Могут ли болеть растяжки на ноге

В борьбе с растяжками хорошо зарекомендовали себя средства, приготовленные по рецептам народной медицины. При лечении стрий эффективны такие препараты:

1. Масляная смесь, применяемая во время массажа. Смешайте ¼ стакана масла авокадо с эфирами розмарина, жасмина, нероли, лаванды, красного розмарина, взятых по 10 капель. Настаивайте сутки в темном месте, используйте при каждой процедуре.
2. Смесь для шоколадных обертываний. Для нее необходимо растопить плитку горького шоколада, смешать с 1 ч. л. оливкового масла. Массу нужно нанести на места с растяжками, обернуться пленкой и укрыться одеялом. Смыть через 40 минут, делать каждый день до достижения нужного результата.
3. Скраб из сахара, соли, взятых в равных пропорциях, и нескольких капель масла (льняного, персикового, кунжутного и др.). Нанесите смесь на кожу и скрабируйте ее массажными движениями. Выдержите 30 минут, затем смойте.
4. Маска против стрий. Две плитки горького шоколада растопите, после остывания перелейте в чашу блендера. Добавьте стакан кофейной гущи, по ½ стакана меда и картофельного крахмала, 0,5 ч. л. соли, перемешайте. Наносите смесь на растяжки, выдерживайте 0,5 часа, после чего смывайте.
5. Масляно-витаминный состав из 5 капель витамина A, 10 капель витамина E, масел алоэ и оливы, взятых в равных количествах. Смесь нужно наносить на проблемные зоны дважды в день.

Борьба с растяжками – процесс длительный, а в некоторых случаях и очень затратный. Чтобы не применять вышеперечисленные методы на себе, проводите профилактику появления «рубцов», соблюдая следующие рекомендации:

• правильно питайтесь;
• следите за своим весом;
• делайте самомассаж или посещайте массажиста;
• пейте много жидкости;
• занимайтесь спортом, выполняйте физические упражнения;
• пользуйтесь увлажняющими, питательными кремами, гелями (для беременных – специальными);
• во время беременности носите компрессионное белье;
• принимайте контрастный душ, травяные ванны, обливайтесь;
• ухаживайте за кожей.

Милена, 25 лет У меня стрии появились после рождения ребенка. Слава богу, они небольшие, поскольку во время беременности я пользовалась специальными кремами. Сейчас, пока стрии еще молодые, решила попробовать народное средство из детского крема, смешанного с измельченными таблетками мумие. Пользуюсь им месяц, и результат есть – рубцы стали меньше.

Катерина, 23 года Во время беременности я пользовалась кремом Наша Мама, который мне подарила родственница. Мазала им живот, а с 3 месяца – грудь, но вот ноги – нет. Почему-то думала, что там растяжек не будет. В результате кожа на животе осталась гладенькой, без повреждений, а на бедрах образовались отвратительные рубцы, с которыми уже ничего нельзя сделать.

Светлана, 29 лет После родов я попробовала восстанавливать кожу при помощи крем-геля против растяжек от компании Эйвон. После трех месяцев использования средства рубцы стали светлее, меньше по размеру, поэтому почти незаметны. Полностью избавиться от них уже вряд ли получится, но результат меня порадовал, буду продолжать пользоваться кремом, он еще и недорогой.

источник

Различные заболевания, периоды гормональной перестройки, резкий набор мышечной или жировой массы могут спровоцировать появление стрий или, другими словами, растяжек. От возникновения такого неприятного косметологического дефекта не застрахован никто. Информация и том, как убрать растяжки на ногах и животе, не теряет своей актуальности.

Стрии – неприятный косметический дефект, который может возникнуть практически на любом участке дермы, независимо от возраста и пола человека. Чрезмерное, резкое растягивание кожи, которое приводит к появлению микротравм кожного покрова, результатом которых является появление участков атрофии кожи в виде полос. Зависимо от стадии развития, стрии могут быть красными, синими (фиолетовыми) или белыми.

Чаще всего растяжки возникают на следующих зонах:

Для устранения дефекта необходимо прибегать к косметическим или хирургическим методам.

От чего появляются растяжки на ногах? Существует ряд провоцирующих факторов, в результате которых образуются атрофические полоски у женщин и мужчин. Причины растяжек на ногах следующие:

• Медикаментозная терапия местными препаратами, в частности – кортикостероидами. Одним из побочных эффектов такого лечения является торможение синтеза коллагена.
• Генетическая предрасположенность к появлению атрофических полосок. Вероятность возникновения косметического дефекта у человека, в роду которого были случаи появления стрий, довольно высока.
• Появляются растяжки на ногах в подростковый период, а именно в период полового созревания. Интенсивные изменения, происходящие в организме под действием гормонов, провоцируют скачек роста, что может повлечь за собой появление на ногах атрофических полосок.
• Резкий набор мышечной массы. Фактору подвержены спортсмены, которые за короткий период времени путем интенсивных физических нагрузок наращивают мышечную массу. Возможно появление стрий и при стретчинге.
• Ожирение. Стриям подвержены организмы людей, которые, в силу различных обстоятельств, за коротких период времени резко поправились, набрав жировую массу.

Несмотря на то, что основной причиной развития растяжек на ногах и животе является чрезмерное растяжение подкожной клетчатки и кожных покровов, возникновение косметологического дефекта обусловлено и генетической предрасположенностью.

Независимо от количества и расположения атрофических полосок, данное явление относится не к заболеванию, а к косметическому дефекту. Стрии в особенности доставляют неудобства представительницам прекрасного пола. Красноватые полосы на ногах выглядят не эстетично и значительно затрудняют выбор наряда в жаркие дни, особенно для похода на пляж.

Как выглядят растяжки на ногах, и почему они бывают разного цвета? Цвет стрий – признак, определяющий их возраст и учитывающийся при планировании метода удаления косметологического дефекта. Какого цвета бывают атрофические полосы:

Предотвратить появление атрофических полосок гораздо проще, чем затем от них избавляться. Однако при условии своевременно начатых процедур можно максимально эффективно и быстро справиться с косметологическим дефектом, вернув коже красоту и здоровый внешний вид.

Как избавиться от растяжек на ногах? Главное условие в борьбе с атрофическими полосками – своевременность. Устранение дефекта должно начинаться с того момента, когда только начинают появляться первые признаки стрий. Это обеспечит высокую результативность и качество процедур.

