После велотренажера болит между ног

Хочу купить велотренажер ,как раз знакомая свой предлагает забрать за копейки. я в процессе похудения, проблема — ляжки, у меня тип фигуры такой, что верхня часть (грудь руки лицо) оч худая, а вот низ — попа, ноги более полные, я вешу 54-55 кг при росте 167 см, верх размер S или XS зато низ 44-46 (ближе к L). Поможет ли мне велотренажер похудеть именно в ляжках и подкачать попу? Я переживаю только за то что не получится ли, что таким образом я накачаю мышцы и ляжки будут смотреться еще больше, т.е. увеличаться? ну и попа тоже? кто занимался на велотренажере, напишите худеют ли ноги или наоборот подкачиваются и становятся больше в обхвате? а то щас куплю, и будет еще хуже!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

да, вещь бесполезная. в начале, как только он у меня появился, конечно, я много занималась и были результаты, но теперь он пылится в углу и используется исключительно в качестве вешалки(
Мой вам совет — купите лучше на эти деньги абонемент в фитнес-клуб: там и велотренажеры, и беговые, и эллипсы, и групповые занятия по аэробике, и силовые тренажеры)Исходя из моего опыта борьбы с лишним весом могу сказать, что от занятий дома ничего хорошего у меня не вышло, да, вес уходил, но тут же возвращался. А с тех пор, как я начала ходить в фитнес клуб (уже год), вес не вернулся тьфу-тьфу-тьфу) Просто там даже атмосфера другая, спортивная, так и хочется заниматься эффективно)Дома вообще не то. а там и тренеры подскажут если что не так, а от групповой аэробики и силовых классов с гантелями, бодибарами, BOSU, кольцами я вообще в восторге)
Извините, вобщем, что ушла так далеко от темы..кроме того..от велотренажера у меня всегда попа болит жутко, причем не мышцы, а просто от того, что отсиживаю я ее,и так много сижу)Лучше ходьбы, бега, эллипсоида для кардиогнагрузок для себя не вижу)

Если вы все же решились купить его, то отвечу на ваш вопрос: на любом велотренажере есть регулировка интенсивности, т.е. можно подкрутить так, что педали будут крутиться сложнее. Так вот, если вы будете делать акцент на интенсивность, то ноги будут, как у тяжелоатлетов)Мускулистые и мощные) А если установите среднюю и минимальную интенсивность и будете следить за пульсом (чтобы находиться в аэробной зоне), то 40 минут в день, и стройные, подсушенные ноги вам обеспечены)

У всех — вешалка. Как бы себя пяткой в грудь не били и чтоб про свою сверх-мотивацию не рассказывали — результат один.

лучше велосипед- пользы будет больше и результат лучше!

Поэтому тренажёр нужен с максимумом рогатулек, чтобы можно было как можно больше трепья навесить.

а вотфиг! на свой забираюсь почти через день ,правда,ненадолго

И шо, никогда ничего на него не вешаешь?)

Не берите, со скуки на этом велотренажере можно сдохнуть, а результат минимальный. Барахло и правда хорошо вешать, правильно народ говорит.

Миф первый: велотренажер — это вешалка.. Нет, неправда! Это не вело — вешалка, а его хозяйка — ленивая клуша.
Миф второй: велотренажер бесполезен. Вело дает отличную аэробную нагрузку! Такую же, как и степпер, дорожка или элипс. Все зависит: от регулярности занятий и правильности питания.
Миф третий: вело помогает подкачать ягодицы и ноги. Нет, вело в целом воздействует на фигуру — вы не худеете в отдельно взятых местах!
Вывод: велотренажер вам не нужен. Вам нужно не худеть, а моделировать фигуру. В спортзале или дома по спец. программе. Из тренажеров лучше рассмотреть мини-степпер.

Милые девушки!
Продам велотренажер KETTLER 7685-500 X5 всего за 18000 рублей! http://market.yandex.ru/model.xml?h > Обращаться по телефону (926)447-77-68. Анна.

Полностью согласен с Аллой. Все дело в мотивации того кто занимаеться. Правда есть нюанс. Если брать магнитные велотренажеры китайского производства — тогда никакая мотивация не поможет.
Если собрались покупать велотренажер стоит выбирать только электромагнитные велотренажеры. Желательно американского производства. Я отдаю предпочтение NordicTrack. Вот хорошая модель NordickTrack C7ZL — http://sportsparta.com.ua/nordic-track/36-trenazheri/velotrenazher-nordic-track-c7zl-upright-cycle.html. Если рассматривать модели побюджетнее, тогда BH Fitness (Испания) или Torneo (Китай с гарантией). По поводу Кетлера — если брать в Европе тогда да. В СНГ на него наценки неадекватные. А вообще подобрать качественные модели велотренажеров можна сдесь — http://sportsparta.com.ua/22-velotrenazheri.html

просто вы ленивые ***** извини за выражение

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Все мы сталкивались с дискомфортом, ощущаемым от продолжительной езды на велосипеде в области ягодиц и паха. Боль от седла при езде на велосипеде возникает как правило в двух случаях:

1. Боль и страдания в результате физического давления на мягкие части тела при соприкосновении с седлом.

2. Натёртостей на ягодицах и в паховой области, особенно в жаркую и влажную погоду.

Причин для возникновения этих симптомов существует несколько и как их предотвратить или что сделать когда это произошло рассмотрим по порядку.

1. Слишком много времени, проведённым на велосипеде. После длительных поездок даже тренированные люди испытывают неудобства и боль, не говоря уже о новичках. В начале сезона или после периода бездействия постепенно увеличивайте время тренировки. Во время самой поездки чаще делайте остановки, чтобы ткани успели восстановиться. При спусках вниз привставайте на педалях и часть пути передвигайтесь стоя.

2. Неправильное седло. Слишком узкое или широкое седло, а также слишком мягкое или твёрдое — любое отклонение от нормы принесёт вам массу неприятных моментов. Поэтому к выбору седла отнеситесь очень серьёзно и не экономьте при его покупке. Когда вы приобретаете велосипед в магазине он как правило комплектуется недорогими сёдлами для уменьшения общей стоимости велосипеда, чтобы ценой привлечь покупателя или больше заработать. Поэтому берите велосипед и едьте на нём в магазин. Там методом проб и ошибок подберите себе седло по своей анатомии.

3. Неправильная высота седла. Завышенное седло увеличивает нагрузку на мягкие ткани, потому что вы переваливаетесь из стороны в сторону, чтобы увеличить силу давления на педали, которой не хватает при высоком положении седла. Установите правильно седло по инструкции и проблема сразу решится.

4. Неправильная высота руля. Слишком высокий руль снимает нагрузку с рук и вес тела полностью переносится на ягодицы. Снизив высоту руля вы сбалансируете свою посадку, перераспределив вес тела частично на руки.

5. Неподходящая одежда. При использовании обычных штанов или шорт, имеющие с внутренней части швы с обмёткой, которые при длительной езде вносят свой вклад в ваш дискомфорт. Не пожалейте денег и приобретите специальные велотрусы или велоштаны с мягкой вставкой без швов — это на порядок уменьшит ваши страдания. Да, и кстати: под велотрусы ничего одевать не надо.

6. Гигиена. Потёртости и раздражения кожи напрямую зависят от чистоты вашего тела, особенно при высокой температуре окружающего воздуха. Перед поездкой желательно принять душ. Детская присыпка или обыкновенный крохмал помогут вам избежать раздражения и потёртостей. Также необходимо чаще стирать велоодежду.

Боли от седла при езде на велосипеде можно избежать, если придерживаться определённых правил.

Основные типы болей при езде на велосипеде. К сожалению, использование велосипеда и боль не чуждые друг другу вещи. Езда на велосипеде предполагает довольно интенсивную физическую активность. При этом основные части тела, системы организма, мышцы и даже кожа испытывают усиленные нагрузки. Но при правильном и рациональном подходе ко всем этим проблемам их можно решить…

Боль в шейных мышцах при езде на велосипеде. Мышцы шеи могут удерживать голову человека в различных положениях. Вертикальное положение тела у человека является нормальным, поэтому мышцы шеи не предназначены для долговременного удержания головы в горизонтальном положении. Вес головы составляет примерно 10% веса тела и гравитация заставляет…

Боль в коленном суставе при езде на велосипеде. Успокаивает то, что боль в колене как правило явление временное и через некоторое время проходит сама без применения лечения. Но в отдельных случаях она может помешать вам продолжить поездки на велосипеде. Коленный сустав соединяет бедро с голенью и двигается…

Боль в мышцах при езде на велосипеде. Элементы клетки выбрасываются наружу, среди которых присутствуют ионы кальция и калия, являющиеся раздражителями и причиной воспалительного процесса. Его пик наступает между 24 и 48 часами после окончания тренировки. Больше всего страдают ткани в районе суставов и сухожилий…

Мышечная масса. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется. Примерно с возраста тридцати лет мышечная масса человека каждый год теряет около 350 граммов своего объема, превращаясь в жировые отложения. Одним из доступных способов остановить этот неприятный процесс…

источник

Поддерживать хорошую физическую форму и вести здоровый образ жизни катаясь на велосипеде отличное решение, но иногда случается неприятность – после очередной поездки велосипедист начинает ощущать боль в нижней части спины. Многие задаются вопросом, почему болит попа и копчик после велосипеда, люди переживают и даже отказываются от поездок. Проблемы такого рода не критичны, но и раздражают довольно сильно.

Появление болей возникает у начинающих спортсменов, которые недавно начали осваивать вело прогулки или в тренировках существовал заметный перерыв. В этом случае неприятные ощущения уходят после нескольких поездок – тело привыкает к нагрузкам, и неприятные ощущения уходят.

Если боль остается или даже усиливается, стоит рассмотреть самые частые возможные причины:

седло не подходит к вашей анатомии. Боль в ягодицах, в копчике, на внутренней поверхности бедра может возникнуть именно по этой причине
чрезмерная нагрузка. Рвануть на сотню километров после длительного перерыва не лучшая идея. Начинайте с малых нагрузок, постепенно увеличивая их, и тогда боль не возникнет
тренировочный (прогулочный) костюм. Не каждый вид одежды подходит для езды на велосипеде. Внимательно отнеситесь к грубым швам в тех местах, которые будут соприкасаться с сидением, не стоит получать раздражение и потертости из-за непригодных для поездок штанов
положение тела. Из-за неправильной посадки после велосипеда болит между ног, возникает боль в копчике
хронические заболевания, геморрой, прочие недуги могут сказываться отрицательно при поездках на байке, но в этом случае, лучше посоветоваться с врачом и получить его рекомендации

Одной из самых распространённых причин, когда болит попа от велосипеда – неправильное седло. Индивидуальный подход к выбору седла поможет решить проблему боли.

Самым главным параметром при выборе седла будет размер. По длине оно должно давать возможность небольшого смещения вдоль направления движения, Ширина подбирается индивидуально под формы тела: слишком узкое седло смещает давление веса тела с седалищных бугров на промежность, результат – боли и потертости. Слишком широкое седло мешает равномерному движению ног — внутренняя поверхность бедра раздражается частыми прикосновениями к широкому седлу. Обычно сидения для женщин изготавливают более короткими, но широкими, по сравнению с мужскими, это связано с анатомией женского таза – он шире мужского.

Существует две основных формы велосипедного сидения:

V-образное сидение напоминает грушу, его линии более плавные
Т-образное сидение имеет длинный, узкий нос и резкий переход в основание

Первый вариант подходит для неспокойных водителей, которые часто елозят по сидению, а второй вариант идеальное решение для устранения проблем потертости внутренней поверхности бедра.

