Меню Рубрики

Ноги хрустят и болят при приседании

У каждого человека с возрастом в организме происходит перестройка работы всех органов и систем. Не обходит эта проблема стороной кости и суставы человека. Чаще всего такие осложнения вытекают в такие заболевания, как артроз и артрит. В этом случае хрустит колено при приседании. Если вы замечаете такие симптомы у себя или кого-то из близких, то необходимо срочно принимать меры и начинать лечение. Но часто случается так, что причина хруста в суставах кроется не в возникших заболеваниях. Поэтому многие в наши дни задаются вопросом о том, почему хрустит колено при приседании. Что это? Серьезное заболевание или причина в другом? Давайте попробуем разобраться.

Вы можете не поверить, но хруст при приседании в колене может появиться после того, как вы вывихнули ногу. Например, вы просто шли по улице, не заметили этого и продолжили свой путь. Но в результате может произойти растяжение суставной сумки. И когда небольшие частички жидкости будут в ней накапливаться при любом движении колена, а чаще всего при приседании будут появляться необычные звуки, которые многие привыкли называть хрустом.

Если хрустит колено при приседании, это, в первую очередь, может свидетельствовать о наличии болезни опорно-двигательного аппарата. Чаще всего это могут быть самые опасные и неприятные болезни, такие, как артрит, артроз и остеопороз. Поставить подобный диагноз могут не только пожилым людям, но и парням, и девушкам в возрасте от двадцати лет. У молодых людей чаще всего таки симптомы проявляются из-за неправильного образа жизни: частое сидение за монитором компьютера, недостаточная двигательная активность. Из-за этого ткань хрящей не имеет возможности своевременно подпитываться и смазываться, впоследствии происходит быстрое их повреждение и истощение.

При приседаниях колени могут не только хрустеть, но и сильно болеть. При этом боль не кратковременная, а длится довольно большой промежуток времени. Плюс ко всему конечность может сильно начать отекать, что будет вызывать еще больше дискомфорта и неприятных болевых ощущений.

Если эти симптомы проявляются одновременно, то следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Хрустит колено при приседании? Это может возникнуть не только по причинам различных заболеваний, но и в результате неправильного образа жизни. Чаще к ним можно отнести следующие причины:

  1. Если часто поднимать тяжелые вещи, то на суставы будет оказываться давление, которое может провоцировать появления боли и хруста в коленях.
  2. Болевые ощущения часто появляются из-за неправильного питания. Например, частое употребление соленой и сладкой еды. Также если, наоборот, резко отказаться от применения соли и употребления сахара, хруст в коленях может появиться спустя месяц.
  3. Ношение тесной обуви на высоких каблуках также негативно сказывается на здоровье суставов. Когда покупаете обувь, лучше всего обращать внимание на каблуки, высота которых не превышает четырех сантиметров. Также следует избегать обуви с плоской подошвой или платформой, это может спровоцировать плоскостопие, что очень влияет на состояние связок и мышечной массы. Именно из-за этого колено большую часть нагрузки принимает только на себя. Поэтому и возникают хруст и боль.
  4. Избыточная масса тела человека. При наличии лишних килограммов большая нагрузка идет именно на коленные суставы. В результате ходьбы хрящевая ткань практически стирается, что может вызывать сильную боль. После могут возникнуть воспалительные процессы внутри самого сустава, что приводит к тяжелым осложнениям. В такой ситуации выход может быть только одним – похудеть.
  5. Маленькая двигательная активность. К примеру, работа, которая требует постоянного сидения за стулом. Подобная деятельность сильно ослабляет каркас мышечной ткани. Поэтому могут возникнуть неприятные ощущения в виде хрустов и болей.
  6. Интенсивные физические упражнения. Нужно делать отдых не только для себя, но и для суставов и костей.
  7. Недостаточное количество полезных микроэлементов, которые должны попадать в организм вместе с пищей. Также недостаток жидкости может стать причиной появления хруста и болей.
  8. Полученные травмы колена.
  9. Различные аномальные процессы в суставах и костях.
  10. Начальная стадия артроза.
  11. Инфекционные заболевания.
  12. Возрастные изменения костей и хрящей.
  13. Нарушения обменного процесса в человеческом организме.
  14. Женщины, которые часто носят тяжести, находятся в группе риска. Им стоит избегать тяжестей, которые превышают массу в пять килограмм.

Хрустит колено при приседании и болит? Справиться с болевыми ощущениями может помочь лечебная физкультура. Но при занятиях необходимо быть максимально осторожными и избегать сильных нагрузок на колено, в котором появилась боль. Во время занятий необходимо слушать свой организм. Если, выполняя упражнения, вы почувствуете минимальную боль, то занятия следует прекратить, ведь если продолжить их выполнять, можно еще больше повредить сустав. В подобных случаях лечебную физкультуру стоит отложить. И возобновить занятия можно с разрешения лечащего врача.

Хрустит колено при приседании? Препараты будут уместны в том случае, когда боль сопровождается воспалительным процессом. Они помогают справиться с болью и постепенно снижают воспаление. Эффективными препаратами в подобных случаях считаются «Диклофенак» и «Ибупрофен». Но самостоятельно применять их категорически запрещается. Подобное лечение необходимо проводить строго под наблюдением медицинских работников.

В случае когда на симптомы не сразу обращают внимание, и болезнь уже находится на более прогрессивном этапе, врач может применить гормональные препараты в виде инъекций. По-другому их называют хондропротекторами. Их назначают только тогда, когда хрящевая ткань сильно разрушена, и боль в колене достигает наивысшего уровня, ее невозможно терпеть. Такие препараты не только уменьшают болевые ощущения, но и частично восстанавливают хрящевую ткань. Но чтобы добиться позитивного результата, необходимо пройти длительный курс лечения.

Хрустит колено при приседании? Как лечить? Несмотря на применение медикаментозных препаратов и гормонов, курс лечения не считается эффективным, если дополнительно не проводить следующие процедуры:

  • Массаж поврежденного колена.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Постоянное ношение ортеза или бандажа.

В некоторых случаях пациенту могут назначить диетическое питание. Если же болезнь уже очень сильно прогрессирует, то необходимо обращаться к хирургу и решать вопросы об оперативном вмешательстве.

  1. Нужно своевременно обращаться за консультацией к врачу. Это даст возможность специалисту следить за течением болезни, и, если необходимо, вовремя принять решение о грамотном лечении.
  2. Хруст, как писалось выше, возникает не только по причине болезни, но и из-за нехватки витаминов. Поэтому очень важно соблюдать диету. Употреблять в пищу продукты, которые содержат много витаминов, кальция, фосфора. Очень полезно пить молоко и есть творог.
  3. Нужно стараться в умеренных количествах есть сладости, а также продукты, которые содержат большое количество приправ и соли.
  4. Следите за массой своего тела, занимайтесь легкими физическими упражнениями.
  5. Пытайтесь не приобретать неудобную и тесную обувь. Каблуков необходимо избегать.
  6. Очень полезно совершать прогулки по парку или набережной. Это позволит улучшить кровообращение и сохранить хрящевую ткань.

Кроме препаратов, которые можно приобрести в любой аптеке, для лечения хруста в коленях можно использовать народные методы, которые очень давно зарекомендовали себя с положительной стороны.

Их основным достоинством считается то, что они не вредят организму и не вызывают аллергических реакций.

В основе этих методов лежит использование различных компрессов и втираний отваров из целебных трав.

Занятия спортом, в которых используются тяжести, является очень небезопасным в первую очередь для суставов колен. Такие нагрузки необходимо совершать постепенно и давать время на то, чтобы организм отдыхал, а суставы имели возможность восстановиться. При занятиях со штангой необходимо быть очень осторожным и соблюдать правила тренировок: нагрузка не должна навредить!

источник

Хруст в коленях при приседании – распространенное явление, как среди спортсменов, так и среди тех, кто никогда не ходил в тренажерный зал. Приседать необязательно со штангой, это обозначение движения, когда человек встает со стула или садится на него либо садится на корточки. Давайте разберемся, в чем же дело и почему щелкают колени?

Обещаем не грузить анатомическими сложностями коленного сустава. Хотя, сустав действительно сложный. Чтобы понять, почему колено такое уязвимое, давайте заглянем внутрь его, что там есть под кожей?


А есть там несколько соединенных вместе структур – головки берцовой и бедренной костей, мениск и связки, за счет которых вся эта структура сдерживается вместе. Если вы потрогаете свою коленную чашечку, то заметите, что она подвижна. Теперь представьте, насколько сложно природой все придумано, чтобы была обеспечена подвижность и, одновременно, прочность и физиологически правильная функциональность коленного сустава. Это вам не локоть, хотя тот тоже не совсем прост.

Внутри колена находится суставная жидкость. При ее недостатке начнется жесткое трение костей друг о друга, колено опухает и теряет всякую подвижность. Кстати, возможно, вы уже начали понимать, почему колени могут болеть. Например, из-за нехватки суставной жидкости.

Отчего колено может страдать:

  1. Нарушение структуры какого-либо компонента сустава (хряща, кости, связок).
  2. Нарушение состава или объема суставной жидкости.
  3. Нарушение состава хряща и связок.

Вот и причины того, почему хрустит колено при приседании. Если одно из перечисленных состояний появляется, повредить колено становится намного легче, нежели в здоровом организме. В нормально функционирующем организме повредить колено можно, лишь дав ему огромную нагрузку, то есть, порвав связку, или повредив хрящ. Но при этом колено сразу опухнет и будет сильно болеть.

Другое дело при проблемах, указанных под пунктами 1, 2, 3. Нарушения происходят постепенно, а начинается все с хруста (при сгибании раздается щелчок). Итак, поговорим о том самом хрусте и щелкании, которое многие слышат при ходьбе по лестницам, приседаниях и прочих движениях, связанных со сгибанием ног в колене.

Хрустят или скрипят колени по нескольким причинам. Теперь вам будет более понятно, что и как, после небольшого анатомического экскурса из предыдущего раздела:

  1. Проблемы с питанием.
  2. Проблемы с обменом веществ.
  3. Патологические состояния: воспалительные инфекционные и неинфекционные процессы в коленном суставе (например, артрит).

Обычно человек недостаточно потребляет с питанием веществ, образующих суставы и суставную жидкость. В состав сустава входят гликозаминогликаны (ГАГи): хондроитин и глюкозамин. Это основа для хрящевой ткани.

При обычной жизни проблемы с коленями могут появиться после 50 лет. Если же приседать со штангой и стабильно заниматься в тренажерном зале – организму понадобится намного больше этих самых ГАГов, нежели при обычном ритме жизни. Соответственно, нужно их больше получать с питанием.

Именно поэтому спортсменам рекомендуется употреблять добавки в виде «глюкозамин+хондроитин». Это «скорая помощь» для наших суставов. И речь идет не только о колене, но и всех остальных суставах. Ведь они тоже состоят из тех же самых веществ. Так что причины хруста в коленях могут крыться в неправильном питании.

Далее – вода. Ее нужно употреблять в нужном количестве. Литра 2-4 в день, в зависимости от веса. Вы скажете: «будет отек!». Но нет, если не кушать много соли, и если ваши почки здоровы, отека не появится, ведь жидкость спокойно пройдет через организм, усвоится в нужных количествах, а излишек выведется из тела. Так было, и так будет.

Хруст в коленях при приседаниях как раз обусловлен тем, что нужных веществ не хватает. Но почему этих веществ не хватает, если человек питается правильно?

В данном случае речь идет о нарушении обмена веществ. Организм не может усваивать вещества в нужных количествах, тело набирает вес, появляется одышка, повышенная потливость.

Вопрос решается за счет похода к эндокринологу. Здесь лечиться самостоятельно нельзя, ведь вы не знаете, что лечить, а тем более – как. Забудьте советы пестрых сайтов из интернета. Просто идите к эндокринологу и скажите: «Я переживаю за свой обмен веществ, все ли с ним в порядке?». Далее – доверьтесь доктору.

Колени хрустят и щелкают не только у взрослых, проблема может возникнуть и у подростка, если у него присутствуют проблемы с железами внутренней секреции. Причины этого могут быть в генетических аномалиях или неправильном образе жизни.

Если у вас хрустят колени при приседаниях, имеет смысл ограничить нагрузку до точного выяснения причин. Возможно, пока стоит перейти на более щадящие упражнения.

При каких заболеваниях хрустят колени? При тех, что связаны с поражением хрящевой ткани, воспалительными процессами или травмами.

Инфекционный агент нарушает физиологическое равновесие внутри колена, запускает процессы разрушения. Опухоль, воспаление, изменение состава жидкостей – все это ведет к хрусту и болям.

Треск и хруст начинают проявляться во время ходьбы по лестницам, при сгибании ног даже из положения лежа. Так можно уточнить, есть хруст или нет. Обычно его хорошо слышно.

Если хруст приносит дискомфорт, нужно показаться врачу. Причем врачи разные бывают. Кто-то отправит домой со словами: «не придумывайте себе болезнь», а кто-то действительно поможет. Так что не отчаивайтесь, если врач оказался самым бездарным существом на планете. Всегда найдется нормальный специалист.

Что делать, если появился хруст? Можно ли заниматься дальше и почему?

Давайте разберем все по порядку.

Если у вас появился хруст, попробуйте пересмотреть свое питание. Начинать поиск проблемы нужно с самых простых причин. Если проблема в питании, то ее легче всего решить.

Попробуйте пару недель добавлять в свой рацион рыбий жир или рыбу жирных сортов, подсолнечное масло в неочищенном сыром виде. Лучше всего купить специальные добавки для хрящевой ткани в спортивном магазине и тоже добавить их в меню.

Если хруст не проходит, появляются боли, значит, дело не совсем в питании. Лучше обратиться к специалисту (ревматологу).

Обратите внимание на свой вес, если он составляет более 100 кг, может быть, дело в нем? Если вы ограничиваете себя в калориях, но вес все равно идет вверх, следует обратиться к эндокринологу.

