Меню Рубрики

После носки сапог болят ноги

Как только мы встаем с кровати, наши ноги уже начинают в буквальном смысле нести на себе весь вес нашего тела.

Мы ходим по дому, иногда бегаем, если спешим куда-то, надеваем не всегда удобную обувь, а часто обувь на каблуках, идем по своим делам и так до самого вечера, то есть по сути наши ноги находятся в непрерывной суете и постоянном «стрессе».

Кроме всего этого (обычных ежедневных нагрузок) не стоит забывать, что ноги точно так же подвержены различным заболеваниям, как и другие части тела. И это может существенно снизить качество нашей жизни.

Однако большинство людей, как правило, не придают особого значения состоянию своих ног до тех пор, пока не почувствуют ту самую раздражающую боль, которая наверняка вам известна. Тогда уже начинается поиск решения возникшей проблемы, и люди задумываются о том, как правильно ухаживать за ногами.

А причиной появления боли в ногах, скорее всего, является неправильная или неудобная обувь.

Обувь, вызывающая боли в ногах

Неподходящая обувь давит на нервы, проходящие в ногах, и появляется отечность, продолжающая сдавливать нервные окончания. Возникают сильные болевые ощущения, поскольку подкожные ткани срастаются и утолщаются. Это напоминает подкожную мозоль, постоянно раздражающую нервы. В дальнейшем стопа будет болеть как в неудобной, так и в удобной обуви.

При использовании узкой обуви стопы по бокам сжимаются, сдавливаются пальцы и нервные окончания в ступнях. Если постоянно ходить в обуви на каблуках, центр тяжести перемещается на пальцы ног и происходит сдавливание нервов между пальцами. Эксплуатация обуви не по размеру, также приводит к сдавливанию пальцев и нервов в ступнях.

К сожалению, о здоровье своих ног люди начинают всерьёз задумываться, когда на ногах уже появились мозоли и отеки, а боли в ногах стали постоянными и невыносимыми. Бывают случаи, когда.

Прежде всего, что необходимо знать о резиновой обуви: обувь из резины хорошо отталкивает влагу, тем самым предотвращая попадание её внутрь, но она так же хорошо сохраняет её и внутри самих сапог, тем самым способствует быстрому появлению и размножению грибка. Поэтому долгое ношение такой обуви не рекомендуется врачами. Также следует знать, что если стопы ног вспотеют, и резина будет хорошо удерживать эту влагу, то в прохладное время можно запросто получить простуду. Врачи рекомендуют следующее: по возможности не носить резиновую обувь каждый день – только по мере необходимости; в дождливый сезон, либо весной, обязательно пользуйтесь в целях профилактики специальными средствами по уходу за кожей ног, с антигрибковым эффектом («Ламизил», «Шанталь» и т.д.); носить резиновую обувь лучше всего с шерстяным носком или вставкой; регулярно просушивать и проветривать обувь. Соблюдение этих нехитрых правил поможет Вам сохранить здоровыми ноги. Непродолжительное ношение.

С наступлением осени и приближением сезона дождей в гардеробе каждого человека грядут кардинальные изменения. Полюбившиеся за лето босоножки и вьетнамки приходится прятать на дальние полки шкафов, готовя теплую демисезонную обувь и непромокаемые резиновые сапоги. Однако не вредна ли для здоровья выбираемая нами обувь? MedAboutMe предлагает разобраться, как отражается на здоровье ношение резиновых сапог и как обеспечить безопасную защиту ног от влаги в дождливую погоду.

Водонепроницаемые свойства каучука, на основе которого изготавливается натуральная резина, были открыты индейцами, обитающими в Южной Америке. Вначале они использовали каучук для пропитки тканей одежды, делая их наиболее прочными и устойчивыми к влаге. Позже смекалистые и предприимчивые индейцы придумали также прообраз первых резиновых сапог. Схема защиты ног от влаги была довольно проста: они погружали по колено ноги в сок каучука, который после.

Люблю рыбалку, однако приходится обувать резиновую обувь, а потом болят суставы … Жена говорит, что я слишком много времени провожу в резине и это очень вредно для здоровья. Скажите, пожалуйста, как долго можно носить такую обувь в течение дня?

Резиновую обувь ни в коем случае нельзя носить в течение целого дня! Она временная. Без вреда для здоровья взрослым в ней можно быть до 4 часов в день, а вот детям вообще не более двух-трех часов.

Дело в том, что резина почти не пропускает воздух, а влага накапливается в ней и плохо испаряется. Благодаря паро- и водонепроницаемости это вещество задерживает влагу, которую выделяет кожа ног, и именно поэтому ноги в резиновых сапогах быстро потеют. Кроме того, сама резина начинает выделять в незначительных количествах некоторые токсичные вещества, и если долго носить такие сапоги, есть вероятность повредить кожу ног.

Несмотря на время года, к резиновым сапогам надо надевать носки из натуральных тканей, например, из.

«Покажите, какую обувь вы носите, и я скажу, какие проблемы с ногами и спиной вас ждут», — примерно так говорят врачи-ортопеды при виде женской обуви. Чем рискуют женщины, которые носят туфли на каблуке и «балетки»? И почему «вьетнамки» опаснее «шпилек» и «платформы»?

Текст: Шелена Ярухина, Алевтина Иванова

Для нашего здоровья обувь играет примерно ту же роль, что шины для безопасной езды на автомобиле. Как на спущенных шинах далеко не уедешь, так, к примеру, и на высокой «шпильке» далеко не уйдешь – либо ногу подвернешь, либо просто упадешь от усталости. Почему это происходит?

Мы надеваем обувь на стопу, а основная функция стопы – амортизировать вес тела при передвижении по различным поверхностям. Благодаря своему устройству, при движении стопа гасит излишние нагрузки и силы, а если в силу каких-то причин – ее деформации и т.п. — этого не происходит, то нагрузку на себя вынуждены.

Изредка боли в подошве могут возникать из-за усталости после тяжелого дня или усиленных физических нагрузок. Но, если болезненные ощущения не проходят и наблюдаются постоянно, то это может быть признаком различных заболеваний. Каких именно и как еще они себя проявляют?

Чтобы понять причину боли в подошвенной области стопы, необходимо определиться с ее локализацией. Болезненность может возникать в:пятке (см. почему болит пятка);
середине стопы;
области арочного свода (подъем);
подушечке под пальцами;
пальцах.

Это воспаление или раздражение жесткой ткани, соединяющей пяточные кости с пальцами ног. Обычно болезненные ощущения.

Не зря говорят, что женские ножки могут быть счастливы только в магазине.

Очень часто, надевая новую обувь, мы представляем, как сразим всех своей красотой, но в реальности все может оказаться несколько иначе.