Косметология предлагает ряд методов, направленных на избавление от неэстетического дефекта, а именно:

• Терапия лазером. Зависимо от обширности косметологического дефекта, типа кожных покровов и возраста стрий, воздействие лазером поможет полностью устранить или сделать менее заметными атрофические полоски всего за несколько сеансов.
• Применение мазей, кремов, сывороток, лосьонов и другой косметологической продукции позволит предотвратить возникновение стрий, а также сделать их менее заметными или полностью устранить (при условии незначительной распространенности и своевременного применения).
• Устранить растяжки на ногах по причине гормональной перестройки и других факторов поможет мезотерапия. Это метод, активизирующий синтез коллагена в атрофических полосках. Комплекс процедур обеспечит плотность поврежденного участка кожи и естественный цвет.

Чтобы определить, как избавиться от всех растяжек на ногах, потребуется консультация врача-косметолога. Он выявит причину появления стрий, даст рекомендации по каждому методу, относительно его эффективности и безопасности.

Как убрать красные растяжки, не прибегая к салонным процедурам? Небольшие, «свежие» красные растяжки на ногах возможно устранить и в домашних условиях, применяя косметологическую продукцию. К наиболее результативным средствам, действие которых направлено на устранение атрофических полосок, относятся следующие:

Масло от Mambino Organics прекрасно тонизирует, активизирует регенерацию, увлажняет кожные покровы и нормализует обменные процессы на клеточном уровне.

Как избавиться от красных растяжек? Устранение от атрофических полосок на начальной стадии при помощи кремов – наиболее простой и бюджетный способ, применение которого доступно в домашних условиях.

Не стоит ждать появления фиолетовых или обесцвеченных рубцов, борьбу с косметологическим дефектом необходимо начинать как можно раньше. Только в этом случае будет достигнут максимальный и качественный результат.

источник

Вопрос «Как убрать растяжки на бедрах и ногах?» беспокоит не только женщин, но и мужчин. Естественно, каждый человек хочет иметь красивое и подтянутое тело, а наличие растяжек меняет внешний вид не в лучшую сторону. Сегодня, когда все мы в той или иной степени становимся заложниками моды, гладкая и упругая кожа – предмет желания многих. Вывод один: пора начинать борьбу за красивую фигуру! И хоть полностью убрать стрии можно только при помощи косметологов, при грамотном подходе растяжки можно сделать практически незаметными и в домашних условиях. Для женщин стрии – особенно больная тема, ведь любое недовольство собой рождает комплексы и запускает большой клубок психологических проблем.

Грубо говоря, растяжки – это рубцы. Кожа и соединительные ткани рвутся, на местах микроразрывов образовываются «шрамы». Происходит это из-за нехватки коллагена и эластина в организме или при резкой смене веса и гормональных сбоях, например, во время беременности, климакса или при эндокринных заболеваниях. Часто появляются растяжки на бедрах у подростков, причины также в гормональных скачках, так как идет основная перестройка фона. Быстрая потеря веса или, наоборот, стремительный набор массы, тоже не способствуют улучшению кожи: она просто не успевает подстраиваться под тело и травмируется, и остаются некрасивые рубцы.

Растяжки бывают разных цветов и оттенков. Объясняется это наличием сосудов в тканях. Когда кожа и волокна тянутся – надрываются капилляры, из них вытекает кровь, образовывавшиеся растяжки приобретают ее цвет (красные или розовые растяжки). По мере заживания оттенок меняется на фиолетовый, со временем, когда сосуды и ткани полностью регенерировались, а кровь рассосалась, появляются белые растяжки на бедрах, они визуально похожи на обычные бесцветные шрамы. До такой стадии лучше не ждать, так как убирать растяжки тем сложнее, чем больше их возраст. Начинайте лечение сразу, как только красные растяжки на бедрах были обнаружены.

«Куй железо пока горячо» — это главное правило, придерживаясь которого, Вы сможете добиться эффекта максимально быстро. Если стриям уже много лет – на лечение могут уйти около 10 месяцев. Зато Вы будете гордиться молодой, упругой и здоровой кожей. Быстро удалить растяжки можно только профессиональными методами в центрах красоты. Это дорого, но эффективно. Ниже описаны три основных этапа лечения в домашних условиях. Выбирайте один из предложенных вариантов в каждом разделе, но очередность процедур менять нельзя. Сначала скрабирование, потом массаж, а напоследок нанесение специального средства.

Скрабы очень полезны даже для здоровой кожи в качестве профилактики, потому что с их помощью можно удалить ороговевшие клетки кожи и восстановить циркуляцию жидкости в тканях. Поэтому при растяжках, а также при целлюлите, скрабы – просто спасение.

На две столовые ложки меда нужна чайная ложка крупной соли. Нанесите скраб на проблемные участки и помассируйте в течение 5-10 минут. Смойте теплой водой.

50 грамм жирных, лучше домашних, сливок соединить с чайной ложкой соли. Массируйте бедра и ноги около 15 минут.

Любите молотый кофе? Отлично! Выпейте чашечку, а оставшуюся гущу соедините с маслом жожоба или обычным оливковым. Время процедуры – 10-15 минут.

Процедуру лучше проводить в оздоровительном центре, но можно и дома. Для этого выберите самый мощный режим напора, наведите струю на проблемные участки и, периодически меняя температуру, массируйте по часовой стрелке.

Для этого массажа лучше использовать основные косточковые масла: они замечательно восстанавливают структуру кожи и увлажняют ее. Массаж банками должен начинаться с пяти минут и каждый день продлеваться на три-четыре минуты, и так до получаса. Схема нужна, чтобы на бедрах не остались синяки.

На кожу можно нанести или основное масло (виноградной косточки, миндальное или жожоба) или мед, делайте массаж щипающими или похлопывающими движениями около 20 минут. Примите душ, но мыло или гель для душа не используйте.

Крема, которые можно приобрести в магазинах, мы рассматривать не будем. Для лечения стрий эффективнее использовать натуральные природные компоненты – они окажут лучшее действие.

Соедините основные масла авокадо и жожоба, каждого по 50 миллилитров. Добавить эфирные масла красного мандарина, пачули, жасмина и нероли по 10 капель, а лавандового масла – 20 капель. Хорошо смешайте. Уберите флакон в прохладное темное место на сутки. Наносите средство в небольшом количестве на проблемные места каждый день и не смывайте. Эффект великолепный!

