Меню Рубрики

Могут ли от кроссовок болеть ноги

дайте совет. Купила кроссовки. Первые два часа нОски всё ок было, но после начали жутко болеть косточки на ногах( возле больших пальцев). У самих кроссовок подошва необычная и именно на месте этих косточек подошва, как-бы, продливается вверх, закрывая косточки. Второй день хожу в них, боль хорошая такая, но под конец дня успокаивается немного.ТАК ВОТ: МОЖНО как-нибудь растянуть эту подошвенную дизайнерскую вставку или подложить что-то. Или всё-таки проблема покупки других кроссовок неизбежна?!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психосоматолог Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

У меня такая фигня абсолютно во всей новой обуви. Я тоже не знаю что с этим делать. Ношу новую обувь не долго сначала. Если на машине, всегда беру переобуться.
Есть один беспроиграшный способ — обуть кроссы в дождь(но если они из кожзама — это будет их последний раз).

А у Вас впервые косточки на ногах болят? В другой обуви все нормально? Просто может на самом деле не в кроссовках проблема кроется? Косточки не выступают на ногах у Вас?
У меня на левой ноге косточка видна, тоже проблемно подобрать обувь, ноги гудят жутко потом, а в лаптях бабушких сами понимаете ходить нет желания в молодом возрасте. Подумываю на консультацию к Цуканову попасть, здесь на форуме вычитала.

А у Вас впервые косточки на ногах болят? В другой обуви все нормально? Просто может на самом деле не в кроссовках проблема кроется? Косточки не выступают на ногах у Вас? У меня на левой ноге косточка видна, тоже проблемно подобрать обувь, ноги гудят жутко потом, а в лаптях бабушких сами понимаете ходить нет желания в молодом возрасте. Подумываю на консультацию к Цуканову попасть, здесь на форуме вычитала.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Ноги человека являются одними из самых ценных частей тела, и не только для тех, кто профессионально занимается бегом. И хотя далеко не у всех они настолько прекрасны, что достойны первого приза на конкурсе красоты, общее состояние здоровья, отсутствие болей в стопах, имеют важное значение, влияя на всю структуру скелета и качество жизни человека.

Оказывается, самая незначительная травма, неправильный рост ногтей и многие другие малозаметные факторы, с которыми всем приходится сталкиваться в повседневной жизни, приводят к тому, что возникает боль в стопе.

Узнайте о случайностях и широко практикуемых, удивительно вредных привычках, которые наносят ущерб ногам, а также о профилактике заболеваний стоп.

Многие люди страдают из-за того, что ногти на пальцах ног врастают. Это происходит:

  • потому что случается травма;
  • подводит генетика;
  • оказывает плохую услугу неудачно подобранная обувь и т. д.

Опасность заключается в том, что большинство «страдальцев» пытаются решить проблему самостоятельно, устроив хирургический кабинет из ванной комнаты. На дому самостоятельная процедура, как правило, выполняется нестерильными инструментами. Обычный результат подобных опытов над собой — это остающаяся под кожей часть ногтя. Даже небольшой осколок будет гноиться, вызывая инфекционное заболевание, которое называется «гнойной гранулемой», и усугубляя боль в стопе.

Вместо того, чтобы самостоятельно удалять вросшие ногти, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. Хирург быстро проведет простую процедуру, и облегчение наступит почти моментально.

Люди, как правило, мечтают заполучить обновку и очень радуются новой обуви. Но даже если удается купить любимую модель, испытанную годами, точно такая же новая пара способна нанести урон:

  • вызвать боль в стопе;
  • неприглядные волдыри мозолей;
  • отеки и т. п.

Поэтому никогда не стоит обувать впервые новые туфли, сапоги, сандалии или кроссовки, когда предстоит долгое время провести на ногах, и не будет возможности переобуться.

Специалисты в области ортопедии рекомендуют своим пациентам и тем, кто не желает в ближайшем будущем пополнить их ряды, соблюдать нехитрое правило: как только найдется удобная марка и модель обуви, приобретайте несколько пар и используйте их в качестве сменной обуви всегда, когда проходит испытание новинки. Держите их дома, в офисе, в автомобиле, в дорожной сумке и т. п. Благодаря соблюдению этого совета, под рукой всегда будет комфортный вариант, готовый прийти на помощь в сложной ситуации.

Бытует весьма распространенное заблуждение, что как только человек становится взрослым, размер обуви уже не меняется, словно стопа — это камень. Многие покупают один и тот же размер обуви год за годом, без учета структурных изменений стопы, и приписывают появляющийся дискомфорт обычному старению организма, его износу.

Однако по мере того, как возраст людей увеличивается, их связки и сухожилия становятся более слабыми, высота дуги свода стопы уменьшается, мышцы атрофируются, особенно у женщин. Более того, у людей старше 40 лет, как правило, увеличивается длина стопы. Прибавка может составлять до половины размера обуви за каждое десятилетие взрослой жизни.

Вместо того, чтобы автоматически приобретать в магазине обувь своего обычного размера, тестируйте следующий номер. Возможно, он придется впору, окажется очень удобным и позволит забыть про боль в стопе.

Кроссовки для занятий фитнесом не должны быть абсолютным повторением ноги, как туфли, мокасины, сапоги, босоножки и прочая уличная обувь. Все потому, что стопам человека требуется больше места для маневров при занятиях активными физическими упражнениями. Ношение облегающих моделей может спровоцировать боль в стопе и/или повредить ногти на ногах. Из-за неправильного выбора кроссовок во время занятий фитнесом может произойти досадная травма.

Лучшие ортопеды рекомендуют при выборе спортивной обуви придерживаться «эмпирического правила», которое предписывает, чтобы в носке кроссовок сохранялось свободное расстояние между самым длинным пальцем на ноге и передней частью обуви величиной, равное ширине большого пальца. Если при выборе «своего» размера пальцы ноги оказываются ближе к краю, чем нужно, попробуйте примерить следующий размер.

Некоторые предпочитают носить домашние тапочки в качестве сменной обуви на работе или для длительного передвижения пешком, считая их самыми легкими, удобными и гибкими. Но эта комфортная обувь мало что может предложить для амортизации и вызывает повышенное давление на своды стоп и пятки, даже при умеренной ходьбе.

Отсутствие поддержки может превратить боль в стопе в хроническую, привести к тендиниту из-за отсутствия стабильности, метатарзалгии (боль в плюсневой части стопы) и стресс-переломам.

Данный предмет туалета поглощает влагу, предотвращает трение и появление мозолей, добавляя еще один защитный слой ногам человека. Презрение к носкам увеличивает шансы травм и инфекционных заболеваний.

Совет простой: всегда носите носки! Только подбирайте комфортную толщину для разного времени года и «дышащий» материал.

Спортивная обувь для бега специально разработаны для движения вперед, поэтому ношение их при занятиях другой деятельностью может повредить стопы, заставляя их двигаться неестественными способами. Например, в теннисе, в баскетболе активно используются боковые движения, поэтому занятия этими видами спорта в кроссовках для бега увеличивает риск получения травм.