И, наконец, если у вас ночные боли в коленях, точно следует обратиться к врачу. Местные согревающие компрессы в данной ситуации бессильны, нужно элиминировать инфекционного агента из организма. Компрессы никогда в одиночку с этим не справлялись.

Если вы ушибли колено, оно опухло и болит, лучше также записаться на прием к врачу. Если после ушиба или падения боль очень сильная и острая – звоните в скорую. Внимательным стоит быть и если колено разбил ваш ребенок. Ведь дети не всегда могут точно описать свои ощущения.

Не занимайтесь самолечением, если боль не проходит!

И самое главное напутствие: если в течение 2–3 недель ситуация не изменилась, вам стало хуже (мы имеем в виду время от появления дискомфорта, а не с момента острых болей, когда нужно обращаться к специалисту сразу же) – обращайтесь в больницу.

Если у вас появился хруст, а вам нужно делать приседания, нужно обратить внимание на следующие моменты:

  1. Присесть без веса и определиться, приносит ли вам этот хруст дискомфорт или боль.
  2. Попробовать присесть с весом с той же целью.
  3. Намотать на колени эластичные бинты и присесть с весом – если хруст исчез, то спокойно можно заниматься. Если нет, приседайте аккуратнее, прислушиваясь к ощущениям. При появлении болей нужно прекратить занятия до выяснения причины.

Для тех людей, которые жалуются на хруст в коленях, мы рекомендуем делать приседания не до параллели с полом, а выше. Достаточно согнуть ноги в коленях на 50–70 градусов, чтобы мышцы ног уже получили нагрузку. Не слушайте тренеров, которые будут кричать вам, что вы неправильно делаете. Ваши же колени. К тому же люди, не сталкивавшиеся с этой проблемой, не всегда могут адекватно оценить ваше состояние.

Можно мазать колени согревающей мазью. Только используйте ее в небольших количествах, потому что под бинтом она может привести к сильному жжению.

И последнее: если ваши колени захрустели, подумайте, а стоит ли дальше идти на рекорды? Ваш организм уже дает сигнал, что ему будет тяжело выполнять приседания с большим весом. И, если вы его не послушаете, все может печально кончиться. Слушаем и уважаем свое тело, господа!

источник

Возрастные изменения в организме человека — процесс естественный, касаемый многих систем, в т. ч. и костно-мышечной. Именно поэтому и хрустят колени при приседании. Такой симптом бывает началом патологических изменений в коленном суставе или следствием проблем в организме, которые не связаны с нарушением функций ОДА.

Коленный сустав — одно из крупнейших сочленений в организме человека. Он подвергается большим нагрузкам при движении и в спокойном состоянии. Поэтому скрип в коленях при приседании возможен по различным причинам. Сильный хруст вызывает схлопывание пузырьков газа в синовии из-за растяжения или сокращения связочного аппарата. При движении в неудобной позе возможен еле различимый, глухой хруст. Травмирования при этом нет и функции колена восстанавливаются без последствий почти сразу. Но постоянный хруст в коленных суставах — это патология, в особеннности когда симптому сопутствует боль при выполнении одних и тех же движений, и амплитуда их ограничена.

Треск в коленях может появиться не только у взрослого человека, но и у маленького ребенка или подростка. В детском возрасте повышена упругость и эластичность связочного аппарата. Возможно неравномерное развитие мышц и скелета. Появление щелчков связано со схлопыванием пузырьков газа в бурсе. В подростковом возрасте мышцы и связки растут медленнее скелета. Усиленный рост костей и скелета начинается на фоне гормональных изменений в период полового созревания, из-за этого трещат колени у подростков. Если хрусту не сопутствует боль — медицинская помощь не требуется. Такие симптомы проходят самостоятельно.

К первопричинам появления треска также относятся:

  • нарушение обмена веществ;
  • неправильное питание;
  • лишний вес;
  • малая подвижность;
  • усиленные, даже чрезмерные физические нагрузки;
  • патологии и воспаления в суставах;
  • изменения в организме, связанные с возрастом;
  • травмы;
  • неудобная обувь.

Вернуться к оглавлению

Причиной того, что хрустит колено при приседании, могут быть поражающие хрящевую ткань заболевания, воспалительные процессы либо травмы. При травмах треск появляется из-за растяжения бурсы и накапливания в ней жидкости, например, в результате полученного вывиха. Суставные патологии бывают инфекционного и неинфекционного характера, обусловленные возрастными изменениями. Хруст и боль в коленях появляются по причине развития опухолевых образований либо изменения качественного состава синовии.

Хрящевая ткань состоит из гликозаминогликанов (ГАГи) — хондроитина и глюкозамина. Эти компоненты образуют суставы и синовиальную жидкость.

Человек получает их вместе с продуктами питания.

Причина хруста коленей у людей, ведущих активный образ жизни, может быть в недостатке этих веществ в рационе.

Недостаток поступления воды в организм также влияет на суставы.

Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов для суставов может быть и при сбалансированном питании. Происходит это из-за нарушения метаболизма — обмена веществ в организме. Причиной являются сбои в работе эндокринной системы. Нарушение обмена веществ приводит к ожирению. Лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на сочленения коленей и способствуют появлению в них хруста.

Эти проявления свидетельствуют о начале процесса воспаления или поражении хрящевой ткани. Так развиваются следующие заболевания: артрит, артроз, остеопороз. К доктору нужно обратиться при первых симптомах, на начальной стадии развития недуга. Своевременное лечение остановит прогрессирование болезни и поможет не допустить деформирование сустава.

Если хрустят колени при приседании, а также появляется боль и отечность в области колена — нужно срочно идти к врачу.

При несвоевременной диагностике и терапии предотвратить деформацию сустава станет невозможным.

При появлении хруста в коленях самое важное определить его причину. Для этого проводят обследование больного, которое включает такие методы, как:

Если скрипят колени при приседании, лечебные меры следует нацелить на устранение провокатора симптома. Терапевтический курс назначают в соответствии с характером заболевания. Обезболивающие и противовоспалительные препараты устранят проявления болезненных симптомов когда приседаешь, при воспалительных процессах. При нарушении обмена веществ лечение направляют на восстановление его функций. При невоспалительном характере болезни используют согревающие мази. При травмах нужно носить ортез или бандаж. Массаж, магнитотерапия, лечебная физкультура и физиопроцедуры также являются неотъемлемыми составляющими лечения.

источник

Как правило, здоровый коленный сустав во время движения не должен издавать никаких дополнительных звуков. Если же такое случилось, то нужно обязательно выяснить причину неприятного явления. К сожалению, это может сигнализировать о начале развития патологического процесса. Хрустят колени при сгибании не только из-за нарушения анатомического строения подвижного сустава, но и по вине многочисленных внешних факторов.

К существенным негативным раздражителям относятся: лишний вес человека, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные условия труда, сильные физические нагрузки. В таких случаях издаваемые щелчки редко сопровождаются болезненными ощущениями — только доставляют дискомфорт.

Возникновение болевых приступов говорит уже о развитии серьезных суставных заболеваний. Если не начать своевременное лечение при таких симптомах, то могут возникнуть тяжелые осложнения.

Врачи различают два вида хруста в коленях: физиологический и патологический. К первому типу относятся щелчки, которые возникают во время тренировок, обычно после разогревающих упражнений, при сгибании конечностей, выполнения приседаний. Резкие движения также приводят к треску.

Такое происходит потому, что связка затрагивает выступающий участок кости. Данное явление считается обычным процессом, и переживать по этому поводу не стоит.

Для того чтобы минимизировать звуки, необходимо:

  • Женщинам не носить обувь на высоком каблуке.
  • Больше двигаться и меньше сидеть на одном месте.
  • Следить за весом и не доводить до ожирения.
  • Употреблять продукты, богатые полезными для организма веществами.
  • Не поднимать тяжести.

Хрустят колени при приседании из-за того, что в них лопаются пузырьки газа. Сустав окружен синовиальной жидкостью, которая по составу может быть молекулярной, водной и газовой. Во время движений конечностей состав данной субстанции изменяется, а именно: температура и давление.

Обычно при растяжении увеличивается в несколько раз объем суставной полости. В результате растворенный диоксид углерода активно пузырится и лопается.

Как правило, процесс проходит незаметно для человека, но иногда колено может трещать. Слышимые щелчки считаются нормальным физиологическим явлением и не представляют опасности для здоровья человека.

Высокая мобильность связок характеризуется повышенной гибкостью и чрезмерной подвижностью коленного сустава. Такой синдром — следствие генетического сбоя. Люди, обладающие слабыми связками, являются отличными акробатами или гимнастами, так как имеют великолепную растяжку.

Чрезмерная эластичность связочно-суставного аппарата приводит к хрусту в коленях во время движения. Но это расценивается как норма и не требует особого внимания со стороны докторов.

При таком диагнозе увеличивается амплитуда перемещения суставов, поэтому издаются щелчки. Происходит повышение расхода синовиальной жидкости, и только когда полностью восстанавливается ее объем, крепитация (характерный хрустящий звук) исчезает. Подобное бывает после длительных физических нагрузок.

К безопасной причине хруста в коленях также относится задевание кости связкой во время движения. Такое происходит, когда головка сустава немного выпирает. Часто наблюдается у людей в возрасте, так как в процессе старения меняется состав тканей. Все это считается нормой и особого внимания не требует.

У подростков же, наоборот, происходит интенсивный и неравномерный рост костей. Это приводит к возникновению выпирающих сегментов, о которых происходит трение сухожилий при разгибании колена, ходьбе или подъеме по лестнице. Данные симптомы характерны в период роста человека и пропадают после подросткового возраста.

К физиологическим причинам крепитации можно добавить и повышенное содержание белка в синовиальной жидкости . В результате она становится гуще и создает определенные препятствия при скольжении костей. Увеличение концентрации данного вещества связано с потреблением белковой пищи. Поэтому для устранения хруста достаточно изменить свой рацион .

Колени могут хрустеть из-за серьезных патологических изменений. К таким расстройствам относятся:

  • Воспалительные процессы (артрит, бурсит, тендинит). Характерной особенностью является сильная боль при сгибании, опухает колено, которое щелкает очень часто. Ситуация опасна и требует срочной медицинской помощи, так как может сделать человека инвалидом.
  • Артроз (деформирующий остеоартроз, остеопороз). Происходит атрофия хрящевой ткани и нарушение основных функций сустава.
  • Отложения солей и дисбаланс обменных процессов . Поверхность костей становится шершавой, потому что на них образуются дополнительные слои, которые являются зацепами для связок колена.
  • Печеночная недостаточность . Орган синтезирует коллаген, входящий в состав хрящевой ткани.
  • Инфекционные заболевания .
  • Ожирение . Лишний вес сопровождается поражением колена. Механизм появления треска связан с большой нагрузкой на сустав, что приводит к постепенному его разрушению.

Крепитация может возникнуть по причине недостатка смазочного материала. Как правило, на это указывает не только хруст, но и скрипящий звук в коленях. Суставной экссудат (выделяющаяся жидкость) вырабатывается непосредственно хрящевой оболочкой и выступает в качестве эластичной естественной смазки. Без нее кости не могут двигаться нормально и бесшумно.

Синовия выполняет следующие функции:

  • смазывает сочленение;
  • амортизирует кость;
  • питает хрящевую ткань;
  • защищает сустав от преждевременного изнашивания;
  • обеспечивает подвижность колена.

Когда нарушается баланс продуцирования экссудата, человеку тяжело ходить, приседать, садиться, и у него постоянно ноют суставы. Болезненность в коленях чувствуется при любых физических нагрузках. Хруст и трение усиливаются, что приводит к ограниченной подвижности ног.

Повреждения мениска приводят к сильному хрусту в коленях, отекам и острым болевым ощущениям. К истончению этой хрящевой пластинки приводят такие заболевания, как артриты и артрозы. Кроме того, их поражение может быть вызвано травмами. Наиболее частыми причинами такого состояния являются прыжки, резкое распрямление ноги, повороты голени в разные стороны и другие упражнения, выполненные по неправильной технике.

К основным клиническим проявлениям повреждения менисков относятся:

  • блокада сустава;
  • боль;
  • трески в коленях;
  • выпот;
  • гемартроз.

Заживление пластины после травмы возможно, только если она произошла в паракапсулярной зоне, которая активно кровоснабжается. Когда же происходит повреждение аваскулярной области, то требуется хирургическое лечение.

Надколенник предназначен для защиты коленного сустава в передней части. Нормальное состояние этой кости характеризуется гладкостью поверхности. Если она приобретает неровности, то они становятся препятствием для естественной работы ноги и появляется характерный хруст во время движения. Причины деформации — травматические факторы.

Травмы коллатеральных и крестообразных связок тяжело протекают, так как сопровождаются растяжением или разрывом. Такая ситуация возникает из-за большой неравномерной нагрузки на колени или резких движений . Повреждение данного типа приводит к нестабильности сустава. Он изнашивается и со временем деформируется. Таким образом, хруст и щелчки появляются по причине нарушения анатомической структуры.

Ослабевание сухожилий также способствует возникновению треска в коленях. Он особенно выражен при поражении четырехглавой мышцы, обеспечивающей разгибание и сгибание ног. Хрустит сустав сильно при разрыве сухожилия в части надколенника.

Как известно, строение колена у ребенка отличается от взрослого. Щелчки в суставах у грудничков не являются предвестником болезней — они обусловлены физиологическими особенностями.

Доктор Комаровский выделяет несколько причин крепитации у детей. У некоторых малышей это связано с патологией соединительной ткани. Такой ребенок отличается повышенной гибкостью, и данный факт считается нормой. Единственное — следует проверить у него сердце, так как при тресках в коленях часто выявляют кардиологические заболевания.

Краткосрочный хруст суставов у детей вызван неравномерным развитием хрящевой пластины и тканей. Данная ситуация считается обычным явлением для подростков и не требует лечения. У них еще не созрел суставной аппарат.

