Что делать если потянул ногу и она болит

Жизнь человека наполнена разнообразными ситуациями, которые могут привести к травматизму конечностей. Если ушибы и синяки доставляют неудобства, портя внешний вид нижней конечности человека, то более серьезные – переломы, вывихи или растяжения, не позволяют выполнять бытовые дела. Как быть, если растянул мышцы ног, давайте разберемся с этим вопросом.

Растяжение мышечных тканей происходит в результате чрезмерной нагрузки на конечность. Получить такую травму может не только спортсмен во время выполнения физических упражнений, но и обычный человек, занимающийся тяжелым физическим трудом или же при неудачном падении.

В большинстве случаев, растяжениям мышц подвержены люди, имеющие слабую физическую активность. Дело в том, что малоподвижный образ жизни снижает эластичные свойства мышечных тканей, делает их более дряблыми и склонным к травмам. Поэтому профессиональные спортсмены никогда не начинают тренировку без хорошего разогрева мышц.

При растяжениях выделяют несколько степеней, квалифицирующих их тяжесть.

1 степень. Она характеризуется появлением несильных болей, которые имеют тенденцию быстро проходить. Как правило, человек приходит в нормальное состояние через пару дней.

2 степень. При таком растяжении, на кожных покровах пациента можно заметить небольшие гематомы и отечности, а при малейшем движении нижней конечностью, появляются острые боли. В таких случаях, консультация специалиста просто необходима.

3 степень. Такие травмы сопровождаются чрезмерными острыми болями, образованием гематом, покраснением и отечностью кожных покровов, а также невозможностью двигать нижней конечностью. При растяжении происходит разрыв волокон мышечных тканей или же их полный отрыв от сухожилий.

Симптоматика растяжения мышечных тканей достаточно проста, поэтому даже человек, не имеющий никакого отношения к медицине, сможет заподозрить у себя данный вид травмы.

Рассмотрим симптомы, характеризующие растяжение.

Боль. В зависимости от тяжести травмы, боль может быть различной: тянущей, покалывающей или острой. Как правило, когда нижняя конечность находится в полном покое, боль постепенно проходит, а при излишне сильном перенапряжении – она будет появляться. Нельзя не отметить, что при пальпации, т.е. прощупывании мышц, обязательно будут возникать болевые ощущения.

Покраснения и припухлость. Как правило, данные симптомы характеризуют 2 и 3 степень растяжения. Также бывают гематомы на кожных покровах, которые появляются в местах растяжений.

Если вы заметили, что сильно потянули нижнюю конечность, значит, пора сделать холодный компресс. В качестве компресса подойдет замороженный полуфабрикат, лед в пакете или обычная холодная вода из-под крана. Сначала лед нужно приложить на 20 минут, а затем он прикладывается каждые четыре часа.

Если поставлен диагноз растяжение, то больному нельзя двигать травмированной конечностью. На протяжении всего периода восстановления, он должен находиться в полном покое. В дневное время, пациент может вставать с постели, но поврежденная нога обязательно должна находиться выше корпуса – это позволит предотвратить появление сильных отеков. Для передвижения по дому специалисты советуют фиксировать поврежденную конечность эластичным бинтом.

Если пациент ощущает сильную боль, прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов будет просто необходим.

Любой человек получивший травму задается вопросом, что делать, если растянул ногу. Лечение зависит от степени тяжести растяжения. При легкой степени растяжения рекомендуется покой и применение согревающих гелей. Они позволят улучшить кровообращение, предотвратить появление припухлости и ускорить заживление.

При средней степени растяжения назначаются согревающие мази, компрессы и ванночки. Для улучшения кровообращения рекомендуется легкий массаж и простые растягивающие упражнения, не приносящие вред поврежденной конечности. Иногда врач может посоветовать применение гомеопатических препаратов, которые способствуют быстрому восстановлению травмированной ноги.

Тяжелая степень растяжения всегда сопровождается разрывом кровеносных сосудов и мышечных волокон, поэтому пациент нуждается в грамотном лечении, а именно, в хирургической операции, так как полученные повреждения невозможно устранить без нее. Кроме того, разрыв кровеносных сосудов может привести к сильному кровотечению. Если вовремя не предпринять меры по лечению от растяжения, возможны сильные осложнения, такие как снижение эластичности мышечных тканей или их локальный некроз.

Для того чтобы избежать повторного травмирования конечности, нужно вести здоровый образ жизни и следить за физическим состоянием своего тела, делать упражнения. Растяжение мышечных тканей является серьезной травмой, поэтому при первом симптом следует обязательно посетить травм пункт. Если растянул ногу, что делать вы знаете, а значит, сможете оказать себе своевременную помощь.

источник

Растяжение мышц ноги — травма, не относящаяся к особо серьезным. Но из-за яркого болевого синдрома дискомфорт она причиняет немалый. А поскольку случиться подобная неприятность может с каждым в самый неожиданный момент, нужно знать, что делать, если потянул мышцу на ноге, как оказать первую помощь, чем и по какой схеме лечить растяжение.

Симптомы травмы могут быть разными. За исключением боли, которая сопровождает растяжение мышц ноги в любом случае.

Резкая боль, которая возникает в момент повреждения мышечных тканей, бывает очень сильной или незначительной, пульсирующей или непрерывной. При отсутствии нагрузки на конечность, в неподвижном состоянии болевые ощущения стихают. При движении, прикосновении к месту повреждения боль вспыхивает вновь.

В зависимости от степени тяжести растяжения мышц ноги характерны следующие симптомы:

1. Умеренное растяжение (начальная степень) сопровождается терпимой болью, которая проходит за 3–4 дня.
2. Для повреждения средней тяжести характерна ярко выраженная боль разной интенсивности, возникающая при малейшем движении, сокращении мышечных волокон. Если повреждаются кровеносные сосуды, происходит подкожное кровоизлияние, возникает гематома. Мягкие ткани в области травмирования отекают, больной жалуется на слабость поврежденной конечности. Двигательная активность ограничена.
3. При растяжении мышц тяжелой степени происходит разрыв мышечных волокон, в отдельных случаях — отрыв их от сухожилий на стопе, в области коленного или бедренного сустава. Все это проявляется сильной болью, выраженной отечностью, подкожными кровоподтеками и гематомами. Мучительные болевые ощущения возникают при малейшей нагрузке на ногу или прикосновении к месту травмы.

Мышцы могут растянуться по разным причинам. Однако, независимо от обстоятельств, мероприятия экстренной помощи должны быть проведены незамедлительно.

Как только возникнет чувство, что потянулась мышца на ноге, пусть даже боль незначительная, нужно прекратить все действия, выполняемые до момента травмы. Важно обеспечить полный покой травмированной конечности, чтобы по возможности уменьшить болевые ощущения. Для оттока крови под ногу нужно поместить любой предмет, чтобы она все время оставалась приподнятой.

Внимание! При растяжении любой силы тяжести в состоянии покоя нога должна находится минимум 48 часов.

Мероприятия первой помощи при растяжении мышц на ноге заключаются в охлаждении травмированной зоны. Для компресса используют любые подручные средства:

• смоченное в воде полотенце (платок, футболку и т. д.);
• кубики льда в пакете;
• снег;
• продукты из морозильной камеры.

Прежде чем приложить охлаждающий компресс к месту травмы, когда растянули мышцу на ноге, пакет со льдом (снегом, замороженными продуктами) нужно завернуть в сухое мягкое полотенце. Холод должен находиться на участке растяжения в течение только 15–20 минут. Затем процедуры повторяют каждые 3–4 часа.

В завершение оказания первой помощи накладывают тугую фиксирующую повязку, ограничивающую амплитуду движений конечности. Это нужно сделать сразу если потянули мышцу на ноге.

В течение первых суток после травмы для уменьшения сильной боли применяют препараты местного действия: Вольтарен эмульгель, Фастумгель, Лидокаин, бальзам «Золотая звезда».

Эффективными в лечении признаются гели, используемые при болезнях вен:

Эти препараты выгодно отличаются от мазей и кремов способностью хорошо впитываться в кожу, благодаря чему эффект охлаждения и обезболивания тканей достигается быстрее.

По прошествии двух суток после травмы лечение растяжения предусматривает применение согревающих, противовоспалительных, сосудорасширяющих, рассасывающих препаратов местного назначения. Продолжительность и схема терапии зависят от степени тяжести травмы.

При легком растяжении достаточно применения согревающих мазей и гелей. Такие мероприятия проводятся в домашних условиях, самостоятельно.

Быстро восстановить поврежденные растягивающей травмой мышечные волокна помогают мази, направленные на активизацию местного кровообращения, купирование воспалительного процесса, заживление поврежденных тканей:

Применение таких лекарственных средств в местной терапии растяжения способствует устранению боли, отека, рассасыванию гематом. Курс лечения длится 3–5 дней.

Внимание! Нестероидные противовоспалительные препараты и гомеопатические средства можно применять в лечении растяжения только по назначению врача.

Что делать при растяжении средней степени? В домашних условиях применяют все те же согревающие мази и гели. Показаны теплые травяные или марганцевые ванночки. Для усиления кровотока и уменьшения опухоли поврежденных тканей рекомендуется ежедневно делать легкий массаж ноги. Выздоровление наступает через 10–15 дней.

При тяжелой степени растяжения без помощи специалиста не обойтись. При разрыве мышечных волокон требуется оперативное вмешательство, поскольку самостоятельно ткани восстановиться не могут. Хирургическое лечение необходимо и в тех случаях, когда произошел отрыв мышц от сухожилий или в результате травмы были повреждены крупные кровяные сосуды.