Для занятий разными видами вида спорта нужна своя экипировка. Можно нанести вред организму неправильно выбранной обувью. Поэтому тем, кто занимается фитнесом, следует приобрести подходящую обувь для занятий и использовать ее по назначению. Ноги в результате ответят благодарностью, что благотворно скажется и на общем состоянии здоровья.

Ортопедические стельки, приобретенные без рецепта, которые продаются как универсальные и хорошо подходят для всех типов стоп — это нечто слишком хорошее, чтобы быть правдой. Также как любое лекарство, принятое без назначения врача, ортопедические стельки, которые не были подобраны специалистом, могут нанести вред ногам. Результатом их использования может стать травма стопы.

Вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью, пытаясь избавиться от дискомфорта в ногах, плоскостопия и прочих проблем, обратитесь к врачу. Специалист подберет тип обуви и необходимые ортопедические опции для конкретной формы стопы, с учетом функциональных требований.

источник

Ванночки с солью являются одним из лучших средств, чтобы облегчить боль и снять дискомфорт в ногах. Но помимо расслабляющего эффекта, они помогают предотвратить высыхание кожи и ее нагрубание.

Часто мы не уделяем должного внимания ногам. А ведь они ежедневно принимают на себя вес нашего тела! Что же делать, чтобы забыть о боли в ногах?

Иногда мы сами виноваты в этой проблеме. Неудобная обувь, каблуки, вечная спешка… По сути, ноги находятся в непрерывной суете и постоянном «стрессе».

Кроме того, не стоит забывать, что ноги точно так же подвержены различным заболеваниям, как и другие части тела. И это может существенно снизить качество нашей жизни.

Тем не менее, большинство людей не придают особого значения состоянию своих ног до тех пор, пока они не начнут болеть. Лишь тогда люди задумываются о том, как правильно ухаживать за ногами и что делать, чтобы забыть о боли в ногах.

Поэтому сегодня мы хотели бы поделиться с вами несколькими хитростями, которые помогут снять дискомфорт или даже предотвратить его появление.

Итак, если ваши любимые туфли одновременно причиняют вам столько неудобства и боли, наши советы будут особенно полезны.

Иногда вы носите обувь неправильно, даже не подозревая об этом. В результате ноги устают значительно сильнее и начинают болеть. Так что постарайтесь не затягивать слишком туго имеющиеся ремешки и застежки, но и не позволяйте им болтаться.

Если обувь на каблуках оказалась не такой удобной, как вы ожидали, пятка вылетает и вы ощущаете определенную неустойчивость, попробуйте воспользоваться дополнительными ремешками. Они надеваются сверху на туфли. С ними вам станет ходить намного комфортнее и уж точно — безопаснее.

Если вы надели слишком узкую обувь или туфли на каблуках и знаете, что так вам нужно будет провести в них весь день, не забывайте периодически давать ногам отдых. Это необходимо для того, чтобы восстановить циркуляцию крови.

Неплохим вариантом будет просто поднять ноги на 5 минут (если есть такая возможность).

Силиконовые и гелевые вкладыши в обувь бывают разных форм. Они нужны для того, чтобы избежать неприятных последствий ношения обуви на каблуках. Купить их можно в интернет-магазинах или же в в обувных магазинах, в отделе аксессуаров.

Лучший способ не страдать от боли в ногах, это, конечно, избежать ее в принципе. Если вы боитесь, что обувь будет вам тереть и к концу дня вы придете с мозолями, воспользуйтесь противомозольными пластырями. Другой вариант — наденьте капроновые носки или следки.

Такое часто случается с обувью из замши или ткани. Чтобы решить данную проблему, вам нужно просто положить в туфли пакетики со льдом. Вот увидите, обувь снова станет прежнего размера и объема.

Если же обувь жмет, поставьте на ночь специальные распорки, чтобы зделать ее пошире.

Как бы там ни было, часто мозоли и дискомфорт не удается избежать. Поэтому далее мы поделимся с вами несколькими натуральными средствами. Они помогут вам расслабиться и подарят долгожданное облегчение.

Это классический вариант ванночки для ног. Подойдет соль Эпсома или просто крупная морская соль. Такая ванночка поможет не только от боли, но сделает кожу более мягкой и увлажненной.

Просто разведите половину стакана соли в емкости с горячей водой и погрузите в нее ноги минут на 20.

Ромашка, как известно, обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами, это поможет достаточно быстро снять болевые ощущения в ногах.

Для этого вам понадобится приготовить 1 — 2 литра настоя из ромашки, процедить его и окунуть ноги минут на 20.

Еще один вариант — это прикладывать к ногам заваренные пакетики с ромашкой в качестве компресса.

Корень имбиря известен своим мощным обезболивающим и противовоспалительным действием. Это просто идеальное средство для борьбы с различными типами боли.

При помощи настоя из имбиря вы сможете избавиться от боли в ногах буквально за считанные минуты. Не говоря уже о том расслабляющем эффекте, который сохранится до следующего дня.

Просто положите большой кусок корня имбиря в кипящую воду, оставьте там минут на 5-10, чтобы получился именно настой, дайте немного остыть и поместите в него ноги (еще один вариант ванночки для ног).

И конечно, средство, про которое ни в коем случае не стоит забывать, если у вас болят ноги, это расслабляющий массаж.

Что может быть лучше после напряженного рабочего дня! Сделайте себе массаж ступней с оливковым, мятным или же лавандовым маслом и это поможет забыть о боли в ногах.

источник

Сейчас в магазинах такой невероятно широкий ассортимент спортивной обуви, что глаза разбегаются. Выбрать именно то, что нужно, сложно, ведь от выбора кроссовок зависит ваше здоровье и спортивные успехи.

Многие проблемы с ногами и травмы часто связаны с неправильно подобранной спортивной обувью. Поэтому выбрать не просто красивые, но и правильные кроссовки очень важно, если вы хотите достичь результатов и при этом сохранить здоровье.

Читайте также:  Избавиться от болей пояснице которая отдает в ногу

Из-за слишком маленьких кроссовок ногти больших пальцев будут испытывать постоянное давление. Результат — болевые ощущения или полная потеря ногтевой пластины.

Избежать этого можно с помощью правильного выбора спортивной обуви. Во время примерки убедитесь в том, что от кончика самого длинного пальца до кончика носка в кроссовке есть расстояние, равное ширине большого пальца руки. Второй способ сделать это — продвинуть ногу как можно дальше вперёд и попробовать просунуть большой палец руки между задником и пяткой.

Если вы пробегаете большие дистанции в горах или холмистой местности, можете смело брать кроссовки на полразмера или даже на размер больше.

Согласно исследованию, проведённому в Институте Цинциннати ( The wear and tear of 26.2: dermatological injuries reported on marathon day.) , мозоли — самая распространённая проблема у марафонцев. Натёртости могут появиться из-за плохих носков или неправильно подобранной обуви.

Кроссовки не должны натирать. Нога должна чувствовать себя комфортно. Если вы страдаете от постоянных мозолей — это верный признак того, что нужно менять обувь.

