Ноги болят как будто холодные

Ощущение холода в ногах не такая уж и редкость даже в жаркий летний день. Не обращать внимание на то, что мерзнут пальцы ног не стоит, ведь за таким симптомом может скрываться довольно серьезное заболевание.

Иногда пальцы ног могут мерзнуть так сильно, что даже одеяло и горячий чай не помогают. Ощущение не из самых приятных, когда в

леденящий холод, спасти от которого ничто не может. Поэтому необходимо установить причину, по которой такая патология возникает.

Думать, что такому симптому, как холодные ноги, подвержены только пожилые люди, ошибка. Даже вполне молодые люди могут ощутить этот холод — холодными могут становиться не толко пальцы ног, но и икры, ступни. И никакая жара не поможет им согреться.

Причин, по которым может возникать ощущение замерзших пальцев на ногах, довольно много. Одна из них — недостаток жировой клетчатки под кожей. Именно жировая прослойка сохраняет тепло, а ее недостаток приводит к чувство замерзания.

Сосудистая дистония (которой сегодня особенно подвержена молодежь), нарушения в работе сердечной мышцы, местные нарушения кровообращения, например, из-за варикозного расширения вен, тромбозов и т.д. также приводят к чувству холода в ногах. Затруднения циркуляции крови становятся причиной снижения температуры в конечностях.

В числе причин, приводящих к замерзанию пальцев ног, называют и проблемы с щитовидной железой, например, гипотериоз. В этом случае все процессы протекают замедленно, снижается выработка гормонов и ухудшается выделение энергии. Паралелльно появляется ряд симптомов: аритмия, ломкость ногтей, увеличивается сальность волос, отмечается пониженная температура тела.

Еще одна причина — железодефицитная анемия. В результате развития такой патологии в крови снижается количество гемоглобина, начинает поступать меньше кислорода.

Вызывать ощущение холода в ногах может вызывать недостаток жиров и витаминов А и Е. Отсутствие должного количества таких микроэлементов служит причиной повышенной чувствительности к холоду.

Курение и прием ряда лекарственных препаратов — еще одна причина, почему могут мерзнуть пальцы ног. Связано это с тем, что никотин и некоторые лекарства вызывают спазм сосудов. затрудняется кровообращение и появляется ощущение холода в ногах.

Мерзнуть пальцы ног могут и при стрессе. Ведь весь организм напряжен, сосуды сжимаются в спазмах, и кровь перестает поступать в должных количествах к конечностям.

Пальцы ног мерзнут и в том случае, если у человека отмечается пониженное давление. В этом случае, как правило, мерзнут не только ноги, но и руки.

Ощущение мерзнущих ног не самое приятное. Поэтому необходимо бороться с причиной, вызывающей подобную проблему.

Первое, что стоит сделать, — это начать тренировать сосуды. Крепкие сосуды — залог здоровья (нет головных болей, нормальное давление и т.д.). Для тренировки сосудов подойдут горячие контрастные ванночки для ног. Также эффективны будут контрастные обливания под душем. Можно раз в неделю посещать ванну, сауну или баню. Желательно после парилки окунаться в холодный бассейн. Правда, есть у такого метода и свои противопоказания. Так, например, резкие перепады температур у некоторых людей могут вызвать спазм сосудов, вследствие чего может произойти инсульт. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий вариант лечения.

Для разогрева конечностей медики рекомендуют выполнять ежедневную разминку. Достаточно выбрать несколько упражнений — от 5 до 10 и выполнять их ежедневно с повтором 10 раз. Оптимально будет записаться на фитнес, танцы, бассейн и т.д.

Чтобы избавиться от проблемы, стоит пересмотреть свой рацион — исключить из меню кофе и иные крепкие напитки, алкоголь. Также придется добавить продукты, которые расширяют сосуды и ускоряют кровообращение — специи, острые блюда и т.д. Иногда можно услышать рекомендацию перед выходом на улицу пить горячий куриный бульон.

В случае если пальцы ног мерзнут из-за пониженного гемоглобина, в первую очередь, придется повышать именно его уровень. Для восстановления баланса железа в организме придется включить в свое меню курагу, изюм, гранат, тыкву, свежие фрукты и овощи, особенно яблоки.

Что касается питья, рекомендуется принимать как можно больше травяных отваров, различных компотов, морсов и других напитков, которые позволяют улучшить кровообращение.

В своем гардеробе используйте только натуральные ткани. Если носки, то хлопчатобумажные, а не синтетические. Зимой можно носить шерстяные варианты.

Относитесь к себе с заботой, и тогда, возможно, проблема замерзших ног вас больше мучать не будет.

Когда тело человека испытывает холод в осенне-зимний период, то это воспринимается как обычное явление. Но если человек время от времени ощущает, что холодеют нижние конечности в тёплое время года, то такие симптомы не следует оставлять без внимания. Ощущение озноба и частое желание растереть замёрзшие колени должно послужить сигналом для направления за врачебной консультацией.

Тело человека — сложный «механизм», в котором все взаимосвязано. На появление одного неприятного симптома может повлиять несколько причин.

Причины могут быть как внешние, так и внутренние.

К внешним причинам относят:

• температуру окружающей среды;
• резкую смену погодных условий;
• тесную обувь;
• недостаточно тёплую одежду при низких температурах;
• промокание ног;
• курение;
• неподходящую для погодных условий обувь.

Внутренние же причины могут свидетельствовать об определённом состоянии или заболевании:

• гипотония;
• вегетососудистая дистония;
• защемление нервных окончаний на фоне остеохондроза;
• дефицит железа в крови;
• атеросклероз;
• патологии сердца;
• диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• интоксикация ЖКТ;
• на фоне сильной худобы при узкой грудной клетке.

Ощущать холодок и онемение в ногах можно по многим причинам. Нередко бывает так, что к ощущению холода присоединяются прочие симптомы заболеваний. К примеру, если человек страдает от вегетососудистой дистонии, то дополнительно его будет беспокоить отдышка, утомляемость и снижение жизненного тонуса. А при варикозных заболеваниях отмечаются неравномерные утолщения вен, отёчность стоп, боль при ходьбе.

Заболевания сосудов наиболее частая причина холодных коленей. Дабы избавиться от холода в конечностях, рекомендуется приложить усилия по укреплению сосудов. Помимо рекомендаций по здоровому образу жизни и питанию, необходимо начать процедуру закаливания и прохождения массажа.

Но каким бы полезным для организма ни было закаливание, не стоит прибегать к нему кардинальным образом. Снижение показателя температуры воды должно проходить постепенно. Также рекомендуется начать закалять и холодить организм в тёплое время года. Тем, кто в силу определённых причин не может приступить к закаливанию, рекомендуется применить другой метод — контрастный душ.

Физические упражнения по утрам позволят грамотно размять тело, улучшить кровообращение и работу сосудов.

Утренняя зарядка — полезнейшая процедура для больных и здоровых людей. В случае ощущения холода в нижних конечностях стоит выполнять следующие упражнения:

• приседания;
• вращения «велосипед» лёжа на полу;
• перекатывания с носка на пятку;
• круговые вращения стопами;
• упражнение «ножницы».

Тем людям, которые имеют физическую подготовку, полезно спускаться и подниматься по лестничному пролёту. А для людей пожилого возраста или лиц, ослабленных болезнью, рекомендуются пешие прогулки с постепенно увеличивающимся расстоянием.

