Меню Рубрики

Как правильно ездить на самокате чтоб ноги не болели

Поздравляем с покупкой! У нас нет сомнений, что самокат поможет вам отлично провести время, но чтобы не испортить первое впечатление, прислушайтесь в нашим советам и рекомендациям.

Хотите прокатиться сразу от магазина, выкинув коробку? Подумайте – в самокате может оказаться брак, а без коробки вы не сможете его заменить в ближайшие две недели, только отремонтировать по гарантии. Не торопитесь выбрасывать коробку: лучше привезти самокат домой, достать из коробки и сохранить её на ближайшее время.

Достаньте самокат из коробки. Не забудьте ознакомиться с инструкцией, в ней может содержаться полезная информация, например, о системе складывания самоката.

Большинство городских самокатов поставляется в собранном виде. У футбайков могут быть сняты колесо и руль, но в инструкции обычно описан процесс сборки.

Если самокат складной, попробуйте разложить и сложить его несколько раз – так вы разберётесь в системе складывания и проверите её работоспособность. Процесс не должен вызывать сложностей.

Достаньте шестигранники, которые обычно идут в комплекте. Если их не было – посмотрите в домашних инструментах (отлично подходят, например, мебельные шестигранники). Если инструментов нет – приобретите универсальный набор в спортивном магазине, он стоит совсем недорого и обязательно пригодится.

Проверьте все болты и зажимы – они должны быть плотно закручены, но не перетянуты. Колёса и руль должны вращаться свободно. Если вам кажется, что колёса вращаются недостаточно долго, то знайте – до начала катания это нормально (внутри обычно густая смазка, которую нужно «раскатать»). Нажмите рукой тормоз-крыло – пружина должна отвести его в первоначальное положение.

Отрегулируйте высоту руля – он должен быть на уровне поясницы.

Всё, можно выходить на улицу!

Для начала прокатитесь по свободной и безопасной площадке. Если вы переживаете за свои умения – по возможности используйте защиту (наколенники, налокотники и шлем). Это ни в коем случае не стыдно.

Разберитесь как самокат поворачивает – многие думают, что для поворота необходимо резкое движение руля в нужную сторону. На самом деле, в большинстве случаев достаточно немного отклониться.

Попробуйте воспользоваться тормозом. Обратите внимание на наш материал о правильной технике торможения – это очень важно.

Оттолкнитесь и поставьте обе стопы на деку удобным вам способом – рядом или под углом. Попробуйте поменять толчковую ногу: сделайте пару толчков одной ногой, встаньте на деку обеими и попробуйте оттолкнуться другой. Если получилось с первого раза – отлично! Если нет – не беда, этот навык обязательно придёт со временем.

Это базовые знания. Если, покатавшись 5-10 минут вы чувствуете, что все манёвры вам удаются – отправляйтесь исследовать ваш район!

В первую поездку многих новичков охватывает эйфория. Это легко понять – самокат дарит новые впечатления, от скорости и маневренности может захватывать дух! Но есть пара советов, к которым мы рекомендуем прислушаться.

Постарайтесь избегать мест большого скопления катающихся до тех пор, пока не будете чувствовать себя на самокате уверенно. В стрессовой ситуации недавно приобретённые навыки часто забываются, что может привести к неприятным последствиям. Особенно отметим родителей, отправляющихся с детьми, только осваивающими самокат, на популярные набережные и центральные парки. Поведение ребёнка зачастую непредсказуемо и отпускать его кататься, скажем, рядом с велодорожкой – безответственно. Думайте о безопасности.

Не стоит в первый же день ставить рекорды по продолжительности катания. Ограничьтесь дистанцией в 5-7 километров. Дело в том, что катание на самокате подразумевает повторяющиеся нагрузки на ноги и плечи. И они могут быть непривычны вашему организму, если вы не занимаетесь другой физической активностью. Не удивляйтесь, если на следующий день у вас будут немного болеть мышцы ног и рук – это нормально и очень быстро пройдёт.

Правильная техника катания также является необходимой для длительных поездок, а она приходит с опытом.

И не забудьте, большое преимущество самоката в том, что вы можете взять его с собой в транспорт, поэтому не обязательно сразу планировать обратный самокатный маршрут!

Подписывайтесь на канал Движения в Telegram!

Обсуждайте самокаты в нашем Telegram-чате!

© 2011 – 2019 Движение городских самокатов Let’s Kick.
Материалы опубликованы под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike».
Политика конфиденциальности.

источник

Считается, что кататься на самокате очень просто: становишься на платформу, отталкиваешься свободной ногой от земли, и едешь. В принципе, это соответствует реальности, но есть важный момент: если нет понимания, как правильно отталкиваться и стоять во время катания, возникнет куча разнообразных проблем.

Вот типичные неприятности, с которыми сталкиваются неопытные и невнимательные райдеры:

Очень быстро устают ноги, спина и пресс;

Ведёт влево-вправо, шатает, трясёт.

Естественно, кататься в удовольствие с таким раскладом не получится… Но, есть и хорошая новость: всех вышеперечисленных проблем легко избежать, если перед освоением определиться с тем, как правильно кататься. Например, узнать заранее, как определить толчковую и опорную ноги при езде на самокате.

С пониманием функции ног проблем возникнуть не должно: нога стоит на деке, а толчковой Вы будете, собственно, отталкиваться. Определиться с тем, какая из ног какую функцию будет выполнять, тоже довольно просто.

Способ 1, самый простой и приблизительный

Вы правша? Тогда правая нога – опорная. Левша? Всё наоборот.

Способ 2, более точный, но требующий помощи друга

Встаньте расслабленно, спина прямая, ноги стоят на ширине плеч. Постарайтесь успокоиться и ни о чём не думать;

Пусть Ваш друг медленно и аккуратно (!) толкнёт Вас в спину: так, чтобы Вам пришлось шагнуть вперёд, но чтобы Вы ни в коем случае не упали.

Вот та нога, которая сделает шаг, будет опорной. Не толчковой, не перепутайте – распространённая ошибка!

Всегда сильно нагружается опорное колено, поэтому опытные райдеры советуют раз в 10-15 минут менять ноги местами. Это действительно важно, если данным советом пренебречь, можно заработать множество проблем со здоровьем (причём будут болеть и спина, и ноги).

Ещё один важный момент: чем раньше Вы начнёте менять ноги, тем проще будет это сделать. Так что, мы советуем сразу учиться кататься «на обе стороны», толкаясь и левой ногой, и правой.

Самочувствие райдера зависит не только от того, какая нога опорная, а какая – толчковая, техника тоже определяет очень многое. Если Вы меняете ноги, а опорное колено сильно нагружается, не спешите винить своего «железного коня». Такая проблема может возникать даже при катании на самом лучшем скутере – хоть на флагмане Razor – дело в технике катания.

Только толкаясь правильно, Вы сможете получать стопроцентное удовольствие от катания. А для того, чтобы толкаться правильно, нужно знать следующие моменты:

    В основном, на самокате загружена опорная нога, а толчковая практически отдыхает. Вдумайтесь: Вы ведь фактически приседаете на одной ноге, просто не слишком глубоко. Естественно, это сложно, естественно, мышцы и суставы сильно загружены;

Нагрузка на толчковую ногу сравнима с таковой во время бега, но суставы при этом не страдают;

В вертикальном положении корпус удерживают не только мышцы пресса и спины, но и бицепсы с трицепсами;

На возврате ноги, которой Вы толкались, активно работает пресс.

Иными словами, задействованы почти все мышцы тела. Это значит, что важны следующие моменты:

Положение корпуса. Если Вы будете горбиться или отклоняться в одну из сторон, прессу и спине будет заметно сложнее работать, они быстро устанут и начнут болеть;

Техника толчка. Не пытайтесь вбивать пятку толчковой ноги в асфальт: быстрее всё равно не поедете, а колено убьёте. Толкайтесь плавно, перекатывая стопу с пятки на носок, без жёсткого удара;

Смена ног. Раз в 10-20 минут не забывайте менять ноги.