Ещё одна распространённая причина, из-за которой люди часто обращаются к ортопеду, — боль в пятках или ступне (подошвенный фасциит). Причина — плохо подобранная спортивная обувь, которая стучит по подошве при каждом шаге.

Если вы почувствовали болевые ощущения в пятке или подошве стопы, обязательно обратитесь к ортопеду, который поможет выбрать кроссовки с правильной поддержкой стопы или же пропишет вам стельки.

Иногда неправильно выбранные велосипедные кроссовки могут вызывать ощущение жжения в ногах. Причина может быть в постоянном давлении в голеностопном суставе и раздражении нерва во время длительного кручения педалей. Попробуйте заменить стельки на более мягкие и не затягивайте так сильно шнурки.

Небольшие незаметные переломы в костях могут случиться практически с каждым. Одна из причин — спортивная обувь с тонкой подошвой.

Примерно половина бегунов приземляется на пятку, вторая половина бегает на носок. Для тех, кто относится к первой группе, кроссовки с тонкой подошвой не подходят, так как не обеспечивают необходимую при таком стиле бега амортизацию. Это может привести к воспалению суставов, стрессовым переломам и другим травмам.

unsplash.com

Обувь для бега на тонкой подошве возникла на волне естественного бега. Мы хотели бегать практически босиком, как наши предки, однако забыли, что они делали это по мягкому песку, траве или лесной почве, а не по асфальту или плитке.

Тендинит (воспаление сухожилий) может произойти в нескольких местах, но чаще всего от этого страдает внутренняя сторона лодыжки или внешний край стопы. Первое вызвано заворачиванием ступни внутрь, вторая проблема возникает из-за слишком высокого подъёма в кроссовках.

Чтобы избавиться от этих проблем, перед покупкой кроссовок желательно проконсультироваться у ортопеда и заказать специальные стельки, если потребуется. Или же покупать кроссовки там, где можно протестировать свою пронацию на специальной беговой дорожке с датчиками давления и видеосъёмкой вашего бега. Заодно увидите все свои проблемы.

Беговую обувь нужно менять, как только она начинает терять форму и плохо поддерживать стопу. Километраж пробега может быть разным и зависит от ваших габаритов, а также трассы, по которой вы обычно бегаете. Седрик Брайант (Cedric Bryant), доктор наук, главный научный сотрудник Американского комитета по физической культуре в Сан-Диего, определяет этот промежуток от 480 до 800 километров.

Внимательно присмотритесь к своим кроссовкам после нескольких месяцев носки. Если видна явная асимметрия, вам обязательно нужно вставить стельки.

источник

Если вы танцевали на свадьбе друга в туфлях на высоких каблуках, то знаете, что иногда от обуви болят ноги. Причём это происходит и с более удобной – ботинками, кроссовками или любимыми кедами. А ведь они должны помочь нам ходить и бегать, а не усложнять жизнь. Если не быть осторожными, боль может усилится, привести к проблемам со здоровьем. Для того, чтобы разобраться, что мы делаем не так, давайте ещё раз поговорим о том, почему так важны ноги и почему им нужен особый уход.

Ноги поддерживают вес тела, вне зависимости от того, что вы делаете (ходите, бегаете или просто стоите). А это очень большая нагрузка. Каждая нога состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Если ноги не получают должный уход, это приводит к появлению волдырей, мозолей, молоткообразному искривлению пальцев ноги.

Неправильная обувь может вызвать боль в ногах, коленях или даже в спине. Но это не значит, что нельзя ничего сделать. Давайте узнаем, каких ошибок не стоит допускать, ведь они становятся причиной боли в ногах.

© Pixabay

Даже если вы думаете, что у вас точно 37 размер обуви, но она вам жмёт, вызывает дискомфорт, проверьте длину стопы. Лишним не будет. В течение всей жизни и у взрослых людей меняется размер ноги. Это может быть связано, к примеру, с беременностью, набором веса, различными заболеваниями, которые приводят к отёку ног. Не стоит терпеть боль, измерьте длину стопы, чтобы узнать о том, нужна ли вам обувь другого размера.

Есть стопы с высоким сводом (возвышение в срединной части), плоские стопы (нижняя поверхность почти касается пола) и нормальная стопа. Зная тип свода, вы сможете подобрать правильную обувь для своей стопы. Проконсультироваться по этому поводу можно у ортопеда, либо в специализированном спортивном магазине, где вам также покажут, в каких кроссовках будет удобно бегать вам.

Обувь должна соответствовать вашему образу жизни. Если в день вы совершаете 10 тыс. шагов, стоит отказаться от туфелек на высоких каблуках. Из-за такой обуви вес давит на переднюю часть стопы, ваши ноги находятся в постоянном напряжении. Постоянная носка обуви на высоком каблуке приводит к появлению мозолей, нарушению осанки, поперечному плоскостопию и деформации первого пальца стопы («косточке»).

© Stokpic/Pexels

Не стоит покупать кроссовки для тренировок, учитывая лишь то, как они выглядят. Фитнес-тренеры советуют обратиться за помощью в специализированный магазин, где можно найти обувь для того или иного вида спорта, а также следует узнать у своего тренера о том, какую он советует обувь для ваших тренировок. Ведь то, что подходит для бега, не подходит для тренировки HIIT. Конечно, в идеале иметь разную обувь для каждого спорта (тенниса, танцев, баскетбола и т.д.).

Когда мы покупаем обувь, у нас обычно не хватает терпения, мы решаем сразу надеть её, чтобы разносить, стало немного легче. Специалисты не рекомендуют носить её в течение нескольких часов, лучше носить её немного. К тому же держите при себе носки или пластыри, чтобы предотвратить натирание и появление волдырей. Существует также способ растянуть обувь в домашних условиях с помощью фена: наденьте толстые носки, втиснитесь в тесную обувь, включите фен и направьте его на область сгиба. Но это помогает ногам привыкнуть к обуви, и не факт, что у вас не появятся мозоли после подобной манипуляции.

© Pixabay

Если у вас дома кафель, мрамор, хождение босиком приводит к переохлаждению стопы, возможны даже заболевания органов малого таза. Линолеум способен накапливать статическое электричество, из-за чего страдает ваша биоэнергетика. Когда вы ходите босиком, большую нагрузку принимает пятка. Если вы заметили, что после продолжительной ходьбы босиком у вас болят ноги, лучше надевайте уютные и мягкие тапочки.

Есть множество стелек, которые подходят для того или иного типа свода стопы, а также боли, которую вы испытываете при ходьбе. Более жёсткая подойдёт тем, у кого плоская стопа, мягкая – у кого высокий свод. Эти вкладыши помогают уменьшить нагрузку на стопу, предотвращают скольжение, появление натопышек и не только.

Конечно, жаль выбрасывать любимую обувь, которая прослужила вам столько лет, но ведь с годами её подошва разрушается, деформируется, она больше не приносит вам пользу. Наоборот, из-за этого могут возникнуть боли в стопах, коленях, бёдрах, спине. Так что лучше не жалеть вещи, а жалеть здоровье и заботиться о нём.