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с проблемой, когда обувью натерла ноги. И актуальным становился вопрос, а что же с этим делать, ведь нам каждый день необходимо куда-нибудь выходить. Для начала разберемся с характером заболеваний.

1) Мозоль – появляется в результате продолжительного трения или давления на кожу:

• сухая – выглядит в виде ороговевших областей клеток кожи;

• мокрая – это мозольный пузырь, который содержит прозрачную жидкость. Лимфа собирается под верхним слоем кожи и защищает ее от дальнейших повреждений.

2) Натоптыши — это уплотненный поверхностный слой кожного покрова на ступнях ног. Он может привести к нарушению кровообращения и усилению.

Смоленск, 28 апреля — АиФ-Смоленск. В весеннюю распутицу резиновые сапоги — настоящее спасение. Кожаная обувь от воды и грязи расклеивается и разваливается, а этим — хоть бы хны! Но это сапогам, зато про ваши ножки такого не скажешь. О том, почему нельзя злоупотреблять резиновой обувью, «АиФ-Смоленск» рассказала доцент кафедры терапии СГМА, врач-терапевт высшей категории Наталья Конышко.

Чего только не предлагают нам современные производители резиновой обуви! И ботиночки, и полусапожки, и, собственно, сапоги длиной хоть до колена. Но, выбирая обувь для шлепанья по лужам, прежде всего думайте о своем комфорте и здоровье, потому что, как гласит пословица, «болезнь не сапог — с ноги не скинешь».

Весь «фокус» резиновых сапог состоит в том, что они не пропускают влагу. Если говорить о влаге снаружи — это хорошо, но ведь ноги тоже имеют свойство потеть. Если на улице тепло, то в сапогах образуется «баня», в.

Наиболее часто тянущие боли в ногах бывают по следующим причинам:

недостаток в крови магния, либо кальция, или того и другого вместе; сдавливание нервных корешков при остеохондрозе хребта; варикоз вен ног; недостаток витаминов; ревматизм, подагра, артрит, артроз, остеопороз; эндокринные заболевания; геморрой и варикоз вен малого таза; заболевания почек; беременность; отравление, интоксикация; синдром беспокойных ног.

Рассмотрим некоторые из них.

Боли при варикозе вен или атеросклерозе, при котором происходит сужение просвета в сосудах из-за поражения последних атеросклеротическими бляшками, встречаются довольно часто. Происходит это вследствие застоя крови и скапливания в мышцах ног продуктов расщепления. Именно из-за них в ногах ощущается тяжесть и утомление.

На начальных этапах внешнее проявление этих процессов малозаметно. Когда все.

Для большинства девушек красивая обувь – это настоящее сокровище. Походы по магазинам, выбор изящных туфелек, подбор роскошных сапог, покупка босоножек и так далее. Все это настоящее удовольствие для каждой девушки. Однако после приобретения долгожданной вещи через некоторое время могут возникнуть неприятные ощущения во время носки столь желанно обуви. В чем может таиться причина этого?

Во всем человеческом организме, в том числе и ногах, проходят нервы. Если вы используете неудобную, тесную обувь, то в результате вы сдавливаете нервы в области стопы, голеностопа. В результате этого образуется отек, который в свою очередь еще оказывает еще большее воздействие на нервные окончания.

Таким образом, возникают неприятные, а порой даже болезненные ощущения. Самое ужасное, что если не устранить причину в начале, а запустить это заболевание, то болезненные ощущения будут сохраняться, даже когда будите носить удобную и комфортную обувь. Если вовремя не предпринять меры по.

Главной проблемой начала носки можно назвать неправильный подбор стельки. Чаще всего покупаются универсальные ортезы, которые подходят далеко не всем – они разработаны с целью предотвращения продольного плоскостопия. Соответственно, уже с поперечным плоскостопием или укороченной стопой они не подходят и потому их ношение вызывает дискомфорт и боли. Чтобы ортопедические стельки оказывали максимальный терапевтический эффект, их следует изготовлять индивидуально с учётом всех особенностей анатомического строения стопы и направления коррекции нарушений. Производство таких ортезов занимает некоторое время.

Сначала заготовка прогревается и пациент некоторое время её носит. В процессе ежедневной носки определяются недочёты, которые динамически корректируются в зависимости от направленности лечения. Таким образом достигается удобство ношения и повышается терапевтический эффект за счёт воссоздания продольного и поперечного свода стопы.

источник

Ноги человека являются одними из самых ценных частей тела, и не только для тех, кто профессионально занимается бегом. И хотя далеко не у всех они настолько прекрасны, что достойны первого приза на конкурсе красоты, общее состояние здоровья, отсутствие болей в стопах, имеют важное значение, влияя на всю структуру скелета и качество жизни человека.

Оказывается, самая незначительная травма, неправильный рост ногтей и многие другие малозаметные факторы, с которыми всем приходится сталкиваться в повседневной жизни, приводят к тому, что возникает боль в стопе.

Узнайте о случайностях и широко практикуемых, удивительно вредных привычках, которые наносят ущерб ногам, а также о профилактике заболеваний стоп.

Многие люди страдают из-за того, что ногти на пальцах ног врастают. Это происходит:

  • потому что случается травма;
  • подводит генетика;
  • оказывает плохую услугу неудачно подобранная обувь и т. д.

Опасность заключается в том, что большинство «страдальцев» пытаются решить проблему самостоятельно, устроив хирургический кабинет из ванной комнаты. На дому самостоятельная процедура, как правило, выполняется нестерильными инструментами. Обычный результат подобных опытов над собой — это остающаяся под кожей часть ногтя. Даже небольшой осколок будет гноиться, вызывая инфекционное заболевание, которое называется «гнойной гранулемой», и усугубляя боль в стопе.

Вместо того, чтобы самостоятельно удалять вросшие ногти, обратитесь за профессиональной помощью к специалисту. Хирург быстро проведет простую процедуру, и облегчение наступит почти моментально.

Люди, как правило, мечтают заполучить обновку и очень радуются новой обуви. Но даже если удается купить любимую модель, испытанную годами, точно такая же новая пара способна нанести урон:

  • вызвать боль в стопе;
  • неприглядные волдыри мозолей;
  • отеки и т. п.

Поэтому никогда не стоит обувать впервые новые туфли, сапоги, сандалии или кроссовки, когда предстоит долгое время провести на ногах, и не будет возможности переобуться.

Специалисты в области ортопедии рекомендуют своим пациентам и тем, кто не желает в ближайшем будущем пополнить их ряды, соблюдать нехитрое правило: как только найдется удобная марка и модель обуви, приобретайте несколько пар и используйте их в качестве сменной обуви всегда, когда проходит испытание новинки. Держите их дома, в офисе, в автомобиле, в дорожной сумке и т. п. Благодаря соблюдению этого совета, под рукой всегда будет комфортный вариант, готовый прийти на помощь в сложной ситуации.

