Меню Рубрики

Как избавится от тяжести и болей в ногах

Чаще всего боль и тяжесть в ногах происходит в связи с банальной усталостью. В том случае, если симптомы проявляются, время от времени, особенно к концу дня, то не стоит беспокоиться о каком либо заболевании. После полноценного отдыха дискомфорт пройдет.

В том случае, если неприятные ощущения так и не проходят в течении более чем трех дней, то необходимо начать лечение народными средствами. Если Вам известно, что боль происходит по вине какого либо заболевания, то необходимо задуматься о посещении высококвалифицированного врача.

Болевые ощущения и тяжесть в ногах может происходить впоследствии различных травм растяжек мышц, вывихов, разрывов мышц, переломов или растяжений связок. Также, встречаются случаи, когда болевые ощущения развиваются постепенно, впоследствии регулярного ношения неудобной обуви, чрезмерных физических нагрузок, бега по твердой поверхности и выполнения упражнений без разминки мышц. Боль в ногах довольно часто возникает по причине ожирения.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

В том случае если боль возникает практически каждый день по вечерам, то можно уверенно заявить, что причиной этого – утомление. В этом состоянии энергетические запасы в организме истощаются и в этот момент во всех мышцах начинают скапливаться ядовитые продукты обмена. Помимо этого, повышается возбуждение нервной системы.

Само утомление вреда организму не несет. В том случае если дать мышцам полноценно отдохнуть, то от боли и тяжести не останется не следа. Но основная проблема в том, что полноценно отдыхать может далеко не каждый.

Напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть только в том случае, если он будут полностью расслабленны. Очень полезно для ног каждый вечер прилечь, выпрямить ноги и подложить под икры небольшой мягкий валик, также не стоит забывать и о регулярном массаже стоп и икр.

В том случае если боли в ногах не проходят в течении длительного времени, даже после регулярного лечения народными средствами, то желательно обратиться к врачу, поскольку боль в ногах может свидетельствовать о присутствии серьезного заболевания.

  • Хронические заболевания артерий.

Самые распространенные из них: эндартериит и атеросклероз. У этой группы заболеваний помимо боли и тяжести наблюдается похолодание стоп, а боли значительно усиливается при ходьбе.

В том случае если наблюдаются боли коленных и голеностопных суставах, а также на первом пальце на ноге, то это может свидетельствовать об артрите, подагре или артрозе.

  • Хронические заболевания вен.

Одна из самых распространенных причин тяжести и боли в ногах – это варикозное расширение вен.

  • Не менее распространенными причинами является пяточная шпора и плоскостопие.

Если у вас наблюдается боли в боковой поверхности ног, то вероятнее всего веной этому является остеохондроз.

  • Немного реже встречается ожирение, язвенный колит и миалгия.

Все, даже еще совсем молодые люди, на протяжении всего дня находятся постоянно на ногах. В связи с этим, ближе к вечеру ноги устают, и появляется оттеки, в связи с этим появляется и тяжесть.

Тяжесть в ногах, чаще всего, вызывается именно отеками, которые появляется за счет затруднения оттока крови. Причин этому, может быть огромное количество. К примеру, нарушение обмена веществ, проблемы, связанные с работой сердца или печени или нарушение функций почек. В последствии, отеки на ногах могут вызвать варикозное расширение вен.

  • Для того чтобы ускорить отток крови, необходимо на пятнадцать минут положить ноги на какое-либо возвышение в положении лежа.
  • Также, быстро снять тяжесть в ногах поможет протирание кусочком льда, с небольшим добавлением экстракты мяты.
  • Контрастные ванночки: по очереди опускать ноги то в горячую воду, температурой в 40 градусов, на пять минут, то в холодную, температурой ниже восемнадцати, на десять секунд.
  • Снять тяжесть в ногах помогут снять ванночки из настоя крапивы, мать-и-мачехи и подорожника. Для её приготовления необходимо смешать всю траву и четыре столовых ложек этой смеси залить тремя литрами кипятка, дать настояться и процедить.
  • Регулярно мыть ноги липовой водой или делать ванночки из крепкого настоя бузины и мяты, которые взяты в равных пропорциях.
  • Быстро снять оттеки и избавиться от тяжести в ногах поможет компресс. Для его приготовления необходимо несколько кусков льда завернуть в тонкую ткань, и прилаживать его к ступням, щиколоткам и икрам.
  • Для того чтобы смягчить кожу в местах отеков, которые вызывают тяжесть в ногах поможет следующая ванночка. Добавить в горячую воду две чайные ложки пищевой соды, настой мяты, настой березовых листьев и настой ромашки. Подержать ноги пятнадцать минут в ванночке, протереть ноги пемзой и смазать кремом.
  • Для того чтобы избавиться от тяжести в ногах поможет массаж. Для этого необходимо тщательно помассировать ноги жестким махровым полотенцем, но массаж должен длиться не более пяти минут. Тем, кто страдает расширением вен, массаж делать нельзя.
  • Ванночки для ног с морской солью. Кроме соли в воду можно добавлять немного эфирного масла кедра или пихты. После принятия ванночки необходимо лечь на диван и положить под ноги валик.
  • Для того чтобы снять тяжесть в ногах и ощущения жара лучшего средства чем эфирное масло и быть не может. В домашних условиях можно приготовить бальзам для ног. Для приготовления этого бальзама понадобиться темный стеклянный флакон емкостью в пятьдесят миллилитров и тридцать миллилитров базисной основы – специальный медицинский гель, который можно купить в любой аптеке, его можно заменить растительным маслом. В одну столовую ложку геля или базисного мала необходимо добавить девять капель следующих эфирных масел: мирта, лаванды, розового дерева, кипариса, эвкалипта, лимона, чайного дерева и мяты. Всю смесь тщательно перемешать палочкой, при этом аккуратно соединив эфирные масла с основой. Получившуюся смесь встряхнуть и добавить в емкость оставшийся гель или масло. Емкость плотно закрыть и поставить в темное место настаиваться на три дня. Стоить заметить, что наносить этот бальзам необходимо утром и вечером на влажную кожу, небольшими порциями, без надавливания на область сосудов и вен. Спустя три недели регулярного использования этого бальзама, необходимо сделать недельный перерыв и продолжить курс лечения следующим бальзамом.
  • Мятный бальзам от тяжести, жара и боли в ногах. Этот бальзам можно использовать в любом месте, даже на работе или в кафе. Для его приготовления потребуется темный стеклянный флакон емкостью в двадцать миллилитров и десять миллилитров базисной основы. Три капли эфирного масла лаванды, чайного дерева и мяты смешать с одной чайной ложкой батистового геля. Все тщательно перемешать. Гель должен немного помутнеть. В емкость добавить оставшийся гель и снова тщательно перемешать, аккуратно и медленно. Флакон с бальзамом плотно закрыть и поставить в темное место настаиваться на три дня. Использовать этот бальзам необходимо меленькими порциями по мере необходимости. Наносить его необходимо начиная от стопы двигаясь ближе к бедру. В качестве базисных масел для приготовления этого бальзама, лучше останавливать свой выбор на масле виноградных косточек, тыквы или зверобоя. Стоит помнить, что эфирные масла обязательно должны быть фармакопейного качества.
  • Очень быстро и эффективно снять боль в ногах помогут ванночки на основе сосновой хвоей. Для того чтобы её приготовить необходимо сто грамм сосновой хвои залить одним литром холодной воды, довести до кипения. Снять с огня и поместить на водяную баню на полчаса. По истечению времени емкость накрыть крышкой и поставить настаиваться до полного остывания. Готовый настой необходимо процедить и вылить в прохладную воду для ванночки. Держать ноги в этом отваре необходимо пятнадцать минут.
  • Настой на основе перечной мяты. Благодаря этому настою значительно улучшиться обмен веществ и уменьшиться боль и отечность. Для его приготовления необходимо смешать две чайные ложки цветков липы, две чайной ложки цветков аптечной ромашки, три чайных ложки цветков черной бузины и три чайной ложки листьев мяты. Залить смесь травы одной третьей литра кипятка и дать настояться в течении сорока минут. Также, для того чтобы полноценно вылечить ноги, необходимо лечиться и изнутри. Этот настой необходимо пить процеженным, три раза в день.
  • Настой кукурузных рылец. Взять четыре столовых ложки кукурузных рылец, желательно собранных с августа по сентябрь залить пятью стаканами кипятка и дать настояться в течении получаса. Тщательно процедить и пить каждые два часа по одному стакану, за полчаса до еды.
  • Медовые компрессы. Для того чтобы быстро избавиться от надоедающей боли в ногах необходимо регулярно делать медовый компресс. Для того чтобы его сделать необходимо намазать ноги любым видом меда и сверху плотно чем-то перевязать. Этот компресс необходимо носить в течении одного дня, затем снять медовую повязку и наложить новую. Спустя всего неделю регулярных компрессов хронические боли начнут проходить. Также, этим компрессом можно вылечить позвоночные и остеохондрозные боли.
  • Приготовить отвар из клевера, тщательно процедить. В полученный отвар добавить одну столовую ложку керосина. При помощи данной смеси делать ванночки для ног на протяжении одной недели.
  • Также, весьма эффективной является настойка на спирту с добавлением листьев, цветков и веток желтой акации. Эту настойку необходимо принимать по четыре раза в день по пятнадцать капель.
  • Для того чтобы избавить от боли в ногах необходимо регулярно натирать их следующей настойкой. Для того чтобы её приготовить необходимо один большой лист крупнокорневой армы залить полулитрами водки и дать настояться в течении суток.
  • Мелко измельчить ножом пятьдесят грамм агавы, пятьдесят грамм хрена, пятьдесят грамм чеснока, пятьдесят грамм стручкового жгучего перца и пятьдесят грамм костного мозга из голени скота. Все смешать и положить в стеклянную посуду. Растереть с двухсот миллилитрами водки. Дать настояться в течении одного часа. По истечению времени добавить в настой двести грамм камфорного масла, две столовые ложки йода, пятьдесят грамм сала барсука, пятьдесят грамм скипидара и триста миллилитров водки. Поставить емкость в теплое место на пять дней. После, процедить через мелкую марлю. Втирать этот настой необходимо два раза в день перед сном. Курс лечения один месяц.
  1. Необходимо носить свободную и удобную обувь на низкой платформе. Именно это поможет избежать тяжести в ногах.
  2. Во время ежедневных перекусов на рабочем месте, если есть такая возможность, желательно снимать обувь и класть ноги на рядом стоящий стул.
  3. В том случае, если тяжесть и боль в ногах только начинает проявляться, то необходимо надевать колготы, гольфы или компрессионные чулки.
  4. По возможности, увеличьте употребление витамина С, он укрепит стенки сосудов.
  5. В том случае если ощущается сильная боль в ногах, то можно принять аспирин, он немного снизит негативные ощущения.

