Замерзли ноги теперь болят что делать

Женский организм чувствителен к переохлаждению. Воздействие холода на конечности приводит к воспалению мочеполовой системы. Основной симптом проблемы – тянущая боль внизу живота. В осенне-зимний период иммунитет ослаблен и не справляется с патогенной микрофлорой. На фоне упадка защитных сил происходит активизация инфекций. Страдают органы малого таза: придатки матки, мочевой пузырь, почки.

На приеме у гинеколога можно услышать жалобы, что болит низ живота после купаний в холодной воде, сидения на холодном или из-за застуженных ног. Гипотермия является фактором, провоцирующим развитие опасной микрофлоры. Стафилококки, стрептококки, хламидии, гонококки и другие патогены проникают в органы малого таза, вызывая воспаление. Переохлаждение приводит к аднекситу, циститу, пиелонефриту.

Сальпингоофорит или аднексит — наиболее распространенная причина боли в нижней части живота. Инфекционное заболевание маточных труб и яичников может спровоцировать переутомление, общую гипотермию, передачу инфекции из очагов ОРВИ (миндалины, гайморовы пазухи). Процесс делят на несколько форм:

Инфекционное воспаление передается половым путем, поэтому при выявлении его симптомов лечение проходят оба партнера.

Замерзшие ноги и пребывание в холодной воде часто приводит к циститу (воспалению оболочки мочевого пузыря) и уретриту (поражается мочевыводящий канал). Обе патологии встречаются у женщин чаще, чем у мужчин. Причина быстрого заражения бактериями – широкий и короткий мочеиспускательный канал. Симптомы цистита схожи с проявлениями аднексита, оба заболевания вызывают болезненные ощущения внизу живота.

Среди воспалительных процессов, вызванных переохлаждением, стоит упомянуть пиелонефрит. Бактериальное инфицирование почек вызывает напряжение и болезненность поясницы и мускулатуры брюшной стенки.

О негативных последствиях простуды говорят следующие симптомы:

Боль внизу живота. В зависимости от стадии заболевания она бывает режущей или тянущей и ноющей. Негативные проявления усиливаются при физической активности. В острой фазе болевые ощущения интенсивные, при переходе в хроническую форму ослабевают.
Частые позывы к мочеиспусканию. Цвет мочи становится темным, появляются примеси крови.
Влагалищные выделения меняют цвет и запах, становятся желто-зелеными, появляются гнойные компоненты.
Температура тела повышается до 38-39°C, сопровождается ознобом, слабостью.
Дискомфорт при сексуальном контакте.
Нарушение менструального цикла, изменение графика и интенсивности.

При хроническом воспалении придатков в яичниках снижается выработка женских половых гормонов.

Для диагностики заболевания пациентка сдает анализ крови и мочи, проходит осмотр гинеколога, исследование УЗИ. Лечение болей внизу живота после переохлаждения ног проводится медикаментозными средствами. Пациентке назначают:

антибиотики широкого спектра;
болеутоляющие препараты;
вагинальные таблетки для лечения бактериального вагиноза;
свечи и кремы от грибковых инфекций;
поливитаминные препараты;
пробиотики для восстановления микрофлоры кишечника.

Показан постельный режим до облегчения симптомов. При хроническом течении болезни необходим прием иммуномодуляторов. Назначаются физиопроцедуры: ультразвук, парафиновые аппликации, магнитотерапия, электрофорез. В стадии ремиссии рекомендуется лечить болезнь в санатории.

Отсутствие своевременного лечения воспалительных процессов приводит к тяжелым последствиям:

У женщины наблюдаются проблемы со сном, накапливается усталость, ухудшается общее состояние.
Сильная боль в животе и влагалище приводит к полному отказу от половой жизни.
Нарушается менструальный цикл.
Возникновение спаек в маточных трубах вызывает бесплодие.

В местах воспаления появляются абсцессы, вызывающие общую интоксикацию, распространяющие инфекцию через кровь на другие органы. Для ликвидации гнойных образований выполняется лапароскопическая операция.

