Ужасно болят ноги после каблуков

Туфли на каблуках делают образ девушки женственным. Женские ножки выглядят стройней, выше, притягивают мужские взгляды. Женщина чувствует себя красивой, уверенной. Но за красоту приходится платить.

По обуви легко определить возникающие у девушки проблемы с ногами и спиной. Обувь надевается на стопу. Главная задача стопы — амортизация веса человека при ходьбе. Без амортизации страдает позвоночник и суставы ног. Возможные заболевания из-за неправильно выбранной обуви:

Артрит, артроз;
Сколиоз;
Варикоз;
Плоскостопие;
Проблемы с внутренними органами.

Для безопасности здоровья спины и ног, женщинам рекомендуется обувь на каблуке не выше 5 сантиметров. Ортопедами не рекомендуется каблучок выше 9 сантиметров. Частое ношение каблуков приводит к деформации голеностопа и стопы. Если женщина не привыкла носить каблуки, рекомендуется увеличивать высоту постепенно.

Женщинам знакома боль ноги от каблуков. После прогулки на шпильках, боль ощущается в пяточных сухожилиях, болят стопы и пальцы ног. Рассмотрим, что делать, чтобы ноги не болели.

При непрерывном ношении шпилек, девушки чувствуют симптомы болезни. Тяжесть в ногах, отёки, онемение стопы, боль в венах. Если симптомы не проходят, не носите каблуки — рискуете своим здоровьем.

Артрит суставов возникает при злоупотреблении каблуком. Вылечить артрит или артроз невозможно. Характерные симптомы артрита — боли в суставах, покраснение, увеличенная температура кожи в области суставов. Для лечения заболевания применяются гормональные препараты.

Каждая девушка сталкивалась с натоптышами — деформацией подушки пальца ноги. При ходьбе на каблуках образуется большой угол между стопой и поверхностью, что вызывает наросты на пальцах. Натоптыши легко устранимы, но доставляют дискомфорт. Подушки пальцев начинает жечь, от каблуков, в таком случае, придется отказаться.

Кроме мозолей и натоптышей, каблуки вызывают деформацию пальцев. Искривляется большой палец ноги, после и остальные пальцы. Давление вызвано неправильно распределенной нагрузкой веса тела на ноги. Чем выше каблук, тем большую нагрузку испытывают пальцы.

Причина возникновения варикоза — обувь на шпильке. У туфель зачастую узкий нос, это затрудняет кровоток. Венозная система страдает. Появляются варикозные шишки на ногах. Варикоз легче предупредить, чем лечить. Если появились первые симптомы, займитесь расслабляющими упражнениями для ног.

При длительном ношении шпилек давайте ногам отдых. Небольшие упражнения помогут снизить боль. Сняв туфли, потянитесь вверх, вставая поочередно на пятку, на носок. Сделайте 20-25 повторов. Сидя, выполните вращение ступнями. Такие упражнения улучшат кровоток к ноге, снимут ноющую усталость.

Снять напряжение в ногах можно, походив по мягкому ковру. Наступайте на стопу полностью. Похожее упражнение для расслабления ног — походить с поджатыми пальцами несколько минут.

Приседания с упором на стопу снимают усталость ног. Делайте 5-7 приседаний. Благодаря улучшению кровообращения, тяжесть в ногах уйдет. Главное — не переусердствовать с приседаниями, иначе стопы и ноги начнут болеть больше.

После ходьбы на каблуках дайте ногам отдохнуть. Если нельзя лечь, сидя, положите ноги на возвышение, на соседний стул. Если можно лечь, поднимите ноги, обопритесь о стену. Такое положение нормализует движение крови в венах.

Если боль в ногах отдает жжением, остудите стопы. Смочите полотенце в холодной воде. Положив холодное полотенце на верхнюю часть стопы, дайте ногам отдохнуть. Холодная вода снимет жжение, снизит усталость.

Делайте массаж ступней. Это дает ногам отдохнуть. При массировании ног, ступней улучшается кровообращение. Если вы склонны к варикозу, перед массажем проконсультируйтесь с врачом.

Классический массаж делают после ходьбы на каблуках. Сняв обувь, нанеся специальный крем или масло, делаются массирующие движения. Пальцами рук круговыми движениями двигайтесь от пятки к носку, в обратную сторону. Процедура делается 20 минут.

Восточная медицина рекомендует массаж точки «кикэцу», расположенной у внешней стороны стопы, в центре между пяткой и носком. Упражнение похоже на лёгкое постукивание по точке. На Востоке считается, чтобы снять усталость ног, нужно ударить по точке «кикэцу» 100 раз. Но достаточны быстрые постукивания по «кикэцу» пальцами рук.

Еще вид массажа, пришедший с Востока — использование грецких орехов. На стопах расположены нервные окончания, напрямую взаимодействующие с организмом. Чтобы снять усталость, положите два ореха на пол, поставьте на них стопу. Делаются движения ногой в обе стороны. Скорлупа ореха за счет неровной поверхности помогает активизировать точки, находящиеся в стопе.

При длительной ходьбе устает позвоночник, желателен массаж спины. Вид массажа подскажет врач, неправильные самостоятельные действия могут навредить.

Любительницам каблуков лучше иметь дома аптечку с целебными травами и морскую соль. Вода снимает усталость, в сочетании с травами эти свойства просто превосходят ожидания. Для успокаивающих ванн подойдут:

Снимает отёчности ванночка с ромашкой и медом. Несколько ложек сухой ромашки заливаются кипятком, настаиваются. Когда отвар настоится, добавить тёплой воды, ложку меда, перемешать. Чтобы ноги пришли в норму, держать в ванночке не меньше 15 минут.

Отвары мяты или крапивы улучшают кровообращение, снижают усталость после длительной ходьбы на каблуках. Травы заливаются кипятком, настаиваются 10 минут. Кипяток с отваром разбавляется теплой водой. Опустить в ванночку ноги на 15-20 минут.

Успокоить, расслабить ноги поможет морская соль, готовые косметические средства по уходу за ногами. Они наполнены необходимыми веществами, снимающими усталость, улучшают регенерацию кожи ног.

Если боль, тяжесть в ногах преследует постоянно, обратитесь к ортопеду. Возможно, произошли серьезные изменения в сухожилиях, суставах из-за каблуков. Научно доказано, женщины подвержены заболеваниям ног в четыре раза чаще мужчин.

При ходьбе на каблуке даже в 5 сантиметров, происходят необратимые деформации ступней, серьезный вред для организма. Вследствие неправильного перераспределения веса страдает позвоночник, стираются межпозвоночные диски.

Постоянное ношение туфель на шпильке плохо влияет на внутренние органы. Врачи не рекомендуют надевать девушкам-подросткам каблуки. Неокрепшие органы смещаются, в будущем это обернется большими проблемами.

При покупке новой пары модных туфель обратите внимание на высоту каблука. Не приобретайте обувь с каблуком выше 9 сантиметров. Рекомендуемая высота каблука 5 — 9 сантиметров. В них ножки выглядят стройными, нет сильного давления на стопы.
При длительной ходьбе на каблуках имейте запасную пару обуви. Важно не носить шпильки все время, если работа «сидячая». Неестественное положение коленных суставов грозит артритом.
Ортопедические стельки послужат амортизатором при ходьбе. Компании по производству обуви предлагают в ассортименте такие стельки. Они смягчают удары по коленным суставам, позвоночнику.
Не стоит приобретать слишком узкую обувь. Узкая обувь ухудшает кровообращение. Соответственно, усталость в ногах появится раньше, снять её тяжелее. Узкая форма носа приведет к деформации пальцев ног, что выглядит некрасиво.

Чтобы туфли на каблучках приносили радость, не доставляли дискомфорта, внимательно выбирайте обувь! Следует жертвовать красотой и модой в пользу здоровья ног и организма.

