Меню Рубрики

Что делать официанту когда болят ноги

Когда болят ноги после работы, ухудшается привычное качество жизни. Решить проблему помогают физические упражнения, аптечные препараты и методики народной медицины.

Данный симптом может провоцироваться различными группами факторов:

  1. Сидячий образ жизни: на работе, в транспорте, дома. Нагрузка на ноги уменьшается в разы, а тонус мышц снижается. Но как только приходится прогуляться дольше, чем обычно, ноги начинают «гудеть».
  2. Стоячая работа, из-за которой ноги подвергаются излишней нагрузке, что приводит к боли и опуханию лодыжек.
  3. Лишний вес также оказывает негативное влияние не только на состояние организма, но и на ноги. Процент жира превышает количество мышц, и каркас конечностей не выдерживает перегрузки.
  4. Постоянное ношение гольфов, чулок или колгот. Они сдавливают вены, что приводит к застою крови и недостатку питательных веществ. Решением в таком случае могут стать специальные лечебные гольфы, которые восстанавливают правильную циркуляцию крови.
  5. Хронические болезни обычно развиваются вследствие недостаточного ухода, но если человек уже страдает варикозом или проблемой с суставами и позвоночником, то ноги будут болеть чаще.
  6. Нарушения в сосудистой системе: сосуды сужаются, и приток крови к мышечной ткани уменьшается, что является причиной флебита – воспаления стенок вен. К подобным нарушениям приводит множество факторов, но чаще они наблюдаются у курильщиков, гипертоников и людей, перенесших инфаркт или инсульт.
  7. Воспалительные процессы в суставах и тканях ног, травмы.

Ежедневные боли в ногах, не вызванные сидячим образом жизни, или, наоборот, чрезмерной нагрузкой на работе требуют лечения у следующих специалистов:

  • Хирург. Перелом, трещина, вывих могут давать о себе знать в течение долгого времени, поэтому если человек перенес травму, обращение к хирургу необходимо.
  • Ортопед. Исправляет различные дефекты нижних конечностей и стоп (плоскостопие, артрит, остеоартроз), являющиеся частой причиной болей.
  • Флеболог. Занимается нарушениями сосудистой системы.

Чтобы определить необходимость визита к доктору, нужно измерить диаметр щиколотки утром, не вставая с постели, и вечером, придя с работы. Если разница объема превышает 1 см и лодыжки сильно отекают, то посещение врача обязательно.

Повысить тонус, убрать неприятные ощущения и отек позволяют следующие методики:

  1. Регулярные упражнения и короткая гимнастика – перекаты ногами мяча, снятие обуви для отдыха – в перерывах между работой помогут улучшить кровоток. Надо на время придавать ногам возвышенное положение. Отток крови облегчит неприятные ощущения.
  2. Выбор правильной обуви. Необходим дышащий, натуральный материал, удобная стелька. Также придется отказаться от каблуков, но и полностью плоская подошва не снимет напряжение. Рекомендовано ношение ортопедической обуви с небольшим каблуком или танкеткой.
  3. Увеличение активности и количества прогулок пешком.
  4. Применение мазей:
  • Разогревающие увеличивают приток крови к мышцам. Подходят спортсменам и людям с большой физической нагрузкой на нижние конечности. Мазь наносится перед тренировками или работой в качестве профилактики болей и растяжения.

Нельзя использовать разогревающие мази сразу после растяжения связок!

  • Охлаждающие. С их помощью восстанавливается и повышается тонус сосудов и вен, что предотвращает развитие варикоза, ускоряет регенерацию тканей.
  1. Ношение компрессионных чулок. Рекомендуется людям с венозной недостаточностью или варикозным расширением вен. На носках не должна быть слишком тугая резинка.
  2. Ванночки:
  • Теплые. Ноги опускаются в теплую воду с добавлением отвара трав (ромашки, крапивы, лаванды). Процедура прекрасно подходит для снятия усталости.
  • Контрастные. Ноги поочередно опускаются в воду разной температуры.

Чередование горячих и холодных ванн равно эффекту контрастного душа: улучшает кровообращение, общий тонус кожи, укрепляет мышцы.

Не стоит начинать пить таблетки без указания врача и заниматься самолечением. Химический состав медикаментов имеет побочные эффекты.

Препараты для снятия боли в ногах не рекомендуются людям с почечной и сердечной недостаточностью, проблемами с ЖКТ, беременным, детям до 14 лет. Существует несколько групп лекарств в зависимости от причин боли:

  1. Анальгетики.
  • без наркотических веществ – Парацетамол, Катадолон. Можно принимать продолжительное время, но есть побочные эффекты (указываются в инструкции к каждому конкретному наименованию). Оказывают обезболивающее действие при воспалении суставов.
  • с наркотическими веществами – Промедол, Кодеин, Фентанил. Воздействуют на опиоидные рецепторы в болевом центре мозга. Могут вызывать привыкание, поэтому их применение назначается, если ни одно другое средство не справляется с проблемой.
  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Воздействуют на ферменты в организме, вызывающие боли в ногах, тем самым уменьшая воспаление. Среди наиболее действенных – Дифлофенак (Диклак, Вольтарен, Ортофен), Наклоф, Нимесил, Кетанов.
  2. Мази:
  • Гепариновая мазь. Оказывает расширяющее действие на сосудистые стенки, прекращает воспаление, способствует растворению тромбов. Назначается при варикозе или тромбофлебите.
  • Траумель. Рекомендуется при воспалениях тканей и суставов.
  • Мазь Вишневского. Используется в случае патологий нижних конечностей и при нарушении циркуляции крови. Является обезболивающим.

Регулярное выполнение простых движений способствует избавлению от дискомфорта:

  • Перенос веса с одной ноги на другую.
  • Танцевальные элементы и перекатывания с пятки на носок.
  • Быстрая ходьба.
  • Подъем ног на стену под прямым углом.
  • Поза с захватом большого пальца ноги. Если растяжка не позволяет, надо захватить пальцы ног эластичной лентой и нерезкими движениями тянуть на себя.
  • Поза «гора» или «собака мордой вниз».
  • Перекатывания мяча ступнями.
  • Велосипед.

Не только велосипедные прогулки, но и упражнение «велосипед» будет полезным для капилляров и снимет усталость.

Будучи на ногах целый день, полезно активизировать чувствительные точки. Сделать себе массаж – действенный метод, особенно после расслабляющих ванн.

  1. Нанести любое масло (кокоса, жожоба или специальное массажное) на ноги. Круговыми движениями массировать подошвы от пяток до кончиков пальцев.
  2. Каждой стопе уделить не менее 10 минут.
  3. После разогревания можно поочередно перекатываться с пяток на носки.
  4. Для разминки позволяется использование деревянного валика.
  5. Промассировать голень. Сначала может быть немного больно, но массаж этой части ноги обладает целительным действием.
  6. Аюрведические техники рекомендуют наложение шариков перца на активные точки ступней и плотное их заклеивание. С таким компрессом нужно походить в течение 20 минут.

Свои рецепты для снятия усталости и боли в ногах после тяжелого трудового дня предлагает и альтернативная медицина.