Точную причину хруста может определить специалист, который применяет для достижения этой цели различные методы. Как правило, диагностические мероприятия включают:

  • клиническое обследование;
  • лабораторное исследование (биохимический, общий анализ крови и мочи);
  • УЗИ коленного сустава;
  • рентген, компьютерную томографию и МРТ;
  • анализ синовиальной жидкости;
  • артроскопию и сцинтиграфию.

Во время физикального осмотра врач осуществляет сбор анамнеза. Особое внимание он уделяет жалобам пациента, его образу жизни и условиям труда, наличию травм опорно-двигательного аппарата. Кроме того, проводится пальпация и аускультация (выслушивание звуков), определяется объем движений в коленном суставе. Доктору также необходимо выяснить, не является ли хруст в ногах признаком какого-либо наследственного заболевания.

После обследования пациента врач назначает соответствующую терапию, если в этом есть необходимость. Лечение, предварительно проконсультировавшись с доктором, можно дополнить средствами народной медицины. Кроме этого, больному рекомендуется придерживаться специальной диеты, содержащей полезные продукты.

Читайте также:  Икры на ногах похудели болят ноги

Препараты назначаются в зависимости от выявленной болезни. Они справляются не с самим хрустом в коленях, а со спровоцировавшим его недугом. В таких случаях медиками прописываются лекарства, которые должны:

  • избавить от боли;
  • устранить воспаление;
  • восстановить хрящевую ткань.

Медикаментозное лечение бывает местным или общим. Если у пациента припухло колено, и появился отек, то можно использовать специальные мази на основе перца, змеиного яда, Димексида . К таким кремам относятся: Випросал, Финалгон, Золотая звезда, Софья, Капсикам.

Нестероидные противовоспалительные средства снимают воспаление, купируют болезненные приступы, улучшают подвижность колена, уменьшают хруст. Наиболее эффективные препараты:

Восстановление хрящевой пластины — процесс долгий и затратный . Хондропротекторы состоят из глюкозамина, хондроитина и коллагена. Относятся к дорогостоящим лекарствам, но без них — никак. Специалистами прописываются 3 вида данных препаратов:

  • таблетированные: Терафлекс, Протекта, Артрин;
  • внутримышечные: Алфлутоп, Хондромед, Адгелон;
  • внутрисуставные: Ферматрон, Гиалуроновая кислота, Синвиск.

Комплекс мероприятий по лечению коленного сустава включает множество народных средств, которые обязательно необходимо согласовать с доктором.

В домашних условиях можно приготовить специальную мазь . Она состоит из спирта, глицерина, меда, йода, оливкового масла . Ингредиенты нужно смешать в одинаковых пропорциях и настаивать несколько часов. Хранить готовую смесь в прохладном темном месте. Приготовленный целебный крем следует втирать в колени перед сном в течение месяца.

Множество положительных отзывов имеет желе , приготовленное из натурального желатина. Это вещество является кладезем коллагена и витаминов. Из него можно сделать множество вкусных блюд. Ежедневный их прием снизит хруст в суставах и скованность движений . Если начинает сильно болеть колено, то можно воспользоваться компрессом из лимонного сока и растительного масла в соотношении 1:4.

Если, помимо медикаментозной и народной терапии, соблюдать еще и диету , то тогда намного быстрее перестанут хрустеть суставы в коленях. Бороться с таким явлением поможет ежедневный правильный рацион.

Если причина возникновения проблемы состоит в ожирении, тогда питание направлено на снижение веса. В каждом случае диетолог индивидуально подбирает безопасные низкокалорийные продукты и режим приема пищи.

Чтобы нормализовать фосфорно-кальциевый обмен, следует увеличить потребление легкоусвояемой еды, богатой кальцием и фосфором. Такими являются сыр нежирных сортов, творог, рыба. Диета для суставов не содержит жареных, острых, пряных, соленых, сладких блюд. Объем выпитой жидкости в сутки должен превышать 2 литра .

Избежать неприятного симптома можно, если внимательно отнестись к здоровью коленных суставов. Простым способом профилактики является снижение нагрузки на ноги . Помимо этого, следует исключить переохлаждения, применять массаж и компрессы . При сидячей работе по возможности двигаться, разгибать и сгибать колени. Во время долгих физических нагрузок необходимо периодически отдыхать.

Огромную роль играет лечебная гимнастика , которой необходимо заниматься каждый день. Можно для начала посмотреть видео с эффективными упражнениями, а потом повторять их по утрам. Движения должны выполняться строго по технике, чтобы не навредить себе. Нужно точно знать, как правильно присесть, согнуть, разогнуть, вытянуть колено. Никаких резких движений!

Чем раньше будет выявлена причина хруста, тем раньше начнется лечение и быстрее наступит полное выздоровление колена.

источник

Хруст в коленях при приседании – достаточно распространенное явление и среди тех, кто новичок по части спорта, и среди бывалых спортсменов. Причем под приседанием в данном случае понимается не только всем известное упражнение со штангой или без нее, но также и движение, при котором человек садится на стул или встает с него, либо же садится на корточки. Нужно разобраться с тем, каковы могут быть причины такого явления, и что нужно делать, если вы с ним столкнулись.

Коленный сустав имеет весьма сложную анатомию. Он включает в себя несколько структур, соединенных между собой. Это головки берцовой и бедренной кости, мениск, а также связки, которые сдерживают их вместе. Потрогав коленную чашечку, вы можете заметить, что она подвижна. Эта сложная структура задумана природой, чтобы обеспечивать нам и подвижность, и прочность, и правильность сустава.

Внутри колена располагается суставная жидкость. Если ее недостаточно, кости начинают сильно тереться друг о друга, колено может опухнуть и утратить подвижность. Нехватка суставной жидкости, кстати, одна из причин, почему хрустят колени при приседании. Колено может пострадать в силу таких причин:

  • Нарушенная структура одного из компонентов сустава – кости, связок, хряща.
  • Нарушение количества либо состава суставной жидкости.
  • Нарушения состава связок и хряща.

Это и есть причины того, почему хрустят суставы в коленях при приседании. При появлении одного из этих состояний риск повреждения колена значительно повышается. Если организм функционирует нормально, то повредить колено можно лишь в том случае, если дать ему огромную нагрузку, то есть, повредить хрящ или порвать связку. В данном случае колено будет опухать и сильно болеть.

Если говорить о проблемах, перечислить ранее, то они не дадут знать о себе сразу, как травма. Нарушения будут развиваться постепенно, и начинаться именно с хруста. Многие при сгибании ног в коленях, в том числе и при приседаниях, ощущают характерное щелканье. Нужно разобраться, почему оно возникает.

Ответ на вопрос о том, почему хрустят колени при приседании, может касаться следующих причин:

  • Неправильное питание.
  • Определенные нарушения метаболизма.
  • Патологические состояния, а именно процессы воспалительного инфекционного и неинфекционного характера в коленном суставе, такие как артрит.

Рассмотрим каждую из этих причин подробнее.

В основном они касаются того, что человек получает вместе с питанием недостаточно компонентов, которые образуют суставы и суставную жидкость. Сустав включает в себя гликозаминогликаны (ГАГи): хондроитин и глюкозамин. Они являются основой для хрящевой ткани.

В большинстве случаев проблемы с коленями появляются после 50 лет. Однако если человек регулярно занимается спортом, в том числе, приседает со штангой, ему потребуется большее количество гликозаминогликанов, нежели тем, кто ведет обычный образ жизни.

Поэтому важно, чтобы питание включало большее количество этих веществ.

Также играет роль и вода. Очень важно, чтобы организм человека, который занимается спортом, получал достаточное количество жидкости. Многие боятся пить много воды, чтобы не было отеков. Однако если вы не будете злоупотреблять солью, и проблем с почками у вас нет, то и отеков не будет, поскольку организм спокойно пропустит через себя жидкость и усвоит ее, а излишек выведется естественным путем. Поэтому не забывайте о воде и пейте ее до, после и во время тренировки.

Если вы замечаете, что у вас хрустит в коленях при приседании, причина этого может быть в недостатке необходимых веществ. Причем это возможно даже в том случае, если питание ваше правильное и полноценное. В этом случае есть смысл говорить о нарушениях метаболизма. Организм не может усваивать необходимые компоненты в правильных количествах, человек набирает вес, страдает от одышки, повышенной потливости.

Эта проблема решается путем посещения эндокринолога. Самолечение практиковать нельзя, поскольку вы можете только ухудшить состояние своего организма.

Скрип в коленях при приседании и их руст может проявляться не только у взрослых людей, но и у подростков, если у них есть нарушения в работе желез внутренней секреции. Причина может крыться в неправильном образе жизни либо наследственных нарушениях.

Причины, почему хрустит в коленях при приседании, могут быть и более серьезными, и касаться заболеваний, которые связаны с травмами, воспалительными процессами и поражениями хрящевой ткани.

Инфекционный агент способствует нарушению физиологического равновесия внутри колена, ввиду этого запускаются процессы разрушения. Хруст и боль могут быть следствием воспалений, опухолей, изменения состава жидкостей.

Треск и хруст в этом случае будут проявляться при ходьбе по лестнице, при сгибании ног, даже из лежачего положения. Таким путем вы можете определить, есть хруст, или нет. Как правило, его хорошо слышно.

Если хруст провоцирует дискомфорт, да и в принципе вас настораживает, лучше проконсультируйтесь со специалистом. Хуже в любом случае не будет, но лучше перестраховаться.

Если у вас скрипят колени при приседании, нужно подойти к этому вопросу ответственно. Не игнорируйте это явление. А сейчас мы рассмотрим, что делать, если хрустят колени при приседании.

Прежде всего, стоит попробовать пересмотреть свое питание. Начинать решать проблему нужно с самых простых мер. Если возникла неприятность из-за питания, решение ее будет очень простым.

В течение пары недель попробуйте добавить в рацион больше жирной рыбы или рыбьего жира, также очень полезно неочищенное сырое подсолнечное масло. Рекомендуется приобрести специальные добавки, предназначенные для хрящевой ткани, и добавить их в свой рацион. Они продаются в специализированных спортивных магазинах.

Если же коррекция рациона не дает никакого результата, и проблема хруста все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу, а именно к ревматологу.

Если у человека довольно много лишнего веса, то можно не думать, от чего хрустят колени при приседании. Избыточная масса дает дополнительную нагрузку на суставы и конечности, ввиду чего они сильно страдают. Если вы питаетесь правильно, но все равно набираете вес, проконсультируйтесь с эндокринологом.

Хруст в коленях при приседании, причины которого могут быть разными, может напугать человека, ввиду чего он совсем может прекратить заниматься спортом. Но это не всегда верно. Лучше попробовать скорректировать технику приседаний и, возможно, проблема исчезнет сама собой. Тут нужно учесть следующие моменты:

  • Попробуйте присесть без веса. Проанализируйте, хрустят ли колени, появляется ли при этом боль или неприятные ощущения.
  • С такой же целью присядьте с весом.
  • Намотайте на колени эластичные бинты и присядьте с весом. Если после этого хруст исчез, можно спокойно заниматься. В противном случае нужно выполнять приседания очень аккуратно, обязательно прислушиваясь к своим ощущениям. Если появляются боли, прекратите занятия, пока причина их не будет определена.

Тем, кто жалуется на хруст в коленях, специалисты советуют приседать выше параллели с полом, а не до нее. Чтобы мышцы ног проработались и получили достаточно нагрузки, хватит согнуть их на 50-70 градусов. По крайней мере, этот вариант намного более щадящий для коленей.

Колени можно мазать согревающими мазями. Но не злоупотребляйте ее количеством, поскольку иначе возможно сильное жжение.

Не стоит бояться физической активности при такой проблеме, как хруст в коленях, поскольку часто именно ее недостаток и является причиной ее. Специалисты рекомендуют делать все, чтобы состояние это не усугубилось. Откажитесь от неудобной одежды и обуви, обратите внимание на питание, прибегайте к мерам, направленных на улучшение кровообращения. Если же проблема все равно вас беспокоит, обратитесь к врачу. Если у вас при приседании хрустят колени, что делать – решать, прежде всего, специалисту.

Если колени периодически дают о себе знать хрустом, скрипом и дискомфортом, то подумайте, не слишком ли много нагрузки вы себе даете? Возможно, это сигнал, что делать приседания с большими весами вашему телу уже тяжело. И очень важно к нему прислушиваться, чтобы предупредить крайне негативные последствия.

источник

Перестройка функционирования органов и систем – вполне естественный процесс, который по мере взросления возникает у каждого человека. Не являются исключением костная система и суставы. Ответ на вопрос, почему хрустят колени при приседаниях, довольно прост, но неутешителен – возможно, начинают развиваться такие патологии, как артрит или артроз. Но бывает и так, что причиной подобного является не болезнь.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Довольно часто жалобы на хруст в коленях при приседании поступают и от вполне здоровых людей. Ни в коем случае не игнорируйте это явление, особенно в том случае если к хрусту прибавляется еще и боль. Если же в одном или обоих коленных сочленениях отмечается еще и опухание, онемение, принимать меры нужно незамедлительно. В любом случае первое, что нужно сделать при появлении боли или хруста в колене при приседании – записаться на прием к врачу.

Чтобы было понятней, почему болят колени, нужно иметь представление о строении сустава. Коленный сустав — одно из самых крупных суставных соединений человеческого тела. Он постоянно испытывает сильные нагрузки, причем не только в момент ходьбы или другой нагрузки, но и когда человек просто стоит.

Бедренная, большеберцовая кости и надколенник – три элемента коленного сочленения. Невзирая на ощутимую мощь сустава, к тому же усиленного мышцами и связками, каждодневные нагрузки на него рано или поздно дадут о себе знать. Со временем элементы коленного сустава изнашиваются, что впоследствии становится причиной хруста в коленях при приседании, а также вставании.

Развитие любых проблем с коленями у подростка, ребенка или у взрослого человека в большинстве случаев незаметное. Вначале появляется хруст в коленном суставе при приседании или любой физической нагрузке, затем появляется ощущение скованности в движениях, в основном после пробуждения или длительного пребывания за компьютером.

