При катании на лыжах болят ноги

Оценить сообщение!

—> Подскажите почему болят ступни ног в лыжных ботинках и коньках. Ноги болят жутко особенно в первое время езды на лыжах. Ботинки нежмут но седят на ногах плотно. Плоскостопия нет, в армии был. —>

Оценить сообщение!

—> Возможно не подходит колодка ботов к товоей ноге. Попробуй боты других производителей и сравни ощущения. —>

Оценить сообщение!

—> Значит все таки жмут раз болят

Первое что сделай так это все застежки на ботинках на минимальное затяжение

Второе одень как можно тоньще носок вплоть до женского чулка

если не помагает то значит они точно на тебя маленькие тогда меняй ботинок

ну правда есть еще способ но это на уровне медицины

Перед катанием пей меньше жидкости и выпей мочегонное что нибудь тогда ноги будут меньше отекать и соответственно и болеть

На коньках еще хуже так как надо хорошо затянуть коньки и снова же ухудшаеться кровообращение

Рекомендую коньки пласмасовые на шнурке на размер больше иъ можно сильно незатягивать и даже если холодно поддетьеще один носок и это особенно на качество катания не отразиться но ноги точно уже так болеть не будут разве что крепатура на след день

Проверенно на себе и на других —>

Оценить сообщение!

—> 2 Prom

Однозначно малы ботинки. Или слишком сильно затягиваешь. Нарушается кровообращение, потом снимаешь — сосуды отходят, потому ноги и болят. Это я тебе говорю как бывший участник трех парадов на Красной площади в день Победы 9-го мая. Там у некоторых ребят были те же проблемы, только вместо ботинок были тонкие хромовые сапоги подбитые двумя железными подковками и железной пластиной, которые натягивали наподобие чулок, а вместо катания — ходьба строевым шагом по 8 часов в шеренге по 20 человек.

На первый взгляд если ботинки сидят плотно, то это позволяет лучше контролировать снаряд (лыжу или конек). И это верно, но верно также что «за все надо платить».

Ребята правильно пишут: попробуй разные варианты с носками потоньше, затягивай не так сильно и т.д. Если не поможет — надо чуть побольше ботинки. —>

Оценить сообщение!

—> Ну незнаю. Пробовал на многих ботинках в пракате и везед одинаково. Дома в зазтегнутых ботах могу провести весь вечер и нет проблем. А на лыжах болеть начинают пока на подьемнике поднимаюсь. Хотя если перетерпеть вроде потом легче становиться. У меня нога немного в голене широковата, я не худой, и там сидит плотно а пальца ног свободны. —>

Оценить сообщение!

—> NO PAIN — NO GAME. —>

Оценить сообщение!

—> А вот еще совет. Судя по всему, на лыжах катаешься не очень долго. Попробуй вместо лыжных ботинок одеть сноубордюковые И соответственно, научиться кататься на доске. Бордюковые ботинки на порядок мягче. Лично мне помогло. У меня тоже были большие проблемы с лыжными ботинками. В силу анатомических особенностей строения ног. —>

Оценить сообщение!

—> Всегда были такие проблемы, когда одевал новые ботинки. Тоже имею широкую ногу. Причем у меня болели костяшки, а от костяшек боль шла по всему голеностопу. Выручил «Фастум гель». Намазываешь голеностоп непосредственно перед одеванием ботинка и никакой боли. Если и начинала нога болеть, то часа через 3. Проводил опять же ту же процедуру и катался дальше. После пары сезонов катания в одних и тех же ботинках можно «Фастумом» и не пользоваться. —>

—> Если в других жизненных ситуациях ноги не болят, то значит — от ботинок.
А совета два.
Первый подобрать подходящие ботинки. Если нет возможности купить, хотя бы перемерить в магазинах как можно больше разных от разных же производителей, по крайней мере будешь знать какие в прокате брать.
Второй. Расстегивать ботинки при первом удобном случае. В застегнутых только спускаться. Проверено — помогает.
И, конечно голень не перетягивать. Когда только учишься, иногда возникает впечатление, что чем туже затянуть — тем легче управлять. Это не совсем верно. Кроме того, такое ощущение — чувствовать ногой язык ботинка — необходимое при обучении, можно различить только тогда, когда есть и другое положение, когда его не чувствуешь. —>

Оценить сообщение!

—> Ну мерять все ботинки не обязательно от этого твой ботинок шире не станет да и два часа по магазину в их ботинках бегать не будешь

А для продолжения темы скажи что у тебя за ботинки может после опубликования марки и модели все дружно скажем купи новые так как этих уже внутренний ботинок стоптался и тебе пласмаса в ногу давит

Был случай лет десять назад когда с прокатом туго было так двое ребят в последний момент схватили39 неходовой размер вынули внутренний чулок и целых два дня по очереди тащились на горе

А еще когда то когда у меня Сальво было и большой палец упирался года 3 вначало ботинка мечтал о Альпине про такие черные с малиновыми застежками мне казались верхом технической мысли и вот когда в каком-то секонд хенде всунулся в этот чудо ботинок то понял что мои Сальво это тапочки по сравнению с этими ПРО кандалами

Так что скорей всего у тебя израсходовался внутренний ботинок проверь его —>

Оценить сообщение!

—> Шишкин! У меня как раз такие Альпины ПРО, как ты мечтал, с малиновыми клипсами. Уступлю по сходной цене. Пусть сбудется мечта

Болеть ноги могут также от неправильного распределения нагрузки на стопу/голень внутри ботинка. Если просто сидишь на лавочке, не болят? Значит с ботом все нормально. Можно попробовать покрутить кантинг / наклон.

—>

Оценить сообщение!