Жесткость зависит от стиля, который вам присущ при поездках на велосипеде. Так для неспешных и непродолжительных прогулок в городе лучше всего будет поставить широкое и мягкое седло, т.к. в этом случае главное комфорт.

Мягкое седло также будет полезно для трюковых велосипедов. Мягкое седло гасит удары при прыжках, позволяет зажимать его бедрами при выполнении различных велосипедных па, что невозможно сделать с более жестким седлом – бедра будут в постоянных синяках.

Для стайеров, предпочитающих длительные поездки на серьезные расстояния с максимальной скоростью, стоит обратить внимание на жесткие сидения.

Пластик. Сидение, изготовленное из простого пластика, будет доставлять массу неудобств – пот не впитывается, жесткая поверхность натирает кожу, но более продвинутые и дорогие материалы и придание седлу анатомической формы тела, позволяют смягчить недостатки.

Кожзам. По своим свойствам не отличим от пластиковых сидений.

Кожа. Сидение из кожи впитывают пот, хорошо пропускают воздух, они оптимальны для прогулочных байков, но для спортивного велосипеда будут слишком тяжелыми и поэтому, для спортбайков пластиковую основу лишь обтягивают кожей. В классическом исполнении кожаное кресло безосновное с амортизационными пружинами.

Амортизацию обычно устанавливают на прогулочные модели велосипедов (сити-байки, крузеры) где конструкция подразумевает вертикальную посадку, но именно эта особенность прогулочных велосипедов приводит к боли в копчике и ягодицах.

Когда после катания болит между ног или болит копчик от велосипеда стоит обратить внимание на неправильную посадку гонщика, которая возникает из-за несоответствия размеров велосипеда с ростом наездника.

Для осуществления правильного выбора надо представить конструкции велосипеда в виде треугольника и сопоставить размеры с собственным ростом, длиной рук и ног. Чрезмерно высокая рама способствует возникновению потертостей на бедрах, низкая приводит к более высокой посадке, чем это нужно.

Расстояние от седла до руля не должна заставлять наездника вытягиваться вперед. Такое положение чревато соскальзыванием с сидения и получения травм и часто очень серьезных.

Чтобы отрегулировать правильную высоту седла необходимо сесть на велосипед и определить крайнюю точку вытянутой ноги на педали так, чтобы колено не было полностью выпрямлено, а чуть согнуто.

Наклон сидения регулируется исходя из особенностей строения таза человека, и может быть, как опущен к рулю, так и приподнят. Лучшим положением седла будет параллельное земле, в этом случае велосипедист не будет скатываться назад или вперед,

Установка руля должна обеспечить прямую линию кисти, предплечья и плеча, при этом наездник должен уверенно удерживать руль и выполнять с его помощью различные маневры. Наклон руля должен способствовать положению спины в небольшом наклоне вперед.

Решив все конструктивные проблемы и подогнав все параметры велосипеда под себя, стоит озаботиться о приобретении правильной и удобной одежды для прогулок или тренировок.

Как было сказано выше, швы на обычной одежде будут сильно натирать промежность при езде на велосипеде. Обычная одежда плохо справляется с повышенным потоотделением, которое возникает при нагрузках, поэтому лучше всего приобрести специальные шорты для велосипедного спорта. Эластичные штаны не натирают кожу, прекрасно справляются с потом. Такие шорты могут оснащаться специальным, впитывающим пот, памперсом, но при некачественном исполнении, памперс может натирать кожу в велошортах.

Выход – покупать только качественные изделия и не забывать о гигиене.

Соблюдение гигиены позволит снять многие проблемы в виде потертостей и опрелостей – обязательно стирайте одежду перед каждой поездкой, принимайте душ после занятий и вы избежите проблем с кожей.

К перечисленным выше способам избежать неприятных ощущений и появление болей после катания на велосипеде, можно привести еще один практический совет:

во время поездки чаще меняйте позу, а именно оторвите зад от сидения и продолжайте движение, не садясь в седло «на ногах». Меняя режим посадки, вы позволяете не застаиваться крови и активно ее прогоняете через все тело, ваши ягодицы получают необходимый отдых и разминку.

источник

11 минут Автор: Дмитрий Белоусов 499

Поездка на велосипеде – приятный и полезный способ времяпрепровождения. Однако боли и дискомфорт, часто возникающие между ног, могут свести на нет всё удовольствие от прогулки. Велофорумы буквально переполнены стонами страдальцев: «После велика у меня ужасно болит попа! Мой копчик просто убивает меня! Что делать? Скажите, я умру? Никогда больше не сяду на эту чёртову штуковину!» Плохая новость заключается в том, что неприятные ощущения сигнализируют о наличии определённых проблем. Хорошая – в том, что от них ещё никто не умирал. Подобные неприятности испытывал практически каждый, кто хоть раз садился на байк. Если вы используете его для простых покатушек, а не увлекаетесь экстремальными видами езды, то вашему горю легко помочь.

Неприятные ощущения в мягких тканях таза, промежности и бёдер появляются у тех, кто начинает кататься на велосипеде после некоторого перерыва. В этом нет ничего страшного. Дискомфорт возникает оттого, что ваше тело отвыкло от нагрузок. Он проходит после второй–третьей поездки.

Если же этого не происходит, значит, источник проблемы лежит гораздо глубже. Чаще всего боли между ног вызваны одним из следующих факторов:

Неподходящее седло. Если после катания на велосипеде болит попа, бёдра или копчик, то в первую очередь стоит проверить именно эту деталь. Неправильное сиденье – главный виновник мучений начинающих райдеров.
Слишком продолжительные поездки. Если вы садитесь на байк после долгого перерыва, то не стоит сразу же предпринимать многокилометровые походы. Для начала стоит ограничиться небольшими прогулками, постепенно наращивая нагрузку.
Одежда для катания также имеет важное значение. Швы повседневной одежды могут натирать самые нежные места, вызывая раздражение и боль.
Посадка. При езде на велосипеде правильное положение тела играет очень важную роль. Неправильная позиция может привести не только к возникновению дискомфорта в области таза, но и к ряду других серьёзных проблем.

Перечисленные причины болезненных проявлений являются самыми распространёнными, но многое зависит от особенностей строения тела человека и его физического состояния. Например, застарелый геморрой в фазе обострения или сломанный копчик вряд ли будут способствовать получению удовольствия от катания на байке, поэтому каждый случай стоит рассматривать индивидуально. Если нет никаких данных о том, что боли и дискомфорт вызваны каким-либо заболеванием, то стоит попробовать решить проблему простыми методами, которые в большинстве случаев дают положительный эффект.

Как уже было отмечено ранее, неправильное сиденье для велосипеда является самой распространённой причиной болезненных ощущений после езды на нём. Седло нужно подбирать индивидуально, учитывая ряд факторов: стиль катания, предполагаемая продолжительность поездок, анатомические особенности райдера и его пол.

Размеры седла. При выборе подходящего сиденья следует руководствоваться в первую очередь его размерами. Длина должна позволять немного смещаться вдоль линии движения. Ширину следует подбирать таким образом, чтобы вся нагрузка приходилась на седалищные бугры – особые утолщения на седалищной кости. При использовании слишком узкого сиденья основное давление будет приходиться на ягодицы и промежность, где очень скоро возникнет онемение, а затем потёртости и боль. Если седло чрезмерно широко, то при педалировании внутренняя поверхность бёдер будет тереться о его края. Женские сёдла также имеют определённые отличия. Они шире и короче мужских, так как таз у женщин имеет большие размеры. Определить величину промежутка между седалищными буграми можно с помощью специального инструмента. Ширина седла должна быть на пару–тройку сантиметров больше этого расстояния.

Форма седла. Если взглянуть на разные сиденья сверху, то можно увидеть, что они различаются по равномерности перехода края седла от носика к задней части. V-образные, напоминающие по форме грушу, характеризуются плавными линиями, а Т-образные – длинным и узким носиком, резко переходящим в заднюю площадку. Тем, кто привык при езде часто перемещать свою «пятую точку» вдоль сиденья, больше подойдёт первый вариант. Т-образные сёдла помогут избежать проблем с потёртостями на бёдрах. Существуют также модели с вырезом или углублением вдоль сиденья, призванным полностью избавить велосипедистов от давления на промежность, но результаты, полученные в процессе их использования, довольно спорны.

Жёсткость сиденья зависит прежде всего от стиля катания, который вы предпочитаете. Неспешные прогулки по городу продолжительностью 2–3 часа не предусматривают особых физических нагрузок и высоких скоростей. Посадка на сити-байке или крузере прямая, поэтому для такого велосипеда отлично подойдёт мягкое и широкое седло, обеспечивающее максимальный комфорт. Большое кожаное сиденье также необходимо тем, кто увлекается исполнением различных трюков на дёрт- и стрит-байках.

Во время прыжков часто приходится зажимать его между ног, и жёсткое узкое седло быстро превратит бёдра и колени в один сплошной синяк. Но ни в коем случае нельзя ставить такой, на первый взгляд, удобный «диван» на велик, предназначенный для длительных поездок на большой скорости. Мягкая поверхность во время езды начнёт прогибаться под вашей задницей, увеличивая давление на промежность и вызывая крайне неприятные ощущения. Кроме того, повышенное потоотделение провоцирует возникновение опрелостей и потёртостей.

Материал для седла. Основными материалами для изготовления велосипедных сёдел служат пластик, кожзаменитель и натуральная кожа. Обычно при покупке велосипеда вы получаете простое и дешёвое пластиковое седло низшего ценового диапазона. Такое седло жёсткое, не впитывает пот и не дышит, поэтому при езде на нём сразу возникает опасность стереть свои самые нежные части тела в кровь. Однако современные дорогие пластиковые сиденья имеют специальные отверстия, не скользят и прогибаются под весом райдера, пружиня и принимая соответствующую его анатомическим особенностям форму. Кожзаменитель на сёдлах среднего уровня практически не обладает никакими преимуществами по сравнению с пластиком.

Кожаные изделия являются самыми удобными. Такие сёдла хорошо впитывают пот и пропускают воздух, но слишком тяжелы для соревнований и используются в основном велотуристами. Кроме того, они требуют особого ухода. Если вы решили купить подобное сиденье, то обратите внимание на его конструкцию. Большинство спортивных моделей имеет основу из пластика, и только сверху покрыты кожей. Настоящее кожаное седло не имеет мягкой подкладки, часто снабжается пружинами, а основа выполнена из натурального материала – той самой кожи. Первое время после установки такого седла вы почувствуете, что у вас болит буквально везде. Дело в том, что должно пройти определённое время, прежде чем оно «разносится», как новые туфли, растягиваясь и принимая форму в соответствии с особенностями вашего тела. Через пару сотен километров вы, несомненно, почувствуете, что ездить стало гораздо комфортнее, и уже не захотите расстаться со своим кожаным сиденьем ни за какие деньги.

Подседельный амортизатор в некоторых случаях используется для смягчения ударов, вызванных неровностями дороги. Чаще всего эти устройства устанавливаются на велосипеды с вертикальной посадкой – сити-байки, крузеры и другие прогулочные подвиды. Именно у тех, кто использует такие байки, чаще всего болят ягодицы и копчик, так как весь вес приходится на «пятую точку». Амортизационные штыри бывают двух видов: телескопические и рычажные. В качестве рабочего элемента в них используется эластомер, но рычажные эффективнее и стоят дороже. Тем не менее для тех, кто не совершает длительных поездок, использование таких приспособлений может стать решением проблемы.

