Меню Рубрики

Неудачно приземлился на ногу болит стопа

Самая распространенная травма, которую испытывает голеностоп, происходит в результате подворачивания ноги. Каждый пятый больной, посещающий травматолога, обращается именно с жалобой на то, что после того как он подвернул ногу, ему стало больно наступать или опухла косточка. Очень часто человек и не замечает, что подвернул ногу по неосторожности, но через определенное время травма дает о себе знать. Отметим, что при подворачивании ноги голеностоп является наиболее уязвимым сочленением, поскольку он испытывает нагрузку в несколько раз больше, чем весит само тело человека. Поэтому повреждение голеностопа не только долго заживают, но и могут спровоцировать инвалидность, если патологию вовремя не начать лечить.

Интересен тот факт, что выделить какую-то конкретную причину, приводящую к подворачиванию ноги, довольно сложно. Здесь большую роль играет фактор случайности, ведь подвернуть голеностоп можно в любой ситуации. Тем не менее, отметим наиболее часто встречающиеся факторы, которые провоцируют подворачивание ноги:

  • Спортивные травмы, особенно в тех видах спорта, где больше всего нагрузка ложится именно на голеностоп, довольно легко подвернуть ногу (фигурное катание, спидскейтинг, легкая атлетика).
  • Ходьба на каблуках.
  • Неудачное падение с высоты.
  • Сезонные травмы (например, можно легко подвернуть ногу в гололед).
  • Лишний вес.
  • Гиподинамия.
  • Слабые связки на ногах.

То, что человек называет термином «подвернул ногу», у врачей носит название травма голеностопного сустава. Есть несколько видов повреждения результатом которого может стать подвернутая нога, в зависимости от того, какие части сустава оказались повреждены.

  1. Растяжение связок – возникает такая травма при повреждении коллагеновых волокон и чаще всего в том случае, если стопа подвернулась вовнутрь. При таком повреждении пострадавший может даже ходить, но у него все время болит нога. Поскольку клетки сухожилий довольно активно восстанавливаются, то уже через 7 дней связка почти полностью регенерируется, а через две недели от болезненности не остается и следа.
  2. Надрыв связок – такое повреждение характеризуется нарушением целостности одной или нескольких связок в результате подворачивания ноги. При этом конечность продолжает функционировать, так как связки частично могут выполнять свои действия. Человек жалуется, что ему сильно больно, и он не чувствует стабильности в суставе. Если лечение организовать правильно, то выздоровление возможно приблизительно через три недели.
  3. Разрыв связок – сопровождается полным разрушением связки или ее отрывом от кости. При получении такой травмы пациент слышит, что подвернул ногу с хрустом – это первый признак серьезного повреждения голеностопа. После происшествия пациент не может встать на стопу, поэтому в данном случае необходима транспортировка пострадавшего в больницу. Здесь назначат консервативное лечение, ногу поместят в гипсовую повязку, но в особо тяжелых случаях может быть проведена операция.
  4. Подвывих сустава – смещение таранной кости относительно лодыжки после того, как связки оторваны и уже ее не удерживают. Это сочетанная травма, которая часто встречается вместе с отрывом связок при подворачивании ноги. Угол смещения и тяжесть повреждения врач определяет по результатам рентгеновского снимка, после чего и выбирается оптимальное лечение в каждом конкретном случае.
  5. Вывих голеностопа – повреждение суставной капсулы при подворачивании ноги и как результат – резкое смещение сустава. Лодыжка и таранная кость могут составлять между собой угол около 30–40 градусов. Вывихнутый сустав лечат около двух-трех месяцев путем наложения гипсовой повязки. При этом врачи всегда предпочитают перестраховаться и немного пролонгировать срок ношения гипса, поскольку повреждение грозит рецидивом при раннем его снятии.
  6. Перелом кости – наиболее тяжелая травма, которая происходит при подворачивании голеностопа. Обычно сопровождается разрывом связок и подвывихом сустава.

Чаще всего перелом получают при подворачивании ноги в результате падения с высоты, во время бега, прыжков. Но также спровоцировать травму может удар по стопе, например, при дорожно-транспортных происшествиях, во время производственной деятельности. Восстановление здоровья после такого повреждения занимает около трех месяцев, а в некоторых случаях – четыре и более.

Симптомы травмы зависят также от того, какая именно часть голеностопа пострадала при подворачивании. Например, при разрыве связок пациенты чувствуют, что у них опухла нога, сильно больно вставать на стопу и пытаться ходить. Ступня может залиться кровоподтеком, сформировавшимся при разрыве связок. Поскольку они уже не сдерживают голеностоп, то пациенты ощущают неуверенность при ходьбе, а при резком движении можно снова подвернуть ногу. Если есть повреждение кости, то нога начинает сильно болеть, и пациент даже не может наступить на нее.

Зачастую человек не знает, что делать, если подвернул ногу. Эта травма на первых порах кажется настолько безобидной, что пострадавший, будет продолжать вести обычный образ жизни, считая, что боль обязательно пройдет. Тем не менее, нога не только не перестает болеть, но и может опухнуть, появится гематома, а со временем и наступить на ногу станет невозможно.

Чтобы уберечь себя от возможных осложнений, нужно знать, как лечить подвернутую ногу на первых порах после травмы. Делать это совсем нетрудно, главное – знать несколько простых правил:

  • обеспечить ноге покой, сильно не вращать суставом;
  • приложить к ноге холод и придать ей возвышенное положение, чтобы нога не опухла;
  • для снятия боли можно принять анальгетики и противовоспалительные препараты, а на ногу нанести мазь с лидокаином.

После оказания первой помощи необходимо показать подвернутую ногу травматологу. Только после рентгеновской диагностики врач может решить, каким будет лечение у человека, который подвернул ногу, что делать с голеностопом – помещать в гипс или назначить тугое бинтование.

Диагностика при подворачивании ноги производится следующим образом. Врач осматривает голеностоп, устанавливает наличие кровоподтека или припухлости, пробует на предмет патологической подвижности в суставе. Обычно человек при ходьбе начинает снова подворачивать ногу. Такие признаки говорят о необходимости гипсования, что подтверждается и рентгеновским снимком. При наличии кровоизлияния в полости сустава может понадобиться оперативное вмешательство. Если рентгеновского исследования оказалось недостаточно, назначают ультразвуковое исследование и компьютерную томографию.

Очень важно, чтобы травма голеностопа была пролечена до конца, иначе пациент может подворачивать ногу снова, если связки или кости восстановились не полностью. Лечение проводится в стационаре, после чего за пациентом еще несколько дней наблюдают и отправляют лечиться домой. В первые две недели чаще всего накладывают гипсовую шину, которую впоследствии заменяют на лонгету. Больным вводят противовоспалительные препараты, кальций, хондропротекторы. С их помощью заживление подвернутой ноги проходит в разы быстрее. Очень важно, чтобы во время лечения больному обеспечили полный покой.

Если травма получена во время производственного процесса, например, балерина подвернула ногу при выступлении на сцене, то организации дается справка о допустимых нагрузках на ближайший период. С такой категорией пациентов работают специальные врачи, которые делают массаж, проводят занятия лечебной физкультуры, физиотерапевтические процедуры с учетом того, что на сустав в ближайшем времени будет подаваться значительная нагрузка.

источник

Вывихи голеностопа по популярности уступают место только болям в поясничном отделе. Нижние конечности испытывают большую нагрузку, поэтому травмируются очень часто. Бывает так: подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, чем лечить? Об этом и поговорим.

  • перенагрузка сустава;
  • лишний вес;
  • резкое движение, падение, удар;
  • неудобная обувь;
  • нарушение кровообращения.

Некоторые люди считают, что травмы появляются у тех, кто ведет активный образ жизни, поэтому стараются беречь себя и не занимаются спортом. Учитывая особенность строения нижних конечностей, ограничение нагрузки приводит к ослаблению мышц, сокращению связок, нарушению кровотока. При атрофированных мышцах и коротких связках вес тела переносится на кости, суставы испытывают перенагрузку. Кроме защиты костной ткани и обеспечения функции движения, мышцы влияют на кровообращение – сокращаясь, они гонят кровь к сердцу. Для сокращения нужна нагрузка, иначе кровь застаивается, развиваются сосудистые болезни (варикоз, тромбоз, варикоцеле).

Поэтому любой бытовой толчок, падение, прыжок, удар приводят к вывиху. При вывихе сустав выходит из обычного положения, связки растягиваются вследствие разрыва микроволокон, иногда происходит обширный разрыв.

В первые минуты вывиха боль человек может не почувствовать, сустав вышел, потом встал на место и есть просто ощущение неловкости.

Когда подвернула ногу, опухла щиколотка — что делать? Если связки хорошие, эластичные, то наверняка разрыв будет минимальным. В качестве помощи достаточно снизить нагрузку, снять обувь, дать стопе покой. По возможности приложить лед. В случае появления небольшого отека нужно обеспечить фиксацию голеностопа эластичной повязкой. Ни в коем случае нельзя нагревать сустав, иначе начнется воспаление, появятся боли и потребуется более серьезное лечение. Сустав восстанавливается в течение 2-4 дней. В это время на травмированный участок наносятся гели с охлаждающим эффектом.

Но бывают повреждения более серьезные, тогда присутствуют несколько симптомов:

  • боль при опоре на больную ногу;
  • боль при сгибании-разгибании стопы;
  • тугоподвижность сустава – стопа не проворачивается либо проворачивается с трудом;
  • боль при прикосновении к щиколотке;
  • отек щиколотки;
  • гематома;
  • иногда повышается температура.

Если случилось так, что подвернула ногу, опухла сильно щиколотка, что делать, нужно знать заранее. Сразу следует помочь себе: присесть, снять обувь, приподнять ногу. Только не сгибайте в колене – кровь должна циркулировать свободно. Знайте, что время, которое вы потратите на восстановление поврежденных связок, зависит от действий в первые сутки.

К несчастью, подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать можно, а что категорически нельзя? В этом случае запрещено:

  1. Тянуть, колоть, бить и резко дергать стопу в попытке поставить сустав на место. Небольшие вывихи становятся крупными травмами, когда домашние костоправы пытаются помочь: выворачивают стопу, дергают, тянут. В результате количество разорванных волокон увеличивается, разрушаются сосуды, питающие сустав, разрываются сухожилия, ломаются хрящи, появляются трещины. Как правило, после вывиха сустав самостоятельно встает на место, поэтому править положение не нужно.
  2. Прикладывать грелку, принимать горячие ванны, идти в сауну, делать компрессы в первые два дня. Во время травмы вместе со связками разрушаются кровеносные сосуды. Жидкая часть крови разливается, появляется отек и гематома. Первые 48 часов происходит процесс восстановления кровообращения в тканях. Если нагревать стопу, то сосуды не смогут восстановиться – отек будет расти, воспаление распространится на более обширный участок.
  3. Фиксировать стопу неэластичным бинтом. Если зафиксировать стопу материалами, которые не позволят мышцам сокращаться, передавят сосуды, то процесс заживления будет проходить долго с осложнениями.
  4. Не ставьте себе диагноз. То, что вы называете вывихом, может оказаться закрытым переломом. Поэтому обратитесь в травмпункт для проведения диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать дома?

  1. Снимите обувь, приподнимите стопу. Колено сгибать не нужно.
  2. Приложите лед на область сустава. Лед нужно положить в мешочек и закутать в полотенце, чтобы стопе не было холодно. Задача – охладить, а не заморозить.
  3. Если очень больно, примите анальгетик. Если чувствуете, что поднимается температура, примите жаропонижающее.
  4. Выпейте некрепкий зеленый чай. Зеленый чай прекрасно справляется с воспалениями, обладает анестезирующим и отвлекающим эффектом.
  5. Нанесите мазь, гель или крем для снятия отечности и боли.
  6. Зафиксируйте стопу эластичной повязкой. Если нет повязки, то можно временно зафиксировать стопу, надев несколько пар носков.
  7. Обратитесь к врачу. Необходимо сделать снимок, чтобы исключить наличие трещин, разрывов и переломов. Врач порекомендует препараты и действия, с помощью которых лечение пройдет быстрее.

Случилась неприятность: подвернула ногу, опухла щиколотка — что можно сделать? Народными средствами, конечно, лечить можно, но лучше все-таки обратиться к врачу. По его рекомендации можно приобрести некоторые средства, которые помогут снять воспаление, отек и обезболить:

  • нестероидные противовоспалительные средства, которые уменьшают отеки, снимают воспаление и боль: «Кетонал», «Фастум-гель», «Нафтальгин», «Диклофенак»;
  • охлаждающие средства на основе ментола, камфоры: «Бенгин», «Троксевазин», «Ментоловая мазь»;
  • для улучшения циркуляции крови, снятия воспаления, ускорения процессов регенерации и предупреждения образования тромбов: «Гепарин», «Лиотон».

При обращении в травмпункт пациентам с вывихом часто советуют наложить гипс. Гипс фиксирует голеностоп, исключается возможность получения дополнительной травмы. Некоторые врачи считают, что гипс необходим, а другие говорят, что при вывихе можно обойтись повязкой, потому что разработка подвижности сустава в гипсе невозможна. Несколько недель в гипсе плохо влияют на мышцы, связки и кровеносные сосуды.

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать, как восстановить работоспособность после травмы? Через 2-3 дня отек спадает, боль становится меньше. Сейчас можно делать горячие компрессы, проводить физиопроцедуры.

Очень полезно наносить разогревающие мази на основе змеиного или пчелиного яда. Эти мази обладают высокой проникающей способностью, расширяют сосуды, улучшают кровообращение и кровоснабжение: «Апизатрон», «Випросал», «Вирапин». В качестве альтернативы пригодятся мази на основе растительных ингредиентов: «Капсикам», «Элакур».

Необходимо возвращать подвижность сустава, начинать тренировать, разрабатывать связки, выполняя упражнения по разработке сустава. Упражнения нужно выполнять ежедневно, сидя на стуле, в медленном темпе, без резких движений.

  1. Тяните носок на себя, а потом от себя 1-2 минуты.
  2. Поставьте пятки вместе, а носки врозь. Отрывайте пятки от пола и снова ставьте на пол в течение минуты. Выполните это упражнение, поставив пятки и носки вместе, а также поставив носки вместе, а пятки врозь.
  3. После выполнения упражнений сядьте на пол, выпрямите ноги в коленях и потяните носки на себя так, чтобы почувствовать, как растягиваются икроножная мышца и подколенное сухожилие (должно быть неприятно). Спину держите прямо. Выполните упражнение три подхода по 30 секунд.

Подвернула ногу, опухла щиколотка. Что делать? Главное, не паниковать! Восстановить поврежденный сустав, конечно, сложно, в некоторых случаях процесс занимает несколько месяцев. Но успех лечения зависит от пациента. Соблюдение рекомендаций врача, использование мазей, проведение физиолечения, выполнение упражнений для улучшения эластичности связок и укрепления мышц быстрее вернут сустав к норме.

источник

Ушибом принято называть повреждение закрытого характера. Подобным травмам подвержен любой участок тела. Пятки не являются исключением. При ушибе всегда повреждаются мягкие ткани стопы. В ряде случаев возникает разрыв сухожилий или связок, растяжение мышц. Ушиб пятки может сопровождаться вывихом сустава или переломом кости.

Спровоцировать ушиб пяточной кости могут разные факторы. Травма характерна для мужчин и женщин. Высокие риски получить повреждение у детей или подростков, но больше всего подвержены люди, активно занимающиеся спортом. Специалисты выделяют несколько основных причин.

  • Спортивные травмы часто приводят к ушибам. Люди с высоким уровнем физической активности чаще получают различные повреждения.
  • Удар – другая распространённая причина травмы пятки.
  • Ушиб пятки нередко наблюдается при ношении неудобной обуви. Повреждения провоцируются слишком тонкой подошвой, которая не защищает стопу от неровностей.
  • Высокий каблук может стать причиной травмы у женщин.
  • Часто возникает ушиб пятки после прыжка. Причиной становится неудачное приземление на твёрдую или неровную поверхность.
  • Подобные травмы получают при спуске с лестницы. Существует риск неправильно поставить ногу. Следствием является вывих конечности и ушиб стопы.

Вне зависимости от причины ушиб всегда сопровождается неприятными симптомами. Такая травма требует обращения к врачу. Возможно, потребуется дополнительная диагностика. Рентгенографическое обследование назначают для исключения более серьёзных нарушений в опорно-двигательном аппарате.

Существуют симптомы, по наличию которых можно понять, что человек отбил пятку. При повреждении конечности появляется болезненность. Интенсивность неприятных ощущений неодинакова. Как правило, после удара или неудачного приземления стопа болит сильно. Если травма получена из-за ношения неудобной обуви, то она проявляется дискомфортом при ходьбе. Боль появляется в результате сдавливания нервных окончаний.

При движениях или опоре на повреждённую конечность неприятные ощущения усиливаются. Со временем острая боль утихает, она приобретает ноющий характер. Из-за болезненности человеку сложно опираться на травмированную ногу. Это влияет на походку. Появляется лёгкая хромота.

Другим очевидным признаком травмы ступни является появление гематомы. На пятке образуется синяк. Его размеры зависят от силы удара о твёрдый предмет. Гематома формируется в результате кровоизлияния в мягкие ткани стопы. Капилляры, расположенные в подкожной клетчатке, не выдерживают удара и разрываются.

Непосредственно после ушиба синяк имеет яркую окраску. Он может быть синим или фиолетовым. Постепенно цвет подкожной гематомы меняется. Через 3 дня участок кожи приобретает жёлтый или зеленоватый цвет. Позже он становится коричневым, а затем полностью рассасывается. За изменение окраски отвечает синтезирующийся в организме билирубин.

Повреждённая при ушибе пятки конечность опухает и увеличивается в размерах. Отёк провоцируется нарушением нормальной циркуляции крови из-за удара. В некоторых случаях на ступне формируется шишка. Прикосновения к ней вызывают болезненные ощущения.

Ушибленный участок обычно синеет и отекает. Важно дифференцировать это состояние от других опасных повреждений. Следует обратить внимание на динамику болезненных ощущений. При ушибе их интенсивность уменьшается, а при переломе, наоборот, нарастает.

Несмотря на то, что ушибы не имеют серьёзных последствий, важно своевременно оказать первую помощь.

  • Нужно обеспечить покой повреждённой ноге. Для этого принимают сидячее положение, но лучше всего лечь.
  • Ступню размешают выше уровня тела. Это позволит избежать сильного отёка.
  • На пятку накладывают компресс со льдом. Холод снимет сильный дискомфорт.
  • Если боль невозможно терпеть, принимают любой препарат с анальгезирующим действием.

От бинтования повреждённой ступни лучше отказаться. Симптомы ушиба сходны с признаками перелома. Фиксация конечности в этом случае опасна. Тугое бинтование может спровоцировать смещение костей.

После оказания первой помощи необходимо обратиться в травмпункт. Врач осмотрит ногу и подтвердит диагноз. Ушиб пятки не требует размещения пациента в стационаре. Дальнейшее лечение и восстановление будет проходить в домашних условиях. Что делать для уменьшения симптомов, расскажет травматолог.

Пациенты с травмами ступней интересуются, как лечить ушиб. После визуального осмотра и дополнительных диагностических процедур врач назначит медикаментозные средства. Лекарства призваны снимать боль и предотвращать развитие воспаления. Самые распространённые средства рассмотрены в таблице.

Средство Форма выпуска Оказываемый эффект Длительность применения
Ибупрофен Таблетки для употребления внутрь Ибупрофен является противовоспалительным средством нестероидной природы. Таблетки обладают обезболивающим действием. Препарат принимают до ликвидации болевого приступа.
Димексид Раствор или гель для наружного использования Димексид – препарат комплексного действия. Вещество способствует заживлению и препятствует развитию воспаления. Компрессы с Димексидом используют в течение 3-4 дней.
Гепарин Мазь или гель местного применения Гепарин способствует рассасыванию гематомы. Мазь рекомендуют при крупных синяках. Средство применяют до исчезновения кровоподтёка.
Траумель Таблетки или мазь местного действия Средство способствует уменьшению воспаления и снятию боли. Повреждение перестаёт беспокоить. Мазь используют в течение 5 дней.
Индовазин Мазь или гель для нанесения на кожу Индовазин обеспечивает защиту от воспаления, в также стимулирует восстановление капилляров. При использовании геля пятка начинает болеть меньше. Курс лечения длится от 4 до 7 дней.
Найз Мазь или таблетки Препарат эффективно снимает боль и обладает противовоспалительным действием. Врачи назначают Найз на 5-7 дней.

Во время лечения важно снизить нагрузку на повреждённую конечность. В этом случае заживление пройдёт успешно. Закрепить положительный эффект поможет физиотерапия. Врачи рекомендуют использовать ультразвук или магнитотерапию.

При ушибе пятки лечение осуществляют не только традиционными медикаментозными средствами. Существуют и народные рецепты, помогающие ослабить неприятные симптомы. Многие из них просты в исполнении.

  • Эффективное средство от ушибов – камфорный спирт. Жидкость способствует рассасыванию синяков на ступнях. Вещество используется для растираний.
  • Если при ударе образовался кровоподтёк, то можно применять бодягу. Порошок заливают водой. Полученную кашицу используют для компрессов.
  • Снять воспаление в домашних условиях можно с помощью свежих листьев капусты. Они используются для примочек.
  • Спиртовые компрессы помогают при сильном отёке. К повреждённой пятке прикладывают марлевую салфетку, смоченную этанолом. Сверху компресс закрывается полиэтиленом.
  • Аналогичный эффект у уксусного компресса. К этому веществу добавляют растительное масло и воду.
  • При лечении ушибов используют лекарственные растения. Из смеси коры дуба и травы полыни готовят отвар. Его используют для компрессов или примочек.

Сколько будут беспокоить неприятные ощущения от ушиба, зависит от проводимого лечения. Постепенно утихает боль, спадает отёк и рассасывается гематома. На полное восстановление уходит около 10-14 дней.

источник

Даже одно неосторожное движение может привести к тому, что человек подвернет ногу. Нередко такие неудачи приводят к более серьезным повреждениям – разрыву связок, вывихам, а более сильный удар голеностопа заканчивается и переломом. Что же делать, если человек подвернул ногу, и после этого опухла щиколотка?

Голеностоп представляет собой сложный механизм, обеспечивающий движение стопы. В состав голеностопного сустава входит три группы мышц, дистальные концы малоберцовой и большеберцовой кости, таранная, ладьевидная и пяточная кости, наружная и внутренняя лодыжка. Все элементы соединены между собой очень прочным, но в то же время чрезвычайно подвижным связочным аппаратом.

По статистике, около десяти процентов травм голени приходится на повреждения связок, пять процентов – вывихи и подвывихи; остальное составляют переломы голеностопа.

Подворот ноги – наиболее частое обращение к травматологу с повреждением нижней конечности. Частота таких травм неудивительна – голеностопный сустав должен выдерживать нагрузку, в шесть раз превышающую массу тела человека, – именно такое давление возникает при беге или ходьбе. Получить травму может и взрослый, и ребенок – от повреждений голеностопа не застрахован никто. У детей это преимущественно связано с серьезными травмами или ушибами , а вот взрослые могут получить повреждение из-за патологий самого голеностопа . Факторами риска для целостности голеностопа являются артриты, артрозы, остеопороз , ранее имевшиеся вывихи или переломы и т.д.

Непосредственная причина боли и отека щиколотки – повреждение частей голеностопного сустава. Эти симптомы характерны для таких травм:

  • растяжение связок – закрытое повреждение суставных связок, характеризующееся удлинением связки после травмы по сравнению с нормальной величиной связки до получения травмы. Характеризуется полным или частичным разрывом мельчайших волокон, но внешне связка сохранена, хотя и в полном объеме выполнять свои функции не может;
  • надрыв или полный разрыв связочного аппарата в области голеностопного сустава – повреждение волокнистого пучка, сопровождающееся его частичным разрывом. При полном разрыве нарушается целостность всей связки;
  • вывих – значительное смещение суставных костей с повреждением связочного аппарата;
  • подвывих – частичное смещение костей голеностопа с травмированием связок;
  • перелом – травма может быть открытого или закрытого типа, также оценивается наличие или отсутствие смещения костей в переломе.

Вывих как один из видов травм голеностопа. Как распознать? Насколько опасно и что делать?

Симптомы повреждения голеностопа в большинстве случаев не остаются незамеченным. Сразу же после получения травмы пострадавшие испытывают резкую боль , им больно наступать на саму ногу. Большинству их них требуется после травмы помощь посторонних, чтобы подняться.

Травмы в голеностопа могут быть открытого и закрытого типа. При закрытом типе травмы происходят не меньшие по масштабу повреждения.

В случае ушиба или подворота ноги стремительно формируется отек, нога болит, может подергивать пятка, выпячивается косточка. При нарушении целостности мелких кровеносных сосудов становится заметным синяк , болит и отекает лодыжка . Пострадавшие жалуются на постоянную боль, что опухла щиколотка. Подвижность в поврежденной конечности ограничена. Если пострадавший или пострадавшая подвернула ногу, то ее зачастую невозможно вернуть в нормальное положение.

Насильно делать таких действий ни в коем случае не стоит.

Первая помощь состоит в фиксации конечности шиной или любыми подручными средствами, после чего необходима консультация врача и дальнейшее лечение в зависимости от вида травмы.

Диагностика заключается в первую очередь в визуальном осмотре повреждения . Травматологи часто сталкиваются с такими травмами и могут уже по внешнему виду определить, что случилось с конечностью. Для детализации и уточнения объемов повреждения делается рентгеновский снимок , проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография . Эти исследования позволяют не только четко увидеть локализацию повреждения, но и оценить сопутствующие травмы, состояние связочного аппарата. Такая диагностика чрезвычайно важна при получении мультитравмы, когда есть несколько видов повреждения в одном суставе. Диагностика проводится в тот же день, врачи сразу получают результаты и уже могут приступить к лечению, выбрав консервативную или оперативную методику.

Травмирование голеностопа требует немедленной помощи, поскольку такие повреждения опасны «застарелыми травмами», когда признаки проявляются слабо, но через несколько недель лечить травму консервативно уже невозможно. При этом важно правильно оказать первую помощь и организовать дальнейшее лечение.

При повреждении голеностопа важно оказать грамотную помощь больному. Первая помощь пострадавшему заключается в следующем:

  1. иммобилизация конечности – нога должна быть зафиксирована в том положении, как она осталась после травмы. Не стоит пытаться вправить сустав – достаточно приложить к ноге шину или ее подобие, сделанное из подручных материалов, и плотно примотать, чтобы не было дополнительных повреждений;
  2. отдых – не нужно заставлять пациента пошевелить ногой, пытаться пройтись, чтобы проверить наличие перелома. Все это не просто провоцирует у пострадавшего боль, а может еще больше усугубить травму голеностопа. До приезда врачей или доставки больного в лечебное учреждение конечность должна отдыхать;
  3. лед – отличный способ снять боль и избежать отеков. Лед прикладывают как можно скорее после травмы, чтобы предотвратить нарастание отечности тканей. Отек будет вызывать сдавление сосудов, провоцировать боль, мешать диагностике, поэтому от него необходимо избавляться как можно раньше;
  4. сжатие – приложив шину, нужно ногу бинтовать максимально плотно, чтобы не допустить излишней подвижности. Если нога перебинтована слишком туго, то это даст посинение пальцев и нарастание отека – тогда повязку рекомендовано ослабить;
  5. По возможности поврежденную конечность нужно приподнять – это в очередной раз станет профилактикой отечности и поможет пациенту более комфортно дожидаться квалифицированной помощи.

Первая помощь должна быть оказана как можно раньше прохожими или другими людьми, к которым может обратиться пострадавший. Консультация врача в такой ситуации обязательна.

Травма голени на первый взгляд может показаться простой. Отек это лишь кратковременный симптом, – думают пациенты, получившие подобные травмы. Дело в том, что организм в шоковом состоянии поле получения травмы мобилизует свои силы и действительно есть случаи, когда больные с серьезными повреждениями спокойно доходят домой, чувствуя лишь незначительную скованность. Тем не менее, вывих стопы не проходит, признаки травмы усиливаются, а компресс, холод или мазь в домашних условиях не приносят результата.

Доводить до такого ни в коем случае нельзя.

Врачам особенно тяжело работать со старыми, осложненными травмами, поэтому важно обращаться за помощью в день получения повреждения.

Нарастание симптоматики происходит после снижения шока, как защитной реакции. Уже к вечеру нога может сильно отечь и болеть так, что на нее нельзя наступить. Поэтому пострадавшим ни в коем случае нельзя делать следующее:

  • самостоятельно вставать, опираться на поврежденную ногу;
  • пытаться вправить вывих;
  • отказываться от госпитализации;
  • греть поврежденную ногу компрессами, грелками, пользоваться сильными обезболивающими препаратами;
  • нагружать сустав.

Подобные действия только усилят боль, а затягивание визита к врачу может стать причиной появления осложнений после травмы.

При получении травмы голеностопа пострадавшего доставляют в отделение травматологии, где его осмотрит врач. После визуального осмотра и рентгеновского снимка врач поставит диагноз и назначит лечение.

Некоторые повреждения голеностопа можно лечить консервативно.

Перелом медиальной лодыжки или разрыв связок лечат путем наложения гипсовой повязки на срок от 30 до 36 дней.

Более серьезные повреждения необходимо лечить хирургическим путем. Такое лечение проводят при изолированных переломах лодыжек с интерпозицией мягких тканей, при полных разрывах связочного аппарата. Проводится оперативное вмешательство, после чего нога помещается в гипс, при необходимости применяются аппараты костного вытяжения. В ряде случаев есть возможность провести ручное вправление сустава и добиться правильного положения костей, но эту возможность оценивает врач после получения рентгеновского снимка. Также некоторым пациентам поможет костное вытяжение.

Профилактика травм голеностопа состоит в ношении удобной обуви, соблюдении правил пребывания на спортивных площадках, тренировках. Необходимо пользоваться страховками при восхождении на вершины, носить шипованную обувь в походах, бинтовать голеностоп в случае повышенной нагрузки на сустав.

Чтобы предотвратить травмы, важно своевременно и в полном объеме лечить все повреждения голеностопа – вывихи, растяжения, переломы, поскольку при предыдущей травме в том же месте риск получения новой травмы возрастает.

Повреждения голеностопного сустава возникают часто ввиду особенностей этого сочленения. При получении травмы не стоит ждать дома, когда боль и отечность пройдут – это первые признаки серьезной патологии, поэтому необходима обязательная консультация врача-травматолога.

Комплекс упражнений для укрепления голеностопного сустава

источник

Щиколотка — уязвимое и часто травмируемое место ноги, сюда приходится серьезная нагрузка, создаваемая телом человека. Спортсмен, ребенок, человек, чья профессия связана с подвижным образом жизни, не застрахованы от подобной травмы. Неудачно взял старт в беге, неудачно поставил ногу, приземляясь после прыжка, либо сильно ударился при ходьбе, перегруженный голеностопный сустав не выдержал и отозвался болью, опуханием, гематомой.

В зимний период от указанного увечья страдают пожилые люди, после 50-ти лет кости становятся хрупкими, связки менее эластичными. Подобной неприятности подвержены женщины, носящие туфли на высоких каблуках. Приходится быстро реагировать, спешить: торопилась, подвернула ногу, опухла щиколотка. Больно опираться на стопу, нога не слушается, потеряла подвижность.

Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:

  • Растяжение связок.
  • Надрыв либо разрыв связок.
  • Вывих либо подвывих.
  • Перелом костей.

Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.

  • Болит косточка щиколотки во время упора на нее либо при ощупывании;
  • Сустав плохо подвижен, не стабилен, болит;
  • Боль усиливается при сгибе либо разгибе ноги;
  • Опухла, посинела щиколотка;
  • На травмированном месте появляется покраснение и отек.