Надеемся, наша статья ответила на все Ваши вопросы, касающиеся того, какая нога при езде на самокате опорная, а какая – толчковая. Отличного катания!

источник

Самокат – отличное средство передвижения, интересное развлечение и многофункциональный тренажер для тела. Именно по этой причине катание рекомендуется и взрослым, и детям всех возрастов. На данном транспортном средстве можно проехать сколь угодно долго, все зависит только от индивидуальных особенностей организма, в частности, выносливости. В статье мы расскажем о том, как правильно кататься на самокате, чтобы это пошло на пользу организму.

Дабы освоить роллер, придется немало постараться, но это того стоит, ведь он – отличная альтернатива велосипеду как для ребенка, так и для взрослого.

Интересный факт! Катание на самокате сжигает больше калорий в час, чем при езде на велосипеде: 45,6 кДж на 1 кг веса человека, при скорости 17-18 км/ч.

Безусловно, перед тем, как кататься на самокате, вам нужно подготовиться, ведь никто не застрахован от внезапных падений, особенно при первых попытках вождения. Но после того, как вы или ваше чадо освоите элементарные навыки, чувство уверенности не даст вам упасть. Поэтому специалисты всегда советуют приобретать дополнительные средства защиты. Отлично подойдет защитная экипировка роллеров, а именно:

    Наколенники и налокотники, предохраняющие ваши коленки и локти от ушибов. Не нужно путать их с оснащением для других видов спорта, ведь при падении мы немного проскальзываем, поэтому оболочка изделия должна быть пластмассовой, а внутренняя часть – обшита тканью. Одевайте налокотники и наколенники только на одежду, ведь так снаряжение будет зафиксировано надежнее.

Перчатки без пальцев или специальная защита для запястья обеспечивает надежную протекцию кисти. Это – самый важный атрибут, ведь инстинктивно человек, когда падает, выставляет руки вперед, поэтому травма кисти – наиболее часто встречаемая травма у райдеров.

Шлем. Естественно, служит для защиты головы. К сожалению, многие пренебрегают им, а зря, обязательно включайте этот элемент в экипировку.

Существует множество стилей катания на роллере: от простого и легкого в освоении как взрослому, так и малышу до экстремальных, требующих определенных навыков и практики. В общем, стилей более двадцати, но основными являются:

  • Прогулочный. Наиболее распространенный тип, не требующий специальных умений. Достаточно отталкиваться ногой и продолжать движение – вот и все. Самый безвредный, доступный и наиболее подходящий для детей разных возрастов способ передвижения.
  • Карвинг. Данный вид характерен проведением последовательных поворотов, имеющих резкие черты. Не рекомендуется использовать на грунтовых дорогах, так как вся пыль, камни и песок будут лететь в глаза и мешать продолжению движения. Естественно, для детей этот вариант не подходит, но он очень полюбился молодежи, так как научиться кататься на самокате взрослому намного проще. Предпочтительно купить специально спроектированную прочную модель, которая поможет выполнить подобного рода трюки.
  • Трюковой. Представляет собой зрелищное передвижение с выполнением головокружительных трюков (например: прыжки, скоростные спуски или вертикальные вылеты).

Выше представлены самые встречаемые типы езды, все остальные являются подвидами данных.

Перед тем, как научить ребенка кататься на самокате двухколесном, желательно сначала приобрести трехколесную модель. Дело в том, что она оснащена специальным рулем, который дает возможность поворачивать с помощью наклона. Детям намного проще будет освоить данный тип, а потом перейти к двухколесному. Первые попытки слудеут проделать на безопасной местности, например, в доме.

Если вы решили обучаться, тогда вам помогут нижеприведенные основные советы, как правильно ездить на самокате:

  • Определитесь с тем, какая нога у вас опорная, а какой вы будете отталкиваться. В принципе, ничего делать не нужно. Эксперты рекомендуют использовать правшам в качестве толчковой ноги правую, левшам – левую.
  • Встаньте возле самоката таким образом: опорная ножка ближе к транспорту, толчковая – дальше.
  • Поставьте опорную на самокат, вторая остается на асфальте. Задумайтесь о правильном положении тела, хотя четких определений не существует. Оптимальным вариантом считается стойка прямо или же небольшой наклон вперед. В случае приобретения самоката для малыша, надо заблаговременно научить его держать равновесие.
  • Осторожно оттолкнитесь толчковой ногой. В дальнейшем вы можете поставить ее на планку или же продолжать двигаться, чтобы набрать большую скорость.
  • Вести роллер по прямой линии достаточно просто, но проблемы могут возникнуть на поворотах. Главное – помнить, что нельзя резко поворачивать. Надо притормозить перед поворотом, а далее деликатно развернуть руль и продолжить движение.

    Следует отдельно выделить тормоз, так как не все модели оснащены тормозной системой. Перед покупкой агрегата стоит обязательно уточнить этот момент. Обычно тормоз располагается сзади и его нажимают толчковой ногой. Сейчас все большую популярность приобретают модели с ручной тормозной системой – удобное устройство, особенно для детей.

    При длительной езде на самокате, в области колена опорной ноги появляются болезненные ощущения, также может болеть спина. Дабы избежать подобных ситуаций, специалисты рекомендуют менять ножку каждые 15-20 минут.

    Все чаще на прилавках магазинов появляются роллеры с варьирующимся в пределах 180-230 мм колесами. Они обладают массой преимуществ, таких как:

    • Развитие большей скорости. Любителям катания с ветерком точно понравится такой вариант.
    • Возможность передвижения по неровной территории с буграми, кочками и т.д.
    • Если колеса резиновые, тогда будьте уверены, что поездка пройдет плавно, но учтите, что такие колеса могут проколоться.
    • Большая маневренность – отличительная черта данного вида транспорта, особенно с низкой платформой.

    Следует быть очень осторожными, когда передвигаетесь на самокате с большими колесами, так как они быстро развивают скорость и в таком состоянии тяжело руководить транспортом, особенно на спусках, так что избегайте горок, хотя бы в первое время. Желательно также отметить, что вам придется непросто при подъеме на гору, запаситесь терпением, потому что усилий будет потрачено немало.

    Пользуясь самокатом, неопытные пользователи могут столкнуться с некоторыми неприятностями, но лучше быть уведомленным о них прежде, чем это случится. Итак, наиболее распространенные проблемы любителей поездок на роллере:

    • Медленное движение. Пытаясь набрать скорость, осознаешь, что что-то явно мешает это сделать. Препятствием к ускорению является неправильный подбор подшипников либо же отсутствие смазки.
    • Ноющая боль в коленях или пояснице. Данная проблема разобрана выше.
    • Тряска и шатание. Тут проблема в надежности. Нельзя экономить на качестве транспортного средства, так как начинающий райдер может попросту не справиться с управлением или же упасть, из-за того, что колесо постоянно косит. Обязательно протестируйте самокат перед покупкой.
    • Транспорт заносит влево/вправо. Здесь играет роль умение балансировать и управлять. Вы или ваше чадо можете быть неприученными к данному транспорту, соответственно, по началу будут неполадки с руководством, но с практикой это пройдет.

    Кататься в дождь – сомнительное удовольствие, ведь после поездки вам придется отмывать одежду и обувь от грязи. Но большую опасность представляют падения, которые происходят в дождь. Дело в том, что на мокром асфальте сцепление полиуретана с асфальтом сильно снижается, а так как колёса чаще всего имеют U-образный профиль, то резкие повороты становятся весьма опасными.

    источник

    • 17 августа 2017 17:03
    • Отзывы :
    • Просмотров: 15837
    • Как ПРАВИЛЬНО кататься на самокате?

