Когда болят ноги в горнолыжных ботинках

Оценить сообщение!

—> Подскажите почему болят ступни ног в лыжных ботинках и коньках. Ноги болят жутко особенно в первое время езды на лыжах. Ботинки нежмут но седят на ногах плотно. Плоскостопия нет, в армии был. —>

Оценить сообщение!

—> Возможно не подходит колодка ботов к товоей ноге. Попробуй боты других производителей и сравни ощущения. —>

Оценить сообщение!

—> Значит все таки жмут раз болят

Первое что сделай так это все застежки на ботинках на минимальное затяжение

Второе одень как можно тоньще носок вплоть до женского чулка

если не помагает то значит они точно на тебя маленькие тогда меняй ботинок

ну правда есть еще способ но это на уровне медицины

Перед катанием пей меньше жидкости и выпей мочегонное что нибудь тогда ноги будут меньше отекать и соответственно и болеть

На коньках еще хуже так как надо хорошо затянуть коньки и снова же ухудшаеться кровообращение

Рекомендую коньки пласмасовые на шнурке на размер больше иъ можно сильно незатягивать и даже если холодно поддетьеще один носок и это особенно на качество катания не отразиться но ноги точно уже так болеть не будут разве что крепатура на след день

Проверенно на себе и на других —>

Оценить сообщение!

—> 2 Prom

Однозначно малы ботинки. Или слишком сильно затягиваешь. Нарушается кровообращение, потом снимаешь — сосуды отходят, потому ноги и болят. Это я тебе говорю как бывший участник трех парадов на Красной площади в день Победы 9-го мая. Там у некоторых ребят были те же проблемы, только вместо ботинок были тонкие хромовые сапоги подбитые двумя железными подковками и железной пластиной, которые натягивали наподобие чулок, а вместо катания — ходьба строевым шагом по 8 часов в шеренге по 20 человек.

На первый взгляд если ботинки сидят плотно, то это позволяет лучше контролировать снаряд (лыжу или конек). И это верно, но верно также что «за все надо платить».

Ребята правильно пишут: попробуй разные варианты с носками потоньше, затягивай не так сильно и т.д. Если не поможет — надо чуть побольше ботинки. —>

Оценить сообщение!

—> Ну незнаю. Пробовал на многих ботинках в пракате и везед одинаково. Дома в зазтегнутых ботах могу провести весь вечер и нет проблем. А на лыжах болеть начинают пока на подьемнике поднимаюсь. Хотя если перетерпеть вроде потом легче становиться. У меня нога немного в голене широковата, я не худой, и там сидит плотно а пальца ног свободны. —>

Оценить сообщение!

—> NO PAIN — NO GAME. —>

Оценить сообщение!

—> А вот еще совет. Судя по всему, на лыжах катаешься не очень долго. Попробуй вместо лыжных ботинок одеть сноубордюковые И соответственно, научиться кататься на доске. Бордюковые ботинки на порядок мягче. Лично мне помогло. У меня тоже были большие проблемы с лыжными ботинками. В силу анатомических особенностей строения ног. —>

Оценить сообщение!

—> Всегда были такие проблемы, когда одевал новые ботинки. Тоже имею широкую ногу. Причем у меня болели костяшки, а от костяшек боль шла по всему голеностопу. Выручил «Фастум гель». Намазываешь голеностоп непосредственно перед одеванием ботинка и никакой боли. Если и начинала нога болеть, то часа через 3. Проводил опять же ту же процедуру и катался дальше. После пары сезонов катания в одних и тех же ботинках можно «Фастумом» и не пользоваться. —>

—> Если в других жизненных ситуациях ноги не болят, то значит — от ботинок.
А совета два.
Первый подобрать подходящие ботинки. Если нет возможности купить, хотя бы перемерить в магазинах как можно больше разных от разных же производителей, по крайней мере будешь знать какие в прокате брать.
Второй. Расстегивать ботинки при первом удобном случае. В застегнутых только спускаться. Проверено — помогает.
И, конечно голень не перетягивать. Когда только учишься, иногда возникает впечатление, что чем туже затянуть — тем легче управлять. Это не совсем верно. Кроме того, такое ощущение — чувствовать ногой язык ботинка — необходимое при обучении, можно различить только тогда, когда есть и другое положение, когда его не чувствуешь. —>

Оценить сообщение!

