При беременности болит крестец левая нога

Женщины в положении часто жалуются на различные боли в спине. Когда при беременности болит крестец, это одно из наиболее неприятных ощущений. Причина скрывается не только в физиологических изменениях женского организма. Не редко этот симптом указывает на серьезную патологию.

У здоровых женщин, которые никогда не жаловались на болезненные ощущения в пояснице, в положении могут начаться крестцовые неприятности. Но не нужно сразу паниковать, просто необходимо понять, почему может болеть крестец, и на какие заболевания это указывает.

Существуют разные причины возникновения дискомфорта, зависящие от срока вынашивания, хронических заболеваний и других факторов.

Если неприятность началась на ранних сроках, это говорит о следующем:

чрезмерное растяжение связок под воздействием гормонов на связочный аппарат;
увеличение тонуса матки;
нехватка микроэлементов, особенно кальция и магния;
стрессовые ситуации.

К главным причинам, вызывающим боль в крестцовом отделе на позднем сроке, причисляют:

рост матки создает давление на тазовые кости и крестец;
патологии прямой кишки;
неправильное положение плода в матке;
воспаление в области крестца и тазовых костей;
отложение солей в крестцовой кости;
ложные или тренировочные схватки;
наличие травм в районе крестца в прошлом;
инфекции в мочеполовой системе;
напряжение в позвоночнике и пояснице из-за тяжести живота;
расхождение швов после операции;
увеличение давления на крестцовую кость головки плода в случае затылочного предлежания;
проблемы с хождением в туалет;
угроза срыва.

Чтобы точно определить причину боли в крестце, нужно обратиться к акушеру-гинекологу. Предварительный осмотр покажет, к какому узконаправленному специалисту направить беременную: к неврологу, урологу либо гастроэнтерологу. После полной диагностики, при выявлении патологии назначается соответствующее лечение.

Если присутствующие недомогания в крестцовой области слабые, тянущие, без дополнительных симптомов – это нормально. При повышенной температуре, кровянистых выделениях и усиливающейся симптоматике следует безотлагательно обращаться за медицинской помощью.

Когда боли сильные, это может быть признаком:

внематочной беременности – локализация болезненности с одной стороны;
воспалительные процессы в прямой кишке – сопряжены с урчанием в животе, вздутием, поносом или запором;
камни в почках – сопровождаются резями при мочеиспускании;
инфекции в мочеполовой системе – характерно повышение температуры и изменение цвета мочи;
проблемы с позвоночником – может отдавать в ноги;
угроза выкидыша – усиливающиеся схваткообразные боли.

Во время беременности организм подавляет защитные функции иммунной системы, чтобы избежать отторжения плода. Это может привести к обострению хронических или появлению новых заболеваний.

Возникают следующие патологии:

Воспалительные процессы в почках. Разные инфекционные заболевания, в частности пиелонефрит, могут спровоцировать тянущие страдания в пояснице, отдающие в левый или правый бок, а также в крестец и низ живота. Воспаление сопровождается высокой температурой, наличием сгустков крови в моче и резями в момент мочеиспускания. Назначается антибактериальная терапия под строгим контролем врача.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Часто дает знать о себе остеохондроз, причина которого возникла еще до зачатия. Когда симптом резкий и отдает в ногу, это говорит о наличии проблем с тазобедренными суставами. Могут наблюдаться: онемение, покалывание и уменьшение чувствительности нижних конечностей. При ходьбе неприятности будут усиливаться, а лежа на спине – отпускать.
Болезни кишечника. Различные бактериальные кишечные инфекции могут спровоцировать прерывание вынашивания плода. На них указывают запоры, поносы, тошнота, рези в животе справа или слева, вздутие, наличие в кале слизи, гноя.
Замершая беременность, роды до срока. В обоих случаях наблюдаются потягивания внизу живота, выделения из влагалища, тянущие, прогрессирующие боли в пояснице. Такие признаки – повод немедленно обращаться к врачу.

Стоит отметить, что на последних неделях часто возникают схватки Брекстона-Хигса (второе название «ложные схватки»). Это подготовительный этап организма к приближающимся родам. Симптом схваткообразный, отдаёт в поясницу и крестцовый отдел.

От настоящих схваток ложные отличаются такисм факторами:

Продолжительность значительно меньше.
Низкая интенсивность.
Прогрессирование не наступает.
Частота небольшая.
Проходит после смены положения тела или при ходьбе.

Обратные признаки говорят о наступлении родовой деятельности.

Так же к опасным заболеваниям, способным вызывать боли в крестце относятся:

анальная невралгия,
колит,
прокталгия,
эндометрит,
цистит,
остеопороз,
плацентарные осложнения,
невынашивание и прочее.

Если у женщины наблюдаются боли с сопутствующими вышеперечисленными симптомами, обращение в медицинское учреждение должно быть безотлагательным. Но что делать при умеренной симптоматике без ярко выраженных признаков наличия патологии?

Вынашивание ребенка – важный и ответственный момент в жизни женщины. В сети интернета на форумах часто встречаются разные советы девушек, уже родивших, которые тоже имели проблемы в области крестца. Н

ужно помнить, что в этот период нельзя применять многие лекарственные препараты и проводить физиопроцедуры. Это усложняет лечение всех болезней, в том числе и проблемы спины. Однако если соблюдать советы врачей, можно уменьшить болевые ощущения или избавиться от них совсем.

Если по какой-то причине боль появилась в первом триместре, поможет ряд советов:

Спину необходимо беречь от лишних нагрузок. Тяжести не поднимать, находиться в положении стоя недолго.
Чаще отдыхать, расслабляя мышцы спины. Сидеть, опираясь на спинку дивана, кресла или стула, в режим дня включить дневной сон.
Держать поясницу в тепле. Укутывать шерстяным шарфом или прикладывать слегка нагретую соль или песок, насыпанную в полотняный мешочек.
Спать, лежа на боку. Так позвоночник будет оставаться ровный, что снимет нагрузку с поясничного отдела.
Выбрать удобную мебель, матрац и подушку для сна. Отлично подойдут ортопедические изделия.
Носить удобную, на низком каблуке или танкетке обувь. Следить, чтобы соответствовала размеру ноги.
Поднимать вещи с пола не методом наклона тела, а приседая на корточках. Так корпус тела будет оставаться прямым, не увеличивая нагрузку на нижнюю часть спины.

Отлично помогает гимнастика для беременных — укрепляет мышцы и усиливает кровообращение. Ее можно начинать делать до зачатия. Так же спасением будет легкий массаж, теплый душ и аквааэробика. Плаванье полезно на любом сроке вынашивания ребенка.

