Болит нерв в пояснице при движении

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

• возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
• боль, не зависящая от движения, боль в покое;
• усиление боли в ночное время;
• нарастающий со временем характер боли;
• отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
• локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
• длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.

• перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
• наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
• персистирующая инфекция;
• остеопороз;
• длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
• применение антикоагулянтов;
• внутривенное употребление наркотических препаратов;
• иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.

• наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
• болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
• выраженная деформация позвоночника;
• пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

Если вам приходилось испытывать это пренеприятное состояние, вы знаете, насколько это болезненно и дискомфортно. Ущемление нерва возникает вследствие чрезмерного давления, что приводит к ощущению боли, онемения и покалывания. Наиболее восприимчивы к ущемлению нервы спины, плюс боль, исходящая от нерва, может распространяться и на другие части тела. Например, нервы шейной области спины могут стать причиной возникновения болезненных ощущений в руках, кистях и пальцах.

Причины ущемления нерва

— Грыжа межпозвоночного диска: внутренняя часть диска будет давить на наружное кольцо позвоночника.
— Спинальный стеноз: сужение костного канала, где находятся спинномозговые нервы.
— Костные шпоры: увеличение структуры костной ткани.

Более сложные состояния – это инфекция, опухоль или смещение позвонка.

Сенсорные и моторные нервы

Существует два основных типа нервных волокон: сенсорные и моторные. Таким образом, при сжатии нерва могут пострадать одна или обе функции. Кроме того, все зависит еще и от степени компрессии. Нервы спины – сенсорные, они направляют сигналы в мозг или моторным нервам, отвечающим за наши движения. Различение этих двух типов является ключом к пониманию симптомов ущемленного нерва. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Когда один из сенсорных нервов спины защемляется, он не может полноценно передавать сигнал в мозг. То есть это нарушает нормальное сенсорное восприятие, и вы ощущаете онемение в определенной части тела. Например, ущемленный сенсорный нерв в области грудной клетки может привести к онемению рук, кистей или пальцев.

Многие из обычных вещей, которые мы делаем – набор текста, письмо, ходьба – воспринимаются нами как должное. Однако эти действия не были бы возможны без правильной координации движений. Когда ущемлены моторные (двигательные) нервы, мозг не может корректно принимать обратную связь. Учитывая, что двигательная координация – это «улица с двусторонним движением» (к мозгу и обратно), способность мозга и тела управлять мышцами снижается.

Сила и ресурсы наших мышц зависят от двух факторов: массы и сокращения. Когда моторные нервы защемлены, нарушается их способность сокращаться, и это ощущается как мышечная слабость. В более тяжелых случаях происходит атрофия мышц (уменьшение объема).

Боль или ощущения жжения возникают при сжатии корешка сенсорного нерва. Наиболее частые симптомы включают: жжение или покалывание в ступнях, ягодицах, ногах, бедрах или пояснице. Однако эти области часто не связаны с фактической проблемой. Например, боль в области тазобедренного сустава может быть из-за ущемленного бедренного нерва в области поясницы.

Защемленный нерв может стать причиной так называемой иррадиирующей (стреляющей) боли, обычно ощущаемой в ногах или пояснице. Защемленный периферический нерв способен также вызывать очень болезненные мышечные спазмы в нижней части спины. Например, ишиас – это состояние, при котором человек ощущает именно стреляющие боли в тазобедренных суставах и ногах, что вызвано компрессией корешка спинного нерва в пояснице.

Как справляться с этим состоянием

Прежде всего, помните, что самолечение вредно. Но в качестве первой помощи вы можете воспользоваться следующими советами:

— Поочередное воздействие тепла и холода: каждые 20 минут прикладывайте к больному участку холодный или теплый компресс.
— Воспользуйтесь услугами профессионального массажиста
— Лежите на спине с полотенцем, свернутым в валик и положенным под шею
— Совершайте прогулки небыстрым шагом
— Лягте на кровать / диван и потяните колени к груди
— Используйте противовоспалительные и болеутоляющие средства после консультации с врачом.

Если боль за пару дней не прошла, немедленно отправляйтесь к врачу, чтобы не усугублять свое состояние.

Поделитесь постом с друзьями!

источник

Года два не было такого приключения, но вот случилось. Тем не менее, спустя пять дней (когда пишу эти строки) я практически полностью восстановился, опередив привычный график в четыре раза. Ниже расскажу, как добиться такого результата.

Для меня это далеко не первый случай люмбаго (прострел в пояснице) с той лишь разницей, что в прошлом на восстановление уходило минимум две недели, а в среднем — 20–30 дней. В принципе все проблемы со спиной решил пару лет назад и написал большую статью на эту тему:

Рекомендую ознакомиться и серьезно отнестись к написанному. Я это проверил на собственном опыте как в прошлом, так и сейчас. Ряд приемов из статьи помог мне сократить реабилитацию в разы. Но одно дело восстанавливать поясницу, если просто побаливает, ноет при длительной ходьбе или сидении в неудобном кресле, и совсем другое — когда полностью разогнуться или лечь на спину не можешь из-за жестоких «прострелов».

Естественно, далеко не всем столь же эффективно помогут описанные ниже действия, да и причины травмы могут быть разными, состояние позвоночника и мышечного корсета тоже. Но если мышцы более-менее в тонусе, вы не пренебрегали тренировкой пресса и разгибателей спины, а после травмы на своих двух дошли до дома (пусть и в маленько согнутом состоянии), тогда способ будет вполне рабочим и столь же стремительно поднимет вас на ноги, как и меня.

Подобных травм и приключений за последние 15–20 лет в личной практике было много, так что особо сильно они не пугают, но и приятного мало.

Причины бывают разные, начиная с банальной типа «перестарался в тренажерном зале с весом» или «схватил какую тяжесть и потянул ее “горбом”» и заканчивая совсем уж смешными типа «наклонился завязать шнурки и разогнуться уже не смог» или «чихнул, сидя/стоя в неудобном положении».