Известно, что на нормальную работу сосудов очень влияет холестерин. Поэтому необходимо вычеркнуть из своего рациона жирную пищу. Также не следует злоупотреблять жареными блюдами.

Особый упор рекомендуется сделать на кисломолочные продукты, мясо птицы, рыбу, фасоль, рисовую кашу, печень, горох, чернику, смородину, клюкву, лук.

Мучные кондитерские изделия лучше заменить орехами, цукатами и мёдом.

Особенно полезно употреблять в пищу грейпфрут, чёрную смородину и черноплодную рябину.

Помимо этого, врачом могут быть назначены медицинские препараты для улучшения состояния сосудов.

Список медикаментов, рекомендуемых для укрепления сосудов:

• «Аскорутин» (благодаря содержанию витаминов С и Р способствует укреплению стенок капилляров, вен и артерий);
• «Пирацетам» (укрепляет стенки сосудов);
• «Троксерутин» (снижает воспаление и ломкость сосудов);
• «Нейромультивит» (нормализует функционирование нервной системы и укрепляет капилляры и вены).

Вторая причина, почему могут мёрзнуть колени, — пониженное давление. Лечить гипотонию рекомендуется с помощью употребления чёрного шоколада, граната, чёрного сладкого чая, берёзового и клюквенного сока. А также стоит делать утреннюю зарядку, посещать бассейн, заниматься любимыми видами спорта, высыпаться. Возможно, придётся обновить свой гардероб хлопковым термобельём и комфортной обувью.

Понижение уровня гемоглобина — это недостаточное количество железа в крови человека. И такое состояние вполне может вызывать ощущение зябкости ног в коленях, бёдрах и стопах.

Значительно повысить показатель гемоглобина можно с помощью корректировки рациона введя в него такие полезные продукты, как:

• изюм;
• курага;
• натуральный мёд;
• гранатовые зёрна и сок;
• орехи: грецкие, кедровые, арахис;
• шоколад;
• отвар из плода шиповника;
• клюква;
• яблоки;
• цельные крупы;
• рыба;
• молочные продукты.

Если коррекция рациона питания не приносит желаемого результата, то врачом будет назначен медикаментозный курс лечения, направленный на стабилизацию нормального состава крови.

Дисбаланс в работе щитовидной железы и сбой гормонального фона чреваты значительным ухудшением здоровья человека.

Симптомами поражений щитовидной железы являются:

• озноб;
• сонливость и снижение трудоспособности;
• запоры;
• судороги;
• повышенное артериальное давление;
• раздражительность и плаксивость;
• значительная прибавка в весе;
• высокий показатель холестерина в крови;
• слоение ногтевой пластины;
• сухость волос и кожи.

При обнаружении перечисленных симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти обширное обследование.

Скудное и неполноценное питание может спровоцировать частое ощущение озноба, где организму просто не будет хватать калорий для нормальной терморегуляции. Поэтому чаще всего мёрзнут женщины, придерживающиеся строгой диеты. Нехватка витаминов Е и, А также может нарушить терморегуляцию.

Ощущение холода в ногах может спровоцировать ещё одно серьёзное заболевание — атеросклероз. При этой болезни ноги могут приобрести бледный окрас, а на фоне прогрессирования атеросклероза конечности нередко покрываются трофическими язвами. Бывает так, что немеет и холодеет лишь одна нога. К перечисленным симптомам стоит добавить болевые ощущения в ногах, появление сухости кожного покрова и хромоты.

Медицинскую квалифицированную помощь и консультацию можно получить у терапевта, ортопеда, хирурга.

Одного посещения врача будет недостаточно, и для полноты картины придётся сделать множество анализов и обследований. Специалист, опираясь на данные осмотра, опроса и наличия симптомов, направит пациента на УЗИ, кардиоисследование, рентген и сдачу анализов крови.

При этом берётся во внимание образ жизни пациента и возраст. Дефицит физических упражнений, злоупотребление алкоголем и табаком приводит к ослабеванию сосудистой системы и атрофированию мышц. Если дело только в этом, то стоит нормализовать режим дня, регулярно заниматься спортом, делать зарядку и полюбить водные процедуры, тогда чувство холода в конечностях перестанет беспокоить.

Особый подход требуется к пожилым людям. В этом случае берутся во внимание естественные процессы старения организма, замедление обмена веществ, снижение объёма подкожного жира и мышечной массы. Помимо определённых физических упражнений, рациона и массажа нижних конечностей, дополнительно могут быть назначены хондропротекторы. Это специальные препараты, которые призваны улучшить суставный кровоток, обмен веществ и замедлить разрушение хрящей в суставах.

Многих людей беспокоит состояние мерзнущих ног. Несмотря на пору – весна, зима, лето или осень, ноги всегда остаются холодными. Причины возникновения холода в ногах бывают разные. Основной причиной является специфика строения организма – подкожный жир и мышцы на стопах отсутствуют, в результате тепла расходуется больше чем его приходит.

Если наблюдается нарушение в кровообращении и в работе сердца, нарушена деятельность щитовидки, беспокоят вегето-сосудистые заболевания, варикоз, заболевание сахарным диабетом, нарушения в организме, связанные с гормональными изменениями, то зачастую это и есть основные причины мерзнущих ног.

Интересен тот факт, что женщины страдают от постоянного холода в ногах чаще, нежели мужчины. А все происходит от того, что у женщин меньше мышечной массы, ведь мышцы являются производителями энергии, которая согревает тело внутри. Женщина создана для того, чтобы рожать детей и значит температурный режим в репродуктивных органах должен быть постоянным, вследствие чего происходит уменьшение кровоснабжения в конечностях.

Основные причины возникновения ощущения холода в конечностях

Многие согласятся с тем, что возникновение ощущения холода в ногах, руках, являются отнюдь не из приятных. Прежде чем жаловаться на плохое самочувствие, необходимо разобраться, что же такое происходит с организмом.

При заболевании, которое носит название соматоформная вегетативная дисфункция, наблюдается выброс адреналина и спазм сосудов, из-за этого в руках и ногах наблюдается ощущение холода.

Если происходят резкие изменения в артериальном давлении, то есть случаются перепады от высокого к низкому и наоборот, это сказывается на области конечностей. При высоком давлении сосуды находятся в состоянии спазма и происходят проблемы кровотока и при низком кровоток также страдает.

При железодефицитной анемии, уровень гемоглобина в организме человека низкий и соответственно кислород тоже не поступает в сосуды в достаточной норме, от этого и появляется ощущение холода в ногах.

Очень сильное влияние на весь организм оказывают паразиты ЖКТ или глисты. При наличии в организме этих «гостей», происходит выделение токсинов. А на токсины прежде всего отзываются сосуды и возникает ощущение озноба по всему телу.

При гипотиреозе, когда происходит снижение функции щитовидной железы, все процессы, которые происходят в организме замедлены, происходит уменьшение выделения энергии, организм быстро устает и появляется ощущение озноба.

Наличие в организме избыточного количества грибков, в основном происходит после приема антибиотиков, тоже есть одной из причин возникновения постоянного холода в ногах и руках. Парадоксальный пример – полечили простудные заболевания, приобрели кандидоз. Для того, чтобы избавиться от состояния озноба нужно избавиться от кандидов.