Предотвратить проблему проще, чем потом страдать от ее последствий. Стоит постоянно заботиться о своем здоровье:

Носить в холодное время года одежду, защищающую область таза, чтобы не застуживать придатки.
После купания не мерзнуть, а снимать мокрое белье, провоцирующее переохлаждение.
Соблюдать рекомендации по личной гигиене.
Обращаться к врачу при первых симптомах заболевания мочеполовой системы.

Избежать воспаления придатков и тяжелых последствий болезни можно соблюдая перечисленные правила.

Врач терапевт второй категории, трансфузиолог, стаж 29 лет

Диагностика и лечение проблем с опорно-двигательный аппаратом (голень) и животом.

боль и дискомфорт в животе;
ушибы и травмы голени;
кашель, боли в груди;
ОРЗ, ОРВИ;
пищевое отравление;
простуда;
насморк;
общее недомогание;
головная боль;
ломота в суставах;
повышенная температура.

Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело)», Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова, медицинский факультет (1990 г.)
Интернатура по специальности «Избранные вопросы терапии», Казанская государственная медицинская академия (1996 г.)

Курсы повышения квалификации

«Вопросы нефрологии для терапевтов», Государственный институт для усовершенствования врачей имени В.И. Ленина (1995 г.)
«Терапия», Казанская государственная медицинская академия (2001 г.)
«Трансфузиология», Российская медицинская академия последипломного образования МЗ РФ (2003 г.)
«Терапия и пульмонология», Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2006 г.)
«Трансфузиология», Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2007 г.)
«Трансфузиология», Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2012 г.)
«Терапия», Институт усовершенствования врачей Министерства здравоохранения и социального развития Чувашии (2013 г.)
«Терапия», Российский университет дружбы народов (2017 г.)

Место работы: клиника МедЦентрСервис на Курской

источник

Великий полководец Суворов рекомендовал своим солдатам держать ноги в тепле. К его совету стоить прислушаться и в наше время. Примечательно, что озябшие конечности не дают согреться всему телу. Ну а общее переохлаждение чревато опасными последствиями, начиная банальной простудой и заканчивая хроническими инфекциями.

Основным фактором, провоцирующим замерзание ног, является ношение неподходящей обуви в зимнее время года. Сапожки или ботинки должны быть из натуральной кожи или замши и иметь меховую подкладку либо мембранную систему сбережения тепла. Кроме того, они должны подходить по размеру, так как в теплых, но тесных сапогах сосуды пережимаются, нарушается микроциркуляция крови, и ноги мерзнут.

Среди прочих причин можно отметить слабо развитые мышцы и нарушение кровообращения в ступнях по причине хронических заболеваний. На стопах практически отсутствует жировая прослойка, что также способствует их замерзанию. К тому же ноги не выдерживают испытания капроновыми колготками в морозную погоду.

Холодные ноги не только становятся причиной сильного дискомфорта. На ступнях находится немало биологически активных точек, которые отвечают практически за все системы организма. Поэтому переохлаждение может привести к развитию следующих заболеваний:

Острые респираторные вирусные инфекции. Существует связь между переохлаждением ног и заболеваниями органов дыхания. Люди с пониженным иммунитетом рискуют простудиться или пострадать от серьезной вирусной инфекции. При этом первым появляется насморк. Регулярное переохлаждение грозит гайморитом, бронхитом и постоянными ангинами.
Болезни суставов. Если вы у вас уже были заболевания опорно-двигательного аппарата, то замерзание ног может привести к обострению хронических процессов и усилению симптомов. Кроме того, такое состояние способно спровоцировать развитие ревматизма, остеохондроза, артрита или неврита.
Заболевания мочевыводящей системы. Из-за холодных ног страдают почки и мочевой пузырь. Именно на морозное время года приходится пик заболеваемости пиелонефритом и циститом.

Выбирайте обувь на размер больше обычного, чтобы иметь возможность надеть теплые носки. К тому же в данном случае между ступней и ботинком будет свободное пространство, заполненное воздухом. Именно такая воздушная подушка обеспечивает полноценное сохранение тепла. Замечено, что металлические элементы повышают риск замерзания, поэтому лучше отказаться от обуви с подобным декором. Не забывайте также, что носки и колготки лучше выбирать из натуральных тканей (хлопок или шерсть).