Купите мумие в таблетках хорошего качества и детский крем. Одну таблетку нужно растворить в двух столовых ложках крема и наносить на стрии каждый вечер. Смывать не раньше, чем через два часа, а если есть возможность – то не смывать вовсе. Этот способ нашел массу поклонниц, но он неудобен тем, что крем нужно готовить ежедневно: он теряет свои свойства.

На столовую ложку основного масло нужно 8 капель натурально эфирного масла розмарина. Втирать в кожу, но аккуратными не «растягивающими» движениями, дважды в день.

К половине стакана свежевыжатого сока из листьев алое добавить пол стакана оливкового масла или масла жожоба и витамины А и Е по 10 капель. Хранить смесь плотно закрытой, в холодильнике. Массажировать кожу утром и вечером. Не смывать.

Если Вы найдете в себе силы и хотя бы пару месяцев регулярно будете делать скрабирование, массажи, а после наносить специальные смеси, то придете от результатов в неописуемый восторг. Помните, на все нужны время и терпение, но если хочется избавиться от растяжек быстро – профессиональные методы удаления стрий именно для Вас!

источник

в Здоровье Фев 4, 2018 382 Просмотров

Растяжки на теле – проблема многих женщин. И чаще всего воспринимается она как эстетическая проблема, ведь на функциональность организма появление стрий никаким образом не воздействует. Но иногда они могут приносить некоторый дискомфорт – зуд, жжение, а иногда и даже боль. Если у вас болят растяжки, то необходимо установить точную причину возникновения такого дискомфорта и попытаться ее как можно быстрее устранить.

Стрии или растяжки на теле возникают в результате потери эластичности коллагеновых волокон. В результате этого кожные покровы становятся уязвимыми, и в случае их растяжения они начинают трескаться, то есть, появляются микроразрывы. На месте травмы возникают процессы рубцевания, в результате на теле возникают сине-фиолетовые полосы.

Такой цвет они имеют по причине того, что организм пытается «оживить» поврежденные ткани, пронизывая их многочисленными капиллярами. К ним поступает очень много крови, поэтому они и приобретают столь яркий оттенок. Но со временем капилляры начинают отмирать, в результате чего растяжки светлеют.

Но раз стрии представляют собой неживую ткань, из-за чего же они болят? Может ли это указывать на развитие каких-либо патологических процессов? Сейчас вы все узнаете.

Сразу хочется отметить, что если подобное явление не является признаком развития каких-либо патологий. Возникать оно может в результате механического воздействия на кожу. Болевые ощущения чаще всего возникают в тот момент, когда происходит разрыв дермы. При этом дискомфорт может беспокоить человека от нескольких часов до нескольких дней. В данном случае большую роль играют особенности организма.

Если у вас болят растяжки на животе или на другом участке тела, обратите внимание на свой тип кожи. Если при этом вы наблюдаете шелушение, значит, ваша кожа испытывает дефицит влаги и вполне вероятно, что именно таким образом она проявляет это. Вам необходимо регулярно увлажнять кожные покровы. Для этого требуется регулярно пользоваться различными маслами и кремами.

В большинстве случаях отмечается болезненность растяжек во время беременности. Происходит это по весьма понятным причинам. Плод растет, матка увеличивается, кожа натягивается до предела и в итоге лопается. При этом микроразрывы могут быть незначительными. Но если у женщины слишком чувствительная кожа, то болевые ощущения могут вполне появиться.

Кроме того, необходимо отметить, что дискомфорт растяжки могут вызывать и в том случае, если человек носит обтягивающую одежду, сшитую из синтетической ткани. Она соприкасается с поврежденными участками кожи, натирает их и тем самым вызывая неприятные ощущения. В данном случае рекомендация только одна – отказаться от обтягивающей одежды, а проблемные участки регулярно смазывать различными кремами и лосьона, которые способствуют снятию раздражения и воспаления.

В некоторых случаях спровоцировать появление дискомфорта могут не сами растяжки, а кожа, подверженная воздействию аллергенов. При этом она краснеет, зудит, могут даже появиться незначительные высыпания. В данном случае требуется применение антигистаминных препаратов.

Часто болезненность растяжек наблюдается после проведения некоторых косметологических процедур, например, после химического пиллинга или лазерной шлифовки. В этом случае больше отмечается жжение, чем боль. При этом сама кожа краснеет и немного отекает. Это естественные реакции организма на проведенные манипуляции. Как правило, эти неприятные симптомы исчезают уже через несколько дней. Чтобы ускорить данный процесс также можно использовать различные увлажняющие и успокаивающие косметические средства.

Стоит отметить, что часто болит кожа от растяжек именно в тот момент, когда они появляются. После их осветления они практически не беспокоят человека, разве что только у него возникает психологический дискомфорт. Но и даже при разрыве дермы многие люди и вовсе не испытывают болезненных ощущений.

Если вас беспокоят растяжки, то вам следует обратиться к дерматологу. Он назначит вам необходимые косметические препараты, которые помогут вам быстро избавиться от новых стрий и улучшить вид застарелых. Вместе с тем исчезнут и другие неприятные симптомы, в том числе и болезненность.

источник

Артём Санников

Основатель и идейный вдохновитель проекта «Твой наставник по растяжке».

Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-06-10 / Просмотров: 34 045

В предыдущей статье, мы выяснили из-за чего может возникнуть боль при растяжке мышц.

Но если боль при растяжке на столько сильная, что уже невозможно терпеть?

Тогда стоит задуматься над тем, а не растяжение ли это случаем, или быть может вообще разрыв связок. Что же такое разрыв или растяжение мышцы? При каких условиях возникает такая боль, и каковы ее симптомы?

Разрывы, надрывы, растяжения связок и сухожилий, растяжения мышц (т.е. микроразрывы), частичные разрывы мышц задней поверхности бедра – всё это весьма болезненные и требующие длительной (от 2 недель до 6 месяцев) реабилитации последствия переоценки собственных возможностей при попытке сесть на шпагат.

Название «растяжение» не совсем точное. Оно объясняет механизм повреждения, а не характер полученных изменений — при частичном повреждении связок не наблюдается их линейного удлинения, а происходит частичное нарушение целости отдельных волокон.