Чтобы коленные суставы приобрели привычную подвижность, понадобится какое-то время. Следующий этап патологического процесса – реагирование ног на любые изменения погоды, а также на переохлаждение. Спустя определенное время отмечается появление отечности в суставе и болезненных ощущений. Причины подобных явлений могут быть самыми разнообразными, от наличия эндокринных патологий до нарушения питания хрящевой сумки.

Самая банальная причина хруста в коленном суставе – вывих. Это может показаться странным, однако, это действительно так. В результате вывиха происходит растяжение суставной сумки. Из-за этого в ней начинает скапливаться жидкость, и любое движение сопровождается непривычным звуком – хрустом.

Если во время приседаний хрустят и болят колени, это может сигнализировать о нарушении функционирования опорно-двигательного аппарата вследствие развития остеопороза, артрита или гонартроза. Появлению патологий подвержены не только люди преклонного возраста, как принято полагать, но и молодые люди.

К основным причинам хруста в колене при приседании относят:

  • неправильный или малоактивный образ жизни;
  • низкую двигательную активность;
  • продолжительное и частое пребывание в сидячей позе.

Вследствие вышеуказанных факторов своевременное подпитывание и смазывание хрящевой ткани, как таковое, не происходит, и как результат – хрящи быстро истощаются и повреждаются.

Если колени не только хрустят, но и болят, и при этом боли продолжительные, колено отекает, в незамедлительном порядке обратитесь к ортопеду.

Чтобы выявить точную причину боли и хруста, необходимо пройти все необходимые обследования. В большинстве случаев у взрослого человека хрустят колени при приседании вследствие:

  • ожирения. При наличии лишних килограммов происходит увеличение нагрузки на коленные суставы. При ходьбе отмечается значительное истончение хрящевой ткани, что провоцирует появление сильных болей. В дальнейшем, если не принимать мер, в суставе может развиться воспаление, что приведет к плачевным последствиям. Предупредить патологический процесс можно – для этого достаточно скинуть лишний вес;
  • постоянного поднятия тяжестей. На суставы приходится сильное давление, провоцирующее появление болезненных ощущений и хруста;
  • неправильного, несбалансированного питания.
  • ношения неправильной обуви — слишком тесной или на высокой шпильке. В момент приобретения обуви обратите внимание на устойчивый каблук, высота которого не превышает пяти сантиметров. Не стоит также часто носить обувь на плоской подошве или платформе;

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

  • малоподвижного образа жизни;
  • интенсивных физических нагрузок;
  • недостаточного поступления в организм полезных веществ, витаминов и минералов;
  • травм и ушибов коленного сочленения;
  • наличия аномалий костей и суставов;
  • нарушения обмена веществ;
  • болезней колена инфекционной природы;
  • возрастных изменений.

Если помимо хруста, колени еще и болят, в обязательном порядке проконсультируйтесь у врача и пройдите необходимое лечение. Обратиться к доктору нужно также при возникновении:

  1. Отечности коленного сустава.
  2. Выраженных болей в момент сгибания колена.
  3. Увеличения объема участка, где отмечается боль и хруст.
  4. Жжения.
  5. Уплотнения структуры опухоли колена.

Все это является свидетельством развития осложнения — воспалительного процесса, требующего незамедлительного лечения больного сустава.

Лечением хруста в колене должен заниматься квалифицированный ортопед или травматолог. Делать компрессы, примочки или пить обезболивающие средства без назначения доктора категорически запрещается. Вы можете себе навредить. Чтобы узнать, почему возникает хруст в колене при приседании, назначается проведение:

Лечение подбирается сугубо индивидуально в зависимости от причины. В том случае, когда хрустит в колене при приседании, вследствие нарушения функционирования эндокринной системы лечение направляется на снижение лишнего веса, нормализацию функционирования функциональной деятельности паращитовидных желез. В качестве дополнительного лечения назначают применение хондропротекторов.

Также для устранения хруста и боли назначается применение НПВС:

Лечение патологий не будет эффективным без применения дополнительных методов. Рекомендуют делать массаж больного колена, применять физиотерапевтические процедуры, магнитотерапию и лечебную физкультуру.

Применение нетрадиционной медицины

В качестве вспомогательной терапии можно воспользоваться средствами народной медицины. Рекомендуют делать компрессы и примочки. Однако перед использованием того или иного лекарства не забудьте проконсультироваться у лечащего врача.

  1. Применение цитрусового компресса. Соедините немного свежеотжатого сока из любого цитрусового с растительным маслом, размешайте. Смочите в составе льняную салфетку и приложите к больному колену на два часа.
  2. Компресс из томатов. Смешайте в равных пропорциях один источенный томат с оливковым маслом. Выложите массу на марлю и зафиксируйте на пораженной коленке.

Зная, почему может появиться заболевание, вы сможете предупредить его развитие. С целью профилактики развития патологических процессов как у ребенка, так и у взрослого человека необходимо:

  • употреблять поливитаминные комплексы, в состав которых входят магний и кальций;
  • включить в рацион молочную продукцию, морскую и речную рыбу;
  • отказаться от приема в пищу жирного, соленого, сладостей;
  • перестать носить обувь на шпильке или неустойчивом каблуке.

При появлении хруста в колене у себя или у ребенка не делайте ничего без ведома специалиста. Так вы можете усугубить состояние.

источник

Колено располагается примерно посередине нижней части конечности, между бедром и голенью. Выделяют коленный сустав, а также переднюю часть колена и заднюю.

К основным составляющим колена можно отнести:

  • большие кости, которые формируют коленную область;
  • кровеносные сосуды, нервные окончания, которые придают чувствительность участку;
  • мениски помогают суставу обрести подвижность;
  • хрящи предназначены для защиты костей от постоянного трения друг о друга;
  • связки выступают в качестве соединения мышц и костей.

​• Стоя, удерживаясь за стул или стену, сделайте сомкнутыми и немного согнутыми коленями круговые движения вправо и влево по 6 раз.​

​Если вы при ходьбе, приседании или наклоне слышите, как хрустят или поскрипывают колени, первое, что надо сделать — это просмотреть кожу в области коленей. Сухая и шершавая кожа — признак дефицита витаминов и отложения солей. Тут не стоит откладывать визит к врачу. Если не начать лечение, со временем колени станут болеть и отекать к вечеру. Значит, ваши мышцы ослабли, а суставной хрящ теряет былую эластичность и истончается.​

​Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.​

​Если же хруст сопровождается болевыми ощущениями, дискомфортом, снижением подвижности, он носит патологический характер и является поводом для обращения к травматологу.​

​В то же время, если хруст и сопутствующие проблемы вызваны неправильным образом жизни, без устранения первопричины никакие лекарства не помогут.​

​для ушибов и растяжений связок​

​Воспалительно-дегенеративные заболевания лечат медикаментозными средствами (нестероидные противовоспалительные средства, глюкокортикоиды, хондропротекторы, препараты кальция), физиотерапевтическим воздействием (электрофорез, диадинамические токи и другое), магнитотерапией, лечебной гимнастикой.​

​хруст в колене может быть симптомом артроза​

​• Лишний вес. Для ваших коленей постоянная и тяжелая нагрузка;​

  • ​Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).​
  • ​ ​
  • ​Умеренная, но​
  • ​для травм мениска, разрывов связок​

​В первом случае они точно не установлены, и существует несколько теорий, объясняющих возникновение хруста:​

​Следует различать физиологический и патологический хруст.​

​В зависимости от поставленного диагноза назначается наиболее подходящее лечение. Так, к примеру, при артритах или артрозах применяют противовоспалительные и антигистаминные препараты, которые назначаются на определённый курс. Кроме того, местно применяются мази, в основе которых содержится пчелиный мёд или другие вещества, содержащие разогревающие компоненты.​

​Поддержание своего тела в нормальной форме является самым верным способом профилактики всех болезней, в том числе и патологии коленных суставов. Здоровое питание, правильный режим дня, контроль нормального веса тела, регулярные занятия гимнастикой или йогой, посещение бассейна и полноценный отдых — вот все то, что не позволит «захрустеть коленкам».​

​Коленный сустав — самый крупный сустав нашего тела. Он является сочленением трех костей: бедренной, большеберцовой и надколенника. Сустав укреплен большим количеством мышц и связок и является функционально значимым в нашем организме, так как от него зависит выполнение множества движений при ходьбе, беге и других проявлений человеческой жизнедеятельности.​

​• тяжести. Не поднимайте груз тяжелее 3-5 кг, иначе вы травмируете хрящевую ткань;​

​Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.​

​Со временем у каждого человека происходят возрастные изменения в организме, которые «задевают» многие органы и системы, например, изменение в костном скелете и суставах. Наиболее часто проявлениями таких заболеваний как артрит и артроз может стать появление хруста в коленях при приседании, лечение в таких случаях надо начинать незамедлительно.

​регулярная двигательная активность​

​– хирургическая коррекция, современные методики позволяют проводить ее малоинвазивными способами.​

​и последующем распрямлении колен хруст возникает вследствие избыточной нагрузки, вызванной подъемом тяжестей или ожирением, либо вследствие малоподвижного образа жизни.​

​столкновение суставных связок с выступающими частями костей;​

  • ​Если же избыточный вес является причиной того, что хрустит колено при сгибании, лечение заключается в пересмотре своего образа жизни. А если точнее, то в его активизации. Все, что для этого нужно — это лишь уделить один час своего времени для занятий различными упражнениями (спортивная ходьба, велосипед). Единственное, что нужно помнить — это то, что в этом перечне должны отсутствовать все тяжёлые и изнуряющие упражнения, так как, занимаясь ими, можно сделать только хуже.​
  • ​Наверное, каждому человеку в своей жизни приходилось хотя бы один раз ощущать, что у него хрустит колено при сгибании. Но сразу стоит отметить тот факт, что при этом человек не ощущает даже малейших проявлений боли, но всё равно этот звук может создавать определённые неудобства, так как мало кому будет приятно привлекать внимание к себе подобным образом. Но на самом ли деле это явление безобидно или служит симптомом начала серьёзного заболевания? А если заболевания, то какого? И как его предотвратить? Именно ответам на эти вопросы и посвящается эта статья.​

​Несмотря на все вышесказанное, колено наше все-таки является очень слабой анатомической структурой, и, подвергаясь ежедневно воздействию значительных нагрузок, постепенно изнашивается. Это приводит сначала к появлению хруста в суставе, а потом и к развитию тяжелых хронических заболеваний.​

​• высокие каблуки. Откажитесь от них вообще или хотя бы не ходите в них целый день;​

  • ​Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль.​
  • ​Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:​
  • ​, гимнастические упражнения, дающие минимальную нагрузку на суставы, но укрепляющие мышцы ног, за несколько месяцев помогут избавиться от хруста. Дозированная физическая нагрузка благоприятно сказывается не только на мышцах, опорно-двигательном аппарате, но и на сердечно-сосудистой и иммунной системе. Очень полезны занятия в бассейне, аквааэробика, занятия в воде позволяют разгрузить суставы, а мышцы хорошо укрепляют.​
  • ​При воспалительных процессах и дегенеративных изменениях применяются разные методы лечения:​
  • ​Хруст​

​вакуумный хлопок в результате образования в суставной полости отрицательного давления и пузырьков вакуума;​

​Если же причиной хруста являются гормональные нарушения (наиболее часто диагностируются у женщин), то лечение заключается в использовании ГЗТ (гормонозамещающей терапии). Назначает её, как правило, врач-эндокринолог.​

​Когда говорят, что хрустит колено при сгибании, то под этим подразумевается треск и щелчки, издаваемые суставами как во время активного движения, так и во время пассивного. Но, как показывает практика, чаще всего они проявляются во время приседания или быстрой ходьбы. В большинстве случаев такое происходит у спортсменов или атлетов и говорит об их сильной перетренированности. Но в последнее время такая проблема начала возникать как у взрослых, так и у детей. Так почему же так происходит?​

​При первом обращении к врачу обычно выясняются жалобы, ортопед проводит подробный осмотр пациента с измерением длины конечностей и оценкой амплитуды движений в суставах. Затем по предварительным данным назначается обследование для уточнения диагноза и выявления причины. В данном случае методом выбора является рентгенологическое исследование, хотя его все больше вытесняет ультразвуковое сканирование, КТ и МРТ.​

​• много сладкого и соленого. Больше овощей и фруктов, суставам нужны витамины и минеральные вещества.​

​К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся:​ ​Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены);​ ​Аналогичного эффекта позволяет добиться ограничение соленых и острых блюд, сладостей, отказ от копченостей, употребление в пищу богатых белками продуктов, свежих овощей и фруктов. Также рекомендованы продукты, богатые кальцием, хрящи, обильное питье.​

​медикаментозные (прием хондропротекторов, препаратов кальция, противовоспалительных нестероидных средств, а также гормонов – глюкокортикоидов в виде мазей, таблеток, уколов);​

​разрыв сращения вокруг сустава.​ ​хруст в коленях возникает при активном движении – ходьбе и приседаниях.​ ​Как известно, дети имеют несколько отличное от взрослых строение суставов. Тем более важно узнать, почему хрустят колени у подростка. На это есть несколько причин:​

​Причинами этого явления могут быть различные факторы. К которым относят:​

  • ​Иногда по строгим показаниям выполняется артроскопия – под местной анестезией в сустав вводят специальный аппарат – артроскоп, который позволяет не только осмотреть внутрисуставную полость, но и выполнить некоторые лечебные процедуры.​
  • ​• маленькая двигательная активность. При недостаточной физической активности слабеют мышцы, структура хряща ухудшается и нарушается кровообращение.​
  • ​При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках.​
  • ​Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата);​
  • ​Массажи, особенно профессиональный массаж суставов с целебными мазями на растительной основе или с пчелиным, змеиным ядом, теплые ванночки с добавками экстрактов лекарственных растений тоже дают ощутимый результат.​

