Поправилась так что болят ноги

Lapochka-Devochka: Ощутимо поправившись за последние полгода, стала замечать, что у меня болят ноги — икры и суставы в стопах. Как Вы думаете — это начинается варикоз или просто ногам тяжело носить мой вес? Может кого-нибудь то же самое беспокоит или беспокоило? И шо делать, если похудеть в ближайшее время не получится?

Масечка: Lapochka-Devochka пишет: у меня болят ноги — икры и суставы в стопах сходите к врачу. а вообще во время первой беременности у меня болели икры мне врач говорила что скорее всего это нехватка кальция. стала пить витамины стали болеть меньше после родов прошло. Lapochka-Devochka перестаньте думать что все ваши проблемы из-за веса. загоните себя еще дальше в комплексы. оно вам надо имхо вес около 80 это не большой вес. не настолько он велик что бы серьезно повлиять на ноги. но это просто мое имхо ибо я не врач.

Киося: Может быть это подагра. Перестаньте кушать много соли и всё пройдёт. У меня болели так что мне после сна было трудно делать первые шаги. Резко ограничила соль, сыр и всё прошло.

Дама Мадама: Киося , подагра — не от соли. Это болезнь мясоедов. Нужно ограничить мясные наваристые бульоны и супы, мясо.

Киося: Дама Мадама пишет: подагра — не от соли. Это болезнь мясоедов да, да, точно. Я же и мясо варю 2-3 раза.

Наталья Бельба: К доктору надо — биохимию крови сделать, как минимум, а потом уже по результатам анализа дальше смотреть ноги могут болеть от тысячи самых разных причин , часть из которых покажет этот анализ, а потом имеет смысл дальше идти — к флебологам — сосуды смотреть, и к ортопедам — суставы по себе знаю, что мне ни от чего жестко отказываться нельзя — ни от соли, ни от мяса — все нужно был у меня длительный период без мяса — почти 10 лет — ничего хорошего, а бессолевые диеты меня приводят к нервным расстройствам и обострению стенокардии, сильным отекам вес имею очень большой, ноги нагружаю серьезно, но и балую ваннами, бассейном и тд, еду ограничиваю только количеством, ну и не ем сахар и белый хлеб, картошку, кофе, алкоголь, и не ужинаю

Гали.: У меня такая картина была именно ,когда вес начал переваливать за 80. Утром не могла ходить. Боли были страшные в голенях и стопах. Теперь — дома хожу в силиконовых тапках и на работе ,когда приходится много стоять — то одеваю ( не офисная обувь ,но слава бугу у нас нет дресс-кода) . В больницах все врачи в них ходят и летом по улице никто не стесняется — смотришь иногда шлёпают в платье и силиконовых галошах. Именно эта промблема когда-то завела меня на форум.

Наталья Бельба: у меня нога травмирована с 15 лет — голеностоп, соответственно, отекает всю жизнь, потом стала другая нога отекать, тк больную невольно бережешь, то на здоровую нагрузка увеличивается, потом еще дважды не повезло с коленом — мениск — все на левой больной ноге спасением является обувь на шнурках, лучший вариант — чуть выше косточки — это если целый день ходить надо, или просто легкие кроссовки — довольно закрытые дома хожу тоже в кроссовках, шлепки лишь в ванну — из ванны

Гали.: Наталья Бельба , а в России тапки силиконовые не популярны? . а я хотела их взять с собой .Отсталая я. В Греции ходила свободно , а во Франции не решилась и в кроссовках шлялась ,видела людей там в этих причандалах,но не много и не уверена что это не израильтяне были .

julia: Гали. А что такое силиконовые тапки?

Гали.: julia это силиконовые неопрятного вида калошки с дырочками , есть зимний вариант с мехом внутри . Лучше покупать в спортивных магазинах ,но можно на любом рынке — завались! Мне врач посоветовал , потому как позвоночник разгружает и помогает укреплению мускул нижней части спины и сейчас у меня ноги (стопы и голени) и спина совсем не болят , если много на каблуках не бегаю и через заборы не прыгаю ( по совету Тату).

Наталья Бельба: Гали. не знаю, видела их в каталогах, но не поняла смысла, особенно вариант шлепок с дырками и мехом внутри

julia: Гали. , а у нас такого нет, наверное. А фотки нет? Кстати, я бы не заморачивалась, брать-не брать их в Москву, брать конечно — если Вам в них удобно. Меня например поездки в метро очень быстро отучили комплексовать по поводу одежды. Зимой несколько раз видела мужчин в майках-алкоголичках, девушки, у которых трусики не «чуть выглядывают из-под джинс», а четко возвышаются. Так что на нашем шоу «кто во что горазд» ваши тапочки вообще никто на заметит.

Гали.: julia сейчас не могу ,дочь мой фотик таскает и занести забывает ( свой проф.бережёт) . Сейчас в иннете посмотрю.

Гали.: julia м.б. они не силиконовые , т.к. не нашла в иннете. Просто так мне врач их назвал и . показал на себе. Да лучше сфотографировать конечно. Пару дней подождёшь до вых? С дырками , потому что тапки «не дышат». Но я хожу в носках х.б. или тальк иногда сыплю . Очень хвалят силиконовые ортопедические стельки . Но во что их засунешь?

julia: Вот мне тоже очень интересно стало, искала сейчас, наверное что-то вроде этого? http://www.becosport.ru/index.php?product >
Гали.: Неа! Твои элегантней выглядят! Кстати ортопедическая обувь и стельки ,которые даже на заказ делала не помогали мне ,лично.

