Вечером болят ноги чем мазать

Частая причина дискомфорта в ногах — чрезмерная усталость. Пациенты надеются, что боль пройдет сама, не предпринимают никаких лечебных действий. Боль переходит в хроническую стадию и потребуется лечение с помощью средств, способных симптомы убрать.

Имеется ряд заболеваний ног, сопровождаемых болями. Единственный способ бороться – применять специальные мази. Сначала определите причину заболевания, затем устраните симптомы. В первую очередь необходимо провести диагностику, выявляя симптомы.

Многие средства снимают симптомы при заболеваниях ног. Врачи рекомендуют использовать гель Антистакс, устраняющий тяжесть в ногах. Если человек работает стоя, на ноги идет нагрузка, гель используют перед сном. В геле содержатся натуральные компоненты, благотворно действующие на ноги — красные листья винограда, специальные масла.

Средство, устраняющие тяжесть и боли — мазь, основывающаяся на вытяжке женьшеня. Справляется с нарушенным кровообращением в области мышц в ноге и стопах. Подходят мази, содержащие касторовое масло, смягчающее кожу, улучшающее кровообращение.

К выбору мази подходят ответственно, в разных случаях применяют разные мази, у некоторых имеются противопоказания. Мало помазать больное место и ждать, когда заболевание отступит.

Врачом прописываются препараты, применяемые внутрь. Чтобы мазь помогла от болей в ногах, учитывайте факторы:

При воспалении в ноге, в области колен, мазь снимает воспаление в мышцах и сосудах.
При недавней травме, мазь устраняет боли в поврежденном месте, имеет отвлекающий эффект.
При застое крови, гели и кремы носят согревающий эффект. Препараты втирают, чтобы они проникли глубоко в ткани.
Варикозное расширение вен требует тонизирования сосудов, средства улучшают кровообращение в области колен и вен.

Когда появляются боли в ногах, требуется правильный выбор мази, чтобы убрать неприятные ощущения. Требуется консультация врача, так как заболевания носят разный характер, и мази имеют разное направление.

Рассмотрим причины болей, как мази действуют в различных ситуациях.

Часто боли связаны с поражением сосудов. Заболевание протекает в хронической форме, проявляется сильными болями в области голени и колен.
Если человек болеет артритом, атеросклерозом, боли проявляются при ходьбе, активном образе жизни. Дополнительные симптомы — отёки в области суставов.
Голень болит при тромбофлебите. Возникает тяжесть в нижних конечностях, сильное жжение возле икр.
Не стоит исключать травмы. Боль возникает при переломе. Нога в месте перелома болит, доставляет неприятности.
Страдают болями люди с варикозным расширением вен. Чтобы снять отёки, выписывается гепариновая мазь, неважно на какой стадии заболевание.

Часто врачи прописывают поддерживающие препараты, направленные на устранение симптомов, лечение ног не обходится без мази.

Мази от боли в ногах разделяются по вязкости, густоте, периоду воздействия. Чем дольше действует мазь, тем меньше мази потребуется наносить на больное место. Какие средства подойдут, зависит от диагноза, поставленного врачом.

Кроме гелей существуют кремы, помогающие от болей в ногах, используемые на начальной стадии заболевания.

Рассмотрим средства, применяемые при болях в ногах.

Крем Кетонал — обезболивающее средство. Назначается, если возникают боли в области суставов и мышц.
При воспалении ревматического характера применяют Олфен-гель с накапливающим действием. Использование помогает восстановить двигательную функцию.
Крем Реновит помогает успокоить боль в суставах, обезболивает ткани, снижая воспалительную реакцию. Назначается при сильных вывихах, заболеваниях, сопровождаемых сильной болью.

Если боли возникают вследствие сильной усталости, выбирают крем с охлаждающим, успокаивающим действием.

При выборе мази стоит руководствоваться состоянием здоровья. Не все средства разрешены при беременности. Некоторые могут глубоко проникать в ткани мышц, разноситься кровью по телу, негативное действуя на плод.

Будущим мамам опасно применять препараты, содержащие пчелиный, змеиный яд, запрещается применение активных компонентов. Беременным, при возникновении болей в ногах, требуется помощь врача.

При беременности боли возникают вследствие нагрузки на ноги. Боль возникает ниже колен, в области стопы. Рассмотрим варианты мазей при болях в ногах во время беременности:

Мазь на растительных компонентах Траумель — убирает воспаление в тканях, суставах, снимает боль, уменьшает отёчность.
Гепариновая мазь устраняет варикозное расширение вен, развивающееся во время беременности. Действует мягко, быстро снимает воспаление.
Применяют мазь Вишневского, при рекомендации врача.

Некоторые мази противопоказаны для людей, страдающих болями в ногах:

Мазь не рекомендуется использовать без назначения врача при склонности к аллергиям, некоторые компоненты провоцируют осложнения.
Важно понимать, какие компоненты не подходят организму. Если у человека острая почечная недостаточность, избегают кремы и гели, воздействующие на область колен и ноги.
Крем нельзя накладывать на открытые раны.

Если болит колено, обратитесь в больницу за помощью, некоторые препараты могут иметь противопоказания, применять их самостоятельно не рекомендуется.