источник

Время неумолимо движется вперед. И мы все ближе к нашей цель. А наша цель — это полезная привычка. Будем ли мы продолжать? Решим, когда будем подводить итоги. У меня еще много чего в планах. Ну а пока, жду ваших отчетов.

До беременности у меня никогда не было проблем с венами, всегда были ровные и стройные ножки. А стоило мне забеременеть – сразу стало трудно ходить на каблуках, хотя живота еще не было видно. Дальше – хуже. Ноги стали отекать, наливаясь свинцом, болеть по ночам. Сначала гинеколог говорила, что это нормально для будущей мамы, потому что увеличивается нагрузка, но когда у меня стала вылезать сосудистая сеточка – стало ясно, что дело серьезное. Тогда я уже конкретно спросила врача о том, как.

А вы знаете, что от плоскостопия может болеть голова и нарушаться прикус? Что первые шаги лучше делать босиком, цепляясь пальчиками за пол? Что для здоровья стопы полезно есть не только творог, но и желе из агар-агара? Что первая обувь должна быть не ортопедическая, а просто правильная? «Ноги ребенка растут особенно быстро в течение первых трех лет его жизни, поэтому необходимо уделять особое внимание поддержке растущих костей и суставов. В ходе формирования скелета нога ребенка очень.

Привет девочки. Мне очень срочно нужен совет знающих и опытных людей. Возможно, среди вас даже есть специалисты. Недавно была у подруги, заметила, что у нее жуткие вены на ногах. Стала интересоваться, почему так, говорит, что после беременности осталось. Кто-то посоветовал ей принимать флебодиа 600, новый какой-то французский препарат, который вроде как лечит даже самые запущенные случаи. Или как альтернативу – лазерное удаление вен. У меня тоже за беременность появились синие полоски и.

А вы знаете, что от плоскостопия может болеть голова и нарушаться прикус? Что первые шаги лучше делать босиком, цепляясь пальчиками за пол? Что для здоровья стопы полезно есть не только творог, но и желе из агар-агара? Что первая обувь должна быть не ортопедическая, а просто правильная? «Ноги ребенка растут особенно быстро в течение первых трех лет его жизни, поэтому необходимо уделять особое внимание поддержке растущих костей и суставов. В ходе формирования скелета нога ребенка очень.

Фитнес: в тренажерном зале или дома? Тренировки, которые подходят для всех

Девчонки, поделитесь опытом, у кого после родов были проблемы с ногами. Все девять месяцев отходила легко, а почти сразу после выписки из роддома стали вылазить и болеть вены. Посоветовали использовать крем от варикоза, но эффекта от него не заметила вообще. Как болело, так и болит. Мама сказала, что недавно появился очень хороший препарат флебодиа 600. Принимать надо один раз в день на голодный желудок, а это очень удобно, потому что малыш отнимает много времени и сил, и порой забываю о том.

Никогда не думала, что буду что – то писать в инете. Но как там ни от чего не зарекайся, так кажется? Живу, две дочки с мужем воспитываю. Ну побаливают иногда ноги, ночью бывает ноют. Но стрельнут там вечером что – то внизу ног. Кто на это обращает внимание? А две недели назад встретила одноклассницу, показала она мне свои ноги, аж сердце в пятки ушло. Вены на тебя смотрят так, что аж мурашки по телу. Я домой не успела прибежать сразу к зеркалу, даже мужа не просила на ноги смотреть. Да вроде.

Покупаем туфли и совершенствуем походку на высоких каблуках

Лечение варикоза: склеротерапия, лазер, компрессионный трикотаж, гимнастика

Я, конечно, понимаю, что за 3,5 года отвыкла я от каблуков.Но это жесть какая то( ноги гудят! 3 недели уже. Смотрю венки лопаются. Сегордня плюнула на каблуки, одела лоферы, правда новые. Итог тот же-ноги гудят, в районе косточки тяжко было и пятки натерла. мне что теперь только кроссовки показаны? Или лапти? Ыыыыыы.

Девушки а поговорите со мной о боли в ногах:( что-то меня это стало беспокоить на не шутку. Честно говоря, я всегда считала что это подкрадывается варикоз. Но прислушавшись к себе и почитав доктора Интернет, понимаю, что это очень похоже на боли при плоскостопии. Очень похоже! Ломит ступни, пальцы ног. Особенно при малейшем каблуке 🙁 Понятно, что это самодиагностика. Понятно, что надо идти к врачу. Но я бы хотела просто собрать информацию от бывалых и как-то приготовится. А то я девица.

Сбор в системе, орг. kleopatra, предложение- NEW:Новая супер яркая коллекция от Анта весна-лето 2014г,Материал верха Комб.кожа Материал подклада Текстиль Материал подошвы ЭВА, низ — углеродистая резина, цена 960 с %

Сотрудничаю с компанией Орифлейм и успешно строю свой бизнес в интернет. Приглашаю в нашу компанию [ссылка-1] всех, кто хочет реализоваться и достойно зарабатывать. Для женщин в декретном отпуске это идеальный вариант: экономия на покупке косметики и приличный заработок.

Уход за стопами ног. Для нaших ног лeто – не самoй простое время. Ноги уcтают, потeют, отекают, мозоли и потeртости появляются осoбенно быстро. А тaк хочется выглядеть неoтразимо даже в жаркую пoгоду – от причeски до cамых пяток.Ниже мы привeдем несколько рекoмендаций, которые пoмогут вам правильно ухaживать за своими нoгами и избежать появлeния мозoлей. далее 1. Глaвное – не надeвайте тесную и узкую oбувь, не ноcите ее без стeлек и на босую нoгу, осoбенно eсли вы, к примеру, сoбираетесь на.

Женщины не могут жить без красивой одежды и высоких каблуков. Красивые туфли на высоком каблуке могут сотворить чудо, благодаря им, у женщины поднимается настроение, повышается самооценка и она чувствует себя королевой. Вот только за этой красотой, о которой пишут популярные журналы для женщин прячется вопрос о том, не вредно ли носить такую обувь, или может лучше перейти на балетки и туфельки с плоской подошвой. Но женщины, задав себе этот вопрос, сразу же о нем забывают, и молятся на.

Читайте также:  Болят ноги во время прыжков

. По инерции она продолжала жить в том же скоростном режиме, даже когда стала ощущать, что ее ноги, всегда такие легкие и быстрые, теперь устают и как-то непривычно болят. Знакомая ситуация? Ноги начинают болеть какой-то тупой «распирающей» болью и отекают к вечеру так, что привычная обувь становится мала. А однажды вы, примеряя свои любимые туфли, вдруг замечаете, что где-то ниже колен из-под кожи проступают синеватые звездочки маленьких сосудиков. И что же вы делаете? Вы. не обращаете на это внимания, потому что у вас дети, заботы, ремонт в квартире, срочные командировки и масса других важных дел. При этом вы прекрасно знаете (читали, смотре.