Когда болит крестец в третьем триместре вынашивания малыша, лечение будет зависеть от типа болезненных ощущений:

При отсутствии резей и другой симптоматики убрать дискомфорт поможет полноценный отдых и массаж.
В период тренировочных схваток следует расслабиться, поспать.
Травяные чаи – хороший помощник при любых недомоганиях, однако не все травы разрешено пить беременным. Необходима консультация врача.
Ношение бандажа с 14 недели гестации позволит уменьшить нагрузку на поясницу. Чтобы избежать неприятностей из-за неправильного выбора бандажа, необходимо посоветоваться с наблюдающим гинекологом.
Поливитаминный комплекс включает в себя все необходимые витамины и минералы, необходимые для здоровья мамы и малыша. Особенно важен кальций, чтобы предупредить ряд заболеваний опорно-двигательной системы.
Исключить набор лишнего веса помогут физические упражнения и сбалансированная диета.

Болезненные симптомы в крестце и пояснице обычно имеют периодичный характер. Но если долго не удается унять или уменьшить боль, нужно срочно обращаться в медицинское учреждение за помощью. Страдания, сопровождающиеся напряжением тазовых мышц, могут означать начало родовой деятельности.

При болезненных ощущениях в копчике при беременности категорически запрещается:

принимать анальгетики;
пользоваться обезболивающими мазями;
носить тяжести;
выполнять тяжелые физические упражнения, не рекомендованные беременным;
использовать для сна и сидения мягкие поверхности;
греть спину горячей грелкой;
долго находиться в вертикальном и сидячем положении.

При сильных симптомах нельзя самостоятельно проводить лечение. При наличии патологических проявлений следует немедленно проконсультироваться с врачом. Если боль слабая, диагностика тоже не помешает.

Подробности в видеоформате:

Предупредить боли в копчике в период гестации, вызванные физиологическими обстоятельствами, помогут следующие рекомендации:

длительный отдых – способствует расслаблению мышц области спины, уменьшая болевые ощущения от излишних нагрузок на связки и мускулатуру поясницы;
частые прогулки на свежем воздухе – должны быть короткими, чтобы не сильно напрягать мышцы спины;
массаж спины – легкие расслабляющие массажные движения снимут напряжение, увеличат приток крови к внутренним органам.
специально подобранный рацион – особое внимание обратить на продукты с большим содержанием кальция, магния, железа;
ношение бандажа или эластичного поддерживающего белья для беременных – поможет равномерно распределить вес растущего живота (бандаж рекомендуют надевать на 2 триместре);
прием витаминных комплексов – назначается врачом с учетом недостающих микроэлементов в организме.

Даже если крестец в период вынашивания малыша болит не сильно, нельзя терпеть и игнорировать симптоматику. Своевременное обращение к специалисту предупредит риск развития патологии, а профилактика неприятного симптома уменьшит болевой синдром или вовсе не позволит ему начаться. Это положительно скажется на физическом состоянии женщины и ребенка, что играет немаловажную роль для хорошего настроения будущей мамы.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Когда женщина жалуется на боль в крестце при беременности, это означает, что ее беспокоят боли с локализацией в районе крестца. К самой крестцовой кости боли могут не иметь никакого отношения. Собирательный образ «крестцовая боль» — симптом целого комплекса заболеваний, которым нужно уделять особое внимание, а в состоянии беременности, внимание должно быть увеличено многократно. Беременные женщины, испытывая постоянное нарастающее давление на кости таза, вынуждены мириться с незначительным дискомфортом, но боль терпеть ни в коем случае нельзя.

Болезненные проявления в районе крестца и поясницы, у беременных женщин, бывают обусловлены многими факторами. Какие-то причины спровоцированы изменениями, произошедшими в организме из-за беременности, другие с беременностью не связаны, а имеют отношение к первоначальной дисфункции каких-либо органов. Именно поэтому, выделяют два вида болей в области крестца у беременных: боли связанные и не связанные с беременностью.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Боль в крестце при беременности, в большинстве случаев, является признаком «усталости» позвоночного столба и мышечно-связочного аппарата спины, особенно в поясничной области. Малыш в утробе матери развивается быстро, с постоянным набором массы тела, живот с каждым днем у женщины становится больше и тяжелее. По этим причинам женщина вынуждена часто принимать положение тела, не свойственное в нормальном, не беременном состоянии. Стоя и при ходьбе, туловище, как бы изогнуто в поясничном отделе, и центр тяжести переносится немного назад. В связи с этим, давление на таз увеличено, а мышцы поясничной области вынуждены находиться в постоянном напряжении.

На поздних сроках беременности боли в крестцовой области становятся предвестниками приближающихся родов. Например, преждевременные роды проявляют себя следующим образом: регулярные, периодически повторяющиеся боли, сопровождающиеся повышением тонуса матки и мышц передней брюшной стенки, из-за чего живот уплотняется, становится похож на «сжатый комочек».

Природа продумала каждый механизм в нашем организме таким образом, что он, организм, способен сам подстраиваться под все естественные процессы, протекающие в нем. Беременность не исключение. Речь идет о, так называемых, тренировочных схватках. Боль в крестце при беременности женщина начинает чувствовать как раз при таких схватках. Они появляются задолго до момента рождения ребенка. Эти схватки носят кратковременный характер, боль не сильная и очень отдаленно напоминает настоящие схватки перед родами. Такими «тренировками» организм как бы проверяет свои возможности и слабые места. Никаких особых действий по устранению тренировочных схваток проводить не нужно, это вполне естественный, можно сказать, рабочий процесс.

Помимо перечисленных причин возникновения боли, вероятны и следующие:

инфекционные заболевания органов малого таза;
обострение имеющихся хронических заболеваний;
гормональные нарушения;
недостаток кальция и других микроэлементов в костной ткани.

Это далеко не весь перечень возможных причин возникновения болезненных ощущений в области крестца и поясницы, связанных с процессом беременности, но наиболее распространенные уже названы. Теперь осталось выяснить причины этих же болей, также проявляющихся во время беременности, но напрямую с ней не связанных.

Природа происхождения других причин, в результате которых появляется боль в крестце при беременности, связана с наличием патологических процессов в связочном аппарате малого таза, с нарушениями развития самих костей таза или проблем с позвоночником, защемление нервных окончаний в поясничной области (невралгии разных этиологий). До наступления беременности женщина могла страдать одним из тех заболеваний, которые и раньше давали боли в область крестца и поясницы, но им не предавалось такого значения, как при беременности.