Если после применения средства боль не прошла, появилось высыпание на кожном покрове, покраснение — мазь стоит перестать применять.

При боли в колене обращайтесь к врачу для установления дозировки применения средства. Мазь применяется трижды в день, существуют крема и гели, используемые утром, либо вечером. Когда болит колено, средство втирают осторожными движениями, главная задача — улучшить кровообращение. Если движения будут интенсивными, есть риск нанести вред здоровью.

Правильное лечение поможет устранить боль, другие неприятности со здоровьем. Заболевание на начальной стадии устранить намного легче, чем болезнь в запущенной стадии.

источник

Боль в ногах встречается нередко. Причины этому могут быть как физиологическими, так и патологическими. Справиться с усталостью и болезненностью в нижних конечностях помогают разные методы, но чаще всего применяют медикаменты в виде мазей, кремов и гелей.

Факторы, провоцирующие возникновение усталости и болевого синдрома, могут быть различными. Часто неприятные ощущения появляются вследствие чрезмерной нагрузки на ноги. Происходит это по следующим причинам:

Длительное нахождение в положении стоя ввиду особенностей работы.
Регулярное ношение неудобной обуви или высоких каблуков.
Лишняя масса тела.
Вынашивание ребенка.

Помимо внешних факторов болезненность в ногах вызывают заболевания суставов, кровеносных сосудов, мышц. Они проявляются чаще у пожилых людей. К «виновникам» возникновения симптома относятся:

Эндартериит, представляющий собой поражение артерий конечностей. Патология приводит к сужению просвета сосудов и некрозу их стенок. Заболевание сопровождается болезненностью острого характера в области голеней.
Атеросклероз, поражающий кровеносные сосуды. В процессе развития болезни в венах и артериях образуются бляшки, формирующиеся при повышенном холестерине. Пациентов беспокоит давящая боль во время движения, судороги.
Артроз, вызывающий разрушение хрящей и деформацию суставов. Больно становится сначала после физических нагрузок, а затем и в состоянии покоя. Чаще всего поражает колени.
Артрит, представляющий собой воспалительный процесс в суставе. Приводит к болезненности острого характера, отечности пораженного места.
Тромбофлебит, характеризующийся воспалением сосудистых стенок. Вызывает патология жгучую боль, отечность, покраснение кожных покровов в месте поражения.
Остеопороз, сопровождающийся снижением прочности костей. Пациентов беспокоят боли в области икр, судороги.
Миалгия, поражающая мышечные ткани. Болезненность часто возникает при активных нагрузках, имеет ноющий характер.
Варикозное расширение вен. Больной ощущает распирающую болезненность, чувство тяжести, отек в области нижних конечностей.

Причин развития усталости и болезненности в ногах множество, поэтому при частом проявлении симптома стоит посетить доктора и пройти обследование.

Для борьбы с болью в ногах применяют разные методы. Какой способ использовать – зависит от причины возникновения симптома. Чтобы избавиться от усталости в конечностях, можно применять средства народной медицины. Если же проблема вызвана патологией, то лечение проводится с помощью таблеток и мазей, которые подбираются в зависимости от конкретного заболевания.

Чтобы устранить усталость в ногах, рекомендуется регулярно проводить ножные ванны. Для этого используют разные средства. Хорошо помогут процедуры с применением соли. В тазик наливают 3 литра теплой воды, растворяют в ней 3 большие ложки морской соли. Держат стопы на протяжении 20 минут. Морскую соль разрешается заменять пищевой.

Также для ванночек используют травяной состав. Для приготовления 2 столовые ложки мелиссы и 1 ст.л. ромашки заливают литром кипятка. Смесь настаивают 15 минут, процеживают, добавляют большую ложку соли и выливают в тазик. Держат ступни в течение 30 минут.

Массажная процедура отлично помогает справиться с усталостью и болезненностью в нижних конечностях. Для этого применяют специальное масло. Начинают манипуляции с массирования стоп, затем постепенно двигаются к бедрам и возвращаются обратно. Каждую ногу массируют не менее 10 минут.

Чаще всего применяют классические приемы: поглаживания, разминания, растирания и вибрацию. Также проделывают сгибание и разгибание пальцев, перекатывают ими мелкие предметы по полу.

Лекарственные препараты необходимо принимать в случае выраженной болезненности и при развитии заболеваний суставов, сосудов, мышц. В зависимости от причины появления неприятных симптомов подбирается свое средство.

При обычной усталости ног медикаменты не нужны. Если же развивается патология, доктор может выписать лекарство с обезболивающим, противовоспалительным действием, хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани, сосудистые средства.

Чаще всего для борьбы с усталостью и болевым синдромом назначают местные препараты. Они быстро впитываются, действуют локально на пораженный участок. В зависимости от причины возникновения симптомов используют следующие типы мазей и кремов:

Разогревающие. Подобные медикаменты раздражают кожные покровы, вызывая приток крови. Это позволяет ускорить процесс обмена веществ в тканях, обеспечивает их кислородом, что способствует существенному облегчению.
Охлаждающие. При нанесении мази производят эффект охлаждения и свежести, что помогает снять усталость, повысить тонус мышц. Однако такие препараты не оказывают воздействия на температуру кожи пораженного участка.
Противовоспалительные. Их назначают при воспалительных процессах в мышечных тканях и суставах.
Обезболивающие. Помогают справиться с болевым синдромом, но не устраняют его причину.
Хондропротекторы. Такие мази применяют при артрозе для восстановления хрящей и предотвращения их дальнейшего разрушения. Они позволяют устранить причину болей.