Если травма произошла с полным перерывом связки, или если связка отрывается у места прикрепления к кости — это уже не растяжение связок, а разрыв. Как правило, при повреждении связки рвутся и питающие ее кровеносные сосуды. В результате этого образуется кровоизлияние в окружающие ткани. Растяжение мышц или сухожилий, присоединяющих мышцу к кости, обычно наблюдается при их перегрузке или резком движении.

• Плохо проведенная разминка;
• Сильное перенапряжение;
• Плохо разогретые мышцы;
• Резкие движения;
• Не правильное выполнение техники упражнения.

• Симптомы растяжения связок и мышц сходны — как правило, это сильная боль, особенно при движении (некоторые растяжения болят сильнее, чем переломы), отек в месте повреждения, затруднение движений, болезненность при прикосновении к поврежденному месту, синюшные пятна под кожей или ее краснота;
• Некоторые признаки могут отличать растяжения или разрывы связок и мышц. Так, если сустав оказался в неправильном положении и заболел сразу — это, скорее всего, растяжение связок (возможно, даже перелом). Если мышцы болят на следующий день после физической нагрузки — это, вероятнее всего, растяжение мышц;
• Характерным признаком разрыва или растяжения является нарушение движений в суставе, в зоне которого повреждена связка, или движений мышцы, если повреждается она сама либо ее сухожилие;
• Обычно боль и другие симптомы повреждения связки появляются сразу же после травмы, однако сначала они могут быть не очень выражены. Только через несколько часов резко усиливается болезненность, появляется отек в зоне травмы, существенно нарушается функция сустава;
• Разрывы сухожилий обычно протекают несколько тяжелее. Пострадавший часто сам слышит треск рвущегося сухожилия, затем ощущает боль и нарушение функции травмированной мышцы;
• Из-за сокращения поврежденной мышцы в месте разрыва можно прощупать боль и ямку — западение;
• При разрыве мышцы, в отличие от разрыва сухожилия, более выражено кровоизлияние; западение мышцы располагается дальше от места ее прикрепления, оно более заметно при напряжении мышцы;

Как мы выяснили, боль в мышцах после растяжки — это обычное явление! Но если боль затяжная и не проходит в течении недели — это верный признак того, что нужно срочно обратиться к специалисту!

источник

Сходили на занятие по растяжке, чтобы понять, как стать гибким и сохранить суставы здоровыми.

Небольшой уютный зал для занятий по хореографии находится в старом здании завода «Горизонт». Группа перед занятием выглядит очень оптимистично: девушки спокойно общаются и смеются. Но уже через несколько минут их ждет сильная боль – на что они, собственно, сами подписались. Зачем люди добровольно и с радостью идут на мучения, нам объяснила их тренер и хореограф Александра Ошурко.

– Чем полезны упражнения на растяжку?

– Первый плюс – это здоровые суставы. Они становятся более подвижными, и это улучшает общее самочувствие. Упражнения на растяжку помогут восстановиться после ушибов или тяжелых нагрузок.

Еще одна причина начать развивать гибкость – выравнивание и удлинение позвоночника. Здоровый позвоночник обеспечит красивую осанку. Эластичные связки, приток крови в организм позволят сохранить молодость тела, насытить организм кислородом.

Если у вас напряженная работа, постоянные стрессы, то вам показан стретчинг. Релаксация приведет к гармонии со своим внутренним «я» и поможет успокоиться.

Еще один неоспоримый плюс, особенно для женщин, – растяжка улучшает и ускоряет обмен веществ. Стретчинг поможет похудеть лучше любых диет.

– А всем ли можно заниматься стретчингом или есть противопоказания?

– Вообще, нет такой категории людей, которым нельзя растягиваться. Только в случае, если вы получили серьезную травму, какое-то время растягивать поврежденную связку не стоит, но спустя некоторое время нужно будет начинать восстанавливать ее эластичность. И это бывает очень больно, но иначе вы совсем потеряете гибкость и позже будет еще хуже.

Растягиваться можно всем, независимо от возраста и пола. В детстве связки очень мягкие и эластичные, суставы легче выкручивать. Соответственно, сесть в шпагат гораздо проще ребенку. С возрастом связки грубеют. Но, конечно, это тоже все индивидуально. Бывают настолько эластичные связки с детства, что, будучи уже взрослым, человек быстро достигает результатов. И наоборот: даже 10-летний ребенок может быть абсолютно не гибким. Но точно могу сказать, что в любом возрасте можно увеличить в разы свою гибкость, и это зависит не от данных, а от желания и трудолюбия человека.

– Растяжка нужна только после силовых и кардионагрузок или может использоваться как самостоятельный комплекс упражнений?

– Хорошая растяжка просто необходима спортсменам, танцорам, тем, кто занимается в тренажерном зале и бегает, но она никогда не будет лишней и для людей, которые ничем не занимаются. В растяжке только одни плюсы. Мы все стремимся выглядеть моложе, не стареть и чувствовать себя превосходно. И все это дает стретчинг. Зачем тратиться на дорогие витамины, кремы, когда можно посвятить немного времени упражнениям и получить практически тот же результат?

– Как не переусердствовать с растяжкой, чтобы не навредить организму?

– Ощущение боли в связках наутро после стретчинга практически обеспечено. Это показатель эффективной тренировки. Когда вы «тянетесь», ваши связки растягиваются, удлиняются, в мышцах появляются микронадрывы. Благодаря этому и достигается гибкость.

Поэтому нужно растягиваться только 3-4 раза в неделю, чтобы связки успевали восстанавливаться. Наутро после занятия можно принять ванну, сделать зарядку. Но не растягивайтесь сильно! Связкам нужен отдых.

– Как справиться с болью во время выполнения упражнений, как ее легче перенести?

– Старайтесь думать о том, что вас расслабляет, переключить внимание на приятные воспоминания. Представьте, как вы нежитесь на пляже, как вас манит море, вспомните приятные минуты, когда вы отдыхали. Тогда переносить боль гораздо проще, чем если думать только о том, что вы уже не можете больше терпеть. Растяжка – это как бег: чем больше вы занимаетесь, тем более длительную тренировку сможете выдержать со временем. Чем больше вы терпите, тем скорее научитесь терпеть эту боль. Возможно, потом она станет вам даже нравиться. Тренируйте себя. Другого не дано.

Во время выполнения упражнений нужно внимательно слушать свое тело, чувствовать его, чтобы не переусердствовать и ничего себе не повредить. Не стоит резко садиться либо наклоняться, когда вы не разогреты. Появилось ощущение острой боли в связках, как ножом режут, – значит, не стоит прилагать усилия. Просто зафиксируйтесь на этой высоте. Если вы чувствуете головокружение, у вас начинает сильно трястись нога или в ней что-то «щелкнуло» – немедленно прекратите растягиваться. Бережно относитесь к себе.