Бытует весьма распространенное заблуждение, что как только человек становится взрослым, размер обуви уже не меняется, словно стопа — это камень. Многие покупают один и тот же размер обуви год за годом, без учета структурных изменений стопы, и приписывают появляющийся дискомфорт обычному старению организма, его износу.

Однако по мере того, как возраст людей увеличивается, их связки и сухожилия становятся более слабыми, высота дуги свода стопы уменьшается, мышцы атрофируются, особенно у женщин. Более того, у людей старше 40 лет, как правило, увеличивается длина стопы. Прибавка может составлять до половины размера обуви за каждое десятилетие взрослой жизни.

Вместо того, чтобы автоматически приобретать в магазине обувь своего обычного размера, тестируйте следующий номер. Возможно, он придется впору, окажется очень удобным и позволит забыть про боль в стопе.

Кроссовки для занятий фитнесом не должны быть абсолютным повторением ноги, как туфли, мокасины, сапоги, босоножки и прочая уличная обувь. Все потому, что стопам человека требуется больше места для маневров при занятиях активными физическими упражнениями. Ношение облегающих моделей может спровоцировать боль в стопе и/или повредить ногти на ногах. Из-за неправильного выбора кроссовок во время занятий фитнесом может произойти досадная травма.

Лучшие ортопеды рекомендуют при выборе спортивной обуви придерживаться «эмпирического правила», которое предписывает, чтобы в носке кроссовок сохранялось свободное расстояние между самым длинным пальцем на ноге и передней частью обуви величиной, равное ширине большого пальца. Если при выборе «своего» размера пальцы ноги оказываются ближе к краю, чем нужно, попробуйте примерить следующий размер.

Читайте также:  Отчего может болеть мизинец на ноге

Некоторые предпочитают носить домашние тапочки в качестве сменной обуви на работе или для длительного передвижения пешком, считая их самыми легкими, удобными и гибкими. Но эта комфортная обувь мало что может предложить для амортизации и вызывает повышенное давление на своды стоп и пятки, даже при умеренной ходьбе.

Отсутствие поддержки может превратить боль в стопе в хроническую, привести к тендиниту из-за отсутствия стабильности, метатарзалгии (боль в плюсневой части стопы) и стресс-переломам.

Данный предмет туалета поглощает влагу, предотвращает трение и появление мозолей, добавляя еще один защитный слой ногам человека. Презрение к носкам увеличивает шансы травм и инфекционных заболеваний.

Совет простой: всегда носите носки! Только подбирайте комфортную толщину для разного времени года и «дышащий» материал.

Спортивная обувь для бега специально разработаны для движения вперед, поэтому ношение их при занятиях другой деятельностью может повредить стопы, заставляя их двигаться неестественными способами. Например, в теннисе, в баскетболе активно используются боковые движения, поэтому занятия этими видами спорта в кроссовках для бега увеличивает риск получения травм.

Для занятий разными видами вида спорта нужна своя экипировка. Можно нанести вред организму неправильно выбранной обувью. Поэтому тем, кто занимается фитнесом, следует приобрести подходящую обувь для занятий и использовать ее по назначению. Ноги в результате ответят благодарностью, что благотворно скажется и на общем состоянии здоровья.

Ортопедические стельки, приобретенные без рецепта, которые продаются как универсальные и хорошо подходят для всех типов стоп — это нечто слишком хорошее, чтобы быть правдой. Также как любое лекарство, принятое без назначения врача, ортопедические стельки, которые не были подобраны специалистом, могут нанести вред ногам. Результатом их использования может стать травма стопы.

Вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью, пытаясь избавиться от дискомфорта в ногах, плоскостопия и прочих проблем, обратитесь к врачу. Специалист подберет тип обуви и необходимые ортопедические опции для конкретной формы стопы, с учетом функциональных требований.

источник

Ванночки с солью являются одним из лучших средств, чтобы облегчить боль и снять дискомфорт в ногах. Но помимо расслабляющего эффекта, они помогают предотвратить высыхание кожи и ее нагрубание.

Часто мы не уделяем должного внимания ногам. А ведь они ежедневно принимают на себя вес нашего тела! Что же делать, чтобы забыть о боли в ногах?

Иногда мы сами виноваты в этой проблеме. Неудобная обувь, каблуки, вечная спешка… По сути, ноги находятся в непрерывной суете и постоянном «стрессе».

Кроме того, не стоит забывать, что ноги точно так же подвержены различным заболеваниям, как и другие части тела. И это может существенно снизить качество нашей жизни.

Тем не менее, большинство людей не придают особого значения состоянию своих ног до тех пор, пока они не начнут болеть. Лишь тогда люди задумываются о том, как правильно ухаживать за ногами и что делать, чтобы забыть о боли в ногах.

Поэтому сегодня мы хотели бы поделиться с вами несколькими хитростями, которые помогут снять дискомфорт или даже предотвратить его появление.

Итак, если ваши любимые туфли одновременно причиняют вам столько неудобства и боли, наши советы будут особенно полезны.

Иногда вы носите обувь неправильно, даже не подозревая об этом. В результате ноги устают значительно сильнее и начинают болеть. Так что постарайтесь не затягивать слишком туго имеющиеся ремешки и застежки, но и не позволяйте им болтаться.

Если обувь на каблуках оказалась не такой удобной, как вы ожидали, пятка вылетает и вы ощущаете определенную неустойчивость, попробуйте воспользоваться дополнительными ремешками. Они надеваются сверху на туфли. С ними вам станет ходить намного комфортнее и уж точно — безопаснее.

Если вы надели слишком узкую обувь или туфли на каблуках и знаете, что так вам нужно будет провести в них весь день, не забывайте периодически давать ногам отдых. Это необходимо для того, чтобы восстановить циркуляцию крови.

Неплохим вариантом будет просто поднять ноги на 5 минут (если есть такая возможность).

Силиконовые и гелевые вкладыши в обувь бывают разных форм. Они нужны для того, чтобы избежать неприятных последствий ношения обуви на каблуках. Купить их можно в интернет-магазинах или же в в обувных магазинах, в отделе аксессуаров.

Лучший способ не страдать от боли в ногах, это, конечно, избежать ее в принципе. Если вы боитесь, что обувь будет вам тереть и к концу дня вы придете с мозолями, воспользуйтесь противомозольными пластырями. Другой вариант — наденьте капроновые носки или следки.

Такое часто случается с обувью из замши или ткани. Чтобы решить данную проблему, вам нужно просто положить в туфли пакетики со льдом. Вот увидите, обувь снова станет прежнего размера и объема.

Если же обувь жмет, поставьте на ночь специальные распорки, чтобы зделать ее пошире.