Разогревающие и охлаждающие кремы разрешается использовать самостоятельно при усталости конечностей. Лечебные препараты лучше применять после консультации с врачом.

Действенных лекарств от неприятных симптомов в ногах на аптечном рынке множество. Широко используется Гепариновая мазь. Она довольно эффективна и стоит дешево. Медикамент помогает подавить воспалительный процесс, нормализовать ток крови в пораженной зоне.

Показания к применению мази:

Тромбофлебит.
Флебит.
Трофические язвы на ногах.
Слоновость.
Перифлебит.
Лимфангит.
Отечность конечностей.
Повреждения мышц, суставов, сухожилий.

Не разрешается использовать Гепариновую мазь для ног от усталости и боли в ногах в следующих случаях:

Индивидуальная непереносимость компонентов.
Некроз тканей.
Травматизация кожных покровов.

С особой осторожностью применять препарат следует людям, страдающим тромбоцитопенией и повышенной кровоточивостью. Стоимость медикамента составляет в среднем 100 рублей.

Большой популярностью пользуется и мазь Вишневского. Она обладает комбинированным действием: антисептическим, противовоспалительным, иммуномодулирующим. Также средство раздражает рецепторы тканей, что помогает нормализовать кровообращение в ногах.

Назначают мазь в следующих случаях:

лимфаденит;
фурункулы на коже;
пролежни;
ожоги;
обморожение;
тромбофлебит;
язвы при варикозе;
остеомиелит;
эндартериит;
цефалоспориоз.

Имеются у мази и противопоказания к применению. К ним относятся заболевания почек и чрезмерная чувствительность к компонентам средства. Купить медикамент можно за 50-60 рублей.

Среди кремов для ног от усталости и отеков наиболее эффективным считают «Кетонал». Местный препарат оказывает сильное обезболивающее и противовоспалительное действие. Применяют средство в случае болезненных ощущений острого характера в мышечных тканях, суставах.

Помимо болезненности показаниями к использованию являются:

Запрещается использовать средство в следующих случаях:

Повышенная чувствительность к препарату.
Повреждение кожи.
Приступы бронхиальной астмы, которые вызваны противовоспалительными медикаментами.
Поздние сроки беременности.
Детский возраст младше 15 лет.

С осторожностью крем от усталости и боли в ногах «Кетонал» следует применять людям, страдающим патологиями печени, почек, пищеварительных органов, кровеносной системы, а также при сердечной недостаточности. Стоимость мази варьируется в пределах 400-600 рублей.

Еще одним отличным местным средством является «Фастум-гель» от боли в ногах. Препарат производит противовоспалительный эффект, устраняет болевые ощущения, нормализует кровообращение. Применяют средство в следующих случаях:

травмы конечностей;
артрит;
подагра;
остеопороз;
люмбаго;
бурсит;
ишиас;
миалгия;
остеохондроз.

Не разрешается пользоваться гелем людям, имеющим открытые ранки, кожные заболевания, индивидуальную непереносимость компонентов медикамента. Цена препарата колеблется в пределах 300-550 рублей.

Эффективно помогает устранить тяжесть и болезненность крем «Долгит». Помимо устранения болезненности он подавляет воспаление, убирает отек. Средство используют при таких патологиях:

Также назначают лекарство при травмах ног.

Есть у крема и противопоказания:

Мокнущий дерматоз.
Экзема.
Повреждения кожи.
Детский возраст младше 12 месяцев.
Вынашивание малыша.
Период лактации.
Повышенная чувствительность к компонентам.

Цена препарата составляет 100-150 рублей.

Каждая мазь производит специфический лечебный эффект, поэтому местные средства используются строго по показаниям. Сколько раз в день наносить средство и в течение какого времени лечить ноги – решает врач на основании поставленного диагноза.

В период вынашивания и кормления ребенка устранять боль и усталость в ногах можно не всеми медикаментами: многие препараты запрещены при беременности и лактации. Но у будущих матерей часто болят и устают нижние конечности, особенно на поздних сроках.

Беременным и кормящим женщинам категорически запрещено пользоваться мазями, основанными на пчелином и змеином яде, диклофенаке, димексиде и гормонах. Также не разрешается применять известный бальзам «Звездочка». Чтобы не навредить себе и ребенку, перед применением того или иного средства стоит проконсультироваться с врачом.

Для предупреждения неприятных ощущений в ногах требуется соблюдать следующие рекомендации:

Правильно питаться.
Полноценно отдыхать.
Заниматься физической активностью, но умеренно.
Регулярно делать массаж ног.
Носить компрессионное белье.
Покупать удобную обувь.
Отказаться от высоких каблуков.
Своевременно лечить любые патологии суставов, мышц, кровеносных сосудов.
Избегать травм.