​физиотерапевтические (электрофорез и прочие процедуры);​

​в коленях часто является признаком отложения солей, особенно кальцитов и фосфатов, которое может быть результатом несбалансированного питания или перенесенных заболеваний.​

​Причин патологического хруста значительно больше:​

​При пассивном, когда сам человек или врач при осмотре сгибает ногу в колене с помощью рук, а также при вытягивании ноги, пальцев, либо их максимальном сгибании.​

  • ​Патологии соединяющей ткани. Такие дети отличаются повышенной гибкостью суставов. Если же у этого ребёнка проявляется хруст и щёлканье в суставах, то это считается нормой. Единственное, что у этих детей очень часто диагностируются болезни сердца. Именно поэтому при выявлении этой патологии рекомендуется находиться под контролем кардиологов. В идеале же, конечно, лучше всего провести диагностику функционирования сердца, что в будущем позволит выбрать наиболее подходящий образ жизни, что сведёт к минимуму обострения возможного заболевания.​
  • ​Разнообразные заболевания, к примеру, артриты, тендениты, бурситы.​
  • ​причиной хруста в коленном суставе может стать лишний вес​
  • ​Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия.​
  • ​Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов);​
  • ​Из рецептов народной медицины при боли в коленях хорошо помогают компрессы из смеси 5 частей растительного масла и 1 части лимонного сока, равных частей мякоти помидора и оливкового масла, из свежего молока и пшеничных отрубей.​
  • ​магнитотерапия– воздействие магнитными полями;​
Читайте также:  Народные средства лечения сильных болей в ногах

​Точно установить причину хруста в коленных суставах может только врач-ортопед, травматолог.​

​Травмы и воспалительные процессы – бурсит, тендинит, отрывы и переломы мениска.​ ​Он может проявляться щелкающими звуками, потрескиваниями.​ ​Краткосрочная гипермобильность суставов. Её причиной считается неравномерное развитие тканей и суставов, что является довольно обычным явлением для подростков, так как их суставной аппарат по своей сути ещё не созрел. Поэтому совершенно естественно, что время от времени во время движения суставов можно услышать такие характерные звуки, как щелчок или хруст. Единственное, на что нужно обращать внимание, так это на то, чтобы эти явления были совершенно безболезненны и не доставляли дискомфорта.​

​нарушение обмена веществ (при эндокринологических заболеваниях нарушается кальциево-фосфорный обмен, и происходит отложение солей в хрящевых тканях, при этом не маловажную роль играют паращитовидные железы);​

​1. Сауна. Пар в сауне поможет снять напряжение в мышцах и вернуть подвижность уставшим за день суставам.​ ​Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида.​ ​Инфекции;​

​Лечение хруста в коленях может быть достаточно затратной и продолжительной процедурой, значительно эффективнее принимать профилактические меры, чтоб не допустить развития заболеваний.​ ​лечебная физкультура, гимнастика, укрепляющая мышцы ног, плавание;​

​Визуального осмотра бывает недостаточно для постановки точного диагноза, требуется рентгеноскопическое исследование, в более сложных случаях – артроскопия, исследование суставной полости специальным миниатюрным аппаратом.​ ​Изменение структуры хрящевой ткани при остеартрозах, артрите.​ ​Если физиологический хруст проявляется изредка, время от времени, и не сопровождается болевыми ощущениями, то​

​Когда хрустят колени, чем лечить такое состояние, как правило, назначается специалистом. Но также существуют и некоторые мероприятия, направленные на уменьшение или полное устранение этого явления.​

​Многочисленные физические нагрузки.​

​малоподвижный образ жизни, адинамия — все это способствует появлению лишнего веса. При этом возрастает нагрузка на сустав, а процессы микроциркуляции нарушаются, замедляются или совсем прекращаются трофические процессы в хрящевой ткани, последняя истончается и дегенерирует, что приводит к появлению хруста в колене и, при прогрессировании процесса, к развитию артроза;​

​2. Аппликации. Пшеничные отруби развести свежим молоком до состояния кашицы и приложить к чистым коленям. Накрыть компрессной бумагой и обвязать теплым шарфом. Держать полчаса, затем смыть теплой водой и смазать питательным кремом.​

​Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом.​

​Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность);​ ​Для лиц, у которых нагрузка на суставы связана с профессиональными факторами, важно по возможности снизить эту нагрузку, правильно ее распределять, принимать положение тела, при котором нагрузка на суставы минимальна, обязательно периодически давать им отдохнуть в процессе работы или занятий спортом, а после работы или тренировки обеспечивать полноценный отдых.​ ​значительная деформация сустава требует оперативного вмешательства и проведения эндопротезирования, то есть замены разрушенного сустава искусственным.​

​Уточнить диагноз, выявить природу и причину хруста помогут лабораторные анализы. Назначать лечение тоже должен врач, самолечение без точной постановки диагноза может усугубить ситуацию, поскольку время будет упущено.​

  • ​Факторы, нарушающие нормальное питание и функционирование суставов.​
  • ​патологический​

​Начнём, конечно же, с гимнастики, заниматься которой нужно каждый день. К наиболее распространённым упражнениям относят:​

  • ​Повреждения и дисплазии.​ ​регулярный подъем тяжестей, например, в бодибилдинге, тяжелой атлетике или пауэрлифтинге, а также на работе, ношение обуви на высоком каблуке;​
  • ​3. Компресс. Смешать 5 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. лимонного или апельсинового сока. Пропитать полученной смесью материю и наложить на колени на час. Затем компресс снять, колени помассировать круговыми движениями и тепло укутать.​ ​На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж.​

​Неправильный обмен веществ в организме;​

  • ​При сидячей работе, напротив, нужно обязательно находить время для движения, выполнять небольшие гимнастические комплексы, ходить пешком, почаще менять положение ног, периодически вытягивать их.​
  • ​Если хруст вызван заболеваниями эндокринной системы, необходима помощь эндокринолога, который разработает программу коррекции веса, обменных процессов, нормализации функционирования желез внутренней секреции. Параллельно лечению эндокринной системы ведется прием хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани.​
  • ​Лечение должно соответствовать причине хруста.​
  • ​Образ жизни, профессиональные заболевания.​
  • ​причиняет значительно больше неудобств и является основанием для беспокойства.​

​Приседания. Делать их желательно от 2 подходов, по десять раз каждый. Кроме того, следует немного задерживаться в положении сидя на несколько секунд.​

​Кроме того, такое явление, когда колени хрустят, но не болят, может быть проявлением нормы. Но давайте остановимся на каждой причине немного подробней.​

  • ​гипермобильность в коленном суставе — это наследственно обусловленная патология соединительной ткани, при которой связочный аппарат сустава не обеспечивает ему стабильность;​
  • ​4. Ванны. Теплая ванна поможет вашим коленям, если вам пришлось много ходить в течение дня. После ванны нужно растереть колени любым питательным кремом.​
  • ​Теперь вы знаете, почему хрустят колени во время приседаний, и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного — никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз.​

​Хороши для суставов ног упражнения типа «велосипед»«ножницы».​

​Врожденная гипермобильность коленных суставов требует комплексного подхода:​

​Если функционирование сустава нарушено из-за сопутствующих заболеваний, то начинать следует с их лечения.​

​Наряду с травмами и приобретенными заболеваниями суставов, связанными с образом жизни, рационом питания, заболеваниями других органов, сопровождающиеся хрустом в коленях, могут быть обусловлены генетически, предрасположенность к ним передается по наследству.​

​Его отличает от физиологического ряд признаков и ощущений:​

​Подтягивания ног до области груди.​ ​Как показывает практика, иногда такое явление может быть проявлением нормы и не служит симптомами чего-то более серьёзного. Определяющим фактором того, что все нормально, принято считать отсутствие болевых ощущений в колене. Так почему же колени хрустят, но не болят? Ответу на этот вопрос посвящается огромное количество диссертаций и научных работ. Так, к примеру, считается, что из-за увеличения пузырей газа в жидкости, что омывает сустав (её ещё называют синовиальной), повышается объём самой полости суставов, что и сопровождается характерным щелчком. Далее происходит растворение этих пузырей, что в свою очередь позволяет суставам вернуться в исходное положение, что также может послужить одной из причин хруста или щелчка. Стоит учитывать, что временной интервал между такими звуками может составлять от 15 до 25 минут.​ ​травмы, даже очень старые (повреждение мениска, растяжения или разрывы связок);​

​5. Примочки. В литре воды растворить 1 ст. л. соды. Смочить в растворе материю и приложить к коленям на 15-20 минут. Затем смазать колени подогретым растительным маслом. Такие примочки надо делать каждый день в течение недели.​

​Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий);​

​К основным профилактическим рекомендация можно отнести следующие правила:​

​Если основная причина кроется в образе жизни, необходимо свести к минимуму или​

​Хрустом может сопровождаться и врожденная патология суставов –​

  • ​Упражнения «велосипед» и «ножницы».​
  • ​Ещё одна теория, получившая подтверждения, говорит, что эти звуки могут возникать вследствие задевания связкой или сухожилием определённых фрагментов костей, что несколько выступают. Как пример можно привести кости плечей, бёдер или запястья. В этом случае издаваемый щелчок будет несколько тише.​
  • ​воспалительно-дегенеративные процессы (артрит, синовит — воспаление синовиальной оболочки, гонартроз, ревматизм, болезнь Кенига — патология внутреннего мыщелка бедренной кости);​
  • ​6. Физкультура. Проснувшись утром, не вставая с кровати, сделайте 8-10 раз упражнение «ножницы» или «велосипед» .​
  • ​Хроническое обезвоживание суставов.​

​Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.​

​Женщинам не следует злоупотреблять обувью на высоком каблуке, носить ее не больше 6 часов на протяжении дня, предпочтительней обувь с супинаторами.​

​сбалансированное питание и строгий питьевой режим;​

​нейтрализовать вредные факторы​

Щелчок в коленях или «крепитация» (термин в медицине) появляется вследствие взрыва в синовиальной жидкости пузырьков воздуха. Эта проблема чаще всего появляется из-за малой подвижности человека (сидячая работа, игнорирование физической нагрузки).

При проявлении патологии происходит трение суставов друг об друга. Иногда проблема проявляется только болью в суставе, но также может возникнуть отек и ограничение подвижности.

  1. Первая: хрустят и болят колени при приседании и несложных физических нагрузках.
  2. Вторая: скованность, которая заметна после сна или пребывания длительное время за компьютером.
  3. Третья: реакция на изменение погоды, вследствие чего возникает опухание колена и болевой синдром преимущественно в ночное время суток.

Для того, чтобы специалист правильно назначил лечение, необходимо пройти диагностику и выяснить, почему могут болеть коленки.

Хрустит колено при приседании и болит? Справиться с болевыми ощущениями может помочь лечебная физкультура. Но при занятиях необходимо быть максимально осторожными и избегать сильных нагрузок на колено, в котором появилась боль. Во время занятий необходимо слушать свой организм. Если, выполняя упражнения, вы почувствуете минимальную боль, то занятия следует прекратить, ведь если продолжить их выполнять, можно еще больше повредить сустав. В подобных случаях лечебную физкультуру стоит отложить. И возобновить занятия можно с разрешения лечащего врача.

Хрустит колено при приседании? Препараты будут уместны в том случае, когда боль сопровождается воспалительным процессом. Они помогают справиться с болью и постепенно снижают воспаление. Эффективными препаратами в подобных случаях считаются «Диклофенак» и «Ибупрофен». Но самостоятельно применять их категорически запрещается. Подобное лечение необходимо проводить строго под наблюдением медицинских работников.

В случае когда на симптомы не сразу обращают внимание, и болезнь уже находится на более прогрессивном этапе, врач может применить гормональные препараты в виде инъекций. По-другому их называют хондропротекторами. Их назначают только тогда, когда хрящевая ткань сильно разрушена, и боль в колене достигает наивысшего уровня, ее невозможно терпеть.

Хрустит колено при приседании? Как лечить? Несмотря на применение медикаментозных препаратов и гормонов, курс лечения не считается эффективным, если дополнительно не проводить следующие процедуры:

  • Массаж поврежденного колена.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Постоянное ношение ортеза или бандажа.

В некоторых случаях пациенту могут назначить диетическое питание. Если же болезнь уже очень сильно прогрессирует, то необходимо обращаться к хирургу и решать вопросы об оперативном вмешательстве.

  1. Нужно своевременно обращаться за консультацией к врачу. Это даст возможность специалисту следить за течением болезни, и, если необходимо, вовремя принять решение о грамотном лечении.
  2. Хруст, как писалось выше, возникает не только по причине болезни, но и из-за нехватки витаминов. Поэтому очень важно соблюдать диету. Употреблять в пищу продукты, которые содержат много витаминов, кальция, фосфора. Очень полезно пить молоко и есть творог.
  3. Нужно стараться в умеренных количествах есть сладости, а также продукты, которые содержат большое количество приправ и соли.
  4. Следите за массой своего тела, занимайтесь легкими физическими упражнениями.
  5. Пытайтесь не приобретать неудобную и тесную обувь. Каблуков необходимо избегать.
  6. Очень полезно совершать прогулки по парку или набережной. Это позволит улучшить кровообращение и сохранить хрящевую ткань.

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

  • изменяется давление в суставной сумке;
  • увеличивается количество пузырьков;
  • они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

  • слабость суставов, связок колена;
  • нарушения соединительной ткани.

Коленный сустав – область в организме, которая наряду с голеностопом принимает на себя полную нагрузку человеческого веса. Это происходит в тот момент, когда человек встает на ноги, ходит, бежит и прыгает. И во многих случаях допустимые нагрузки превышаются, поэтому и возникают боли в коленном суставе при приседании. Постоянное напряжение суставных соединений может привести к различным заболеваниям.

Апофеозом нагрузки на коленный сустав становятся движения приседания и вставания. При этом могут хрустеть колени при приседании. Или возникать боль в колене при приседании и вставании. Иногда это лишь говорит о том, что нагрузка была слишком большой или движение выполнено резко и неосторожно. А иногда у хруста в коленях при приседании причины могут быть и более тревожными.