Что делать в случае растяжения:

  1. Обеспечить комфортное положение травмированному: усадить либо уложить (при возможности), снять обувь;
  2. Приложить холодный компресс;
  3. Нанести обезболивающую и противоотечную мазь, не согревающую, устраняя риск усиления отека;
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы образовался угол в 90 градусов для обеспечения удобного положения, предусмотренное строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, снимается через 2-3 часа.

После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.

При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.

При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.

  • опухшая щиколотка — признак воспаления и скопления суставной жидкости, где подвернулась нога;
  • появилась гематома;
  • поврежденная нога сильно болит;
  • отсутствует способность самостоятельно передвигаться;
  • стопа двигается в разные стороны, но способна повлечь нежелательные вывихи.

Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:

  1. Принять спокойное комфортное положение, устроив ногу на подушке (выше уровня сердца).
  2. Делать холодные компрессы на область травмы. Предпочтительно держать компресс по 15-20 мин каждые 3-4 часа в течение пары дней. Благодаря холоду отечность спадает, боль утихает.
  3. Принять обезболивающие противовоспалительные препараты (посоветовавшись с врачом), нанести обезболивающую мазь с охлаждающим эффектом на опухоль.
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы создать угол в 90 градусов (прямой) для обеспечения максимально удобного положения, предусмотренного строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, наносится поступательно от пятки по направлению к колену. Если стопа двигается в разные стороны, требуется наложить на ногу шину из подручных материалов, обездвижив.

Нужно обратиться в травматологический пункт, чтобы врач назначил лечебные и реабилитационные мероприятия. При сложных разрывах требуется оперативное вмешательство. Минимальный срок восстановления при надрыве составит 3-4 недели, при разрыве – 6-8.

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Травмы близки по характеристикам и признакам, различаются по степени тяжести. Симптомы:

  • нарушается функционирование сустава;
  • щиколотка слегка опухла (при подвывихе), в тяжелых случаях отек явный, распространяется на стопу целиком;
  • голеностоп болит при ходьбе и ощупывании, при осложнении ходить невозможно, острая боль не покидает ногу в спокойном состоянии, временами отдает в колено.

Что делать в случае вывиха или подвывиха щиколотки:

  1. Обездвижить ногу, положив на валик, подушку, прочее приспособление;
  2. Для фиксации в недвижимом состоянии наложить тугую перевязь и шину, проследить, чтобы повязка не пережимала кровоток и конечность не немела;
  3. Приложить холод к больному месту, для снижения отека и болевого синдрома;

Если кажется, что нога болит не сильно, посетите врача для диагностирования повреждения и назначения медицинских рекомендаций по лечению и реабилитации. Если травма не утяжелена прочими признаками, больной выполняет назначения врача – период выздоровления составляет 8 — 10 недель.

Перелом костей голеностопа возникает, когда нога подвернулась из-за неудачного приземления после прыжка или падения с высоты. Указана крайняя и тяжелейшая степень травм голеностопного сустава. В наибольшей степени риску получения подобной травмы подвержены взрослые с хрупкими костями либо дети, чьи кости не до конца сформировались.

Переломы бывают закрытого или открытого типа. Сопровождается вышеуказанными травмами – разрывом связок либо вывихом стопы. У открытого перелома видны обломки костей в ране, сложен в лечении.

Симптомы, характерные для перелома:

  • резкая сильная боль в состоянии покоя и при движении;
  • не получается встать на ногу;
  • нога принимает неправильную форму ввиду деформирования сустава;
  • противоестественная подвижность ноги;
  • щиколотка опухла, возможно появление кровоподтека и синяка;
  • пропала чувствительность конечности (наступило онемение);
  • невозможно согнуть стопу и пошевелить пальцами ноги.
  1. Обездвижить конечность для предотвращения возможности смещения сломанных костей, способных травмировать мышцы и кожу.
  2. При кровотечении кровь останавливают при помощи накладывания жгута, если кровь течет под небольшим давлением, накладывается тугая повязка выше места перелома.
  3. Рану обрабатывают перекисью водорода либо хлоргексидина и раствора йода, после делают асептическую перевязь.
  4. Накладывать шину, примотав бинтом (при наличии) подручный материал (доски, палки, подобный материал) изнутри и снаружи ноги, фиксируя колено и голеностоп. Под колено положить доску, чтобы предупредить сгибание ноги, либо примотать бинтом поврежденную ногу к здоровой. Это делается для предотвращения смещения сломанной кости при транспортировке пострадавшего.
  5. Нельзя самостоятельно предпринимать действия по вправлению сломанной кости, удаления из раны инородных тел, ухудшающие состояние и усложняющие лечение.

Постараться обратиться к медикам за помощью.

Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.

  • Пострадавший испытывает боль и шок, особенно ребенок. Важно принять меры, чтобы ребенок в шокированном состоянии не усугубил травму. Нужно успокоить и обездвижить человека, пока не будет зафиксировано безопасное положение ноги.
  • Если опухоль и боль в конечности не проходят, делают ванночку с морской солью, температура которой не превышает комфортную в 36 градусов. Травмированную ногу держать в воде 10 мин, повторяя процедуру 10 дней.
  • Народные рецепты становятся средством для снижения боли и отека: листья лопуха, капусты, сока алоэ, из которых делают примочки на больное место.
  • Не нагружать поврежденную ногу, держать в покое до выздоровления.
  • Выполнять рекомендации врача. Не бояться разрабатывать ногу, когда травма пройдет.

Любая травма – неприятно и больно. Получив знания о мерах первой помощи, если подвернулась нога, возможно не беспокоиться в ожидании помощи. Чтобы обезопаситься от получения подобного увечья, соблюдайте меры безопасности при передвижении по скользкой поверхности, во время занятий спортом, носите удобную обувь, смотрите под ноги.

источник

При неудачном прыжке или падении можно получить ушиб пятки. В принципе, это неопасная и несложная травма. Существует немало способов ее лечения в домашних условиях. Если после травмы пятка болит очень сильно, то, возможно, это не просто ушиб, а перелом пяточной кости. Обычно в этом случае боли настолько сильные, что человек не может даже наступать на ногу. Для того чтобы подтвердить или исключить подобную патологию, необходимо сделать рентгеновский снимок.

Ушиб после неудачного прыжка сопровождается болезненными ощущениями, чуть позже способен возникнуть отек стопы, человек может наступать на поврежденную ногу, но ходить ему затруднительно. Через какое-то время дискомфорт становится слабее и проходит сам собой, при переломе такого не бывает. Лечить ушиб намного проще, чем более серьезные травмы, да и времени потребуется немного. В основном меры будут направлены на устранение симптомов. Как только они пройдут, человек опять сможет вести привычный образ жизни.

Травма пятки может произойти при неудачном приземлении после прыжка, при хождении в обуви на высоком каблуке. Также повреждение данной области стопы может произойти в спортивном зале при активных упражнениях. Отбить пятку совершенно случайно и на ровном месте может просто неуклюжий человек (кстати, это самая распространенная причина). Так что получить травму задней части стопы легко различными вариациями.

Нередко к специалисту с повреждением пятки обращаются дети. Из-за неусидчивости и подвижных игр они становятся частыми пациентами травмпункта. Профессиональные спортсмены тоже в зоне риска, особенно те, кто занимаются прыжками в длину и высоту. В этот же список можно включить баскетболистов, гимнастов и т. д. Но для ушиба пятки вовсе не обязательно вести активный образ жизни, дедушки и бабушки могут повредить данную часть стопы, просто неудачно спускаясь по лестнице.

Ушиб характеризуется конкретными симптомами. Так, необходимо обратить внимание на следующие состояния:

  1. 1. При ушибе обычно возникает повреждение сосудов, кровь из них вытекает в мышечный слой и под кожу, в результате чего появляется синяк.
  2. 2. Та же самая кровь, попадая в ткани, расслаивает их. Кроме того, могут сдавливаться нервные окончания, из-за этого появляется болевой синдром. Чем сильнее кровоизлияние, тем сильнее боль.
  3. 3. При ушибе нарушается кровообращение. Этот процесс, кроме боли, приводит к возникновению припухлости или ярко выраженной шишки.
  4. 4. Пострадавшему больно наступать на поврежденную ногу, в результате чего он начинает хромать.

Отличить перелом от ушиба очень просто. В первом случае боль сначала очень сильная, постепенно ее характер изменяется — она становится тупой и ноющей, а потом совсем проходит. С переломом немного по-другому. Боль в начале может быть не очень интенсивной, но постепенно она нарастает и самостоятельно не проходит. Диагностика повреждения проводится на основании беседы с пациентом, выясняется, при каких условиях была получена травма. Затем врач анализирует симптомы и изучает рентген.

После того как произошел ушиб пятки, пострадавшему надо оказать первую помощь. Она должна заключаться в обезболивании. В идеале нужен лед, но если травма произошла в лесу, горах или спортзале, то его взять негде. В этом случае надо искать любой предмет, способный охладить, — это может быть ледяная вода в реке или снег, или бутылка с жидкостью из холодильника, в конце концов, подойдет что-то металлическое с пониженной температурой. Как только к поврежденному месту будет приложен холод, боль начнет утихать.

Следующим действием должно быть снижение нагрузки на поврежденную область. Пострадавшего надо усадить. Не нужно вести его к ближайшей скамейке, так как каждый шаг может вызывать сильную боль. К тому же если произошел перелом пяточной кости, то ходить такому человеку вообще запрещается во избежание смещения кости. Необходимо усадить человека прямо на землю, а если есть такая возможность, то лучше даже уложить. В таком положении нога и пятка будут совершенно расслаблены.

Все, чем можно помочь человеку с ушибом пятки, — это холод и обездвиживании конечности. Больше ничего делать не надо. Если у вас нет медицинского образования, не нужно бинтовать конечность. Если это перелом, можно навредить. После оказания первой помощи требуется обращаться к врачу.

Если после рентгена выяснилось, что травма не является переломом, то в первые сутки надо будет сделать так, чтобы поступление крови в ткани уменьшилось. Этого можно добиться, приложив к пятке холодный компресс, а после — плотную повязку. Холод вызовет спазм сосудов, а бинт будет их сдавливать механически, таким образом кровь перестанет растекаться по тканям.

На следующий день вместо холода можно использовать теплые компрессы, которые будут способствовать быстрому рассасыванию крови, которая уже попала в ткани. Также горячие аппликации будут снимать боль. В них можно добавить Ибупрофен, Гепарин или Траумель.

Чтобы обеспечить более эффективное поступление вышеперечисленных веществ в ткани, желательно использовать для компресса Димексид. Можно делать ножные ванны, они облегчат дискомфорт. В воду добавляют раствор марганцовки или морскую соль. После ванны ногу надо хорошо просушить и нанести противовоспалительное средство.

Для быстрого снятия отека можно использовать Лиотон или Троксевазин. Их надо втирать в сухую стопу и после этого не бинтовать. Если использовать эти препараты 2 раза в день, то отек пройдет достаточно быстро.

Физиотерапевтические мероприятия тоже очень полезны при ушибах. Они способствуют уменьшению отеков и хорошо снимают болевые ощущения.

Положительное влияние оказывает магнитотерапия, она способствует ускорению заживления мягких тканей, активизирует процесс регенерации и оказывает противовоспалительный эффект. Фонофорез — процедура, похожая на ультразвуковую терапию. Ее отличие в том, что на ушиб наносится специальный препарат (мазь или раствор), чтобы усилить действие ультразвука.

В большинстве случаев ушиб пятки проходит без последствий и осложнений. Все симптомы пропадают в течении двух недель. Однако бывают случаи, когда эта травма приводит к серьезным осложнениям, например к нарушению подвижности сустава, травматическим синовитам или периартритам. Если после всех лечебных мероприятий пострадавший все равно чувствует сильную боль или отек не проходит в течении 3-4 дней, необходимо обратиться к врачу.

Ушиб пятки — травма не опасная, но очень неприятная, которая сопровождается болью и дискомфортом при ходьбе. Если правильно и вовремя начать лечение, то никаких серьезных последствий для здоровья не будет, а уже через 2 недели и следа не останется от повреждений. Чтобы снизить риск ушиба пятки, в спортзале надо надевать защитные средства, следить за тем, где играют дети, носить удобную обувь.

Кроме традиционных методов лечения ушибов есть много народных и очень эффективных средств. Хотя они не имеют побочных эффектов и практически безвредны, все же перед их использованием лучше поговорить с врачом. Необходимо обратить внимание на следующие способы:

  1. 1. Возьмите свежий капустный лист, слегка его помните, чтобы из него выделился сок, затем приложите к месту ушиба и примотайте хлопчатобумажной тканью или бинтом. Такой компресс можно делать на всю ночь.
  2. 2. Смешайте в равных пропорциях растительное масло, кипяченую воду и уксус. Намочите в этом растворе бинт и обвяжите пятку. Сверху желательно замотать целлофаном, а поверх него — теплым платком.
  3. 3. Дубовая кора и свежая трава полыни тоже отлично борются с отеками. Оба ингредиента мелко измельчите, залейте кипятком, дайте настояться и прикладывайте в виде компрессов. В эту жидкость можно погружать больную ногу.
  4. 4. Камфорный спирт в народной медицине используют для растираний. Он хорошо снимает воспалительный процесс и оказывает прогревающее действие. Но его можно использовать только, начиная со второго дня лечения, в первый день пораженное место надо не греть, а охлаждать.
  5. 5. Отечность снимает бодяга. Эта трава лечит гематомы и кровоподтеки. Сырье надо мелко нарезать, смешать с горячей водой, остудить и прикладывать полученную кашицу в первые часы после ушиба.

Пожалуй, это самые распространенные народные методы лечения подобных травм, хотя, кроме вышеприведенных, имеются и разнообразные другие варианты. Ушибы устраняют медом, золотым усом, подорожником, сырым картофелем, луком, а также большим количеством лекарственных трав, из которых готовят настои и отвары.

источник

Щиколотка — уязвимое и часто травмируемое место ноги, сюда приходится серьезная нагрузка, создаваемая телом человека. Спортсмен, ребенок, человек, чья профессия связана с подвижным образом жизни, не застрахованы от подобной травмы. Неудачно взял старт в беге, неудачно поставил ногу, приземляясь после прыжка, либо сильно ударился при ходьбе, перегруженный голеностопный сустав не выдержал и отозвался болью, опуханием, гематомой.

В зимний период от указанного увечья страдают пожилые люди, после 50-ти лет кости становятся хрупкими, связки менее эластичными. Подобной неприятности подвержены женщины, носящие туфли на высоких каблуках. Приходится быстро реагировать, спешить: торопилась, подвернула ногу, опухла щиколотка. Больно опираться на стопу, нога не слушается, потеряла подвижность.

Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:

  • Растяжение связок.
  • Надрыв либо разрыв связок.
  • Вывих либо подвывих.
  • Перелом костей.

Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.

  • Болит косточка щиколотки во время упора на нее либо при ощупывании;
  • Сустав плохо подвижен, не стабилен, болит;
  • Боль усиливается при сгибе либо разгибе ноги;
  • Опухла, посинела щиколотка;
  • На травмированном месте появляется покраснение и отек.

Что делать в случае растяжения:

  1. Обеспечить комфортное положение травмированному: усадить либо уложить (при возможности), снять обувь;
  2. Приложить холодный компресс;
  3. Нанести обезболивающую и противоотечную мазь, не согревающую, устраняя риск усиления отека;
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы образовался угол в 90 градусов для обеспечения удобного положения, предусмотренное строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, снимается через 2-3 часа.

После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.

При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.

При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.

  • опухшая щиколотка — признак воспаления и скопления суставной жидкости, где подвернулась нога;
  • появилась гематома;
  • поврежденная нога сильно болит;
  • отсутствует способность самостоятельно передвигаться;
  • стопа двигается в разные стороны, но способна повлечь нежелательные вывихи.

Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:

  1. Принять спокойное комфортное положение, устроив ногу на подушке (выше уровня сердца).
  2. Делать холодные компрессы на область травмы. Предпочтительно держать компресс по 15-20 мин каждые 3-4 часа в течение пары дней. Благодаря холоду отечность спадает, боль утихает.
  3. Принять обезболивающие противовоспалительные препараты (посоветовавшись с врачом), нанести обезболивающую мазь с охлаждающим эффектом на опухоль.
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы создать угол в 90 градусов (прямой) для обеспечения максимально удобного положения, предусмотренного строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, наносится поступательно от пятки по направлению к колену. Если стопа двигается в разные стороны, требуется наложить на ногу шину из подручных материалов, обездвижив.

Нужно обратиться в травматологический пункт, чтобы врач назначил лечебные и реабилитационные мероприятия. При сложных разрывах требуется оперативное вмешательство. Минимальный срок восстановления при надрыве составит 3-4 недели, при разрыве – 6-8.

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Травмы близки по характеристикам и признакам, различаются по степени тяжести. Симптомы:

  • нарушается функционирование сустава;
  • щиколотка слегка опухла (при подвывихе), в тяжелых случаях отек явный, распространяется на стопу целиком;
  • голеностоп болит при ходьбе и ощупывании, при осложнении ходить невозможно, острая боль не покидает ногу в спокойном состоянии, временами отдает в колено.

Что делать в случае вывиха или подвывиха щиколотки:

  1. Обездвижить ногу, положив на валик, подушку, прочее приспособление;
  2. Для фиксации в недвижимом состоянии наложить тугую перевязь и шину, проследить, чтобы повязка не пережимала кровоток и конечность не немела;
  3. Приложить холод к больному месту, для снижения отека и болевого синдрома;

Если кажется, что нога болит не сильно, посетите врача для диагностирования повреждения и назначения медицинских рекомендаций по лечению и реабилитации. Если травма не утяжелена прочими признаками, больной выполняет назначения врача – период выздоровления составляет 8 — 10 недель.

Перелом костей голеностопа возникает, когда нога подвернулась из-за неудачного приземления после прыжка или падения с высоты. Указана крайняя и тяжелейшая степень травм голеностопного сустава. В наибольшей степени риску получения подобной травмы подвержены взрослые с хрупкими костями либо дети, чьи кости не до конца сформировались.

Переломы бывают закрытого или открытого типа. Сопровождается вышеуказанными травмами – разрывом связок либо вывихом стопы. У открытого перелома видны обломки костей в ране, сложен в лечении.

Симптомы, характерные для перелома:

  • резкая сильная боль в состоянии покоя и при движении;
  • не получается встать на ногу;
  • нога принимает неправильную форму ввиду деформирования сустава;
  • противоестественная подвижность ноги;
  • щиколотка опухла, возможно появление кровоподтека и синяка;
  • пропала чувствительность конечности (наступило онемение);
  • невозможно согнуть стопу и пошевелить пальцами ноги.
  1. Обездвижить конечность для предотвращения возможности смещения сломанных костей, способных травмировать мышцы и кожу.
  2. При кровотечении кровь останавливают при помощи накладывания жгута, если кровь течет под небольшим давлением, накладывается тугая повязка выше места перелома.
  3. Рану обрабатывают перекисью водорода либо хлоргексидина и раствора йода, после делают асептическую перевязь.
  4. Накладывать шину, примотав бинтом (при наличии) подручный материал (доски, палки, подобный материал) изнутри и снаружи ноги, фиксируя колено и голеностоп. Под колено положить доску, чтобы предупредить сгибание ноги, либо примотать бинтом поврежденную ногу к здоровой. Это делается для предотвращения смещения сломанной кости при транспортировке пострадавшего.
  5. Нельзя самостоятельно предпринимать действия по вправлению сломанной кости, удаления из раны инородных тел, ухудшающие состояние и усложняющие лечение.

Постараться обратиться к медикам за помощью.

Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.

  • Пострадавший испытывает боль и шок, особенно ребенок. Важно принять меры, чтобы ребенок в шокированном состоянии не усугубил травму. Нужно успокоить и обездвижить человека, пока не будет зафиксировано безопасное положение ноги.
  • Если опухоль и боль в конечности не проходят, делают ванночку с морской солью, температура которой не превышает комфортную в 36 градусов. Травмированную ногу держать в воде 10 мин, повторяя процедуру 10 дней.
  • Народные рецепты становятся средством для снижения боли и отека: листья лопуха, капусты, сока алоэ, из которых делают примочки на больное место.
  • Не нагружать поврежденную ногу, держать в покое до выздоровления.
  • Выполнять рекомендации врача. Не бояться разрабатывать ногу, когда травма пройдет.

Любая травма – неприятно и больно. Получив знания о мерах первой помощи, если подвернулась нога, возможно не беспокоиться в ожидании помощи. Чтобы обезопаситься от получения подобного увечья, соблюдайте меры безопасности при передвижении по скользкой поверхности, во время занятий спортом, носите удобную обувь, смотрите под ноги.

Слишком активный образ жизни, необходимый в современном мире для удовлетворения всех своих потребностей, приводит порой к различным травмам, среди которых ушиб колена – одна из самых болезненных и распространенных.

Коленный сустав – одно из самых непростых устройств человеческого организма, две кости связаны между собой многочисленными связками, сухожилиями, хрящом и мышцами. Именно такое сложное строение вызывает трудности в его лечении после получения травмы.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

При падении вся нагрузка, как правило, падает на чашечки колена, поскольку именно на эту часть осуществляется приземление. Что делать, если вы упали, а ушибленное колено опухло и болит при сгибании или появилась шишка в области чашечки? Какая первая помощь должна быть оказана себе или тому, кто упал? Эти аспекты давно изучаются на уроках безопасности жизнедеятельности начиная с самых первых классов. Но, несмотря на все это, к зрелому возрасту об этом благополучно забывается, а оказать помощь себе или окружающим становится проблемой. В таких случаях первая помощь сведется к тому, что потерпевший быстро встанет, растирая рукой ушибленное место.

Между тем ушиб колена таит в себе следующие возможные последствия:

  1. Трещина кости.
  2. Перелом.
  3. Разрыв мениска.
  4. Разрыв заднего рога медиального мениска.
  5. Воспаления сухожилий.
  6. Внутренние гематомы.
  7. Атрофии мышц ноги.
  8. Скручивание коленных связок.

Это далеко не полный список того, к чему может привести ушиб коленного сустава.

Внимание! Если ушиб колена произошел у ребенка, то не стоит полагаться на свои силы, производить лечение народными средствами, применять какую-либо малознакомую мазь. Здоровье ребенка настолько хрупко, что полагаться на свои неквалифицированные знания неразумно и опасно. Поэтому что-то делать самостоятельно не стоит. Лучше сразу доверьте лечение своего чада опытному специалисту, чтобы потом всю жизнь не корить себя за упущенное время и допущенную промашку.

Какая первая помощь должна быть оказана, после того как получен сильный ушиб колена? Итак, вы чувствуете, как равновесие потеряно, и вы стремительно приземляетесь на землю. Ваш алгоритм действий:

  1. Аккуратно, медленно встать сначала на колени, а затем на стопы.
  2. Осмотрите место ушиба, отметьте, есть ли на нем ссадины, кровотечение, гематомы. Каков характер гематом.
  3. Не торопясь, попробуйте подвигать коленом, осторожно походите.

Если боль терпимая, а ходить можно, то после этого можно приступать к следующим действиям по оказанию помощи. Далее, необходимо:

  • Обеспечить полный покой колену, наложив тугую, не давящую повязку при помощи марлевого или, еще лучше, эластичного бинта, перед этим нанеся обезболивающую мазь (Фастум-гель, Быструм –гель, Найз-гель).
  • Если есть возможность, присядьте и не торопясь приподнимите ногу на возвышение, тем самым обеспечив отток крови от ушиба.
  • Можно приложить к ушибленному месту холод, но так, чтобы прямой контакт со льдом был исключен, например, бутылку или грелку с холодной водой, пакет со льдом, обернутый предварительно тканевой салфеткой или полотенцем.

Важно! Чтобы не получить холодного ожога, холод нужно прикладывать через грелку, пакет,ткань

Все эти действия производятся, если нет видимых повреждений. Если ушиб колена сопровождается обильным кровотечением, ссадиной, то ни в коем случае нельзя наносить обезболивающую мазь, тереть, разминать и совершать прочие действия. При наличии ран нужно:

  1. Промыть рану проточной водой.
  2. После обработать ушиб колена антисептиками: перекисью водорода, зеленкой, спиртом, йодом (вокруг раны).
  3. После этого необходимо нанести сухую повязку.

Что делать, если после того, как произошел ушиб колена, а выше приведенными средствами вылечить не удалось? Какие симптомы должны обеспокоить и стать поводом обращения к врачу?

Если все же после оказания первой помощи в течение недели не стало легче, или же, наоборот, стало еще хуже, появились новые симптомы, такие как:

  • Шишка на колене;
  • Обширная гематома;
  • Обездвиженность сустава;
  • Хруст в колене с одновременной ее болью;

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

  • Непроизвольное сгибание/разгибания колена во время ходьбы и в состоянии покоя;
  • Отечность и покраснение ушиба;
  • Колено горячее;
  • Знобит, температура тела повышена;
  • Деформация коленного сустава;
  • Кровоподтеки.

То здесь оказать помощь и вылечить ушибленное колено сможет только квалифицированный специалист.

Как вылечить ушиб колена, врач сможет решить только тогда, когда проведет ряд анализов для выяснения причин возникновения боли, уточнит беспокоящие симптомы, сделает опрос.

Ни одно лечение не будет назначено без сдачи анализов, осмотра и определения диагноза. Поэтому, как только вы зайдете в кабинет врача, вам будут:

  1. Заданы вопрос о том, что и когда произошло, какое лечение было предпринято лично вами, что вас беспокоит.
  2. Проведен осмотр, в ходе которого доктор пальпаторно определит, есть ли внутреннее кровотечение, шишка, отечность и покраснение.
  3. Назначено УЗИ сустава.
  4. Назначено рентгенологическое обследование.
  5. После получения всех этих результатов врач назначает лечение.

В зависимости от того, что покажет рентген, врач определит, какое именно лечение назначить.

  1. При переломах, трещинах накладывается гипс. Время его ношения будет зависеть от скорости срастания костей.
  2. Если имеет место быть разрыв мениска, то при помощи соответствующей аппаратуры назначается его восстановление.
  3. При разрывах сухожилий производят их реконструкцию.
  4. При различного рода воспалениях назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, обезболивающая противовоспалительная мазь, антибиотики, кортикостероиды, анальгетики.

Популярное средство для лечения суставной и мышечной боли:

Если нет признаков перелома, вывиха колена или трещины, а подвижность сустава не нарушена, то можно попробовать лечение народными средствами.

  • Крупную луковицу натереть на терке, кашицеобразную массу нанести на место ушиба, обернуть целлофановым пакетом, сверху обернуть легкой тканью и оставить на час-другой. Делать такую процедуру можно несколько раз в день, вреда не будет.
  • Сто грамм морской соли без ароматизаторов и добавок, пол-литра яблочного уксуса и две чайных ложки йода смешать, в полученной смеси намочить полотенце и обернуть им место ушиба.
  • Капустный лист – прекрасное решение лечения ушиба народными средствами, он снимает воспаление, дает временный охлаждающий эффект. Чистый сухой лист приложить к суставу и обмотать бинтом, держать всю ночь.
  • Лист подорожника обладает тем же свойствами, что и капуста, пару чистых листков приложить к больному месту, закрепить повязкой и оставить на ночь.

Подорожник хорошо зарекомендовал себя, как средство народной медицины против травм и ушибов

  • Можно смазывать ушиб настойкой арники (имеет в свободном доступе в аптеках).
  • Можно лечить ушиб народными средствами при помощи бодяги, она не только устраняет боль, но и избавляет от ссадин и гематом. Порошок растворяют в теплой воде, перемешивают и наносят полученную кашицу на ушиб, обернуть бинтом и выждать время, когда паста высохнет.

Лечение народными средствами производится только тогда, когда нет ран, ссадин, а подвижность сустава сохранена в полной мере.

Таким образом, лечить самостоятельно ушибы колена нужно только в том случае, если на его месте нет таких неприятных явлений, как:

И помните, что самолечение способно привести к необратимым последствиям, поэтому безопаснее для вашего здоровья будет не самолечение, а консультация травматолога.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее…

Дорогие читатели на сегодня все, поделитесь своим мнением о данной статье в комментариях и опишите какими способами вы лечите ушиб коленного сустава.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!

Ушиб пятки – это достаточно распространенное повреждение, которое легко можно получить при неудачном приземлении после прыжка или в результате падения тяжелого предмета.

  • Симптомы ушиба пятки — чем и как лечить ушибленную пятку?
  • Причины травмы
  • Симптоматика, по которой можно выявить травму
  • Диагностические методы
  • Меры по излечению травмы
  • Первая помощь
  • Методики лечения
  • Народная медицина
  • Последствия травмирования
  • Профилактические меры
  • Травма колена — при падении, лечение
  • Виды и классификация
  • Посмотрите видеоролики этой теме
  • Симптомы этого повреждения
  • Какое лечение необходимо проводить
  • Что такое травма колена
  • Основные причины при падении и не только
  • Видео по данной теме
  • Что можно сделать в домашних условиях
  • Реабилитация и восстановление после травмы
  • Последствия подобных травм
  • Неудачно приземлился на ногу
  • Если подвернула ногу и опухла щиколотка
  • К чему приводит травма голеностопного сустава (щиколотки)
  • Симптомы, характерные для растяжения
  • Симптомы, характерные для разрыва и надрыва
  • Симптомы, характерные для вывиха и подвывиха
  • Что делать в случае перелома ноги
  • Общие рекомендации по оказанию помощи, если подвернулась нога и болит щиколотка
  • Разные виды падения: что и в каких случаях надо делать
  • Читайте также
  • Что делать, если вы подвернули ногу
  • Что вообще значит «подвернуть ногу»
  • Что можно повредить при этом
  • Что делать, если вы подвернули ногу
  • Если вы подвернули ногу и она продолжает болеть, нужно сделать четыре вещи:
  • Болит в области колена. Приземлился на прямую ногу. Идти ли к врачу?
  • Растяжение (разрыв) и лечение связок голеностопа. Мой опыт.
  • Разрыв (растяжение) связок голеностопа – одна из самых частых травм баскетболистов
  • Что делать, если подвернул ногу и растянул связки
  • Мази при растяжении или разрыве связок
  • Восстановление после травмы голеностопа
  • ☟ Понравилась статья?Оцени её и расскажи своим друзьям ☟
  • Также рекомендуем посмотреть:
  • 227 комментариев: Растяжение (разрыв) и лечение связок голеностопа. Мой опыт.

Поскольку эта патология сопровождается болевыми ощущениями, ее нельзя игнорировать.

Ушибом называют закрытое повреждение тканей без значительного нарушения их структуры. Под ушибом пятки понимают довольно распространенное повреждение, которое нередко сопровождается вывихом суставов, разрывом связок.

Иногда могут наблюдаться растяжения, переломы и более опасные травмы.

К ушибу пятки могут приводить различные факторы, но наиболее распространенными являются следующие:

  • неудачное приземление после прыжка;
  • ходьба или бег по неровным поверхностям;
  • занятия различными видами спорта;
  • ходьба по лестнице;
  • ношение обуви на высоких каблуках.

Для ушиба пятки характерны вполне конкретные симптомы. К ним относятся:

  1. Появление синяка. Обычно в случае ушиба пятки повреждаются сосуды, в результате чего кровь пропитывает мышечный слой и подкожную клетчатку. Это и вызывает образование синяков.
  2. Выраженные болевые ощущения. Кровь, которая поступает в ткани, вызывает их расслоение. Кроме того, в районе пятки сдавливаются нервные окончания. Именно поэтому сильное кровоизлияние приводит к выраженной боли.
  3. Появление припухлости. Данный симптом связан с нарушением кровообращения, а это усиливает болевые ощущения. Отек может сопровождаться формированием шишки, которая говорит о развитии осложнений.
  4. Хромота. Иногда человек невольно бережет поврежденный участок и старается не наступать на него – именно это и приводит к изменениям в походке.

Чтобы отличить ушиб от перелома, стоит обратить внимание на характер болевых ощущений. Так, при ушибе сильная боль держится несколько часов, после чего она приобретает ноющий и тупой характер и со временем проходит. В случае перелома болевые ощущения только нарастают.