Вот бывают обувь с каблуком меньше 7 см, чтобы при этом она смотрелась элегантно, а иногда изящно. А лучше чтобы и то и другое сразу. Разучилась я что ли обувь на каблуках носить. Раз в неделю заставляю себя, чтобы совсем мне разучиться)) и к вечеру умираю от усталости и «некомфорта»(((. Нравятся лорики, но к вечеру тоже устаю кошмарно, последние полчаса на каблуках всегда кажутся чем-то запредельным. года два назад купила классические лодочки в ЭК**ко на повседневку, но это не спасло.

Неприятная проблема — вальгусная деформация большого пальца стоп, обеих. то бишь косточки Ортопед прописал стельку, она есть. НО проблема втиснуть эту стельку в обувь. Где её вообще брать эту обувь? Обошла хренову тучу сетей, везде модельная обувь, на мой размер обуви эта стелька даже не влезает, пробовала её всунуть в обувь на 0,5-1 размера больше, тогда она не на месте, гуляет по туфле. С большей полнотой смотрела, нашла только в саламандере 2-3 пары туфель, которые носит моя бабушка. и.

Здравствуйте! Если есть страдающие плоскостопием, подскажите, какую обувь Вы покупаете? Врач сказал, можно любую — главное вложить в нее свой индивидуальный супинатор В открытую обувь его не вложишь, а без него ногам уже не комфортно Подумала было заказать обувь на ортопедической фабрике — они сказали: «Это такая страшная обувь, что Вы ее носить не будете» Хочется, чтобы и красиво и удобно) Поделитесь опытом

А кто-нибудь пробовал Обувь MBT?

Искала по Интернету инфо и наткнулась на эту компанию. Пишут:

» Подошва, запатентованной структуры, снижает нагрузку на суставы и позвоночник, активизирует работу мышц задней поверхности ног и ягодиц, снимает отеки ног, лечит плоскостопие. Оказывают активное антицеллюлитное воздействие. В обуви MBT вы сможете забыть о тяжести и усталости в ногах и боли в спине. Обувь MBT улучшает и ускоряет регенерацию после тренировок и спортивных травм. В обуви MBT снимаются мышечные зажимы в пояснице, шее и спине. Осанка становится стройной и правильной. Скажите «Да» изящным ножкам без отёков.
Обувь MBT поможет при лечении и профилактике остеохондроза, сколиоза, плоскостопия. «

У них написано, что при плоскостопии не надо носить свой супинатор с этой обувью, потому что он поддерживает стопу, а конструкция обуви направлена на то, чтобы стопу тренировать, имитируя хождение по неровности, которое рекомендуется при плоскостопии

Посмотрела — обувь дорогая — 6000-7000р
Но плоскостопие, боль в пояснице и отеки ног — моя тема
Может, кто пробовал?

Получила 5 пар (ага, я запасливая) Качество очень приличное, да за такие деньги. На широкую подъемную ногу кроссовки подойдут отлично. Но моем тонконогом кузнечике кажутся огромными:)) фото в принципе на сайте хорошие, но я еще со всх сторон засняла:)) Толстенькие, на осень/весну. Летом жарко в них будет, думаю. Подошвы супер! 1. T-R**EX Кросcовки размер 13, по стельке 20см на ногу 19см с запасом. Носить можно, в принципе, но великоваты все ж. Мигает глаз у динозавра и большой глаз с.

Ситуация. У мужа запах от ног. Вечером от запаха у меня режет глаза. Ноги что бы отмыть нужно долго отпаривать в горячей воде, иначе запах убийственный. Грибка нет, проверяли. Проблема была всегда, но сейчас из-за специфики работы она усилилась. Носит кроссовки. От ношения туфлей, мокасинов, сандалий целый день болят ноги. То есть для него оптимальны именно кроссовки. Купили пока ему тимурову мазь. Что еще можно попробовать?

Когда в воскресенье было полнолуние, я бегала в парке особенно много (для меня много, а не вообще). Минут 20 без остановки, потом очень много прошла. С тех пор у меня болит то место, где нога соединяется со ступней, спереди. На каждой ноге болит. Это когда пройдет? Что за мышцы там перетрудились? Это вообще пройдет или это ревматизм какой-то? *** Тема перенесена из конференции «О своем, о девичьем»

На каждой ноге болит?:) А скока всего у вас ног?:)

Скоро пройдёт. Возможно, кроссовки туго зашнуровали наверху. При чём тут полнолуние?

. Но даже непогожий день — еще не повод забросить закаливание. В сырую и ветреную погоду сеанс физкультуры на открытом воздухе можно сократить, а если на улице льет дождь или бушует сильный ветер, зарядку лучше перенести домой. Начинать прием воздушных ванн следует с 20 минут, постепенно прибавляя по 5-10 минут. Сплошная польза Забудем на время о существовании кроссовок, сандалий, туфель и попробуем пройтись по земле босыми ногами. Это чрезвычайно благотворно действует на сосуды, суставы, кожу всего тела и даже на головной мозг. Дело в том, что на стопе располагаются особые биологически активные точки, каждая из которых соответствует конкретному органу. Соответственно, при ходьбе босиком массируются все внутренние органы. От подобного времяпрепровождения есть практиче.
. Дело в том, что на стопе располагаются особые биологически активные точки, каждая из которых соответствует конкретному органу. Соответственно, при ходьбе босиком массируются все внутренние органы. От подобного времяпрепровождения есть практическая польза и для нижних конечностей — таким образом отлично тренируется свод стопы. Ведь когда обувь не принимает никакого участия в процессе ходьбы, то вся нагрузка приходится на ступни. И тогда в работу включаются все крошечные косточки, связки и мышцы, которые в обычной жизни у нас не задействованы. При ходьбе босиком происходит укрепление свода стопы и профилактика плоскостопия и заболеваний суставов. А еще закаляются нервы, поэтому такой способ закаливания очень приветствуют невропатологи. Они назначают его при переутомлен.

Говорят, что с фактами не спорят. Факт: плоскостопие в той или иной степени отмечается у 80% всего населения земного шара.
. Туфельки на каблуках-гвоздиках для маленьких модниц. Тапочки на совершенно плоской подошве или ботинки на платформе. Носки либо тупые, как коробка, либо зауженные, как морда крокодила. Это не обувь, а настоящие убийцы стопы! Не подходят для постоянного ношения и современные кроссовки. Они предназначены для занятий спортом, но никак не для обычных прогулок по улице. Дело в том, что их «пружинящие свойства» полностью избавляют ноги от необходимости амортизировать каждый шаг, и стопа начинает «лениться». Без нагрузки ослабевают мышцы, поддерживающие свод стопы, в результате чего ступня уплощается и через какое-то время комфортное передвижение становится возможным только. в кроссовках! Правильная обувь для.