—> Ботинки у меня второй сезон свои. Брал новые Nordica Trend 3.2 даже в пережатых в квартире за 2 часа чувствую себя нормально. А на улице ноги начинают болеть пока от машины до подьемника дохожу. До этого перепробовал много пракатных, результат тот-же. Может ли такое быть если пальцы ног свободны? —>

—> Одни и те же ботинки могут сочетать в себе удобство нижней части и узость верхней. У всех у нас ноги-то разные. На всех производителю угодить трудно.

Чем сильнее пережата голень, тем хуже снабжается кровью стопа. А ощущается это острее при повышении мышечной активности и при низких температурах, так как и то и другое требует более интенсивного кровотока. Вот и болят ноженьки при ходьбе по пересеченной местности и на морозе. Так что, ничего удивительного.

Свобода же пальцев это дело компенсировать никак не может. Ибо корвь, она сверху в стопу втекает и наверх же утекать должна.

источник

Всем привет.
Может тут кто-то поможет.
Я уже третий год не могу нормально кататься — очень болят ступни во время спуска, точнее, сразу после него. Если спускаться очень аккуратно без особой нагрузки, еще куда ни шло. Если нагрузить ноги сильнее, то после остановки хочется упасть на снег и поскорее выскочить из ботинок. Когда вынимаю ноги — боль сразу проходит. Болит вся стопа, но вроде бы распространяется боль с внешней части стопы. Купил новые боты, все равно болят. Пробовал 2 пары ботинок товарищей — и в них болят. Если не спускаться, а лишь мерять и ходить, боли нет, она проявляется только после спуска.
Доктор диагностировал продольное плоскостопие и развивающееся поперечное. Делал ортопедические стельки для себя, вроде бы немного помогло на одну каталку, потом нет. Заметил что стопа шире обычной, два раза отдавал боты на термоформировку, вытягивали с внешней стороны. Не помогло. В другой обуви при ходьбе и беге никакой боли нет. Я в отчаянии. ) Кто-нибудь что-то посоветует?

Я уже третий год не могу нормально кататься — очень болят ступни во время спуска, точнее, сразу после него.

в начале (два месяца назад тоже ноги болели ) инструктора на первом занятие через десять минут просил отпустить меня , даже после снятия ботинок в минус двадцать боль не утихала минут пять , много читал пробывал , все говорили поначалу у всех так( нет не у всех) , решил сам поэксперементировать ,

да кстати у меня 2 и 3 степень плоскостопия , 2 степень ортрита и ортроза , ну ище куча болезней суставов ног , катаюсь без стелек , спортом занимаюсь тоже без стелек, надеваю только для похода из точки А в точку Б

ну так вот
результат , (везде пишут что ботинок должен сидеть плотно ,но не жать , так и купил )
мой рецепт нижнюю часть ботинка вообще не завязывать , ботинок сидит плотно поэтому не свалиться катанию не помешает , и ни чего не натрет, а верх ботинка затягиваю что бы рулить можно было,
у меня два шнурка на ботинке , если у вас один зделайте два , обратно переделать всегда успеете

до меня только сейчас дошло а вы на чем катаетесь ? на лыжах или на сноуборде

в любом случае низ не затягивайте ,а если на борде катаетесь то после подъема снимите доску и дойдите пешком до следующего спуска

Всем привет.
Может тут кто-то поможет.
Я уже третий год не могу нормально кататься — очень болят ступни во время спуска, точнее, сразу после него. Если спускаться очень аккуратно без особой нагрузки, еще куда ни шло. Если нагрузить ноги сильнее, то после остановки хочется упасть на снег и поскорее выскочить из ботинок. Когда вынимаю ноги — боль сразу проходит. Болит вся стопа, но вроде бы распространяется боль с внешней части стопы. Купил новые боты, все равно болят. Пробовал 2 пары ботинок товарищей — и в них болят. Если не спускаться, а лишь мерять и ходить, боли нет, она проявляется только после спуска.
Доктор диагностировал продольное плоскостопие и развивающееся поперечное. Делал ортопедические стельки для себя, вроде бы немного помогло на одну каталку, потом нет. Заметил что стопа шире обычной, два раза отдавал боты на термоформировку, вытягивали с внешней стороны. Не помогло. В другой обуви при ходьбе и беге никакой боли нет. Я в отчаянии. ) Кто-нибудь что-то посоветует?

катаюсь на лыжах. такая же проблема из-за плоскостопия, высокого подъема и широкой ступни, но все таки нашел решение для себя, которое конечно же не избавило от боли совсем, но по крайней мере катания стало гораздо больше, чем боли и отходов от нее
сначала поменял ботинки на другие с гораздо более широкой колодкой. прочитав ваши отзывы выше, не заметил, что вы об этом упоминаете, что среди прочих параметров у горнолыжного ботинка — есть ширина колодки, которая варьируется от 98 мм до 104 мм, также чаще всего, чем жестче ботинок, тем уже колодка, есть редкие исключения.
так вот, у меня боли были при колодке в 100 мм и жесткости 110 Atomic Hawx, я поменял на 103 мм с меньшей жесткостью, максимум, что нашел 95 Lange Concept 9. С этими ботами отправился в Швейцарию, откатал 1 день, ЖЕСТЬ, все болит, ничего не хочется. Относительно того, чтобы не затягивать, можно конечно и так, но боль возникает именно из-за 2 и 3 клипсы, но при этом эти 2 клипсы они то самые основные, тк если не затянуть 2-ю, то у меня при активном катании начинает гулять пятка, ну а 3-я — это жесткость, так что для меня не затягивать не вариант. На следующий день заглянул к бутфитеру, первое, что сделал — это индивидуальные стельки, и он мне сразу сказал, что ботинки будем тянуть, тк они узкие в стопе для меня, но я должен день покататься, чтобы стелька сформировалась до конца. Катался не сильно затягивая, но уже разница была существенная, но боль все равно есть. Вечером отдал на растяжку. На 3-й день, честно скажу, я даже не ожидал такого эффекта, если средне затягивать, я в принципе не ощущал боли, катался и не мог нарадоваться, после решил затянуть, тут конечно же боль возникла. Вечером снова вернулся к бутфитеру, теперь, чтобы тянуть дальше, ему понадобилось сначала сточить пластик, а потом тянуть, тк если просто вытягивать, то ботинок становится шире, но ниже, следовательно будет давить сверху. Катался на следующий день уже с самого начала с застегнутыми клипсами достаточно туго, практически ни какой боли.