Выбор подходящего седла требует самого пристального внимания. Купите в магазине одну из моделей, которая не вызывает у вас дискомфорта, и покатайтесь на ней несколько дней. Если в течение этого времени у вас возникнут боли или другие неприятные ощущения, смело возвращайте сиденье обратно. Езда на таком седле не принесёт ничего, кроме разочарования.

Следующей распространённой причиной, вызывающей боли между ног при катании на велосипеде, является неправильная посадка. Она, в свою очередь, может быть обусловлена неподходящей рамой или неверно отрегулированной высотой руля и седла.

Геометрия и размеры рамы оказывают огромное влияние на положение тела при езде. В первую очередь следует выбрать раму, подходящую вам по росту. Слишком высокая рама приведёт к натиранию бёдер при педалировании, а маленькая станет причиной чрезмерно высокой посадки. Затем нужно обратить внимание на длину переднего треугольника. Если вам приходится тянуться вперёд, чтобы удержать руль, то такая рама слишком длинная для вас, и вы будете постоянно соскальзывать с седла. В результате даже при небольшом прыжке есть немалый шанс ушибить копчик. В лучшем случае такая травма приведёт к сильнейшим болям, при которых трудно не только сидеть, но и лежать. В худшем – последствия могут быть гораздо серьёзнее.

Чтобы установить седло в правильное положение, нужно так отрегулировать высоту подседельного штыря, чтобы таз на сиденье принял прямое положение. Педаль при этом должна находиться в крайнем нижнем положении, а нога, опирающаяся на неё, была бы слегка согнута в колене. Сиденье может наклоняться на несколько градусов вперёд или назад в зависимости от особенностей телосложения велосипедиста.

Наклон не должен быть большим, иначе он будет соскальзывать вперёд или назад, что приведёт к давлению на промежность или ягодицы и вызовет болевые ощущения. Самым правильным будет установить седло параллельно земле. Высота руля должна позволять райдеру легко удерживать его без особых затруднений. Спина при этом остаётся изогнутой, а кисть, предплечье и плечо находятся на одной линии.

Последний момент, на который нужно обратить внимание, это одежда для езды на велосипеде. Обычные брюки или шорты имеют швы на внутренней поверхности, которые часто становятся причиной потёртостей и ссадин. Кроме того, они плохо впитывают пот, который скапливается в промежности и на бёдрах, вызывая опрелости и раздражение.

Поэтому следует использовать специальные велосипедные штаны или шорты из эластичного материала, которые хорошо облегают тело и имеют вшитый памперс, отлично впитывающий пот. Кроме того, следует придерживаться правил личной гигиены, регулярно принимать душ и стирать велосипедную одежду после каждой поездки. Иначе грязная ткань будет влажной и неприятной на ощупь, вызывая раздражение. К тому же пот служит отличной средой для размножения различных болезнетворных микроорганизмов, вызывающих алергическую реакцию.

Для того чтобы избежать неприятных ощущений после езды на велосипеде, достаточно правильно подобрать и отрегулировать его комплектующие. Конечно, проблема не всегда решается так просто. В случае если боль и дискомфорт не проходят после всех принятых мер, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, что источник проблемы лежит гораздо глубже, и неприятные ощущения сигнализируют о серьёзной проблеме со здоровьем.

источник

Даже если у вас неимоверно дорогой байк, это еще не означает, что езда на нем будет комфортной, ибо сплошь и рядом болит промежность от велосипеда. Почему так?

«Я почему раньше злой был? Потому что у меня велосипеда не было», – говорит довольный почтальон Печкин. Но не всегда наличие велосипеда (даже если он дорогой) может дарить радость и доброту. А иногда очень наоборот: сплошные неудобства и дискомфорт. Причин такого может быть несколько. Вот самые основные:

неправильное положение седла и / или неправильная высота подседельного штыря;
неудобное положение руля;
неудачная либо неправильная конструкция самого седла;
выполненное из некачественного материала либо сильно изношенное седло;
неправильная посадка наездника;
лишняя прослойка между сиденьем и вашим телом / неудачно подобранная одежда.

Чаще всего причиной дискомфорта и боли в промежности после велосипеда становится не само седло, а его неправильное положение. Поэтому не спешите покупать новое, а для начала попробуйте отрегулировать старое седло. Для этого вам нужны будут велосипедные ключи. Обычно это 6-гранники, продаются в любом авто-, мото- и веломагазине. Можно за помощью обратиться и в веломастерскую.

Болит промежность от велосипеда — убедитесь, что оно исправно

Решили сами браться за дело? Выполняйте все по следующей схеме:

настройте угол наклона сиденья;
проверьте, удобно ли настроен боковой угол;
настройте высоту подседельного штыря;
отрегулируйте положение руля по высоте;
настройте положение рулевых ручек таким образом, чтобы посадка была удобной, без неестественных наклонов вперед или назад.

Помните: каждый миллиметр имеет значение. Даже незначительное отклонение от идеального с точки зрения посадки угла может привести к тому, что поездка превратится в пытку, последствия которой будут напоминать о себе еще несколько дней.

Идеально отрегулировать высоту седла и угол его наклона с первого раза получается далеко не у всех. Поэтому наберитесь терпения и пробуйте новые углы. Экспериментируйте до тех пор, пока не найдете идеальное положение.

Главное правило:

Положение седла должно быть горизонтальным относительно рамы велосипеда. Если оно клюет носом или задирается назад больше, чем на несколько градусов, — вероятно, оно неправильно отрегулировано.

В первом случае большая нагрузка будет ложиться на руки, запястья и локти. Во втором – на саму промежность.

Отрегулируйте седло так, чтобы оно было горизонтальным относительно рамы

Во время езды вес тела должен распределяться равномерно между ногами, руками и промежностью. Если же большая часть нагрузки тела приходится именно на седло, это обязательно начнет натирать промежность и оказывать болевые эффекты во время езды.

Когда все-таки нашли идеальное положение седла, ни в коем случае его не меняйте. И на всякий случай сделайте пометку маркером, изолентой или надфилем – чтобы в следующий раз снова не искать.

Одной из причин боли в пятой точке после катания на велосипеде может быть неудачно подобранная одежда. Маленькая, она сразу у вас вызовет дискомфорт, не успеете до конца надеть. Большая же под телом начнет мяться, в итоге образуются складки ткани. Последние, соприкасаясь с сиденьем, при движении обязательно начнут натирать. А это в свою очередь неизбежно приведет к появлению ссадин, затем – к боли в интимных местах.

Именно поэтому рекомендуется кататься в специальных велосипедных шортах. Они шьются из специальной ткани и удобны: плотно прилегают к телу и уменьшают трение между ним и седлом. Чаще всего для пошива таких шорт используется лайкра. Она прижимает все «телесные излишки», превращая их в гладкую и довольно-таки ровную площадь соприкосновения с велосипедным седлом.

Для сравнения прокатитесь в обычной свободной одежде, а затем в специальной велосипедной. Разница будет колоссальной.

Важный фактор, тоже часто становящийся причиной боли в пятой точке. Детальнее об этом и как правильно выбирать седло — рассказывает герой следующего ролика:

Желаете получать наши статьи в социальных сетях? Подписывайтесь на наши каналы в Twitter, Telegram и Facebook!

источник

Болезнь промежности при велосипеде у мужчин может указывать на более серьезные репродуктивные и инфекционные состояния или приводить к их более серьезным последствиям. Согласно майской группе исследователей в мае 2003 года под руководством Иэна Р. Спирса, доктора философии Университета Тезидете, связь между велосипедом и повреждением промежности является все более серьезной причиной для беспокойства. Согласно статье Ирвин Гольдштейна, М. Д., из Медицинской школы Бостонского университета, велосипедные позы и места могут вызывать дисфункцию нервов и связанные с сжатием изменения в структурах промежности.

Сиденье для велосипеда или седло может вызвать боль в промежности у мужчин. Проксима не справляется с компрессионным напряжением. Трение между кожей, одеждой и сиденьем для велосипеда может также сдвигать или растягивать кожу и подстилающие ткани. Повторяющееся срезание кожи может происходить тысячи раз во время 20- или 30-мильной езды на велосипеде. В конечном итоге ваша кожа разрушается в виде болезненных ссадин. Влага, такая как пот, может увеличить силу сдвига на вашей коже. Температура вашей промежности увеличивается во время езды на велосипеде, что увеличивает потребности в кровоснабжении. Поэтому может возникнуть боль, потому что давление в силе подавляет кровоток в промежности в то же время, когда требуется больше крови.

Мочеиспускания, инфекции и язвы являются симптомами, связанными с болезнью промежности от велосипедного движения у мужчин. Шафинг появляется как красные и воспаленные ссадины. Фолликулит и фурункулы — это инфекции, которые могут вызывать боль в промежности. Фолликулит — это инфекция крошечных волосяных фолликулов в промежности, которая может возникать, когда волосяные фолликулы повреждаются при трении и давлении на сиденье. Фурункулы, как правило, более болезненны, чем фолликулит, и могут первоначально выглядеть и чувствовать себя как прыщ. Фурункулы становятся все более болезненными, поскольку они продолжают расти. Язвы — небольшие кратерные поражения, которые могут быть чрезвычайно болезненными и чаще встречаться среди велосипедистов на большие расстояния. Онемение, покалывание и стянутость также могут возникать при боли в промежности от велосипеда.

Импотенция и инфекции — это осложнения, связанные с болью в промежности от велосипедного движения у мужчин. Язвы кожи, которые являются результатом повреждения внешнего слоя кожи, повышают риск заражения, так как бактерии могут вторгаться в более глубокие слои вашей кожи. Более обширные инфекции кожи, такие как целлюлит, могут быть результатом изъязвления кожи. Кельд В. Андерсен, М. Д., из госпиталя Университета Тронхейма, провел исследование, которое было опубликовано в апреле 1997 года «Acta Neurologica Scandinavica», в котором были собраны данные из 160 участников ежегодной гоночной гонки на велосипедах длиной в 335 миль. Импотенция была сообщена 21 мужчиной, которая длилась более одной недели в 11 и более одного месяца в три.

Стояние каждые 10-15 минут, пока езда может помочь мужчинам избежать боли в промежности от езды на велосипеде. Удостоверьтесь, что высота вашего сиденья позволяет колену оставаться слегка согнутым в нижней части каждого хода. Ваши бедра не должны качаться из стороны в сторону, торгуя. Мужчины могут уменьшить или избежать боли в промежности, используя нейтральное или слегка наклоненное сиденье. Постепенно увеличивайте свой пробег, если вы новичок. Носите чистые и сухие велосипедные шорты, которые имеют натуральную или синтетическую серу. Изменение места для модели, заполненной жидкостью, может помочь предотвратить боль в промежности, уменьшив частоту седловых болячек. В альтернативных сиденьях для велосипеда могут присутствовать бесщеточные или двухслойные конструкции, которые полностью снимают давление на вашу промежность.

источник

Если не падать с велосипеда во время езды то велоспорт — это спорт, который принесет Вам много удовольствия. При соблюдении всех правил осторожности, поездки на большие расстояния принесут вам кучу впечатлений.

Но, как и в любом виде спорта на выносливость, езда на велосипеде может вызывать много болезненных ощущений,которые при несвоевременном диагностировании и лечении могут привести к серьезным проблемам.

При постоянном ощущении боли правильным решением будет прекратить езду и немедленно обратиться за помощью к врачу. Но для того, чтобы можно было охарактеризовать боль и понять первопричины, разработать правильное лечение и восстановление, мы приводим самые распространенные проблемы и заболевания, которые могут возникнуть при езде на велосипеде; причины их появления, способы лечения и предотвращение этих проблем.

