Если у вас тянет поясницу на раннем сроке беременности, не нужно впадать панику! Многие симптомы, появляющиеся при беременности вполне естественны и объяснены физиологий. С начала беременности, тело женщины начинает стремительно меняться. И мы сейчас имеем в виду не только внешние изменения, но и внутренние перестройки. Зачастую эти метаморфозы начинают происходить так внезапно, что повергают будущую маму в стресс, который может ей только повредить. Поэтому, давайте разберёмся почему болит поясница на раннем сроке беременности.
Иногда тянет поясницу на ранних сроках беременности ещё до появления двух заветных полосочек на тесте. Организм женщины с первых дней зачатия начинает готовиться к процессу вынашивания малыша и родам. Уже с первых дней в организме начинает вырабатываться гормон пролактин. Под его действие мышцы и связки начинают размягчаться, тазовые кости приходят в движение. Всё это необходимо для благополучного исхода родов – так ребёнку будет легче выйти.
Внутренние органы тоже начинают готовиться к тому, что скоро плод начнёт расти. Позвоночник в области поясницы меняется, готовясь к нагрузкам, которые скоро начнут возрастать, ведь именно позвоночник берёт на себя основную нагрузку при вынашивании плода. Так что, можно сказать, что если у вас болит поясница при беременности на ранних сроках – это показатель того, что организм работает правильно. Он перестраивается для того, чтобы вашему малышу было комфортно.
Боль может значительно обостриться, если мамочка страдает сколиозом или другими заболеваниями костей и мышц. Так же к увеличению болевых симптомов может привести сидячий образ жизни. В таком случае женщине следует больше двигаться.
В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Так же под действие релаксина крестец начинает становиться более подвижным и гибким. Это так же вызвано заботой вашего организма о ребёнке. С развитием плода он не будет чувствовать от давления. Так же факт изменения в крестцовом отделе сократит неудобство, которое может провоцировать плод, набирая массу. Ещё одним «бонусом» расслабления крестца будет сохранение равновесия, ведь при развитии зародыша ваш центр тяжести смещается.
Говоря о смещении центра тяжести нельзя не упомянуть о том, что он имеет непосредственно отношение к болям в пояснице, ведь из-за этого женщина на уровне инстинктов разводит плечи и вытягивает шею. Такая поза лишь увеличивает нагрузку на спину, что, в свою очередь, усиливает боль.
Так же одной из причин появления боли в этот период может явиться повышенная выработка гормона прогестерона. Он ещё сильнее размягчает связки в пояснице, что вызывает боль в спине на ранних сроках беременности.
Очень часто на пятой — шестой неделе боль из поясницы может перетечь в ноги. Такое случается, если беременная мало двигается. В таком случае можно посоветовать одно – больше ходите!
Врачи утверждают, что в данный период боли возникают редко, поэтому особого беспокойства не доставляют, если у женщины нет скрытых заболеваний.
На седьмой неделе матка начинает расти и подниматься, что заставляет мышцы, поддерживающие её расти. Благодаря этому напрягается весь поясничный отдел и возникает боль. Обычно она имеет слабую тянущую окраску и так же мало беспокоит женщину.
В этот период возрастает чувствительность седалищного нерва. Из-за его близкого расположения к тазу и пояснице, боль в спине очень часто сопутствует этому сроку. Боль в этот период будет тянущая, но несильная.
Как вы уже поняли, если болит спина на ранних сроках беременности, в этом нет ничего противоестественного. И поэтому на десятой неделе, когда плод начинает стремительно расти, боль так же может сопровождать женщину. Нагрузка на позвоночник начинает возрастать стремительно, и из-за этого поясничный отдел начинает болеть чуть сильнее. Если раньше вы испытывали просто ноющую боль, то сейчас она будет сопровождаться сильной усталостью в этом отделе. Вес малыша растёт, и из-за этого напряжение в спине тоже повышается, что сказывается на пояснице.
Наивысшего пика боли в пояснице на ранних сроках беременности достигают на одиннадцатой неделе. На этом сроке напряжение в спине распределено не равномерно, и боль в пояснице лишь усиливается. На данном этапе беременности боль и отёк из поясницы может переходить в бёдра и ноги. Это считается нормой. Плод продолжает расти и вытягивать связки. На пояснице это отражается, как слабая боль, не причиняющая особого неудобства.
Мы рассмотрели нормальные, естественный причины возникновения болей в пояснице. Но есть всё же боль, являющаяся симптомом недуга, который проявился в период беременности. К таким болезням относят пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и прочее. Если болевые симптомы не проходят, а лишь усиливаются, или сопровождаются дополнительным дискомфортом, то советуем обратиться к врачу!
Как вы уже поняли, подобный симптом скорее является нормой, чем каким-то отклонением. Ныть в спине может начать на первой же неделе после зачатия. Это обусловлено естественными физиологическими процессами в теле беременной. Организм начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.
Основной причиной является размягчение связок и то, что давление на позвоночник усиливается, и возрастает с каждым месяцем. К сожалению, поделать с этим ничего нельзя, но постараться облегчить боль можно.
Ещё до наступления беременности, вы можете позаботиться о её как можно более комфортном протекании.
В первую очередь, вы должны записаться на приём к врачу — ортопеду. Как вы уже поняли, главная причина болей – нагрузка на позвоночник. А если этот позвоночник имеет какие-либо отклонения от нормы, под действием этой самой нагрузки они лишь проявятся, добавив в вашу болевую палитру новые краски.
В случае обнаружения сколиоза иди остеохондроза, врач скорее всего порекомендует занятие плаванием. Это немудрёное физическое упражнение отлично укрепляет позвоночник и мышцы, а так же дополнительно готовит ваше тело к родам, что способствует их облегчению.
Отличным вариантом для позвоночника окажется и покупка ортопедического матраса. Это поможет позвоночнику принимать правильное положение во время сна, тем самым снимая нагрузку.
Ещё одним опасным диагнозом может оказаться плоскостопие. Если вы страдаете от этого недуга, то нагрузка на ваш позвоночник распределяется неравномерно, а значит вынашивание ребёнка, которое и так перенапрягает спину, дастся вам весьма нелегко.
Не лишним будет посетить и врача — диетолога. При беременности вес стремительно увеличивается, нагрузка на позвоночный столб вырастает, из-за этого и возникают боли. Но если ещё до начала беременности вы имели этот самый лишний вес, ваш позвоночник будет стать вдвойне в период вынашивания ребёнка.
В период беременности необходимы регулярные физические нагрузки – гимнастика, йога для беременных, пользующаяся сегодня большой популярностью, или простые прогулки. Отличным и наиболее безопасным окажется плавание. Помните, что статика для позвоночника вредна точно так же, как перенапряжение. Физические нагрузки должны быть в меру – не стоит истязать организм привычным тренажерным залом с весами, ведь теперь вас двое!
Отличной профилактикой искривления позвоночника, а так же отличным способом его растягивания будет простое лежание на жесткой поверхности, а так же сон на том самом ортопедическом матрасе.