    В последнее время самокат приобрел особенную популярность. При этом такой транспорт используют не только дети, но и взрослые. И это неудивительно, поскольку прогулка на самокате может доставить массу приятных впечатлений, при этом сегодня можно купить самокат дешево. Стоит подобрать подходящий самокат для детей, именно так вы сможете обеспечить вашим малышам увлекательное и интересное времяпровождение. А еще лучше будет, если решите выбрать самокат для взрослых, так вы сможете на равных наслаждаться прогулкой вместе с ребенком.

    Читайте также:  Ни с того ни с сего болит большой палец на ноге

    Некоторые думают, что детский самокат является травматичным видом транспорта, поэтому отказываются купить самокат в Челябинске. Но это заблуждение, поскольку сегодня изготовители разрабатывают устойчивые модели. За счет этого вероятность получить травмы сводится к минимуму. Только стоит помнить о том, что важно правильно подобрать самокат для ребёнка. Также необходимо освоить технику катания, запомнить несложные правила.

    Если вы решили купить самокат в Екатеринбурге, то будьте готовы к тому, что на первых занятиях возможны падения. Без необходимых навыков это возможно. Но, как только вы или ваш малыш освоите транспорт, будете чувствовать себя уверенно, падения будут исключены. Именно поэтому специалисты советуют приобретать не только детский самокат, но и средства для защиты. Для этого прекрасным решением будут те изделия, которые используются для защиты при катании на роликах. А именно к ним относятся:

    • перчатки;
    • наколенники и налокотники;
    • шлем.

    Средства защиты при обучении чрезвычайно важны, они помогут предотвратить получение неприятных травм. Но стоит помнить о то, что не менее важно правильно отрегулировать трёхколёсный самокат. Это обеспечит удобное катание, а также позволит за максимально короткий срок освоить технику езды.

    Если вы решили купить самокат в Санкт-Петербурге и думаете с чего начать тренировки, то стоит начать с определения толчковой ноги. То есть вам нужно разобраться, с какой именно стороны вставать. Правильная постановка зависит от того, правша вы или же левша. Одна нога будет толчковой, а другая — опорной, независимо от модели самоката, это актуально и для трехколесной модели, и в том случае, если приобрели самокат на больших колёсах.

    Обычно с пониманием расстановки ног проблем не возникает, даже если вы выбрали самокат с колёсами 200 мм. Нет ничего сложного в том, чтобы определить толчковую ногу. Для этого существует два способа:

    1. Мало купить самокат для ребенка, нужно определиться, как правильно на нем кататься. Для этого не нужно делать ничего особенного, поскольку специалисты советуют правшам использовать правую ногу, как опорную, а левшам — левую.
    2. Второй способ является более точным, он рассчитан на определение индивидуальных особенностей человека. Нужно взять самокат для взрослых и попросить друга помочь. Потребуется встать, расслабиться, проследить за тем, чтобы спина была прямой. Задачей вашего друга будет медленно и аккуратно толкнуть вас в спину так, чтобы вам пришлось шагнуть вперед. Но нужно быть предельно аккуратным, чтобы вы не упали. Такой способ вряд ли подойдет для маленького ребенка. Нога, которой вы сделаете шаг, и будет опорной.

    Одной ногой нужно встать на трёхколёсный самокат, другая должна находиться на асфальте. Стоит задуматься о правильном положении тела, хотя четких правил не существует. Оптимальным вариантом будет стоять прямо или же, слегка наклонившись вперед. Если собрались купить самокат от года, то стоит донести это до вашего малыша. Приобретая самокат для ребёнка, помните о том, что стоит научить его держать равновесие. Приобретая самокат для детей или самокат на больших колёсах, техника будет одной и той же. Одна нога стоит на платформе, другая позволяет вам отталкиваться. Во время движения можно ставить вторую ногу на платформу или же продолжать отталкиваться, чтобы набрать скорость.

    Ребенку довольно просто вести детский самокат по прямой линии, но сложности могут возникать при совершении поворотов. Основное правило заключается в том, что нельзя поворачивать самокат с колёсами 200 мм или любую другую модель резко. Особенно опасно делать резкие маневры на высокой скорости. Рекомендуется перед особенно крутыми поворотами притормаживать.

    Отдельно стоит сказать о тормозе, который на некоторых моделях присутствует, а на некоторых его просто нет. Перед тем, как купить самокат детский трехколесный, уточните этот момент. Обыкновенно тормоз располагается сзади, его рекомендуется нажимать толчковой ногой. Также можно подобрать модели с ручным тормозом.

    Если хотите купить самокат scooter, то помните о том, что всегда существует вероятность упасть. Особенно это важно понимать, когда приобретается самокат для ребёнка. Средства защиты важны, но нужно научиться правильно падать. Это касается и взрослых, если решили подобрать самокат для взрослых. Решили купить самокат недорого, тогда можно заранее научить ребенка падать правильно.

    Отработайте технику падения, это позволит сократить травмы. При падении, если используется самокат на больших колёсах, важно падать на колени, если используются специальные наколенники. При этом не стоит выставлять руки вперед, они также должны быть согнуты, чтобы при ударе нагрузка пришлась на локти, которые также защищаются. Используя трёхколёсный самокат, несложно будет соблюдать такие рекомендации.

    Также стоит помнить о том, что рекомендуется использовать самокат для детей только в специально отведенных для этого местах. Это парки, специальные площадки, пешеходные зоны, тротуары, на проезжую часть выезжать не стоит.

    Используя самокат для детей или же самокат для взрослых, нужно быть предельно внимательным. Рассмотрите проблемы, с которыми сталкиваются неопытные пользователи:

    1. Если используется самокат для ребёнка, у крохи могут появиться боли в спине.
    2. Может возникать ноющая боль в коленях.
    3. Перед тем, как купить трехколесный самокат, объясните ему, что нужно соблюдать осторожность, чтобы не самокат не вело влево, вправо.
    4. Самокат трясется, шатается.
    5. Устают ноги и пресс.

    Если вы решили купить самокат взрослый и при езде испытываете подобные проблемы, то вряд ли вы получите от прогулки должное удовольствие. Всех этих проблем можно избежать, если освоить технику катания. Потому вначале стоит определиться, как правильно кататься.

    Поскольку, когда используется самокат для ребёнка, нагрузка приходится на колено опорной ноги, поэтому специалисты советую менять ноги местами. Это нужно делать примерно через 15 минут непрерывного катания. Так можно избежать болей в ногах, спине. Также стоит помнить о том, что чем раньше будет пробовать делать это, если используется самокат для детей, тем проще будет научиться.

    Сегодня часто приобретаются самокат с колёсами 200 мм, диаметр может варьироваться в пределах 180-230. Если решили купить самокат с колёсами 200 мм, то вы сможете убедиться в его преимуществах. Приобретая самокат на больших колёсах, помните о том, что нужно научиться управлять им с учетом его особенностей. Так стоит сказать о том, что такая модель позволяет развивать более высокую скорость. Рекомендуется купить самокат с большими колёсами тем, кто желает колесить с ветерком, такие модели отличаются хорошим накатом. Кстати, подбирая такую модель, стоит обратить особенное внимание на колеса. Они могут быть из полиуретана или же резиновыми. Резиновые обеспечивают плавность во время езды, хотя, боятся проколов.

    Отдельно стоит сказать про проходимость, которой не имеет детский самокат. Многие решают купить самокат с большими колесами из-за этого свойства. При выборе модели стоит учитывать, по какой местности вы будете передвигаться. Если это территория, на которой много препятствий, бугров, кочек, то оптимальным решением будет модель с высокой площадкой для ног. Они идеально подходят для использования на дорожном покрытии плохого качества, а также для проселочных дорог. Но трёхколёсный самокат с низкой платформой отличается большей маневренностью, высокой скоростью, но они подходят для ровных дорог.

    Если планируете использовать самокат на больших колёсах, то стоит потренироваться кататься на нем. Можно купить самокат детский, который будет более безопасным, но транспорту с большими колесами нужно уделить особенное внимание. Решив купить самокат взрослый в Москве, важно научиться управлять им на необходимом уровне.