Описанные проблемы в тренажерном зале в подавляющем большинстве случаев происходят из-за неправильной техники выполнения упражнений. Поэтому я всегда рекомендую ответственно подходить к тренировкам и начинать не с того, чтобы «тягать больше, кидать дальше», а изучать именно технику выполнения упражнений, работая минимальными отягощениями. В итоге добьетесь большего и быстрее, чем ошалелый новичок, желающий «накачаться за три месяца любыми способами». Более того, если совсем уж нет никакого опыта, и вы пришли в тренажерный зал (респект и уважуха за это!) — не пожалейте денег хотя бы на десяток занятий с опытным тренером:

Но давайте вернемся ближе к теме сегодняшней статьи. Что же такое люмбаго или «прострел в пояснице»? Это ущемление корешка спинномозгового нерва в поясничном отделе позвоночника. Как я писал выше, случается в разных ситуациях, но частенько неприятностям предшествуют разного рода нехорошие нарушения в работе позвоночно-двигательных сегментов. Именно в поясничном отделе они испытывают самую большую нагрузку.

Симптомы, думаю, знакомы многим — резкая «простреливающая» боль в спине, в то время как последняя принимает вынужденное согнутое положение. Иногда боль отдает в ягодицы и бедра, бывает трудно ходить, стоять и, вообще, хочется лечь и найти положение, чтобы поясница не ныла и не «стреляла».

Ситуации разные и ущемление может быть связано с весьма серьезными нарушениями в работе позвоночника, в том числе смещением позвонков, прогрессированием остеохондроза позвоночника, наличием межпозвоночной/позвоночной грыжи, грыжи диска и т. п.

Кто-то скажет, мол, меньше железяки надо было тягать, но, судя по опыту специалистов соответствующего профиля, практически у любого офисного работника «за 30», не поднимавшего за всю жизнь ничего тяжелее перста указующего или мышки, проблем с позвоночником намного больше, чем у годами занимающегося с отягощениями спортсмена, будь то силовик, тяжелоатлет или культурист.

Причина простая — сильный мышечный корсет вокруг позвоночника крепко его держит и не дает ощутимо деградировать межпозвоночным дискам. Последние всегда в движении, а именно за счет движения происходит питание хрящевой ткани, втягивающей питательные вещества как насос. Нет движения — нет и питания. Нет мышечного корсета — нет поддержки позвоночника. Зато есть повышенное давление на межпозвоночные диски, которые из-за этого деградируют сильнее, чем от осевых нагрузок тяжелоатлетов.

Добавьте сюда еще и неправильную осанку, да несбалансированное питание (нехватка белка — одна из причин серьезных проблем с суставами, связками и позвоночником). Но об этом расскажу ниже.

Бывали травмы, когда не мог согнуться из-за прострелов, а разгибался без проблем. Бывали обратные — это как раз текущий случай. И он получился странным.

В прошлом в основном косячил во время жима ногами (на последних повторах расслаблялся и слишком низко опускал плиту, подгибая спину) или становой тяги (аналогично — мог расслабиться на последних повторах и потянуть «горбом»). Иногда банально тяжелые гантели брал или, наоборот, опускал на пол, согнувшись в пояснице, и тоже мог заработать «прострел». Бывало, что наклонился к ребенку — щелк! — и потом ходишь две недели «раком».

Но пару лет назад от всех этих проблем избавился — контроль при выполнении упражнений, приведение в тонус и активная тренировка мышц кора, утренняя зарядка — все вместе дало отличный результат. Вот только и на старуху бывает проруха.

В последние пару месяцев я аккуратно приседаю без тяжелоатлетического пояса, чтобы больше нагружался пресс и прочие мышцы стабилизаторы, как результат — больше энергии тратится (что хорошо для «сушки»), лучше мышцы тренируются. Дошел до приличного для себя веса в 125 кг, с которым работаю в трех подходах по 12 повторений. Хорошо размялся, присел с пустым грифом, с 50 кг, с 90 кг, потом перешел к рабочим подходам.

Первый со 125 кг на 12 раз выполнил довольно легко — без пояса. Второй тоже без пояса и 12 раз дались сильно сложнее, с небольшими перерывами в секунду-две начиная с восьмого повтора. На третий подход таки решил надеть пояс. Затужил его по максимуму и, видимо, слишком сильно сдвинул вверх. Плюс еще и явно расслабил поясницу — типа пояс страхует. В итоге, вернув штангу на стойки после 12 повторений, почувствовал дискомфорт в пояснице. Но не обратил внимания, некритично и без прострелов.

Затем четыре подхода разгибаний ног с весом от 80 до 109 кг. И вот после четвертого подхода, когда попытался взять разминочную штангу (40 кг) для тяги к животу, почувствовал недоброе — тупо не мог держать тело с этим весом в нужном положении — ноющая боль в спине и желание присесть.

После этого пару тройку подходов подтянулся, столько же — отжался от брусьев со своим весом, аккуратно сделал гиперэкстензии и отправился домой с чуть наклоненным вперед корпусом. Полностью разогнуться я не мог – начались «прострелы».

Предполагаю, что, сильно затянув пояс и сдвинув его вверх по талии, я мог немного сместить позвонки, а потом, во время разгибания, случайно дернул тело в пояснице и зажал нерв. Либо банально слишком расслабил разгибатели спины и пресс во время приседания, положившись на пояс, который не использовал в последние два месяца. Это мне хорошая наука на будущее — не расслабляться даже в тяжелоатлетическом поясе!

В принципе, легко отделался, так как дошел до дома сам. Был случай в тренажерном зале, когда человек, неудачно опустив блок, не смог после этого стоять. Скорая забирала. У него тоже оказалось простое зажатие нерва, вызванное сколиозом и резким движением с изгибом в пояснице, когда опускал блок, но врачи традиционно сказали: «Никаких нагрузок, не поднимать ничего тяжелее 3 кг», — и т. п. Тем не менее, этот человек через месяц вернулся в зал и успешно занимается, на спину не жалуется, да и чувствует себя сильно лучше после возобновления тренировок.

Моя травма сейчас оказалась совершенно не в тему на фоне программы сушки, так что надо быстро восстанавливаться. Вот, что я для этого сделал.

На неудачной тренировке в конце аккуратно сделал гиперэкстензии без отягощения, чтобы немного нагнать крови в поясничный отдел.

