Меню Рубрики

Почему мерзнут и болят ноги и что делать

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

  • У тех, кто привык кутать ноги, даже при комнатной температуре ноги могут зябнуть. Часто к такому предрасположены люди с минимальными отклонениями в работе вегетативной нервной системы.
  • Естественно, что при переохлаждении или озноблении ног они будут холодными до тех пор, пока их не согреют. Даже при комфортной температуре воздуха, ноги, находящиеся в холодной воде или сырой земле, могут значительно пострадать. Феномен отморожения стоп при положительных температурах, известен, как «окопная стопа» и часто наблюдался во время военных действий.
  • Если сидеть с поджатыми ногами, нарушая нормальный приток крови к ним, то рано или поздно ноги не только посинеют, онемеют, но и замерзнут. Известен так называемый «синдром эконом-класса» — длительное сидение в стесненном положении (чаще всего за компьютером).
  • Однажды перенеся обморожение, можно в течение долгих лет страдать от частого похолодания конечностей. Если какая-либо конечность отморожена, то последствия от этого останутся на всю жизнь. Температура 15 -17 градусов ощущается здоровым человеком, как комфортная. А человек, чьи ноги когда-то ранее были отморожены, при таких температурах страдает.
  • Те, кто часто сидит на жестких монодиетах или голодает, могут столкнуться с проблемой вечно мерзнущих конечностей. Недостаток пластического материала и энергетических ресурсов обкрадывают прежде всего периферию организма (см. как правильно похудеть без вреда для здоровья).

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски гангрены конечности и ее ампутации (см. диабетическая стопа, норма глюкозы в крови).

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. препараты железа при анемии).

Болезнь Рейно на фоне сосудистого невроза приводят к частым спазмам мелких артерий и артериол. Результатом становится плохая переносимость конечностями холодной воды, низких температур. Если у человека даже при комнатной температуре холодные руки и ноги, причины стоит поискать совместно с сосудистым хирургом.

Эти патологии – удел курильщиков. На фоне хронического воспаления внутренней оболочки артерий, сужается или вторично тромбируется их просвет. В результате приток артериальной крови настолько затрудняется, что конечности холодают, болят при ходьбе даже на небольшие расстояния. Рано или поздно процесс заходит так далеко, что развивается омертвение тканей ноги и требуется ампутация пальцев, стопы или всей ноги до бедра.

Проблемы с поверхностными или глубокими венами нижней конечности также могут стать виновниками того, что мерзнут ноги дома. Венозный застой вызывает не только похолодание ног, но и отеки, боли после нагрузок или ночью. Осложняться состояние может воспалением вен (флебитом) или их тромбозом, что требует уже хирургического лечения.

Наличие вегето-сосудистой дистонии также может стать ответом на вопрос, почему мерзнут руки и ноги. Данное заболевание очень характерно для людей от 20 до 30 лет. Неспособность адекватно и своевременно менять ширину сосудов при перемене внешних условий лежит в основе подобных нарушений.

Серьезным фактором может являться АД (артериальное давление). Например, в том случае, когда артериальное давление слишком низкое, то сильно страдает кровоток на периферии (см. как повысить давление). А если АД, напротив, слишком высоко, то тогда происходит спазм сосудов, что опять же, приводит к ухудшению кровотока (см. препараты при гипертонии).

  • Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
  • Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
  • Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
  • При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и выпадением волос. Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных тиреоидитов, резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли атопический дерматит (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острая аллергия в виде крапивницы или отека Квинке из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

  • Избыточный рост грибков рода Кандида, вызывающий кандидоз, дает сосудистый спазм. Механизм несколько похож на аллергическую реакцию.
  • Сердечная недостаточность может давать акроцианоз (посинение и похолодание конечностей).
  • Резкое обезвоживание или расстройства электролитного равновесия (с уменьшением магния и хлора в крови) дают похолодание кожи, в том числе, конечностей.
  • Инфекционно-токсический шок или сепсис сопровождаются падением температуры из-за спазмирования сосудов, депонирования крови в сосудах брюшной полости, склеивания эритроцитов в капиллярах и кризиса микроциркуляции.
  • Глисты и другие паразиты, которые водятся в кишечнике, могут выделять различные токсины, которые вызывают спазм сосудов (см. признаки глистов у человека).
  • Заболевания периферических нервов (радикулоневриты поясничного сегмента, воспаления поясничного сплетения, токсические и алкогольные полинейропатии, невриномы седалищного нерва) могут давать чувство онемения и похолодания нижних конечностей довольно продолжительное время.
  • Грыжи межпозвонковых дисков поясничного и крестцового отдела также часто дают похожие симптомы.
  • После перенесенных острых нарушений мозгового кровообращения (инсультов) парез или паралич конечностей сопровождается и трофическими расстройствами (холодностью, сухостью) кожи.

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

  • ожирение
  • курение
  • гиподинамия
  • неправильное, а также нерегулярное питание
  • диабет
  • беременность или заболевания нервов.

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, грелкой или бутылкой с горячей водой, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

  • Обязательно необходимо отказаться от курения.
  • Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
  • Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
  • Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
  • Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
  • Избегать любых стрессов.
  • Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
  • Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока .После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
  • Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
  • Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
  • К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.

источник

Причины холодных ног летом могут быть разными. Обычно люди, которые наблюдают у себя постоянно мерзнущие конечности в любое время года, перестают придавать значение этому и не испытывают дискомфорта. Такое отношение к собственному здоровью является неверным и даже халатным. Холодные ноги, которые невозможно согреть даже в теплом помещении, могут быть симптомом серьезной болезни. Чем раньше вы обратите на него внимание, тем больше шансов, что удастся избежать неприятных последствий. Очень часто с подобной проблемой сталкиваются люди обоих полов в возрасте старше 40 лет, но есть и немало исключений.

