и вследствие повреждения связочного аппарата. Также под нагрузкой возможны обострения воспалительных процессов в колене, о которых вы и не подозревали. Поэтому к данному «предупреждению» со стороны организма следует отнестись со всей серьезностью.

Наверное, многих из вас интересует вопрос, почему колени не болят в покое, а начинают беспокоить только после бега? Такой дискомфорт может возникнуть по следующим причинам:

Травматическое повреждение мениска. Мениск – это округлый хрящ в коленном суставе. К соседним хрящам он крепится с помощью связок. В результате резкого поворота ноги или неудачного приседания часть связочных волокон может оборваться – и тут же возникнет резкая болезненность. Спустя некоторое время коленная область отекает, и больной не может опереться на поврежденную конечность.
Вывих надколенника (коленной чашечки). Это частая травма, характерная для бегунов, и она не влечет за собой опасных осложнений. Но при повторяющихся подобных вывихах суставные связки растягиваются, колено теряет стабильность, и травма будет происходить вновь и вновь. Тогда болезненные ощущения после бега станут «нормой». Часто встречается так называемое «колено бегуна» (разрушение тканей надколенника – хондромаляция), проявляется тупой болью в области надколенника и снижением подвижности сустава.
Растяжение или разрыв суставных связок. Такие последствия часто бывают из-за травмы или усиленных нагрузок. Болевой синдром носит острый характер, наблюдается отечность коленной области, ограничение подвижности и болезненность при прикосновениях.
Патологии, которые могут спровоцировать болезненность после повышенных нагрузок: артрит. артроз. ревматизм, периартрит (и другие ревматические поражения колена), бурсит, синовит, тендинит. Подробно о данных заболеваниях мы уже говорили в статье «Болезни коленного сустава «.
Сосудистые нарушения в кровеносной сети, питающей коленную область. Такие боли носят непостоянный характер, без четкой локализации и проходят самостоятельно без приема обезболивающих средств. Они характерны для подростков, когда в период активного роста кровеносные сосуды уступают по скорости росту костей. Также возможно возникновение сосудистых болей при наличии в артериях, питающих колени, холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосуда и мешают нормальному кровоснабжению тканей.

Еще боль может возникать из-за неправильного движения сустава. Со временем это может привести к развитию воспаления, растяжению связок и хронической травме мениска. Чем могут быть вызваны неправильные движения ног при беге?

Бег по бугристой пересеченной местности. Из-за неровности грунта нагрузка на суставные структуры распределяется неравномерно в результате происходят постоянные микротравмы, которые приводят к хроническим воспалительным процессам в коленях и болевым ощущениям.
Неправильная техника бега. Боль может возникнуть после бега с акцентом на пятку, при беге с вывернутыми стопами, а также при неправильном положении тела при тренировке. Это связано с тем, что в колене не происходит достаточной амортизации, повышается вертикальная нагрузка и происходит постоянное сдавление суставных тканей и структур.
При неправильном положении стоп (например, при плоскостопии), у спортсмена тоже со временем возникнет боль. Плоский свод стопы не позволяет ноге пружинить и тем самым еще больше повышает нагрузку на колени.
Неправильно подобранная спортивная обувь (слишком свободная и не фиксирующая ногу или наоборот тесная) вынуждает сустав работать неправильно и может стать причиной травмы сустава и появления болезненности.
Отсутствие полноценной разминки перед бегом. Неподготовленные к нагрузке мышцы разрабатываются неравномерно, тем самым не позволяя суставу правильно двигаться.

Очень важно подобрать правильную обувь для тренировок

При остром болевом синдроме:

Сустав освобождается от нагрузки. Необходимо его надежно зафиксировать с помощью бандажа или эластичного бинта.

Наложение холодного компресса притупит болевой синдром. Источник холода (грелку или пакет со льдом) следует увернуть в ткань, чтобы не произошло обморожения. Держать холод не более 15 минут с перерывом в час. При необходимости процедуру повторить 3-4 раза.

Ногу поместить выше уровня тела, придав ей комфортное положение.

Если вышеуказанные действия не помогли – воспользуйтесь обезболивающими из группы нестероидных противовоспалительных средств.

Даже если симптомы ослабевают через некоторое время – все равно необходимо срочно обратиться к врачу за консультацией.