Когда доковылял домой, выполнил как смог вот эту гимнастику на растяжение позвоночника (детально она описана тут):

«Как смог», — это через боль, но аккуратно, чтобы без диких прострелов и лишнего напряжения. Так как я мог нормально согнуться, но в пояснице стреляло, когда разгибался, то более менее удалось выполнить лишь упражнения с номерами 1, 3, 5, 6, 7 и 11. Остальные — кое-как и с прострелами, но хоть что-то. Опять же идея в том, чтобы позвоночник немного вытягивается и глядишь, меньше нагрузка будет на нерв, а то и в процессе высвободится.

Спать на спине не мог, только на боку. Хотя, додумайся сразу подложить под ноги подушку, то и на спине ок было бы. К слову, во время таких вот травм есть несколько положений для сна и для расслабления поясничного отдела:

Под бок ничего не подкладывал, а вот подушка у меня именно такая, как на изображении с синим полупрозрачным мужиком — особой формы и из натурального латекса, привез из Таиланда. Классная вешь, рекомендую. Хотя к ней придется привыкать. Но зато потом не будет проблем с шейным отделом позвоночника, когда встаешь с утра и не можешь голову повернуть из-за неудобной подушки и нехорошего положения тела во сне.

Также перед сном натянул эластичный согревающий пояс типа такого:

Продается в любой аптеке, и он намного удобнее, чем шарф или грелка на спину. А сухое тепло очень рекомендуется при люмбаго. Этот пояс я протаскал, не снимая, двое суток. Плюс надевал его на тренировку в понедельник и среду.

Из аптечных препаратов использовал вечером пару таблеток Ибупрофена (всего 400 мг) и таблетку Парацетамола (500 мг) — и боль немного сняли, и воспаление.

Из спортпита начал принимать глюкозамин-хондроитиновый комплекс (как раз месяца четыре прошло с последнего приема) и гидролизированный коллаген (обязательно с витамином C и желательно с флавоноидами). Это не панацея, не лекарство, а скорее питание для соединительной ткани, в том числе и для межпозвоночных дисков. Детальнее о нем поговорим чуть ниже, а пока продолжу об опыте быстрой реабилитации.

В первую ночь любой переворот с бока на бок давался с трудом, сползание с кровати и заползание на нее происходили с прострелами. На утро самочувствие было лучше. Встав, выпив стакан воды, аминокислоты и коллаген (принимается натощак за полчаса до еды) снова сделал зарядку для спины. И снова через боль и страдания, но аккуратно, без фанатизма.

В движениях себя не ограничивал, хоть и говорят врачи, мол, надо отлеживаться несколько дней. Суббота — семейный день, так что погуляли с детьми в местном развлекательном комплексе, да и в целом в этот день «нагулял» более 10 км и ничего — не сломался. Вечером — снова зарядка, самочувствие было еще лучше, чем утром, хоть спина продолжала «стрелять» при неловком прогибе назад и спать мог только на боку.

В воскресенье — аналогично. Зарядка для спины утром и вечером (уже мог с горем пополам делать 2-, 8- и 9-е упражнения, то есть нерв зажимало все меньше, расстояние между позвонками увеличивалось), плюс 7,5 км ходьбы.

В понедельник — снова зарядка утром и вечером, плюс пошел на тренировку, несмотря на то, что прострелы все еще были, и ходил я, чуть согнувшись вперед. Но движение, как говорится, жизнь. Хорошенько наполнить мышцы кровью в поясничной области, да и в целом почистить лимфу — это дорогого стоит.

Правда, аккуратно подошел к выбору упражнений и отягощения:

• Вместо плановых приседаний со штангой на плечах делал жим платформы одной ногой (так лучше контролирую поясницу), причем с небольшим весом (90 кг) и очень медленно, в режиме статодинамики (4–5 секунд на каждый повтор из 12).
• Ноги разгибал тоже небольшим весом (60 кг при текущем рабочем в 109 кг) и тоже в статодинамике. К слову, ноги нагрузились не хуже, чем при работе с большими весами.
• На спину: 4 подхода подтягиваний широким хватом без отягощений, 4 подхода рычажной тяги (поясница вообще не грузится, так что работал с почти своим рабочим весом в 80 кг).
• На грудные выбрал жим лежа, но не классический, а забросив ноги на лавку. В таком случае почти нет нагрузки на поясницу и прогиба в ней. Кстати, именно так грудь нагружается в этом упражнении лучше всего, без подключения лишних мышц.
• Таким же образом сделал жим узким хватом на трицепс.
• Плечи покачал с помощью тяги штанги к подбородку (хват чуть шире плеч, небольшой наклон вперед; скорее даже к груди тянешь, чем к подбородку).
• На бицепс классический подъем штанги, но с небольшим общим весом в 30 кг и в режиме статодинамики, чтобы и поясницу не нагружать, но при этом заставить хорошо поработать двуглавую мышцу.
• В конце сделал гиперэкстензии без отягощений.

Во вторник утром я уже чувствовал себя огурцом, хотя скептики сказали бы, что после такой тренировки я вообще не встану. Движение, разумный подход к выбору упражнений и гимнастика на растяжение позвоночника творят чудеса!

В среду, то есть вчера, уже не было ни одного прострела, а на тренировке позволил себе даже сделать мертвую тягу с ощутимым весом (80 кг) и поотжиматься от брусьев с 25 кг на поясе (прокачка грудных). Помимо этого были жим платформы одной ногой в статодинамике, подтягивания узким хватом и тяга блока к груди обратным хватом, жим штанги сидя с минимальным наклоном лавки (чтобы не было серьезной осевой нагрузки на позвоночник), суперсерия с тренировкой пресса (упражнение «Книжка») и гиперэкстензиями без отягощений. Вечером гимнастика.

Сегодня в принципе могу сказать, что с люмбаго полностью разобрался. Недельку с приседаниями и прочей серьезной осевой нагрузкой на позвоночник я повременю, конечно, но дискомфорта в пояснице, прострелов, наклона при ходьбе — этих проблем уже нет. Пять дней вместо 20–30, как это было в прошлом.

Да, можно сказать, что я рисковал, мол, нужен покой и все такое и за три дня все само пройдет при несильном защемлении нерва. Я так пробовал и не раз. Вот при таком рекомендуемом традиционной медициной лечении — когда минимум движения и максимум покоя, плюс куча мазей, да еще какие-то лютые противовоспалительные таблетки — мне и требовалось от трех недель и больше на восстановление.

