Наша спина всегда несет на себе бремя нагрузок, выпадающих на нее на протяжении ряда лет. Возрастные изменения в позвоночнике, травмы, скрытые патологические процессы, острые приступы радикулита – велико разнообразие всевозможных болезней, поселившихся в пояснице, шейном или грудном отделах. Нет ни человека на земле, который избежал хотя бы кратковременной боли в спине. и стар, и млад – всяк ей подвержен. Но есть одна такая болевая разновидность, о которой мы слышим чаще всего.
Продуло спину – кому не знакома эта жалоба? Мы к ней настолько привыкли, что даже не считаем ее чем-то серьезным, и каждый из нас точно знает, что делать, если вдруг это случилось, и как лечить напасть. И ошибается…
Продудо спину — с этой проблемой знаком каждый, но не все знают, что делать в этом случае
Сама ситуация с переохлаждением могла бы и не возникнуть вовсе, не относись мы так легкомысленно к своему собственному здоровью. Еще зимой мы хоть как-то заботимся о себе, стараясь кутаться потеплее, чуть что, пьем таблетки. Летом же почему-то считается, что ничего не надо делать по предотвращению возможной простуды, хотя именно летом чаще всего и возникает самая неблагоприятная среда для спины.
Давайте разберемся вначале, как не допустить ситуацию, при которой может продуть спину. Ведь если упразднить саму проблему, то и не нужно ее лечить.
Если зимой главная опасность для нас – эпидемия гриппа, который может дать неприятную ломоту во всем теле, то летом радикулит легко возникает из-за перепада температур
- Продуло в помещении
Достаточно хорошенько прогреться на улице, а особенно если еще и поработать по жаре, и затем попасть под струю кондиционируемого воздуха в торговом центре или дома, и миозит (мышечное воспаление) обеспечен
Причиной боли в спине летом может быть кондиционер
Простудиться можно и за рулем собственного авто, выставив «комфортную» по вашему понятию температуру: 19 — 20 ° С
В автомобиле и впрямь комфортно, но вы забыли, что за его «бортом» +35 °С. Вы прошлись по жаре, вспотели, а если еще и позанимались спортом или вскопали грядки на даче, то жарко не только вашей коже – самый глубокий прогрев из-за резко усилившегося кровотока получили и мышцы . Для мышц резкий переход под климат-контроль в автомобильном салоне равносилен контрастному холодному душу. В этих условиях разогревшиеся мышцы вновь сжимаются в комок – наступает спазм и возникает боль
Так что же делать? Неужто мучиться и зачехлить кондиционеры?
Достаточно выставить разумную температурную разницу между наружным воздухом и выходящим потоком из распределителя кондиционера. Она не должна превышать 5 — 8 (максимум10) градусов. При такой разнице вы сможете избежать летних перепадов и не простудитесь
- Боль в спине, усиливающаяся при наклонах или поворотах
- Прострел может возникнуть внезапно, при движении. Вернуться в исходное положение больному трудно, и он принимает вынужденную позу, в которой боль меньше чувствуется
- Мышцы становятся очень твердыми и болезненными
- Боль может отдавать в ногу. ягодичную область – эти симптомы говорят о нервно-корешковом воспалении
- Возможны боли при мочеиспускании, при месячных: данные симптомы могут быть связаны с почками, женскими органами, очень чутко реагирующими на переохлаждение поясницы
- Может быть повышена температура, что говорит о воспалительном процессе
Что нельзя делать при переохлаждении?
- Нельзя сразу принимать горячую ванную или идти париться в баню при сильной мышечной боли – это может только увеличить отеки
- Растирания мазями болезненных мест или массаж при корешковом синдроме может привести к еще большему спазму
- Горячий компресс тоже не стоит спешить делать, пока вы не выяснили причины миалгии
Если продуло спину, это может спровоцировать дополнительно хронические болезни. Особенно чутко реагирует на простуды остеохондроз .
При миозите, с воспалением, температурой и ярко выраженными болями нужно обратиться к врачу.
Не стоит шутить с таким заболеванием, так как оно способно перерастать в хроническую форму с серьезными последствиями.
- Первые дни болезни надо соблюдать режим покоя и принимать обезболивающие нестероидные средства. выписанные врачом
- Дополнительно могут применяться миорелаксанты. способствующие уменьшению мышечной напряженности
- Хорошо лечить спазмы мышц при помощи расслабляющего массажа и иглотерапии. но эти процедуры желательно применять в подострый период
- Если заболевание в легкой форме, лечить его можно и самостоятельно, применяя мази для спины разогревающего действия :
Випросал, наятокс, капсикам, апизартрон, финалгон
.
Но если боль в спине вызвана остеохондрозом, то эти средства будут малоэффективны, так как проникающее действие мазей ограничено, и до межпозвоночного диска практически ничего не доходит.- Улучшить проникновение может электрофорез
- Также лучше отдать предпочтение гелям из-за их лучшей проникающей способности
- Сухое тепло очень благотворно действует на простуженные мышцы.
- К болезненному участку можно прикладывать мешочек с горячей солью или песком
- Помогает ношение поясов из собачьей и овечьей шерсти, так как они согревают, аккумулируя тепло собственного тела
Прекрасным средством лечения боли может быть сухое тепло
Лечить спину можно при помощи таких вот нехитрых, но проверенных народом методов:
- Согревание спины спиртовым компрессом
- Медовые компрессы с добавлением хрена или горчицы. Все ингредиенты можно выложить на капустный лист, который прикрепляется к спине при помощи марлевой повязки
- Растирания нутряным свиным или конским жиром
- Спиртовая настойка одуванчика
- Травяные компрессы и настойки из сабельника. окопник а и других трав.
Снять мышечное напряжение могут также помочь упражнения для определенных групп мышц .
Не оставляйте без внимания вашу спину, если ее продуло, не пускайте болезнь на самотек и тогда простуда пройдет без последствий .
Видео: Упражнение для грушевидной мышцы и устранения боли с симптомом «ишиас».
Хотя бы один раз каждая представительница прекрасного пола испытывала боль в пояснице. Порой дискомфорт может достигнуть такого пика, что сковывает все движения. Болевые ощущения могут быть различными: тянущими, колющими, ноющими, локализованными в одной области или, напротив, по всей спине. Для эффективного лечения нужно выявить причины болезни. В основном, боли в пояснице не опасны для жизни пациентки, но терпеть их все равно не стоит.
Поясница может болеть по совершенно разным причинам. Самая часто встречающаяся – тяжелая физическая нагрузка. При переносе габаритных предметов, резких и неловких движениях довольно легко можно, как принято говорить в народе, сорвать поясницу.
Активные физические упражнения кроме легкости в теле могут подарить и боль в пояснице. Такое может случиться как на обыкновенном фитнесе, так и в профессиональном спорте. Некоторые спортсменки, несмотря на регулярные многолетние тренировки, периодически страдают хроническими болями поясницы. Это происходит из-за неумения рассчитывать допустимый и адекватный уровень нагрузок.
У этой медали две стороны. Другая причина возникновения болезненных ощущений – отсутствие каких-либо физических упражнений вообще. У женщин, ведущих малоподвижный и неактивный образ жизни, в поясничном отделе нарушается кровообращение. Сидячая работа, чрезмерное увлечение вышивкой, вязанием накладывают свой отрицательный отпечаток на здоровье женщины. Чтобы не болела поясница, необходимо правильно сидеть.