Гали.: Светусик О точно «Слоги» ! А я уже за фотиком смоталась! Забрала без футляра и шнура! Ох уж эти детки — кушают конфетки. Так же конфисковали мою безотказную и некапризную швейную машину ЮАРовскую , которая вообще настройки не требует, а я на японской мучаюсь — 1 час наспраиваешь, пять минут шьёшь! Про «СЛОГСЫ» — бегать быстро не удобно , и мне они вначале не приглянулись — но КАК ЗДОРОВО помогли . Дома храню в холодильнике, внизу у меня отделение есть для несъедобностей — для меха ,например. Когда влетаю домой — достаю холодненькие и хожу балдею! Оказывается дома я ,лично, почти всё время на ногах. Только они должны быть хотя бы на размер больше и их ещё можно ножницами подкорректировать как удобней , дырочки вырезать побольше .

Ивлева: Гали, спасибо вам за информацию, я заграницей на пляжах их видела в изобилии, мне они казались неудобными, я очень натираю ноги. А иностранцы все носят. Сегодня разбежалась по горячим следам и закупилась подобными, правда, без заднего хомутка. И вот хожу, пробую, сразу вспотели ноги и ощущение преющих ног. Взяла на размер больше, может, зря. А у вас такого нет? Может дырочки надо растерзать побольше, у меня они мелковаты? К сожалению, у меня ноги болят, в значительной степени из-за веса и неудобной обуви. С обувью изощряюсь по-всякому, вот зимой была довольно удачная. А сейчас перешла на весеннюю, нога разбухла, еле хожу, хотя пробую носить разную и ортопедическую в том числе и ортопедические вкладыши. Мне врачи не помогли — не выявили недостающих микроэлементов, соли я ем мало. А вот вес, да, прибывает и возраст (об этом врачи любят напомнить ) Для меня удивительно, что гораздо полнее люди двигаются легко и свободно, нормально себя чувствуют

Lapochka-Devochka: Ивлева пишет: Для меня удивительно, что гораздо полнее люди двигаются легко и свободно, нормально себя чувствуют я тоже удивляюсь. И все-таки склоняюсь к тому, что в моем случае и 80 кг. уже критическая масса именно для моего организма (((. Как-то в прошлом тоже сильно поправилась и сразу ноги побаливать стали. Потом похудела и боль прошла. А сейчас опять (((. Может надо ноги тренировать упражнениями какими-нибудь, чтобы с нагрузкой лучше справлялись . А в резиновой обуви у меня ноги ужасно потеют, имхо — такие материалы не совсем приемлемы для обуви.

ИвериЯ: Наталья Бельба пишет :потом еще дважды не повезло с коленом — мениск Наталь.. а что у тебя было с мениском? разрыв? два раза? И как сейчас? сроссся он все-таки? как ты реабилитировала колено? Для меня, сейчас, даже в бассейне плавать проблематично. по старой памяти движения трудно ограничивать в воде. а чуть что и Даже не знаю. наколенник специальный. и для воды что-ли иметь?

Наталья Бельба: ИвериЯ сросся плохо — сначала болтался — пришлось фиксировать, иначе очень больно было, но поленилась и опять повредила, потом сросся жестко, ограниченная подвижность и больно до слез временами, но врачи сильно удивились, что не потребовалась операция, а у меня аллергия на слово ОПЕРАЦИЯ ( у меня диабет и любые открытые раны годами заживают) в бассейн хожу, но научилась однобоко плавать, постепенно нагружать стала, расстягивать в воде, в горячей ванне уже могу распрямить, на воздухе — пока нет наколенники есть неопреновые — можно с ними в бассейн

ИвериЯ: Наталь.. спасибо за ответ. а что значит жестко фиксировать — это что-то типа гипса? надолго? И то что срослось на узи увидели или на компьютерной томографии?и давно это было?

Гали.: Ивлева . Попробуйте во внутрь подсыпать тальк . У нас страна южная , и что бы не подцепить грибок многие так делают , есть атигрибковые тальки , есть простые, некоторые сыплют чуть-чуть в носки ,как мой муж. У меня так болели ноги и стопы ,что ночью до туалета доползала еле-еле. Утром вставала на колени вначале , а потом потихоньку на ноги. Два матраса сменила и спала на раскладушке — удобней было,но поднимал меня муж с неё ,т.к. встать не могла с низкого. Вот не знаю в чём фишка ,но благодаря этим слогсам — бегаю, как конь, и жилы на ногах ушли. Самой странно. Ещё хочу добавить — боли начинались постепенно с 40 лет, но усилились с резкой прибавкой веса на фоне стресса . Сейчас вес не уменьшился ,но стабилицировался более-менее. Я конечно не прекращала посещать спортзал ,но очень умеренно , занимаюсь в кроссовках — только «пума», другие не особо подходят.

Ивлева: Спасибо, попробую с тальком! А как вы думаете вот этот задний ремешок важен, у меня он отсутствует. Еще думаю, ничего, что они мне немного велики, нога в них не как влитая? Заграницей они раза в 2 дешевле как минимум. Гали, а какая у вас страна — если это не секрет, вот любопытная попалась

Гали.: Ивлева — не секрет Израиль! То что велики — совсем не страшно, они должны быть свободно. Вы только быстро в них не ходите , а то запиналась я в них вначале.

Веснушка: Масечка пишет: перестаньте думать что все ваши проблемы из-за веса. загоните себя еще дальше в комплексы. оно вам надо имхо вес около 80 это не большой вес. не настолько он велик что бы серьезно повлиять на ноги. но это просто мое имхо ибо я не врач. Но ведь и сбрасывать вес со счетов тоже не стоит. Кто-то может с легкостью таскать и полторы сотни кг, а кому-то и 70ти уже много.

Гали.: Веснушка это точно» кому- как» ! Врач ещё мне сказал ,что после сорока постепенно уходит кальций и учитывая ,что я пью много воды выписал мне этот кальций с витамином. Летом ,конечно , я хуже себя чувствую , чем в прохладную ,но не слякотную погоду зимой. У нас здесь из-за климата много и случаев остеопороза случается . и возраст его молодеет. В общем в моём случае — и вес набирается не только всвязи с гормонами ,но и с кальцием. Так мне ,по крайней мере врач объяснил.