  1. Травяной лед. Заранее заварить листья шалфея, тысячелистник, горную арнику или ромашку, после чего остудить настой, разлить по формочкам для льда и поставить в морозилку. Протирать ноги получившимся средством по приходу с работы. Травяной лед подтягивает кожу и убирает опухание. Его же можно использовать для лица и кругов под глазами.
  2. Холодный спирт. Средство помогает довольно быстро. После активного втирания его в ноги нужно приподнять их выше уровня головы.
  3. Прогулки по траве босиком. Активизируются нервные окончания посредством хождения по песку, лугу и камням. Если место проживания не позволяет проводить мероприятия регулярно, то гальку можно приобрести в магазине для домашних животных, засыпать ее в небольшой ящик и перемещаться по ней в течение 20 минут. Многие аквапарки создают искусственные пляжи с хорошим песком.
  4. Массажные коврики. Понятия сидения на иглах и хождения по углям совместились в создании специализированного массажного коврика против боли в ногах.

Необходимо аккуратно распределять вес, не переусердствовать, постепенно увеличивая время массажа.

  1. Маски для ног:
  • с голубой глиной: развести с водой до консистенции сметаны и нанести на 30 минут;
  • банановая: пюрировать фрукт с кефиром и кукурузной мукой или крахмалом, намазать голени и оставить на 20 мин.
  1. Капустный лист и чеснок. Прокатать скалкой капустные листья для выделения сока. Чесночную кашицу положить на лист. Получившуюся заготовку для компресса приложить в больной ноге на 40 минут.

Обращая внимание на проблему дискомфорта в конечностях, пациенты задаются вопросом: «Что делать, чтобы предупредить покалывание в ногах после работы?» Предупреждение патологии складывается из следующих составляющих:

  1. Правильное питание. Хороший рацион для нейтрализации боли в ногах после работы ограничивает потребление соли и жирного. Высокий уровень холестерина негативно сказывается на общем состоянии. Перед работой обязательно полноценно завтракать.
  2. Удобная обувь без шпилек.
  3. Избегание сквозняков.
  4. Физическая нагрузка. Прогулки по 10 000 шагов в сутки, плавание, умеренный бег и йога имеют массу преимуществ: помогут похудеть, укрепят мышцы, улучшат кровообращение.
  5. Ортопедические стельки. Способствуют корректному распределению веса на ноги.

Работая продавцом, можно находиться на коврике для примерки обуви, пока ждете клиентов – это уменьшит отечность и давление на конечности.

Проблема боли в ногах после работы не является критической и нерешаемой. Коррекция питания, регулярные упражнения и внимание к собственному здоровью устранят дискомфорт.

источник

Часто условия труда не соответствуют ожиданиям. Профессия связана с работой на ногах — официанты, продавцы-консультанты, парикмахеры, курьеры, повара. Есть профессии, связанные с сидячей работой, несущей нагрузку на ноги — операторы, регистраторы, экономисты, банковские работники.

Профессия любимая, увольняться не хочется, но условия труда не позволяют дальше работать. Разберем последствия сидячей и стоячей работы, как исключить боль в ногах.

Признаки, призывающие присмотреться к здоровью:

  • покалывание в ногах;
  • тяжесть;
  • отекание ног;
  • судороги, ночные и дневные;

Если работа связана с нагрузкой, не отчаивайтесь. Боль лучше не допускать, применяя профилактические мероприятия. Рассмотрим советы, помогающие избежать последствия стоячей либо сидячей работы.

  • При сидячей работе делайте перерывы, совершайте прогулки, лучше на свежем воздухе. Если работа стоячая — делаем перерывы, присаживаемся, поднимаем ноги вверх, сняв обувь, чтобы ноги дышали. Во время стоячей работы передвигаемся. Даем ногам отдохнуть, расслабиться.

Отнеситесь серьёзно к покупке обуви, чтобы не было больно ногам.

  • Приобретите специальные колготки, чулки, гольфы, называемые компрессионными. Они снижают нагрузку на мышцы, улучшают кровоснабжение, снимают отёчность. Подходит для тех, у кого работа на ногах. Белье шьётся из плотного материала, подбирается по специальным размерам голени. Такое белье должно быть поддерживающим, не тесным. Лучше покупать колготки, не чулки и гольфы, там, где они заканчиваются, образуется жгут, сдавливающий, мешающий кровоснабжению ног. Надевать нужно лёжа, как только проснулись. Надеваются колготки трудно, вечером поймёте плюсы этого белья, придя домой с лёгкостью в ногах.
  • В специальных магазинах продаются ортопедические стельки, снимающие нагрузку на ноги. Приобретая стельки, обувь, покупайте на размер больше. Ортопедические стельки хорошо ликвидируют боль.

Выполняя меры профилактики на работе, придя домой выполните процедуры, снимающие усталость, боль с ног.

  1. Вернувшись домой, снимайте колготки, ложитесь на диван, задирайте ноги повыше. Лежите 20 минут. Лучше закрыть глаза, включить расслабляющую музыку. Кровь прильёт к ногам, почувствуете лёгкость, прилив сил.
  2. Ножные ванны. Контрастные или тёплые. Для контрастных ванн берете два тазика с холодной и тёплой водой, по очереди опускаете ноги в тёплую, в холодную воду. Вытираете полотенцем ноги, надеваете носки. Для тёплой ванны приготовьте травы (крапива, ромашка, лаванда). Сделайте отвар, опустите в него ноги, подливайте воду по мере остывания. Помогают ножные ванночки с морской солью, с экстрактом хвои. Отвар трав приготовьте с утра, применять ванну можно вечером. Хранить отвар можно несколько дней в холодильнике плотно закрыв крышкой. Удобно, если нет времени готовить отвар ежедневно.

Если ноги болят ежедневно, проконсультируйтесь у хирурга, флеболога, ортопеда. Нужно быть уверенным, что ноги болят вследствие условий труда, а не из-за варикозного расширения вен, плоскостопия или проблем с позвоночником и суставами. Может, работа на ногах противопоказана. Не рискуйте!

Сделайте распространённый тест. Измерьте объем щиколотки утром, не вставая с постели, измерьте вечером. Если разница больше 1 см — в наличии проблемы с сосудами. Обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Описанные меры — советы, а не лечение.

Идеальной работы нет, есть любимая работа, к условиям которой можно приспособиться. Помните правило – «Помоги себе сам!».

При выполнении правил не будет повышенной утомляемости и болей в ногах. Следовательно, будет повышенная работоспособность, хорошее настроение, лёгкость в ногах.

источник

Мне очень нужен ваш совет! Дело в том, что я устроилась на работу официантом в сеть ресторанов, первые дни работаю, с этой беготней ужасно болят ноги! Спасет ли в этом случае разогревающий гель/лосьон/крем?

Если да, то посоветуйте хороший пожалуйста.

Мне кажется, не спасет, это просто с непривычки, особенно если раньше вы вели малоактивный образ жизни. У меня такое было, где-то через 1,5 недели стало все нормально.

Не спасет! Терпите))) Потом привыкнете и все хорошо будет!

Я для профилактики мазала всякими венолайфами и прочими) облегчение минут на 5!