К какому врачу обратиться? Появились 2 проблемы: 1. Сильно болят ступни по вечерам 2. на бедрах часто стали появляться синяки. Сначала не поняла, откуда такое, а потом обратила внимание, что появляются вечером. похоже вены:(( Даже не знаю к кому сунуться

Немножко, наверное, не в тот раздел вопрос, но может кто-то сталкивался. Болит стопа, если обувь на каблуке, даже в самых мягких и удобных туфлях. В районе подушечек, третий-четвертый палец. Жжет как бы и как будто сводит:( Никаких видимых нарушений нет, мазолей вроде тоже, явных. Просто такие натоптыши что-ли по всей длине подушечек. Одна нога прямо сильно болит, вторая — не существенно. Это лечить или как? Добавлю, что болит давно, а последние полтора года на каблуках почти не ходила.

Вопрос у меня возник в ночи от жуткой боли в ногах. Ни у кого не болят ноги в р-не икр и ступней от ношения балеток и др. обуви на плоской подошве без какого либо намека на анатомию? Жутко удобные балетки ношу уже который день Маско*тт,но вот ноги к вечеру болят и поясница ноет. Может есть советы? к стельке приклеить что то? есть вкладыши может какие то? Спасибо

недавно начала бегать, и через несколько «забегов» стала болеть правая щиколотка. прям сильно, так что я явно стала стараться ее меньше нагружать и в результате болит уже вся правая нога. я помню, что когда я пробовала начинать бегать лет 15 назад, была та же фигня. только болела не щиколотка. а кажется пятка. болела она примерно месяц, бегать я тогда забросила. бегаю я на улице, вокруг пруда, не по ровному асфальту, а как придется. на ногах не спец кроссовки, а треккинговые, но легкие.

Хочу услышать «из первых рук» (можно анонимно), как живется с плоскостопием. Ощущаете ли вы какое-то неудобство, проблемы со здоровьем (например, спиной, боли в ногах), есть ли какие-то проблемы с выбором обуви, особенно гламурных туфель 🙂 Дело в том, что у моей дочери 6-ти лет довольно сильное плоскостопие, но у нас, в Канаде, его никак не лечат и вообще считается, что это генетическое, и никаких неудобств в жизни от него нет. Если генетическое, то у дочери, должно быть, случайная мутация.

Обувь на каблуках во время беременности

. месить грязь по Подмосковью:), понадобились мужу, может еще кому надо? орг.kleopatra ВЫКУПАЮТ ПРИ 100% предоплате! Встречи бывают на Водном стадионе и Тульской. Можно сдаться сбером. Подробности смотрим в реге kleopatra При записи отправляем свои координаты оргу (или мне, а я перешлю) на подник, как можно с Вами связаться: обязательно указывайте свой телефон, ник и имя. арт. A 7036-3 Цена: 690 руб с % Верх: комбинированная кожа. Подошва: рельефная из износостойкой углеродистой резины.

Девочки, вчера в пятницу днем ни с того, ни с сего заболел большой палец на ноге. Больно наступать. Болит внизу, примерно там, где сгиб, но вроде болят мягкие ткани. Вроде опух немного. Трогать и наступать больно. В понедельник пойду к хирургу (к нему, да, надо. ). А пока успокойте, плииииз. Что это может быть. У кого такое было. Это очень страшно. Ногу не ударяла, ни прищемляла. Провда ноги у меня замерзали, но они каждую зиму мерзнут. Ну и еще промокли пару раз недавно, когда в.

Конечно, надо пойти ко врачу. Но пока не дошла, спрашиваю совета. Стали болеть ноги в области икр примерно 2 недели уже. У меня есть нагрузки, поднимаю тяжелого ребенка. А еще недавно стала заниматься спортом, только 2 занятия отходила. Но чувствую, что боль не от мышечной нагрузки. Боль как бы «стрелками» что ли. Затрудняюсь описать. Больше болит правая нога и все время хочется снять нагрузку с нее, переместить тяжесть тела на другую ногу. Что это может быть? Да, и со следующей недели опять.

Нужна консультация. 🙂 О себе — 27, фигура — обычная, не модельная, но стройная относительно, физиономия — средняя очень. Стиль одежды — джинсы, футболки, топы, свитера. Все. Были тут с подругой в магазинах. И увидела я юбку, джинсовую.. Короткуууюю.. Совсем, т.е. Выше середины бедра. И так мне ее захотелось. Это прилично, вообще? В 27 такое носить? Ноги позволяют. 🙂 И, если прилично — какая должна быть обувь. Тут есть одна большая проблема.. У меня есть ТОЛЬКО кроссовки. Купить боссоножки.

В смысле вальгусовой деформации. У кого есть в не очень сильной форме, как вы обувь подбираете? Всю старую обувь выкинула, а в новой (как бы не выбирала по мягкости и ширине) все время болит нога. как вы эту проблему решаете? Не могу же я все время ходить в кроссовках.

Раз уж заговоорили об ортопедах, косточках.. А кто какие стельки ортопедические пробовал? Имею ввиду уже готовые. Ходила на консультацию в центр Труфит (Питер), там стельки на заказ делают, но цена мягко говоря не устроила: что-то около 400$ за пару. Кстати, может все-таки кто-то делал такие стельки? Поделитесь опытом.

Увидела тут у нас оч интересные, на высокой шпильке без задника, красные, соббсно вопрос: хто-нить покупал каблукастую обувь от библос? просто у меня были пару лет назад их сникеры, качество изюмительное, но мягкая кожа разносилась ужасно буквально за пару месяцев. вот не знаю, покупать или шо.

девочки, дорогие, здрасти!стала просыпать от жутких болей в икрах. такое ощущение как-будто мышца «забита» после усиленных занятий спортом (раньше занималась и эта боль знакома). А сейчас -то с чего? дотронуться невозможно. может кто-то знает «противоядие»?

Плоскостопием женщины страдают гораздо чаще мужчин. Как лечить это заболевание и правильно ухаживать за своими ногами, рассказывает заведующий отделением реабилитации ЦИТО, профессор Михаил Цыкунов.

источник

Боль в ногах — очевидный признак того, что с ними что-то не так. Если игнорировать эту боль, проблема может перерасти в хроническое заболевание. Но что не так?

При прохождении медкомиссии в военкомате обнаруживается, что примерно у каждого восьмого человека проблемы с ногами, плоскостопие или состояние, грозящее развиться в него — слабый свод стопы. А ведь молодое пополнение — физически самая сильная и самая здоровая часть нации. У женщин болезни ног и нарушения строения встречаются даже чаще — девушки даже в какой-то степени гордятся, что у них «ножки слабые и болят».

Поэтому навскидку мы можем оценить, что примерно у каждого шестого жителя страны — проблемы с ногами, более или менее серьёзные. А ведь боль в ногах портит больше жизней, чем разбитые сердца.