Описанный же выше способ мне помогает уже не первый раз. Основой в нем считаю гимнастику для позвоночника. Казалось бы, простейшая штука, на которую от силы уходит 5 минут, но именно она дает самый большой эффект. Кстати, я ее делаю на постоянной основе, только в обычное время лишь утром, без вечернего сеанса.

Теперь немного банальщины, на которую простой люд в большинстве своем не обращает внимания и продолжает искать волшебные таблетки.

Суставы и позвоночник — это по большей части соединительная ткань (помимо костной). Когда с ней начинаются проблемы, возникают боли и сложности. В основном соединительная ткань состоит из коллагена, то есть фибриллярного белка. Как и другие ткани, соединительная постоянно питается и ей требуется пластичный материал — аминокислоты, из которых состоит фибриллярный белок (30% глицина, 25% пролина и оксипролина, 11% — аланин, также есть креатин и другие цепочки, но в значительно меньшем количестве).

При нормальном, сбалансированном питании и поступлении достаточного количества качественного белка с пищей (от 1 г на кг веса тела для женщин и от 1,5 г — для мужчин) веществ для обновления соединительной ткани достаточно. Если же в рационе в основном сахар, трансжиры, простые углеводы и прочий пищевой мусор — о каком пластическом материале для связок и суставов может идти речь?

То есть основа — это питание. Рекомендуют холодец кушать. Фактически он представляет собой денатурированный до желатина коллаген. Как вариант — пищевой желатин, но не в чистом виде. Стоит делать своего рода густое желе (чтобы как «желейные мишки»), в состав которого также входит витамин C и флавоноиды, необходимые для усвоения продукта и его разложения в организме до нужных аминокислот. Рабочий рецепт есть у Бориса Цацулина:

Но, опять же — это не лечение, а лишь питание или, так скажем, насыщение организма нужными аминокислотами, если до того был дефицит. Чтобы ощутить эффект, придется есть такие желешки месяц-два в расчете 0,2 г желатина на 1 кг веса тела в сутки. То есть 100-киллограммовому мужику нужно употреблять 20 г желатина в сутки.

Что касается гидролизированного коллагена — то это более дорогой вариант. Еще сильнее переработанный и готовый к употреблению продукт, чем желатин. Но эффект тот же. Так что если лень заморачиваться с желе, то можно и гидролизированного коллагена накупить, но не забывать принимать его с витамином C, флавоноидами и несколькими минералами.

Выше — важная, но лишь одна составляющая здоровья вашего позвоночника и суставов, в том числе коленей, с которым у людей больше всего проблем.

Вторая составляющая — движение! Хрящевая ткань питается не за счет крови, как мышцы. В суставах за питание отвечает синовиальная жидкость, которая тоже постоянно обновляется, но лишь при наличии движения в суставе. В позвоночнике — губчатые межпозвоночные диски, втягивающие полезные вещества при сжатии и разжатии.

Кроме того, в случае с позвоночником нужен еще и мощный мышечный корсет вокруг, чтобы не на одних межпозвоночных дисках лежали позвонки. Мышцы тоже должны его держать. В случае с коленями — сильные и гармонично развитые бедра также залог здоровья этих суставов. То есть качая ноги, развивайте как квадрицепсы бедра, так и заднюю поверхность.

А еще мышцы, особенно в нижней части тела — это очень важная составляющая сердечно-сосудистой системы. Народ привык рассматривать сердце как отдельный орган, гоняющий кровь внутри нашего тела. Но оно является лишь мотором и клапаном, задающим движение крови и начальный импульс. Именно мышцы помогают прогонять ее по всему телу внутри замкнутого круга. Чем меньше они работают, чем меньше движения, тем больше нагрузка на сердце, а потом проблемы с давлением, с сосудами, с варикозом. Если добавить сюда курение (убивающее сосуды напрочь), вообще печальная картина получается.

Так что, друзья и уважаемые читатели, движение — это жизнь. Даже если иногда двигаться больно, а часто — лениво. Не надо лениться, иначе жизнь пройдет мимо.

P. S. Если остался хоть какой-то дискомфорт в пояснице и существует потенциальная возможность прострела при разгибании (то есть, еще полностью не восстановились), не стоит испытывать оргазм, лежа на спине. Лучше на боку. Хотя, можете попробовать — опыт прикольный и ощущения запомнятся на всю жизнь :).

(4.60 из 5, оценили: 10)

источник

Защемление нерва вызывает острую боль в пояснице. С этим можно бороться дома.

Убираем воспаление, используя Ибупрофен или Вольтарен.

Снимаем напряжение с мышц, используя аппарат Cordus.

Делаем укрепляющую гимнастику.

Защемление нерва в пояснице – чем его лечить? – этим вопросом задаются люди, которые столкнулись с данной проблемой впервые.

Нервные ответвления спинного мозга сдавливаются, образуя неприятные ощущения при движении, а в некоторых случаях острую боль, парализующую движение.

Чаще всего острая поясничная боль беспокоит мужчин старше 30-ти лет. Это следствие интенсивных физических нагрузок и переохлаждения. Симптомы защемления поясничного нерва иногда путают с радикулитом. Относительно причин возникновения боли так же постоянно ведутся споры в медицинской среде.

Нет однозначно безусловных признаков защемления нерва в пояснице. Хотя острая боль в этой области практически всегда связана с нервами. Если болят мышцы, то характер боли другой. В этом случае она постоянная, ноющая, более слабая.

Однозначно верный диагноз становиться с помощью ренгена и МРТ, но уже по типу болезненных ощущений можно строить предположения.

Если болит поясница при защемлении нерва, то это люмбагия. Есть вариант, что будет болеть зона крестца с переходом в заднюю часть ноги – это ишалгия. Возможен комбинированный случай (когда и в первом, и во втором месте болит) – это люмбоишалгия.

Чувство жжения, онемения вызывается защемлением нервов.

В 90% случаях причиной защемления нерва служит неправильная работа мышц. Рядом с нервами есть мышечные ткани, которые могут спазмироваться от перенапряжения и перестать адекватно работать. Если это длиться годами (а это неизбежно при сидячей работе), то спазмированная мышца либо формирует протрузию или межпозвонковую грыжу (а они уже защемляют нерв), либо мышца сама начинает сдавлить нерв Спазм мышц вызывается долгим нахождением в сидячем положении, стрессом, малоподвижным образом жизни и лишним весом.