цена вопроса — 150 долларов стельки + 50 долларов за вытягивание ботов, ну и 5 дней, как на работу к бутфитеру

Но честно скажу я даже и эти Lange сейчас поменял но другие на Atomic B tech 120 (это мне бутфитер присоветовал), тк все таки Lange очень мягкие для меня, плюс у Atomic гораздо более анатомичный ботинок и колодка 104мм, ну и вообще, это совсем другого уровня боты. В них уже катался, поменяв стельки, отлично!

Еще для себя обратил внимание, что также важно насколько широк ботинок в голени, видимо, если в этом месте узко, то замедляется кровообращение, что усиливает боль. В Atomic это место можно регулировать с помощью специальной вставки.

источник

Перед тем, как отправляться кататься на горных лыжах, необходимо подготовить свое тело.

В противном случае после катания неизбежны мучительные боли в суставах и мышцах, и, что еще хуже, возможны травмы.

Привлекательность зимних видов спорта очень высока. Однако почему-то новички полагают, что вся подготовка к катанию на горных лыжах заключается в приобретении экипировки и специального инвентаря.

На самом деле, и это подтверждают специалисты, наиболее важным моментом является подготовка мышц к нагрузкам, которые будут очень велики. Причем подготовку следует начинать заранее.

Анна Миляева, фитнес-эксперт, выполняющий подготовку олимпийских сборных команд, рекомендует выполнять следующие упражнения в указанной последовательности.

Хороший пресс помогает лыжникам и сноубордистам превосходно держать равновесие. Без включения мышц пресса во время катания очень сложно управлять лыжами и практически невозможно – сноубордом. Поэтому рекомендуется выполнять подъемы ног, всевозможные скручивания и прочие упражнения на развитие пресса. Очень хорошо укрепляют пресс, помогают развить чувство равновесия тренировки на нестабильных платформах. Кроме того, занятия на таком оборудовании неплохо укрепляют голеностопный сустав, что важно для катания в непривычной обуви.

2) Работа над мышцами спины.

Катание на горных лыжах или сноуборде сопровождается сильной нагрузкой на позвоночник. Для укрепления мышц спины очень полезны подъемы туловища, выполняемые из положения «лежа на животе».

Руки, как это ни удивительно на первый взгляд, тоже играют большую роль во время катания. Они активно задействованы между спусками, когда требуется носить сноуборд или лыжи. Без укрепления рук после первого дня катания сложно будет даже одеться самостоятельно.

Укреплению бицепсов и мышц груди способствуют отжимания в широком упоре. Для трицепса полезен узкий упор и обратные отжимания.

4) Профилактика повреждения связок

Укрепление связок имеет большое значение. Лыжные и сноубордические ботинки жестко фиксируют голеностопные суставы с целью избегания травм. Но после долгого ношения такой обуви связки ослабляются, в результате чего повышается риск растяжения или вывиха при ходьбе в обычной обуви. Для укрепления связок полезны подъемы на носки, прыжки со скакалкой, вращение стопой.

Тренировка ног лыжников и сноубордистов различается. Ноги лыжников подвергаются большим нагрузкам. Поэтому очень важно выполнять боковые выпады ног, разведение и сведение их в положении «лежа на спине», отведение в сторону. Правильно держать ноги и быстро овладеть техникой спуска позволят упражнения, способствующие укреплению наружной и внутренней поверхности бедер.

Ноги сноубордистов также подвергаются значительным нагрузкам. Когда вес тела переносится с пятки на носок, на стопы ложится основной упор при скольжении. Чтобы для удержания равновесия в работу не включались икры, необходимо укреплять заднюю поверхность бедра. Для этого выполняется попеременное отведение ног назад.

И напоследок, очень важно, уже находясь в экипировке, всегда делать разминку: вращение в коленных суставах, наклоны туловища в стороны, вперед и назад, вращения руками, махи ногами.

После проведенного на горе дня следует обязательно сделать упражнения на растяжку, благодаря которым на следующий день вы будете чувствовать себя готовыми к новым свершениям.

А еще очень неплохо побаловать себя походом в сауну или бассейн на горнолыжном курорте Банско(Bansko, Bulgaria).

источник

С каждым годом популярность зимних горных видов спорта растет с головокружительной скоростью. В начале каждого сезона масса начинающих устремляется в магазины за покупкой специальной одежды и инвентаря, считая, что именно с этого должно начаться их катание. Фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд Анна Миляева считает, что прежде, чем отправиться на склон, необходимо хорошенько поработать над своим телом, и только потом выбирать шлем и ботинки для покорения вершин.

Чтобы после первого дня катания желание брать в руки лыжи или сноуборд не пропало, а каждое движение не приносило мучительную боль, за несколько недель до открытия сезона новичкам рекомендуется уделить немного времени своей физической форме. Если общая физическая подготовка (ОФП) на должном уровне, то процесс будет менее длительным и включит в себя лишь специальные упражнения на укрепление соответствующих групп мышц (СФП). Если же фитнес-клуб или спортзал – пустой звук для вас, то придется оперативно наверстать упущенное.

Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист по подготовке олимпийских сборных команд:

— В графике наших олимпийцев всегда есть время как для общей физической подготовки, так и для специальной. Без этого невозможно достичь желаемого результата. Поэтому я рекомендую и новичкам, прежде, чем покорять склоны, сначала заняться ОФП, которая будет одинаковой для всех: и лыжников, и сноубордистов. Параллельно с этим нужно заниматься СФП, и здесь уже будут отличия. На лыжах и на доске работаю разные группы мышц. Это связано, прежде всего, с различными видами нагрузок на ноги.

Шаг 1. ОПФ. Работа над прессом

Лыжники и сноубордисты, красиво скользящие по склону, превосходно умеют держать равновесие. Главные их помощники в этом – мышцы пресса. Если при катании пресс не включается в работу, управлять лыжами становится очень сложно, а доской – практически невозможно. Именно поэтому стандартные скручивания, подъем ног и другие упражнения на пресс, которыми изобилует Интернет, должны войти в ваш ежедневный рацион накануне открытия сезона. Но научиться балансировать и заставить пресс работать могут и тренировки на нестабильных платформах, например, босу и кор-доске. Любителям нестандартного подхода можно предложить ходьбу по канату.

Шаг 2. ОПФ. Укрепление спины

При всяком спуске на лыжах и сноуборде достаточно сильную нагрузку испытывает позвоночник. Поэтому укреплять торс необходимо с двух сторон: качать пресс и работать с мышцами спины. Классические подъемы туловища, лежа на животе – то, что нужно!

Шаг 3. ОПФ. Наши руки. Повышение выносливости

Новички убеждены, что руки во время катания задействованы минимально. Отчасти это так. Но! Руки активно работают между спусками, когда приходится постоянно носить лыжи или сноуборд. Если руки слабые, то уже на следующее утро после первого дня на склоне будет сложно даже самостоятельно одеться. А многие трассы, особенно в нашей стране, оборудованы лишь бугельными подъемниками. Соответственно, это дополнительная непривычная нагрузка на руки. Отжимания в широком упоре позволят укрепить бицепс и мышцы груди, а в узком – трицепс. Также трицепс укрепится, если регулярно делать обратные отжимания.

Шаг 4. ОПФ. Профилактика повреждения связок

И лыжные, и сноубордные ботинки имеют главную особенность: во избежание травм они жестко фиксируют голеностопные суставы. Разумеется, это необходимое условие безопасного катания. Однако, долгое ношение такой обуви ослабляет связки и повышает риск вывиха при ходьбе в обычной обуви. Укрепить связки помогут: подъемы на носки, вращение стопой, прыжки со скакалкой.

Лыжникам [/b]рекомендуется делать боковые выпады, сведение и разведение ног, лежа на спине, а также отведение бедра в сторону. Укрепление внутренней и наружной поверхности бедер позволит держать ноги правильно и быстрее овладеть техникой, обеспечить большую выносливость при катании на лыжах.

У сноубордистов ноги подвергаются не меньшей нагрузке. Основной упор идет на стопы, потому что, при переносе веса тела с пятки на носок, происходит перекантовка. При этом важно укрепить заднюю поверхность бедра, чтобы при удержании равновесия в работу не включались икры. Боль в икрах после катания – свидетельство некорректного владения техникой. Включите в тренировку попеременное отведение ноги назад, чтобы решить эту проблему!

Полезные советы от Анны Миляевой:

Перед началом катания, находясь уже в экипировке, всегда необходимо делать разминку. Это касается всех: и новичков, и опытных спортсменов. Начать можно с вращения в коленных суставах, дополнить их наклонами туловища вперед, назад и в стороны, сделать махи ногами и вращения руками.

После дня на горе чаще балуйте себя посещением сауны, бассейна. Кстати, олимпийская сборная по фристайлу получает точно такие же рекомендации после тренировок. И, конечно, несмотря на усталость, не стоит игнорировать растяжку. Всего 30 минут стрейчинга позволят утром чувствовать себя гораздо лучше.

источник

Велик могучее дело В прошлом сезоне на себе ощутил. Сели с женой больше от безделия — надо как-то летом себя занимать. Ну и втянулись 🙂 Сразу заметил что в начале лыжного сезона вкатываться стало намного легче.

Сейчас уже велик летом примерно как лыжи зимой — на неделе через день километров 20-25 вечером после работы, по выходным — 40-50. И это еще тольео начало сезона 🙂

В этом году вообще замечательно получилось — лыжный сезон закрыли 23-го марта (крайний раз когда удалось покатать по жесткому вельвету, можно было еще покататься, но кашу месить уже нехотелось), а 19-го апреля уже велосезон открыли.

Старость — не радость, на пенсию скоро 😉 а если не старость, то:
1. тренироваться перед поездкой здесь на пупырях. При достаточно активном катании здесь физики достаточно, чтобы в горах не страдать
2. смотря на чем катать. Мне на коротких (161) верхних слаломках в горах на красных трассах было очень тяжко, 300м препада чиста типа карвингом без сброса очень сильно ноги нагружают. Классикой же ехать можно совсем без остановок, хоть целый день. К подготовленным трассам в Поляне это кстати не относится, они слишком пологие, нагружают мало.
3. много еще зависит от всяких разных факторов типа состояния склона (бугры и пр.), освещения. Было очень утомительно ехать по буграм на умеренно крутом склоне при плохой видимости, когда рельеф не различается совсем
4. техника, задняя стойка и т.п. Тот же Бодя Миллер в своих уроках через слово упоминает, что правильный баланс — это самое главное. Например, что рука для укола должна тянуться за носок лыжи

ЗЫ мне 54 скоро, если чо, на выносливость пока не жалуюсь 😉

все зависит от темпа если на крейсерской скорости — экономично получается, а если пытаца ускоряться — то же устаешь.