Если страдаете от миозита или радикулита, то мы крайне не советуем вам прибегать к лечебным противовоспалительным мазям и таблеткам. Мало того, что они негативно скажутся на вашем ребёнке, их действие на ваш организм в период беременности может оказаться неожиданным. Самое безобидное – сыпь. В данном случае мы советуем сократить физические нагрузки. Покой в данном случае – лучшее лекарство, которое поможет не только вам, но и вашему малышу.
Ещё одним нюансом предродовой жизни женщины является от обуви на каблуке, если она не хочет усугубить боли в спине. При ношении обуви на шпильке, нагрузка на позвоночник увеличивается, и спина может начать ныть в области поясницы.
Находясь же в интересном положении, женщина лишь усугубит боль, надев любимые каблуки. Забудьте о каблуках на период беременности, позвольте себе расслабиться и пощеголять в любимых балетках или кедах.
Проследите за своим питанием. Спина на ранних сроках беременности болит из-за растягивающихся мышц, которые нуждаются в кальции. Так что этот микроэлемент необходим не только плоду, но и будущей матери, для облегчения болей при перестройке организма. Сегодня существует масса витаминных комплексов для беременных, и почти все они содержат кальций. Конечно, прежде, чем начать их принимать, следует проконсультироваться со своим врачом. До этого, предлагаем вам налегать на молочные продукты, петрушку и курицу.
Если вы сторонница нетрадиционной медицины, можете попробовать облегчить боли в пояснице в начале беременности ароматерапией или иглоукалыванием. Но, опять, же предварительно проконсультируйтесь со специалистом, не занимайтесь самолечением. Нередко лекарства, помогающие женщине до беременности, могут пагубно подействовать на неё в период вынашивания плода. Будьте осторожны!
Так же вы можете прибегнуть к одному из средств народной медицины – медовому компрессу. Для этого необходимо подогреть мёд, нанести его на поясницу, накрыть полиэтиленом и утеплиться.
источник
Почитайте, может пригодится:
Беременность: когда болит спина
Известно, что во время беременности все функции организма женщины вынуждены работать с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малыша. Неудивительно, что в таких жестких условиях выявляются слабые места в здоровье самой будущей мамы. В частности, при росте плода меняется центр тяжести тела самой беременной женщины, и появляются боли в области позвоночника и поясницы. Давайте же выясним, как помочь себе и своему верному другу, трудяге – позвоночнику преодолеть любые трудности на пути подготовки к моменту рождения ребенка.
О связи: причина – следствие.
В период беременности бедренно – крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов. Это, а также увеличенный живот, нарушают равновесие. Чтобы это компенсировать, приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота, чтобы все заметили состояние матери, только усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы нижней части спины, а также боль.
Если до беременности у вас были проблемы с опорно – двигательным аппаратом:
— искривление позвоночника;
— остеохондроз;
— слабое развитие мышц, участвующих в наклонах таза,
то вы попадаете в группу риска по появлению поясничных и тазовых болей.
Болезненные ощущения у разных женщин могут появиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, т.е. приблизительно с пятого месяца (20 недель).
Однако боль может возникнуть и раньше. Например, это зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. Одна моя знакомая, Людмила, сейчас находится на третьем месяце беременности. Она работает секретарем в госструктуре и вынуждена сидеть по нескольку часов подряд. Общая продолжительность рабочего дня – восемь часов. За исключением перерыва на обед и возможности несколько раз покинуть рабочее место, молодая женщина проводит слишком много времени, сидя за рабочим столом. Результат – уже сейчас она жалуется на постоянные боли в пояснице.
К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться — и не только из-за растущего веса. Но и из-за того, что голова ребенка может давить на низ позвоночника.
По статистике, частота появления болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30 – 50 процентов, а в послеродовом периоде достигает 65 – 70 процентов.
Если боли, кстати, часто называемые «летучими», еще не побеспокоили Вас, то есть шанс, что они и не успеют этого сделать. Ведь самое лучшее – это, конечно, профилактика.
Предотвращайте чрезмерное прибавление в весе. Дополнительные килограммы только нагружают позвоночник.
Важна диета, богатая кальцием. Употребляйте молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт). А также рыбу, мясо, орехи, зелень.
Не носите обувь на высоком каблуке. Она не обеспечивает правильной опоры стопы. Некоторые врачи рекомендуют широкие каблуки высотой до 5 см.
Надевайте обувь, даже лодочки, только сидя.
Избегайте длительного стояния. Если это необходимо, следует одной ногой опереться на низкую табуретку или согнуть ногу в колене, а что предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца.
Не стойте на твердом основании. Например, во время готовки обеда или мытья посуды подложите под ноги коврик, чтобы не поскользнуться.
Правильно сидите. Сиденье нагружает позвоночник намного больше, чем другие действия, следовательно, правильное сидение имеет
большое значение.
— Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника, лучше всего с прямой опорой для спины, с подлокотниками (на них можно опираться во время вставания) и твердым сиденьем, что предотвращает «проваливание».
— Избегайте табуреток и лавок без спинок.
— Сидя, где бы Вы не находились, старайтесь никогда не класть ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает слишком большую нагрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль.
— В автомобиле можно продвинуть сиденье вперед, что позволит согнуть и поднять одно колено.
— Слишком долгое сидение может быть вредным. Рекомендуется сидеть не больше 1 часа, а затем сделать перерыв. Лучше всего установите для себя время сидения не более получаса.
Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине во время вставания.
— Кстати, ортопеды не рекомендуют тем, кто хотя бы иногда боли в спине, использовать водные матрасы.
— Важны форма подушки. Идеальная подушка – среднего размера.
— Вставая, переложите обе ноги на край постели, спустите их на пол, а не переворачивайтесь на бок.
Выполняйте простое, доступное всем, физическое упражнение, которое укрепляет мышцы живота – «Кошачья спина»: встаньте на четвереньки, и хорошо прогните спину. Но только так, чтобы ощутить при этом комфорт, и даже удовольствие. Почувствуйте себя грациозной и гибкой киской!
На других упражнениях для укрепления мышц спины и таза я позволю себе здесь подробно не останавливаться, о них Вы можете прочесть в нашей статье «Упражнения для подготовки к родам».
Оговорюсь сразу, что советы по профилактике появления болей прекрасно подойдут и для тех женщин, для которых вопрос о появлении болей уже стал актуальным. Действительно, соблюдать диету, правильно сидеть, стоять никогда не поздно и, главное, не вредно научиться.
Но есть и некоторые особенности:
1. Если Вы страдаете заболеваниями желудка, кишечника, которые нарушают усвоение кальция из продуктов, необходима лекарственная коррекция диеты (прием пищеварительных ферментов, разумеется, после согласования с лечащим врачом).
2. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. В организме под влиянием солнечного света вырабатывается витамин D, необходимый для нормального обмена кальция.
3. При регулярных болях необходимы решительные меры. Прежде всего, нужен прием препаратов кальция. Дозировка – 1000 – 1500 мг в сутки. Кроме того, посоветуйтесь с врачом о необходимости приема витаминов группы В.