Боль в ногах – явление распространенное. Если она беспокоит часто и сопровождается другими симптомами, стоит как можно раньше посетить доктора.

источник

В большинстве случаев ноги могут болеть в результате банальной усталости. Часто боль исчезает самостоятельно после достаточного отдыха, однако со временем постоянная усталость и чрезмерная нагрузка на ноги могут перейти в постоянную боль в ногах, с поражением сосудов, суставов и сухожилий. Безусловно, существуют достаточно эффективные мази от боли в ногах.

Но, прежде чем выбрать подходящую мазь, необходимо точно знать причину этих болей.

[1], [2]

Какую мазь от боли в ногах выбрать? Ответ на этот вопрос напрямую зависит от того, какое именно заболевание ног мы собрались лечить, ведь причин болей в ногах достаточно много. Показания к применению мазей от боли в ногах могут быть следующими:

эндартериит – хроническое поражение артериальных сосудов ног, которое сопровождается их постепенным сужением. Заболевание сопровождается зябкостью, периодическим онемением ног или ступней, ощущением «ползания мурашек», болями при ходьбе и длительном стоячем положении;
атеросклероз (ишемия нижних конечностей) – хроническое поражение сосудов, чаще из-за неправильного образа жизни. При атеросклерозе сосудов нижних конечностей пациенты зачастую отмечают периодические судороги в ногах и давящую боль во время ходьбы (в особенности при подъеме по ступенькам);
поражение суставов (артроз, артрит) – сопровождается болью в суставах, отечностью. Состояние может ухудшаться при переохлаждении, длительной нагрузке, перемене погоды;
тромбофлебит – воспаление венозной стенки с образованием тромба в просвете сосуда. Сопровождается отечностью пораженной ноги, постоянной жгучей болью;
остеопороз – чаще развивается в пожилом возрасте и у женщин в климактерическом периоде вследствие дефицита кальция в организме. Заболевание проявляется частыми судорогами и болями в икроножной области;
миалгия – мышечная боль, чаще является следствием перенапряжения мышц ног, либо длительной физической активности;
варикозное заболевание – поражение клапанной системы вен, при котором возникает застой крови и замедленное кровообращение в нижних конечностях. Сопровождается ощущением тяжести в ногах, болями, отечностью (особенно во второй половине дня), зудом кожи стоп;
былые травмы – также впоследствии могут напоминать о себе болью в ногах. Это могут быть давние переломы, растяжения связок и мышц, сильные ушибы. Боли после былых травм, как правило, появляются после длительной ходьбы, стояния, непривычной физической нагрузки.

Если вы определили для себя причину болей в ногах, то можно приступать к выбору лечебной мази.

Фармакодинамика мазей от боли в ногах определяется ингредиентами, которые входят в состав. Основное действие таких мазей – обезболивающее, антивоспалительное, улучшающее кровообращение и питание тканей, тонизирующее сосуды.

Мази от боли в ногах позволяют достигнуть высокой концентрации лекарственных веществ в слоях кожи на месте нанесения. Их применение не представляет трудностей сравнительно с прочими лекарственными формами (инъекциями, капсулами, суспензиями и пр.), к тому же, мазь способна воздействовать непосредственно на пораженные сосуды и ткани.

Конечно, для того, чтобы мазь от боли в ногах помогла, необходимо точно знать, какое именно действие мы ожидаем от мази:

при наличии воспаления в суставе, мышце или сухожилии мазь должна оказывать антивоспалительное действие;
при миалгиях и боли вследствие былых травм действие мази должно быть обезболивающим, отвлекающим;
при застойных явлениях в суставах и мышцах приветствуется охлаждающе-разогревающее действие мази;
при варикозном расширении вен рекомендуется выбирать мази, которые тонизируют сосуды, уменьшают отек тканей и улучшают кровообращение.

Важное значение имеют и следующие фармакодинамические свойства: это вязкость мази (для удобства её нанесения) и период действия (пролонгированность). Чем больше период действия мази, тем меньшее количество раз потребуется её нанесение.

Большой плюс большинства мазей от боли в ногах (в отличие от прочих препаратов, принимаемых внутрь) – это их незначительное попадание в систему кровообращения. Мази, как правило, действуют лишь в тканях по месту нанесения препарата, не всасываясь в кровь. Это позволяет без проблем применять многие мази у беременных и кормящих женщин, у детей и пожилых людей (если нет аллергии на препарат). Однако при выборе мази следует обязательно читать прилагаемую инструкцию и советоваться с врачом.

Редкие мази могут обладать высокой степенью абсорбции с биотрансформацией в печени и ретикуло-эндотелиальной системе. Такие препараты наносят на небольшие участки кожи тонким слоем, чтобы уменьшить попадание активных веществ в кровоток.

Часто препараты для наружного применения не проходят исследований их фармакокинетических свойств. Это связано в большей степени с тем, что действующие вещества мазей не проникают глубоко в ткани, а действуют местно, не оказывая существенного влияния на организм в целом.

источник

Причин у бессонницы достаточно много, но в тех случаях, когда крутит ноги по ночам, уснуть невозможно, и необходимо принимать меры, чтобы избавиться от боли и дискомфорта.