Растягивать тело больно, но эти ощущения потом заменяются радостью, легкостью и прекрасным самочувствием. Не пренебрегайте этим, и вы будете в гармонии с собой.

̶ Что нужно обязательно учесть во время выполнения упражнений?

̶ ̶ Растяжка ̶ это расслабление мышц, и тут без дыхания никак. Это самое главное правило! Нужно следить за своим дыханием. На выдохах ваши связки расслабляются, растягиваются, и вы опускаетесь ниже. Когда вы задерживаете дыхание и стараетесь опуститься, травмируете их. Связки будут болеть в два раза сильнее, и результаты будут гораздо хуже.

̶ А что делать, если все-таки повредишь связки?

̶ – Самое страшное – разрыв связок. В этом случае процесс восстановления очень долгий. Если все серьезно, лучше обратиться к врачу, который назначит мази, перевязки, физиотерапию. В случае с надрывом или растяжением связки восстановление происходит быстрее. Я знаю отличный способ восстановления после повреждений. Это очень горячая ванна. Вы погружаетесь в воду, лежите минут 20, ваши связки полностью расслабляются, прогреваются. После этого делаете упражнения на поврежденную ногу (очень аккуратно!) и залезаете в воду снова. И так около 3-4 подходов.

Я знаю многих гимнасток, акробаток и танцоров, которые после серьезных травм таким способом возвращали себе шпагаты. Но только не вздумайте так делать на следующий день после травмы. Дайте связкам время на восстановление.

– Обязательно ли заниматься стретчингом с тренером или можно делать упражнения дома?

– Легкие комплексы можно выполнять в домашних условиях, более сложные на начальных этапах – лучше под присмотром тренера. Если вы совсем не знаете, как растягиваться, и не чувствуете свое тело, то вам прямая дорога в группу. Ведь некачественное выполнение упражнений может не только огорчить слишком долгим ожиданием хоть каких-то результатов, но и навредить телу.

Если вы уже более-менее развили гибкость и знаете, что и как делается, то никогда лишним не бывает позаниматься дома. Уделите хотя бы 15 минут в день: потяните шею, спину, сделайте пару наклонов вперед, и вы увидите, какой приток энергии получит ваш организм.

̶ – Почему на занятиях вы практикуете упражнения в парах, чем они эффективны?

̶ – От занятий в парах результат появляется в 2-3 раза быстрее. Когда ты «тянешься» сам, ты не даешь максимальную нагрузку на связки, а вот партнер помогает тебе в этом. Но нужно очень бережно относиться во время занятий друг к другу, говорить партнеру о том, можно еще надавить или нет. Он же не чувствует, что у вас происходит внутри.

Сначала надавливать нужно минимально, а потом постепенно добавлять свой вес и в конце давать максимальную нагрузку. И чтобы ваш партнер не порвал связки и не получил травму, отпускать его необходимо медленно и плавно.

– А нужна ли растяжка мужчинам?

̶ – Мужчинам растяжка необходима, чтобы не быть медведями. Но есть один нюанс: если мужчина хочет набрать массу и усиленно качается, то в этот период ему следует выполнять максимально легкие упражнения. Весь результат пропадет, и мышцы перестанут расти, а, наоборот, начнут «сдуваться». Ведь один из результатов упражнений на растяжку – ускоренный обмен веществ – помогает худеть.

– Зачем в конце комплекса упражнений делать «закачку» мышц?

̶ – Просто растянуть мышцы – это полдела. Нужно научиться ими пользоваться, особенно танцорам. Закачка в конце нужна, чтобы сохранить результаты достижения занятия, чтобы можно было не просто сесть в шпагат, но и держать ногу на весу, делать батманы, махи, всячески использовать свою гибкость.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by .

источник

Растяжки на ногах считаются довольно знакомой многим проблемой. Столкнуться с таким дефектом может абсолютно любая девушка, даже девушка подросткового возраста. Предотвратить появление растяжек на ногах неспособны ни особенности телосложения, ни возраст человека. Они одинаково встречаются как у худых, так и упитанных представительниц прекрасного пола.

Как правило, в период гормональной перестройки и во время беременности человеческий организм увеличивает шансы обзавестись несколькими растяжками аж до 90%. В результате этого на участках скопления жировых тканей образуются некрасивые красные полоски. Чаще всего они локализуются на ягодицах и бедрах, гораздо реже можно встретить в области икр и коленей.

Со временем растяжки становятся менее насыщенного цвета, серовато-белыми. Устранить такие кожные дефекты становится уже довольно сложно. Но всё же, как избавиться от растяжек на ногах? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит разобраться в том, почему появляются растяжки на ногах.

Иногда растяжки на ногах образуются столь сильные, что женщина всерьез начинает переживать за состояние своей кожи. Ярко выраженные рубцы на теле придают женщине неухоженный дряблый вид, а также просто уродуют ноги. В медицине эти изъяны кожи принято называть стриями. Довольно часто они локализуются на животе, особенно в нижней части, с тыльной или с внутренней стороны груди, на бедрах, руках, ногах, включая и икры.

Стоит отметить, что этот косметический дефект довольно реже проявляется у мужчин. У сильного пола стрии образуются чаще всего на руках, спине, ногах, животе и в области паха. В большинстве случаев растяжки у мужчин появляются на плечах и внутренней стороне руки из-за наращивания мышечной массы. Иногда стрии могут появиться и в самых неожиданных местах, например, на внутренней стороне бедра или между ягодицами.

Избавиться от растяжек на ногах редко становится первоочередной задачей. Как правило, мужчины не обращают на это внимание. При появлении рубцов на теле мужчины они не сильно бросаются в глаза. Стрии появляются постепенно, но со временем их количество может увеличиваться, после чего приходится прикладывать максимум усилий, чтобы свести эти рубцы к минимуму.

Образование растяжек на теле не является болезнью, это косметический дефект. Иногда растяжки могут выступать в качестве симптомов отдельных заболеваний. На ногах стрии могут появиться по нескольким причинам:

• Кожа перестала получать в достаточном количестве необходимые микроэлементы и витамины.
• Человеческому организму не хватает белка, коллагена и эластина. Кожа при этом становится хрупкой, тонкой, поэтому легко подвергается разрыву.
• Разрываются сосуды, а полученные микротравмы со временем заполняются подкожной клетчаткой, в результате чего образуются рубцы.