помню случай в кировске
1) — от кресла поехал передо мной дед — вшик-пшик-вшик-пшик — я поехал с задержкой, догнал (ну по мнениям местных пацанов у меня то же далеко не карвинг, но где-то что-то среднее), обогнал, запарился, встал постоял.
2) а он мимо так пшик-пшик-взик.
далее см п.1.
и так два раза
в резалте на подъемник приехали одновременно.
я мокрый, а он вощще как быдто и не ехал. 😉

но если классикой упираться — тоже мало не покажется.

ты вообще знаешь кто такой АСГ Основатель? ВАСИЛЬЕВ АНДРЕЙ ГЕННАДЬЕВИЧ
19.09.1965
паспорт
VIЖО
556857
03.10.1997

0
договор передачи квартиры в собственность
инд.
19.08.1998

Дополнительно:
Квартира: Aдминистративный округ: Северо-Западный Mуниципальный округ: Митино Улица: МИТИНСКАЯ УЛ. Дом: 52 Корпус: 2 Квартира: 814 Общая площадь: 38.9 Жилая площадь: 20.9 Этажность дома: 1 Материал стен дома: панельный Год постройки дома: 1992 Количество квартир в доме: 220 Стоимость квартиры по БТИ: 273619

Телефоны/Москва (095,495,499)/10.2002
ФИО
Дата рождения

Васильев Андрей Геннадьевич
19.09.65

Дополнительно:
Адрес: Страна: Россия Полный адрес: Митинская 52 кор. 2 кв. 814
Мобильный телефон: Моб. телефон: 6955107
Контактный Телефон: Код города: 095 Контактный Телефон: 7517096
Адрес: Страна: Россия Полный адрес: Митинская 52 кор. 2 кв. 814
Откройте запись в отдельном окне, чтобы увидеть остальное.

Недвижимость/Москва (095,495,499)/01.2002
Административный округ
Муниципальный округ
Тип помещения
Улица
Дом
Корпус
Строение
Квартира
Год постройки дома
Этажей в доме
Квартир в доме
Материал стен
Общая площадь
Жилая площадь
Стоимость по БТИ (руб)
ФИО собственника
Дата рождения
Вид документа
Паспорт серия
Паспорт номер
Паспорт дата выдачи
Паспорт кем выдан
Основание права собственности
Вид собственности
Дата вступления в собственность
Дата окончания собственности
Доля собственности
Площадь комнаты
Площадь квартиры
Номер в ДМЖ
Номер бланка свидетельства о гос. регистрации права
Номер записи регистрации в ЕГРП
Адрес собственника
ИНН собственника
Вариант

СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ
Митино
0
МИТИНСКАЯ УЛ.
52
2

814
1992
1
220
панельный
38.9
20.9
273619
ВАСИЛЬЕВ АНДРЕЙ ГЕННАДЬЕВИЧ
19.09.1965
ПАСПОРТ
VIЖО
556857
03.10.1997

ДОГОВОР ПЕРЕДАЧИ КВАРТИРЫ В СОБСТВЕННОСТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ
19.08.1998

Недвижимость/Москва (095,495,499)/08.2001
Владелец (ФИО/РГ)
Дата рождения
Вид документа владельца
Паспорт
Основание владения жильем
Характер владения жильем
Дата начала собственности
Дата окончания собственности
Процент собственности во владении
Общая площадь комнат
Общая площадь собственности
Регистрационный номер в КМЖ
Номер бланка свидетельства
Регистрационный номер КМЖ (новый)
Характеристика жилья

ВАСИЛЬЕВ АНДРЕЙ ГЕННАДЬЕВИЧ
19.09.1965
ПАСПОРТ
VIЖО 556857 03.10.1997
ДОГОВОР ПЕРЕДАЧИ КВАРТИРЫ В СОБСТВЕННОСТЬ
индивидуальная
19.08.1998

Дополнительно:
Квартиры: Адрес: МИТИНСКАЯ УЛ. д.52 к.2 кв.814 Общая площадь квартиры: 38.9 Жилая площадь квартиры: 20.9 Цена при регистрации в КМЖ: 273619 Административный округ: СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ Муниципальный округ: Митино Этажность дома: 14 Материал стен дома: панельный Год постройки дома: 1992 Число квартир в доме: 220 Вариант: 1

Документы/Москва (095,495,499)/06.2005
Удостоверение личности
Дата выдачи удостоверения
Кем выдано
Фамилия
Имя
Отчество
Год рождения
Место рождения
Регион
Адрес
Дом
Корпус
Квартира
Примечание

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
1965
МОСКВА
МОСКВА
МИТИНСКАЯ
52
2
814

Дополнительно:
Нарушение-автомашина: Отдел ДПС: ОГИБДД УВД СЗАО Дата нарушения: 10.02.2000 Вид нарушения: 42 Срок действия документа: 10.04.2000 Права номер:
Принятые меры: Принятые меры: ШТРАФ ОПЛАЧЕН Мера: Штраф оплачен Дата принятия: 08.04.2000 Исполнитель: ОГИБДД УВД СЗАО Примечание:

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
1965

Дополнительно:
Вод. удостоверение: Тип документа: 2 Дата выдачи: 21.02.1998 Срок действия: 22.02.2008 Место выдачи: МОСКВА Выдавший орган: МРЭО СЗАО Категория: BC Серия: 77ВА Номер: 014883 Причина оформления: ПЕРВИЧНОЕ ОБРАЩЕНИЕ Кем изъято: 4 -ИЗМЕН.КАТЕГОРИИ Отметки: В.Р. ВЫД. СТАЖ С 1984 Примечания: 4 -ИЗМЕН.КАТЕГОРИИ
Вод. удостоверение: Тип документа: 3 Дата выдачи: 21.02.1998 Место выдачи: МОСКВА Выдавший орган: МРЭО СЗАО Серия: 77ВЮ Номер: 435740 Причина оформления: Оформление ВУ Примечания:

Транспорт/Москва (095,495,499)/03.2004
Дата операции
Гос. номер
Сданный номер
Марка
Модель
Год Выпуска
VIN
Двигатель
Шасси
Номер кузова
Цвет
Мощность
Паспорт ТС
Дата выдачи ПТС
Рег. документ
Дата выдачи рег. док.
Старый ПТС
Подразделение учета
Административный округ
Фамилия
Имя
Отчество
Дата рождения
Удостверение личности
Дата выдачи удостверения
Улица
Дом
Корпус
Квартира
Телефон

НННН
ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
1965
016ЖО556857

020302
Н831УЕ77
77ОО4939
ВАЗ
21099
94
ХТА210990S1580991
21083*1597257
ОТСУТСТВУЕТ
S1580991
ВИШНЕВЫЙ
49
50ВТ936214
100298

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
010165
016ЖО556857

Документы/Москва (095,495,499)/07.2003
Фамилия
Имя
Отчество
Паспорт — серия
Паспорт — номер
Паспорт — дата выдачи
Паспорт — кем выдан
Дата рождения
Год рождения
Место рождения
Место жительства
Адрес (улица, дом, корп., кв.)
Дом
Корпус
Квартира
Дата выдачи прав
Информация актуальна?
Дата обновления информации

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ

19.09.1965
1965
МОСКВА
МОСКВА
МИТИНСКАЯ, Д.52, КОРП.2, КВ.814
52
2
814
12.02.2000
1

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ

МОСКВА
МИТИНСКАЯ 52-2-814
52
2
814

Дополнительно:
Водительские удостоверения: Признак: 2 Дата начала действия: 21.02.1998 Дата окончания действия: 22.02.2008 Документы выданы: МОСКВА Орган, выдавший: МРЭО СЗАО Категория прав: BC Серия прав: 77ВА Номер прав: 014883 Предыдущие права:: 4 -ИЗМЕН.КАТЕГОРИИ Примечания: В.Р. ВЫД. СТАЖ С 1984
Тех. операции (временные разрешения?): Обстоятельства выдачи: Обмен Дата выдачи: 21.02.1998 Место выдачи: МОСКВА Орган, выдавший: МРЭО СЗАО Серия прав: 77ВЮ Номер прав: 435740 Признак выдачи: Оформление ВУ Актуальность документов (1- OK):

МРЭО ГИБДД
Дата операции
Тип операции
Госномер
Тип госномера
Сданный госномер
Марка транспортного средства
Модель
Год выпуска
VIN
Номер двигателя
Номер шасси
Номер кузова
Тип кузова
Цвет
Категория транспортного ср-ва
Мощность (л/с)
Разрешенная масса
Серия — номер ПТС
Дата выдачи ПТС
Тип регистрационных документов
Серия — номер свид-ва о регистрации
Дата свидетельства о регистрации
Фамилия владельца / название организации
Имя владельца / название организации
Отчество владельца / название организации
Дата рождения
Номер паспорта владельца
Дата выдачи паспорта
Место выдачи паспорта
Тип владельца
Адрес
Улица
Дом
Корпус
Квартира
Телефон
Тип док-та на право собств-ти
Номер док-та на право собств.
Примечания
Особые отметки
Талон техосмотра
1 — архивная запись
Доверенность — фамилия/название
Доверенность — имя/название
Доверенность — отчество/название
Доверенность — город
Доверенность — улица
Доверенность — дом
Доверенность — корпус
Доверенность — квартира
Учет

0
160298
Регистрация снятых с учета (из комм. магазина)
Н831УЕ77

70
1340
50ВТ936214
100298
0
77ЕК001642

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
1965
016ЖО556857

Физ. Лицо
МИТИНСКАЯ Д. 52 К. 2 КВ. 814
МИТИНСКАЯ
52
2
814

0
020302
Снятие с учета для продажи
Н831УЕ77

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
010165

0
МИТИНСКАЯ Д. 52 К. 2 КВ. 814
МИТИНСКАЯ
52
2
814

3 отд. МРЭО ГИБДД СЗАО
311002
Регистрация снятых с учета (из комм. магазина)
Т911АЕ97
0
Е756КЕ99
МИЦУБИСИ
СИГМА
91
JMBSRF16AMY001837
6G72*РТ4928
ОТСУТСТВУЕТ
JМВSRF16АМY001837
седан
СЕРЫЙ
В
100
1525
39ВТ065506
210398
Свидетельство о регистрации ТС
77ММ377605
311002
ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
190965
6ЖО556857
031097
ОВД МИТИНО
Физ. Лицо
МИТИНСКАЯ Д. 52 К. 2 КВ. 814
МИТИНСКАЯ
52
2
814
7517096
Справка-счет
77КА477265
31/10/2002 ПОСТАВЛЕНО НА УЧЕТ ИЗ КОМ.МАГ.ПО С/СЧЕТ 77КА477265 ОТ 31/10/2002
31/10/2002 ПОСТАВЛЕНО НА УЧЕТ ИЗ КОМ.МАГ.ПО С/СЧЕТ 77КА477265 ОТ 31/10/2002
77ВК353635