Существует несколько основных типов травм при езде на велосипеде, кроме ранений и переломов, которые возникают при падениях. Эти травмы менее заметные, но не менее проблемные, и имеют негативные последствия – перенапряжение и боли, вызванные перенапряжением; и травмы, вызванные биомеханическим стрессом, который вызван мышечным дисбалансом или неправильной посадкой на велосипеде.

«Это основная причина боли, которую нужно найти», — объясняет Барри Эдвардс из Лаборатории физиотерапии и спортивной травмы «Team Bath» в Великобритании. «Растягивание, массаж триггерных точек конечно могут облегчить симптомы, но если вы не устраните причины, то опять получите те же самые симптомы, как только вернетесь к езде на велосипеде».

Возможная причина: невралгия Ульнара( туннельный синдром,синдром лучезапястного канала). Эта проблема вызывает ощущение онемения и покалывания в руках во время езды на большие расстояния, когда вы долгое время держите руки на руле в одном положении.

Причиной возникновения данной проблемы является не только влияние собственного веса, но также передача вибраций неровной поверхности от руля.

Профилактика: если вы страдаете от этого, первое, что нужно сделать — это выбрать правильное положение тела во время езды , чтобы снять напряжение с рук и перераспределить ваш вес тела должным образом.

Чаще всего решение проблемы заключается в том, чтобы уменьшить вытягивание рук, и нагрузку на них собственным весом» — говорит Эдвардс. «Таким образом, большая часть вашего веса будет перенесена на седло».

Проблема также может быть решена путем использования перчаток с гелевыми вставками по всей ладони, также можно применять ленты для обмотки руля.

Возможная причина: синдром-Пириформис, который часто возникает в результате перегрузки во время тренировок, в частности переутомлением мышц в ягодицах. Это раздражение седалищного нерва, вызванное сжатием его грушевидной мышцей в ягодицах.

Сам пириформ представляет собой маленький мышцу, которая возвращает ногу в наружную сторону. Поскольку это не то движение, которое велосипедисты делают постоянно, мышца может сокращаться и расслабляться. Если он перенапряжен, то может увеличиваться в размере, тем самым создавая давление на седалищный нерв, вызывая боль и онемение в ноге или в области тазобедренного сустава – все это является распространенной причиной ишиаса.

Профилактика: если эта травма была вызвана нарушением равновесия между мышцами,то укрепляйте мышцы и боль исчезнет.

Упражнения для растяжения и укрепления пириформиса.
Лягте на спину, согните обе ноги в коленях и переместите левую ногу так, чтобы левая лодыжка дотянулась до правого колена.
Расслабьтесь, сделайте глубокий выдох, а затем дотянитесь правой ногой к груди, при этом наклоняясь к бедрам – это даст возможность растянуть пириформ. Углубляйте растяжения, обхватив правое бедро обеими руками и осторожно потяните его, а левую ногу опирайте на него.

Вероятная причина: Боль в колене является одной из наиболее распространенных жалоб от велосипедистов – диагностировать первопричины бывает очень трудно.

Как велосипедисты, вы знаете несколько общих травм колена, которые самостоятельно могли диагностировать. «Воспаление мениска и повреждение передних и задних крестообразных связок редко возникают через езду на велосипеде», — говорит Эдвардс. Эти травмы чаще являются посттравмами, например после тяжелого падения, которое вызывает неестественное сгибание ноги.

Одной из самых распространенных жалоб на коленную боль является боль в коленных чашечках. «Это, вероятно, чрезмерная травма, пателлофеморальный болевой синдром, хондромаляции надколенника», — говорит Эдвардс, когда под поверхностью надколенника возникает воспаление, как правило из-за того, что слабые мышцы двигают коленный сустав так же как вы педали.» Если коленная чашечка трется сзади об кость – это приводит к раздражению и воспалению хряща.

Также проблема может быть вызвана чрезмерным растяжением илиотибиального тракта и выталкиванием коленной чашечки с правильного размещения, тем самым заставляя ее опять же тереться о кости.

Одна из самых основных причин болей в нижней части тела и коленях у велосипедистов – это, на самом деле, маленькая мышца на внешней стороне бедра, которая называется задней ягодичной мышцой. Эта мышца очень важна для стабилизации бедра и препятствует вращению колен в середину. Когда возникает ослабление чрезмерно жесткой группы илиотибиального тракта — это может быть причиной многих болезненных проблем, включая медиальные боли в коленях, боли в передней части колена и даже боль в пояснице.

У бегунов это одна из самых распространенных травм: сухожилия коленного сустава или ахилловое сухожилия.

Профилактика. Если боли в колене острые, первым шагом является применение того, что эксперты называют RICE (Rest, Ice, Compression и Elevation) — отдых, прикладывание холода и фиксация сустава, а затем немедленно обратиться за консультацией к специалисту, который, сделав обследование, будет лечить заболевание.

Как и во многих случаях для определения причины травмы, которая связана с нагрузкой, полученной во время езды на велосипеде, специалист должен оценить вас и ваш велосипед, чтобы выяснить, проблема вызвана плохой техникой, анатомическим дисбалансом, плохим выбором оборудования, такими как педали, что не имеют достаточного вращения; неправильная настройка велосипеда под гонщика, например, неправильная высота седла.

Упражнение для растяжения илиотибиального тракта.
Станьте в дверном проходе, правую ногу скрестите с левой ногой и потяните левую руку над головой до правого верхнего угла дверного прохода. Положите правую руку на правое бедро и слегка нажмите, чтобы переместить бедро слева, углубляйте растяжения. Задержите дыхание на несколько вдохов, чтобы почувствовать растяжение мышц по всей внешней линии туловища, бедра и колена левой ноги. Повторите эту процедуру с другой стороны.

Если вы подозреваете, что слабая задняя ягодичная мышца является причиной болей в колене, вам сначала нужно в этом убедиться. Вот простой тест от Барри Эдвардса, чтобы выяснить, нужно ли его укреплять:

Лягте на бок с вытянутыми прямыми ногами, попросите кого-нибудь держать ногу, которая находится сверху на высоте около 30 сантиметров в воздухе параллельно ноге, которая находится снизу на полу. Расслабьтесь, а затем попросите помощника отпустить вашу ногу. Когда вы пытаетесь удержать ногу в воздухе, то ваши внешние мышцы расслаблены, ваша нога будет двигаться вперед, как и само бедро, а колено будет двигаться внутрь, поскольку ваш мозг задействует сильные мышцы, чтобы держать ногу в воздухе, а не использует слабую заднюю ягодичную мышцу.

Чтобы укрепить эту маленькую мышцу, изолируйте её, опираясь на бок с согнутыми ногами в колене примерно на 70 градусов, говорит Эдвардс. «Поднимите верхнюю ногу, вращая ее в тазовом суставе, как в вышеупомянутом примере укрепление задней бедренной мышцы.

Кроме этого нужен тщательный анализ настройки вашего велосипеда и оборота педалей, что гарантирует правильную работу коленного сустава и его размещение. Также проверьте правильность крепления, чтобы убедиться, что нога не закреплена ни слишком далеко, ни слишком близко».

Важен также уровень растяжения колена, и этот простой способ растяжек идеально подходит для того, чтобы помочь снять напряжение. Лежа на любом боку с выпрямленными ногами, постепенно сгибайте обе ноги, пока не почувствуете растяжение вокруг коленного сустава.

Растяжение коленных мышц очень важно, и эти простые упражнения идеально подходят для снятия напряжения. Ложитесь на бок с вытянутыми ногами, затем постепенно сгибайте в колене ногу, которая находится на полу, до тех пор пока не почувствуете растяжение вокруг коленного сустава.

Возможные причины: Боль, вызванная гиперэкстензией шеи, обычно усиливается позиционными проблемами на велосипеде в сочетании с отсутствием гибкости.

«Когда мышцы, которые разгибают шею становятся слабыми, остается только трапециевидная мышца, которая идет от основания черепа до плеч, чтобы поддерживать голову во время ее наклона. Поэтому когда эти мышцы слабы или перегружены, возникают боли в спине, боках и шее».

Лечь на спину и согнуть колени. Не отрывая головы от земли, сосредоточившись на нижней точке, словно смотрите на колени, переводите глаза вверх, как будто киваете «Да». Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, а затем осторожно вернитесь к началу упражнения. Повторяйте 10 раз каждый день.

Самый простой способ избежать болей в шее — это изменить посадку на велосипеде так, чтобы вам не приходилось сильно поднимать шею. «Если вы слишком сильно подаетесь вперед, или ваш руль слишком низкий», говорит Эдвардс, «очевидным первым шагом является использование более короткого выноса, чтобы сократить уровень наклона».
Вот два упражнения, которые можете попробовать:
Измените свое положение . Чтобы снять напряжение со спины, шеи и плеч, сидя на рабочем месте, поднимите плечи вверх, сжимая их так сильно, как можете. Подождите пару секунд и отведите их обратно, расслабтесь. Повторите это 8-10 раз.

Дотянитесь до неба, чтобы улучшить свою осанку и растянуть мышцы спины. Чтобы укрепить мышцы спины, боков и рук, соедините пальцы вместе и потянитесь к потолку. Глубоко вдохните, при этом стараясь максимально растянуться, затем выдохните и опустите руки вниз, очерчивая ими дугу и сводя к бокам.

Как и в случае с болями в шее, самый простой способ предотвратить боли в спине от перенапряжения и долгого сидения — это изменить настройки велосипеда. Поднятие выноса руля с помощью добавления проставочных колец или заменой на более короткий, позволит вам ехать более вертикально и избежать чрезмерной нагрузки на мышцы спины.

Тоже самое касается изменения позиций рук – не катайтесь постоянно держась за руль, используйте во время езды как лежак, так и рожки, чередуя изменения равными интервалами

Главная страница » Статьи » Здоровье » 5 причин боли при езде на велосипеде

источник

Не область ягодиц или промежности, а мышцы паха, левая верхняя часть внутренней поверхности бедра. Может быть пограничным подколенным сухожилием.

Это действительно странная проблема для меня, потому что у меня большой опыт в велогонках. Я больше не участвую в гонках, но все еще много катаюсь, совершаю тяжелые групповые поездки и играю в хоккей 2-3 раза в неделю.

Я в форме в целом. Я делаю НАГРУЗКИ различных упражнений для ног, поэтому мой пах крепок для хоккея. Летом я все еще много езжу, так что мои ноги все еще сильны, и я привык к милям. Но как только я пытаюсь ездить на велосипеде дольше 30 минут на тренажере, мои мышцы левого паха начинают сильно нарастать.

Я не думаю, что это проблема с велосипедом, это велосипед, который я использую на дороге. Это не проблема места. Да, под моим передним колесом толстая книга. Я немного растягиваюсь, так что не думаю, что это проблема гибкости, но, может быть.

Это такая странная проблема, и у меня она была последние несколько лет. Я всегда предполагал, что это было из-за того, что я сидел на сиденье странным образом, но я не чувствую себя неловко. (Хотя все велосипедисты имеют слабую связь с концепцией комфорта.) Конечно, не чувствует себя иначе, чем езда по дороге.

Я как раз в той точке, где я хочу попытаться разобраться в этом, чтобы я мог пробить несколько прочных подвальных миль этой зимой.

Похоже, это ваши аддукторы бедра , который состоит из нескольких мышц, которые делают все тикают. Что касается выполнения «НАГРУЗКИ» упражнений на ногу, я вижу парней, которые проводят много силовых тренировок по науке, но я также вижу много парней, болтающихся на изоляционных машинах, которые делают разные вещи.