Холодными ноги могут быть даже у здоровых людей. Нижние конечности — это регулятор температуры всего тела. В то же время это самая отдаленная от сердца часть, куда кровь доставлять тяжело. Не зря большинство закаливающих процедур направлено именно на них: хождение босиком по полу, по траве рано утром и т. д.

Если человек привык все время ходить в теплых носках, кутать ноги, то совершенно естественным выглядит тот факт, что у него ноги будут мерзнуть часто и даже летом. То же происходит при несущественных нарушениях работы вегетативной нервной системы, которые не являются патологическими.

Очень часто летом ноги становятся холодными от соприкосновения с прохладными поверхностями, при нарушении нормального кровотока, вызванного неудобной позой при сидении, например при поджимании ног. Существует термин «синдром эконом-класса», который описывает длительное пребывание в стесненном положении, что может стать причиной того, что нижние конечности холодеют.

Если человек однажды перенес обморожение, то, уже будучи здоровым, он может еще долгое время страдать от того, что ноги мерзнут без причины (колени, ступни и пальцы).

Очень часто страдают подобной проблемой люди, придерживающиеся диет и голодания. Причина кроется в том, что их организм просто не получает достаточного количества питательных веществ для того, чтобы его энергии хватало на сохранение и выработку тепла.

Среди наиболее распространенных болезней, которые могут стать причиной холодных ног даже летом, выделяют:

  1. 1. Анемия, которая выявляется у человека на основе анализа крови. Низкий гемоглобин становится причиной того, что ткани очень плохо снабжаются кислородом. Из-за этого нарушаются процессы обмена веществ и снижается возможность вырабатывать тепло. Стремительное похолодание нижних конечностей часто происходит при острой форме анемии в результате кровопотери.
  2. 2. Сахарный диабет делает сосуды подверженными образованию тромбов. Больной с подобным диагнозом должен очень настороженно отнестись к похолоданию ног, потому что это может стать предвестником ухудшения питания тканей ног и последующей гангрены.
  3. 3. Венозный застой — это проблемы с венами на нижних конечностях. Он вызывает похолодание ног, отеки, бои, часто сопровождается воспалениями, которые лечатся только хирургическим путем.
  4. 4. Синдром Рейно — это частые спазмы артериол и мелких артерий, которые возникают на фоне сосудистого невроза. Люди с подобной болезнью очень плохо переносят холодную воду и минусовую температуру окружающей среды.
  5. 5. Высокое и низкое артериальное давление. Если пониженное давление — это одна самых распространенных причин холодных конечностей, потому что нарушается кровоток на периферии, то высокое тоже приводит к его нарушению, но путем образования спазмов сосудов.
  6. 6. Облитерирующий эндартериит. Это заболевание характерно для тех, кто имеет курение в списке вредных привычек. Приток артериальной крови настолько затруднен из-за воспаления внутренней оболочки артерий, что ноги не просто становятся холодными, они болят. Такая ситуация при несвоевременном обращении за медицинской помощью может привести к омертвению тканей и ампутации конечностей.
  7. 7. Вегетососудистая дистония — это наиболее распространенная причина холодных ног у людей в возрасте от 20 до 30 лет. При подобном заболевании сосуды не могут вовремя менять свою ширину в зависимости от внешних температурных условий.
Читайте также:  Чернеет и болит ноготь на ноге на большом пальце ноги

Для того чтобы определить, что у человека есть проблемы с кровотоком, необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

Если все перечисленные симптомы присутствуют в совокупности, то необходимо уделить внимание сосудам.

Очень часто причины холодных ног кроются вовсе не в заболеваниях сосудов. Среди прочих факторов выделяют:

  1. 1. Возрастные особенности (особенно для пожилого поколения). С возрастом иммунная система ослабляется, происходят серьезные гормональные изменения, мышцы теряют тонус, ухудшается теплообмен, замедляется обмен веществ как у женщин, так и у мужчин. В итоге совокупность всех перечисленных причин приводит и к нарушению тепловой саморегуляции.
  2. 2. Прием лекарственных препаратов. В некоторых случаях такое явление, как холодные ноги, можно напрямую связать с употреблением определенных таблеток, сиропов, суспензий.
  3. 3. Атопический дерматит. Если в детстве человек перенес ярко выраженный диатез, то последствия могут остаться на всю жизнь. Проявляются они в виде вегетативных дисфункций организма.
  4. 4. Гипотиреоз — снижение функций щитовидной железы, из-за которого нарушаются обменные процессы в организме. Появляется не только постоянная усталость и апатия, но и нарушение теплообмена, замедление восприятия информации в обычных условиях. К остальным симптомам можно отнести бледность кожных покровов, ломкость ногтей и волос, гастриты.
  5. 5. Гипоацидный гастрит чаще всего встречается у людей старше 40 лет. Он приводит к резкому снижению аппетита, анемии.
  6. 6. Сердечная недостаточность может стать причиной того, что даже летом человек замечает, что ноги у него холодные.

Среди прочих причин похолодания конечностей выделяют:

  • увеличение количества грибков рода Кандида;
  • обезвоживание;
  • нарушение электролитного баланса;
  • инфекционно-токсическое шоковое состояние;
  • сепсис;
  • паразиты, в том числе глисты;
  • инфаркт;
  • инсульт;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • позвоночные грыжи;
  • неврологические проблемы.

источник

В этой статье мы рассмотрим основные причины, почему мерзнут ноги, какие заболевания так проявляются и как с этим надо бороться.

Холодные ноги доставляют человеку массу дискомфорта. Особенно стоит насторожиться, когда это происходит в теплое время года.

Многих людей беспокоит вопрос, почему мерзнут ноги ?

Холодные ступни могут указывать на патологические состояния организма.

Ноги отражают состояние всего организма.

В них находится множество биологически активных точек. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют закаливать эту часть тела.