Как бы там ни было, часто мозоли и дискомфорт не удается избежать. Поэтому далее мы поделимся с вами несколькими натуральными средствами. Они помогут вам расслабиться и подарят долгожданное облегчение.

Это классический вариант ванночки для ног. Подойдет соль Эпсома или просто крупная морская соль. Такая ванночка поможет не только от боли, но сделает кожу более мягкой и увлажненной.

Просто разведите половину стакана соли в емкости с горячей водой и погрузите в нее ноги минут на 20.

Ромашка, как известно, обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами, это поможет достаточно быстро снять болевые ощущения в ногах.

Для этого вам понадобится приготовить 1 — 2 литра настоя из ромашки, процедить его и окунуть ноги минут на 20.

Еще один вариант — это прикладывать к ногам заваренные пакетики с ромашкой в качестве компресса.

Корень имбиря известен своим мощным обезболивающим и противовоспалительным действием. Это просто идеальное средство для борьбы с различными типами боли.

При помощи настоя из имбиря вы сможете избавиться от боли в ногах буквально за считанные минуты. Не говоря уже о том расслабляющем эффекте, который сохранится до следующего дня.

Просто положите большой кусок корня имбиря в кипящую воду, оставьте там минут на 5-10, чтобы получился именно настой, дайте немного остыть и поместите в него ноги (еще один вариант ванночки для ног).

И конечно, средство, про которое ни в коем случае не стоит забывать, если у вас болят ноги, это расслабляющий массаж.

Что может быть лучше после напряженного рабочего дня! Сделайте себе массаж ступней с оливковым, мятным или же лавандовым маслом и это поможет забыть о боли в ногах.

источник

Если вы танцевали на свадьбе друга в туфлях на высоких каблуках, то знаете, что иногда от обуви болят ноги. Причём это происходит и с более удобной – ботинками, кроссовками или любимыми кедами. А ведь они должны помочь нам ходить и бегать, а не усложнять жизнь. Если не быть осторожными, боль может усилится, привести к проблемам со здоровьем. Для того, чтобы разобраться, что мы делаем не так, давайте ещё раз поговорим о том, почему так важны ноги и почему им нужен особый уход.

Ноги поддерживают вес тела, вне зависимости от того, что вы делаете (ходите, бегаете или просто стоите). А это очень большая нагрузка. Каждая нога состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Если ноги не получают должный уход, это приводит к появлению волдырей, мозолей, молоткообразному искривлению пальцев ноги.

Неправильная обувь может вызвать боль в ногах, коленях или даже в спине. Но это не значит, что нельзя ничего сделать. Давайте узнаем, каких ошибок не стоит допускать, ведь они становятся причиной боли в ногах.

© Pixabay

Даже если вы думаете, что у вас точно 37 размер обуви, но она вам жмёт, вызывает дискомфорт, проверьте длину стопы. Лишним не будет. В течение всей жизни и у взрослых людей меняется размер ноги. Это может быть связано, к примеру, с беременностью, набором веса, различными заболеваниями, которые приводят к отёку ног. Не стоит терпеть боль, измерьте длину стопы, чтобы узнать о том, нужна ли вам обувь другого размера.

Есть стопы с высоким сводом (возвышение в срединной части), плоские стопы (нижняя поверхность почти касается пола) и нормальная стопа. Зная тип свода, вы сможете подобрать правильную обувь для своей стопы. Проконсультироваться по этому поводу можно у ортопеда, либо в специализированном спортивном магазине, где вам также покажут, в каких кроссовках будет удобно бегать вам.

Обувь должна соответствовать вашему образу жизни. Если в день вы совершаете 10 тыс. шагов, стоит отказаться от туфелек на высоких каблуках. Из-за такой обуви вес давит на переднюю часть стопы, ваши ноги находятся в постоянном напряжении. Постоянная носка обуви на высоком каблуке приводит к появлению мозолей, нарушению осанки, поперечному плоскостопию и деформации первого пальца стопы («косточке»).

© Stokpic/Pexels

Не стоит покупать кроссовки для тренировок, учитывая лишь то, как они выглядят. Фитнес-тренеры советуют обратиться за помощью в специализированный магазин, где можно найти обувь для того или иного вида спорта, а также следует узнать у своего тренера о том, какую он советует обувь для ваших тренировок. Ведь то, что подходит для бега, не подходит для тренировки HIIT. Конечно, в идеале иметь разную обувь для каждого спорта (тенниса, танцев, баскетбола и т.д.).

Когда мы покупаем обувь, у нас обычно не хватает терпения, мы решаем сразу надеть её, чтобы разносить, стало немного легче. Специалисты не рекомендуют носить её в течение нескольких часов, лучше носить её немного. К тому же держите при себе носки или пластыри, чтобы предотвратить натирание и появление волдырей. Существует также способ растянуть обувь в домашних условиях с помощью фена: наденьте толстые носки, втиснитесь в тесную обувь, включите фен и направьте его на область сгиба. Но это помогает ногам привыкнуть к обуви, и не факт, что у вас не появятся мозоли после подобной манипуляции.

© Pixabay

Если у вас дома кафель, мрамор, хождение босиком приводит к переохлаждению стопы, возможны даже заболевания органов малого таза. Линолеум способен накапливать статическое электричество, из-за чего страдает ваша биоэнергетика. Когда вы ходите босиком, большую нагрузку принимает пятка. Если вы заметили, что после продолжительной ходьбы босиком у вас болят ноги, лучше надевайте уютные и мягкие тапочки.

Есть множество стелек, которые подходят для того или иного типа свода стопы, а также боли, которую вы испытываете при ходьбе. Более жёсткая подойдёт тем, у кого плоская стопа, мягкая – у кого высокий свод. Эти вкладыши помогают уменьшить нагрузку на стопу, предотвращают скольжение, появление натопышек и не только.

Конечно, жаль выбрасывать любимую обувь, которая прослужила вам столько лет, но ведь с годами её подошва разрушается, деформируется, она больше не приносит вам пользу. Наоборот, из-за этого могут возникнуть боли в стопах, коленях, бёдрах, спине. Так что лучше не жалеть вещи, а жалеть здоровье и заботиться о нём.

источник

Поэтому никогда не стоит обувать впервые новые туфли, сапоги, сандалии или кроссовки, когда предстоит долгое время провести на ногах, и не будет возможности переобуться.

Специалисты в области ортопедии рекомендуют своим пациентам и тем, кто не желает в ближайшем будущем пополнить их ряды, соблюдать нехитрое правило: как только найдется удобная марка и модель обуви, приобретайте несколько пар и используйте их в качестве сменной обуви всегда, когда проходит испытание новинки. Держите их дома, в офисе, в автомобиле, в дорожной сумке и т. п. Благодаря соблюдению этого совета, под рукой всегда будет комфортный вариант, готовый прийти на помощь в сложной ситуации.