4. Также, если боли уже далеко не «летучие», а попросту стали докучать Вам, максимально ограничивайте любые физические нагрузки.
— Если нужно поднять какой – либо предмет, обязательно присядьте на корточки.
— Забудьте о резких движениях. Например, о привычке садиться на стул «со всего размаха». Садитесь на стул очень плавно.
— Научитесь отдыхать. Многие неприятности, связанные со спиной, умножают стрессы. Если Вам кажется, что это – основная причина дискомфорта, то, когда возникает боль, постарайтесь расслабиться.
5. Если боли очень сильные, поинтересуйтесь у врача о целесообразности применения дополнительной терапии, в частности:
— Индометацина;
— Вольтарена (в таблетках, свечах, в виде мази);
— Фастум – геля.
В данном случае имеется ввиду применение мануальной терапии при болях. Сейчас появились работы, где доказывается положительное влияние мануальной терапии. Однако, такое лечение должно проводиться только в специализированных центрах, имеющих опыт работы с беременными женщинами, имеющими свою, подтвержденную многолетним опытом, научную базу. В любом случае, перед посещением мануального терапевта обязательно проконсультируйтесь у невропатолога, и своего лечащего врача о необходимости такого лечения.
Дорогие будущие мамы, если вышеописанные неприятности покушаются нарушить равновесие вашей беременности, постарайтесь не отчаиваться. Мы искренне надеемся, что наши советы, а также ваше упорство в заботе о своем здоровье и будущем малыше помогут преодолеть любые трудности. Удачи вам и счастливых родов!
источник
У меня после зачатия начала ломить поясница,это ужас иногда даже нагнуться очень больно,и живот болит так как будь то перед месячными,подскажите это нормально?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психотеравпевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
ой,похоже на угрозу прерывания.Может,матка в тонусе.Лучше полежать и но-шпу выпить,но лучше врач скажет
и у меня так было.это говорит об угрозе.я целый месяц пила витамин Е
Да. одним из первых признаков было- то, что со спиной дискомфорт был, поясницу тянуло.Ну это вроде как нормой считается. хотя неприятно.
И у меня так было. болел живот,а как спину колбасило. очень волновалась по этому поводу. но врачь сказал так должно быть..не у всех,но у многих..
Нормально это, и у очень многиx. И выпив ношпу выкидыш всё равно ен предотвратите, только ребёнка xимией травите, а потом удивляемся откуда дети-аллергики. Сxодите для успокоения собственного к врачу.
Автор. не рискуйте, а бегом к врачу. В любом случае, боли — это НЕ НОРМАЛЬНО.
8 Да нормальны боли как при месячныx во время беременности, особенно во время первого триместра. Не пугайте Автора. Посмотрите скольо тут тем где спрашивают нормально ли это, и 95% потом совершенно спокойно рожают. Вот перенервничав она вполне может себе выкидыш заработать.
У всех организм разный. У меня не было.
Автор, у меня сейчас около 4 недель и почти с самого начала тоже поясницу ломит, на учёт пока не встала но врач сказала если нет кровянистых выделенй то нет места для паники! Берегите себя и ребёночка! Радуйтесь своему положению и много улыбайтесь.
Мария
если до беременности были проблмы со спиной то вполне возможно, что во время беременности будет болеть спина — это не всегда говорит об угрозе, у меня до беременности был прострел мышци врачи обозвали ишиасом, спина болела ужасно, а во время беременноси до 4 месяца тоже очень тянуло, а потом всё прошло само, пила обычные витамини и биодобавки, а вот на счёт живота это лучше у врача проверится и сделать узи, чтоб знать, что всё хорошо и насколько я знаю сильных болей в животе быть не должно!
подскажите пожалуйста,если болит поясница,это не признак внематочной беременности?
У меня сегодня тоже спину ломит. А еще 11 дней температура держится от 37.1 до 37.3, Надеюсь беременна. В эти выходные тест куплю.
У кого температура маленькая была при беременности.
у меня тоже спину ломит,тянет!Надеюсь,что беременна,т.к до месячных еще дней 10
У меня работа сидячая спина болит часто, я по совету подруги гель лошадиный купила, меня он здорово выручает, мажу, и боль проходит.
У меня при беременности тоже была боль в пояснице. Мне моя врач посоветовала наклеивать нанопласт. Пластырь хорошо снимает боль и продается он во многих аптеках.
Автор. не рискуйте, а бегом к врачу. В любом случае, боли — это НЕ НОРМАЛЬНО.
и у меня так было.это говорит об угрозе.я целый месяц пила витамин Е
А у меня пнрвая была замершая.и ни выделений ни плохого самочувствия не было. На узи пришла чтобы на учет встать и на тебе. ..так что кровянистые выделения тоже не всегда идут
Сильно болит поясница уже дней 10. Сегодня первый день задержки.Дня 2 назад тошнило ночью может ли быть беременность?
Сильно болит поясница уже дней 10. Сегодня первый день задержки.Дня 2 назад тошнило ночью может ли быть беременность?
Подскажите пожалуста.пятый день задержки спину ломит нагнусь и больно разагнутся тошнит и голова кружится тем 37 постоянная усталость.может это быть беременность.хотя месяц назад была донором яйцеклетки.возможна беременость после такой процедуры.подскажите пожалуста.
у меня во время первой беременности так было.все нормально.организм просто полностью перестраивается.сейчас,спустя семь лет,я снова беременна.срок около двух недель.и все точно так же.так что не волнуйтесь.
Подскажите пожалуста.пятый день задержки спину ломит нагнусь и больно разагнутся тошнит и голова кружится тем 37 постоянная усталость.может это быть беременность.хотя месяц назад была донором яйцеклетки.возможна беременость после такой процедуры.подскажите пожалуста.
У кого температура маленькая была при беременности.
У кого температура маленькая была при беременности.
На 8 -ой день после месячных могло роизойти зачатие,беременность не желательна,Через неделю начала ломить поясница!Неужели я беременна?
На 8 -ой день после месячных могло роизойти зачатие,беременность не желательна,Через неделю начала ломить поясница!Неужели я беременна?
У меня сейчас 12 недель и ужасно ломит поясницу, 2 раза в больнице лежала с угрозой выкидыша. Но пока все нормально. Спину и живот тянет от тонуса матки это 100 % и еще может в ноги отдавать. Нужно в таких случаях к врачу.
у меня тоже около двух недель и вчера заломило поясницу!! надеюсь, это беременность.
А возможно ли забеременеть в последний день месячных?
поясницу ломит на 6 неделе 39 лет. надеюсь скоро пройдет(
Здравствуйте, у меня точно такие же симптомы и грудь набухла и низ живота тянет и покалывает, тошнило немного и тошнит по утрам, началось все на 8 день после КД, возможна беременность. или нет.