    Чтобы освоить детский самокат потребуется как минимум несколько часов, а для такого устройства нужно несколько тренировок. Использовать самокат с колёсами 200 мм несложно, не важно, катались ли вы раньше на таком транспорте. Для того, чтобы использовать самокат для взрослых, не потребуется серьезных физических усилий. Хотя многие решают купить самокат в Москве именно для того, чтобы тренировать мышцы.

    Приобретая самокат с колёсами 200 мм, вы обеспечиваете идеальные условия для катания на нервных поверхностях. Но нужно помнить о том, что полиуретановые колеса считаются требовательными к дорожному покрытию. Потому стоит учитывать эту особенность во время покупки. Большие колеса гарантируют высокую скорость, потому стоит во время катания быть аккуратным на спусках. В такие моменты управлять транспортом довольно сложно, потому в первое время, стоит обходить крутые спуски. Также стоит помнить о том, что при использовании таких можете при подъеме в гору придется прилагать значительные усилия.

    Многие хотят купить самокат детский в Москве, поскольку он считается модным, удобным транспортом. Это распространенное изделие заполонило города и сельские местности. Не стоит отказывать себе в удовольствии приобрести детский самокат, ведь так вы сможете организовать крохе интересный досуг. Выбирая трёхколёсный самокат, помните о том, что он положительно сказывается на развитии координации, мышц. Именно поэтому стоит задуматься над тем, чтобы купить трехколесный самокат в Москве.

    источник

    Суть вопроса в том, что у меня толчковой ногой является левая. В детстве у меня был самокат. Правой ногой я становился на платформу самоката, а отталкивался левой ногой. У сына левая нога так же является толчковой. Но катаясь на самокате он отталкивается правой, то есть не толчковой ногой, в то время, как толчковой левой стоит на платформе самоката. Как это объяснить?

    Достижение получено 03.04.2019

    А как вы определили, какая нога толчковая, а какая нет? По типу правша-левша? Могу привести пример – вот мой сын, например, правша. Писал и ел правой всегда. А когда отдали его в секцию футбольную, то забивал левой. Тоже было странно. Думаю это связано с особенностями работы правого и левого полушария у конкретного человека. Не всё так однозначно.

    Толчковая нога определяется просто. Толчковой считается та нога, которой человек производит толчок при прыжке в длину или высоту. На уроках физкультуры я отталкивался левой ногой при прыжке через “коня”, перекладину и при прыжках в длину. В армии той же левой я отталкивался при прыжке через ров и иные препятствия на полосе препятствий. Даже при посадке в общественный транспорт человек заносит на ступеньку автобуса или трамвая не толчковую ногу, а толчковой отталкивается и заносит её в последнюю очередь.

    Странно с автобусом) при прыжке я толкаюсь правой, и в автобус сначала ставлю правую.

    Совершенно согласен. Об этом сразу подумал и дошел до вашего ответа. Толчковая нога и является как бы более,,надежной,, для психологии и на ней человек держит вес более уверенней.
    И получается это у автора вопроса не по логике было, а у сына нормально)) Дальше автору вопроса.
    Вообще всё меняется. Я раньше копал упираясь правой ногой в лопату, держал хоккейную клюшку на правую сторону, с годами хват поменялся, почему не знаю. Думаю на это вообще не стоит обращать внимания. Например у меня после перелома лодыжки левая вообще никаая, ни токнуться ни постоять ни походить путем, боли и не гнется толком. Приходится нагружать не толчковую по жизни ногу. Так же жуешь на правой стороне, выпали зубы, научишься жевать на левой.

    Действительно,как вы определили? И вообще, катаясь на самокате необходимо периодически менять ногу, независимо от того, какая нога толчковая, чтобы не было перенагрузки. А если говорить правильно, то нога, которой отталкиваешься при езде на самокате называется опорной а не толчковой.

    При езде на самокате понятие толчковая нога было бы не совсем правильным. Толчковая нога в спорте — это та нога, которой спортсмен отталкивается во время прыжка, как в длину, так и в высоту. В большинстве случаев толчковая нога является ведущей ногой: у правшей она правая, у левшей — наоборот. Обычно ведущая нога более развита и, если хотите, более искусная. Вспомните, как вам неудобно бросать камешки “не той” рукой или бить по мячу другой ногой. В спорте толчковая нога нужна для достижения более высоких результатов в прыжках, но при езде на самокате этого не нужно. Отталкиваться можно любой ногой, а вот сохранять устойчивость — для этого нужна более сильная, а особенно более искусная нога. Что с вашим сыном на самом деле и происходит. А то, что вы пишете о своем детстве, тут вы либо ошибаетесь, либо разница между правшой и левшой у вас наблюдается не так отчетливо. То же самое может быть и у вашего сына.
    Чтобы проверить, вы правша или левша, скрестите руки на груди. Пальцы какой руки окажутся сверху, значит, та рука и ведущая.

    Попробую вам сейчас объяснить такую ситуацию. У меня есть что-то в этом роде, только в других вещах.

    Сколько меня не отучали действовать левой рукой, а только правой, ведь в своё время левшей считали чудиками или глупцами, но в итоге получилось, я одинаково могу действовать, как левой, так и правой рукой. Причём получаются интересные вещи: что-то я делаю левой, а что-то правой. Выходит, у меня оба полушария мозга развиты одинаково, или другая причина.

    Тут невозможно как-то объяснить. Одного человека можно заставить делать только правой рукой всё на свете, другой же будет делать вид, что так делает, но в результате всё равно переиграет по-своему. Со мной такой случай именно и произошёл. Я как бы и не сопротивлялся, но так получилось.

    Единственное, могу порекомендовать вам сделать, это не заставлять ребёнка делать так, как делали вы. Поверьте, это будет наилучшим выходом. Не всегда же они будут поступать как мы с вами. Должны они тоже иметь свою оригинальность.

    Пускай сын ездит так, как ему удобно, ничего в этом плохого нету.

    источник

    Самокат – один из самых удобных, универсальных и полезных видов транспорта в современном мегаполисе. С учётом того, что большинство из нас вынуждены вести сидячий или малоподвижный образ жизни, он подходит просто идеально: и пробки объехал, и потренировался. Правда, в первые дни катания взрослого человека могут ждать проблемы…

    Вы решили купить самокат, чтобы ездить на нём на работу. Идея, в общем-то, отличная, но… Здесь всегда есть одно вредное и противное «но», как и везде! Или даже не одно? Давайте разбираться вместе.

    Куда пойдет современный человек, чтобы прочесть про разные модели, как лучше выбрать самокат и какую фирму-производитель вообще выбрать? Вариантов-то немерено, от красивого, хромированного Razor до недорогих ноу-неймов, которыми завалены прилавки магазинчиков и которые не ударят по бюджету. Верно, человек пойдет в интернет, на форумах читать мнение других, уже более подкованных в этом вопросе. И вот тут он и наткнется на множество однотипных тем…

    «Покатался на самокате – заболела спина!», «Покаталась – болит нога!», «Кажется, мне надо срочно к врачу после прогулки на нем. «… Форумы просто забиты подобными сообщениями. Поневоле начинаешь задумываться, а стоит ли вообще в такое ввязываться, и не обернется ли катание вредом вместо пользы?

    А что скажут специалисты? Здесь их мнение единогласно: во всем стоит знать меру. Как это расшифровать? Полезен ли самокат для спины и ног или все же вреден?