Даже у здорового человека при определенных ситуациях могут замерзать ноги.

Основные причины охлаждения стоп:

  • переохлаждение, воздействие влажной среды ниже человеческой температуры тела;
  • неудобная обувь в холодное время года;
  • обморожение конечностей, перенесенное когда-либо;
  • строгие диеты – нарушается обмен веществ, появляется дефицит витаминов, уменьшается энергетический запас организма;
  • нахождение в некомфортном температурном режиме, для одних людей привычной температурой является 18 градусов, другие прекрасно себя чувствуют лишь при 25;
  • недостаточное кровообращение нижних конечностей по причине поджатых ног, неудобного положения тела;
  • курение и прием спиртосодержащих продуктов – вредные привычки способны нанести урон организму, нарушая циркуляцию крови.

Данные причины легко устраняются, достаточно привести тело в удобное положение, повысить температуру в помещении или просто укутать ноги.

Если нижние конечности сильно мерзнут, это может говорить о патологическом состоянии организма. Чаще всего данная проблема связана с сосудистым заболеванием.

Болезни, вызывающие патологию сосудов:

  1. Сахарный диабет. Заболевание, при котором нарушается прочность сосудов и капилляров. Они становятся хрупкими, возникают тромбозы, ухудшается кровообращение, особенно в голени и стопах.
  2. Низкий гемоглобин или анемия. Нехватка железа напрямую влияет на транспортировку кислорода к клеткам и тканям организма, что приводит к замедлению обменных процессов и как следствие ухудшению теплоотдачи
  3. Синдром Рейна, приводящий к спазмам мелких артерий и сосудов и полной непереносимости холодных температур
  4. Вегетососудистоя дистония способна привести к нарушению кровотока в нижних конечностях. Плохая способность сосудов реагировать на изменение температуры в помещении приводит к охлаждению ног.
  5. Повышенное или пониженное давление. При очень низком нарушается кровообращение, при высоком – происходит сжатие сосудов и опять же плохой кровоток.

При сосудистых заболеваниях человек может чувствовать боль и тяжесть в ногах, вечернюю отечность голени и стоп, вялость, подергивания и судороги икроножных мышц.

Кроме сосудистых причин, симптомы холодных ног могут проявляться у людей с возрастом.

Чаще это люди после 50-60 лет с нарушением обмена веществ, ожирением или сильным снижением мышечной массы.

Возрастные изменения снижают способность к высокому теплообмену.

Симптомы холодных ног могут говорить и о других заболеваниях:

  1. Гипотиреоз, заболевание, обусловленное снижением функции щитовидной железы, которая вызывает замедление обменных процессов в организме. Человек чувствует вялость, усталость, теряется интерес к жизни, ухудшается слух и зрение, замедляется восприятие окружающего мира. К симптомам присоединяются холодные конечности, ломкость волос и ногтей, снижение аппетита, анемия.
  2. Атопический дерматит или сильный диатез в детстве может стать одной из причин замерзания стоп. Сильный дерматит сопряжен с вегетативной дисфункцией, отсюда и поражение сосудов.
  3. Аллергические реакции или крапивница приводят к выделению дополнительного тепла организмом, который аккумулирует силы на пораженные участки кожи, забирая энергию у отдаленных органов, рук, ног.
  4. Некоторые лекарственные препараты могут вызывать временное похолодание ног, например, Атенол, Анаприлин.
  5. Глистные инвазии. Паразиты, живущие в организме, регулярно выделяют массу токсинов, которые могут вызвать спазмы сосудов. К прочим симптомам добавляется головная боль, аллергические высыпания на коже, зуд.

Некоторые мамы задаются вопросом: почему у ребенка прохладные ноги?

При нормальном состоянии, сосудистая система малыша хорошо работает, слегка прохладные розовые пяточки, бегающие по холодному полу, ничего плохого не сулят.

Просто организм малыша подстраивается под прохладную поверхность.

Если после прогулки ноги ребенка холодные, причина кроется в обуви . Она должна быть качественной и свободной.

Часто при высокой температуре ножки крохи становятся холодными. Такое состояние говорит о нехватке жидкости в организме, который бросил все силы на борьбу с инфекцией.

Таким образом, он доставляет необходимую энергию к жизненно важным органам.

Регулярно холодные ноги у крохи должны насторожить родителей. Причиной может стать сердечно-сосудистая патология.

Причина кроется в изменении гормонального фона и перестройке всего организма. Симптом – холодные ноги, появляется на ранних или поздних сроках беременности.

В начале интересного положения гормоны влияют на работу щитовидной железы, как следствие замерзшие ноги.

В 3 триместре возможно нарушение кровообращения, вегетососудистая дистония, отеки, колебания артериального давления, которые приводят к плохому теплообмену конечностей.

Если и зимой, и летом ноги находятся в тепле и остаются холодными, необходимо выяснить причину отклонения.

Что делать если постоянно мерзнут ноги ?

Необходимо диагностировать проблему. Причин множество, поэтому лучше посетить врача – терапевта, который назначит необходимые анализы и направит к специалисту.

При сосудистых отклонениях направление могут дать к флебологу, который специализируется на лечении сосудов нижних конечностей.

Кардиолог занимается сердечной и сосудистой системой, при определенных показателях контролирующим специалистом может стать именно этот врач.

Заболеванием артерий и лимфатической системы занимается ангиолог.

Также может потребоваться консультация невролога, уролога и гинеколога. Некоторые половые инфекции могут приводить к спазмам сосудов и замерзанию ног.

После проведения диагностики, специалист назначит адекватное лечение. В каждом конкретном случае врач подбирает необходимый комплекс лекарственных средств и витамин.

Для начала необходимо согреть ступни ног .

Нужно надеть шерстяные носки и воспользоваться грелкой.

Можно сделать массаж с эфирными маслами, которые способствуют расширению сосудов.