Бытует весьма распространенное заблуждение, что как только человек становится взрослым, размер обуви уже не меняется, словно стопа — это камень.

Ношение облегающих моделей может спровоцировать боль в стопе и/или повредить ногти на ногах. Из-за неправильного выбора кроссовок во время занятий фитнесом может произойти досадная травма.

Лучшие ортопеды рекомендуют при выборе спортивной обуви придерживаться «эмпирического правила», которое предписывает, чтобы в носке кроссовок сохранялось свободное расстояние между самым длинным пальцем на ноге и передней частью обуви величиной, равное ширине большого пальца. Если при выборе «своего» размера пальцы ноги оказываются ближе к краю, чем нужно, попробуйте примерить следующий размер.

Некоторые предпочитают носить домашние тапочки в качестве сменной обуви на работе или для длительного передвижения пешком, считая их самыми легкими, удобными и гибкими.

Заполните наш бланк заявления на возврат денег и тогда проблем с возвратом быть не должно.»

«А у Вас паспорт с собой, без паспорта мы не сможем принять у Вас обувь и сделать возврат денежных средств».

Или например так: «И ещё чек и гарантийный талон нам возвратите»

Вот так вот сходу, если вы не подготовлены, вы согласитесь написать заявление на возврат денег на бланке магазина. Вам ведь нужно вернуть деньги, а продавец сказал, что проблем не будет в случае, если соответствующее заявление от вас поступит на их фирменном бланке.

Вот вы начинаете заполнять заявление на бланке, представленном продавцом и допускаете первую ошибку, благодаря которой ваш визит в магазин превращается в пустую трату времени.

А продавцу хорошо — нет официальной претензии от вас — значит и не тикают сроки за просрочку удовлетворения требований потребителя.

По требованию продавца и за его счет потребитель должен возвратить товар с недостатками.

При этом потребитель вправе потребовать также полного возмещения убытков, причиненных ему вследствие продажи товара ненадлежащего качества. Убытки возмещаются в сроки, установленные настоящим Законом для удовлетворения соответствующих требований потребителя.

Таким образом, возврат обуви в магазин после небольшой носки возможен лишь в случае, если вы обнаружили или почувствовали какой-либо дефект купленной обуви.

С теорией разобрались, теперь переходим к практике.

Что нужно сделать, чтобы осуществить возврат обуви в магазин после небольшой носки?

Для начала пишем претензию в адрес продавца. Претензию пишете в произвольной форме, но обязательно в ней указываете суть дефекта, который по вашему мнению имеет место быть.

Необходимые образцы претензий по возврату обуви смотрите здесь.

Читайте также:  После анала болит нога

Далее, я исхожу из того, что мой образец претензии вы уже скачали и вам известно его содержание.

Кстати, обратите внимание на срок гарантии, указанный в гарантийном талоне на купленную вами обувь.

Бывает, что люди даже не пользуются правилом «14 дней». Но при обнаружении брака у дорогостоящих покупок все же стоит попытаться отстоять свои права. Даже если магазин отказывается принять обратно вашу покупку (обменять, вернуть деньги и т.д.) вы можете:

  • провести независимую оценку качества (правда, за свой счет);
  • обратится в Роспотребнадзор;
  • обратиться в суд;
  • обратиться в Роскомнадзор (при условии, что были нарушены правила рекламы товаров).

В общем, для каждой ситуации можно найти рациональное решение.


Опытные юристы подскажут к кому вам обратиться именно в вашем случае, даже если прошел срок в 14 дней.

Главное соблюсти гарантийный срок. У обуви он редко составляет больше месяца. Однако начинает течь лишь со дня наступления сезона, а не со дня покупки.

Закон о защите прав потребителей стоит на защите не только покупателей, но и прописывает права и обязанности продавцов. В данном случае, ключевое слово здесь «права». Если недобросовестный покупатель решит обмануть продавца и вернуть ему обувь, которую испортил сам, вряд ли у него это получиться.

Это и так понятно. Но нужно учитывать, что если чека у вас нет, то факт принадлежности проблемной обуви конкретному продавцу всё равно придётся доказывать. Другой вопрос в том, кто должен это доказывать.

И вот тут для вас хорошая новость. В том случае, если вы собираетесь осуществить возврат обуви в магазин после небольшой носки, не имея при этом чека, а продавец с упорством барана утверждает, что обувь вы купили не у него, то в силу распределения бремени доказывания по таким делам, именно продавец должен будет это доказать, а не вы.

Совсем другое дело, если вы, не имея чека, подтверждающего покупку, собираетесь возвратить в магазин обувь, не имеющую дефектов, в этом случае именно вам нужно будет доказывать факт приобретения обуви у конкретного продавца.

Но к теме сегодняшней статьи вопрос о возврате качественной обуви никакого отношения не имеет.

Кстати, полезно знать, что согласно пункту 46 Правил продажи отдельных видов товаров, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 19.01.1998 N 55 (ред.

Ромашка, как известно, обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами, это поможет достаточно быстро снять болевые ощущения в ногах.

Для этого вам понадобится приготовить 1 — 2 литра настоя из ромашки, процедить его и окунуть ноги минут на 20.

Еще один вариант — это прикладывать к ногам заваренные пакетики с ромашкой в качестве компресса.

Не забудьте прочитать: Ромашка и её 6 целебных свойств для нашего здоровья

Корень имбиря известен своим мощным обезболивающим и противовоспалительным действием. Это просто идеальное средство для борьбы с различными типами боли.

При помощи настоя из имбиря вы сможете избавиться от боли в ногах буквально за считанные минуты. Не говоря уже о том расслабляющем эффекте, который сохранится до следующего дня.

Kaps – это именно то, что вам нужно!

Популярная продукция торговой марки Kaps:

  • ортопедические стельки-супинаторы Kaps Relax;
  • ортопедические гелевые стельки Kaps Medalist+;
  • ортопедические стельки с супинатором Kaps Relax Shock Absorber;
  • гелевые подпяточники (ортопедические стельки) при пяточной шпоре Kaps Focus.

3. Mavi Step (Украина). Рекомендуем обратить внимание на продукцию этого бренда всем мужчинам и женщинам, ищущим недорогие ортопедические стельки или ортопедические силиконовые накладки, которые по качественным показателям не уступают европейским и американским аналогам.

Популярная продукция торговой марки Mavi Step:

  • полустельки-супинаторы Mavi Step Bolero;
  • ортопедические защитные подушки Mavi Step Manjet Elastik;
  • стельки для детей Mavi Step Ortica Kids;
  • ортопедические стельки Mavi Step Air Step;
  • стельки-супинаторы из кожи пекари Mavi Step Relax Pekari.

Внимание! Статья носит рекомендательный характер.