источник

Тянущее чувство по вечерам в области ступней или коленей знакомо многим из нас. В течение дня приходиться нахаживать по нескольку километров только по офисным помещениям. Особенно тяжело приходится людям, которые работают продавцами, консультантами, парикмахерами — они вынуждены стоять по шесть-семь часов подряд и к вечеру испытывают не просто тяжесть, а настоящую боль в мышцах, связках, хрящевой ткани ног. Эффективные советы, как избавиться от боли в ногах, представлены в этой статье.

На состоянии ног одинаково плохо сказывается как постоянное вертикальное положение, так и сидячая офисная работа. Оптимально — раз в час вставать или присаживаться на пять-десять минут, выполнять легкую растяжку и простейшие упражнения. Постоянная тяжесть в лодыжках, потливость стоп, судороги икр, атрофия квадрицепсов — все эти симптомы сигнализируют о развитии хронических заболеваний ног. Чем раньше заняться профилактикой болезней ног, тем больше шансов, что впоследствии не придется заниматься лечением. Чем дальше зайдет патология, тем дороже будет стоить лечение, и простыми упражнениями дело не ограничиться.

Самые распространенные причины боли в ногах (стопах, лодыжках, коленях, квадрицепсах, суставах, венах):

  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • варикозное расширение вен;
  • миалгия;
  • остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • нейропатии различной этиологии;
  • разнообразные сосудистые патологии;
  • боль, вызванная психосоматическими причинами.

Также боль в ногах может быть спровоцирована заболеваниями костной ткани и новообразованиями. Это достаточно серьезная патология, которую необходимо исключить сразу при подозрении на онкологию. Для этого следует сдать анализы на онкомаркеры и проконсультироваться с опытным врачом.

Людям следующих профессий часто приходиться стоять или ходить без возможности присесть на протяжении многих часов подряд:

  • парикмахеры;
  • консультанты;
  • маркетологи на улицах;
  • расклейщики объявлений;
  • менеджеры по продажам;
  • продавцы;
  • фармацевты.

Большинство работодателей заботятся о состоянии здоровья своих подчиненных и не ужесточают условия работы. Увы, в некоторых крупных торговых сетях кассиры и продавцы до сих пор должны стоять на ногах всю смену, без возможности присесть. В результате такой физической нагрузки деформируется стопа и пальцы, развивается варикозное расширение вен, проблемы с сосудами и капиллярами, вальгус, миалгии различной этиологии. Пациент вынужден постоянно терпеть боль, но отсутствие других рабочих мест не позволяет ему сменить место работы. В итоге человек ежедневно проводит по восемь-десять часов на ногах без возможности присесть, «зарабатывая» себе хронические заболевания нижних конечностей. Советы, как избавиться от боли в ногах, будут бесполезны. Без смены места работы и снижения нагрузки все будет бесполезно.

При заболеваниях нижних конечностей запрещены следующие физические нагрузки:

  • бег с любой скоростью на расстояние, больше чем двести метров;
  • любые легкоатлетические нагрузки;
  • приседания со штангой на плечах;
  • становая тяга со штангой в любом стиле;
  • любые тяжелоатлетические упражнения, которые подразумевают осевую нагрузку на позвоночник;
  • экстремальный спорт.

При подобной нагрузке любые советы, как избавиться от боли в суставах ног, будут бесполезны. Нагрузка не даст связкам и мышцам успеть восстановиться, как следствие — боль и дискомфорт в области стоп и коленей не покинет пациента.

В зависимости от поврежденного участка ноги, будут отличаться симптоматика и методы лечения:

  1. Травмы колена, которые сопровождались щелчком и резкой болью, — самые опасные. Есть вероятность, что поврежден мениск. Необходимо посетить травматолога и сделать снимок, даже если пациента не особо беспокоит сильная и резкая боль после травмы. Если она носит тянущий и мучительный характер — запрещены любые прогревающие компрессы. Самая распространенная причина боли в колене — повреждение мениска.
  2. Если во время прогулки был поврежден голеностоп (например, пациент подвернул ногу), то могли быть повреждены связки и хрящи. Это сопровождается отеком щиколотки и резкой болью, при которой невозможно наступить на ногу. Следует обязательно показаться травматологу и сделать снимок кости и связок. Как избавиться от боли стопы ног, если она появилась после травмы? Запрещено прикладывать к голеностопу теплые и горячие компрессы, всячески прогревать место ушиба. Напротив, приложить лед или холод — отличная идея, это поможет смягчить боль, снять отечность и быстро восстановить походку.
  3. При травме области квадрицепса или бицепса бедра чаще всего не повреждаются связки или кость, так как они защищены плотными мышцами. Подобные травмы и ушибы чаще всего приводят к гематомам, которые иногда причиняют достаточно сильный дискомфорт. Как избавиться от боли в мышцах ног, если она спровоцирована ударом или травмой? Следует нанести лечебную мазь на основе бадяги. Хороша также гепариновая мазь, так как обладает способностью рассасывать подкожные гематомы. Эти мази стоят очень дешево — около тридцати рублей, и приобрести их можно в любой аптеке.

Если пациента беспокоит ноющая мучительная боль в области бедер, реже — коленей, то, возможно, дело в миалгии. Для определения точного диагноза следует посетить врача-ортопеда и пройти необходимые исследования. Для того чтобы смягчить боль при миалгии, следует соблюдать следующие правила:

  • Бросить курить. Никотин и смолы убийственно влияют на состояние сосудов, в итоге возможно появление болей не только в области ног и позвоночника, но и развитие множества хронических заболеваний внутренних органов.
  • Чтобы снять отечность ног при миалгии, можно использовать различные препараты — это и миорелаксанты, и нормотимики (при склонности к судорогам), мочегонные средства. Один из самых популярных — «Диакарб», это мочегонное себя отлично зарекомендовало еще в советские годы. Довольно дешевая цена делает этот препарат одним из самых предпочтительных при отечности для многих пациентов.
  • Если миалгия сопровождается ознобом, лихорадкой, повышением температуры, назначают средства на основе парацетамола или нестероидные противовоспалительные препараты. При повышении температуры свыше 38 градусов следует обратиться в скорую помощь.

Распространенный симптом остеохондроза пояснично-крестцового отдела — боль, отдающая в обе или одну из ног. Это может быть область бедра или таза, в некоторых случаях по нервам боль добирается до колен и ниже. Вот как избавиться от ноющей боли в ногах, если она спровоцирована остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  1. Принять горячую ванну. Остеохондроз — одно из немногих заболеваний костной ткани, при котором горячая вода и тепло приносят облегчение. Можно добавить в ванну эфирные масла — это поможет расслабиться и забыть о боли.
  2. Использовать прогревающие мази для натирания поясницы, копчика и крестца. Как ни странно, этот прием поможет от болей в области квадрицепсов и коленей.
  3. Как избавиться от мышечной боли в ногах, если она спровоцирована остеохондрозом? Если накануне пациент не испытывал физического переутомления, то боль в мышцах, действительно, может быть спровоцирована данным заболеванием. Следует пропить курс витаминов группы В (пиридоксин, тиамин, цианокобаламин, рибофлавин). Они способствуют нормализации кровообращения, что приведет к облегчению симптоматики остеохондроза.
  4. Если пациенту был диагностирован остеохондроз пояснично-крестцового отдела, при этом он испытывает боли и судороги в области икр, то следует пропить курс магния. Как избавиться от боли в икрах ног, если она сопровождается судорогами? Поможет препарат «Магне Б6» или иной витаминный комплекс с этим минералом. Уже спустя пару недель регулярного приема боль и судороги пройдут.
Читайте также:  Болят бедра дает в ноге

Хроническая нейропатическая боль сопровождается отечностью ступней и щиколоток, ноющей болью. Особенность дискомфорта в том, что далеко не любое обезболивающее средство поможет. Часто даже нестероидные противовоспалительные препараты бессильны перед нейропатической болью. Как избавиться от боли в суставах ног в таком случае?