Растяжки просто не успевают растягиваться вслед за растущим кожным покровом, поэтому наблюдается такая кожная атрофия.

Но что же может спровоцировать образование рубцов на кожном покрове? Причины могут заключаться в следующем:

• Прием антибиотиков. Эти препараты производятся из мужского гормона тестостерона. Приём лекарственных средств ускоряет рост белков, в результате чего происходит резкое увеличение мышечной ткани.
• Половое созревание. В этот период у подростков в организме происходит особенная перестройка. Организм начинает расти, а кожные покровы при этом не успевают вслед за костной системой. У подростков кожа во время обновления самостоятельно может избавляться от растяжек, дополнительные меры при этом не требуются, которые будут направлены на устранение рубцов.
• Неправильная работа эндокринной системы. Начинает развиваться гормональный дисбаланс в организме, который часто наблюдается при стрессах, или же в результате неправильной работы половых желез и щитовидной железы.
• Юношеский гиперкортицизм. Это заболевание связано с длительным перенасыщение коры надпочечников гормонами.
• Период беременности. Буквально каждая вторая женщина страдает из-за того, что в результате большого количества околоплодных вод или из-за крупного размера плода, у неё сильно увеличивается масса тела. Как правило, в период беременности женщина набирает от 15 до 20 лишних килограммов, что провоцирует растяжку кожных покровов.
• Гиперплазия надпочечников. При этом заболевании увеличиваются клетки тканей какого-то отдельного органа, когда появляются рубцы на бедрах и животе.
• Генетическая или наследственная предрасположенность к образованию растяжек на теле.

Если при появлении стрий наблюдается избыток оволосения, резко увеличивается масса тела, повышается артериальное давление, то необходимо сразу обратиться к эндокринологу, чтобы пройти тщательное обследование. В таком случае лечение не стоит откладывать.

Принято выделять старые и молодые растяжки на теле. В зависимости от своего возраста, рубцы могут приобретать различную форму и окраску. Молодыми называются рубцы, которые появились на теле в течение полугода, они отличаются розовым цветом. Свежие рубцы при этом из розовых быстро становятся красными, багровыми, пурпурными, фиолетовыми или красно-коричневыми. Внешне они напоминают формы молнии, полосы, волны или похожие на проступи швы и вены. Различаются четкие очертания и различная длина. Иногда стрии могут быть выпуклыми, а во время надавливания проваливаются вовнутрь. На теле могут располагаться как горизонтально, так и вертикально.

От старых растяжек будет очень трудно избавиться. Через полгода, как правило, рубцы изменяются, становятся светлее. Белые или сероватые растяжки говорят об их старости. У людей со светлой кожей стрии приобретают жемчужный или серебристо-белый оттенок. Старые рубцы отличаются не еткими очертаниями, у них отсутствуют выпуклости.

Если стрии ярко-красные, имеют оттенок от розового до красно-синюшного, то это является показателем расположения кровеносных капилляров. Чем ближе капилляры будут располагаться к поверхности кожи, тем ярче будут рубцы.

Стоит отметить, что форма, цвет и размер не будут зависеть от места локализации рубцов.

Сразу необходимо предупредить, что лечение любого кожного дефекта является делом долговременным, особенно если это касается растяжек. Современные косметические средства имеют большие возможности бороться с различными кожными дефектами. Однако избавление от растяжек является процессом дорогостоящим и трудновыполнимым. Массажи, косметические процедуры, а при необходимости, хирургическое вмешательство, требует немалых затрат. Задачу можно решить, используя различные косметические средства и соблюдая специальный режим питания.

Лечение рубцов на теле будет напрямую зависеть от того, сколько именно готов потратить средств человек для того, чтобы избавиться от этого косметического недостатка. Существует также немало способов народной медицины, которые помогают сократить количество растяжек на ногах. Если человек будет применять средства и методы в комплексе, то результат может оказаться относительно быстрым и положительным.

В любом косметическом салоне специалисты знают, как можно избавиться от растяжек на ногах. Конечно, чтобы добиться быстрого эффекта, рекомендуется использовать химические процедуры. Избавление от рубцов в домашних условиях потребует много времени и терпения. Дерматологи и косметологи могут предложить разнообразные методы и приемы избавления от стрий на ногах:

• Избавиться от растяжек можно при помощи массажа с использованием мазей и кремов, которые способствуют расщеплению жиров и делают кожу эластичной. Как правило, такие массажи выполняются на протяжении 2 недель.
• Лазерная шлифовка является довольно простой процедурой. Кроме того что она требует длительной подготовки с нанесением на кожу витамина C на протяжении двух месяцев, техника подразумевает использование наркоза. Процедура эта считается крайне болезненной. При помощи лазера выжигают рубцы на теле, а затем потребуется заживление кожных покровов с применением ранозаживляющих кремов.
• Химический пилинг должен производиться строго в клинике или в салоне. Эта процедура подразумевает нанесение на кожу различные виды кислот, при этом выедается верхний слой эпидермиса.
• Ультразвуковая терапия. При помощи ультразвукового массажа можно избавиться от растяжек, привести эпидермис в отличное состояние. Как правило, такая процедура помогает полностью избавиться от молодых рубцов.
• Хирургическое вмешательство. Этот способ считается самым сложным для удаления растяжек. К нему специалисты рекомендуют прибегать в самых тяжелых случаях.
• Обертывание. Хорошего результата можно добиться при помощи легкого щипкового массажа проблемных зон, последующее нанесение мазей, кремов, а затем обертывание пищевой пленкой на 50 минут. Специалисты рекомендуют проводить обертывание составом, приготовленным из толченых морских водорослей.

В домашних условиях можно попытаться избавиться от рубцов на ногах народными способами. Для этого необходимо делать массаж, используя крема и мази, которые втираются в проблемные участки кожи.

Рецепты мазей и кремов:

• Взять 80 грамм детского крема, добавить 1 г мумиё, размоченного в столовой ложке воды. Хранить состав можно в холодильнике. Втирается в кожу каждый день.
• Смешать 30 мл оливкового масла с тремя каплями эфирного масла мандарина, пачули или лаванды. Полученный состав втирается в кожу два раза в день.
• В темной посуде необходимо смешать 30 мл свежевыжатого сока алоэ, 70 мл оливкового масла, 5 капель витамина, А и 10 капель витамина Е. Полученный состав разрешается хранить в холодном месте. Применяется вечером и утром каждый день.