Нужно сказать, что некоторые препараты, это бета-адреноблокаторы, вызывают спазмирование сосудов. Препараты, в состав которых входит спорынья, также вызывают ощущение холода в конечностях.

Наличие вредных привычек еще ни к чему доброму не привело. Под влиянием никотина сосуды спазмируются и как результат – холодные ноги зимой и летом.

При обморожении конечностей, даже если это произошло давно, при малейшем снижении температуры воздуха, на протяжении всей жизни останется ощущение холодных ног.

Рекомендации как избавиться от ощущения холода в ногах

Если регулярно и часто мерзнут руки и ноги даже в теплую погоду, необходимо выяснить причину. Для этого нужно обратиться к терапевту или врачу-ревматологу.

Также необходимо соблюдать некоторые профилактические методы. Нужно избавиться от вредных привычек, кофе и крепкий чай заменить чаями с добавлением мяты, мелиссы, пустырника. Свой рацион питания можно разнообразить острыми специями и приправами. Употребление черного и красного перца, горчицы способствует в расширении сосудов. Время от времени принимайте глистогонные средства. Регулярные занятия спортом, походы в сауну могут избавить от ощущения холода в ногах. Еще можно вечером сделать ванночки для ног. В теплую воду добавить 2-3 ст.л. сухой горчицы и подержать ноги в этом растворе 15-20 мин, затем насухо вытереть и надеть теплые носки. Для того, чтобы не повышалось давление, чтобы не нарушался кровоток из-за выброса адреналина и не мерзли ноги, необходимо также стараться избегать стрессовых ситуаций.

Очень прошу опубликовать это сообщение, спасибо! Здравствуйте, Евгений Викторович! Помогите пожалуйста! Моей маме 49 лет, ей поставили варикоз 1 степени, который беспокоит ее уже 2 года.( К сожалению предоставить УЗИ не могу. )Год назад мама обратилась к врачу, сказали, что оперативное вмешательство не требуется, выписали препарат » флебодия», мазь троксерутин и варикозные колготки. Принимала эти таблетки 1 месяц, (эффект которых длился пол года). Когда ноги беспокоят в ночное время применяет мазь троксерутин ( до сих пор беспокоят в ночное время), колготки старается носить большую часть времени. Месяц назад появилось странное ощущение холода на передней части бедра, прямо над коленом. Несмотря на все условия тепла в помещении, на согревающую одежду. Мама не чувствует, что ноги холодные и говорит, что это не онемение. Довольно сложно объяснить, Ночью усиливается чувство холода и «ноет» в этом же месте. Подскажите пожалуйста что это могло бы быть? С чем связано?И как лечить уже имеющийся варикоз? Заранее спасибо!)

источник

Одним из симптомов многих заболеваний является ломота в ногах, что проявляется болевыми ощущениями разной интенсивности, месторасположения и характера, которые возникают как во время физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Ломота нижних конечностей является в настоящее время проблемой многих людей. Пациенты жалуются врачам, что такое состояние наблюдается в ночное время и начинается неожиданно. Это может быть связано не только с проблемами мышц и суставов, но и часто является признаком наличия других болезней в организме. Так, боль в ногах, ломота может сопровождаться судорогами, отеком, покраснением или жжением конечности. Если данное явление не проходит через трое суток, необходимо обратиться к специалисту.

Ломота – это неприятные ощущения, которые локализируются в костях, суставах и мышцах. Человек находится в постоянном дискомфорте, что влияет на качество его жизни. Так, ломота в ногах представляет собой один из видов боли, которую человеческий организм воспринимает несколько иначе. При этом возникают ощущения сдавливания, растягивания и скручивания тканей. Такое явление принято ассоциировать с простудой или интоксикацией, но при этом должна подниматься температура. Но в зависимости от месторасположения и времени проявления недуга причины могут быть разными.

Ломота в ногах причины может иметь различные, при этом наблюдаются дополнительные симптомы:

1. Нехватка в организме микроэлементов в результате диеты или нарушения деятельности ЖКТ. Ноги быстро устают, их крутит и сводит.
2. Физическое переутомление, длительное пребывание в одном положении, занятия спортом.
3. Продолжительное употребление глюкокортикоидов, мочегонных лекарств, а также тех, что снижают уровень холестерина.
4. Травмирование конечностей.
5. Наличие воспалительного процесса в мышцах нижних конечностей, при котором появляется не только ломота в ногах (причины и лечение рассматриваем в данном материале), но и покраснение, сыпь и пигментные пятна.
6. Патологии сосудов ног: развитие атеросклероза, тромбоза, варикоза, остеопороза, васкулита или узелкового периартериита, лимфостаза. При этом могут наблюдаться сыпь, покраснение кожи, синяки, сосудистые сеточки, пигментные пятна, жжение.
7. Возникновение остеомиелита у детей, артроза или артрита у взрослых.
8. Патологии нервных волокон при сахарном диабете (полинейропатия), остеохондрозе или межпозвоночной грыже, а также у курильщиков и алкоголиков. При этом наблюдается ломота в руках и ногах, покраснение кожи, образование вмятин и т. д.
9. Ревматические поражения тканей, их сжатие или судороги.
10. Наличие доброкачественных или злокачественных опухолей, заболевание Педжета.
11. Появление аллергических реакций, сопровождающихся сыпью, жжением и покраснением.

По ночам ломота в конечностях может быть причиной синдрома беспокойных ног, сильных физических нагрузок на протяжении дня. Неудобная обувь или одна и та же поза продолжительное время провоцирует появление болей в ногах по ночам. Патологической причиной может выступать наличие фибромиалгии, плоскостопия или лимфостаза.

У некоторых людей как бы «выкручивает» ноги при ходьбе. Особенно синдром обостряется, когда происходит смена погодных условий. На серьезных стадиях недуг может приобрести постоянный характер, при котором ломота будет казаться просто мучительной для человека. Особенно это относится к приступам боли при подагре.

Медики выделяют несколько опасных болезней, при которых наблюдается сильная ломота в ногах. Поэтому необходимо незамедлительно обращаться к врачу для постановки точного диагноза и назначения эффективного лечения, так как последствия могут быть очень серьезными, вплоть до ампутации конечностей. К таким заболеваниям относят:

1. Варикоз, который проявляется в виде расширения вен, отечности ног, тяжести, монотонных болевых ощущениях, судорог. Если недуг запущен, то появляются синяки на кожном покрове, жжение и прочее.
2. Тромбоз сосудов (венозный или артериальный), который склонен стремительно развиваться. В этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту, так как через четыре дня может начаться некроз и гангрена. Заболевание сопровождается отеком и покраснением конечностей, появлением пигментных пятен, появляется ломота в ногах. Артериальный тромбоз развивается на протяжении нескольких часов и характеризуется болевыми ощущениями, бледностью и онемением ног, гангрена может развиться спустя четыре часа.
3. Атеросклероз, который характеризуется появлением постоянных болевых ощущений, вмятин и синяков на кожных покровах конечностей, образуется сыпь. Если заболевание вовремя не лечить, образуется некроз и гангрена, что приведет к ампутации ног.