Если скрипит в коленях при приседании лишь в единичных случаях, скорее всего, беспокоиться не о чем. Но если такой симптом происходит часто, стоит обратить на это внимание.

Посетите врача, расскажите о том, что вас беспокоит, возможно, он назначит необходимое лечение. Заболевания суставов гораздо легче лечить на ранних стадиях и с этим лучше не затягивать. Потому что запустить состояние хрящей в своем организме легко, а восстановить практически невозможно.

Болеть колено при приседании на корточки может по-разному. И боль не всегда является единственным симптомом. Часто человек слышит неприятные звуки: похрустывания и пощелкивания. Иногда звук более резкий, иногда менее. В других случаях звук быть продолжительным, как скрип или трение.

Подобные звуки как в коленных, так и в других суставах – это всегда негативный симптом. Человеку хруст иногда бывает даже приятен, кажется, что сустав освободился, расслабился после этого. В реальности картина хуже, любые звуки говорят о деформациях хрящевой ткани, пусть и очень небольших.

Но это в тех случаях, когда проблемы в хронических заболеваниях сустава. А колени, кроме того, подвержены и разнообразным травмам. Если резкая боль в колене появилась при приседании далее она не уменьшается, скорее всего, был поврежден хрящ или связки. Часто человек после этого резко падает. А окружающие слышат сильный звук, похожий на щелчок.

Боли при дегенеративных нарушениях могут быть:

  1. Жгучими, острыми. Скорее всего, колено воспалилось, и когда вы приседаете, становится хуже. Это может говорить об артрите либо инфекционных заболеваниях.
  2. Тяжелыми, тугими. Вероятно, деформировались хрящи в колене либо перенапряглись связки.
  3. С ощущением трения в суставе. Кажется, будто между костями кто-то засыпал песок. Скорее всего, хрящевая прослойка кости либо сам ее край сточился.

Ощущения боли при вставании в коленях часто проявляются в быту. В этих случаях они говорят о том, что имеются хронические заболевания.

Отдельный разговор – ситуация, когда колени болят после приседаний со штангой. Атлеты либо просто посетители тренажерных залов почти всегда гонятся за максимальными нагрузками. Либо за большим количеством повторений.

И далеко не все из посетителей спортзала прислушиваются к указаниям грамотного инструктора. Да и найти его можно далеко не в каждом зале. Чтобы не травмировать коленный сустав при работе с большими весами, нужно быть особенно осторожным.

В этом ролике рассказывается о том, как не допустить болей в колене, приседая со штангой.

Систематические неприятные ощущения и треск в суставе свидетельствуют о наличии заболевания. Если при приседании колени начинают сильно болеть и хрустеть, щелкать, трещать, это говорит о наличии одного или нескольких патологических изменений в результате:

  • перенесенных травм в области правого или левого сустава, в этом случае хруст будет односторонним;
  • воспалительного заболевания: артроза, подагры;
  • дистрофических изменений в тканях сустава: артритах, периартритах.

Вызвать патологии колена могут:

  • инфекционные или аутоиммунные заболевания;
  • ожирение;
  • недолеченные травмы в анамнезе;
  • возрастные изменения;
  • врожденные особенности;
  • излишняя физическая нагрузка или малоподвижный образ жизни.

При таких факторах колено может болеть, скрипеть, будет ограничена его подвижность.

При приседаниях колени могут не только хрустеть, но и сильно болеть. При этом боль не кратковременная, а длится довольно большой промежуток времени. Плюс ко всему конечность может сильно начать отекать, что будет вызывать еще больше дискомфорта и неприятных болевых ощущений.

Если эти симптомы проявляются одновременно, то следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Хрустит колено при приседании? Это может возникнуть не только по причинам различных заболеваний, но и в результате неправильного образа жизни. Чаще к ним можно отнести следующие причины:

  1. Если часто поднимать тяжелые вещи, то на суставы будет оказываться давление, которое может провоцировать появления боли и хруста в коленях.
  2. Болевые ощущения часто появляются из-за неправильного питания. Например, частое употребление соленой и сладкой еды. Также если, наоборот, резко отказаться от применения соли и употребления сахара, хруст в коленях может появиться спустя месяц.
  3. Ношение тесной обуви на высоких каблуках также негативно сказывается на здоровье суставов. Когда покупаете обувь, лучше всего обращать внимание на каблуки, высота которых не превышает четырех сантиметров. Также следует избегать обуви с плоской подошвой или платформой, это может спровоцировать плоскостопие, что очень влияет на состояние связок и мышечной массы. Именно из-за этого колено большую часть нагрузки принимает только на себя. Поэтому и возникают хруст и боль.
  4. Избыточная масса тела человека. При наличии лишних килограммов большая нагрузка идет именно на коленные суставы. В результате ходьбы хрящевая ткань практически стирается, что может вызывать сильную боль. После могут возникнуть воспалительные процессы внутри самого сустава, что приводит к тяжелым осложнениям. В такой ситуации выход может быть только одним – похудеть.
  5. Маленькая двигательная активность. К примеру, работа, которая требует постоянного сидения за стулом. Подобная деятельность сильно ослабляет каркас мышечной ткани. Поэтому могут возникнуть неприятные ощущения в виде хрустов и болей.
  6. Интенсивные физические упражнения. Нужно делать отдых не только для себя, но и для суставов и костей.
  7. Недостаточное количество полезных микроэлементов, которые должны попадать в организм вместе с пищей. Также недостаток жидкости может стать причиной появления хруста и болей.
  8. Полученные травмы колена.
  9. Различные аномальные процессы в суставах и костях.
  10. Начальная стадия артроза.
  11. Инфекционные заболевания.
  12. Возрастные изменения костей и хрящей.
  13. Нарушения обменного процесса в человеческом организме.
  14. Женщины, которые часто носят тяжести, находятся в группе риска. Им стоит избегать тяжестей, которые превышают массу в пять килограмм.

Причины хруста в коленях могут быть двух типов – физиологические и появляющиеся при развитии различных патологических процессов.

Похрустывание в суставе без сопутствующих болезненных ощущений сопровождается характерным щелкающим звуком. В этом случае пациент замечает, что хрустят колени при приседании, сгибании-разгибании и прочих активных движениях. Механизм возникновения физиологического хруста до сих пор не изучен до конца.

Тем не менее, специалисты полагают, что основной причиной этого явления является вакуумный хлопок. За подвижность сустава во многом отвечает синовиальная жидкость, которая находится внутри суставной сумки. Эта субстанция выполняет роль смазки, предотвращающей истирание сустава. Во время движения суставные сочленения отходят друг от друга, и в полости создается отрицательное давление.

Обычно именно по этой причине хрустят колени в детском и подростковом возрасте, особенно при резком движении. С возрастом такой хруст проходит самостоятельно или становится менее выраженным. Терапия в данной ситуации не требуется. Если у ребенка хрустят колени, в большинстве случаев повода для беспокойства нет, так как этот симптом не является свидетельством заболевания или аномалии.

Более редкой причиной физиологического хруста считаются аномалии связок – их слабость или излишнюю растянутость. Оба вида анатомического нарушения могут иметь врожденный характер, а могут стать следствием спортивных занятий в детском возрасте. Часто виновнице этой аномалии становится художественная гимнастика. Хруст раздается из-за излишне большой амплитуды движения сустава, то есть фактически связка не держит кость и сустав «свободно гуляет». Необходимость в терапии при слабости связочного аппарата зависит от степени растянутости связочной ткани.

Трение связки, вызванное смещением костяной головки, самый опасный вид физиологической суставной патологии. Помимо связочной ткани, за выпирающий участок кости может цепляться и сухожилие. При такой природе хруста в колене, помимо дискомфорта от звука, человек чувствует и боль, которая становится сильнее по мере истирания мышечной ткани.

Кроме того, факторами, провоцирующим хруст в колене, без развития сопутствующих заболеваний, являются:

  • чрезмерные физические нагрузки, подъем тяжестей;
  • ношение неудобной, тесной обуви (особенно с узким носком и высоким каблуком);
  • лишний вес, ожирение (что увеличивает нагрузку на сустав);
  • отсутствие физической активности, способствующее ослаблению мышечного каркаса;
  • неправильное питание с преобладанием, тяжелой, жирной, острой пищи (что может стать причиной нарушения обмена веществ и отложения солей в суставе).

Часто причиной похрустывания в коленном суставе становится дефицит важнейших витаминов и микроэлементов (авитаминоз), либо возрастной фактор, связанный со старением организма и изнашиванием сустава.

Патологическими источниками хруста принято считать:

  • дефицит суставной жидкости;
  • травмы, разрывы, переломы и растяжения;
  • возрастные изменения.

Уменьшение объема выработки внутрисуставной жидкости сравнивают с отвердением смазки внутри любого механизма. При этом со структурами коленного сустава происходит то же самое, что и с деталями любого механизма – то есть затрудняется их движение. При этом возникают проблемы со сгибанием-разгибанием суставов, появляется ощущение, что их «заедает».

Все виды травм (переломы, ушибы, разрывы сухожилий или растяжение связок) могут стать причиной дискомфорта, при котором хрустит и болит колено. Терапия в этом случае может быть различной, схему лечения определяет травматолог, исходя из вида поражения и степени тяжести повреждений сустава.

Возрастные изменения касаются, как правило, хрящевой ткани. С годами она изнашивается, истончается и обнажает головку кости. Терапия в этом случае необходима и целью ее является восстановление плотности, целостности и упругости хряща.

Колени хрустят и болят – что делать? Именно с этим вопросом пациенты приходят на прием к врачу. Боли такого характера, сопровождаемые неприятным звуком, могут являться симптомами следующих заболеваний:

  • гонартроз;
  • бурсит;
  • подагрический, ревматоидный артрит;
  • нарушения фосфорно-кальциевого обмена;
  • поражение связок, сухожилий или мениска коленного сустава;
  • травмирующие факторы (ушибы, вывихи переломы костей, формирующих сустав);
  • инфекции внутри суставной ткани и воспалительные процессы;
  • остеофиты коленного сустава;
  • хондроматоз.

При постановке предварительного диагноза врач обязательно уточняет, в какой момент раздается неприятный звук.

Если возникают болезненные ощущения или просто хрустят колени при приседании, то вероятнее всего пациент страдает тендинитом, при котором воспаляется мышечная ткань связки и сухожилия в месте соединения с костью. Во время приседания происходит растяжение связок именно в этой зоне, соответственно, раздается хруст, сопровождаемый болью.

Когда хрустят колени при разгибании, наиболее вероятной причиной патологического состояния является воспаление околосуставной сумки, либо начальная стадия артрита.

Хрустят колени при сгибании в основном при наличии проблем в мениске, а также при прогрессирующих дистрофических поражениях костных и хрящевых структур.

Установить точную причину дискомфорта может столько специалист, после диагностического обследования, включающего лабораторные и аппаратные методы исследования. Ни в коем случае нельзя игнорировать неприятный синдром или заниматься самолечением. Такие действия могут стать причиной нежелательных осложнений и прогрессирования деструктивных процессов в суставе, что может в дальнейшем привести к инвалидности. Рассмотрим подробнее симптомы различных заболеваний коленного сустава.

Заболевание характеризуется дистрофическими изменениями в тканях сустава, вызванных нарушением питания и постепенным изнашиванием и разрушением суставного хряща. Первый симптом заболевания – боль, которая появляется во время длительной ходьбы, подъема по лестнице, усиливается в сырую и холодную погоду.

  • подъема тяжестей;
  • употребления вредной пищи – острой, соленой;
  • хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
  • ритмических нагрузок;
  • нервного напряжения;
  • стресса;
  • ревматоидного артрита ;
  • повреждения мениска;
  • гонартроза ;
  • опухолей;
  • переломов, вывихов;
  • нарушений выработки гормонов;
  • дефицита кальция;
  • слабых связок;
  • недостатка витаминов.

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

  • возникает трение суставных поверхностей;
  • утрачивается возможность удерживать влагу;
  • начинается воспаление синовиальной сумки;
  • прогрессирует деформация хряща;
  • уменьшается количество смазки.

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

  • воспаляться синовиальная оболочка;
  • разрушаться хрящевая ткань;
  • изменяться питание;
  • увеличиваться сила трения поверхностей.

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании­ у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

  • сокращать физические нагрузки;
  • обеспечивать правильное питание;
  • употреблять комплексы витаминов ;
  • исключать перенапряжение.