Если уже есть проблемы с мышцами, то любое неловкое движение или перегрузка может вызвать сильную боль. В неблагоприятных условиях спазмированная мышца напрягается сильнее и резко сдавливает нерв в пояснице или седалищный нерв (чаще всего сдавливается мышцами). Сразу же возникает сильная боль. Человек отдохнул, мышца чуть расслабилась, сильная боль прошла. Может быть так, что человек утром чувствует себя хорошо, но к вечеру начинается появляться боль в области пояснице. Значит, спазм увеличивается, и мышца сильнее защемляет нерв.

Если не лечиться, то это будет повторяться снова и снова, причём сила и продолжительность боли будет увеличиваться.

В основе эффективного лечения лежит снятие мышечного спазма. Он является первопричиной этой беды.

При особо острой боли (фактически парализующей человека) лучше всего использовать медикаменты — ибупрофен или вольтарен. Для быстрого эффекта необходимо вводить инъекцией. Это поможет снять сильную боль и начать процедуру лечения. Не стоит думать, что после этого можно решить, что всё в порядке. Без надлежащего лечения боль вернётся.

Для эффективного и недорого домашнего лечения защемления нерва в пояснице оптимально выбрать технологию аутогравитационной терапии. При ней человек специальными аппаратами растягивает позвоночник и снимает мышечный спазм. Это даёт возможность позвоночнику восстанавливаться, что уменьшает грыжи и протрузии (причину защемления). Если нерв сдавливает спазмированная мышца, то расслабление уменьшает её в размерах и также устраняет причину боли.

Сила воздействия определяется собственным весом пациента. Это обеспечивает безопасность процедур.

Одним из лидеров среди аппаратов аутогравитационной терапии является Cordus.

Cordus является российской разработкой, направленной на лечения болей в области шеи, поясницы, спины. Он имеет 3 грани – каждая для своего отдела позвоночника.

Использование очень простое – человек ложиться на аппарат и неподвижно лежит в течение 3 минут. Далее ставит на другой отдел. Важно лечить весь позвоночник, так как это комплексная система, где все части взаимосвязаны.

Cordus одновременно делает несколько процедур:

• Шипами активирует проприоцепепторы. Это сенсоры активны в момент покоя мышц. Активирую их, Cordus заставляет мышцы расслабиться, снимая спазм.
• Погружается между двух позвонков благодаря анатомической конструкции, расширяет пространство между ними, устраняя сдавление нерва и позволяя грыже уменьшиться. Обычно на уменьшение грыжи на 2-4 мм уходит 1-2 месяца.

Ощутимый эффект наступает уже после двух недель терапии позвоночника дома. Заниматься нужно через день. Лучше всего вечером, перед сном. В этом случае позвоночник дольше пробудет расслабленным.

В ходе процедур с аппаратам Cordus пациенту с защемлением нерва поясничного отдела рекомендуют не переохлаждаться, не перегружать мышцы спины. Проводить коррекцию позвоночника вечером, чтобы потом во сне организм продолжал коррекцию позвоночника на фоне достигнутого расслабления глубоких межпозвонковых мышц.

источник

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что. » Читать интервью полностью»

Что такое защемление нерва в пояснице? Самый подробный ответ — в этой статье. У людей старше 40 лет нередко могут появляться разные заболевания позвоночника, в том числе и защемление нерва в пояснице. Этот неприятный симптом сопровождает появление сильной, острой и резкой боли в пояснично-крестцовом отделе, похожей на удар током (прострел). В первые 1-2 секунды приступа больной может почувствовать, что у него как будто рвётся мышца.

При ущемлении человек не может разогнуться из-за сдавливания позвонками нервных корешков в спинном мозге.

Как выглядит корешковый синдром

Самые популярные причины ущемления нервного корешка в поясничном отделе:

1. Межпозвоночная грыжа и протрузия. В 90% всех клинических случаев именно это осложнение остеохондроза провоцирует болевой приступ. Группа риска – взрослые люди до 50 лет. При грыже происходит выпячивание пульпозного ядра, что ведёт к сдавливанию нервных корешков.
2. Остеохондроз. При этом заболевании снижается высота межпозвоночного диска и при любом неловком движении может возникнуть защемление поясничного нерва.
3. Спондилёз. При этом дистрофическом заболевании появляются остеофиты – это костные наросты на позвонках, сдавливающие нервные окончания.
   Как выглядят остеофиты

Дополнительные заболевания, провоцирующие защемление:

1. Фораминальный стеноз или сужение позвоночного канала. В основном появляется у людей пожилого возраста.
2. Сильный спазм мышц поясницы.
3. Раковые опухоли в позвоночнике. Со временем она может стать очень большой, что приведёт к сдавливанию нервов.
4. Тяжёлые инфекционные заболевания внутренних органов малого таза и брюшной полости.
5. Искривление позвоночника.
6. Деформация межпозвоночных суставов и хрящевой ткани.
7. Ухудшение состояния мышечного каркаса спины.
8. Защемление седалищного нерва. Это самый уязвимый нерв в позвоночнике, идущий от пояснично-крестцового отдела до ступней. При его деформации может развиться паралич ног.
   
   1. Резкая физическая нагрузка сразу после спокойного состояния, особенно неправильное поднятие тяжестей.
   2. Тяжёлые спортивные тренировки у атлетов. В основном ущемление нерва происходит при разгибании спины.
   3. Период беременности, особенно 4 триместр Центр тяжести у беременной женщины смещается вперёд, вызывая повышенную нагрузку на поясницу.
   4. Травмы позвоночного столба, приводящие к перелому позвонка, разрывам сухожилий с образованием больших внутренних гематом.
   5. Высокая масса тела. Чем больше вес, тем больше приходится нагрузки на поясничный отдел позвоночника.
   6. Стрессы и нервное перенапряжение. В психосоматике врачи нередко отмечают, что если сильно понервничаешь – может защемить нерв в позвоночнике.
      Стресс нередко к приводит к появлению боли в спине и пояснице
   7. Нарушения режима сна, отсутствие сбалансированного питания.
   8. Недостаток в организме витаминов и микроэлементов.
   9. Пожилой возраст. С годами костная ткань становится более хрупкая и при лёгкой нагрузке может произойти сдавливание соседних позвонков, вызывая защемление.
   10. Долгое нахождение в неподвижной позе, например, сидячая работа.
   11. Переохлаждение спины и поясницы.
   12. Неудобное спальное место.