- Вот некоторые простые правила:
#8212; нельзя сидеть в одном и том же положении больше 20 минут;
#8212; необходимо сидеть прямо, нельзя наклонять голову, туловище вперед или назад;
#8212; сидячее положение должно быть естественным, то есть живот подтянут, плечи расправлены, шея прямая.
Также важно дать себе отдохнуть от работы немного. Можно просто встать, пройтись или прилечь. Именно так все мышцы разгружаются и, следовательно, поясница будет находиться в здоровом тонусе.
Модницы, отдающие предпочтение в холодное время коротким юбкам, брюкам с заниженной талией и укороченным кофтам, рискуют застудить свою поясницу. Переохлаждение – сравнительно неопасная причина появления болей. Но без внимания ее оставлять не стоит, ведь последствия для здоровья могут быть не самыми лучшими.
Поясница может беспокоить из-за разных хронических заболеваний позвоночника и нервных окончаний, которые находятся в поясничном отделе. Если есть проблемы, связанные с почками или яичниками, то они также могут дать знать о себе через боли в этой области.
Очень часто будущие мамы испытывают неприятные болевые ощущения в поясничной области. Объясняется это просто – идет набор веса и на позвоночник идет повышенная нагрузка. Мышцы не успевают подстраиваться к параметрам тела, отсюда и начинает болеть спина. В таких ситуациях отлично помогает бандаж. Его можно носить с 4-5 месяца беременности. Специально подобранный бандаж помогает избавиться от боли и предотвращает появление растяжек у беременных женщин.
Помимо прибавления в весе у беременных еще происходят изменения гормонального фона. В связи с этим размягчаются мышцы и связки поясницы. В течение всей беременности из-за быстрого роста плода меняется центр тяжести.
Нередко менструальный цикл вызывает боли в пояснице. Причина же опять скрывается в увеличении массы тела, которое происходит в процессе перестройки гормонального фона. У многих женщин перед менструацией могут появиться отеки (отсюда лишний вес). Жидкость из тканей организма помогут вывести мочегонные средства. Но принимать их стоит только по совету доктора. Данные препараты вместе с лишней жидкостью выводят и минеральные вещества, недостаток которых может повлечь неблагоприятные последствия для многих органов.
Некоторые врачи предполагают, что поясничные боли, возникшие по причине менструаций, появляются вследствие воздействия гормонов, которые отвечают за тонус матки. Они теоретически могут вызвать и тонус мышц поясницы.
При внезапных болях отлично помогают универсальные обезболивающие препараты. Нельзя поясницу согревать горчичниками или теплыми компрессами. При переохлаждении можно использовать тепло собственного тела. Достаточно завязать шерстяной пояс, который одновременно согревает и расслабляет спазмированные мышцы.
Кроме того, есть специальный комплекс упражнений для поясницы. Хорошо восстанавливает кровообращение лечебный массаж и мануальная терапия. Но важно обратиться к профессионалу, самостоятельный массаж из растираний и поглаживаний не так эффективен.
Если поясница болит довольно долгое время, рекомендуется обследовать организм полностью. Это поможет установить реальные причины боли и подобрать адекватное лечение.
На первый взгляд, боль в пояснице безобидна, но не стоит о ней забывать. Появившись внезапно, она может доставить много неудобств. Лечение стоит начинать на ранних стадиях и только после посещения квалифицированного врача.
Вас мучает боль в спине? И у вас нет времени, чтобы заняться собой и сходить в больницу? Конечно, ведь время так быстро бежит, а вам еще надо везде успеть: сходить в магазин, починить машину, постирать, приготовить, прибить гвоздик, позаниматься с ребенком, погулять с собакой. Вы всегда куда-нибудь спешите, боитесь опоздать, у вас болит спина, но вы продолжаете бежать . До поры до времени, не обращая внимания на больную спину, еще можно жить и бежать , но когда боль обострится, и спина будет постоянно невыносимо ныть, будет уже поздно, и вас просто могут увезти на машине скорой помощи. Но пока этого не произошло, давайте попытаемся разобраться, что может стать причиной боли в спине, и как нужно действовать в такой ситуации.
Признаки заболевание: переохлаждение
Начнем с самой распространенной причины появления боли в спине: холод. Например, вы делаете ремонт. Перетаскиваете мебель из одной комнаты в другую, на улице лето, жара +30, вы естественно, вспотели. Закончив переносить мебель, пошли в магазин, а там кондиционеры. Ваше перегретое тело попадает под холодную струю воздуха кондиционера, и вы начинаете мерзнуть, вам холодно. На следующий день начинает болеть спина. Вот так просто и незаметно, вы элементарно продули спину, и теперь не может подняться, разогнуться, боль в спине постоянная, резкая и ноющая. Как же в этом случае вы можете себе помочь?
Лечение болей в спине при переохлаждении
Первое, что вы можете сделать в таком случае: натереть спину любой разогревающей мазью, например, можно взять финалгон, никофлекс или фастум-гель. Если под рукой нет мазей, можно натереть спину спиртом. Натерев спину мазью или спиртом, закутайте поясницу чем-нибудь теплым: шалью, шарфом. В последующие дни также натирать спину мазью, выполнять действия до полного выздоровления. А каждый раз при выходе на улицу одеваться тепло, повязывая что-нибудь теплое на поясницу.
Во-вторых, если спина будет очень сильно болеть лучше сходить к врачу, он назначит вам уколы. Уколы снимают боль в спине почти сразу, если не сразу, то, по крайней мере, немного облегчают боль. Каждому уколы назначают индивидуально. Например, назначают проколоть в течение 5 дней мовалис ампулы по 15 мг и мильгамму по одной ампуле через день.
В-третьих, если вас часто продувает, МирСоветов настоятельно рекомендует носить пояс для поясницы. Сейчас в аптеках продается большое количество согревающих поясов для поясницы из собачьей, овечьей шерсти. Купите такой пояс и носите каждый день под одеждой. Пояс тонкий и не заметен под одеждой.
Одним из самых безопасных, информативных и современных методов диагностики заболеваний позвоночника является магнитно-резонансная томография (МРТ) Магнитно-резонансная томография абсолютно безвредна. Заказать МРТ можно позвонив по телефону +7 (495) 22-555-6-8.
источник
Чаще всего ситуации, когда человек застудил ноги, встречаются весной, когда начинает таять снег, на дорогах встречаются лужи с холодной талой водой и снежная каша. Но застудить ноги можно и в другие времена года. Последствия такой ситуации могут проявиться самыми разными симптомами. Нередко после того, как застудил ноги появляется простуда, обостряются уже имеющиеся заболевания, но могут возникать и другие проблемы.
Симптомы застуженных ног зависят от того, какие именно последствия будет иметь эта проблема. Среди наиболее распространенных из них:
- простуда, насморк, заболевания верхних дыхательных путей;
- воспалительные болезни почек и мочевого пузыря;
- у женщин нередко застуженные ноги и поясница проявляются в дальнейшем воспалением придатков и проблемами с мочеполовой системой;
- у мужчин в подобной ситуации может обостриться хронический простатит, до этого протекавший без видимых симптомов;
- еще одним последствием застуженных ног является воспаление седалищного нерва, которое также называют ишиас;
- при переохлаждении ног могут развиваться боли в мышцах и суставах.
Все перечисленные патологии могут наблюдаться не только через день после того, как человек застудил ноги, но и спустя некоторое время после этого. При обнаружении симптомов этих заболеваний нужно незамедлительно обращаться к специалистам.