—> Ну мерять все ботинки не обязательно от этого твой ботинок шире не станет да и два часа по магазину в их ботинках бегать не будешь

А для продолжения темы скажи что у тебя за ботинки может после опубликования марки и модели все дружно скажем купи новые так как этих уже внутренний ботинок стоптался и тебе пласмаса в ногу давит

Был случай лет десять назад когда с прокатом туго было так двое ребят в последний момент схватили39 неходовой размер вынули внутренний чулок и целых два дня по очереди тащились на горе

А еще когда то когда у меня Сальво было и большой палец упирался года 3 вначало ботинка мечтал о Альпине про такие черные с малиновыми застежками мне казались верхом технической мысли и вот когда в каком-то секонд хенде всунулся в этот чудо ботинок то понял что мои Сальво это тапочки по сравнению с этими ПРО кандалами

Так что скорей всего у тебя израсходовался внутренний ботинок проверь его —>

Оценить сообщение!

—> Шишкин! У меня как раз такие Альпины ПРО, как ты мечтал, с малиновыми клипсами. Уступлю по сходной цене. Пусть сбудется мечта

Болеть ноги могут также от неправильного распределения нагрузки на стопу/голень внутри ботинка. Если просто сидишь на лавочке, не болят? Значит с ботом все нормально. Можно попробовать покрутить кантинг / наклон.

—>

Оценить сообщение!

—> Ботинки у меня второй сезон свои. Брал новые Nordica Trend 3.2 даже в пережатых в квартире за 2 часа чувствую себя нормально. А на улице ноги начинают болеть пока от машины до подьемника дохожу. До этого перепробовал много пракатных, результат тот-же. Может ли такое быть если пальцы ног свободны? —>

—> Одни и те же ботинки могут сочетать в себе удобство нижней части и узость верхней. У всех у нас ноги-то разные. На всех производителю угодить трудно.

Чем сильнее пережата голень, тем хуже снабжается кровью стопа. А ощущается это острее при повышении мышечной активности и при низких температурах, так как и то и другое требует более интенсивного кровотока. Вот и болят ноженьки при ходьбе по пересеченной местности и на морозе. Так что, ничего удивительного.

Свобода же пальцев это дело компенсировать никак не может. Ибо корвь, она сверху в стопу втекает и наверх же утекать должна.

источник

• Город: Москва

Подобрать ботинки — это нет. Заказывай ортопедические стельки. Это уже, помнится обсуждали где-то. Набери в поиске на форуме — может, найдется.

Вспомнил: кто-то мне говорил, что заказывал в Спортмастере, и доволен.

«Ужасно болят. » А что конкретно приводит к причине боли?
Если это плоскостопие, то одними стельками, даже ортопедическими, не обойтись. Знаю эту проблему, т.к. у меня тоже довольно низкая стопа. Любая спортивная обувь, даже кроссовки, давит. Поэтому при покупке, примерке и т.д., ношу с собой подкладки под пятку. Они есть фирменные, например «Экко», а можно просто войлочную вырезать, или срезать пятку в стельке.
В г\лыжных ботинках все сложнее, т.к. подкладки под пятку вызывают общий подъем стопы, что может привести к тому, что будет давить ботинок, но уже сверху. Или не будет хорошей фиксации. Для ботинок начального уровня все проще, т.к. они обычно мягче и объемнее, а вот более жесткие — тут уже приходится играться. Поэтому стелька — не всегда выход из положения.
Если стельки не помогают, то: или искать другие ботинки(покупка ботинок для г\лыж — это очень серьезный процесс), или бутфиттинг. Это достаточно распространено а Европе, у нас сложнее, но найти мастерские, где есть оборудование, можно. Там можно выдавить и т.д. необходимые места в ботах.

С такой проблемой не сталкивался, неоднократно решал противоположные (осенью в этой конфе обсуждали, есть текст и фото стельки)

В верхних моделях Техника есть (была раньше) регулировка высоты бугра под сводом стопы.