Просмотр полной версии : Болят ножки от новых ботинок Экко — что делать?может быть, просто с непривычки. в другой обуви по другому мышцы работают. а вообще, то, что обувь хорошая не гарантирует, что именно вам она обязательно подойдёт.

девочки,тоже хочу написать негатив про ЭККО,подарили дочке ботиночки,очень красивые,но она отказалась в них ходить,я сначала не поняла в чем дело. А потом посмотрела,что после носки ботинок у нее остаются следы от шнуровки на подъеме и от язычка ботинок. Это при том,что ходили недолго дома. Теперь не знаю что с ними делать,но ребенка насиловать точно не буду…

Отсутствие поддержки может превратить боль в стопе в хроническую, привести к тендиниту из-за отсутствия стабильности, метатарзалгии (боль в плюсневой части стопы) и стресс-переломам.

Данный предмет туалета поглощает влагу, предотвращает трение и появление мозолей, добавляя еще один защитный слой ногам человека. Презрение к носкам увеличивает шансы травм и инфекционных заболеваний.

Совет простой: всегда носите носки! Только подбирайте комфортную толщину для разного времени года и «дышащий» материал.

Спортивная обувь для бега специально разработаны для движения вперед, поэтому ношение их при занятиях другой деятельностью может повредить стопы, заставляя их двигаться неестественными способами.

А ничего сложного тут нет. Нужно просто составить Акт приема-передачи обуви.

Никогда не приходилось составлять нечто подобное? Ну так смотрите грамотный образец, который я вам представляю, просто подкорректируйте под свою ситуацию и всё будет тип-топ.

Пару важных уточнений по этому Акту:

Уточнение первое. Представленный мною Акт оформлен для случая, если Продавец отказался сразу вернуть вам деньги и решил провести экспертизу товара.

Однако может случиться и так, что Продавец согласен вам вернуть деньги, но просит вначале чтобы вы вернули магазину купленную дефектную обувь.

В этом случае также не ограничивайтесь и не соглашайтесь на получение от продавца магазина расписки о получении от вас обуви.

Оформляете Акт приема-передачи, только вместо фразы «для последующего проведения товарной экспертизы» в пункте 1 вышеназванного Акта укажите фразу «для целей возврата уплаченных Покупателем денежных средств».

Остальную структуру Акта не меняйте.

Для занятий разными видами вида спорта нужна своя экипировка. Можно нанести вред организму неправильно выбранной обувью. Поэтому тем, кто занимается фитнесом, следует приобрести подходящую обувь для занятий и использовать ее по назначению.

Ортопедические стельки, приобретенные без рецепта, которые продаются как универсальные и хорошо подходят для всех типов стоп — это нечто слишком хорошее, чтобы быть правдой. Также как любое лекарство, принятое без назначения врача, ортопедические стельки, которые не были подобраны специалистом, могут нанести вред ногам. Результатом их использования может стать травма стопы.

Вместо того, чтобы заниматься самодеятельностью, пытаясь избавиться от дискомфорта в ногах, плоскостопия и прочих проблем, обратитесь к врачу.

Чаще всего это происходит на внешнем крае больших пальцев.

Онихокриптоз (вросший ноготь): симптомы:

  • сильная боль и жжение в области ногтевого валика;
  • покраснение и отёк пальца.

Причины возникновения онихокриптоза (вросшего ногтя):

  • ношение узкой обуви;
  • ношение обуви, верхняя часть носка которой вызывает сильное давление на большой палец;
  • слишком короткое или неправильное обрезание ногтей;
  • травма ногтевой пластины;
  • рост ногтя в бок.

Онихокриптоз (вросший ноготь): профилактика:

  • обратитесь за медицинской помощью в случае обнаружения перечисленных выше симптомов;
  • выбирайте обувь подходящего размера с нормальной шириной носка;
  • не пытайтесь срезать вросший ноготь самостоятельно в домашних условиях – это чревато ещё большим усугублением ситуации и занесением инфекции.

Этот термин используется для обозначения болезненных ощущений в области плюсны (часть стопы, расположенная между пятой и пальцами).

источник

Туфли на каблуках делают образ девушки женственным. Женские ножки выглядят стройней, выше, притягивают мужские взгляды. Женщина чувствует себя красивой, уверенной. Но за красоту приходится платить.

По обуви легко определить возникающие у девушки проблемы с ногами и спиной. Обувь надевается на стопу. Главная задача стопы — амортизация веса человека при ходьбе. Без амортизации страдает позвоночник и суставы ног. Возможные заболевания из-за неправильно выбранной обуви:

  • Артрит, артроз;
  • Сколиоз;
  • Варикоз;
  • Плоскостопие;
  • Проблемы с внутренними органами.

Для безопасности здоровья спины и ног, женщинам рекомендуется обувь на каблуке не выше 5 сантиметров. Ортопедами не рекомендуется каблучок выше 9 сантиметров. Частое ношение каблуков приводит к деформации голеностопа и стопы. Если женщина не привыкла носить каблуки, рекомендуется увеличивать высоту постепенно.

Женщинам знакома боль ноги от каблуков. После прогулки на шпильках, боль ощущается в пяточных сухожилиях, болят стопы и пальцы ног. Рассмотрим, что делать, чтобы ноги не болели.

При непрерывном ношении шпилек, девушки чувствуют симптомы болезни. Тяжесть в ногах, отёки, онемение стопы, боль в венах. Если симптомы не проходят, не носите каблуки — рискуете своим здоровьем.

Артрит суставов возникает при злоупотреблении каблуком. Вылечить артрит или артроз невозможно. Характерные симптомы артрита — боли в суставах, покраснение, увеличенная температура кожи в области суставов. Для лечения заболевания применяются гормональные препараты.

Каждая девушка сталкивалась с натоптышами — деформацией подушки пальца ноги. При ходьбе на каблуках образуется большой угол между стопой и поверхностью, что вызывает наросты на пальцах. Натоптыши легко устранимы, но доставляют дискомфорт. Подушки пальцев начинает жечь, от каблуков, в таком случае, придется отказаться.

Кроме мозолей и натоптышей, каблуки вызывают деформацию пальцев. Искривляется большой палец ноги, после и остальные пальцы. Давление вызвано неправильно распределенной нагрузкой веса тела на ноги. Чем выше каблук, тем большую нагрузку испытывают пальцы.

Причина возникновения варикоза — обувь на шпильке. У туфель зачастую узкий нос, это затрудняет кровоток. Венозная система страдает. Появляются варикозные шишки на ногах. Варикоз легче предупредить, чем лечить. Если появились первые симптомы, займитесь расслабляющими упражнениями для ног.

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Если боль в ногах отдает жжением, остудите стопы. Смочите полотенце в холодной воде. Положив холодное полотенце на верхнюю часть стопы, дайте ногам отдохнуть. Холодная вода снимет жжение, снизит усталость.