Неприятные ощущения в ногах в покое, как правило, в ночное время суток, могут носить различный характер и интенсивность, но доставляемый дискомфорт мешает нормальному сну и отдыху.

Явление, когда после напряженного дня мышцы ног тянет и ломит так, что невозможно расслабиться и уснуть, носит название «синдром беспокойных ног». Под этой психологической аномалией понимают состояние, когда сенсомоторное расстройство дает о себе знать болью ног от стопы ног до колен.

Проявляется расстройство по-разному: ощущением онемения ног, «мурашками», жжением, покалыванием, тянущими и «стреляющими» болями. Икры немеют, каменеют. Боль не всегда напрямую связана с физическими нагрузками, подвижными играми, бегом, длительной ходьбой. Но во всех случаях пациенты отмечают усиление боли и дискомфорта в покое: вечером, ночью, когда нагрузка на ноги минимальная.

Характерно, что даже небольшая физическая нагрузка- ходьба по комнате, снимают напряжение с ног, но стоит успокоиться, лечь в постель – и дискомфорт снова вернется. Чем интенсивнее было физическое напряжение на ноги накануне, тем сильнее болят мышцы: создается ощущение, что ноги выворачивает, дергает, спать невозможно и нужно каким-то образом «успокоить» мышцы.

Среди причин, вызывающих тянущие рвущие боли в мышцах ног, можно отметить:

Обезвоживание, наступающие в организме в результате длительного повышения температуры тела (жар, инфекционные заболевания). Синдром беспокойных ног часто появляется при гриппе, ангине, других заболеваниях;
У женщин синдром беспокойных ног появляется при беременности, это связано с недостатком магния в организме. Мышечные боли – частый спутник беременности, очень важно своевременно начать прием лекарственных препаратов типа Магний В6 или его аналогов;
Во время менструации или накануне (в период) менопаузы болевые ощущения в ногах у женщин связаны с серьезной гормональной перестройкой, которой подвергается организм. В этот период большинство болевых расстройств считаются вариантом нормы;
Достаточно часто ноги болят по причине наличия психосоматических расстройств.

У ребенка появление ночных болей в ногах связано с интенсивным, но неравномерным ростом мышечного аппарата и кровеносных сосудов.

Особенно ярко проявляется синдром беспокойных ног в период резких ростовых скачков и напрямую связан с физическими нагрузками. Нужно сказать, что «правильные» нагрузки – тренировки под руководством профессионального тренера, например, не вызывают ночной боли в ногах. В зависимости от типа нагрузки, могут ныть мышцы бедра или икр, но характер боли иной и ее можно снять теплой ванной, массажем. С течением времени ноги привыкают к тренировкам и боли прекращаются.

Ночные «выкручивания» у взрослых могут быть связаны с болезнями внутренних органов, суставов, кровеносных сосудов (недостаточное кровоснабжение приводит к ослаблению питания тканей и неприятным ощущениям). У метеозависимых людей ноги крутит по ночам «на погоду» — смена климата отзывается в организме дискомфортом.

Нельзя исключать ночные боли, как последствие после перенесенных травм ног.

Отдельно нужно выделить случаи, когда через мышечную боль отражается страх, неуверенность, беспокойство.

Лечение необходимо начать с установления причины. В первую очередь, нужно исключить возможную патологию мышечного аппарата, травму, растяжение.

При сборе анамнеза врач обращает внимание на сопутствующие заболевания кровеносных сосудов и крови: анемию, атеросклероз, тромбоз. Недостаточное питание вызывает боль в ногах и лечить в таком случае нужно именно причину.

Болят ноги по ночам при заболеваниях суставов – артрите, артрозе, подагре, травмах. Чем лечить суставы скажет врач после проведенного обследования и это тема другой статьи.

Аналогично обстоит дело при наличии заболеваний почек, дисфункции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Но если упомянутых патологий нет и речь идет о чрезмерной физической или психической нагрузке, то снять неприятные ощущения можно самостоятельно.

Для улучшения кровоснабжения и разжижения крови при ночных болях в ногах могут быть рекомендованы специальные препараты. К ним относятся таблетки ацетилсалициловой кислоты. Детралекс улучшает микроциркуляцию, обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием. Препятствует венозным застоям, повышает тонус венозных стенок. Препараты можно принимать после назначения врача.

Лекарство Нормавен содержит экстракт каштана, зеленого чая, гинкго билоба, брусники, арники, полыни, ментол и пантенол, масло лимона и комплекс витаминов.

Благодаря своему составу, мазь снижает ломкость капиллярных стенок, повышает их тонус, оказывает венотонизирующее и антиоксидантное действие, снимает отеки, воспаление, смягчает кожные покровы, защищает от сухости и раздражения.

Ментол охлаждает ткани, снимает боль. Мазь втирают в кожу легкими массажными движениями перед сном. Лекарство в форме спрея распыляют с расстояния 10 см на кожу ног.

Снимает боль и тяжесть в ногах гель Лиотон. В его состав входит гепарин, вещество, разжижающее кровь и восстанавливающее микроциркуляцию крови. Основным противопоказанием к применению лиотона является индивидуальная непереносимость гепарина и пониженная свертываемость крови.