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

  • Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
  • Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
  • Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

​Частые проявления, сопровождающие практически каждое движение.​

  • ​Кроме того, довольно хорошо себя зарекомендовали различные примочки, кремы и принятие горячей ванны, особенно это помогает после тяжёлого трудового дня.​
  • ​Наверное, каждый из нас в своей жизни восхищался акробатами или гимнастами, которые демонстрировали великолепную растяжку? Но мало кто знает, что большинство таких людей имеют врождённый дефект соединяющей ткани, что проявляется достаточной слабостью суставно-связочного аппарата. Как показывает практика, именно у этих людей чаще всего хрустит колено при сгибании, но в их случае это скорее проявление нормы, чем что-то требующее пристального внимания со стороны специалистов. Но если такое явление происходит с завидной регулярностью, то все же стоит обратиться в медицинское учреждение.​
  • ​при хрусте в коленях важно пройти диагностику у врача​
  • ​• Согните одну ногу в колене и подтяните ее к груди 4-5 раз, повторите то же самое с другой ногой.​
  • ​Почитай [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] (без*)​
  • ​К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих.​
  • ​Выполняя работы, связанные с опорой на колени, их следует защищать наколенниками. Очень важно также защищать суставы от переохлаждения.​
  • ​применение наколенников для эластичной фиксации суставов.​
  • ​.​

​.​​Непрерывные проявления, без рефрактерного периода, когда симптом отсутствует.​

​Ещё одним средством, что получило хорошие отзывы, является компресс, в состав которого входит апельсиновый сок и растительное масло.​

  1. ​Как уже упоминалось, такое явление может быть вариантом нормы, но если оно начинает появляться достаточно часто и без соблюдения временного интервала, то это уже является одним из ранних симптомов того, что в организме человека могут начинаться различные воспалительные процессы. Кроме того, одним из симптомов начала развития серьёзного заболевания служит не только то, что постоянно хрустит колено, но и то, что этот процесс сопровождают сильнейшие болевые ощущения, а в некоторых случаях даже ограничение подвижности самого сустава. Каждый из этих симптомов может свидетельствовать о наличии или развитии таких заболеваний, как артроз, тенденит, деформирующий остеоартроз, бурсит.​
  2. ​В каждом конкретном случае врач подбирает лечение индивидуально в зависимости от причины появления хруста.​
  3. ​• Сидя на стуле, возьмитесь за колени и ритмично потрясите их 20 раз.​
  4. ​И не только нехватка воды, но и питания суставов, а питаются они только за счет регулярной работы близлежащих мышц. Вобщем регулярные физические нагрузки 2-3л воды​
  5. ​ Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставной сумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом.​
  6. ​Электрофорез, УВЧ, магнитотерапия и другие физиотерапевтические процедуры хороши не только для лечения заболеваний суставов и хруста, но и для их профилактики. Массажи, компрессы также можно применять в профилактических целях, при первых признаках усталости ног, отечности суставов.​
Читайте также:  Что делать если болят кончики пальцев на ногах

​В пожилом возрасте изменения в тканях, приводящие к хрусту в коленях, являются необратимыми, если хруст не сопровождается артрозом и другими более опасными проявлениями, он не лечится, следует просто ограничивать нагрузку на суставы.​

​Если хруст вызван повышенной нагрузкой на сустав при работе или занятиях спортом:​

  • ​В детском возрасте хруст в коленях часто является следствием недостаточно сформированной системы суставов, мышц и связок, в а в пожилом – возрастных изменений тканей.​
  • ​Сопутствующие болевые ощущения.​
  • ​Но ещё раз напоминаем, что перед тем, как применять все вышеперечисленные средства, лучше всего обратиться к специалисту.​
  • ​Как показывают последние статистические исследования, некоторые люди, работающие преимущественно в офисах и ведущие малоподвижный образ жизни, в один день с удивлением обнаруживают, что у них колено хрустит при сгибании/разгибании. Происходит это из-за того, что человеку, по своей природе, необходимы хотя бы незначительные физические нагрузки, и при отсутствии оных происходит постепенное атрофирование и ослабевание мышц, что в свою очередь влечёт за собой ослабевание связок. В результате суставной аппарат уже не может в полной мере выполнять свои функции, вследствие чего и начинают появляться характерные щелчки-хрусты даже при самом элементарном движении. Такие сигналы в большинстве случаев несут информацию о том, что тело постепенно одряхлевает, необходимо уделить внимание своему физическому состоянию.​
  • ​При эндокринологических заболеваниях больного консультирует и лечит эндокринолог, добиваясь нормализации обменных процессов, снижению веса и нормального функционирования паращитовидных желез. При этом обязательно назначаются препараты, способствующие быстрому восстановлению хрящевой ткани — это хондропротекторы (Дона, Структум и другие).​

​• Сидя на стуле, поставьте ноги ровно и плотно сожмите колени, затем как можно шире разведите руками колени в стороны, чтобы чувствовалось напряжение в суставах. Повторите 10 раз.​

​Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

​​Очень важен для профилактики хруста коленных суставов сбалансированный рацион, богатый белками, кальцием и витаминами, контроль веса. Неблагоприятными факторами являются как ожирение, так и недостаточный вес.​​Так же не требует лечения хруст коленных суставов у детей, ели он не сопровождается болевыми ощущениями и ограниченной подвижностью, это возрастное явление, которое со временем должно пройти само.​

​нагрузки временно необходимо снизить и ограничивать в будущем, иногда приходится сменить вид деятельности, профессиональной или спортивной;​

​Вообще, хруст в коленях сигнализирует о том, что нагрузка на сустав превышает его возможности.​

​Ограниченность подвижности в колене.​

​Среди всех суставов человеческого организма коленный подвергается чуть ли не наибольшей нагрузке, ведь основная масса тела сосредоточена выше колен и на них оказывается значительное давление.​​Хрустит колено при сгибании и при несоблюдении меры во время физических упражнений? Стоит учитывать, что работа, связанная с поднятием тяжестей, или занятия тяжёлой атлетикой также могут привести не только к этому явлению, но и стать причиной такого заболевания, как артроз.

Поэтому при первых проявлениях хруста или щелчков стоит уменьшить физические нагрузки и немного себя поберечь.​​Людям, занимающимся профессиональными видами спорта, рекомендуется сменить род деятельности, так как силовые нагрузки будут еще больше разрушать сустав.​​• Упритесь руками в края стула, чуть отклонитесь назад, оторвите ноги от пола, выпрямите их в коленях, а затем десять раз сделайте упражнение «велосипед» .

​​Пей структурированную воду и магниты используй Nikken​​Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.

​​Своевременное лечение инфекционных заболеваний, заболеваний внутренних органов и эндокринной системы позволит предупредить заболевания суставов.​​Немедикаментозные методы лечения, в том числе многие рецепты народной медицины, достаточно эффективны, но их применение следует согласовывать с врачом и начинать только после уточнения диагноза.

ходьбе, беге, приседаниях, что тоже сопровождается нагрузкой.​​Достаточно часто хрустят колени, когда приседаешь после перенесения различных повреждений суставов в прошлом, так как после этого сустав становится немного слабее (даже после в полной мере проведённых лечебных мероприятий), что в будущем может выражаться в таких характерных звуках.

Кроме того, следует понимать, что этот сустав автоматическим образом попадёт в группу риска по возможному повторному возникновению повреждений. Именно поэтому рекомендуется избегать ситуаций, что могут к ним привести, а характерный щелчок суставов при движении служит в большей мере напоминанием о том, что этот сустав нужно особенно беречь.

​​При гипермобильности в коленных суставах главный метод лечения — правильно разработанная гимнастика. Избегают травм, нормализуют питьевой и питательный режим, в некоторых случаях пользуются специальными эластичными фиксаторами (наколенники).​​• Встаньте и, удерживаясь за спинку стула, присядьте 10 раз, задерживаясь в положении сидя.

​​Вероничка​​Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.

​​Хруст в коленных суставах может возникнуть в любом возрасте и бывает вызван естественными физиологическими причинами.​​В ряде случаев переход к более здоровому образу жизни помогает избавиться от хруста в суставах без лекарств и медицинских манипуляций.​​Хруст, являющийся следствием травмы, требует лечения травмы консервативными или хирургическими методами, зависящими от ее типа:​

  1. Гонартроз. Характеризуется износом хрящевой ткани и последующей деформацией сустава. Часто приводит к инвалидности. Чаще встречается у женщин.
  2. Ревматоидный артрит. Выражается в виде хронического воспаления коленного сустава и поражением синовиальной оболочки. Заболевание провоцируется излишними физическими нагрузками, частыми травмами колена, переохлаждением.
  3. Хондроматоз. Чаще всего страдает один коленный сустав. Иногда заболевание может переродиться в злокачественную опухоль, но очень редко.
  4. Бурсит. Это заболевание появляется от травмирования колена, в результате чего происходит воспаление синовиальной сумки. Проявляется бурсит после травм колена. Чрезмерные физические нагрузки также могут стать причиной появления заболевания.
  5. Остеохондрит. Постепенно отслаивается хрящевая пластинка, которая защищает кость. Заболевание выявляется в возрасте 20-40 лет, в основном у мужчин.
  6. Синдром гипермобильности. Проблема заключается в чрезмерной активной подвижности сустава и его гибкости.
  1. Травматолог. К нему необходимо обратиться, если проблема возникла из-за какой-либо травмы.
  2. Невролог. Этот врач справится с заболеванием, если у пациента защемлен нерв, возникает пульсация или прострелы.
  3. Диетолог. К нему стоит обратиться, если боль и хруст в коленном суставе возникают из-за ожирения.
  4. Остеопат. Он помогает расслабить мышцы и снять боль.
  5. Ортопед. Если хруст – это следствие дисплазии, плоскостопия или других врожденных проблем, то ортопед поможет справиться с ними и устранить их.
  6. Хирург. Если хруст в коленях мешает нормально жить и является симптомом серьезного заболевания, то пациенту может потребоваться оперативное вмешательство.
  7. Мануальный терапевт. К нему обращаются, если для лечения коленей, если назначен массаж.

Щелчки в коленном суставе могут быть вариантом нормы. Если при этом не возникает покраснения кожи, не ощущается боль и не появляется отек, то скорее всего с коленным суставом все в порядке. Хрустеть он может за счет того, что сухожилие или связка задевают кости и в результате этого появляется щелчок.

Помимо этого, есть еще несколько безопасных причин, вследствие которых появляется скрип в коленях:

  • ослабленные связки способствуют повышенной гибкости суставов;
  • взрыв пузырьков газа в синовиальной жидкости.

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

  • соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
  • вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
  • обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

  • прием лекарственных препаратов;
  • местное использование мазей, компрессов;
  • употребление витаминов;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
  • снижение нагрузок на суставы;
  • грязелечение;
  • занятие плаванием;
  • инъекция с заменителями суставной жидкости;
  • хирургические операции;
  • меры профилактики.

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

  • согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
  • способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин , Хондроксид , Артрин.

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

  • потянуться руками, ногами;
  • лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
  • медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

  • сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
  • держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
  • опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

  • согревающие мази;
  • крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

  • круговые вращения ладонями в обе стороны;
  • нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
  • постукивания подушечками пальцев;
  • поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Особое внимание стоит уделить рациону питания. В организм в достаточном количестве должен поступать кальций, цинк, кремний и фосфор. Для этого в меню каждого человека должны входить такие продукты:

  • сыр;
  • миндаль;
  • овощи и фрукты;
  • овсяные хлопья;
  • куриные яйца;
  • орехи;
  • тыквенные семечки;
  • ягоды;
  • ржаной хлеб.

Беспокоят ноги после тренировки? Читайте нашу статью.

При патологиях суставов необходимо по утрам делать зарядку. Наиболее эффективными упражнениями являются «велосипед», «ножницы» и ходьба на коленях. Полезно растирать суставы мазями на основе пчелиного яда или выполнять массаж с помощью Димексида.

В качестве профилактической меры можно делать молочные компрессы. Для этого следует взять стакан свежего молока и добавить в него пшеничные отруби, перемешать, нанести на колени, закрепив пленкой и укутав шерстяной тканью. Аппликацию достаточно держать полчаса.

Что делать при хрусте коленок? На ночь рекомендуется делать согревающие ванночки. Они помогут снять напряжение. После ванночки можно приступить к массажу.

Чтобы не беспокоил треск в коленях, необходимо выпивать достаточный объем воды ежедневно. Она должна быть минеральной и негазированной.

Хрустят колени при сгибании вследствие следующих причин:

  • синовиальная сумка воспаляется;
  • хрящевые ткани деформируются;
  • кости колена трутся друг об друга;
  • не удерживается влага.

При приседании щелчки появляются при:

  • злоупотреблении соленой, жирной, сладкой и острой пищей;
  • постоянном трении костей;
  • постепенном разрушении хрящевой ткани;
  • воспалении синовиальной сумки.

При разгибании коленей, скрип может возникать от:

  • увеличения количества пузырьков в синовиальной жидкости;
  • появившиеся пузырьки взрываются;
  • усиливается давление на сустав.

При ходьбе хруст может проявляться из-за:

  • любого воспаления в коленном суставе;
  • отложения солей;
  • истирания хрящей;
  • болезней почек (недостаточности);
  • травм.

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

  • вымыть еловую шишку;
  • опустить в стакан кипяченой воды;
  • оставить на ночь.

Хруст возникает по таким причинам:

  1. Травмы, даже самые на первый взгляд незначительные (часто разбиваемые в детстве колени), могут привести к сбою в работе сустава, в группе риска находятся спортсмены, особенно футболисты, тяжелоатлеты, хоккеисты, фигуристы, люди, выполняющие тяжелый физический труд (строители, грузчики, носильщики).
  2. Повышенные нагрузки на сустав, не только физические упражнения, но и избыточный вес. В силу своего расположения колени принимают на себя большую часть нагрузки, и лишние килограммы только прибавляют «забот коленям».
  3. Малоподвижный образ жизни, к сожалению, тоже не убережет ваших коленей. При сидячем образе жизни уделяйте внимание своим коленям, делайте легкие гимнастические упражнения для улучшения их питания и укрепления связочного аппарата.
  4. Ношение модной, но зачастую «опасной» для наших суставов обуви. Это касается любителей обуви на высоком каблуке, особенно узком. Но и плоская подошва не гарантия здоровья коленных суставов, нужно придерживаться «золотой середины».
  5. Возрастные изменения суставов, от этого никуда не деться. Меняется и состав суставной жидкости, и структура гиалинового хряща. Часто люди с возрастом замечают хруст в колене при приседании, при подъеме на лестницу, что может говорить о начавшихся деструктивных изменениях в суставах.
  6. Непосредственно болезни самих суставов воспалительной или дегенеративной природы. Всевозможные артриты, артрозы.
  7. Системные заболевания, затрагивающие соединительную ткань, например СКВ.
  8. Сахарный диабет также может сопровождаться хрустом в колене при сгибании, приседании. Это связано с нарушением питания сустава.