Я участвовал в гонках USCF категории 2 в тот же день, и я предполагаю, что вы не говорите об общем давлении со стороны самого сиденья и используете обычные велосипедные шорты / брюки / нагрудники высокого класса.

Лично я позаботился бы о том, чтобы я мог делать приседания со штангой для своего веса (вес на штанге, равный вашему весу) комфортно с хорошей стойкой. Это создает большую нагрузку на ваших аддукторов: если вы не тренировались в приседе со штангой, вам определенно нужно начинать с более легкого веса и набирать его со временем.

Прогресс мудрый, я бы попробовал что-то вроде этого:

Только приседания с весом тела (3 повторения по 8).
Приседания с пустой штангой (45 фунтов) (3 повторения по 8).
Повышение до, по крайней мере, стандартов прочности начинающего уровня . Может быть, вы уже на этом уровне. Если вы достаточно сильны на этом уровне, но у вас все еще есть проблемы, вы хороший кандидат на профессиональную оценку.

Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы сходить на прием к врачу или физиотерапевту, но я думаю, что немного нелепо представить, что каждый спортсмен, сталкивающийся с чем-то большим, чем DOMS, должен пройти профессиональную оценку.

Так что ответ Эрика был превосходным, тщательным и ценным. Но я не думаю, что это проблема, так как я потратил много усилий, чтобы разобраться со своими аддукторами / склеиваниями, и я не сталкиваюсь с этой проблемой, когда катаюсь на велосипеде или на велосипеде на улице.

Ответ меня осенило на днях. Мой подвальный этаж слегка наклонен, и как только я перевернул тренер, у меня не было дискомфорта в паху после двух последних ночей катания. Такой маленький маленький вариант, но я действительно думаю, что это все.

источник

Ноющая боль в районе копчика — это широко распространённая проблема малоподвижного образа жизни. Для неосведомлённого человека в данной области такие симптомы воспринимаются, как несущественные. Но знайте, что боли в копчике при сидении и вставании означает появление серьёзного заболевания либо травмы.

Если болит копчик когда сидишь причин может быть множество. Копчик является нижним отделом позвоночника человека, который составляют рудиментарные позвонки, плотно сросшиеся друг с другом. К передней части крепятся мышцы и связки, принимающие участие в нормальной работе мочеполовых органов. Ещё на нём располагает пучки мышц большая ягодичная мышца.

Копчиковая кость отвечает за распределение нагрузки. Боль в копчике при сидении и вставании может означать появление довольно серьёзного недуга, чему стоит уделить внимания. Влияние на его состояние могут оказать:

Травмы, нанесённые копчику при езде на велосипеде по неровным дорогам на твёрдом сидении;
Ушибы, полученные при падении на ягодицы;
Повреждения, вызванные перегрузками, воздействующими на копчик, вследствие неправильного положения при сидении на стуле (смещение таза вниз);

Проще говоря, риск получения травмы велик, поэтому при первом появлении дискомфорта в упомянутой зоне, следует обратиться к врачу.

Ещё толчком к появлению болей в копчике когда сидишь или встаешь становятся дегенеративно-воспалительные процессы и заболевания крестца. Статистика зарубежных исследователей показывает, что боли в области копчика чаще беспокоят людей с особым строением копчика: его расположение имеет угол 90 °с резко направленной вперёд верхушкой.

Боль в области копчика можно поделить на 2 класса:

В первом случае источник боли исходит из самого копчика. Она возникает вследствие проблем с суставами, невралгическое отклонение или скопившаяся соль. При кокцигодинии копчик болит когда сидишь или встаешь со стула. Для определения точной проблемы проводится тщательная диагностика.

Аноректальная боль имеет свои особенности: источник находится в прямой кишке или в переделах анального отверстия, но отдаёт она именно в копчик. Источником таких неудобств могут быть шрамы — следствие хирургического вмешательства, воспалительный процесс, вызванный заболеванием, нестабильная работа желудка или кишечника.

Моя попа болит, когда я езжу на велосипеде. Какое седло вы рекомендуете?

Такой вопрос часто задают новички. Дело в том, что вероятнее всего проблема не в седле.

Если вы испытываете боль в заднице во время езды на велосипеде, проблема может быть решена , как правило, регулировкой седла, подседельного штыря или руля.

Тем не менее, у меня нет одного конкретного седла, которое я бы мог рекомендовать для дальних велосипедных поездок (или любых поездок на велосипеде, если на то пошло). Каждый человек индивидуален, с разным типом телосложения и ростом, одному человеку седло подошло идеально, а вот другому на нем уже не так комфортно.

Вы конечно хотите иметь седло хорошего качества и по доступной цене. Вы не хотите велосипедное седло, которое столь же твердо как камень, и Вы не хотите одно из тех легких седел типа геля высшего качества (потому что мягкие седла обычно делают Ваши ягодицы дряхлее ).

Покупка велосипедного седла сродни покупке матраца. Вы хотите иметь прочное твердое седло и в то же время мягкое на его поверхности. .

Если седло соответствует тем техническим требованиям, и Вы все еще испытываете боль во время велопоездок , то проблема, вероятно, из-за позиции Вашего седла, подседельного штыря или руля (а не седла непосредственно).

Когда речь заходит о поиске идеального седла для велосипеда, я вспоминаю слова знакомого продавца велосипедов:

”Если вы когда-либо работали в велосипедном магазине, вам попадались клиенты , у которых есть жалобы на дискомфорт во время езды. Как правило, большинство жалуется на седло, которое им «не нравится». Но и другие вещи могут быть неудобным для них тоже. Иногда это обувь или руль. Иногда это педали.

Иногда они думают, что велосипед является слишком жестким, и причиняет из-за этого боль в спине или есть что-то неправильное, что они не могу сформулировать.

Это могут быть законные претензии, часто приходится производить регулировку или замену сидения .

В то же время каждый велолюбитель должен понимать, что велосипед это не диван, кровать или кресло. Это железный конь (алюминиевый, карбоновый), но все же гораздо менее комфортный по сравнению с тем же автомобилем. Велосипед не предназначен для комфорта без компромиссов.

Он предназначены для катания, фактически не причиняет вам боль до тех пор, пока вы правильно его используете. Не удивительно, многие люди не понимают этого. Мы готовы потратить достаточно денег для комфортной жизни. Есть таблетки, чтобы успокоить ваше тело, и таблетки, чтобы успокоить ваш ум.

Есть супер автомобили, первоклассные кресла, полы с подогревом, эргономичные унитазы. Почему же с ездой на велосипеде быть иначе?

Когда дело доходит до велосипедов, то есть такое понятие как нормальный дискомфорт.

Чем больше времени вы проводите на велосипеде в неудобном положении, с постоянным чувством дискомфорта в каком-то месте, тем больше проблем вы получите в последствии. Вы сильно устанете. Ваше тело будет болеть от пребывания в таком же положении.

Очевидно, что от некоторых из неудобств по езде на велосипеде можно избавиться с помощью регулировок . Иногда неудобно ехать из-за того же седла или своей велосипедной посадки.

Иногда бывает дискомфорт, потому что Вы едете неправильно, или Вы думаете о поездке неправильно (такое бывает при плохом настроении).”
Вы должны понимать, что определенный дискомфорт при езде на велосипеде – это нормальное явление.

И даже если вы чувствуете дискомфорт, то вы (перед выходом на улицу и покупкой нового седла) должны убедиться, что боль, которую вы испытываете, не превышает обычного уровня.

Если ваша попа болит во время длительной езды, попробуйте, сначала, перед покупкой нового седла:

Отрегулировать угол седла по вертикали (вверх-вниз)
Отрегулировать угол седла по горизонтали (влево-вправо)
Отрегулировать высоту сиденья вашего седла
Отрегулировать высоту вашего руля.
Отрегулировать положение вашего руля таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться слишком далеко вперед или слишком далеко назад.

Помните, что седло должно быть расположено горизонтально относительно уровня. Если под углом более чем на несколько градусов вверх или вниз, то, вероятно, что-то не так.

Кроме того, помните, что вы не сможете полностью расслабиться при езде на велосипеде, ведь масса тела достаточно большая по сравнению с размерами седла. Ваше седло — только одна область, на которой Вы должны распределить вес своего корпуса.

Во время езды Ваш вес должен быть распределен равномерно между Вашей задницей и Вашим седлом, Вашими руками и Вашими рулем, Вашими педалями и Вашими ногами.
Наконец, как только Вы найдете положение для своего седла, которое Вам лучше всего подходит, больше не перемещайте его.

Вы даже можете обмотать изолентой вокруг подседельного штыря (только выше зажима) так, чтобы, если возникнет необходимость снять седло по какой-либо причине, Вы смогли быстро и легко вернуть его в нужное положение.

Еще есть вопрос о велосипедных седлах или боли в заднице?

Оставьте комментарий ниже и я постараюсь вам помочь.

Сигнализирует ли боль в копчике об опасных болезнях и стоит ли обратиться к врачу?

Выявить причину болевых ощущений без обследования врача практически нельзя. Такая боль может возникнуть внезапно и вскоре исчезнуть на долгий период времени.

Болевые ощущения могут базироваться только в области копчика, а могут охватывать низ живота, поясницу, спину. В зависимости от проявления они бывают ноющими, колющими или острыми.

Очень важно вовремя диагностировать и устранить причину боли, иначе в организме произойдут серьезные нарушения, из-за которых боль станет хронической и будет мешать при сидении и ходьбе.

Среди основных симптомов боли в копчике можно выделить следующие:

усиление болевых ощущений при надавливании на поясницу;
появление неприятных ощущений во время запора и их ослабление после дефекации;
нарастание боли при долгом сидении;
жжение или «стреляющая» боль при вставании после сидения на твердой поверхности, иногда отдающее в промежность и ягодицы.

Существует несколько причин болевых ощещений и все они имеют разный характер боли, требуют сдачи разных анализов и, соответственно, предусматривают разное лечение.

Травмировать копчик можно при серьезном падении или ударе в область поясницы.

Она считается самой распространенной и неожиданной для пациентов. Характерна острая колющая боль в нижней части спины, которая часто внезапно появляется и исчезает.

Иногда у велосипедистов и любителей покататься на лошадях возникает микротравма, доставляющая дискомфорт.

Также после сложных родов может образовываться послеродовая травма, при которой у женщин болит копчик, когда они сидят. Подтвердить возникновение боли по этой причине помогут такие исследования, как рентгенография и компьютерная томография.

В качестве лечения назначают постельный режим (обязательно первые 7 дней после получения травмы), иглотерапию, ношение корсета, специальную гимнастику.

Довольно сильную и часто жгучую боль, отдающую в поясницу, крестец, пациент может испытывать, когда смещены межпозвоночные диски, во время спазмов мышц, защемлении нервов, остеохондрозе.

Выявить причину поможет визуальный осмотр врачом, пальпация, рентгенография, компьютерная томография. Избавиться от болевых ощущений иногда помогает иглоукалывание, ношение специального корсета.

Во время развития плода тазовые кости женщины расширяются, что приводит к небольшому отклонению назад. Также растущая матка может натягивать кости таза, а большой плод – ущемлять нервы.

Поскольку медикаментозное лечение в этом случае противопоказано, будущим мамам врачи рекомендуют следующее:

подбор правильной позы для сна;
проведение профилактики запоров;
надевание бандажа (особенно после 4-го месяца);
сидение не на мягкой поверхности;
занятия ЛФК;
прикладывание сухого тепла;
сидение на специальной надувной подушечке.