Процедуры обертывания в домашних условиях ничем не отличаются от тех, которые делают в профессиональных салонах.

• Необходимо взять мазь Капсикам, мазь Контрактубекс, соединить между собой и любым жирным кремом в равных соотношениях. Полученный состав наносится на области растяжек, сверху проблемные участки обматываются пищевой пленкой на 40 минут.
• В микроволновке необходимо растопить 70% шоколад, добавить в него одну чайную ложку оливкового масла. Полученный состав наносится на проблемные области, сверху оборачиваются пищевой пленкой на 40 минут.

Довольно эффективными также являются ванны с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды.

Можно также принимать контрастный душ со сводным массажем проблемных областей тела.

Эффективным в борьбе с растяжками является применение голубой глины.

Для того чтобы избежать образования рубцов на теле, необходимо соблюдать ряд профилактических норм. При этом рекомендуется не игнорировать ни один из нижеописанных пунктов:

• Необходимо соблюдать правильное сбалансированное питание, употребляя достаточное количество калия, белков, железа, фтора.
• Каждый день выпивать около 2 л воды.
• Употреблять овощи и фрукты, богатые витаминами, А и Е.
• Ограничить употребление соли.
• Принимать ванны с растительными отварами и экстрактами, которые стимулируют кровообращение.
• Периодически делать массаж поражённых зон.
• Смазывать кожу специальными средствами от растяжек.
• Выполнять спортивные упражнения.

Если вы хотите избежать образования растяжек на коже ног, то необходимо помнить о том, что для предотвращения их появления необходимо соблюдать меры профилактики. Согласитесь, предотвратить всегда легче, чем лечить. Профилактика даст прекрасные результаты, если все ее методы применять в комплексе.

источник

Растяжки на ногах считаются довольно знакомой многим проблемой. Столкнуться с таким дефектом может абсолютно любая девушка, даже девушка подросткового возраста. Предотвратить появление растяжек на ногах неспособны ни особенности телосложения, ни возраст человека. Они одинаково встречаются как у худых, так и упитанных представительниц прекрасного пола.

Как правило, в период гормональной перестройки и во время беременности человеческий организм увеличивает шансы обзавестись несколькими растяжками аж до 90%. В результате этого на участках скопления жировых тканей образуются некрасивые красные полоски. Чаще всего они локализуются на ягодицах и бедрах, гораздо реже можно встретить в области икр и коленей.

Со временем растяжки становятся менее насыщенного цвета, серовато-белыми. Устранить такие кожные дефекты становится уже довольно сложно. Но всё же, как избавиться от растяжек на ногах? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит разобраться в том, почему появляются растяжки на ногах.

Иногда растяжки на ногах образуются столь сильные, что женщина всерьез начинает переживать за состояние своей кожи. Ярко выраженные рубцы на теле придают женщине неухоженный дряблый вид, а также просто уродуют ноги. В медицине эти изъяны кожи принято называть стриями. Довольно часто они локализуются на животе, особенно в нижней части, с тыльной или с внутренней стороны груди, на бедрах, руках, ногах, включая и икры.

Стоит отметить, что этот косметический дефект довольно реже проявляется у мужчин. У сильного пола стрии образуются чаще всего на руках, спине, ногах, животе и в области паха. В большинстве случаев растяжки у мужчин появляются на плечах и внутренней стороне руки из-за наращивания мышечной массы. Иногда стрии могут появиться и в самых неожиданных местах, например, на внутренней стороне бедра или между ягодицами.

Избавиться от растяжек на ногах редко становится первоочередной задачей. Как правило, мужчины не обращают на это внимание. При появлении рубцов на теле мужчины они не сильно бросаются в глаза. Стрии появляются постепенно, но со временем их количество может увеличиваться, после чего приходится прикладывать максимум усилий, чтобы свести эти рубцы к минимуму.

Образование растяжек на теле не является болезнью, это косметический дефект. Иногда растяжки могут выступать в качестве симптомов отдельных заболеваний. На ногах стрии могут появиться по нескольким причинам:

• Кожа перестала получать в достаточном количестве необходимые микроэлементы и витамины.
• Человеческому организму не хватает белка, коллагена и эластина. Кожа при этом становится хрупкой, тонкой, поэтому легко подвергается разрыву.
• Разрываются сосуды, а полученные микротравмы со временем заполняются подкожной клетчаткой, в результате чего образуются рубцы.

Растяжки просто не успевают растягиваться вслед за растущим кожным покровом, поэтому наблюдается такая кожная атрофия.

Но что же может спровоцировать образование рубцов на кожном покрове? Причины могут заключаться в следующем:

• Прием антибиотиков. Эти препараты производятся из мужского гормона тестостерона. Приём лекарственных средств ускоряет рост белков, в результате чего происходит резкое увеличение мышечной ткани.
• Половое созревание. В этот период у подростков в организме происходит особенная перестройка. Организм начинает расти, а кожные покровы при этом не успевают вслед за костной системой. У подростков кожа во время обновления самостоятельно может избавляться от растяжек, дополнительные меры при этом не требуются, которые будут направлены на устранение рубцов.
• Неправильная работа эндокринной системы. Начинает развиваться гормональный дисбаланс в организме, который часто наблюдается при стрессах, или же в результате неправильной работы половых желез и щитовидной железы.
• Юношеский гиперкортицизм. Это заболевание связано с длительным перенасыщение коры надпочечников гормонами.
• Период беременности. Буквально каждая вторая женщина страдает из-за того, что в результате большого количества околоплодных вод или из-за крупного размера плода, у неё сильно увеличивается масса тела. Как правило, в период беременности женщина набирает от 15 до 20 лишних килограммов, что провоцирует растяжку кожных покровов.
• Гиперплазия надпочечников. При этом заболевании увеличиваются клетки тканей какого-то отдельного органа, когда появляются рубцы на бедрах и животе.
• Генетическая или наследственная предрасположенность к образованию растяжек на теле.

Если при появлении стрий наблюдается избыток оволосения, резко увеличивается масса тела, повышается артериальное давление, то необходимо сразу обратиться к эндокринологу, чтобы пройти тщательное обследование. В таком случае лечение не стоит откладывать.