Вариант попробовать самому:
1. Подобрать боты с запасом по высоте (и не узкие)
2. Сформировать подходящее ложе для стопы жесткой стелькой-клином под внутренником
Если я себе наклеиваю (из картона) дополнительные слои под свод, то в этом случае надо наоборот, сделать жесткую стельку в этом месте тоньше. Обязательно придавить ее по месту, чтоб разлеглась.
Пробовать разные варианты, где давит — срезать.

Общий подъем пятки — так что пятка в застегнутом не отрывалась.

Может помочь изменение угла наклона стопы отн. прод. оси., но это сложнее.

+Если стелька мягкая во внутреннике формованная — заменить на плоскую.
+Если жесткий вкладыш под внутренником широкий (по следу а не по силовой коробке колодки), можно его в нужном месте погрызть.

Сообщение отредактировал egors: 24 November 2009 — 14:38

• Город: Нерезиновск
• Подгоняю ботинки к ногам

Подобрать ботинки — это нет. Заказывай ортопедические стельки. Это уже, помнится обсуждали где-то. Набери в поиске на форуме — может, найдется.

Вспомнил: кто-то мне говорил, что заказывал в Спортмастере, и доволен.

Уважаемые господа баянисты!

Напоминаю, что тема жевалась и мусолилась не раз и не два.

Краткое содержание предыдущих серий:
— есть два подхода: делать самому или идти в сервис. Чтобы делать самому, надо быть Егором (с его опытом, временем, руками. );
— стандартные ортопедические стельки «с шишечкой» не подходят, ибо давят не там и не туда;
— в варианте делать «как положено» сначала формуется стелька, потом (или одновременно) подбирается башмак. Лучше делать это вместе с мастером-бутфитером. Потом производится выравнивание стопы подклниванием стельки и. при необходимости, выдавливание внешнего башмака. В процессе — термоформовка внутренника («полировочка»). Можно также потянуть и голенище, если икра шибко объёмна, например.

Моя иллюстрированная статья на тему — в №91 журнала Ski-Горные лыжи. Специалист, на которого там ссылаюсь, здесь проходит как Василёк. Бутфитинг делают в Москве пока что в СМ на Дмитровке (кажется) и точно в Скифе — Саша Артёмов. Координаты у Саши Василевского (Василёк).

2 Егор: Подъём сквода крутилкой у Текники крайний раз был на Айконах лет 4-5 как. Как ни странно, при плоскостопии он помогал. Т.е. не опущение, а подъём центра.

Напоминаю, что тема жевалась и мусолилась не раз и не два.

Краткое содержание предыдущих серий:
— есть два подхода: делать самому или идти в сервис. Чтобы делать самому, надо быть Егором (с его опытом, временем, руками. );
— стандартные ортопедические стельки «с шишечкой» не подходят, ибо давят не там и не туда;
— в варианте делать «как положено» сначала формуется стелька, потом (или одновременно) подбирается башмак. Лучше делать это вместе с мастером-бутфитером. Потом производится выравнивание стопы подклниванием стельки и. при необходимости, выдавливание внешнего башмака. В процессе — термоформовка внутренника («полировочка»). Можно также потянуть и голенище, если икра шибко объёмна, например.

Моя иллюстрированная статья на тему — в №91 журнала Ski-Горные лыжи. Специалист, на которого там ссылаюсь, здесь проходит как Василёк. Бутфитинг делают в Москве пока что в СМ на Дмитровке (кажется) и точно в Скифе — Саша Артёмов. Координаты у Саши Василевского (Василёк).

2 Егор: Подъём сквода крутилкой у Текники крайний раз был на Айконах лет 4-5 как. Как ни странно, при плоскостопии он помогал. Т.е. не опущение, а подъём центра.

Михаил, Вы мне льстите!
Не надо быть Егором для того, что бы попробовать изменить форму ложа стопы КАРТОННОЙ стелькой.