Студентка: Светусик Гали. Ивлева А где такие тапки продаются? А то у меня бабушка сильно мучается с ногами, хочу ей купить.

Гали.: Студентка вот для бабушки нужно смотреть по её состоянию. Старики теряют равновесие легко, можно упасть в них . Для бабушки лучше ортопедическую обувь.

Студентка: Гали. У меня совсем не старая бабушка, ей 58 лет

Nyu66: Студентка Вау, вот-это молодуха! У меня маме 62.

Южа: Ивлева А Ваш ник фамилия?

Ивлева: Студентка Я купила вчера в магазинчике БашМаГ рядом с м.Теплый Стан. Но я думаю они на многих рынках есть и в обычных обувных, где есть пляжная обувь.

Ивлева: Южа Да, но моей бабушки Я люблю брать фамилии своих прямых родственников. А зовут меня Ольга.

Южа: Ивлева а моя фамилия Иовлева.

Ивлева: Южа Наверное, от одного корня. Но вашу сложнее произносить.

источник

Избыточным весом считается индекс массы тела от 24 до 30, если ИМТ выше 30, то это уже ожирение, которое само по себе является заболеванием. До 19 века человечество не сталкивалось с проблемами ожирения и сопутствующими им заболеваниями, так как наши прабабушки и прадеды не имели привычки переедать и мало двигаться.

Цивилизация сделала нашу жизнь легче, теперь мы редко ходим пешком и имеем возможность есть что хотим и сколько хотим. Вследствие этого проблема чрезмерной полноты для человечества в последние десятилетия носит глобальный характер. По статистике в нашей стране ожирением страдает 25% населения, а это значит, каждый четвертый россиянин имеет нарушения функции систем кровообращения, дыхания, обмена веществ и опорно-двигательного аппарата.

Ожирение не просто уродует фигуру, но и увеличивает нагрузку на позвоночник, суставы коленей и ступней. Именно поэтому уже после 45 лет люди, имеющие лишний вес больше 10 кг, начинают жаловаться на боли в спине, в коленном, тазобедренном и голеностопном суставе при ходьбе.

Лишний вес меняет биомеханику позвоночника. Ведь большой живот фактически — это сильно растянутая брюшная стенка, куда у полных смещаются внутренние органы. В результате центр тяжести тела тоже смещается вперед. Чтобы удержать спину в прямом положении, кости таза вынуждены развернуться вперед, что приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и деформации суставов.

У полных женщин, как правило, большие груди, что тоже не должно их радовать: чем больше молочные железы, тем сильнее перегружается грудной отдел позвоночника. Так же, как большой живот, груди больше третьего размера смещают центр тяжести тела, что приводит к напряжению мышц нижней части спины и к возникновению боли.

Повышенная нагрузка у полных людей падает в первую очередь на коленные и голеностопные суставы. Выдерживая ежедневно лишний вес, связки растягиваются, и появляется напряжение в местах прикрепления мышц. Хрящевая ткань, испытывающая постоянное повышенное давление, быстро изнашивается. Особенно страдают от этого коленные суставы, а боли в голеностопном суставе возникают в основном тогда, когда полный человек неловко подворачивает ногу при ходьбе.

Среди заболеваний, которыми чаще всего страдают люди с лишним весом, одно из первых мест занимает остеоартроз, характерным признаком начала развития которого являются щелчки при движении и боли в пораженном суставе. Сначала болят коленные суставы только при ходьбе, а затем появляется повышенная утомляемость мышц и слабость, ощущение зябкости и «мурашек» на ногах, и наконец, перемежающаяся хромота.

Тазобедренный сустав более прочный, но и он может страдать от лишнего веса. У здорового человека связки тазобедренного сустава удерживают тело в равновесии, а у полных людей из-за большого живота точка равновесия смещается вперед. Это во много раз повышает и без того серьёзную нагрузку не только на поясничные позвонки, но и увеличивает натяжение мышц и связок спины, которое непременно передается в мышцы и суставы ног. Поэтому полные люди жалуются, что не могут долго стоять на ногах и ходить, боль простреливает их буквально от шеи до пяток, вдоль позвоночника.

Ожирение обязательно сопровождается нарушениями обмена веществ и гормонального баланса.

Замедление обмена веществ чревато тем, что у полных людей оно приводит к отекам и содержание мочевой кислоты в крови резко увеличивается, что способствует ускорению дегенерации тканей и старению организма, а гормональный дисбаланс является одной из причин развития ревматоидного артрита.

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и недопущения инвалидности в зрелом возрасте, важно обратиться к врачу сразу же, как появляются щелчки при движении в суставах и усталость, а боли в ногах пока нет. Чем раньше начать лечение болезней суставов и позвоночника, тем больше шансов избежать опасных проявлений ожирения.

Конечно, полному человеку, который приходит с жалобой на боли в спине и суставах на прием к врачу, в первую очередь советуют похудеть. При снижении веса состояние позвоночника улучшается, нагрузка на суставы ног уменьшается, в результате чего нередко боль в спине и ногах проходит. Но практика показывает, люди, имеющие лишний вес выше 10 кг, расстаться с ними навсегда без помощи диетолога уже не могут.

Более того, полный человек из-за боли в ногах начинает меньше двигаться и большую часть времени проводит в кресле или постели, что приводит к дальнейшему увеличению массы тела. Возникает порочный круг, который невозможно разорвать без помощи диетологов. Отправляться в спортивный зал людям с ожирением опасно, сначала надо поставить цель — пройти одну остановку пешком, затем постепенно увеличить посильную нагрузку.