Боли в застуженных ногах могут быть признаком развивающегося артрита, причиной которого может стать переохлаждение конечностей. Поражаются чаще мелкие суставы. Лечение при этой патологии должен подбирать врач. Оно, как правило, комплексное, направленное на восстановление нормального иммунитета и на устранение воспаления в суставах.
В некоторых случаях происходит и поражение более крупных суставов – коленного и тазобедренного. В таких случаях наблюдается покраснение в области пораженного сустава, отечность, выраженная боль и ограниченность движений. Нередко артрит сопровождается и общими симптомами, такими как повышенная температура, озноб, сонливость, ухудшение аппетита и прочее. Если наблюдаются признаки общей интоксикации, то врач назначает лечение, направленное также и на их устранение.
Боли в низу живота после того, как женщина застудила ноги, могут свидетельствовать о воспалении придатков. Также симптомами этой патологии становятся: жжение внутри, тянущие боли, нарушение менструального цикла. Чаще всего, воспаление придатков наблюдается у женщин с ослабленным иммунитетом, часто болеющих простудными заболеваниями, занимающихся тяжелой работой. Воспаление может распространяться на всю мочеполовую систему, что проявляется трудностями с мочеиспусканием, болями при походе в туалет, белыми слизистыми выделениями из влагалища, иногда с примесью гноя.
При ослабленной иммунной системе в процесс могут втягиваться и органы пищеварения, из-за чего у женщины нарушается стул, начинает болеть спина и наблюдается длительная диарея. В тяжелых случаях возникает боль при половом акте.
Воспаление придатков часто переходит в скрытую форму, которая протекает без видимых симптомов, обостряясь в холодный период года и перед менструацией. При переохлаждении ног может развиваться как первичное острое воспаление, так и обостряться уже имеющееся хроническое.
Последствием застуженных ног, как ни странно, могут стать боли в зубах. При этом повышается чувствительность глаз и век, боль может быть ноющей или резкой стреляющей, усиление ее происходит при контакте с холодным.
Воспалительный процесс в нервах зубов редко бывает вызван только переохлаждение, в большинстве случаев в этом участвуют также патогенные микроорганизмы. При болях в зубах на фоне застуженных ног следует обращаться к стоматологу, которые посоветует правильное лечение. В запущенных случаях процесс может переходить в гнойную стадию, которая сопровождается некрозом тканей. В дальнейшем при отсутствии адекватного лечения воспаление может распространяться на окружающие ткани.
Для снятия боли, при невозможности сразу же обратиться к специалисту, можно использовать такие средства, как лидокаин, оксадол, цитрапар и другие. Греть пораженное место и делать согревающие компрессы до консультации у врача нельзя.
В некоторых ситуациях человек может застудить нерв на ноге, чаще всего, при этом поражается седалищный нерв. Проявляется это сильными болями в пояснице и крестце, при этом боль отдает в область задней части бедра и стопу. Человек, который застудил нерв на ноге, не может нормально встать из сидячего положения. Также к типичным проявлениям можно отнести рефлекторное напряжение мышечной ткани.
Другими признаками проблем с седалищным нервом считаются:
- жжение в стопе и чувство, что по ногам ползают мурашки, — этот симптом называют парестезия;
- полная потеря чувствительности в ноге;
- уменьшение плотности икры за счет атрофии мышечной ткани;
- слабость конечностей;
- нарушение нормальной подвижности ног;
- снижение выраженности или утрата рефлексов.
Если после того, как человек застудил ноги, он отмечает, что чаще стал ходить в туалет, это может быть признаком поражения почек. При этом разовое количество мочи значительно снижается, нередко возникают ложные позывы к мочеиспусканию. При сильном воспалительном процессе моча может поменять цвет, в ней появляются признаки крови. Помимо прочего, у человека отмечаются отеки на ногах, руках, веках и других частях тела. На кожных покровах может возникнуть сыпь. Возможны и общие симптомы интоксикации: тошнота, слабость, лихорадка, снижение веса и другие.
Если после переохлаждения возникают признаки той или иной болезни, нужно незамедлительно обращаться к врачу нужной специализации или к терапевту. Важно знать, что делать после того, как застудил ноги, что не допустить или снизить вероятность развития неприятных последствий.
- После возвращения домой стоит попарить застуженные ноги в ведре с горячей водой. При этом начинать нужно с теплой воды, постепенно подливая кипяток и доводя воду до едва терпимой. Продолжительность горячих ножных ванн составляет примерно полчаса.
- Сразу после этой процедуры или одновременно с ней можно выпить горячего чая с добавлением меда и лимона
- Полезно также растереть ступни, что поможет восстановить в них нормальное кровообращение.
- После этих процедур на ноги надевают толстые, желательно шерстяные носки.
- Если нет возможности провести ножные ванны, можно прогреть руки до локтей под струей горячей воды.
- По окончании профилактических мероприятий нужно укрыться теплым одеялом и лечь спать.
источник
Наша спина всегда несет на себе бремя нагрузок, выпадающих на нее на протяжении ряда лет. Возрастные изменения в позвоночнике, травмы, скрытые патологические процессы, острые приступы радикулита – велико разнообразие всевозможных болезней, поселившихся в пояснице, шейном или грудном отделах. Нет ни человека на земле, который избежал хотя бы кратковременной боли в спине. и стар, и млад – всяк ей подвержен. Но есть одна такая болевая разновидность, о которой мы слышим чаще всего.
Продуло спину – кому не знакома эта жалоба? Мы к ней настолько привыкли, что даже не считаем ее чем-то серьезным, и каждый из нас точно знает, что делать, если вдруг это случилось, и как лечить напасть. И ошибается…
Продудо спину — с этой проблемой знаком каждый, но не все знают, что делать в этом случае
Сама ситуация с переохлаждением могла бы и не возникнуть вовсе, не относись мы так легкомысленно к своему собственному здоровью. Еще зимой мы хоть как-то заботимся о себе, стараясь кутаться потеплее, чуть что, пьем таблетки. Летом же почему-то считается, что ничего не надо делать по предотвращению возможной простуды, хотя именно летом чаще всего и возникает самая неблагоприятная среда для спины.
Давайте разберемся вначале, как не допустить ситуацию, при которой может продуть спину. Ведь если упразднить саму проблему, то и не нужно ее лечить.
Если зимой главная опасность для нас – эпидемия гриппа, который может дать неприятную ломоту во всем теле, то летом радикулит легко возникает из-за перепада температур
- Продуло в помещении
Достаточно хорошенько прогреться на улице, а особенно если еще и поработать по жаре, и затем попасть под струю кондиционируемого воздуха в торговом центре или дома, и миозит (мышечное воспаление) обеспечен
Причиной боли в спине летом может быть кондиционер
Простудиться можно и за рулем собственного авто, выставив «комфортную» по вашему понятию температуру: 19 — 20 ° С
В автомобиле и впрямь комфортно, но вы забыли, что за его «бортом» +35 °С. Вы прошлись по жаре, вспотели, а если еще и позанимались спортом или вскопали грядки на даче, то жарко не только вашей коже – самый глубокий прогрев из-за резко усилившегося кровотока получили и мышцы . Для мышц резкий переход под климат-контроль в автомобильном салоне равносилен контрастному холодному душу. В этих условиях разогревшиеся мышцы вновь сжимаются в комок – наступает спазм и возникает боль
Так что же делать? Неужто мучиться и зачехлить кондиционеры?