    Как любой ассиметричный спорт, самокат нужно уметь правильно использовать. Здесь уместны следующие советы:

    Не стоит кататься дольше 60 минут без отдыха, даже если вы спортсмен и в идеальной физической форме. Делайте перерывы, пройдитесь пешком, отдохните 10-15 минут на лавочке, выпейте воды или просто поговорите по телефону с друзьями;

    Читайте также:  Что делать если ноготь врастает в палец на ноге и болит как лечить

    Обязательно меняйте во время движения опорную и толчковую ноги. Это важно для того, чтобы не перетрудить их, а также чтобы избежать ассиметричного развития мышц;

    Кстати, можно вообще купить самокат с нагрузкой на обе ноги сразу – Zip. Он очень забавно выглядит, но кататься на нем не менее увлекательно и полезно;

    Не давайте сразу большую нагрузку, начинайте понемногу. Если сразу покорить большое расстояние, ваш организм поднимет бунт. Это психологически начнет ассоциироваться у вас с самим катанием: самокат – дискомфорт;

    Укрепляйте организм комплексно, не только катанием. Очень полезно плаванье, бег/ходьба, не забывайте про регулярное питание, нормальный сон и витамины;

    Если у Вас были когда-нибудь проблемы с опорно-двигательной системой в общем и с позвоночником, в частности, перед покупкой самоката стоит проконсультироваться со специалистом;

    Не пренебрегайте защитой – налокотниками, наколенниками, перчатками. Если вы хотите научиться делать трюки, то не лишним будет и шлем;

    Когда Вы несете самокат в чехле, меняйте плечо, чтобы не перегружать без необходимости спину;

    Чтобы не покалечиться в процессе катания, не пытайтесь использовать самокат не по его назначению: к примеру, не надо пытаться осваивать прыжки на обычных моделях, которые могут сломаться при приземлении, и т.п.

    Однозначно, на самокате стоит кататься, но, как и везде, к этому стоит подойти разумно. Не стоит, впрочем, и относиться к ним пренебрежительно, дескать, это же игрушка, что там может быть вредного? Катание на самокате для взрослых может стать отличным хобби, если нивелировать возможные проблемы разумным отношением к делу.

    источник

    Самокат – не только средство передвижения, доступное для использования взрослыми и детьми, но и отличный инструмент для поддержания здоровья, мышечного тонуса и молодости. Особую ценность катание на самокате имеет для женщин и маленьких детей – в процессе езды задействуются практически все мышечные группы, а особые полезные нагрузки получают ноги и поясница. Помимо этого, активно работают дыхательная и сердечно-сосудистая системы – при движении кровь более эффективно насыщается кислородом и транспортируется по сосудам.

    Как уже говорилось ранее, катание на самокате приносит пользу не только для взрослых, но и для детей. В частности, наблюдаются следующие положительные эффекты:

    • Развитие внимания и стимуляция работы вестибулярного аппарата. При езде на самокате ребенок учится быстро переключать внимание с одного объекта на другой, концентрироваться и тщательно продумывать свои движения. Частые переключения между точками положительно влияют не только на внимание, но и на здоровье глаз.
    • Развитие ловкости и сноровки. Во время езды на самокате малыш вынужден балансировать так, чтобы не потерять равновесия. Таким образом, он обучается правильно держаться в пространстве, его походка и осанка неуклонно улучшаются.
    • Улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Это в первую очередь касается мышц ног. Задействуются такие мышцы, как напрягатели широкой фасции бедра, четырехглавые мышцы бедра, нижние сухожилия и многочисленные другие крупные и мелкие группы.

    Еще одно неоспоримое достоинство катания на самокате – развитие дыхательной и сердечно-сосудистой системы ребенка. Даже небольшие ежедневные прогулки помогут стимулировать дыхание и оказать положительное влияние на здоровье. И это далеко не все хорошие моменты.

    Существует множество стилей, в которых можно кататься на самокате. Есть как простые и доступные каждому (в том числе и ребенку), так и более сложные для освоения. Наиболее распространенными видами езды на самокате являются представленные ниже:

    • Прогулочный (городской). Самый распространенный и простой тип. Достаточно отталкиваться и ехать вперед – вот и весь стиль. Наиболее безопасный, доступный и идеально подходящий для детей всех возрастов стиль езды на этом транспортном средстве.
    • Карвинг. Предоставляет собой езду с прохождением последовательных резких поворотов. Плохо подходит для маленьких детей, однако ребята постарше могут попробовать себя в этом стиле. Можно самостоятельно конструировать трассы любой сложности.
    • Трюковой. Хорошо подходящий для подростков и взрослых людей стиль катания, для которого необходимо приобрести специальный трюковой самокат. Наиболее зрелищное катание, головокружительные трюки и адреналин – лучшая характеристика этого стиля.

    Выше представлены только основные стили. На дорогах и в специальных парках можно встретить и другие импровизированные виды, сложные и простые. Одним из них является фристайл.

    Ваш ребенок сделал первые шаги? Вы можете приобрести ему небольшую трехколесную модель и аккуратно и не спеша начинать учить его кататься на нем, а после освоения перейти к двухколесной модели. Начать стоит именно с трехколесной модели, так как они снабжены особым рулем – для поворота его необходимо не крутить, а наклонять. Это облегчает задачу маленьким детям, которые пока еще не способны самостоятельно рулить. Для начала желательно ездить по квартире или другому безопасному месту, после чего выходить на улицу.

    Частый вопрос, который многих волнует: с какого возраста можно кататься на самокате? Да и можно ли вообще кататься на самокате? Кататься на самокате можно уже с тех пор, как ребёнок начал уверенно ходить. Первое время, как показывает практика, дети просто «катают» самокат, присматриваются к нему, настраиваются и делают первый шаг, первый толчок ногой. То, как научиться кататься на самокате, разумеется, первый раз должен показать родитель, мама или папа, как это нужно сделать, чтобы кататься на самокате правильно. Не редки случаи, когда уже в 1,5 года ребёнок уверенно владеет примитивной техникой езды н самокате. Так что кататься на самокате не что бы можно, но и нужно, чтобы получать всю ту пользу, что была описана выше, уже хоть с 2 лет!

    Далее приведены общие советы, которые помогут максимально быстро встать на самокат и научиться кататься:

    • Сторона, с которой следует вставать на платформу, зависит от того, какая рука является ведущей. После того, как выбор сделан, необходимо крепко обхватить руль двумя руками, упереть одну ногу на платформе ближе к ее переднему краю, а вторую ногу поставить на асфальт немного позади или напротив опорной (смотря как удобно).
    • Наклон тела необходимо выбирать так, чтобы было комфортно кататься. В одних случаях лучше взять небольшой наклон вперед, в других – держать тело прямо. Не рекомендуется отклоняться назад – это плохо влияет на равновесие и может стать причиной падения.
    • Для начала движения необходимо оттолкнуться ногой от поверхности – самокат поедет!

    Начать движение на самокате достаточно просто, однако, как правильно тормозить и поворачивать? Для поворота необходимо плавно повернуть руль в желаемую сторону. Важно не делать резких движений, особенно на большой скорости – это чревато потерей управления и последующим падением. Тормозить тоже просто – обычно в задней части самоката устанавливается тормоз, на который следует нажимать толчковой ногой. Некоторые модели снабжаются ручным тормозом, рычаг которого устанавливается на руле самоката.

    Нужно ли переставлять ноги при езде? Да, нужно! Это необходимо для того, чтобы снизить нагрузку на одну ногу и ехать дольше, не уставая при этом. Переставлять ноги можно либо в прыжке, либо становясь двумя ногами на платформу одновременно и меняя ведущую ногу. Делать перестановку рекомендуется после 3-4 толчков, однако это зависит от удобства.

    К маленьким детям необходим особый подход. Начинается обучение с выбора удобного для него самоката. Необходимо выбирать модели классических форм (без нестандартных форм платформы) и обращать особое внимание на трехколесные модели с одним колесом сзади. Самый приемлемый вариант – самокат с одни колесом сзади и двумя спереди.

    Запасаемся терпением, берем самокат, ребенка и выходим на прогулку. Начать можно и в квартире, если она достаточно большая, а обстановка вокруг не травмоопасна. Позвольте ребенку определить, какой ногой ему будет удобно отталкиваться. Покажите, как нужно вставать на платформу, куда именно надо ставить опорную и толчковую ноги (об этом сказано выше).