источник

не пойму в чём дело, в обуви на каблуках хожу не часто, но всё-таки хожу. и вот где-то во второй половине дня жутко начинают болеть ноги, просто кошмар, в основном там где косточка перед пальцами которая, в общем подушечка на которую вся опора в основном идёт. это у всех так? или может у меня подъём ноги такой или ещё что-нибудь? обувь вроде не дешёвую покупаю, но так жалко, допустим едешь на каую-нибудь вечеринку, но не можешь одеть красивые туфли или сапожки на каблуке, потому что будут болеть ноги( из-за чего это может быть?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

от качества обуви многое зависит. или может она Вам просто не подходит или Вы неправильно ходите?

Даб 8, мне такие вставки в мастерской внутрм сапог поставили, сказали, что даже в очень качественной обуви подошва от нашения прессуется, оттого и боль в ступнях.Ноги болеть перестали! Такие всавки можно купить в аптеке и в обувкых.

Значит так автор! Эта тема в разных вариацих и под разными названиями очень часто появляется на форуме ! Слушайте внимательно что я вам скажу , потому что то что я вам скажу говорят все врачи-ортопеды И это касается не только какой то отдельно взятой личности ( на тот случай если кто то будет говорить что это генетически) а ВСЕХ кто носит высокий каблук.

То что вы сейчас испытыватете «боль в районе подушечки пальца большого» -это признаки начинающегося «поперечного плоскотопия». Что было понятно что это такое объясню : У стопы есть большой продольный свод (то что мы называем подьем ноги») и поперечные своды ,расположенные между подушечками пальцев ноги , обратите внимание эти подушечки как холмики а между ними , что что называется » поперечные своды». Все своды стопы выполняют роль амортизаторов для нашего тела, а в особенности для позвоночника!! (представьте машину на резиновых колеса и на деревянных-представили? так вот своды стопы для позвоночника это все равно что резиновые колеса для машины. Это кратко о том для чего необходимы своды на стопе:))Ну а теперь о последствиях ношения каблуков:)) Так вот когда вы носите высокий каблук весь ваш вес идет не на всю стопу ( читай все своды как положено) , а только на эти » поперечные своды» :))В результате такой нагрузки они расплющиваются и пропадают- как правило этому сопутствует сначала боль в стопе, потом в районе большого пальца, потому что под тяжестью веса начинают смещаться суставы -особенно это видно в районе большого пальца сустав как бы выталкивается вбок и образуют ту самую » косточку» на которую постоянно жалуются жительницы здешнего форума:)

источник

Туфли на каблуках ассоциируются с женственным образом. И сколько бы ни говорили врачи о вреде высоких каблуков, прекрасный пол носил и будет носить далеко не самую удобную обувь, чтобы выглядеть привлекательно.

Действительно, каблук зрительно удлиняет ноги и делает их подтянутыми. Но платить за это часто приходится болью. Чем чаще ходишь на каблуках, тем сильнее ощущается дискомфорт. Почему болят ноги после каблуков и как минимизировать вред, причиняемый красивыми туфлями?

Главная причина проблем – неправильное распределение массы тела и перегрузка мышц, суставов и связок стопы. Кроме того, страдают икроножные мышцы. При регулярном ношении высоких каблуков проблемы могут возникнуть даже с позвоночником.

Ортопеды утверждают, что безопасная высота каблука составляет 5 см. У большинства красивых туфель гораздо более высокий каблук. Стопа не справляется с нагрузкой – частое и длительное ношение обуви на высоком каблуке приводит к:

образованию мозолей и натоптышей (страдает передняя часть стопы);
деформации пальцев ног;
артриту;
варикозному расширению вен;
поперечному плоскостопию;
атрофии пяточного сухожилия.

Если с мозолями справиться просто, то артрит, например, не лечится. Поэтому нужно осознанно подходить к выбору обуви, чтобы не навредить здоровью.

Оптимальным временем для ношения каблуков являются 4 часа. Как правило, женщина не может сменить неудобные туфли в течение дня. Ведь так хочется выглядеть красиво на работе или на встрече!

Вернувшись домой, каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз сталкивалась с дискомфортом в области стопы. Иногда боль сопровождается онемением одного или нескольких пальцев. После ношения высоких каблуков у многих сводит ноги, а иногда начинает появляться суставная боль. Все это вызвано неправильным положением стопы.

Несколько советов, как избавиться от болевых ощущений:

вернувшись домой, прилягте так, чтобы ваши ноги находились чуть выше головы – это поможет снять усталость и отечность; в помощь – подушка или валик;
принимая душ, закончите контрастным обливанием ног: оно улучшит кровообращение; кроме того, холодная вода снимает жжение кожи;
помассируйте чистые ноги, используя крем или специальную мазь; в их состав входят охлаждающие компоненты (например, ментол) или вытяжка из конского каштана.

Упражнения для нормализации кровотока и устранения дискомфорта можно выполнять как дома, так и в перерыве между работой. В идеале разминать ноги раз в 2 часа. Пара минут гимнастики для ног, и вы почувствуете себя лучше. Чтобы снять боль, делайте следующие упражнения:

походите 2-3 минуты с поджатыми пальцами по ковру;
20-25 раз поперекатывайтесь с носков на пятку и обратно;
сделайте до 10 приседаний с упором на полную стопу;
в положении сидя снимите туфли и в течение нескольких минут сжимайте и разжимайте пальцы.

Иногда помогает поносить какое-то время обувь на плоской подошве. Так, если после работы нужно идти к метро, смените туфли на высоком каблуке на кроссовки или ботинки.

Массаж – средство, которое поможет улучшить приток крови и снять отеки. В течение 20 минут массируйте стопу круговыми движениями по направлению пятка-носок. Делайте это большими пальцами рук.

Чтобы массаж был максимально приятным, делайте его на чистые ножки, намазанные массажным маслом или кремом. Как следует промяв стопу, большой палец и остальные пальцы, перейдите к голени. С помощью ладоней промассируйте икроножную мышцу, двигаясь снизу вверх.

Идеальный вариант – полный массаж тела, затрагивающий не только ноги, но и поясницу со спиной. Если вы часто носите туфли на шпильке, посещайте процедуры профессионального массажа.

Еще одна техника – постукивание по точке «кикэцу». Она расположена на внешней стороне стопы ровно посередине между большим пальцем и пяткой. Восточная медицина рекомендует легко постукивать пальцем по этой точке на протяжении пары минут, чтобы снять боль и напряженность.

Другая восточная методика предлагает использовать для этих целей грецкие орехи. Положив по ореху под каждую стопу совершайте возвратно-поступательные движения стопами. Через некоторое время вы почувствуете, что ногам стало легче. Эффект достигается за счет шероховатой поверхности скорлупы.

Можно делать массаж ступней теннисным мячиком, катая его по стопе туда и обратно. Также для восстановления кровообращения и профилактики судорог помогает сгибание и разгибание ног в колене.

Массаж ног практически не имеет противопоказаний, но при проблемах с сосудами (в частности – варикозе) посоветуйтесь с врачом.

Если ноги устали от ходьбы на каблуках, устройте им отдых с помощью теплой ванночки. Оптимальная температура воды – 37о. В такую ванну для ног можно добавить не только целебную морскую соль, но и полезные травы. Прекрасно подойдут:

Мята и крапива восстанавливают кровоснабжение стопы, липа и ромашка эффективны против отечности. Если хотите, добавьте к ромашке мед – при отсутствии аллергии. Продолжительность процедуры составляет 15-20 минут. После ванночки сделайте легкий массаж стоп и воспользуйтесь кремом.