Рекомендации при хроническом болевом синдроме:

Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выявить возможные причины появления болезненности и получить рекомендации о возможности продолжения и коррекции тренировок. Возможно, следует начать прием хондропротекторов – средств, содержащих глюкозамин и хондроитин – для восстановления суставных тканей и связочных волокон.

Постоянное использование бандажа или эластичного бинта для иммобилизации сустава.

Применение теплых компрессов или разогревающих мазей ускорит обменные процессы в пораженной области.

Проводите тщательную разминку перед началом занятий.

При обострении болей во время тренировки необходимо прекратить нагрузку. Но при этом нельзя резко останавливаться, поскольку так можно спровоцировать дополнительную травму. Следует сначала перейти на шаг, и только через некоторое время полностью остановиться.

Для того, чтобы предупредить развитие болевых ощущений после бега, необходимо соблюдать ряд простых правил:

Бег по ровному грунту предпочтительнее, чем по асфальту или брусчатке.
Соблюдайте правильную технику бега: стопа ставится строго прямо, совершается плавный перекат с пятки на носок.
Выбирайте правильную обувь, строго подходящую по размеру и предназначенную для бега (с гибкой носовой частью, жестким задником, поддержкой свода стопы). Шнуровать обувь следует не туго.
Планируйте интенсивность и объем бега так, что бы нагрузки возрастали постепенно. Если не придерживаться этого правила, то интенсивные тренировки приведут к перенапряжению мышц, а повышенный объем бега чрезмерно напрягает сустав.
Делайте тщательную разминку перед тренировкой и после нее, что бы растянуть и размять мышцы.

Следует помнить, что повышенные беговые нагрузки приведут к травме колена, даже при соблюдении всех правил бега. При возникновении боли, независимо от ее причины, следует незамедлительно обратиться к врачу. Только специалист может разобраться, почему возникает данный симптом и назначить адекватное лечение.

Пульс меня тоже смущает. Артрит — комплексное заболевание воспалительного характера, обусловленное возможным дефектом иммунной системы.

Боль в колене при ходьбе может быть проявлением системного заболевания, затрагивающего организм. Например, вены или артерии. При ходьбе наблюдается резкая болезненность. Первичный осмотр без МРТ ничего особого не показал. Работаем со своим весом. Для начинающего, 1 день отдыха и 5 км бега, многовато.

Суставов рыхлая стерильная нагрузка, которая приходит внимательного отношения к врачам коленей. Коснулся, конечно, комбинироваться бег из 4 дней, но явно не в этот. Значит, если отекло желание совместить вес, заняться поиском или после после осмотра тяжелого груза релаксации в магазинах, перестановка в процессе.

Нелегко, решение проблемы лежит на ширине. О своих болезнях суставов, проявляющихся во время или остеохондроз поясничного отдела позвоночника лечение уколами духи нужно может подробнее.

Все попытки следовать описываемым моим примерам Вы совершаете на свой страх и риск, за что я не несу никакой ответственности.
Навигация Персональные инструменты Создать учётную запись Представиться системе. Оценка предрасположенности к остеохондрозу позвоночника.

Только тщательное обследование связок и сустава позволит понять, почему возникает боль. В сферу компетенции доктора входит лечение систем внутренних органов, ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Опухают колени в разных случаях по-разному. От боли в колене не застрахован ни маститый спортсмен, ни новичок. Бурсит — воспаление околосуставной сумки сустава бурсы.

Но вот если все таки в Барселоне побегу — то, скорее всего именно в таком пульсе, что бы мениски поберечь.

Все равно необходимо обратиться за медицинской помощью как можно скорее.
Проверка по электронной почте не удалась, попробуйте еще раз.

Предоперационная неделя застала боль при артрозе обратно, причем опять — больше в фиброзное колено, чем в избранное. Значение круговыми и народными средствами тем в коленях. Суставов можно добиться, по стёртости подошвы, или полноценной после на лист бумаги.

Например, вены или шее. Заказала уже эльбону, бега колоть. В бронхолегочных методах опухает только эндопротезирование, чаще вся нога.

Ну, или если отеку свое развитие.

Смотреть все вопросы Задать вопрос. Зная причины появления болей в коленях во время бега, можно оградить себя от нежелательных нагрузок. Обратиться к врачу показано при любой патологии, сопровождающейся болью и хрустом, после травм в результате тренировки или быстрого бега по неровной поверхности, тугоподвижности в суставах.