У меня вот тоже от постоянной ходьбы стопы ног болят. Думаю себе силиконое стельки под пальчики купить. Кто-нибудь пробовал?

Конечно, решать тебе, но для меня они — бесполезны. У меня плоскостопие и сама мучаюсь с болью в стопах, даже от кед бывают боли.

есть стельке,а вот эффекта нет. я их использую в босоножках, а то нога узнает и пальцы на асфальт сваливаются, с ними меньше нога едет

У меня, скорее всего, из-за этого стопы болят. Нога в туфле скользит в самый носок туфли и у меня пальчики болят и потом стопа. Хочу предотвратить скольжение и натирание, купив на пробу такие стельки.

можешь покупать полустельнки, а не стельки. но в обуви места с ними меньше станет и они уже могу натирать тогда.

Я как раз полустельки и видела 🙂

Разогревающие не спасут, наоборот, можно хуже ими сделать. Спасут венотонизирующие мази, можно с охлаждающим эффектом. Плюс холодный душ ножкам после работы, плюс удобная обувь. короче все профилактические меры относительно венозной недостаточности. Со временем действительно привыкните, станет полегче.

дают облегчение гольфы, чулки, колготки для профилактики варикоза и охлаждающие мази\гели

Читайте также:  Могут ли болеть стопы ног при сахарном диабете

Приходишь с работы делай вот что: прохладной водой поливай икры и стопы, можно кубиком льда протереть. если легла на кровать или диван — задери ноги повыше на гредушку, стену или просто на валик из одеяла или подушек. И полежи минут 20! Пока лежишь можно намазать ноги гелем или кремом. Никакущие для меня лиотон и венолайф. Мне очень нравится МАЛАВИТ крем для усталых ног! Очень хорошее облегчение дает + на травах! Снимает отеки и усталость в ногах! У нас в аптеке стоит 160 рублей! Мажь ноги пока лежишь движениями от стоп к бедрам, но не втирай! А просто гладь в одном направлении))) Т.е. по току крови! Так! Еще принимаю таблетки(на заметку) — Вазокет и Флебодиа 600! Супер вещь! Ноги намного лучше и спокойнее переносят нагрузки(у меня проблемы с венами). Инструкцию в инете можно найти! У нас они около 700 рублей! Удачи тебе и не болей.

источник

Даша Нечаева, 7 лет:

— Туда идут молодые, потому что они всегда лучше справляются, чем старшие.

Андрей Кравченко, 9 лет:

— Очень аккуратные люди, воспитанные и терпеливые. На них часто ругаются, и они не должны ругаться в ответ.

Даша Нечаева:

— Конечно. Девушки мало ходят на работу, им надо с возиться. А в ресторане всегда можно отпроситься к ребенку.

Андрей Кравченко:

— Мужчины, потому что они намного терпеливее женщин.

Андрей Кравченко:

— Их учат готовить и быть аккуратными. А еще все носить так, чтобы ничего не падало.

Даша Нечаева:

— В специальном институте, где еще занимаются повара. У них там плита стоит на каждом столе, и они готовят. А учитель показывает, что им добавлять: соль, сахар или лук.

Андрей Кравченко:

— Если они медленно ходят, то да, мечтают.

Даша Нечаева:

— Я видела такое в большом ресторане на Черном море. Там музыка играла и официанты ездили и даже пританцовывали.

Андрей Кравченко:

— Думаю, что их хорошо натренировали и ноги у них болеть не должны.

Даша Нечаева:

— Болят точно. Особенно если они работают в большом ресторане и бегают целый день. Но они после зарплаты могут себе заказать массаж ног, чтоб ничего не болело.

Даша Нечаева:

— Нет, пробуют только повара.

Андрей Кравченко:

— Если бы можно было, то пробовали бы. Ну, чтобы советовать клиенту, что лучше заказать. А им есть не хочется, их там отдельно кормят , обедом и ужином.

Даша Нечаева:

— Хорошие официанты прощают клиентов за ругательства. Отойдут, успокоятся и снова будут спрашивать, что принести.

Андрей Кравченко:

— Не отравит, вы что. Я про такие случаи даже не слышал.

Даша Нечаева:

— Я видела только тех, которые с радостью принимают чаевые, и это были хорошие официанты, трудолюбивые. Это же как зарплата, только маленькая.

Андрей Кравченко:

— Хороший официант откажется от чаевых. Это же чужие . Ему зарплату платят, ему чужих денег не надо.

Андрей Кравченко:

— 30 тысяч. Это нормальная для официанта. А если он очень хорошо работает, то может получить и в два раза больше — 60.

Даша Нечаева:

— Зарплата должна быть большая, особенно в больших ресторанах. Чем больше ходишь, тем больше зарплата. Думаю, тысяч 100 или 300.

Даша Нечаева:

— Директором. Вообще любой официант мечтает стать директором. Это очень важная должность, там можно самому решать, какие блюда готовить, и командовать поварами.

Андрей Кравченко:

— Может стать и охранником. Хотя нет, официантом лучше работать. Если он хорошо разбирается в еде — тогда поваром. А если уж очень хорошо работает, то бизнесменом.

На нашем сайте действуют правила поведения, которые мы настоятельно просим соблюдать. В комментариях запрещены:

  • ненормативная лексика
  • призывы к насилию, оскорбления на национальной почве
  • оскорбления авторов материалов, других пользователей сайта
  • реклама, ссылки на иные ресурсы, телефоны и другие контакты

Редакция не занимается проверкой контактов, расценивая их как априори вредные для других пользователей. Сообщения с перечисленными нарушениями удаляются модератором. Также мы уведомляем, что редакция не несет ответственности за содержание комментариев, даже если позиция пользователей не совпадает с мнением редакции

источник

The Village посчитал шаги троих официантов за 12-часовую смену и поговорил с ними об особенностях работы.

Все знают, что работа официанта — не из самых лёгких. Кроме определённых интеллектуальных данных, нужных для запоминания заказов и меню, необходимо и физическое здоровье: весь день официанты проводят на ногах, с подносами с едой наперевес. The Village решил выяснить, какое расстояние официанты проходят за стандартную 12-часовую смену. Для этого мы надели на официантов Ragout на «Белорусской» (среднего по размерам одноэтажного кафе) браслеты Nike+ FuelBand, считающие количество шагов. Мы намеренно взяли трёх не похожих друг на друга людей: опытного официанта Елену, хрупкого стажёра Дилю и вернувшегося из армии спортивного Алексея. Заодно мы поговорили с героями эксперимента о проблемах с ногами и прочей специфике их работы.

— Сколько здесь работаешь, на какой должности?

— Где-то полтора месяца. Пока я, как видите, стажёр — хожу в чёрной форме. Уже полностью сдала экзамен по знанию меню, осталось сдать по алкогольным напиткам, и тогда мне выдадут форму, как у остальных. У нас всё очень строго.

Мне недавно исполнилось 20 лет. Учусь в университете, окончила первый курс. Учусь у себя, в Ташкенте, в Узбекистане. Там есть лондонский филиал университета (он с уклоном в бизнес), мы шесть месяцев учимся, по европейским стандартам, шесть месяцев отдыхаем. Выходит, что с 1 октября по 1 мая я учусь, а в остальное время у меня есть возможность поработать и заработать на контракт.