Достаточно выставить разумную температурную разницу между наружным воздухом и выходящим потоком из распределителя кондиционера. Она не должна превышать 5 — 8 (максимум10) градусов. При такой разнице вы сможете избежать летних перепадов и не простудитесь
- Боль в спине, усиливающаяся при наклонах или поворотах
- Прострел может возникнуть внезапно, при движении. Вернуться в исходное положение больному трудно, и он принимает вынужденную позу, в которой боль меньше чувствуется
- Мышцы становятся очень твердыми и болезненными
- Боль может отдавать в ногу. ягодичную область – эти симптомы говорят о нервно-корешковом воспалении
- Возможны боли при мочеиспускании, при месячных: данные симптомы могут быть связаны с почками, женскими органами, очень чутко реагирующими на переохлаждение поясницы
- Может быть повышена температура, что говорит о воспалительном процессе
Что нельзя делать при переохлаждении?
- Нельзя сразу принимать горячую ванную или идти париться в баню при сильной мышечной боли – это может только увеличить отеки
- Растирания мазями болезненных мест или массаж при корешковом синдроме может привести к еще большему спазму
- Горячий компресс тоже не стоит спешить делать, пока вы не выяснили причины миалгии
Если продуло спину, это может спровоцировать дополнительно хронические болезни. Особенно чутко реагирует на простуды остеохондроз .
При миозите, с воспалением, температурой и ярко выраженными болями нужно обратиться к врачу.
Не стоит шутить с таким заболеванием, так как оно способно перерастать в хроническую форму с серьезными последствиями.
- Первые дни болезни надо соблюдать режим покоя и принимать обезболивающие нестероидные средства. выписанные врачом
- Дополнительно могут применяться миорелаксанты. способствующие уменьшению мышечной напряженности
- Хорошо лечить спазмы мышц при помощи расслабляющего массажа и иглотерапии. но эти процедуры желательно применять в подострый период
- Если заболевание в легкой форме, лечить его можно и самостоятельно, применяя мази для спины разогревающего действия :
Випросал, наятокс, капсикам, апизартрон, финалгон
.
Но если боль в спине вызвана остеохондрозом, то эти средства будут малоэффективны, так как проникающее действие мазей ограничено, и до межпозвоночного диска практически ничего не доходит.- Улучшить проникновение может электрофорез
- Также лучше отдать предпочтение гелям из-за их лучшей проникающей способности
- Сухое тепло очень благотворно действует на простуженные мышцы.
- К болезненному участку можно прикладывать мешочек с горячей солью или песком
- Помогает ношение поясов из собачьей и овечьей шерсти, так как они согревают, аккумулируя тепло собственного тела
Прекрасным средством лечения боли может быть сухое тепло
Лечить спину можно при помощи таких вот нехитрых, но проверенных народом методов:
- Согревание спины спиртовым компрессом
- Медовые компрессы с добавлением хрена или горчицы. Все ингредиенты можно выложить на капустный лист, который прикрепляется к спине при помощи марлевой повязки
- Растирания нутряным свиным или конским жиром
- Спиртовая настойка одуванчика
- Травяные компрессы и настойки из сабельника. окопник а и других трав.
Снять мышечное напряжение могут также помочь упражнения для определенных групп мышц .
Не оставляйте без внимания вашу спину, если ее продуло, не пускайте болезнь на самотек и тогда простуда пройдет без последствий .
Видео: Упражнение для грушевидной мышцы и устранения боли с симптомом «ишиас».
Переохлаждение — причина застуженной спины
Зачастую боль в спине появляется совсем неожиданно, даже если до этого вас ничего не беспокоило. Причины этого могут быть совершенно разные, поэтому сразу определить, почему возник болевой синдром, оказывается затруднительно.
Иногда это показатель какой-то развивающейся болезни позвоночника, а иногда причина более проста. Например, боль может быть показателем того, что человек застудил свою спину. Это является результатом обычного переохлаждения, пребывания на сквозняке, резкой смены температурных показателей, к примеру, если вспотевший человек заходит в помещение с кондиционером.
Все вышеперечисленные причины обуславливают воспаление мышечных волокон, которые, в свою очередь, осуществляют давление на нервные окончания. Отсюда и появляется болевой синдром, который называется по-научному миалгией .
Особенно часто такое явление возникает у людей, профессиональные условия труда которых подразумевают пребывание на сквозняке, под кондиционером и так далее.
Основным признаком того, что человек застудил свою спину, является появление боли, которая чаще всего возникает в области поясницы. Болевой синдром может быть совершенно разным по характеру, силе, интенсивности и продолжительности.
Сильная боль — первый признак застуженной спины
Так, если человек застудил спину может возникнуть очень острая внезапная боль, которая не дает даже поменять позу. А иногда болевой синдром проявляется в виде ноющих опоясывающих болей. Может быть так, что боль ирраиидирует в ягодичную область и в нижние конечности.
Другие симптомы того, что человек застудил спину — это появление в области воспаления синеватого оттенка кожи, зуд в месте поражения, который словно жжет кожу, учащенное мочеиспускание, нарушение менструального цикла.
При сильном болевом синдроме появляются характерные неврологические синдромы, проявляющиеся в виде ослабления или частичной потери чувствительности, онемения пораженной зоны. Это является сигналом того, что необходимо срочно обращаться к врачу.
Что делать, если острая боль возникла внезапно? Конечно, нужно сразу же принять какое-нибудь обезболивающее средство. Но вы должны помнить о том, что анальгезирующие препараты направлены на маскирование болевого синдрома, а не на устранение первопричины проблемы.
Поэтому может быть, что вы приняли обезболивающее, и боль утихла, но воспалительный процесс все равно будет развиваться дальше и дойдет до такой стадии, что купировать болевой синдром не получится никакими обезболивающими препаратами.
Именно по этой причине нужно после приема обезболивающего средства все равно ехать к врачу.
Рекомендуется также принять любое нестероидное противовоспалительное средство.
Застудили спину? Вперед на прогревание!
Специалист после обследования скажет, какие процедуры вам нужно делать. Большинство из них можно делать успешно в домашних условиях, если, конечно, дело именно в том, что спина застужена, а не в других более серьезных проблемах с позвоночником, например, обнаружении остеохондроза или межпозвоночной грыжи, симптомы которых похожи на те, которые появляются при переохлаждении.
Рассмотрим самые популярные и действенные способы лечения:
- Хорошим эффектом, если вы застудили спину, обладают тепловые процедуры. Такое лечение обеспечивает хорошее прогревание спинных мышц, способствует расслаблению мускулатуры околопозвоночной области и быстрому восстановлению пораженных тканей. Посредством воздействия тепла происходит восстановление кровообращения, вследствие чего уменьшаются спазмы мышц, убираются отечные состояния, снимается воспаление и в результате исчезает болевой синдром. Для тепловых процедур подойдет обычная (водяная) или же электрическая грелка. Можно также воспользоваться специальным перцовым пластырем или согревающим поясом, который отделан изнутри овечьей или же собачьей шерстью. Такие способы также дают прекрасный результат, обеспечивая отличный согревающий эффект. Однако помните, что применять тепловое лечение необходимо только после консультации с врачом, который должен определить ваш диагноз и подтвердить, что проблема именно в переохлаждении спины. Потому что, например, если причина болевого синдрома кроется в развитии межпозвоночной грыжи или остеохондроза, то воздействие тепла только усугубит ситуацию.