Для эффективного лечения следует определить причину дискомфорта. Пока она не будет устранена, пациент будет страдать. Чаще всего это скрытый сахарный диабет, но могут быть диагностированы и иные отклонения в обмене веществ и эндокринные патологии.

Для диагностики следует сдать анализ крови, мочи, биохимию. После этого клиническая картина прояснится. Далее можно будет думать, как избавиться от боли в ступнях ног и икрах. Если причина в сахарном диабете — придется полностью пересмотреть свой привычный рацион питания и принимать блокаторы углеводов. В итоге боли, отечность и дискомфорт в области ступней и икр покинет пациента.

Варикозное расширение вен — распространенная причина боли, отечности, зуда в области ног. Точное место локализации — сзади колен и на икрах. При этом вены начинают выпирать, а на поздних стадиях заболевания образуются тромбы, что визуально очень портит внешний вид ног.

Симптомы варикозного расширения вен:

  • постоянная тяжесть в ногах;
  • ощущение, как будто ноги затекли;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • появление сосудистых звездочек, а затем и вен на поверхности кожи ног;
  • болевые ощущения в области вылезших сосудов и вен.

Варикоз всегда проще предупредить, чем лечить. Советы, как избавиться от боли в ногах при варикозном расширении вен:

  • никогда не сидеть «нога на ногу»;
  • курсом пропивать препараты для разжижения крови;
  • не допускать образования лишнего веса;
  • носить удобную и качественную обувь, исключить шпильки и высокие каблуки;
  • пить как можно больше чистой питьевой воды;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы с магнием, селеном, цианокобаламином.

Очень важно следить за тем, чтобы кровь не была густой. Советы, как избавиться от боли в ногах при варикозном расширении вен, помогут тем людям, которые склонны к этому заболеванию по наследственной линии.

Что это значит? Очень часто причина боли в ступнях, икрах и коленях — ипохондрия. Часто пациент обращается к ортопеду, ему устраивают дорогостоящее обследование, и в итоге исключаются все диагнозы. Сосуды и вены в порядке, мышечная ткань развита, пояснично-крестцовый отдел позвоночника в норме. В таком случае пациенту следует обращаться не к хирургу, а к невропатологу.

Вегетососудистая дистония может стать причиной болей в ногах, которые не вызваны патологиями позвоночника, вен и т. д. Что же делать? Как избавиться от фантомных болей ноги, причин которым, на первый взгляд, нет? Простые советы, которые помогут пациенту привести в порядок свое нервное состояние:

  • полностью отказаться от употребления спиртных напитков, так как они расшатывают нервную систему и способствуют тем самым появлению фантомных болей;
  • спать не менее восьми часов в сутки, если есть желание — следует уделить время сну и днем;
  • не допускать стрессовых состояний на работе и с близкими людьми, если иначе не получается — отказаться от такого невротичного общения;
  • не следует морить себя диетами — анорексия давно не в моде, а нехватка белков, жиров и углеводов крайне негативно воздействует на нервное состояние (в итоге голодовок фантомные боли в ногах могут только усилиться).

Плоскостопие — самая распространенная патология стопы. Встречается как у детей, так и у взрослых. Часто приводит к косолапости, болям в стопе, вальгусу. Практически не поддается терапии во взрослом возрасте. Вот как избавиться от боли косточки на ноге, если дискомфорт спровоцирован плоскостопием:

  1. Следует носить ортопедическую обувь. Женщинам следует отказаться от туфель на шпильках и анатомически неправильных каблуков.
  2. Ежедневно выполнять простейшие упражнения лечебной физкультуры.
  3. Отказаться от долгих прогулок и физической активности, которая подразумевает осевую нагрузку на позвоночник. Запрещены занятия тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Это только обострит проблемы со стопой.
  4. Следует отказаться от работы, которая подразумевает постоянное нахождение на ногах.

Как избавиться от боли пальцев ног, если дискомфорт спровоцирован плоскостопием? Следует соблюдать вышеописанные правила. Кроме того, каждый вечер следует выполнять массаж каждого пальца. Можно прибегнуть к помощи специалиста, а можно освоить технику лечебного массажа самостоятельно. Если пациент ежедневно проводит по восемь-десять часов на ногах без возможности присесть, то он рискует заработать плоскостопие, даже если его раньше не было. Не стоит допускать чрезмерные физические нагрузки при склонности к заболеваниям ног.

Как избавиться от боли в мышцах ног, икр, стоп? К какому врачу обратиться? Первым делом следует установить точный диагноз, который является причиной дискомфорта. Для этого сначала надо взять талон на обследование у терапевта. Будут проведены стандартные анализы — биохимический, на сахар, на воспаление внутренних органов и инфекции. Если результат смутит врача, пациент будет направлен к ортопеду. Придется пройти еще рентгенографию конечностей или поясничного отдела позвоночника, МРТ, иногда может понадобиться компьютерная томография для контроля состояния мягких тканей.

Если никаких патологий не будет выявлено, пациента направят к невропатологу. Там, скорее всего, будет предложено ответить на ряд вопросов и будет проведен стандартный неврологический осмотр. В результате могут поставить такие диагнозы, как вегетососудистая дистония либо нейропатия. Точное лечение при таких недугах назначить трудно, больному остается только вести здоровый образ жизни и внимательно следить за своим самочувствием.

Простые советы, как предотвратить боль в ногах:

  • женщинам следует отказаться от туфель на шпильках и анатомически неправильных каблуках;
  • не стоять на ногах непрерывно дольше, чем два часа;
  • не сидеть в одном положении дольше, чем два часа;
  • отказаться от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем;
  • при увлечении тяжелой атлетикой не работать с экстремально высокими весами;
  • при беременности женщинам следует носить ортопедическую обувь;
  • раз в год пропивать курс препаратов для разжижения крови.

источник

Статья опубликована 4 февраля 2010 года в категории «Ваша красота»

Вопрос: “Мне нужна помощь, вернее моим ногам. Целый день вынуждена проводить на каблуках – у нас такой дресс-код в офисе. К вечеру тяжесть в ногах – хоть плачь, стали появляться вены. Испытала, наверное, все аптечные и косметические препараты для ног. Сложность в том, что у меня ноги горят, а стопы мёрзнут независимо от времения года. Попробуй тут самостоятельно разобраться с этими мазями и кремами! Тем более, что для стоп в продаже только антибактериальные и смягчающие кожу кремы. Может, есть что-нибудь универсальное, чтобы ногам было одновременно легко, тепло и не холодно? (из письма Анастасии)

Ответ: тяжесть и боль в ногах — признаки нарушения кровообращения. Появление вен и “сосудистой сеточки” на коже – сигналы организма о появившихся проблемах с венами и сосудами. Как выбрать средства по уходу за ногами я рассказала в первой статье цикла для красоты и здоровья ног. Терпеть дискомфорт и боль в ногах не нужно: есть средства для облегчения их состояния. Варианты ответа в цикле Ноги – основы ухода.

Для снятия жара и ощущения тяжести в ногах лучшего средства, чем эфирные масла нет. Предлагаю рецепты из арсенала ароматерапии, например, бальзама для ног , который решает все перечисленные проблемы.

Вам потребуется 30 мл базисной основы – медицинский гель или растительное масло, тёмный стеклянный флакон на 50 мл.

  • В 1 ст.л. растительного, базисного масла или гель добавить 7-9 капель эфирных масел – мяты, чайного дерева, лимона, эвкалипта, кипариса, розового дерева, лаванды, каяпута, мирта. Аккуратно перемешать палочкой, соединяя основу с эфирными маслами.
  • Встряхнуть. Добавить оставшееся масло/гель, тщательно смешать. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.

Применение: после душа утром и вечером — на влажную кожу нанесите небольшое количество бальзама, без давления на область видимых вен и сосудов. Через три недели сделайте перерыв на неделю или перейдите на Мятный бальзам для ног.

Это средство “Скорой помощи” от боли в ногах. Его можно брать с собой и применять по необходимости, даже в офисе. Вам потребуется 10 мл базисной основы – медицинского геля и тёмный стеклянный флакон на 20 мл.