На зиму приобретите теплые стельки, только учтите, что их нужно просушивать после ношения. На работе стоит сменную обувь, и если в помещении жарко, то ноги не вспотеют перед выходом на улицу. Помимо этого, можно носить с собой и запасную пару хлопчатобумажных или шерстяных носков. Не советуем устраивать перекур на улице, это нарушает микроциркуляцию крови во всем теле, в том числе и стопах, которые мигом озябнут.

Когда ноги замерзли и потеряли чувствительность, нужно поскорее зайти в любое теплое помещение – магазин, подъезд. Чтобы согреться, можно попрыгать, потоптаться на месте или сделать ногами махи с большой амплитудой (30-40 раз). Такие несложные упражнения помогут улучшить кровообращение.

Придя домой, снимите обувь и холодные носки. Разотрите стопы руками, совершайте интенсивные массажные движения, которые помогут разогнать кровь. После можно сделать ванночку для ног или принять душ, если ощущаете общее переохлаждение. В первом случае не набирайте сразу горячую воду, температуру нужно повышать постепенно, начиная с 28-30 °C. Далее нужно хорошенько просушить стопы полотенцем и надеть теплые носки.

Чтобы не допустить развитие простудного заболевания, следует выпить любой согревающий напиток (чай, молоко, какао). Греться при помощи кофе или алкоголя не советуем, ведь это плохо отражается на состоянии сосудов. Добавьте в чай имбирь, мед или корицу, эти продукты обладают согревающим эффектом и повышают иммунитет.

В завершение хочется еще раз отметить, что переохлаждение ног – проблема серьезная, грозящая последствиями. И если хотите уберечься от простуды, не пренебрегайте этими простыми и эффективными советами.

источник

Здравствуйте. У меня было обморожения 2 ст. левой стопы и перелом и открытый перелом левой голени, перелом пяточной кости, прошло после обморожения месяц, но боли остались. Как долго будет онемение боль в стопе, какие препараты можно применять. Спасибо.

Здравствуйте. После переломов костной ткани, как и после обморожения в травмированной области расстраивается кровообращение, меняется цианотичная окраска кожи и снижается ее температура в дистальной части, нарушается водно-солевой обмен. Отсюда длительная отечность и болезненность поврежденных костных и мягких тканей: мышечных, соединительных и сухожилий. После таких сложных травм + обморожения реабилитационный период будет всегда длительный, а боли – продолжительными, особенно после того, как вы начнете наступать на ногу, выполнять пассивные или активные движения.

Если появляется болевой синдром, тогда рекомендуется принимать анальгетики: Диклофенак, Кетанов, Анальгин в таблетках или вводить внутрь мышцы инъекции. Важно вводить спазмолитики или вазодилататоры (сосудорасширяющие препараты): Диазоксид, Миноксидил, Молсидромин, Платифиллин, чтобы улучшить микроциркуляцию крови после перелома и обморожения.

Нужно проверить, нет ли инфекционных осложнений на коже: анаэробных, гнилостных или гнойных после обморожения, а также воспаления в месте перелома, поскольку оно может проходить демаркационную линию через кость и приобретать характер остеомиелита. Если воспаление проходит через сустав стопы и кость голени, то возникает прогрессирующий гнойный остеоартрит.

Изменяются также травмированные нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, может начаться ишемия конечности, резко ослабеть пульсация сосудов в дистальных частях конечности, увеличиться отечность. После обморожения будет беспокоить чувство распирания, сдавливания, жжения и боли при нагрузке на конечность или при прикосновении, ношении обуви, особенно при развитии повышенной тактильной чувствительности.

Чтобы ускорить кровообращение: доставку к поврежденным тканям питание и кислород, а также лимфоотток для восстановления тканей и купирования болей в позднем периоде, для удаления бактерий с поверхности кожи рекомендуется проводить:

гидротерапию с температурой воды 37-39°С и добавлением в ванну морской соли, отваров лечебных трав: хвои, эвкалипта, ромашки, календулы, шалфея, сельдерея и др.;
гипербарическую оксигенотерапию (ГБО – лечение кислородом под высоким давлением) для доставки крови к дистальным зонам конечности, увеличения пластичности эритроцитов и снижения бактериальной нагрузки на ткани после обморожения и перелома;
симпатэктомию: химическую или хирургическую (резекцию поврежденного участка симпатического отдела вегетативной нервной системы) для снижения объема обмороженных тканей и купирования отдаленных симптомов: боли, онемения, парестезии или гипергидроза

Как после перелома, так и после обморожения необходимо тренировать сосуды и восстанавливать их тонус походами в бани и сауны, приемом контрастных ванн для конечностей. Важно заниматься спортом, закаливанием организма, правильно питаться и пить воду (жидкости).