Если ломота появляется независимо от физических нагрузок, необходима консультация специалиста. Для этого в первую очередь требуется обратиться к семейному врачу, который после проведения исследований даст направление к специалисту узкого профиля (эндокринологу, хирургу, невропатологу или травматологу).

При жалобах пациентов на ломоту и боль в нижних конечностях врач должен провести анализ клинических данных, от результатов которого будет зависеть план действий по установке диагноза и назначения лечения. Для этого применяются лабораторные методы диагностирования. Пациент должен сдать анализы крови (общий, биохимический, водно-электролитный, на глюкозу). Затем проводится микробиологическое исследование, серологический анализ и рентгеноскопия. При подозрении на рак, туберкулез или остеомиелит применяют онкомаркеры, пункционную биопсию или биопсию кости. Также врач может назначить УЗДГ, МРТ и КТ, ангиографию сосудов и реовазографию артерий ног, ЛИД и сцинтиграфию скелета. Таким образом, если человека беспокоит ломота ног по ночам, сопровождающаяся различными дополнительными симптомами, необходимо пройти медицинское обследование для постановки точного диагноза и только потом приступать к лечению, которое назначит специалист.

Методы лечения зависят от причин, которые вызвали ломоту в конечностях. Терапия проводится исходя из результатов обследования и постановки диагноза. Если у человека наблюдаются сосудистые патологии, ему рекомендуются физические упражнения (прогулки, плавание и прочее) для предупреждения появления варикоза, из рациона нужно исключить жирную пищу, алкоголь, необходимо избегать длительных нагрузок на нижние конечности, переутомления, переохлаждения. При патологиях позвоночника и суставов рекомендуется проводить лечение основных заболеваний. Часто медики назначают антидепрессанты для снятия напряжения, противовоспалительные средства, стероиды. Помогает убрать неприятные ощущения массаж, гимнастика, иглоукалывание и т. д. Таким образом, лечение ломоты в ногах проводится в соответствии с основным недугом. Как отдельный симптом она не лечится, основная терапия сводится к трем параметрам:

1. Прием медикаментов, что направлено на ликвидацию причины заболевания. Пациенту выписываются необходимые лечебные средства, а также витамины, микроэлементы и противовоспалительные препараты. Это могут быть, например, «Актовегин», «Кавинтон», «Ибупрофен» и другие.
2. Физиотерапия, которая также включает массаж, лечебную гимнастику, контроль веса.
3. Хирургическое вмешательство. Проводится в экстренных и запущенных случаях заболевания.

Конечно, как было сказано выше, лечением должен заниматься опытный специалист. В домашних условиях можно применять народные методы, если ломота в ногах возникает от физических нагрузок. Так, когда ноги устают, народная медицина рекомендует семь больших луковиц нарезать в большую емкость (тазик) и потоптаться на них около двадцати минут, после чего ноги промыть водой и растереть маслом растительным, массажируя. Такие процедуры необходимо проводить два раза в неделю.

Некоторые советуют делать компрессы из одуванчика. Его толкут и прикладывают получившуюся кашицу к конечностям, перемотав их бинтом или марлевой повязкой. Можно вместо этого растирать ноги касторовым маслом на ночь. Также эффективно использование при ломоте смеси таких трав, как зверобой, толокнянка, бессмертник, семена моркови, плодоножки вишни, листья березы. Одну ложку состава заливают кипятком и настаивают одну ночь в термосе. Употребляют настой по одной ложке столовой три раза в день.

Если своевременно не диагностировать заболевание и не пройти курс соответствующего лечения, возможно прогрессирование недуга и появление негативных последствий. Одним из опасных осложнений является гангрена при патологии вен и артерий, что грозит ампутацией конечности. Если наблюдается тромбоз, его необходимо обязательно лечить, поскольку возникает риск развития тромбоэмболии артерии легких.

Методы профилактики должны быть различными при ломоте в конечностях. Прежде всего рекомендуется вести правильный образ жизни во избежание появления сердечно-сосудистых патологий. Чтобы нормализировать кровообращение в ногах, нужны физические нагрузки. При заболеваниях позвоночника рекомендуется укреплять мышцы живота при помощи лечебной физкультуры.

Необходимо правильно питаться, следить за состоянием ног, не перегружать организм, контролировать вес. Главное, не упустить тот момент, когда нужно обратиться за помощью к врачу, чтобы не возникло осложнений со стороны здоровья. Важным здесь является правильно поставленный диагноз, от которого зависит метод лечения и дальнейший прогноз. Медики рекомендуют следить за своим здоровьем. При появлении ломоты в ногах, причины и лечение которой описаны в данном материале, необходимо пройти обследование.

источник

На боли в ногах часто жалуются люди разных возрастов. Это связано с тем, что причиной синдрома могут стать многие заболевания и состояния. Некоторые из них наносят серьезный вред здоровью и без своевременного лечения представляют опасность для жизни. Во избежание развития осложнений при возникновении боли в ногах необходимо обратиться к врачу за консультацией. Самостоятельное лечение при этом недопустимо.

В зависимости от возраста человека те или иные причины болевого синдрома в ногах являются более вероятными. Пожилые люди чаще страдают дегенеративными заболеваниями разных систем организма. Наиболее распространенными причинами болей в ногах у них являются:

• венозная недостаточность;
• артериальная недостаточность;
• поражение периферических нервов (полинейропатия);
• остеохондроз;
• заболевания суставов.

Чаще всего хроническая венозная недостаточность является следствием варикозной болезни. В этом случае возникают жалобы на боли в ногах, появляющиеся обычно к вечеру после длительного пребывания в вертикальном положении. Многие пациенты отмечают, что ноги сильно отекают к концу дня и с трудом входят в обувь.

Облегчает состояние пребывание в положении лежа с приподнятыми выше уровня тела конечностями. При осмотре обычно удается определить под кожей варикозное расширенные вены, а при длительном существовании патологии — пигментацию и даже трофические язвы.

Острый болевой синдром может быть связан с развитием тромбофлебита. Это заболевание иногда возникает спонтанно, но чаще оно появляется у лежачих больных в послеоперационном периоде (например, после удаления матки и других вмешательств). Это состояние требует неотложного лечения, так как может осложняться тромбоэмболией легочной артерии, приводящей к летальному исходу.

Хроническая артериальная недостаточность часто развивается из-за облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей. Обычно это состояние сочетается с плохо контролируемым повышенным давлением, гиперхолестеринемией и длительным стажем курения. Другой возможной причиной артериальной недостаточности является облитерирующий эндаартериит — аутоиммунное заболевание. При этих недугах боли возникают во время физической нагрузки ( даже при обычной ходьбе), так как приток крови по суженным сосудам в этот момент является неадекватным.

Клиническая картина характеризуется развитием перемежающейся хромоты. Это означает, что после определенного объема физической нагрузки (индивидуального в каждом случае) возникает болевой синдром, для купирования которого человеку необходимо остановиться и немного отдохнуть. После компенсации кислородной недостаточности ощущения стихают, пациент может продолжить движение. Кожа на вид бледная (реже багрово-красная из-за расширения подкожных сосудов в ответ на гипоксию), холодная на ощупь, пульсация на артериях ног снижена.