Иногда при воспалениях может образоваться шишка.

Сюда относят простатит, диарею, геморрой, различные микротрещины, опухоли, рубцовые деформации после операции, воспаления. Характерны ноющие боли в копчике при сидении и особенно вставании, дискомфортные ощущения при наклоне.

Если пациент подозревает, что причиной боли стала именно эта проблема, убедиться в этом поможет анализ крови, кала и мочи, визуальный осмотр врача, пальпация, исследование прямой кишки, проведение УЗИ.

В этом случае копчик постоянно находится в неправильном положении, из-за чего в сосудах, которые его окружают, начинает скапливаться кровь, а в позвонках – откладываться соль.

Чтобы устранить проблему и избавиться от болезненных ощущений, необходимо восстановить нормальную циркуляцию крови.

Это поможет сделать специальная гимнастика, иглоукалывание, физиопроцедуры.

В этом случае пациенты жалуются на боль при сидении или ходьбе. Это происходит из-за того, что область поясницы слишком зажата, отчего нарушается кровоснабжение.

Для того, чтобы дискомфортные ощущения прекратились, в первую очередь необходимо сменить одежду на более свободную. Чтобы восстановить кровоснабжение, врач может назначить иглотерапию, рефлексотерапию.

Болевые ощущения могут появляться без видимых причин. В таких случаях врач должен провести все возможные анализы, чтобы исключить осложнения и заболевания, угрожающие жизни пациента.

Лечение назначают в зависимости от симптомов больного.

Часто болезненные ощущения появляются из-за банального стресса. Справиться с ним поможет иглоукалывание, массаж, физиотерапия.

Для избавления от болевых ощущений ,после выявления их причины, прибегают к следующим методам:

постельный режим (от 7 до 10 дней как первостепенная мера);
физиотерапия (воздействие на болезненную область ультразвуком, высокочастотным током, магнитными полями, холодом, теплом);
массаж (делают с разогревающими мазями и лечебными маслами, используя такие приемы, как надавливания, поглаживания, разминание, растирание, разглаживание, разминание);
медикаментозное лечение (включает противовоспалительные нестероидные препараты типа аспирина, ибупрофена, кетопрофена, диклофенака, пироксикама, миорелаксанты типа тизанидина, баклофена, мидокалма);
иглоукалывание (эффективно не только для снижения боли, но и для нормализации сна, психоэмоционального состояния);
блокада (введение в пораженную область лидокаина, новокаина, которые снимают спазм мышц);
операция (полное удаление копчика, вскрытие гнойника при воспалении или удаление кисты).

Чтобы защитить себя от проблем, нужно следовать нескольким простым советам:

минимизируйте сильные физические нагрузки на организм;
делайте упражнения для укрепления мышц позвоночника;
следите за своим питанием, употребляйте достаточное количество витаминов (особенно магния, фосфора и кальция);
не переохлаждайтесь;
не запускайте лечения воспалительных заболеваний позвоночника;
избегайте сидячего образа жизни;
систематически посещайте проктолога, гинеколога, остеопата, невролога;
регулярно посещайте курсы физиотерапии и массажа.

В первую очередь при появлении таких неприятных ощущений следует идти на прием к проктологу. Если потребуется, он направит к другому специалисту (это может быть гинеколог, невролог, остеопат, хирург и даже психотерапевт).

Будьте готовы подробно рассказать врачам о характере боли, о том, в какой области она локализована, какие травмы у вас были ранее и какие операции вы перенесли.

Эффективно избавиться от боли поможет только врач, который установит причину и назначит правильное лечение.

Очень редко боль в копчике проходят сами, но чтобы не навредить своему организму, ждать этого или заниматься самолечением не стоит.

Появляется боль в копчике не так часто, по статистике ей отводится менее одного процента всех проблем с позвоночником. Иногда боль бывает незначительной, причиняя только дискомфорт, но иногда боль нарушает привычный ход жизни.

Часто она проходит самостоятельно, но возможно, это первый звоночек серьезного заболевания. Если возникает боль в копчике при сидении и вставании, лечение у женщин должно проводиться своевременно.

Для этого потребуется посетить невролога, терапевта или травматолога-ортопеда, чтобы они помогли выявить причину этой боли.

Копчик завершает позвоночник. Он является рудиментом, присоединяясь к крестцу полуподвижным сочленением. Различают четыре типа копчиковой конфигурации, которые отличаются по углу между крестцом и копчиком, направлению. Считается, что большинство случаев боли, возникающей без особых причин, приходится на 4 тип.

Копчик выполняет важные функции в организме, к нему прикреплены сухожилия, связки, мышцы, которые поддерживают внутренние органы и формируют тазовое дно. В сидячей позе весь вес человека приходится на копчик и кости, образующие тазовую кость.

Боль в копчике разделяется на два класса:

Источник аноректальной боли находится в пределах анального отверстия или в прямой кишке, хотя отдает в копчик.

Источником может стать воспалительный процесс в окружающих тканях, последствия хирургического вмешательства, нестабильная работа кишечника и желудка. Аноректальная боль возникает в положении сидя.

Проявляется чаще у пожилых людей. Они жалуются на боль в крестце и пояснице, в промежности или у анального прохода.

При кокцигодинии сильная боль возникает в самом копчике. Чаще встречается у женщин после 40 лет. Синдром имеет определенные признаки:

Боль сосредоточена на участке между ягодицами.
Прикосновение к копчику вызывает болезненное ощущение.
При нахождении на твердой поверхности длительное время боль усиливается. Сразу при вставании боль становится сильнее.
Если в положении сидя наклониться, наступает временное облегчение.
Возникают проблемы с дефекацией.
Женщина чувствует дискомфорт при половом акте.

Боль возникает из-за невралгических отклонений, проблем с суставами, скопившейся соли. Обязательна тщательная диагностика.

Если копчик болит во время сидения, причин может быть множество. На его состояние могут оказать влияние следующие факторы:

ушибы при падении;
травмы, причиненные копчику при езде на велосипеде;
повреждения копчика, вызванные перегрузками.

Толчком к появлению болей в копчике при сидении, при вставании могут стать дегенеративно-воспалительные процессы, хронические заболевания крестца. Причиной может стать особое строение копчика с углом 90° и резко направленной вперед верхушкой.

Травмы — самая частая причина болей в копчике. Это может быть родовая травма, прямой удар в область крестца, падение, в положении сидя, езда верхом или на велосипеде по пересеченной местности. Между травмой и регулярными болями может пройти значительный промежуток времени, поэтому женщина может их не связывать.

Вас может заинтересовать: Люмбаго или прострел в поснице

Во время родов копчик должен сдвигаться назад, расширяя выход, но иногда это не происходит, кость становится гипермобильной, при вставании и сидении женщина ощущает боль. При беременности боль в копчике носит физиологический характер, возникает из-за возросшей нагрузки.

Эпителиальный копчиковый ход, или пилонидальная болезнь, возникает в волосяном фолликуле в области копчика. Развивается киста, рост бактерий приводит к образованию свища, который прорывается наружу.

Появляется сильная боль и дискомфорт, иногда повышение температуры. Причинами болезни может стать наследственный фактор, плохая гигиена, ожирение, малоподвижный образ жизни.

Применяется хирургическое вмешательство со вскрытием свища и удалением гноя.

Опухоли (тератомы) в крестцово-копчиковой области могут быть доброкачественными и злокачественными. Это могут быть метастазы, которые переходят из злокачественных опухолей других органов. Применяется оперативное лечение, в случае злокачественной опухоли другой локализации, применяется химиотерапия.

Боли невыясненного характера чаще всего являются проявлением кокцигодинии. Боли то появляются, то исчезают. Врач может назначить обезболивающие препараты, профилактические физиопроцедуры.

Геморрой характеризуется зудом, кровотечением из заднего прохода, сопровождается болью, которая может отдавать в область копчика. При сидении женщина ощущает дискомфорт. Для выявления причины болезни, назначения лечения необходимо обратиться к врачу-проктологу. Боль исчезнет, как только будут устранены признаки геморроя.

При раке прямой кишки опухоль может расти наружу, затрагивая мочевой пузырь, стенку матки, крестец и копчик. Рост опухоли затрагивает многие нервные окончания, вызывая боль.

Если сильная боль в области копчика сопровождается общей слабостью, повышением температуры, быстрой потерей в весе, ректальными кровотечениями, необходимо записаться к врачу, чтобы он исключил наличие злокачественных опухолей.

Боль иногда возникает в области седалищного нерва. Она связана с синдромом грушевидной мышцы. Появляется он при искривлении позвоночника, из-за травмы, после тяжелой физической нагрузки.

Спазмированная мышца сильно сдавливает нерв, вызывая воспаление и боль, отдающую в область копчика и паха, в ногу, центр ягодицы.

Такой диагноз ставится очень редко, выявляется после проведения новокаиновой блокады.

Эндометриоз — это заболевание женской репродуктивной системы. Появляется, если клетки матки внедряются в другие ткани и органы. Проявляясь в шейке матки, яичниках, они продолжают кровоточить, появляются болезненные ощущения.

При образовании очагов эндометриоза в районе прямой кишки, задней стенки матки появляется боль в области копчика. Перед менструацией боль усиливается, после нее становится слабее.

Боль в копчике может говорить и о воспалении придатков матки, о внематочной беременности, нужна консультация гинеколога.

Боли в области копчика могут возникать из-за любых заболеваний позвоночника: различной степени искривления, межпозвоночной грыже, спондилолистезе.

Поскольку в патологический процесс вовлекаются нервные окончания, развивается корешковый синдром и болезненные ощущения. В качестве диагностики заболевания используется МРТ.

В большинстве случаев удается снять боль консервативными методами. Для поддержания здоровья назначается массаж, ЛФК, плавание.

Вас может заинтересовать: Кривошея у взрослого

Врач проводит осмотр, пальпацию болезненного участка, назначает ряд исследований: рентген, УЗИ, МРТ, КТ. На основании заключений выявляет причину боли в области копчика. Результат лечения напрямую зависит от устранения причины боли.

Если присутствует воспаление, назначаются антибиотики. Любые новообразования требуют хирургического вмешательства, в случае злокачественной опухоли, нужна консультация онколога. При травме копчика проводится ректальное вправление или операция.

Если установлено, что боль связана непосредственно с копчиком, применяется стандартный курс лечения, включающий прием лекарственных препаратов, физиопроцедуры, использование специальных устройств.

Нестероидные противовоспалительные препараты. Назначаются для снятия болей и возвращения пациента к нормальной жизни. НПВС очень много: Ибупрофен, Диклофенак, Пироксикам. Все они эффективно снимают боль, но имеют одно существенное противопоказание: отрицательное влияние на органы ЖКТ. Нельзя принимать их более пяти дней и не следует превышать суточную дозу.

Слабительные препараты. Очень часто пациенты жалуются, что возникли проблемы со стулом. Психологический запор проявляется из-за страха перед дискомфортом, который появится при натуживании. Применение легких слабительных средств поможет справиться с этим.

Обезболивающие инъекции. Местные анестетики вводят в область копчика, когда таблетки не оказывают необходимого действия. В результате укола снимается спазм тканей, которые окружают копчик. Иногда инъекции помогают справиться с кокцигодинией.

Специальные подушки. Поскольку боль усиливается при сидении, специалисты рекомендуют приобрести специальную подушку для сидения при болях в копчике в виде пончика или круга. Они продаются в ортопедических салонах (аптеках). Это отличное средство для того, чтобы боль не вернулась.