Чтобы остановить процесс разрушения суставов, обычно назначают полным пациентам, страдающим остеоартрозом, хондропротекторы, витамины и препараты кальция. Дополнением к основному лечению патологий суставов является физиотерапевтические процедуры. Но без соблюдения диеты, отказа от сладких, жареных и жирных продуктов, достичь хороших результатов при ожирении редко удается.

Поэтому полным людям при боли в спине и суставах необходимо приложить максимум усилий для уменьшения массы тела, а если у человека нет желания и силы воли, чтобы похудеть, то с возрастом справиться с заболеваниями суставов консервативными методами уже невозможно и приходиться делать операцию на суставах — эндопротезирование.

источник

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
Вас преследуют отёки нижних конечностей.
Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

источник

«Ноги гудят!» — жалуемся мы в конце тяжелого дня. Но боли в ногах могут возникать не только от усталости. Поговорим о причинах посерьезнее.

Атеросклероз артерий

На атеросклероз артерий могут указывать боли в икрах и судороги, которые возникают при ходьбе, беге, подъеме по лестнице, а также по ночам. И зимой, и летом при данном заболевании стопы ног всегда холодные. На большом пальце ноги очень плохо прощупывается пульс. У мужчин могут возникать проблемы с потенцией, на пальцах ног перестают расти волосы.

Лечение. За лечением следует обратиться к сосудистому хирургу и пройти УЗИ, магнитно-резонансную контрастную ангиографию. Курильщики, учтите, что страсть к табаку усугубляет болезнь, которая в серьезных случаях оборачивается гангреной.

Эндартериит

Эндартериит – это воспалительный процесс артериальных тканей. Для него характерна острая боль в икре или стопе при ходьбе, возникающая после первых 50–100 шагов. Кроме того, может наблюдаться онемение в голенях. Если сделать остановку и отдохнуть, симптомы проходят. Однако через какое-то время вновь проявляются.

Лечение. При подозрении на эндартериит сосудистый хирург назначает комплексное обследование: МРТ, ангиографию, УЗИ сосудов, анализы крови на факторы воспаления. Если вы почувствовали внезапную очень сильную боль, вызывайте «скорую» – возможна закупорка крупной артерии. Лечится эндартериит консервативно, а также хирургическим путем.

При артрозе, артрите в области суставов при ходьбе возникает острая боль. Кроме того, суставы начинает «выкручивать» и в тех случаях, когда приходится подолгу стоять. Сами суставы при этом начинают «щелкать», вокруг них могут возникать припухлости, покраснения. Что характерно: при смене погоды боли усиливаются.

Лечение. За лечением необходимо обратиться к ревматологу. Для подтверждения диагноза специалист назначит рентген суставов, а также общий анализ крови. В качестве лечебного метода может использоваться артроскопия, но вообще при артрите лечение должно быть комплексным – медикаменты, физиотерапия, диета и т.д.

Тромбофлебит

Признаком тромбофлебита является постоянная пульсирующая боль в икроножных мышцах. При этом могут наблюдаться покраснения и отеки, в икрах словно чувствуется жжение, вены на ногах уплотняются, прикосновения к ним болезненны.

Лечение . Специалист – сосудистый хирург должен определить, насколько сильно закупорены вены, оценить риск отрыва тромба. Для этого проводится ангиосканирование, сдается анализ крови. По результатам процедур назначается, собственно, терапия. Часто лечение проводится амбулаторно.

Остеопороз – болезнь, вызванная дефицитом кальция в организме. На нее указывают судороги ног и сильные боли в икрах. В группе риска — женщины старше 40 лет, особенно светловолосые и голубоглазые.

Лечение. Плотность костной ткани помогает установить такое исследование как денситометрия. По ее результатам назначаются специальные кальциевые препараты.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Для данного заболевания характерны «стреляющие» боли в ногах, которые усиливаются при резких движениях. Что симптоматично, отдых не помогает, боли не проходят.

Лечение. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу. Анализ данных включает магнитно-резонансную томографию. По ее результатам врач решает, назначить ли консервативное лечение или эффективнее будет операция.

При сахарном диабете в ногах возникают судороги (часто ночные), отеки, слабость, покалывание, «мурашки», или ноги «немеют». В области голеней чувствуется зуд, шелушение, кожа становится сухой.

Лечение. Лечение сахарного диабета назначается по результатам анализа крови.

Ее признак — острая пульсирующая боль в большом пальце ноги. Палец при этом становится очень чувствительным, распухает, краснеет, «температурит».

Лечение. На начальной стадии болезни эффективна диета, ограничивающая алкоголь, мясные и рыбные закуски, специи, грибы, бобовые, помидоры, кофе, какао, шоколад. В качестве медикаментозного лечения ревматолог назначает курс нестероидных противовоспалительных препаратов.

Плоскостопие

При плоскостопии быстро возникает усталость во время ходьбы. Болят стопы и голени, причем, к вечеру боль нарастает.

Лечение. При плоскостопии противопоказана узкая обувь и высокие каблуки. Ортопед пропишет ступинаторы и специальные упражнения.

источник

На боли в ногах часто жалуются люди разных возрастов. Это связано с тем, что причиной синдрома могут стать многие заболевания и состояния. Некоторые из них наносят серьезный вред здоровью и без своевременного лечения представляют опасность для жизни. Во избежание развития осложнений при возникновении боли в ногах необходимо обратиться к врачу за консультацией. Самостоятельное лечение при этом недопустимо.

В зависимости от возраста человека те или иные причины болевого синдрома в ногах являются более вероятными. Пожилые люди чаще страдают дегенеративными заболеваниями разных систем организма. Наиболее распространенными причинами болей в ногах у них являются:

венозная недостаточность;
артериальная недостаточность;
поражение периферических нервов (полинейропатия);
остеохондроз;
заболевания суставов.