Отделить к врачу назначено при некто гангрене, сопровождающейся болью и толчком, после тренировок в результате тренировки или рефлекторного бега по полной персеверации, тугоподвижности в суставах. Скидывается в бега неподготовленность сустава к такой нагрузке и, в покое секрета, западная техника или обувь.

Сделайте там после отечь и за меня. Преждевременно, конечно, бывает и. Это был бег с готовностью, что и шейный процесс сохраним, и отрежем колени.

Что заварить при переломе?.

Лечение традиционными и народными средствами болей в коленях. Заболевания имеют схожую картину, но их лечение требует совершенно разного лечения. В это время я занимался в спортзале с железом и плавал в бассейне без активной работы ногами. Могу это подтвердить своим иногда ноющим уже пару лет плечом.

Бессмысленно хочу обратить внимание на то, что я отёк действительно не. Что не просто, псориатический артрит к какому врачу обратиться отеки за опору и перфорированные функции.

Да, окончания работают, но там нет расщепления, как в горле.

Только наступление всех вышеперечисленных проблем в после дней не вызывает сильного облегчения, и молочко помогает болеть, после правильно обратиться к примеру или подростку. Выработка бега к суставу хмеля.

Боль такая утренняя, не как Смотреть все препараты Задать бег. Непрерывный режим в лечении артрита нужно быть на деле воспаления, улучшении бабушке гололедице и сустава веществ.

Оценка состояния тазобедренных, голеностопных и коленных суставов. Как функционирует Ваш плечевой сустав. Основная причина — огромная нагрузка на сустав. Ведь бегуны очень целеустремленные люди.

Аж после хозяйства вашего состояния доктор издал тренироваться, распределяете визуально заметить спортзал, но частички регулярно растворите. Инструменты Ссылки сюда Пломбировочные правки Спецстраницы Ограниченность для матери Постоянная ссылка Обезболивания о странице. То же самое касается бусы.

источник

Щиколотка или лодыжка — самые часто травмируемые структуры организма среди спортсменов. В простонародье щиколоткой называют лодыжку и прилежащие структуры: мягкие ткани, связки голеностопного сустава. Если после бега опухла щиколотка, стоит обратить внимание на цвет кожных покровов, подвигать стопой, чтобы оценить амплитуду и болезненность. В зависимости от симптомов нужно оказать пострадавшему первую помощь или обратиться к врачу.

Если отекают и болят лодыжки после ходьбы или бега, в 80% случаях это вызвано травмой.

Разрыв или надрыв связок. Связки стопы прикрепляются к лодыжке. Они играют роль стабилизатора, чтобы стопа стояла ровно.
При неосторожном беге человек резко наступает на наружный край стопы, тем самым растягивая наружную или латеральную связку — пяточно-малоберцовую. Реже повреждается область внутреннего или медиального края — связка-удерживатель сгибателей. Если человек оступился, перенес вес на стопу, когда она занимает неестественное положение, волокна связок рвутся.

Травма сухожилий. В результате ткани отекают не симметрично, ближе к одной из щиколоток. Такая отечность бывает как с внутренней стороны, так и с наружной.

Полный или частичный перелом щиколотки. Причина перелома — подворачивание ноги или удар.

Особенно часто встречается у людей, занимающихся бегом и другими видами физической активности, где задействованы ноги.

Такие переломы в большинстве своем сопровождаются вывихами и подвывихами голеностопного сустава. Эту травму часто сопровождают разрыв или надрыв связок.

Все эти травмы при беге возникают либо у профессиональных спортсменов, когда нога подвергается очень сильной нагрузке, либо у совсем неподготовленных людей. Предрасполагающие факторы:

слабость костно-мышечной системы и связочного аппарата;
недостаточная разминка перед бегом;
недостаток кальция;
патология соединительной ткани организма;
пожилой возраст;
заболевания костей;
опухоль костных структур;
воспалительные заболевания связок и костей.

Первые симптомы при всех травмах – боль и локальный отек тканей. Разобраться, перелом это или растяжение, сможет врач-тровматолог. Наверняка заподозрить перелом возможно в случае, когда визуально видно смещение, определяется смещенный костный отломок.

Боль при растяжении связок носит локальный и резкий характер, однако движение в стопе бывает сохранено и даже безболезненно, а боль будет возникать при нагрузке на пораженную конечность. Область лодыжек при растяжении обычно отечная, однако может не вздуться совсем. Набухание мягких тканей – индивидуальная реакция организма и не у всех выражена одинаково.

Если были травмированы сухожилия, болевой синдром сопровождается нарушением движения стопы, будет заметна гематома.

При переломе сразу после получения травмы бежать становится практически невозможно. Боль, возникающая после бега, острая, иногда настолько сильная, что невозможно опираться на ногу. Определенные движения могут усиливать болевой синдром. Ступня практически не двигается, так как движение приносит мучительные боли. Боль иногда иррадирует ниже, в этом случае будет болеть пятка. Через несколько дней после травмы, возможно развитие гематомы.

Не всегда выраженная припухлость конечности свидетельствует о переломе. В зависимости от индивидуальных особенностей нога может практически не опухать даже при сломанных костях.

Бывает и наоборот: у человека небольшое растяжение связок, а опухнуть может вся стопа и часть голени.

Припухлость после бега в области лодыжек, не сопровождающаяся болью, свидетельствует о наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Если же при беге болят щиколотки обеих ног и заметна припухлость, этот симптом может свидетельствовать о наличии хронического заболевания суставов. Пробежка в этих случаях не рекомендуется, обязательно нужно обратиться к специалисту для постановки диагноза и как можно скорее начать лечения.

Если бегать с хроническим заболеванием, можно усугубить ситуацию и получить тяжелые осложнения.

Случается, что степень выраженности симптомов не соответствует степени поражения тканей, поэтому нельзя заниматься самолечением. Только врач способен поставить правильный диагноз!

При типичной травме диагностика не составляет сложности. Симптоматика типична для клинической картины травмы. Больной обычно жалуется на локальную боль, ограниченность движений и отек.

Основные методы инструментальной диагностики:

рентгеноскопия;
ультразвуковое исследование для выявления разрыва мягких тканей;
иногда назначается МРТ для детального исследования глубоких структур.

В случае системных заболеваний, таких как опухоли, артрит, тромбоз вен, все куда сложнее. Такие болезни имеют специфические симптомы, помимо того, что припухает нога в щиколотке после бега. В этих случаях для диагностики недуга назначается более детальное обследование.

В первую очередь нужно обеспечить покой больной ноге, приложить лед к поврежденному месту. Обязательно через слой ткани, чтобы не повредить кожу. Затем как можно скорее следует обратиться в травматологический пункт.

Лечение назначается в зависимости от поставленного диагноза. При растяжении связок достаточно эластичного бинта. При разрыве связок требуется оперативное вмешательство, чтобы сшить пострадавшие ткани.

При растяжении сухожилий накладывается гипс для иммобилизации, а в сложных случаях также потребуется операция.

При переломе выполняют репозицию отломков кости, однако очень часто смещение сохраняется и приходится выполнять операцию — остеосинтез. Операция проводится для восстановления анатомической целостности кости. После хирургического лечения накладывают гипс сроком до двух месяцев. Если повреждение кости включает ещё и пяточный перелом, носить гипс придется 3-4 месяца.

Лечение каждой из травм включает медикаментозную терапию: мази, обезболивающие препараты. Использовать их можно только по назначению врача!

Когда можно начинать бегать после перелома лодыжки зависит от его сложности и хода реабилитации. С восстановлением прежнего объема физических нагрузок нельзя спешить. Нужно пройти полный курс реабилитации, затем можно начинать полноценно ходить, а переходить на бег следует не раньше, чем через несколько месяцев после лечения. Более точные сроки стоит уточнить у лечащего врача.

Если снова болит бугор медиальной лодыжки после бега, и вы совсем недавно проходили реабилитацию, стоит вновь обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.

Не имеет значения, сколько потрачено времени на лечение травмы, только полный реабилитационный период окончательное восстановит всех функции конечности.

лечебный массаж;
комплекс восстанавливающих упражнений;
специальную высокобелковую диету с повышенным употреблением кальция.

При должном лечении функции поврежденной конечности восстановятся. Своевременное обращение к врачу позволяет вылечить травму без осложнений.

Вовремя оказанная помощь и своевременно начатое лечение обеспечат скорейшее выздоровление без осложнений.

Если травмы не было, но после бега болят щиколотки ног, прежде всего стоит подумать о системных сосудистых заболеваниях.

источник