Физиотерапия. После того, как удалось снять воспаление, можно приступать к физиопроцедурам. Наиболее часто применяется лазерное, магнитное лечение, аппликации парафином. Для пациентов с хронической болью в области копчика такие процедуры наиболее полезны.

Удаление копчика. К операции прибегают очень редко, если сильнейшие боли не снимаются никакими препаратами, качество жизни пациента ухудшается. Операция кокцикотомия проводится в условиях стационара. После операции требуется серьезная реабилитация, чтобы исключить инфекционные осложнения.

При подтверждении врачом диагноза, во время и после прохождения лечения необходимо соблюдать простые правила, чтобы не нагружать копчик.

Для профилактики запоров в рацион добавляют продукты, содержащие клетчатку.
При вынужденном длительном сидении обязательно использовать специальную подушку.
Рекомендуется ограничить время нахождения в сидячем положении.

При возникновении боли в копчике визит к врачу становится обязательным, если:

имеются или имелись онкологические заболевания;
боль не купируется обезболивающими средствами;
появилась припухлость кожи и свищи;
возникло ректальное кровотечение;
поднялась высокая температура.

При своевременном обращении к врачу, даже при наличии злокачественной опухоли, прогноз благоприятный. Нельзя допустить, чтобы боль в области копчика стала хронической и влияла на качество жизни. Грамотно проведенная терапия — залог благоприятного исхода и купирования боли навсегда или на длительное время.

Самый нижний отдел позвоночника называется копчиком. Само по себе слово «копчик» греческого происхождения. Представляет собой 4-5 сросшихся малоподвижных позвонков, размер которых уменьшается сверху вниз.

Копчик соединен с крестцом своим широким основанием, его верхушка направлена вниз. Позвонки копчика представляют собой тельца губчатого костного вещества.

Ученые всего мира пришли к выводу, что это совсем ненужный орган. Он когда-то служил опорой для хвоста у далеких предков человека. Довольно часто, этот, казалось бы, ненужный орган, причиняет человеку острую боль, в результате которой трудно сидеть, ходить и даже спать.

После 40 лет все позвонки копчика, кроме первого, срастаются между собой. Зачастую такое случается у мужчин.

К копчику прикреплена тоненькая копчиковая мышца четырехугольной формы. Эта мышца соединяет седалищные кости и боковые края нижнекресцовых и верхнекопчиковых позвонков. Она способствует подвижности диафрагмы таза.

Иногда тяжело самостоятельно определить локализацию боли.

Пациент, приходя к врачу, жалуется на боль в области копчика.

В таком случае специалист должен выяснить каковы причины боли в копчике – травмы или заболеваниям именно копчика, а может болезнью другого органа (мочеполовых путей, кишечника, костей таза).

Лечение болезни напрямую зависит от решения этого вопроса.

Рудиментарный орган – копчик, выполняет важнейшую функцию в организме человека.

Передние отделы служат местом соединения мышц и связок, принимающих активное участие в работе отделов кишечника и органов мочеполовой системы.

Также к копчику прикреплены некоторые мышечные соединения ягодичной мышцы. Именно копчик учувствует в правильном распределении физической нагрузки, служит опорной точкой во время наклона назад.

Боль в копчике при сидении и при ходьбе может проявляться по разным причинам.

Анокопчиковый болевой синдром, является очень тяжелым заболеванием. Оно объединяет ряд проявлений:

анальная невралгия;
прокталгия;
кокцигодония;
аноректальная боль.

Основным симптомом является болевые ощущения в области копчика, заднего прохода или промежности.

Кокцигодинию выявить довольно сложно. Она тяжело поддается лечению. От того, насколько правильно определена причина боли, будет зависеть эффективность лечения.

Кокцигодиния может возникнуть на фоне полученной травмы или отклонения от нормального строения. Бывают случаи, когда эти две причины сочетаются.

Заболевание считается мало изученным синдромом. Болевые ощущения локализированы и обычно при долгом сидении копчик болит все сильнее. Так же и при сильной нагрузке на нижний отдел позвоночника.

Согласно статистике, этот синдром, чаще встречается у представителей женского пола, чем мужского.

Зачастую кокцигодония у женщин возникает в результате родовой травмы. Реже причинно могут стать опухоли или инфекции.

Еще в начале ХХ века этот диагноз имел большую популярность. Его ставили всем больным с болевыми ощущениями в пояснично-крестцовом отделе. В таких случаях использовали только оперативный метод лечения – удаление копчика.

Сил больше нет, так болит нога в бедре? Необходимо узнать болезнь, которая спровоцировала боль.

Чем так опасен перелом ключицы у детей? О сложностях лечения и дальнейшей реабилитации расскажет наша статья.

Существует целый ряд причин почему от долгого сидения болит копчик:

Заболевания или травмы копчиковых или крестцовых нервных сплетений. Кокцигодиния, возникшая в результате падения на копчик или удара по нему твердым предметом, обусловлена вывихом или смещение копчика, формированием рубцов в мягких тканях. Главной особенность этой болезни является то, что болевые ощущения могут возникнуть через много лет после травмы. В таком случае человек не может понять, с чем связана такая боль.
Заболевания мышц и нервов в области промежности или опущение промежности (послеродовой синдром). Вынашивание во время беременности и рождение крупного плода. В результате прохождения ребенка по родовым путям может возникнуть чрезмерное разгибание сустава или надрыв.
В результате перенесенных операций возможны изменения в области заднего прохода, запоры или расстройства желудка приводящие к длительному сидению в туалете.
Заболевание может быть вызвано привычкой сидеть на мягком или длительное сидение на неудобном стуле.
Существует связь между кокцигодинией и рядом расположенными органами (костями таза, прямой кишкой, мышцами тазового дна, клетчаткой малого таза).
Боли в копчике могут быть вызваны локальными спазмами промежностной мышцы или сокращением тазовых связок.
Одной из основных причин является маленькая двигательная активность. В результате застоя ткани не получают достаточное количество кислорода. Малоподвижный или сидячий образ жизни может не только вызвать болевые ощущения, но и спровоцировать отложение солей. Как результат вы можете заработать нарушение подвижности суставов.
Болит копчик при сидении и в результате длительной верховой езды или катании на велосипеде. Во время таких видов спорта вся нагрузка переходит на копчик.

На сегодняшний день наиболее эффективными методиками диагностики заболевания являются:

Рентгенографическое исследование всех отделов позвоночника. Перед процедурой пациент проходит подготовку – соблюдает диету, проводит очищающие клизмы.
Томографическое исследование.
Ультразвуковое обследование органов малого таза и половой системы пациента.
Тщательное обследование кишечника (при необходимости).

Только полное обследование организма поможет поставить правильный диагноз. Обязательна консультация уролога, гинеколога и невропатолога. В некоторых случаях проводится пальцевое исследование прямой кишки.

Такой метод позволяет более точно определить причину уже в кабинете врача. Во время исследования пальцем определяются болезненные ощущения в области копчика, различные уплотнения.

Во время ультразвукового исследования выявляются заболевания позвоночника и травмы, опухоли и изменения стенки прямой кишки которые могли стать причиной боли.

С помощью специального аппарата проводится осмотр слизистой оболочки толстой кишки. Довольно часто такая методика помогает выявить болезни, которые трудно, а порой и невозможно, обнаружит другим видом обследования.

В первую очередь важно устранить причины боли в области копчика.

При болевых ощущениях в копчике во время и после длительного сидения первой помощью является использование специальной подушки, изготовленной из поролона, с отверстием посредине.

Так как больной размещает копчиковую кость прямо в отверстие, такая подушка избавляет от приступов боли. Такой метод поможет окончательно избавиться от неприятных ощущений уже через месяц.

Если же такая первая помощь вам не помогает, без консультации опытного проктолога не обойтись.

Для того чтобы навсегда забыть о боли в копчики, врачи советуют пройти полное обследование и устранить основную причину, в противном случае болезненные ощущения будут появляться снова и снова.

Боль в копчиковой зоне вызывает дискомфорт. Довольно часто болевые ощущения усиливаются в результате длительного сидения.

Заболевание в некоторой степени ограничивает подвижность человека, лишает радостей жизни, мешает в выполнении рутинной работы.

В большинстве случаев от боли можно избавиться и без хирургического вмешательства.

Существуют консервативные методы лечения – лечебная физкультура и массаж. Специальные физические упражнения помогут быстро восстановить кровообращение.

Во время острых болей, человеку необходим покой. Нужно принять обезболивающее средство. Если вы не можете себе позволить постельный режим, для сидения используйте мягкие подушки.

Для того чтобы навсегда избавиться от болей в копчике, необходимо вылечить основное заболевание.

Рекомендуется незамедлительно обращаться к врачу при первых появлениях боли. Это во много увеличит ваши шансы на выздоровление.

Благодаря современным технологиям, можно пройти абсолютно безболезненное мануальное обследование. Будьте всегда здоровы!

Боль в копчике наблюдается довольно часто. Болевые ощущения бывают резкими и тянущими. В ролике набор упражнений для облегчения состояния.

На протяжении всей своей жизни человеку приходится сталкиваться с различными заболеваниями. Среди них достаточно распространённой патологией являются боли в копчике, которые поражают многих людей.

Те, кому не доводилось сталкиваться с этими болевыми ощущениями, могут подумать, что в этом нет ничего страшного.

В действительности это серьёзный симптом, который часто указывает на наличие в организме серьезной патологии или травмы.

Для начала следует рассказать о том, что собой представляет копчик. Согласно медицинской терминологии, это нижний отдел позвоночника, образованный 3-5 сросшимися между собой рудиментарными позвонками.

Передние отделы выполняют важную функцию соединения мышц и связок, которые обеспечивают работу мочеполовой системы и дистальных отделов толстого кишечника. Вдобавок этому, копчик является местом, к которому присоединяются и отдельные мышечные пучки большой ягодичной мышцы.

На эти рудиментарные позвонки также возложена функция по распределению физической нагрузки.

Состояние, при котором сильно болит копчик во время сидения, заслуживает особого внимания. Ведь в этом случае высока вероятность наличия серьезных проблем в работе организма. Можно выделить группу факторов, которые способны оказать негативное влияние на состояние этого отдела:

езда на велосипеде с твердым сиденьем по дорогам, имеющим ощутимые неровности, что в конечном итоге часто приводит к травмированию копчика;
падение на ягодицы при занятии активными видами отдыха;
при длительном пребывании тела в неудобном положении на стуле. В этом случае копчик подвергается серьезным нагрузкам, которые часто и становятся причиной его повреждения.

Описанные выше ситуации наглядно показывают, что травмировать копчик очень легко и причины боли в копчике у мужчин могут быть разными. Именно поэтому необходимо уже сразу после появления неприятного ощущения в упомянутом месте обратиться к врачу для прохождения обследования.

Известно немало случаев, когда именно травмы выступали одной из главных причин, вызывающих боли в области копчика у человека при подъеме со стула или кровати.

Полученный человеком удар, ушиб или падение создает опасность появления расколов, трещин, переломов и смещений.

И если человек ощутил у себя состояние, при котором болит копчик, когда сидишь и встаешь, то к этому необходимо относиться как к симптому, указывающему на наличие определённой проблемы в организме.

В некоторых случаях боль в области копчика при вставании может быть результатом проведенной ранее операции или полученной травмы в области таза. Такое состояние может возникать из-за спаек, рубцов или возникших шрамов.

Установить точную причину состояния, при котором болит копчик при вставании, можно, только если специалистом будут учтены все возможные причины такого состояния:

солевые отложения;
понос;
заболевания мышц в области промежности;
состояние беременности;
ощущение промежности, возникающее в послеродовой период;
запоры;
заболевание нервов в области промежности;
появление после проведённой хирургической операции рубца в области заднего прохода;
заболевание близлежащих органов;
нарушение кровотока.