Привет! У меня месячные идут 4 дня. Цыкл в норме. А в этом месяце замесь месячных мазня и длились 2 дня, сейчас М нет. Спину начело ломить
ломит спину ужасно,как будто меня побили по спине ,бывает такое что и нагнуться больно немного потягивает живот снизу,хотя приблизительно зачатие могло быть недели три назад?может быть что беременна?и месячных второй день нет,и тест неделю назад покупала и показал отрицательно
У меня низ живота побаловал прилично, особенно первые 3-6 недель, но ничего, никакой угрозы не было. Спина болела в последние месяцы. Да так болело, что повернуться не могла.
На 8 -ой день после месячных могло роизойти зачатие,беременность не желательна,Через неделю начала ломить поясница!Неужели я беременна?
Мне очень помогло сиденье (прокладка..не знаю как назвать) BackJoy. С ней сидеть гораздо удобней и спина не болит.
У меня на 8 недели и до родов что с первым ребёнком. что сейчас со вторым тянуло поясницу,внизу живота и в ноги отдавала. думала помру!врач говорил все хорошо, тонуса нет! Пила либоношпу, либо папаверин на ночь. тоже отпускает по тихоньку!
Все хорошо! Будьте здоровы, растите и не болейте!!
месяц назад сделали лапароскопию ,думали что внематочная,но ничего не нашли,через два дня сделала узи сказали что похоже на замерший,на следующий день пошли месячные..что это могло быть?
Привет, девочки! Успокойте, пожалуйста, не знаю что и думать. С мужем хотим ребенка. Цикл 25-26 дней. В этом месяце не протестила овульку. Примерно она прошла на 12 ДЦ (по ощущениям). Уж очень болел левый бок и шейка была рыхлой. Сегодня 20ДЦ. Очень ломит спину в сидячем положении. Стоит прилечь все проходит. Живот не болит, не ноет, только иногда как-то напрягается, но не сильно.. Вроде говорит «Я здесь. ты помнишь об мне». От чего немного изменилась походка (сама замечаю, полусогнутая хожу) и дышать как-то трудней стало. БТ не мерила. Так как овулю не словила и разочаровалась немного. Сегодня померю. Тошнит не тошнит, а так как-то не хорошо изнутри как отрыжка подкатывает. До теста (задержки) еще 5 дней. Что это Б.
Привет)Ребят месячных нет неделю,тянет поясницу тест отр.Низ живота побаливает но не сильно
А возможно ли забеременеть в последний день месячных?
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
источник
Многие женщины в последние месяцы беременности ощущают боли в пояснице. Причин возникновения болей в пояснице может быть несколько, но чаще всего они свидетельствуют об увеличении нагрузки на позвоночник и смещении центра тяжести тела в связи с изменением походки. Беременная женщина в последние месяцы вынуждена ходить в позе откинутой назад, чтобы поддерживать равновесие тела. Но в такой позе поясница и спина устают больше, из-за чего они и болеют.
У некоторых женщин боль в пояснице вызывает страх потерять ребенка. На самом деле при угрозе выкидыша боли чаще всего бывают схваткообразные и внизу живота, они редко могут отдавать в поясницу. Боль в пояснице в большинстве случаев не связано с отклонениями в развитии плода и из-за нее не следует слишком волноваться. Опасаться боли в пояснице нужно в тех случаях, если она сопровождается повышением температуры тела, отеками ног, слабостью и головной болью. В этом случае обязательно надо вызывать врача и сдать анализы мочи и крови, так как это свидетельствует о воспалительных явлениях в почках и мочевыводящих путях.
Заболевание почек — пиелонефрит, самое распространенное заболевание у беременных женщин. Возникновению пиелонефрита способствует расширение чашечно-лоханочной системы почек, возникающее из-за гормональных изменений в организме, а также повышение давления на почки увеличенной матки. Обычно обострение пиелонефрита наблюдается в поздние сроки беременности. О развитии пиелонефрита можно говорить только тогда, если в моче лейкоцитов более 20 в поле зрения микроскопа, а рН мочи нейтральный. Данные анализаторы позволяют получить наиболее достоверный анализ в кратчайшие сроки.
При таких показателях мочи необходимо провести курс противовоспалительной или антибактериальной терапии с учетом особенностей организма женщины и срока беременности. Результаты лечения строго следует контролировать анализами. Если амбулаторное лечение не приносит улучшение состояния, то беременную госпитализируют. При возникновении приступообразных болей в пояснице, которые отдают в пах, срочно вызывайте скорую помощь. Такие симптомы характерны при обострении мочекаменной болезни почек.
Если у женщины анализы мочи нормальные, но боли в пояснице с каждым днем беспокоят больше, то без бандажа для беременных не следует далее ходить. Бандаж уменьшает нагрузку на позвоночник и облегчает боли в пояснице. Очень часто причиной боли в пояснице является недостаток кальция в организме и размягчение связок из-за гормона релаксина. Для укрепления костей позвоночника надо увеличить употребление в пищу продуктов, богатых кальцием. Много кальция в твороге, сыре, жирных сортах рыбы, овощах и фруктах. Боли в пояснице, отдающие в ногу, свидетельствуют о малоподвижном образе жизни при беременности. Она возникает у тех женщин, которые любят сидеть в одном положении, закидывая одну ногу на другую.
Заботиться о здоровье костей и мышц женщине надо начинать с первых дней беременности. Надо помнить, что с каждым месяцем нагрузка на ваш позвоночник будет только возрастать. Чтобы она не отдавала болью в спину, нельзя во время беременности набирать лишний вес, а при питании предпочтение надо отдавать молочным продуктам. В них много кальция, которые укрепляют кости. Нельзя во время беременности носить обувь на каблуке, а на удобной обуви с каблуком не более 3 см ходить пешком надо как можно больше.
Беременная женщина должна уметь правильно сидеть, лежать и наклоняться. При сидении колени должны быть выше поясницы. Чтобы достичь такой позы, под ноги надо подставлять скамеечку или подушечку. В пустое пространство между спиной и стулом в области поясницы при сидении нужно положить маленькую подушку, чтобы мышцы спины могли расслабиться. Нельзя сидеть, закидывая одну ногу на другую, такое положение бедер ухудшает кровообращение и вызывает прогиб таза вперед, что усиливает нагрузку на спину. Чтобы предотвратить боли в пояснице надо во время беременности регулярно заниматься гимнастикой для беременных, которые состоят из упражнений направленных на укрепление мышц спины и связок. Отлично помогает предотвращению боли в спине плавание в бассейне под наблюдением опытного тренера.
Лечение боли в пояснице у беременной женщины обезболивающими препаратами не допустимо, их надо принимать только в крайних случаях. При сильных болях спать надо на ортопедическом матраце, а не на мягком пружинном кровати. Лежать надо стараться на боку, у любительниц спать на спине чаще наблюдаются боли в пояснице. Помогает расслаблению мышц спины использование во время сна подушек. Для этого возьмите три небольшие подушки удлиненной формы, одну положите под живот, другую — под голову, а третью зажмите между коленями. Такое положение расслабляет мышцы спины, и боли в спине отступают.
Облегчить боли в спине помогают специальные упражнения. Самые простые и действенные из них следующие: встаньте на четвереньки и медленно выгибайте спину вверх, как делает это кошка. Затем так же медленно возвращайтесь в исходное положение.