Планируя свою беременность заранее, и зная, что в организме имеются «недочеты» необходимо получить подробную консультацию у соответствующих врачей по вопросам дальнейшего поведения в случае обострения хронических болезней или появления сопутствующих заболеваний, способных усугубить ход основной болезни и пагубно сказаться на беременности.

источник

Одна из частых жалоб будущих мам — боли в крестце при беременности. Этот симптом может быть не только результатом физиологических изменений в организме, но и указывать на развитие патологии.

Беременная женщина не должна терпеть боль, закрывая глаза на возможные признаки неблагополучия. Даже если неприятные ощущения, возникшие в крестце, кажутся будущей маме естественными, нужно рассказать об этом врачу и выяснить причину дискомфорта.

Крестец — это большая треугольная кость в основании позвоночного столба, между двумя тазовыми костями. Верхний край крестца прилегает к крайнему поясничному позвонку, а нижний — к копчику.

Боли, нередко появляющиеся в крестце при беременности, могут возникать под влиянием различных факторов. Наиболее распространенная причина — смещение центра тяжести тела женщины, связанное с ростом живота. Увеличение матки вынуждает будущую маму сильнее прогибать спину в пояснице, и, поскольку это непривычно для позвоночника, появляется боль.

Если при беременности болит крестец на ранних сроках, это может быть вполне нормальным. В первом триместре в организме будущей мамы происходят серьезные изменения, направленные на сохранение беременности.

Чаще всего боли тянущего характера в пояснице возникают ближе к 11 неделе. В это время матка увеличивается, и не помещаясь в малом тазу, начинает постепенно подниматься выше, в брюшную полость. С ростом и смещением матки ее связки начинают натягиваться и трансформироваться. Поскольку они не обладают достаточной упругостью и растяжимостью, может возникнуть дискомфорт в крестце.

На ранних сроках беременности изменения также затрагивают структуру дисков и связочного аппарата, поддерживающего позвоночник. Они приобретают рыхлую консистенцию в результате увеличения синтеза прогестерона, что может сопровождаться болями в крестце. Эти симптомы полностью проходят к середине второго триместра.

Но чаще всего на дискомфорт в поясничной области женщины жалуются на поздних сроках. Итак, почему может болеть крестец при беременности во втором и третьем триместре:

Увеличение живота приводит к смещению центра тяжести тела, в связи с чем нагрузка на крестец возрастает, появляются боли в пояснице.
Плод может располагаться неправильно, оказывая излишнее давление на крестец головкой или другой частью тела, что также приводит к дискомфорту будущей мамы.
Тренировочные схватки. Они вызывают боль, отдающую в крестец, которая вскоре проходит. Волноваться в этом случае не нужно, это вполне естественный процесс. Подробнее о том, как отличить тренировочные схватки от настоящих →

Также боли в крестце на поздних сроках могут быть результатом перенапряжения поясничного отдела позвоночника. Это может возникнуть из-за длительного стояния на ногах, пеших прогулок, поднятия тяжестей. Боль может появиться и на фоне защемления нерва, особенно если эта проблема наблюдалась до наступления беременности.

Причины, которые вызывают боль в крестце у будущей мамы, могут быть физиологическими и патологическими. Перечислим основные из них:

растущая матка оказывает чрезмерное давление на кости таза и крестец;
неправильное положение ребенка в матке;
недостаток кальция и магния в организме;
заболевания прямой кишки;
тренировочные схватки;
воспалительные процессы в области крестца;
травмы и операции на крестце в анамнезе;
заболевания мочеполовой сферы;
угроза выкидыша или преждевременных родов;
стрессовые факторы.

Дискомфорт и боль в пояснице нужно обсудить с акушером-гинекологом. Важно определить причину состояния и подобрать соответствующее лечение, если речь идет о патологии.

Боли в крестце считаются нормальными, если их появление не сопряжено с неприятными симптомами: повышением температуры тела, выделениями из половых путей и тому подобным. При этом они должны иметь тянущий преходящий характер, не доставляя женщине серьезных неудобств.

Если боль сильная, продолжается долгое время и не дает вести привычный образ жизни, речь уже идет о патологии. В этом случае не обойтись без помощи специалиста.

Если сильно болит крестец при беременности, молчать и терпеть нельзя — нужно рассказать об этом врачу в женской консультации. В норме сильных болей у беременной возникать не должно.

Причинами сильных болевых ощущений могут стать:

внематочная беременность;
болезни прямой кишки;
осложнения заболеваний мочеполовой сферы, например, мочекаменная болезнь;
осложнения заболеваний позвоночника;
угроза выкидыша или замершая беременность.

При всех перечисленных состояниях могут появляться сильные боли в области крестца. Все они требуют срочного врачебного вмешательства и госпитализации женщины в стационар.

Боль в пояснице не всегда бывает безопасной. С наступлением беременности подавляется защита иммунной системы, это необходимо, чтобы организм будущей матери не отторгал плод.

Но на этом фоне увеличивается риск обострения хронических и развития новых заболеваний. Рассмотрим их подробнее:

Обострение остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Многие женщины знали эту боль до беременности и успешно лечили ее. Но, находясь в положении, нельзя прибегать к тем медикаментам, которые принимались ранее — это опасно для плода.
Воспаление почек — пиелонефрит. Это инфекционная патология, вызываемая болезнетворной микрофлорой, часто встречается у беременных. Заболевание сопровождается серьезными симптомами (повышением температуры, резями при мочеиспускании) и требует срочного антибиотиками под контролем врача. Подробнее о пиелонефрите при беременности →
Риск выкидыша или преждевременных родов.Боли в животе и крестце, появление кровянистых выделений из половых путей — повод для срочного обращения к гинекологу.

Таким образом, боли в крестце, которые сопровождаются дополнительными симптомами неблагополучия, считаются патологическими. Все перечисленные случаи могут представлять угрозу здоровью женщины и плода.

Если будущую маму мучает боль в крестце при беременности и причиной этого состояния является определенная патология со стороны опорно-двигательного аппарата, врач может назначить ношение дородового бандажа. Он необходим в тех случаях, когда беременная вынуждена много двигаться или находиться в положении стоя. Подробнее о подборе и ношении дородового бандажа →

При сильных болях, вызванных физиологическими факторами, может помочь легкий массаж поясницы, направленный на снятие спазма мышц в области крестца. Всего 5 минут поглаживающих движений руками облегчают состояние будущей мамы. Могут помочь и кратковременные теплые ванны или душ, плавание.