К патологиям, вызывающим мучительный болевой синдром в ногах, относится и полинейропатия. Это нарушение работы периферических нервов проявляется по-разному:

• метаболическая полинейропатия (диабетическая, уремическая и др.);
• токсическая (алкогольная);
• алиментарная (дефицит витамина В1);
• наследственная (полинейропатия Шарко-Мари-Тута и др.);
• аутоиммунная (полинейропатия Гиена-Барре);
• инфекционно-токсическая (поражение периферических нервов при дифтерии).

Наиболее распространенными являются метаболические полинейропатии, особенно при сахарном диабете. Для клинической картины характерны различные симптомы — боли в ногах в состоянии покоя (сводит икры), особенно по ночам, ощущение зябкости, покалывания, ползания мурашек, возможно возникновение дискомфорта при легком прикосновении к коже. Ноги при полинейропатии теплые, пульсация на артериях нижних конечностей сохранена. Характерны уменьшение всех видов чувствительности ниже колен как спереди, так и сзади, и атрофические явления в мышцах стопы.

Для более детального ознакомления с темой, прочитайте эту статью: Что из себя представляет полинейропатия

Боли в ногах могут возникать из-за остеохондроза поясничного и крестцового отделов позвоночника. В этом случае простреливающие ощущения распространяются с задней поверхности бедра на передне-боковую сторону голени и тыл стопы.

Усиление болевого синдрома происходит при попытке наклона туловища вперед. Выпадает рефлекс с ахиллова сухожилия, происходит снижение чувствительности кожных покровов.

Причиной болей в ногах могут быть многочисленные заболевания суставов. Наиболее распространенным недугом является деформирующий остеоартроз. Неприятные ощущения возникают в этом случае при движении, особенно вначале (например, вставании со стула). Многие пациенты жалуются на постоянные ноющие боли («ломит ноги») при смене погоды. При длительном существовании заболевания происходит деформация. Наиболее часто поражаются крупные суставы ног (коленные, тазобедренные).

При повышенном содержании в крови мочевой кислоты развивается подагра, протекающая с чередованием острых атак и периодов ремиссии. Часто поражается первый плюсне-фаланговый сустав стопы.

Встречается и такое аутоиммунное заболевание, как ревматоидный артрит, нападающий преимущественно на мелкие суставы стопы и кисти. Синдром в этом случае возникает после длительного отдыха (по утрам) и характеризуется скованностью в суставах. После выполнения гимнастики болевые ощущения постепенно проходят. При длительном существовании заболевания возникают типичные деформации.

Хроническая патология в более раннем возрасте встречается намного реже, но нельзя полностью исключать возможность причин, характерных для пожилых людей.

Наиболее часто у детей и молодых боли в ногах носят временный функциональный характер. Например, возникают после запредельных нагрузок (при быстром и/или длительном беге, многократных приседаниях).

У женщин боли в ногах часто связаны с изменением размеров матки и нарушением анатомических взаимоотношений между тазовыми нервными сплетениями при беременности и во время месячных.

Серьезной причиной неприятных ощущений у ребенка может оказаться остеомиелит — гнойная инфекция, поражающая все слои кости, в том числе костный мозг. При ней возникают интенсивные боли, ограничивающие движение, выраженные интоксикация и лихорадка.

Поставить диагноз самостоятельно без дополнительного обследования невозможно даже при явной клинической картине. Для выяснения причины болевого синдрома необходимо обратиться к врачу.

При варикозной болезни вен нижних конечностей необходима консультация хирурга или флеболога. Дополнительно проводится ультразвуковая допплерография (УЗДГ) сосудов ног. На длительный прием назначаются венотоники (Детралекс, Флебодия и др.) или рекомендуется оперативное лечение.

При развитии артериальной недостаточности необходимо получить консультацию сосудистого хирурга и провести УЗДГ сосудов ног. В зависимости от степени стеноза может быть рекомендовано консервативное (антиагреганты, антикоагулянты, препараты простогландинов) или оперативное лечение.

К неврологу нужно обратиться при полинейропатии и остеохондрозе. В первом случае иногда проводится электромиография, во втором — МРТ позвоночника. Терапией полинейропатии являются метаболические препараты (витамины группы В, тиоктовая кислота), с целью уменьшения болевого синдрома назначают антидепрессанты (Амитриптиллин, Дулоксетин), антиконвульсанты (Габапентит, Прегабалин) или сильнодействующие препараты (Трамадол). Важна также компенсация основного заболевания (сахарного диабета, хронической почечной недостаточности). При остеохондрозе позвоночника проводится комплексное лечение, включающее консервативную терапию (нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ), глюкокортикостероиды, витамины группы В), массаж, гимнастику. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.

Патологиями суставов занимается ревматолог. Обязательно проводится рентгенологическое исследование пораженных областей, определяется уровень ревматоидного фактора и мочевой кислоты в крови. При выраженном болевом синдроме при любой суставной патологии назначают НПВП. Специфическая терапия ревматоидного артрита включает глюкокортикостероиды, цитостатики и другие препараты. При деформирующем артрозе назначают хондропротекторы (Дона, Структум и др.), в запущенных случаях производят протезирование суставов. При подагре лечением является прием Аллопуринола.

Остеомиелит — хирургическая патология. При подозрении на это заболевание обязательно производят рентгенологическое исследование пораженной конечности. Требуется антибактериальная и дезинтоксикационная терапии, оперативное вмешательство с удалением гнойного очага в кости.

источник

Человеческий организм так устроен, что на ладонях рук и на стопах ног практически нет мышечных тканей, которые вырабатывают тепло. Кроме этого, нет возможности удерживать тепло из-за того, что здесь нет жировых тканей. Как же согреваются наши конечности? Здесь работает кровь. Когда температура окружающей среды понижается, то сосуды сужаются, а значит, меньше крови поступает в конечности.

Хотя есть люди, которые постоянно мерзнут: их мучает ощущение холода в ногах, но при этом ноги остаются теплыми, многие не обращают на это внимание и не ищут причины такой особенности организма. И это неправильно, ведь это может быть причиной более серьезных расстройств.

Все причины, которые заставляют испытывать чувство, как будто конечности мерзнут, можно условно разделить на следующие:

1. Физиологические особенности – от природы у человека слабые сосуды, чрезмерно худое тело.
2. Проблемы с давлением – если у человека повышенное артериальное давление, то это означает, что сосуды ссужаются, вследствие чего происходит нарушение кровообращения. В случае когда давление сильно падает, кровь медленнее разносится по сосудам, а особенно плохо поступает в конечности.
3. ВСД – это заболевание, при котором нарушается тонус сосудов.
4. Низкий уровень гемоглобина. Это явление характерно для железодефицитной анемии. Дело в том, что с отсутствием гемоглобина по крови разносится очень мало кислорода.
5. Гипотиреоз – среди ряда негативных воздействий отмечают замедление практически всех процессов в организме.
6. Варикоз.
7. Болезнь щитовидной железы.
8. Курение — эта вредная привычка плохо влияет на сосуды. Никотин вызывает их спазм. Вот почему заядлые курильщики довольно часто ощущают холод в ногах, даже находясь в тепле.
9. Возраст – с этой причиной труднее всего бороться, ведь уменьшить годы нельзя. У пожилых людей замедляются все процессы в организме. Даже одеваясь теплее, человек не перестает ощущать чувство холода в ногах и руках.

Ощущение холода в ногах может быть вызвано синдромом Рейно.