Чаще всего хроническая венозная недостаточность является следствием варикозной болезни. В этом случае возникают жалобы на боли в ногах, появляющиеся обычно к вечеру после длительного пребывания в вертикальном положении. Многие пациенты отмечают, что ноги сильно отекают к концу дня и с трудом входят в обувь.

Облегчает состояние пребывание в положении лежа с приподнятыми выше уровня тела конечностями. При осмотре обычно удается определить под кожей варикозное расширенные вены, а при длительном существовании патологии — пигментацию и даже трофические язвы.

Острый болевой синдром может быть связан с развитием тромбофлебита. Это заболевание иногда возникает спонтанно, но чаще оно появляется у лежачих больных в послеоперационном периоде (например, после удаления матки и других вмешательств). Это состояние требует неотложного лечения, так как может осложняться тромбоэмболией легочной артерии, приводящей к летальному исходу.

Хроническая артериальная недостаточность часто развивается из-за облитерирующего атеросклероза сосудов нижних конечностей. Обычно это состояние сочетается с плохо контролируемым повышенным давлением, гиперхолестеринемией и длительным стажем курения. Другой возможной причиной артериальной недостаточности является облитерирующий эндаартериит — аутоиммунное заболевание. При этих недугах боли возникают во время физической нагрузки ( даже при обычной ходьбе), так как приток крови по суженным сосудам в этот момент является неадекватным.

Клиническая картина характеризуется развитием перемежающейся хромоты. Это означает, что после определенного объема физической нагрузки (индивидуального в каждом случае) возникает болевой синдром, для купирования которого человеку необходимо остановиться и немного отдохнуть. После компенсации кислородной недостаточности ощущения стихают, пациент может продолжить движение. Кожа на вид бледная (реже багрово-красная из-за расширения подкожных сосудов в ответ на гипоксию), холодная на ощупь, пульсация на артериях ног снижена.

К патологиям, вызывающим мучительный болевой синдром в ногах, относится и полинейропатия. Это нарушение работы периферических нервов проявляется по-разному:

метаболическая полинейропатия (диабетическая, уремическая и др.);
токсическая (алкогольная);
алиментарная (дефицит витамина В1);
наследственная (полинейропатия Шарко-Мари-Тута и др.);
аутоиммунная (полинейропатия Гиена-Барре);
инфекционно-токсическая (поражение периферических нервов при дифтерии).

Наиболее распространенными являются метаболические полинейропатии, особенно при сахарном диабете. Для клинической картины характерны различные симптомы — боли в ногах в состоянии покоя (сводит икры), особенно по ночам, ощущение зябкости, покалывания, ползания мурашек, возможно возникновение дискомфорта при легком прикосновении к коже. Ноги при полинейропатии теплые, пульсация на артериях нижних конечностей сохранена. Характерны уменьшение всех видов чувствительности ниже колен как спереди, так и сзади, и атрофические явления в мышцах стопы.

Для более детального ознакомления с темой, прочитайте эту статью: Что из себя представляет полинейропатия

Боли в ногах могут возникать из-за остеохондроза поясничного и крестцового отделов позвоночника. В этом случае простреливающие ощущения распространяются с задней поверхности бедра на передне-боковую сторону голени и тыл стопы.

Усиление болевого синдрома происходит при попытке наклона туловища вперед. Выпадает рефлекс с ахиллова сухожилия, происходит снижение чувствительности кожных покровов.

Причиной болей в ногах могут быть многочисленные заболевания суставов. Наиболее распространенным недугом является деформирующий остеоартроз. Неприятные ощущения возникают в этом случае при движении, особенно вначале (например, вставании со стула). Многие пациенты жалуются на постоянные ноющие боли («ломит ноги») при смене погоды. При длительном существовании заболевания происходит деформация. Наиболее часто поражаются крупные суставы ног (коленные, тазобедренные).

При повышенном содержании в крови мочевой кислоты развивается подагра, протекающая с чередованием острых атак и периодов ремиссии. Часто поражается первый плюсне-фаланговый сустав стопы.

Встречается и такое аутоиммунное заболевание, как ревматоидный артрит, нападающий преимущественно на мелкие суставы стопы и кисти. Синдром в этом случае возникает после длительного отдыха (по утрам) и характеризуется скованностью в суставах. После выполнения гимнастики болевые ощущения постепенно проходят. При длительном существовании заболевания возникают типичные деформации.

Хроническая патология в более раннем возрасте встречается намного реже, но нельзя полностью исключать возможность причин, характерных для пожилых людей.

Наиболее часто у детей и молодых боли в ногах носят временный функциональный характер. Например, возникают после запредельных нагрузок (при быстром и/или длительном беге, многократных приседаниях).

У женщин боли в ногах часто связаны с изменением размеров матки и нарушением анатомических взаимоотношений между тазовыми нервными сплетениями при беременности и во время месячных.

Серьезной причиной неприятных ощущений у ребенка может оказаться остеомиелит — гнойная инфекция, поражающая все слои кости, в том числе костный мозг. При ней возникают интенсивные боли, ограничивающие движение, выраженные интоксикация и лихорадка.

Поставить диагноз самостоятельно без дополнительного обследования невозможно даже при явной клинической картине. Для выяснения причины болевого синдрома необходимо обратиться к врачу.

При варикозной болезни вен нижних конечностей необходима консультация хирурга или флеболога. Дополнительно проводится ультразвуковая допплерография (УЗДГ) сосудов ног. На длительный прием назначаются венотоники (Детралекс, Флебодия и др.) или рекомендуется оперативное лечение.

При развитии артериальной недостаточности необходимо получить консультацию сосудистого хирурга и провести УЗДГ сосудов ног. В зависимости от степени стеноза может быть рекомендовано консервативное (антиагреганты, антикоагулянты, препараты простогландинов) или оперативное лечение.