Выполняйте упражнение ежедневно по 8-10 раз. Носить тяжелые вещи и наклоняться вперед с прямой спиной беременной женщине не следует. Если желаете поднять что-то с пола, сначала присядьте на корточки и только затем поднимайтесь вместе с необходимым предметом. Рекомендаций по облегчению болей в спине может быть множество, но каждая беременная женщина должна сама найти способ облегчения своего состояния. Ведь кому, как не будущей маме, заботиться не только о своем здоровье, но и о самочувствие своего ребенка.
28.05. Осложнения беременности Это абсолютно привычное явление для беременных женщин – если не для всех, то для половины уж точно. Причин возникновения таких болей предостаточно. Они объективны и закономерны и принципиально не отличаются от всех других подобных болей в пояснице.
Многие болезни вызывают боли в пояснице. Особое место среди них занимают заболевания мочеполовой системы. А в период беременности часто возникает обострение болезни почек. Об этом свидетельствует поясничная боль при повышенной температуре, отеках, головной боли, повышенном давлении и учащенном мочеиспускании. Моча изменяется в цвете, становится мутной. Все эти симптомы отрицательно сказываются на течении беременности, состоянии плода. Больная требует лечения в стационаре. У беременных также часто диагностируют пиелонефрит. Если боли в пояснице становятся интенсивными, схваткообразными, резкими, то это признаки почечной колики при мочекаменной болезни. Надо срочно обращаться к врачу.
Однако чаще всего боли в пояснице при беременности возникают из-за происходящих в организме женщине изменений. Такие боли могут импульсами проявляться в ноге и усиливаются при физической нагрузке, долгой ходьбе, продолжительного сидения или стояния в неудобной позиции. Не исключено также, что они – это последствие ложных схваток Брэкстона-Хикса: они сопровождаются напряжением матки и, естественно, болями в пояснице. Эти схватки, которые называют тренировочными, подготавливают организм к родам.
Насторожиться надо, если подобные симптомы наблюдаются ранее чем на 37-ой неделе и сопровождаются выделениями из половых органов, болью внизу живота и сокращенными интервалами между схватками. Тогда беременной нужна срочная помощь, так как есть угроза прерывания беременности.
Естественная для положения беременной боль в пояснице возникает обычно после 5-го месяца и полностью исчезает лишь после родов. И хоть она не опасна и особого лечения не требует, врачи могут дать несколько советов для облегчения страданий:
- Не находитесь долго на ногах, особенно стоя. В крайнем случае, меняйте положение тела, не стойте на месте – прохаживайтесь.
- Надевайте только удобную обувь на низком ходу.
- Желательно спать на ортопедическом матрасе.
- Не носите тяжелые сумки, не изнуряйте себя физическими нагрузками.
- Носите дородовой бандаж, который уменьшает нагрузку на поясницу и позвоночник, успокаивает боль.
- Пополняйте свой рацион продуктами, богатыми кальцием – творогом, йогуртом, мясом, зеленью.
- Контролируйте свой вес. Если он будет чрезмерным, то боль в пояснице вам обеспечена из-за увеличивающейся нагрузки на опорно-двигательный аппарат.
- Гуляйте ежедневно. Для удобства подкладывайте под спину или поясницу валики и подушечки.
Если у вас есть возможность и нет противопоказаний, – плавайте для снятия нагрузки, занимайтесь аквааэробикой. Делайте гимнастику для беременных – это уберет усталость, уменьшит боль, да и просто предупредит ее возникновение.
В случае, когда боль становится нестерпимой и никак не утихает, посоветуйтесь со своим гинекологом. Если боль в пояснице сливается с болью внизу живота, да еще начались кровянистые выделения из влагалища, надо срочно ехать в больницу, потому что беременность под угрозой.
Боль в пояснице, чем бы ни была она вызвана – конкретным ли заболеванием или общим ухудшением здоровья – должен лечить специалист. Не исключено, что потребуется медикаментозное вмешательство, в частности, симптоматическая терапия для ликвидации боли. Для этого в период беременности женщине назначают мази и гели для наружного применения, чтобы свести к минимуму вредное влияние на малыша. Если будет необходимо применить противовоспалительные средства внутренне, то, скорее всего, это будут препараты на основе парацетамола. Скорее всего, кроме этого, врач пропишет вам комплекс витаминов группы В. Возможен также массаж спины (и стоп), и лечебная физкультура.
источник
Если у вас тянет поясницу на раннем сроке беременности, не нужно впадать панику! Многие симптомы, появляющиеся при беременности вполне естественны и объяснены физиологий. С начала беременности, тело женщины начинает стремительно меняться. И мы сейчас имеем в виду не только внешние изменения, но и внутренние перестройки. Зачастую эти метаморфозы начинают происходить так внезапно, что повергают будущую маму в стресс, который может ей только повредить. Поэтому, давайте разберёмся почему болит поясница на раннем сроке беременности.
Иногда тянет поясницу на ранних сроках беременности ещё до появления двух заветных полосочек на тесте. Организм женщины с первых дней зачатия начинает готовиться к процессу вынашивания малыша и родам. Уже с первых дней в организме начинает вырабатываться гормон пролактин. Под его действие мышцы и связки начинают размягчаться, тазовые кости приходят в движение. Всё это необходимо для благополучного исхода родов – так ребёнку будет легче выйти.
Внутренние органы тоже начинают готовиться к тому, что скоро плод начнёт расти. Позвоночник в области поясницы меняется, готовясь к нагрузкам, которые скоро начнут возрастать, ведь именно позвоночник берёт на себя основную нагрузку при вынашивании плода. Так что, можно сказать, что если у вас болит поясница при беременности на ранних сроках – это показатель того, что организм работает правильно. Он перестраивается для того, чтобы вашему малышу было комфортно.
Боль может значительно обостриться, если мамочка страдает сколиозом или другими заболеваниями костей и мышц. Так же к увеличению болевых симптомов может привести сидячий образ жизни. В таком случае женщине следует больше двигаться.
В этот период начинается глобальная перестройка крестцового отдела. Так же под действие релаксина крестец начинает становиться более подвижным и гибким. Это так же вызвано заботой вашего организма о ребёнке. С развитием плода он не будет чувствовать от давления. Так же факт изменения в крестцовом отделе сократит неудобство, которое может провоцировать плод, набирая массу. Ещё одним «бонусом» расслабления крестца будет сохранение равновесия, ведь при развитии зародыша ваш центр тяжести смещается.
Говоря о смещении центра тяжести нельзя не упомянуть о том, что он имеет непосредственно отношение к болям в пояснице, ведь из-за этого женщина на уровне инстинктов разводит плечи и вытягивает шею. Такая поза лишь увеличивает нагрузку на спину, что, в свою очередь, усиливает боль.
Так же одной из причин появления боли в этот период может явиться повышенная выработка гормона прогестерона. Он ещё сильнее размягчает связки в пояснице, что вызывает боль в спине на ранних сроках беременности.