В дальнейшем необходимо отказаться от вредных привычек, подбирать обувь по размеру из натуральных материалов, употреблять больше продуктов содержащих белок, регулярно заниматься спортом, разминать ноги, соблюдать водный баланс в организме.

источник

Приветствую всех читателей моего блога! Почему мерзнут ноги? Я сегодня не буду говорить о том, почему такое случается зимой. Если тесная и влажная обувь, то такое явление в холодное время года вполне закономерно. Но есть другая сторона вопроса. Очень неприятно, когда подобный дискомфорт испытывается постоянно, и не только зимой, а в теплое время года и даже в теплом помещении. Давайте разберемся в причинах, возможно в последствии мы найдем решение этого вопроса.

Наверное, вы замечали, когда холодно — первыми мерзнут конечности. Это объясняется просто. Дело в том, что ладони и стопы имеют небольшое количество мышечных волокон, которые способны вырабатывать тепло, а жировой ткани, которая должна удерживать это тепло, на них практически нет. Единственным источником тепла является наша кровь.

Под воздействием низких температур кровеносные сосуды суживаются, и количество поступающей крови в конечности уменьшается. Если это здоровый человек, то для их согревания достаточно погреть руки в теплой воде или помассировать, кровообращение в конечностях восстановится и они согреются.

Если такой способ согревания ног и рук не помогает, подобное состояние не стоит оставлять без внимания, так это может быть начальным симптомом серьезной патологии.

Основная причина, когда бывают холодные ноги и мерзнут даже летом и в теплом помещении, является нарушение кровообращения в нижних конечностях (про руки говорить мы не будем). Подобное может наблюдаться при следующих заболеваниях:

  • Нестабильное артериальное давление – при повышенном давлении кровеносные сосуды спазмированные и крови труднее дойти до самых мелких капилляров, при пониженном напор крови ослабевает и чтобы дойти до мелких капилляров стопы элементарно не хватает напора крови.
  • Вегетососудистая дистония — характеризуется прежде всего с низким артериальным давлением, механизм кровоснабжения при низком давлении только что объяснила.
  • Варикозное расширение вен – снижен мышечный тонус сосудов, структура стенок сосудов изменена.
  • Гормональные нарушения — встречаются часто у пожилых людей при наличии у них сахарного диабета, гипотериоза, климактерического синдрома у женщин.
  • Анемия – пониженное количество гемоглобина не дает нормального количества кислорода – источника жизненной энергии.
  • Облитерирующий эндартариит, который часто встречается у заядлых курильщиков, сосуды которых спазмируются под влиянием действия никотина.
  • Инсульт – нарушается прохождение нервных импульсов, в результате появления парезов и параличей наблюдается потеря чувствительности.
  • Обморожения в анамнезе.
  • Нарушение водного баланса, когда при недостаточном поступлении в организм воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются, как защитная реакция организма.
  • Запущенная стадия остеохондроза.

Если в перечне причин есть и ваша патология, то чувство холодных ног — это одно из симптомов заболевания, здесь вам поможет только квалифицированная помощь врача. Но если ноги остаются постоянно холодными и все ваши действия, чтобы их согреть, остаются безрезультатными, это еще один повод немедленно обратиться за помощью к врачу.

Помочь избавиться от чувства холодных ног помогут простые народные средства, которые вполне реально выполнять в домашних условиях. Что же можно сделать?

  1. Чаще ходите босиком, если есть возможность по мелким камням, летом – по утренней росе, а дома – по массажному коврику.
  2. Меньше сидите — больше двигайтесь: на велосипеде — летом, зимой – на лыжах или коньках.
  3. Улучшить кровообращение всего тела и укрепить сосуды, в том числе и в ногах, поможет контрастный душ. Если нет возможности сделать контрастный душ, то хотя бы делайте контрастные ванночки для ног. Как его правильно делать, я уже писала в этой статье.
  4. Ежедневно утром делайте руками массаж ступней, растирая сначала ступни, а затем каждый палец. Для массажа можно использовать специальные массажеры. А вечером перед сном делайте ножные хвойные ванночки или с морской солью.

И еще несколько полезных советов.

  • Никогда не сидите, закидывая ногу на ногу – именно такая поза в течение 10-15 минут вызывает нарушение кровообращения в нижних конечностях.
  • Избавьтесь от вредных привычек, особенно от курения, меньше употребляйте крепкий кофе и чай. Не возбраняются острые приправы.
  • Не носите тесную и узкую обувь в холодное время года, надевайте сухие и теплые носки.
  • Укрепляйте иммунитет: помимо его укрепления, при употреблении в пищу продуктов, богатых витамином С ( шиповник, смородина, цитрусовые, клюква и т.д.), будут укрепляться и стенки кровеносных сосудов, а имбирь и красный острый перец поможет «разогнать» кровь.
  • Не забывайте про воду, пейте ее не менее 2-х литров в день. Вспомните, что при недостатке воды кровь становится густой, а сосуды спазмируются.

Очень часто мерзнут ноги у пожилых людей. Это происходит в результате замедления у них физиологических процессов, нарушения обмена веществ и кровообращения. С возрастом у них снижается мышечная масса и уменьшается подкожный жировой слой.

Нарушение теплообмена в нижних конечностях у них встречается довольно часто, даже дома в тепле у них мерзнут ноги, ухудшая тем самым качество их жизни.

Пожилым людям, помимо назначенного врачом лечения, можно применять еще и народные способы лечения. Это безвредные методы, которые можно применять в домашних условиях параллельно с медикаментозным лечением.

Для улучшения кровотока в нижних конечностях делайте упражнения, к которым абсолютно нет противопоказаний и они легко выполнимы. Посмотрите эти упражнения в этом видео.