Выбирайте комфортную колодку – слишком узкие туфли провоцируют развитие варикоза. Удобна та обувь, внутри которой пальцы находятся в естественном положении и не сдавливаются.
Покупайте обувь на каблуке вечером, когда ноги естественным образом слегка опухают. Это убережет от мозолей и ощущения тесноты.
Подошва и набойки на каблуках должны иметь хорошее сцепление с поверхностью. Если они гладкие, обратитесь в ремонт обуви за нескользящими накладками.
Не лишним будет купить ортопедические стельки или гелевые вкладки для снижения нагрузки на свод стопы и пальцы.
Перепад между носком и пяткой должен составлять 5 см. Если вы все-таки делаете выбор в пользу высоких шпилек, отдайте предпочтение моделям с небольшой платформой под пальчиками – так разница в высоте и, соответственно, нагрузка будут меньше.

Максимально допустимый, с точки зрения здоровья, перепад – 9 см. Чем выше каблук, тем выше должна быть платформа.

Если боль в ногах после каблуков не проходит, это говорит о развитии патологии. Чтобы не допустить ухудшения ситуации, обратитесь к врачу как можно раньше. Игнорирование проблемы рано или поздно приведет к деформации суставов, искривлению позвоночника или проблемам с венами. Женщины страдают заболеваниями ног в четыре раза чаще мужчин!

Скорее всего врач запретит носить высокие каблуки – отнеситесь к этому серьезно. Лучше сохранить здоровье стоп и остального тела ношением обуви на низком каблуке, чем запустить серьезный патологический процесс.

Причин, когда устают и болят ноги после каблуков, может быть много. Это может быть и плоскостопие, артрит, варикоз, бурсит (воспаление) плюснофаланговых суставов — первого пальца стопы, подпяточный бурсит (который часто сочетается с пяточной шпорой), ожирение и другие причины.

Одна из распространенных причин — плоскостопие: подошвенные мышцы напрягаются, и оболочка определенной группы мышц начинает болеть, так как там много нервных окончаний. Нередко сочетаются с вальгусной деформацией бурситы стопы, что усугубляет проблему.

При любой периодически возникающей боли нужно обратиться к специалисту, потому что есть такие заболевания, которые можно вылечить сразу, чтобы они не перешли в хроническую форму. При ожирении суставы не справляются с нагрузкой и начинают болеть.

Вот еще несколько базовых правил. Высота каблуков должна быть от трех до пяти сантиметров. Обувь не должна быть узкой. И если женщина хочет сохранить свое здоровье, она сможет подобрать красивую и удобную обувь с высотой каблука не более пяти сантиметров. Но даже при такой рекомендуемой высоте каблука могут болеть ноги, поэтому важно выяснить причину совместно с лечащим врачом. В качестве облегчения можно воспользоваться приведенными в статье упражнениями и рекомендациями.

Людям, страдающим диабетом, ортопедические стельки обязательны, независимо от того, есть у них плоскостопие или нет. При диабете нарушается кровообращение, страдают сосуды и нервы. Также при диабете кости становятся более хрупкими, и стельки нужны для того, чтобы свести к минимуму вероятность перелома. И если плоскостопия нет, то после перелома плюсневой кости стопы или других переломов и повреждений, может развиться плоскостопие. Поэтому диабетикам нужно очень внимательно следить за ногами.

Также существует понятие — маршевая стопа и маршевый перелом. Это патологическое изменение структуры плюсневых костей из-за больших физических нагрузок. Это может грозить людям как физически подготовленным людям, так и неподготовленным. Чрезмерная нагрузка всегда может быть опасна. Маршевая стопа наблюдается у людей, кто много времени проводит на ногах: спортсмены, солдаты и людей, чья работа связана с длительным пребывание на ногах. Маршевая стопа имеет несколько этапов травмы закрытого типа могут быть опасны их поздним обнаружением. И очень полезно не лениться делать гимнастику для ног и общеукрепляющую каждый вечер, независимо от того, болят ноги или нет.

источник

Обувь на высоких каблуках нравится многим представительницам прекрасного пола. Это неудивительно, туфли, сапоги, босоножки и ботильоны на каблуке делают силуэт более стройным, грациозным, добавляют даме рост, благодаря чему ножки выглядят длиннее. Кроме того, подобная обувь придает самой простой одежде нарядный, почти праздничный вид. Но порхать на каблуках может далеко не каждая девушка, у большинства красавиц ноги устают от их ношения, поэтому они отказываются от них в пользу удобных кедов, кроссовок и балеток.

Далее в нашей статье можно ознакомиться с 10 маленькими хитростями, которые помогут влюбиться в обувь на высоких каблучках.

Выбирая туфли на каблуках, очень важно обратить внимание на то, чтобы размер был подходящий. Обувь не должна нигде давить или натирать. Делать выбор в пользу большего размера также опасно, туфли или босоножки не должны сваливаться, это усугубит ситуацию.

Стоит отказаться от покупки, если подходящего размера сапожек или ботильонов не нашлось, даже если они продаются по суперскидкам. В обуви не подходящей по размеру ходить невозможно, поэтому чаще она отправляется в шкаф на хранение.

Обувь на каблуках лучше покупать во второй половине дня, когда ноги уже немного отекли, это позволит подобрать более подходящий размер.

Для облегчения ходьбы на высоких каблучках, можно вложить в обувь ортопедические стельки или вкладыши. Они уменьшат нагрузку на ноги, не дадут стопе скользить. Покупать такие стельки следует в специализированных отделах.

Ортопедические стельки и вкладыши снабжены миниатюрными подушечками, которые обеспечивают ногам комфорт во время ходьбы. Изготавливают их из кожи, силикона, текстиля.

Вкладыши в обувь на каблуках снижают усталость ног и нагрузку на позвоночник, благодаря ним стопа принимает правильное расположение.

Знаменитая в 80-х гг. супермодель Мари Хелвин всю карьеру отходила на высоких каблуках, журналисты часто интересовались у нее, как она это делает и не устает. Успешная модель поделилась секретом, она посоветовала склеивать вместе пластырем третий и четвертый пальцы на каждой ноге. Считается, что именно между этими пальцами располагается нерв, который вызывает чувство боли при надавливании. Склеив их между собой, и надев туфли на каблуках, можно не бояться, что ноги быстро устанут и начнут ныть.

Не стоит выходить в свет в новой не разношенной обуви на каблуках. Только что купленные туфли не принесут радости, ноги быстро устанут и начнут болеть. Перед тем как их надеть, нужно немного разносить и дать стопам к ним привыкнуть.

Разносить новую обувь можно дома, надев на ноги по две пары шерстяных носков. Делать это каждый день до тех пор, пока в туфлях или сапогах не перестанет ощущаться дискомфорт.

На высоких каблуках передвигаться не так просто, поэтому если раньше в гардеробе не было подобной обуви, то не стоит сразу приобретать босоножки на 10-сантиметровой шпильке. Для начала следует купить туфли на толстом прочном каблуке. Надев их, стоит попробовать сохранить осанку, держать спину прямо, если сутулиться, то можно повредить шейные и грудные позвонки.

Чтобы ноги сразу не устали после того, как надета обувь на каблуках, их нужно тренировать. Для тренировок подойдет выполнение такого простого упражнения, как: ходьба на носках, а затем на пятках в течение 10 минут в день.

Не следует забывать и об уходе за кожей ножек. Каждодневные ванночки с прохладной водой сделают кожу увлажненной, более устойчивой к повреждениям.

Если обувь на высоких каблуках не имелась раньше в гардеробе или ее очень долго не носили, то не следует сразу надевать ее для похода по магазинам или на работу. Тем, кто не умеет носить туфли или босоножки подобного вида, стоит быть осторожными, так как можно легко подвернуть ногу. Возможно, следует присмотреться к более удобной обуви на менее высоком и устойчивом каблучке. Многие современные модели изготовлены таким образом, что прекрасно выглядят на ноге и могут соперничать с теми, что имеют высочайший каблук.