   Часто пациенты могут списать защемление на банальную усталость организма, но, разумеется, это не так. В любом случае требуется точная диагностика и назначение правильного лечения. Защемление нерва в большинстве случаев – это последствия различных заболеваний.

   В зависимости от локализации и симптомов защемление нерва называется:

   1. Ишиалгия – боль появляется в крестцовой области, перемещающуюся в ягодицы и заднюю поверхность ног.
   2. Люмбоишиалгия – болевое ощущение появляется в пояснице и переходит на заднюю область ноги со стороны ущемления.
   3. Люмбалгия – боль в спине и пояснице.
   4. Цервикалгия – боль в шее и руке.

   Важный момент! При определённых заболеваниях у больного появляются следующие специфические симптомы:

   Ишиас (сдавливание седалищного нерва):

   • острая боль и жжение пояснице, похожая на уколы;
   • боль отдаёт в ногу вплоть до стопы;
   • при стоянии у больного возникает сильная стреляющая боль.

   Межпозвонковая грыжа: сильная интенсивная боль.

   Радикулит: появление воспаления в районе защемления.

   При радикулите защемление нерва сопровождается воспалением

   Опухоль: хроническая тянущая боль в пояснице.

   В зависимости от вида защемлённого нерва:

   • Вегетативный нерв: нарушение работы внутренних органов (желудок, мочевой пузырь, половые органы).
   • Чувствительный нерв: сильная боль в течение долгого времени.
   • Двигательный нерв: онемение в пояснице и ногах, мышечная слабость в нижних конечностях.

   Важно различать сдавливание чувствительных, двигательных и вегетативных нервов. Если поражён чувствительный нерв, то пациент экстренно обращается к врачу для устранения невыносимой боли. А при зажатии вегетативного и двигательного нерва человек не всегда вовремя обращается за помощью к специалисту, что приводит к развитию осложнений.

   Самым главным симптомом при защемлении нерва в пояснично-крестцовом отделе позвоночника – это ноющая боль в пояснице, отдающая в одну из ног. Как правило, боль в ноге более острая, чем в поясничной области. Характер боли при защемлении нерва – как будто «ударило током», причём больной точно может определить поражённое место. Через некоторое время появляется сильный мышечный спазм в болевой области.

   При защемлении нерва в первые секунды ощущается резкая боль

   Дополнительные симптомы, сопровождающие ущемление нервного корешка:

   1. Онемение или покалывание в ногах.
   2. Ослабление мышц ног вплоть до кончиков пальцев.
   3. Человек не может полностью выпрямиться.
   4. Болевое ощущение локализуется под коленями, по задней поверхности бедра и голени, может отдавать в пах.
   5. Боль становится сильнее при чихании, кашле, громком разговоре, в сидячем или стоячем положении.
   6. Болевой симптом появляется внезапно, например, при выпрямлении спины, подъёме тяжёлых вещей, резком повороте туловищем.
   7. Больной не может нормально передвигаться: возникает скованность и напряжение в пояснице, появляется хромота на той стороне, где защемлён нерв.
      Ущемление в поясницы сильно ограничивает подвижность больного
   8. В той область спины, где ущемился нерв, появляется краснота и отёк, а также судороги мышц.
   9. Ночью и при переохлаждении боль усиливается. А при онемении – притупляется.
   10. Защемление нерва в течение длительного времени может спровоцировать сбой в работе внутренних органов малого таза и брюшной полости:
   11. У женщин появляются проблемы с либидо – снижение сексуального влечения.
   12. У мужчин – развитие импотенции.
   13. Запоры, диарея;
   14. Паралич кишечника с непроходимостью и снижением перистальтики;
   15. Нарушение мочеиспускания и дефекации – недержание мочи, кала либо отсутствие позывов к опорожнению мочевого пузыря и кишечника.

   Главное отличие защемления от обычного спазма мышц – это чёткое ощущение локализации боли. А при спазмах этот симптом будет иметь нечёткий и кратковременный характер

   У маленьких пациентов защемление нерва – это очень редкое явление. В основных случаях такой симптом может спровоцировать активный рост в подростковом периоде. Симптомы такие же, как и у взрослых пациентов. Дополнительные факторы риска появления ущемления:

   • высокая физическая нагрузка;
   • переохлаждение;
   • сильный ушиб или другая травма спины;
   • наследственная предрасположенность к болезням позвоночника или врождённое отклонение.

   Ущемление нервного корешка в пояснице может появиться в 3-4 триместре. В редких случаях это явление может произойти в 1 триместре, но это связано со специфическим положением матки. Спустя некоторый период времени матка меняет своё положение, и боль полностью проходит.

   При беременности возникает колоссальная нагрузка на поясничную область

   Защемление нерва в пояснице — это естественное проявление беременности из-за давления плода на нервную трубку и поясничный отдел позвоночника. В основных случаях после рождения ребёнка болевой синдром проходит сам по себе.

   Во время течения беременности основные симптомы защемления нерва:

   • онемение пальцев ног. Иногда это — единственный симптом, указывающий на ущемление;
   • сильное ограничение подвижности: женщина не может наклоняться вперёд и стороны, шевелить ногами, переворачиваться с боку на бок;
   • онемение всей ноги в стороне повреждения нерва;
   • стреляющая и пульсирующая боль в разных участках поясницы и нижних конечностей.

   Основными причинами этого симптома являются:

   • артроз тазобедренного сустава. Болевой симптом может отдавать как в левую, так и в правую ногу. В основном эта болезнь поражает женщин за 40;
   • стеноз позвоночного канала. Болезнь опасна тем, что может привести к инвалидности;
   • асептический некроз головки бедра. Сопровождается такими симптомами, как хромота, хроническая боль в бедре и атрофия мышц. Заболевание встречается довольно часто, особенно у мужчин после травм или операции;
     Некроз головки бедра довольно частое явление, при котором боль отдает в пах
   • трохантерит или воспаление бедренных сухожилий. Болевой синдром появляется в верхней части ноги и перемещается вниз, до голени. Симптомы: высокая температура тела, припухлость и покраснение в воспалённой зоне;
   • синдром грушевидной мышцы. При этой болезни появляется боль хронического характера, которая отдаёт в колено, бедро, ягодицы и пах;
   • ревматическая полимиалгия. Это редкое заболевание, при котором появляется резкая боль в пояснице, а также ноют все мышцы тела;
   • скопление мочи в почках. Боль отдаёт в пах в утреннее время или по ночам из-за того, что моча в почках давит на мочеточник. Сопровождается слабостью, тошнотой и рвотой.
   • воспаление кишечника. Дополнительные симптомы: диарея, вздутие живота, высокая температура тела, рвота;
   • простатит;
   • панкреатит.