Транспорт/Москва (095,495,499)/06.2005
Фамилия
Имя
Отчество
Дата рождения
Паспорт
Дата выдачи паспорта
Кем выдан паспорт
Улица
Дом
Корпус
Квартира
Телефон
Дата постановки на учет
Номерной знак
Сданный номерной знак
Марка
Модель
Год выпуска
VIN
Тип двигателя
двигатель
шасси
Номер кузова
Цвет
Мощность
Паспорт ТС
Дата выдачи техпаспорта
Рег документ
Дата выдачи рег док
Старый техпаспорт
Подразделение учета
Административный округ

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
1965
016ЖО556857

210831597257
ХТА210990S1580991
1580991
ВИШНЕВЫЙ
49
50ВТ936214
100298
77ЕК001642

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
010165
016ЖО556857

21083*1597257
ОТСУТСТВУЕТ
S1580991
ВИШНЕВЫЙ
49
50ВТ936214
100298

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
19650919
6ЖО556857
19971003
ОВД МИТИНО
МИТИНСКАЯ
52
2
814
7517096
20041123
97АО9118
Т911АЕ97
МИЦУБИСИ
СИГМА
1991
JМВSRF16АМY001837
6G72
РТ4928
ОТСУТСТВУЕТ
JМВSRF16АМY001837
СЕРЫЙ
100
39ВТ065506
19980321

ВАСИЛЬЕВ
АНДРЕЙ
ГЕННАДЬЕВИЧ
19650919
4507446803
20031218
ОВД МИТИНО МОСКВЫ
МИТИНСКАЯ
52
2
814
7517096
20041209
А522ТЕ97
А921ВУ97
МИЦУБИСИ
GАLАNТ
1997
JМВLRЕА5WVZ001933

6А13ВD4710
ОТСУТСТВУЕТ
JМВLRЕА5WVZ001933
КРАСНЫЙ
163
32ТВ804891
20030314
77НО926168
20041209
50КТ531574
ОТОР-1 (филиал Алан) (закрыт)

«обе ноги» — это старперовское ФСЕ у меня тоже с этим гемор, кста от многое за собой тянет как я понимаю.

работаю над собой — и по красному вельвету еще так сяк, как возникает критицкий случай по крутизне, льду, буграм и т.д. — весь карвинг из ног (или башки уходит) и давай нарезать на одной ноге. Хоть отрывать внутренную отучился, а то совсем не кошерно было — пацаны смеялись.;)

источник

Являясь не только популярным видом активного развлечения, катание на ледовом катке укрепляет здоровье, повышает тонус, как взрослого, так и детского организма. Однако человек, впервые вставший на лед, довольно часто сталкивается с дискомфортом. А после посещения катка сильно болят ноги в коньках. Любителям и новичкам можно отказаться от катания. Однако, для спортсменов, которые часто занимаются ради достижений, нужно как-то избавляться от болей в нижних конечностях и знать о том, отчего они возникают.

К основным факторам появления болезненных ощущений относятся:

1. Нагрузка на мышечную систему. Физическая неподготовленность человека оказывает повышенное давление на мускулатуру и связки. При регулярных тренировках боль в икроножных мышцах и лодыжках обычно уходит.
2. Неправильный размер. Отличаясь от стандартной обуви, спортивный инвентарь для езды на льду требует более тщательного подбора. Ботинок должен плотно сидеть на нижней конечности, не сжимая ее слишком сильно. «Свободная» обувь спровоцирует напряжение икроножной мышечной ткани, вызвав сильный спазм.
3. Приобретенная или врожденная деформация стопы.
4. Неправильная методика шнуровки и жесткие ботинки. При усиленных занятиях в жестких или пластиковых приспособлениях возникают болезненные ощущения. Занятия также в таком снаряжении могут привести к полной деформации нижней конечности.

При покупке приспособлений для катания на льду, следует правильно растянуть их. В противном случае покататься без мучений не получится. Для хорошей растяжки обувь натирают изнутри вазелином, детским кремом или специальной пеной.

Ношение приспособлений для фигурного катания, изготовленных из заменителя кожи или пластика будут способствовать онемению и отечности ног. Ботинки с высоким подъемом будут препятствовать сгибанию голеностопного сустава. Это приведет к его воспалению и неприятным ощущениям.

Часто ноги после катания на коньках болят из-за неправильной затяжки шнурков. Чтобы избежать передавливания и отеков следует:

• начинать завязывание от носка, не затягивая первые отверстия сильно;
• в точке подъема ноги приложить максимум усилий, так как эта зона отвечает за хорошее прилегание;
• верхнюю часть затягивать не сильно, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению;
• для того чтобы нога не отекала, в зоне голеностопа затяжка послабляется.

Чтобы избежать дискомфорта в области голеностопа, лодыжек из-за высокой нагрузки на мускулатуру, проводить специальную разминку:

• прочерчивать в воздухе стопой круги, восьмерки 20-25 раз;
• вытягивать носочек в сторону, задерживаясь в такой позиции около полминуты;
• разминать руками подошву и пальцы ног по несколько минут перед выходом на лед.

Если дискомфорт во время катания не проходит, то это может свидетельствовать о некоторых патологических отклонениях. В этом случае занятия фигурным катанием придется отменить.

1. Деформация скелета.
2. Атрофия мышц.
3. Тендовагинит.
4. Артроз.
5. Бурсит.
6. Остеомиелит.
7. Остеоартрит.
8. Наследственные заболевания дисплазии суставов.

Часто сильно болят ступни в коньках при их врожденных или приобретенных деформациях разной стадии. Для установления точного диагноза следует обратиться к ортопеду. На ранних этапах развития плоскостопия поможет:

• массаж и гимнастика ступней и пальцев;
• ношение специальной обуви;
• использование ортопедических стелек;
• гидромассаж и травяные ванночки из тысячелистника, шалфея, полыни.