Обувь на каблуках должна быть изготовлена из натуральных материалов. Они обеспечат нормальную циркуляцию воздуха, позволят коже «дышать», уменьшат потоотделение, провоцирующее возникновение отеков.

Следует понимать, что красивые туфельки на высоких каблуках не стоит носить каждый день, несмотря на то, что это выглядит эффектно. Грамотно подобранную удобную обувь на каблуках можно без вреда здоровью ног носить до трех раз в неделю.

Также не стоит проводить на высоких шпильках целый день. Их можно надеть на деловые переговоры, презентацию или собеседование. Придя домой, или, вернувшись за рабочий стол, шпильки нужно снять, сменив на балетки или туфельки на маленьком каблучке. Для этого многие дамы держат вторую пару удобной обуви на рабочем месте или носят ее в сумке, при условии, что она не занимает много места.

Если туфли или босоножки на каблуках планируется носить в жаркое время года, необходимо позаботиться о том, чтобы ноги не потели. Для этого ступни сбрызгиваются дезодорантом. Антиперспирант предотвратит повышенное потоотделение, благодаря чему ноги не будут скользить в обуви, натирая мозоли на коже. Надежно зафиксировать положение ступни в туфлях можно и с помощью лака для волос.

Известно, что обувь на каблуках выбирается не только исходя из размера ноги, но стоит учитывать вес и рост. Следует понимать, что чем больше масса тела, то тем устойчивее должен быть каблук. Поэтому дамам с пышными формами будет затруднительно ходить в туфлях на шпильке, лучше приглядеться к обуви на танкетке.

Стоит отметить, что современная обувь на платформе выглядит не менее изящно чем шпильки, но гораздо удобнее в ношении и устойчивее. Ноги в обуви на танкетке менее подвержены травмированию.

источник

Женщинам, особенно старшего возраста, знакома ситуация, когда болит стопа после каблуков. У любой представительницы прекрасного пола ношение обуви на высоких каблуках ассоциируется со стройностью ног, красивой осанкой, восхищенными взглядами мужчин. Но не все задумываются над тем, какой вред может нанести постоянное ношение этого вида обуви.

Очень часто проблемами ношения высокого каблука являются боли в стопе, артроз коленного сустава, плоскостопие, варикоз. Иногда невнимательное отношение к первым сигналам приводит к тому, что в погоне за красотой женщина теряет главное — здоровье.

Высокий каблук считается одной из распространенных причин остеоартрита из-за увеличения давления на коленный сустав. Более всего страдают колени, лодыжки и ступни. Кроме того, ношение этого вида обуви провоцирует повышение нагрузки на переднюю часть стопы, в результате чего может произойти ее подворачивание внутрь. Это приводит к плоскостопию.

Плоскостопие нарушает одну из важных функций, которая отведена стопе, — смягчение нагрузок при быстрой ходьбе, при сильных прыжках, во время бега.

Женщинам бывает трудно долго стоять на ногах, их походка меняется не в лучшую сторону. Частое ношение обуви с высоким каблуком приводит к развитию статистического плоскостопия, которое имеет следующие признаки:

быстрая утомляемость ног после недолгой ходьбы;
болезненные ощущения при долговременной ходьбе к вечеру;
при прогрессировании плоскостопия боль в стопах усиливается, пальцы начинают деформироваться, появляются косточки на ногах.

Чтобы снять болевые ощущения в период развития этого заболевания, врачи рекомендуют делать специальный лечебный массаж и теплые ванночки для ног. Очень помогает лечебная гимнастика, в которой главными являются упражнения на укрепление мышечно-связочного аппарата.

В основу лечения входят также общеукрепляющая гимнастика и физиотерапевтические мероприятия, ношение ортопедической обуви. При плоскостопии ношение специальной обуви помогает снять боль, улучшить состояние стоп. Способ ее ношения заключается в следующем:

При помощи специальных ортопедических накладок приподнимается внутренний край стопы посередине и сзади, а также снаружи в передней ее части. Это помогает стопе легче переносить нагрузку, так как она поддерживается в продольном и поперечном своде.
Если пальцы повернуты наружу, используют специальную вставку между большим и средним пальцами.

При состоянии, когда болит стопа после каблуков, врачи советуют, приходя домой, держать в течение 20-30 минут ноги горизонтально. Сидя в кресле или на диване, их нужно положить на стул перед собой.

Для профилактики плоскостопия врачи рекомендуют носить обувь, которая не будет создавать неудобств. Если носить обувь на высоком каблуке приходится постоянно, то, по мнению врачей, по мере возможности во время сидения или приема пищи нужно снимать ее, давая ногам отдых. При состоянии, когда болят ноги часто, необходимо обратиться к ортопеду за консультацией. Если врач назначит лечение, нужно полностью его пройти совместно с курсом восстановления. Следует запомнить, что плоская обувь может нанести вред детям до 6 лет, когда у них только формируется стопа, а также тем, кто имеет диагноз плоскостопие.

Такое заболевание, как венозная недостаточность, в большинстве случаев появляется в результате ношения высоких каблуков, что становится причиной нарушения оттока крови в нижних конечностях. В большинстве случаев в начале развития болезнь не имеет ярких симптомов, ноги не болят, но при ходьбе появляется слабый дискомфорт. Дальнейшее развитие заболевания характеризуется появлением боли, отечности, сосудистых рисунков, что портит внешний вид ног. Это чревато появлением тромбоза и трофических язв.

Нарушение оттока крови в венах, несмотря на ряд других факторов его появления, очень ярко выражено у женщин, которые по роду деятельности вынуждены целый день находиться на ногах, и тех, кто постоянно носит каблуки. Происходит это по причине того, что высокий каблук меняет точку опоры стопы. Это провоцирует нарушение движения. Из-за перераспределения нагрузок кровь в венах начинает неправильно циркулировать в некоторых местах, что приводит к отечности и вздутию вен.

В качестве профилактических мер медики советуют, прежде чем начинать ношение очень высоких каблуков, дать ноге привыкнуть к среднему его размеру. Каждый вечер после ношения обуви на высоком каблуке нужно принимать специальные оздоровительные ванночки с настоем трав, эфирными маслами, раствором соли — это улучшает кровоток в венах и нормализует состояние ступней. Для укрепления мышц и усиления циркуляции крови рекомендуется делать специальные упражнения: вращения стопами, взмахи ногами. Хорошо помогает хождение босыми ногами по траве или по специальным ортопедическим коврикам.

В выходные можно устроить разгрузку для ног. Если обстоятельства не требуют ношения высоких каблуков, предпочтение лучше отдать спортивным типам обуви. Существуют стандарты, при которых размер обуви выше 12 см не считается пригодным для повседневного ношения. Оптимальным для каждого дня является каблук высотой 7 см.

Если в результате долгого ношения высокой обуви у женщины диагностировали признаки отклонения от нормы в нижних конечностях, это не повод расстраиваться. Например, начинающуюся венозную недостаточность можно вылечить, используя ряд специальных высокоэффективных средств — антиварикозные мази, компрессионный трикотаж. Очень эффективен при варикозе гель «Венолайф», в состав которого входит гепарин, снимающий воспаления, троксерутин — противоотечный компонент — и декспантенол, способствующий регенерации кожи.

При плоскостопии и других симптомах, возникающих из-за частого ношения высоких каблуков, в качестве профилактических методов подойдут ежедневные гимнастические упражнения для стоп, массаж, ванночки, при необходимости — электрофорез.

Существует большое количество средств для уставших ног, которые помогают снять отечность, снизить боль в ногах, убрать чувство тяжести. К таким можно отнести гель «Венофорт», «Малавит», крем с морскими водорослями «Нежные ножки», венозный гель для уставших ног с экстрактом конского каштана и можжевельника и другие средства.