Помню, как моя бабушка, когда я была совсем еще маленьким ребенком, чтобы согреть ноги, постоянно грела их над вареной картошкой. Она на чугунок с картошкой клала небольшую дощечку, а сверху закутывала свои ноги и чугунок с картошкой одеялом. Так она сидела примерно по 30 минут или до тех пор, пока не остынет картошка. После этого она всегда надевала теплые шерстяные носки.

Что-то подобное можно делать и с горчицей. Я нашла этот рецепт в интернете: я так поняла, что в умеренно горячую воду, чтобы не обжечь ноги, добавляют горчицу, и греют ноги в течение 20-30 минут, пока не остынет вода. После чего ноги вытирают насухо и надевают теплые шерстяные носки.

Читайте также:  У ребенка болит колено одной ноги ночью что делать

Делайте растирки – массаж для ступней. Делайте поглаживающие, разминающие, похлопывающие движения по 7-10 раз на каждой ноге. После этого нанесите на ноги и ступни яблочный уксус, лучше 6% (его уже не надо разводить), легкими движениями втерите уксус в кожу. Через 5-10 минут, после того как уксус хорошо впитался, наденьте на ноги теплые носки и еще полежите 15 минут.

Самое важное в данном случае свойство, это то, что он обладает сосудорасширяющим воздействием и разжижает кровь, рассасывает тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Подобные растирки можно сделать с теплой водкой, а кто-то даже «по старинке» делает растирки с тройным одеколоном. Судя по отзывам, подобные манипуляции помогают.

Настойка с красным перцем. На 200 грамм водки возьмите 2 чайные ложки красного перца и поставьте в темное теплое место на 10 дней для настаивания. Готовую настойку процедите, втирайте в ступни ног перед сном каждый день.

Согревающий крем. В детский крем или вазелин добавьте экстракт красного перца, эфирное масло розмарина, камфорное масло. Крем следует наносить на сухие чистые ноги, после того как он немного впитается наденьте теплые носки. Будьте осторожны с красным перцем: он может дать аллергическую реакцию или вызвать раздражение.

Сделайте горячие ванночки для ног. К 1 литру горячей воды добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, гвоздики или корицы и 2 столовые ложки молока для растворения эфирного масла. Длительность процедуры -20 минут, после чего ноги вытрите насухо и наденьте теплые носки.

Для улучшения общего состояния и восстановления кровообращения в целом рекомендуется раз в 3 месяца проводить профилактические курсы, выпивая медово-овощную смесь. Для ее приготовления возьмите:

Все смешайте, принимайте по 2 столовые ложки натощак перед едой каждый день. Храните смесь в холодильнике.

Дорогие мои читатели! Я очень рада, что вы заглянули ко мне на блог, спасибо вам всем! Была ли вам была интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на новости блога.

Будьте здоровы! С вами была Таисия Филиппова.

Постоянно холодные ноги – явление очень неприятное, которое может сопровождаться еще и холодной потливостью.

Некоторые считают, что всё дело в особенностях кровообращения, но такое состояние может быть связано с рядом опасных заболеваний.

Что делать, если мерзнут ноги, можно ли с помощью народных средств избавиться от этой патологии?

Конечно, но только после установления причин, ставших основой для этого состояния.

Мёрзнуть ноги могут из-за нарушения теплообмена, а вот причин у его изменения может быть несколько:

Существуют и специфические заболевания, при которых постоянно мерзнут ноги.

К таковым относят: гипотиреоз, поражающий щитовидную железу, синдром Рейно, при котором происходит спазм сосудов, грибковые поражения не только ног, но и внутренних органов. а также сердечная недостаточность.

Холодные ноги наблюдаются и при наличии паразитов, проживающих в организме. Не реже встречается холод в ногах при неврологических проблемах (поражение нервов, грыжи поясничного и крестцового отдела, острые нарушения мозгового кровообращения вследствие инсультов).

Маленькие дети часто не любят носить носки и стягивают их при первой же возможности. А родители стараются потеплее их закутать, чтобы у ребенка не начала развиваться простуда.

Однако чрезмерное тепло лишь вредит маленькому человеку. Сосуды у них работают лучше, кровоток не нарушается, поэтому детям гораздо теплее.

Если у новорожденного ребенка наблюдаются холодные ноги, то это может относиться к показателям нормы, ведь теплообмен у них еще не развит, как следует.

Но если в 5-7 лет ноги ребенка часто становятся холодными, то это может быть признаком нескольких заболеваний:

  • ВСД (вегето-сосудистая дистония) – часто встречающееся расстройство, ведущее к спазму сосудов и ухудшению кровотока;
  • анемия или слабый иммунитет – современная экология сильно влияет на эти факторы, в результате развивается слабость, конечности охлаждаются;
  • повышенная температура тела – часто приводит к охлаждению конечностей, может быть причиной появления зубов, реакцией на прививки.

При подъеме температуры выше 39 градусов следует бить тревогу, это может быть лихорадка. В этом случае важно сбить температуру естественными методами и обязательно проконсультироваться с доктором.

У женщин при беременности ноги также могут охлаждаться на ранних стадиях из-за изменения гормонального фона и временных сбоев в работе щитовидной железы.

Повышение уровня эстрогена при беременности может приводить к нарушению температурного режима.

Если ноги мерзнут постоянно, это может быть следствием ВСД, которая развивается на фоне низкой устойчивости к стрессу в период беременности. Также причиной могут быть изменения артериального давления на поздних сроках.

Постоянная потливость и холод ног возникают при сахарном диабете и других заболеваниях щитовидной железы.

Подобный симптом характерен и при болезнях крови, а также при рассеянном склерозе, плоскостопии, некоторых инфекциях и заболеваниях почек.

Иногда холодными ноги становятся ввиду потливости из-за синтетических носков.

При регулярном использовании некачественного белья патология может стать хронической, и тогда придется лечить ее с помощью антиперспирантов и изменений в питании.