При появлении хруста в колене при приседании следует сделать следующее:

  1. Выяснить причину появления хруста, обратиться к специалисту, данной патологией чаще всего занимается врач ревматолог, но за первичной консультацией можно обратиться к терапевту, семейному врачу.
  2. Снизить нагрузку на коленный сустав – избегать интенсивных физических упражнений, затрагивающих коленный сустав, ношение тяжестей. При мытье полов желательно надевать наколенники или не использовать такой способ работы.
  3. Заменить «неправильную» обувь ортопедической, более экономный вариант – использование ортопедических стелек, использовать супинаторы, которые равномерно распределяют нагрузку на свод стопы.
  4. Стабилизировать свой вес – сбалансировать питание, подобрать комплекс упражнений, избегая всевозможных нагрузок именно на коленный сустав (приседания), чтобы еще больше не усугубить ситуацию.
  5. Снизить количество употребляемой острой, сладкой, соленой пищи, мясных деликатесов в копченом виде.
  6. Обогатить свой рацион питания фруктами и овощами, продуктами с высоким содержанием хондроитина и глюкозамина – рыба (лосось, семга), говядина, куры, сыр твердых сортов, молочная продукция.
  7. Укрепить иммунитет, по возможности избегать переохлаждения.
  1. Похудеть, сесть на диету. Следует отказаться от мясных и рыбных продуктов быстрого питания , ограничить соль, чаще использовать нерафинированные масла, есть продукты, содержащие пектин. Правильное питание должно быть не от случая к случаю, а регулярным.
  2. Употреблять достаточно жидкости. Здесь важно правильно регулировать количество. Людям, склонным к отекам, необходимо улучшить выведение жидкости, можно использовать мочегонные препараты и травы, средства, улучшающие работу почек, сердца и печени.
  3. Избегать фиксированных поз, чаще менять положение тела.
  4. Применять лечебный массаж и мануальную терапию.
  5. Тщательно следить за спортивной нагрузкой, правильно дозировать нагрузку на коленный сустав.
  6. Снизить уровень стресса любыми подходящими способами: сеансы релаксации, поддерживающие препараты.

В сложных случаях применяют также:

  • Медикаментозные методы лечения (лечебные мази и кремы, нестероидные противовоспалительные препараты, компрессы, внутрисуставные инъекции).
  • Физиотерапевтические методы лечения (ультразвуковая терапия, электростимуляция мышц, тепловое лечение (в том числе грязелечение).
  • Вытяжение сустава, мышц и связок.

Кроме препаратов, которые можно приобрести в любой аптеке, для лечения хруста в коленях можно использовать народные методы, которые очень давно зарекомендовали себя с положительной стороны.

Их основным достоинством считается то, что они не вредят организму и не вызывают аллергических реакций.

В основе этих методов лежит использование различных компрессов и втираний отваров из целебных трав.

Чтобы скрип в суставах не беспокоил, необходимо сначала провести диагностику, а после этого начать лечение. Избавиться от неприятного симптома помогут медицинские препараты и народные средства.

Помимо этого, ускорить решение проблемы можно при помощи:

  • использования компрессов и мазей;
  • грязевых ванн;
  • соблюдения диеты;
  • снижения активности;
  • плавания;
  • физиопроцедур;
  • массажа;
  • употребления витаминов, которые повысят прочность суставов;
  • лечебной физкультуры;
  • проведения хирургических операций, если они показаны при заболевании.

Вылечить хруст в колене можно, только если правильно установлен диагноз, так как от него напрямую зависит лечение.

Чтобы вернуть суставам работоспособность и облегчить боль, чаще всего выписывают следующие препараты:

  1. Противовоспалительные. Помогают бороться с воспалением и болью. К ним чаще всего относят Ибупрофен, Нимесулид, Диклофенак и другие.
  2. Мази с согревающим эффектом : Вольтарен, Финалгон.
  3. Кортикостероиды : Гидрокартизон, Преднизолон. Их назначают только в самых серьезных случаях, так как препараты гормональные.
  4. Нестероидные мази с противовоспалительным эффектом : Кетопрофен, Найз. Они одновременно избавляют от боли и снимают сильное воспаление.
  5. Препараты для возобновления функций хрящевой ткани : Хондроксид, Румалон.
  6. Витамины . Лучше всего принимать комплекс витаминов, в который входят кальций, витамин Д3, фосфор. Именно эти полезные компоненты помогают восстановить кости и хрящи, которые составляют коленный сустав.

Операция при хрусте в коленях назначается только в том случае, если с проблемой невозможно справиться с помощью медикаментозного вмешательства.

Больному может быть назначена:

  • артротомия колена;
  • артропластика;
  • пункция для выявления заболевания и с лечебной целью;
  • тенорафия;
  • менискэктомия;
  • артроскопия;
  • синовэктомия;
  • остеосинтез.

Чаще всего хирургическое лечение используется при следующих проблемах:

  • наличие инородного тела в суставе;
  • при переломах;
  • если возникает необходимость замены коленного сустава на искусственный;
  • при разрыве связок;
  • при поражении менисков;
  • при ревматоидном артрите, если он не поддается лечению с помощью медикаментов;
  • при проблемах с заживанием гематом, для удаления патологического содержимого.

В качестве восстановительного лечения при проблемах с коленями необходимо заниматься:

  1. Лечебной физкультурой . Начать заниматься ей можно только после того, как будут разрешены физические нагрузки. Слишком раннее начало занятий может повредить суставам и усугубить положение.
  2. Плаванием . При занятии плаванием на колено нет сильной нагрузки, что позволяет постепенно восстановить двигательную активность суставов.

Если хрустят колени при сгибании, то поможет регулярные занятия плаваньем.

  • Физиотерапия. В нее включают массаж, тепловые процедуры и другое. В комплексе с другими методами восстановления, она оказывает благотворное влияние на коленный сустав.
  • К плюсам восстановительного лечения можно отнести:

    • небольшие нагрузки на больное колено;
    • быстрое восстановление после операций;
    • возможность полностью восстановить подвижность колена.

    Недостатками способа являются:

    • возможность повреждения связок;
    • прогрессирование заболеваний коленей при несвоевременном начале восстановительного лечения.

    Колени хрустят при разгибании и сгибании по различным причинам.

    Для облегчения состояния можно использовать следующие народные средства:

    1. Отвар петрушки . В чаше смешивают петрушку и корни сельдерея. Вливают ½ л. кипятка и варят 5 мин. Снимают с огня, дают полностью остыть и процеживают. В процеженный настой добавляют 2 ст.л. меда и сок 1 лимона. Пить по 5 глотков в сутки, в течение месяца. Затем сделать перерыв и повторить лечение, если это требуется.
    2. Апельсиновый компресс . Смешивают 100 мл. растительного масла и сок 1 апельсина. Кусочек марли смачивают в полученной смеси и накладывают его на больное колено на 30 мин, а затем снимают. Делают процедуру ежедневно в течении 14 дней.
    3. Компресс из овсяных хлопьев . 3 ч.л. хлопьев заливают 2 ст. кипятка и настаивают на медленном огне 5 мин. Дают полностью остыть и наносят на больное место.
    4. Еловый отвар . 15 шишек измельчают и заливают 1 ст. кипятка. Желательно делать отвар в термосе, так как его нужно настаивать в течении суток. Употреблять по ½ ст., ежедневно.
    5. Медовая мазь . В одинаковых частях смешивают любой мед (гречишный, цветочный, липовый), спирт и глицерин. Используют при боли и скрипах в коленях, натерев больное место и укутав его на некоторое время. Хранить готовую мазь можно до недели в холодильнике.

    Ударно волновая терапия (УВТ) останавливает воспалительные процессы

    Важно нормализовать питание, избавится от лишнего веса, если он есть. Следует чередовать физическое напряжение и отдых, не допускать превышения допустимой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

    При сидячей работе и малоподвижном образе жизни следует начать заниматься спортом, хотя бы с простой утренней зарядки и небольших физических разминок в течение дня. Для укрепления мышц и связок зарядку следует делать каждый день, она может быть совсем простой, эффект будет от регулярности ее выполнения.

    Отчетливый хруст является симптомом большинства артрозов. Обычно он связан с трением неидеально подогнанных по форме суставных поверхностей и дефектами хрящевой ткани. Если сустав теряет жидкость вследствие ряда причин, то поверхность хряща существенно истончается.

    Суставы здоровых людей могут слегка щелкать, иногда даже очень громко, но артрозный хруст грубый и «сухой». По мере прогрессирования артроза он становится более отчетливым.

    Если хруст суставов не сопровождается болью, то это легкое похрустывание здоровых суставов может быть результатом деятельности слабых связок, крепящих сустав, может быть обусловлено избыточной подвижностью суставов или прочими индивидуальными особенностями.

    Иногда любители спорта или огорода дают сильную нагрузку при приседаниях, слышат щелчок в колене и испытывают сильнейшую боль, это свидетельствует о травме мениска. У многих пострадавших ощущается боль, как будто им в колено вбили гвоздь, и что-то в колене может надломиться. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу, который направит на МРТ-обследование.

    Если есть и хруст, и боли в колене без изменения подвижности суставов, если колени «крутит», человек реагирует на смену погоды и физическую нагрузку, это свидетельствует о сосудистом характере болей. Эти боли лечат массажем и разогревающими мазями.

    Если слышен хруст и возникает боль при хождении вниз по лестнице или подъеме тяжестей, колено не опухает, а нога сгибается и разгибается в полном объеме, это симптомы воспаления коленных сухожилий.

    Хруст в коленях — не единственный симптом многих заболеваний.

    Вместе с ним могут возникать и другие симптомы, которые выражаются в виде:

    • отечность всей ноги или только в области колена;
    • боль ноющая или резкая;
    • покраснения на коже в районе возникновения боли;
    • скрип в коленях при смене положения;
    • ощущение жжения;
    • онемение кожи вокруг колена.

    Иногда сопутствующих симптомов не бывает или они слабо выражены. В некоторых случаях они могут проявляться частично, в зависимости от заболевания, которое вызвало хруст.

    Выявить тот или иной недуг, который стал причиной хруста и боли в суставе помогут:

    • лабораторные анализы, ревмопробы;
    • УЗИ;
    • КТ или МРТ;
    • рентген.

    Если диагностировано заболевание, следует пролечить больной сустав, выполняя все рекомендации врача. Обычно терапия включает:

    • прием противовоспалительных и болеутоляющих препаратов;
    • гормональные препараты;
    • хондропротекторы;
    • антибиотики;
    • витамины;
    • местные средства: мази, гели.
    • физиопроцедуры.

    Ортез снижает нагрузку на коленный сустав

    Комбинация препаратов и выбор конкретного лекарства осуществляется только врачом.

    Есть народные средства, которые способны снять воспаление, унять боль при заболевании колена. Это мази и отвары на основе противовоспалительных трав: ромашки, крапивы, конского каштана. Поможет мед или настойка из «адамова яблока», которую можно втирать в колено. Они снимут воспаление, утолят боль. Важно понимать, что эти средства не вылечат заболевание, если оно уже развивается, но в значительной степени облегчат симптомы.

    Тем, кто активно занимается спортом, при болезненном хрусте следует приседать без нагрузки, хорошо разогревать мышцы перед тренировкой, давать коленям отдых между занятиями.

    При появлении усталости, боли, можно растирать колено разогревающими мазями, лосьонами.

    Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

    • избавиться от лишнего веса;
    • женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
    • периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
    • при опоре на колени пользоваться наколенниками;
    • чаще активно двигаться при сидячей работе.

    Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

    • исключение переохлаждений;
    • при усталости – применение массажа, компрессов;
    • регулирование рациона полезными продуктами;
    • прием витаминов;
    • контроль веса;
    • лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
    • проведение физиопроцедур;
    • утренняя суставная гимнастика;
    • занятия плаванием;
    • увеличение количества выпиваемой воды;
    • лечебная физкультура;
    • пешие прогулки.

    Лечебная физкультура предотвращает деформацию коленного сустава, помогает поддерживать тонус мышц. Делать ее необходимо только в том случае, если разрешена нагрузка на суставы, так как в ином случае можно нанести колену еще больший вред.

    Лечебная нагрузка включает в себя комплекс упражнений:

    1. Потягивания . Лежа в кровати потянуться руками и ногами.
    2. Сгибания колен . Лечь на спину и попеременно сгибать то одно, то другое колено, не отрывая ступни от поверхности.
    3. Велосипед . Выполнять на спине, в медленном темпе.
    4. Вращения . Опереться на стул двумя руками и попеременно вращать коленями по 10 раз в каждую сторону.
    5. Приседания . Опираясь на спинку сделать 10 приседаний.

    Выполнять упражнения необходимо не спеша, в медленном темпе, чтобы не повредить коленные суставы. Если после упражнений чувствуется резкая боль, появляется отек, то физкультуру стоит исключить на некоторое время.

    Массаж поможет наладить кровообращение и улучшить подвижность коленного сустава. Делать его можно самостоятельно, а также у специалистов.

    При выполнении массажа самостоятельно, нужно придерживаться следующих правил:

    • использовать лечебные мази, например, на основе пчелиного яда;
    • массажные движения должны быть легкими и осторожными, без применения силы;
    • выдавить немного мази на колено и начать втирать ее аккуратными круговыми движениями;
    • наносить мазь необходимо и спереди, и сзади колена;
    • желательно после массажа замотать область колена эластичным бинтом;
    • процедуру лучше производить перед сном, чтобы конечность согрелась и находилась долгое время в покое.

    Профилактика хруста в коленях помогает избежать возникновения проблем с суставами, боли и отека в них.

    К основным мерам, которые помогают избежать появления хруста, относят:

    • уменьшение нагрузки на ноги: сменить обувь с высокими каблуками на более удобную, избавиться от лишнего веса, во время физической работы делать перерывы на отдых, активно двигаться;
    • своевременно избавляться от проблем с щитовидкой;
    • ежедневно по утрам делать гимнастику для суставов;
    • заниматься плаванием;
    • больше ходить;
    • принимать витамины;
    • употреблять полезную пищу и исключит жирное, жареное и острое;
    • при ощущении усталости в ногах делать легкий массаж;
    • исключить вероятность переохлаждения.

    Колени хрустят при сгибании от различных физиологических и патологических причин. Если выявить их своевременно, то вылечить их можно достаточно быстро. В запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, после которого долго восстанавливается подвижность суставов.

    источник