Очень часто на пятой — шестой неделе боль из поясницы может перетечь в ноги. Такое случается, если беременная мало двигается. В таком случае можно посоветовать одно – больше ходите!
Врачи утверждают, что в данный период боли возникают редко, поэтому особого беспокойства не доставляют, если у женщины нет скрытых заболеваний.
На седьмой неделе матка начинает расти и подниматься, что заставляет мышцы, поддерживающие её расти. Благодаря этому напрягается весь поясничный отдел и возникает боль. Обычно она имеет слабую тянущую окраску и так же мало беспокоит женщину.
В этот период возрастает чувствительность седалищного нерва. Из-за его близкого расположения к тазу и пояснице, боль в спине очень часто сопутствует этому сроку. Боль в этот период будет тянущая, но несильная.
Как вы уже поняли, если болит спина на ранних сроках беременности, в этом нет ничего противоестественного. И поэтому на десятой неделе, когда плод начинает стремительно расти, боль так же может сопровождать женщину. Нагрузка на позвоночник начинает возрастать стремительно, и из-за этого поясничный отдел начинает болеть чуть сильнее. Если раньше вы испытывали просто ноющую боль, то сейчас она будет сопровождаться сильной усталостью в этом отделе. Вес малыша растёт, и из-за этого напряжение в спине тоже повышается, что сказывается на пояснице.
Наивысшего пика боли в пояснице на ранних сроках беременности достигают на одиннадцатой неделе. На этом сроке напряжение в спине распределено не равномерно, и боль в пояснице лишь усиливается. На данном этапе беременности боль и отёк из поясницы может переходить в бёдра и ноги. Это считается нормой. Плод продолжает расти и вытягивать связки. На пояснице это отражается, как слабая боль, не причиняющая особого неудобства.
Мы рассмотрели нормальные, естественный причины возникновения болей в пояснице. Но есть всё же боль, являющаяся симптомом недуга, который проявился в период беременности. К таким болезням относят пиелонефрит, грыжа, мочекаменная болезнь, радикулит и прочее. Если болевые симптомы не проходят, а лишь усиливаются, или сопровождаются дополнительным дискомфортом, то советуем обратиться к врачу!
Как вы уже поняли, подобный симптом скорее является нормой, чем каким-то отклонением. Ныть в спине может начать на первой же неделе после зачатия. Это обусловлено естественными физиологическими процессами в теле беременной. Организм начинает перестраиваться, готовясь к вынашиванию плода и родам.
Основной причиной является размягчение связок и то, что давление на позвоночник усиливается, и возрастает с каждым месяцем. К сожалению, поделать с этим ничего нельзя, но постараться облегчить боль можно.
Ещё до наступления беременности, вы можете позаботиться о её как можно более комфортном протекании.
В первую очередь, вы должны записаться на приём к врачу — ортопеду. Как вы уже поняли, главная причина болей – нагрузка на позвоночник. А если этот позвоночник имеет какие-либо отклонения от нормы, под действием этой самой нагрузки они лишь проявятся, добавив в вашу болевую палитру новые краски.
В случае обнаружения сколиоза иди остеохондроза, врач скорее всего порекомендует занятие плаванием. Это немудрёное физическое упражнение отлично укрепляет позвоночник и мышцы, а так же дополнительно готовит ваше тело к родам, что способствует их облегчению.
Отличным вариантом для позвоночника окажется и покупка ортопедического матраса. Это поможет позвоночнику принимать правильное положение во время сна, тем самым снимая нагрузку.
Ещё одним опасным диагнозом может оказаться плоскостопие. Если вы страдаете от этого недуга, то нагрузка на ваш позвоночник распределяется неравномерно, а значит вынашивание ребёнка, которое и так перенапрягает спину, дастся вам весьма нелегко.
Не лишним будет посетить и врача — диетолога. При беременности вес стремительно увеличивается, нагрузка на позвоночный столб вырастает, из-за этого и возникают боли. Но если ещё до начала беременности вы имели этот самый лишний вес, ваш позвоночник будет стать вдвойне в период вынашивания ребёнка.
В период беременности необходимы регулярные физические нагрузки – гимнастика, йога для беременных, пользующаяся сегодня большой популярностью, или простые прогулки. Отличным и наиболее безопасным окажется плавание. Помните, что статика для позвоночника вредна точно так же, как перенапряжение. Физические нагрузки должны быть в меру – не стоит истязать организм привычным тренажерным залом с весами, ведь теперь вас двое!
Отличной профилактикой искривления позвоночника, а так же отличным способом его растягивания будет простое лежание на жесткой поверхности, а так же сон на том самом ортопедическом матрасе.
Если страдаете от миозита или радикулита, то мы крайне не советуем вам прибегать к лечебным противовоспалительным мазям и таблеткам. Мало того, что они негативно скажутся на вашем ребёнке, их действие на ваш организм в период беременности может оказаться неожиданным. Самое безобидное – сыпь. В данном случае мы советуем сократить физические нагрузки. Покой в данном случае – лучшее лекарство, которое поможет не только вам, но и вашему малышу.
Ещё одним нюансом предродовой жизни женщины является от обуви на каблуке, если она не хочет усугубить боли в спине. При ношении обуви на шпильке, нагрузка на позвоночник увеличивается, и спина может начать ныть в области поясницы.
Находясь же в интересном положении, женщина лишь усугубит боль, надев любимые каблуки. Забудьте о каблуках на период беременности, позвольте себе расслабиться и пощеголять в любимых балетках или кедах.
Проследите за своим питанием. Спина на ранних сроках беременности болит из-за растягивающихся мышц, которые нуждаются в кальции. Так что этот микроэлемент необходим не только плоду, но и будущей матери, для облегчения болей при перестройке организма. Сегодня существует масса витаминных комплексов для беременных, и почти все они содержат кальций. Конечно, прежде, чем начать их принимать, следует проконсультироваться со своим врачом. До этого, предлагаем вам налегать на молочные продукты, петрушку и курицу.
Если вы сторонница нетрадиционной медицины, можете попробовать облегчить боли в пояснице в начале беременности ароматерапией или иглоукалыванием. Но, опять, же предварительно проконсультируйтесь со специалистом, не занимайтесь самолечением. Нередко лекарства, помогающие женщине до беременности, могут пагубно подействовать на неё в период вынашивания плода. Будьте осторожны!
Так же вы можете прибегнуть к одному из средств народной медицины – медовому компрессу. Для этого необходимо подогреть мёд, нанести его на поясницу, накрыть полиэтиленом и утеплиться.
источник
Почитайте, может пригодится:
Беременность: когда болит спина
Известно, что во время беременности все функции организма женщины вынуждены работать с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие малыша. Неудивительно, что в таких жестких условиях выявляются слабые места в здоровье самой будущей мамы. В частности, при росте плода меняется центр тяжести тела самой беременной женщины, и появляются боли в области позвоночника и поясницы. Давайте же выясним, как помочь себе и своему верному другу, трудяге – позвоночнику преодолеть любые трудности на пути подготовки к моменту рождения ребенка.