Если удалось выявить причину, почему ноги мерзнут в тепле, то следует устранить в первую очередь ее. Если же видимых заболеваний не обнаружено, то следует комплексно подойти к устранению патологии:

  1. Укрепление сосудов. В этом поможет контрастный душ всего тела или контрастные ванночки для ног 3-4 раза в неделю.
  2. Физические нагрузки. Для улучшения кровообращения следует в меру нагружать организм – плаванием, бегом, велосипедом, либо заменять полноценный спорт легкими упражнениями дома по 5 минут 3-4 раза в день.
  3. Горячие ванночки. Перед сном следует принимать горячие ванночки с морской солью для ног – отличный народный метод для профилактики.
  4. Регулярный массаж. От пальцев до колена можно массировать ноги, улучшая кровообращение. Для этого также используют эффективные масла корицы и имбиря.
  5. Алкоголь, кофе и крепкий чай – по минимуму.
  6. Желательно избегать слишком стрессовых ситуаций.
  7. Острая пища. Приправы и специи в виде имбиря, перца помогут улучшить кровообращение.
  8. Теплые носки из натуральной шерсти помогут улучшить ситуацию.

Есть несколько народных способов, которыми можно пользоваться для лечения чрезмерной мерзлявости ног у мужчин и женщин.

Массаж — лучший ответ на вопрос о том, как лечить постоянно мерзнущие ноги. Если, конечно, нет сопутствующих заболеваний. Также при борьбе с патологий используют некоторые продукты:

  • яблочный уксус – стопы и ноги до колен растирают уксусом, который хорошо действует на кровообращение, снимает спазмы, способствует рассасыванию тромбов и сгустков крови. Используют чистый уксус, обрабатывая им всю поверхность ног и стоп. Затем через 5 минут ноги укутывают на 15 минут;
  • компресс из спирта – можно сделать как для того, чтобы ноги не мерзли зимой на улице, так и для устранения ощущения холода в любой другой ситуации. Носки мочат в водке, ноги греют в теплой воде и надевают носки. Сверху – шерстяное белье. Через 5 минут ноги согреются;
  • жгучий перец – молотую пряность прикладывают к ногам, надевают носки, предварительно ноги смазывают жирным кремом;
  • настойка софоры – 50 г плодов или цветков софоры настаивают в 0,5 л водки, пьют 3 раза в день по 1 ч. л. 4 месяца;
  • листья омелы – 1 ч. л. размолотых листочков смешивают с 1 ст. кипятка на ночь. Настаивают в термосе, по 2 ст. л. пьют за 20 минут до еды в течение 3-4 месяцев. Рецепт эффективен при нарушении давления.

Отлично помогает при регулярном применении от холода в ногах специальная гимнастика. Если зимой ноги мерзнут в любой обуви, то нужно улучшать кровообращение и устранять причины его нарушения (либо другие факторы, влияющие на теплообмен).

Для этого можно подкреплять комплексные меры специальной зарядкой:

  1. Встряхивание ног. Лягте на спину на ровную поверхность, поднимите ноги и руки под углом 90 градусов относительно тела и начните потряхивать конечностями по 1 минуте.
  2. Тростинка на ветру. Эффективное упражнение, которое выполняется так: лягте на живот и расслабьтесь, согните ноги в коленях, начните махать аккуратно и плавно ногами, чтобы они достигали до ягодиц.
  3. Массаж орехами. Используйте грецкие орехи, зажимая их между ладонями с усилием и перекатывая 2-3 минуты. Затем повторите ступнями. Повторяют 2-3 раза в день.

Иногда ноги мерзнут потому, что подобрана неправильная обувь. Также в случае плохого кровообращения следует уделить особое внимание этому вопросу.

Зимой ноги больше мерзнут в тесной обуви, чем в просторной, так как в тесной условий для циркуляции и генерации тепла совсем нет. Просторная обувь будет лучше удерживать тепло, источаемое самим телом.

В случае, если зимой сильно мерзнут ноги в любой обуви, следует предпринять определенный комплекс мер:

  • выбирайте свободную обувь, чтобы стопы и пальцы не были зажаты;
  • используйте носки только из натуральной шерсти;
  • откажитесь от вредных привычек, особенно курения;
  • используйте специальные массажеры для ног;
  • не сидите нога на ногу.

И помните, что нужно правильно выбирать обувь. Меньше ноги будут мерзнуть в паре из натуральной кожи или нубука. Внутри обязательно должен быть качественный мех или шерстяной мех. Дополнительно можно подобрать термостельку с мехом и фольгой.

Также между стелькой и носком в особо холодную погоду можно укладывать горчичники, они улучшат теплообмен и создадут дополнительное тепло.

При выборе обуви обращайте внимание на подошву. У зимней пары она должна быть достаточно толстой для качественной защиты от холода, идущего от земли.

Постоянно мерзнущие ноги – это не только особенность организма, но и возможное проявление различных болезней. Если патология доставляет ощутимый дискомфорт, нужно не только применять народные методы и правила выбора обуви, но и посещать врачей для выявления причины этого состояния.

Похожие статьи:

  1. Что делать при ушибе ноги в домашних условиях? В повседневной жизни люди получают множество травм в результате падений,…
  2. Что делать если болит пятка при ходьбе и больно на нее наступать? Зачастую в разных ситуациях возникает вопрос как лечить в домашних…
  3. Что делать, если в носу киста? Образование кисты в носу может занимать месяцы и даже годы,…

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено преобладанием разных гормонов: эстроген – женские, андроген – мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги. Постоянное замерзание ног легко лечится народными средствами. Что делать с этой проблемой – можно точно сказать после того, как будет установлена эта причина, а их имеется несколько. Однако чаще всего это проблемы с сосудистой системой.