   Обязательно прочитайте хорошую статью:

   Если назначить правильный курс лечения, то острая боль проходит в течение 3-7 дней. А подострый период может длиться от 2 недель до 1 месяца. Тут всё зависит от проведения дополнительных методов лечения — физиопроцедур и ЛФК.

   При лёгком течении заболевания в 90% клинических случаев резкая боль проходит быстро, прогноз лечения положительный. А защемление нерва из-за межпозвонковой грыжи часто лечится только оперативным лечением.

   При появлении патологии человек может обратиться к терапевту, который направит пациента к нужному узкому специалисту, либо к невропатологу (неврологу).

   Невропатолог может назначить правильное лечение при защемлении нерва в пояснице

   1. Наличие повышенной температуры тела около 38°С больше двух дней подряд.
   2. У человека впервые появилась сильная боль в ноге и спине, слабость и онемение в некоторых частях тела (конечности, спина, пах).
   3. Болевое ощущение переместилось на обе ноги.
   4. Нарушения процесса мочеиспускания или дефекации.
   5. После окончания мочеиспускания человек ощущает неполное опорожнение мочевого пузыря.
   6. Боль не проходит в течение длительного времени, несмотря на приём болеутоляющих средств.

   При несвоевременном обращении к неврологу возможны серьёзные осложнения, вплоть до развития паралича ног.

   Поскольку защемление нерва в пояснице можно перепутать с радикулитом и другими заболеваниями, необходимо как можно сокрее обратиться к врачу и пройти диагностические исследования.

   Диагностика всегда начинается с консультации невролога. Врач проводит медицинский осмотр на наличие онемения, слабости, работы рефлексов, оценивает объём движений. В дальнейшем врач может назначить больному следующие виды диагностики:

   1. Общий анализ крови и мочи. Это позволит выявить воспаление или инфекцию.
   2. Рентгенография. Это самый популярный тип диагностики любых заболеваний опорно-двигательной системы. Позволяет выявить остеофиты на позвонках, инфекцию. При защемлении нерва рентген может дать мало информации, но, тем не менее, его до сих пор назначают.
   3. МРТ — магнитно-резонансная томография. Это самый подробный вид диагностики, при котором получаются очень детальные снимки спины. С помощью этого метода можно выявить все изменения в позвонках, межпозвонковых дисках, мышцах, тканях и нервных окончаниях. Нельзя проводить МРТ при наличии металлических предметов на теле и кардиостимулятора.
      МРТ позволит выяснить точную причину ущемления нерва
   4. КТ — компьютерная томография. Проводится при помощи специального рентгена и компьютера. Снимки получаются лучше, чем при рентгене, но хуже, чем при МРТ. Назначают, если по каким-либо причинам не получается провести МРТ.
   5. ЭМГ – электромиография. При этом исследовании проверяется электрическая проводимость мышц в спокойном и подвижном состоянии.

   Что надо делать в первую очередь при ущемлении нерва в пояснице?

   1. Примите обезболивающие таблетки, лучше всего анальгетики: Пенталгин, Баралгин, Ибупрофен, Анальгин, Спазмалгон. Разрешается выпить НПВП (нестероидный противовоспалительный препарат), но только если вам он ранее назначался неврологом. Эффективные и недорогие НПВП – Диклофенак, Ортофен, Кеторол, Вольтарен. Через 30 минут после приёма лекарства должно наступить облегчение.
      При защемлении нерва надо лечь на твердую поверхность, ноги положить на возвышение
   2. После того, как боль стихнет, вставать с постели следуем специальным образом, иначе приступ может вернуться. Больной должен лечь на бок, потом встать на четвереньки и подняться с кровати, опираясь на что-либо.

   Даже после того, как боль полностью пройдёт, необходимо обратиться к врачу для точной диагностики заболевания. Приступ может в любой момент вернуться снова, поэтому очень важно понять, какая болезнь его вызывает, чтобы провести правильное лечение.

   Чтобы облегчить состояние больного при защемлении нерва в пояснице, можно провести курс лечения дома.

   Для начала обеспечьте полный покой больному. Важно чтобы на поясницу не оказывалось никакой нагрузки.

   Если боль умеренной силы, то помогут холодные или горячие компрессы. Рекомендовано их чередовать, чтобы добиться лучших результатов. Компрессы накладываются на 15 минут до 4 раз в день. Они помогут снять воспаление и уменьшить боль.

   Это хороший способ расслабить напряжённые мышцы и улучшить кровообращение. Принимать горячую ванну или душ следует не более 15-20 минут.

   Принимать ванну можно только вне периода обострения

   Лёгкая ежедневная зарядка в течение 10 минут поможет укрепить мышечный корсет, улучшить обмен веществ и восстановить прежний объём движений. Главное в этом деле – регулярность.

   Посещайте бассейн не менее 3 раз в неделю, плавать желательно на спине. Это очень полезно при больном позвоночнике. А ежедневные пешие прогулки снимут спазмы в сухожилиях и суставах.

   Следите за осанкой не только при сидении, а также при прогулках и физических занятиях. Это поможет снять лишнее давление с поясничной области.

   После того, как защемление прошло необходимо обеспечить организму физическую активность, иначе мышцы станут слабыми и период восстановления будет гораздо дольше.

   Важно помнить, что в начале острого приступа нельзя каким-либо образом прогревать поясницу. Это связано с тем, что в поражённой области появляется сильный отёк, а увеличение в разы увеличивает приток крови. Это ведёт к увеличению отёчности и давлении на нервные корешки.

   Нельзя греть поясницу при остром приступе защемления

   Даже если после прогрева боль уменьшается, то это только временное явление. Спустя несколько часов болевой синдром вернётся с удвоенной силой.