Для восстановления кожи, избавления от отечности и боли в домашних условиях можно прикладывать к проблемному месту теплые компрессы из отваров на основе лечебных трав, включая веточки пихты, цветки ромашки и календулы, а также компрессы с камфорным маслом или мазью, соком алоэ или из картофеля, лука, имбиря или лимона.

После водных процедур кожу нужно смазывать хвойным бальзамом: пихтовой или кедровой живицей в масле: облепиховом, кедровом, пихтовом, подсолнечным, гусиным жиром, живичной мазью. Любая живица: пихтовая, кедровая, сосновая или еловая восстанавливает кожу и оказывает антисептический, антибиотический эффект, снимает боль и уничтожает гноеродные бактерии.

Разные формы ЛФК, гимнастика, упражнения на тренажерах и в воде, механотерапия и трудотерапия помогает активизировать ток крови и лимфы, а значит, ускорить выздоровление, повысить общий тонус организма, укрепить поврежденную костную и мягкую ткань после перелома, восстановить кожу и мягкие ткани после обморожения. Очень помогает избавиться от боли и отечности массаж и растирания кожи живичным скипидаром, массажным маслом с добавлением эфирных масел: хвойных, можжевельника, эвкалипта, ромашки, шалфея, календулы и иных.

источник

Содержание статьи

Многие люди знают о том, что ноги нужно держать в тепле. На этот случай существует поговорка, которой охотно пользуются родители, уговаривая ребёнка надеть тёплые носки и обходить лужи во время прогулки по улице. Именно с промокшими ногами связывают большинство осенних и зимних простуд у детей и взрослых. Почему так происходит и можно ли избежать последствий переохлаждения ног?

Стопы являются рефлексогенными зонами. Они чувствительны к воздействию низких температур, поэтому при соприкосновении с холодным полом, хождении в мокрой обуви по морозу возникает спазм сосудов слизистых оболочек дыхательных путей. На первый взгляд, сложно понять, как взаимосвязаны ноги и респираторная система, поэтому следует узнать, какие эффекты влечёт за собой переохлаждение ног:

Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
Снижение местного иммунитета.
Размножение патогенных микроорганизмов.

Инфекционные агенты в таком случае не вносятся извне – они находятся на слизистой постоянно, активизируются в условиях снижения иммунной реактивности.

Переохлаждение ног нельзя определить исключительно прикосновением к стопам. Если человек ходит босиком, а кожа стоп у него бледная и прохладная, это можно рассматривать как проявление адаптации к холоду – сосуды сужаются, чтобы не терялось тепло. В таких условиях происходит своеобразная тренировка организма, подготовка к будущим контактам с холодом. Этот механизм используется в технике закаливания – постепенное привыкание к соприкосновению с низкой температурой позволяет рассчитывать на последующую устойчивость к ней. Беспокоиться стоит, если стопы ощутимо холодные, «ледяные», кожа приобретает мраморную окраску с оттенком синюшности. Это свидетельствует о том, что человек замерзает – и в первую очередь мёрзнут ноги.

Жалобы больного простудой достаточно типичны, знакомы большинству людей. После переохлаждения ног наблюдаются следующие симптомы:

общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.

Частым следствием переохлаждения стоп является тонзиллит, или ангина – воспаление нёбных миндалин. Возникновение этой патологии наиболее ожидаемо у пациентов, которые страдают хроническим тонзиллитом – в таком случае речь идёт об обострении.

Катаральная форма тонзиллита характеризуется сухостью, першением, болью в горле, усиливающейся при глотании. Вероятна иррадиация боли в ухо. Пациентов беспокоит озноб, температура тела редко поднимается выше 38–38,5 °C. Присутствует слабость, боль в мышцах и суставах, головная боль.