- Растирания – это тоже очень эффективная мера лечения застуженной спины. На сегодняшний день средств, которые подойдут для того, чтобы делать растирания, очень много. Это различные мази, кремы, гели и специальные составы для растирок, например, Фастумгель, Випросал, Быструмгель, Апизартрон, Финалгон, Алмаг и многие другие препараты. Подбирать мазь нужно индивидуально, чтобы избежать появления аллергической реакции. Лучше выбирать такую мазь, которая направлена не только на обезболивание, но и имеет согревающее действие. Очень важно помнить, что наносить такие мази и кремы необходимо лишь на неповрежденную кожу спины. То есть, если присутствуют какие-то повреждения в виде царапин или порезов, то вместо положительного эффекта возникает большой риск появления воспаления или ожога кожного покрова.
- Спиртовые компрессы способствуют улучшению кровообращения и питания клеток в месте, где спина застужена, а также уменьшают гематомы и ожоги, рассасывают воспаления. Это может быть сложный компресс, компонентами которого являются соль, горчица, хрен и мед. Можно использовать отдельно горчичники или же, например, повязки с солью. И опять же, делать такие процедуры, если есть какие-то повреждения кожи спины, нельзя, чтобы не вызвать ожога, раздражения, воспаления, аллергической реакции. В таком случае лучше сделать компресс со стрептоцидом или фурацилином и укутать сверху шерстяной тканью.
- Массаж также помогает при переохлаждении спины, производя хороший расслабляющий эффект. Только лучше, если его будет осуществлять специалист, который знает о том, какие движения в каком случае лучше применить.
- Инъекции миорелаксантов, которые назначаются в том случае, если после вышеописанных процедур улучшений не произошло. Такие препараты помогут эффективно снять мышечные спазмы. Но назначать их должен только врач, та как они имеют множество противопоказаний.
Плавание укрепляет мышцы спины
Во время лечения необходимо как можно меньше двигаться. А лучше дня три-четыре соблюдать постельный режим. Принимать горячие ванны в это время нельзя.
После того, как боли в спине начнут стихать, можно начинать активные движения. Однако мышцы нуждаются в восстановлении после переохлаждения спины, поэтому лечебной физкультурой лучше пока не заниматься.
Спустя некоторое время можно начать заниматься плаванием, которое поможет эффективно укрепить мышечный спинной корсет.
А после уже назначается лечебная гимнастика, после которой, как правило, осуществляется разогревающий массаж.
Чтобы вам не пришлось осуществлять все эти процедуры, просто берегите свою спину от переохлаждения и сквозняка!
С уществует мнение о том, что боль в спине встречается только у людей пожилого возраста. Но это мнение достаточно ошибочно. Большинство молодых людей живут с болью, связанной с радикулитом или миозитом, в частности из-за переохлаждения. Следуя моде, многие девушки надевают миниюбки в холодную пору или брюки с заниженной талией, короткие дубленки, пальто, что, в свою очередь, приводит к переохлаждению спины.
Опасность подобного переохлаждения заключается в том, что организм не успевает моментально среагировать на холод, так как остальные участки тела находятся в тепле. В первую очередь, страдает кожа, спазмируются сосуды: таким образом организм защищает себя от избыточной отдачи тепла. В дальнейшем, если действие холода не прекращается, начинают реагировать мышцы. Крайнее проявление этой реакции — миозит. Дальше включаются нервные окончания, что может привести к радикулопатии. Также с переохлаждением обычно соседствует ослабление иммунных реакций организма.
Ч то можно предпринять, если Вы испытываете боли в спине после переохлаждения? Для начала можно попарить ноги: тем самым Вы улучшите состояние Вашего иммунитета. Также можно смазать мазью область переохлаждения. Это снимет боль и отек. Только выбирайте нестероидные противовоспалительные препараты. Далее рекомендуется сухое тепло: на область переохлаждения шерстяной платок. Обязателен покой.
При болях в спине после переохлаждения ни в коем случае не принимайте горячую ванну. Любимая многими процедура может спровоцировать дальнейшее развитие бактерий и вирусов и усугубить весь процесс.
Если все же болевой синдром не проходит, из-за переохлаждения спины поднимается температура, нужно обязательно обращаться в больницу.
источник
Боль в застуженной спине – чаще всего это результат невнимательности человека к себе и легкомысленного отношения к личному самочувствию. Легкое переохлаждение, пребывание на сквозняке, внезапная перемена температуры – всё это может стать фактором риска возникновения резкой сгибающей боли. Организм не всегда успевает быстро среагировать на перемену климата, вследствие чего возникает дискомфорт, боль в мышцах (миалгия), движения становятся скованными, больной принимает вынужденное неестественное положение. Переохлаждение спины может спровоцировать ряд серьезных осложнений и появление различных хронических заболеваний внутренних органов и систем организма, поэтому нужно внимательно отнестись к своему состоянию и не пренебрегать лечением.
Основной причиной появления болезненных ощущений в спине является переохлаждение во время усиленного кровообращения в организме, возникшего после длительного пребывания на улице или в помещении с высокой температурой воздуха. В таких случаях мышцы разогреваются, а интенсивность кровотока увеличивается не только в области спины, но и во всем теле.
Миалгия опасна тем, что может появиться не только в зимнее, но и в летнее время года.
Причинами застуженной спины могут быть:
Сквозняк. Даже легкое переохлаждение может заставить сосуды резко сжаться, вызвав тем самым спастическое состояние мышц. Холодная вода. Когда человек решает принять прохладный душ, чтобы облегчить своё состояние на жаре, а после выходит в проветриваемую комнату — это также может вызвать резкое переохлаждение. Даже слишком контрастный душ способен стать провоцирующим заболевание фактором. Резкая смена температуры. Если внезапно с жары перейти в помещение, оснащенное кондиционером, то перепад температуры негативно скажется на состоянии здоровья. Пронизывающий ветер. Бывает, что летом, несмотря на общую жаркую температуру, ветер дует сильный и холодный, особенно на набережных или открытых смотровых площадках высоток. Застудиться на таком ветру очень просто. Глоток холодной воды, выпитый для того, чтобы утолить жажду. Небрежный подбор одежды в холодное время года. Самое простое: одеться зимой не по погоде или злоупотребить короткими куртками и штанами с заниженной талией, открывающими поясницу.
Спустя небольшое количество времени, около 11 часов после воздействия на человека одного из перечисленных выше факторов развития заболевания, появляются различные симптомы, по которым больной понимает, что ему продуло спину:
При попытке движения появляется резкая острая боль в той части спины, где грудной отдел переходит в область поясничного отдела. Больной принимает скованную позу, в которой состояние боли переносится легче всего. Жжение в застуженных мышцах, кожа неприятно зудит. Повышается температура тела. Изменение цвета кожи на спине, она приобретает синюшный оттенок. В некоторых случаях онемение, потеря чувствительности. У женщин может нарушиться менструальный цикл. Боль отзывается в мышцах ног и ягодиц. Частое мочеиспускание. Нарушение аппетита, тошнота.
Миалгия, возникающая как следствие переохлаждения спины – такое же серьезное заболевание, как любое другое, и требует немедленного комплексного лечения, включающего в себя несколько медицинских манипуляций. Разумеется, необходимо обратиться к врачу-специалисту для установки точного диагноза и назначения наиболее эффективной схемы лечения. Основными условиями быстрого восстановления здоровья будут оперативная диагностика проблемы и быстрое начало лечения, пока заболевание не обострилось и не привело к трудноизлечимым осложнениям.