    Когда ребенок уверенно встал на самокат, начните медленно толкать его вперед. Пусть за это время маленький водитель освоится с положением тела, запомнит, как именно держать равновесие, научится объезжать небольшие препятствия (покажите ему, как именно наклонять или поворачивать руль, чтобы объезжать объекты).

    Заключительный этап – самостоятельная езда ребенка на самокате. Следите за тем, чтобы отталкиваясь, он регулярно переставлял ноги, держал правильную осанку и не развивал слишком большую скорость. Заранее позаботьтесь о закреплении правильных привычек, чтобы ребенку в дальнейшем было удобно кататься без вашего присмотра.

    Для того чтобы падать максимально безопасно для здоровья, необходимо научиться это делать. Звучит странно, но это так и есть. Правильное падение выглядит следующим образом: приземление на колени (которые обязательно должны быть защищены наколенниками) с согнутыми в локтях (с налокотниками) руками. Ни в коем случае нельзя выставлять прямые руки вперед – в этом случае резко увеличивается вероятность получения перелома.

    Ребенок, катающийся на самокате, обязательно должен быть одет в защитную экипировку. Минимальный необходимый набор включает в себя наколенники, налокотники и шлем. Следите, чтобы ребенок не набирал чрезмерно большую скорость и правильно поворачивал.

    После того, как вы же уверенно научились кататься на самокате, при желании, можно приступать к постановке каких-либо целей, связанных с ездой на самокате. К примеру это может быть езда на самокате на скорость, или на максимальную дистанцию, а может и просто филигранное владение и управление самокатом?

    Но а какие рекорды можно вообще поставить, к чему стремиться?

    — Максимальная скорость, которую можно развить на самокате, двигаясь по прямой, зависит от ряда факторов: диаметр колёс, материал колёс, лёгкость самоката и вес райдера. На обычном городском самокате с колёсами 200 мм. можно развивать легко скорость 30-35 км/час. Это проверенный нами же результат езды на A5 Lux. Хотя мы уверены в том, что можно развить скорость и до 40 км/час.

    — Какое расстояние можно проехать на самокате? Опять же всё индивидуально. В день можно проехать как минимум 5-10 км., передвигаясь исключительно в режиме дом-метро-работа и обратно. Но если заняться этим вопросом со спортивной точки зрения, то в день можно проехать до 70-80 км.! У нас есть отзывы от владельцев городского самоката A5 Lux, на котором по Москве катались в день именно столько! Это колоссальный результат, требующий немалой подготовки и отточенной техники езды на самокате. Есть к чему стремиться! Но если вдаться в простую математику, то за 10 дневных часов, при движении на самокате со средней скоростью 15 км/час, можно проехать целых 150 км., а это, без малого, расстояние от Москвы до Твери!

    — За один летний сезон, который может длиться 7-9 месяцев, среднестатистический райдер на самокате может проехать около 2500-3000 км., если он действительно этим увлечён. А это уже примерно равно пяти расстояниям от Москвы до Санкт-Петербурга!

    — Также самокат является ещё и отличным средством для похудения, так как работают все ключевые группы мышц и дыхательная система. К примеру человек, весом в 80 кг, катается на самокате в течении 1 часа сжигает до 480 Ккал! Всего один час в день, а какой результат! При желании похудеть или просто держать себя в форме – это может стать отличным мотиватором.

    На самокате можно проехать сколь угодно долго – все зависит только от индивидуальных особенностей организма, в частности, выносливости. Самокат – отличное средство передвижения, интересное развлечение и многофункциональный тренажер для тела. Именно по этой причине катание на самокате рекомендуется и взрослым, и детям всех возрастов.

    источник

    О том, что самокат — это не только отличный способ отвлечься от ежедневной суеты, но и принести пользу организму, знают все. Однако не каждый человек осведомлен, какие мышцы работают при езде на самокате.

    Одни люди глубоко заблуждаются, думая о том, что езда на самокате — это детское развлечение. В то время как другие — давно используют этот транспорт в качестве средства для поддержания и укрепления здоровья, т.к. это ТС оказывает на организм благотворное воздействие. Систематическое и правильное его использование помогает предупредить, а в некоторых случаях и побороть, некоторые заболевания.

    Катание на самокате обладает несколькими преимуществами:

    • тренирует сердечно-сосудистую систему;
    • укрепляет опорно-двигательный аппарат;
    • стимулирует работу дыхательной системы;
    • развивает вестибулярный аппарат.

    Многим взрослым людям нравится езда на самокате, пользу и вред при этом следует учитывать.

    Плюсы пользования ТС проявляются в следующем:

    • предупреждает развитие варикоза:
    • укрепляет нижние конечности;
    • очищает легкие;
    • снижает риски образования тромбов;
    • улучшает состояние сосудов;
    • закаливает иммунитет;
    • развивает координацию движения;
    • укрепляет нервную систему.

    Если соблюдается техника безопасности при эксплуатации данного вида транспорта, то никакого вреда он человеку не принесет. Риск получения травмы повышается при возникновении неожиданных препятствий.

    Для женщин самокат — это отличный способ:

    • избавиться от лишних килограмм;
    • подтянуть бедра, ягодицы, ноги;
    • предупредить развитие варикозного расширения вен;
    • всегда держать себя в тонусе.

    От поездки на этом ТС останутся довольными и представители мужского пола, т.к. во время катания происходит полноценное и интенсивное кровоснабжение органов малого таза. Это хорошая профилактика простатита и аденомы.

    Кроме того, рассматриваемый транспорт положительно воздействует на глазные мышцы, т.к. человеку постоянно приходится переводить взгляд с дальних предметов на ближние или наоборот.

    Во время катания можно получить удовольствие, а выброс гормонов приносит организму большую пользу.

    Многие осведомлены о том, чем полезен самокат для здоровья. Помимо общеукрепляющего воздействия на организм, он приносит положительные эмоции, бодрость. Но что такое самокат, какие мышцы работают при катании на нем, знают далеко не все.

    В процессе езды активно работают подколенные сухожилия, а также следующие мышцы:

    • ног (развиваются бедра, икры);
    • ягодиц (особенно если регулярно менять ногу);
    • спины;
    • пресса.

    Польза самокатов для взрослых заключается и в том, что во время езды тратятся калории.

    На количество сжигаемых калорий влияет 2 фактора:

    Если у человека масса тела составляет 70 кг, то за 15 минут езды он будет сжигать 35 ккал. За час катания это количество будет составлять 420 ккал.

    Среди всех транспортных средств многие дети предпочитают самокат, вред и польза для ребенка этого вида спортивного развлечения будут представлены ниже.

    Правила катания являются общими как для взрослых, так и для детей:

    • не рекомендуется кататься на этом транспорте сразу после принятия пищи;
    • перед поездкой следует провести небольшую разминку мышц;
    • активная езда должна чередоваться отдыхом;
    • чтобы получить положительный результат, кататься необходимо систематически.

    Также существуют и основные правила езды:

    1. Приобрести защитный шлем, наколенники, налокотники. При падении нужно постараться приземлиться на защищенные локти или колени. Падать на спину нельзя, т.к. это может привести к перелому рук и позвоночника.
    2. Выбрать толчковую и опорную ногу. С помощью толчковой ноги необходимо энергично отталкиваться от земли, а на опорную ногу переносится вес тела. Чтобы не произошла травма колена, толчки должны быть мягкими.
    3. Выбрать удобное положение тела. Для поддержания устойчивого равновесия корпус наклоняется вперед. Делать наклоны назад нельзя. Производить наклоны в стороны также не рекомендуется, т.к. от таких телодвижений быстро устает спина.
    4. Научиться правильно тормозить и совершать повороты. В зависимости от модели транспортного средства останавливаться можно с помощью ручного тормоза на руле или рычага. Не стоит тормозить ногой по земле, чтобы это не привело к растяжениям и ушибам. Повороты следует осуществлять плавно, на небольшой скорости, резкие — могут закончиться падением.
    Читайте также:  Ночью болели кости ног

    При условии грамотного эксплуатирования и соблюдения правил катания на самокате этот агрегат принесет ребенку только пользу.