При лакунарной и фолликулярной форме заболевание проявляется высокой температурой тела (39–39,5 °C), выраженной общей слабостью, сильной болью в горле. Иногда пациенты предъявляют жалобы на повышенное слюноотделение. В некоторых источниках перечисленные варианты тонзиллита описывают как последовательные стадии развития патологического процесса.

Основные признаки простуды после переохлаждения ног – слабость, лихорадка, насморк, боль в горле.

О первичной профилактике переохлаждения известно всем: в холодное время одеться тепло, в дождливый вечер выбрать непромокаемую обувь. Целесообразно уделить внимание методам предотвращения простуды, предназначенным для ситуаций, когда переохлаждение уже произошло. К ним относятся:

горячая ванна или душ;
ножная ванна;
использование горчичников, разогревающих мазей.

Согревание при купании эффективно, если нет обморожений, серьёзных нарушений из-за общего воздействия холода. Выбирать температуру воды лучше исходя из своих постоянных предпочтений; не стоит игнорировать тошноту, учащённое сердцебиение, нехватку воздуха, если они возникают в наполненном паром помещении. Ни в коем случае нельзя оставлять в ванной без присмотра маленьких детей.

«Парить ноги» можно только при адекватной реакции на высокую температуру воды, добавляемой в ёмкость. Процедура опасна для маленьких детей из-за высокой вероятности ожога.

Горчичники и разогревающие мази обладают локальным раздражающим эффектом, что способствует усилению кровотока в тканях. Преимуществами являются доступная цена, простота применения. Раздражающие средства нельзя использовать при наличии:

аллергии;
новообразований;
гнойничковых поражений;
нарушения целостности кожных покровов;
высокой температуры тела.

Нельзя проводить тепловые процедуры:

при обморожении;
при тяжёлой общей гипотермии;
при лихорадке.

Тепловые процедуры противопоказаны лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями микроциркуляции, новообразованиями в области нижних конечностей, а также беременным женщинам.

Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.

Чтобы вылечить простуду, необходимо больше отдыхать, исключить физические нагрузки. Обязателен постельный режим в течение периода лихорадки. Рацион должен включать легкоусвояемую пищу. Следует избегать острых блюд, пить достаточное количество жидкости – воды, компотов, чая.

Медикаментозная терапия при простуде ограничивается, как правило, симптоматическими средствами. Лидирующие позиции занимают жаропонижающие препараты (парацетамол), которые способны не только бороться с лихорадкой, но и уменьшать интенсивность боли в горле, устранять головную боль. Лихорадка – защитная реакция, направленная на уничтожение инфекционного агента, поэтому подавлять её без крайней необходимости не следует. Принимать антипиретики стоит при температуре выше 38–38,5 °C (исключением является «белая» гипертермия).

При заложенности носа могут помочь деконгестанты (ксилометазолин), которые нельзя принимать дольше нескольких дней в пределах допустимой дозировки. Использование деконгестантов для лечения маленьких детей является крайне нежелательным.

При тонзиллите показана антибактериальная терапия. Лечение дополняют антисептики в форме таблеток для рассасывания (декатилен), назначение полосканий (раствор фурацилина, отвар шалфея, ромашки), спреев (орасепт).

Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.

источник

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!» — и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает продиктованную заботой о здоровье необходимость держать ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:

— Как же быстро согреть нижние конечности?

Если жизнь вас ничему не учит и вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.
2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.
3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку по уходу за ногами и вспомнили, что у вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.
2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.
3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.

Прилив тепла почувствуете немедленно.

А может, вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока.

К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.

Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!

А если вы страдаете от замерзания ног не только в холодное время года, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах.

Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости — запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду — это может с вами происходить из-за особенностей строения вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в вашей бесценной жизни как можно меньше. Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром.

Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!

источник

Каждый из нас, рыбаков и охотников, наверное, не раз сталкивался с тем, что во время любимого занятия мерзнут ноги или руки. Самое действенное средство – не выходить на рыбалку во время холодной погоды. В сильные морозы рыба не активна, разве что налим резвится. Но, что делать, если на рыбалку хочется, несмотря на ненастье. Даже в осенний промозглый период ноги могут мерзнуть, несмотря на теплую обувь и носки.