Эффективно помогает контрастный душ для ног. Для этого нужно попеременно обливать ноги горячей и холодной водой, заканчивая процедуру холодной струей. Такие манипуляции позволяют облегчить состояние не только ног, но и всего организма. Помогают ванны с эфирными маслами — розмарина, эвкалипта.

Боль в стопе прекрасно снимает детский крем, которым смазывают ноги и делают массаж: разминая всю стопу, следует надавливать на пальцы, затем по кругу начинать массировать стопы.

Хорошим народным средством является обтирание стоп и лодыжек салфеткой со льдом. В течение 3-4 минут нужно тереть эти места, благодаря чему уходит воспалительный процесс и болевые ощущения.

Следствием ношения обуви на высоком каблуке являются не только плоскостопие, варикозы, но и натоптыши, пяточные шпоры, скрытые трещины, переломы костей на пальцах ног, поясничные боли, артрит. Чтобы высокий каблук не стал причиной осложнений, следует придерживаться некоторых правил:

Обувь нужно выбирать с каблуком не выше 4 см, устойчивым, который дает возможность не напрягать мышцы ног для того, чтобы выбрать удобное положение.
Ортопедические стельки — прекрасные помощники в защите ног. В настоящее время существуют очень изящные варианты стелек, которые даже невидны в босоножках.
Всегда следует выбирать время для массажа и гимнастики ног через каждые 2 часа ношения высоких каблуков.
Оптимальное время ношения высоких каблуков — 4 часа.
При покупке обуви используйте вечернее время, когда нога слегка отекла.

Большие каблуки — это опасный помощник в том, чтобы быть красивой. Боль и дискомфорт, который они приносят, со временем переходят в болезненные процессы, а они уже влияют на качество жизни человека.

Грамотно подобранная обувь, оптимальное время ее ношения, правильный уход за стопами помогут оставаться женщине всегда элегантной и красивой.

источник

Что бы ни говорили о вреде каблуков — женщина никогда не откажется от них. Как стройна любая из нас на высоких шпильках, какой грациозной делается походка. Лишить себя счастья быть прекрасной? Да ни за что! Как быть?

Отдавать предпочтение практичным, удобным моделям на невысоком, «школьном» каблуке, с жестким задником? Хороший вариант, но далеко не для всех. Женщина может пожертвовать многим. Но не в ущерб своей привлекательности. А то, что изящная, стильная обувь — неотъемлемый атрибут не только женской моды, но и женской красоты — в этом нет сомнений.

Выход из этой по видимости безвыходной ситуации существует. Но только для неленивых — тех, кто согласен немного потрудиться, чтобы заслужить право ходить на любом каблуке — высоченном и просто высоком. Для таких благоразумных красавиц придуман специальный комплекс. А если начинает болеть голова? А если обнаружились застойные явления в области малого таза и артроз мелких суставов, деформирующий пальцы стопы?

Список можно продолжить, поскольку проблема каблука — это всегда проблема позвоночника. У женщины на каблуке естественный центр тяжести смещается, заставляя ее слегка откидываться назад. А стоит позвоночнику чуть-чуть отклониться от своей природной оси, как начинают «съезжать» внутренние органы. Как ни печально, опущение желудка, дискинезия желчевыводящих путей и кишечника, хроническое воспаление придатков — всё это в той или иной степени «каблучные» проблемы.

Но больше всего страдают ноги. Высокие каблуки и острые носы не дают возможности опираться на всю стопу, а лишь на верхнюю часть плюсневых костей. Стопа некоторое время сопротивляется, а потом с ней начинаются метаморфозы: она потихоньку расплющивается, её свод уплощается. Пальцы тоже не остаются в стороне: большой палец, деформируясь, наезжает на стопу, сталкивая со своего места второй палец, а тот выезжает наружу.

Вот небольшой перечень упражнений для укрепления мышц. Чтобы тело без всяких усилий принимало то положение, которого требует каблук, нужно восстановить подвижность поясничного отдела позвоночника, для этого.

Исходное положение — лежа на спине (все упражнения на спине делаются с подложенной под голову книжкой). Ступни ближе к тазу, руки в стороны, колени согнуты под прямым углом, ноги вместе. Не отрывая таза и ступней от пола, на выдохе опускать ноги то слева, то справа от туловища, при этом поясницу стараться прижимать к полу.

Все упражнения этого комплекса нужно выполнять медленно, двумя циклами, каждый до лёгкой усталости. Между ними обязателен 30-секундный отдых. Возвращаться в исходное положение на вдохе. В одном цикле — 12-15 повторов.

Исходное положение — лежа на животе. Опираясь на руки, выгибать спину назад. Упражнение выполнять таким образом, чтобы прогиб образовывался не под лопатками, а ниже и дальше, в поясничном отделе. За раз делаем 12-15 повторов.

Чтобы укрепить мышцы ягодиц и нижнего отдела спины, которые будут легко удерживать тело в прямом положении.

Исходное положение — стоя. Приседать, вытянув руки вперед. Бедра параллельно друг другу, нога на полной стопе. Приседание должно быть глубоким.

Чтобы нога на каблуке выпрямлялась без усилий, и растянула мышцы, находящиеся на задней поверхности бедра.

Исходное положение — сидя на полу. Одна нога должна быть согнута в колене и отведена в сторону (бедро наружной поверхностью лежит на полу), другая вытянута вперед, носок на себя. Наклоны вперед к вытянутой ноге. Потом ноги поменять. Выполнять по 12 раз (наклоны к каждой ноге).

Исходное положение — лежа на животе на диване с упором на локти, ноги с дивана свешиваются. Поднимать ноги от угла — в 30 градусов до угла в 15 градусов, то есть ноги постоянно ниже уровня дивана. Очень важно не напрягать мышцы спины, а работать мышцами ягодиц.

Чтобы укрепить мышцы передней брюшной стенки.

Исходное положение — лежа на спине. Подтягивать к животу согнутые в коленях ноги, приподнимая таз и отрывая его от пола. Выполнять циклами, по 12-15 раз.

Исходное положение — лежа на спине. Приподнимать верхнюю часть грудной клетки до ощущения напряжения в верхней части живота. Также 12-15 раз.

В заключение несколько «каблучных» рекомендаций:

Гулять по парку на каблуках все-таки не обязательно.
Походив на каблуках, сядьте и положите ноги на какую- нибудь подставку — так, чтобы пятки были выше тазобедренных суставов. А еще лучше прилечь.
Коль скоро вы носите каблуки, у вас в аптечке должны быть венотоники с конским каштаном.
Все массажёры для ног, начиная от спецковриков до скалок с шипами, безусловно приветствуются.
Ванночки для ног (для любых, в том числе гигиенических процедур) не должны быть горячими — чтобы не провоцировать отёки.
Никогда не экономьте на обуви.

Будьте здоровы и красивы!

источник

Представительницы прекрасного пола любят носить обувь на высоких каблуках из-за удивительного визуального эффекта: ноги кажутся длиннее, фигура – тоньше, наряд – элегантнее. Однако после окончания торжества женщины часто чувствуют массу неприятных ощущений: боли в ступне, ломоту в спине, общее утомление тела. Чтобы красота не требовала излишних жертв и не привела к развитию всевозможных заболеваний необходимо правильно выбирать модели туфель, следить за осанкой и выполнять несложные процедуры для снятия усталости.

Многие девушки при покупке обуви для торжественных случаев стремятся выбрать модель на очень высоком каблуке, совершенно не учитывая анатомические особенности ступни. Однако излишний изгиб стопы делает походку неестественной и неуверенной из-за мелких шагов при ходьбе и постоянном удерживании равновесия во время стояния на месте.

Поэтому, чем выше девушка, тем более высокий каблук она может носить. Спасением для невысоких представительниц слабого пола может стать обувь на платформе или танкетке, у которой завышена и область передней части подошвы. Перед покупкой обязательно походите по магазину, чтобы понять, насколько удобна данная модель.