Постоянное замерзание ног больше беспокоит женщин, чем мужчин. Почему мерзнут именно ноги? Потому что в ногах меньше всего мышечного массива и подкожной жировой ткани, которые помогают сберегать тепло. К тому же у женщин другой гормональный состав и иное распределение энергии в теле, которой больше идет на поддержание функций внутренних органов. При этом периферийные сосуды и капилляры остаются в пренебрежении.

Что делать, если постоянно мерзнут ноги?

Изменить питание. Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых железом, витамином С, который помогает улучшить проницаемость капилляров и эластичность сосудов. Для этого ешьте киви, квашеную капусту, цитрусовые, пейте отвар шиповника. Ешьте продукты с витамином Р, который не дает окисляться витамину и улучшает кровообращение: орехи, семена тыквы.

Людям, у которых постоянно мерзнут ноги, надо одеваться всегда по погоде. Если тело хорошо защищено от холода, то внутренние органы не переохлаждаются, а, значит, им не придется забирать тепло от ног. Также замерзание ног легко лечится народными средствами, которые необходимо применять регулярно.

Можно приобрести термостойкие носки, которые предлагаются для туристов, занимающихся зимними видами активного отдыха.

Побольше двигайтесь. Даже когда надо просто стоять на остановке, ходите, притопывайте ногами, прыгайте.

Меньшая масса мышечной ткани у женщин, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой, устраняются народными средствами. Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа.

Замерзание ног легко лечится народными средствами, такими как корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8-9 часов в сутки.

Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы. Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите.

Согревающий крем. Смешайте компоненты: экстракт красного перца, масла какао, камфару, розмарина и кунжута. Наносите согревающий крем на вымытую и высушенную поверхность ступней.

Согревающая настойка. Возьмите 2 ч.л. красного молотого перца и добавьте стаканом водки. Настаивайте в течение 10 дней, процедите. Настойкой смазывайте ступни перед сном. Однако составы с красным перцем надо применять осторожностью, так как он может привести к аллергическим реакциям и раздражению.

Сделайте спиртовой компресс на область ступней. Такой компресс не принесет вреда организму. Можно сделать и необычный компресс, намочив в спирте или водке подошвенную часть тонких носков и надеть их на ноги, разогретые в горячей воде, сверху надеть теплые шерстяные носки.

Сделайте массаж ступней и ног целиком, массируя руками, массажным валиком или сухой щеткой. При массаже делайте движения снизу вверх.

Прогрейте себя изнутри, выпив горячее молоко, чашку горячего чая с мёдом и лимоном, напиток с имбирем или корицей.

Сделайте пряно-травяной согревающий чай, который улучшит кровообращение. Возьмите по 1 ч.л. шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы, лаврового листа, 2 гвоздики, кусочек имбиря, щепотку кориандра, немного молотого перца и залейте литром крутого кипятка в термосе. Оставьте на час и пейте, как чай.

Теги: ноги, лечение, мерзнут

Если мерзнут ноги, помогут эти эффективные способы, которые являются простыми и их легко применить в домашних условиях. Но следует обратиться к сосудистому хирургу, если зябкость ног мешает вам жить.

Возьмите кунжутное, кокосовое или оливковое масло и слегка нагрейте. Мягко помассируйте маслом ноги в течение 10 минут и затем наденьте носки. Выполняйте процедуру каждый день перед сном.

Имбирь способен повышать циркуляцию крови, а также поддерживать борьбу с холодными конечностями. Содержащиеся в нем такие вещества как гингерол и зингерон дают согревающий эффект для тела. Помимо этого, имбирь снижает риск образования кровяных сгустков.

Читайте также:  Болит мышца на ноге выше колена спереди у ребенка

Положите столовую ложку нарезанного имбиря в небольшое количество воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. После того как остынет, добавьте немного меда. Пейте 2-3 раза в день.

В кипящую воду поместите нарезанный имбирь и варите несколько минут. Затем дайте остыть и подержите ноги в таком растворе в течение 15 минут. Выполняйте процедуру 2 раза в день ежедневно.

Соль Эпсома, которая обладает согревающим эффектом — еще одно мощное народное средство. Она имеет в своем составе магний, недостаток которого, может быть причиной холодных ног.

Растворите ½ чашки соли в теплой воде и замочите ноги на 15 минут. Повторяйте 2 раза в неделю.

Дефицит железа вызывает холод в конечностях. Из-за низкого уровня гемоглобина в крови органы и ткани не получают необходимого количества кислорода.

Рекомендуемое суточное потребление железа для женщин от 19 до 50 лет составляет 18 мг, а для мужчин — около 8 мг.

Употребляйте больше продуктов, которые богатые железом, такие как шпинат, чечевица, кресс, спаржа, финики, миндаль, яблоки, курага, красное мясо, печень, устрицы и тофу.

Холодные ноги также сигнализируют о недостатке магния. Этот минерал необходим для циркуляции крови, а также для поглощения витамина D. Магний не удерживается в организме надолго, поэтому его необходимо включать в свой ежедневный рацион питания.

Продукты, богатые содержанием магния — это горчица, репа, мангольд, шпинат, огурцы, авокадо, морские водоросли, брокколи, зеленые бобы, цельное зерно, семена тыквы, семена кунжута, миндаль и печеный картофель.

Если мерзнут ноги: народные средства

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Вспомните, ваш ли это случай: летом все просто распрекрасно, но с наступлением холодных деньков каждая вылазка на улицу превращается в адовы муки, поскольку ноги чуть ли не мгновенно становятся похожи на ледышки, и согреть их – что-то из области фантастики. Не помогает ни теплое одеяло, ни ножные ванночки в горячей воде, ни растирания, ни даже горячительные напитки.

Что уж тут сказать: если у вас постоянно мерзнут ноги, нужно сначала отыскать причину подобного явления, и только потом озадачиваться вопросом, что делать с такой бедой. Всему этому и будет посвящена данная публикация.