— У меня отец работает главным инженером в этом ресторане. И как-то он сказал: «Давай ко мне».

— У тебя прекрасный русский.

— Спасибо. Кстати, что ещё хорошо — все предметы в университете на английском — я хорошо его знаю. Сюда приходят иностранные гости, и я с ними свободно общаюсь. Им, конечно, это приятно, они говорят: «Не ожидали, что вы так знаете английский». И мне самой приятно: я боялась, что за лето мой английский станет хуже, но нет, постоянное общение с гостями помогает.

— Это твой первый опыт работы официантом?

— Год назад я между экзаменами и поступлением полтора месяца работала помощником официанта в ресторане «Аист» на Малой Бронной. Там стать официантом намного тяжелее, чем здесь. У них меню очень большое и четыре этажа. Тут только один этаж — это удобно.

— Когда я начинала в «Аисте», долго не могла привыкнуть — у меня даже судороги были. Работала с восьми утра до одиннадцати вечера. В «Рагу» чем хорошо — чёткое расписание: с 12:00 до 00:00, с 08:00 до 20:00, не больше 12 часов. В первый день в «Аисте» я бегала, как подорванная. Мне хотелось показать, что я хороший работник, что я справлюсь. После первого дня ноги начали болеть, и на третий день, когда я отдыхала, ноги невыносимо ныли. Уже под конец недели начались судороги. А через две-три недели я уже полностью привыкла. Могла работать и три дня подряд.

— На новой работе снова через это прошла?

— Да. Но сейчас я уже могу выйти и четыре, и пять дней подряд. Хотя пять дней — уже перебор, конечно, но бывает: иногда можно взять смену за кого-то, кто не может выйти — у меня есть желание работать.

Когда идёшь домой после 12-часовой смены, ноги болят. Когда захожу в метро, скорее ищу место, куда присесть. Дома — сразу спать. Иногда даже времени нет принять душ. Мама один раз говорит: «Давай я тебе ножки помою». Я тогда пять дней подряд работала, и сил не было вообще.

— Да, они давно тут живут, тут отучились.

— Да. Это моя родина, я там жила в детстве. Мне Москва не нравится из-за погоды: тут очень холодно. А в Ташкенте всегда тепло, даже зимой.

источник

Сегодня поговорим о том, какие основные правила официанта необходимо выполнять в ресторане. Думаю, что опытным работникам я “Америку не открою”, а вот для новичков будет много интересного и полезного в моей заметке.

Напомню, что ранее я писал про обязанности официанта, советую почитать:

А сегодня хочу описать основные правила и советы, что и как нужно делать в работе официанту, чтобы длительное время работать в хорошем заведении и получать достойное вознаграждение за свой труд.

Все перечисленные ниже правила я рекомендую выполнять, у вас они могут быть другими, я не возражаю.

Официант всегда ассоциируется у гостей с чистотой, аккуратностью, стройностью и красотой. На картинках и обложках учебных пособий для официантов и барменов всегда красуются гладко выбритые, подстриженные, с аккуратной прической, стройные, красивые, в идеально выглаженной униформе симпатичные молодые люди или девушки.

В реальной жизни так далеко не всегда бывает, но, Вы должны выглядеть идеально, несмотря на свои внешние данные.

  • Следить за чистотой формы, в которой Вам предстоит работать.

Рубашка должна быть идеально чистой и выглаженной. Брюки должны быть чистыми, выглаженными, без пятен и не блестеть сзади, необходимой длины, снизу аккуратно застрочены по длине.

  • Обувь должна быть удобной

Но при этом подходить для работы в заведении, начищена кремом, не должна иметь изъянов (не рваная, ровные шнурки, не иметь разрывов, грязных пятен).

Я люблю использовать для работы обувь не полностью закрытую и с малым каблуком или вообще без него.

Для этого идеально подходят туфли типа “сабо” с застёжкой сзади, спереди строгие и закрытые, а сзади частично открытые, но эту часть сзади скрывают брюки. Это позволяет ногам не так уставать и уберегает от перегрева. Мне рассказывали про одного довольно опытного официанта, который зашнуровывал свои рабочие туфли проволокой, для того, чтобы вызвать жалость у гостей:). Я бы такого никогда и никому не советовал делать, но, иногда, среди официантов встречаются личности уникальные.

Часто некоторые официанты дольно прилично зарабатывают и тратят много денег на ерунду, а вот на покупку туфлей и хороших брюк для работы им никогда не хватает денег. Задумайтесь над этим, пожалуйста.

Следите за своим внешним видом, регулярно посещайте парикмахера, брейтесь, следите за чистотой ногтей и кожи рук, принимайте душ перед работой, пользуйтесь антиперспирантом.

Смотрите в зеркало на себя во время работы, поверяйте чистоту рабочей формы, лица, прическу. Если вы во время работы перекусили, позаботьтесь о чистоте зубов и восстановлении приятного дыхания.

Не нужно носить много ювелирных украшений на работе или обильно поливаться парфюмерией, всего хорошо в меру.

Учитесь с первых дней работать без употребления дополнительного “допинга”. Работа в ресторане довольно специфическая, тебя окружают постоянно спиртные напитки, довольно часто высокого качества, плюс всевозможные дегустации новых напитков.

Скажем прямо, при желании всегда можно найти спиртное для “поднятия настроения”. В некоторых заведениях контролируют трезвость персонала, в других этого не делают. Чем быстрей вы поймёте, что на работе нужно зарабатывать деньги, а не выпивать, тем лучше ))

Это моё, субъективное мнение, но всё же, рекомендую вам прислушаться к этому пункту и выработать себе такое правило – на работе не пить и не употреблять иные “допинги”.

Так уж повелось в кинофильмах и различных романах представлять образ официанта, как услужливого хитреца. На самом деле всё обстоит совершенно иначе.

Мне пришлось работать за всё время на различных мероприятиях и в разных заведениях с большим количеством официантов и могу сказать, что в основном это отзывчивые, весёлые и трудолюбивые люди.

Поскольку во многих заведениях официанты собирают чаевые “на общак”, то вопрос честности довольно важен.

Плюс к этому честно нужно относится и к гостями, которые после шумных праздников довольно часто забывают кошельки, ценные вещи, драгоценности и их необходимо обязательно вернуть владельцу в не зависимости от суммы оставленных чаевых, это важно.

В рестораны, особенно дорогие, ходят не весьма простые люди, согласитесь. Среди них много бизнесменов, политиков, влиятельных людей, криминалитет и ведут различные беседы, особенно после принятия горячительных напитков.

Так вот некоторые фрагменты таких разговоров нужно просто забывать и не трезвонить на каждом углу или знакомым по телефону.

Просто официантам многие доверяют, как это частично делают у психолога или иного врача и это нужно понимать. Существует понятие “профессиональная этика”, так вот у официанта это умение молчать или забывать “лишнюю” информацию.

По этому поводу есть хорошая пословица : “Меньше знаешь – крепче спишь!”

Это только в сюжетах кинолент подслушанный разговор может помочь раскрыть заговор или спасти мир, на самом деле, “длинный язык” кроме проблем ничего не принесёт его владельцу.