В каких случаях используется наложение шины Крамера на голень подробно описано на нашем сайте здесь. Подробности установки и ношения устройства.

Поставить диагноз сможет только квалифицированный врач. Для этого специалист проводит такие исследования:

  1. Опрос пациента. В ходе беседы врач выясняет, какие события предшествовали травме.
  2. Осмотр пациента. На этом этапе специалист должен визуально оценить имеющиеся повреждения и сделать вывод.
  3. Рентген. С помощью данной процедуры можно отличить обыкновенный ушиб от перелома таранной кости – именно она представляет собой костную основу пятки.

Чтобы избежать тяжелых осложнений и снизить боль, нужно обратиться к врачу. Однако перед этим человеку стоит отказать посильную помощь.

До определения характера травмы помощь заключается в следующих мероприятиях:

  1. Следует ограничить нагрузку на ногу. Желательно сесть или лечь, при этом стопа должна свободно свисать.
  2. После этого к поврежденному участку можно приложить лед. С помощью этого можно снять отек и справиться с болью.
  3. Категорически нельзя бинтовать ногу. Если есть перелом, существует угроза, что костные отломки сместятся.
Читайте также:  Больно наступать на ногу болит ступня сбоку

Чем лечить ушибленную пятку, если травма не сопровождается переломом? Медицина предлагает такие методы лечения ушиба пятки:

  • В первые сутки следует уменьшить поступление крови в ткани. Для этого нужно приложить холод к пятке и наложить давящую повязку. Лед приведет к спазму сосудов, а повязка сдавит их механически – благодаря этому кровь перестанет растекаться.
  • На второй-третий день можно использовать теплые компрессы – они обеспечат быстрое рассасывание крови, попавшей в ткани, и снизят болевые ощущения. В раствор для компресса добавляют такие препараты, как траумель, гепарин, ибупрофен.
  • Желательно сочетать перечисленные средства с димексидом – это позволит увеличить проницаемость и обеспечит более эффективное поступление препаратов в ткани.
  • Достаточно полезны и физиотерапевтические мероприятия – они эффективно уменьшают отек и устраняют болевые ощущения.
  • Можно дополнительно применять средства для снятия отеков – для этой цели подойдут такие мази, как троксевазин и лиотон. Их следует наносить на сухую стопу без использования повязки. Повторять подобные процедуры стоит дважды в день.

Достаточно эффективны в лечении сильного ушиба пятки и народные средства. К наиболее действенным народным рецептам, если сильно ушиб пятку, можно отнести следующее:

  1. Водочный компресс. Необходимо смочить марлю водкой и приложить к пятке. Чтобы действующее вещество не испарялось, следует использовать изоляционный материал – для этого прекрасно подойдет полиэтиленовый пакет. Процедуру нужно проделывать дважды в день, пока не пропадет боль.
  2. Капустные листья. Их следует слегка помять, чтобы образовался сок. После этого приложить к больному участку и зафиксировать повязкой.
  3. Фасоль. Ее необходимо сварить и хорошо размять. Получившееся средство выложить на пергамент, приложить к ушибленной пятке и зафиксировать повязкой.

Обычно ушиб пятки проходит без серьезных последствий – все его проявления пропадают за 2-3 недели. Однако иногда подобные травмы становятся причиной достаточно серьезных осложнений. К ним относятся невриты, травматические синовиты, периартриты, нарушение подвижности сустава и т.д.

Чтобы не допустить появления ушибов, необходимо заниматься их профилактикой. Для этого следует использовать защитные средства во время занятий спортом. Кроме того, нужно следить, чтобы дети играли в безопасных местах и были под постоянным присмотром взрослых.

Ушиб пятки – это неприятная травма, которая сопровождается болевыми ощущениями. Однако если вовремя начать лечение, то серьезных последствий для здоровья можно избежать – уже буквально спустя две недели от этого повреждения не останется и следа.

Источник: колена — при падении, лечение

Травма колена — неприятное явление, поскольку суставы необходимы человеку для движения.

Коленный сустав подвергается большим нагрузкам, чем остальные. Ведь вся тяжесть тела приходится на него. Нагрузки часто приводят к травматизму колена и связок.

В зависимости от причины, вызвавшей травму, их подразделяют на следующие виды травмы колена:

  1. Самое распространенное и легкое повреждение колена – его ушиб. Возникает он при несильном ударе или в результате падения.
  2. Иногда большая нагрузка (с крутящим моментом) на сустав приводит к вывиху колена (надколенника).
  3. Разрывы или растяжения связок, сухожилий бывают вызваны подъемом груза при сгибании сустава, неудачными прыжками. Травмировать боковые связки можно получив травму сустава в тот момент, когда нога была выпрямлена. Поскользнувшись, можно получить растяжение связок, если будет присутствовать крутящий момент.
  4. Травмы мениска очень опасны. При разрыве может потребоваться оперативное вмешательство. Это внутрисуставная травма, при которой человек ощущает резкий болевой импульс в суставе. Кроме этого появляется ограниченность в движениях, в некоторых случаях такого рода травма приводит к блокаде сустава. Иногда разрыв мениска происходит одновременно с разрывом крестообразной связки. Травма мениска может быть изолированной или сопутствовать другим повреждениям в коленном суставе. Разрыв мениска бывает у тех, кто раньше травмировал переднюю крестообразную связку. Повреждение мениска происходит не только в результате травмы. Оно бывает вызвано дегенеративными процессами в суставе (из-за болезни или старческих изменений организма).

Если мениск разрушается болезнью, то достаточно неправильного подъема ноги на лестнице или небольшой нагрузки, чтобы получить разрыв тканей мениска.

Нарушение хряща. Обычно вывих или перелом приводят к изменениям в хрящевой ткани, ее защемлению.Переломы в зоне сустава – частая травма у спортсменов. Пожилые люди встречаются с такой травмой вследствие хрупкости костных тканей.Трещины могут возникнуть в надколенной кости или в сочлененных в суставе костях.

При любом подозрении на коленную травму, необходимо обратиться за медицинской консультацией. Ведь в момент падения трудно оценить всю опасность травмы. А она может привести к тяжелым последствиям.

Если произошел вывих, человек чувствует острую боль в суставе, колено выглядит деформированным и отечным. При попытках подвигать коленом слышится хруст. Иногда сустав немеет, человек не может сделать ним никаких движений.

При переломе коленной чашечки возникают острые болевые ощущения. Заметен кровоподтек. Колено опухает, заметно, что оно деформировано. Человека знобит, повышается температура. Двигать суставом не получается, боль сопровождает малейшее движение. При разрыве связок кровь скапливается внутри сустава, вызывая отечность и болезненные симптомы. Появляется ограниченность движений.

Подвижность может быть нарушена. В зависимости от тяжести, симптомы травмы могут проявляться сразу или спустя несколько часов. Боль может быть резкой или слабой. Почти всегда нарушается подвижность коленного сустава. Колено может быть обездвижено или, напротив, нога слишком подвижна (болтается).

Если очень сильно хрустнуло в колене и при любой травме коленного сустава необходимо посетить врача. После проведения диагностических мероприятий и определения степени и вида травмы, специалист назначит лечение. В тяжелых случаях может потребоваться операция. Все зависит от характера повреждения.

При травме мениска, когда в суставе скопилась жидкость, ее необходимо удалить. Для этого в сустав вводят иглу. Для закрепления сустава используют гипсовый лангет. Если сустав блокирован, применяют вправление мениска. Процедуру проводят под местным наркозом. При фрагментарном раздроблении мениска его удаляют хирургическим путем.

Поврежденный сустав стараются зафиксировать. В гипсе нога может находиться около 3 недель. За это время снижается отечность и прекращается внутреннее кровотечение. При смещении коленной чашечки, когда перелома нет, ее вправляют вручную. При наличии перелома, проводят хирургическое вмешательство. Чтобы восстановить ткани, на пораженный сустав накладывают шину (срок – 21 день).

Чтобы уменьшить отечность к суставу прикладывают лед или что-нибудь холодное, предварительно завернув пузырь со льдом в ткань. Чтобы снять боль, можно ввести обезболивающее средство.

В больнице делают пункцию жидкости в суставе. Из него удаляется кровянистое содержимое, его промывают и вводят препарат для уменьшения воспаления. Затем на сустав накладывают фиксирующую повязку, которая служит еще и согревающим фактором. Кроме этого применяют мази, снимающие воспаление. Чтобы сустав поскорее восстановился, применяют физиопроцедуры.

Коленный сустав предназначен для подвижного соединения костей (берцовой и бедренной). Он имеет сложное строение: кости соединены связками, между костями имеются прокладки в виде хрящевых тканей (мениски). Они смягчают трение и выполняют амортизирующую функцию.

При помощи сухожилий коленный сустав сочленяется с костями. Любое неловкое движение или удар приводят к травме колена и связки. Она может быть легкой, когда нет нужды прибегать к хирургическому вмешательству и сложной, когда человек может стать инвалидом без соответствующего лечения.

Чаще всего травмы колена получают спортсмены. Любой вид спорта травмоопасен: будь то танцы, гимнастика или футбол. Чтобы уберечь колени существует действенный метод – защитные наколенники. Они плотно облегают сустав, а при любом падении смягчают нагрузку на него. Выбирают их по размеру. Они должны плотно охватывать ногу, но не сдавливать ее. Но не только спорт – причина повреждения коленных суставов.

Любой человек может повредить его, если неудачно спрыгнет с высоты или упадет на твердую поверхность, ударившись ногой. Прыгая с высоты нельзя приземляться на вытянутые ноги. Это приводит к различным повреждениям. Прямой удар по суставу также приводит к его деформации.

Легкие виды травм лечат дома. При небольшой припухлости сустава, прикладывают лед. В первые сутки — двое необходимо избегать горячих компрессов, душа. Это приводит к усилению отечности. Сустав растирают мазями. Можно приготовить спиртовую настойку из подорожника, мать-и-мачехи.

Спиртовые компрессы накладывают перед сном на воспаленные суставы. Самое главное – дать отдых поврежденной ноге. Если приходится ходить, то используют костыли или трость, чтобы не подвергать нагрузке больной сустав.

Это могут быть аптечные мази или настойки трав на спирту. Компрессы применяют длительно (2-3 недели).

После обездвиживания сустава следует реабилитационный период. О полном восстановлении можно говорить где-то через год, когда можно вернуться к прежним нагрузкам.

В реабилитацию включают такие процедуры:

  1. Для улучшения микроциркуляции крови назначают физиотерапевтические процедуры: электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, УВЧ.
  2. Массажные процедуры помогут наладить работу мышц.
  3. Для устранения гиподинамии мышц применяют физические упражнения. Лечебная физкультура – наилучший вариант. Для таких занятий используют специальные тренажеры. Нагрузку на сустав увеличивают постепенно.

В домашних условиях выполняют такие упражнения:

  • сидя на стуле, производят сгибание и разгибание поврежденного сустава (10-15 раз);
  • можно делать ногами “велосипед” (темп умеренный);
  • небольшие приседания (с опорой);
  • чтобы вернуть растяжку сухожилиям, садятся на пол (ноги вытянуты вперед) и туловищем стараются нагнуться как можно ниже.

Все упражнения проводят ежедневно.

На первых порах достаточно 5-10 минут для упражнений.

Посещение санатория позволяет пройти курс реабилитации, и восстановить подвижность сустава.

Даже ушиб может привести к серьезным последствиям.

Они иногда приводят к таким последствиям:

  1. Накопление жидкости. Если обездвиживание и фиксация не дают результата, жидкость прибывает, приходится ее откачивать.
  2. Разрыв мениска может стать причиной инвалидности человека.
  3. Разрыв связок нарушает двигательную активность сустава.
  4. Перелом коленной чашечки приводит к потере опорной функции ноги.
  5. Инфицирование раны во время травмы может вызвать гнойный бурсит. А его лечение требует хирургического вмешательства.
  6. Скованность сустава.
  7. Невозможно согнуть колено.

Организм человека очень сложен. Поэтому любая травма может привести к неожиданным и очень тяжелым последствиям. Занимаясь спортом, не стоит чрезмерно нагружать суставы. Ведь травма может надолго вывести из строя даже самого заядлого спортсмена, вариант похуже – о спорте можно забыть навсегда.

Источник: приземлился на ногу

Сегодня играя в волейбол неудачно приземлился на ногу — повредил голеностоп — в травмпунке сказали растяжение связок. Весь день был сильный отек, сейчас начал спадать понемногу. Наступать на ногу все-еще не могу. 1 января я хочу улететь кататься на горных лыжах. Вопрос такой: как максимально быстро прийти в форму и насколько реально встать на горные лыжи через 2 недели? Сейчас просто мажу кетоналом.

ps возможно, понадобится дополнительная инфа:

5) Род занятий (как основная работа, так и хобби) — инженер. хобби-различные виды спорта

6) Курите ли Вы. Если да – как давно. — курю, давно

7) Ваше общее состояние здоровья. Наличие (сейчас или в прошлом) серьезных заболеваний (если да — уточнить) — здоровье хорошее, заболеваний нет

8) Были ли у Вас в прошлом травмы и аварии. Если да – какие и когда. — травм не было

9) Впервые ли Вас беспокоит данная проблема, если нет – опишите

подробно предысторию. — впервые

10) Какие обследования Вы проходили. Результаты обследований. — рентген. На снимке кости в порядке

Что, никто не может помочь?:ac:

. Вопрос такой: как максимально быстро прийти в форму и насколько реально встать на горные лыжи через 2 недели? Сейчас просто мажу.

Травматолог руками ногу выворачивал в голеностопном суставе? Если сейчас не можете стоять на больной ноге, то нет никаких шансов встать на горные лыжи через 2 недели. Нужно не позволять ноге отекать. Для этого в первые два дня к больному месту прикладывают лед через какую-нибудь ткань на 15 минут каждые 2 часа (кроме ночного времени), а затем на 15 минут 4 раза в день сколько угодно долго. В положении лежа ногу лучше держать приподнятой (чтобы оттекала кровь). В первые дни отек нарастает и в это время обычно полезно накладывать эластичный бинт. Как только отек перестанет нарастать (где-нибудь к третьему дню) нужно отказаться от бинта и делать упражнения для голеностопного сустава. Чем раньше начнете делать упражнения, тем правильнее заживут связки или связка. Это все справедливо только если травматолог нормально проверял связки и объем движений в голеностопном суставе.

Травматолог, к сожалению, вообще не проявил особого интереса. Посмотрел рентген, ткнул куда-то пальцем, и сказал что до свадьбы заживет. Посоветовал, как и вы, эластичный бинт и холод в первый день, дальше — мази. Сегодня уже кое-как ковыляю, если ставить ногу не совсем перпендикулярно к полу. Отек не нарастает, но и не спадает особо.

Как вы считаете, сдавать билеты или рискнуть?

Сегодня боль уже слабая (в состоянии покоя — практически отсутствует), по всей окружности соединения ноги со стопой (если можно так выразиться:ab:). Наибольшая — в области, обведенной кружком.

Рентгена в хорошем качестве к сожалению нету, есть только такой:

Это был неправильный травматолог. Там (в области наружной лодыжки) подвержены повреждению три связки. Если повреждена и даже полностью разорвана одна связка, то в подавляющем большинстве случаев все заживет само собой. Если разорвано более одной связки, то сустав неким способом фиксируют. Тут без травматолога не обойтись, потому что стопа просто будет загибаться «не туда, куда нужно». Вот тут () лежит универсальный рецепт для молодого человека с повреждением связок в области наружной лодыжки. Этот рецепт работает если нет нестабильности, то есть если стопа не стала загибаться куда-то больше, чем до травмы. Основной смысл — это ежедневно, упорно и постепенно давать нагрузку. Если будете лежать, задрав ногу, то связки будут заживать неоптимальным способом. В программу упражнений как в ссылке всегда включают упражнения на проприоцепцию — обычно это полуприседы на неустойчивой опоре. Это важно, чтобы нога правильно зажила и не потеряла способность воспримать нагрузку в будущем. Запомните, что просто лежать и ждать нельзя — так заживать будет в три раза дольше. Все понятно?

Все понятно, спасибо огромное!

Завтра начну делать упражнения.

Болевых ощущений нет, но вид кровоподтека пугает

Стоит ли перетягивать бинтом дальше? Можно ходить?

Болевых ощущений нет, но вид кровоподтека пугает

Стоит ли перетягивать бинтом дальше? Можно ходить?

Ситуация выглядит обычной. При травме что-то порвалось, вытекла кровь, и эта кровь пропотевает под кожу. Обычное дело. Видели как люди лбом стукнутся, а потом у них под глаз стекает фингал? Вот и у Вас аналогичная история с лодыжкой. Вам ходить-то больно? Бинт нужен в первые дня, пока нога не перестанет опухать. Оттого и важно намотать бинт в первые же часы после травмы. А сейчас у Вас уже некоторое количество крови, которое вытекло из разрыва в первый день, будет распределятся по известным физическим законам. И синяк Ваш останется на две недели. Эластичный бинт не спасет Вашу ногу от травмы. Поэтому не зацикливайтесь на бинте. Если нога чувствует себя свободнее в обуви, значит, отек не усиливается и от бинта можно смело отказаться. Начинайте двигаться. Ваши связки должны «знать» в какую сторону им восстанавливаться. Единственный нехороший момент в Вашей ситуации — это отсутствие нормального осмотра травматолога. То есть врач должен как минимум взять Вашу больную ногу в руки и позагибать в разных направлениях. Без этого обсуждать что-то дальше нет смысла.

3 нед. Лежать, здрав ногу, при этом необязательно. можно ходить с костылями, не ломая шину.

3 нед. Лежать, здрав ногу, при этом необязательно. можно ходить с костылями, не ломая шину.

Да оно и понятно, что все срастется. Только нужно ли это топикстартеру? Ну в смысле — гипс и костыли? Он вроде на лыжи собирался. Активный образ жизни и все такое. Его же потом придется заново учить ходить. И нога будет подворачиваться.

Всякие хронические нестабильности потом или другое что-то — бывает и такое. Оно потом потребует отдельной диагностиики с чистого листа и, случается, красивого современного лечения типа артроскопии. А в остром периоде все более-менее стереотипно.

Источник: подвернула ногу и опухла щиколотка

Щиколотка — уязвимое и часто травмируемое место ноги, сюда приходится серьезная нагрузка, создаваемая телом человека. Спортсмен, ребенок, человек, чья профессия связана с подвижным образом жизни, не застрахованы от подобной травмы. Неудачно взял старт в беге, неудачно поставил ногу, приземляясь после прыжка, либо сильно ударился при ходьбе, перегруженный голеностопный сустав не выдержал и отозвался болью, опуханием, гематомой.

В зимний период от указанного увечья страдают пожилые люди, после 50-ти лет кости становятся хрупкими, связки менее эластичными. Подобной неприятности подвержены женщины, носящие туфли на высоких каблуках. Приходится быстро реагировать, спешить: торопилась, подвернула ногу, опухла щиколотка. Больно опираться на стопу, нога не слушается, потеряла подвижность.

Если подвернулась нога, опухла щиколотка, боль не проходит, подобное считается симптомами перечисленных травм:

  • Растяжение связок.
  • Надрыв либо разрыв связок.
  • Вывих либо подвывих.
  • Перелом костей.

Растяжение появляется, когда при неудачной постановке ноги пятка подвернулась внутрь, из-за этого повредились волокна, составляющие сустав.

  • Болит косточка щиколотки во время упора на нее либо при ощупывании;
  • Сустав плохо подвижен, не стабилен, болит;
  • Боль усиливается при сгибе либо разгибе ноги;
  • Опухла, посинела щиколотка;
  • На травмированном месте появляется покраснение и отек.

Что делать в случае растяжения:

  1. Обеспечить комфортное положение травмированному: усадить либо уложить (при возможности), снять обувь;
  2. Приложить холодный компресс;
  3. Нанести обезболивающую и противоотечную мазь, не согревающую, устраняя риск усиления отека;
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы образовался угол в 90 градусов для обеспечения удобного положения, предусмотренное строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, снимается через 2-3 часа.

После оказания первой помощи травмированного транспортируют в мед.учреждение, где назначают лечение и реабилитацию. При грамотном подходе, корректном лечении и реабилитации травма пройдет через 2-3 недели.

При надрывах, фрагментарно разрывается связка либо несколько связок, но способность сустава исполнять функцию сохраняется, хотя и нестабильна. При разрывах связка(и) разрывается полностью, лишая человека возможности ступить на ногу из-за сильной резкой боли.

При травмах подобного вида повреждаются идентичные области щиколотки, симптоматика и действия при первой помощи схожи. Различается степень сложности увечья.

  • опухшая щиколотка — признак воспаления и скопления суставной жидкости, где подвернулась нога;
  • появилась гематома;
  • поврежденная нога сильно болит;
  • отсутствует способность самостоятельно передвигаться;
  • стопа двигается в разные стороны, но способна повлечь нежелательные вывихи.

Что делать в случае разрыва (надрыва) связок:

  1. Принять спокойное комфортное положение, устроив ногу на подушке (выше уровня сердца).
  2. Делать холодные компрессы на область травмы. Предпочтительно держать компресс помин каждые 3-4 часа в течение пары дней. Благодаря холоду отечность спадает, боль утихает.
  3. Принять обезболивающие противовоспалительные препараты (посоветовавшись с врачом), нанести обезболивающую мазь с охлаждающим эффектом на опухоль.
  4. Зафиксировать тугой повязкой стопу к голени, чтобы создать угол в 90 градусов (прямой) для обеспечения максимально удобного положения, предусмотренного строением человека. Повязка не должна пережимать кровотоки, наносится поступательно от пятки по направлению к колену. Если стопа двигается в разные стороны, требуется наложить на ногу шину из подручных материалов, обездвижив.

Нужно обратиться в травматологический пункт, чтобы врач назначил лечебные и реабилитационные мероприятия. При сложных разрывах требуется оперативное вмешательство. Минимальный срок восстановления при надрыве составит 3-4 недели, при разрыве – 6-8.

Вывих, подвывих – частые травмы щиколотки. При вывихе нарушается положение суставных костей, которому сопутствует разрыв либо надрыв связок. При подвывихе кости сустава смещаются касательно друг друга, не теряя соприкосновения.

Травмы близки по характеристикам и признакам, различаются по степени тяжести. Симптомы:

  • нарушается функционирование сустава;
  • щиколотка слегка опухла (при подвывихе), в тяжелых случаях отек явный, распространяется на стопу целиком;
  • голеностоп болит при ходьбе и ощупывании, при осложнении ходить невозможно, острая боль не покидает ногу в спокойном состоянии, временами отдает в колено.

Что делать в случае вывиха или подвывиха щиколотки:

  1. Обездвижить ногу, положив на валик, подушку, прочее приспособление;
  2. Для фиксации в недвижимом состоянии наложить тугую перевязь и шину, проследить, чтобы повязка не пережимала кровоток и конечность не немела;
  3. Приложить холод к больному месту, для снижения отека и болевого синдрома;

Если кажется, что нога болит не сильно, посетите врача для диагностирования повреждения и назначения медицинских рекомендаций по лечению и реабилитации. Если травма не утяжелена прочими признаками, больной выполняет назначения врача – период выздоровления составляетнедель.

Перелом костей голеностопа возникает, когда нога подвернулась из-за неудачного приземления после прыжка или падения с высоты. Указана крайняя и тяжелейшая степень травм голеностопного сустава. В наибольшей степени риску получения подобной травмы подвержены взрослые с хрупкими костями либо дети, чьи кости не до конца сформировались.

Переломы бывают закрытого или открытого типа. Сопровождается вышеуказанными травмами – разрывом связок либо вывихом стопы. У открытого перелома видны обломки костей в ране, сложен в лечении.

Симптомы, характерные для перелома:

  • резкая сильная боль в состоянии покоя и при движении;
  • не получается встать на ногу;
  • нога принимает неправильную форму ввиду деформирования сустава;
  • противоестественная подвижность ноги;
  • щиколотка опухла, возможно появление кровоподтека и синяка;
  • пропала чувствительность конечности (наступило онемение);
  • невозможно согнуть стопу и пошевелить пальцами ноги.
  1. Обездвижить конечность для предотвращения возможности смещения сломанных костей, способных травмировать мышцы и кожу.
  2. При кровотечении кровь останавливают при помощи накладывания жгута, если кровь течет под небольшим давлением, накладывается тугая повязка выше места перелома.
  3. Рану обрабатывают перекисью водорода либо хлоргексидина и раствора йода, после делают асептическую перевязь.
  4. Накладывать шину, примотав бинтом (при наличии) подручный материал (доски, палки, подобный материал) изнутри и снаружи ноги, фиксируя колено и голеностоп. Под колено положить доску, чтобы предупредить сгибание ноги, либо примотать бинтом поврежденную ногу к здоровой. Это делается для предотвращения смещения сломанной кости при транспортировке пострадавшего.
  5. Нельзя самостоятельно предпринимать действия по вправлению сломанной кости, удаления из раны инородных тел, ухудшающие состояние и усложняющие лечение.

Постараться обратиться к медикам за помощью.

Лечение перелома зависит от тяжести и бывает традиционным либо с применением хирургического вмешательства. Реабилитация без осложнений займет до 6 недель, с осложнениями составит не менее 4 месяцев.

  • Пострадавший испытывает боль и шок, особенно ребенок. Важно принять меры, чтобы ребенок в шокированном состоянии не усугубил травму. Нужно успокоить и обездвижить человека, пока не будет зафиксировано безопасное положение ноги.
  • Если опухоль и боль в конечности не проходят, делают ванночку с морской солью, температура которой не превышает комфортную в 36 градусов. Травмированную ногу держать в воде 10 мин, повторяя процедуру 10 дней.
  • Народные рецепты становятся средством для снижения боли и отека: листья лопуха, капусты, сока алоэ, из которых делают примочки на больное место.
  • Не нагружать поврежденную ногу, держать в покое до выздоровления.
  • Выполнять рекомендации врача. Не бояться разрабатывать ногу, когда травма пройдет.

Любая травма – неприятно и больно. Получив знания о мерах первой помощи, если подвернулась нога, возможно не беспокоиться в ожидании помощи. Чтобы обезопаситься от получения подобного увечья, соблюдайте меры безопасности при передвижении по скользкой поверхности, во время занятий спортом, носите удобную обувь, смотрите под ноги.

Источник: виды падения: что и в каких случаях надо делать

Зимой мы все немного экстремалы. Прекрасно зная о нерасторопности наших коммунальных служб, часто ведем себя так, будто под ногами нет ни гололеда, ни сугробов, ни мерзкой каши из снега с песком. В результате получаем травмы.

Самая распространенная причина травм зимой — игра в догонялки с общественным транспортом. При этом все мы понимаем, что бегать за маршруткой или автобусом вредно: во-первых, все равно не догонишь, во-вторых, создашь себе множество проблем. Очевидные из них — стресс и нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также травма. В состоянии, когда не можешь контролировать безопасность передвижения, наступаешь на обледенелый тротуар, поскальзываешься… При падении у молодых людей чаще всего случаются переломы лодыжек в области голеностопного сустава, а они требуют достаточно серьезного и длительного лечения. Или перелом рук, в случае, если человек, падая, успевает выставить вперед руку, защищая лицо от «встречи» с тротуаром. У пожилых людей чаще всего ломается проксимальный отдел бедра. Ну, и само собой, едва ли не половина активного населения Петербурга получает за зиму ушибы, вывихи и растяжения.

Что делать, если вы ушибли ногу

Если вы упали и, превозмогая боль, с охами и ахами отправились дальше, наблюдайте за своим состоянием. Ушиб, кажущийся безобидным, может стать причиной больших проблем: ушиб груди у женщины чреват образованиями опухолей, а сотрясение мозга — головными болями, снижением зрения и слуха, другими неврологическими патологиями.

Перелом или серьезный вывих, как правило, определяется без проблем: резкая боль, нарастающий отек и невозможность нормально двигать поврежденной рукой или ногой. Если вы находитесь в городе, следует сразу же вызывать «Скорую помощь». В пригороде со «Скорой» сложнее, поэтому пострадавшему надо оказать первую помощь правильно, иначе можно усугубить состояние больного.

Ни в коем случае нельзя дергать руку или ногу, крутить, выравнивать. Эти неконтролируемые действия могут только навредить, если конечно, их не выполняет доктор, который способен оценить ситуацию и в «полевых» условиях. Все помнят, что при переломе надо наложить шину, а точнее — создать покой поврежденному органу. Это вовсе не значит, что нужно искать палку для фиксации, достаточно примотать больную ногу к здоровой, например, шарфом, руку — к грудной клетке. Но все это надо делать очень аккуратно, чтобы человек не корчился от боли.

Нельзя забывать, что пока пострадавшему оказывали помощь, все это время он лежал на снегу. Поэтому, если есть повреждение позволяет, ему нужно помочь перебраться в теплое помещение, либо переместить его на какое-то одеяло, чтобы изолировать от холодной земли. Для облегчения боли можно принять любое обезболивающее средство («Нурофен», «Кетанов»).

Если травма не тяжелая и вы точно знаете, что это не перелом, то до обращения к врачу надо помочь себе самостоятельно — ноге надо обеспечить покой. Покой для ноги означает постельный режим.

Холод — очень простое эффективное средство в первые 2-3 дня после травмирования, он снимает боль, отечность, восстанавливает кровообращение в поврежденном месте. Достаньте из холодильника все, что найдете в нем, — мороженое мясо или овощи заверните в полиэтилен, затем в полотенце и положите на место ушиба. Держать — без фанатизма: не дольшеминут, затем перерыв на два часа и снова — холод. Если образовалась гематома (синяк), используйте гель «Троксевазин» для их рассасывания.

Однако если нога (рука) деформирована, или ей больно пошевелить, она очень холодная и сильно болит, а самостоятельные вышеперечисленные попытки самопомощи не приносят облегчения в течение 5-6 часов, то надо обращаться за специализированной помощью. Иначе все может закончиться плачевно — если это перелом, то вас ждет неправильное сращение, а самое худшее — утрата функции руки или ноги. А если потеряна чувствительность, то возможна и их потеря. То есть последствия могут быть самыми разными: от ситуации, когда «само прошло», до летального исхода.

Это когда в полете человек успевает выставить вперед руку и падает, опираясь на разогнутую кисть. В таких случаях часто случаются так называемые «разгибательные» переломы или травмы предплечья в нижней трети. Если это перелом, то кисть быстро и сильно отекает, в основном, с наружной стороны запястья. На ее тыльной стороне видна штыкообразная деформация, двигать суставом больно, а зачастую и невозможно. Конечно, в такой ситуации следует сразу вызывать «Скорую помощь» или добираться до травмпункта своим ходом, если есть возможность.

Первая помощь заключается в обезболивании и правильной фиксации. Надо лишить подвижности лучезапястный сустав и пальцы. Если под рукой нет никакой дощечки, пойдет нетолстая книга в твердом переплете. Следует приложить ее со стороны ладони и прибинтовать (закрепить шарфом или косынкой) к шине. Косынкой или шарфом подвесить к шее так, чтобы рука в локте была согнута под углом 90 градусов.

Падая на выпрямленную руку, можно повредить не только кисть, но и плечо, локтевой сустав. Травмы могут быть разными: ушиб, растяжение связок, разрыв сухожилий, вывих.

При ушибе плечевого сустава и плеча случается излияние крови в полость сустава (гемартроз). Ушиб и гемартроз cопровождаются сильной болью, особенно при движении сустава и его ощупывании. В области суставов образуется припухлость, их контуры становятся гладкими, иногда под кожей виден кровоподтек.

Результатом падения может быть разрыв крупной дельтовидной мышцы (она отводит руку в сторону). Определить эту травму можно по отеку мягких тканей, кровоизлиянии боковой поверхности плеча. А также по сильной боли при ощупывании сустава или при попытке пошевелить плечом, отвести его в сторону. Первая помощь при таких травмах — иммобилизация (руку подвесить на шею на косынку), прием обезболивающего средства, лед к мышце. Ничего другого предпринимать ни в коем случае нельзя — эту травму сложно отличить от перелома, поэтому надо срочно обращаться к врачу.