Перед применением необходимо получить медицинскую консультацию. Аналогами лиотона являются гепариновая мазь, контратубекс, тромблесс и другие препараты.

В состав геля Румакар входит диклофенак, благодаря чему препарат снимает боль и воспаление. Его применение блокирует образование простагландинов, подавляя болевые ощущения.

Румакар применяют в посттравматическом периоде, при локальных болях в мягких тканях, остеоартрозе суставов.

Препарат противопоказан в последнем триместре беременности и лактации, для системного применения детям до 12 лет, при индивидуальной непереносимости диклофенака.

Наносить гель рекомендуется только на неповрежденные участки кожи. Небольшое количество втирают в кожу ног массажными движениями и оставляют на ночь. Руки после процедуры нужно вымыть.

Кетонал –разогревающая мазь, сильный анальгетик, снимает отек и воспаление. Небольшое количество мази наносят на кожу в области локализации боли.
К нестероидным (не содержащим гормоны) разогревающим препаратам локального действия относится препарат Фастум гель. Он предназначен для купирования боли и дискомфорта в мышцах, суставах, связочном аппарате. Легко проникает в ткани быстро действует. Курс лечения не должен превышать 10 дней. Для единичного использования можно применять взрослым и детям. А вот системное применение противопоказано тем, у кого есть аллергия на кетопрофен.
При болях в ногах любого характера – заболеваниях суставов, ревматизме, травмах, вывихах, неревматических болях невыясненной этиологии, в том числе, синдроме беспокойных ног, используют крем Долгит. Действующее вещество в нем – ибупрофен, оказывающий обезболивающее и противовоспалительное действие.
Разогревающим и болеутоляющим действием обладает мазь Капсикам. Диметилсульфоксид, основное действующее вещество препарата, легко проникает в ткани, оказывает местное раздражающее действие. Может использоваться как профилактическое средство (для спортсменов перед тренировками).
Скипидарная мазь оказывает сильное раздражающее действие локально, что приводит к приливу крови в месте боли. Показана при мышечных болях, невралгии, радикулите.

Снять мышечное напряжение перед сном помогут ванночки с отварами и настоями лекарственных трав:

1 ст. л травы сушеницы залить 1 л кипятка, настоять 40-50 минут. Настой добавить в ванночку, держать ноги 15 минут, высушить полотенцем, смазать жирным кремом;
2 ст. л. ивовой коры залить 1 л кипятка, варить на медленном огне 5 минут, процедить и добавить в ванночку для ног. Длительность процедуры – 20 минут;
В тазик налить 2 л горячей воды, натереть на терке и растворить в воде хозяйственное мыло (чтобы вода побелела), добавить по 2 ст. л. соли и питьевой соды, 10 капель йода. Длительность процедуры – 15 минут, вода должна быть постоянно горячей.

Рекомендуется сделать курс из 10 ванночек ежедневно. После ванночки ноги нужно вытереть насухо и смазать жирным кремом или малом. Обязательно наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Самомассаж ног перед сном снимет усталость и напряжение. Движения должны быть плавными. Начинать массаж нужно снизу, от щиколотки, постепенно поднимаясь к колену.

Растирания мышц снизу вверх и круговыми движениями;
Поглаживания с легким нажимом;
Похлопывания по икрам;
Надавливания на мышцы с силой разной интенсивности.

Заканчивают массаж поглаживаниями.

Для проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем или разогревающую мазь.

В качестве профилактики ночных мышечных болей можно использовать релаксацию перед сном – прослушивание спокойной музыки, пассивный отдых. Проветривайте комнату пере сном, исключите яркий свет и резкие звуки.

Если боль – результат психологических перегрузок, то нужно постараться успокоиться, расслабиться, полезен ромашковый чай, отвар валерианы или пустырника, успокоительный сбор. Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье сосудов и могут спровоцировать ночные боли в мышцах.

В том случае, когда мышечная боль в ногах становится постоянным спутником сна, не приносят облегчение процедуры и препараты, нужно обратиться за медицинской помощью и пройти комплексное обследование.

источник

Стопа человека — довольно сложный природный механизм. Боли в ней могут доставить массу неприятностей любому человеку. Мазь от боли в стопе станет хорошим средством для избавления от таких неприятных ощущений, но сначала нужно разобраться с причиной возникновения болей.

Все мышцы стопы делятся на внутренние, которые находятся непосредственно в ней, и внешние: они начинаются в нижнем отделе голени и соединяются с костями стопы. Причины возникновения болей в стопах могут быть различные. Следует остановиться на наиболее частых из них:

постоянное ношение тесной обуви или обуви на высоких каблуках — это касается в первую очередь женщин;
травмы, которые вызваны интенсивным занятием спортом или иной профессиональной деятельностью человека;
недостаток в организме кальция (остеопатия);
старческий остеопороз;
плоскостопие;
наличие сопутствующих заболеваний, таких как диабет или рахит.
избыточный вес;
беременность.

Следует отдельно отметить такие распространенные симптомы, как трение и жжение на поверхности стопы. Это первые признаки нарастания мозолей. Если же жжение и зуд беспокоят человека между пальцев ног — это свидетельствует о поражении стопы грибком.