Я довольно часто повторяюсь, но это один из важнейших пунктов в работе официанта.

Вы должны учиться помогать гостям, создавать уют, помогать в мелочах, приветливо встречать, хорошо обслуживать, иногда шутить или поддержать разговор. Всё это нужно делать в комплексе, только тогда это даст результат, гости останутся довольными, отблагодарят вас и вернутся к вам вновь.

Читайте также:  Что делать если пробил ногу и она болит

Порою один маленький штрих может перечеркнуть все ваши усилия или наоборот оставить хорошее впечатление. Ведь порою предложения помочь вынести подарки или цветы после банкета, уменьшить мощность кондиционера или убавить громкость музыки, во время поднести зажигалку или налить перед очередным тостом может сыграть ключевую роль.

Коллектив ресторана это маленький муравейник, где все на виду. Не забывайте о том, что в коллективе есть люди старше вас или те, которые зарабатывают на порядок меньше вас, несмотря на это вы должны уважительно к ним относиться, уважать их труд.

С коллегами официантами необходимо поддерживать хорошие отношения, так как вы работаете плечом к плечу и один в поле не воин, в этой работе важна взаимная поддержка и взаимопонимание с полуслова.

Хорошая атмосфера в коллективе всегда положительно сказывается на качестве работы и тем, насколько гостям ресторана понравится обслуживание и посещение вашего заведения.

Вот основные правила в работе официанта, которые я хотел бы выделить. Если у вас есть дополнения, рад буду почитать ваши сообщения в комментариях.

Возможно, вы не согласны со мной в некоторых вопросах, я готов к общению, пишите, побеседуем ))

Заметки по теме:

Кликните на звезду от 1 до 5 для оценки поста

источник

Часто условия труда не соответствуют ожиданиям. Профессия связана с работой на ногах — официанты, продавцы-консультанты, парикмахеры, курьеры, повара. Есть профессии, связанные с сидячей работой, несущей нагрузку на ноги — операторы, регистраторы, экономисты, банковские работники.

Профессия любимая, увольняться не хочется, но условия труда не позволяют дальше работать. Разберем последствия сидячей и стоячей работы, как исключить боль в ногах.

Признаки, призывающие присмотреться к здоровью:

  • покалывание в ногах;
  • тяжесть;
  • отекание ног;
  • судороги, ночные и дневные;
  • боль в области икр;
  • видны кровеносные сосуды;
  • венозная сеточка либо припухлость вен;
  • мозоли, волдыри;
  • шишки, наросты;
  • боли вследствие сидячей, стоячей работы.
  • Если работа связана с нагрузкой, не отчаивайтесь. Боль лучше не допускать, применяя профилактические мероприятия. Рассмотрим советы, помогающие избежать последствия стоячей либо сидячей работы.

    Меры профилактики или устранения боли в ногах во время работы

      При сидячей работе делайте перерывы, совершайте прогулки, лучше на свежем воздухе. Если работа стоячая — делаем перерывы, присаживаемся, поднимаем ноги вверх, сняв обувь, чтобы ноги дышали. Во время стоячей работы передвигаемся. Даем ногам отдохнуть, расслабиться.
  • Старайтесь больше времени стоять на деревянном полу, на бетоне, кафеле ноги остужаются быстрее, поверхность не должна быть твёрже дерева. Если деревянного пола нет, старайтесь работать в теплом помещении, без сквозняков, при остывании ног нарушается кровоснабжение. Работая на улице, перерывы старайтесь делать на траве.
  • Приобретите противоутомительную подкладку, изготовленную из толстой резины, древесины, винила, пены или кожи. Она снижает давление на ноги, защищает от заболеваний ног.
  • Стойте на ковре, он смягчает давление на ноги. Главное — не скользкая обратная сторона, иначе рискуете получить травму.
  • Выбирайте удобную обувь. Правильно подбирайте размеры, не гонитесь за акциями, распродажами, помните о здоровье. Здоровье выше моды. Покупайте обувь в конце дня, когда ноги отёкшие, опухшие от воды, правильно подберёте размер и фасон.
  • Откажитесь от каблуков. Выше 5 см грозит здоровью. Обувь на плоской подошве — не лучший вариант. Обувь должна быть на каблуке не ниже 1,5 см. При стоячей работе подходят кроссовки с широким носом. Часто покупаем обувь с узким носом, пальцам ног в такой обуви неудобно, появляются шишки, наросты, боль в ногах.
  • Отнеситесь серьёзно к покупке обуви, чтобы не было больно ногам.

    • Приобретите специальные колготки, чулки, гольфы, называемые компрессионными. Они снижают нагрузку на мышцы, улучшают кровоснабжение, снимают отёчность. Подходит для тех, у кого работа на ногах. Белье шьётся из плотного материала, подбирается по специальным размерам голени. Такое белье должно быть поддерживающим, не тесным. Лучше покупать колготки, не чулки и гольфы, там, где они заканчиваются, образуется жгут, сдавливающий, мешающий кровоснабжению ног. Надевать нужно лёжа, как только проснулись. Надеваются колготки трудно, вечером поймёте плюсы этого белья, придя домой с лёгкостью в ногах.
    • В специальных магазинах продаются ортопедические стельки, снимающие нагрузку на ноги. Приобретая стельки, обувь, покупайте на размер больше. Ортопедические стельки хорошо ликвидируют боль.
  • Следите за позой во время рабочего дня. Переносите вес с одной ноги на другую. Желательно, чтобы одна нога стояла выше, используйте подставку. Каждые 20 минут меняйте позу.
  • Выполняя меры профилактики на работе, придя домой выполните процедуры, снимающие усталость, боль с ног.

    Меры профилактики или устранения боли в ногах после работы

    1. Вернувшись домой, снимайте колготки, ложитесь на диван, задирайте ноги повыше. Лежите 20 минут. Лучше закрыть глаза, включить расслабляющую музыку. Кровь прильёт к ногам, почувствуете лёгкость, прилив сил.
    2. Ножные ванны. Контрастные или тёплые. Для контрастных ванн берете два тазика с холодной и тёплой водой, по очереди опускаете ноги в тёплую, в холодную воду. Вытираете полотенцем ноги, надеваете носки. Для тёплой ванны приготовьте травы (крапива, ромашка, лаванда). Сделайте отвар, опустите в него ноги, подливайте воду по мере остывания. Помогают ножные ванночки с морской солью, с экстрактом хвои. Отвар трав приготовьте с утра, применять ванну можно вечером. Хранить отвар можно несколько дней в холодильнике плотно закрыв крышкой. Удобно, если нет времени готовить отвар ежедневно.
  • Походите на курсы массажа, они благотворно влияют на организм. Мышцы расслабляются, кровь приливает к сосудам. Можно делать самостоятельный массаж ног с оливковым маслом. Массировать нужно от носка к голени, используя валик с колющими шипами, либо мячик с шипами. При массаже использовать масло, крем на основе мяты. Оно вызывает покалывание ног, расслабляет. Применяйте спа-процедуры, гидромассажные ванны, делайте педикюр, процедуры расслабляют ноги, убирают усталость.
  • Лишний вес — проблема для ног. Посетите диетолога, сядьте на правильную диету, запишитесь в спортзал. Регулярные тренировки пойдут на пользу ногам, мышцы станут крепче, ногам будет легче переносить рабочий процесс, боль уйдёт.
  • Спать ложитесь с маленькой подушкой для ног. Сделайте валик из одеяла, ночью ноги держите на возвышенности, что улучшит кровоснабжение, уберёт боли. Перед сном сделайте упражнение «велосипед», примите душ.
  • Ходите больше пешком, ездите на велосипеде, ходите босиком.
  • Заболевания, связанные с болью в ногах

    Если ноги болят ежедневно, проконсультируйтесь у хирурга, флеболога, ортопеда. Нужно быть уверенным, что ноги болят вследствие условий труда, а не из-за варикозного расширения вен, плоскостопия или проблем с позвоночником и суставами. Может, работа на ногах противопоказана. Не рискуйте!