При растяжение связок и мышц плечевого сустава боль возникает, в основном, при движении в определенном направлении. При разрыве сухожилий область плеча болит от напряжения, например, при подъеме даже незначительных тяжестей. Снять боль в этих случаях можно применением обезболивающих препаратов и холодных (ледяных) компрессов.

Самая характерная и очень опасная травма для пожилых людей — перелом проксимального отдела шейки бедра. Так что если вы увидели, что пожилая женщина поскользнулась, упала и не может встать, не проходите мимо. Если она жалуется на боль в области лодыжки — это одна история, остеопороз у пожилых приводит к хрупкости костей, которые легко ломаются. Пострадавшую нужно хотя бы оттащить к стене, если нет возможности занести в помещение, и вызвать «Скорую». Когда боль концентрируется в области бедра, даже шевелить ее не стоит (если это произошло не на проезжей части улицы) — срочно вызовите «Скорую помощь».

Переломы или травмы копчика сопровождаются повреждением так называемых седалищных бугров. Если пострадали от падения мужчина или женщина недетородного возраста, то специфического лечения не требуется. Врач назначит постельный режим и медикаментозное лечение. Если женщине предстоит рожать, а копчик при падении был деформирован, то возможны большие проблемы, его необходимо вправлять, серьезно лечить.

Очень опасно, если после падения боль появляется не в области копчика, а выше — в пояснице или шейном отделе позвоночника (проявляется и головными болями, а не только болями в области шеи). Это говорит о том, что человек получил не прямую, а опосредованную травму. Последствия могут быть самыми разными — от острого развития грыжи до перелома позвонка. В случае возникновения после падения боли в позвоночнике следует срочно обращаться за помощью к травматологу. По результатам обследования он либо назначит необходимое лечение, либо направит к другому специалисту. Диагностика назначается после осмотра: рентген, КТ, МРТ.

Падение и удар головой о лед

Если после неудачного падения наблюдаются потеря сознания, тошнота, рвота, головная боль, требуется постельный режим и обязательное обращение к врачу. Но и если таких симптомов нет, а человек после падения не помнит, как он упал, или кто его поднимал, — это первый признак сотрясения мозга, к врачу тоже надо обратиться обязательно. Принципы оказания первой помощи при сотрясении мозга сформировал еще Гиппократ. Это холод, голод и покой плюс симптоматическое лечение.

При любой травме главное – не паниковать и помнить, что самое страшное, что могло случиться – позади. Впереди – процесс выздоровления. Даже если вы его на ближайшее время не планировали…

Как не стать жертвой гололеда

1. Тренируйтесь падать. Если вы чувствует, что поскользнулись и не можете удержать равновесие, втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Раз уж падаете, то постарайтесь завалиться на бок, не выставляя вперед прямые руки.

Падаете на спину? Прижмите подбородок к груди, а руки расставьте пошире, чтобы они послужили амортизатором при падении.

Если вы поскользнулись на лестнице и летите вниз, берегите лицо и голову, по возможности сгруппируйтесь.

Конечно, вспомнить эти советы, когда уже падаешь, сложно. Может быть, стоит потренироваться? Наши коммунальные службы вряд ли в ближайшие годы станут работать лучше, поэтому от падения никто не застрахован.

2. Пьяные падают чаще. Не верьте тем, кто говорит, будто пьяным в месте падения кто-то соломку подстилает. Это неправда. Больше всего травм происходит с людьми в нетрезвом состоянии. Поэтому, приняв на грудь, оставайтесь дома.

3. Сопротивляйтесь физическим законам. Уменьшить скольжение и побороться с земным притяжением можно соблюдая простые правила. Выбирайте обувь с нескользкой, лучше рифленой подошвой. Женщинам стоит отказаться на этот период от высоких каблуков и уж тем более от шпилек. Смотрите под ноги. И если впереди скользкая дорога, наступайте на землю всей ступней.

Источник: делать, если вы подвернули ногу

Неудачно подвёрнутая нога может обернуться секундами боли, а может — неделями долгого восстановления после разорванных связок. Медицинский редактор «Челленджера» Дима Соловьёв объясняет, что делать, если подвернул ногу и от чего зависит тяжесть последствий. Будьте аккуратны!

Так что само подворачивание ноги не опасно, зато опасны повреждения, которые при этом может получить голеностопный сустав и окружающие его ткани. Наиболее часто страдает связочный аппарат, реже — кости, мышцы и нервы. Именно от того, что травмируется и насколько сильно, зависят последствия травмы.

В большинстве случаев нога подворачивается внутрь, что приводит к повреждению связок на противоположной (внешней) стороне ноги. Это может привести к их растяжению, надрыву или даже разрыву (иногда в момент травмы слышен щелчок или хруст). Как правило, чем сильнее и резче подворачивается нога, тем тяжелее последствия для связок. Если связки не могут компенсировать слишком резкий поворот в суставе, возможен его вывих, а если у человека имеется склонность к хрупкости костей, то может произойти даже перелом костей, расположенных рядом. Словом, последствия могут быть самыми разными: от лёгких до довольно серьёзных.

Прежде всего обращаем внимание на характер боли. «Подозрительной» считается боль, которая остаётся сильной в течение часа, появляется и усиливается при попытке наступить на травмированную ногу. Болезненным может быть даже прикосновение к коже около лодыжки. Это может сопровождаться появлением синяка и отёчностью тканей вокруг. Более грозный симптом — изменение формы сустава и нарушение его подвижности (особенно появление новых, невозможных прежде движений — скажем, необычное отклонение вбок). В самом тяжёлом случае может меняться даже форма прилегающих костей — это уже заставляет задуматься о переломе.

  1. Дайте ей отдохнуть. Постарайтесь в ближайшие пару дней поменьше ходить, в идеале активность в пострадавшем голеностопном суставе стоит вообще свести к минимуму.
  2. Охладите область сустава. Лучше всего для этого подойдёт лёд, но можно использовать и полотенце, смоченное холодной водой. В течение первых суток прикладывайте его на голеностоп на 15—20 минут каждые 3 часа. Впрочем, не перестарайтесь: если кожа сильно побледнела, немедленно снимите лёд с ноги и согрейте её.
  3. Наденьте на ногу что-то плотное. Это могут быть плотные гольфы, компрессионные чулки или тугая повязка — цель состоит в том, чтобы не дать развиться вокруг голеностопного сустава чрезмерному отёку. Компрессия должна быть плотной, но не слишком сдавливающей, иначе возникнет угроза нарушения кровотока.
  4. Приподнимите пострадавшую стопу вверх, это также позволит избежать отёка. Речь не идёт о том, что нужно задирать её высоко: подушки, подложенной под ногу, вполне достаточно.

Если боль кажется вам слишком сильной, то при отсутствии противопоказаний можно принять обезболивающие из группы не стероидных препаратов: парацетамол, ибупрофен и др. Существуют также местные мази и гели с аналогичным действием.

Источник: в области колена. Приземлился на прямую ногу. Идти ли к врачу?

Или это мне так показалось, уже не помню ? короче, была сильная боль, схожая с той, когда в детстве коленкой ударяешься и тебе вроде и больно, но при этом смешно. Нечто похожее, только очень сильно и концентрированно в области колена (внутри колена).

Как мне кажется, удар пришелся на внешнюю боковую сторону коленки (наверно туда нога и согнулась от удара или сам удар был там.. как-то так).

Оно как бы само проходит по маленьку, но что-то долго сильно. Идти к врачу или это обычный ушиб и прост надо двигаться меньше?

Источник: (разрыв) и лечение связок голеностопа. Мой опыт.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В сегодняшней статье мы затронем довольно неприятную тему баскетбольных травм. Так уж вышло, что в разделе сайта «Травмы и их лечение» находится только две статьи, да и те бессовестно скопированные с медицинских сайтов. Что уж и говорить: когда я только начал заполнять этот сайт материалами, то думал о том, что количество статей на первоначальном этапе будет важнее, чем качество. Я уверен, что был не прав.

Теперь меня не покидает уверенность, что одна качественная, до сих пор практически нигде не встречающаяся статья будет намного полезнее, чем десяток скопированных материалов. Так вот, хочется завершить тему травмы голеностопного сустава статьей, которая объединит в себе советы и рекомендации от лучших спортивных врачей и мои небольшие наблюдения, основанные на собственном горьком опыте. Давайте раз и навсегда расставим все точки над «і» в вопросах о травме голеностопа.

Разрыв (растяжение) и лечение связок голеностопа (голеностопного сустава).

Травма голеностопа, а точнее травма связок голеностопного сустава – это одна из самых популярных травм у представителей различных видов спорта, а особенно – у баскетболистов. Так уж повелось, что в процессе игры в баскетбол нам приходится прыгать (вверх, вперед, назад и в стороны), внезапно укоряться и так же резко останавливаться, постоянно менять направление движения. А все эти движения создают колоссальную нагрузку на голеностоп, и чем быстрее, резче, взрывнее становятся наши движения – тем большей становится нагрузка. А если добавить ко всему перечисленному риск приземлиться кому-то на ногу, на неровную поверхность уличных площадок или просто неудачно поставить стопу – то выходит что получить травму намного легче, чем остаться без повреждений…

Ну, не совсем так. Во-первых, у нас есть старый добрый метод обматывания голеностопа эластичным бинтом, который снизит риск неудачного движения; потом можно использовать так называемые «голеностопники» (кажется, они именно так называются) которые практически не позволяют ноге совершать лишних движений. Ну и наконец, есть специальные баскетбольные кроссовки, с внутренней вставкой для повышенной фиксации голеностопа.

Голеностопник — фиксатор голеностопного сустава

Но все же травмы голеностопа происходят, степень их тяжести колеблется от легкого надрыва, который пройдет через несколько дней, а то и раньше, до тяжелых разрывов связок голеностопа, на лечение и восстановление которых уйдет не одна неделя, а то и пара месяцев. К примеру, у меня до сих пор периодически похрустывает голеностоп, связки на котором я надорвал еще летом 2010 года.

Для того чтобы понять, что Вы все-таки получили травму (ведь бывает так, что нога подвернулась – и ничего не произошло, секундная боль – и все, связки выдержали) необходимо знать ключевые симптомы повреждения связок голеностопа. Кстати, когда я травмировался – там и диагностировать ничего не надо было: чуть ниже щиколотки появилась припухлость размером с большое куриное яйцо, отливающая черно-синим цветом. Ох и зрелище было – как вспоминаю, аж мурашки по коже пробегают. Кстати, после этой травмы меня передергивает, если вижу в ролике, как спортсмен подворачивает ногу, – сразу накатывают воспоминания. Ну да ладно, это уже в прошлом – давайте о симптомах. Припухлость, резкая боль, странные смещения стопы (ранее ей не присущие), сложность при попытке пошевелить пальцами – все это симптомы травмы голеностопа. Еще про них можно почитать вот тут: Лечение травмы голеностопа (2-5 абзацы).

Самое главное – это незамедлительно обратиться к врачу, причем, если есть хороший знакомый врач – то именно к нему. Сейчас я расскажу маленькую историю, которая произошла со мной, а затем и с моим знакомым (разница – буквально три недели). Кстати, если учитывать то, что это были две разные больницы – становится совсем печально. Итак, как-то при попытке забрать подбор я приземлился на чужую ногу, попытался максимально смягчить контакт – но стопа подвернулась, резкая боль, снятый кроссовок – и вот, на щиколотке надувается огромная опухоль, раскрашенная в черный, синий и фиолетовый цвета. Хорошо, что у одного из нас была машина и мы сразу поехали в травматологическую больницу. Конечно, жаловаться можно очень долго, но одна фраза «что тебе делать: гипс или повязку» меня шокировала. А мой вопрос: «а что вообще делают в таких случаях» или «что лучше для меня, учитывая повреждение» остался без ответа, точнее с ответом: «а мне все равно, что тебе делать». Вот она, наша медицина! Ну а апогеем бреда стала фраза: «сходи, купи бинты, гипс и что-то еще». Ну бл*ть, как я пойду что-то покупать, если у меня жутко болит нога, и естественно, я двигаться толком не могу?

В итоге, у меня на ноге оказался гипс, и я поехал домой изучать все вопросы, связанные с травмой голеностопа и её дальнейшим лечением. Кстати, с похожим отношение столкнулся мой друг, только ему сразу поставили условие: вот столько-то денег или можешь ехать домой. Круто, да?

А вот теперь я предлагаю Вам максимально сконцентрироваться и внимательно прочесть следующую информацию, для того, чтобы понять: что нужно делать в случае травмы связок голеностопа. Советы дает Роман Сметанин – врач ПБЛ ЦСКА. Поехали!

Первым шагом определяем серьезность травмы: если спортсмен не может опираться на ногу – то необходимо немедленно снимать кроссовок и приложить к ноге с двух сторон пакеты со льдом на 15 минут. Ногу поместить на возвышенность (стул, кровать, лавочка и т.п.). Под пакетом со льдом имеется в виду специальный медицинский пакет (на картинке ниже).

Медицинские пакеты со льдом для спортсменов

Теперь нужно определить степень серьезности травмы: если связочный аппарат поврежден, и присутствует надрыв – то сразу надувается гематома. В таком случае рекомендуется наложить на ногу тугую повязку или тейп. Первые сутки необходимо ежечасно прикладывать лед (10-15 минут, не более). Тугую повязку или тейп не накладываем больше чем на 2-3 часа, и вот почему: при более долгом сроке гематома может начать прогрессировать и сдавит те сосуды, которые ранее не были повреждены, нарушится кровообращение. Обязательно контролируйте температуру и чувствительность пальцев: пальцы не должны отекать, неметь или быть холодными. По прошествии 2-3 часов повязка снимается и продолжается прикладываться лед.

Еще один момент – противовоспалительная терапия. Сначала – укол, затем со второго дня – таблетки. Естественно, названия препаратов мы не называем, ведь каждый из нас индивидуален, и назначаются препараты каждому индивидуально. Начиная со второго дня лед держим уже реже, а с третьего дня – физиотерапия, отточный массаж, противовоспалительные средства. Из мазей: «Индовазин», «Лиотон» и «Троксевазин» (я использовал «Долобене»); их смешивают и первые три дня втирают в место гематомы. Кожа от такой терапии начинает менять цвет, гематома спадает. Опять же момент: мази для каждого подбираем индивидуально с учетом аллергических особенностей каждого спортсмена.

Еще рекомендую обязательно делать рентген: с его помощью можно исключить повреждения костной ткани да и узнать характер и особенности травмы. Кстати, даже если есть большая гематома, но нет костных повреждений, то за четыре дня гематома убирается, а с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) оценить повреждения связочного аппарата. Т.е. рентген – вначале (костные повреждения), а после устранения гематомы – МРТ (все о мягких суставных тканях: связках, сухожилиях, мышцах).

Даже если нет гематомы, отсутствует отек – все равно нужно проверить наличие травмы. Если ходить больно – то значит связочный аппарат все-таки подвергся изменениям. Не обязательно Вы что-то надорвали или разорвали. Микротравмы чреваты артрозом, который мог никак не проявлять себя до травмы. Как результат – боль без отеков и гематом. А значит – действовать нужно так-же, как и при серьезной травме: рентген, МРТ и терапия. А теперь поговорим об упражнениях, которые помогут восстановить силу и упругость связок, перенесших травму.

Роман Сметанин предлагает нам набор упражнений (которые я делал в период восстановления и лично могу подтвердить их эффективность и целесообразность). По сути, все упражнения можно условно разделить на 2 цикла: то, что делается дома и готовит наши связки к возвращению былой гибкости и эластичности; то, что делается на улице (в спортзале) и начинает возвращать нам выносливость и силу.

Упражнение №1: передвигаемся по комнате за счет сгибания и разгибания пальцев.

Упражнение №2: выход на носочки и спускаемся обратно. Две или три серии поповторов, очень медленно, никаких резких движений. Пятки можно поворачивать наружу или внутрь.

Упражнение №3: зацепить ногу за ножку стола и медленно тянуть на себя. Затем взять резинку, накинуть на мысок и сгибать-разгибать голеностоп (главное, создать маленькое сопротивление).

Второй цикл – это уже беговые упражнения. Кросс поминут в медленном темпе, никаких рывков. Если реакция организма на такие нагрузки нормальная – то можно постепенно переходить к прыжковым и игровым упражнениям. Все делаем поэтапно: не нужно перескакивать с первого этапа на баскетбол, хотя часто очень трудно удержаться.

Ну а на этом наша статья, посвященная растяжению (разрыву) и лечению связок голеностопа завершилась. Помним о том, что она дана с ознакомительной целью, и самолечением заниматься не надо. Но теперь вы знаете о процессе диагностирования, лечения и восстановления после травмы связок голеностопа. Удачных Вас тренировок и поменьше травм! Спасибо что Вы с нами!

Уроки Баскетбола » Травмы и их лечение » Растяжение (разрыв) и лечение связок голеностопа. Мой опыт.

Собственно, я сам недавно столкнулся с этой травмой (приземлился на ногу друга): на щиколотке образовался большой отек.

В первый день я накладывал лед; наступать было невозможно. Я понимал, что все само собой не пройдет и поэтому на следующий день я поехал в «больницу», мне сделали ренген, сказали: «жить будешь, носи эластичный бинт и мажь разогревающей мазью». Вроде бы все ok. Как раз начались соревнования, и я на каждую игру перевязывал себе ногу эластичным бинтом. могу сказать, что бинт не спасает от поворотов ноги «не в ту сторону» во время игровых моментов. конечно же, бинт идеален для наиболее «спокойных» дел. В общем, каждая игра для меня была прерыванием лечения. нужно было лечится, и я пошёл к «знакомому» доктору — он назначил мне магнитотерапию на неделю и мазь (до этого я мазал «долобене», но доктор, раскритиковав эту мазь, посоветовал «финалгон»; в сравнении с «долобене» «финалгон» действительно лечил, но было ужасно жарко ) Я прошел недельный курс магнитотерапии, но не знаю — помогло мне это или нет, я ничего не чувствовал; медсестра говорила так: «Ты ничего не чувствуешь, но все проходит.» Также после ношения бинта у меня образовались синяки ниже щиколотки и параллельно стопе (от мизинца до пятки)

В итоге: прошло примерно два месяца, а до конца я ногу так и не вылечил, и присутствует мини-отек; в баскетбол играю без особой боли

Спасибо за такой развернутый комментарий!

Лично я убежден в следующем: сначала вылечиться, затем играть! Когда-то был знаменитый бразильский футболист — Гарринча, его часто сравнивали с Пеле, и по мнению многих экспертов он был не хуже, и это при том, что одна нога была короче другой. Так вот, во время одного из турне по стране он вышел играть с травмой мениска (сделали укол — иди отрабатывай деньги). После этого турне он уже никогда не смог играть на должном уровне, карьера покатилась под откос и умер он очень бедным.

Именно поэтому нужно сначала лечиться, а затем уже продолжать заниматься любимым делом. Хотя не всегда получается именно так.

Отек сохраняется, так как сустав еще не здоров, а выхлоп из всего этого может таким: нестабильность голеностопного сустава (я говорю и чувстве неуверенности, периодических отеках в голеностопном суставе), а в последующем деформирующий артроз. А про проблему артроза можете сами прочитать.

Отек можно снять следующими способами:

1. В первые дни использовать охлаждающие мази, а не разогревающие. И когда ложишься на кровать, под больную ногу подложить что-нибудь мягкое, чтобы поднять голеностоп на высотусм.

2. Когда основной отек спадет, как у вас. Используйте теплую соленую примочку на голеностоп. Одна чайная ложка соли на 200 гр. воды.

Мне помогло. А вот сам голеностоп побаливает при скручивающих воздействиях даже спустя почти 2 месяца.

Могу поделиться своим открытием. меня спасает Салвисар. ЭТо мазь на основе яда гадюки. ЛЮбые боли устраняет просто на раз. Серьезно, это не фигура речи. Яд действует мгновенно. Но мало того, что она просто обезболивает. Яд гад.ки усиливает обмен веществ, ускоряет питание тканей, и снимает воспаление. Только коненчо не за один раз. Надо хотя бы недели три мазаться. Но т.к в салвсаре нет химии, то он совершенно безвредный. У меня на погоду часто суставы крутило. Сейчас нет такой проблемы. ТОлько чувствую начинается — намазала раз в сутки и живу.

Здравствуйте,в декабре прошлого года я тоже столкнулся с этой крайне неприятной травмой,при чем довольно глупо,просто при приземлении на паркет как то подвернулась нога,результат.разрыв связок,и вот уже прошло почти 3 месяца,как я хожу=) не считая первого месяца с лангеткой, тренируюсь,но нога очень не устойчива, перемазал всеми мазями, так и не знаю, что делать,что бы как то укрепить связки.

Связки укреплять не к чему. Нужно было изначально правильно лечиться. Единственный выход из такой ситуации: лечебная физкультура (изнурительная по 5-7 раз в день, защита на спорте, а лучше совсем на пару месяцев бросить), физиотерапия. Операцию не советую (хотя буржуи сразу в таком случае оперируют), так как нога все равно как здоровая не будет.

Товарищи спортсмены, не используйте разогревающие мази, пока полностью не сойдет отек. Разогревание в острую стадию травмы — путь к воспалению.

http://basket.by/node/здесь моя статья о лечении травм голеностопного сустава, если кому-нибудь будет полезно — буду очень рад.

P.S. Роману Сметанину отдельный привет! А также Аскеру Барчо, конечно.

Автору спасибо за статью и за опыт.

По поводу игр с недолеченным голеностопом: однозначно солидарен с автором — сначала восстановление, потом игры, при чем с гленостопником хотя бы.

Имею горький опыт: год назад полуил целую серию одинаковых травм на одной ноге. Все последующие надрывы были обусловлены тем, что голеностоп был слабым после первого растяжения.

Умудрился повторить травму в этом году, хотя, казалось, связки пришли в норму.

Теперь подбираю нормальный бандаж и/или ортез, чтобы восстановиться и после в играх не заработать новых проблем.

Голеностоп — дело тонкое. Будьте аккуратны.

Спасибо за статью у меня вопрос а что если после травмы прощёл почти год боли остаются играю только с голеностопником без него больно это можно как-то вылечить врачи ни чего дельного не говорят(хотя видно что им глубоко насрать)

К хорошему спортивному врачу. Скорее всего назначат МРТ, для диагностики. Главное — хороший врач. Дистанционно и без МРТ скорее всего ничего хорошего не посоветуют. Сам летом собираюсь на МРТ сходить — после значительных нагрузок болит место травмы. Это может быть воспаление или посттравматический артроз или еще 100 других диагнозов.

День добрый! Пару месяцев назад столкнулась с этой травмой, но у меня она ещё и отягощена переломом плюсневых костей. Как не печально, до сих пор хожу с костылем, хромаю. Ни о каких тренировках речи не идет. Форма потеряна, при выходе (я надеюсь) через пару месяцев на поле придется начинать заново. А все потому, что изначально ничего не наложили лангету в больнице, вместо гипса, нога в ней дергалась, и пошли смещения.Эх,русская медицина….

Спасибо за статью.Пришлась очень кстати.Неделю назад получил подобную травму.

Также поехали с площадки на машине в больницу-сняли кучу денег,наложили гипс.Сказали,что перелом.На следующий день проконсультировался с врачами-хирургом и травматологом-выяснилось,перелома нет-растяжение.При том что гипс наложили неправильно-без ватной подкладки внутри.В итоге он ссохся и впился в сосуды,кровообращение в ноге прекратилось,образовалась опухоль на всю поверхность стопы.Пришлось снимать гипс в домашних условиях,нога занемела и перестала чувствоваться.Следующий день возвращал кровообращение чувствительность пальцев при помощи массажа и мази(Випросал В),ногу удалось спасти-ещё сутки в таком »гипсе» она бы явно не пережила.Зафиксировали эластичным бинтом.

Уже почти не болит при вращении стопы.

Вывод-по возможности обращайтесь в спорт-диспансеры,а не в местные травмпункты.

Чушь, смотря к какому травматологу попадешь… А в гипсе, кстати, тоже можно и холод прикладывать, и мазями мазать, только надо съемную лангету делать. Я за комфорт, здоровье своих пациентов: но лучше гипса при травмах связок еще никто, ничего не придумал (на своем опыте знаю). А еще , сначала надо установить степень повреждения связок (это можно сделать выполнив УЗИ или МРТ у квалифицированного врача, который имеет представление о костно-суставной системе)

Коллеги, вчера травмировал себе голеностоп, очень серьезно. Травма голеностопа у меня не впервые случается, но эта похоже серьезная. так как передвигаться практически не могу. Сегодня приехал в травпункт, сделали рентген, по которому врач определил что перелома нет. Налажили мне гипс бесплатный (платный зар. предлагали, в котором можно мыться и он удобнее на много) и сказали носить его 3 недели. Я спрашивую врача, а как же я буду мазать ногу согревающими мазями с третьего дня, на что он мне ответил «Все эти мази фигня, в гипсе заживает быстрее» спрашиваю, а первые три дня нужно к ноге прикладывать лед, врач говорит «прикладывай к гипсу на час».. Спрашиваю а нужно мне МРТ делать. Врач: «Тебе не нужно МРТ». Думаю, как же так.. перелома нет, тогда хотелось бы узнать что у меня: разрыв связок или только растяжение оных. Ведь боль у меня неприятная но терпимая (но спать не дает) Вот и стою я теперь перед дилемой, сорвать гипс и лечить голеностоп как в Интернетах пишут или послушаться врача и ходить в гипсе не моЯсь три недели.. Не могу понять: врач компетентный мне достался или мне неповезло с врачем??

Мне кстати тоже наложили гипс без ваты, ногу вроде не давит, но волосы на ноге в засохшем гипсе и от этого чуткая больно когда шевелю ногу под гипсом

На самом деле, все зависит от врача. Мне ведь тоже гипс накладывали — правда, я на 9-ый день снял его и начал мазать мазями, плюс массаж делал.

Что могу посоветовать: для начала (чтобы снять опухлость и мелкие воспалительные процессы) — прикладывай лед, короткими промежутками по 10 минут чере каждые пару часов. Главное — не переохлади ногу. Я делал так: тонкое полотенце в воду, затем — в морозилку. Как только замерзнет — оборачивал голеностоп на 5-7 минут.

«Платный гипс» — я так понимаю речь про лангету, которую можно снимать и снова одевать. Да, в случае с лангетой можно и мазями мазать, и много чего в общем можно. Но раз уже положили гипс — носи его, прикладывай лед и жди.

Я не врач — но мне очень часто кажется, что 99% врачей лечат «как было раньше», и не хотят ничего менять. И это хреново…

Спасибо. Сейчас подумал, что может быть у меня нога болит (как бы ноет) из-за переохдаждения. Вчера весь вечер, сразу после получения травмы, я усердно охлаждал ногу льдом и держал ее в верхнем положении. А второй день у меня уже нет возможности охлождать ногу, так как на работе в офисе это не удобно делать. Нужно было брать больничный..

Максим, если вдруг ногу переохладил по дурости, то какие могут быть последствия.

Вот насчет этого я не знаю. Знаю, что держать нужно не больше 10 минут (оптимально 5-7 минут), вообще по самочувствию.

Сегодня 23 октября 2013г. Пять недель прошло с момента травмы голеностопа ноги. В травмпункте наложили гипс. Заплатила сразу. Наложили неплохо. С ватной прокладкой. Жестко зафиксировали именно область щиколотки, заднюю часть икры. Пальцы — «на свободе». Честно первую неделю лежала в гипсе с ногой на двух подушках. Периодически попивала очень малые дозы мочегонного, чтобы не было отека. Не обезболивала. Терпела. Да и боль была не ахти. В-общем терпимо. К концу второй недели появилась внутренняя тревога…нога начала побаливать.. поняла что гипс надо снимать. Звонила врачу. ОН- обычный травматолог, равнодушный, естественно, хотя рассчиталась со всеми и сразу.

Гипс снимала просто с остервенением и поняла- хоть гипс наложен по моему внутреннему ощущению нормально, но срок гипса никак не должен быть долгим. Надо было снять раньше и ехать на осмотр и перегипсовываться, если что..

Нога чуток почернела. Сосуды пережались.

Наконец-то выкупалась и поехала к врачу. В бинте.

Врач глянул , сказал «РАДУЖНО», такой вот диагноз…

Вернулась домой мазала Дип_реалифом, Троксевазином, а сейчас каждый день делаю компрессы из настойки кашьана. Изготовление настойки- процесс долгий, это тема отдельная. Компрессы помогают лучше мазей, но мазать не бросаю. Хожу в бинте — 3 метра. Правда доктор по доброте душевной сам перебинтовала до дикой красноты. Двигаюс по городу пару часов, медленно и с оглядкой. Улучшение есть, явное и настроение получше. Думаю весной уже наденуу каблуки)))

Что раздражает — отечность после ходьбы, ограниченность внутренняя, и постоянный контроль да компрессы ежеднеыные, Вывод — врач хорошо, но все же спасение утопающих дело рук самих утопающих, хорошо, что прислушалась к себе, сняла гипс вовремя. Смысл — чувствуете, что-то не так снимайте гипс , меняйте врача, наблюдайте за собой. То, что вы лишний раз кого-то дернете, может существенно улучшить результат. Поймите, если Вы о себе не позаботитесь, то никто за Вас к себе прислушиваться не будет…

Врач Вам достался очень даже компетентный. Ибо покой главное для связок

Вообще до смешного доходит. Звоню значить сейчас в свою Страховую, чтобы узнать имею ли я права по диагнозу врача такого-то такого-то (диагноз — растяжение голеностопа) потребовать чтобы мне сделали МРТ чтобы определить степень растяжения связок голеностопа, на что мне врач-диспетчер страховой компании отвечает: «МРТ не может определить степень повреждения связок, МРТ предназначено для диагностики грыж и чего-то там еще» Она специально так сказала, чтобы я отстал.

Судя по всему — да. А может они просто не знают возможности МРТ.

травмировал голеностоп при падении с мотоцикла (мот приземлился на правую ногу). от гипса отказался (хотя три дня прыгал на одной ноге — на вторую встать было невозможно). Отек был большой, лед не сильно помогал и создавал дискомфорт (с второго дня начал просто спать с холодной грелкой под ногой).

ходить по возможности и болевым ощущениям начал сразу (то есть на 4-й день). на 7-й день дискомфорта при спокойной ходьбе уже не было. постепенно начал повышать нагрузки, в том числе медленно бегать и делать статические упражнения. сейчас идет 5-я неделя — про баскетбол пока речи нет (все таки боковые нагрузки очень большие)

Прекрасное ощущение дает плавание (в моем случае игра в водное поло) — нога получает определенную нагрузку (иногда даже болевую) но однозначно не травматичную.

С четвертой недели включил одну тренировку в воллейбол (прыжок восстановился далеко не полностью) но опять-же аххил не пострадал, а сустав нужно заново приучать к прыжку.

Но могу сказать, что реально месяца 3-4 буду мучаться — это точно (если не перестараюсь и не получу повторную травму)

Здравствуйте, три дня назад получила такую травму,охлаждала,мазала мазями,отек не спадает. Становится на ногу боюсь,да и не могу(больно очень). Врач посоветовал оборачивать. х/б тканью намыленной хозейственным. мылом,только это от отека помогает.

Интересный способ снятия отека, я если честно — не знал.

Сама вначале удивилась, но помогает)))

Здравствуйте. У меня та же проблема. что и у всех-надрыв связок в результате неудачного приземления на тренировке по волейболу. Прошло 8 дней, и в общем-то достаточно быстро иду на поправку: отек спал, остались лишь синяки и небольшая опухоль, ходить могу уже в принципе даже не хромая(хотя чтобы уберечь связки все равно прихрамываю). Но есть проблема:нога сильно отекает, если я стою на месте, и это очень беспокоит меня. Хотелось бы узнать, когда это пройдет(хотя бы примерно) и могу ли я ходить, или постельный режим? Налаживать ли бинт, когда я дома, или лучше не стоит этого делать? Заранее спасибо!