Принято выделять старые и молодые растяжки на теле. В зависимости от своего возраста, рубцы могут приобретать различную форму и окраску. Молодыми называются рубцы, которые появились на теле в течение полугода, они отличаются розовым цветом. Свежие рубцы при этом из розовых быстро становятся красными, багровыми, пурпурными, фиолетовыми или красно-коричневыми. Внешне они напоминают формы молнии, полосы, волны или похожие на проступи швы и вены. Различаются четкие очертания и различная длина. Иногда стрии могут быть выпуклыми, а во время надавливания проваливаются вовнутрь. На теле могут располагаться как горизонтально, так и вертикально.

От старых растяжек будет очень трудно избавиться. Через полгода, как правило, рубцы изменяются, становятся светлее. Белые или сероватые растяжки говорят об их старости. У людей со светлой кожей стрии приобретают жемчужный или серебристо-белый оттенок. Старые рубцы отличаются не еткими очертаниями, у них отсутствуют выпуклости.

Если стрии ярко-красные, имеют оттенок от розового до красно-синюшного, то это является показателем расположения кровеносных капилляров. Чем ближе капилляры будут располагаться к поверхности кожи, тем ярче будут рубцы.

Стоит отметить, что форма, цвет и размер не будут зависеть от места локализации рубцов.

Сразу необходимо предупредить, что лечение любого кожного дефекта является делом долговременным, особенно если это касается растяжек. Современные косметические средства имеют большие возможности бороться с различными кожными дефектами. Однако избавление от растяжек является процессом дорогостоящим и трудновыполнимым. Массажи, косметические процедуры, а при необходимости, хирургическое вмешательство, требует немалых затрат. Задачу можно решить, используя различные косметические средства и соблюдая специальный режим питания.

Лечение рубцов на теле будет напрямую зависеть от того, сколько именно готов потратить средств человек для того, чтобы избавиться от этого косметического недостатка. Существует также немало способов народной медицины, которые помогают сократить количество растяжек на ногах. Если человек будет применять средства и методы в комплексе, то результат может оказаться относительно быстрым и положительным.

В любом косметическом салоне специалисты знают, как можно избавиться от растяжек на ногах. Конечно, чтобы добиться быстрого эффекта, рекомендуется использовать химические процедуры. Избавление от рубцов в домашних условиях потребует много времени и терпения. Дерматологи и косметологи могут предложить разнообразные методы и приемы избавления от стрий на ногах:

• Избавиться от растяжек можно при помощи массажа с использованием мазей и кремов, которые способствуют расщеплению жиров и делают кожу эластичной. Как правило, такие массажи выполняются на протяжении 2 недель.
• Лазерная шлифовка является довольно простой процедурой. Кроме того что она требует длительной подготовки с нанесением на кожу витамина C на протяжении двух месяцев, техника подразумевает использование наркоза. Процедура эта считается крайне болезненной. При помощи лазера выжигают рубцы на теле, а затем потребуется заживление кожных покровов с применением ранозаживляющих кремов.
• Химический пилинг должен производиться строго в клинике или в салоне. Эта процедура подразумевает нанесение на кожу различные виды кислот, при этом выедается верхний слой эпидермиса.
• Ультразвуковая терапия. При помощи ультразвукового массажа можно избавиться от растяжек, привести эпидермис в отличное состояние. Как правило, такая процедура помогает полностью избавиться от молодых рубцов.
• Хирургическое вмешательство. Этот способ считается самым сложным для удаления растяжек. К нему специалисты рекомендуют прибегать в самых тяжелых случаях.
• Обертывание. Хорошего результата можно добиться при помощи легкого щипкового массажа проблемных зон, последующее нанесение мазей, кремов, а затем обертывание пищевой пленкой на 50 минут. Специалисты рекомендуют проводить обертывание составом, приготовленным из толченых морских водорослей.

В домашних условиях можно попытаться избавиться от рубцов на ногах народными способами. Для этого необходимо делать массаж, используя крема и мази, которые втираются в проблемные участки кожи.

Рецепты мазей и кремов:

• Взять 80 грамм детского крема, добавить 1 г мумиё, размоченного в столовой ложке воды. Хранить состав можно в холодильнике. Втирается в кожу каждый день.
• Смешать 30 мл оливкового масла с тремя каплями эфирного масла мандарина, пачули или лаванды. Полученный состав втирается в кожу два раза в день.
• В темной посуде необходимо смешать 30 мл свежевыжатого сока алоэ, 70 мл оливкового масла, 5 капель витамина, А и 10 капель витамина Е. Полученный состав разрешается хранить в холодном месте. Применяется вечером и утром каждый день.

Процедуры обертывания в домашних условиях ничем не отличаются от тех, которые делают в профессиональных салонах.

• Необходимо взять мазь Капсикам, мазь Контрактубекс, соединить между собой и любым жирным кремом в равных соотношениях. Полученный состав наносится на области растяжек, сверху проблемные участки обматываются пищевой пленкой на 40 минут.
• В микроволновке необходимо растопить 70% шоколад, добавить в него одну чайную ложку оливкового масла. Полученный состав наносится на проблемные области, сверху оборачиваются пищевой пленкой на 40 минут.

Довольно эффективными также являются ванны с добавлением нескольких капель эфирного масла лаванды.

Можно также принимать контрастный душ со сводным массажем проблемных областей тела.

Эффективным в борьбе с растяжками является применение голубой глины.

Для того чтобы избежать образования рубцов на теле, необходимо соблюдать ряд профилактических норм. При этом рекомендуется не игнорировать ни один из нижеописанных пунктов:

• Необходимо соблюдать правильное сбалансированное питание, употребляя достаточное количество калия, белков, железа, фтора.
• Каждый день выпивать около 2 л воды.
• Употреблять овощи и фрукты, богатые витаминами, А и Е.
• Ограничить употребление соли.
• Принимать ванны с растительными отварами и экстрактами, которые стимулируют кровообращение.
• Периодически делать массаж поражённых зон.
• Смазывать кожу специальными средствами от растяжек.
• Выполнять спортивные упражнения.

Если вы хотите избежать образования растяжек на коже ног, то необходимо помнить о том, что для предотвращения их появления необходимо соблюдать меры профилактики. Согласитесь, предотвратить всегда легче, чем лечить. Профилактика даст прекрасные результаты, если все ее методы применять в комплексе.

источник