Каждый организм индивидуален, и выяснить, почему болит попа в каждом отдельном случае, без осмотра, невозможно. Но можно выделить основные причины возникновения боли в копчике и ягодицах:

Нарушение осанки;
Травмы на копчике;
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
Повреждение тазобедренного сустава;
Из-за воспалительных процессов связок на ягодицах;
Последствие укола, если он был введен в мышцу неправильно.

С неприятными ощущениями, когда болит ягодица, обычно, сталкиваются худые люди, в первую очередь, это касается представительниц женского пола. А связано это с недостаточным количеством мышечной массы. Иногда ее потеря происходит вследствие болезни, или резкой потере веса после диет. И тогда, даже не длительное сидение на твердой поверхности будет вызывать болезненные и неприятные ощущения.

Верным способом избавиться от такой проблемы будет нарастить мышечную массу ягодиц. Для этого потребуются регулярные тренировки, и соблюдение белковой диеты. Хотя и времени на это потребуется немало.

Поэтому, чтобы не терпеть неудобства и не испытывать постоянно дискомфорт, от того, болят ягодицы при сидении, некоторые используют специальное белье. Поскольку в белье содержаться специальные вкладыши, они будут смягчать соприкосновение ягодиц с поверхностью.

Далеко не всегда можно определить самостоятельно, почему болят те или иные части тела. И чтобы определить, откуда появилась боль в попе, необходимо провести диагностику. Для этого потребуется обратиться к специалисту. С этими вопросами, пациента могут направить к хирургу, отропеду, травматологу, неврологу и даже дерматологу.

При возникновении фурункула или парапрактитного свища на ягодицах, заниматься диагностикой будет хирург или дерматолог. Будет произведен визуальный осмотр, а также взят бакпосев, чтобы определить тип возбудителя. Наряду с этим должны быть сданы анализы крови, которые должны подтвердить диагноз. Отдельные случаи требуют еще и посещения врача ревматолога.

Если проблема с грушевидной мышцей, то за помощью необходимо обратиться к неврологу или врачу-ортопеду. Специалист проведет осмотр, определив, какая у человека осанка и хода. Может быть произведен рентген, чтобы выявить, насколько у человека поражены суставы и элементы позвоночника.

Иногда могут быть показания к МРТ, поскольку данный вид обследования способен предоставит более глубокий результат, по сравнению с рентгеном. Стандартные анализы нужно будет сдать, когда имеются подозрения наличие инфекционных возбудителей.

Иногда возникают проблемы с проходимостью нервных окончаний, и ослабеванием активности мышц. Тогда потребуется направиться к неврологу, который проведет всю необходимую диагностику. Структуру и подвижность мышц можно проверить с помощью электромиографии или ультразвукового исследования. Для исключения наличия в организме возбудителей, дополнительно назначают сдачу стандартных анализов.

Интересное по теме Несколько советов для удаления растяжек на ягодицах

Если проблемы с ТБС, тогда лечение должен проводить такой специалист, как ортопед. Иногда для определения степени заболевания в костных тканях достаточно проведения рентгенограммы. В отдельных ситуациях, для более обстоятельной диагностики, может потребоваться МРТ.

Когда возникают боли в копчике и ягодицах, когда человек присаживается, терпеть их нельзя. Нужно предпринимать меры по устранению причин их появления.

Если болит попа после ушиба, тогда сразу лучше всего приложить к пострадавшему месту сухой лед, либо ткань, чтобы она была мокрой. Нужно принять лежачее положение, но ни в коем случае не на спине, а на животе. Так поврежденная область не будет травмироваться еще больше.

Если кожа была повреждена, и ее целостность стала нарушена, то необходимо место раны обработать перекисью водорода. При наличии кровотечения его необходимо по возможности остановить, надавливая на рану стерильной повязкой. Когда с этим справиться самостоятельно не выходит, то, в таком случае, без вызова бригады скорой помощи не обойтись.

Какой бы сложности рана не была на ягодицах, после ее обработки, лучше все равно показаться специалисту. Так можно избежать возможного возникновения осложнений. Поскольку неправильная обработка, либо не слишком чистые предметы, используемые для обработки, могут привести к заражению раны, и как следствие, инфицированию.

Иногда боль в попе, может чувствоваться и в других частях тела, например, в паху, бедрах или пояснице. Иногда болеть может и вся нога. Причем чувствительность болевых ощущений бывает различной, и не всегда они доставляют ощутимый дискомфорт. Но порой такие боли слишком выражены, когда речь идет, например, о сдавливании сосудов и нервных окончаний.

Боль, отдающая в ногу

Когда появляются колики и неприятные ощущения в ягодицах, и они передаются в ногу, скорее всего проблема в защемлении седалищного нерва. Или иное название данного заболевания ишиас. Именно этот нерв считается крупнейшим в человеческом теле, и он участвует в формировании корешков поясничного отдела. Поэтому боль и может отдавать вплоть до стопы.

Чтобы понять, что произошло защемление седалищного нерва, можно наблюдать такие симптомы, как боль в левой ягодице, или боль в правой ягодице. Помимо этого, болеть может и поясница, распространяя неприятные чувствования по всей ноге. Нога будет ощущать боли ноющие, тянущие или колющие. Причем боль в ягодице и ноге при ходьбе будет усиливаться.

Отчего возникает защемление седалищного нерва?

Грыжа в межпозвоночном поясничном диске.

Именно по этой причине чаще всего возникает ишиас. Поражение ствола седалищного нерва происходит за счет выпячивания части межпозвоночного диска.

Остеохондроз в поясничном отделе.

Между позвонками уменьшается пространство, и по этой причине сдавливаются нервные корешки в поясничном отделе. А происходит это за счет того, что эластичность хрящевой ткани постепенно уменьшается. По этой причине и возникает боль в ягодицах при сидении, с отдачей в бедра и поясницу.

Можно встретить у пациентов, которые страдают от поясничного радикулита. Поэтому происходит воспаление, и данная мышца постоянно находится в напряжении. За счет этого, мышечная ткань становится большего размера, и седалищный нерв сдавливается.

Это патология, при которой тела позвонков разрастаются. При достижении значительных размеров, и наблюдается сдавливание нерв на ягодицах.

Когда боль в ягодицах при сидении не передается на прочие области, скорее всего причиной ее возникновения является воспалительный процесс. Также речь может идти и о чрезмерном напряжении. Порой, мышечные боли в ягодицах выступают последствием стресса.

Причины, по которым возникают боли в мышцах ягодиц:

Происходит воспаление мышечных тканей. Его причиной являются различные инфекции, после перенесенных болезней, например, ангины. Также возникает вследствие ушибов ягодиц, либо переохлаждения. В такой ситуации, боль в ягодице при ходьбе, будет становиться сильнее. Иногда моет возникать грибок на ягодицах, тогда обращение к доктору должно быть незамедлительным.

Помимо этого, болевые ощущения возникают и в состоянии покоя. Может страдать тазобедренный сустав, а в отдельных случаях и иные мышцы.

Тонус мышц увеличивается, и может возникать, к примеру, боль в ягодице справа. Она будет иметь тянущий характер.

Как правило, страдать таким недугом могут те люди, которые не имеют хорошей физической подготовки.

И болеть правая ягодица будет после длительной ходьбы, либо другого напряжения, например, после велосипеда. И обычно, дискомфортные ощущения будут распространяться на бедра и поясницу.

Если укол в попу был совершен неверно, на ягодичной мышце может образовываться уплотнение, оно будет сдавливать ткани, что и приведет к напряжению. Вследствие неправильно введенной инъекции, пациенту будет больно сидеть на попе. Инъекции нельзя вводить слишком быстро, а также погружать недостаточно глубоко иглу.

Когда работа человека связана с тем, что он длительное время проводит за компьютером, то кровеносные сосуды в области ягодиц будут сдавливаться. И тогда человек будет мучиться от боли в попе. Чтобы предотвратить такое явление, нужно заниматься зарядкой, и делать в течение рабочего дня регулярно перерывы.

Когда болит копчик, чаще всего это является следствием травмы. Копчик имеет множество нервных окончаний, и к различным повреждениям он очень чувствителен. Если человек падал на ягодицы, либо получал удар в район копчика, то последствий, в виде болевых ощущений, не избежать. Как показывает статистика, женщины страдают от дискомфорта в копчике в несколько раз чаще, нежели мужчины.

Интересное по теме Как избавиться от опрелостей и трещин между ягодицами?

После полученной травмы, чаще будет возникать боль в ягодицах при ходьбе, а также, при длительном сидении. Если человек резко встал со стула, он также может почувствовать неприятные ощущения в этой области. Такие ощущения тянущей боли могут распространяться и в область паха.

Иногда дискомфортные ощущения могут наблюдаться лишь с одной стороны, к примеру, человек ощущает боль в ягодице справа. Конечно терпеть это не следует, чтобы ситуация со временем не усугубилась. Обязательно следует обратиться за консультацией к профессионалу, который проведя диагностику, пропишет подходящее лечение для конкретного случая.

Для лечения болей в копчике, назначают терапию, связанную с проведением физиопроцедур. Иногда проводят парафиновое обертывание и воздействуют на прямую кишку импульсами тока. Порой только лишь внешнего лечения может быть недостаточно, и пациенту назначают хирургическое вмешательство. Без него не обойтись, если отмечается вывих или перелом.

Чаще всего помогает лечебная физкультура и регулярные массажи. А для снижения нагрузки, и для облегчения болей под ягодицей, назначаются специальные подушки для сидения. Тогда пациент будет легче переносить сопутствующие дискомфортные ощущения.

Иногда в копчике могут возникать регулярные спазмы, которые отдают в левую ягодицу. В таком случае пациенту назначаются микроклизмы. Они будут способствовать облегчению болевых ощущений в прямой кишке, а также, можно будет избежать появления запоров.

При назначении медикаментозного лечения, в обязательном порядке должны присутствовать следующие категории препаратов:

Анальгетики. Среди таких препаратов выделяют Кетанов, Лидокоин, Новокаин. Их применение будет зависеть от степени болевых ощущений. При острой и пронзающей боли, пациенту могут производить блокаду в области копчика, для снятия сильной боли.
Средства для успокоения. Назначаются такие препараты довольно не часто. Лишь в тех случаях, если состояние пациента эмоционально нестабильно, что и повлекло травму копчика.
Препараты, снижающие температуру. Когда наряду с болевыми ощущениями, вызванными инфекцией будет наблюдаться и повышение температуры, тогда необходим прием жаропонижающих средств. Их назначают исходя из личных особенностей организма человека. Это могут быть лекарственные средства, типа Нурофена и Парацетомола.
Средства противовоспалительные. Также применяются для лечения различных воспалений.

Многим пациентам хорошо помогает мануальная терапия. Поскольку, благодаря ей, в зоне копчика улучшается кровообращение, и как следствие, мышечные спазмы пропадают. Большинство пациентов чувствуют облегчение после пройденного курса терапии. А некоторые и вовсе забывают, почему болят копчик и ягодицы.

Любые возникающие болевые ощущения не стоит терпеть. Лучше сразу обращаться к доктору с вопросом, почему болит попа. Он сможет диагностировать состояние больного и своевременно назначить ему подходящее лечение. Всегда гораздо проще ликвидировать симптомы на первоначальных этапах, нежели потом стараться справиться с ситуацией, которая уже усугубилась.

источник