  • В 1 ч.л. геля добавить 3 капли эфирного масла мяты, чайного дерева и лаванды. Тщательно соединить основу с эфирными маслами. Гель помутнеет – это нормально.
  • Добавить оставшийся гель и снова размешать, медленно и аккуратно. Плотно закрыть флакон и оставить на 3 дня в тёмном месте.
  • Использовать в небольшом количестве по мере необходимости. Наносить с лёгким массажем от щиколоток по направлению к бедру.

Дополнение: в качестве базисных масел для приготовления бальзамов для ног я рекомендую масло зверобоя, тыквенное, виноградных косточек. Эфирные масла нужны фармакопейного качества. Это важно.

По причине отсутствия нормального кровообращения — дефицит регулярной физической нагрузки и неправильная обувь. Неправильная, значит, не подходящая. Высокие каблуки и неудобная обувь – это дополнительная нагрузка на ноги. Вам это надо? Дресс-код не стоит понимать буквально: каблуки тоже бывают разные – не поленитесь подобрать удобную для себя обувь.

Одно из самых эффективных средств для улучшения кровообращения в ногах – регулярная физическая нагрузка. Не просто прогулка «под пение птиц» — активная ходьба. Дело в том, что во время энергичного движения не только ноги, но и органы брюшной полости участвуют в самомассаже. Подобного оздоравливающего эффекта для органов пищеварения и организма в целом можно добиться, практикуя технику Йоги и восковой массаж стопы.

  • Просто принять решение гулять/ходить 30 минут ежедневно.
  • Сложно следовать принятому решению.
  • Эффективно не только для улучшения цвета лица, но и общего самочувствия.
  • Практично — заметно уменьшает расходы на тональные средства декоративной косметики. После прогулки Вы похорошеете и без искусного макияжа.

Женщины склонны недооценивать уход за ногами («не руки — не видно»). Ухаживать за ними необходимо. Помните, Ваши ноги — это тоже Вы. Выбирайте средства для ног, учитывая их состояние и потребности.

* Мои рецепты используйте с добрыми, светлыми мыслями. Они особенные по сути своей и природе. Не используйте полученные на Советах знания в корыстных целях, не рискуйте, ибо чревато.

  • Для защиты кожи ног — летние рецепты для стопы.
  • Савская ванна — секреты Царицы.
  • Рецепты ароматных ванночек с морской солью и эфирными маслами для комфорта ног.
  • Син — коктейль для иммунитета, рецепты для селезёнки.
  • Если мёрзнут ноги — рецепты массажных свечей для ног на основе пчелиного воска, базисных и эфирных масел.

: быстрая помощь от боли в венах ног

Одно из самых простых и действенных средств от боли в ногах при воспалении вен – это листья алоэ или каланхоэ.
Для этого разрежьте листья, удалите мякоть, слегка отбейте скалкой, чтобы края алоэ не кололись, и нанесите на больное место. Закрепите пластырем или эл.бинтом,держите не менее часа, лучше оставить на ночь.
Желательно иметь эфирные масла мяты, эвкалипта, лимона, мирта и берёзы в домашней аптечке “для ног”. Масла должны быть натуральные фармакопейного качества. Другие не помогут.

здравствуйте Zima.
случайно наткнулась на этот сайт и получила массу полезной информации. Скажите при варикозном расширении вен эфирные масла применимы и какие? Пожалуйста скажите каких производителей эфирные масла лучше покупать? если Вас не затруднит
Спасибо большое

Список эфирных масел “антиварикоз” в тексте статьи. Желательно, чтобы уход за ногами был систематическим. Обязательно применять качественные эфирные масла, следуя дозировкам и рецептуре.
Лара, на рынке эфирной продукции с каждым днём продавцов становится больше. Спрашивайте необходимые сертификаты качества на эфирные масла. О них я написала в цикле “Ваша аптечка”.

Zima,спасибо Вам огромное за консультацию. скажите а растительное масло какое и эм должны быть все из списка и в какой пропрции смешивать чтоб потом 7-9 капель добавить в масло? напишите в личку производителей у которых можно покупать масла пожалуйста. зараннее благодарна… Лара

Лара, для добавления эфирных масел подойдёт любое качественное базисное масло. Но для вен и сосудов лучше брать фитомасла. Для ног с варикозом, при воспалительных процессах возьмите масло прополиса, Зелёное чайное масло, примулы вечерней, некоторые другие. Можно сделать смесь 2:1 масла ореха макадамии и фитомасло зверобоя. Рецепты приготовления по тегу “фитомасло”.

Zima, а горчичное масло подойдет?

Это масло с разогревающим эффектом – показано не для всех ног.

Zima, gjподскажите, можно ли применять такие рецепты при варикозе вместес трофической язвой?

Уточните, пожалуйста, “такие рецепты” – это какие? Конкретней, Оля.

Уточняю ) Бальзам для легких ног и мятный бальзам для ног.

Можно. Те, что с лимоном и розовым деревом только перед сном. Сделайте акцент на эфирное масло мирта, если кожа поражена трофической язвой.

: каой нужен массаж чтобы избавиться от боли в нагах мне нужно просто узнать как массажировать ноги пришлите схему чтоли

Причин боли в ногах не одна и не две. Прежде, чем лечить, нужно знать диагноз. Узнайте у врача, какие анализы пройти, сделайте диагностику для выявления причины Вашего недомогания.

Zima, заметила, что у меня появились первые маленькие “звездочки” на ногах. Устраняют ли их указанные два бальзама? Какие эфиры можно при кормлении ребенка? Я помню, что чайное дерево Вы не советовали.

Оля, у любой проблемы есть причины, внутренние и внешние. Поэтому и работать надо “по всем направлениям”, включая режим (дозированная регулярная и обязательная физическая нагрузка), питание с продуктами, содержащими витамины С, К, РР, источниками которых являются свежеотжатые соки, а так же Талая вода, которую можно и нужно применять для укрепления стенок сосудов.
Запускать процесс не советую. Самыми сильными союзниками Вам будут эфирные масла мирта, эвкалипта, лимона, кипариса, розы, розового дерева, камфорной мяты и укропа. С ними лучше делать локальные маски на основе медицинского геля или желатина (рецепт в статье “Как избавиться от пигментных пятен” по тегу “пигментация”). Описанные в статье рецепты бальзамов возьмите на вооружение – это будет основа Вашего ежедневного ухода за ногами. Исключите горячие ванные, превышающие температуру 36,8, сократите и время приёма ванной не более 10 минут.
Не забудьте, что после 3 недель применения эфирных масел нужно делать перерыв в неделю. И всё это время пить чистую воду, соки, не менее 3 л в день.

Зимушка, вопрос такой,если в обозримом пространстве нет качественных эфиров, может есть рецепты с травами против варикоза и сосудистой сетки? не хочется эксперементов,а в качестве эфиров я не уверена…и какие соки нужно пить конкретно или любоф фреш подойдет?

Мария, с травами нужно быть предельно осторожной. Соки для укрепления сосудов подойдут все, о которых я написала в цикле “Соки – коллекция легенд и вкусов”, при чём в Вашем случае их нужно применять курсами, тогда эффект будет. А пока сделайте компрессы из шкурки свежего алоэ, не сока. Отбейте листик столетника (алоэ древовидного) до мягкости, чтобы не повредить кожу, приложите к проблемным местам на ночь, зафиксируйте мягкой повязкой или текстильным (дышащим) пластырем. Можно сделать такие аппликации и на основе льна. В ближайшее время опубликую рецепт Льняного мусса и маски. И готовьтесь собирать каштаны.

А какие каштаны надо собирать?? плоды или цветы? с цветами уже я опоздала, а вот плоды еще впереди….А как долго прикладывать алое тоже курсом? и подойдет ли аптечная настойка каштана или это не эффективно? жду пятницы,пойду к врачу,поставит диагноз тогда будет проще наверное понять что делать дальше. Сейчас популярны методы лазерного и термо удаления сосудистой сетки, насколько это эффективно и безопасно? Почитала про травы,практически все из них, кроме хвоща,вербены и каштана ядовитые……уфф…….:((((((((

А, Зимушка,еще вопрос,я скоро еду на грязелечебный курорт,можно это моим ножкам в сложившейся ситуации??

Мария, Вы правильно сделали, что начали с диагностики проблемы. Что касается каштанов, то они подождут до осени, а вот с грязями будьте осторожны, т.к. любые прогревания для Ваших сосудов крайне не желательны. Не забудьте об этом предупредить врачей-физиотерапевтов при осмотре в санатории.

Читайте также:  Почему ноготь синий и болит на ноге

Зим,а загорать-то хоть можно с моими ножками? или это тоже теперь нереально?? ведь это ж тоже прогревание,да еще какое…А вообще скажу честно,что появились первые признаки где-то месяца 2 назад и за это время болезнь все прогрессирует….мне просто страшно….я понимаю,что торопиться с результатом не надо,но я боюсь,что все эти сосудики синюшные никуда не уйдут и так все и останеться…вы меня можете понять…. не могу не переживать при всем желании…. (((

Мария, не путайте прогревание грязями с солнечными и воздушными ванными. Если загорать правильно, грамотно, без фанатизма, то вреда для Вашей кожи не будет. Под солнцем вырабатывается гормон хорошего настроения – мелатонин. Он нужен всем и Вам тоже.