да был я у него) тугая повязка, мазь, три недели и всё будет о-го-го. Мне мало этого

Восстановление после любой, даже незначительной травмы, — процесс не быстрый. И самое плохое, что ты сейчас можешь сделать, — это форсировать темпы восстановления. Делай зарядку для голеностопа (медленно вращай его; тяни носок на себя и от себя; в общем — в статьях все написано). Насчет бинта: он не дает суставу совершать движения, выходящие за нормальную амплитуду (играет временную роль поврежденных связок). Спать лучше без бинта; если ходишь — надевай его.

А если у тебя есть проблемы с отечностью — так скажи это врачу и акцентируй на этом его внимание. Возможно, ты просто неправильно бинтуешь ногу (пережимаешь ногу). Может в комплексе с бинтом у тебя нога становится настолько больше, что обувь перекрывает нормальный кровоток.

Я довненько получил похожую травму делал как не страно проктически всё так как здесь саветуют но к врачу попытался обратится недавно и сложилось впечитление что лечить не кто не соберается они просто начели пере кидовать меня из кабинета в кабинет и мне надоело, первое время после травмы было фигова от игры в баскетбол отказаться не смог буквально через 4 недели начел потехоньку тренероваться было немного больно но старался сильно не усердствовать по прошествию 5 месяцов боль иногда посейщает но при очень больших нагрусках играть стараюсь с галинастопам.стоет ли пробовать ещё раз обрасчатся в бальницу.

Читайте также:  Ноги болят после платформы

Да, но к хорошему врачу (желательно найти знакомого или обратиться в частную клинику)

играла в баскетбол,неудачно упала..надрыв связки голеностопа.В тот же день обратилась к врачу..наложили гипс(сказали не обязательно,но так будет лучше)Вот уже 5-ый день..как в гипсе!1-ый ден лежала,не могла ходить,потом потихоньку начала.Вот была на учёбе…завезли..сидела не болела нога..и хожу похрамывая(так как гипс)тоже нормально..только с утра немного ноет..как начинаю ходить.Скажите пожалйста,если я хожу и нога не болит это не страшно?и как долго заживают связки,хотябы в среднем

Я с аналогичной проблемой.

Три дня назад — играл в футбол, неаккуратно повернулся на правой ноге, небольшой хруст, в глазах искры и острая боль. Нашел бумажные полотенца, намочил холодной водой, затем через минут 20 поехал домой. На ночь сделал йодную сеточку, намазал голеностоп меновазином и лег спать. Спать не пришлось, т.к. нога болела.

На утро след.дня заметил опухоль (бесцветную), над косточкой с наружной стороны стопы, сделал йодную сеточку, намазал ногу мазью Дип-хит, одел кулек, затем бандаж (который купил в прошлом году при получении аналогичной травмы только на воллейболе) и поехал в травмпункт. Там мне сделали рентген, врач сказал, что кости целы, пострадали только связки, назначил лечение и сказал появиться через 10 дней. Вот лечение: нога на возвышении, по возможности покой, первые 2-3 дня прикладывать лед, а на ночь мазать мазью Индовазин, с 3 дня приступать к ванночкам из морской соли (3р в день, t 36-37) и мазать 3 р/день мазью Дип-хит, а на ночь втирать Вольтарен-гель.

3й день. 3р втирал Индовазин и сделал 2 ванночки из морской соли. Улучшений пока не вижу, опухоль стала больше, косточка едва просматривается, но опухоль цвет не поменяла, т.е. белая как и была, ходить не могу — боль, разве что слегка наступая на пятку.

4й день, т.е. сегодня. Сделал 1ю ванночку намазал мазью Дип-хит. Сижу с задранной вверх ногой. Опухоль остановилась. На ногу как и прежде очень больно наступать. Во вторник нужно ехать в важную командировку, отменять нельзя, а я еле-еле до туалета дохожу.

Итог — для частичного восстановления у меня осталось чуть менее 2 дней, особых изменений после назначений в травмпункте пока нет, сижу в цейтноте и очень жду рекомендаций!

Кстати, где модно купить ортез или голеностопник, о которых идет речь выше. В одной из 10 аптек города Харьков нашел маленький бандаж, от которого особой пользы не вижу, т.к. эл.бинт лучше фиксирует и можно регулировать степень давления.

Здравствуйте, уважаемые спортсмены! Забрела сюда случайно, когда искала, как лечить боль в голеностопе. Я не имею прямого отношения к спорту, но болит уже постоянно, даже когда нога в покое, поэтому надеюсь на ваш опыт-посоветуйте, что делать? Вчера утром неуклюже запнулась за ножку кровати, было больно конечно, но нужно было бежать, а потом решила, что «ходить могу, значит не перелом и само пройдет».Сегодня к вечеру боль меня доканала и я наконец рассмотрела голеностоп: он у меня отек оказывается, немного, с наружной стороны, за косточкой, не синий, просто припухлость, нажимаю-не больно. Больно разгибать его от себя и в стороны поворачивать. Сейчас нога ноет, но это я сама виновата видимо, т.к. нагрузила её. Еще мне кажется, что когда хожу-какой-то щелчок иногда слышно. Дело в том, что я молодая мама, я и ногу повредила, когда побежала на плач малышки и некогда было особо ногу разглядывать, так как доча моя на грудном вскармливнии, то мне нельзя практически никакие медикаменты, которые всасываются в кровь, а соответственно и в молоко попадут, в травмпункт тоже времени нет особо съездить, но если завтра лучше не станет=придется ехать. Надеюсь, что это просто ушиб и пройдет в скором времени. Мне из строя нельзя никак выходить сейчас-малышке нет и месяца, я ей нужна. Какое немедикоментозное лечение может быть? Подскажите?

По возможности — сделать рентген (хотя я понимаю, что такое маленький ребенок). Щелчки могут означать повреждение связок или суставной сумки. По-минимуму: лед на место ушиба (по несколько минут), затем мази (долобене, троксевазин и т.п.). На ногу — эластичный бинт, чтобы подвижность сустава уменьшить и не дать прогрессировать травме. Как-то так…

У меня вот такая проблема и вопрос!

На тренеровке при нападении(волейбол), я упала, сначала резкая боль, но не опухоли, и не гиматом не появилось, и спустя минут 5 все стало нормально! Я решила все равно сходить в больницу, но получилось на след неделе, и в конечном итоге, мне удалось попасть в больницу спустя 1,5 месяца, не было талончиков! При этом все время тренировалась, но не было такой боли, вскоре она появилась, и удалось мне попасть к врачу, потом рентген, мрт, в итоге надрыв связок. Лечу ногу магнитоперапией и всякими мазями! И вот такой вопрос, возможно ли ее вылечить до конца или она теперь постоянно будет болеть? И что делать?!

Будет ли все время болеть — нет, не будет, хотя в первое время боли будут оставаться.

Что делать — а что сказали делать врачи?

Неделю назад на баскетболе приземлился на ногу соперника.

Сильный хруст, как показалось должны были услышать все.

Дополз до скамейки, снял кроссовок и увидел с внешней стороны «опухоль» около 10см длиной и 2 см высотой. Т.е. образовалась она моментально. Предполагаю, что это не растяжение и не надрыв, а именно разрыв связок.

После приезда в больницу опухоль уже распространилась на всю стопу.

На рентгене диагностировали также перелом ладьевидной кости (внутренняя часть стопы).

Как и многим не повезло с врачём.

Толком ничего не сказав наложили шину — гипс только снизу и обмотали бинтом.

Спустя неделю опухоль ещё не спала, стопа в местах травм синяя. Перед сном снимаю бинт (не вытаскивая ноги из гипса) и мажу мазью.

Кто-то сталкивался именно с разрывом связок? Требуется ли делать операцию, чтобы их пришить?

Я не сталкивался. Если связки оторвались — то их должны будут пришить/сшить. Если частичный надрыв (как у меня было) — то гипс, без операции.

да мне делали операцию связали две кости проволокой через шесть месяцев снимут его

проблема голеностопа актуальна!3анимаюсь футзалом,во время игры нога подвернулась во внутрь,сильная боль и лёгкая опухоль!домой дойти ещё смог,на утро в травмпункт,нога отекла сильнее,наступить не мог вообще!сделал рентген-надрыв свя3ок!врач ска3ал-2 недели бе3 нагру3ок,2 раза в день натирать ма3ью — «Фастум гель» и нога на возвышенность!прошла неделя,отёк ещё лёгкий есть,на4ал пробовать ходить,с неполной опорой могу наступать(с тростью),больно,но уже не так!хо4у скоре е восстановиться,если это во3можно!4то скажете-посоветуете,4то можно добавить к этой ма3и(или 3аменить?),и к ле4ению вообщем? исходя и Вашего опыта-всё идёт как нужно?? 3аранее спасибо 3а внимание и понимание!

Лучше не форсируй восстановление, чтобы не было рецидива. Из моего опыта:

1) лед для снятия отека и уменьшения воспаления (на 1-3 минуты) прикладывай к голеностопу пару раз в день.

2) мазь у меня была «Долобене»

3) лучше не наступай на ногу, а разминай её:

а) массаж стопы, голеностопа (чтобы кровообращение восстанавливалось)

б) медленное вращение стопы (по кругу, вверх-вниз, влево-вправо)

а можно что-нибудь про ушиб колена?какие-нибудь упражнение чтоб колено не болело.

Всем огромное спасибо за советы, буду пользоваться однозначно. два месяца после травмы, отсается все еще шишка на голени, немного ноет иногда.

Здравствуйте, господа травмированные спортсмены!

Присоединяюсь к вашему обществу с классической травмой голеностопа, полученной при борьбе за сеточный мяч в волейболе и приземлении на ногу игроку противоположной команды. Опухоль образовалась практически мгновенно. Рентген в травмпункте показал сильное растяжение. Спасибо за советы и опыт лечения подрбных травм. В моём случае я первые три дня выдержал почти постельный режим с периодическим прикладыванием пакета со снегом к ноге в первый день (пакет стоял на балконе в постоянной готовности). Далее, по совету знакомого ортопеда, играющего в другой команде, использую мазь Лиотон. Вместе с этим очень рекомендуют процедуры УВЧ в течение недели. В 1987 году после подобной травмы на другой ноге я в течение 3 недель восстановился и рецедивов до сих пор не наблюдается.

Спасибо всем за Ваши коментарии и за статью.

Расскажу свою ситуацию, кому нибудь может поможет.

Получил травму голеностопа, играя в волейбол, как часто бывает ( блок-заступ-приземление на ногу соперника-выворот голеностопа). Нога стала сразу как бейсбольный мяч.

1 действия( многие знают, но именно они очень помогут в быстром выздоравлении):

-как можно быстрее холод(лучше лед,снег в пакете или тряпке) и ногу выше головы.

— Еще хорошо, что у меня с собой были таблетки НАЙЗ, выпил 2 чтоб не чувствовать сильно боль, но и еще они обладают противо-восполительным эффектом.

2 действие: поехал в больницу, сделал снимок- перелома нет- врач сказал диагноз — частичный разрыв связок и предложил лангет (сказал лежать в покое 3 недели, потом к ниму), я отказался сказал что куплю ортез и буду в нем ходить.

3 действие: Первые 2 дня холод каждые 1,5 — 2 часа по 15 минут и нога вверх. Лучше ни куда не ходить и побыть пассивным ( я вообще не мог наступать первые 3 дня ходил на костылях).

4 действие: после 2-х дней охолождения, начал мазать мазью ( их очень много, но я выбрал ИНДОВАЗИН, 3 раза в день мазал голеностоп и все вокруг)

5 ДЕЙСТВИЕ ( САМОЕ ВАЖНОЕ, ЧТО МНЕ НАЧАЛО ПОМОГАТЬ): Прочитал много статей и понял: Есть 2 способа выздоравления:

1 способ. Предлагают врачи: Гипс или лангет и покой на 3-4 недели, Ну и конечно мазать всякими мазями и ходить на прогревания, после чего когда связки чуть чуть восстановятся начинать упражнения для разминки голеностопа, НО после 4 недель мышцы и связки не те и ОЧЕНЬ СЛОЖНО разминаются и привыкают к работе, то есть время реабилитации увеличевается на месяц, а то и более.

2 способ:Предлагаюя и спортсмены. Прочитав много статей и проконсультировавшись у спортивных врачей принял решение (и имея бешеное желание быстро вылечится и не лениться), Что Лечится надо АКТИВНО. Т.е. что я начал делать после 2- 3 дней холода, потихоньку наступать и двигать ногой на весу, катать шарик ногой, ходил в спорт зал и делал упражнения на верхнюю часть тела( штанга, отжимание на одной ноге, турник и т.д.), плавал потихоньку, короче делал все движения которые НЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ( это очень важно, не надо двигать если очень больно). ДЕЛАЕМ ВСЕ ДВИЖЕНИЯ КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ, это увиличевает кровоток и приприводит к быстрому зажевлению связок одновременно с отработкой мышечной памятью голеностопа (двигаться надо начинать когда спадает опухоль и после всех визических нагрузок ногу надо подержать чуть чуть наверху, так как она устает от прилива кровотока).

Что еще могу сказать?: прошло 10 дней после травмы, я Каждый день тренируюсь: хожу в зал, плаваю, начал ездить на велосипеде ( накатываю покм., очень помогает) И ЧУВТСТВУЮ СЕБЯ ГОРАЗДО ЛУЧШЕ.

ВЕРДИКТ: СПОРТ, ДВИЖЕНИЕ- ЭТО ЖИЗНЬ (что приводит к лучшему самочувствию и выздоравлению).

3 dnya nazad zanimalsa begom posle chego bol v stope 1. 2 den yeli xodil a sha vrode idu na popravku otyokov net i pripuxlosti toje maju kremom i zavyazivayu bitom vo toka interesna ne strashnaya li umenya travma primerna skoka nado lechitsa

Это кроме хорошего врача тебе мало кто скажет. Но если уже ходишь — то наверное не очень страшная травма.

Глюкозамин внутрь принимать можно с хондроитином — витамины с микроэлементами Про это никто не пишет а это помогает.

Ребята, я наверное не первая, но посоветуйте что делать! НАДО СРОЧНО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ехать в командировку. На тренировке неудачно соскользнула со степа, через 30 мин была в травмотологии, 2 часа просидела в очереди на рентген, перелома нет. «Добрый» доктор пробубнил разрыв связок тыла левой стопы. Сделали рентген, перелома нет. Наложили гипс. Сказал пойдёте в местную поликлиннику через 3 нед и снимите. Выписал только болеутоляющее и ВСЁ. На вопрос может мне поколоть Траумель, нужно быстро привести в форму… сказал, что само пройдёт. Никаких мазей, прикладываний льда и прочего не советовал. Ребята, подскажите, что делать. Очень срочно нужно 12 апреля ехать в командировку. Может кто врача спортсменов посоветует. Юля (Харьков). Спасибо

Пока есть гипс — мазями особо не намажешь; а вот лед — я бы поприкладывал.

Дык и не гипс то поставили, а шину. Сегодня всё нафик размотала, на ногу наступать НЕ больно, но упор делаю всё таки на правую (иногда прыгаю))).

Поехала в местную поликлинику, доктор сказал, что возможно надрыв, но на МРТ не отправил. Сказал раз такая активная, накладывай на ночь капустный лист, и мажь Лиотон 1000. Траумель сказал, что не поможет.

В общем буду пользоваться вашими советами. Начну с холода и мазей + траумель.

А что такое Глюкозамин и хондроитин.

Глюкозамин — «вещество, вырабатываемое хрящевой тканью суставов, служит необходимым строительным компонентом хондроитина и входит в состав других важных для сустава веществ» (Википедия)

Такая вот не приятность случилась, на игре потянул связки, подтолкнули в прыжке и не удачно приземлился. Нога опухла пошел к врачу он сказал растяжение и в шину меня упаковал, уже как неделю дома валяюсь. Говорили на три недели как минимум, но блин я так повешусь тут от скуки. И потом восстанавливаться очень тяжело будет. Неделю отходил в шине, нога не болит отека нет. Может стоит снять и начать делать легкую физкультуру? массажи?

На мой взгляд — 3 недели это много (но я не врач). Я снял на 10-й день и начал делать гимнастику.

Посоветуйте, пожалуйста, как быть! Читаю все и заливаюсь слезами. Сын повредил голеностоп три недели назад. До сих пор опухоль и я не знаю что делать и как ему помочь. В нашей глуши нет ни хороших врачей, ни рентгенов. А сын все время молчал о том, что с его ногой, а сегодня я как глянула, какой сустав опухший…так и не знаю что и делать…

На ногу наступить может? Я слышал, есть такая практика: на форум медиков / спортивных докторов присылают фото ног с повреждениями, и эксперты советуют: что делать. Несмотря на то, что основной совет будет «к врачу на ренген», может быть что-то хорошее посоветуют.

От себя могу добавить 3 момента:

2) мази (долобене, троксевазин, лиотон)

3) фиксация сустава бинтом (обычный, элластичный)

Спасибо, Максим, за участие! Да, может наступать на ногу, но ни когда не сознается больно или нет. Вижу, что может быстро ходить и бегать готов, и в футбол-баскетбол готов играть, но не пускаю еще- слово взяла с него! Заставила посмотреть видео, где учат правильно накладывать бинт и гимнастику для стопы. И прочитала в слух комментарии с этой страницы. Вот такой непоседливый у меня ребёнок. Хоть бы выдержал переиод реабилитации… Одно я поняла — что это очень и очень не быстро, к сожалению….Значит, мази вы все же советуете? Для льда уже, думаю, поздно, прошло больше двух недель после травмы. Бинт убедила не снимать в течении дня.

Бинт — главное чтобы ногу не пережимал, я эластичный одевал на 1-3 часа максимум. Мази — чтобы быстрее проходило заживление. И да, гимнастика для сустава (только если не возникает болевых ощущений).

Ребята, значит так. На третий день сняла шину, каждые 3 часа прикладывала лёд и мазала через раз Траумелем и Лиатон 1000. Опухоль сошла, синяки… не обращаю внимание. Потихоньку ходила. Сегодня была в спортивном диспансере. Доктор всё посмотрел (снимки, диагноз) сказал, что возможно сильное растяжение было. Всё перестукал, перемассажировал и тра-та-та. Перемотал стопу тремя видами пластырей (ОЧЕНЬ ПОМОГЛО!) удобно ходить. В след. понедельник у него и … я здорова ) УРА!

Максим, большое спасибо за советы!

Пожалуйста, стараюсь помогать — если знаю чем и как.

Здравствуйте! Я к спорту отношения не имею, повредила связки подскользнувшись на льду. Шлепнулась 7 марта 2013 г нога наружу подвернулась. Встать не могла, когда встала аж в глазах засверкало и в голову ударило

, потом еле как дошла до квартиры (упала у подъезда). Нога сразу очень опухла. Намотали эластичный бинт и поехали в травмпункт. Ступать на ногу совсем не могла.

В травмпункте сделали рентген — кости целые. Сильное повреждение связок сказали. Наложили лангету на 2-3 недели.

Через 2,5 недели — 25-го марта травматолог лангету сняла, сказала ходить, ничем не заматывать, разрабатывать. Назначили УВЧ.

Я в первый день наступить на ногу не могла, потом еле как прихрамывая начала ходить. До поликлиники дойти 15 минут — настоящий подвиг было.

Прошло уже почти 4 недели как сняли лангету, но я по-прежнему испытываю боль при ходьбе, особенно на улице. Очень быстро устает нога. Не могу спускаться по ступенькам. В начале и подниматься не могла, теперь немного разработала ногу.

Сейчас попробовала ходить на улице в бандаже (или голенностопник как он там) стало легче, но все равно болит.

Хотела узнать сколько времени примерно должна восстанавливаться нога. Нормально ли что до сих пор ходить больно? Особенно из автобуса выходить… вниз спускаться, аж искры из глаз.

Работаю продавцом не весь день на ногах, но не мало. Можно ли выходить на работу если нога еще болит? Я еще не рискую, так как пол часа прогулки по улице и мне — конец, пол дня лежу с ногой.

Заранее благодарю, с уважением Наталья.

У меня до сих пор бывают неприятные ощущения в голеностопе при повышенных нагрузках, а ведь прошло уже больше года! Так что — восстанавливаться может очень долго.

А если честно — зайдите к травматологу, пусть он посмотрит ногу и скажет, все-же у него есть медицинское образование, а у меня — нет

в такой же ситуации…29 марта подскользнулась на грязевом месиве у подьезда,подвернула голеностоп .нога стала быстро отекать ,боль адская поднялась только с помощью прохожих….Первые три дня холод,немулид и уколы кеторола ,возвышенное положение ноги…Учтите,что ренген делать нужно,но он только исключает вывихи и переломы…У меня на ренгене ничего не увидели ,поэтому повязка эластичным бинтом(правда сказали,что растяжение связок и через 2 недели буду бегать)Просьба направить на МРТ или Узи сустава не была услышана…Не смотря на все рекомендации,прошел месяц,боли держаться,ходить могу на небольшие расстояния с тростью, стоять могу минут пять ,отек периодически усиливается,нога стала неопорной,Самотстоятельно сделала в платной клинике Узи сустава-Разрыв полный передней наружной связки ,гемартроз,признаки реактивного восспаления окружающих тканей…Прогноз: ещё 3-6 месяцев нетрудоспсобности…Поэтому делайте Узи сустава или МРТ для точной диагностики и соответствующего лечения..не все хирурги могут на глаз поставить точно ,что там в суставе и связках …Хожу на лазертерапию,пью(рассасываю Нимулид),ношу полужесткий ортез с фиксаторами. мажу мазями (Наятокс, долобене),делаю гимнастику для стопы .Но 7 мая на прием и видимо,тактика изменится,так как полный разрыв требует несколько другого ведения,тем более осложненный

Две недели прошло, когда подвернул ногу играя футбол. Частичный разрыв связок голеностопа, наложили гипсовую лангету, сказали минимум на 10 дней. Выписали таблетки Мовекс-Актив. Лангету снял дней через 6 – надо было на работу сходить. Сейчас вроде голеностоп заживает, но возникла другая проблема – появилась ноющая боль в икроножной мышце, выше поврежденных связок. Ходить почти не могу, врач сказал мазать Гепатромбином и на ночь спиртовой компресс. На голени – продольная гематома. Пока следую рекомендациям врача. Жду, пока боль утихнет.

Спасибо Максиму, очень полезный сайт

Сегодня был у врача. Назначил физпроцедуры. Но перед тем направил к хирургу – икроножная часть больной ноги на 2 см больше здоровой по окружности. Были опасения тромбоза. В таком случае магнитотерапию делать нельзя. Хирург тромбоза не выявил. На гематомы и мышечную часть голени назначил спиртовой компресс. Важно, чтобы гематомы побыстрее рассосались, тогда меньше шансов развитию тромбоза. Еще для этой цели мазь назначил – Гепатромбин. И еще. Вплоть до сегодняшнего утра болела голень (икроножная мышца). Ноящая такая боль, болезненная, похожа на судорожную боль, особенно болело, когда я находился на ногах, даже когда сидел. Так вот, перед тем как я пошел к врачу, боль каким-то образом исчезла. И врачи, как я писал выше, никаких осложнений не выявили. Я думаю, мне помогла молитва. К св. Иосифу, Св. Юда Тадей никогда не откажет, если просить его о помощи даже в безнадежных обстоятельствах. Надо читать девятницу. Я сам не раз убеждался, что это обязательно поможет. Всем желаю скорейшего выздоровления!

Привет! Подскажите пожалуйста. Я увлекаюсь боксом, обычно перебинтовываю кисти, когда работаю с грушей без перчаток, а тут повесили новую жёсткую грушу и я не подумав, без бинта и разминки как дал по ней кулаком. Короче уже три месяца рука болит, больно сгибать, сжимать кулак, больно даже зубы чистить этой рукой и чайник с водой поднимать. В первые дни пошёл к травматологу, сделал снимок, переломов нет, нервапатии, защемлений тоже нет (проверялся у нервапатолога), сказали растяжение связок, ходил на физио, попробовал все мази, даже специальные для лошадей при растижении и переломах. Пил мовалис, медокам, терафлекс. Ничего не помогает, улучшений нет, всё в одной поре уже три месяца. Постоянно пью обезбаливающие. Врач говорит не знаю что ещё можно сделать, посоветовал нитку шерстяную на руке носить ))) говорит может поможет. Ну или блокаду могу сделать, это между косточками руку прколоть и адекаин закачать, но это обезболит на неделю, две, потом всё вернётся. Может ещё что-то можно сделать, или у меня что-то другое?? Я уже и врача менял, ничего нового, или обои балбесы.

Здравствуйте! Как-то каталась на коньках и неудачно упала,в результате растяжение и ушиб голеностопа. На то время делала все так как написано здесь,но прошло уже года 4, а отек все не проходит до конца и нога время от времени побаливает. Поход к врачу постоянно откладываю. Хотела посоветоваться к какому именно врачу стоит обратиться?(Травматологу или кому-то другому)Или может какие-то советы от вас.

Интересно, сколько случаев и ни одного, как у меня! В общем, я мучаюсь с хронической болезненностью голеностопа после травмы. Лет 6 назад серьёзно подвернул ногу на катке, опухла и болела, залечил сам мазями и примочками разными. Всё прошло и больше не беспокоило. Потом начал интенсивно играть в футбол и постепенно со временем стал замечать болезненность в этой голени после игр. Стал мазать и бинтовать перед игрой, безрезультатно. После игр, ощущение, что подвернул. Восемь месяцев назад бросил вообще спорт, только лежу на диване с пирожками и хожу как все в качестве пешехода. Но если иногда вздумаю перепрыгнуть лужу, например, то это обязательно откликнется болью в этом голеностопе. Или даже, просто, если вытянуть ноги и скрестить их в ступнях, то возникают боли в голеностопе от давления на него другой ноги. Думаю вот, это воспалительный процесс там прописался у меня, может вольтареном каким проколоть и загасить его? Какие советы есть у кого?

Вопрос травматологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:подвернул голеностоп, была сильно-адская боль с внешней стороны голеностопа появилась опухоль при помощи товарища дошёл до дома, слегка опираясь на больную ногу, шёл через боль отвезли в скорую сделали рентген он показал что перелома нет врач сказал тогда у вас разрыв связок и дал прогноз 50 на 50 могут сростись а могут и нет, наложил гипс. Когда втавал нога начинала отекать и побаливать, но через день уже мог ходить на костылях и силной отёчности вроде как не было, но спустя четыря дня когда втавал на костыли нога очень-очень сильно болит такое ощущение что отваливается даже палцы синеют и вот уже 8 дней после травмы и такие ощущения когда нахожусь в стоячем положении…1)скажите пожалуйста так и должно быть или на 8 день после травмы это ненормально? 2)И какова вероятность при таких симптомах что связки срастутся?

Я не врач, но связки порванные — сшивают! Срочно к адекватному врачу.

Дак не факт что они порваны может быть частично порваны

Как и все участники данного обсуждения повредил голеностоп, подвернул ногу, хруст на весь коридор как мне показалось, звезды в глазах и невозможность наступить нормально на ногу. Очень сильный отек в области голеностопа. Травматолог глянул снимки — растяжение связок. Лангетка на ногу и домой. Через три дня другой травматолог посмотрел снимки и сказал — перелом лодыжки, на ногу не наступать, лангет не снимать. И никаких мазей, ничего не порекомендовали оба травматолога. Как так может быть. Опухоль просто ужасная. Я начал снимать лангетку, массировать поврежденную область, принимать теплую ванну. Купил эл.бинт, фиксировал на несколько часов вместо лангетки. Опухоль сошла за 5 дней полностью. Спустя 3 недели после травмы могу стоять на ногах как обычно, без боязни, ходить с наложенным эл.бинтом, но совсем недолго. В качестве полезной нагрузки делаю вращения стопой, от себя — на себя носком. Слегка побаливает конешно. Читал что до полного выздоровления уходит не менее года, и надо все это время бинтовать голеностоп эл.бинтом. Нужен хороший врач, либо врач-знакомый, чтобы действительно правильно и без отягчающих последствий восстановить ногу. Удачи всем в выздоровлении. Ноги — это серьезно.

И тебе удачного и скорейшего восстановления!

Подскажите пожалуйста, я в ноябре порвал связки голеностопа вроде много уже времени прошло а боль осталось. Что мне с этим делать?!

Идти к врачу и сказать тоже самое. Сделать ренген и МРТ. И все равно — к врачу.

Сделал повторный рентген.Он показал костных повреждений нет т.е без деформаций. Сустав тоже в порядке. Сняли гипс спустя две недели и сказали ещё неделя и смогу ходить прихрамывая.Но пока ещё опухаль на ноге сильная внушительная гематома. Ступня плохо двигается. Когда встаю нога отекает. Как думаете нормально процесс восстановления идёт.

Необходимо снять гематому, только после этого будет понятно, насколько двигается нога и ощущения будут иные (Троксевазин — гель хорошо снимает гематому). А так ничего хорошего , что после определённого времени ощущения только хуже, это не естественно.

Четыре часа назад сорвался со стены без страховки, жестко приземлился на внешнюю сторону стопы с четырех метров и как обычно бывает скорее всего повредил связки, хотя думал что поломался в хлам. Шишка на уровне ладыжки, цвет был не синий, сейчас не знаю какой. Перелома нет ( все в шоке, особенно свидетели полета).Врач старенький дедушка-хирург наложил гипсовую лангету под углом точно не 90 градусов и примотал бинтом на две недели, хотя в рентген-кобинете сказали нужна тугая повязка. И сказал через неделю прийти к травмотологу ( тоже за 65 лет) Лежу дома,зализываю остальные раны и прикладываю лед. Вопрос: Сколько можно держать эту гипсовую клюшку, прежде чем снять для осмотра, и чем ее заменить? Не стоит ли снять и туго замотать?

Максим Горденко. Выяснилось ,что у меня порвана одна связка с внешней стороны тоже самое, что и у тебя. Не скажешь, какой массаж ты делал для восстановления голеностопа. И имет ли смысл прикладывать лёд не 17 день после травмы. Заранее спасибо!

Ну на 17 день — не знаю, видимо — уже не поможет, наверное нужно какие-то мази, которые будут рассасывать отечность. Но вот какие, — я не знаю.

По поводу массажа: вот тут есть небольшое описание упражнений, которые я делал.

через какое время после трвмы ты стал на ногу наступать?

Стоять на ноге (не двигаясь, а просто перенося на неё вес) где-то надень с момента травмы.

Ходить с палочкой (походкой напоминая Хауса) — где-то на 17-ый.

Подниматься на носок стал после 3-ей недели примерно.

Здравствуйте.подскажите, соскользнул с бардюра ,подвернул стопу сильно,хруст от связок был.в травме сказали по ренгену кость нормальная. Сегодня 5 день лежки и хотьбы на костылях,опухоль,которвя была с яйцо на щиколотке незначительно уменьшилась,боль немного меньше,в покое ее нет.наступать не могу до сих пор, только могу стоять не долго опираясь не на больную ногу а на здоровую больше всего,о ходьбе речи нет.через 2 дня к врачу на продление больничного.это нормально что шишка еще не сходтт а осталось процентов60 от ста(она мягкая) и нормальнр что до сих пор ходить не могу даже по дому? Пишите с аналог трпвмами,люди,пообщаться хочу

Мне не гипс ниче не наложили,сказали мазь и покой ,повязку эластичную.я боюсь что это полн разрыв связок.

Прошло 7 недель после частичного разрыва связок голеностопа. Уже могу почти нормально ходить, но еще прихрамываю. Еще держится отек в суставе. Врач сказал что отек пройдет нескоро. Могу сделать некоторые выводы.