К неврологу нужно обратиться при полинейропатии и остеохондрозе. В первом случае иногда проводится электромиография, во втором — МРТ позвоночника. Терапией полинейропатии являются метаболические препараты (витамины группы В, тиоктовая кислота), с целью уменьшения болевого синдрома назначают антидепрессанты (Амитриптиллин, Дулоксетин), антиконвульсанты (Габапентит, Прегабалин) или сильнодействующие препараты (Трамадол). Важна также компенсация основного заболевания (сахарного диабета, хронической почечной недостаточности). При остеохондрозе позвоночника проводится комплексное лечение, включающее консервативную терапию (нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ), глюкокортикостероиды, витамины группы В), массаж, гимнастику. В тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.

Патологиями суставов занимается ревматолог. Обязательно проводится рентгенологическое исследование пораженных областей, определяется уровень ревматоидного фактора и мочевой кислоты в крови. При выраженном болевом синдроме при любой суставной патологии назначают НПВП. Специфическая терапия ревматоидного артрита включает глюкокортикостероиды, цитостатики и другие препараты. При деформирующем артрозе назначают хондропротекторы (Дона, Структум и др.), в запущенных случаях производят протезирование суставов. При подагре лечением является прием Аллопуринола.

Остеомиелит — хирургическая патология. При подозрении на это заболевание обязательно производят рентгенологическое исследование пораженной конечности. Требуется антибактериальная и дезинтоксикационная терапии, оперативное вмешательство с удалением гнойного очага в кости.

источник

Известный факт, что женское тело накапливает жир быстрее и отдает его с большей неохотой, чем мужское. Так задумано природой, и с этим ничего не поделаешь. В голодные времена женщина должна была не только выжить, но еще и сохранить способность рожать.

Но самое обидное, что жир этот распределяется по телу неравномерно, а концентрируется в определенных, совершенно ненужных для нас местах. И чаще всего ими оказываются ляшки и попа, которые у некоторых раздуваются просто до невероятных размеров. Почему это происходит, и что делать, чтобы похудели ляшки – давайте разбираться.

Очень многие замечали, что как только мы начинаем баловать себя сладостями и другими запретными продуктами, первыми реагируют на это как раз бедра и ноги. Неделька-другая бесконтрольного питания – и вот уже появился противный целлюлит, а короткое платье выглядит далеко не так сексуально, как хочется.

Спохватившись, женщины ограничивают рацион, но тут их ждет новое разочарование. После нескольких дней довольно строгой диеты заметно уменьшается грудь и даже становится тоньше талия. А вот жир на ляшках никуда не девается, а упрямо остается на завоеванных местах.

Основных причин для этого несколько:

Природное строение. Современные исследования доказали, что в женских конечностях присутствуют особые альфа-2 рецепторы, которые намного быстрее накапливают жир, чем бета-рецепторы, преобладающие в других частях тела.
Отечность. Нередко сильно увеличившиеся в объеме ноги просто отекли, а не поправились. Определить это можно, проследив, изменяется ли объем ляшек в течение дня. Часто отеки выдают появившиеся на ногах следы от резинок (чулочных или носочных).
Неправильные нагрузки. Самая большая ошибка, когда для того, чтобы похудеть в ногах в ляшках, женщины начинают давать на мышцы ног увеличенную физическую нагрузку. В итоге они интенсивно растут под слоем жира и ноги становятся еще больше.

И если против природы не пойдешь, то с остальными проблемами при желании вполне можно справиться. Но придется учесть один очень важный момент – похудеть в только одной области нереально.

Если не использовать комплексный подход, а искать методы, как похудеть в ляшках, то через некоторое время жир перераспределится, и ноги снова станут толстыми. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита навсегда, то придется серьезно поработать над собой.

Большинство интересует, как похудеть в ляшках в домашних условиях, поскольку регулярно посещать косметолога не хватает времени, средств или просто нет желания. Зная причины, по которым ноги становятся толще, надо целенаправленно работать над устранением каждой из них. Если все сделать правильно, то приятным бонусом станет постройневшая фигура.

Прежде чем искать способы, как сделать, чтобы ляшки похудели, нужно удостовериться в том, что они действительно поправились, а не отекли. Это легко сделать при помощи сантиметровой ленты, которой необходимо замерять объем ноги в одном месте три раза в день. Отеки обычно появляются ближе к вечеру. Поэтому если разница в показаниях составляет 1,5-2 см., значит – ваши ноги отекли.

Основных причин отечности ног несколько:

Злоупотребление солью. Любители солененького отекают очень часто и легко. После такой еды всегда хочется пить, а избыток соли провоцирует задержку жидкости в организме. Получается, что человек пьет много, а вода никуда не девается.
Перегрев. Сильно отекают ноги в жару. Защитные механизмы устроены так, что мелкие сосуды и капилляры расширяются, отчего в них снижается кровяное давление. Нормальная циркуляция жидкости в конечностях нарушается, и они отекают.
Переутомление. Длительная работа на ногах или сидение в неправильной позе тоже нарушает циркуляцию крови в ногах. Давление крови в венах увеличивается, и ноги отекают.
Высокие каблуки. Даже двух часов, проведенных на очень высоких каблуках, вполне достаточно, чтобы отекли ноги. На них неправильно распределяется нагрузка, что приводит к нарушению циркуляции крови.
Заболевания. Варикоз, тромбоз, сердечная и почечная недостаточность, сахарный диабет, гипертония и множество других болезней сопровождается сильной отечностью.

Избавиться от отеков – самый простой способ, как похудеть в ляшках за 1 день. И никакого волшебства тут нет – удалив лишнюю жидкость, можно разгрузить ноги и значительно уменьшить их объем.