Ну что же, Зимушка, была я у сосудистого хирурга,он сказал,что с венами у меня никаких проблем,зато наблюдает общий упадок сил,сниженый тонус и т.д., сказал также,что у меня оказывается плоскостопие…..ну вобщем типа меня успокоил, но вот беда,сосудистая сеточка же есть. разве может быть все в порядке.

Zima, хотел поинтересоваться, обязательно ли наличие всех ингредиентов перечисленных в “Бальзам для лёгких ног”, обошел несколько аптек, сумел найти только персиковое и масло зверобоя, а так же эфирные масла чайного дерева и лаванды. Можете подсказать что ещё необходимо, или возможно чтото чем то можно заменить? Спасибо.

Сеня, запомните хорошенько, это важно: эфирные масла фармакопейные и масла из аптеки – не одно и то же. В первом случае, это название стандарта качества, во втором – место продажи всего и всея. Не спешите с покупкой. И ещё: летом применение масла зверобоя возможно только вечером по причине его фототоксичности. Для снятия жара, для ощущения лёгких ног, в тёплое время года делайте регулярно холодные обёртывания ног. Для этого сделайте “травяной чай” из мяты, укропа, фенхеля, лаванды, мелиссы, шалфея, охладите, процедите, смочите марлю и оберните ноги. И так несколько раз, меняя примочки по мере их нагревания. Приятная процедура и несложная.

Ну что же, Зимушка, была я у сосудистого хирурга,он сказал,что с венами у меня никаких проблем,зато наблюдает общий упадок сил,сниженый тонус и т.д., сказал также,что у меня оказывается плоскостопие…..ну вобщем типа меня успокоил, но вот беда,сосудистая сеточка же есть. разве может быть все в порядке.

повтор коммента №24, хотелось бы вникнуть с суть вопроса….

Мария, начните с лечения плоскостопия. Этот дефект требует Вашего пристального внимания, не зря призывников освобождают от прохождения службы в армии с подобным диагнозом. Помимо всего прочего плоскостопие отражается и на состоянии позвоночника, тем самым влияет на энергообмен в организме, приводит к пониженному тонусу и регулярным головным болям. На остальные вопросы ответила в статье и ком-и №16.

Хотела посоветоваться с Вами:
Я нашла информацию, что касторовое масло очень хорошо для компрессов. На суставы и мышцы. Сделала несколько раз и эффект понравился. Но одно большое НО – запах касторки! Мб можно заменить касторку другим маслом? Что скажете?
С уважением, Мария

Мария, я не знаю, от чего, в каких целях Вы использовали касторовое масло, но, если оно Вам помогает, смиритесь с запахом. Это лучше, чем ничего. Проблемы суставов и мышц – это внутренние проблемы. Растительные масла не работают на таком глубоком уровне, их действие ограничено, в отличие от эфирных масел, грязей, соли, глин, излучения и волн различной природы.. Для суставов необходим строительный материал: натуральный коллаген, эластин и ряд минеральных веществ растительного и/или животного происхождения из пищи и свежеотжатых соков. А так же калий и кальций из натуральных продуктов питания.

Zima, спасибо больше за помощь! Я внимательно прочитала статьи, на которые Вы дали ссылки в своем комментарии. И уже занялась корректировкой своего питания.
Касторовое масло (как я прочитала) используют в компрессах для уменьшения болевых ощущений при воспалении нервных я окончаний, например, если продуло шею или сильно потянута мышца или сухожилие. Пишут, что такие компрессы хорошо снимают боль, особенно если их действие усилить теплой грелкой. Я ставила компресс на колено и на тазобедренный сустав. Просто я не смогла пока понять можно ли заменить в подобного рода компрессах касторовое масло на другое. Или у касторового масла есть особые прогревающие свойства?

Мария, свойства касторового масла напрямую зависят от его температуры, способа применения и заметно различаются по действию на кожу. Это одно из самых доступных натуральных масел. Наиболее активное и менее пахучее – красное “турецкое” касторовое масло. Поищите его, если понравился лечебный эффект. Есть и другие варианты для суставов: масло чёрного тмина (в отличие от касторового оно будет работать без нагревания даже в холодных компрессах), горчичное, масло Менаки, масло Ашоки (рецепты по тегу “чайное масло”). А так же обёртывания красной и жёлтой глиной. Желательно обогатить глину и масла эфирными маслами: красную – маслами хвойной группы и эвкалиптом, жёлтую – цитрусовой и гвоздикой пряной. Они обезболивают и предупреждают воспалительные процессы в соединительных тканях.

Скажите, что делать с ногами при варикозе, по ночам ноги горят, не заснуть. Будьте добры, посоветуйте что-нибудь для облегчения! Благодарю заранее! Любовь

Рецепты для лёгких ног в статье выше. Попробуйте делать на ночь кокон для ног из шкурок алоэ, предварительно удалив мякоть, иголочки, слегка отбив скалкой до состояния “тряпочки”.

Zima,помогите, пожалуйста, советом. У мужа держится сильная отёчность ноги после перелома, гипс снят 2 недели назад. Есть масла герани, грейпфрута, можжевельника,лаванды,апельсина,моркови. Прошлой весной у него проявилась сильная пигментация от солнца и ещё витилиго. Т.е. цитрусовые масла и масло моркови при отёке ему противопоказаны в это время?

Tiana. Забудьте на время о маслах. Сделайте снимок перелома, желательно у другого врача или в другой больнице. Необходимо убедиться, что кости срослись правильно. Что касается пигментации и витилиго, здесь тоже нужно разбираться. Сделайте скрининг на иммунный статус, чтобы не запустить процесс.

Здравствуйте, Зима! Уточните, пожалуйста, какой именно вид эвкалиптового эфирного масла лучше для вен? а также масло мяты ( перечная и курчавая)? Заранее спасибо!

Светлана, состав бальзама для ног зависит от состояние вен и сосудов, других особенностей Ваших ног. Почему Вы решились на эфирные масла эвкалипта и мяты? При проблемах с венами этого дуэта недостаточно.

Я собираюсь заказывать качественные масла и поэтому решила, что начну с масла лаванды, эвкалипта, кипариса и мяты. А потом уже буду дозаказывать ещё другие масла. Или лучше начать с других? Что Вы посоветуете? У меня близко к поверхности кожи расположены вены, сам тип кожи у меня больше бледный, – и сами по себе вены “просвечивают”; + несколько вен варикозных 1 степени+ сосудистые звёздочки. Иногда, когда много похожу – жар в ступнях и голенях; иногда побаливают ноги. Спасибо.

Светлана, добавьте в аптечку масло чайного дерева, лимон и мирт, с их помощью и регулярной дозированной физической нагрузке можно остановить процесс разрастания варикоза. При куперозе нужны масла для укрепления стенок сосудов, часть масел в статье выше, посмотрите ещё в Ледяном Каприсе, заметке на странице в ФБ “Масло Хо и другие”. Из эвкалиптов на тёплое время года возьмите Eucalyptus citriodorus, он пригодится и от насекомых (ссылки на рецепты в цикле Ваша аптечка), и в аромаспрее для облегчения жары (а это немаловажный момент для поддержания сосудов в норме). Подробности в ком-ях выше.

Здравствуйте, Zima! У меня на ногах начинающийся варикоз и кожа постоянно шелушится. Я понимаю, что это связано с нарушением кровообращения в сосудах ног. Может быть у Вас найдется рецепт, как устранить шелушение. Спасибо.

“В 1 ст.л. растительного, базисного масла или гель добавить 7-9 капель эфирных масел – мяты, чайного дерева, лимона, эвкалипта, кипариса, розового дерева, лаванды, каяпута, мирта. Аккуратно перемешать палочкой, соединяя основу с эфирными маслами.”
Уважаемая Зима! имеется ввиду 7 капель какого-то 1 эфирного масла на 30 мл. основы? или можно нескольких? и какие тогда сочетаются между собой? и сколько максимально капель эфира на 30 мл. основы допустимо?
спасибо!

Из рецепта мятного бальзама видно, что сочетаются между собой чайное дерево, лаванда и мята. А можно ли в этом рецепте заменить мяту на эвкалипт cidriodorus?

“В 1 ч.л. геля добавить 3 капли эфирного масла мяты, чайного дерева и лаванды. Тщательно соединить основу с эфирными маслами. Гель помутнеет – это нормально.”
Зима, 3 капли КАЖДОГО эфира (всего будет в итоге 9) или ПО 1 капле КАЖДОГО (в итоге 3)?

Светлана. В рецепте дано общее количество масел, т.е. 3 капли на 1 ч.л. геля, 7 к. на 1 ст.л. геля и 9 к. на 1 ст. л. базисного масла. Соответственно на 30 мл геля общее количество капель 15, на 30 мл масла – не больше 20. Это максимальная дозировка для профилактического курса.
Что касается сочетаемости масел: в рецепте все масла ладят друг с другом. Выбор группы масел зависит от нескольких причин: времени года, суток, очерёдности курса и потребностей.