После операции лечение растяжения тяжелой степени состоит из мероприятий, проводимых при оказании первой помощи. Необходим абсолютный покой, холодные компрессы и сдавливающая фиксирующая повязка. В период реабилитации и восстановления больному показаны процедуры физиотерапии, массаж, лечебная гимнастика. Курс терапии — до 2 месяцев.

источник

Растяжение мышц на ноге — это полный или частичный разрыв мышечных волокон. Их повреждение обычно происходит в состоянии сокращения или напряжения, например, при слишком интенсивном старте перед бегом. Ведущий симптом растяжения мышц ноги — острая, пронизывающая боль в момент разрыва. Затем в течение нескольких часов формируются воспалительный отек и гематома.

Диагноз выставляется на основании осмотра травмированной ноги и жалоб пациента. Проводится ряд инструментальных исследований (МРТ, электромиография) для оценки состояния мышц и расположенных рядом связок, сухожилий, мягких тканей. При незначительном повреждении лечение консервативное. Для восстановления сильно травмированных мышц требуется хирургическое вмешательство.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Мышечные волокна не растягиваются, а рвутся под воздействием сил, превышающих предел их прочности. Такие травмы не считаются опасными, редко становятся причиной развития осложнений. Растяжение мышц икры ног — появление множества микроскопических разрывов волокон чаще при их экстренном сжатии. Даже профессиональные спортсмены не застрахованы от этого вида травм. Мышцы повреждаются при прыжках, подъеме большого веса, во время бега. Растяжение часто диагностируется у футболистов, волейболистов, теннисистов, гандболистов. Мышцы могут рваться у нетренированных людей, решивших сразу приступить к интенсивным занятиям спортом.

В быту такие травмы обычно бывают спровоцированы не столько резкими, порывистыми движениями, сколько неподготовленностью к ним различных структур опорно-двигательного аппарата. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то даже незначительное подворачивание ноги может привести к разрыву большей части волокон.

Вероятность повреждения возрастает в следующих случаях:

• избыточный вес;
• нарушения вестибулярного аппарата;
• частые головокружения из-за резкого повышения или снижения артериального давления;
• воспалительные или дегенеративно-дистрофические патологии коленных, голеностопных, тазобедренных суставов;
• вальгусная деформация стопы, косолапость, плоскостопие;

• нарушения осанки, при которых центр тяжести смещается.

Причиной растяжения мышц может стать банальная неуклюжесть, неумение просчитывать результат интенсивного резкого движения. Такие травмы нередко выявляются у людей с гипермобильными суставами в сочетании с повреждениями связок и (или) сухожилий.

Первым симптомом растяжения мышц коленного или голеностопного сустава является сильная, пронизывающая боль. Она настолько острая, что возможна потеря сознания. Особенно опасен болевой шок — патологическое состояние, угрожающее жизни пострадавшего из-за учащения сердцебиения, резкого падения артериального давления. В момент разрыва волокон может слышаться щелчок, напоминающий хруст переламываемой сухой палки. Раздражение рецепторов, усиление кровотока приводят к покраснению кожи в области повреждения. В течение нескольких часов возникают следующие признаки, характерные для растяжения мышц:

• боль усиливается при попытке опереться на стопу;
• подвижность ноги ограничена;
• формируется подкожная гематома;

• изменяется чувствительность в области повреждения;
• пораженные ткани отечны, нога увеличивается в размере.

При сильном, остром воспалении мягких тканей наблюдаются клинические проявления общей интоксикации организма. Повышается температура тела, возникают диспепсические и неврологические расстройства. Пострадавший жалуется на головокружение, слабость, сонливость.

Интенсивность клинических проявлений существенно разнится в зависимости от степени травмы. При разрыве небольшого количества волокон симптомы растяжения мышц на ноге выражены слабо или полностью отсутствуют.

При выборе методов лечения врач учитывает степень тяжести полученной пациентом травмы. Пострадавший госпитализируется только при серьезном повреждении мышечных тканей, особенно при сочетанных переломах, разрывах связок и сухожилий, вывихах. Но в большинстве случаев лечение растяжения мышц ноги проходит в домашних условиях.

Пациенту показан постельный режим на протяжении 3-5 дней, ношение ортопедических приспособлений, отсутствие любых нагрузок на травмированную конечность.

Лекарственные средства в таблетках или инъекционных растворах в терапии растяжений используются редко. Показанием для их применения становятся острые боли, возникающие в первые часы после получения травмы. Пациентам назначают 1-2-кратный прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) — Найза, Нурофена или Нурофена Форте, Кеторола, Ибупрофена. Снять острую боль за несколько минут позволяет внутримышечное введение Диклофенака, Вольтарена, Ортофена, Кеторолака.

Но выраженность болезненных ощущений обычно снижается через 5-6 часов, сразу после купирования воспалительного отека и устранения сдавливания нервных окончаний с помощью холодовых компрессов. Поэтому для дальнейшей терапии используются наружные средства. Как вылечить растяжение мышц на ноге с помощью мазей:

• НПВС — Финалгель, Артрозилен, Фастум, Вольтарен, Нурофен, Индометацин, Ибупрофен, Долгит, Диклофенак. Назначаются пациентам с первых дней лечения, оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее действие. Если травматолог не определил индивидуальный режим дозирования, то мази используются 2-3 раза в день;

• венотоники, венопротекторы — Лиотон, Гепарин, Троксевазин, Троксерутин, Гепароид Лечива, Тромблесс гель. Применяются 1-3 раза в сутки с первого дня лечения для устранения отечности и повышенной проницаемости сосудистых стенок. Наружные средства способствуют быстрому рассасыванию гематом и точечных кровоизлияний;

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

• препараты с согревающим эффектом — Финалгон, Капсикам, Наятокс, Апизартрон, Эфкамон, Бен-Гей. Используются такие мази при растяжении мышц ноги только после купирования воспалительного процесса, примерно на 3-4 день проведения терапия дважды в сутки. Обладают местнораздражающим, отвлекающим, анальгетическим действием. Улучшают кровообращение в поврежденных тканях, стимулируя ускоренную регенерацию (заживление).

Иногда в терапевтические схемы при растяжении мышц ноги включаются мази-хондропротекторы. Их активными ингредиентами являются хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота или коллаген. Вреда от их применения не будет, как и пользы. Компоненты этих наружных средств абсорбируются кожей, но практически не проникают в суставы, мышцы, связочно-сухожильный аппарат.

Для ускорения восстановления мышц на ноге при растяжении в лечении используются системные хондропротекторы (Терафлекс, Артра, Структум). Практикуется внутримышечное введение инъекционных растворов (Дона, Алфлутоп).

Терапевтическая эффективность препаратов с хондроитином и глюкозамином для перорального приема подтверждена многочисленными клиническими исследованиями на добровольцах. Биоактивные соединения кумулируются (накапливаются) в тканях, проявляя противовоспалительную и обезболивающую активность. На этапе реабилитации пациентам также назначается электрофорез с хондропротекторами.

Чем еще лечат растяжение мышц на ноге: курсовым приемом сбалансированных комплексов витаминов и микроэлементов, обильным питьем, при необходимости иммуностимуляторами, препаратами для улучшения кровообращения. В терапевтические схемы включаются Комбилипен, Нейромультивит, Пентовит. Эти препараты с витаминами группы B улучшают иннервацию, стимулируют обмен веществ и восстановление мышечных волокон.

Пострадавшему разрешается передвигаться по комнате по мере снижения выраженности болей. Травматолог рекомендует при ходьбе использовать трость или костыли. На протяжении всего лечения пациенту показано ношение ортопедических приспособлений. При сильных разрывах мышечных волокон используются жесткие или полужесткие ортезы, надежно фиксирующие ногу. При незначительном травмировании достаточно ношения эластичного бандажа, немного ограничивающего движения. Что еще нужно делать при растяжении мышц ноги:

• прикладывать холод до полного рассасывания гематомы и воспалительного отека;
• обеспечить покой травмированной ноге;
• после купирования воспаления прогревать область болей полотняными мешочками с морской солью или льняными семенами, долго сохраняющими тепло.

Примерно через 3-4 дня лечения проводятся физиотерапевтические процедуры — электромиостимуляция, УВЧ-терапия, лазеротерапия, магнитотерапия, аппликации с озокеритом, бишофитом, парафином. Такие мероприятия способствуют улучшению кровообращения, насыщению мышечных тканей кислородом, питательными и биологически активными веществами. Физиопроцедуры существенно сокращают период реабилитации. Для полного восстановления тканей обычно требуется 1,5-2 месяца, После 5-10 сеансов УВЧ-терапии или электромиостимуляции мышцы заживают за 4-5 недель.

Для восстановления всех функций поврежденной ноги пациенту показаны ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой. Тренировки начинаются через 5 дней после получения травмы, когда пострадавший уже может полноценно опереться на стопу. Упражнения на растяжение мышц ног подбирает врач ЛФК индивидуально для пациента. Под его руководством проходят первые тренировки. Врач следит, чтобы пациент не нагружал травмированную конечность, показывает, как правильно выполнять упражнения.

Вначале обязательно проводится легкая разминка или мышцы разогреваются с помощью массажных движений — разминаний, растираний, похлопываний. Затем приступают к выполнению упражнений:

• в положении сидя с выпрямленными ногами вращать стопы сначала в одну, затем другую сторону;
• сесть, согнуть ноги, по очереди подтягивать колени к груди;
• в положении лежа поднимать прямые ноги, стараться тянуть носок по направлению к корпусу;
• лежа на животе, приподнимать ноги на 15-20 см, удерживая их в этой позиции 10 секунд;
• стоя приподниматься на носочках, а затем плавно перекатываться на пятки.