  1. Внезапная нагрузка на ноги, особенно для непривычного человека, занятого сидячей работой.
  2. Усталость от долгой ходьбы непривычного к ней человека.
  3. Длительное стояние на ногах, особенно часто — у полицейских, учителей, рабочих, продавцов, медицинских сестёр.
  4. Нагрузка на коленные и голеностопные суставы у полных людей.
  5. Постоянное ношение обуви на высоких каблуках.
  6. Тяжёлые заболевания, особенно инфекционные и период выздоровления после них.
  7. Небольшие травмы, например, выворачивание стопы при шаге, чтобы не беспокоить растянутую связку большого пальца, после прогулки отзовутся болью в икрах ноги.
  8. Продавцы обуви, не знающие своего дела.
  9. Неправильная походка, например — косолапость.
  10. Тщеславие человеческое — покупка «стильной» обуви вместо удобной.
Читайте также:  Болят ноги после орви у взрослого

Одна из главных причин болей и дискомфорта — чрезмерная нагрузка на ноги. Обычно человек, уверенный в своём здоровье и силах считает, что может идти куда и сколько ему угодно. Мысль о том, что могут возникнуть какие-то последствия, он отбрасывает. На самом деле длительная прогулка после нескольких месяцев сидячего образа жизни может очень серьёзно повлиять на состояние ног, потому что мышцы голени и мышцы поддерживающие свод стопы, ослаблены и могут не выдержать такую нагрузку.

Ноги могут болеть из-за большой нагрузки на суставы — полные люди, имейте это в виду. Даже у очень тренированного человека ноги могут начать ныть из-за очень долгой ходьбы или ходьбы по плохой дороге. Очень часто от этого страдают полицейские, почтальоны, рабочие, продавцы и представители других профессий, которым приходится много ходить пешком или долго стоять на ногах, особенно если при этом им нужно носить дополнительный груз. Очень часто проблемы с ногами начинаются у медицинских сестёр, вынужденных брать длительные дежурства.

Отбить ноги можно и при постоянной ходьбе по плохо мощёному тротуару. Хорошие подошвы и удачная обувь немного уменьшают эту проблему, но не устраняют её полностью.

Неправильная, неудобная обувь — первая и главная причина плоскостопия, проваленных сводов стоп, болей и судорог в мышцах ног. Обувь должна быть сшита так, чтобы она и хорошо сидела на ноге, и при этом оставляла место для движения пальцев, когда вес тела при шаге переносится на носок, а ступня и подошва изгибаются. Обувь, которая не позволяет сделать этого — плохая, она на даёт перераспределять вес тела при ходьбе, сжимает пальцы и деформирует. Зауженные колодки, высокие каблуки, короткие союзки и другие признаки «стильной» обуви очень часто могут стать причиной большого дискомфорта.

Почему человечество так стыдится собственных ног — неизвестно. Можно вспомнить каноны красоты средневекового Китая, где женщинам из благородных семей с детства приходилось носить тесную обувь, калечащую ступни. А со времён древнеримских сандалий люди не только не пытались придумать простую и удобную обувь а наоборот, сапожники разных стран словно соревновались в попытках изобрести наиболее непрактичную — всё ради «стиля».

Присмотритесь, в каком положении находится женская ступня в туфле на очень высоком каблуке — большой палец направлен почти вертикально вниз. Связки ноги не приспособлены к постоянному стоянию на цыпочках, при этом особенно сильно деформируется ахиллово сухожилие, проблемы с ним — одно из самых неприятных последствий ношения обуви на шпильке. Да и шаги в обуви на высоком каблуке не имеют ничего общего с широкой, свободной походкой, необходимой для сохранения здоровья ног.

Ещё одна причина болей в ногах — плохое общее состояние здоровья.

Тяжёлые заболевания или ослабление здоровья, вызванное другими причинами, могут привести к проблемам с ногами годы спустя после выздоровления. Например, после тяжёлых заболеваний, когда человек уже не находится на постельном режиме, но тело ещё сильно ослаблено, очень легко «потянуть» ноги и спину. Боли в ногах могут возникнуть даже при расстройстве пищеварения.

А хронические заболевания ног проводят человека через все круги ада. Временами боль простреливает от ступни до бедра, напоминая острый ревматизм. При этом лечение довольно простое — если знать, что делать.

«Вам нужны ортопедические супинаторы», — скажет первый же врач, к которому обратятся с этой проблемой.

Одно из самых важных требований к удобной обуви, чтобы подошва сильнее всего изгибалась по линии сгиба ступни — там, где кости плюсны переходят в пальцы. Это обеспечивает плавный перенос веса тела при шаге, не деформируя свод стопы. Но, учитывая то, что даже при одном размере обуви длина пальцев и строение стопы неодинаково, найти идеально сидящую обувь бывает очень трудно.

Но жертвовать красотой необязательно, не вся уродливая обувь — ортопедическая и не вся ортопедическая обувь — уродлива. Важно, что у неё внутри, а именно — стелька, которая должна поддерживать свод ступни по всей поверхности. Кроме того, хотя стопа должна плотно удерживаться обувью и не болтаться в ней, необходимо, чтобы в носке оставалось немного свободного места для пальцев.

Производители обуви понимают (причём гораздо лучше, чем рядовые покупатели) как важно, чтобы обувь приходилась по ноге. И одновременно с этим в обувных магазинах практически невозможно найти продавца, который сумел бы помочь правильно подобрать обувь. И неважно, насколько знаменита марка или насколько благородны порывы производителя, сконструировавшего модель — неподходящая обувь обязательно приведёт к проблемам.

Женщина входит в обувной магазин на полках которого, казалось бы, можно легко найти обувь на любой вкус. Но у покупательницы — узкая и длинная стопа. Продавец демонстрирует ей «практичные» туфли на низком каблуке, колодка которых чуть шире, чем нужно, поэтому нога плохо охватывается под союзкой и туфля сидит слишком свободно. Консультант мудро улыбается и поясняет, что «ноге нужно место», а высокие каблуки «всегда приводят к проблемам».

Но не в этом случае, и женщина, просившая туфли с более высоким каблуком в этом случае – права. Согласившись с авторитетным мнением продавца она покупает «практичные» туфли, ношение которых только усугубляет ситуацию. И стоит ей купить ту обувь, которую она хотела изначально — боль в ногах проходит. Почему? В её случае обувь очень плотно облегающая подъём нужна для того, чтобы поддержать слабый свод узкой стопы. А ещё у людей с узкой стопой чаще всего короткое ахиллово сухожилие, поэтому каблук высотой чуть больше среднего — именно то, что нужно.

Стильный вид обуви и её удобная конструкция далеко не всегда сочетаются. И когда речь заходит о дилемме «боль или красота», молодые женщины очень часто выбирают боль.

Дать хороший отдых ногам — лучшее средство профилактики болей в них и обязательное условие успешного лечения. Если ноги слабые нужно использовать любую возможность дать им отдохнуть. Хорошая поза для отдыха — скрещенные ноги со ступнями, опирающимися на их внешние края. Конечно, выглядит это не слишком изящно, зато такое положение обеспечивает свободное кровообращение и полное расслабление мышц.

И, наконец, чтобы ноги хорошо отдыхали, необходимо несколько минут в день, перед тем, как лечь в кровать, посвятить уходу за ними и лёгким упражнениям (как бы парадоксально это ни звучало). Повращайте ступнями, пошевелите или, лучше, подберите пальцами ног несколько мелких предметов с пола. Пройдитесь вдоль линий узора ковра опираясь на внешний край ступней.