Кроме того, обращайте внимание на такие детали:

натуральный материал предотвратит избыточное потоотделение;
устойчивая колодка снизит нагрузку на позвоночник;
широкий носок уменьшит вероятность образования мозолей;
гибкая подошва позволит двигаться естественно.

В обувных магазинах, бутиках и аптеках можно приобрести силиконовые вставки, устанавливаемые сверху стелек. Они имеют различные цели и конфигурации: подушечки под пятку для визуального увеличения роста, мягкий клин уменьшит давление на пальцы, вкладыш под подъем стопы для коррекции плоскостопия.

Стилисты утверждают, что обувь на каблуке свыше 6 сантиметров разработана не для повседневной носки, а для торжественных мероприятий. Как же подготовить организм к непривычной нагрузке? За несколько дней до праздника обувайте на работу или недолгие прогулки обувь на танкетке средней высоты. При этом обязательно возьмите с собой сменные мокасины или балетки.

Для укрепления икроножных мышц и свода стопы выполняйте несложные упражнения. Они представляют собой сжимание и разжимание пальцев, ходьбу на носочках и пятках, перекатывание игольчатого резинового мячика, хождение босиком по песку, траве, деревянному полу. Такая гимнастика полезна и людям, вынужденным постоянно сидеть или стоять на одном месте (офисным работникам, преподавателям, рабочим у станка).

Особое внимание следует уделить гигиеническим процедурам для ступни. Не допускайте огрубения кожи, мозолей переродившихся в натоптыши, возникновения грибковых заболеваний. Качественный педикюр и различные ванночки для ног сделают стопы мягкими и здоровыми.

Что делать, если болят ноги после каблуков? Ортопеды объясняют, что болевые ощущения – естественная реакция организма на ходьбу в неестественном положении стопы. Длительное ношение туфель на шпильке вызывает деформацию переднего свода и атрофирование задней части ступни. К тому же происходит смещение тазовых костей и искривление позвоночника.

Поэтому после прихода домой после торжественного мероприятия снимите обувь и полежите несколько минут на кровати или диване, полностью расслабив мышцы ног. Далее полезно принять душ, закончив его обливаниями ног попеременно струей горячей и холодной воды. Затем хорошо разотрите все тело мягким махровым полотенцем и натрите ступни мазью содержащей ментол или вытяжку конского каштана.

Если боль не проходит, сделайте ванночку для ног, используя морскую соль и каплю эфирного масла лаванды и мяты. При этом включите спокойную музыку или посмотрите любимый фильм. При склонности к отекам заготовьте заранее кубики из замороженных травяных настоев, которые можно использовать в виде успокаивающего компресса.

Ношение туфлей на шпильке опасно не только чувством боли в ногах, но и натиранием кожи. Часто после снятия модельной обуви можно увидеть на пальцах или пятке водянистую мозоль. Она представляет собой полупрозрачный пузырек, наполненный лимфой. Если он не поврежден, необходимо и дальше беречь его целостность. В этом случае жидкость постепенно рассосется, корочка огрубеет и отвалится, а на ее месте останется новая крепкая кожа.

Лопнувшая мозоль требует другого лечения. К месту повреждения необходимо приложить разрезанный вдоль лист алоэ или сырой натертый картофель. Спрей «Пантенол» обезболит и продезинфицирует рану, а синтомициновая мазь ускорит восстановительный процесс. В последующие несколько дней следует перед выходом из дома приклеивать на волдырь одноразовый бактерицидный пластырь.

Существуют заболевания, при которых противопоказано ношение обуви на шпильке. Одним из них является варикозное расширение вен. Оно представляет собой патологическое расширение, удлинение и истоньшение венозных стенок, в результате чего кровь не может в полном объеме добраться до сердца. Застойные процессы часто провоцируют образование сгустков, которые представляют опасность для здоровья и жизни.

Женщинам с плоскостопием также не рекомендуется обувать узкие туфли на шпильке. При отсутствии естественных сводов стопы нагрузка на подошву ног распределяется неправильно, а излишний изгиб ступни способствует возникновению проблем с позвоночником и суставами. Поэтому людям с такой патологией необходимо выбирать элегантные лодочки или дополнять праздничный образ замшевыми или тканевыми сапожками.

Кроме того, носить узкую обувь более получаса запрещено представительницам слабого пола, страдающим ожирением, искривлением позвоночника, склонностью к спазмам в икроножных мышцах, вальгусным искривлением. Однако не стоит отчаиваться. Современная обувь имеет замечательные модели на небольшом устойчивом каблуке, которые разработаны специально для торжественных мероприятий.

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

источник

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Если болят пальцы ног и боль имеет ноющий, пульсирующий или острый характер, это может свидетельствовать о развитии артрита, артроза либо же сосудистых нарушений в данной области. Рассмотрим весь список причин и болезней, которые могут вызывать боль в суставах пальцев ног, а также их лечение.

Почему болят пальцы на ногах? Этому могут способствовать такие причины:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Артрит считается ревматоидным заболеванием, которое сопровождается воспалительным процессом у основания большого пальца стопы, а при нелечении – и во всех остальных пальцах. Артрит возникает на фоне иного провоцирующего заболевания. Это может быть ревматизм, псориаз, красная волчанка. Иными причинами артрита можно назвать: перенесенное ОРВИ, грипп, протекание туберкулеза и сифилиса, ушибы и травмы, полученные ранее.

Вылечить раннюю стадию артрита совсем не тяжело. Если же запустить болезнь, можно прийти к полной деформации всех суставов пальцев, и, как следствие, врач назначит степень инвалидности. Первыми симптомами заболевания, выступающего следствием подагры, можно назвать боль в суставах пальцев ног, которая усиливается в вечернее время, а также отечность. На большом пальце ноги, а точнее, у его основания, кожа становится покрасневшей.

Если причина возникновения артрита – остеомиелит или разрушение хрящей, болят кончики пальцев, а также возникает боль под пальцами при сгибании и ходьбе, отек, скованность движений после непродолжительного отдыха. Когда причина артрита – ревматизм, в поражение вовлечены все суставы, наблюдается постоянная боль в суставах пальцев ног и деформация. На запущенной стадии артрита у основания большого пальца вырастает шишка, которая вызвана накоплением солей мочевой кислоты.

Второй по распространенности областью, которая может подвергаться поражению артритом, — колени. Боль в коленях возникает при сгибании, подъеме лестницей и других движениях, которые сопровождаются сгибанием ноги в коленном отделе. При ревматоидном артрите боль в колене возникает не только при сгибании, но и в состоянии покоя.

Устранить боль в суставах пальцев ног и в коленях при артрите можно с помощью нестероидных средств. Это могут быть мазь, таблетки или раствор с необходимым препаратом, который вводят в организм путем инъекций. Если артрит в коленях и пальцах ног вызван инфекциями, необходим прием антибиотиков. Препараты — хондропротекторы назначают после устранения воспаления для регенерации и восстановления ткани хрящей.

Кроме медикаментов, необходимо проведение процедур физиотерапии, которые помогут закрепить результаты основного лечения. В этом случае назначается гимнастика, прогревание и массаж.

Лимфостаз – заболевание лимфатической системы, которое характеризуется появлением отеков на нижних конечностях, при этом вызывая боль. Болезнь возникает вследствие нарушения оттока жидкости в лимфатических сосудах, что, в свою очередь, вызывает ее застой в тканях.

Если говорить о причинах возникновения лимфостаза, их можно разделить на первичные и вторичные. Первичные причины наделены врожденным характером, а вторичные можно диагностировать на протяжении всей жизни при воздействии определенных провоцирующих факторов. К первичным причинам можно отнести: маленький диаметр сосудов, патологии сосудов, в том числе опухоли. Вторичными причинами являются: травмирование сосудов, рубцы на сосудах после ожога, перенесенный тромбофлебит.