Спазмы и отечности после катания частое явление у фигуристов. Для их нейтрализации важно предпринять своевременные меры:

• целебные ванночки из ромашки, полыни, розмарина;
• массирование пальцев, ступни, голеностопа улучшит кровообращение;
• кубики льда, завернутые в льняную тряпочку, при обтирании послужат обезболивающим и противовоспалительным средством.

Необходимо знать! Если болезненные ощущения не проходят за длительный промежуток времени, обязательно следует обратиться за консультацией к ортопеду, отложив все тренировки!

источник

Конец ноября выдался снежным. А первый выходной зимний день теплым и солнечным. Самое время провести досуг с пользой, на лыжне. Оказывается, лыжи полезны не только для общего укрепления здоровья, но и для больных суставов!

Многие люди, после того как им ставят диагноз «артроз» или артрит, начинают вести малоподвижный образ жизни, опасаясь лишний раз потревожить больной сустав. Между тем некоторые виды активности не только не опасны, но и даже полезны в такой ситуации. И один из них – лыжи.

Лыжная прогулка в среднем темпе позволяет сжечь за час около 480 ккал, что совсем нелишне после новогодних застолий. Ходьба на лыжах тренирует сердце, укрепляет иммунитет и улучшает состояние суставов. А еще снимает стресс и заметно поднимает настроение.

Может показаться странным, но нагрузка на коленный и тазобедренный сустав при лыжной прогулке даже меньше, чем при обычной ходьбе. Уменьшается она за счет скольжения и опоры на лыжные палки: давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным, мы делаем меньше шагов, так что воздействие веса тела на ноги снижается.

Поэтому врачи рекомендуют людям, страдающим артрозом, регулярно ходить на лыжах. Даже люди с избыточным весом могут заниматься этим видом спорта без риска.

Не многие знают, но лыжные прогулки – отличный способ лечения коксартроза. Бедра двигаются активно, активизируется кровоток, укрепляются глубокие мышцы, которые поддерживают сустав, питают и заживляют хрящевую ткань. При этом риск травмировать сустав или слишком сильно нагрузить его минимален.

Лыжи – один из немногих видов спорта, доступный для больных атрозом тазобедренного сустава.

Нередко проблемы с коленями заставляют нас ограничивать свою активность. Однако врачи-ортопеды рекомендуют продолжать двигаться. Движение улучшает состояние коленных суставов, поскольку, как и тазобедренные, они получают питательные вещества из кровотока в близлежащих мышцах. А усилить кровоток помогает именно катание на лыжах, а вес тела частично снимается с коленей и переносится на руки с палками.

Специалисты давно подметили: занятие таким видом спорта, как лыжи, укрепляет мышечный каркас, улучшает обмен веществ в суставе и не дает ему стареть.

Сразу оговоримся, что речь идет о лыжных прогулках в лесу или парке (равнинные лыжи), а не о ходе коньком, горных лыжах и лыжных гонках. Именно лыжные прогулки – одна из самых приятных и полезных зимних забав, которая не требует особой подготовки и подходит людям практически любого возраста, комплекции и подготовки.

1. Кататься только в хорошую погоду (достаточно мягкого снега, температура до «минус» 15), по подготовленной лыжне и только классическим ходом. Коньковый ход (когда нога скользит вперед и в сторону) действует на суставы неблагоприятно.
2. Во время катания держите комфортный для вас темп, избегая резких ускорений, маневров, потенциально опасных спусков.
3. Начинать занятия нужно с 20–30‑минутных прогулок, постепенно их длительность можно довести до 1–2 часов.
4. Если вы никогда не катались на лыжах, то при артрозе суставов ног 1–2‑й степени желательно сначала обратиться к инструктору, который научит технике катания.
5. Модный сейчас горнолыжный спорт опасен для суставов ног, ведь спуск подразумевает постоянные скрутки в области колен и бедер. От таких занятий при артрозе лучше отказаться, даже если у вас большой опыт.

И самое главное – не перегружайте организм. При больных суставах избегать нужно не нагрузки вообще, а именно перегрузки. Гиподинамия больным суставам так же вредна, как и их неадекватная перегрузка. Как бы ни была увлекательна лыжная прогулка, ее длительность нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать мышечной боли и усталости.

Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, легкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу дает морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет.

Сам снег является своеобразным фильтром — благодаря своей пористой структуре он вбирает и задерживает пыль, газы, копоть. К тому же воздух в лесу содержит полезные фитонциды, выделяемые растениями (главным образом хвойными). Эти вещества обладают бактерицидным действием — уничтожают вредные микробы, грибки и прочую «нечисть». Ну и наконец, лыжные прогулки заряжают энергией, радостью, дарят удовольствие и хорошее настроение.

Сохранять физическую активность и получать от нее удовольствие при артрозе можно и нужно. Но реально это только вне острого периода заболевания, когда сустав не слишком беспокоит. Если вы не уверены в своих силах, прежде чем встать на лыжи, полезно пройти курс лечения методом кинезитерапии. Основная цель лечения артроза – не только избавить от боли без лекарств, но и остановить дальнейшее разрушение внутрисуставного хряща, запустить в организме естественные механизмы восстановления и регенерации костно-хрящевой ткани.

Необходима консультация специалиста.

Подробную информацию по лечению и оздоровлению в Казанском центре кинезитерапии Вы сможете получить по телефону: (843) 570-55-25 . Звоните! Наши специалисты с удовольствием ответят на все Ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Не пропустите самое интересное! Подписывайтесь на наши новости:

источник