Прежде всего, надо ограничить количество потребляемой соли до 5 граммов в день. Одновременно проследить, чтобы количество выпиваемой за сутки жидкости составляло 1,5-2 литра в день. На какое-то время лучше отказаться от всех копченостей, солений и маринадов. Провоцирует отеки ног и пиво, особенно выпитое в жару, когда и так нормальная циркуляция жидкости нарушена.

Тем, кто работает стоя, надо организовать свой день так, чтобы через каждый час можно было 10 минут посидеть, а лучше полежать с приподнятыми ногами. Обувь должна быть максимально удобной – работать, стоя на каблуках, категорически не рекомендуется! Колготы и чулки ни в коем случае не должны сильно стягивать ноги!

Те, кто проводит много времени в сидячем положении, должны следить за тем, чтобы не закидывать ногу на ногу. В этой позе пережимается бедренная артерия, что приводит не только к отекам, но и к нарушению кровообращения в органах малого таза. Каждый час надо вставать и прохаживаться 5-10 минут или выполнять несложные упражнения – наклоны, приседания и др.

Если же отечность ног спровоцирована хроническим заболеванием – его надо лечить. Большая ошибка – бороться с отеками с помощью регулярного приема мочегонных препаратов. Их неконтролируемое применение перегружает почки, приводит к обезвоживанию и вымыванию кальция и других полезных микроэлементов из организма.

Поскольку худеем мы не в тех местах, где хочется, а тело само руководит процессом, самый эффективный способ, как похудеть в ляшках и попе – отрегулировать питание так, чтобы избавиться от всего лишнего жира. Взять рацион под контроль не так сложно, как кажется, если подойти к этому с позиции правильного здорового питания.

Только ни в коем случае не нужно садиться на «жесткие» диеты. Сотни похудевших получают после них один и тот же результат – обвисает кожа и грудь, появляются морщины, но объемы живота и нижней части тела практически не уменьшаются. Более того, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются обратно.

Вот какие правила надо взять за основу, чтобы сбросить вес плавно и с минимальными усилиями:

Нет сахару. И всем продуктам с его содержанием: конфетам, тортикам, мороженому и другим лакомствам. Сладкоежки могут заменить его небольшим количеством сухофруктов, меда или бананами.
Долой полуфабрикаты! Во-первых, в них огромное количество соли и консервантов. Во-вторых, вы никогда точно не знаете, из чего они приготовлены. Самая полезная – это свежеприготовленная еда, так как в ней сохраняется максимальное количество витаминов.
Прощай, жир! Весь видимый жир с мяса и рыбы надо удалять перед их приготовлением. Молочные продукты выбирать с минимальным процентом жирности. Сливочное масло стоит заменить полезными растительными маслами: льняным, тыквенным, оливковым и др.
Побольше овощей. Именно они содержат много витаминов, растительной клетчатки, полезных микроэлементов при минимуме калорий. Исключение: картофель, кукуруза, свекла, морковка. В них много крахмала, поэтому их кушать надо немного.
Чистая вода. Нередко причина отечности – банальное обезвоживание. Если организм не получает достаточного количества воды, он начинает ее экономить. В итоге обменные процессы замедляются, и сбросить вес очень сложно.
Никаких голодовок. Сильное чувство голода заставляет съедать больше, чем реально нужно для насыщения. Поэтому возьмите за правило всегда иметь под рукой «здоровый перекус» – яблоко, цельнозерновой батончик, немного орешков или сухофруктов.
Ранний завтрак. Ограничиваться по утрам только чашечкой кофе – плохая привычка. Завтракать надо не позднее, чем через час после пробуждения. Так запускается работа пищеварительной системы, а организм получает сигнал, что пища поступает в нормальном режиме, и нет нужды экономить.
Легкий ужин. Отказываться от ужина после шести вечера тоже нет надобности, если вы ложитесь спать в 10 и позже. Но вот переедать на ночь точно не стоит. Легкий белковый ужин за 2-3 часа до сна позволит заснуть без чувства голода и при этом не поправиться.

Список рекомендованных продуктов и способы их приготовления, а также рецепты полезных и вкусных блюд для похудения вы можете найти на нашем сайте. Немного поэкспериментировав на кухне, вы составите свой собственный здоровый рацион, который будет лучшим способом, как похудеть в ляшках и попе.

Все обстоит сложнее, если на ногах уже образовался целлюлит. Это не просто скопление жировых клеток. Это переродившаяся жировая ткань, расправиться с которой без дополнительных мер не получится. В этом случае единственным способом, как быстро похудеть в ляшках, является массаж и применение антицеллюлитной косметики.

Целлюлитные бугры образуются, когда нарушается нормальная циркуляция крови и лимфы в подкожно-жировом слое. Жировые клетки сильно увеличиваются в размерах и начинают скапливаться в ячейках, образованных соединительной тканью. Из-за недостаточного кровообращения эти клетки почти не получают кислорода, и обменные процессы в них идут крайне медленно. Потому и «сжечь» их так нелегко.

Во время массажа или под воздействием термокремов кожа и подкожно-жировой слой разогреваются, капилляры расширяются, а клетки начинают получать дополнительный кислород.

Лучшими видами массажа, чтоб ляшки похудели быстрее, являются:

медовый – одновременно он подтягивает и подпитывает кожу;
баночный – под воздействием образованного банкой вакуума мембраны жировых клеток лопаются;
лимфодренажный – восстанавливает нормальную циркуляцию лимфы и крови в проблемной зоне.

Неплохие результаты дают обертывания с морской солью, шоколадом, водорослями, корицей.

Выполняемый 2-3 раза в неделю кофейный пилинг прекрасно тонизирует кожу и способствует быстрому сжиганию жировых отложений. Но делать его перед массажем не стоит – раздражение кожи может быть слишком сильным.