Елена. Шелушение кожи на ногах прежде всего признак недостаточного ухода за кожей и/или последствие применения неподходящих средств, а так же дефицита в организме витаминов А и Е. Посмотрите рецепты в статьях по тегам “воск” и шелушение, обратите внимание на комментарии к ним, уверена, пригодится. Начните с Пляжного бальзама для ног.

Зима! Спасибо огромное за ответ! всё прояснилось))))))))))))))))))))

Zima, можно вопрос: вы упомянули масло зелёного кофе как средство от отёков, которое можно применят в чистом виде, без добавления других базисных масел, просто не слышала что его можно применять с этой целью . Тогда вопрос – его применяют только на тело или возможно применение на веки? И, обладая противоотёчными свойствами, способствует ли оно укреплению сосудов, можно ли его применят и в качестве профилактики/лечения варикоза? Понимаю что вопрос не к данной теме, просто раз уж зашла речь, не хочется перепрыгивать в другой раздел. Спасибо за ваше терпение и ответы. С уважением, Оксана

Масло кофе можно использовать на любой части тела, включая кожу головы. Для лица и кожи век предварительно добавьте животных жиров – сливок (подробней в статье Козье молоко, сыворотка и сливки). О профилактике варикоза в ком-ях выше. О зелёном кофе в рамках рекламного продвижения продукта на рынке пишут много, из написанного мало, что известно доподлинно.

“Применение: после душа утром и вечером – на влажную кожу нанесите небольшое количество бальзама, без давления на область видимых вен и сосудов. Через три недели сделайте перерыв на неделю или перейдите на Мятный бальзам для ног.”
Уважаемая Зима! Не первый раз встречаю у Вас информацию, что после применения эфирных масел нужно делать перерыв.
На неделю нужно вообще ОТ ВСЕХ эфиров отказываться (в составе масок для волос, лица, бальзаме для вен, пляжном бальзаме для стоп и т.д.) или конкретно от тех эфиров, которые применял эти 3 недели? (Как это рекомендуется в вышеупомянутом рецепте.)
Но тоже – вопрос – а если в составе Бальзама для лёгких ног и в Мятном бальзаме эфирные масла некоторые дублируются, что допустимо по рецепту, можно ли сразу переходить с Бальзама для ног на Мятный бальзам или нужно неделю делать перерыв?

Здравствуйте Зима. Интересно Ваше мнение и нужен Ваш совет: я за натуральный уход, а вопрос у меня такой:заметила, что кожа , как бы привыкает к той или иной смеси масел (я использую для лица и тела только масла и никаких кремов), но по прошествии какого-то времени кожа перестает реагировать на смесь масел и я тогда меняю и эфирные масла и жирные масла в смеси, затем опять, неужели кожа привыкает? И еще я постоянно использую на тело и на лицо ЭМ без перерыва? Это чревато? У меня нет возможности покупать хорошие эфирные масла за границей, верю в порядочность местных компаний, какие-никакие проходят проверки. У меня Эфирок уже 25 штук! Использую в Ваших рецептах . Спасибо Вам огромное, с нетерпением буду ждать ответ

Вера. Светлана Да: вопрос о длительности применения эфирных масел относятся к базовым знаниям ароматерапии. Если Вы используете правильные масла, масла терапевтического качества, привыкания быть не может – в них есть всё необходимое клетке (потому они и правильные). Если кожа перестала реагировать на правильные масла – причина в неправильном их применении. Применение активных веществ, каковыми являются эфирные масла, без минимальных знаний всегда чревато. Культура ароматерапии – в умении получить пользу без вреда, прежде всего в знании и соблюдении правил безопасности при контакте с активными веществами. Плюс понимание, насколько качество используемых компонентов и рецептуры влияют на конечный результат. Внимательное чтение моих статей – одно из слагаемых Вашего успеха. Перерыв необходимо соблюдать всякий раз после проведения каждого аромакурса. Об “аромапосте” в рассылке Дайджест Zima, посмотрите в выпусках за 2013 год.

На совсем, прекратить, а как же быть? Я около года Эфирки использую, но практически постоянно, и в яичной эмульсии и в смеси с жирными маслами вместо крема для лица и тела, на волосы, я уже не представляю жизнь без них. И я уже имею наименований 25 масел эфирных и думала дальше пробовать и другие масла. Что же делать? Напишите пожалуйста чтоже мне делать? Спасибо огромное за предупреждение. Искренне благодарна Вам.

Вера. Учитывая тот факт, что Вы без перерыва длительное время пользуетесь эфирными маслам, советую сделать перерыв на месяц и более. Аромазависимость – это такая же зависимость, как любая другая, нарко или алкогольная, когда человек испытывает дискомфорт на физическом и психологическом уровнях без контакта с объектом, вызывающим приятные эмоции. Это базовые знания психофизиологии. Если Вы подписаны на рассылку Дайджест Zima, найдите выпуск об “аромапосте и аромазависимости”. Максимум, что можно себе позволить, чтобы перенести, смягчить “арома-ломку”, это ароматизация помещения. Рецепты в статье. И ещё: если перестать называть эфирные масла “Эфирками”, отношение к ним изменится – к их качеству, использованию, мерам безопасности. Повторю, это важно: получение пользы без вреда при общении с эфирными маслами невозможно без базовых знаний. Другой вариант, принятый во всём мире, следовать указаниям и рецептам специалиста.

Массаж с маслами прекратить на неделю или больше? 🙂 Спасибо за уточнение о перерыве, статью о ногах читала, но почему-то пропустила эту информацию. Спасибо за Ваше внимание, оно очень ценно для меня! Всего Доброго Вам и Светлого! Спасибо за еженедельные Дайджесты, внимательно изучаю, читаю!

Здравствуйте, уважаемая Зима! В заказанном мною масле мирта срок годности заканчивается уже в декабре этого года. Очень жаль – я его недавно заказала.. может у него короткий срок годности? Как ещё его можно использовать, кроме как в Бальзаме для вен? Почти полная бутылочка)) Спасибо Вам огромное – Вы просто Волшебница!

Светлана Да. Вариантов несколько, сделайте смеси с миртом на разные случаи жизни: от простуды (соедините с эвкалиптом, лимоном, розмарином, бергамотом), для защиты от гриппа (добавлять в ванны, в аромалампы, в спреи для ароматизации воздуха). Лично я масла на “рубеже срока годности” использую для приготовления апиарома концентрата: спиртовую настойку прополиса соединяю с эфирным маслом, получается “смола”, многофункциональная и мощная по действию. Детали, если интересно, в ком-ях к статьям “Секрет улыбки” и “Как справиться с зубной болью”.

Уважаемая Zima. Разрешите обратится к Вам с двумя вопросами:
1. У моей мамы (ей 60 лет) болят колени. Боль затрудняет движения при ходьбе. Как я могу помочь ей? Как убрать причины, вызывающие боль в коленях и составить программу профилактики?
2. Возможно ли приобрести Ваши книги?. Если Да, что для этого надо сделать.
Заранее спасибо. С уважением, Люба.

Любовь, необходимо знать причину болей в коленях, они очень разные, от воспалительных процессов в суставах, суставной жидкости до потери эластичности, другие. Для облегчения движения при ходьбе хорошо зарекомендовали себя эфирные масла хвойных, цитрусовых, другие. Повязки с пчелиным подмором на спирту, Лавровая амброзия. Главное, регулярно двигаться, тянуться, включить упражнения на гибкость, 60 лет не тот возраст, чтобы эту проблему нельзя было исправить. О книгах сообщу в новостях и выпусках рассылки Дайджест. Готовим, переводим.

Здравствуйте Zima. Попал сюда в поисках решения моей проблемы, я занимаюсь бегом 3 года, почти сразу начались боли в мышцах, несколько месяцев назад прибавились боли в суставах. Стал подумывать об обезболивающих. Жена мне покупала мази и растирания от тяжести в ногах, разогревающие, обезболивающие, от судорог. С весны стали вены набухать после пробежек на икрах. Прежние мази не помогают. Много о вас слышал от жены, теперь сам обращаюсь за помощью. Решил начать с того, что попроще, масла с мятой. В одном месте Вы пишете, что она разогревает, в другом, что охлаждает, точно не помню в каком коменте. Благодарю за ответ. С уважением, Петр

Есть мнение, которое разделяют как специалисты спортивной медицины, так и профильные врачи, среди них кардиологи, сосудистые хирурги, травматологи, ортопеды. Оно звучит так: “Бегайте, если умеете”. Имеется в виду не сам факт перебирания ногами и не конструкция спортивной обуви, хотя и это имеет значение. По поводу спортивной смеси для ног: поможет эфирное масло мяты, лучше камфорной, можно использовать мяту перечную с добавлением эфирной камфоры. Приготовленная смесь обладает рядом достоинств в зависимости от цели и способа применения: чтобы охладить, обезболить, успокоить, снять эффект “тяжёлых ног” нанесите спортивный бальзам на поверхность кожи, не втирая. Чтобы снять напряжение, вывести из организма продукты распада после физической нагрузки (того же бега, тренировки) спортивное масло нужно втирать в кожу, энергично массируя связки, мышцы, работая над суставами. И всё же, прежде, чем бегать, проконсультируйтесь с инструктором.