Также при болях в крестце, связанных с возросшей нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, нужно следовать ряду рекомендаций:

беречь спину, не допуская лишних нагрузок;
во время сидения на стуле опираться на его спинку;
вместо наклона тела, при необходимости поднять что-то с пола, приседать на корточки, сохраняя корпус прямым;
носить только удобную обувь по размеру на небольшом каблуке;
спать на ортопедическом матрасе, который повторяет изгибы спины и позвоночника.

Если при беременности болит крестец, запрещено пить различные анальгетики или использовать обезболивающие мази без назначения врача. Это может навредить здоровью будущего малыша, поскольку большинство лекарственных компонентов запрещены во время беременности.

Также запрещается поднимать и носить тяжести, заниматься тяжелым физическим трудом, сидеть и спать на слишком мягких поверхностях, подолгу находиться в стоячем и сидячем положении. Все эти несложные рекомендации помогают предупредить осложнения, возникающие при болях в крестце. Подробнее о том, какой вес можно поднимать беременным →

Чтобы предупредить дискомфорт в пояснице, вызванный физиологическими факторами, помогут следующие советы:

пешие прогулки на свежем воздухе;
достаточный сон и отдых;
включение в рацион продуктов, обогащенных кальцием;
ношение дородового бандажа;
прием поливитаминных комплексов.

Поясничные боли во время беременности являются частым поводом для беспокойства. Они могут возникать в силу различных причин, начиная от физиологических изменений в организме и заканчивая заболеваниями внутренних органов. Но, в любом случае, боль нельзя оставлять без внимания, при выраженном дискомфорте необходима консультация врача.

Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru

источник

Беременность — хоть и приятная, но очень ощутимая ноша для хрупкого женского организма. Нередко у будущей мамы болит спина, а еще чаще — крестец. Этот симптом может быть связан на только с естественным преобразованием фигуры на фоне беременности, но и с определенными заболеваниями костно-мышечной системы. Мириться с болью нельзя: даже если недомогание кажется женщине вполне обоснованным, стоит поинтересоваться у врача, а должно ли так быть. От чего болит крестец во время беременности, узнаем в статье.

Крестец расположен у основания позвоночника, по обе стороны от него находятся тазовые кости. Это крупная кость в форме треугольника, прилегающая верхней частью к последнему позвонку поясничного отдела, а нижней — к копчику.

Боли разной интенсивности появляются в этой области под воздействием многочисленных факторов. Чаще всего неприятные ощущения в копчике беспокоят женщину из-за смещения центра тяжести тела, когда очертания растущего животика становятся очевидными. В течение 9 месяцев матка беспрерывно увеличивается в размерах, и для сохранения устойчивого положения тела женщине приходится сильнее прогибать спину в пояснице, что и вызывает дискомфорт.

Крестцовым болям в 1 триместре беременности врачи находят логическое объяснение. Сейчас организму будущей мамы приходится нелегко: одновременно запущенны десятки процессов для оптимизации тела на почве зарождения новой жизни.

Тянущие неприятные ощущения почти всегда появляются к 11 неделе гестации. Матка к этому времени уже перестает помещаться в пространстве малого таза и начинает понемногу «выглядывать» в брюшную полость. Поскольку орган не только растет, но и меняет свое прежнее положение, связки, которые его поддерживают, сильно натягиваются и видоизменяются. А так как ткань связок не отличается высокой эластичностью, при ее растяжении болит крестец.

Обратите внимание! Боли в спине на ранних сроках беременности могут сигнализировать о том, что организм будущей мамы испытывает серьезный дефицит кальция и магния.

К тому же в начальной фазе беременности основательным изменениям подвержена структура межпозвоночных дисков и связочного аппарата, которые служат опорой для позвоночника. Из-за активной выработки гормона беременности прогестерона они приобретают повышенную рыхлость, а большая нагрузка, которую они при этом испытывают, вызывает болезненные ощущения в области крестца. Если причина дискомфорта исключительно физиологическая, он полностью проходит во втором триместре беременности.

Боли в крестце могут заявить о себе, когда ровно половина беременности осталась позади. В принципе, в том, что это происходит, нет ничего удивительного: плод активно развивается, живот при этом увеличивается в размерах не по дням, а по часам, центр тяжести тела продолжает смещаться.

Кроме того, ребенок, который уже давным-давно не похож на фасолину, может расположиться в матке не совсем удачно. Мама будет испытывать не самые радужные ощущения, если малютка упрется в матку головкой или ногой в направлении поясницы. В таком случае дискомфорт во время беременности даже может усилиться, например, когда болит крестец и боль при этом отдает в ногу.

Обратите внимание! Даже если будущая мама в целом чувствует себя хорошо, подобное недомогание может возникать у нее периодически. Происходит это в моменты, когда женщина проводит много времени на ногах, а также подолгу находится в неудобной позе.

Крестцовые боли в последние три месяца беременности могут быть спровоцированы тренировочными схватками, когда матка начинает постепенно готовиться к предстоящим родам. Неприятные ощущения носят кратковременный характер и вскоре проходят. Это естественный процесс, поэтому будущей маме беспокоиться не о чем.

Есть и другие причины болезненных ощущений в области копчика на поздних сроках беременности. Они могут появляться в результате перенапряжения из-за высокой физической активности (например, продолжительной пешей прогулки) или поднятия тяжелого предмета (например, сумки с продуктами).

Обратите внимание! Если до беременности женщине довелось столкнуться с проблемой защемления нерва в области поясницы, ситуация может повториться и во время вынашивания ребенка. Главным ее симптомом, как вы уже догадались, будет боль в крестце.

Факторов, провоцирующих появление неприятных ощущений в нижней части спины, очень много. Некоторые из них мы уже упомянули. Перечислим самые распространенные причины крестцовых болей у женщины в положении:

постепенное увеличение давления на пояснично-крестцовый отдел по мере развития беременности;
перестройка гормонального фона, в результате которой связки и сухожилия становятся более пористыми и мягкими, а кости таза расходятся;
патологическое положение плода в матке;
дисбаланс фосфорно-кальциевого обмена. Минеральный дефицит только усугубляет состояние ослабленных прогестероном связок;
угроза самопроизвольного выкидыша. В таком случае болезненные ощущения в крестце сочетаются с другими признаками надвигающейся беды: тянущими болями в нижней части живота, напряжением живота вплоть до окаменения, коричневыми или красными мажущими выделениями из половых путей;