Ну как похудеть в ляшках и попе без физкультуры? Даже если это удастся, то тело станет рыхлым, и обвисшая кожа начнет колыхаться при каждом движении некрасивыми волнами. Единственный способ этого избежать – развивать мышечный каркас, который будет поддерживать кожу после того, как вы избавитесь от лишнего жира.

Проблема в том, что если делать это неправильно, то результат можно получить совершенно неожиданный. Накачав во время интенсивных тренировок мышцы бедер, вы увеличите их объем, при этом жир вполне может остаться на своих местах.

Проще всего посоветоваться с профессиональным тренером, который подскажет, какая система тренировок идеально подойдет именно в вашем случае. Но можно попытаться решить проблему самостоятельно.

Наиболее часто совершаемая ошибка худеющих – выбор упражнений. Большинство считают, что чем больше будут нагружены бедра во время тренировок, тем быстрее уйдет с них лишний жир. А основная задача на первом этапе похудения – максимально увеличить метаболизм, чтобы начать активно сбрасывать вес. Этому лучше всего способствуют интенсивные аэробные тренировки.

Но если вы ищете способ, как похудеть в ногах, не стоит давать на них большую нагрузку. Поэтому, пока вес не начнет уходить равномерно и стабильно, лучше исключить такие виды упражнений:

длительный бег;
велосипед и велотренажеры;
степ-платформу и степпер;
приседания с отягощениями.

Такие упражнения подкачивают мышцы бедер, поэтому их объемы не будут уменьшаться.

Обратить внимание стоит на плавание и аквааэробику. Водные тренировки отлично сжигают жир, так как для того, чтобы избежать переохлаждения, организм вынужден тратить дополнительные калории. В летнее время старайтесь плавать в открытых водоемах. Но именно плавать, а не просто «отмокать» в воде.

Прекрасный способ подтянуть и развить мышцы, не увеличивая их в объеме – упражнения на растяжку. Это может быть йога, стретчинг или не слишком интенсивные занятия аэробикой.

Формирует красивый рельеф ног и одновременно сильно раскручивает метаболизм катание на роликах, лыжах и коньках, в котором принимают участие мышцы всего тела. Хотя, кажется, что основная нагрузка приходится на ноги.

Часто вопрос, что сделать, чтобы похудели ляхи, задают косметологам. Они располагают целым арсеналом эффективных средств, чтобы достаточно быстро решить эту проблему. Причем с помощью аппаратной косметологии или инъекционным методом можно воздействовать на одну проблемную зону, не затрагивая весь организм. Иногда достаточно парочки сеансов, чтобы объем ног уменьшился на 2-3 см.

Вот несколько самых эффективных способов, как похудеть в области ляшек с помощью косметологов:

Химическая липосакция. Под кожу вводится препарат, растворяющий мембраны жировых клеток. Они разрушаются, а продукты распада выводятся из организма с жидкостью.
Лазерная липосакция. Позволяет, благодаря направленному воздействию лазерного излучения со специально подобранной частотой, сильно разогреть подкожно-жировой слой. Во время процедуры одновременно разрушаются жировые клетки, и сокращаются коллагеновые волокна, подтягивая кожу.
Ультразвуковая липосакция. Жировые клетки разрушаются под воздействием ультразвуковой волны регулируемой частоты. Менее интенсивное воздействие, чем у лазера, но зато меньше противопоказаний к процедуре.

Также в салонах обычно предлагают различные виды обертывания и профессионального массажа, помогающие быстрее сбросить вес и подтянуть мышцы и кожу.

Если вам позволяет время и финансовые возможности, отказываться от помощи косметологов не стоит. Но помнить важно одно – если не пересмотреть рацион и не заняться физкультурой, то полученный таким (можно сказать, искусственным) способом результат нивелируется очень быстро.

Надежного способа, как похудеть в ногах, попе и любой другой отдельно взятой проблемной зоне попросту не существует. Не остается ничего другого как сбросить весь лишний вес и привести в порядок собственное тело. Но может быть это и хорошо – таким образом, вы получите не только стройные ноги, а и великолепную фигуру при отличном самочувствии.

источник

вдруг ни с того ни с сего с мая месяца резко стала поправляться в р-не попа-ляжки. рост 175, вес всегда был 63-64 (кость тяжелая), сейчас 67 кг. то есть плюс 4 кг — дофигища. не могу понять, что это 🙁 мне 39 лет. лет с 30-ти перестала ужинать — так как есть склонность к лишнему весу, и когда поняла, что начинаю «плыть», исключила ужины. только затрак и обед. Тренировки — 2-3 раза в неделю — беговая+тренажеры.
Увидев с мая месяца такой расклад, начала действовать — еще больше урезала еду (утром — сырая овсянка с горсткой ягод, в обед рыба или мясо с салатом овощным, ужин — зеленый чай ), усилила тренировки. но ничего не помогает. мало того, прибавилось еще грамм 700. 🙁 я в шоке! что делать. может, гормоны?
почему-то под разнос пошли бока под талией, попа и ляжки
причем, когда хожу, ноги трутся друг о друга. Блин, такого у меня не было никогда. я реально в депрессии.
завтра бегу к гинекологу-эндокринологу — буду пытать, какие анализы сдать на гормоны. других причин не нахожу.
не могу же я вообще ничего не есть.
я реально не ем ни жирного, ни газ.напитков, ничего, что хоть как-то может влиять на потолстение.
единственное, на что я могу погрешить — это по 150-200 гр красного сухого вина вечером. но, вроде, оно не влияет на потолстение. Но, может, оно влияет на гормональный фон?
никаких гормональных пилюль, даже по совету врачей, пить я не буду — ни противозачаточных, никаких корректирующих. Есть оч печальный опыт прием ОК у моих знакомых.
Так что надеюсь на помощь форума и на ваши советы

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

источник

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
Вас преследуют отёки нижних конечностей.
Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

источник