1. Важно не снимать гипс заранее. Я снял через 6 дней – это слишком мало. Надо держать неподвижный сустав в теч. 2-3 недели. Это время необходимо для заживления связок. Иначе срок восстановления существенно увеличится. Мое мнение – лучше гипс, чем еласт. бинт, так как сустав должен быть неподвижен.

2. После снятия гипса можна осторожно разминать сустав, делать физкультуру, мазать мазями (мне врач посоветовал долобене+дипРелиф – менять поочередно каждые 3 дня), солевые ванны. Если есть возможность, накладывать лечебные грязи – очень помогают.

3. Обязательно носить еласт. повязку на голеностопе 8-образную или голеностопный бандаж –голеностопный сустав после травмы должен быть зафиксирован, так как связки еще слабые. Мне врач порекомендовал купить высокие кроссовки, типа борцовки. Вот почему баскетболистам рекомендуют играть в высоких кроссовках – большой риск подвернуть ногу. По этой же причине и в армии используют высокие боты.

4. Частичный разрыв связок быстро не лечится. Мази и все остальное действуют только местно. Лучший лекарь – время. В лучшем случае время восстановления около 3-х месяцев (ИМНО)

Поэтому всем желаю терпения и выздоровления.

**** ногу переехала машина(легковая) к врачу не хочу а хочу сам ее вылечить че делать плз помогите!

Не хотите идти в врачу — можете остаться без ноги. Так что — бегом в поликлинику.

Всем привет. Подскажите, пожалуйста. 15 день уже на больничном, сначала наложили,неудачно, гипс. Стянул всю лодыжку напрочь. Сняли, поставили лангету. Ходила с ней 10 дней, сегодня сняли. Нога опухшая, вся в фиолетово-синих синяках, пальцами шевелю, хожу прихрамывая. Врачи говорят все норм, диагноз частичный разрыв связок. Пойду сегодня за бандажом. Опухоль снять не получается льдом и компрессами, при ходьбе не болит,но ужасно ноет, если нажимать и поворачивать. Какими упражнениями разминать связки и стоит вообще ходить, или лучше лежать пока опухоль не спадет? Но от этого обездвиживания ногу уже не чувствую =

Вчера играла в теннис и при приседании почувствовала, что встать нормально не смогу. В медпункте на работе наложили тугую повязку (доскакала на одной ноге с помощью партнерши) и поехала в травмпункт. Совсем молодой врач сказал, что разрыв связок , надо делать операцию, лечь в стационар и физиологические процедуры. Наложили гипс от колена со ступней. Поехала по месту жительства в другой травмпункт. Предпенсионного возраста врач-женщина сняла гипс, посмотрела и опять привязали тот же гипс. Отправила на прием к специалисту. Оказалась тем же специалистом (я понимаю — мизерные зарплаты и вторая ставка, а утомляемость после 1 смены-то сказывается. Да и контингент — сами понимаете — сердце рвет). Опять долго писала в медкарту что-то. Ничего не объясняя и не рассказывая. Дала рецепт (приказав купить по нему тут же на их территории) на обезболивающее и мазь «випросал», направление в салон немецких приспособлений, ушла — привезли на скорой пациента. Я у медсестры хоть стала расспрашивать, что и как. Например мазь через гипс — это как? Та ответила, что дорого надо купить в салоне гольф и фиксатор — тогда мазь. а так — костыли. Прийти мне через 4 дня надо. Купила в салоне все, но не уверена, что можно снять самой гипс и не будет больно с этими гольфом и фиксатором. Медикам — до фонаря. Медицина наша просто некудышная — только пишут и пишут. Я — в Интернет. Может есть опыт стоит ли снимать самой гипс и переходить на фиксатор и гольф.

Фиксатор, — у меня знакомый сломал голеностоп и сейчас в нем ходит. Гипс — я снимал сам, и после него уже мотал эластичный бинт. Если у вас разрыв — то я даже не знаю, разорванные связки сшивают… Тут нужен грамотный врач и подтверждение диагноза.

Здраствуйте! Проблема такая: подвернул ногу на игре, наступить не мог, вызвали скорую, отвезли меня в травмпункт. Там сделали рентген, сказали что растяжение. Спустя неделю на приеме у хирурга обнаружилось, что у меня перелом. Вот уже почти месяц хожу в гипсе, немного начал наступать на больную ногу. Собственно к чему: эти упражнения подойдут для восстановления? и через сколько примерно можно заниматься (буду тренировать прыжок)?

2) Смотря как заниматься: легкие пробежки можно будет начинать после исчезновения явного дискомфорта в ноге; а вот с отягощениями наверное не раньше чем через 2-3 месяца.

Здраствуйте, Максим. извините, я немного не по теме.

не знаю что и думать. сейчас вот ищу ответы в интернете. у мужа уже второй раз за последние несколько месяцев случается странная реакция после игры в баскетболл. похожа на аллергическую. Кожа покрывается красными пятнами сильно набухает, зудит. усложняется дыхание. Что это может быть и как это связано с игрой и свяязано ли вообще. раньше никогда ни на что у него аллергии не было. в образе жизни и пищи ничего не менялось. подскажите, пожалуйста, если сталкивались когда -то или слышали. Спасибо.

Может быть дело в форме (материал, краска, что-то еще)? Если все так серьезно, как вы написали, то наверное нужно обратиться к врачу.

Здравствуйте, полтора месяца назад подвернула ногу. Сделала рентген, оказалось растяжение связок голеностопного сустава, врач посоветовал эластичный бинт и мазь эндовазин. Хожу нормально, но отёк не сходит и не могу полностью разогнуть ногу(до конца вытянуть носок). Подскажите, пожалуйста, можно ли это исправить и каким образом.

Если при движении ногой не возникает болевых ощущений — попробуйте разрабатывать её, используя упражнения, указанные в статье. И да, к врачу зайдите тоже, возможно у вас был неверный диагноз.

Здравствуйе! Ногу подвернула несколько лет назад. Врач в травмпункте посоветовал помазать троксевазином и сделать тугую повязку. И все! В поликлинике предложили продолжить назначения предыдущего врача, пока опухоль не спадет. На ногу не могла наступать месяц. Врачи опять посоветовали мазь, правда, в ассортименте: индовазин или троксевазин и теплые ванночки. После длительной ходьбы и в случае непогоды были страшные боли, на ногу наступать могла только после массажа в течение нескольких минут, с трудом. Врач посоветол ту же мазь. Не помогло. Сделала в Китае одну иголку(!) и на пять лет забыла о своем растяжение. Сейчас опять на непогоду. после длительной ходьбы начинает ныть нога. Врач (опять другой) предложил помазать индовазином…

во первых — спасибо автору за столь полезную статью и коментарии.

У меня голеностоп наружу подвернулся при котании на скейте, был сильный отек и щелчок во время травмы. в больнице сделали рентген сказали что перелом, но не большой, а на снимке больше на трещину похоже, врезультате наложили голеностопный брейс. несколько дней делаю востанавливающие упражнения, прошло две недели, когда встаю на костылях на обе ноги и постепенно их убираю то боли нет, пробую немного делать шаги и боли тоже нет, но сделать шаг правильно не могу, суставы еле двигаются только с костылями. на днях идти на повторный прием к врачу, вот думаю, делать мрт?

Насчет МРТ — спроси у врача; 2 недели после перелома — не такой уж и большой срок для полного восстановления подвижности сустава.

Максим, ОГРОМНОЕ спасибо Вам за сайт и за статью! Спасибо так же оставившим комментарии. Много полезной информации.

Я 23-го марта поскользнулась и сильно вывернула ногу наружу. Встала — больно, но смогла идти. Дошла до дома. Дома обнаружила сильный отек щиколотки и поехала в травмпункт. Рентген показал перелом лодыжки без смещения. Наложили гипс и отправили лечиться в поликлинику. Не повезло с врачом. И началась эпопея моего долгого невыздоровления. Не срасталось два с лишним месяца. Четыре (!) снимка. Сменила врача на платного в частной клинике. Когда наконец перелом сросся, и гипс сняли, оказалось, что совсем не могу ходить. Снова сменила врача (посоветовали именно его для реабилитации). Он-то и поставил дополнительный диагноз — частичный разрыв мышцы голеностопа. Косточки разошлись «вилочкой», правда, врач сказал, что на допустимые 5 мм и оперировать не надо. Назначил магнитотерапию, парафин, массаж, ЛФК, ванночки с морской солью с хвойным экстрактом. Носить эластичный бинт 3-4 месяца. Из медикаментов — мазать лиатоном, витамины группы В, никотинку, детролекс. Курс прошла. Сейчас хожу! Почти не хромаю, только по утрам, и когда нога устает. Единственное, спускаться по ступенькам больной ногой полноценно пока не получается. Отеков практически нет, болей как таковых — тоже.

Меня интересует вопрос — как долго восстанавливаются с подобной травмой? Что еще можно сделать для ускорения восстановления? Я не спортсменка, но имею выставочную собаку крупной породы, которая не хочет идти в ринг без меня(((. Ребят, кто знает, когда я смогу бегать по рингу?

Первый раз подвернула ногу еще в детстве, когда играла в волейбол. Перенесла легко и без последствий. А вот семь лет назад с той же ногой, пришлось месяц ходить в гипсе, мазать мазями, разрабатывать почти 2 месяца. Нога уже здоровой не стала, спортом занималась, но ногу «тянуло», а про каблуки пришлось почти забыть. И вот недавно та же нога при беге на ровном месте подвернулась. Не знаю, как у других, а у меня сложилось твердое мнение, перед получением травм я испытывала не спортивную злость, а реальную на конкретного человека и вот итог. Всем желаю быстрого выздоровления и испытывать только позитивные эмоции!

Думаю на восстановление потребуется время до конца этого года. У меня тоже была в апреле подобная травма. Мои коментарии вверху. Хожу уже нормально, но бегать полноценно еще не могу. Мазями уже наверно мазать не надо. Нужно разминать, тем самым укреплять мышци. Но при этом контролировать болевые ощущения, не перестараться, ведь мышци только срослись, и ниточки, с которых они складываются, еще тоненькие, слабенькие и пока не эластичные. Обязательно нужно носить бандаж, который будет фиксировать сустав. Он же «вилочкой». И поэтому нестабильный. Я еще буду мазать лечебной грязью. Один курс прошел. Сейчас начну второй. Отек в суглобе полностью еще не прошел. Все заживет, но нужно время.

У меня тоже был разрыв связок почти 2 месяца назад. Сразу после травмы приехала в травмпункт, мне наложили лангет. Каждая неделя явка. Так как нога очень сильно отекала и была синюшного цвета, то у докторов закралось подозрение, а не перелом ли это. Хотя на снимке ничего не было видно. Ногу в гипсе продержали 5 недель. Но отек все равно сохранился. Хожу на парафин, мажу мазями, солевые ванночки делаю, а нога в 2 раза шире. Врачи и сами не знают что делать, по их срокам 2 месяца достаточно для восстановления. Отправляли к сосудистому — сделали УЗИ, все нормально. Острой боли нет, но после небольшой нагрузки тупая ноющая боль, сильный отек и нога синюшная. Что делать? Подскажите.

5 недель в гипсе — это какой-то перебор. Я даже не знаю что сказать.

Три месяца назад,после стационарного лечения остеохондроза вскоре начался хруст в обоих голеностопах,болей не было.Через дней 10 возникла боль в левом голеностопе и сохранялась только при ходьбе,в покое болевых не было.Дальше невропатолог-хирург-травматолог-ревматолог,попутно рентген и куча анализов,в итоге-тендовагинит,уколы мовалиса. Боль ушла,но не совсем,это ладно.Небольшая опухоль никак не уходит,чем не мажу.Нагрузок особых нет.Может кто подскажет,что делать с этой опухолью? Стоит на месте-то чуть больше,то чуть меньше.

Дорогие друзья! Мне 57 лет. Пошла за грибами, переходила речку, потеряла равновесие и очень сильно упала, подвернув ногу! Ногу раздуло сразу, в рне гольностопа. Лечение провели следующее. Лед, каждые полчаса. Не помогло, нога болела и еще больше опухла. На следующий день Доковыляла до работы, сидячей, боль не проходила, а как раз наоборот только усиливалась. Есть тут у меня народный целитель, решили мы лечиться сами, после рентгена, кот. Показал, перелома нет. Так вот! Листья лопуха, со светлой стороны смазывали медом и компрес на ночь, через два дня отек спал. Боль удалось уменьшить компрессом из хозяйственного мыла, яичного белка и водки(в равных пропорциях) поверьте, так хорошо снимает боль! Гематома распространилась на всю стопу, страшно смотреть, смазываем средствами от синяков и травм, немного уходит синева. Пока, за неделю, успешно справились с отеком и болью, еще болит, но спать можно. Хожу за грибами, но аккуратно и в каком- то носке ортопедическом, купила сдуру за 2000 р аж. Прочитала у вас на форуме, что нужно теперь разрабатывать ногу, начинаю:) здоровья вам всем! Удачи, отличных спортивных результатов!

Ровно неделю и два дня назад я «подвернула» ногу.

Из-за стресса, боли и шока забыла, в какую сторону «подвернула». Больше склоняюсь к тому, что наружу, то есть как бы с растягиванием внешней стороны.

Отвезли на «скорой», сделали рентген. Выявлен ушиб правого голеностопного сустава, костной патологии не выявлено.

Пальпации произведено не было, был только визуальный осмотр. Назначено бинтование на две недели и покой, на ногу разрешили наступать.

Ходить вообще не могла, прыгала на одной ноге, потом стала ходить на «носочках», потом уже и на двух ногах.

На данный момент прошло чуть больше недели с момента травмы, я могу ходить без опоры, ровно, но на «носочках» ходить легче и при этом (на «носочках») я почти не ощущаю боли.

Отёк держится в области косточек с внутренней и внешней сторон.

Сейчас я понимаю, что наружная сторона голеностопа меня вообще не беспокоит (и в состоянии покоя, и при ходьбе), то есть при ходьбе она не болит, а при пальпации есть незначительные болевые ощущения.

С наружной стороны остался отёк, как бы шишка.

Беспокоит меня боль с внутренней стороны голеностопа. И в общем-то в этом и состоит мой вопрос. Почему в данном месте не перестаёт болеть?

При нажатии на косточку испытываю болевые ощущения, также при «притягивании» носков на себя и от себя. По данному описанию какие, предположительно,

связки повреждены и в какой степени? Не будет ли эта боль вечной и каков примерный срок восстановления при том,что я уже через неделю могу ходить без опоры?

Сходите к врачу, пусть «пощупает» ногу. Срок восстановлениянедели (если через неделю нормально ходите, то к тому времени будет танцевать).

Здравствуйте,в декабре 12 г. порвал связки, восстанавливался 3 месяца. 2 в гипсе, и 1 месяц уже ходил, но не занимался спортом. После 1-3 раза подворачивал слегка ногу , в месте разрыва, боль проходила минут через 10-15, опухоль не спала, 4 месяца играю с ней, не больно, купил даже голеностопник, и мажу мазью перед и после тренировок , но , совсем недавно, массажируя щиколотку , нажал опухль, и нога не много заболела…подскажите пожалуйста, что надо сделать что бы опухль спала…

Здравствуйте, после разрыва связок , лечился 3 месяца, 2 лежал, 1 ходил. После начал заниматься спортом. На тренировке 3 раза подворачивал ногу, боль проходила минут через 15.

Мазал разогревающем кремом, и восстанавливающем. Прошло 5 месяцев после выздоровления, опухль не проходит, бегать, прыгать не больно, сейчас даже играю с голеностопником…но все же, массажируя ногу, нажал на опухоль, и пошла резкая боль, секунды 3 была, и прошла…Подскажите пожалуйста, что же надо делать, что бы опухль спала(Также вопрос,если присутствует избыточный вес, стоило бы его согнать, что бы нагрузка на ногу уменьшилась?).Спасибо.

Неделю назад подвернул голеностоп, тут же выскочила большая гематома. Сделали рентген, ни переломов, ни трещин не нашли. Я подумал значит связки… В день травмы ходить еще мог, но к вечеру гематома расползлась по всей ступне и ходить я не мог. Прошла уже неделя лечения, магнит, мази, лангет для фиксации, но опухоль хоть и спала но все равно присутствует. Наступать больно, но терпимо. Что можете посоветовать? Идти к платному врачу, потому что в травмпункте ни чего толком не говорят? И еще вопрос, нужно ли в данный момент расхаживать ногу или лучше покой?

Я после разрыва восстанавливался 3 месяца…тебе хотябы месяц покоя , и след месяц разрабатывать, а то опухоль , хоть и маленькая, но будет

Очень надеюсь на совет. Вчера на лестнице подвернула ногу. Был хруст, но не такой, когда ломаешь локтевой сустав в двух местах))) тихий)) дошла сама до машины, доехала до дома — это 5 мин. Отека или синяка не было. Быстро приложили лед. Сидела долго, потом сняли зафиксировали эластичным бинтом. На ногу встать я не могла, это очень больно. Муж повез через пару часов травмпункт. Допрыгала до рентгена на ножке второй, сделали снимок, а врач говорит — хз что тут, не пониманию типа есть перелом или нет, минут 5 смотрел и сказал ПРИЙТИ сегодня и пусть мне второй врач скажет, что же у меня. Наложили лангетку, сказали, что 7 дней в ней, не зависимо от диагноза. Думаю, ну ок. Пусть будет в покое.

С утра нога не болела, наступать я не могу, отчасти боюсь, вдруг чего поврежу там. Пальцами шевелю, немного могу делать без боли вверх-вниз-вправо-влево. С мужем сняли вечером лангетку, чтобы испробовать на мне все прелести тайской медицины, а точнее масло Lotus Sport. Отека почти нет, синяка нет, но блин болит над косточкой и ходить не могу.

Посмотрим, что будет с утра. Что делать — не знаю. Голеностоп травмировался неоднократно, спортивные танцы — дело такое, но так сильно — впервые! Очень буду рада помощи))

Добрый день все друзья по несчастью! Я уже писала ранее про свою травму. Компресс из листа лопуха с медом помог снять отек за два дня. Компресс из смеси дегтярного мыла, водки и белка, помог снять нестерпимую боль. Ходить я смогла на пятый день. Сейчас боль при прикосновении к косточке осталась(две недели) но она уже не беспокоит так сильно. Ограниченность движения лодыжки сохранилась пока. Хожу по ступенькам вверх и вниз с максимальной амплитудой, аккуратно стараюсь нагрузить гольностоп. Компресс из мыла делаю, мне кажется что он снижает боль. Еще, когда лень делать компресс, мажу ногу ли атомном или мазью окопника. Но я еще не бегаю, но хожу совершенно без боли уже неделю!

Здравствуйте! у меня был частичный разрыв связок голеностопного сустава правой ноги до того ни каких ранее травм у меня не было и почему у меня возникла такая травма сейчас мне уже объяснили ( ношение не правильной обуви , отсутствие каблука ( у травматолога была снимки делали с костями все в порядке,но полноценной консультации и инструкции по дальнейшим действиям я все таки не получала) . Прошло три недели с момента травмы , нога беспокоит легким нытьем если ее напрягаю ( просто хожу) ни не о каких неосторожных движениях и подумать не могу , от них может стать больно , но обычно не надолго , так нога в спокойном состоянии почти не тревожит , самое главное что меня тревожит это то что носок ноги не смотрит прямо , ступня глядит куда то в бок вправо , не могу ее поставить прямо как ни стараюсь . вот в этом и состоит суть моего вопроса , из-за чего такое может быть? Не правильно фиксировала ногу во время лечения? можно ли это исправить со временем ? Массажем у специалиста и упражнениями? это мешает нормально ходить. Хожу извините за выражение как утка или пингвин . Скоро выходить на работу ,а это почасов на ногах , а тут такое дело. может кто что об таком знает подскажите.

Нужно сделать рентген, возможно у вас смещение.

Всем привет. Я конечно не волейболист, но уж очень полезная информация. Две с половиной недели назад играла в футбол на пляже, подвернула ногу и ещё сверху на неё упала. Поехала на утро в травму, сделали рентген. Врач даже не трогал ногу из далека глянул сказал что повреждение связок мазать «Вольтарен», пить «Найз» и эластичный бинт. Я себе сразу бандаж купила, ходить не хромая смогла день на пятый, через полторы опухоль почти спала, стала одевать бандаж только вечером, первые четыре дня нормально все было, не болело. Я уже обрадовалась, понимала что до бега далеко, но быстрая ходьба не доставляла никакого дискомфорта. А позавчера нога опять ныть начала, припухла и не только сама щиколотка, а выше щиколотки с внешней стороны немного припухло и тянет жутко, сегодня в том месте аж горело. Ребят подскажите что делать.

Еще раз всех приветствую. Уже месяц как лечу голеностоп. В травмпункте мне на счет связок так ни чего и не сказали. Только на последнем приеме, травматолог потрогав мою ногу сказал что у меня разрыв связки. Как он это определил, я не понимаю. Был ли у кого разрыв связки, и как теперь с этим жить? У меня такое впервые. Хочу услышать советы. Пожизненное ношение голеностопника на тренировках или можно все таки закачать ногу и бегать как прежде?

Если связка разорвана полностью — вы наверное не смогли бы ходить. Так что налицо — частичный разрыв (его называют растяжением, но связка не тянется). Разминайте ногу — и все будет хорошо.

Дополнительно порекомендовал бы МРТ, чтобы посмотреть: как заживают связки.

День добрый , прошу совета . 15 августа повредила голеностоп,упала с высоты на ногу и всать уже не смогла — боль, отек на щиколотке был не с куриное,а со страусиное яйцо, в областной травматологии сделали рентген,сказали,что перелома нет,но частичный разрыв связок,наложили гипс до колена на три недели и отправили домой .Ничего о мазях ,льде и прочем сказано не было .Гипс разрезала 4 дня назад (терпеть уже не смогла) — нога жутко болела и отекала ,если была внизу,а не в горизонтальном положении — начала мазать Троксевазином ,отек и синяк не сходит ,щиколотка опухшая и твердая ,как камень ,синяк местами до середины икры,нога как бревно ,после мазей гипс приматываю обратно .Сегодня в больнице сказали гипс снять продолжать мазать мазью и всё . Ребята,что делать — нужно ли одеть на ногу голеностопный бандаж ,который в форме носочка и что он даст?Хожу на костылях , не знаю,что делать — ступней совершенно не могу шевелить,пальцы только слегка двигаются ,при любом движении -боль .

Здравствуйте! 26 июня, играя в волейбол, подвернула ногу, т.е. прыгала у сетки и оказась чужая нога на моей половине поля, в итоге я на нее приземлилась… поехала в травму, сделали снимок, перелома нет. диагноз — сильный ушиб, растяжение связок. мазала мазями, делала солевые ванночки и прочее, через месяц чуть больше начала ходить. купила ортез, затем назначили магнитотерапию, 10 раз. Боль постепенно уходит, становится легче, только размер голеностопа немного больше, чем на здоровой ноге, думаю пройдёт. но больше всего волнует, что болит место взъёма, т.е. прыгать некомфортно. И слева у пятки тянет связку. что это такое, как лечить/чем мазать и через сколько пройдёт боль? Скоро начнётся сезон,надо быть как можно быстрее в форме

У меня такая же проблема сейчас.было растяжение.чувствовала дискомфорт, но ходить могла.Врач назначил носить бандаж на голеностопный сустав.3 раза в день втирать мазь индовазин, таблетки аэртал 2 раза в день.хожу на магнитотерапию и лазер.Делают уколы внутримышечно алое , фластеврол и вольтарен.Чувствую улучшения.Написала,может кому нибудь поможет мое лечение.лично у меня никаких побочных эффектов не наблюдается.

Газета «Бабушка»(Кировоград, Украина) 11 января,2011.

«Чаще всего ему подвергаются связки голеностопного сустава,когда стопа подворачивается внутрь.Сначала в этом месте ощущается острая боль,а потом на внешней пов-ти голеностопа появляется болезненная на ощупь припухлость,иногда с синюшным оттенком. Чтобы избавиться от растяжения,нужно немедленно на место боли наложить повязку и сделать на 2-3 часа компресс со льдом. Когда отёчность спадёт,применяют другие народные средства.

Я рекомендую как можно гуще намылить детским мылом льняную ткань, не туго обернуть ею в 4-5 слоёв проблемное место,обвязать шерстяным шарфом и не снимать компресс до прекращения боли. Обычно через 8-10 часов она проходит.Можно льняную ткань густо смазать белком сырого куриного яйца и обернуть больное место. Прикрыть компрессной бумагой и завязать шерстяным шарфом. Снять компресс через 5-6 часов. Можно использовать при растяжении связок отвар девясила. 2 ст. л. измельчённых корней залить стаканом воды, довести до кипения,проварить 5 мин. на слабом огне,настоять 2 часа, и делать с отваром компресс на больные места. Эффективней действуют припарки из свежих корней девясила.

Прекрасно устраняют Р. компрессы со смесью золы побегов виноградной лозы ( 1 часть по объёму) и оливкового масла (4 части).

Отлично зарекомендовал себя при устранении растяжения и суставной боли синяк обыкновенный (

(1 ст. л. на стакан кипятка,настаивать до охлаждения), используют в виде примочек.Прикладывают и запаренную траву.

Наряду с вышеуказанными рецептами рекомендую принимать при Р. настой подорожника- 2 ст. л. семян растения залить стаканом кипятка,взболтать,оставить до охлаждения,затем процедить и принимать по 2 ст. л. 3 раза в день.»

В статье упоминаются также: золотарник обыкновенный, ванны со спорышом,мумиё, а также борьба со шпорой.

Автор-Вячеслав Владимирович Варнавский указал свой телефон в Киеве .

Друзья, все привет. В июле сильно подвернул ногу играя в футбол, в травме сделали ренген — перелома не было. Была сильная опухлость и фиолетовая гематома, сказали что растяжение. Назначили мази и специальную повязку на голеностоп. Все делал как назначили.Через некоторое время, недели три, т.к. опухоль немного осталась, повторно ходил в травму, но к другому врачу, сказали, что сустав не восстанавливается и назначили другую мазь, более тугой фиксатор на стопу с боковой поддержкой и физиотерапию. Сейчас боли нет, только осталась небольшая опухлость в районе сустава. я волнуюсь, пройдет она или нет, ждать или снова идти к врачу?

Ребята, хотя бы расскажите как было у вас. Я вчера спускался по крутому глиняному обрыву и сильно потянул голеностоп. Нога вывернулась наружу. Не по оси, а вбок. На ногу наступить не могу, если только потихоньку переносить вес. Отек небольшой (с куриное). Рентген без переломов. В субботу вылет в шри ланку. Билеты не сдаваемые. Лететь? Стопа двигается во всех направлениях. Внутрь с болью. Пальцы шевелятся свободно. Что делать?

Здравсивуйте 23 сентября подвернул ногу на мокром поле когда играл в футбол меня отвели в медпункт дали лёд и вкололи анальгин приехали с родителями в травму сделали ренген травмолог сказал растижение и в пятницу к нему прописали мази и эл.бинт боль терпимая подскажите всё будет в порядке а то почитал ваши коменты теперь боюсь чтобы небыло порваных связок. ((((

Прошло 2 месяца с момента травмы. Отек не проходит. Утром его нет, зато к вечеру нарастает. Это нормально или лучше обратиться к врачу?

Возможно отек увеличивается от того, что в течение дня нога нагружается. Но да, лучше обратись к врачу.

Здравствуйте у меня разрыв связок на голеностопе,через две недели соревнования по баскетболу,а гипсе уже отходила ,сейчас хожу в элостичном бинте .Можно ли мне ехать на соревнования?я о них долго мечтала….Вика 14 лет,за ранее спасибо((

Если чувствуешь что можешь играть — да, едь. Но помни, что связки еще не успели полностью восстановить эластичность, а значит — минимальное подворачивание может вызвать сильный рецидив травмы. Решать в конечном итоге тебе.

Я в августе подвернула ногу, то есть прошло уже 2 мес. Был сильный отек, но он спал в течении дней 10. Хожу нормально. Делала при травме снимок — осложнений или причин для больших волнений не было. Поставили диагноз повреждение связок. Медленно спал отек, но осталось маленькая припухлость в р-оне лодыжки, которая не проходит до сих пор. Нужно ли что-то предпринимать?

Я консультировалась у опытного травматолога, он прописал мази по 10 дней с перерывами в 10 дней. Но как-то припухлость небольшая все никак не проходит не смотря на такое продолжительное время.

У меня уже прошло больше 2 лет, а небольшая припухлость присутствует до сих пор.

Подскажите пожалуйста, а компьютерная томография — это достаточное исследование при разрыве связок голеностопного сустава или надо делать МРТ?

Тут скорее нужен специалист с мед. образованием. Я не могу ответить.

сколько лечится такая травма , как растяжение голинастопной связки

Смотря какой. От пары дней до нескольких месяцев.

Столкнулся с данной травмой 22 октября 13-го года. Первые несколько часов думал что отлежусь дома пару неделек и всё пройдёт, но приехав домой снял носок и увидел отёк размером с компьютерную мышь я испугался, пришлось вызвать скорую. Там сделали рентген и наложили гипсовую шину. 2 недели я не особо успешно прыгал в этой шине, но пака нога была замотана я не сильно переживал. Через указанный срок гипс был снят (я думал что после гипса нога будет как новенькая..эээх дурак). Нога была очень опухшая и вся в отёках, частично из-за неправильно наложенной шины, которая сдавливала ногу 2 недели. Травмированная нога была очень худой (атрофировались мышцы), также очень плохая чувствительность. Чтобы снять отёк я прикладываю компресс из меновазина (пополам с водой, очень важно. ) Теперь отёки проходят, но чувствую что без физтирапии восстановиться не смогу. Уже понял, что один отдых и таблетки не вылечат полностью, нужно заниматься…Если кому интересно, о дальнейших продвижениях лечения могу отписать через неделю. Спасибо за внимание, будьте осторожны.

Спасибо за полезную статью. К сожалению не могу нигде найти совет по моей проблеме . Мой сын занимается карате — на тренировке подвернул большой палец ноги под стопу — трещина ногтевой фаланги , через четыре месяца такая же ситуация и перелом той же ногтевой фаланги . Оба раза стопу держали в гипсе 3 потом 4 недели. Если после первой травмы он полностью восстановился то вторая травма намного серьезней — сын прихрамывает, старается ступать на наружную часть стопы, после возвращения из школы(первый день) стопа опухла , кажется и палец не правильно сросся. Подскажите дельный совет — как восстановиться — какие мази, процедуры , упражнения выполнять. Спасибо. С ув.