внематочная и замершая беременность на ранних сроках беременности. Клиническая картина нередко выражена болями, «бьющими» в область крестца и заднего прохода;
большая вероятность преждевременных родов на поздних сроках беременности. При этом боль, выраженная и схваткообразная, появляется в животе, а затем опоясывает корпус и замыкается на спине. Со временем болезненность нарастает и повторяется чаще. Живот становится твердым, как камень;
тренировочные схватки Брекстона-Хикса. Это совершенно неопасное и полезное для матки явление никаких специальных мер не требует. Такую боль нельзя назвать интенсивной, однако чтобы ослабить ее, нужно прилечь и немного отдохнуть. Стакан травяного чая с ложкой меда (если нет аллергии) — также неплохой вариант релаксации;
защемление нерва. Если недомогание возникло по этой причине, то ноющие боли будут проявляться или усиливаться при смене положения тела;

старые травмы. Если до беременности у женщины был поврежден копчик, то боль в пояснично-крестцовом отделе обязательно проявится после любой физической нагрузки;
очаги воспаления в органах малого таза. Обычно причиной такой острой реакции становятся урогенитальные инфекции. На этой почве появляются боли в области крестца, также неприятные ощущения возникают во время секса и опорожнения мочевого пузыря;
нарушение пищеварения, при котором развивается хронический запор или обостряется колит, также порождает крестцовые боли.

Боли в области крестца при беременности считаются не опасными, если нет сопутствующих тревожных признаков:

высокой температуры тела;
выделений из половых органов;
очень сильных болезненных ощущений, которые впоследствии становятся хроническими.

Интенсивная боль — показатель патологического процесса. Прежде всего, будущая мама должна обратиться к врачу, который определит причину боли и подберет особенной пациентке эффективное и щадящее лечение.

Чаще всего сильной болью сопровождаются такие небезопасные для течения беременности патологии:

расположение и развитие плода за пределами матки;
заболевания прямой кишки;
уролитиаз и другие патологии мочевыводящих путей;
воспалительные процессы в области межпозвонковых дисков;
большая вероятность выкидыша.

Во всех этих случаях будущей маме настоятельно рекомендуют пройти лечение в стационарных условиях.

Умеренный дискомфорт в области крестца можно попытаться облегчить в домашних условиях. Если он вызван определенными проблемами со стороны костно-мышечной системы, будущей маме поможет дородовой бандаж (модель подскажет лечащий врач). Это прекрасное решение, если беременной по долгу службы приходится много ходить или подолгу стоять.

Боли, обусловленные физиологическими причинами, можно снять легким массажем. Поглаживающие движения рук отлично снимают спазм и уже через 10 минут неприятные ощущения отпустят поясницу будущей мамы. Не менее благотворным эффектом обладают занятия плаванием и теплый расслабляющий душ.

Прекрасно заглушают боль компрессы. Сухое тепло, которое нужно прикладывать к больному месту, может быть в виде:

вареного яйца;
мешочка с разогретой солью;
обычного носка с теплым песком.

Обратите внимание! По поводу разогревающих компрессов будущей маме нужно посоветоваться с лечащим врачом. Тепло стимулирует прилив крови к органам малого таза, что косвенно может спровоцировать прерывание беременности.

Еще одним проверенным способом лечения больной поясницы являются упражнения на фитболе. Как только заболит спина, нужно поудобнее сесть на гимнастический мяч и совершать плавные движения тазом влево-вправо.

Не все методы хороши при лечении крестцовых болей. Чтобы еще больше не усугубить свое положение, нельзя:

принимать обезболивающие таблетки и втирать мази из группы НПВС без ведома лечащего врача;
интенсивно массировать больное место;
активно заниматься гимнастикой в надежде «растянуть» ноющие мышцы;
сидеть и лежать на слишком мягких поверхностях.

Профилактика поясничных болей при вынашивании ребенка включает несколько пунктов:

регулярные прогулки на достаточном расстоянии от оживленных автомагистралей;
грамотное чередование отдыха и бодрствования;
употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция;
использование бандажа, надежно поддерживающего спину и живот;
ограничение физических нагрузок;
сидение с обязательной опорой на спинку стула или дивана;
ношение комфортной обуви;
отдых на качественном ортопедическом матрасе.

Боли в области крестца всегда заставляют будущую маму волноваться. Хорошо, если они имеют физиологическое происхождение — такой дискомфорт, хоть и повторяется с определенной периодичностью, быстро проходит. Однако если проблема носит патологический характер, без помощи врача не обойтись. Помните, что своевременное обращение в медицинское учреждение при сильных поясничных болях — залог сохранения беременности и, конечно, вашего хорошего самочувствия.

источник

Вынашивание ребенка является сложным и ответственным периодом в жизни женщины. Отклонения в состоянии ее здоровья должны стать сигналом к выявлению причины негативных проявлений. Поэтому о возникновении даже самых незначительных из них необходимо рассказать врачу. Почему болит крестец при беременности?

Данный отдел позвоночника испытывает значительную нагрузку, обусловленную нарушением центра тяжести у беременной. Увеличение живота провоцирует прогиб поясницы. Это становится причиной негативных проявлений в крестцовой области позвоночника и сопровождается болевыми ощущениями.

Помимо физиологических факторов подобная симптоматика может указывать на наличие хронических заболеваний, обостряющихся на фоне беременности.

Основной причиной болевых проявлений в области крестца у беременных являются особенности состояния костно-мышечной системы женского организма, подвергающейся деформационным изменениям вследствие увеличения нагрузки на позвоночник.

Являясь опорой для многих органов, он подвержен проявлению болезненных симптомов вследствие вероятности развития заболеваний, локализующихся в них.

Однако боли в крестце при беременности возникают не только вследствие особенностей анатомического строения и наличия хронических заболеваний, имеющихся у женщины до зачатия. Особое значение имеет период возникновения дискомфортных ощущений.

Если болит крестец при беременности на ранних сроках, такие проявления в большинстве случаев считаются проявлением нормы. Они возникают вследствие перестройки организма и значительных изменений гормонального фона, а также дополнительной нагрузки на все органы и системы.

Это незначительные ноющие или тянущие болезненные ощущения в области крестца, вызванные увеличением матки, занимающей в связи с ее увеличением все большую площадь. К 12 неделе она уже оказывает давление на брюшную полость.

Увеличение матки и ее смещение отражается на состоянии мышечных связок, межпозвоночных дисков и всей костно-мышечной системы позвоночника, испытывающей постоянно увеличивающуюся нагрузку.

Появлению дискомфорта в крестцовой зоне способствуют следующие изменения:

интенсивное растяжение мышц связочного аппарата;
значительное увеличение тонуса матки;
дефицит в организме магния и кальция;
стрессовое состояние, подверженность паническим атакам.