Большое облегчение усталым ногам приносят прохладные ванночки. Одна из распространённых ошибок — после тяжёлого дня, когда ноги «отваливаются» и в них возникает ноющая боль, помещать их под струю горячей воды. Это хоть и даёт временное облегчение, ослабляет мышцы и связки. Правильно поступать ровно наоборот. Непосредственно перед тем, как ложиться спать, нужно ополоснуть ноги холодной водой, а затем энергично растереть их, пока они не станут тёплыми. Или же можно поочерёдно обливать ноги прохладной и тёплой водой, не переохлаждая, но и не распаривая их.

Ещё одно хорошее средство — массаж. Для восстановления нормального кровоснабжения мышц ног, для профилактики судорог и усталости энергичный массаж стоп делают каждый вечер и каждое утро.

источник

«Больше ходи в своих балетках, — говорил знакомый врач-ортопед, отвечая на мои жалобы на спину. — Через пару лет совсем разогнуться не сможешь, и не только спина болеть будет». Это предупреждение было уже не первым, поэтому мне, виновато потупившей взгляд, оставалось только молчать и краснеть. И опять не подействовало. Ну не верила я, что обувь на плоской подошве может так сильно вредить здоровью, пока…

Известно всем, что после появления малыша женщина испытывает сильную слабость. Моя слабость после родов почему-то усиливалась раз в 20 при выходе на улицу. Было такое ощущение, что все силы оставлены дома при одевании чад на прогулку.

И вот как-то раз вместо своих излюбленных балеток я обула туфли на среднем каблуке. Моему удивлению не было предела: куда она, привычная «уличная» слабость, делась?!

С тех пор, перестав списывать напряжение и сильную тяжесть в спине, ногах и руках на послеродовый период, я более серьезно стала относиться к элементу одежды своих ног. Теперь, собрав нужную информацию, повествую миру о том, как же правильно выбрать обувь.

Плоская подошва нарушает правильное положение стопы, ведет к её деформации. Растягиваются связки и сухожилия. Часто от постоянного ношения такой обуви болят пальцы ног, особенно большой. Это только начало. Затем начинают болеть ступни, позже колени. У любителей плоских туфель развиваются поперечно-продольное плоскостопие, тромбофлебит, артрит, патологические изменения в ахилловом сухожилии, искривления пальцев стопы. Общий симптом этих заболеваний — сильные боли в ногах.

Нагрузка на позвоночник при ношении обуви на плоской подошве распределена не физиологично, от этого велик риск развития коварного заболевания остеохондроз. Да что там, даже межпозвоночных грыж!

Представляете людей, ходящих на ходулях? Невероятная работа. Если женщина носит каблук выше 5 см, её опорно-двигательный аппарат выполняет примерно то же самое.

Нога в обуви на высоком каблуке принимает неестественное положение. Смещается опора — в основном на передний отдел стопы. В норме стопа должна выполнять рессорную функцию, т.е. защищать организм от толчков, которые могут ему повредить. При ходьбе на высоких каблуках эта функция нарушается. Каждый толчок разрушительно действует на позвоночный столб.

Последствия постоянного ношения обуви с каблуком выше 5 см:

  • натоптыши, шишки (бурсит), деформация костей на ногах
  • отеки
  • тромбофлебит
  • поперечное плоскостопие
  • артрит
  • артроз
  • варикоз
  • чрезмерный изгиб спины, смещение позвонков, остеохондроз
  • смещение внутренних органов
  • травмы

Нога на высоком каблуке принимает крайне неустойчивое положение, это чревато вывихами, растяжениями, разрывами связок.

Ношение обуви на платформе и скале не менее травматично. Подошва такой обуви толстая, она не позволяет ногам естественно изгибаться при ходьбе. Собственно последствия от постоянной носки такой обуви такие же, как при ходьбе на каблуках.

Во-первых, о материале, из которого изготовлена обувь. Для человеческих ног совершенно естественно носить обувь из натуральных материалов: кожа, крэк, нубук, замша, ткань. Искусственные ткани не обладают свойством гигроскопичности, т.е. не впитывают пот, кожа в них не дышит. Обувь из синтетических материалов может выделять вредные вещества, ноги в такой обуви всегда влажные.

Во-вторых, обувь обязательно должна иметь каблук. Мы узнали, что плоская подошва и туфли на высоком каблуке одинаково вредны при постоянном ношении. Оптимальная высота каблука от 2 до 5 см. Ниже и выше — опасно для здоровья.

В-третьих, обязателен задник обуви. Поскольку он предназначен для фиксации ноги в обуви, он не должен быть мягким.

В-четвертых, носок у обуви должен быть широким. Узкий носок деформирует ногу. Нагрузка приходится на средние пальцы. При этом образуется так называемая «шишка» или «косточка» (бурсит первого плюснефалангового сустава), которая еще и болит.

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.

Желательно и дома носить тапочки с каблуком около 2 см. Существует ортопедическая домашняя обувь для взрослых и детей.

К мужской обуви всё те же требования, что и к женской. Доказано, что мужская обувь безопаснее. Мужчина чаще всего выбирает удобство, а не красоту. Да и выбор у представителей сильного пола невелик, не то, что у дам.

Поскольку у большинства современных детишек наблюдаются плоско-вальгусные стопы, ортопедическую обувь рекомендуется носить с тех пор, как ребенок начинает ходить. Эту обувь обязательно нужно приобретать «размер-в-размер», а не на вырост, т.к. от этого зависит правильное формирование свода стопы. Подробнее о том, какой должна быть детская обувь>>>

Желательно покупать обувь во второй половине дня, поскольку к вечеру нога становится немного больше. Для повседневного ношения выбирайте обувь из натуральных материалов. И лучше не скупиться, если есть возможность. Скупой, как гласит знаменитая поговорка, платит дважды.

Если на одной чаше весов стоит удобство, а на другой внешняя привлекательность модели, выбирайте первое.

При выборе обуви помните, какой она должна быть, чтобы не принести вреда здоровью: каблук 2-5 см, жесткий задник, широкий носок. Обувь не должна быть очень широкой или слишком узкой.

Подошва туфель должна быть в меру мягкой: легко изгибаться и принимать прежнюю форму без деформации носка.

Зимняя обувь должна иметь широкую подошву и хорошие протекторы, осенне-весенняя не пропускать влагу внутрь, летняя иметь задник для фиксации ноги.

Пальцы ног не должны упираться в носок, а слегка касаться его.

Примеряйте обувь на обе ноги, пройдитесь по залу, чтобы оценить удобство.

Конечно же бывают моменты, когда женщине необходимо выглядеть «идеально». Иногда можно позволить себе высокий каблук и даже шпильку. Либо сбегать на прогулку с собакой в балетках. Но постоянное ношение этих туфель опасно. Неправильная обувь крайне неприятно сказывается на здоровье ног, спины и даже внутренних органов.

Вспоминая вступление к этой статье, хочется пожелать читателям не быть столь легкомысленными в выборе обуви, как некогда её автор.

источник