Мы дадим Вам несколько советов и расскажем о некоторых правилах, что помогут избежать переохлаждения.

Чтобы ноги не мерзли, важно, чтобы утеплено было все тело полностью, а не только отдельные конечности. На помощь рыбакам придет современная мембранная одежда (на которой, кстати, лучше не экономить). Производители предлагают костюмы на любой вкус и цвет и на любые температурные режимы.
«Сто одежек и все без застежек». Знаменитая поговорка как нельзя кстати. Лучше навздевать на себе как можно больше вещей и снять их, если станет жарко, чем зябнуть. Одежда должна быть свободной, не тесной, из непромокающей ткани.
Обувь должна быть также свободной, не промокающей, лучше с теплым подкладом. Почему не тесная? Все просто. Организм должен иметь запас тепла, чтобы во время замерзания иметь возможность согреть ноги. Тем более, что на ногах лежит большая весовая нагрузка, и для нормального кровообращения тесные сапоги не подойдут.
Обувь стоит приобретать на размер или даже два больше. Смотрите на указанную температуру эксплуатации (на специальной обуви она всегда указана).
Одна из причин переохлаждения – влажные носки, поэтому носочные изделия лучше приобретать профессиональные. Оптимальный вариант – одеть несколько тонких носков, чем один толстый.
Сегодня на прилавках лежат сотни термоносков. Порой сделать свой выбор на конкретной паре бывает сложно. Одни состоят из одного слоя, другие из нескольких, третьи содержат шерсть, четвертые из синтетики. Выбор конкретной модели и состава будет зависеть от времени рыбалки.
Если предполагается рыбалка ходовая, лучше выбирать синтетику (она лучше справиться с излишками влаги).
Если вы рнешили провести у лунки долгое время, присмотритесь к носкам из шерсти мериноса. А вообще всегда берите с собой запасную пару.
Незаменимое средство 21 века – греющие стельки. Работают просто – разогреваются от контакта с воздухом. Одних стелек хватит на два часа. По прошествию этого времени, их нужно достать покомкать, помять. Дело не самое приятное, зато стельки будут готовы поработать еще такое же количество времени.
Если таких стелек нет, можно их сделать самому из простого термоизолирующего материала, который легко приобрести в строительном магазине. Дешево и тепло.
Если у вас сильное потоотделение, приобретите пеленки для домашних животных. Размерный ряд самый разнообразный. Такие пеленки быстро впитывают влагу, сохнут и держат несколько стирок.
Уротропин – средство, способное избавить от обильного потоотделения на 1-2 месяца. Способ использования: нанести мазь на чистые, сухие ноги, в том числе между пальцами. Надеть чистые носки, а на следующий день промыть ноги теплой водой. Средство довольно сильное. Людям с чувствительной кожей перебарщивать не стоит, иначе кожа может сильно высохнуть. В этом случае на помощь придет уротропин разбавленный обычной водой.
Если холод застал вас в самый не подходящий момент, значит пришла пора подвигаться, попрыгать, поприседать, чтобы кровообращение в ногах активизировалось.
С собой всегда берите термос с горячим чаем, бутерброды, сало, конфеты, одним словом что-то калорийное. А вот от алкоголя лучше отказаться. Утверждение, что 40-градусная греет – миф!

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать:

— Как же быстро согреть нижние конечности?

Прилив тепла почувствуете немедленно.

К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги.

Ах, как они вам будут благодарны — не только согреются, но и получат питание!

Если вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков;.
Если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей — обратите внимание на щитовидную железу.
Если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка — бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Берегите себя, закаляйтесь и пусть вам сопутствует здоровье!

Содержание статьи

Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки органов респираторного тракта.
Снижение местного иммунитета.
Размножение патогенных микроорганизмов.

общее недомогание, слабость, быстрая утомляемость;
головная боль, головокружение, повышение температуры тела;
насморк, боль в горле, кашель – сухой или с выделением мокроты.

Основные признаки простуды после переохлаждения ног – слабость, лихорадка, насморк, боль в горле.

горячая ванна или душ;
ножная ванна;
использование горчичников, разогревающих мазей.

аллергии;
новообразований;
гнойничковых поражений;
нарушения целостности кожных покровов;
высокой температуры тела.