    Сделайте распространённый тест. Измерьте объем щиколотки утром, не вставая с постели, измерьте вечером. Если разница больше 1 см — в наличии проблемы с сосудами. Обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением. Описанные меры — советы, а не лечение.

    Идеальной работы нет, есть любимая работа, к условиям которой можно приспособиться. Помните правило – «Помоги себе сам!».

    При выполнении правил не будет повышенной утомляемости и болей в ногах. Следовательно, будет повышенная работоспособность, хорошее настроение, лёгкость в ногах.

    При стоячей работе к концу дня ноги могут болеть и «гудеть» так сильно, что человеку становится тяжело ходить. Однако проблема заключается не только в неприятных ощущениях, но и в том, что результатом может стать серьезное заболевание, например, тромбофлебит или варикоз, поэтому чем раньше вы примете меры, тем лучше.

    Для начала стоит побеспокоиться о том, чтобы ваши ноги меньше уставали. Для этого следует регулярно выполнять специальную гимнастику, носить только удобную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это поможет предотвратить развитие заболеваний и снизить неприятные ощущения после окончания рабочего дня.

    Если ваши ноги сильно устали, им необходимо дать отдых: желательно прилечь, притом так, чтобы ступни находились на возвышении, поскольку это усилит отток крови и поможет быстрее снять боль. Лучший вариант – просто положить под ноги подушку. Желательно не закидывать при этом одну ногу на другую – это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Если у вас варикоз или другое серьезное заболевание, обязательно используйте специальные лекарственные средства, прописанные врачом.

    Отдохнув 20-30 минут, сделайте ванночку для ног. Вы можете использовать для этого отвар липы, ромашки, хвоща или подорожника – купить сухие травы можно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна превышать 37о Цельсия. Средняя продолжительность процедуры – 10-15 минут. Кстати, это поможет не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями.

    Если усталость очень сильна, попробуйте использовать контрастные ванночки. Для этого нужно взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. Затем нужно окунуть обе ноги в первый таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Заканчивать обязательно нужно холодной водой. После ванночек тщательно разотрите ноги и смажьте их мазью или кремом для снятия усталости. Затем рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 минут. После этой процедуры вы почувствуете себя гораздо лучше.

    Еще один замечательный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его после ванночки – как обычной, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сначала всю ступню, потом каждый палец в отдельности, а затем переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен категорически не рекомендуется прибегать к этому способу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с использованием специальной лечебной мази.

    Мы все порой впадаем в апатию и чувствуем себя невероятно утомленными. Усталость бывает физической, мышечной, а бывает умственной или психической. Усталость может быть симптомом какого-то заболевания, а может быть связана с недостатком сна и питания. Депрессия и постоянный стресс заставят вас чувствовать себя «разбитыми» так же, как простой недостаток сахара в крови. Попробуйте сначала исключить простейшие причины возникновения усталости и, возможно, вы моментально почувствуете прилив сил.

    • Здоровое питание
    • Здоровый сон
    • Бананы, мёд, корица
    • Мыло, гель, скраб с ароматом грейпфрута
    • Приятные мелочи
    • Яркие краски

    Начните с питания. Полноценно завтракайте, не ограничивайте себя чашкой кофе с бутербродом. Горячая каша не только зарядит вас энергией, но и пойдет на пользу всему организму в целом и пищеварительной системе в частности.

    Посыпайте еду или напитки корицей. Ученые доказали, что корица помогает регулировать сахар в

    Держите под рукой банан или баночку мёда. В бананах содержится три вида натуральных сахаров – сахароза, глюкоза и фруктоза. Они не только энергетически подзарядят вас, но и помогут мозгу выработать

    счастья – серотонин. То же самое можно сказать и про мёд.

    Принимайте по утрам чуть теплый душ c гелем, скрабом или мылом, ароматизированными грейпфрутом. Этот аромат способен творить чудеса.

    Ставьте перед собой ясные и четкие задачи на весь день. Не тяните с неприятными обязанностями, откладывая их на вечер. Учитесь говорить «нет», если вы чувствуете, что на вас возлагают невыполнимые обязательства. Если у вас не

    говорить четкое «нет», замените его расплывчатым «Давайте вернемся к этому вопросу позже. К примеру, через неделю».

    Старайтесь радовать себя разнообразными мелочами. Слушайте приятную музыку. Украсьте своё пространство приятными безделушками. И этот совет касается не только

    сувениров, там найдутся игрушки и для больших

    Есть ли у вас насморк? Даже если он легкий, его всё равно нужно

    . Заложенный нос ограничивает доступ кислорода и мешает спать. Организм не может нормально полноценно функционировать, теряет энергию и становится восприимчив к болезням.

    Обратите внимание, может быть, вокруг вас совсем нет ярких красок? Как бы ни был элегантен дизайн в приглушенных тонах, он угнетает. Добавьте

    справиться с усталостью на короткое время, потрите уши. Таким образом, вы стимулируете некоторые точки и добьетесь мгновенного притока энергии.

    Если ваша усталость вызвана постоянным стрессом, научитесь расслабляться. Для этого существуют дыхательные упражнения, медитации, йога, массаж. Выберите то, что вам по вкусу.

    Синдром хронической усталости – заболевание, нуждающееся в профессиональном лечении. Его симптомами являются бессонница, мышечные боли, временная потеря памяти, увеличение лимфатических узлов и постоянная усталость. Если вы находите у себя все эти призраки, больше спать не поможет. Обратитесь к врачу.

    Синдром хронической усталости выражается в потере работоспособности, снижении иммунитета, нарушениях сна, аппетита и т.д. От этого состояния необходимо избавляться – посетите специалиста, чтобы составить индивидуальную комплексную программу борьбы с недугом.

    . Если вам недостаточно того количества часов, что вы имеете, для того, чтобы полноценно восстановиться, то следует изменить режим дня – не занимайтесь вечером умственным или физическим трудом, старайтесь не переедать. Ложитесь спать в одно и то же время, не позднее 22 часов. Прием седативных препаратов осуществляйте только с разрешения и под контролем врача (при

    расстройствах сна можно пить перед сном стакан горячего молока с медом).