Предварительную диагностику человек может провести самостоятельно. Видимые деформации стопы, отечность, изменения ее цвета, болезненные ощущения при пальпации — это повод незамедлительно обратиться к специалисту. Как правило, различают несколько уровней болей в стопе:

боль до, после и во время движения;
боль, которая вообще не дает нормально двигаться;
боль только при движении;
боль до и после движения.

Во время бесед с врачом нужно максимально точно обрисовать ситуацию, вспомнить, когда впервые начали беспокоить болезненные ощущения, были ли какие-то травмы, например, бытовые, как проявляет себя боль, ее характер, а также проводились ли какие-то самостоятельные попытки лечения. Только на основании такой исчерпывающей информации можно рассчитывать на верный диагноз и адекватные методы лечения.

Следующим этапом диагностирования становится визуальный и физический осмотр врачом стоп в состоянии их покоя. Проверяется и чувствительность подошвы с целью определения целостности нервов. Для определения факта наличия (отсутствия) повреждений костей или мягких тканей стопы может быть назначена рентгеноскопия или МРТ. При подозрении на инфекционное поражение назначается микробиологический анализ.

Если же боль захватила человека врасплох, а добраться в больницу нет возможности, следует самостоятельно принять первые экстренные меры по уменьшению неприятных ощущений.

Прежде всего, нужно дать ногам отдых. Для облегчения движения можно использовать костыли, к больному месту прикладывать лед, предварительно обернув его в полиэтиленовый пакет, а потом в полотенце.

Эту процедуру можно проводить не более 20 мин. Пригодятся и обезболивающие препараты, которые можно приобрести в аптеках без рецепта.

Среди таких препаратов можно выделить Ацетаминофен (Тайленол), нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен, Напроксен.

Квалифицированное лечение исходя из диагноза может назначить только врач, однако существуют рекомендованные препараты, которые могут помочь в борьбе с болями в стопе. К ним можно отнести мази, в составе которых присутствует вытяжка из женьшеня, например, Неовит. Кроме этого, в составе имеются производные хлорофилла, которые борются с болезнетворными микробами и оказывают ранозаживляющее действие.

Среди составляющих — пептиды, оказывающие позитивное воздействие на микроциркуляцию крови, камфара, которая согревает и снимает боль, а также касторовое масло, улучшающее общее состояние кожи. Мазь призвана не только бороться с тяжестью в ногах, она помогает и при начальной стадии варикозного расширения вен, успешно избавляет от мозолей и натоптышей.

Иной действенный препарат — крем Кетонал, основное действующее вещество которого — кетопрофен. Он эффективно борется с острыми болями, отечностью, обладает большим противовоспалительным эффектом.

Если боли в стопах носят посттравматический или ревматический характер, врачи часто прописывают Олфен-гель. Особенности его воздействия — это быстрое проникновение сквозь кожные покровы и накопление активных составляющих в подлежащих тканях. Препарат обладает ярко выраженным анальгезирующим эффектом и ускоряет восстановление двигательных функций.

Популярен и бальзам Ремовит, по консистенции напоминающий мази. Он мягко воздействует на ткани, разогревая их, снижает интенсивность воспалительных процессов в суставах и восстанавливает их подвижность.

Помимо медицинских препаратов существует и ряд народных средств, проверенных веками.

Приготовление мазей не требует специальных медицинских знаний и может производиться самостоятельно в домашних условиях при четком соблюдении рецептуры.

Травники и фитотерапевты рекомендуют воспользоваться следующим рецептом: предварительно промытые листья лопуха следует хорошенько измельчить ножом или пропустить через мясорубку. В полученный таким образом сок добавляется водка, самогонка, а лучше спирт в равной пропорции — 50:50. Полученное средство должно сутки настояться в темной стеклянной посуде. После чего данную смесь нужно тщательно втирать в стопы. Ноги затем следует укрыть пуховым платком или пледом и избегать резких движений. Лучше всего проводить такие процедуры перед непосредственным отходом ко сну.

Хорошо помогает и самостоятельно приготовленная медово-горчичная мазь.

Мед и горчичный порошок смешиваются в равных пропорциях, после чего стопы смазываются полученным составом и обматываются туалетной бумагой.

Сверху стопы обматываются полиэтиленовым пакетом и укутываются пледом или шарфом. Вначале возможны зуд, пощипывание и жжение, которые нужно перетерпеть. Как вариант, стопы сначала обмазываются медом, затем обматываются туалетной бумагой, а уже сверху накладываются обыкновенные горчичники.

Такие манипуляции тоже лучше всего проводить перед сном. Однако этот рецепт имеет и ряд противопоказаний: такое лечение нельзя проводить при различных проблемах с кожей, аллергией на мед, а также при варикозном расширении вен.

Существует и еще один весьма популярный рецепт от болей в стопах. Для приготовления такой мази понадобиться 100 г натурального оливкового масла, 10 г витамина А, который можно купить в аптеке, и 40 г кунжутного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, после чего мазь готова. Перед непосредственным нанесением мази нужно в обязательном порядке сделать содовую ванночку для ног.