Для начала понаблюдайте за своим телом, и поймите, постоянно или периодически ваши стопы становятся холодными, и какие обстоятельства этому способствуют. После этого останется только приспосабливаться.

Так, например, ответ на то, почему мерзнут ноги, и что делать, может заключаться в следующем:

  • Чаще всего нижние конечности стынут из-за маловатой или слишком уж узкой обуви, которой человек пользуется с завидной регулярностью. В этом случае происходит нарушение циркуляции крови, и последняя не в состоянии в достаточном количестве попасть в стопы;
  • Ноги нередко мерзнут из-за природных нюансов строение тела человека. Так, например, при отсутствии достаточного количества подкожно-жировой ткани, большая поверхность кожного покрова будет постоянно отдавать тепло, а не аккумулировать его;
  • Нарушения обращения крови в капиллярах – это еще одна причина того, почему конкретно мерзнут стопы. Проблемы могут иметь разный характер, но все они провоцируют постоянное ощущение холода в нижних конечностях;
  • В том случае, если ноги мерзнут ну очень сильно, причем без видимых на то причин, есть смысл пройти врачебное обследование на предмет установления такого диагноза, как: аномальное строение сосудов, варикоз, местное нарушение кровообращения, сниженная функциональность щитовидной железы и прочее;
  • Пальцы и стопы могут мерзнуть непрерывно или периодически после пережитого ранее обморожения;
  • Ощущение холода в нижних конечностях нередко наблюдается при запущенном остеохондрозе;
  • Ноги часто замерзают при дисфункции водного баланса, при густой крови, спазмах сосудах и прочее.

Если вы отмечаете у себя одышку, отек стоп, аритмию, понижение температуры тела, ломкость ногтей и сальность волос на голове, попутно ощущая постоянный холод в ступнях, есть смысл обратиться за врачебной консультацией.

Среди глобальных причин мерзнущих ног можно выделить:

  • хронические и продолжительные стрессы;
  • избыточная масса тела;
  • алкоголизм и пристрастие к табаку.

В целом причин того, почему мерзнут ноги, существует великое множество, но сразу выяснить, что именно делать с этой проблемой, удается не всегда. Казалось бы: источник найден, и остается только его ликвидировать.

Но, как показывает реальность, у человека, нижние конечности которого всегда или периодически мерзнут, обнаруживается целый «букет» сопутствующих или провоцирующих заболеваний, и процесс лечения ощутимо затягивается.

Согласно статистическим исследованиям, представительницы женского пола намного чаще, чем мужчины, сталкиваются с проблемой того, отчего у них сильно мерзнут ноги, что в таких случаях необходимо делать. Подобное положение вещей полностью основано на тонкостях гормонального фона женского организма, и на том, что дамы переносят намного меньше физических нагрузок, чем мужчины.

«У меня мерзнут стопы ног, что мне делать?».

Если именно этот вопрос тревожит вас последние несколько лет, то, кроме того, что придется переносить лечение главного провоцирующего заболевания, нужно будет соблюдать целый перечень рекомендаций:

  • Отказаться от спиртного и табака, которые отрицательно сказываются на здоровье и состоянии сосудов;
  • Каждый день принимать контрастный душ, который обеспечит своеобразную тренировку и закалку сосудистой системы. Подобные водные процедуры, заключающиеся в чередовании холодной и горячей воды, следует принимать минимум пару раз в день;
  • Полезно делать массаж стоп, причем как своими собственными руками, так и специальными массажерами или обычными щетками. Хорошо, если это будет происходить с привлечением какого-то согревающего средства: мази, спирта или одеколона. Растирать следует всю поверхность стопы и даже щиколотку, после чего рекомендуется одеть хлопчатобумажные носки, поверх которых натянуть еще и шерстяные;
  • Чтобы зимой не сталкиваться с вопросом того, что делать, если мерзнут пальцы ног, летом почаще гуляйте босиком, хоть по траве, хоть по асфальту или голой земле;
  • Согреть конечности помогает ванночка из молока, морской соли, эфирного масла розмарина и горячей воды;
  • Можно в носки насыпать горчицу или порошок красного перца;
  • Перед выходом на улицу ноги рекомендуется смазывать жиром нутрии, норки или барсука, который продается в аптеках.

Если у кого-то из ваших кровных родственников всегда мерзнут ноги, этот человек не знает, что делать в подобной ситуации, то риск развития аналогичной проблемы у вас становится невероятно высоким.

В этом случае очень важно своевременно предупредить появление сердечных и сосудистых заболеваний, что особенно актуально при уже присутствующих патологиях системы обращения крови.

Из народных методов можно посоветовать следующее:

  • чередование различных физических упражнений;
  • отказ от привычки сидеть, закинув ногу на ногу;
  • не носить плотно зашнурованную или узкую обувь;
  • пользоваться массажными гелями и согревающими кремами для ног;
  • регулярно делать массаж нижних конечностей.

Столкнувшись с проблемой того, что зимой у вас очень мерзнут ноги даже в теплой обуви, решат вопрос, что делать и как, следует не в одиночку, а со своим лечащим врачом. Только так получится избавиться от неприятного ощущения раз и надолго.

источник

Сентябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением цвета кожи , как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

  1. Периферическое сосудистое заболевание(PVD)

Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и холестерина , которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре кровь начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры. Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

  1. Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

  1. Болезнь Рейно

Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, стресс и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей. Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

  1. Нервная анорексия

Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой потерей веса , такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы. Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток.
Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство коллагена , также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму.
Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения. Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги. Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

  1. Болезнь Бюргера

Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи.
Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным. Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и усталость . Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

Вам понравилась статья? Поделитесь с друзьями через социальные сети. Чтобы всегда быть в курсе новых статей на сайте Мир женщины, подпишитесь на Ленту новостей Для поиска других статей воспользуйтесь картой сайта.

источник