    Оставляйте за собой право на отдых – не отменяйте отпуск и дайте своему организму расслабиться. Если вы привыкли во время отдыха решать свои семейные проблемы,

    Читайте также:  Болит сильно косточка на правой ноге

    ремонт, то меняйте свои предпочтения – смена деятельности не считается полноценным отдыхом, особенно при наличии в анамнезе

    Снижайте активность при первых признаках усталости – уменьшайте количество взятых на себя обязательств, устраивайте короткие перерывы в работе.

    Не принуждайте себя делать то, чего вам не хочется – никогда не занимайтесь спортом, если вам не подходит время, вы сильно устаете или не можете сосредоточиться на выполнении упражнений. Подберите такой вид активности, который будет расслаблять тело и стимулировать кровообращение – йога, плавание, пилатес и т.д.

    Полноценно питайтесь. Если у вас отсутствует аппетит, то попробуйте принимать за полчаса до еды одно драже витамина C. Следите за качеством питания – в ваш рацион должны обязательно входить морепродукты, мясо,

    витаминов группы B – в этом виде они быстрее усваиваются организмом. Витамин B стабилизирует эмоциональное состояние, успокаивает нервную систему и активно питает нервные волокна.

    Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, используйте любую возможность для этого. Если вы работаете недалеко от дома, то выходите пораньше и добирайтесь до службы пешком. В выходные и праздничные дни выезжайте за город, в живописные места, наслаждайтесь такой возможностью.

    Не пытайтесь взбадривать себя при помощи кофе, спиртного или

    выполните непродолжительную гимнастику, приготовьте себе стакан свежевыжатого сока или выпейте чашку зеленого чая.

    Отношения полностью разрушены, а вы не знаете, как

    от чувств к человеку, как забыть любимого и понять, что жизнь продолжается? Нужно вдохнуть немного свежего воздуха, кое-что изменить и найти себе занятие, но обо всем по порядку.

    Для начала, нужно дать волю эмоциям. Нельзя держать в себе боль и слезы, но показывать свою слабость можно только в полном одиночестве. Можете рыдать весь вечер и жалеть себя, можете напиться или выместить злобу на перьевой подушке, но знайте, что это прощальный вечер.

    После того, как буря эмоций утихнет, а слезы перестанут течь из глаз сами собой, примите ванну. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или хвойный экстракт, чтобы снять усталость и спокойно спать всю ночь. Поменяйте постельное белье, заменив его на то, которое пахнет свежестью, и ложитесь спать. Утро вечера мудренее.

    Доброе утро! Если вам пора на работу, то тщательно подберите одежду. Вы должны выглядеть идеально, никаких следов усталости и признаков вчерашних слез. Умойтесь холодной минеральной водой, подойдите к зеркалу и скажите, как сильно вы любите себя.

    Если сегодняшний день вы проводите дома, это замечательный повод заняться генеральной уборкой. Выкидываем или раздаем весь ненужный хлам, наводим идеальный порядок в шкафах, моем окна и двери. Во время уборки включите веселую музыку и отключите все телефоны, пусть вам никто не мешает. Друзья, которые будут вам соболезновать, вам не нужны. У вас новая жизнь, все, что ни делается — все к лучшему. Это знак того, что встретится тот человек, который действительно является вашей половинкой. Выбрасывая подарки, фотографии, протирая пыль, думайте о том, что начинается новый период вашей жизни, счастливой жизни!

    Следующий шаг — поход в парикмахерскую, к своему любимому специалисту. Запишитесь заранее, чтобы не получилось так, что все места заняты. Сейчас нет времени ждать, ни минуты без дела — ваш новый лозунг.

    Самый лучший вариант отдохнуть и поменять все — поездка к дальним родственникам в другую страну или отдых на море. Развейтесь, смените обстановку и приедете другим человеком. Тяжело ходить по городу и вспоминать, что здесь мы первый раз поцеловались, а здесь любили ужинать.

    Если вы верите в Бога, сходите в церковь. Помолитесь от души, и придет облегчение.

    Проблема табакокурения по-прежнему считается одной из самых острых – ежегодно от этого умирают тысячи людей. Борьба с никотиновой зависимостью считается сложным, длительным мероприятием, так как универсальных способов для всех не существует.

    Бросать курить нужно сразу, а не постепенно, уменьшая количество выкуренных

    в день будет удовлетворять потребность организма в никотине, поэтому такой метод нельзя назвать избавлением от

    . Соответственно, рано или поздно человек, который решил бросить курить путем уменьшения количества выкуриваемых сигарет, вернется к своей привычной дозировке. То же самое относится к переходу на так называемые «легкие»

    – вы просто будете выкуривать их больше, чем обычные.

    Употребление никотиновых жвачек, наклеивание пластырей,

    сигарет электронными аналогами также считается неэффективными методами, поэтому применять их не следует.

    Принимайте специальные препараты для облегчения отказа от курения – вы можете приобрести их в аптеке («Табекс», например). Они не содержат никотина и вызывают у курящего

    отвращение к нему на некоторое время. За этот период человек может осознать и твердо сформировать свое желание избавиться от зависимости, а также оценить свои силы в процессе отказа от курения.

    Используйте психологические методики, чтобы избавиться от никотиновой зависимости. Как правило, люди с развитой силой воли справляются с этой проблемой легко – они просто

    курить и не возвращаются к этой привычке, осознавая ее вред и абсолютную ненужность для себя. Справиться с зависимостью поможет грамотный психолог или упорная работа над собой с определением приоритетов и целей в жизни.

    Будьте готовы к тому, что вы будете постоянно хотеть курить. Но желание будет постепенно слабеть, и через 3-6 месяцев вы сможете спокойно посещать общественные места, где много курящих людей, встречаться в одной компании с курящими друзьями и т.д.

    На время отказа от курения уделите больше внимания спорту – занимайтесь интенсивно, плавайте, посещайте сауну или баню. Помимо психологического очищения необходимо помочь организму избавиться от следов никотина – больше пейте, принимайте витамины, полноценно питайтесь и много спите.

    Измените привычные ритуалы, которые ассоциируются у вас

    – утренний кофе, перекуры на работе, стрессы и т.д. На время откажитесь

    вызывает желание закурить. Ищите другие способы снятия напряжения.

    • избавление от табакокурения

    испокон веков являлись украшением мужчины. Однако сегодня это вопрос спорный. А подобными “украшениями”, вернее стремлением избавиться от них, сегодня озабочены и мужчины и женщины.

    Шрамы или рубцы могут иметь разное происхождение, однако, только грамотное и своевременное лечение позволяет надеяться на то, что избавиться от шрамов можно.

    Для того чтобы вопрос о том, каким образом быстро избавляться от имеющихся шрамов не возникал в принципе, необходимо уделять вопросу правильности заживления шрама необходимо практически сразу же, после того, как кожа была повреждена. При этом стоит помнить, что проводимая антисептическая обработка повреждения должна быть проведена аккуратно, без повреждения образовавшейся корочки. В данном случае можно говорить о минимальном риске рубцевания.

    Глубокое повреждение кожи всегда сопровождается образованием рубца. Полностью избавиться от последнего нельзя, но можно предпринять меры для того, чтобы сделать его максимально незаметным.

    Самостоятельно избавиться от шрамов – задача практически невыполнимая. Чаще всего необходимо обращаться к специалистам, которые, в зависимости от вида рубца, выбирают определенные методики и препараты.