Если не вылечить продутую спину до конца, в каждое межсезонье недуг будет давать о себе знать возобновляющимся воспалительным процессом.
Правильное лечение заключается в исполнении нескольких обязательных правил:
Постельный режим. Для этого нужно использовать только жесткую не деформирующуюся под форму тела поверхность. Наилучшим вариантом для восстановления будет просьба врача о больничном. Применение подходящих для этого заболевания 
лекарственных средств. Массаж. Лечебная физкультура. Диета, сбалансированное питание. Соблюдение режима дня. Физиотерапевтические манипуляции (если они были назначены врачом). Горячие ванны в период лечения строго противопоказаны, так как их применение может негативно сказаться на поврежденной спине.
Медикаментозная терапия, применяемая для лечения болей в спине, вызванных переохлаждением, включает в себя использование таких групп фармацевтических средств:
Согревающие мази и компрессы (Финалгон, Апизартрон). Такие мази оказывают отвлекающее действие, раздражая и разогревая кожу, улучшают кровообращение, стимулируют регенерирующие процессы в организме. Воздействие тепла расслабляет мышцы спины, снимает спазм, тем самым купируя боль. Применять любое тепловое лечение нужно только после назначения врачом, поскольку в некоторых случаях оно может усугубить болезненное положение. 
Обезболивающие мази (Диклофенак, Мовасин). Они содержат в себе противовоспалительное вещество, которое, проникая в организм, оказывает обезболивающий эффект, убирая основную причину возникновения дискомфорта. Нестероидные лекарственные препараты для приема внутрь (Ортофен, Мовалис) и инъекции (Кетанов, Анальгин). Они могут применяться как экстренно для ускоренного снятия боли, так и длительно при более сложном заболевании. Такие препараты не только уменьшают боль, но и снижают воспаление, способствуют снижению температуры тела, улучшению самочувствия. Длительность их приема не должна превышать 7 дней.
При возникновении дискомфорта или резко выраженной боли в спине, вызванной воздействием перепада контрастных температур, необходимо незамедлительно выполнить следующие шаги:
Принять лежачее положение и ограничить передвижения минимум на 2-3 дня. Тепло укутать область поясницы. Можно подложить под спину сухую грелку. При нетерпимой боли принять внутрь лекарственный препарат, снимающий боль и мышечный спазм. Нанести на кожу спины противовоспалительную или обезболивающую мазь или приложить компресс, пропитанный спиртом. Вызвать на дом врача.
Когда боль и дискомфорт будут сняты при помощи лекарственных препаратов, можно приступать к проведению лечебного массажа. Его может назначить только врач после обследования, самостоятельно этой процедурой увлекаться не стоит.
Массаж применяется для нормализации кровообращения, разогревания тканей, дополнительного расслабления мышц. Он благотворно воздействует на восстановительные процессы в организме, помогает ускоренной регенерации тканей и укреплению иммунитета.
В лечебный массаж при простуженной спине включаются следующие манипуляции:
Поглаживания (для подготовки спины к воздействию). Растирания. Разминания пальцами и всей кистью. Сжимания, сдавливания и встряхивания застуженных мышц.
Для уверенности в пользе этой процедуры следует воспользоваться услугами опытного проверенного массажиста, который не окажет большего вреда застуженной спине.
Для того, чтобы исключить возможность рецидивов, необходимо заниматься оздоровительной физической культурой. Она поможет быстрее восстановить эластичность мышц, разогреть организм, улучшить кровообращение.
Делать любые физические упражнения можно только после того, как боль полностью утихнет. Если при выполнении хотя бы одного упражнения возникает боль, то занятия следует прекратить.
В условия дома можно начать с простой 
восстанавливающей гимнастики:
Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, ступни стоят на полу. Спина строго прижата к полу. Нужно по очереди наклонять колени в правую и левую сторону, держа их вместе Повтор упражнения делается по 30-40 раз.
Постепенно нужно увеличивать физические нагрузки, прислушиваясь к своим ощущениям. Можно добавить в гимнастику наклоны в разные стороны, приседания, аккуратные скручивания. Спустя некоторое время можно заняться плаванием – это не только закалит организм, но и укрепит мышечный корсет.
Во время лечения застуженной спины необходимо придерживаться особой диеты:
Исключение из рациона жирной и острой пищи, алкогольных напитков. Необходимо также снизить количество употребляемой соли, поскольку она задерживает воду и вредные вещества в организме. При желании допустим 1 разгрузочный день. Многие врачи-специалисты полагают, что лечебное голодание оказывает положительный эффект на снятие боли. Уделить больше внимания употреблению в пищу свежих фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Желательно перейти на молочные продукты (йогурт, ряженка, кефир), благотворно влияющие на внутренние обменные процессы в пищеварительном тракте. Можно позволить себе употребление большого количества жидкости (чаев, соков, морсов), но только в том случае, если боль утихла и есть возможность встать с постели, чтобы добраться до уборной.
Издавна для лечения боли в спине применялась эта манипуляция – растирание. Считалось, что это наиболее эффективный метод лечения застуженной спины. В качестве растирающего элемента можно использовать как указанные выше согревающие и обезболивающие мази, так и различные спиртовые компрессы.
Растирают спину резкими, слегка надавливающими движениями в течение 3-5 минут, прислушиваясь к тому, что говорит больной: не больно ли ему, не слишком ли жарко? Применение растираний усиливает кровообращение, снимает воспаление и питает клетки пораженного участка.
Чтобы растирание не усугубило проблему, следует помнить о нескольких мерах предосторожности:
Мази и лекарственные растирания должен 
назначать только врач, так как они могут вызвать различные аллергические реакции и нежелательные осложнения. С осторожностью применять спиртовые настойки и различные народные средства, содержащие горчицу, ментол или острый перец, так как ими можно обжечь кожу при неумелом обращении. Если на коже имеются какие-либо повреждения, пусть даже мелкие царапины, применение растираний противопоказано. В тех случаях, когда больному после проведенных манипуляций стало хуже, растирания нужно незамедлительно отменить.
Правило «профилактика проще лечения» касается любой болезни, в том числе и застуженной спины. Чтобы оградить себя от возникновения этого заболевания, необходимо:
Внимательно следить за своим здоровьем и состоянием организма. Избегать сквозняков, резких перепадов температур. Одеваться по погоде, не переохлаждаться зимой и не перегреваться летом. Не злоупотреблять использованием кондиционера и вентилятора. Не пить много холодной воды для утоления жажды в летний период. Не находиться долго на пронизывающем ветру и холоде зимой и не стоять под изнуряющими лучами солнца летом.
Правила сохранения здоровья и лечения очень просты, важно только строго им следовать, заботиться о себе и не забывать о консультациях врачей-специалистов.
Когда продуло поясницу и возникает люмбаго (сильная боль, которая не дает разогнуться), человек начинает задумываться о сохранении собственного здоровья. Казалось бы, патологию можно было бы предотвратить, но о принципах ее профилактики начинаем задумываться лишь после появления грозных осложнений.
что делать если продуло поясницу
Когда человек застудил поясницу и начинает анализировать причину этого состояния, часто не может связать боль в спине с действием холодных масс. Парадокс, но чаще поясница продувается летом.