Такое заболевание достаточно редкое и характеризуется такими симптомами, как спазм сосудов, в результате чего ухудшается снабжение конечностей кровью. Одним из последствий болезни является побледнение рук и ног. Кроме этого, конечности становятся холодными и даже могут синеть и неметь.

Первым делом задайте себе вопрос: как давно у вас такие ощущения? Не является ли это явление заболеванием или симптомом другой болезни? Не поленитесь сдать анализы и проконсультироваться с врачом.

Начать лечение можно с простых мер: улучшить питание и начать ЗОЖ, выполнять все, что напишут в медучреждении, а также следовать врачебному мнению. Простым способом укрепить сосуды является прием контрастного душа. Регулярное использование чередования холодной и горячей воды поможет улучшить кровообращение. Но будьте осторожны, если у вас повышенное или пониженное давление, большой контраст температур может ухудшить ваше состояние. Проводите процедуры постепенно и прислушивайтесь к своим ощущениям. Если состояние ухудшается, появился дискомфорт, то немедленно прекращайте.

Для тех, у кого постоянного мерзнут руки и ноги, просто необходимо заниматься физическими упражнениями. В идеале стоит ходить в спортзал и заниматься по подобранной специально для вас программе. Но для начала можно просто увеличить количество пеших прогулок, постепенно добавляя пробежки и различные физические нагрузки.

У мужчин и женщин мерзнут конечности, что же делать в таком случае? Если времени разбираться в причинах нет, а нужно согреться здесь и сейчас, есть смысл воспользоваться простыми способами:

1. Начните активно двигаться: приседайте, махайте руками, сжимайте и разжимайте пальцы.
2. Хорошо воздействует растирание. Для этого можно попросить близких помочь. При помощи махрового полотенца нужно производить круговые вращения на местах, где плохо циркулирует кровь.
3. Самым продуктивным является массаж. Вы сами можете довольно эффективно запустить кровь в местах, где она плохо циркулирует. Простыми движениями разминайте руки и ноги, можно использовать масла. Рекомендуют использовать корицу, а также имбирь. На ногах массажировать нужно участки от колен до пальцев. Особенно тщательно нужно разминать икроножную мышцу и стопы.
4. Если ощущение холода вас застало дома, то можно сделать горячую ванну. Погрузитесь в воду и полежите в ней, ориентируясь на свои ощущения. Кровь начнет быстро циркулировать, и вы согреетесь.
5. Не забывайте и о теплых носках. Некоторые перед одеванием их даже подогревают на батарее.

Эти советы помогут вам почувствовать тепло в ногах и руках.

источник

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

• Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
• При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
• Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
• Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

• Активное увеличение количества грибков рода Кандида, что вызывает кандидоз, провоцирует сосудистый спазм.
• При резком обезвоживании или расстройстве электролитного равновесия, когда в крови снижается количество магния и хлора, кожа холодеет, и зябнут конечности.
• При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, при котором синеют и холодеют конечности.
• Вследствие инфекционно-токсического шока или сепсиса снижается температура вследствие спазма сосудов, склеивания эритроцитов в капиллярах, кризиса микроциркуляции.
• Если в кишечнике есть глисты или другие паразиты, они выделяют токсины, вызывающие спазм сосудов.

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

• курение;
• ожирение;
• гиподинамия;
• нарушения питания;
• беременность;
• диабет;
• болезни нервов.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

• полностью отказаться от курения;
• всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
• выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
• стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
• постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
• потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
• не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Многим знакомо стойкое ощущение холода в нижних конечностях. О причинах, однако, задумываются нечасто. Как правило, человека, страдающего подобным расстройством, нарекают «мерзлявым», подводя черту под «недугом». Шерстяные носки, горячие ванны, растирания становятся утешением на короткое время. Тёплое питье и алкоголь на повестке дня оказываются малоэффективными.

В ступнях жировая и мышечная ткани присутствуют в минимальном объёме, в зимнее время года без тёплой обуви ноги мёрзнут вследствие высокой теплоотдачи. Это физиологические и анатомические аксиомы. Если нижние конечности стынут в тёплое и жаркое время года, первым делом нужно выяснить причины, вызывающие симптом. Ключей к разгадке несколько.

При низких температурах окружающей среды «красная жидкость» в венах становится вязкой. Организм прибегает к спазму сосудов, уменьшая круг кровообращения, чтобы главные органы (печень и сердце) работали в бесперебойном режиме. Подобное происходит при водном дисбалансе.

Спасение кроется в ношении комфортной и тёплой одежды в зимнюю пору. В жаркое время года рекомендуется постоянно восполнять потерю влаги. Иначе синдром холодных конечностей застанет врасплох.

Холодные ступни и колена становятся камнем преткновения в работе сердечно-сосудистой системы. К спазму сосудов приводит курение, ограниченные физические нагрузки, стрессовые состояния, ранее перенесённые инфаркты и инсульты.

Лечение медикаментозное, направленное на улучшение кровообращения. Чтобы врачевание проходило быстрее, нужно отказаться от никотина и кофеина, стараться оставаться на позитиве, заниматься спортом, употреблять больше овощей и фруктов. Прописные истины посодействуют в борьбе с остыванием конечностей.

Нарушение работы щитовидной железы – фактор, тормозящий многие процессы в организме. При дисфункции органа гормональной системы возникает синдром хронической усталости и чувство холода. Для обнаружения гипотиреоза проводится комплексное обследование. Дальнейшее лечение назначает врач.

Гипоксия – бич пациентов, страдающих анемией. Холодные конечности – непременные спутники патологии. Причина ощущения кроется в нехватке кислорода в тканях и сосудах.

При упомянутом заболевании рекомендуется принимать препараты с повышенным содержанием железа, вводить в рацион яблоки, кинзу, мяту, семена тыквы, чечевицу, фасоль. Употребление продуктов на постоянной основе превосходит ожидания.

Конечности мёрзнут либо немеют при защемлении нервных окончаний, к примеру, при радикулите или остеохондрозе. На помощь придёт тщательный массаж поясницы и шейно-воротниковой зоны. Регулярные физические упражнения сопутствуют скорейшему выздоровлению.

При ношении тесной, узкой обуви сдавливаются кровеносные сосуды. Синтетические носки и колготки, не способные сохранять тепло, становятся главной причиной, почему у женщин мёрзнут ступни в разы чаще, чем у мужчин. Замена гардероба нижних конечностей приведёт к положительным результатам.

Отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек препятствует кровотоку, сужает просвет капилляров. Заболевание носит название – атеросклероз, спутниками выступают:

• головная боль;
• шум в ушах;
• повышенная утомляемость;
• снижение умственной активности и памяти.

Завершает список чувство холода в конечностях. Обследование сердца и сдача анализов определит степень «загруженности» вен. Лечение проводится гиполипидемическими средствами.

Никотин обеспечивает сужение маленьких вен – капилляров. У курильщиков часто мёрзнут конечности. Избавление от вредной привычки, сокращение количества выкуренных сигарет послужит «бальзамом» для «отравленных» сосудов.

Часто практикуемые монодиеты и голодание приводят к синдрому остывающих конечностей. При подобном питании – это частое явление. Из-за недостатка энергетических ресурсов страдает периферия организма человека.