Все симптомы лимфостаза можно разделить на 3 стадии:

1 стадия – Отечность голеностопа, на кончиках пальцев, между костями плюсны. Отек возникает в вечернее время суток и после физических нагрузок. Стопа может ныть к вечеру, но как таковая боль отсутствует.

2 стадия – Конечность отекает уже выше голеностопа, возникает отек в коленях, а также икрах. Такой симптом невозможно устранить даже продолжительным отдыхом, ведь он присутствует постоянно. При этом болят не только кончики пальцев, но и вся стопа, особенно при сгибании и ходьбе, и другие области, где наблюдается отек. Также развивается деформация конечности: нога становится шире. Возникают судороги, кожа становится синей и уплотняется.

3 стадия – Наиболее тяжелый этап течения болезни. На данной стадии нога сильно увеличивается в размере, наблюдается кистозное изменение и фиброз. Болят ноги так, что человек попросту не может ходить. Функционирование ноги полностью утрачено. Могут возникать экземы, контрактуры, остеоартроз, трофические язвы. Человек становится вялым, наблюдается постоянная головная боль, а также боль в суставах, налет на языке.

В постановке диагноза учитывают результаты следующих исследований: лимфонрафии, лимфосцинтиграфии, допплерографии, анализа мочи и диагностики сердца.

Консервативное лечение проводится лишь на первой стадии лимфостаза, когда болезнь еще поддается полному излечению и не имеется структурное изменение кожи и соединительной ткани. Как правило, лечение начинают с устранения основного источника, который поспособствовал возникновению болезни. Общими рекомендациями можно назвать:

запрет на посещение бани и сауны, так как тепло может вызывать расширение сосудов, ухудшая лимфоток в конечностях;
запрет на ношение обуви на каблуках и со шнурками, так как таковая вызывает увеличение нагрузки на конечность, ухудшая лимфоток;
запрет на подъем тяжести и статические нагрузки.

Боли в ногах при беременности могут возникать по следующим причинам:

увеличение веса тела;
смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на конечности;
ступня может отекать и болеть при чрезмерном накоплении жидкости в организме;
боль в пальце (чаще всего это указательный) может наблюдаться при врастании ногтя, что происходит при ношении тесной обуви;
постоянные ноющие боли могут указывать на развитие варикоза вен.

Чтобы предотвратить боль и отечность в конечностях, рекомендовано включать в рацион больше жидкости и ограничить потребление соли, которая способствует задержанию воды в организме. Обязательно необходимо следить за весом, который также может являться причиной боли в конечностях.

Такое редкое заболевание может быть как самостоятельным недугом, так и симптомом иного заболевания. Почему возникает эритромелалгия как самостоятельная болезнь, до сегодняшнего дня не выяснено, ведь зачастую наблюдается только сильная боль в стопах, кроме которой, никаких симптомов не имеется. Если же эритромелалгия развивается на фоне иной болезни, то таковыми могут быть следующие: рассеянный склероз, травма, гипертония, ожог, микседема, сахарный диабет.

Заболевание характеризуется возникновением сильной острой боли при сгибании пальцев стопы и ступни в целом, повышением местной температуры, покраснением кожи в месте боли. Как правило, такой недуг возникает летом. Если облить пораженную конечность холодной водой, жгучий болевой синдром моментально исчезает. Трофические изменения тканей при этом отсутствуют. Обострение боли наблюдается в ночное время суток и к утру. Если болезнь протекает на запущенной стадии, то синдром боли присутствует на постоянной основе.

Перед назначением лечения врач проводит необходимую диагностику, на основании результатов которой и назначается терапия болезни. Первичную форму эритромелалгии лечат путем исключения теплового воздействия на область поражения, соблюдения отдыха и придания конечности возвышенного положения. Если же эритромелалгия считается вторичным заболеванием, изначально устраняют провоцирующий ее недуг.

Рекомендовано применение сосудосуживающих лекарств, препаратов с содержанием витамина В 12, физиотерапии и гистаминотерапии.

Сахарный диабет — заболевание, которое поражает многие органы и системы в организме человека. И наиболее часто в поражение вовлечены именно нижние конечности, причем человек страдает от боли в данном отделе. Устранить такой симптом можно, избавившись от основного заболевания, то есть от сахарного диабета.

Наиболее часто при таком заболевании болят именно пальцы нижней конечности, особенно большой. Резко согнутый большой палец вызывает сильную боль, а кожа в данной области становится сухой. Такая повышенная сухость является причиной образования трещин и впоследствии язв, которые не болят и не приносят человеку дискомфорт. Кроме боли, возникает отек конечности и повышается местная температура.

Не только пальцы ног страдают при сахарном диабете. Так, могут болеть ноги целиком, что обусловлено следующими факторами:

Повышенный уровень сахара в крови способствует поражению нервных волокон. При этом происходит нарушение передачи импульсов по нервам, что приводит к потере чувствительности в конечностях. В медицине такое явление называют диабетической нейропатией.
Боль возникает при кислородном голодании тканей, которое, в свою очередь, является следствием закупорки сосудов.

Лечение заключается прежде всего в контроле уровня сахара в крови. Устранить боль при таком заболевании можно, используя специальные полимерные повязки.

После перенесенного ишемического инсульта, примерно через неделю, может возникать дискомфорт и боль в конечностях, а именно, в стопах и пальцах стоп. Боль может быть острой, режущей, которая усиливается при движениях. Такой симптом – обнадеживающий фактор после инсульта, ведь после его возникновения можно считать, что функции конечностей начали восстанавливаться.

Как правило, большинство людей пугается такого симптома, а при прохождении восстановления попросту забрасывают выполнение курса, ссылаясь на сильную боль. Но, это не правильно, так как после прекращения курса реабилитации полного восстановления мышц уже можно не достичь. Иными словами, разгибание ног и пальцев стоп уже не получится никогда.

Что делать после инсульта, при возникновении боли в конечностях? В этом случае поможет регулярное выполнение физкультуры, массажа, физиотерапии. Чтобы устранить боль, можно принять анальгетическое средство. Также назначают прием миорелаксантов, которые помогают расслабить мышцы и снизить их болезненность. Если это необходимо, рекомендуют антидепрессанты. При неэффективности вышеуказанных средств для расслабления мышц нужно проведение курса лечения инъекциями с содержанием ботулотоксина.

В любом случае боль в стопах и пальцах стоп – явление не естественное. Обязательно необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать негативных последствий.

Нельзя пускать на самотек боли внешней стороны стопы или же не обращать на них внимания. Тем более, если нога в этой части болит без видимой на то причины. Классифицировать природу боли в ступнях, стопах и ногах можно по ряду признаков, после этого врач назначает то или иное лечение.

Особенности и характер боли в области стопы
Симптомы болей ступни с внешней стороны
Боли в ступне сбоку с внешней стороны и их причины
Влияние на ногу ношения неудобной обуви
Травмы на внешней области стопы
Классификация поражений сухожильно-связочного аппарата
Артриты и артрозы: описание
Почему болит наружная часть стоп?
Диагностические мероприятия
К какому специалисту нужно обращаться при болях

Если вы не знаете, почему болит ваша нога, то следует обратиться к таким специалистам:

Боли в ноге в области стопы имеют локальный или разлитый характер. В первом случае болит только часть стопы и немного ступни, а во втором стопа болит целиком. Если говорить о внешнем воздействии, то боли подразделяются на боли покоя и нагрузки.

Когда болит стопа ноги с ее внешней стороны, то чаще всего люди обращаются к ортопеду. Боли в ноге с внешней стороны ступни могут сопровождаться такими симптомами:

меняется формы стопы;
кожные покровы краснеют;
появляется отечность.