    Преимущества этого вида транспорта для детей заключаются в следующем:

    1. Укрепляет мышцы ног ребенка. 1-2 часа прогулок на самокате приравнивается к полноценной тренировке всей мышечной системы ног. Это приносит больше пользы, чем ходьба или бег.
    2. Активное дыхание во время катания. Это обеспечивает вентиляцию легких и поступление достаточного количества кислорода в организм.
    3. Тренировка зрения, ловкости, вестибулярного аппарата.

    Данный вид транспорта безвреден, если научить ребенка правильно им пользоваться и управлять. При соблюдении всех правил безопасности риски получения травм сводятся к нулю.

    Однако, по мнению многих родителей, вред самоката очевиден:

    1. Может произойти искривление позвоночника. Чтобы это произошло, ребенку нужно кататься на рассматриваемом виде транспорта до 4 часов без перерыва. Такой большой промежуток времени дети не могут осилить физически, поэтому никакого искривления не произойдет.
    2. Данное транспортное средство негативно воздействует на детей 2 лет. Дети такого возраста не могут долгое время кататься на самокате, поэтому не следует бояться за их здоровье. Наоборот, новые осваиваемые двигательные умения положительно сказываются на развитии головного мозга и вестибулярного аппарата.
    3. Этот транспорт может привести к травмам. Если сравнивать его с велосипедом, то последний — намного опаснее. На самокате не достигается высокая скорость, а в случае опасности с него можно с легкостью спрыгнуть. Опасным средством передвижения самокат может стать в случае наличия брака.

    Таким образом, самокат является удобным и недорогим ТС, позволяющим улучшить состояние здоровья, поднять настроение и получить положительные эмоции.

    источник

    Многие почему-то воспринимаем самокат как детскую игрушку, которая почти как велосипед, только попроще. На самом деле самокат – это средство передвижения для людей всех возрастов, совершенно незаменимое в условиях нашего города.

    К такому выводу пришел, когда на своей практике оценил все прелести езды на самокате.

    Некоторое время назад стал замечать, что дорога на работу отнимает у меня слишком много… нет, не времени, а энергии. Полчаса езды в маршрутке превращается в дополнительный час, который приходится тратить на рабочую концентрацию.

    Не пытаясь разобраться, что меня угнетает в таком естественном для миллионов способе передвижения, я решил кардинально его поменять. И какое-то время добирался на работу пешком. Кстати, не самый плохой способ передвижения. Если как следует разогнаться, то можно было добраться до работы за 50 минут. Что, конечно, больше, чем на маршрутке. Зато дышишь свежим воздухом, никто тебя не толкает и не пытается уронить на соседа внезапным торможением. Да и музыкальные вкусы с большинством водителей у меня почему-то расходятся. В общем, я был доволен.

    До тех пор, пока не увидел случайно видео молодого человека в пиджаке, рассекающего дорожные просторы на самокате.

    Мысленно прикинув все за и против, решил изучить тему подробнее. Я подозревал, что никакой видеообзор даже близко не передаст того опыта, который можно получить личным тестом.

    Обратился к друзьям из веломагазина Xterra , где мне любезно предоставили для теста самокат.

    Скорость катания зависит от вашего мастерства, но самокат способен разгоняться до 15–20 км/ч. В условиях пробок многие автомобили едут медленнее

    Я тестировал себя в категории самокатов, а не конкретную модель самокатов. Скажу только, что колеса у него 23″ из полиуретана и передний амортизатор.

    Первый заезд был от ТРЦ «Меридиан», где располагается магазин Xterra, до дома – порядка 6.5 км. Половина дороги под горку, половина с горки. Немного расстроило, что самокат шумит на плохом асфальте из-за жестких колес. Но благодаря их размеру все глотается нормально, и едет он хорошо даже по грунтовке.

    Самокат тем и хорош, что учиться на нем не нужно, в отличие от роликов, скейта или лонгборда. Встал и поехал.

    Толкаться ногой нужно почти все время и довольно часто менять толчковые ноги. Нагрузка на них очень хорошая. Периодически догонял фланирующих велосипедистов и ловил их недоуменные взгляды.

    Важно стараться, чтобы ступня опорной ноги всегда была на деке самоката целиком, не свешивалась с нее наполовину. Тогда самокат не будет накреняться в сторону при толчке.

    Таким вот образом, добрался до дома за полчаса. Взмок и ноги гудели от нагрузки. Для меня это чистейшее удовольствие, потому что образ жизни сидячий.

    На следующий день решил использовать все преимущества самоката, комбинируя передвижение на нем с передвижением в троллейбусе. Прокатился под горку до нужной остановки, проехал одну остановку на троллейбусе, преодолев самую сложную часть, и снова под горку до работы.

    Ура! По времени ушло столько же, как и на маршрутке. Но по ощущениям… даже сравнивать нечего. С ветерком прокатился и подышал перед работой свежим воздухом, зарядился энергией на весь день. Просто великолепно. Дребезжание по нервной дороге раздражало гораздо меньше (если еще музыку в уши, то будет совсем хорошо), ноги слушались гораздо лучше.

    На работе пришлось переодеться – все-таки немного вспотел (интересно, а как решает эту проблему молодой человек в пиджаке из видеообзора).

    В итоге за один день решил для себя большинство вопросов по самокатам и еще раз подтвердил – все нужно тестировать. Только так появляется понимание.

    Самокат не нужно осваивать, достаточно купить его – и вы готовы ехать.

    Человек на самокате (без электромотора) по ПДД приравнивается к пешеходу, двигаться можно в общем потоке. Самокаты без проблем проносятся и в магазины, где расцениваются как личные вещи.

    Самокат практически не нужно обслуживать: не надо регулировать тормоза и переключатели, не надо чистить и смазывать цепь, достаточно раз в год менять подшипники.

    Самокат хорош для недалеких поездок по делам, когда нужно заходить в разные помещения. К примеру, нужно по-быстрому съездить в банкомат, на почту, в магазин и еще в кафе в соседнем квартале зайти кофе попить. Велосипед нужно вытащить из дома, да и для езды на нем нужна определенная одежда. Тут же все намного проще.

    Плюс это еще и отличная кардионагрузка со всеми вытекающими плюсами: от улучшения качества сна до здоровья сердца.

    Вместе с самокатом в вашей жизни появится физическая активность. Очевидно, что дополнительная нагрузка – это способ сбросить лишний вес, накопившийся за зиму. При этом не нужно специально выкраивать время.

    источник

    У меня гиперактивный ребенок. Не пройдет и пяти минут, как он успеет начудить. Энергия просто зашкаливает и, конечно, ее надо направлять в «мирное» русло, иначе «бедные вы мои…». Увидев однажды мальчика с самокатом и услышав: «Ух ты! Мама, купи и мне такой», меня осенило: «Эврика! Вот решение!» И уже на следующий день мой непоседа осваивал азы езды на самокате. Оседлать и укротить железного друга оказалось не так просто, как я думала, но… Делюсь наблюдениями и советами.

    amorez.com

    Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли покупать ребенку самокат, подумайте, какую пользу можно извлечь из такого приобретения.

    Обычная прогулка превратится в функциональную тренировку мышц, причем в удовольствие и с ветерком! Для каждого родителя важной задачей является укрепить ребенку спину и суставы, нижние и верхние конечности, мышцы брюшного пресса. Самокат вам в помощь, друзья!

    Катание на самокате — не просто прихоть непоседы, это еще и отличная тренировка для развития равновесия, пространственного мышления и координации движений.

    Чтобы нагрузка на нижние конечности распределялась равномерно, нужно периодически менять толчковую ногу.

    Как правило, научившись маневренности на самокате, дети с легкостью потом пересаживаются на двухколесный велосипед.

    В пользу самоката еще и то, что на нем безопаснее ездить, он менее травмоопасен, его легко переносить и он не занимает много места в квартире.