Здравствуйте, товарищи по несчастью. Пару дней назад играл в футбол (играю часто и много), то есть связки и мышцы привыкли к серьёзным нагрузкам. И тут на меня летит мяч, я даже не бежал, а просто хотел принять его в воздухе на месте. Подпрыгнул и всем весом приземлился на изогнутую во внутрь стопу. Был громкий треск, говорят слышно было на другой половине поля, я упал и чувство было, как-будто нога отдельно на время куда-то делась. Через 3 минуты встал, боли практически не было, думал разбегаюсь. Делаю шаг и нога выворачивается во внутрь, как желе стала, я испугался и поехал в больницу. Рентген не показал переломов, а врач сказал, что у меня повреждение связок. Гипс не нужен сказал. Вот сегодня 3 день, лежу и чувствую, что стопа иногда выходит из сустава и клацает. Решил гипс наложить завтра. Нога ужасно отекла, но совсем не болит. У кого была похожая ситуация? Кто что посоветует? Очень боюсь не набрать прежней формы и рецедива…

Месяца 2 назад на лестнице подвернул ногу. Голеностоп опух, наступать больно. Мазал всякими мазями. Проходил так месяц, в итоге — стало совсем чуть-чуть лучше — пошел по страховке к врачу. Сделали рентген, УЗИ — все нормально, частичный разрыв связок. Сказали пить обезболивающие (не помню какие), делать компресс местный из Лидокоина, тугую повязку. Начал делать, но легче не стало. Пошел в травмпункт — опять сделали рентген. Сказали, что частичный разрыв связок и надо накладывать гипс, иначе заживать будет очень долго, до полутора лет. Пока в коридоре сидел ждал, обдумывая — остаться с тугой повязкой или гипс (а как водить-ходить-работать. ) ко врачу пришла женщина, которая за 1,5 месяца до этого подвернула ногу и все это время ходила в тугой повязке и пользовалась мазями. В итоге у нее все так же осталось и болит. Глядя на это — выбрал гипс. Гипс наложили эпоксидный. Если будет у кого возможность выбора — выбирайте его. Куча плюсов! Не ломается, можно наступать на него. не нужны палки/костыли, можно мыться, нога «дышит», спокойно одеваю сверху носок и ботинок (ну ботинок да, пришлось расшнуровать… В гипсе хожу почти не хромая даже, хотя без него — практически прыгал на 1 ноге. В общем наложили гипс на 3 недели. Проходил неделю — в месте, где болело — болеть перестало. Прошло еще полнедели — стали болеть разные другие мышцы. Только что сам снял гипс (еле разрезал его). Итог — да, там где болело -уже не болит. Нога растренирована, немного хромаю. Чувствую, что снял гипс вовремя. Думаю, что если бы доносил гипс 3 недели — связки совсем бы зажили, а вот сам сустав совсем бы ослаб. Конечно замотаю в бинт, но уже совсем другое дело. Теперь потихонечку восстановлю голеностоп мазями и ходьбой. А вот в баскетбол я не играю — во мне лишних — килограмм 50 и не лишних — килограмм 80

Читайте также:  Болит опухает второй палец на ноге

Здравствуйте, господа спортсмены! Сынок, которому 10 лет, на баскетбольной тренировке прыгнул и неудачно приземлился на чью-то ногу. Доиграл и попрыгал ко врачу ( дело было в спортшколе ). Врач осмотрела и сказала, что это растяжение. Холод, голод и покой)) Типа того)) Болело не сильно и отёк был небольшой. Через 2 дня на одной ноге припрыгали в травмпункт, т.к. улучшений не было, и врач констатировав трещину лодыжки, наложил лангету на 3 недели. Снимать её не разрешил! Послезавтра идём снимать гипс. Ура. Но у сыночка вопрос: как скоро он сможет вернуться к продуктивным тренировкам? С января по май у него чемпионат Москвы. Нашла много упражнений для восстановления голеностопа после растяжения, а что же с переломом делать не знаю. Купила, по совету травматолога, ортез на шнуровке для постоянного ношения, купила мази с кальцием, а как разрабатывать ножку и как скоро можно прыгать и бегать не знаю. SOS. Подскажите пожалуйста, а то сынок уже воет без баскета…

Вот что я вам скажу из своего опыта: если форсировать восстановление (а выражаясь по-русски — играть с незалеченой травмой) то можно получить повторную, еще более тяжелую травму. Фиксатор голеностопа, в свою очередь, не позволит ноге нормально восстанавливаться (т. к. возьмет функцию связок/мышц на себя, а последние — не будут укрепляться). Очень важно донести это до сына.

Сейчас важно очень качественно поработать над восстановлением мышц, окружающих травмированную область: вращения, вращения с сопротивлением, балансирование на 1 ноге, подъемы на носок и прочие упражнения, которые вы без труда найдете в интернете. И главное: спросите у врача про нагрузки: когда и сколько можно. Я бы рекомендовал в течение 3 недель после снятия гипса исключить контактные тренировки и заняться укреплением ноги.

Максим, спасибо большое за советы. Уже нашла в инете упражнения, будем восстанавливаться.

Сегмент голеностопный я пока еще не купила, но уже сделала заказ. Решила купить только, когда на собственном опыте убедилась, что это не очередная сказка о волшебном изделии. Несколько месяцев назад подвернула ногу. Со мной случилась самая банальная и распространенная ситуация — опаздывала на работу и, когда спускалась на каблуках по лестнице, подвернула ногу. Травма была не очень сильной, так как боль была терпимой. На работу решила в тот день не пойти, чтобы не сделать ноге еще хуже и вернулась домой. К врачу не обращалась, а сама сделала все как надо — обмотала ногу эластичным бинтом, а вечером позвонила подруге, объяснила ситуацию и попросила купить специальную мазь. Мазь она купила, но также с собой еще принесла и голеностопный сегмент SilverStep. Ну я решила попробовать, ведь все равно ничего не теряла. На мое удивление нога очень быстро восстановилась и я снова начала ходить на каблуках. Это не первый мой вывих, поэтому мне есть с чем сравнивать. Микросферы действительно помогают быстрее снять боль и вылечить травму!

Добрый день! Долго не играл в футбол (лет так 10), друзья предложили, пошёл. Сначала играли раз в неделю, потом начали по два раза играть.

Постепенно начала проявляться острые боли в голеностопе и всё больнее и больнее, до тех пор пока вообще не стал хромать. Пошёл к травматологу, он сразу сказал воспаление связок голеностопа и сделал укол! На самом деле попустило и я вроде бы подумал, что всё в порядке через неделю начал играть, но пока в бинтах. Через три дня дай-ка думаю без бинтов поиграю, опять та же история еле доиграл на воротах, боль неимоверная хожу только в бандаже играть пока не могу. Боль возникает под лучевой костью внутренней стороне стопы и даже иногда надувается тогда, когда вытягиваю носок либо упираюсь носком до упора!

Добрый день. Два месяца назад я упала на каблуках, подвернула ногу. Врачи сказали, что частичный разрыв связок, назначили физио терапию и мази. В результате нога в голеностопе не сгибается, вставать на пятку я не могу, на лодыжке ощущается гематома. Подскажите, пожалуйста, можно ли в таком случае разрабатывать ногу и можно ли массаж?

Если прошло 2 месяца, а нога так и не сгибается — вам нужно на повторный осмотр к врачу. Разрабатывать ногу и делать массаж можно, но предварительно — к врачу.

Добрый день! Скажите, что это может быть. Недавно сломала палец на ноге и уже три недели хожу в гипсе, через неделю снимут. Два дня назад у меня на здоровой ноге появился отек в виде шара, немного синеватый в районе косточки возле пятки с внешней стороны, немного побаливает. Как раз заболел маленький ребенок и я в этот день прыгала на костылях больше обычного, и постоянно опиралась на эту ногу. На что это похоже, на разрыв связок или просто растяжение? И что делать?

Если бы это был разрыв связок — то вы бы не смогли стать на ногу. Скорее всего, у вас просто припухлось в результате повышенной нагрузки на ногу. Попробуйте прикладывать лед — и опухоль уйдет.

Такая проблема это случилось со мной 26 января на тренировке по волейболу. При набеге на наподение подвернул правую ногу. Да так что почувствовал резкую поднимающуюся боль по щиколодке. в итоге нога опухла с правой стороны над косточкой. сразу приложил лед перебентовался и пошел домой. опухоль с кулак была два дня. мазал мазью некофлекс, прикладовал лед и на след день пошел к врачу сделали рентген сказали надрыв внешних связок голеностопа. накладывать гипс не стали. дома лечился никофлексом и долобене делал перевязки старался не ходить. в следущее воскресенье уже смог наступать на ногу прихрамывая. Сегодня уже четверг опухоль почти спала но при ходьбе появляются тянущие боли выше голеностиопа на ноге и сегодня стала болеть связка на второй ноге. я так думаю это от перенагрузок.. Мне кажеться у меня восполились, связки интересно можно их мазать согревающей мазью. стараюсь делать небольшие разминочные упражнения. Боль во второй ноге сильно напугала. 21 февраля важные соревнования. как быть? как востановиться. купил еще бандаж на голеностоп с ребрами жескасти. кто знает вреда от него не будет? помогите пожалуйста unsure.gif под косточкой остался небольшой синяк

1) Бандаж — это хорошо, но для скорейшего и полного выздоровления я не рекомендую принимать участие в соревнованиях до полного восстановления.

2) Воспаление лучше снимать льдом, но мне кажется что у тебя из-за возросшей нагрузки на ногу и изменением угла нагрузки (здоровую ногу ты ведь ставил не так, как обычно) появилась мышечная боль. Сравни то, как болит сейчас нога с болью после больших нагрузок на тренировке. Похоже?

3) Как восстановиться: лед + мази + гимнастика.

а мази можно согревающие? и как часто их использовать. имеется долобене никофлекс и фастум гел. нога отекает. опухоль сошла но в голеностопе ощущение что сухожилее ссохлось и не тянеться

Частично про восстановление писали тут: — правило RICE. Мази: 2-3 раза в день (я так делал). Для того, чтобы нога разработалась — гимнастика. Постепенно — но она дает свои результаты.

18 декабря на тренировке прыгал джампы и оступился на крэшпаде, в итоге 4 недели с лангетой и хожу с тростью, иногда появляются синяки на месте разрывов, и чувствую нога становится деревянной. Спасибо за методику будем разминать )

здравствуйте! подскажите пожалуйста неделю назад на лыжах упала и вывернулась нога в голеностопном суставе-встать на ногу я не смогла .в травмпункте сделали рентген перелома нет(выписали мне лиотон 1000 и фиксатор,сказали что недели через 2 пройдет и отпустили домой)-нога очень опухшая -если не лежала то отек шел даже в пальцы.На пятый день смогла немного ходить хромая и с болью(кажется что одна нога длиннее другой)сейчас начала мазать долобене отек поменьше….скажите стоит ли мне сделать узи?мог ли врач не правильно поставить диагноз мне?смогу ли я ходить нормально?и когда?

Делайте гимнастику для стопы, массажируйте её, и не переживайте — ходить, бегать и прыгать будете. Примерно через 3 недели после травмы начнете становится на ногу и ходить без резких болей (а то и раньше). Но главное — гимнастика, массаж и регулярность первого и второго.

Коротко о ситуации. Подвернул ногу на тренировке. Нога сильно отекла. Врач травматолог положил гипс. Пропил 5 дней нимесил. 2 недели спустя отек не уменьшился, сняли гипс, сказали мазать мазями. Сделал МРТ, на снимках надрыв нескольких связок, пяточной и еще какой-то не помню. 2 недели промазал живокостом и гепариновой мазью. Синева по кругу стопы ушла. Подвижность пальцев не восстановилась, работает только большой и безымянный, остальные слабо, а ранее вообще не работали. Отек ушел почти полностью, в одном месте сохраняется, но совсем чуть-чуть. Нога все время была в покое, ходил на костылях месяц (только 2 дня схалтурил, ковылял в лангетке). Теперь вопрос: как Вы думаете, можно ли начинать разрабатывать стопу? достаточно ли прошло времени для заживления травмы? Как вы считаете? К сожалению нормальных специалистов у нас в городе как таковой нет, спросить не у кого.

Да, нужно разрабатывать. Чем больше гимнастики для стопы — тем быстрее восстановление. Делайте вращательные движения, движения влево-вправо, вверх-вниз. В принципе, на сайте есть информация по упражнениям. Подчеркну, что стопу нужно не «закачивать» работой с весами, а именно делать гимнастику.

Действительно полезная информация!) Сейчас вот в гипсе…неделю в одной из поликлиник провинции лечили от перелома таранной кости, в Москву приехала-в итоге разрыв связок! Никакого перелома нет! Приятного конечно тоже мало, но все же…по прогнозам перелома-3 месяца в гипсе, тут пообещали через месяц все снять!) Нога не болит, пальцами шевелить могу и делаю это постоянно! Жду не дождусь снятия гипса, чтобы переходить к другим восстановительным упражнениям!) Одного только никак не могу понять…после снятия гипса как сразу я начну ходить?! Сразу же? Или домой все равно на костылях поеду? Заранее благодарна за ответ)

Здравствуйте. После падения у меня произошел разрыв дистального меж берцового синдесмоза с подвывихом стопы к наружи. Ходила с лангетом, но после контрольного снимка, стало видно что пошло смещение стопы. Мне нанесли гипс от стопы до нижней части бедра, ходила шесть недель. Сегодня гипс сняли: стопой двигать не получается, только пальцами двигаю. Да и колено сгибать полностью не могу. К вечеру сильно отекла нога. Наш хирург ничего не назначил, а к реабилитологу попаду только через неделю. Подскажите что необходимо делать в данной ситуации?

Массажируйте ногу, двигайте ногу (стопу) руками, только осторожно. За 6 недель ваша нога «забыла» как двигаться, учите её заново.

здравствуйте! У меня проблема у дочери 12 лет.2 недели назад каталась на коньках и нога попала в щель во льду.В итоге пришла домой с жалобами на боль в голеностопе.Я её сначала не поверила.Так как никаких симптом не было, кроме болевого синдрома (не большого) так как наступать на ногу могла.Я её отправила в школу.Со школы она пришла уже с отёчной ногой.Сходили в больницу и кроме как мазать мазью и ходить с эластичным бинтом- ничего не сказали.Опухоль держалась 5 дней.Сняла её только компрессом из сырого картофеля с солью.Первые дни наступать на ногу не могла.Сейчас мажем ногу «Долгитом» и носим эластичный бинт.На ногу уже наступает и ходит.Однако образовался кровоподтёк от мизинца и вверх выше косточки.В области косточки небольшая припухлость.Как убрать кровоподтёк не знаю.В понедельник сказали выпишут в школу, но она не может одеть обувь, так как при сгибании стопы возникает острая боль.

Кровоподтек убирается мазью «Долобене» (во всяком случае — у меня так было). Сходите еще раз к врачу, сделайте рентген — может быть вам наложат гипс или продолжат «больничный» для дочери. Резкая боль = свежая травма, тут лучше делать гимнастику и не напрягать ногу ходьбой.

два дня назад на тренировке повредила связки голеностопа, неудачно спрыгнула со степ-платформы, сразу в травмпункт, там рентген, гипс на 2 недели. Вопрос- можно ли укрепить голеностоп нашагиванием на степ-платформу (без прыжков)

Укрепить нашагиванием — маловероятно. А вот балансированием на 1 ноге — да, там голеностоп работает очень круто.

Здравствуйте.три дня назад очень сильно упала на катке,подвернула ногу,но после этого еще каталась…потом еле до дома добралась,сразу поехала в травмпункт,сделала рентген.сказали порваны связки.посоветовали ледмазь,ногу выше головы.ходитб вообще не могу,скажите правильно ли что ничего не наложили,ни гипс,ни лангет.нога в области голеностопа опухшая и синия,болит спать вообще не могу.что делать.

Если порваны связки — странно, что ничего не наложили, даже банальную повязку. Для снятия опухоли — лед. И еще раз в больницу.

Добрый день. Я подвернула ногу , повредила связки голеностопа. Травматолог наложил гипс После снятия гипса по вечерам поднимается температура до 38 градусов, нога отечная, гематомы под косточками, «тянут» вены. Врач выписал нимесил, аспирин и что-то мочегонное. Беспокоит поднятие температуры, нигде не читала о такой проблеме после перелома.

Добрый день в понедельник потянул галик. Со вторника смог становиться и потихоньку ходить, но прогрессирует опухоль. Сегодня (пятница) сходил сделал рентген и узи. Кости целы, но связка какая-то порвана, врач рекомендует гипс на 2 недели + уколы. Мотив его понятен, но тут почитал что при разрыве, люди едва наступают на ногу, я же хожу, и запись парня, что спортивные врачи рекомендуют гимнастику вместо гипса.. ЧТо подскажете?

Есть разные виды разрывов: частичные, полные. Если ходишь — значит частичный надрыв (скорее всего). Если врач советует уколы (скорее всего противовоспалительные) — надо делать. Гипс — тут на расстоянии не скажешь.

Оторвала связки еще в декабре… Степень травмы — самая тяжелая третья. Лечиться пришлось по интернету — по объективным причинам. Но все консультации очень помогли: мази-ванночки-массаж-гимнастика стопы… Все это даже позволило мне не бросать работу ни на день — достаточно упрямая, передвигалась на коляске, но больше — на одной ноге и на стуле — опираясь на него коленом больной ноги… Наконец-то, все зажило. Неделю уже хожу. Но «поджилки» трясутся… в душе — дикая боязнь (25 лет назад ломала эту же щиколотку)… Больно пятку, но вполне терпимо… Опасаюсь своего лишнего веса и «взрослого» возраста (около 6О) и мертвых нервов в коленях (с детства). Посоветуйте, пожалуйста, как лучше разрабатывать, сколько времени можно ходить — нужно ли щадить стопу или наоборот — нагружать… И ЧТО может ожидать в дальнейшем? Заранее благодарю)))

всем привет. однажды друзья позвали меня прыгать на батутах, я согласилась, веселое это занятие, знаю) прыгала себе «на здоровье», а там несколько батутов рядом, друзья начали прыгать с одного на другой, ну, естественно, думаю -чем я хуже, так же хочу! а глаза боятся! в итоге приземлилась на место соединения двух батутов — на железную палку, накрытую матом (спортивным). в итоге этого неудачного приземления — боль в левой ноге, опухлость. сразу же приложила лед, 4 пакетика растаяли, опухлость не сошла, нога посинела. наступать не могу… друзья повезли меня в ближайший травмпункт. встретила нас тетка, зло посмотрела типа какого хрена вы сюда приехали, сами прописаны не в этом районе. ну мы сказали что если не будете ниче делать так и скажите, мы уедем в свою травму. но она ворчливо сказала: ждите, сейчас придет врач и посмотрит. врач оправил на рентген, спросил где конкретно болит (а я не могу сказать где контретно, болит все это место!) и тыкнул туда, я как закричу! перелома не было судя по снимку, поставили диагноз — повреждение связок левого голеностопного сустава. а на словах сказали — разрыв. и сказали — гипс. думаю вот это поворот! отправил меня к той бабке которая встречала, чтоб та наложила гипс, пока она меня обслуживала, всё пыталась втюхать платный гипс, в котором можно мыться, наступать и то что он легкий, стоит 3000 р. говорит что три недели связки заживают и зачем мне это что я даже не смогу мыться в обычном гипсе. я ей ответила что подумаю. она говорит думайте быстрей пока гипс не засох. вот так мне оказали первую мед помощь. в своей травмотологии я открыла больничный, мне было велено меньше ходить, сидеть/лежать с высоко поднятой ногой. спать нужно было положив ногу на подушку. своему врачу я сказала что мне предлагали супер-гипс за 3000 р., он усмехнулся сказал что он стоит дешевле и что мне он не нужен, потому что его обычно ставят на переломы и когда предстоит долгое лечение. через неделю я пришла на прием, врач снял гипс, сделал повторный рентген (первый снимок пришлось забрать из того травмпункта и отдать моему врачу) и сказал: выкидывай костыли! я в шоке их отложила. говорит: встань на обе ноги. я еле как, держась за стол, встала. он говорит: подними здоровую ногу. а потом: попрыгай! мои глаза надо было видеть! видимо он пошутил. сказал, что мне костыли больше не нужны, велел купить фиксатор голеностопа и ходить в нем. прописал мазь гирудалгон, мазать 4 раза в день. и прописал 10 сеансов физиотерапии, я хожу на магнитотерапию. завтра последний 10 день. через неделю он меня выписал. то есть больничный у меня был 2 недели, одну из которой я провела прыгая в гипсе. теперь хожу на работу, немного хромаю. очень хочу возобновить фитнес-тренировки и катание на роликах, но врач сказал пока синяки, опухлость и боль не пройдет — вести спокойный образ жизни.

Марина,не подскажите по сколько минут вам делают магнит?Прибор есть дома,но нет инструкции.Спасибо.

Здравствуйте Подскажите пожалуйста какая мазь лучше помогает при разрыве связок

Сергей,мне сейчас хорошо помогает нимулид,снимает воспаление и обезбаливает.Еще врач прописал аркоксиа в таблетках,это НПВП,только начала пить и пока ничего не могу сказать.Удачи.

Здравствуйте. Мне посоветовали, после того как снял гипс, вместо бинта эластического использовать кинезио тейп (это такой пластырь лечебный). Кто нибудь пробовал лечиться таким способом? И помогает ли он?

Привет ребята. У меня похожая проблема. 3 недель назад играл в футбол, подвернул голеностоп. Травма для меня привычная, т.к. занимаюсь бегом. Ко врачу не пошел, понял, что растяжение и начал лечить сам. Все как обычно, холод, потом мази и все прочее. Обычно мои растяжения проходили в течение недели, может чуть больше, но в этот раз боль не проходила, не мог бегать. Ходил вроде нормально, но когда перехожу на бег сразу начинает болеть. Решил все таки сходить к врачу, он сказал мне что просто сильное растяжение, и нужно терпение, прописал мази (долгит, леотон). Лечился дальше, но вот прошла еще одна неделя и все по прежнему — стопа полностью не вытягивается, при сгибанее стопы появляется боль где то в районе ахилы, но сама ахила не болит. Еще между ахилой и внешней лодышкой появилась какая-то твердая шишка, в том месте у меня сначала был отек. Вот подходит уже месяц как я травмировался, а улучшений нет. Ребят, помогите советом, у кого такое было, что делать?

Всем привет ! В прошлом году ( август 2013 года) получил надрыв нескольких связок голеностопа на правой ноге. Надорвал их довольно банально — пришел в первый раз за лето в зал, зальные кроссовки еще не успел прикупить и пришлось играть в уличных джорданах на которых уже с внешней стороны начинала отклеиваться подошва. Ну я и зацепился краем подошвы за идеально чистый =) паркет так , что галик подвернул. Услышал хруст , упал, но потом встал и доиграл еще 3-5 минут. Боли не было особо. Снял кроссы, помылся , пришел домой, лег спать и вот утром я понял что все не так уж безобидно! Встать на ногу я не мог, нога приопухла ( но без синяка ) синяк появился на 3-4 день на ступне, сделал рентген, кость цела , а диагноз — разрыв связок голеностопа, наложили за 1500р пластиковый гипс ( ко всем кто писал что врачам фиолетово присоединяюсь — им абсолютно параллельно , потому что разрыва у меня не было, как позже я выяснил на узи, а были надрывы двух связок) Лечился я очень усердно. Мазал долобене и троксевазином 2-3 раза в день и утром и вечером… Через дней 10 снял лангету, начал плавать 3 раза в неделю ( сначала было очень больно поэтому речи о баскетболе даже не шло ) Так же нашел очень крутое упражнение для укрепления связок — берешь жгут ( плотную резинку) привязываешь один конец к батарее/здоровой ноге/шведской лесенке , а второй конец пропускаешь вокруг голеностопа больного и начинаешь движения в бок вверх вниз тянешь тянешь ( целыми днями так тянул под столом на работе) потом начал ездить на велике!! каждый день! причем достаточно активно! нагрузки не было сильной на связки а сустав разрабатывался. Потом уже начал входить в привычный режим но не баскетболе а на боксе ибо в боксерских кроссах риск подвернуть стопу 0,0001% в сравнении с баскетболом. В общем на весь курс реабилитации у меня ушло около 7 недель. И каждую треню/игру я туго стягивал ногу тейпом( обычным пластырем потому что тейпом каждый раз мотать ногу вспотеешь ))) короче сезон играли с октября 2013 по апрель 2014. Укрепил уже по-моему настолько хорошо галик что даже и забыл о том что была травма. Перестал ногу заматывать даже где-то в январе, ну реально нога в полном порядке была! И вот , позавчера, 20.05.2014 года , пришел играть в стрит на площадку Энерго г.Казань и на 2-й минуте игры, после обычного самого броска из-за дуги, приземлился на ногу защитнику той самой ногой , которой посвятил этот пост так, что никогда по-моему не испытывал такой дикой боли. Сразу все надулось , раздулось. Речи о том чтобы встать на ногу даже не шло! Благо у товарища была заморозка. Еле — еле доехал до дома. Уснул только после приема обезболивающего — Кетонал. Сегодя ( 23.05) нарисовался приличный синяк. Нога болит. По кругу вся опухла. Травма В разы сильнее чем была в прошлом году. Связываю это с тем, что связки уже не новые, и поэтому не смогли справится с таким подвертыванием … Хожу в той же лангете. Плачу. В воскресение открытие стритового сезона а у меня впереди 7-8 недель реабилитации…. Больше на площадку без тейпа на ноге не выйду. Всем добра! Если есть какие-то вопросы и могу чем-то помочь — с такой травмой, сдавай зачёт как раз-таки по баскетболу на физ. культуре. Прошло около 3-х месяцев. Делали рентген, ходили к ортопеду — всё нормально. Но такое чуство что эта связка болтается. Она всё время беспокоит меня при беге. Когда начинаю бегать, либо же трясти ногой внутри что-то шевелится. Что делать?

13апреля, спеша к зятю на д/р подвернула ногу..В итоге.травпункт,рентген и вердикт хирурга:частичный разрыв связок голеностопного сустава правой ноги. Лечение: эластичный бинт и мазь феброфид. 2недели на больничном и вперёд на работу.Казалось, что всё прошло. Но с неделю назад стала отекать стопа с внешней стороны, ходить больно/ очень/.Спасаюсь кратковременно от боли диклофинаком. Вопрос: могло спровоцировать новый виток травмы массаж ног/ особенно стоп/ на массажном кресле? и что мне делать дальше?За ночь отек почти весь спадает, а с утра всё начинается по новой.

Всем травмированным спортсменам привет!

Столкнулся с такой же проблемой как у многих собравшихся здесь.

Играя в футбол, наступил на мяч, его начали выбивать, ну у меня нога соскользнула с мяча и пошла навыворот. Опухоль образовалась практически моментально. Съездил на скорую, сделали рентген — перелома нет. На следующий день отправили к хирургу, который сказал, что сильный ушиб- маж и прикладывай лед. Все. Съездил в продвинутую больницу, думал отправят на мрт — хрен, лишь посоветовали купить аналог гипса, одеваешь на голень, зашнуровываешь и ходишь.

На мои вопросы, когда мне все-таки можно начать тренироваться, два врача ответили по-разному. Один разрешил через 1,5 месяца играть, другой — полгода, сказав, что в случае рецидива не смогу играть вообще. Посоветуйте что — нибудь, сейчас как раз соревнования, играть хочу жутко, но опасаюсь. Заранее спасибо!

не хочу не кого расстраивать! но у меня полностью прошла такая травма,через 8 лет.(

Вечер добрый. Я -далеко бывшая спортсменка (давно раздолбала коленную чашку) .А недавно тоже получила травму- частично разорваны связки стопы. Ступня отекла и фиолетового цвета. По медполису сделали ренген, а дальше сказали -Одевайте сапоги (узкие и на каблуках) и идите и купите специальную повязку-бандаж))) Хорошо, была не одна- всё купили. Но прошла уже 10 дней, а ходить больновато и синюшность на ноге не прошла. Вопрос- что делать, чтоб зажило быстрее и нужно ли ходить в эластичном бинте по улице? В Питере уже гололёд.

У меня такая-же бида. Я не баскетболист,а трейсер в общем занимаюсь паркуром 5 лет. Без единых травм. И вот тоже прыгнул задним сальтом с 4 метров да перекрутил. Травма синего цвета. История в травм пункте такая же как и в описании.

Мне плевать на эту тупую боль пытаюсь делать прыжки,но не акробатические. Самое лучшее средство это прыгать на носочках и постепенно переходить на одну ногу. (можно на скакалке)

Но это не отпускает от боли просто суживает её. Вот прошёл 1 месяц после травмы. Ищу экстраординарное решение. И нашёл статью эту. Ищу помощи естественно, т.к. врачи коррупционеры*

Привет всем!! У меня такая ситуация…я волейболистка, и так же как и наш герой,я приземлилась на чужую ногу, резкий хруст и все,нога сразу опухла, приехала скорая поставили укол, и увезли в больницу, рентген перелом не показал,но сказали что порваны связки,наложили гипс,с ним я проходила 3 недели,сейчас я не могу наступать на нее, так как в стопе такое ощущение как будто у меня иголки воткнуты….сесть на корточки тоже не могу….болит и тянет сильно!! Кто что может посоветовать,может у кого такое было, и скажите надолго ли я попала в такую..не постесняюсь этого слова «попу»??

Здравствуйте все ! Я бывшая спортсменка,много лет лет отдала спорту.И вывихи и переломы теперь всё это аукается.14 лет назад ехала на машине попала в сильную аварию как только машина не взорвалась это чудо.В общем увезли в больницу моя нога распухла не передать и ещё вся синяя , сделали рентген переломов нет. Сильное растяжение связок в голеностпном суставе и коленостопном и скопление жидкости и при всём этом наложили гипс во весь мой рост,спать не возможно всё болит,говорят что через несколько дней если не пройдёт боль гипс снимут и будут откачивать жидкость.А потом снова оденут гипс.В общем я попала.Вечером ко мне приехала свекровь и привезла мне аппарат называется Витафон и я им начала фонировать ногу через гипс2 раза в день по схеме,ровно через5 дней боли прошли через неделю когда сняли гипс наши доблестные медики не обнаружили никакой жидкости и были в шоке я и сама была шокирована.В общем меня выписали домой лечиться в травм пункте по месту жительства.Гипс мне наложили снова.На следующий день я пришла и попала к замечательному врачу помню фамилию Медведев бывший военный врач,он когда увидел меня сказал чтобы шла в другой кабинет и там с меня снимут не нужный мне гипс с общем сняли и началась его работа со мной массаж ,физео процедуры.Он меня поставил на ноги.ВСЁ ЖЕ ВОЕННЫЕ ВРАЧИ ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО.ЛЮДИ КОТОРЫЕ ПРАКТИКУЮТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.А если попасть в военный госпиталь это чудо.Это было в 1998г. Сегодня2015 сижу и пишу а на ноге снова гипс,неделю назад пошла в поликлинику выхожу из кабинета и слышу в ноге хруст и боль что невозможно встать на ногу кое как на пальцах доплелась до рентген кабинета снимок показал артроз 1 степени и сильное растяжение связки в коленном суставе.Домой меня привезли я намазала ногу гелем ИНДОВАЗИН.(Лучше мазать гелями они быстрее проникают внутрь).и зафиксировала ногу бинтом эластичным,но поз же вызвала скорую ,но наложили лангетку и отпустили домой,сейчас сижу и фонирую снова 2 раза в день по схеме ВИТАФОНОМ,надеюсь снова он мне снова поможет раньше времени встать на ноги.РЕБЯТА ВЫ НЕ ПОДУМАЙТЕ ЧТО Я РЕКЛАМИРУЮ ВИТАФОН ,ОН У МЕНЯ ПЕРВОГО ВЫПУСКА И Я ИМ ДОВОЛЬНО ЧАСТО ПОЛЬЗУЮСЬ,ВОТ УЖЕ МНОГО ЛЕТ,в первые его стали пременять в военных госпиталях и спортсменах,очень быстро срастаются кости, восстанавливаются травмированные люди.АППАРАТОМ ПОЛЬЗУЮТСЯ ЧЛЕНЫ МОЕЙ СЕМЬИ.И ещё можете не верить но отёк и опухоль хорошо и быстро снимает хозяйственное чёрное мыло,по моему 72% оно правда очень неприятно пахнет.Дочка занимается киокушенкаем подворачивала несколько раз ногу была опухоль отёк,ногу обильно намыливала и ходила минут 10потом смывала делала 3раза в день,за 2,3,дня отёк сходил.И ВОТ ЕЩЁ ,РАЗ ОДНАЖДЫ ВЫ ПОВРЕДИЛИ НОГУ ИЛИ РУКУ,ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ТРАВМЫ ДАЮТ О СЕБЕ ЗНАТЬ.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

Привет всем! Повредил ахил, железными дверями, на скорой зашили сухожилие и кожу. 3 недели в лонгете, отправили на узи, 1/3 повреждения ахила, наложили огромную шину от кончиков пальцев и до выше колена. 4 дня в такой шине, начала болеть икроножная мышца, посоветуйте что – нибудь. За ранее благодарен.