— Надо иметь желание что-то сделать — то есть чуть-чуть соображать и пробовать (нравится- не нравится, болит-не болит)
— Надо немного старания (на уровне уроков труда в 5 классе).
— Надо приобрести (страшно сказать!) картон, ножницы и ПВА.
— Времени? За 20 минут не получится, но искать профи и ездить дольше.
Кстати, я не против них — профи быстрее поймут причину и имеют стандартные, удобные средства ее устранения.
Кому они доступны (во всех смыслах, не только по деньгам) — комфорт того стоит!

Если объема по высоте хватает, то стопу можно по разному «положить» (но это не значит, что стоит брать боитнок на 1см больше). Пробовать много надо!

Так как многие ботинки имеют не плоское основание под внутренником, смысла делать кастомную стельку без ботинка не вижу. Вообще. Впрочем, «как положено» ни разу не делал.

К сожалению могу поделиться опытом решения только противоположных задач + подклинка пятки.

Для начала попробовал бы подклинить пятку на 3-5мм и внутреннюю часть стопы на сколько места хватит (наклонить стопы наружу), а под сводом стопы сделать подъем МЕНЬШЕ.
Если наклон стопы на ружу ухудшает ощущения, тогда постараться снизить бугор под сводом стопы, для этого можно попробовать понизить другие части (жесткую стельку под внутренником, мягкую в ботинке) + подъем пятки и середины внешней састи стопы.

А что ортопед может сказать про подгонку ГЛ ботинок?

Техника перестала ставить регулировку свода? А зря!

Сообщение отредактировал egors: 25 November 2009 — 11:05

источник

• Вы здесь:
• Progress-Ski >
• Полезное >
• Ботинки — FAQ >
• Технология подбора горнолыжных ботинок по ноге (как правильно выбрать, чтобы не было мучительно больно)

Технология подбора горнолыжных ботинок по ноге (как правильно выбрать, чтобы не было мучительно больно)

Точность и своевременность передачи усилий снаряду (горным лыжам или сноуборду) зависит от тщательности подбора горнолыжных (и для сноуборда) ботинок (а также их дальнейшей подгонки). Как только вы начнёте едва активно двигаться, дальнейший прогресс упрётся в неподходящие ботинки. И причина проста — нога имеет свободный ход в ботинке, прежде чем вы начинаете воздействовать на лыжи. Плохо подобранные ботинки — также и риск возможных травм, и однозначно вопрос комфорта на склоне. Можно кататься на старых, чужих или прокатных лыжах (лишь бы они не были «для начинающих»), в какой угодно едва чуть подходящей одежде, но ботинки нужно иметь свои и максимально тщательно подобранные.

Эта статья достаточно длинная, потому что нюансов действительно много. Так что лучше сразу сохранить ссылку для повторного чтения непосредственно перед походами за ботинками для горных лыж / сноуборда по магазинам. В реальности оказалось, чтобы начинающему запомнить все эти детали, мало прочитать её даже несколько раз.

Внимательное чтение даёт весьма хороший результат! Но, по-хорошему, нужно прочувствовать эти нюансы на своей шкуре. А точнее на ногах. То есть нужен опыт, которого у многих нет. Те, кто начинает с нами с Базового курса поворотов проскальзыванием, как правило едут на него в выездную школу в Нечкино. И получают в прокате ботинки бесплатно в комплекте с остальным пакетом услуг курорта. Там этот начальный опыт и приобретается.

Мы начнём с того, что предложим ПРАКТИЧЕСКУЮ помощь — прийти к нам в Москве на мероприятие по выбору ботинок (надеемся, что позже это удастся организовать в других больших городах — делайте запросы +7(999)8258505).

Статью прочитать всё равно важно, но глубокого осознания при этом не потребуется, про каждое ощущение можно будет спросить вживую опытного инструктора (горных лыж и/или сноуборда), и выбор будет сделан намного надёжнее. Для учеников это мероприятие — совершенно бесплатный бонус к занятиям. Для тех, кто им не является, имеет символическую плату

5у.е. (иначе нельзя — те, кто записываются «на халяву», имеют обыкновение в последний момент не приходить, потому что им ничего не стоит, скажем, проспать — в общем, халява, увы, так работает). На таком практическом семинаре количество участников ограничено 6-10 человек, и мы их устраиваем по мере регистрации желающих, но в любом случае: 1) это должен быть сезон, иначе в магазинах на полках нет выбора, и 2) кто-то из нас должен быть свободен. Для участия пишите, и мы уведомим вас заранее. Анонсы для всех даются в форуме и соцсетях. Кроме того, один раз в сезон проводится общая лекция, она бесплатна для всех, записаться на неё можно через тот же мессенжер.