Данное состояние считается допустимой нормой, если боли носят умеренный характер и проявляются эпизодически.

Опасность для течения беременности представляют болезненные проявления, возникающие на 4-5 месяце вынашивания плода и позже. Их появление может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или преждевременному рождению ребенка.

Во втором триместре беременности крестец может болеть вследствие наличия следующих факторов:

все возрастающей нагрузки на позвоночник;
отклонений в прилежании плода;
последствий ранее перенесенных травм позвоночника;
натяжения швов, имеющихся после хирургического вмешательства;
при затылочном прилежании возникает усиление давления головки плода на крестцовые кости;
запоры, являющиеся следствием неправильного питания беременной;
хронические заболевания ЖКТ, мочеполовой системы;
на фоне возникновения ложных схваток, проходящих достаточно быстро;
депрессии, стрессы, страх перед родами.

Помимо описанных состояний поясничные и крестцовые боли могут появляться в результате длительного пребывания в неудобном положении, особенно при нагрузке на ноги.

Это может быть превышение допустимой физической нагрузки, связанной с поднятием тяжелых предметов. Также боль возникает вследствие ущемления нервных корешков при остеохондрозе, имеющем место до зачатия.

Они возникают в конце 3 триместра. Отличить их от настоящих можно по следующим признакам:

кратковременность;
незначительность болевых ощущений;
отсутствие нарастающего фактора;
прекращение при изменении позиции тела и спокойной ходьбе.

Настоящие схватки сопровождаются совершенно противоположными признаками и свидетельствуют о приближении родов.

Во избежание тяжелых осложнений, способных привести к прерыванию беременности, рекомендуется сообщить о появлении негативных симптомом гинекологу, ведущему беременность. Невыясненная этиология болезненных проявлений становится показанием к проведению консультации у специалистов узкого профиля.

Своевременное выявление сопутствующей патологии и вовремя начатое лечение позволят устранить негативную симптоматику, а также избежать нежелательных осложнений.

Боль в крестце во время беременности не вызывает опасений, если отсутствуют тревожные симптомы:

нарушение температурного режима тела;
выделения различного характера из мочеполовой системы;
интенсивные боли, доставляющие не только дискомфортные ощущения, но и носящие постоянный характер.

Сильные боли указывают на наличие патологического процесса. Первое, что должна сделать беременная женщина — обязательно обратиться к квалифицированному специалисту с целью определения их происхождения.

Интенсивные болевые симптомы могут сигнализировать об опасных ситуациях. Это:

замершая или внематочная беременность;
угроза самопроизвольного аборта;
патологии органов пищеварения;
камни в мочеточнике или почках;
инфекционные заболевания мочеполовых путей;
воспаление в отделах позвоночника.

Если сильно болит крестец при беременности, предпринимать что-либо самостоятельно не рекомендуется. Подобные проявления предполагают лечение в условиях стационара под наблюдением врача.

Употребление медикаментозных препаратов во время беременности крайне нежелательно. Их воздействие способно негативно отразиться на развитии плода.

Назначаются обезболивающие средства только по показаниям, при которых риск для здоровья матери и будущего ребенка превышает вред, наносимый приемом лекарств.

В этот период противопоказания распространяются не только на обезболивающие препараты, но и на физиотерапевтические процедуры, что в значительной степени усложняет устранение болезненных состояний.

Однако, соблюдая рекомендации специалистов, без уколов и таблеток удается справиться с болевыми ощущениями, не причиняя вреда развивающемуся плоду.

Расслаблению позвоночного столба способствует простое упражнение на гимнастическом мяче – фитболе. Оно снимает нагрузку и предупреждает возникновение дискомфорта в крестце.

Основное упражнение, которое рекомендуют гинекологи – сесть на мяч и перекатываться влево и вправо. Начинать выполнять упражнение рекомендуется сразу после появления первых болезненных симптомов.

Боли в крестце физиологического происхождения, снимаются простым массажем, способствующим расслаблению мышечной системы.

Спокойные поглаживания болезненного участка значительно уменьшают боль. Эффективным способом устранения дискомфорта является массаж не только поясницы, но и подошвы ног.

Сухое тепло – прекрасное средство, устраняющее болевые ощущения. С этой целью можно использовать:

вареное яйцо;
мешочек с теплой солью;
прогретый песок, помещенный в обычный носок;
обертывание шерстяным шарфом.

Перед прогревающими процедурами необходимо посоветоваться с врачом.

Важно учитывать, что прогревание болезненного участка горячими грелками или компрессами провоцирует прилив крови к органам, расположенным в зоне крестца, что становится предпосылкой к вероятности прерывания беременности.

Стабилизации состояния способствует устранение нарушений в деятельности органов пищеварительной системы.

С этой целью необходимо исключить из рациона:

жирные, жареные и острые блюда;
соления и маринады;
колбасные изделия и копчености;
газированные напитки.

Предпочтение следует отдавать продуктам, содержащим необходимые компоненты, поддерживающие позвоночник в хорошем состоянии. Кальций и магний – обязательные составляющие в питании при беременности.

Особую опасность представляет обострение хронических болезней, а также – развитие на фоне нагрузки, испытываемой всеми системами организма, новых патологических состояний.

Наиболее распространенными заболеваниями, способными спровоцировать болезненные проявления в крестце, являются:

Пиелонефрит. Воспалительный процесс в почках часто наблюдается в этот период. Основные признаки – острая боль в крестцовой области, рези во время мочеиспускания, высокая температура. В данной ситуации назначается терапия с использованием антибиотиков.
Остеохондроз. Сопровождается онемением нижних конечностей, снижением их чувствительности. Лечение обычными методами этого состояния при беременности осложняется невозможностью их применить. Поэтому, планируя беременность, необходимо провести профилактический курс терапии.
Заболевания ЖКТ. Инфекция бактериальной этиологии способна привести к выкидышу. О патологии кишечника свидетельствуют частые нарушения стула, следы слизи, гноя в испражнениях.
Роды на малом сроке беременности, угроза непроизвольного прерывания беременности или замерший плод. Это самые опасные последствия, являющиеся следствием патологических болей. Выделения с примесями крови, тянущие болезненные ощущения внизу брюшины – яркие симптомы. В этой ситуации требуется срочная госпитализация пациентки.

Перечисленные состояния, осложненные сопутствующими симптомами, представляют серьезную угрозу не только плоду, но и самой женщине.