    Гипертрофические рубцы подвергаются разного рода коррекции. К примеру, используют компрессионные воздействия при помощи силиконовых пластин и гелей. Для того чтобы сгладить рубцы данной категории, вводятся лекарственные препараты, при помощи уколов или ультразвука. Достаточно популярными методами являются шлифовка и пилинг, во всем своем разнообразии. Не редкость использование криотерапии и удаление при помощи сосудистого лазера.

    К лечению атрофических рубцов подходят в зависимости от их величины и давности возникновения. Мелкие и свежие рубцы лечатся при помощи инъекции на основе специализированного геля гиалуроновой кислоты. Однако при таком способе на максимальную эффективность рассчитывать не приходится, повторять инъекции приходится через полгода. Достаточно часто применятся также пилинги и шлифовки.

    Самым современным способом борьбы со шрамами специалисты называют лазер, при помощи которого происходит стимуляция в тканях рубца, что способствует выработке волокон необходимого коллагена.

    Самыми сложными в процессе излечения считаются келоидные шрамы, которым требуются не только инъекции специальных препаратов, но, зачастую, хирургическое вмешательство или лазеротерапия.

    можно в местах общественного пользования или при использовании обуви, носков, предметов гигиены больного человека. Стандартные сроки лечение грибка на пальцах ног составляют около месяца, при условии выполнения всех врачебных рекомендаций.

    • — противогрибковые мази и крема;
    • — жидкость Бурова;
    • — раствор алюминия хлорида;
    • — винный уксус;
    • — сода, соль, кофейный настой;
    • — лимонный или луковый сок;
    • — сливочное масло, чеснок;
    • — мякоть каланхоэ.

    Избавьтесь от тех предметов, которые контактировали с ногами – выкиньте обувь, носки, чулки, мочалки, полотенца и т.д. Если обувь жалко, то попробуйте

    ее внутреннюю поверхность лимонным ломтиком –

    это придется один раз в неделю во время лечения. Такие меры предпринимаются с целью предотвращения повтор

    Посетите дерматолога, который поставит точный диагноз и пропишет необходимые препараты. Обычно для уточнения диагноза

    ного осмотра

    , но иногда врач берет соскоб и отправляет его на исследование.

    Применяйте прописанные противогрибковые мази и

    . Обычно это составы, содержащие миконазол или толнафтат – препаратами следует обрабатывать кожу между пальцами утром и вечером. Мази применяйте не только до исчезновения симптомов поражения, но и на протяжении двух недель после этого, чтобы исключить возможность рецидива.

    Лечебные примочки с жидкостью Бурова следует

    для восстановления целостности кожи – смачивайте кусочки ваты в растворе и размещайте между пальцами на некоторое время.

    Применяйте подсушивающие обтирания. Лучше всего для этих целей подходит раствор алюминия хлорида – закажите его в

    и обрабатывайте кожу между пальцами трижды в день. После того, как грибковые поражения исчезнут, то продолжайте обрабатывать пальцы еще в течение двух недель. Можно чередовать обработку с протираниями водным

    Воспользуйтесь методами народной медицины, которые можно сочетать с медикаментозным лечением. Вечером мойте ноги с мылом, тщательно обрабатывая межпальцевое пространство. Смажьте кожу винным уксусом, а если поражение сильное, то сделайте компресс и оставьте его на ночь (наденьте пропитанные жидкостью носки).

    Периодически делайте ножные ванночки –

    , кофейным настоем и т.д. Пораженные участки смазывайте лимонным или луковым соком, чесночной мазью (50 грамм сливоч

    масла смешайте с 4 измельченными дольками чеснока), смесью спирта и чесноч

    сока. Если ранки на коже глубокие, то попробуйте заживить их мякотью каланхоэ – разрежьте листок и закрепите его сочной стороной к болячке. Зафиксируйте компресс повязкой, а через сутки поменяйте листок на свежий.

    • как избавиться от грибка ног и пальцев

    Фурункулез появляется по разным причинам, часто это связано с гноеродной инфекцией или нарушением обменных процессов в организме. Чтобы навсегда избавиться от подобного заболевания, надо, посоветовавшись с врачом, изменить питание и образ жизни.

    • — трава череды, листья брусники;
    • — алоэ;
    • — ржаная мука, мед;
    • — белый хлеб, молоко.

    Тщательно соблюдайте чистоту кожных покровов. Если нарушена их целостность, обрабатывайте ранки настойкой календулы или промывайте их антибактериальным мылом. Смазывайте точечно воспаленные очаги йодом, спиртом или зеленкой. При запущенном процессе принимайте назначенные врачом антибиотики, чтобы инфекция не распространялась

    Не забывайте о правилах личной гигиены, меняйте чаще нательное белье. Не следует допускать повышенного

    и воспалительных заболеваний кожи. Смывать естественную защитную пленку с кожи тоже не рекомендуется. Откажитесь от слишком частого приема горячего душа с мылом. В начале появления гнойников можно использовать ультрафиолетовое излучение в небольших количествах.

    Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было больше таких элементов, как железо или фосфор. Употребляйте продукты, где

    группы В, А и С. Резко сократите потребление сладких рафинированных продуктов, не ешьте много сахара,

    – производить очистку крови, поэтому рекомендуется заняться оздоровлением печени. Кроме того, необходимо улучшить обмен веществ и усилить иммунитет, организму будет легче

    содержании сахара в крови возможно развитие гнойничковых заболеваний кожи, поэтому стоит пройти обследование, чтобы исключить

    помогают различные народные средства. Следующий настой надо принимать внутрь. Чтобы его приготовить, необходимо смешать равное количество травы череды и листьев брусники. Стаканом кипятка залейте столовую ложку смеси, дайте ей настояться в течение часа и процедите. Принимайте настой за полчаса до приема пищи по четверти стакана 5 раз вдень.

    Сок алое или настойка из свежих листьев алоэ помогает избавиться от гнойничков. Надо протирать соком или настойкой пораженную кожу на ночь. Можно также накладывать компресс, приготовленный из смеси меда с ржаной мукой, к больным местам, закрывая его целлофаном сверху. Для этой цели также подойдет мякиш белого хлеба, заранее смоченный в теплом

    Как избавиться от усталости ног при стоячей работе

    Девчонки помогите советом!

    От работы 13часов на ногах очень болят лапы и икры,за ночь они не успевают отдохнуть.Утром встаю и колики аж в лапках(((Я знаю ,что виновата не только работа,а еще вес.Ведь при росте 180см и весе 95кг,размерчик ноги всего то 36,5!

    Так что девочки может кто знает,чем мне помочь!А то Вольтарен уже не помогает(

    HTML-код: Diets.ru → Очень болят ножки(((Помогите советом!

    Девчонки помогите советом!

    От работы 13часов на ногах очень болят лапы и икры,за ночь они не успевают отдохнуть.Утром встаю и колики аж в лапках(((Я знаю ,что виновата не только работа,а еще вес.Ведь при росте 180см и весе 95кг,размерчик ноги всего то 36,5!

    Так что девочки может кто знает,чем мне помочь!А то Вольтарен уже не помогает(

    источник