Перечень охваченных в этой статье вопросов:

• Как измерить размер ног. Знали, что они разные?
• Реальный размер ботинок может отличаться от указанного.
• Два разных размера одной модели — на самом деле могут быть одинаковые.
• Отсеиваем модели «для начинающих»
• Первый испуг непривычного дискомфорта.
• Компромисс контроль/комфорт.
• Микрорегулировка клипс.
• Туго застёгиваются клипсы?
• Х и О образность.
• Формуемый внутренник.
• Опции и маркетинг.
• Сколько времени займёт покупка?
• Ноги тоже могут измениться.
• Про носки.
• Про педикюр.
• Как одевать горнолыжные ботинки.
• Процесс примерки.
• Сколько моделей примерить.
• Нюансы ощущений при примерке горнолыжных ботинок.
• Почему нельзя мерить ботинки сидя.
• Все результаты записываем в таблицу.
• Дифферециация — половая и не только.
• Ошибки при выборе ботинок.
• Кастомные (индивидуальные) ботинки и бутфитинг.

Пожалуйста, перед чтением этой статьи, ознакомьтесь с общей схемой, как выбирать горнолыжные / сноубордические ботинки.

Прежде всего размер обеих ног нужно измерить: равномерно стать двумя ногами на лист бумаги, желательно миллиметровку или в клетку, положенный на ровную, жёсткую поверхность, и с помощником отметить угольником отвесные линии по пятке и пальцам, затем измерить расстояние. Это можно сделать также в магазине на специальной мерной дощечке, на ней должны стоять обе ноги, ровно и с равной нагрузкой. Дощечки для одной ноги хуже, т.к. в этом случае нагрузка будет не равномерной, и результат может получиться отличным от истинного. Дело в том, что размер стопы и в длину, и в ширину под нагрузкой несколько больше, чем без нагрузки. Сгибаться нельзя — вес распределится неравномерно, поэтому без помощника не обойтись. Стопы у большинства людей имеют разную длину, эта разница может быть значимой для выбора такой обуви. При разнице больше 5мм скорее всего не обойтись без бутфитера. Замечено, что подобные измерительные устройства в разных магазинах могут показывать разные результаты, поэтому надёжнее всё-таки померить самому на бумаге до похода в магазин.

Описанная процедура крайне важна, т.к. если взять боты с ошибкой в размере на 5мм (оговорки про шаг размера будут дальше), при примерке этого можно и не понять, всё же внутренний сапожок (он же чулок, валенок и внутренник) в ботинках довольно мягкий и толстый. Но вот при катании через несколько часов эти боты начнут давить так, что кататься станет возможно только через силу. Правило работает в обе стороны, даже бОльшие боты будут похуже — ногу в них может разбить так, что заживать она будет неделю-другую. Итак — берём боты только СВОЕГО, ИЗМЕРЕННОГО размера! Можно было всю предыдущую жизнь обходиться без этого измерения, пребывая в иллюзии относительно истинной длины стоп и не испытывать проблем, но здесь его необходимо сделать.

Измерьте также и ширину стопы. Большинство производителей указывают ширину колодки ботинок, и это отчасти позволит соориентироваться в многообразии моделей. Колодка — это нижняя, наиболее жёсткая часть ботинка, определяющая его полноту, посадочное место для стопы. Однако, ширина колодки не вполне однозначный критерий, есть также понятие внутреннего объёма.