    Прежде всего, встает вопрос о выборе этого транспортного средства. Общее у всех самокатов то, что они не имеют сидения, приводятся в движение толчком ноги от земли. Управлять самокатом можно с помощью руля. А вот дальше — дело вкуса!


    micro-scooters.by

    Самокаты бывают разной модификации (малые и большие; гоночные или полугоночные; для взрослых и для детей; городские, шоссейные, кроссовые, снегоходные; велоприводные, мотосамокаты, электросамокаты; обычные и складывающиеся). Решайте сами, что для вас важнее: устойчивость, маневреность, дизайн, регулировка руля по высоте, материал корпуса и колес и т.п.

    Разнообразие моделей позволяет подобрать самокат для ребенка любого пола и возраста.

    Малышам лучше начать с трехколесного самоката — он более устойчивый. Дети постарше осилят двухколесного «коня» — он более быстрый и маневренный.

    Прочнее и долговечнее, конечно же, железные самокаты. Если надеетесь оставить «коня» в наследство, лучше выбирать именно такой материал корпуса. Но! Железные самокаты имеют соответственно и больший вес. Учтите этот момент, когда ваше чадо будет канючить: «Мамочка, поднеси-иии…».

    Если хотите, чтобы самокат прослужил не один сезон и ребенок из него не вырос, обратите внимание на модели с регулировкой руля по высоте.


    fs202.jpe.ru

    Колеса лучше прорезиненные — прослужат дольше и кататься на них приятнее.

    samokatplus.ru

    С выбором модели определились, тут же возникает вопрос: «Как научить ребенка кататься на самокате?«. Правила вроде простые, но порой шалят нервы и не хватает терпения. Попробуйте представить, что вас посадили за руль самолета и сказали «Лети, птичка!». Ну как? Страшно? Вот и ребенку не всегда хватает смелости и ловкости, чтобы взять и поехать с первого раза. Дайте малышу шанс поверить в свои силы — и все получится.

    • Прежде всего, нужно объяснить, где можно кататься, а где нельзя, напомнить о правилах дорожного движения: не выезжать на проезжую часть, смотреть по сторонам.
    • Расскажите ребенку что может стать препятствием для самоката, почему важно объезжать ямы, камни, торчащие из земли коряги и пр.
    • Желательно предостеречь ребенка от возможных падений и травм — надеть шлем, наколенники, налокотники, перчатки. Не всегда, конечно, удастся бежать впереди и стелить соломку, но, хотябы гипотетически, обезопасить неопытного каскадера стоит.

    Существует много приемов катания на самокате, но всему свое время. Прежде чем лихачить, нужно освоить азы. Начинаем от простого к сложному.

    • Учимся падать. Сначала падаем на колени, потом на локти, на ладони. Можно отработать это упражнение без самоката (дома на ковре), а затем и на нем (эти навыки пригодятся при обучении езде на велосипеде).
    • Определяем место проведения тренировки. Для начала подойдет квартира. Первое время, чтобы ребенок не потерял равновесие и не упал, подстраховывайте его. Беремся за ручки руля обеими руками, одну ногу ставим на платформу, второй отталкиваемся от земли.

    С чего начинать тренировки?

    1. Начинаем передвижение прямо. Определяем толчковую ногу (это мы увидим по тому, какой ногой ребенок чаще пытается оттолкнуться). «Правильная» нога на первых порах — первый успех, первые победы и задор. Ребенок-левша быстрее освоит катание с левой ноги, а правше будет удобнее отталкиваться правой.

    i.ytimg.com

    Во время движения, ногу, которая находится на платформе, после толчка разгибаем, а при толчке снова сгибаем в колене. Получается своеобразное приседание на одной ноге. Как только самокат наберет небольшую скорость, вторую ногу также можно поставить на платформу (этот прием используется только тогда, когда есть навыки катания).

    При замедлении движения, снова отталкиваемся ногой, управляя при этом рулем. Корпус немного наклоняем вперед (наваливаемся на руль) — это позволит ребенку не падать назад.

    При движении смотрим вперед, чтобы заранее увидеть препятствия или ухабы и объехать их. Периодически меняем толчковую ногу, для того, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.

    www.vseodetyah.com

    2. Повороты. Освоив передвижение на самокате прямо, учим делать повороты. Такой навык позволит легко маневрировать при объезде препятствий.

    Двигаясь вперед, при необходимости повернуть налево, выезжаем к правому краю дорожки, отталкиваемся левой ногой, поворачиваем руль влево. При необходимости повернуть направо, выезжаем к левому краю дорожки, отталкиваемся правой ногой, поворачиваем руль направо.

    www.vseodetyah.com

    3. Катание по кругу. Повороты направо и налево хорошо закрепить, выполняя более сложное упражнение — катание по кругу то в одну сторону, то в другую. Если ваш ребенок мал и плохо знает, где право и где лево, эти нехитрые упражнения позволят легко и непринужденно запомнить.

    4. Катание по сложной траектории. После освоения простых способов передвижения на самокате, можно предложить ребенку выполнить более сложные упражнения: езда зигзагом (змейкой), объезд фишек-препятствий. В роли «фишек» для объезда могут выступить и сами родители.

    5. Учимся тормозить. В некоторых моделях самокатов над задним колесом есть щиток, его можно использовать как тормоз, нажав на него толчковой ногой. В случае необходимости (препятствие на пути), с самоката легко спрыгнуть, но только на небольшой скорости. Здесь нам пригодятся наши навыки падения. А также, самокат можно просто какое-то время катить рядом, держа за руль одной рукой.

    6. Катание по дорожкам с разными покрытиями. Естественно, кататься на асфальтированной дорожке гораздо легче и я предлагаю усложнить задачу, как это было в нашем случае. Мы использовали лесные тропинки. На них-то и есть естественные преграды, дорожка по структуре меняется, то рыхлая, то протоптана — твердая, торчат корни, лежат шишки. Таким образом, ребенок может применить полученные навыки. Хорошо, конечно, если тропинки немного разноуровневые, т.е. имеют спуски и подъемы. Это даст ребенку возможность научиться притормаживать при спуске, быть более мобильным и ощутить бурю эмоций.

    malinkablog.ru

    7. «Гонки». Кто быстрее: вы бегом или ребенок на самокате? А если малышей несколько, почему бы не устроить соревнование, начертив линию старта и взяв в руки секундомер?

    8. Когда малыш почувствует себя асом в катании на самокате и ему наскучат дорожки-тропинки возле дома, можно перейти на катание в скейт-парке.

    9. Самый важный пункт. Вы должны быть терпеливы, ведь ваш ребенок мал и неопытен. Для каждого ребенка, особенно маленького, очень важна ваша похвала: за каждый маленький успех хвалите своего героя. Ведь сколько положительных эмоций он может испытать не от катания на самокате, а всего лишь от вашего признания. Ваша похвала для него — защита и поддержка в трудную минуту. А пока он маленький, вы для него — «центр вселенной» и доверяет он вам, и только вам.

    Соблюдая эти простые правила, можно легко научить ребенка кататься на самокате и получать удовольствие от катания.

    Уважаемые читатели! Расскажите в комментариях о том, как ваш ребенок подружился с самокатом. Какие сложности возникали на первых порах и как вы их преодолевали?

    Предлагаем Вашему вниманию программы развивающих занятий с собаками- терапевтами в зависимости от возраста ребёнка и Ваших пожеланий:

    • Тренинг по освобождению от страха собак. 3+
    • Занятия с собаками-терапевтами «Почитай собаке». 5+
    • Занятие для малышей «Собаки-обнимаки». 0+ (до 3 лет)
    • Обучающее занятие «Детям о профессиях людских и собачьих». 4+
    • Обучающие занятия с собаками-терапевтами в рамках творческого лагеря. 8+
    • Занятия с собаками-терапевтами и детьми с нарушениями в развитии. 5+
    • Развивающий курс «Собака — друг человека». (4 занятия). 4+

    источник