Делайте массаж ступней. Это дает ногам отдохнуть. При массировании ног, ступней улучшается кровообращение. Если вы склонны к варикозу, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.

Классический массаж делают после ходьбы на каблуках. Сняв обувь, нанеся специальный крем или масло, делаются массирующие движения. Пальцами рук круговыми движениями двигайтесь от пятки к носку, в обратную сторону. Процедура делается 20 минут.

Восточная медицина рекомендует массаж точки «кикэцу», расположенной у внешней стороны стопы, в центре между пяткой и носком. Упражнение похоже на лёгкое постукивание по точке. На Востоке считается, чтобы снять усталость ног, нужно ударить по точке «кикэцу» 100 раз. Но достаточны быстрые постукивания по «кикэцу» пальцами рук.

Еще вид массажа, пришедший с Востока — использование грецких орехов. На стопах расположены нервные окончания, напрямую взаимодействующие с организмом. Чтобы снять усталость, положите два ореха на пол, поставьте на них стопу. Делаются движения ногой в обе стороны. Скорлупа ореха за счет неровной поверхности помогает активизировать точки, находящиеся в стопе.

При длительной ходьбе устает позвоночник, желателен массаж спины. Вид массажа подскажет врач, неправильные самостоятельные действия могут навредить.

Любительницам каблуков лучше иметь дома аптечку с целебными травами и морскую соль. Вода снимает усталость, в сочетании с травами эти свойства просто превосходят ожидания. Для успокаивающих ванн подойдут:

Снимает отёчности ванночка с ромашкой и медом. Несколько ложек сухой ромашки заливаются кипятком, настаиваются. Когда отвар настоится, добавить тёплой воды, ложку меда, перемешать. Чтобы ноги пришли в норму, держать в ванночке не меньше 15 минут.

Отвары мяты или крапивы улучшают кровообращение, снижают усталость после длительной ходьбы на каблуках. Травы заливаются кипятком, настаиваются 10 минут. Кипяток с отваром разбавляется теплой водой. Опустить в ванночку ноги на 15-20 минут.

Успокоить, расслабить ноги поможет морская соль, готовые косметические средства по уходу за ногами. Они наполнены необходимыми веществами, снимающими усталость, улучшают регенерацию кожи ног.

Если боль, тяжесть в ногах преследует постоянно, обратитесь к ортопеду. Возможно, произошли серьезные изменения в сухожилиях, суставах из-за каблуков. Научно доказано, женщины подвержены заболеваниям ног в четыре раза чаще мужчин.

При ходьбе на каблуке даже в 5 сантиметров, происходят необратимые деформации ступней, серьезный вред для организма. Вследствие неправильного перераспределения веса страдает позвоночник, стираются межпозвоночные диски.

Постоянное ношение туфель на шпильке плохо влияет на внутренние органы. Врачи не рекомендуют надевать девушкам-подросткам каблуки. Неокрепшие органы смещаются, в будущем это обернется большими проблемами.

  1. При покупке новой пары модных туфель обратите внимание на высоту каблука. Не приобретайте обувь с каблуком выше 9 сантиметров. Рекомендуемая высота каблука 5 — 9 сантиметров. В них ножки выглядят стройными, нет сильного давления на стопы.
  2. При длительной ходьбе на каблуках имейте запасную пару обуви. Важно не носить шпильки все время, если работа «сидячая». Неестественное положение коленных суставов грозит артритом.
  3. Ортопедические стельки послужат амортизатором при ходьбе. Компании по производству обуви предлагают в ассортименте такие стельки. Они смягчают удары по коленным суставам, позвоночнику.
  4. Не стоит приобретать слишком узкую обувь. Узкая обувь ухудшает кровообращение. Соответственно, усталость в ногах появится раньше, снять её тяжелее. Узкая форма носа приведет к деформации пальцев ног, что выглядит некрасиво.

Чтобы туфли на каблучках приносили радость, не доставляли дискомфорта, внимательно выбирайте обувь! Следует жертвовать красотой и модой в пользу здоровья ног и организма.

источник

Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.

Читайте также:  Болит пах отдает в ягодицу и ногу справа

Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.

Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.

Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.

Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.

Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.

Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.

Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.

Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.

Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.

Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.

На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.

Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.

Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.

Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.

Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.

Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.

Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.

Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

источник

«Потом приходят к нам такие: ой, у меня ножки болят!» Травматолог рассказывает, как правильно выбирать обувь

Расспросили специалиста, как правильно примерять и выбирать обувь – особенно летнюю.

– Выбирая обувь, в первую очередь обращайте внимание не на красоту: убедитесь, что она удобна. Узкая в носке или с закругленным носком – это неправильная обувь. Она должна быть максимально прямой по первой линии пальца, тогда не будет происходить деформация стопы, первого пальца, не будет образовываться поперечное плоскостопие.

Первое ощущение, когда вы надеваете обувь, – главное. Если чувствуете себя комфортно, значит, это ваша обувь. Помните, для чего вы ее будете использовать. Если собираетесь надевать от случая к случаю, например на какие-то заседания или важные вечера, то она все равно должна быть комфортной. Но к обуви, которую вы будете носить ежедневно, при выборе нужно проявлять максимум внимания.

Подбирайте обувь по размеру. Не покупайте новую пару, которая сдавливает, или, наоборот, широкую – это приведет к образованию мозолей и натоптышей.

Перепад между пяткой и передним отделом стопы должен быть в пределах 1,5–2 см: так свод вашей стопы будет поддерживаться. Если обувь на небольшом каблучке – желательно, чтобы там стояли супинаторы.

При покупке обуви нужно хорошо прощупывать область пятки. Вы знаете, что иногда обувь продается с универсальной стелькой средней плотности. Эта обувь мне все-таки кажется более качественной, чем с простой жесткой подошвой.

Обращайте внимание на скрытые неудобства: внутренние швы, кусочки кожи или резины.

Вспомните, были ли у вас недавно травмы: переломы, повреждения связок – от этого зависит, какую обувь вам нужно носить.

Если, допустим, человек перенес перелом стопы, он должен пользоваться стельками-супинаторами или стельками для профилактики плоскостопия в течение полугода, чтобы свод стопы не просел после травмы. Такие стельки приходится носить и в летней, и осенней, и в зимней обуви.

В этом случае нужно проконсультироваться с врачом. Наши ортопедические салоны изготавливают стельки из довольно качественных материалов. Покупать стельки просто в аптеках, наверное, не стоит, потому что каждая требует индивидуального подбора. Нужно принести свою обувь в ортопедический салон и сделать плантограмму. Потом уже подбирается стелька, которая иногда подходит в несколько видов обуви. Годами их точно носить не надо, одной стельки хватает на полгода, максимум на год.