   Самые популярные и эффективные народные рецепты при защемлении нерва в пояснице:

   1. Растирка из двух столовых ложек измельчённого лаврового листа и стакана водки. После 3 дней выдержки эту растирку следует втирать в поясницу 2-3 раза в день.
   2. Хорошо помогают в лечении ванны. В течение 15 -20 минут принимайте тёплую ванну с добавлением дубовой коры, конского каштана и аира.
   3. Натираете больную поясницу пихтовым маслом, либо настойкой валерианы. После чего надо укутаться шерстяным шарфом или поясом и лечь спать.
   4. Мазь из хмельных шишек. Их надо как следует измельчить, добавить 1 ст.л. сливочного масла, тщательно перемешайте. Готовую смесь втирайте в болезненную зону.

   Хорошая статья в продолжение:

   Цель лечения при ущемлении поясничного нерва – это устранение боли и восстановление организма больного. В большинстве клинических случаев лечение медикаментами эффективно действует при сдавливании нерва в пояснице.

   Через 4-6 недель после начала лечения можно добиться высоких положительных результатов.

   Самый простой способ снять защемление – это принять обезболивающую таблетку. Как правило, можно принять простой анальгетик или сильнодействующее нестероидное противовоспалительное средство в сочетании с миорелаксантами.

   Уколы при острой боли являются одним из самых лучших методов лечения

   При купировании боли при помощи уколов эффект наступает значительно быстрее, но с менее выраженным отрицательным влиянием на желудок в отличие от таблеток. Самые популярные уколы – это НПВС (Диклофенак, Ортофен, Кетонал) и миорелаксанты (Мидокалм).

   Дополнительно назначают инъекции витаминов группы B для улучшения обмена веществ, например, Комбилипен.

   При невыносимой боли невропатологи назначают провести курс стероидных уколов, при которых могут появиться сильные побочные эффекты. Также проводят новокаиновые блокады, которые применяют только в экстренных случаях.

   Это наружные средства, которые дополняют традиционное медикаментозное лечение. Например, одна из самых назначаемых мазей – это Финалгон, а из пластырей – Версатис и Вольтарен.

   Оперативное вмешательство при сдавливании нервных корешков назначается редко. Тем не менее, приведём основные случаи, когда назначается операция при защемлении нерва в пояснице:

   1. Острый болевой синдром, при котором больной не может нормально жить. Эту боль не получается устранить никакими обезболивающими медикаментами.
   2. Появление у больного серьёзных осложнений в виде сильной слабости в нижних конечностей, нарушение процесса мочеиспускания и дефекации, а также импотенции.
   3. Появление на позвонках остеофитов – костных наростов. После появления этих шипов защемление становится хроническим. Пациенты так говорят о таком ущемлении: как будто спину защемило.
   4. Последняя стадия межпозвоночной грыжи, когда ядро выпало в спинномозговое пространство.

   Если в вышеуказанных случаях не проводить своевременную операцию, то человек может остаться инвалидом.

   Самая распространённая операция — это микродискэктомия

   Как правило, проводят операцию под названием микродискэктомия, при которой удаляется часть повреждённых тканей. Реабилитация после неё от 2 недель до 3 месяцев.

   После ремиссии пациенту назначаются разные курсы физиотерапии. Самые назначаемые процедуры:

   1. Массаж. Основные типы массажа – это точечный и баночный (вакуумный). Проведение сеансов массажа в домашних условиях поможет быстро и эффективно снять сдавливание нерва. Для этого можно пригласить массажиста на дом. Массаж должен быть лёгким, без глубокого воздействия. Также можно применять самомассаж поясницы с применением радикулитного бальзама.
   2. Мануальная терапия. Этот способ лечения может устранить ущемление всего за пару дней, особенно если болевое ощущение появилось из-за смещения дисков позвоночника. Обязательно перед процедурой надо сделать рентген. Нельзя применять этот метод лечения при межпозвоночной грыже.
      Мануальная терапия может значительно помочь даже после первого сеанса. Главное — найти хорошего специалиста.
   3. Электрофорез с обезболивающими средствами. Помогает снять остаточную боль и усилить действие принимаемых медикаментов.
   4. УВЧ-терапия.
   5. Иглоукалывание (рефлексотерапия). Это безопасная и безболезненная процедура, при котором уменьшаются побочные эффекты от медикаментов, купируется болевой симптом. Дополнительно может применяться фармакопунктура, при которой через иглы вводятся через кожу малые дозы обезболивающего средства.
   6. Лечебные аппликации с парафином.
   7. ЛФК – лечебные упражнения. Лечебная зарядка применяется только вне фазы обострения. Предотвращает повторные ущемления нервов.
   8. Магнитная терапия. Для домашнего применения эффективен прибор Алмаг.

   Хорошая статья в продолжение:

   Какие бывают осложнения, если не проводить лечение защемления нерва в пояснице?

   1. Межпозвоночная грыжа.
   2. Ограничение движения при ходьбе и движениях.
   3. Недержание и нарушение чувствительности при мочеиспускании и дефекации.
   4. Снижение иммунитета.
   5. Резкий упадок сил.
   6. Скачки артериального давления.
   7. Частичный или полный паралич нижних конечностей.

   Какие меры следует предпринять, чтобы не допустить повторного защемления нервного отростка? Врачи рекомендуют следовать следующим профилактическим рекомендациям:

   1. Не допускайте переохлаждения организма.
   2. Матрас должен быть средней жёсткости. Лучше всего приобрести ортопедический матрас.

   Подведём итоги. У людей старше 35 лет имеется повышенный риск различных заболеваний спины, в том числе и защемления поясничных нервов в спинном мозге. А главная причина появления сильной боли в пояснице – это остеохондроз и межпозвоночная грыжа.

   Вообще на позвонки в пояснично-крестцовом отделе позвоночника приходится самая максимальная нагрузка. Поэтому неудивительно, что болевые симптомы при защемлении корешков часто появляются у людей, испытывающих нагрузку на спину. Разумеется, боль можно временно таблеткой или мазью, но это никак не повлияет на саму причину болезни.

   Только своевременное обращение к врачу, постановка правильного диагноза и назначение эффективного курса лечения предотвратит появление ущемлений вплоть до полного их исчезновения.

   источник