Помимо мазей можно использовать и компрессы. Например, если к вечеру ноги просто разламывает от боли, помогут листья брюквы. Тщательно промытые свежие листья нужно просто приложить к больным местам, а ноги замотать целлофаном. Такой компресс должен находиться на ногах всю ночь.

Хорошо помогает от болей в стопах и оливковое масло, смешанное с небольшим количеством столового уксуса. К полученному составу добавляется 1 ч.л. поваренной соли, и все тщательно перемешивается. Полученным раствором нужно пропитать хлопчатобумажную ткань и приложить к стопам на несколько часов.

Из общих рекомендаций по предотвращению болей в стопах можно выделить следующие.

Необходимо систематически менять позу ног в течение дня. Если работа связана с постоянным сидением (например, у компьютера), через каждые 30-40 мин нужно проводить небольшую разминку конечностей. Если же работа, наоборот, требует постоянного стояния на ногах, каждые 30 мин следует слегка прохаживаться.

Нужно постоянно укреплять мышцы ног. Если дорога на работу занимает 15-20 мин, не стоит добираться до нее на общественном транспорте или автомобиле. Регулярная получасовая ходьба на работу и назад будет укреплять мышцы ног и не перенапрягать их.

Избыточный вес собственного тела давит на нижние конечности, мышцы находятся в постоянном напряжении. Поэтому необходимо избавляться от лишних килограммов. Похудение улучшит самочувствие и снимет излишнюю нагрузку с ног.

источник

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
Вас преследуют отёки нижних конечностей.
Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

источник

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Удобное положение ног если их крутит

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Чтобы ноги не крутило примите седативный сбор трав

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица ( Oríganum ) , донник ( Melilótus) , тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

У моей малышки эта проблема с рождения, ей сейчас три, но почему только в холодный период. Я такая же все детство себя помню с этой проблемой.

Елена, в холодный период мышцам требуется больше энергии и солей для поддержания баланса электролитов.

У меня каждую ночь это происходит уже на протяжении 5 — 6 лет но это не боль а какой то внутренний зуд какое то чувство как будто нимеют чтоли и это не происходит когда я уже лежу на протяжении часа двух смотря телевизор , как только я решил спать начинается жестикулирование ногами такое ощущение что это психологическое что то и меня это сильно раздражает , болит сердце . Прочёл ваши рекомендации , будем пробовать , а то до этого даже не знал как называется болезнь , как объяснить врачу. Спасибо

Да это ужас у меня вот как два дня началось я уже 2сутки не сплю мне 30 лет, что делать я в щокк5

Мне помогает перед сном » прокатать » мышци ног (не знаю как называется по русски) faszienrolle. Все мышцы становятся расслабленными.

Мне очень помогает упражнение»велосипед»-лежа на спине покрутить ногами.не менее 100раз.и очень помогает магний расстворимый ,один пакетик в день.

Спасибо автору ! Очень доступно и полно изложил.

мне глицин……… не помогает, мучаюсь с ногами очень давно, лет с 20, две серии в кинотеатре не высидеть, а ночью вообще кошмар, -врачи ничего сделать не могут. Мне передалось это по наследству

Это может быть из за почечной недостаточностьи. Аллапуринол мне помог. Ешё может из за сахара. Есльи голодовка на три дня поможет значит сахар или почки. Еше масажёр для ступгей но его можно использовать и для икр лёжа.

У меня и перед сном и утром. Вот просыпаюсь в полшестого и дергает ноги (( сплю по 5 часов всего.

Мне помогает выпить легкий раствор соды: восстанавливает РН и сразу ноги отпускает. Но решить проблему раз и навсегда пока не получается.

Слишком длинное предисловие, а советы — выпейте таблетку. Но ведь доктора на эти симптомы руками разводят, значит лекарства не помогут . Избыточное нервное напряжение в ногах можно убрать заземлением. Подержитесь некоторое время за радиаторы отопления, например, или найдите в поисковике энергетическое упражнение «заземление». Их достаточно много разных.

Люди , эта проблема у меня лет 20 ,если не более, выход хороший аппликатор Кузнецова по поясницу или ложитесь на живот и сгибайте ноги в коленях так , что будто хотите достать до ягодиц ,чтобы как отпружинивали и так раз сто ,помогает, а вообще нужна обычная ежедневная гимнастика и растяжка мышц спины и мышц ног в YouTube сайт ADME очень хорошие упражнения есть.

Ещё помогает валик под поясницу ,из полотенца можно скрутить.

а мне только массаж помогает

Мне 80 и лет 10 крутит ноги;если при етом долго не принимать мер для прекращения етого состояния то начинает как бы крутить и туловище и вовлекается в етот процесс и сердце.Поднимаюсь,пью стакан теплой воды,через 15-20 минут начинается стихание процесса,засыпаю.Думаю,вода разжижает кровь,ей легче двигаться по спазмированным или склерозированным сосудам,напряжение снимается.В тяжелых случаях помогает валокардин.

Мне сейчас 37! Лет 15 уже мучаюсь от этой беды! Крутит и вытягивает ноги, хотя спать хочу, но не могу от этого постоянная бессоница и недосыпы, а потом хочется спать днём!
Начал пробовать техники медитации и сейчас уже почти не замечаю этой беды!

источник