Перечень опасных патологий, сопровождающихся болезненными ощущениями в области крестца, не ограничивается указанными состояниями. К ним необходимо причислить:

колит;
анальную невралгию;
прокталгию;
эндометрит;
осложнения, связанные с состоянием плаценты;
цистит.

Только обращение к врачу поможет нормализовать состояние пациентки. Попытки самостоятельно устранить патологические состояния приводят к осложненному течению заболеваний и становятся причиной тяжелых последствий.

Предупредить возникновение дискомфортного состояния поможет выполнение простых рекомендаций. Среди них:

ежедневное пребывание на свежем воздухе;
спокойная ходьба;
соблюдение режима бодрствования и отдыха;
полноценный сон;
сбалансированное питание.

Поддерживание поясницы и крестца дородовым бандажом также предупреждает возникновение боли.

Не следует игнорировать даже незначительные болевые проявления в крестце, возникающие во время беременности. Самолечение также является опасным мероприятием.

Главное, что должна сделать женщина при возникновении негативной симптоматики, — безотлагательно обратиться за консультацией к врачу.

Своевременная квалифицированная помощь – залог хорошего самочувствия беременной женщины и рождения здорового малыша.

источник

Во время беременности организм женщины испытывает существенную нагрузку. В это время начинают обостряться хронические болезни или же появляться новые, которые в «небеременном» состоянии никогда не давали о себе знать. Кроме того, время от времени женщина, находящаяся в «интересном» положении, может испытывать боли то тут, то там. Это связано с происходящими во время беременности изменениями, и во многих случаях, от этого никуда не денешься. Вот, например, нередко женщины жалуются на боли в крестце. Что провоцирует такое состояние?

Крестец – это крупная кость, имеющая форму треугольника. Она расположена в основании позвоночника между двумя тазовыми костями и образует верхнюю заднюю часть полости таза. Своей верхней частью крестец соединяется с последним поясничным позвонком, а нижней частью – с копчиком.

Во время беременности боли в крестце возникают по разным причинам. Например, они могут быть вызваны смещением центра тяжести в организме женщины, что особенно чувствуется с ростом живота. Беременная все больше прогибает спину в поясничном отделе, что сказывается на состоянии ее здоровья, вызывая определенные боли, в том числе, и в пояснично-крестцовом отделе.

Так называемые тренировочные схватки (схватки Брегстона-Хикса) нередко проявляются болью в поясничном и тазовом отделе. Особенно боль локализируется в районе крестца. В этом случае не принимают никаких особых мер, ведь эта «репетиция» и вправду нужна организму перед «главным выступлением». Другое дело, если дискомфорт или боль становятся невыносимыми. Тогда нужно постараться максимально расслабиться, возможно, поспать. Хорошо помогает расслабляющий массаж. Если рядом есть кто-нибудь, попросите его о помощи. Также вы можете выпить сок или травяной чай, иногда помогает легкий «перекус».

На поздних сроках беременности болевые ощущения в районе крестца могут свидетельствовать о начале преждевременных родов. Если такое наблюдается, особенно, если при этом отмечается напряжение матки, а боли носят схваткообразный периодический характер, нужно срочно обратиться к врачу.

Кстати, иногда боли в крестце при беременности могут появляться, если ребенок находится в заднем положении (или затылочном). В этом случае затылок ребенка давит на крестец.

Возможно, что боли, проявившиеся во время беременности, вовсе не связаны с этим состоянием. Причиной их возникновения могут служить, например, аномалии развития позвоночника, патологические процессы в мышцах ягодичной области, поражения крестцово-подвздошных связок, а также инфекционное поражение крестца. Также нередко причиной боли в крестце бывает какое-либо гинекологическое заболевание.

Поскольку причин возникновения болей в крестце во время беременности может быть множество, если есть необходимость, нужно обратиться к наблюдающему гинекологу или терапевту. После консультации врач, если данный случай будет не в его компетенции, отправит женщину к более узкому специалисту: неврологу, урологу, гастроэнтерологу.

Возможно, женщине придется носить дородовой бандаж, поддерживающий живот и облегчающий нагрузку, приходящуюся на позвоночник. Общие рекомендации в таких ситуациях заключаются в умеренных физических нагрузках, прогулках на свежем воздухе, коррекции питания (с увеличением продуктов, богатых кальцием), отдыхе на ортопедическом матрасе.

источник

Говорят, беременность – это не болезнь, и будущая мама должна чувствовать себя хорошо на любом сроке – от зачатия до родов. На практике же выходит, что женщина то и дело сталкивается с различными неприятными ощущениями. Не найти того органа, который не болел бы во время беременности – без патологии, просто в силу физиологических изменений в организме. Крестец не становится исключением, и дискомфорт в этой области возникает куда как чаще, чем на других участках тела. Почему болит крестец и как справиться с этим состоянием?

Причины болей в проекции крестца отличаются в разные периоды гестации.

На ранних сроках беременности боль в проекции крестца объясняется естественными изменениями, происходящими в женском организме. С момента овуляции и оплодотворения начинается усиленная выработка прогестерона. Без участия этого гормона вынашивание плода невозможно, и влияет он практически на все процессы, происходящие в теле женщины. В частности, прогестерон расслабляет мышцы и связки малого таза, что и приводит к появлению ведущих симптомов этого периода.

Боль в крестце на ранних сроках беременности не связана с поражением органа, а объясняется растяжением мышц. Неприятные ощущения локализуются не только в крестцовой области, но и в проекции копчика, в паху, в промежности. Нередко будущие мамы отмечают появление тянущей боли внизу живота, не связанной с повышением тонуса матки. Лечения такое состояние не требует. Подобные боли обусловлены физиологическими процессами в организме будущей мамы и проходят самостоятельно после родов.

Важно знать: боль при растяжении связок во время беременности никогда не бывает сильной и не требует применение анальгетиков. Если боль нестерпимая, следует обратиться к врачу – нужно исключить патологию.