Нельзя проводить тепловые процедуры:

при обморожении;
при тяжёлой общей гипотермии;
при лихорадке.

Для предотвращения простуды наиболее эффективна первичная профилактика.

Лечение проводится под контролем врача с учётом результатов лабораторных исследований.

источник

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода — все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) – там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам – расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
Ношение неудобной, узкой обуви, туфель на высоких каблуках, колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
Нарушение терморегуляции у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему мерзнут и потеют ноги в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
Перемежающаяся хромота – результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) – из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) – кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД): изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

отеками конечностей;
болезненными ощущениями;
слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
судорогами.

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

межпозвоночные грыжи поясничного отдела позвоночника (ущемление нервных окончаний, нарушение кровоснабжения нижних конечностей);
нарушение мозгового кровообращения (одно из сопутствующих состояний – холодные конечности);
некоторые заболевания периферического отдела нервной системы сопровождаются нарушением кровообращения в сосудах ног.

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

Гипотиреоз: вырабатывается недостаточное количество тиреотропного гормона (гормон щитовидной железы). Наряду с другими симптомами (сухая, бледная кожа, выпадение и ломкость волос, слабость, утомляемость) почти всегда у больного мерзнут ноги, он зябнет даже в теплой одежде.
Побочное действие лекарственных препаратов.
Грибковые заболевания мочеполовой системы могут провоцировать снижение тонуса сосудов.
Паразитарные инфекции: токсины, выделяемые паразитами, влияют на тонус сосудов, могут вызвать их спазм.
Склонность к аллергии: во время обострения заболевания нарушается скорость кровотока и теплообмен.
Обезвоживание организма: происходит изменение водного баланса и, как следствие, нарушение обменных процессов.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы приводят к снижению скорости кровотока, что сказывается на теплообменных процессах в конечностях.
Недостаток железа (низкий гемоглобин): уменьшение его количества приводит к недостаточному снабжению организма кислородом (гемоглобин переносит кислород), что приводит к нарушению обмена веществ.
Голодание, строгие диеты: недостаток энергии сказывается на теплообмене.
Период реабилитации после обморожения: конечности будут мерзнуть до полного восстановления кровообращения.
Состояние хронической усталости.

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

нарушение кровообращения в результате болезни;
физическое состояние организма (малый вес, худоба);
психосоматические проблемы;
авитаминоз;
недостаточная физическая активность;
нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
нарушение обмена веществ;
аллергия;
неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей — проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
низкая физическая активность;
повышенная масса тела;
неправильное и избыточное питание;
ношение тесной одежды и обуви;
неправильные позы при ходьбе и сидении.

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть шерстяные носки (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее – ноги, укутать и сидеть полчаса.
Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок – половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
быть физически активными в любую погоду;
проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

источник

Девочки, привет,, хожу гулять , очень сильно мерзнут пальца на ногах в течение нескольких часов до такой степени,что потом не чувствую их и не могу двигать,прихожу домой отходят пальцы от холода с болью. Одеваю несколько носков под тёплые сапоги , всё равно так же. Не могу спокойно гулять на улице(( посоветуйте что-нибудь
К врачу не вариант, приехала в деревню к бабуле, хочется,чтобы когда гуляю ,было тепло .

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Арт-терапевт Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Либо обувь хреновая, либо здоровье.

Возможен диабет или синдром Рейно

перед прогулкой согреть ноги в тёплой ванночке, насухо вытереть, смазать согревающей мазью (пчелиная, змеиная). Когда на прогулке чувствуете, что начинаете подмерзать, немедленно возвращайтесь домой.
Если помогает, гуляйте быстрым шагом, разгоняйте по телу кровоток.

У меня также было.. с сосудами у меня проблемы. Мне помогает аскорутин, пью его зимой постоянно, это витаминки такие.

Угги) Сегодня одела первый раз это чудо текстильной промышленности, так запарилась, будто ноги в котле стоят и кто-то дрова подкидывает)

Обувь нормальную купите, у меня мембранные сапоги (типа дутые) от Экко — тепло в любой мороз. Если не поможет — к врачу.