Как возникает переохлаждение поясницы:
Работа на жаре способствует хорошему «прогреванию» мышц: усиление кровоснабжения, повышение мышечной функциональности, ускорение обмена веществ; При кратковременном «перекуре» спина получает порцию холодного воздуха. Его температура, конечно, не является отрицательной, но даже незначительного охлаждения достаточно, чтобы сосуды спазмировались до первоначального состояния (которое было до «разогрева»); Ситуация ухудшается, если во время перерыва человек выпивает «глоточек» холодной воды. Его вполне достаточно, чтобы спина «остыла». Следует лишь подождать следующий день, чтобы понять, что продуло поясницу; Аналогичный механизм возникновения патологии спины возникает, если человек после «разогрева» сидит в помещении с установленным кондиционером с голой спиной; Продувает спины водителям, которые часто выходят из автомобиля «разогретыми» на свежий воздух.
Существуют и другие механизмы, при которых человек может застудить поясницу, но причина во всех случаях одна – переохлаждение после усиления кровоснабжения и повышенной мышечной активности.
Женщина застудила поясницу — появились боли в спине и животе
Через некоторое время после действия на «разогретую» спину холодного воздуха возникают симптомы, по которым человек понимает, что просквозило поясницу:
Сильная боль при разгибании/сгибании спины; Вынужденная («застывшая») поза; Жжение и зуд в поясничной области; Синюшный цвет кожи; Болевой синдром в нижних конечностях и ягодичной области; Учащение мочеиспусканий; Нарушение менструального цикла у женщин.
Данные симптомы могут появляться вместе или по отдельности, с постепенным ухудшением или улучшением состояния человека, что зависит от характера патологии.
При незначительной выраженности патологии лечить ее можно в домашних условиях. Для этого следует соблюдать следующие медицинские рекомендации:
Строгий постельный режим несколько дней; В течение 10-20 дней мазать поясницу согревающими мазями (финалгон, фастум-гель); Перед выходом на улицу одеваться согласно погоде; Применять обезболивающее средство, которое назначил врач; Не принимайте горячие ванны, так как болевой синдром усилится; Мазать поясницу противовоспалительной мазью с обезболивающим эффектом (например, финалгон).
Внимание! Соблюдение данных принципов не всегда вызывает облегчение болевого синдрома, что связано с возможностью существования мышечного спазма, который не устраняется противовоспалительными препаратами и мазями.
Что делать при мышечном спазме:
Смажьте пораженный участок кожи согревающими мазями; Лягте в постель и укутайтесь теплым одеялом; Для усиления местного кровоснабжения можно наложить на поясницу спиртовой компрессс или приложить мешочек с нагретой на газовой плите крупной солью; Во время ходьбы по квартире на спину следует надевать специальный пояс из овечьей или собачьей шерсти; Хорошо помогает при миалгии (мышечной боли) и расслабляющий массаж.
Если данные процедуры не помогают в течение недели, врач может назначить инъекции миорелаксантов, которые снимут спазм мышц, но не каждому человеку подойдут данные средства, так как они существенно снижают давление.
Если просквозило поясничную часть спины, лечить можно и народными средствами. Лучше их сочетать с вышеописанными медицинскими способами.
Традиционные методы лечения боли в пояснице:
Согревающие компресссы на основе спирта, водки. Они улучшают местное кровоснабжение, что приводит к усилению доставки к поврежденным тканям питательных веществ и противовоспалительных компонентов иммунной системы; Прикладывание к области боли повязок с солью и горчичников приводит к рассасыванию воспалительных очагов, гематом (локальных скоплений крови) и отеков; Комбинированные компресссы, содержащие соль, хрен, горчицу и мед сочетают в себе согревающий и противовоспалительный эффект. Тем не менее, лечить ими застуженную поясницу следует очень осторожно, так как высока вероятность раздражения кожных покровов и появления аллергической реакции; При наличии на коже повреждений и трещин следует использовать повязки с содержанием антисептических веществ (фурацилин, септоцид), поверх которых можно наложить шерстяной шарф для согревающего эффекта.
Когда боль исчезнет, рекомендуем постепенно начинать физическую активность. При этом «прислушивайтесь» к состоянию спины. Если болевой синдром отсутствует, попробуйте посетить бассейн. Плавание хорошо усиливает мышечный каркас спины, поэтому при регулярных занятиях значительно снижается вероятность миалгии.
В домашних условиях можно выполнять лечебную гимнастику. Комплекс профилактических упражнений от боли в спине:
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Ступни оставьте на полу; Поочередно наклоняйте колени в разные стороны; При этом держите спину прижатой к полу; Повторите упражнение 30-40 раз; Желательно после занятий принять теплый душ и провести согревающий массаж спины.
В заключение заметим, что делать гимнастику сразу после болевого синдрома, когда продуло спину, не следует. Если возник мышечный спазм, необходимо дать мускулатуре время для восстановления.
Если самостоятельно лечить поясницу не получается, незамедлительно обратитесь к врачу. Он назначит обезболивающие препараты и комплекс исследований, которые позволят установить истинную причину миалгии.
Не всегда, если застудить спину, можно «отделаться» лишь мышечным спазмом. Часто при этом ухудшается течение других заболеваний позвоночника (грыжа, остеохондроз), при которых нельзя греть спину.
Если женщина застудила поясницу, необязательно болевой синдром связан с патологией спины. Возможно обострение заболеваний репродуктивной системы, которые проявляют себя болью в области поясницы (воспаление яичников и матки).
Нельзя исключить вероятность того, что болевой синдром у человека появляется не из-за того, что «просквозило», хотя пациент уверен, что он появился после переохлаждения. В любом случае врач сможет более квалифицированно разобраться, что делать с вашей спиной.
Рекомендуем сразу после появления болевых ощущений обратиться за консультацией к специалисту. Так можно застраховаться от появления грозных осложнений, возникающих от переохлаждения различных анатомических структур позвоночного столба и малого таза. Берегите здоровье!
Человеческая природа такова, что большинство относится к своему здоровью совершенно безответственно до тех пор, пока организм не начнёт давать сигналы о проблемах с помощью боли. А когда болезненность проходит, о ней забывают.
Получается замкнутый круг. Переохлаждение и неправильный образ жизни оказывают непосредственное влияние на здоровье спины.
Если просквозило спину, возникнет боль, из-за которой сложно будет разогнуться. Парадоксально, но только тогда человек начинает думать о том, как сохранить здоровье.
А ведь данную патологию можно предотвратить, но о профилактических мерах начинаешь думать лишь после возникновения характерных осложнений.
В простонародье часто говорят, что «продуло спину», и почти каждый сталкивался с вопросом, что делать, если поясница застужена. В современной медицине этот недуг лечится быстрыми и эффективными способами, но можно воспользоваться и народными методами.
Медики данное состояние называют ишиас либо радикулит (или люмбаго и миозит).
Диагноз будет поставлен в соответствии с характером и степенью локализации воспалительного процесса.
Основной причиной, которая приводит к возникновению болевых ощущения, является воздействие воздушных холодных масс.
Заболеть можно в любое время года, но чаще вероятность продуть поясницу в летний период.
Что приводит к переохлаждению:
Длительная работа под солнцем или долгое пребывание на жаре приводит к тому, что мышцы спины хорошо «прогреваются»: кровоснабжение усиливается, мышечная функциональность повышается, процессы обмена веществ ускоряются. Резкий перепад температурного режима. К примеру, если долго находиться в жарком помещении и выйти на улицу. Употребление большого количества холодных напитков. Если долго сидеть рядом с вентилятором либо кондиционером. Сквозняки. Проветривать помещение желательно во время отсутствия, потому что настежь открытые двери и окна создают сквозняки и можно продуть не только спину, но и другие части тела. Мороз. Спину следует хорошо утеплять и защищать от холода. Спорт на свежем воздухе. Занимаясь любой физической нагрузкой, человек потеет и даже слабый ветер может продуть поясницу.
Следовательно, на тренировки необходимо одеваться тепло, а после их окончания быстро идти домой, чтобы принять душ и надеть сухие вещи.
Эти причины приводят к тому, что мышцы сначала хорошо прогреты, сосуды расширены и кровообращение усилено, но при контакте с более прохладным воздухом или смене температуры, происходит спазмирование.
Присутствуют и другие механизмы, при которых можно застудить спину, но главной причиной является переохлаждение.
Поэтому важно помнить об этом, а если рабочее место находится рядом с кондиционером, режим температуры должен быть установлен правильно.
Ортопед Дикуль: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…» »
Симптомы того, что продуло спину появятся не сразу, а лишь спустя десять часов после сильного переохлаждения.
Для заболевания характерен как обособленный симптом, так и несколько признаков.
возникновение сильной боли в пояснице либо спине, особенно при разгибании; двигаться становиться труднее; жжение в области поясницы; мочеиспускание становится чаще; кожа приобретает синюшный оттенок; изменение цикла менструации; болезненность в ягодицах и ногах; вынужденно приходится принимать согнутую позу; когда процесс воспаления развивается стремительно, возникает вероятность повышения температуры.
Характерные симптомы могут появиться по одному либо все вместе, а состояние больного может то ухудшаться, то улучшаться. Всё зависит от степени патологии.
Следует знать, когда просквозило спину, увеличивается риск формирования процессов воспаления хронических болезней, к примеру, почек.
В связи с этим, чтобы последствия были менее серьёзными, терапия должна быть назначена как можно раньше.
Воспаление спинных мышц представляет собой воспалительный процесс в мышечных волокнах, в ходе которого формируются узелки внутри мышц.
В медицине это заболевание известно под термином миозит.
Среди симптомов миозита выделяют: болезненность при движении и пальпации, мышечные боли и их атрофию, кожа становится припухлой и наблюдается покраснение.
Что может стать причиной миозита:
инфекции; гельминты; судороги в мышцах; переохлаждения; мышечные перенапряжения; влияние токсичных веществ.
Терапия при миозите назначается строго в индивидуальном порядке, в зависимости от того, что стало причиной воспалительного процесса.
Если продуло спину незначительно, терапию можно проводить и в домашних условиях.
Главное начать всё своевременно, тогда можно будет избежать затяжного характера заболевания.
Первая помощь включает следующие рекомендации и правила:
В период лечения очень важно соблюдать постельный режим в течение нескольких суток. Физические и эмоциональные нагрузки должны быть исключены, а состояние должно быть спокойным и умиротворённым. Это поможет избежать неприятных ощущений; Больное место следует смазывать мазями с согревающим эффектом. Они продаются в любой аптеке. Это фастум-гель, финалгон, раствор меновазина и прочие. Они хорошо снимают мышечные спазмы и уменьшают болезненность. Процедуру желательно проводить перед отходом ко сну на протяжении десяти дней и более. После того как мазь нанесена, спину нужно утеплить. Так эффект будет держаться дольше.
если застудил мышцы спины, то перед тем как выйти на улицу, следует тепло одеться; употреблять обезболивающие препараты, если их выписал врач; чтобы избежать усиления болевого синдрома, нельзя принимать горячую ванну; делать лечебную физкультуру и расслабляющий массаж; соблюдение диеты, которая предполагает исключение из рациона алкогольных напитков, жирных и солёных продуктов, а также жареных и острых блюд.
Когда нет возможности посетить врача или отправиться в аптеку, можно воспользоваться народными методами лечения застуженной поясницы. Но лучше было бы их применять вместе с медицинскими рекомендациями, которые описаны выше.
Рассмотрим традиционные варианты терапии:
В случаях, когда просквозило или застудил поясницу, спину или шею, можно воспользоваться согревающим компрессом на основе спирта. Можно применять также водку либо настойку перца. Компресс следует нанести на простуженную область, закрепить плёнкой и утеплить чем-то. Для хорошего эффекта следует оставить на всю ночь. Такой метод способствует улучшению кровоснабжения, поэтому питательные вещества быстрее поступают к повреждённым участкам ткани. На болезненные части тела можно прикладывать горчичники, грелку либо мешочки с нагретой солью, что способствует рассасыванию отёков и гематом. Если на коже есть трещины или повреждения, необходимо сделать повязку с антисептическим веществом (септоцид, фурацилин и прочие). Можно воспользоваться мёдом, которым следует хорошо смазать лист капусты и приложить к больному месту. Чтобы эффект был достигнут быстрее в мёд можно добавить горчицу или хрен. В простуженное место можно втирать масло пихты вместе с перцовой настойкой, которую можно сделать самостоятельно либо приобрести в аптеке.
После того как пройдёт боль, можно возвращаться к физической активности. Но очень важно «прислушиваться» к состоянию спины.
Если болевого синдрома нет, можно посетить бассейн.
Это не только приятно, но и полезно. Плавание способствует улучшению мышечного каркаса спины. А если заниматься регулярно, вероятность миалгии будет значительно уменьшена.
Дома полезно выполнять лечебную физкультуру. Профилактические упражнения помогают избавиться от боли.
необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленках, ступни должны быть на полу; колени следует наклонять по очереди в разные стороны; спина должна быть прижата к полу; упражнение необходимо повторить тридцать раз; после этого полезно принятие тёплого душа и проведение согревающего массажа спины.
Когда самостоятельно вылечиться не получается, необходимо обратиться к врачу и не откладывать визит. Будут назначены обезболивающие медикаменты и необходимые обследования, дающие возможность выяснить, в чём причина миалгии. Очень важно начать лечение вовремя, иначе будут осложнения.
Если миозит долго не лечить, в процесс воспаления будет вовлечены больше мышечных групп, которые в дальнейшем атрофируются.
Любую болезнь лучше предупредить, чем потом долго лечить. Поэтому чтобы проблемы со спиной не тревожили, необходимо придерживаться следующих советов:
всегда следует одеваться по погоде, особенно в холодное время года; стараться избегать сквозняков и резкого перепада температуры; процедуры, которые закаливают организм, следует выполнять только после подготовки; нельзя включать сплит-систему сразу после выхода из душа; не прислоняться спиной к источнику холода; при простуде следует лечиться до полного излечения; выполнять физические упражнения; применять массаж и физиотерапию, чтобы не было проблем со спиной, но только когда отсутствует острая симптоматика болезни; не допускать переохлаждения организма; укреплять иммунную систему.
Также в способах профилактики, как и в лечебных целях, можно носить специальные пояса, которые изготовлены из овечьей, собачьей либо верблюжьей шерсти.
Чтобы просквозило спину, не потребуется много времени. А болевой синдром будет постоянно нарастать, и доставит массу неприятных ощущений. Поэтому к своему здоровью необходимо относится внимательно и трепетно, не оставляя без внимания любые симптомы и проявления болезни.
источник