О связи: причина – следствие.
В период беременности бедренно – крестцовые суставы, которые обычно неподвижны, начинают расслабляться под действием гормона релаксина, чтобы ребенок мог легче пройти во время родов. Это, а также увеличенный живот, нарушают равновесие. Чтобы это компенсировать, приходится отводить плечи назад и сгибать шею. Выпячивание живота, чтобы все заметили состояние матери, только усложняет проблему. В результате – сильно выгнутый позвоночник, напряженные мышцы нижней части спины, а также боль.
Если до беременности у вас были проблемы с опорно – двигательным аппаратом:
— искривление позвоночника;
— остеохондроз;
— слабое развитие мышц, участвующих в наклонах таза,
то вы попадаете в группу риска по появлению поясничных и тазовых болей.
Болезненные ощущения у разных женщин могут появиться в разные периоды беременности. Как правило, это происходит не раньше второго триместра, т.е. приблизительно с пятого месяца (20 недель).
Однако боль может возникнуть и раньше. Например, это зависит от образа жизни, который ведет будущая мама. Одна моя знакомая, Людмила, сейчас находится на третьем месяце беременности. Она работает секретарем в госструктуре и вынуждена сидеть по нескольку часов подряд. Общая продолжительность рабочего дня – восемь часов. За исключением перерыва на обед и возможности несколько раз покинуть рабочее место, молодая женщина проводит слишком много времени, сидя за рабочим столом. Результат – уже сейчас она жалуется на постоянные боли в пояснице.
К восьмому месяцу, когда окончание беременности уже не за горами, боль может усилиться — и не только из-за растущего веса. Но и из-за того, что голова ребенка может давить на низ позвоночника.
По статистике, частота появления болей в позвоночнике, пояснице и области таза при беременности составляет 30 – 50 процентов, а в послеродовом периоде достигает 65 – 70 процентов.
Если боли, кстати, часто называемые «летучими», еще не побеспокоили Вас, то есть шанс, что они и не успеют этого сделать. Ведь самое лучшее – это, конечно, профилактика.
Предотвращайте чрезмерное прибавление в весе. Дополнительные килограммы только нагружают позвоночник.
Важна диета, богатая кальцием. Употребляйте молочные продукты (творог, нежирный сыр, йогурт). А также рыбу, мясо, орехи, зелень.
Не носите обувь на высоком каблуке. Она не обеспечивает правильной опоры стопы. Некоторые врачи рекомендуют широкие каблуки высотой до 5 см.
Надевайте обувь, даже лодочки, только сидя.
Избегайте длительного стояния. Если это необходимо, следует одной ногой опереться на низкую табуретку или согнуть ногу в колене, а что предотвратит чрезмерное напряжение мышц крестца.
Не стойте на твердом основании. Например, во время готовки обеда или мытья посуды подложите под ноги коврик, чтобы не поскользнуться.
Правильно сидите. Сиденье нагружает позвоночник намного больше, чем другие действия, следовательно, правильное сидение имеет
большое значение.
— Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника, лучше всего с прямой опорой для спины, с подлокотниками (на них можно опираться во время вставания) и твердым сиденьем, что предотвращает «проваливание».
— Избегайте табуреток и лавок без спинок.
— Сидя, где бы Вы не находились, старайтесь никогда не класть ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает слишком большую нагрузку, прогиб таза вперед, усиливает боль.
— В автомобиле можно продвинуть сиденье вперед, что позволит согнуть и поднять одно колено.
— Слишком долгое сидение может быть вредным. Рекомендуется сидеть не больше 1 часа, а затем сделать перерыв. Лучше всего установите для себя время сидения не более получаса.
Рекомендуется спать на твердом матрасе. Удобное положение во время сна уменьшает боль в спине во время вставания.
— Кстати, ортопеды не рекомендуют тем, кто хотя бы иногда боли в спине, использовать водные матрасы.
— Важны форма подушки. Идеальная подушка – среднего размера.
— Вставая, переложите обе ноги на край постели, спустите их на пол, а не переворачивайтесь на бок.
Выполняйте простое, доступное всем, физическое упражнение, которое укрепляет мышцы живота – «Кошачья спина»: встаньте на четвереньки, и хорошо прогните спину. Но только так, чтобы ощутить при этом комфорт, и даже удовольствие. Почувствуйте себя грациозной и гибкой киской!
На других упражнениях для укрепления мышц спины и таза я позволю себе здесь подробно не останавливаться, о них Вы можете прочесть в нашей статье «Упражнения для подготовки к родам».
Оговорюсь сразу, что советы по профилактике появления болей прекрасно подойдут и для тех женщин, для которых вопрос о появлении болей уже стал актуальным. Действительно, соблюдать диету, правильно сидеть, стоять никогда не поздно и, главное, не вредно научиться.
Но есть и некоторые особенности:
1. Если Вы страдаете заболеваниями желудка, кишечника, которые нарушают усвоение кальция из продуктов, необходима лекарственная коррекция диеты (прием пищеварительных ферментов, разумеется, после согласования с лечащим врачом).
2. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. В организме под влиянием солнечного света вырабатывается витамин D, необходимый для нормального обмена кальция.
3. При регулярных болях необходимы решительные меры. Прежде всего, нужен прием препаратов кальция. Дозировка – 1000 – 1500 мг в сутки. Кроме того, посоветуйтесь с врачом о необходимости приема витаминов группы В.
4. Также, если боли уже далеко не «летучие», а попросту стали докучать Вам, максимально ограничивайте любые физические нагрузки.
— Если нужно поднять какой – либо предмет, обязательно присядьте на корточки.
— Забудьте о резких движениях. Например, о привычке садиться на стул «со всего размаха». Садитесь на стул очень плавно.
— Научитесь отдыхать. Многие неприятности, связанные со спиной, умножают стрессы. Если Вам кажется, что это – основная причина дискомфорта, то, когда возникает боль, постарайтесь расслабиться.
5. Если боли очень сильные, поинтересуйтесь у врача о целесообразности применения дополнительной терапии, в частности:
— Индометацина;
— Вольтарена (в таблетках, свечах, в виде мази);
— Фастум – геля.
В данном случае имеется ввиду применение мануальной терапии при болях. Сейчас появились работы, где доказывается положительное влияние мануальной терапии. Однако, такое лечение должно проводиться только в специализированных центрах, имеющих опыт работы с беременными женщинами, имеющими свою, подтвержденную многолетним опытом, научную базу. В любом случае, перед посещением мануального терапевта обязательно проконсультируйтесь у невропатолога, и своего лечащего врача о необходимости такого лечения.
Дорогие будущие мамы, если вышеописанные неприятности покушаются нарушить равновесие вашей беременности, постарайтесь не отчаиваться. Мы искренне надеемся, что наши советы, а также ваше упорство в заботе о своем здоровье и будущем малыше помогут преодолеть любые трудности. Удачи вам и счастливых родов!