Ухудшение кровообращения наблюдается у пожилых людей. Замедление в работе связано с гормональными изменениями, снижением объёма мышечной массы и подкожно-жировой структуры. Перечисленное нарушает теплообмен. Людям после пятидесяти лет требуется внимательно прислушиваться к организму.

Сахарный диабет, варикозное расширение вен, ожирение, синдром Рейно – при перечисленных расстройствах организма происходит сбой в работе сосудов, мёрзнут конечности. Требуется постоянное врачебное наблюдение для снятия симптомов обострения.

Мёрзнущие ноги приносят дискомфорт и малоприятные ощущения владельцу. Подобное недомогание становится главной причиной появления незапланированных последствий: сюда входят цистит, простудные заболевания, нарушение регенерации тканей ступней. Если появление зябкости в конечностях не сопряжено с переохлаждением, поход к медикустанет вынужденной мерой.

Допустимо обратиться к нетрадиционной медицине. Народными методами излечиваются многие болезни, включая остывание ног:

1. Чесночная настойка, для приготовления потребуется семь головок измельчённого исходного материала, водка и полулитровая ёмкость. Настаивать примерно две недели. Процедить, принимать по пять капель три раза в день перед едой. Продолжительность курса – месяц.
2. Жидкость для ножных ванночек готовится простым образом: поместить в банку разрезанный пополам горький красный перец, горчичный порошок в количестве двух столовых ложек и сходное количество морской соли. Все заливается половиной литра водки, закупоривается и убирается в тёмное место для приготовления. Жидкость приобретёт красноватый оттенок — значит, готова к использованию.

Перечная настойка поможет согреть мёрзнущие ноги. На пять литров воды добавить пятьдесят граммов перцовки и десять капель масла гвоздики. Подобную ванночку принимать пятнадцать минут.

Специи, «разогревающие» кровь, создадут прилив тепла в холодные конечности. Сюда относятся чеснок, имбирь, любой перец, куркума, гвоздика, горчица. Регулярное и умеренное употребление создаёт ощущение тепла в организме.

Заставить кровь прильнуть к озябшим конечностям поможет следующее средство: двадцать капель камфарного спирта, тридцать капель нашатыря, литр воды взболтать и растереть ноги.

Хорошо помогает курс по восстановлению кровообращения. Проводить рекомендуется каждые два месяца. Для приготовления смеси потребуется сок моркови, свёклы, хрена и лимона. Каждого компонента берётся по стакану. Добавить 250 граммов мёда, тщательно перемешать. Пить два раза в день по две столовых ложки перед едой.

Немаловажной составляющей в устранении синдрома холодных ног считается массаж ступней. Ценную и приятную процедуру проводят самостоятельно. Начинать нужно с разогрева. Ступни растираются обеими руками, двигаясь от пальцев к щиколотке. Постепенно движения усиливаются, становятся круговыми. Места с грубой кожей, особенно пяточная зона, требуют значительных воздействий. Согревающие мази послужат хорошим подспорьем в проведении сеанса.

В качестве массажного средства для ног подойдёт коврик с пупырышками. Если он лежит в ванной комнате, возьмите за правило топтаться на нем во время умывания.

Специальные тапочки, массирующие ступню, явятся достойным противником синдрому холодных конечностей. Ношение поспособствует улучшению кровообращения, окажет благотворное воздействие на организм через стимулирование акупунктурных точек на подошве.

Дополнительный вариант воздействия на мёрзнущие конечности – катание шипованного валика. Он изготавливается из силикона, из дерева. Совмещая приятное с полезным, организм получает прилив бодрости и улучшение кровообращения.

Лучше не лечить болезнь, а предотвращать. Синдром мёрзнущих конечностей, как и многие заболевания, вряд ли проявит себя, если перодически проводить профилактические меры. Методы бесхитростны и действенны:

• Добрым помощником послужит чередование нагрузок на ноги: ходьба, бег, стояние.
• Прекрасно снимает усталость с конечностей массаж ступней и голеней.
• Не сбрасывайте со счетов и воздействие успокаивающих кремов, гелей, мазей.
• В промозглую погоду желательна просторная обувь и тёплые носки, постоянно просушивайте по возвращении домой.
• Хорошей привычкой считается утренний приём пищи, выработка энергии происходит в присутствии калорий.
• Применение согревающих ванночек с добавлением соли окажется чудесным подарком для ступней, постоянно мёрзнущих. Подобная процедура оказывает благотворное и релаксирующее воздействие на организм.
• В вечернее и свободное время рекомендуется делать массаж ступней для лучшей циркуляции крови: разминание, похлопывание, растирание.

Причины замерзания конечностей лежат на поверхности. Профилактические меры в виде пеших прогулок, закаливания (лечение холодом), регулярных занятий спортом и правильного рациона питания никто не отменял. Полезно летом на даче ходить босиком, зимой в квартире отказываться от тапочек, синдром отступит.

Соблюдение упомянутых правил, направленных на лечение или устранение симптомов мёрзнущих ног, избавит от неприятных ощущений и сделает организм стойким и неуязвимым.

Если мерзнут ноги в зимний период времени, это нормальное, обычное явление. Однако если данная проблема возникает в теплое время или имеет постоянный характер, тогда важно пройти должное обследование, это свидетельствует о развитии патологии. Иногда это объясняется индивидуальностью организма человека, но это только в крайних случаях. Диагностика поможет установить точную причину болезни, исходя из которой врач определится с назначением и лечением.

Наши стопы и ладони наделены мышечными волокнами, которые специально созданы для выработки тепла, а вот жировая ткань на стопах практически отсутствует. Поэтому за обеспечение тепла отвечает кровеносная система.

Первая причина, когда мерзнет левая нога – это сбой кровообращения в нижней конечности. Кровь не поступает к пальцам и кажется, что мерзнет вся нога.

Кроме этого, причиной такого состояния может быть развитие некоторых заболеваний:

Нестабильность артериального давления. Если давление повышается, то сосуды спазмируются, капилляры забиваются и не пропускают кровь в ногу, слабый приток вызывает мороз и холод стопы.

Вегетососудистая дистония. Данное заболевание возникает по причине низкого давления, при котором также нарушается механизм кровоснабжения конечности.

Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови. Кровь плохо насыщается кислородом, энергии не хватает.

Заболевание вен – варикозное расширение. Структура и строение сосудов меняется, значительно снижается мышечный тонус.

Нарушения гормонального фона. Эта патология больше касается женщин, у которых климакс, гипотиреоз и сахарный диабет.

Эндартериит – болезнь распространена у курильщиков. Под действием никотина спазмы блокируют кислород с потоком крови в сосудах.

Инсульт – сбой функционирования нервных импульсов, потеря чувствительности.

Обморожения стопы.

Остеохондроз в запущенном состоянии.

Нехватка воды в организме делает кровь густой, что также способствует замерзанию ноги.

Однако не все эти болезни могут обязательно вызвать замерзание левой ноги, это общие правила.

Кроме того, что нога начинает мерзнуть, могут проявиться дополнительные симптомы:

• отечность ноги или обеих стоп
• расширение вен
• постоянная усталость в ногах, даже при незначительных нагрузках ноги быстро утомляются, становятся тяжелыми и вязкими
• судороги в стопах и голенях, такое состояние возникает даже в момент отдыха
• онемение нижних конечностей, зуд
• темно-синий цвет ноги, дряблость

При таких признаках важно немедленно обратиться за советом к специалисту.