Если у вас на ноге появляется хотя бы один из них, то немедленно обратитесь к врачу.

Причин, по которым болят стопы и ступни, есть немало. В каждом случае требуется специальный терапевтический подход, а лечение должно назначаться врачом и только после ряда диагностических мероприятий, которые должны выявить причины, по которым болят ступни сбоку с внешней стороны. В большинстве случаев они такие:

вывихи;
артриты;
остеопорозы;
пяточная шпора;
вальгусная деформация стоп;
неврома Мортона;
поврежденное ахиллово сухожилие.

Также следует знать, что боли в стопе могут иметь физиологическую природу. В частности, ноги болят из-за неудобной обуви, это, конечно же, особенно касается женщин.

Боли в ступне с внешней стороны особенно часты при частом ношении высоких каблуков и туфель с острым носом. Едва вы смените обувь на более удобную, то ступни болеть перестанут. В таких случаях лечить проблему не нужно. Но если вы будете носить неудобную обувь постоянно, то это может спровоцировать развитие таких заболеваний, как:

артроз;
фасциит;
артроз;
бурсит и многое другое.

Также перечисленные заболевания ног и стоп могут развиться из-за сильных физических нагрузок.

Помните, что даже если вы долгое время носили неудобные каблуки, а затем прекратили и ноги перестали болеть, то стопы и ступни могут продолжать деформироваться.

Боли через время могут вернуться, но уже они будут симптомом того или иного заболевания суставно-связочного аппарата. При этом заболевание касается не только его, но и других частей тела:

Травмы, из-за которых болит внешняя область стоп, бывают такими:

растяжение стоп – при этом виде травмирования повреждаются связки в лодыжечной области. С внешней стороны стопы наблюдается резкая и сильная боль. Ступня чаще всего подворачивается внутрь, а лодыжка смещается и растягивается передняя таранно-малоберцовая связка;
ползущий или усталостный перелом – он происходит вследствие монотонных микротравм, которые повторяются многократно. При переломах, которые затрагивают ладьевидную и пяточную кости, болит внешняя стороны стопы. При ползущем переломе костей плюсны боли наблюдаются по обе ее стороны. На ранних стадиях боли не слишком сильные, тянущие, а повреждение не всегда просматривается на рентгене, чаще всего встречается у профессиональных спортсменов;
синдром кубовидной кости – это поражение стоп происходит редко. Такая травма бывает прямой, когда больше всего страдает внешняя область стопы, и непрямой. При данном синдроме кубовидная кость сдавливается между пяточной костью и костями плюсны, часто наблюдаются вывихи в области пяточно-кубовидного сплетения на фоне сильного сгибания подошвы. Часто встречается у велосипедистов, танцоров и тех, кто страдает гиперпластичностью кожи.

Травмы стопы лечат посредством фиксации, а при растяжении устанавливается тугая повязка с применением эластичных бинтов, при переломах накладывают гипсовую короткую шину. Дополнительные методы лечения такие:

В редких случаях назначается хирургическое вмешательство.

Поражения сухожильно-связочного аппарата бывают такими:

подошвенный фасциит – это поражение имеет воспалительный характер, он затрагивает фасции стоп и происходит вследствие сильных нагрузок (когда много приходится быть на ногах, когда увеличивается масса тела или прогрессирует плоскостопие). Боли беспокоят по утрам, а если воспаление в области пяточной кости очень долгое, то может развиваться пяточная шпора;
тендинит ахиллова сухожилия – процесс воспаления пяточного сухожилия, боли сосредоточены в пяточной области с внешней стороны, повышается чувствительность кожного покрова в области воспаления, подвижность стопы нарушается. Может появиться вследствие микротравм, при повышении двигательной активности и ряде заболеваний;
шигаментит – это воспаление связок, при котором боль сильная и резкая, затрагивает не только боковую область стопы, но и голеностопный сустав, подошвенные зоны и подъем. Поражение является следствием микротравм, образуется при сильных нагрузках на кости стопы или ряде инфекций.

Консервативное лечение может включать такие составляющие:

массаж;
ЛФК;
специальная ортопедическая обувь.

Также врач может назначить применение местных средств.

Поражения стоп воспалительного характера подразделяются на две категории:

артрит – это совокупность заболеваний, которые поражают суставы. Они могут быть вызваны рядом причин. Артрит имеет такие разновидности, как подагра, остеоартрит, реактивный и ревматоидный артрит. При данном заболевании меняется цвет кожи, появляются отеки, повышается температура тела, наблюдается прихрамывание. Поражение провоцирует сильные боли в области наружной части стоп;
артрозы – это совокупность дегенеративных болезней, они связаны с тем, что разрушается хрящ суставной сумки, воспаляются ткани рядом с суставами, нарушается микроциркуляция крови. Внешняя часть стопы болит сильнее, связочный аппарат утомляется, сильно болит внешняя часть стопы.

Назначается консервативное лечение, оно включает в себя ряд физиопроцедур в области стопы, прием нестероидных противовоспалительных средств, гормонов и антибиотиков в случае присоединения инфекции. Подагру при обострении лечат выведением из организма излишков мочевой кислоты. В отдельных случаях назначается операция.

При появлении плоскостопия меняется форма стоп, происходит продольное или поперечное опускание и перенапряжение свода, все это вызывает симптоматическую боль в ступнях и стопе. Плоскостопие бывает:

травматическим;
рахитическим;
статическим.
Лечение назначается такое:
укрепляются мышцы стоп;
человеку рекомендуется ходить по неровностям;
массажные процедуры;
применение индивидуальных ортопедических стелек;
ношение здоровой обуви.

При травмах костей стоп или на фоне длительных воспалительных процессов происходит бессимптомный остеопороз, он также затрагивает костную ткань стоп. Симптом данной патологии – боль в пораженной части стоп, она происходит в состоянии покоя и усиливается во время движения. Также сильно болит в стопе во время прощупывания пальцами больного участка.

По ходу вены часто наблюдается припухлость и боли, также нарушается отток крови. На наружной части стоп боли также могут локализоваться. Если других симптомов нет, и на рентгене поражения суставов не видно, рекомендуется обратиться к неврологу. Подобные боли могут говорить о поражении большеберцового нерва.

От патологии стоп поможет избавиться только опытный врач после осмотра и сбора всех сопутствующих данных. Диагностика болевых ощущений в области ступни с внешней ее стороны включает такие мероприятия:

рентген – занимает до 30 минут, имеет порядка 70 процентов точности;
УЗИ – время проведения – 30 минут, точность составляет от 40 до 60 процентов;
КТ – занимает около 15 минут и имеет точность от 60 до 80 процентов;
МРТ – на него требуется около 20 минут, точность до 97 процентов.

Каждый из перечисленных диагностических методов способен дать ту или информацию о состоянии таких частей тела, как:

Цена каждого исследования разная, наиболее бюджетный вариант – это ультразвуковое исследование, а компьютерная и магнитно-резонансная томография – самые дорогие. Затраты на их проведения целиком оправданы благодаря точности.

Если наблюдаются боли в области ступни с ее внешней стороны, то здесь вам могут помочь несколько специалистов:

Во время первичного осмотра врач обязан выяснить следующее:

как давно болят ступни с внешней стороны;
становятся ли они сильнее после физических нагрузок;
имеются ли у пациента другие заболевания;
какие лекарственные препараты он принимает в данный момент.

Все это, осмотр, пальпация и составление подробной истории болезни помогают врачу поставить тот или иной диагноз, в некоторых случаях он неокончательный. Подтвердить его можно только на основе получения результатов диагностических исследований.

Причин, по которым может болеть ступня, есть немало. В каждом случае следует обращать внимание на симптомы, дополнительные заболевания и прочее. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и ставить себе диагноз самостоятельно.

источник