источник
Беременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины, но далеко не каждая будущая мама все 9 месяцев чувствует себя комфортно. Так, почти у половины женщин болит поясница при беременности. Эта боль бывает разной – ноющей, тянущей, тупой, резкой, периодической или постоянной, отдавать в таз или ноги. Причинами могут быть и адаптационные изменения, происходящие в женском организме, и опасные патологии. Поэтому полезно знать различия в болевых симптомах, чтобы в случае необходимости вовремя обратиться к врачу и устранить проблему.
Увеличение матки. По мере роста ребенка матка увеличивается в размерах. К концу первого триместра она поднимается в брюшную полость, и может оказывать давление на нервные окончания, окружающие позвоночник. Тогда возникает тянущая боль в нижней части позвоночника, которая особенно ощущается в положении лежа на спине.
Увеличение массы тела. Боль в пояснице после 5 месяца беременности может спровоцировать прибавка в весе. Дополнительные 8 -10 кг значительно повышают нагрузку на позвоночник, особенно на его поясничный отдел. В результате перенапряжения мышц раздражаются корешки нервов, вызывая резкую боль, которая усиливается после физической нагрузки, долгой ходьбы, длительного стояния или сидения в одной позе.
Смещение центра тяжести. В последнем триместре беременности выросший живот смещает центр тяжести тела вперед. Чтобы удерживать равновесие, женщина вынуждена постоянно напрягать мышцы спины. Это может привести к отеку тканей в зонах мышечной иннервации и возникновению тупой тянущей боли в пояснице. Она сопровождается чувством тяжести в нижней части спины и живота, и может отдавать в бедро или ногу.
Изменение гормонального фона. Причиной боли в пояснице в конце беременности может стать растяжение связок тазовых суставов. В этот период у беременных усиленно вырабатывается гормон релаксин, способствующий размягчению этих связок перед родами. Болезненные ощущения локализуются в области крестца, тазобедренных суставов и лонного сочленения – в местах, где расходятся тазовые кости.
Ложные схватки. На поздних сроках беременности периодические боли в пояснице, сопровождающиеся напряжением матки, могут быть признаком «тренировочных» схваток, (схватки Брэкстона-Хикса). Это часть «программы» подготовки организма матери к рождению ребенка. От родовых схваток они отличаются тем, что не нарастают со временем и нерегулярны.
Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности у женщины были диагностированы остеохондроз, межпозвоночная грыжа или искривление позвоночника, вероятность, что во время беременности у нее будут боли в пояснице, возрастает.
Принудительное неправильное положение позвоночника. Боли в нижней части спины могут возникать, когда нагрузка на отдельные участки позвоночного столба распределяется неравномерно. Это может быть следствием неправильной осанки или ношения обуви на высоких каблуках.
Длительное нахождение тела в одном положении. При таких условиях кровь в сосудах, окружающих позвоночник, циркулирует хуже, а давление ликвора (спинномозговой жидкости) внутри позвоночных дисков увеличивается. Результатом становится раздражение позвоночных нервов и боль в спине. Особенно вредно долгое сидячее положение – основание крестца сдавливается, как в тисках, и при попытке встать возникает острая боль.
Наибольшую опасность представляют схваткообразные боли в области крестца, повторяющиеся через равные промежутки времени и сочетающиеся с болью в нижней части живота. Брюшина при этом становится твердой, матка напряжена, могут наблюдаться бурые или кровянистые выделения из влагалища. Такие симптомы говорят о начале преждевременных родов или приближающемся выкидыше. В случае инфицированного самопроизвольного аборта отмечается также боль при пальпации, повышенная температура, учащенный пульс.
Сильные опоясывающие боли, захватывающие поясницу и подложечную область, характерны для воспаления поджелудочной железы. В отличие от приступа радикулита, боль при панкреатите не уменьшается при изменении положения тела. Сопутствующими симптомами служат понос, пониженное артериальное давление, потеря аппетита.
Боль в пояснице могут вызывать цистит, пиелонефрит или мочекаменная болезнь. Для таких состояний характерными являются повышение температуры, частое болезненное мочеиспускание, помутнение мочи.
В конце беременности под действием гормонов хрящ, соединяющий лобковые кости, размягчается. При этом у некоторых женщин (здесь роль играет наследственная предрасположенность) кости лонного сочленения обретают излишнюю подвижность. Патология носит название симфизиопатии, ее симптомом служит боль в пояснице и в области лона, усиливающаяся при перемене положения тела. Иногда наблюдается отек в области лобка. При выраженном симфизите походка беременной становится раскачивающейся, «утиной».
Если во время беременности не удалось избежать боли в спине, ее можно облегчить, уменьшив воздействие негативных факторов. Купировать болевой синдром помогут:
- Сон на специальном ортопедическом матрасе и подушке для беременных.
- Ношение в последнем триместре дородового бандажа, который поддерживает живот и равномерно распределяет нагрузку на спину.
- Легкий массаж спины. Такой массаж выполняется в течение 5 – 7 минут поглаживающими движениями.
- Расслабляющий теплый душ.
- Акупунктура. Иглоукалывание эффективно снимает боль и не противопоказано даже на поздних сроках беременности, поскольку не оказывает негативного влияния на плод.
При сильной боли в пояснице, даже когда она не сопровождается другими симптомами, следует обратиться к врачу. Если при обследовании обнаружится, что болевой синдром является одним из симптомов конкретного заболевания, врач назначит соответствующее медикаментозное или физиотерапевтическое лечение:
- При панкреатите проводится курс терапии ферментными препаратами и анальгетиками, с обязательной корректировкой питания.
- При почечнокаменной болезни назначаются спазмолитики и обезболивающие, разрешенные для беременных.
- Лечение пиелонефрита заключается в детоксикационной терапии, приеме безопасных для плода антибиотиков и противовоспалительных препаратов.
- Для предотвращения прогрессирования симфизита назначают прием препаратов, содержащих кальций, и противовоспалительных средств, не оказывающих действия на плод (часто в таких случаях используют натуральный препарат комбинированного действия канефрон).
- При угрозе выкидыша или преждевременных родов лечение проводится в условиях стационара под постоянным наблюдением врача. Для снижения тонуса матки обычно применяют спазмолитики в таблетках или свечах (но-шпу или папаверин), седативные препараты, а также препараты-аналоги гормонов. Во второй половине беременности разрешаются токолитики, расслабляющие маточную мускулатуру.
Чтобы не перегружать нижний отдел позвоночника и укрепить мышечный корсет спины, врачи рекомендуют:
- Несмотря на возросший вес и выпирающий животик, стараться ходить и стоять ровно, не сутулясь и не прогибая позвоночник. Сидеть нужно, опираясь на спинку стула.
- Обувь беременной должна быть удобной, с устойчивым невысоким каблуком.
- Очень полезны для улучшения эластичности связок и укрепления мышц спины регулярные физические упражнения, плавание в бассейне, занятия йогой для беременных.
Если еще при планировании беременности пролечить имеющиеся заболевания позвоночника и внутренних органов, а также включать в ежедневный рацион продукты, богатые кальцием, то шансы, что во время беременности вам придется испытать боль в пояснице, намного снизятся.
источник