Очень важный момент – правильное одевание ботинка: пятка при одевании на место сама не встаёт, т.к. голенище ботинка имеет наклон вперёд. Чтобы пятка стала на место, нужно неплотно застегнуть верхнюю клипсу или две и сделать движение коленом вперёд, тогда пятка уедет назад (продавцы часто напротив, рекомендуют застёгивать с нижней клипсы, что частью оправдано другими причинами, но мешает прижать пятку). Пятку надо прижать как следует и чуть подвигать стопой в сапожке, чтобы она встала на место. Обязательно убедиться, что пальцы не жмёт и они не согнуты. Перед пальцами не должно остаться свободного расстояния более 5мм (в идеале его не должно быть вовсе), т.е. более шага размера ботинок (в этом случае нужно взять для примерки ботинок меньшего размера). Далее застегнуть плотно все клипсы и ремень, внимательно подбирая нужную степень затяжки. Клипсы затягивать поочерёдно, добавляя каждый раз одно деление на скобе. Если затянуть сразу сильно только одну из клипс, на внутреннем сапожке может получиться складка, которая создаст неудобство. Клипсы на стопе затягивать нужно несильно, пережимается она легко, а фиксация её всё равно достигается не этим, а подходящей формой ботинка. Критерием правильной степени затяжки клипс на голени служит отсутствие щели между голенью и языком ботинка при нажиме икрой на задник — пальцы, тем более ладонь между голенью и языком не должны пролазить (без усилий, естественно). Но перетягивать тоже нельзя. Придётся потрудиться, находя эту тонкую грань.

В магазине просим дать две пары разных моделей ботинок нужного размера, одеваем на разные ноги, топчемся пока не поймём, какая сидит лучше, потом «плохие» отдаём и просим ещё одни. Повторяем итерации до тех пор, пока имеются неопробованные боты нашего размера.

Слово «топчимся» употреблено в буквальном смысле — сидя, горнолыжные ботинки мерить бесполезно. Кровообращение в сидячем положении нарушено по причине плотного затягивания ботинка. А топтанием мы его стимулируем.

В хорошо (плотно) подогнанных ботинках в состоянии покоя ноги практически наверняка занемеют. Кровь по телу гоняется не только сердцем, но и мускулатурой. Пока вы двигаетесь, мускулатура совершает циклы сокращений и расслаблений, благодаря чему кровь циркулирует и ноги не немеют. Как только двигаться перестали, ноги внутри ботинок начнут неметь. Скорость процесса зависит от плотности охвата ноги ботинком. То же самое происходит в состоянии покоя при неудобном положении без всяких ботинок (отсидел, отлежал, что случается и во сне). Горнолыжный ботинок не обязан обеспечивать удобное провождение времени в кафе за распитием глинтвейна, в это время их стоит просто ослабить или расстягнуть. В то же время важно, чтобы давление было примерно равномерное и не было болевых точек, при их наличии, возможно, требуется индивидуальная подгонка.

Как правило, боты одной серии (линейки и т.д.) конкретной фирмы сидят примерно одинаково, т.к. имеют одинаковую колодку, поэтому перемерять их все не обязательно. Это правило будет не работать, если в разных моделях серии разные внутренние сапожки — спросите продавца. Разные линейки одного и того же производителя часто имеют разную ширину колодки, что вызвано отличающимися для этих линеек требованиями к комфортности. Модели с шириной колодки, значительно отличающейся от ширины стопы, можно исключить, что избавит вас и продавца от непродуктивных шевелений. В итоге из всех моделей находим те, что лучше сидят. Наиболее подходящие модели обязательно одевать на ОБЕ ноги и долго в топтаться в каждой из пар по несколько раз.

Вы можете считать, что выбрали более или менее подходящие ботинки, если не поленились перемерить 15-20 пар разных линеек (а не моделей!) Лучше один раз не пожалеть времени и перемерить ВСЕ серии ботинок более или менее подходящие по ширине колодки ВСЕХ доступных производителей. Особенно, если опыта пользования горнолыжными ботинками ещё нет. После этого ориентироваться в разнообразии будет уже гораздо проще.

Прислушиваться к ощущениям нужно очень внимательно. Особенно обратить внимание, что ощущения сильно будут смазываться слабой или чрезмерной затяжкой клипс, а также некоторым затеканием той ноги, которая уже долго находится в ботинке. Торопиться не нужно. Нужно внимательно прислушиваться к ощущениям, при необходимости возвращаться к уже померянным моделям. И не сидеть, а именно топтаться на ногах. В тех моделях, относительно которых принимается решение о покупке — не менее получаса. Ощущения от передавливания при частичной потере кровообращения обычно возникают через 10-20 минут.