Читайте также:  Почему болят ноги под коленками сзади

Здравствуй,Зимушка, хочу поблагодарить тебя за рецепты сокотерапии от сосудистых сеточек на ногах,мне очень помогли твои советы. Большое спасибо.

Доброго времени суток! Думаю, весной-летом, в жару особенно хорошо подойдет рецепт на основе геля. И тут у меня появился вопрос по поводу медицинского геля. Нашла гель для УЗИ (есть трех видов вязкости). Подойдет ли такой? Или нужен какой-то другой? Помогите, пожалуйста, разобраться. Буду очень благодарна, если найдете время прислать название геля, который используете Вы. Желаю успехов!=)

Добрый день, уважаемая Зима. Поводом написать Вам письмо стало здоровье моей мамы. Маме скоро 60 лет, много физически работает, за здоровьем, питанием не следит. У нее варикозное расширение вен, нога очень болит. Я делала ей бальзам с эфирными маслами мяты, лимона, эвкалипта (Из статьи «Для легких ног») есть облегчение, но не надолго. Вообще мама стареет на глазах, хотя в целом на здоровье не жалуется, только нога беспокоит. Может можно хоть как-то помочь человеку, который не готов выделить время на себя, поддержать организм, подлечить ногу?
Зима, поздравляю Вас со светлым праздником Пасхи. Мира, добра, света на Вашем пути.
С уважением и признательностью, Маша

Маша, никого нельзя насильно сделать здоровым, счастливым. В Ваших возможностях делать маме обезболивающие и противовоспалительные бальзамы для ног. После сорока лет, как утверждают психологи, женщины редко меняются к лучшему.

Зима, спасибо за внимание к моему письму.

Zima, добрый день. Помогите советом – как облегчить состояние ног когда мучают постоянные отёки? Стопы, лодыжки так сильно отекают что выглядят как надутые подушки, кожа страдает, сосуды. Ничего поделать не можем и причину до сих пор не нашли. Посоветуйте, чем облегчить состояние пока ищем причину такого кошмара. Спасибо.

Оксана, отёчность обычно связана с недостаточной работой лимфосистемы и сердечнососудистой. В первом случае необходимо скорректировать питание, во втором – лечить, поддерживать сердце. Возможно, причина в проблемных почках, здесь нужно тщательно обследоваться, а пока насколько возможно исключить из питания солёное, не переходя полностью на бессолевую диету, которую должен порекомендовать лечащий врач по продолжительности.

Добрый день. Зима, подскажите,пожалуйста, при наличии сосудистой сеточки и предрасположенности к варикозу можно ходить в парную?

Здравствуйте, ZIMA ! Я счастлива, что познакомилась с Вашим сайтом.
Спасибо Вам за Ваш труд! У меня к Вам вопрос, если можно…
Варикоз. Мне 33, после второго ребенка появился…На сайте не нашла ничего, может, планируете в будущем на эту тему написать, думаю, волнует эта проблема многих…

Марина, Ирина. Прежде всего, по вопросу “звездочек” следует обратиться к флебологу и при необходимости провести УЗДГ сосудов нижних конечностей. Он может посоветовать наружные средства, если нет необходимости в оперативной коррекции вен и сосудов. Рецепты из арсенала ароматерапии описаны выше в статье и ком-ях к ней, есть в другой с ком-ями, с рецептом тоника “Ледяной каприс” со списком эфирных масел. При видимых поверхностных сосудах исключён массаж и контрастные процедуры, либо строго под присмотром специалиста.

Людмила, Наташа, обратите внимание на рецепт из ягод красной бузины. Красная бузина исключительно лесное создание, предпочитает смешанные и широколиственные всем остальным из них. Нарядная, цветёт весной и летом, осенью
горит алым цветом ягод в обрамлении зелёных с бронзовой патиной листьев. Очень эффектна! И очень полезна, особенно тем, у кого проблемы с суставами на руках и ногах, или имеется деформация стоп в результате ношения неудобной обуви. По данным врачей-ортопедов, людей с искривлением формы стопы в мире становится с каждым годом всё больше. Причины известны: обувных брендов много, обуви для здоровья ног мало. Только единицы могут позволить себе пару, сшитую на заказ по собственным меркам. Ситуация с нездоровьем ног усугубляется отсутствием у большинства привычки регулярно ходить босиком, когда свод стопы восстанавливается от деформации обувной колодкой. Как бы то ни было, проблемы надо решать. Тут и пригодится красная бузина. Рецепт на убывающую луну сентября приготовления настойки с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Рецепт при деформации для суставов стопы, ног и рук: 1 часть свежих ягод в гроздьях красной бузины на 1,5 части спирта или 3 части водки, не мыть, уложить в стеклянную банку, залить спиртом, взболтать, накрыть сверху марлей. Убрать в тёмное место на месяц, первое время проверять и взбалтывать алую массу, затем отфильтровать и держать в холодильнике. Употреблять наружно в растираниях после горячей солевой ванночки. Эфирные масла добавлять по проблематике, дозированно, необходимого качества, курс рассчитан на 3-5 месяцев.

Здравствуй, Зима. Возможно с помощью твоих советов по проблеме “косточек” на ногах (регулярные ванночки с э/м, массаж ступкой и др.) избежать оперативного вмешательства? Травматолог-ортопед ставит третью степень вальгусной деформации. Я очень боюсь неудачного хирургического вмешательства по коррекции анатомии стопы, но стародавние “шишки” замучили болями и дискомфортом, практически в любой обуви.

Солвонг, Ваши опасения понятны. Тем не менее, описанный Вами вариант можнотнести к запущенным, необходимо установить степень повреждения суставов и тяжесть воспалительного процесса. От боли попробуйте поделать горячие примочки на область “шишек” в течение недели запаренной пижмой, если боль не спадёт, сделайте смесь из пихты, лимона, перечной мяты на базисной основе фитомасла из арники. Используйте утром и вечером, пока состав 30 мл не закончится. Затем снова пройдите диагностику. Другие рецепты для ног на странице Советы для друзей в Фейсбук, с дарами осени.

Спасибо за советы, Зима! Надеюсь, что оперативное вмешательство будет крайней мерой при решении этой проблемы.

Зима, здравствуйте. Почитав Ваши статьи, обратилась к флебологу, сделала УЗИ , диагноз- варикоз, хирургического вмешательства не требуется. Прописали компрессионные чулки для регулярного ношения и венотоники курсами по 2 месяца 2 раза в год. Подскажите, пожалуйста, стоит ли принимать таблетки? Пришли эм: роза, камфорная мята, чайное дерево, лимон, эвкалипт, кипарис, лаванда, мирт. Если будет возможность, расскажите нам, в каких пропорциях их нужно смешать для ухода за ногами. Вас с первым днём зимы. За все огромное спасибо.

Ирина, компрессионные колготки нужны, когда вены вздулись и/или ежедневно приходится ноги нагружать, долго ходить или стоять. В остальном они просто колготки. По поводу препаратов, тут сложно сказать, если ноги болят, отекают, и всё это регулярно, то можно пропить, как правило, они содержат листья винограда и конский кашатан с рутином. В остальных случаях можно пропить венотоники курсом, опять же, если позволяет кровь, конкретно, уровень тромбоцитов. Начните лечебные процедуры с грибных фиторецептов кладовой осени, давала в рассылке, об эфирных маслах выше, другие при случае напишу. Спасибо за поздравления и вам, сколько ни есть вас, всех благ!

Zima, очень хочу сказать Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО . за мятный бальзам! Сегодня он меня просто спас и применение ему было совсем не такое как Вы написали. Дело в том что я целую неделю мучилась от жуткой проблемы – воспалённый геморрой. кто хоть раз испытал это непередаваемое “счастье”, тот меня поймёт. Свечи, мази и всё всё всё что назначил врач не помогали и сегодня, уже просто от отчаянья я стала несколько раз в день делать аппликации с Вашим бальзамом и ура – к вечеру мне стало намного легче, я хоть ходить без слёз могу! Спасибо Вам ОГРОМНОЕ ! Не знаю, подразумевалось ли такое применение, но мне стало лучше. СПАСИБО .

Оксана, ничего удивительного, геморрой возникает на почве проблем кровообращения и слабых сосудов. Рецепт бальзама в статье приведён базовый для наружного применения, на его основе можно приготовить разные смеси по показаниям. Однако, стоит учитывать, что дозировки эфирных масел для нанесения в область слизистых меньше, чем для участков стопы и ног. Иначе вместо облегчения, будет ожог.