Во время тренировок могут возникать легкие дискомфортные ощущения. Они исчезают по мере укрепления мышц. Но при появлении боли занятие следует прекратить. Возобновить тренировки разрешается после продолжительного отдыха.

Самая распространенная ошибка, которую совершает пострадавший — прогревание травмированной области. Повышение температуры в разорванных мышцах становится причиной укрупнения воспалительного отека. Он распространяется на здоровые ткани, сдавливает чувствительные нервные окончания, провоцирует усиление болей. Что еще нельзя делать при растяжении мышц на ноге:

• пытаться устранить болезненные ощущения употреблением алкогольных напитков;
• массировать, растирать ногу, вращать стопой, приподниматься на носках или опускаться на пятки.

Пострадавший нередко совершает ошибку, отказываясь от медицинской помощи. Неправильное сращение волокон становится предпосылкой для более частых повреждений тканей, но уже при сниженных нагрузках. Уменьшается и функциональная активность суставов, что приводит к развитию дегенеративно-дистрофических заболеваний.

источник

Боль, вызванная растяжением ноги, знакома каждому: вряд ли найдётся человек, не получивший хоть раз этот вид травмы. Повреждение на ноге мышц, сухожилий или связок получить довольно просто — достаточно неуклюже упасть из-за гололёда или спускаясь по лестничным ступеням. Обычно растяжение неопасно для жизни, но своевременная помощь важна для более быстрого лечения и избавления от боли.

Растяжение (дисторсия) ноги — травма, вызванная максимальным натяжением мышц либо связок и сухожилий (волокон, соединяющих мышцу и кость). При чрезмерной нагрузке на ногу, её ткани не выдерживают оказанного давления, следствием чего становится растяжение конечности. Фактически при этом происходит разрыв отдельных волокон в пучке при сохранении целостности других.

Волокна сухожилий имеют очень высокую прочность, однако они рассчитаны на определённое направление перемещения и не выдерживают нагрузок при аномальном направлении

В отличие от растяжения, разрыв ткани представляет собой разрушение сразу всех волокон мышц, связок или сухожилий одномоментно.

Растяжение может быть различным по степени тяжести. В действительности это небольшие надрывы ткани, которые классифицируются в зависимости от величины деформации и места локализации.

Обычно нагрузка на связки голеностопа возрастает во время движения, когда пятка резко подворачивается внутрь

Чаще всего причиной травмы являются активные виды спорта, падение или прыжок с высоты, нарушение правил разминки перед высокой физической активностью. Также некоторые заболевания воспалительной природы могут оказывать влияние на эластичность волокон и приводить к растяжению (тендинит, паратенонит).

Травматические повреждения сухожилий диагностируются часто при различных механических воздействиях и чрезмерной силовой нагрузке, в частности во время занятий спортом

При растяжении зачастую можно ощутить, как что-то лопнуло в ноге либо разорвалось. Травма всегда сопровождается резкой болью, которая может ощущаться до полутора месяцев, острая фаза же длится от 5 до 8 дней. Кроме того, место растяжения опухает, появляется гематома, нога становится менее подвижна.

Часто боль в ноге может быть вызвана не только растяжением, но и защемлением нерва. При этом также наблюдается покраснение, отёчность и ограничение свободы движения конечности. В отличие от растяжения, защемление нерва зачастую вызывается не травмированием, а заболеванием (остеохондроз, радикулит).

Растяжения ноги в первую очередь подразделяют по виду травмированных волокон:

• растяжение мышц;
• растяжение связок;
• растяжение сухожилия;
• комбинированное растяжение сразу нескольких видов тканей.

В зависимости от тяжести повреждения, в каждой группе выделяют три степени дисторсии:

1. I степень: характеризуется незначительной болью, сохранением подвижности суставов ноги и одномоментно разрывом нескольких волокон при сохранении целостности ткани.
2. II степень: в этом случае типично появление отёчности травмированного места, потеря трудоспособности, кровоизлияние, невозможность ступить на конечность. Болезненность носит умеренный характер. В ткани присутствуют значительные разрывы волокон.
3. III степень: проявляется разрывом волокон, сильной и резкой болью, а также нарушением стабильности повреждённого сустава в случае разрыва связок. На травмированном месте появляются обширные кровоподтёки. При отрыве мускулы невозможно её задействовать при нагрузке, появляется характерная мышечная слабость.

Для 1 и 2 степени повреждений чаще всего назначается консервативное лечение, а при 3 степени зачастую требуется хирургическое вмешательство

Также травматологии систематизируют растяжения в зависимости от группы повреждённых связок. Так, голеностопный сустав, более всего подверженный дисторсии, фиксируют три группы связок:

1. Наружная поверхность сустава: здесь располагаются связки, способствующие фиксации таранной кости от бокового смещения:
   1. Пяточно-малоберцовая связка.
   2. Передняя таранно-малоберцовая связка — самая часто травмируемая из всех остальных связок.
   3. Задняя таранно-малоберцовая связка.
2. Внутренняя поверхность сустава: здесь проходит дельтовидная связка, соединяющая таранную и ладьевидную кости.

На втором месте по травматичности идут связки, соединяющие берцовые кости:

1. Межберцовые связки (задние, передние, задняя поперечная).
2. Межберцовый синдесмоз.

Более большому риску травмирования подвержены икроножные мышцы, благодаря которым человек сохраняет баланс во время движения и сгибает колени и стопы:

• икроножная мышца;
• камбаловидная мышца.

Растяжение мышц бедра — очень распространённая травма у спортсменов

Растяжение мышц бедра (двуглавой, перепончатой, передней) происходит в основном во время спортивной тренировки, при этом в более тяжёлом случае мускулы теряют способность сокращаться и подлежат длительному восстановлению.

В зависимости от месторасположения, выделяют несколько видов сухожилий, более подверженных растяжению:

1. Ахиллово сухожилие — самое мощное во всём организме, вместе с этим наиболее травмируемое, что связано со значительными нагрузками.
2. Надколенное сухожилие — растяжение сопровождается болью, локализованной выше колена.
3. Подколенное сухожилие — дисторсия возникает при аномальном повороте голени, характеризуется болью под коленом и характерным выступом в этой области.
4. Сухожилие тазобедренного сустава — обеспечивает его фиксацию, соединяя кости таза и верхнюю часть бедра. Любая избыточная нагрузка, связанная с напряжением мышц бедра, ведёт к травме ткани сухожилий.

Как одиночные, так и комбинированные растяжения чаще всего возникают в области голеностопа и коленного сустава.

Однако, существуют и иные локации, подверженные риску дисторсии от воздействия травмирующего фактора. Всего выделяют 6 областей, в которых может возникнуть такого рода повреждение тканей:

1. Стопа — в этом месте растяжение связок и сухожилий происходит по причине высокой нагрузки на сустав, травма существенно ограничивает передвижения.
2. Лодыжка (щиколотка) — представляет собой сложное сочленение костей голени и стопы, в этом месте может возникнуть комплексное растяжение сухожилия и связок.
3. Голень — это область от колена до пятки, мышцы которой часто подвержены травмированию.
4. Колено — коленный сустав подвержен растяжению мышц и связок, при повреждении которых может терять стабильность.
5. Бедро — в этом месте особенно уязвимы внутренние мышцы, разрывы волокон которых происходят чаще всего.
6. Ягодицы — в данной области может возникнуть растяжение волокон мышц и связок, менее подвержены воздействию сухожилия.

Наиболее распространёнными видами повреждения связок на ноге являются растяжения связок голеностопного и коленного сустава

Как правило, подобного вида травмы становятся результатом внезапных падений или интенсивной нагрузки. В случае, когда возникает резкое движение сустава, превосходящее его физические возможности, возникает растяжение мышцы, связки или сухожилия. Причиной тому может стать:

• падение;
• подскальзывание;
• ношение неудобной обуви, в том числе на высоком каблуке;
• подворачивание стопы внутрь или наружу;
• бег по неровной поверхности;
• неправильное приземление после прыжка;
• занятие активными видами спорта:
  • теннис;
  • волевая борьба;
  • баскетбол;
  • футбол и др.
• неверная техника поднятия тяжестей;
• резкий удар по ноге.

Также существуют факторы, предрасполагающие к растяжению тканей ноги:

• косолапость;
• плоскостопие;
• артроз;
• О-образное искривление ног;
• заболевания соединительной ткани;
• лишний вес;
• плохой разогрев мышц перед тренировкой;
• неправильная походка, постановка стопы на заднюю сторону пятки;
• наличие предыдущих травм ноги, обуславливающих ослабление связок.

При постоянном растяжении тканей ноги (например, в случае профессиональной спортивной деятельности), этот вид травмы перетекает в хроническую форму.

Растяжение мышц можно получить в обычной жизни, не рассчитав нагрузки и усилий при внезапном подъёме тяжестей, в ходе занятий спортом или при выполнении рабочих задач

При растяжении мышц ноги наблюдаются следующие признаки:

• боль в растянутой мышце как при нагрузке, так и в состоянии покоя;
• мышечная слабость в ноге;
• гиперчувствительность к прикосновениям в месте растяжения;
• отсутствие работоспособности повреждённой мышцы;
• наличие отёка в месте растяжения, синяка или гематомы;
• в случае тяжёлой травмы — болевой шок, потеря сознания, повышение температуры тела.

В любом случае, какая бы мышца ни была травмирована, возникает сильная боль, а в случае полного её разрыва слышен характерный хлопок

При растяжении связок симптомы аналогичны, характерно наличие болезненных ощущений, кровоподтёков и развитие отёчности. Сустав становится малоподвижен, возникают трудности в ходьбе.

Отличительным признаком растяжения связок является чувство нестабильности в суставе, его неправильное положение при передвижении.

При растяжении связок отёк держится в течение недели, а после его убывания остается гематома

Растяжение сухожилия сопровождается острой болью в случае молниеносного и обширного травмирования, либо незначительной, если участок поражения не столь велик. Кроме боли, растяжение сухожилия сопровождает отёчность тканей и ограничение движения конечности. При отсутствии медицинской помощи даже при незначительном растяжении сухожилий, может развиться воспалительный процесс, снижающий эластичность ткани, что способствует полному разрыву жилы и удручающим последствиям.

При повреждении ахиллова сухожилия, боль будет наблюдаться в области примерно на 5 см выше выемки пяточной кости, сопровождаться отёчностью тканей голеностопа и затруднением сгибательного движения стопы при попытке поднять пальцы. Пациент не может вставать на носки, бегать.

Недопустимо игнорировать даже малейшие признаки, сопровождающие растяжение ахиллова сухожилия

Диагностика включает в себя медицинский осмотр с целью установления площади повреждения и определения степени тяжести растяжения ноги. Выявление частичного или полного разрыва волокон обуславливает дальнейший путь лечения и длительность восстановительного периода, а также необходимость оперативного вмешательства.

При недостаточности визуального осмотра иногда используются методы УЗИ-диагностики повреждённого сустава, а также МРТ и артроскопии (взятия биопсии для определения заболевания соединительной ткани).

Разрыв медиальной боковой связки коленного сустава, выявленный при помощи метода УЗИ

При диагностике растяжений неприменимы методы рентгенографии, поскольку только мягкотканные образования могут быть подвержены подобной деформации.

Однако, рентген может помочь при дифференциальной диагностике с переломом, так как растяжение и нарушение целостности кости сопровождаются похожими признаками, а также иногда сочетаются в одной травме.

Кроме рентгенографии, учитываются клинические признаки, позволяющие уточнить диагноз: в случае растяжения не возникает резкой боли при пальпации кости, не ощущается отломков и не диагностируется крепитация (звук, возникающий при трении отломков кости друг об друга). В момент получения травмы можно услышать характерный хлопок, а не хруст костей.

Также во время дифференциальной диагностики растяжения и вывиха происходит исключение последнего на основе данных, полученных после рентгенографии. При визуальном осмотре оценивается деформация сустава, а также возможность сопротивления при попытке движения и уменьшение длины конечности — при растяжении вышеперечисленные симптомы нетипичны.

Выбор метода терапии напрямую зависит от поставленного диагноза, сопутствующих осложнений и тяжести травмы. При первых двух степенях дисторсии возможно лечение в домашних условиях, и только последняя имеет показания для госпитализации пострадавшего.

При возникновении сомнений относительно визита к врачу, необходимо учесть следующие тревожные признаки, при которых явка к доктору необходима:

• в области повреждённого сустава нет подвижности, из-за сильной боли невозможно опереться на ногу;
• нога выглядит неестественно, расположение суставов нарушено;
• болевые ощущения не снижаются, отёк не уменьшается более трёх дней, кровоподтёки растут в размерах;
• повышенная температура тела, наблюдаются признаки воспаления и покраснение травмированного места;
• домашнее лечение не оказывает положительного эффекта.

После посещения травматолога важно соблюдать все рекомендации врача, только тогда лечение будет более быстрым и эффективным и не оставит неприятных последствий. При назначении постельного режима не следует пренебрегать этим советом и в крайнем случае при ходьбе использовать костыли для снятия нагрузки с больной ноги.

При любой степени растяжения ноги больному рекомендуется покой

До обращения к медицинским работникам можно помочь пострадавшему для избежания более серьёзных последствий, вызванных растяжением, и сокращения срока реабилитации.

Неотложная помощь состоит из нескольких простых, но эффективных действий:

Наложение холодного компресса на место растяжения. Для этого годятся продукты из морозильной камеры, или просто лёд, который следует обернуть полотенцем и приложить к травмированному месту. Это обеспечит сужение сосудов и уменьшение отёчности, а также снимет боль. Холод стоит держать по 15 минут ежечасно.

Холодные компрессы следует накладывать в первый и последующие три дня после травмирования

Длительная иммобилизация требуется и в случае с полным разрывом сухожилия до восстановления механической прочности соединительных структур

При растяжении ноги запрещены следующие действия:

1. Проведение греющих процедур (приложение грелки, компрессов, поход в баню или сауну, растирания согревающими мазями). Это спровоцирует образование более сильного отёка, кровоизлияния, а также ухудшение прогноза течения болезни.
2. Распитие алкоголя, которое также спровоцирует вышеперечисленные последствия.
3. Активность повреждённой конечности, попытки ходить, массажировать место растяжения. В острый период это может привести к дальнейшему разрыву волокон.

Активные движения разрешены в период восстановления, но не в острую фазу

Лечение при помощи лекарственных препаратов сводится к обезболиванию и местному нанесению мазей (гелей, кремов и пр.), которые способствуют снижению отёчности, уменьшению гематом, восстановлению тканей и нарушенной микроциркуляции крови. Приём обезболивающих препаратов наиболее актуален первые 3–4 дня после получения растяжения, затем можно свести терапию только к местному нанесению мазей. Среди анальгетиков чаще всего назначаются Аспирин, Анальгин, Ибупрофен, Кетанов, Парацетамол.

Среди мазей можно выделить две группы, помогающие в лечении растяжения:

1. Охлаждающие мази. Применение этих препаратов особенно важно в первые дни получения травмы, поскольку они обладают обезболивающим и успокаивающим действием. При нанесении мазь не следует втирать в повреждённый участок, нужно подождать, пока препарат сам впитается в кожу.
2. Согревающие мази. Эти средства применимы в стадию реабилитации и наносятся на кожу по истечении острого периода, через 4–5 дней после травмирования. Препараты делают мышцы более эластичными, обладают противовоспалительным эффектом и способствуют скорейшему заживлению.

Мази нужно наносить 2–3 раза в день, количеством 3–4 г. на одно применение. Длительность лечения определяется врачом и зависит от тяжести растяжения ноги. Хорошее терапевтическое действие даёт одновременное использование мазей и приём Троксевазина в таблетированной форме.

Применять НПВП следует ограниченное время в силу их влияния на организм в целом. Длительное нанесение нестероидных средств может оказать негативное действие на функцию внутренних органов.

Стоит помнить о том, что любые мази неприменимы в местах, где нарушена целостность кожного покрова. Кроме того, противопоказанием к нанесению согревающих мазей является:

• беременность, период лактации;
• онкология;
• обострение хронических болезней;
• индивидуальная непереносимость.

Физиопроцедуры относятся к лечебным мероприятиям, назначаемым после течения острой фазы болезни пациента.

Количество необходимых физиопроцедур подбирает лечащий травматолог, обычно назначается от 3 до 10 сеансов. В зависимости от тяжести состояния, может назначаться несколько методов физиолечения одновременно.

Массаж помогает снизить боль, улучшить крово- и лимфоотток в повреждённом участке, восстановить нормальную деятельность сустава

Начинать сеансы массажа рекомендуется только на третьи сутки после получения травмы. Подготовкой к процедуре служит нанесение разогревающих мазей либо прогревание.

Запрещено делать массаж места растяжения через боль, это может привести к ухудшению состояния больного.

Предварительно проводят массаж области, которая находится выше травмированного участка на ноге (например, при растяжении связок голеностопного сустава массаж стоит начинать с растирания голени). Время массажа постепенно увеличивают от 5 минут до 15.

Массаж состоит из двух частей: подготовительной и основной. Перед процедурой необходимо обеспечить такое положение ноги, при котором все мышцы и связки будут расслаблены (подложить валики и подушки). Первую неделю массажа сеанс состоит в основном из поглаживаний травмированной зоны, на вышерасположенной области выполняется разминание и выжимание. На второй неделе можно добавлять более активные движения в области повреждения.

Терапия при помощи операции — крайний метод лечения, к которому прибегают в том случае, если остальные способы не приносят должного положительного эффекта. Также в особо тяжёлых ситуациях, например, полном разрыве связки и, как следствие, образовании нестабильности сустава, требуется вмешательство хирурга для обеспечения дальнейшей полноценной работы ноги.

При разрыве связки врач может прибегнуть к одному из двух способов:

1. Наложение швов на связку.
2. Фиксация повреждённой связки при помощи другой, соседней связки.

При полном отрыве мышцы от кости также считается, что консервативное лечение менее действенно, чем оперативное, в первую очередь это касается задней группы мышц бедра. Для возврата мышц на прежнее место используют специальные фиксаторы, которые крепятся к кости и после сшиваются нитями с сухожилием оторванной мышцы.

Техника операции при отрыве задней группы мышц бедра (хамстринг) — подшивание общего сухожилия задней группы мышц бедра к седалищной кости с помощью якорных фиксаторов

После операции пациент носит специальные коррекционные ремни, способствующие снятию нагрузки с мышцы и скорейшему заживлению. Восстановительный период после хирургического вмешательства составляет 4–6 недель.

При разрыве сухожилия в основном прибегают к консервативному направлению лечения. Однако при отсутствии положительной динамики в течение 2 недель, а также при повторном разрыве, врач может принять решение о проведении операции. Сухожилие сшивают одним из многочисленных видов сухожильных швов, самый применяемый вид — шов Krackow.

Шов Krackow: этим швом сшиваются оба конца разорванного сухожилия, после чего нити связываются между собой

После операции производится иммобилизация (фиксация) ноги пациента при помощи ортеза либо других аналогичных устройств. Этот период длится 3–4 недели, после чего следует дальнейшая восстановительная терапия.

Терапия народными методами при комбинации с медикаментозными препаратами способствует ускорению выздоровления.

Для лечения необходимо вымыть и очистить картофель и натереть его на тёрке. Получившуюся массу перенести на марлю и прикладывать к месту растяжения 3–4 раза в день по 20 минут.

Цветки ромашки в количестве 4 столовых ложек залить литром кипятка и варить 15 минут. После этого настаивать полученный отвар в течение часа и добавлять в воду при принятии ванны. Кроме ромашки, можно аналогично приготовить целебный отвар коры дуба и зверобоя.

При наличии гематомы использование тёплых компрессов запрещено.

Необходимо помнить, что народные средства не могут полноценно заменить лекарственную терапию и используются только как компонент комплексного лечения.

При своевременной терапии и оказании первой медицинской помощи, прогноз лечения заболевания благоприятный: растяжение полностью срастается, эластичность волокон восстанавливается. Реабилитационный период занимает от 3–4 недель до полугода в зависимости от тяжести травмы, однако важно провести полноценное лечение и не игнорировать назначения и рекомендации врача.

При отсутствии должного ухода последствием растяжения ноги может стать:

• нестабильность повреждённого сустава;
• развитие болезней воспалительного характера (артрита);
• повторное растяжение повреждённых волокон;
• в более тяжёлых случаях — дефекты конечности, переход болезни в хроническую стадию.

Вышеперечисленные осложнения могут возникнуть также при самостоятельном лечении: пострадавший зачастую не может поставить себе верный диагноз и пропустить более серьёзную травму.

Для предупреждения растяжения мышц и связочного аппарата следует укреплять мускулатуру регулярными занятиями спортом без чрезмерных физических нагрузок (пробежки, плавание). Также рекомендуется подбирать подходящую обувь для прогулок и соблюдать осторожность при ходьбе на высоких каблуках.

Немаловажно уделять внимание питанию и здоровому образу жизни: лишний вес способствует излишней нагрузке на суставы.

При получении такой травмы, как растяжение ноги, выздоровление не может быть быстрым. Минимальный срок на восстановление полной работоспособности составляет 3 недели. Не стоит бездействовать и откладывать визит к врачу — своевременная постановка правильного диагноза и верный подход к лечению ускорит выздоровление и избавит от неприятных последствий.

источник

Из-за высокой подвижности связочного аппарата стопы, человек подвержен повышенной травматичности нижних конечностей. Стопа берет на себя основную нагрузку при ходьбе, беге, занятиях активным спортом. Любая степень травмы стопы приводит к последствиям – хромоте. Растяжение связок стопы – наиболее распространенное повреждение, с которым люди обращаются к специалистам. Оно требует грамотного лечения и выполнения всех рекомендаций врача. Чтобы правильно себя вести при растяжении и вовремя начать лечение, нужно знать его причины и симптомы.

Стопа крепится к большеберцовой кости пяточной, ладьевидной, таранной, плюсневыми костями, которые связаны целой группы связок: пружинная, длинная и короткая подошвенные, пяточно-ладьевидная, пяточно-кубовидная связка. Мышечный каркас вокруг защищает кости и связки от повреждений.

Растяжения связок стопы часто наблюдается у спортсменов, занятия спортом которых, связанно с прыжками и бегом (баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты). Подобное повреждение часто встречается и у тяжелоатлетов, при подъеме тяжелых гирь и штанги.

Факторы, провоцирующие растяжение связок стопы:

• избыточная масса тела;
• определенные виды спорта;
• тяжелый физический труд;
• ходьба на высоких каблуках, ношение неудобной обуви;
• хождение по неровным поверхностям (часто встречается у любителей путешествовать в горах и лесах);
• патологический свод стопы (плоскостопие или слишком высокий свод);
• врожденное отсутствие прочности связок, недоразвитость связок;
• травмы стопы (вывихи, переломы), воспаление связок.

От того, насколько высока степень растяжения связок, зависит выраженность симптомов повреждения. Врачами выделяется 3 степени такой травмы:

1. Первая (легкая) степень растяжения, характеризуется надрывом отдельных волокон связок. Место повреждения болит несильно, отечность низкая. Пострадавший может пошевелить ступней, ходить. При грамотно проведенной первой помощи Проходит самостоятельно без серьезных терапевтических мероприятий.
2. Вторая степень характеризуется полным разрывом некоторых волокон связки. Признаки растяжения отчетливые: симптомы выражены более ярко. В момент получения травмы и на протяжении нескольких дней боль острая. При попытке наступить на ногу появляется резкая боль. Движения стопы ограничены. Отечность умеренная (опухоль увеличивается несколько дней, снижая подвижность стопы, а потом идет на спад), есть изменения цвета кожи над пострадавшим участком (гематома из-за подкожного кровоизлияния).
3. Третья степень растяжения характеризуется полным поперечным разрывом связки или нескольких связок. Пострадавший ходить не может. Появляется отечность и гематома. Симптомы, характерные для подобного повреждения, появляются сразу, как только человек получил травму.

Дополнительно может подняться температура. Если растяжение сопровождается вывихом, то при травмировании слышен определенный щелчок (хруст):

Такое повреждение возможно при падении на пальцы тяжелого предмета или удара о твердую преграду (порог, камень, ступенька лестницы). Боль фокусируется на том пальце ноги, который получил растяжение. Так же, как и для стопы, характерно изменение цвета кожи, отечность. Сильное растяжение сухожилия может сопровождаться перелом кости или вывихом.

Повреждение большого пальца ноги происходит при неестественном (чрезмерном) движении в подошвенном или тыльном направлении. Такая травма часто совмещается с растяжением тыльной и подошвенной связок. В этом случае боль возникает во всей ступне. Человек не может нормально ходить и вставать на цыпочки.

Отдельно хочется отметить третью степень растяжения. Такая травма часто сопровождается вывихом ступни. Боль сильная, нестерпимая, даже при полном покое. Отек очень сильный, наблюдается обширное изменение цвета (гематома). Наблюдается чрезмерная аномальная подвижность стопы (самый яркий признак, по которому можно определить полный разрыв связок). Требуется незамедлительная помощь в травмпункте и лечение в стационаре. Третья степень требует хирургического вмешательства, т. к. полностью разорванные связки не смогут самостоятельно восстановиться.

Любое повреждение начинается с осмотра врачом. Специалист проводит визуальный осмотр, осторожную пальпацию, слегка двигает стопой пациента. Сам пострадавший при этом рассказывает свои ощущения. Для уточнения степени повреждения и наличия осложнений специалистом назначается рентген стопы, УЗ-диагностика, МРТ. Такие методы диагностики способны поставить точный диагноз, по которому врач назначает подходящий курс лечения.

При повреждении связок стопы важно грамотно оказать первую помощь. Вовремя принятые меры – это залог быстрого восстановления, снижения риска осложнений . Доврачебная помощь включает:

1. Создание условий для полного покоя стопы (усадить или уложить больного).
2. Проведение иммобилизации поврежденной стопы. Наложение фиксирующей повязки (не слишком сдавливая ногу), для этого подойдет любая ткань, но лучше использовать эластичный бинт. При сильном повреждении, наложение шины (можно использовать линейку, доску или другой фиксирующий материал).
3. Наложение на поврежденное место холодного компресса: полотенца, смоченного в холодной воде, льда, завернутого в ткань. Это облегчит боль и снизит отечность.
4. Для снижения отеков и гематом, ногу приподнимают, уложив под нее валик.
5. Обезболивание лекарственными препаратами: Анальгином, Ибупрофеном (препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту давать нельзя, т. к. они усиливают кровообращение, что приводит к кровотечениям).
6. При подозрении на полный разрыв связок, сильном повреждении мышц стопы – вызов скорой медицинской помощи или доставка пострадавшего в травмпункт.

При повреждении связок ноги, необходимо обратиться к врачу. Самолечение чревато осложнениями, неполным и неправильным восстановлением. Специалист же поставит верный диагноз и назначит лечение.

Курс лечения растяжения связок стопы включает:

• медикаментозное лечение;
• хирургическое вмешательство (при высокой степени повреждения);
• физиотерапия;
• ЛФК.

Вопрос, который часто волнует пострадавшего: «Как долго будет длиться восстановление?». Ответ врача обычно стандартный: «Все зависит от степени повреждения, грамотного и своевременного лечения».

Первая степень растяжения связок стопы при условии вовремя принятых мер, излечивается за 10-14 дней. Фиксирующая повязка снимается на третий день. Далее лечение заключается в разработке суставов ступни с помощью упражнений.

Лечение второй степени растяжения длится примерно месяц. Первые 2 недели придется ходить с иммобилизующей повязкой.

Восстановление связок при третьей степени повреждения может растянуться до полугода, причем фиксация стопы длится до одного месяца.

При сильной выраженности болевого синдрома пациентам выписывается обезболивающие средства для приема внутрь (таблетки «Парацетамол», «Ибупрофен», «Найз»). Аспирин, в первые дни после травмы принимать нельзя, для снижения температуры подойдут средства с ибупрофеном и парацетамолом.

Первые несколько дней назначаются мази с охлаждающим действием («Ментоловая»), согревающие мази применяются после снятия основных симптомов, для усиления кровообращения и ускорения регенерации тканей («Финалгон», «Капсикам»). Для местного обезболивания врачами назначаются гели или мази с противовоспалительным, обезболивающим действием («Нурофен», «Диклофенак», «Найз», «Кетопрофен», «Долобене», «Никофлекс», «Троксевазин» и другие). Антибиотики назначаются при наличии открытой раны.

При сильной степени растяжения и разрыве связок стопы для обезболивания применяют более сильные препараты – инъекции Новокаина, Лидокаина или Гидрокортизона.

Лечение растяжения в домашних условиях возможно при легкой степени повреждения. Лечение заключается в наложении повязки эластичного бинта, соблюдении щадящего режима. Первые три дня компресс на поврежденную стопу кладут холодный, затем теплый. Дополнительно можно делать компрессы на основе некоторых продуктов, которые легко найдутся почти в каждом доме:

• спирт (вода и спирт в равных частях);
• натуральная бодяга;
• измельченный лук и морская соль (можно заменить на сахар);
• измельченный чеснок, эвкалиптовые листья, животный жир;
• настой чеснока и сок лимона;
• измельченный сырой картофель;
• горячее молоко (менять по мере остывания);
• глина, смешанная с водой, до состояния густой сметаны;
• измельченные листья алоэ, ягоды бузины.

Компрессы прикладываются на несколько часов под пленку и сверху фиксируются повязкой. Народная медицина может быть только дополнением к основному лечению. Перед применением, посоветуйтесь с лечащим врачом, иначе можно усугубить ситуацию.

Как только проходит острый период, врачом назначается физиотерапия. Это может быть УВЧ, магнитотерапия, электрофорез с лекарственными средствами. Массаж в этот период имеет большое значение.

Курс физиолечения и массажа длится от недели, при легкой травме и до нескольких месяцев, при тяжелом повреждении связок стопы.

После снятия фиксирующей повязки дополнительно назначаются специальные упражнения. Курс ЛФК в сочетании с массажем ускоряет восстановление, укрепляет мышцы ног, разрабатывает поврежденные связки.

К осложнениям растяжения стопы относят:

• рецидив растяжения;
• хроническая нестабильность сустава, из-за слабых связок и сопутствующая боль при беге и ходьбе;
• разрыв связок;
• воспаление связок (артрит);
• подошвенный фасцит;
• вывих и подвывих сустава;
• перелом кости.

При любой длительности лечения и реабилитации физические нагрузки на поврежденную ногу нужно добавлять постепенно. Спортивные тренировки начинаются с малого. Так снижается риск рецидива травмы.

Растяжение связок стопы, даже в незначительной степени, осложняет передвижение и приносит массу неприятностей. Лечение не быстрое и занимает минимум 2 недели. Не нужно откладывать поход в больницу. Своевременное и грамотное лечение – залог скорейшего восстановления и отсутствия дальнейших осложнений. Не стоит забывать о профилактике: нужно носить удобную обувь по размеру, заниматься физкультурой, а при ходьбе по неровной поверхности быть внимательным и смотреть под ноги.

источник

Боли, которые вызваны растяжением ног, знакомы каждому из нас. Наверняка нет такого человека, который бы хотя бы один раз в жизни не получил данный вид травмы. Повреждения на ноге сухожилий, мышц либо связок, получить очень легко – для этого можно просто неосторожно упасть из-за гололеда либо спускаясь по лестнице. Как правило, растяжение не вызывает большой опасности для жизни человека, но вот что касается вовремя оказанной помощи, то она имеет большой значение для наиболее быстрого избавления от болей и лечения. В этой статье пойдет речь о том, что делать при растяжении ноги.

Растяжение или дисторсия ног- это травма, которая была вызвана большим напряжением мышц, сухожилий или связок ( тех волокон, которые соединяют мышцу и кость). При сильных нагрузках на ногу, ее ткани просто не выдерживают вызывного давления. Из-за этого, человек получает растяжение конечности. В данном случае, случается разрыв отбельных волокон в пучке при сохранении целостности остальных. Волокна сухожилий очень прочные. Но все же, они рассчитаны на необходимое направление перемещения и просто-напросто не могут выдержать сильных нагрузок при аномальном направлении. В отличие от обычного растяжения, разрыв ткани — это разрушение одновременно всех волокон мышц, сухожилий или связок. Растяжение в свою очередь бывает различным по своей степени тяжести. Как правило, это маленькие надрывы ткани, классифицирующиеся в зависимости от места локализации и величины деформации. В основном, нагрузка на связки голеностопа начинает возрастать в момент движения, когда пятка начинает очень резко подворачиваться внутрь.

Основной причиной травмы выступают прыжок с высоты, активные виды спорта, падение, или нарушение основных правил разминки перед большой физической активностью. Кроме этого, некоторые болезни воспалительного характера тоже оказывают свое влияние на эластичность волокон и могут привести к растяжению ( паратенонит, тендинит). Травматические повреждения сухожилий в основном диагностируются при всевозможных механических воздействиях и большой силовой нагрузке, как правило, во время спортивных занятий. При растяжении очень часто вы можете ощутить, как что-то как будто лопнуло в ноге или же разорвалось. Данная травами сопровождается сильной болью. ее человек может ощущать до двух месяцев . А острая фаза боли длиться от пяти до восьми дней. Помимо всего этого, место растяжения начинает сильно опухать, нога становится наименее подвижной, появляется гематома. Зачастую боль в ноге может возникнуть не только из-за растяжения, но еще и защемлением нерва. В данном случае, у человека тоже наблюдается отечность, покраснение и некоторое ограничение в свободе движения ноги. В отличите от растяжения, защемление нерва очень часто может возникнуть не травмированием, а болезнью ( радикулит, остеохондроз).

Прочитав эту статью вы узнаете о том, что делать при растяжении связок ноги. Но прежде всего стоит выяснить некоторые моменты. Во первых, растяжение ноги подразделяют по виду травмированных волокон:

• Растяжение связок.
• Растяжение мышц.
• Растяжение сухожилий.
• Комбинированное растяжение сразу нескольких видов тканей.

В зависимости от нанесенной тяжести повреждения, в каждой описанной выше группе можно выделить три степени дисторсии:

Первая степень – определяется небольшой болью , сохранением подвижности сустава ноги и разрывом нескольких волокон в случае сохранении целостности ткани.

Вторая степень — в данном случае у больного появляется отечность на травмированном месте, кровоизлияние, потеря трудоспособности, невозможность встать на конечность. Боль носит умеренный характер. В ткани наблюдаются существенные разрывы волокон.

Третья степень — она проявляется резкой и сильной болью, разрывом волокон, и также нарушением стабильности , подверженного повреждению суставу в случае разрыва связок. На больном травмированном месте начинают проявляться большие кровоподтеки. В случае отрыва мускулы, нельзя ее задействовать при нагрузках, у травмированного человека появляется мышечная слабость. Что касается первой и второй степени, то зачастую больному назначается консервативное лечение, а при третьей стадии очень часто требуется проведение хирургического вмешательства.

Кроме всего вышеописанного , травматологи систематизируют растяжения . Это зависит от группы подвергшихся повреждению связок. Так, к примеру, голеностопный сустав , который больше всего подвержен дисторсии, фиксирует 3 группы связок:

Наружная поверхность сустава: в данном месте находятся те связки, которые способствуют фиксации таранной кости от бокового смещения:

• Пяточно-малоберцовая связка.
• Задняя таранно-малоберцовая связка.

Передняя таранно-малоберцовая связка. Она является наиболее травмируемой из всех перечисленных связок.

Внутренняя поверхность сустава: в этом месте расположена дельтовидная связка, которая соединяет ладьевидную и таранную кости.

Второе место по своей травматичности занимают связки, которые соединяют берцовые кости:

• Межберцовый синдесмоз.
• Межберцовые связки ( передние, задние, задняя поперечная).

Наибольшему своему риску травмирования подвержены икроножные мышцы. Благодаря ним человек может сохранять баланс во время движения и также он может сшибать стопы и колени:

• Камбаловидная мышца.
• Икроножная мышца.

На заметку! Растяжение мышц бедра является самой распространенной травмой у спортсменов.

Растяжение мышц бедра ( перепончатой, двуглавой, передней) как правило случается во время тренировки, в данном случае мускулы начинают терять способность сокращаться и им требуется длительное восстановление.

В зависимости от своего расположения, выделяют несколько типов сухожилий, которые больше подвержены растяжению:

1. Надколенное сухожилие. Растяжение носит болевой синдром . Боль локализуется выше колена.
2. Ахиллово сухожилие. Это одно из самых мощных сухожилий во всем организме человека. Оно является и самым травмируемым. Это связано с существенными нагрузками.
3. Подколенное сухожилие . растяжение происходит из-за аномального поворота голени. Сопровождается сильной болью под коленом и выступов в данной области.
4. Сухожилие тазобедренного сустава . Данное сухожилие обеспечивает фиксацию сустава, соединяя верхнюю часть бедра и кости таза. Любая сильная нагрузка , которая связана с напряжением мышц бедра, моет привести к травме ткани сухожилий.

Классификация по месту локализации травмы.

И комбинированные, и одиночные растяжения, в основном возникают в месте коленного и голеностопного суставов. Но все же, имеются и другие локации, которые подвержены риску дисторсии , возникающие от воздействия травмы. Выделяют всего шесть областей, в которых может произойти повреждение ткани данного рода:

Стопа. В данной месте растяжение сухожилий и связок происходит из-за большой нагрузки на сустав, травма довольно сильно ограничивает передвижение человека.

• Лодыжка. ( щиколотка) . Это очень сложное сочленение костей стопы и голени. В данном месте может произойти комплексное растяжение связок и сухожилий.
• Голень. Эта зона о колена до пятки. В этом месте мышцы часто подвержены травмирования.
• Колено. Коленный сустав может быть подвержен растяжению связок и мышц, после повреждения, которых может быть потеряна стабильность.
• Бедро. В данном месте очень сильно уязвимы внутренние мышцы. Разрывы волокон у этих мышц чаще всего происходят у человека.
• Ягодицы. В этом месте может случиться растяжение связок и волокон мышц. Они меньше всего подвержены воздействию сухожилия.

Самыми распространенными видами повреждения связок на конечностях выступают растяжения связок коленного и голеностопного суставов.

Если вам интересно, что делать при растяжении мышц на ноге — то в этой статье вы найдете много всего интересного. В этой теме мы разбираемся крайне подробно. Почему происходит растяжение ноги? В основном, такие виды травм являются результатом сильной нагрузки или внезапного падения. Если же возникнет очень резкое движение сустава, которое будет превосходить его физические возможности, возникнет растяжение мышцы, сухожилия либо связки. А причиной этому может являться:

1. Подскальзывание.
2. Падение.
3. Подворачивание стопы наружу или внутрь.
4. Ношение тесной неудобной обуви, также на высоком каблуке.
5. Неправильное приземление после прыжка.
6. Занятие активным видом спорта.
7. Бег по неровной поверхности.
8. Волевая борьба.
9. Теннис.
10. Баскетбол.
11. Футбол и т.д.
12. Резкий удар по ноге.
13. Неправильная техника поднятия тяжести.

Кроме этого имеются факторы, которые располагают к растяжению тканей ноги:

• плоскостопие,
• косолапость,
• артроз,
• О-образное искривление ног,
• лишний вес,
• заболевания соединительной ткани,
• неправильная походка . А также постановка стоп на заднюю сторону пятки,
• плохой разогрев мышцы перед занятием спортом,
• наличие предыдущих травм ног, которые обуславливают ослабление связок.

В случае постоянного растяжения тканей ноги ( к примеру, если человек ведет профессиональную спортивную деятельность) , данный вид травмы может перетечь в хроническую форму. Также растяжение мышцы человеку может получить в своей обычной жизни, просто не рассчитав собственных усилий и нагрузки при внезапной подъеме каких-либо тяжестей или при занятии спортом , выполнении рабочих задач.

В случае растяжения мышцы ноги у человека могут наблюдаться следующие симптомы:

1. Мышечная слабость в ноге.
2. Боли в растянутой мышце, как в состоянии покоя, так и при нагрузках.
3. Отсутствие работоспособности поврежденной мышцы.
4. Гиперчувствительность в момент прикосновения в месте растяжения.
5. Наличие отечности в месте растяжения , гематомы и синяки.

Если имела место очень тяжелая травм, то у человека может наблюдаться болевой шок, повышение температуры тела и даже потеря сознания.

В любом из этих случаев, как бы у вас не была травмирована мышца, у вас возникнет резкая боль . А если же она будет полностью разорвана, то вы услышите характерный хлопок.

В случае растяжения связок симптомы будут аналогичными, возникнут болезненные ощущения, кровоподтеки и отечность. Сустав станет малоподвижным, у вас возникнут трудности при ходьбе. Основным отличительными признаками растяжения связок ног является неправильное положение в момент передвижения и чувство нестабильности в само суставе. В случае растяжения связок отек может держаться около одной недели. После его убывания, останется гематома. Растяжения сухожилия может сопровождаться сильной болью в случае внезапного и обширного травмирования или несущественной , если же зона поражения не так велика. Помимо боли, растяжение сухожилия может сопровождаться ограничением движения конечности и отечностью тканей. Если будет отсутствовать медицинская помощь, даже при небольшом растяжении сухожилия, у человека может возникнуть воспаление, которое снизит эластичность кожи. Это в свою очередь поспособствует полному разрыву жилы и негативным последствиям. В случае повреждения ахиллова сухожилия, болевые ощущения будут наблюдаться в зоне приблизительно пяти сантиментов выше выемки пяточной кости. Растяжение будет сопровождаться сильной отечностью ткани голеностопа и затруднительным сгибательным движением стопы в момент поднятия пальцев. Травмируемый даже не сможет бегать и встать на носки. Не следует игнорировать незначительные признаки , которые сопровождаются растяжением ахиллова сухожилия.

Диагностика состоит из медицинского осмотра врача для определения степени тяжести растяжения конечности и установления площади повреждения. Выявление полного либо частичного разрыв волокон будет обусловлено последующим видом лечения и длительностью восстановительного процесса, а также необходимость оперативного вмешательства. В случае недостаточного визуального осмотра применяются методы УЗИ- диагностики поврежденного сустава, и проведение процедуры МРТ и артроскопии (взятия биопсии для возможности определения болезни соединительной ткани). Разрыв медиальной связки коленного сустава, который был определен во время процедуры УЗИ.

При проведении диагностики растяжений недопустимы методы рентгенографии, так как лишь мягкотканые образования подвергаются такой деформации. Но все же, рентген поможет при проведении дифференцированной диагностики в случае перелома, нарушение целостности кости и растяжение сопровождаются одинаковыми симптомами, и в редких случаях могут сочетаться в одной травме. Помимо проведения рентгенографии, также врачом будут учтены клинические признаки, которые помогут уточнить диагноз: если растяжения не приносят человеку сильной боли в момент пальпации кости, и также не диагностируется крепитация и образуется отломков ( это звук, который возникает при трении отломков кости друг о друга). Во время получения травмы человек может услышать определенный хлопок , но не хруст кости. Помимо этого, в момент проведения дифференцированной диагностики вывиха и растяжения врач произведет исключение первого на основе тех данных, которые он получит после рентгенографии. В момент визуального осмотра врач оценивает деформацию сустава, и возможность сопротивления в момент движения , а также уменьшение длины ноги – в случае растяжении все вышеперечисленные симптомы будут нетипичными.

В том случае, если произошло растяжение ноги то потребуется правильное лечение. Выбор же метода той или иной терапии будет зависеть от установленного диагноза, сопровождающейся тяжести травмы и осложнений. В случае наличия первых двух степеней дисторсии можно проводить лечение в домашних условиях, и лишь при последней стадии требуется госпитализация. Если же у человека возникают сомнения касающиеся посещения врача, то нужно обязательно учитывать те тревожные признаки, при возникновении которых визит к лечащему врачу будет необходим:

1. В зоне поврежденного сустава нет подвижности. Это связано с сильной болью . Поэтому человек не может опереться на ногу.
2. Нога у пострадавшего выглядит неестественно. А суставы расположены неправильно.
3. Боли не снижаются, а отечность не уменьшается более 3-ех дней, кровоподтеки каждый день увеличиваются в размере.
4. У пострадавшего отмечается повышенная температура тела, также возникают признаки воспаления и покраснения травмированного места.
5. Лечение дома не оказывает на человека положительного эффекта.

После визита к врачу — травматологу следует обязательно придерживаться всех его рекомендаций, и лишь в этом случае лечение станет для травмируемого более эффективным и быстрым. В случае назначения больному постельного режима не нужно пренебрегать данными рекомендациями. А при ходьбе необходимо пользоваться костылями для того, чтобы снять нагрузки с больной ноги.

На заметку! При любой из стечений растяжения ноги пострадавшем человеку рекомендуется покой.

Если случится такая травма, как растяжение ноги, то в домашних условиях можно будет оказать больному первую помощь. Действительно, некоторые действия позволят избежать более серьезных последствий, которые вызваны растяжением, и также сокращения срока реабилитации.

Первая неотложная помощь состоит из нескольких несложных, но очень эффективных действий:

• Наложение на место растяжения холодного компресса . для этого могут пригодиться лед и продукты из морозильной камеры. Все это необходимо обязательно обернуть полотенцем и приложить к месту растяжения. Это сможет обеспечить уменьшение отечности и сужение сосудов, и также снимет сильную боль. Холод необходимо держать по пятнадцать минут каждый час. Холодные компрессы необходимо накладывать в самый первый и последующие 3 дня после растяжения.
• Создание условий для максимальной неподвижности конечности в суставе. В данной целью можно использовать очень тугое бинтование при помощи эластичного бинта, и также наложение специальной ортопедической повязки ( лангетки, бандажа) из облегченной синтетической ткани. В данном случае происходит обеспечение неподвижности , вследствие этого произойдет уменьшение болевых ощущений и отечности, защита от последующего травмирования и ухудшения ситуации ( кровоизлияния, разрыва сосудов). В момент бинтования ноги не нужно слишком сильно перетягивать ногу для поддержания полноценного кровоснабжения. На ночь повязку нужно убрать.
• Очень долгая иммобилизация требуется при полном разрыве сухожилия до полного восстановления и механической прочности соединительной ткани.
• Обязательное обеспечение полного покоя травмированной ноге. Чем меньше травмируемый человек будет тревожить свой больной сустав, тем лучше. В первые трое суток запрещаются любые физические нагрузки на травмированные места для того, чтобы избежать ухудшения прогноза выздоровления.
• Поврежденную конечность нужно обязательно расположить таким образом, чтобы она лежала выше уровня сердца ( на подушке или валике). Именно это сможет помочь обеспечить отток крови от участка растяжения, снижению отека и боли.
• В случае сильной боли можно дать человеку анальгетик: ибупрофен или парацетамол.

При растяжении конечности запрещается делать следующие действия:

1. Распитие алкогольных напитков, которые могут спровоцировать все вышеперечисленные последствия.
2. Проведение греющей процедуры (приложение компресса, грелки, поход в сауну или баню, растирание поврежденной ноги различными согревающими мазями). Все это может спровоцировать появлении более сильной отечности, кровоизлияния, и резкое ухудшение прогноза течения заболевания.
3. Активность поврежденной ноги, попытки проводить массаж места растяжения, ходить. Во время острого периода болезни все это может привести к последующему разрыву волокон.
4. Активные движения допускаются в восстановительный период, но никак не в острую фазу.