Во второй половине беременности значение приобретают следующие состояния:

Давление растущей матки. Чем больше срок беременности, тем сильнее матка давит на органы и кости таза. Достается и крестцу, а также его связочному аппарату. Отмечается появление характерных болей в этой области – тянущих, ноющих. Дискомфорт усиливается при физической нагрузке, занятиях спортом, длительных прогулках. С ростом плода неприятные ощущения будут только нарастать. Облегчение наступает после родов.
Смещение центра тяжести – неизбежный процесс на поздних сроках беременности. С ростом плода передвигаться становится все тяжелее, и женщина невольно занимает вынужденное положение. Во время ходьбы и стоя отмечается сильный изгиб в поясничном отделе, и центр тяжести переносится назад. В таком положении повышается нагрузка на тазовые кости и связки. Мышцы поясничной области находятся в постоянном напряжении, что и приводит к появлению болей в спине и проекции крестца.
Движения плода. Активные шевеления ребенка в материнской утробе приводят к появлению тянущей боли вокруг крестца и копчика. Боль может отдавать в промежность, особенно на поздних сроках, когда малыш опускается ко входу в малый таз. Если движения плода становятся слишком сильными и причиняют боль, стоит обратиться к врачу. Такой симптом встречается при гипоксии, и может потребоваться помощь специалиста.
Набор веса. Чем больше килограммов прибавляет женщина, тем сильнее ощущается давление на позвоночник и крестец. Появляются тянущие боли в поясничной и крестцовой области. Дискомфорт усиливается после физической нагрузки и длительной ходьбы, проходит в покое.

Появление болей в области крестца является одним из ведущих симптомов приближающихся схваток – и ложных, и истинных. Важно отличать одно состояние от другого, чтобы знать, когда на самом деле начнутся роды и стоит ли собираться в родильный дом.

Отличительные черты ложных (тренировочных или подготовительных) схваток:

идут через разные промежутки времени;
слабой или умеренной интенсивности;
боль со временем не нарастает;
длятся не более 15-25 секунд;
за час проходит менее 4 сокращений матки, сопровождающихся болью внизу живота, поясничной и крестцовой области.

Тренировочные схватки быстро уходят после смены положения тела или сна. Ложные сокращения миометрия возникают на сроке после 20 недель и служат для подготовки организма к родам, однако не приводят к раскрытию шейки матки и началу полноценной родовой деятельности.

Боль в крестце возникает и при истинных схватках. Отличить начавшиеся роды можно по характерным признакам:

схватки идут регулярно через равные промежутки времени;
интенсивность маточных сокращений постепенно нарастает;
схватки идут более 15-20 секунд и наблюдаются 5 раз в час и более.

Истинные схватки приводят к постепенному раскрытию шейки матки от 2 до 10 см и знаменуют собой начало родов. При полном открытии маточного зева схватки переходят в потуги, и ребенок появляется на свет.

Боль в крестце может быть связана с некоторыми заболеваниями и осложнениями гестации:

Угроза прерывания беременности. Боль в проекции крестца отмечается на фоне повышения тонуса матки и ведет к самопроизвольному выкидышу (до 22 недель) или преждевременным родам (после 22 недель). Боль тянущая, ноющая или схваткообразная, ощущается не только в крестце, но и в пояснице, нижней части живота. Может сопровождаться кровянистыми выделениями из половых путей. Требует обязательной помощи гинеколога. Для сохранения беременности назначаются средства, снижающие тонус матки и нормализующие кровоток в органах таза.
Обострение остеохондроза. Давление растущей матки негативно сказывается на работе позвоночного столба. Отмечается появление ноющих болей в пояснице, крестце и копчике. Боль усиливается после нагрузки, длительной прогулки или стояния, снижается после отдыха. В легких случаях облегчить состояние помогает гимнастика и ношение бандажа, в тяжелых не обойтись без применения анальгетиков и противовоспалительных средств.
Неврологическая патология. Заболевания периферических нервов, обострившиеся во время беременности, могут приводить к появлению довольно сильных болей в проекции крестца. Нередко такие состояния идут вместе с остеохондрозом.
Дефицит микроэлементов (магния, кальция, фосфора). Отмечается на фоне длительного и сильного токсикоза, при голодании или патологии пищеварительного тракта. Нехватка полезных веществ мешает костно-мышечной системе выполнять свое предназначение и приводит к появлению тянущих болей в проекции крестца и в поясничной области. Нередко такое состояние сопровождается болью в ногах и судорогами икроножных мышц.
Заболевания прямой кишки. Боль в этом случае отраженная, не связанная с патологией крестца и связок таза. Сопровождается признаками нарушения работы кишечника: диарея, запор, метеоризм, тяжесть и вздутие живота.
Воспалительные процессы в органах таза (матка, придатки, мочевой пузырь). Сопровождается появлением разлитой боли внизу живота, в крестце и копчике, повышением температуры тела. Без лечения грозит прерыванием беременности, инфицированием плода.

Дискомфорт, связанный с физиологическими изменениями в организме, лечения не требует. Это время нужно просто переждать. После рождения ребенка архитектоника органов таза восстановится, и боль уйдет. Облегчить состояние в этот период помогут простые рекомендации:

Умеренная двигательная активность. Избыточная физическая нагрузка ведет к усилению болей, однако сидячий образ жизни не пойдет на пользу будущей маме. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе. Хорошо разгружает позвоночник и снимает боль в крестце плавание. Можно заниматься йогой и гимнастикой, но только под присмотром опытного тренера и в специальных группах для беременных.
Смена положения тела. Беременной женщине не рекомендуется долго сидеть или стоять на одном месте – это повышает нагрузку на позвоночник и приводит к появлению характерных болей.
Ношение бандажа. Важно подобрать бандаж по размеру – он не должен сильно давить на живот или слетать при ходьбе. Носить бандаж можно 3-4 часа подряд, после чего делается перерыв.
Рациональное питание. Необходимо обеспечить постоянное поступление важных витаминов и минеральных элементов, чтобы избежать развития осложнений.
Контроль веса. В норме будущая мама должна прибавлять 300-500 г за неделю. Избыток веса усиливает нагрузку на крестец и приводит к появлению болей. Важно правильно организовать режим питания с учетом ежедневной нагрузки, чтобы прибавка массы тела оставалась в пределах нормы.
Подбор правильной обуви – на невысоком и устойчивом каблуке, строго по размеру. Неудобная обувь повышает нагрузку на позвоночный столб и грозит развитием постоянных болей в крестце и пояснице.

Снять боль помогают такие методы:

Массаж. Нужно попросить супруга или другого доверенного человека помассировать болезненные точки в районе крестца. Надавливания должны быть сильными, но терпимыми для женщины.
Упражнения на фитболе. Снять нагрузку с крестца и уменьшить боль помогает перекатывание на мяче в положении сидя. Можно использовать любые другие упражнения, позволяющие убрать неприятные ощущения.
Теплая ванна – хороший способ расслабиться и снять напряжение с мышц спины. Температура воды должна быть не выше 37 градусов, иначе возможен выкидыш.

Если предложенные меры не помогают, нужно обратиться к врачу. Причиной болей в крестце могут быть и патологические состояния, лечением которых должен заниматься только профильный специалист.

источник