Про дозировки я в тот момент не думала, искры из глаз летели и хотелось хоть чуть-чуть облегчения; слава богу мне повезло – обошлось без ожогов, но я и не использовала его долго, может в этом дело. Если не сложно, пожалуйста, напишите какие дозировки должны быть для слизистых, чтобы сделать Ваш бальзам уже для данной конкретной цели, а то сия “радость” меня постигает, в разной степени интенсивности, да и не только меня. Хочу сделать чтобы была такая спасительная палочка наготове, потому что и в этот раз, и раньше, от покупных средств толку было мало, мягко говоря, и приходилось долго ждать облегчения, а это ещё то удовольствие. Ещё раз СПАСИБО . за Ваши знания и щедрость. С большой благодарность, Оксана.

Добрый день, Уважаемая Zima.

Низкий поклон Вам за ЗНАНИЯ , благодаря которым чувствуешь себя в гармонии и единым целым с ПРИРОДОЙ , по другому начинаешь относиться к себе и своей Жизни. Если у Вас есть возможность, дайте, пожалуйста, Совет. Моей Бабушке 89 лет. Живёт в селе. Даже в жаркую погоду (+30) Бабушка одевает тёплые кофты, платки, юбки, обувь. Спать ложится в очень тёплых носках, в валенках, греет ноги на обогревателе. Говорит, что очень мёрзнут стопы ног и из-за этого не может уснуть. Сейчас осень, перестала выходить на улицу (хотя погода стоит +15). Объясняет это тем, что не может согреться. Как можно помочь Бабушке? Какие есть способы поддерживать в пожилом возрасте комфортное самочувствие? Что-то можно делать, чтобы стопы ног не были «ледяными»? С Уважением и Благодарностью, Люба.

Любовь, понимаю Вашу обеспокоенность: с одной стороны желание помочь близкому человеку, с другой – его нежелание что-либо делать. Причина замерзания у бабушки выглядит, с Ваших слов, как недостаточное кровобращение, отсюда общая зябкость и холод в конечностях. Есть разные способы активизировать ток крови, наружными и внешними средствами. Наиболее безопасно для неё и самое лучшее – двигаться и делать упражнения на сгибания-разгибания рук и ног, плюс в дополнение регулярный массаж (утром и вечером, или по необходимости) при помощи энергичного растирания и нажатий на стопы пальцами, если есть возможность приобрести необходимого качества эфирные масла, сделайте бальзам на основе касторового масла, настойки прополиса и красного перца с добавлением эфирного масла корицы или кассии, руты душистой, ели и бергамота, эф.масло горчицы или её СО2 (50 мл:1ч.л.+1 ч.л.+10 к.+3к.+5к.+7к+3к.). Если болят ноги, ломят кости, сделайте “горчичные носки” или стельки с порошком горчицы, они будут держать стопы в сухом тепле.
Оксана, чтобы не усложнять, сделайте состав с пятикратным уменьшением дозировок в Пляжном бальзаме из расчета на объём. Сочувствую и напоминаю, если не в курсе, описанная Вами дисфункция – тревожный сигнал эндокринной системы, заболевание, можно сказать, сугубо мужское, начинайте меняться, пора.

Спасибо большое, Zima, сделаю состав в разведении как вы сказали, но вы меня очень удивили и озадачили, сказав что моя проблема – тревожный эндокринный сигнал, если можете, немного, чуть чуть, подробней, чтобы я могла понять в каком направлении мне двигаться, с каким вопросом или просьбой, прийти к тому-же врачу-эндокринологу, потому что ни один врач (ни хирурги, ни гастроэнтерологи) ни один ни разу не упомянул о том, что надо обратить внимание на эндокринную систему. У всех только один ответ – сидячий образ жизни, запоры и наследственная предрасположенность, но никто не упоминал, даже вскользь, эндокринолога. Вы меня озадачили….

Zima! Искренне Благодарю Вас за помощь!

Оксана, по ряду признаков у Вас есть нарушения в работе органов репродукции и мочеполовой системе, то есть нужен эндокринолог-гинеколог. Нужно исключить воспалительные, судя по всему, хронические процессы.

Здравствуйте, Зима. Для ухода за кожей у меня готово чайное масло с эм розового дерева, голубой ромашки, моркови дикой, мёда (состав для сухой кожи). Можно после того как масло впитается, нанести на кожу ног гель с эм из данного рецепта. ? Спасибо. Здоровья Вам.

Ирина, напишите подробно что и как, не уверена, что поняла, в чём проблема.

После душа использую для ухода за телом и ногами чайное масло с добавлением эм розового дерева, голубой ромашки, моркови дикой, мёда (как уход за сухой кожей). А т к у меня варикозное расширение вен и сосудистая сеточка, то для решения этого вопроса через пару часов наношу на кожу ног гель алоэ вера с эм из списка.

Ирина, я знаю более сотни рецептов чайных масел, не имею представления, какое у Вас, дозировки, базу, а так же дайте ссылку на рецепт аромасмеси с морковью, розовым деревом, голубой ромашки и мёдом на сайте. Без этих данных мне сложно что-либо Вам посоветовать.

Зима, спасибо большое за заботу. Поняла, что на расстоянии дать рекомендации очень сложно и все нюансы имеют значение.

Zima, здравствуйте, как и сказали, повторяю свой вопрос в другой теме. У мамы проблемы со спиной, сейчас ходит на лечение к остеопату, врач сказал что прежде чем что-то начинать делать, надо сначала “размять” мышцы, а то они у неё “забиты” и после первого сеанса она не может прикасаться спиной ни к чему – вся спина – большой синяк-гематома, а сказали что нужно ходить и ходить. Как ей помочь, как быстрей убрать гематомы и снять мышечный спазм, в бане для расслабления она не может быть – ей потом с сердцем плохо (в субботу пошла в сауну на 15 минут при 70 градусах, потом еле- еле пришла в себя, так было плохо). Честно говоря не уверенна что такие результаты в лечении правильные, мне всегда казалось что не должно быть синяков после массажа… Спасибо.

Оксана, фраза “забиты мышцы” ни про что, не буду комментировать слова остеопата, чтобы размять мышцы человека в любом возрасте, нужно двигаться, разминать тело, суставы регулярно по несколько раз в день. От гематом желательно иметь в домашней аптечке фитомасло арники, чёрного тмина, таману, эфирное масло бессмертника, лимона, кипариса, мирта, ладана, розового дерева, хотя бы эти. Снять спазм помогают ванные со скипидаром или хвойными эфирными маслами, медовое обёртывание болезненных мест. Если есть возможность, сделайте из осины цилиндрики, лёгкое растирание ими обычно снимает боль. Сауны при слабых сосудах противопоказаны.

Здравствуйте, Зима. Очень хочется узнать ваше мнение по поводу лечения варикозного расширения вен, возможно ли его вылечить, или хотя бы улучшить состояние вен на ноге, сейчас в жаркую погоду ближе к вечеру мучает отечность ног. Заранее спасибо

Жанна, помимо генетики (а учёные дают не более 30% на безусловную передачу наследственных заболеваний, то есть на врождённые патологии), отёчность имеет разные причины, если у Вас она проявилась, значит, Вы ведёте образ жизни, повторяющий ошибки родителей, в результате чего сработала генетическая предрасположенность, связанная с сердечно-сосудистой системой. Это если очень коротко. Без активизации работы лимфосистемы добиться продолжительного результата от применения тех или иных средств сложно, эффект будет временным. Это важно понять. Выбор рецептов зависит не только от обозначенного Вами диагноза, но и от сопуствующих и общего состояния Вашего организма. Например, очень эффективно показал себя от отёчности при варикозе в запущенной стадии мускатный орех – настой и эфирное масло. Но рекомендовать его всем нельзя, так как вполне реально огрести проблем другого плана, в том числе по гинекологии. Поэтому первое, что необходимо Вам сделать, пройти обследование сердца (посмотрите список скринингов в цикле статей Что любит сердце, рассылке Дайджест. Второе, научиться стоять “берёзкой” на голове, без фанатизма, хотя бы по полминуты. Упражнение “велосипед” с эфирными маслами мяты перечной, мирта, лимона и кипариса в гелевой основе-базе. На ночь компрессы с листом алоэ, как начнётся сезон – обёртывание с соком красного мухомора, рецепты в рассылке. Как можно чаще поднимайте руки вверх и смотрите в небо! Таким образом сопровождалась молитва к Всевышнему пророков Его, но только немногие сегодня знают, какое значение во время молитвы имеет описанное положение тела для физики человека, не только слова и настрой. Удачи!

Здравствуйте, Зима. Спасибо за подробный ответ, чуть больше месяца пользуюсь Вашими советами и действительно все в комплексе замечательно работает. Бальзам для легких ног, “березка”, “велосипед, массаж значительно уменьшают отечность и тяжесть в ногах. Хочу у вас спросить, что можно использовать против отечности и варикозе при беременности? У меня впереди первый триместр, пока прекратила использовать эфирные масла и уменьшила физические нагрузки, пользуюсь компрессионным трикотажем. Заранее спасибо за Ваш труд.

источник