Обувь на летний период должна быть перфорирована, то есть с отверстиями, чтобы кожа стопы дышала. Потеет не только ваше тело, но в том числе и стопы.

Разносится обувь через какое-то время или нет, зависит от качества. Натуральная кожа имеет свойство растягиваться и сжиматься под действием влаги и тепла. Если обувь из кожзама – нужно знать его свойства. В первую очередь там не должно содержаться никаких токсичных веществ. Это обычно написано на коробке – если нет, спрашивайте у продавца.

Не нужно покупать на рынке дешевые кроссовки и шлепанцы, которые изначально имеют неприятный запах химических веществ. Это низкокачественный продукт. Просто представьте, что вы купили шлепанцы, которые сделаны из автомобильной резины, – какие токсичные вещества будут всасываться в кожу вашей стопы?

Спортивные кроссовки лучше покупать в специализированных магазинах. А в том, что продается за 20 рублей на рынке, можно выехать на природу. Если вы собираетесь использовать эту обувь ежедневно, не экономьте на качестве.

Ни в коем случае нельзя долго носить резиновые кеды с абсолютно ровной подошвой, потому что это провоцирует развитие плоскостопия.

Для беговой обуви очень важны амортизаторы, ведь при беге нагрузка на ноги сильно возрастает. С ними основная часть стопы – пятка – будет травмироваться меньше всего.

Нынешние красивые резиновые сапоги – это не очень хорошо, потому что кожа должна дышать. В резиновой обуви этого не происходит. В теплую погоду это постоянные перегревания, повышенное потоотделение, что может приводить к появлению потертостей. Поэтому резиновую обувь лучше носить только при необходимости ­– если вам нужно работать на грядке, например, или заходить в воду.

Ну, утром у вас получится ходить по магазинам? Вряд ли. А к вечеру при длительной ходьбе ноги могут отекать, плюс жара делает свое дело. Лучше выбирать обувь, когда нет больших нагрузок, когда есть свободное время, чтобы спокойно походить, понять, жмет или нет.

Чем выше каблук, тем более выражена нагрузка на стопу. При каблуке 5 см и выше нагрузка увеличивается пропорционально – считайте, плюс 20 кг после каждых 5 см.

Если постоянно ходить в туфлях на шпильках, платформе, с узким носом, проблемы разовьются быстро. Приходят к нам такие и начинают жаловаться: «Ой, как у меня ножки болят!» Совсем молодые, девушкам по 18–20 лет, такое сплошь и рядом.

Самые частые симптомы – боли в стопе и искривление пальца. С одной стороны, косточка в сторону растет именно из-за неправильного подбора обуви. С другой – наследственность: свойства соединительных тканей. Стопроцентного излечения от этого нет, бывают рецидивы. Самое главное – стремиться этого избежать.

источник

Добрый день, дорогие домоседы. Стала появляться боль в ногах из-за обуви на высоком каблуке? Как только вы встаете с постели, стопы начинают нести на себе всю тяжесть вашего организма.

Вы постоянно ходите по дому, бегаете, спешите куда-то, носите неудобные туфли и сапоги на каблуках, одним словом, заставляете ваши ножки переживать ежедневный стресс и постоянно изнашиваться.

В дополнение ко всему этому могут возникнуть различные «ножные» болезни, инфекции, которые негативно влияют на качество жизни.

Большинство людей не слишком заботятся о своих ступнях. Пока они не начнут болеть, не пытаются обеспечить соответствующий уход. Выбор неправильной обувки является одной из главных причин болевых ощущений в ступнях. Что делать?

  • Завязывайте ботинки по-другому!

Иногда даже не осознавая этого, мы можем завязывать шнурки совсем неправильно, после этого наши стопы устают и болят. Поэтому желательно не затягивать ботинки слишком туго, но и не оставлять шнуровки очень свободными.

  • Вы пробовали добавлять ремешки к туфлям на каблуках?

Если вы привыкли носить высокие каблуки, но они все равно не настолько удобны, как бы того хотелось, попробуйте купить модели с ремешками. Так туфля станет устойчивой, нога будет безопасно зафиксирована во время ходьбы.

Если вы носите тесные туфли или сапоги на каблуках и должны быть на ногах весь день, не забывайте делать перерывы, чтобы стопы могли расслабиться, а циркуляция крови восстановилась. Для этого можно просто поднять ноги на пять минут, чтобы кровь могла лучше циркулировать.

  • Попробуйте гелевые вставки.

Гелевые вставки под стопы кладут в любую обувку, чтобы максимально уменьшить вредное воздействие от ношения каблуков.

Их можно легко купить в большинстве магазинов обуви или там, где продают обувные аксессуары.

Еще советуем корректор от выпирающих косточек на ногах, он очень комфортно решит вашу проблему.

Лучший способ избежать болезненности в ногах – предотвратить ее возникновение. Если вы думаете, что какая-то пара туфель или ботинок натрет вам мозоли, наложите пластырь или наденьте специальные носки от пузырей. Так ботинки не будут тереться о ваши ноги.

  • Ваша обувка слишком узкая?

Это довольно распространенная проблема, если туфли, сапоги или ботинки сделана из ткани или кожи.

Для ее решения налейте воды в полиэтиленовый пакет, который закрывается, поместите его в ботинок и заморозьте. Тогда размер по полноте должен немного расшириться. Также можно попробовать добавить еще одну стельку, хотя так риск натертых ног увеличится.

Существуют некоторые натуральные средства, которые помогут расслабить ваши ножки и облегчить неприятные ощущения.

  1. Классические соляные ванночки не перестают быть одним из лучших способов снятия боли в стопах и предотвращения пересушивания или затвердевания кожи. Насыпьте полстакана соли в миску горячей воды, и погрузите стопы на 20 минут.
  2. Ванночка с ромашковым чаем обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом, что может уменьшить боль в ногах из-за обуви и боль в стопах. Пользуйтесь преимуществами этого удивительного средства: приготовьте литр или два ромашкового чая и погрузите в него ноги на 20 минут. Также можно приложить использованные чайные пакетики прямо на ту часть стопы, которая болит.
  3. Ванночка из имбирного чая способна снять боль в ногах из-за обуви и воспаление. Чай со свежим имбирем может уже через несколько минут улучшить состояние уставших после длительной ходьбы ног и прекрасно расслабить вас на остаток дня. Положите большой кусок корня имбиря в миску с кипящей водой и дайте настояться в течение 10 минут. Замачивайте ноги в жидкости, пока она не остынет.

Одно из последних средств, о котором мы не могли забыть – массаж ног. Если у вас был очень напряженный день, а стопы испытывают на себе всю его тяжесть, сделайте массаж с использованием небольшого количества оливкового масла, масла мяты и лаванды.

Берегите ножки!

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

источник