Если причиной проблемы оказалась какая-либо патология, то самостоятельное лечение не поможет. Лечение должен назначить лечащий доктор. Иногда эффективными являются народные методы, которые можно выполнять в домашних условиях. Вот некоторые рекомендации:

1. Важно как можно чаще ходить босиком, особенно по поверхности с мелкими камушками или колючками (подойдет массажный коврик). Летом идеальным будет прогулка по росе.
2. Вести подвижный образ жизни, как можно меньше сидеть: кататься на роликах, лыжах, коньках и велосипеде.
3. Контрастный душ хорошо улучшает кровообращение не только в ногах, но и во всем организме. Если не получается принимать душ ежедневно, тогда можно делать прохладные ванночки для стоп, на ночь хорошо подойдет ванночка с добавкой морской соли и хвои.
4. Каждое утро делать массаж левой ноги, массируя отдельно каждый пальчик, можно применять специальные массажные инструменты.

Можно выполнять некоторые профилактические процедуры, для достижения хорошей циркуляции крови в сосудах:

• Спиртовой компресс. Для приготовления настойки понадобится тройной одеколон или этиловый спирт, также подойдет водка или домашний самогон. Дальше необходимо в миску налить слегка теплую воду и опустить туда ногу. Стопа должна быть полностью погружена в воду. Подержать ногу пять минут. Параллельно этой процедуре следует замочить носок в спирте или водке, носки должны быть из натуральной ткани и теплые. После прохождения указанного времени нога вытаскивается и сразу одевается в спиртовой носок, который нужно перед этим тщательно отжать. Сверху стопу важно укутать теплым одеялом или надеть шерстяной носок. Главная цель – максимально согреть ногу.
• Гимнастика стопы. Специальные упражнения можно выполнять не только утром, но в течение всего дня. Самое распространенное упражнение – это встряхивание ног. Для выполнения необходимо ноги поднять вверх, чтобы они по отношению к телу создали угол 90 градусов, после этого ногами начать как можно сильнее трясти, происходит вибрация сосудов. Упражнение позволяет снять отечность нижних конечностей и укрепляет мышцы. Иногда одного встряхивания достаточно, чтобы устранить проблему замерзания левой ноги надолго.

Итак, если у Вас мерзнет левая нога, это может свидетельствовать о развитии многих патологий, определить которые сможет только специалист. Если окажется, что проблема в плохом кровообращении, тогда можно применить советы народной терапии, и проводить ряд профилактических упражнений.

Апр 28, 2017Виолетта Лекарь

При низких температурах первыми мерзнут конечности рук и ног, но когда такое происходит при комнатной температуре, то стоит обратиться к врачу за постановкой диагноза. Реакция может развиваться при таких заболеваниях, как сахарный диабет, анемия, болезнь Рейно, венозный синдром. Неприятное явление часто беспокоит мужчин и женщин старше 40 лет, когда нарушено кровообращение и деятельность нервной системы.

Причины, способны часто вызывать состояние холодных ног у здоровых людей:

• человеку привычно держать ноги в постоянном тепле (в одеяле или шерстяных носках), когда в этом нет острой необходимости. Поэтому даже дома конечности могут заметно замерзать при комнатных температурах без утепления;
• «синдром эконом-класса» — длительное нахождение с поджатыми ногами сидя приводит к нарушению нормального кровотока в конечностях, что вызывает онемение и чувство холода из-за недостаточности кровообращения в столь отдаленном участке тела. Возникает такое у людей, которые долго работают за компьютером;
• холодные ступни могут быть временным последствием перенесенного переохлаждения ног при прогулках в холод, промокании обуви в дождь и т.д. Пока конечности не будут согреты, ситуация не восстановится. Если даже температура воздуха комфортная для человека, но ноги при этом находятся на сырой земле или воде, они все равно будут страдать;
• у женщин в течение жизни происходят многочисленные колебания гормонального фона, влияющие на терморегуляцию. Во время климакса проблема стоит наиболее остро – возможна временная потеря корректности ощущений, женщины резко потеют, а после мерзнут (приливы). Мерзнущие конечностей – частая проблема при беременности;
• у мужчин может быть нарушена терморегуляция из-за особенностей телосложения – особенно у астеников, высоких и худых парней;
• нарушаются процессы терморегуляции и у пожилого человека, делая холодные конечности обычным состоянием;
• холодные стопы беспокоят и грудничков – маленький ребенок имеет несовершенные механизмы регуляции, и ему легко переохладиться.

Если ноги холодные постоянно, стоит задуматься о причинах патологического происхождения. Вызывают явление мерзнущих стоп заболевания, связанные с сосудистыми нарушениями:

• сахарный диабет — состояние повышенного сахара в крови приводит к повышению хрупкости сосудистых элементов, усиливается риск тромбоза. Симптом холодных ног при диабете должен вызвать тревогу – это может быть предвестником заболевания диабетическая стопа, когда из-за постоянного ухудшения питания тканей стоп начинаются процессы разложения;
• синдром Рейно. Сосудистый невроз является причиной спазмов мелких сосудов, конечности становятся чувствительными к холодной воде и низкой температуре. В такой ситуации у человека буду холодными и руки, и ноги;
• гипертония – хроническое повышенное давление. Вызывает спазм сосудистых элементов, что негативно сказывается на подаче крови к конечностям;
• венозный застой с последующим тромбозом. Помимо охлаждения ног, они отекают и становятся болезненными;
• перемежающая хромота – воспаление внутренней оболочки артерий, приводящее к сужению просвета. Ноги становятся холодными и при физической нагрузке сильно болят. Без корректного лечения все заканчивается ампутацией из-за омертвения тканей;
• вегето-сосудистая дистония вызывает неспособность адекватно ситуации менять степень просвета сосудов.

Холодные конечности могут быть результатом и прочих заболеваний: нарушение работы щитовидной железы – гипертиреоз (сопровождается явлением холодных конечностей, повышенной усталостью, недостаточностью энергии) и состояние острой аллергической реакции иммунной системы.

Вызывают проблему и неврологические нарушения:

• грыжи межпозвоночных дисков в нижних отделах;
• последствия состояний острого нарушения мозгового кровообращения, пареза или паралича конечностей;
• заболевания периферической нервной системы.

Ситуации, не классифицируемые как заболевания, но вызывающие изменения в организме, что приводит к проблеме холодных ног:

• авитаминоз – недостаточность поступления в организм витаминов и минеральных компонентов в частности железа (наблюдается снижение уровня гемоглобина – переносчика кислорода, что и вызывает нарушения);
• курение – из-за спазма сосудов курильщики часто сталкиваются с проблемой холодных конечностей;
• систематическое употребление алкоголя приводит к нарушению процессов метаболизма и кровообращения;
• стопы становится холодными из-за сильного стресса – следствие сужения сосудов и плохого поступления крови к ногам;
• похудение с помощью монодиет – распространенная причина холодных ног. Недостаточное поступление компонентов в организм при однообразном питании вызывает дефицит энергетических ресурсов;
• прием некоторых лекарственных средств (бета-адреноблокаторов, препаратов спорыньи);
• последствия долговременного обморожения стоп. Перенесение подобного единожды может оставить проблему холодных ног на всю жизнь.

источник