Если перетяули ногу и «перетерпели» первую боль, ощущения сильно притупляются и может создатся ощущение мнимого комфорта, которое при катании через пару часов сменятся онемением и сильной болью. («После 10 минут в ботинке наступает кажущееся облегчение — нога, если пережата, перестает чуствовать неудобство, НО боль со временем вернется. Если в это время снять ботинок — сразу почуствуешь онемение, покалывание в ступне — значит ботинок не твой.») Для дальнейшей примерки нужно снять боты и дождаться нормализации кровообращения, двигайте ногами, чтобы это произошло быстрее. Дискомфорт от чрезмерной затяжки не служит основанием для отказа от модели, обязательно дайте ногам отдохнуть и попробуйте примерить ещё.

Важный момент — ботинок с неподходящей колодкой может пережимать ногу вне зависимости от затяжки. Такой ботинок не годится. А вот хорошо подходящий ботинок плотно и комфортно сидит на стопе (речь именно про нижнюю часть ботинка) практически не затянутым.

Даты: с 9 по 14 декабря. Группа горных лыж, сноуборда по запросу.

Для начинающих – подготовленные трассы, для продолжающих – лесные тропинки, для крутых – фрирайд по лесу или в полях. Каждому занятие по душе и по силам. Среднеазиатский колорит добавляет поездке особую остроту.

Стабильные полтора-два метра снежного покрова, возможность первым раскатать свежие склоны (количество жадных до целины райдеров тут всё ещё невелико!), комфортная температура весь сезон, эпические пейзажи (со склонов виден в том числе и Иссык-Куль)! Для фрирайдера — возможность недорогой снегоходной и сноукэт заброски к лакомым местам.

Хорошее, практически «домашнее» отношение местного населения к райдерам. Кормёжка сытной среднеазиатской кухней, как на убой. Достаточно внутреннего российского паспорта! И при всех этих плюсах бюджетнее, чем Альпы!

Даты: с 8 по 13 декабря.

Жыргалан (Jyrgalan) — долина и одноимённый посёлок в 50 километрах на северо-восток от Каракола, восхитительнейшее место посреди горного массива Тянь-Шань.

Замечательные старые друзья, хозяева гостевого дома Алаколь, со свойственным им размахом построили там замечательную фрирайд-базу — красивую и технологичную. Уютные светлые номера, отопление, горячий душ, залы для общих встреч, столовая, и даже прокат ски-туристического оборудования.

Мы предлагаем здесь программу «фрирайд и скитур для начинающих», для тех, кто никогда не пробовал катание вне трасс или пробовал, но чувствует себя слишком неуверенно. Это максимально плавный и дружелюбный вход во внетрассовую тему. Подробности в её описании.

Даты: с 29 декабря.

Южная сторона Большого Кавказа. Уникальная природа, глубокий паудер, средневековые сторожевые башни и кавказская кухня. Горский сванский колорит. Многие местные знают русский, ещё более многие английский, виза не требуется. Благоприятный бюджет.

Группы горных лыж, сноуборда, детская.

Даты: с 11 по 18 января (катание 12-17 января).

Настоящие Швейцарские Альпы. Лучше хотя бы раз увидеть, чем много раз услышать!

Даты: с 18 по 25 января, катание с 19 по 24, 6 катальных дней.

Тирольские Альпы в истоках реки Инн, 214 км трасс и 68 подъемников, детский горнолыжный рай со специальными парками, снежными горками и лыжными каруселями, самое маленькое в Европе подземное метро и средневековый замок Лаудег – всё это в Серфаус-Фисс-Ладис.

Даты: 1 — 15 марта.

Отличительная особенность японских горнолыжных курортов большое количество естественного снега — рядом океан. Его выпадает порядка 10 метров в сезон. Возможность есть кататься и по трассам, и вне их. Основных курортных горнолыжных зон в Японии несколько, этот вид отдыха достаточно развит.

Закрытие сезона — всё ещё настоящий снег. Очарование северной природы.

Даты: с 14 апреля по 19 апреля.