Проведения лечения с помощью лекарственных средств сводиться к местному нанесению мазей (кремов, гелей) и обезболиванию, которые в свою очередь будут способствовать снижению отека, уменьшению гематомы, восстановлению нарушенной микроциркуляцию крови и тканей. Принимать обезболивающие медицинские препараты нужно в первые три, четыре дня после того, как человек получил растяжение. Далее, можно будет начать применять местные мази. Среди популярных анальгетиков в основном назначают анальгин, аспирин, Кетанов, Ибупрофен и парацетамол.

Среди множества различных мазей выделяют 2-е группы, которые помогают в лечении растяжения:

Охлаждающие мази. Использование данные препаратов очень важно в самые первые дни после получения травмы, так как они обладают и ускакивающими и обезболивающими действиями. В момент нанесения мазь не нужно пытаться втереть в поврежденное место, Нужно немного подождать , пока мазь сама впитается в кожу.

Согревающие мази. Данные препараты применяют в момент реабилитации и наносятся на поврежденный участок после острого периода, через четыре, пять дней после получения травмы. Данные мази предают мышцам эластичность, также они способствуют быстрому заживлению. И обладают противовоспалительным эффектом.

• Ибупрофен оказывает местное анальгетическое и противовоспалительное действие.
• Кетанол снимает воспаление на участке растяжения ноги и снимает боль. Кроме этого, он купирует боли, уменьшает отечность сустава, и способствует увеличению количестве движений.

Мази следует наносить на пораженный участок два, три раза в сутки, по 3-4 грамма за один прием. Продолжительность лечения определяется лечащим врачом, и будет зависеть от растяжения ноги. Отличное терапевтическое действие может дать одновременное применение мазей и прием такого препарата как Троксевазин в таблетках.

Необходимо применять НПВП ограниченный период времени в силу их воздействия на организм человека в целом. Очень длительное нанесение нестероидных препаратов может принести человеку негативное действие на функцию его внутренних органов.

Финалгон расширяет сосуды. Именно это способствует интенсивному и длительному ощущению тепла. Разогревающая и болеутоляющая мазь, которая содержит в себе те вещества, оказывающие гиперемизирующее, местнораздражающее и болеутоляющее действие.

Апизартрон —Это комбинированное лекарственное средство , изготовленное на основе пчелиного яда для наружного использования. Следует знать о том, что любые мази нельзя применять в тех местах, где была нарушена целостность кожного покрова. Помимо всего этого, противопоказаниями к нанесению согревающих мазей выступают:

• онкология,
• беременность, период лактации,
• индивидуальная непереносимость,
• обострение хронических заболеваний.

Конечно же, такие диагнозы как вывих и растяжение ноги должны лечить врачи. Кроме медикаментозных средств могут быть назначены и другие мероприятия. Физиопроцедуры — это лечебные мероприятия, которые назначает врач пациенту после течения острой фазы заболевания.

Количество назначаемых Физиопроцедур обязательно определяет лечащий врач — травматолог. Как правило, их число от трех до 10 сеансов. Это будет зависеть от тяжести болезни, может быть назначено несколько методов физиолечения сразу же.

Массаж может помочь больному существенно снизить болевой синдром, улучшить лимфоток и кровоток в поврежденном месте, а также восстановить нормальную деятельность суставов. Следует начинать проводить сеансы массажа лишь на третий день после получения травмы. А подготовкой к данной процедуре является прогревание , либо нанесение согревающих мазей. Запрещается проводить массаж участка растяжения через острую боль. Это может ухудшить состояние больного. Заранее проводиться массаж того места, которое расположено выше травмированной зоны на ноге ( к примеру, в случае растяжения связок голеностопного сустава массаж следует начать с растирания голени). Время процедуры массажа увеличивают постепенно от пяти и до пятнадцати минут. Как правило, процедура массажа состоит из 2-ух частей: основного и подготовительного. Перед началом данной процедуры нужно обязательно обеспечить также положение ноги, при котором все связки и мышцы будут полностью расслабленными ( нужно подложить подушку или валик). Первую неделю процедура массажа, как правило, состоит из простого поглаживания травмированного участка, на вышерасположенной зоне применяется выжимание и разминание. Со второй недели допускается добавить наиболее активные движения в зоне травмирования.

Если происходит растяжение, то возникает ситуация когда опухла нога. Конечно же, доктор определит степень тяжести травмы и назначит правильное лечение. Проведение терапии с помощью операции, является крайним методом лечения. К нему врач может прибегнуть лишь в том случае, если остальные методы не смогли принести больному необходимого положительного эффекта. Кроме этого, в очень тяжелых ситуациях, к примеру, при полном разрыве связок, и при образовании после этого нестабильности сустава, обязательно требуется вмешательство врача-хирурга для того, чтобы можно было обеспечить дальнейшую полноценную работу ноги.

В случае разрыва связок, врач может выбрать один из двух методов лечения:

• Наложение швов на связку.
• Фиксация травмированной связки при помощи соседней связки.

В случае же полного отрыва мышцы от кости принято считать, что консервативное лечение будет менее эффективным, в отличие от оперативного, во первых, это касается задней группы мышц бедра. Для того чтобы вернуть мышцы на свое прежнее положение, применяются специальные фиксаторы, крепящиеся к кости . Затем они сшиваются при помощи нитей с сухожилиями оторванной мышцы. Основная техника операции в случае отрыва задней группы мышц бедра ( хамстринг) заключается в подшивании общего сухожилия задней группы мышц к седалищной кости при помощи специальных якорных фиксаторов. После проведения операции пациент должен носить специальные корректировочные ремни, которые способствуют снятию основной нагрузки на мышцы и быстрому выздоровлению. Восстановительный период после операции длиться около четырех, шести недель. В случае разрыва сухожилия, как правило, врачи прибегают к консервативному виду лечения. Но все же, если отсутствует положительная динамика , то в течение двух недель , либо при вторичном разрыве, врач принимает решение о проведении хирургического вмешательства. Сухожилие при данной операции сшивают и одним из множества видов сухожильных швов. Наиболее используемым считается вид – шов Krackow.

Шов Krackow: Данный швом производиться сшивание обеих концов разорванного сухожилия. Затем нити между собой связывают.

После проведения операции производится фиксация (иммобилизация) ноги больного с помощью ортеза , или иных подобных устройств. Длительность данного периода — три , четыре недели. Затем пациенту проводиться восстановительная терапия.

Если болит нога после растяжения, то можно воспользоваться народными средствами, которые снимают болевые симптомы. Народная терапия в комбинации с медицинскими препаратами поможет ускорению выздоровления.

Компресс из сырого картофеля.

Для лечение нужно хорошо вымыть и очисть картофель . затем следует натереть овощ на терке. Получившуюся массу нужно перенести на чистую марлю . прикладывать этим средством к месту растяжения примерно три, четыре раза в день по 15-20 минут.

Отвар ромашки.

Цветки ромашки в количестве четырех ст. ложек следует залить одним литра кипятка и варить примерно 15 минут. Затем необходимо настоять полученный отвар примерно один час. Его нужно добавлять в воду в момент принятия ванны. Помимо ромашки, можно таким же образом приготовить целебный отвар из зверобоя и коры дуба. Если у больного имеется гематома, то применение теплых компрессов запрещено.

• Отвар из зверобоя является ранозаживляющим и противовоспалительным средством наружного применения.
• Компресс и горячего молока является самым эффективным в случае растяжения.
• Клубни картофеля оказывают противоязвенный и противовоспалительный эффект.

Нужно обязательно понять то, что народные средства не смогут полостью заменить проведение лекарственной терапии и применяются лишь в качестве комплексного лечения.

Если вы будете использовать вышеописанные методы, то вскоре отек ноги после растяжения может пройти. При своевременном оказании первой медицинской помощи и терапии , прогноз лечения болезни будет для больного благоприятным: растяжение срастется полностью, а эластичность волокон восстановиться. Реабилитационный период длиться от трех – четырех недель до шести месяцев. Это будет зависеть от тяжести полученной травмы, но все же, следует обязательно провести полноценное лечение и не пытаться игнорировать рекомендации и назначения лечащего врача.

• В случае отсутствия необходимого ухода, главным последствием растяжения ноги может стать:
• Развитие заболевании воспалительного характера ( артрита).
• Нестабильность поврежденного сустава.
• Вторичное растяжение поврежденных волокон.
• В наиболее тяжелых случаях могут иметь место дефекты конечности, или же переход заболевания в хроническую форму.

Все вышеперечисленные осложнения также могут возникнуть при самолечении: травмированный человек очень часто не может установить у себя правильный диагноз , таким образом он пропускает более серьезную травму.

Помните о том, что в случае того, если произойдет растяжение ног, то появится опухоль и боль. И при такой травме данные явления считаются нормой. Если использовать грамотное лечение то от данных симптомов можно избавиться. Для того, чтобы предупредить растяжение мышц и связанного аппарата необходимо обязательно укреплять мускулы постоянным проведением физических упражнений , разумеется без чрезмерных нагрузок ( плавание, пробежки). Кроме этого, советуем вам подобрать для себя удобную обувь для прогулки, старайтесь соблюдать осторожность при ходьбе на очень высоких каблуках. Кроме этого, обязательно следует уделять свое внимание здоровому образу жизни и питанию: излишний вес приводит к лишней нагрузке на суставы. В случае получения данной травмы, выздоровление не может быть слишком быстрым. Минимальный период для полной вашей работоспособности составит три недели. Не следует сидеть на месте и постоянно откладывать свой визит в врачу- именно своевременный диагноз и правильный подход к лечению сможет в несколько раз ускорить ваше выздоровление и избавить от нежелательных последствий.

источник