Год назад сильно подвернула ногу на высокой шпильке на ступеньке которую я не увидела. Лёд. Травмпункт. Рентген. Сказали Гипс на частично разорванные связки или долго будет заживать. Я отказалась. Пила обезбаливающие и противовоспалительные. Эластичный бинт и лёд. Припухлость была небольшая. Ходила я сразу же на второй день на каблуках или на цыпочках, так как на стопу 90 градусов вообще стать не могла. Резкая боль во внутренней части голеностопа в косточку. Так я и ходила все три месяца только на каблуках. Потом всё восстановилось, но периодически с тупой болью. Я постоянно занимаюсь спортом и бегом только в специализированной обуви. Готовилась к марафону. Но после длительных пробежек Ровно через 6 месяцев я опять подворачиваю ногу, подскользнувшись на мокрой плитке. Два дня не ходила. Через неделю расходилась. Но после длительных пробежек нога ужасно болела с внутренней стороны. Я ослабила нагрузки на время. И вот «счастливый случай» через 4 месяца я точно так же подскальзываюсь на мокрой плитке. В этот раз в Ситенко (Харьков) наложила гипсовую шину по колено. Сказали на 3-4 недели. На все вопросы про дополнительные действия про таблетки мази сказали ничего не делать. Сама снимешь гипс через месяц встанешь и пойдёшь. НО я понимаю, что просто так не пойдётся. Не первая травма. Дома постоянно на ступаю на гипс. Прошло 2 недели и очень хочу снять, в страхе, чтоб не задубели связки и сухожилия. Очень жалею, что не наложила гипс сразу ещё год назад. Посоветуйте кто нибудь хорошего доктора в Харькове. Потому что врачи, как сказали им пофиг и они действуют по старинке по дедовски, самыми простыми методами, не понимая, что человеку страшно не восстановить прежнюю форму ноги и не жить той комфортной жизнью как прежде. Кстати вычитала про многие БАДы и добавки для соединительной ткани для быстрого восстановления. Коллаген, витамины, Хондроитин и прочие. Кто то употреблял в помощь. Какие эффекты и действия.

добрый день, у меня такая проблема…во время вело тренировки(сайклинг) в зале, во время ускорения одна нога слетела(плохо была закреплена), ну и получилось так, что одна нога на земле, а тренажер продолжил вращение, и вторая закрепленная пошла не «туда», я резко нажала тормоз вытащила ее и чувствую что с ногой что-то не то, в тот момент ещё даже хотела сесть на велик и продолжить тренировку, но мозг подсказывал что нужно уходить….на ногу наступала нормально, почти не кульгала, тут же в душе полила ногу холодной водой, смотрю вроде все норм, отека нет. Самой главной моей ошибкой было, что я не обратилась за помощью к врачу фитнес-клуба, и спокойно подефелировала домой, ещё и на каблуках, уже конкретно кульгая на ногу( видя эту картину, парней проходивших мимо охвачивал смех в перемешку с сочувствием, типа до чего девушек каблук доводит, но он был не высокий! До 10 см!) Прийдя домой, я поняла, что на ногу наступить вообще не могу, и как я сама дошла стало для меня загадкой…ту же примочки со льдом, мазь…На следующее утро, то есть сейчас, наступить на ногу я не могу и основной болевой центр под косточкой, ОТЕКА НЕТУ, с виду она такая же, как здоровая правая, знакомая врач по тел, сказала, что это растяжение, а у меня такие ощущения, вроде бы сустав сместился и хочется вправить обратно(( подскажите пожалуйста, может ли это быть вывих без отека??

Порвал связки на ноге, неделю в гипсе, пришлось снять т.к. посоветовали один классный способ, реально на утро нет не какой синевы, а через 4 дня исчезла опухоль. 2 желтка, столовую ложку соли, перемешали и нанесли на ногу, желательно перед сном, что бы не беспокоить. Желаю скорого выздоровления.

Потянул связки на ноге полгода назад на баскетболе. Неудачно приземлился на ногу другу.

Прошло полгода. Практически ничего не болит. Но иногда отекает нога в месте разрыва связок по вечер.

Неприятно. Утром нормально. Что посоветуете?

Подскажите, что делать. Полгода назад подвернул ногу на баскетболе. Неудачно приземлился на ногу друга.

Лед, мазь, Долебене, восстановление…Сейчас вроде нормально. Но иногда нога по вечерам опухает.На утро проходит. Чувствую, что до конца не вылечил. Что посоветуете?

Прошло 18 дней после травмы — частичный разрыв связок, на месте разрыва опухлость, а также пухлые пальцы и подошва ноги. Можно ли ходить, полноценно наступая на ногу и когда можно будет начать бегать? Заранее спасибо.

Ребята могу сказать одно после повреждения голеностопа и в тех случаях когда накладывают гипс, гипс делают открытым частично, что бы отек мог расширяться и было куда, иногда ложат под капельницы дней на 5 для снятия отека. Потом могут сменить гипс на закрытый это касается и переломов. В гипсе внутри обязательно подкладка из ваты.

Не пытайтесь стать на ногу либо давать нагрузки большие после снятия гипса, все постепенно.

Сначала начинаем с массажа от колена постепенно подбираясь к голеностопу, как делать массаж можно найти в инете.

Потом специальные упражнения мази, можна использовать масло которое снимает отек, массажировать не перестаем.

Бинты поддерживающие потихоньку наступаем на ногу возможно с палочкой, магнит ели нужен ходим на магнит, соляные ванночки.

При этом массаж обеих ног. Все в организме взаимосвязано. Можно пропить венотоник Детралекс дней 15.

Читая ваши посты как вы начинаете сразу нагружать ногу, просто ужас.

Без фанатизма и будет вам счастье.

Ребята могу сказать одно после повреждения голеностопа и в тех случаях когда накладывают гипс, гипс делают открытым частично, что бы отек мог расширяться и было куда, иногда ложат под капельницы дней на 5 для снятия отека. Потом могут сменить гипс на закрытый это касается и переломов. В гипсе внутри обязательно подкладка из ваты.

Не пытайтесь стать на ногу либо давать нагрузки большие после снятия гипса, все постепенно.

Сначала начинаем с массажа от колена постепенно подбираясь к голеностопу, как делать массаж можно найти в инете.

Потом специальные упражнения мази, можна использовать масло которое снимает отек, массажировать не перестаем.

Бинты поддерживающие потихоньку наступаем на ногу возможно с палочкой, магнит ели нужен ходим на магнит, соляные ванночки.

При этом массаж обеих ног. Все в организме взаимосвязано. Можно пропить венотоник Детралекс дней 15.

Читая ваши посты как вы начинаете сразу нагружать ногу, просто ужас.

Без фанатизма и будет вам счастье, берегите себя.

В пятницу вечером на тренировке неудачно приземлилась на ногу. В результате чего мой правый голеностопный сустав вывернулся на изнанку. Не могу сказать, что именно я почувствовала. Наверное шок. Я села на паркет и стала шевелить ступню, сначала мне показалось, что она сама шевелиться не сможет, но вроде могла. Огонь разлился по суставу, было немного страшно. Я молилась лишь бы не разрыв… Хромая я побрела до дома. Дома увидела отек. Ледяные пельмени и гавайская смесь из морозильника стали для моей ноги спасением. На утро перебинтовала эластичным бинтом и пошла в универ. Вечером разбинтовалась и увидела гематому у пятки , которая шла параллельно стопе на внешней стороне ступни. Типичная гематома для таких травм. Еще немного синевы на внутренней. В этот день кстати могла наступать на ногу уже. Особой боли не чувствовалось. В понедельник сходила в травму. Рентген не показал разрыва (слава богу!) и врач сказал несколько раз в день мазать долобене и носить эластичный носок. Пошла сразу же в ортопедический салон и купила ортез . Всем советую! С ним сустав чувствует настоящую поддержку, благодаря специальным вставкам , которые поддерживают именно то место которое нужно. Хожу на улицу теперь только в нем. Наступаю на всю стопу и даже забываю иногда, что у меня вообще есть эта травма. Сегодня пятый день прошел травмы, сустав горячий. Осталась опухоль. Но естественно сравнительно меньше, чем была в первые сутки после травмы. Гематома медленно рассасывается. Врач сказал, что о тренировках забыть на три недели… Пока держусь. Друзья советуют делать примочки из соли. Пока неделе ла, но собираюсь. Рецепт такой: греешь соль на сковороде, потом ее запорашиваешь в марлю и прикладываешь на ночь к травмированному суставу. Температура соли должна быть такой, чтобы не обжигала. Говорят очень эффективно. Еще завтра схожу куплю порцию глюказамина с каллогеном , это тоже должно помочь востановлению. Во время подготовки к микрофону пила курс, суставы были идеальными, как будто их маслом смазывали. Честно говоря сейчас от этого состояния довольно далеко… В общем берегите себя. Всем здоровья и не начинай е тренить без полного восстановления!

1. Отёки, которые тут называют «опухоли», на мой взгляд надо убирать не малоэффективными мазями типа Троксевазина, а обычным йодом. Рисуете йодом «тельняшку» на отёке, через день рисунок пропадает, повторяете…Лучше место рисунка менять, чтобы не сжечь кожу…

2. Гематомы (синяки) надо убирать и массажем и китайскими препаратами (Сюэ-Фу-Чжу-Ю-Вань или Дие-Да-Вань 3 раза по 8 шт.). Они двигают Кровь.

3.Лёд прикладывают только затем, чтобы сузить сосуды и не дать приток Крови к травме в первые часы! Затем следует противовоспалительная терапия (например, Найз и др.). А затем, наоборот, когда воспаление прошло, травму надо согревать! Я надеваю отрезок шерстяной рейтузы (жена не пожалела — отрезала…). Хорошо греть инфракрасной лампой, сухим теплом (нагреть соль,песок…и в мешочек), финальгон (опасно для глаз!). Разогревающим средством, двигающим Кровь считается кунжутное масло — его надо подогреть и делать с ним массаж…

4.Если нет полного отрыва сухожилия, то сначала полный покой (в гипсе или ортезе), потом постепенно разрабатывать (день нагрузка/день отдых).

5. Растяжка после полного заживления: сначала разогрев массажем, потом упражнениями и только потом растяг. Растяжка должна быть очень медленной по времени — со скоростью минутной стрелки (не секундной…). Потом отдых, потом опять растяг…На ночь — разогревающий массаж.

6.Массаж не только больного места но и точек Ян-Лин-Цуань (VB34) и Тай-Чун (F3) обеих ног (даже для травм рук…)

Здравствуйте, забрела к вам на сайт в поисках того что поможет мне и моей бедной ноге. Спасибо всем за советы и статьи, они немного успокоили меня, а то а думала что у меня все очень плохо)) Теперь по порядку, неделю назад неудачно «упала» со ступенек, вроде нечего серьезного, болело, но до дома дошла с мыслями что просто ногу подвернула. Но не тут то было, не маленькая опухоль на косточке и ужасная боль дали мне понять что что-то не так с моим голеностопом, вечером поехала к врачу, наложили лангетку и прописали водочные компрессы, сказали надрыв связок и что это две недели минимум дома лежать надо. Вчера что-то пошло не так, гипс ужасно давил и не давал даже ногу поднять. Что было делать, решили разрезать и посмотреть что там и как, нога опухла и разукрасилась во множество цветов, от фиолетового до зеленого. Опять к врачу, наложили новый гипс, этот вроде не давит но нога ноет… Даже не знаю что делать… Пью аспирин, днями лежу с ногой на подушках, лед правда не прикладывала, и как тут приложишь если через гипс нечего не чувствую. Может кто знает это нормально что нога беспокоит? Мне сказали что можно попить препаратов чтоб отек ушел, подскажите каких.

Подскользнулся и упал с пандуса. Разрыв дельтовидной связки.

После долгих скитаний по докторам Лобановым, МРТ, рентгенам порекомендовали хорошего спеца.

Доктор посоветовал прооперировать и сшить связку. Сказал что при разрывах гипс это советский подход, но тут вероятность 80% что срастется нормально. На западе разрывы связок сшивают.Что больше всего мешало это боль по ночам которая не давала спать. Пил обесбаливающие или поливал ногу холодной водой.

Сделали операцию, реабилитируюсь. Прошло 1,5 месяца начал потихоньку ходить, хромая.

Бегать начну не скоро, предстоит над этим поработать.

Я так и не могу найти ответ на вопрос, восстанавливаются ли в принципе надорванные связки. Или просто со временем проходит боль и восстанавливаются разные соседние соединительные ткани, а связка на всегда остается тонкой и под повышенным риском ?

Кстати, может организм у всех разный — но у меня заметный синяк и отек появляется не сразу а например на на следующий день или позже. До этого просто болит. Несколько раз было растяжение, без разрывов.

Смешная какая статья, малограмотная. Да и о таблетках — ни слова… Мазьки недостаточно в случаях повреждения связок.

Все правильно.Но!при сильной гематоме,и наложении гипса,или тугой повязки,т.е.при длительной иммобилизации конечности требуйте у врача прописать лечение для профилактики тромбоза сосудов(флебоза,аспирин,н-р),иначе после снятия гипса попадете в больницу с тромбофлебитом вен нижней конечности.Из собственного опыта-получил сильную травму связочного аппарата,наложили гипс,на третий день нога стршно ноет,иду к врачу-а он-«это гипс чуть давит»,терплю неделю,снимают гипс-делают УЗИ,-пожалуйста-тромбоз глубоких вен. (почитайте в интернете,чем может закончится…)врач прописывает лекарства для профилактики)))нога синяя как у трупа.сам вызвал скорую,лег в больницу,прокололи гепарином,и еще полгода таблетки пить.хорошо что вовремя обратился сказали.так,что растяжение связок уже мало волнует,когда из-за банальной травмы и неправильного лечения с сосудами проблемы,и лечить все это добро полгода минимум,да и закончится может всё плачевно,если «доктора» слушать,и самому не суетится,(почитайте,много описано случаев,летального исхода после ношения гипса,заботливо наложенного в травмпункте…).

Привет братьям по несчастью. 20 июня попала в аварию, ехала в такси, на переднем сиденье.В результате удара стопа подвернулась, отек как яйцо, наступать не смогла. В травмпункте сказали разрыв связок голеностопа , сосудов, гематома. Наложили гипс на 3 недели. Сегодня сняли, нога отекшая, лодыжка в гематоме, все еще отек :((Наложили новый гипс на 2 недели. частично сьемный. Сказали снимать, делать ванночку с солью и мазать Кетонал и Лиотон гелью..Полный покой и ногу наверх. Кто нибудь был так долго в гипсе без перелома?И смогу ли я встать на ногу после снятия гипса?

Был частичный разрыв связок голеностопа. В травмпункте прописали эластичный бинт и таблетки от боли. Боли почти небыло. Вроде все заживает но пока ненаступаюна ногу.опухаль сходит. Но на этой ноге икра стала мягкой и почти не возможно напрячь ее. Уменьшилпсь в размере по сравнению с другой икрой. Что это такое?

В первую очередь нужно использовать эластичный бинт или специальный бандаж — это обеспечивает неподвижность и покой. Затем нужно охлаждение – прикладывать к пораженной области лед или специальную заморозку Фрост спрей. Дальше обеспечить поврежденной конечности покой, то есть, исключить в первое время после травмы любых движений. В Вашей статье подобраны очень хорошие упражнения. Записать бы еще видио-уроки — было бы замечательно.

Расскажу и здесь свою историю. Зимой подскользнулся, упал, повредил левый голеностоп. Поехал в неотложку, врач сказал дословно «связки» и порекомендовал туго бинтовать при ходьбе + мазать долобене. Прошел месяц, собрался ехать кататься на сноуборде в горы. Пошел к врачу в частную клинику — пожаловался на боли в области дельтовидной связки — сказал «давайте понаблюдаем еще» + посоветовал клеить кинезиотейп во время катания на борде. Приехал с гор, пошел еще к одному врачу, тот провел пальпацию, как таковой боли при пальпации не было потому тоже сказал «давайте еще наблюдать». В итоге прошло три месяца с момента травмы, боль все не утихала (хотя и появлялась время от времени и вне зависимости от нагрузок). Обратился к еще одному врачу, сообщил о нестабильности сустава, отправил на МРТ. По результатам МРТ кистоброзование в поврежденной связке + воспаление самого сустава. Пришлось лечь на стационар на 10 дней. На стационаре — физиотерапия, лежачий режим, одна блокада в дельтовидную связку + уколы противовоспалительного и хондропротекторов. Выписался, теперь 3 месяца полужесткий голенопстопник от которого неудобств и боли еще больше чем приходьбе без него. Мораль сей басни такова. При ЛЮБОМ подозрении на разрыв связок, а это красные синяки, отек, боли при наступании на на ногу — НЕМЕДЛЕННО фиксируйте ногу в шину, гипс, фиксатор и ходите на костылях 3 недели. Благодаря халатности врачей и собственному незнаю вопроса — имею проблем с голеностопом как минимум на пол года. Поэтому будьте внимательнее, ищите толковых врачей и ни в коем случае не пускайте все на самотек.

Может ли разрыв связок спровоцировать развитие артрита? Сын занимается баскетболом, у него так и произошло. Сейчас ходит с фиксатором и прокалывает эльбону, чтобы восстановить сустав. Но тренер говорит, что с артритом тренировки могут быть противопоказаны, потому что большие нагрузки могут сделать только хуже. Что делать — непонятно, ждем вердикта врачей.

Здравствуйте, не знаю уже к кому обратиться, может вы подскажите, дело в том, что у меня тоже было растяжение связок, тоже опухлость, так же боль, к врачу сразу не обратилась, мой тренер наложил мне тугую повязку и сказал что через пару дней все пройдет. Прошло 2 недели, а боль и припухлость так и не проходили. Тогда решила я обратиться к травматологу. Мне наложили гипс, но уже тогда я поняла что гипс наложили на не правильно сросшуюся ногу. Она у меня не функционировала как обычно, как будто не моя нога. Так и ходила я в гипсе месяц. После чего сняли ничего не изменилось. Боль конечно прошла, но двигать я ногой уже не могла. Вот прошло уже 10 лет, и я мучаюсь с этой ногой, и с каждым годом все хуже и хуже, мне приходиться выше поднимать колено что бы сделать шаг и не споткнуться о «метровую» ногу. Врачи ни чем помочь не могут из-за давности трамы. Мне 30ти нет, а я хочу как хромая бабуля, и из-за этого очень копммплексую. Помогите пожалуйста. Может вы мне подскажите что делать, может упражнения какие-нибудь. Заранее спасибо.

Анна,вам бы хорошего травматолога-ортопеда найти,сделать УЗИ или МРТ,что бы видно было что да как.Так советовать очень сложно.А может быть вы просто не разработали ногу после гипса.Тогда нужно постепенно тянуть связки,только перед этим хорошо их разогреть что бы не порвать.А еще есть такой аппарат «Витафон».Не сочтите за рекламу.В детстве он мне сильно помог (хорошо рассасывает рубщы) при травмах тоже помогает.Сейчас только на него надеюсь.Я вот тоже недавно порвал связку или сухожилие на ноге.Уже 3 недели хожу с тугой повязкой,гипс не хочу.Долго разрабатывать.Надеюсь все срастется и так.Пальцами на ноге шевелю нормально.

позвоните1 люба расскажу что смогу

Первый раз получил травму голеностопа лет єдак в 13 (баскетбол). Бегал на спорт площадке сам, утро віходного дня.Вокруг никого, телефонов тогда еще небыло. Первая травма была самая тяжелая.Распухло так, что я из детской глупости, решил, что это не гематома, а кость в суставе сместилась и выперает=))

Дошкандыбал домой, кипиш/больница/врачи/ренген (мрт тож ещее небыло). Диагноз «растяжение с внутренним ушибом»(с). Мазал, как и прописали, «Финалгоном». Дальше травма систематически повторялась уже при меньшей неправильной нагрузке на голеностоп — тобиж, что бы его сорвать нужно было меньше усилий, нежели для первого раза.

Поставили диагноз «Предрасположеннойсть к растяжению с внутренним ушибом» — понимаю, диагноз не совершенен =). Короче, за 2 года, дай Бог памяти, 6 рецедивов, хоть и менее страшных, чем первый. Регулярно стыкался до 18 лет.Дальше рассказывать не буду…это я типа представился, типа в курсе =/

1. Местное охлаждение надо в максимально короткий срок после травмы.

2. Пока ярко выраженный отек не прошел мажу Троксевазином, собственно с отеком он и борется (спектр у него шире, но я сейчас не о том)

3. После того, как основной отек прошел, либо он первоначально небольшой, с 2-3-го дня прогреваю. Раньше юзал только Финалгон, но он имеет минусы — печет, имеет резкий запах (слышко всем окружающим)который цепляется и к одежде и к обуви, долго впитывается.

Учитывая, что в современом мире спектр препаратов существенно расширился, последнее, на чем остановил выбор — Фастумгель. Помагает не хуже, и не имеет ни 1го из минусов, приписанных Финалгону.

4. При занятиях — месяца 3 с бинтом/держателем (но, думаю, срок индивидуален для каждого)

5. Укрепление/закачивание голеностопа. Цикл упражнений как при плоскостопии. Передвижение подтягиванием пальцев, хождение босиком на внутренних и наружных сторонах стопы, медленный выход на носоки/пятку/носочки (за одно ягодицы подкачаете).

6. Обувь. Если проблема уже есть — очень важно следить, что бы даже каблуки Ваших модельных туфлей сильно не стирались. Опаснее всего неравномерное стирание каблука со смещением в какую либо сторону — особенно в наружную. Так же вертикальные трещины каблука — в момент нагрузки на неровности идет смещение и основа каблука имеет 2 не параллельные линии.

Ну, вроде все, что навскидку вспомнил. Можт кому поможет.

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В сегодняшней статье мы затронем довольно неприятную тему баскетбольных травм. Так уж вышло, что в разделе сайта «Травмы и их лечение» находится только две статьи, да и те бессовестно скопированные с медицинских сайтов. Что уж и говорить: когда я только начал заполнять этот сайт материалами, то думал о том, что количество статей на первоначальном этапе будет важнее, чем качество. Я уверен, что был не прав.

Теперь меня не покидает уверенность, что одна качественная, до сих пор практически нигде не встречающаяся статья будет намного полезнее, чем десяток скопированных материалов. Так вот, хочется завершить тему травмы голеностопного сустава статьей, которая объединит в себе советы и рекомендации от лучших спортивных врачей и мои небольшие наблюдения, основанные на собственном горьком опыте. Давайте раз и навсегда расставим все точки над «і» в вопросах о травме голеностопа.

Разрыв (растяжение) и лечение связок голеностопа (голеностопного сустава).

Травма голеностопа, а точнее травма связок голеностопного сустава – это одна из самых популярных травм у представителей различных видов спорта, а особенно – у баскетболистов. Так уж повелось, что в процессе игры в баскетбол нам приходится прыгать (вверх, вперед, назад и в стороны), внезапно укоряться и так же резко останавливаться, постоянно менять направление движения. А все эти движения создают колоссальную нагрузку на голеностоп, и чем быстрее, резче, взрывнее становятся наши движения – тем большей становится нагрузка. А если добавить ко всему перечисленному риск приземлиться кому-то на ногу, на неровную поверхность уличных площадок или просто неудачно поставить стопу – то выходит что получить травму намного легче, чем остаться без повреждений…

Ну, не совсем так. Во-первых, у нас есть старый добрый метод обматывания голеностопа эластичным бинтом, который снизит риск неудачного движения; потом можно использовать так называемые «голеностопники» (кажется, они именно так называются) которые практически не позволяют ноге совершать лишних движений. Ну и наконец, есть специальные баскетбольные кроссовки, с внутренней вставкой для повышенной фиксации голеностопа.

Голеностопник — фиксатор голеностопного сустава

Но все же травмы голеностопа происходят, степень их тяжести колеблется от легкого надрыва, который пройдет через несколько дней, а то и раньше, до тяжелых разрывов связок голеностопа, на лечение и восстановление которых уйдет не одна неделя, а то и пара месяцев. К примеру, у меня до сих пор периодически похрустывает голеностоп, связки на котором я надорвал еще летом 2010 года.

Для того чтобы понять, что Вы все-таки получили травму (ведь бывает так, что нога подвернулась – и ничего не произошло, секундная боль – и все, связки выдержали) необходимо знать ключевые симптомы повреждения связок голеностопа. Кстати, когда я травмировался – там и диагностировать ничего не надо было: чуть ниже щиколотки появилась припухлость размером с большое куриное яйцо, отливающая черно-синим цветом. Ох и зрелище было – как вспоминаю, аж мурашки по коже пробегают. Кстати, после этой травмы меня передергивает, если вижу в ролике, как спортсмен подворачивает ногу, – сразу накатывают воспоминания. Ну да ладно, это уже в прошлом – давайте о симптомах. Припухлость, резкая боль, странные смещения стопы (ранее ей не присущие), сложность при попытке пошевелить пальцами – все это симптомы травмы голеностопа. Еще про них можно почитать вот тут: Лечение травмы голеностопа (2-5 абзацы).

Самое главное – это незамедлительно обратиться к врачу, причем, если есть хороший знакомый врач – то именно к нему. Сейчас я расскажу маленькую историю, которая произошла со мной, а затем и с моим знакомым (разница – буквально три недели). Кстати, если учитывать то, что это были две разные больницы – становится совсем печально. Итак, как-то при попытке забрать подбор я приземлился на чужую ногу, попытался максимально смягчить контакт – но стопа подвернулась, резкая боль, снятый кроссовок – и вот, на щиколотке надувается огромная опухоль, раскрашенная в черный, синий и фиолетовый цвета. Хорошо, что у одного из нас была машина и мы сразу поехали в травматологическую больницу. Конечно, жаловаться можно очень долго, но одна фраза «что тебе делать: гипс или повязку» меня шокировала. А мой вопрос: «а что вообще делают в таких случаях» или «что лучше для меня, учитывая повреждение» остался без ответа, точнее с ответом: «а мне все равно, что тебе делать». Вот она, наша медицина! Ну а апогеем бреда стала фраза: «сходи, купи бинты, гипс и что-то еще». Ну бл*ть, как я пойду что-то покупать, если у меня жутко болит нога, и естественно, я двигаться толком не могу?

В итоге, у меня на ноге оказался гипс, и я поехал домой изучать все вопросы, связанные с травмой голеностопа и её дальнейшим лечением. Кстати, с похожим отношение столкнулся мой друг, только ему сразу поставили условие: вот столько-то денег или можешь ехать домой. Круто, да?

А вот теперь я предлагаю Вам максимально сконцентрироваться и внимательно прочесть следующую информацию, для того, чтобы понять: что нужно делать в случае травмы связок голеностопа. Советы дает Роман Сметанин – врач ПБЛ ЦСКА. Поехали!

Первым шагом определяем серьезность травмы: если спортсмен не может опираться на ногу – то необходимо немедленно снимать кроссовок и приложить к ноге с двух сторон пакеты со льдом на 15 минут. Ногу поместить на возвышенность (стул, кровать, лавочка и т.п.). Под пакетом со льдом имеется в виду специальный медицинский пакет (на картинке ниже).

Медицинские пакеты со льдом для спортсменов

Теперь нужно определить степень серьезности травмы: если связочный аппарат поврежден, и присутствует надрыв – то сразу надувается гематома. В таком случае рекомендуется наложить на ногу тугую повязку или тейп. Первые сутки необходимо ежечасно прикладывать лед (10-15 минут, не более). Тугую повязку или тейп не накладываем больше чем на 2-3 часа, и вот почему: при более долгом сроке гематома может начать прогрессировать и сдавит те сосуды, которые ранее не были повреждены, нарушится кровообращение. Обязательно контролируйте температуру и чувствительность пальцев: пальцы не должны отекать, неметь или быть холодными. По прошествии 2-3 часов повязка снимается и продолжается прикладываться лед.

Еще один момент – противовоспалительная терапия. Сначала – укол, затем со второго дня – таблетки. Естественно, названия препаратов мы не называем, ведь каждый из нас индивидуален, и назначаются препараты каждому индивидуально. Начиная со второго дня лед держим уже реже, а с третьего дня – физиотерапия, отточный массаж, противовоспалительные средства. Из мазей: «Индовазин», «Лиотон» и «Троксевазин» (я использовал «Долобене»); их смешивают и первые три дня втирают в место гематомы. Кожа от такой терапии начинает менять цвет, гематома спадает. Опять же момент: мази для каждого подбираем индивидуально с учетом аллергических особенностей каждого спортсмена.

Еще рекомендую обязательно делать рентген: с его помощью можно исключить повреждения костной ткани да и узнать характер и особенности травмы. Кстати, даже если есть большая гематома, но нет костных повреждений, то за четыре дня гематома убирается, а с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) оценить повреждения связочного аппарата. Т.е. рентген – вначале (костные повреждения), а после устранения гематомы – МРТ (все о мягких суставных тканях: связках, сухожилиях, мышцах).

Даже если нет гематомы, отсутствует отек – все равно нужно проверить наличие травмы. Если ходить больно – то значит связочный аппарат все-таки подвергся изменениям. Не обязательно Вы что-то надорвали или разорвали. Микротравмы чреваты артрозом, который мог никак не проявлять себя до травмы. Как результат – боль без отеков и гематом. А значит – действовать нужно так-же, как и при серьезной травме: рентген, МРТ и терапия. А теперь поговорим об упражнениях, которые помогут восстановить силу и упругость связок, перенесших травму.

Роман Сметанин предлагает нам набор упражнений (которые я делал в период восстановления и лично могу подтвердить их эффективность и целесообразность). По сути, все упражнения можно условно разделить на 2 цикла: то, что делается дома и готовит наши связки к возвращению былой гибкости и эластичности; то, что делается на улице (в спортзале) и начинает возвращать нам выносливость и силу.

Упражнение №1: передвигаемся по комнате за счет сгибания и разгибания пальцев.

Упражнение №2: выход на носочки и спускаемся обратно. Две или три серии по 10-12 повторов, очень медленно, никаких резких движений. Пятки можно поворачивать наружу или внутрь.

Упражнение №3: зацепить ногу за ножку стола и медленно тянуть на себя. Затем взять резинку, накинуть на мысок и сгибать-разгибать голеностоп (главное, создать маленькое сопротивление).

Второй цикл – это уже беговые упражнения. Кросс по 10-15 минут в медленном темпе, никаких рывков. Если реакция организма на такие нагрузки нормальная – то можно постепенно переходить к прыжковым и игровым упражнениям. Все делаем поэтапно: не нужно перескакивать с первого этапа на баскетбол, хотя часто очень трудно удержаться.

Ну а на этом наша статья, посвященная растяжению (разрыву) и лечению связок голеностопа завершилась. Помним о том, что она дана с ознакомительной целью, и самолечением заниматься не надо. Но теперь вы знаете о процессе диагностирования, лечения и восстановления после травмы связок голеностопа. Удачных Вас тренировок и поменьше травм! Спасибо что Вы с нами!

Здравствуйте!
Сегодня играя в волейбол неудачно приземлился на ногу — повредил голеностоп — в травмпунке сказали растяжение связок. Весь день был сильный отек, сейчас начал спадать понемногу. Наступать на ногу все-еще не могу. 1 января я хочу улететь кататься на горных лыжах. Вопрос такой: как максимально быстро прийти в форму и насколько реально встать на горные лыжи через 2 недели? Сейчас просто мажу кетоналом.
Заранее спасибо!
ps возможно, понадобится дополнительная инфа:
1) Возраст — 23
2) Пол — мужской
3) Рост — 178
4) Вес — 70
5) Род занятий (как основная работа, так и хобби) — инженер. хобби-различные виды спорта
6) Курите ли Вы. Если да – как давно. — курю, давно
7) Ваше общее состояние здоровья. Наличие (сейчас или в прошлом) серьезных заболеваний (если да — уточнить) — здоровье хорошее, заболеваний нет
8) Были ли у Вас в прошлом травмы и аварии. Если да – какие и когда. — травм не было
9) Впервые ли Вас беспокоит данная проблема, если нет – опишите
подробно предысторию. — впервые
10) Какие обследования Вы проходили. Результаты обследований. — рентген. На снимке кости в порядке

источник