у меня тоже самое было,аж до слез доходила,так пальцы болели,кололи брр,пока не купила хорошие зимние сапоги,на размер больше,на толстой подошве,чтоб нога была в одних носках без стеснения и дышала,блин куда все и делось)) теперь часами гуляю и красотищщщаа!

Облитерирующий эндартериит и фоном пеллагра, если нет системных проявлений других нарушений аминокислотного, электролитного и витаминного обмена, гиповолемии, гипогликемии, других септических очагов

а не гулять слабо? ну не принимает организм холод, ну и сиди дома! летом нагуляешься

А еще возможна проблема с сосудами, или предварительно имевшее место обморожение. Здесь поможет теплая обувь : валенки, унты, шерстяные носки. Такое бывает, видно очень морозно

А у меня всегда руки с ногами холодные, даже когда мне не холодно и губы синие.

Купите стельки согревающие! мой муж в ППС работает, так когда идёт в рейд (на посту долго стоят на холоде) всегда использует их и доволен. Говорит сначало аж подпекает а потом кайф. Они в аптеках обычно продаются, жаль, что одноразовые конечно. их нужно в руках пожамкать, побить а потом в обувь вставлять. Я думаю вам для длительных прогулок самое то!

Тоже мерзну в любой обуви, только угги спасают зимой в морозы.

у меня тоже ноги мерзнут. и угги не спасают( у меня угг Австралия и эму((

Это симптом заболевания, вам нужно на приём к хирургу и пройти обследование в том числе узи нижних конечностей

растирайте ноги руками вечером и утром. Желательно перед выходом на улицу. У Вас плохой приток крови в ноги. Перед Выходом на холод еште горячую пищу или что т жирное — это стимулирует циркуляцию крови.

Ну если Вы любите по несколько часов гулять на морозе, почему валенки-то не купить. зачем велосипед изобретать, его давно изобрели 🙂

Если не связано с какой-то болезнью, то либо обувь х р еновая, либо в ней слишком туго ноге (чтобы нога не мерзла, в обуви должно быть просторно).

В деревне должны быть валенки, в них ни в какой мороз не холодно ногам

У меня каждую зиму так. Привыкла, каждый раз как выйдешь на улицу больше, чем до ближайшего магазина, когда на улице холоднее, чем -5- -7, так ноги окоченевают и болят, а потом дома в тепле отходят, буэээ, больно.

Автор, небось сапоги типа экозима с тоненькой шерстью? Покупайте нормальные кожаные сапоги с натуральным толстым мехом! Обязательно шерстяные колготки + можно ещё носки. Но сапоги не должны вам быть малы! иначе ноги быстро замерзнут! Покупать зимнюю обувь нужно только на нормальные шерстяные плотные колготки!По поводу замрезли-болят — у меня так было когда минут 20 ждала в сильные морозы за -15-20 автобуса, ноги всё-таки замерзали, заходила садилась в автобус, ноги отогревались и блин так болели.. я прям снимала сапоги и пыталась размять ноги, чуть не рыдала. Год назад так 1 часа на морозе постояла, когда занимала очередь сдать документы на загран..

Сапоги с мехом не обязательно. Есть ботинки и сапоги у Мерел, Коламбии и других подобных производителей, на очень холодную погоду. Но там весь прикол, что ты должен ходить, а не стоять. Если идёшь, ноги никогда не замерзнут. Я тоже раньше мучалась, сейчас проблемы нет. Единственное, эта обувь более спортивного вида.

у меня такая же проблема, всё дело в сосудах, плохое кровообращение. с руками та же история, тут не помогут ни носки, ни сапоги, врач советовала мне делать массаж сосудов: набираете два тазика с водой: одна — горячая(но не кипяток, тёплая), другая — холодное. затем: 30 секунд в холодной — 30 в горячей, это должно заставить кровь доходить до конечностей, вроде как))

и у меня похожая проблема, реальная проблема, жутко мерзнут пальцы на ногах, незнаю что делать . ношу не узкую обувь, шерстяные носки, стараюсь долго не находится на морозе (от-5) и все равно дубеют и когда отходят жуткая боль. Такая же проблема с руками, хожу в перчатках в + 10, иначе белеют, теряют чувствительность и жутко болят. что делать незнаю. так устала, отморозить проще простого.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник