Меню Рубрики

Болит поясница не могу нагнуться что делать

По статистике, примерно 80% жителей планеты хотя бы раз в жизни ощущали острую, пронизывающую все тело боль в пояснице. Этот симптом в медицине называют люмбаго. Приступ может длится от нескольких минут до нескольких недель. Болевой синдром иногда сопровождается ограничением подвижности, онемением нижней части тела и другими тревожными симптомами.

Резкая боль в пояснице может возникать вследствие заболеваний позвоночника или других органов, травм и т. д. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно посетить врача, который поможет выявить его причину и составит план лечения. Кроме того, пациент должен знать, как помочь себе и ослабить болевой синдром, если приступ застал внезапно.

Медики разделяют боль в пояснице на первичную и вторичную. Первая категория возникает из-за проблем с позвоночником, а вторую провоцируют заболевания других органов, опухоли, травмы и т. д.

Если вас интересует, почему появляется сильная боль в пояснице, то ознакомьтесь со списком распространенных ее причин, который будет представлен ниже.

Причины первичной боли внизу спины, которая связана с дегенеративными изменениями позвоночного столба:

  • Растяжение связок, мышц. Внезапная боль возникает после резких движений, поднятия тяжелых предметов или при занятиях спортом. Тогда происходит чрезмерное растяжение связок, надрыв мышечных волокон.
  • Травмы области поясницы. Болеть спина может после сильного удара по пояснице, падения, частых, но слабых микротравм, силовых занятий спортом и т. д.
  • Остеохондроз поясничного сегмента. При заболевании разрушаются хрящевые прокладки межу дисками. По мере развития болезни болевой синдром усиливается, дискомфорт может распространятся на нижние конечности. При отсутствии лечения остеохондроз провоцирует образование протрузий, межпозвонковых грыж.
  • Грыжа диска. Это патология, при которой пульпозное ядро диска между позвонками смещается, разрывается фиброзное кольцо. Резкие боли появляются, когда выпячивание сжимает нервные пучки или спинной мозг.
  • Компрессионные переломы (травма позвонков, которые сдавливаются). Обычно возникает во время прыжка или при минимальном травматическом воздействии при остеопорозе. Тогда позвоночник повреждается, возникает пульсирующая боль в пояснице, которая распространяется на ноги.
  • Субхондральный склероз. При заболевании деформируется пластинка между позвонком и его диском, тогда повышается риск образования наростов. Это может стать причиной болевого синдрома.
  • Спондилез. Патология характеризуется смещением позвонков, образованием костных наростов (остеофиты).
  • Спондилоартроз. Поражаются межпозвонковые диски, а также фасеточные суставы позвоночника. Болезненность появляется на поздних стадиях.
  • Болезнь Форестье. Патология характеризуется избыточным образованием костной ткани, окостенением связочного аппарата, образованием остеофитов.
  • Сужение позвоночного канала. При сжатии нервных пучков появляется боль, пульсация.

Как правило, структурные нарушения позвоночного столба провоцируют резкие боли в поясничном участке.

Вторичные боли не связаны с дегенеративными изменениями позвоночника, их провоцируют такие болезни:

  • Инфекционные заболевания: остеомиелит позвоночного столба или тазовых костей, сифилис, параспинальный абсцесс (гнойное воспаление рядом с позвоночным каналом), киста копчика, воспаление междискового пространства, инфекции мочевыделительной системы (почечная колика, пиелонефрит) и т. д.
  • Онкологические патологии: метастазы рака в позвоночнике, миелома (опухоль из плазматических клеток крови), лимфома позвоночника (опухоль из лимфоидной ткани) и т. д.
  • Заболевания, связанные с нарушением обменных процессов: остеопороз (повышенная хрупкость костей вследствие дефицита кальция), остеомаляция (снижение минерализации костной ткани), гемохроматоз (нарушение обмена железа).
  • Ревматические болезни: поражение суставов, связок поясничного отдела, воспаление суставной оболочки и т. д.
  • Воспаление седалищного нерва.
  • Искривление позвоночника, например, сколиоз или кифосколиоз, тоже могут вызвать болезненные ощущения внизу спины.
  • Заболевания органов ЖКТ. Острые боли могут появиться при панкреатите с атипическим течением, холецистите, колите или непроходимости кишечника, злокачественных опухолях пищеварительных органов.
  • Болезни органов малого таза: эндометриоз (разрастание внутреннего слоя матки), воспаление придатков, простатит и т. д.

В редких случаях болевой синдром на поясничном участке возникает при болезни Педжета (повышение резорбции (разрушения) костной ткани), фибромиалгии (мышечно-скелетная боль), боли, которые появляются вследствие психической травмы.

О причинах и методах устранения боли ноющего, тупого, жгучего характера можно узнать здесь.

Болевой синдром пояснично-крестцового отдела делят на 3 вида: острая, хроническая, перемежающаяся.

Боль при разных патологиях имеет такие особенности:

  • При растяжении мышц сильно болит поясница, появляется скованность, дискомфорт усиливается при движении, снижается, когда пациент отдыхает.
  • При компрессионном переломе появляется дичайшая боль, так что пациент не может выпрямиться. Дискомфорт может появится слева и справа.
  • Спондилез провоцирует сильные боли справа.
  • Если у человека резко заболела поясница с правой стороны, то это может быть следствием спондилоартроза.
  • Болевой синдром выше поясницы появляется внезапно при гнойном воспалении эпидурального пространства (пространство между твердой мозговой оболочкой и костями позвоночника). При воспалении грудного сегмента дискомфорт может распространятся на поясницу.
  • При заболевании тазобедренного сочленения (коксоартроз) болезненность из поясницы с левой стороны распространяется в ягодицы и ногу.
  • Межпозвонковая грыжа проявляется сильной болезненностью внизу спины, которая отдает в ноги, человек не может разогнутся. Дискомфорт усиливается при сидении или после сна. Иногда возникает покалывание, онемение в нижних конечностях.

Болевой синдром внизу спины при заболеваниях с хроническим течением проявляется такими особенностями:

  • Спондилез сопровождается болью, которая усиливается при сгибании-разгибании спины, ослаблением мышц нижних конечностей, нарушением их чувствительности.
  • При анкилозирующем спондилоартрите болевой синдром на участке пояснично-крестцового отдела появляется в состоянии покоя, усиливается ближе к утру, ослабляется при движениях.
  • Онкологические образования в поясничном отделе вызывают сильнейшие боли при сжатии опухолью нервных корешков.
  • При остеомиелите сначала появляется сильная болезненность на поврежденном участке, может повышаться температура. Когда заболевание приобретает хроническое течение, появляется ноющая боль.

Болевой синдром перемежающего типа появляется внезапно. Пациенты жалуются на колющую, простреливающую боль, которая может распространятся на всю спину.

При боли в спине следует обратиться к ортопеду, также может понадобиться консультация ревматолога, невролога, вертебролога. Заболевшая поясница требует комплексной диагностики. Начинается она с анализа жалоб пациента, сбора анамнеза, визуального осмотра поясничного отдела.

Для выявления причин острого болевого синдрома применяют следующие исследования:

  • Рентгенография помогает оценить состояние костной ткани и дисков между позвонками.
  • КТ и МРТ позволяет исследовать позвоночник, диски между ними, окружающие ткани (мышцы, связки, нервы, сосуды, спинной мозг).
  • Электронейромиография применяется для выявления патологий мышц, нервов.
  • Сцинтиграфия костей скелета с применением контрастного вещества позволяет выявить структурные, а также функциональные изменения позвоночника.
  • Денситометрия – метод сканирования минеральной плотности костей. Помогает определить остеопороз.
  • Лабораторные исследования крови, мочи применяют для выявления воспалительных процессов.

При подозрении на заболевания органов малого таза или брюшного пространства назначают УЗИ.

источник

Сильная боль в пояснице, не разогнуться: что делать, 10 причин, лечение острой и резкой боли, первая помощь

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что. » Читать интервью полностью»

В статье – причины симптома «сильная боль в пояснице не разогнуться»: внешние, болезни внутренних органов и позвоночника, когда обращаться к врачу, диагностика, осложнения, эффективные медикаменты, народные рецепты от боли, физиолечение, ЛФК и профилактика.

Согласно статистическим данным, 4/5 населения земного шара хоть раз в жизни испытывало острую боль в пояснице, при которой не разогнуться. Источником этих ощущений могут быть различные нарушения здоровья. Самой частой причиной таких приступов становятся патологии позвоночника.

Резкая нестерпимая боль в спине может появиться неожиданно, при наклоне вперёд. В этот момент мышцы ног напрягаются и человеку практически невозможно разогнуться без посторонней помощи. В подобной ситуации не обойтись без специального лечения, которое должен назначить квалифицированный врач.

  1. Растяжение мышц спины после тяжёлого физического труда или тренировок вызывает сильную боль в пояснице при сгибании и наклоне вперёд.

Растяжение мышц — частая причина сильной боли в пояснице

  • Сидячая работа приводит к напряжению мышц спины и болезненным ощущениям при вставании и наклонах туловища. Чтобы избежать этого, желательно делать перерывы на 10-15 минут для разминки.
  • Переохлаждение мышц спины проявляется болью и ознобом. Если продуло поясницу, то боль проявляется не только при сгибании и разгибании спины, но и в покое.
  • Резкие движения и наклоны вперёд.
  • Расскажем о заболеваниях внутренних органов, которые могут вызвать сильную боль в поясницу, из-за которой сложно разогнуться.

    Почечные патологии проявляются односторонней или двусторонней болью, отдающей в верхнюю часть спины. Иногда, сложно понять, болит поясница или почки. Заболевания мочевыводящей системы выявляются по локализации боли, анализам мочи и крови. Проводится УЗИ почек. Основные названия болезней: пиелонефрит, почечная недостаточность, почечнокаменная болезнь, гидронефроз.

    Врач-нефролог назначает лечение, состоящее из следующих медикаментов:

    1. Противомикробные – Фурамаг, Норфлоксацин.
    2. Спазмолитики – Дротаверин, Спазмалгон.
    3. Болеутоляющие – Баралгин, Трамолин.
    4. Жаропонижающие – Парацетамол, Нурофен.
    5. Комбинированные – Канефрон, Уролесан.
    6. Настои и отвары толокнянки, берёзовых почек, спорыша.

    Иногда показано оперативное вмешательство. Запущенные патологии приводят к почечной недостаточности, разрушению органа.

    Патологии ЖКТ иногда проявляются резкими болями, отдающими в спину. Больной может испытывать тошноту, изжогу или метеоризм. Врач гастроэнтеролог ставит диагноз на основании осмотра, анализов крови, мочи и кала. Назначается УЗИ органов брюшной полости. Иногда требуется наблюдение проктолога и гепатолога.

    Язва желудка может отдавать в поясницу болью

    Подбирается лечение, состоящее из медикаментов:

    1. Антибиотики – Ампициллин, Ципрофлоксацин.
    2. Ферменты — Фестал, Микразим.
    3. Желчегонные – Хофитол, Легалон.
    4. Спазмолитики – Дюспаталин, Ниаспам.
    5. Пробиотики – Бифидумбактерин, Бак-сет.
    6. Антациды – Гевискон, Маалокс.
    7. Энтеросорбенты – Уголь активированный, Полисорб.
    8. Слабительные – Мукофальк, Микролакс.

    При аппендиците или кишечной непроходимости проводится срочная операция. В тяжёлых случаях возникает перитонит.

    Заболевания матки и придатков чаще обнаруживаются у женщин среднего возраста. В остром периоде они вызывают сильную ноющую боль в пояснице, в том числе при сгибании спины. Симптомы могут свидетельствовать и об осложнениях при беременности или после родов.

    Болезни женских половых органов проявляются ноющими болями

    Обнаружить патологию можно при осмотре, по анализам крови, мочи, выделений из влагалища, а также гинекологическому УЗИ. Врач гинеколог выписывает лекарственные препараты.

    1. Антибактериальные — Фузидин, Оксациллин.
    2. Противовирусные – Ацикловир, Панавир.
    3. Антигистаминные – Цетрин, Кестин.
    4. Антисептики – Клиндацин Б, Гексикон.
    5. Болеутоляющие и жаропонижающие — Нурофен, Панадол.
    6. Гормональные – Утрожестан, Анжелик.
    7. Кровоостанавливающие – Этамзилат, Транексам.
    8. Поливитамины – Витрум, Алфавит.

    Назначается физиолечение и массаж. Иногда необходима операция. Запущенные патологии приводят к бесплодию, опухолям разного характера и кровотечениям.

    Простатит провоцирует приступ острой боли в поясничном отделе позвоночника. Заболевание лечит уролог. Он проводит ректальное обследование и анализ выделений из простаты.

    При простатите у мужчины появляется сильный приступ боли в нижней части спины

    Делается анализ крови и мочи, а также УЗИ простаты. Врач назначает медикаментозную терапию:

    1. Антибиотики широкого спектра – Таваник, Вильпрафен.
    2. Болеутоляющие – Вольтарен, Анальгин.
    3. Свечи – Ихтиоловые, Витапрост Плюс, Простатилен.
    4. Комбинированные натуральные средства – Простакор, Сампрост.
    5. Адреноблокаторы – Камирен, Омник.
    6. Натуральные препараты – Канефрон, Простамол Уно.

    Назначается физиотерапия, массаж простаты. Хронический процесс приводит к склерозированию органа и различным нарушениям со стороны мочеполовой системы.

    Если прихватывает спину так, что невозможно выпрямиться и больно ходить, то причину надо искать в патологии позвоночника. Врачи называют этот вид боли – первичной. Её вызывает во многих случаях остеохондроз и другие дегенеративно-дистрофические заболевания.

    Защемление нерва или «корешковый синдром» — основная причина острой боли в пояснице. Сдавленный нервный корешок воспаляется и становится больно сидеть или наклоняться. При этом, когда долго сидишь, не можешь встать. Наутро после сна ощущается скованность и боль при вставании, которая не проходит целый день.

    Радикулит — распространённая причины боли в пояснице при сгибании и разгибании

    Появляется на фоне хронических дегенеративных изменений в межпозвоночном диске. Грыжа приводит к смещению позвонка и сдавливанию спинномозговых нервов. В результате их воспаления возникает острая и ноющая боль.

    Сужение канала спинного мозга по разным патологическим причинам. В результате происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. Источником патологии может быть вытеснение повреждённого межпозвоночного диска в спинномозговой канал.

    Возникает ушиб тканей и мышц, возможны смещения позвонков или переломы костей позвоночника. Пострадавшему тяжело встать на ноги или нагнуться из-за острой боли. Ситуация требует экстренной помощи.

    Если невозможно ни согнуться, ни разогнуться или сделать любое движение, то без медицинской помощи здесь не обойтись. Воспалительный процесс без лечения усилится и перейдёт на здоровые ткани, а заболевание примет тяжёлую форму.

    Важно не затягивать с обследованием при часто повторяющихся болях в области пояснице. Иногда, можно услышать подобные жалобы: «Посидишь и встать-разогнуться больно». Боль при разгибании спины говорит о развитии патологического процесса, который неизменно приведёт к острым симптомам. Только специалист может провести диагностику и назначить лечение.

    Обязательно прочитайте хорошую статью:

    «Не могу согнуться» — так жалуется пациент на приёме. Врач устанавливает локализацию и характер боли. Назначаются анализы крови и мочи, для выявления внутренних патологий. Если необходимо, проводится аппаратное исследование УЗИ сосудов и мягких тканей, рентген позвоночника, МРТ, КТ.

    МРТ — самый лучший метод диагностики болезней позвоночника

    В некоторых случаях назначается ультразвуковая допплерография для проверки состояния сонных и позвоночных артерий. Метод электромиографии помогает выявить нарушения проводимости спинномозговых нервов. С помощью собранных данных устанавливается общая картина заболевания.

    Последствия заболеваний позвоночника довольно тяжёлые. Частые приступы острой боли с неврологическими симптомами – онемением ног, непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией – это проявление хронических патологий пояснично-крестцового отдела. Больной жалуется: «Не могу нагнуться вперёд».

    В дальнейшем это приводит к параличу конечностей, нарушению работы внутренних органов и инвалидности. Поэтому, не нужно самостоятельно ставить диагноз и заниматься самолечением. Подобранная врачом терапия может справиться с прогрессированием патологий позвоночника и не допустить тяжёлых осложнений.

    При острых неврологических симптомах, сопутствующих межпозвоночной грыже, делается операция. В результате, больной избавляется от изматывающей боли и постепенно восстанавливается.

    «Не могу выпрямить спину» или «Не могу нагнуться и сесть» — так говорят при острой боли в пояснице. Облегчить состояние помогут несложные приёмы первой помощи:

    1. Обеспечить полный покой – лечь на ровную жёсткую поверхность в той позе, в которой утихает боль. Максимально расслабиться. Через 2-3 минуты повернуться на спину и положить ноги на возвышенность и слегка согнуть в коленях.
    2. Острую боль нужно купировать препаратами НПВС – Диклофенаком, Напроксеном, Кеторолаком.
      1-2 таблетки Кеторолака помогут снять даже нестерпимую боль в пояснице
    3. Хороший эффект дают болеутоляющие гели – Диклак 5%, Быструмгель.
    4. Утеплить больное место – укрыться одеялом или завернуться в тёплый платок.

    С помощью приёмов первой помощи можно облегчить состояние. Но, полноценное лечение должен назначить специалист.

    Препараты купирующие болевой синдром. Делятся на наркотические и ненаркотические. Первые снимают очень сильную боль, но купить их в аптеке можно только по рецепту врача.

    • Налбуфин серб – от 565 р.;
    • Налоксон – от 176 р.;
    • Трамал ретард – от 130 р.

    Ненаркотические анальгетики применяются при болях лёгкой и средней тяжести:

    • Нолодатак – от 235 р.;
    • Солпадеин Фаст – от 160 р.;
    • Анальгин – от 20 р.;
    • Баралгин М – от 279 р.
      Баралгин М — эффективный анальгетик при боли любой этиологии

    Болеутоляющие средства имеют серьёзные побочные эффекты. Поэтому, выбирая, что уколоть или выпить, нужно посоветоваться с врачом.

    Большая группа препаратов, широко используемых в лечении патологий позвоночника. Они уменьшают болевой синдром и воспаление, понижают температуру тела. К ним относятся:

    • Мовалис (аналоги: Месипол, Артрозан, Мелоксикам, Амелотекс). Это НПВП нового поколения, обеспечивает хороший лечебный эффект, не вредит желудку. Его часто назначают врачи с миорелаксантом и витамином группы B. Цена – от 540 р.;
      Мовалис — хороший НПВП нового поколения
    • Ксефокам – от 190,6 р.;
    • Нимесулид (аналоги: Найз, Нимика, Нимулид). Относительно безопасный препарат при курсе лечения менее 10 дней. Стоит от 60 р.;
    • Ибупрофен (аналоги: Миг, Нурофен, Ибуклин, Фаспик). При небольшом курсе лечения не вредит внутренним органам. Цена – от 25 р.;
    • Диклофенак (аналоги: Дикловит, Наклофен, Вольтарен, Доларен, Ортофен). Самый недорогой препарат. Эффективен уже после первой инъекции. Стоит от 20 р.;
    • Аркоксиа. Хороший НПВП по цене от 410 р.;
    • Кетонал (аналоги: Артрозилен, Фламакс, Кетопрофен, Быструмкапс, Флексен) – от 110 р.;
    • Тексамен – от 210 р.;
    • Напроксен (Налгезин) – от 205 р.;
    • Ксефокам (Лорноксикам) – от 210 р.;
    • Дексалгин. НПВС относительно безопасен. Стоит от 310 р.;
    • Кеторолак (аналоги: Кеторол, Кетанов, Кетофрил). Это самый сильный препарат, но он также может вызвать боли в желудке. Можно применять не больше 5 дней подряд. Цена – от 40 р.;
    • Индометацин. Хорошо уменьшает воспалительный процесс, но может вызвать побочные явления. Стоит от 40 р.;
    • Пироксикам. Несмотря на низкую цену, лекарство обеспечивает хорошее обезболивающее и противовоспалительной действие. Цена от 40 р.;
      Пироксикам — недорогой НПВП с хорошим лечебным действием
    • Дилакса (аналоги: Целекоксиб, Целебрекс). Это средство можно применять длительное время из-за малого количества побочных действий. Справляется с хронической болью. Цена от 210 р.
    Читайте также:  Должна ли болеть поясница перед месячными

    Препараты используют в уколах и таблетках. Из-за выраженного негативного действия на ЖКТ и способности вызывать кровотечения их применение ограничено.

    Средства, эффективно купирующие мышечный спазм и ослабляющие болевые ощущения.

    • Тизанидин тева – от 75 р.;
    • Сирдалуд – от 290 р.;
      Сирдалуд — миорелаксант, расслабляющий мышцы
    • Тизалуд – от 180 р.;
    • Мидокалм – от 410 р.;
    • Баклосан – от 163 р.

    Используются при сильных болях совместно с анальгетиками не больше 1-2 недель. При отмене требуется постепенное снижение дозы.

    При остром воспалительном процессе с сильными болями, отличный эффект оказывают глюкокортикостероиды. Они быстро купируют воспаление и отёк тканей, устраняют давление на корешки нервов и уменьшают боль.

    Самые назначаемые препараты:

    • Преднизолон – от 30 р.;
    • Метипред (Метилпреднизолон) – от 190 р.;
    • Дексаметазон – от 35 р.;
    • Кеналог – от 360 р.;
      Кеналог поможет снять боль, даже если не помогли анальгетики и НПВП
    • Дипроспан – от 230 р;
    • Кортизон – от 950 р.;

    Стероиды в уколах нельзя применять больше 3-5 суток, а в таблетках – не больше 7-14 суток. Бесконтрольное использование приводит к серьёзным нарушениям в организме.

    Комплексы с повышенным содержанием витаминов группы В успешно применяются при патологиях позвоночника с неврологическими симптомами. Средства благотворно влияют на нервную систему и улучшают её функционирование.

    Врачи часто назначают комбинированные препараты в уколах:

    • Комбилипен – от 163 р.;
    • Нейромультивит – от 219 р.;
    • Бинавит – от 203 р.;
    • Тригамма – от 190 р.
    • Мильгамма композитум – от 276 р.;
    • Нейробион – от 370 р.;
    • Пентовит – от 136 р.

    Нужно пропить полный курс препаратов до 2 месяцев, чтобы добиться стойкого эффекта.

    При ярко выраженном болевом приступе новокаиновая блокада быстро снимет острую боль. Для этого, в воспалённую область вводится шприцом новокаин. Проводить процедуру должен опытный врач, иначе есть риск зацепить поражённый нервный корешок.

    Новокаиновые блокады ставят только в экстренных случаях

    Иногда, для блокады вместе с новокаином применяют кортикостероиды, препараты витаминов группы В, Реланиум, Эуфиллин, Димедрол. Через 5 минут после введения боль проходит и спустя 1-2 часа вновь появляется. Метод используется в экстренных ситуациях, когда невыносимую боль не получается уменьшить другими средствами.

    Гомеопатические средства часто применяются при болезнях опорно-двигательного аппарата. Но, их эффективность в терапии заболеваний остаётся спорной. Поэтому, препараты подбираются с осторожностью и сугубо индивидуально.

    • Траумель С – от 383 р.;
    • Цель Т – от 451 р.;
    • Дискус композитум – от 1309,7 р.

    Применять гомеопатические средства нужно только с разрешения лечащего врача.

    Ректальные свечи, содержащие НПВС отлично снимают болевой синдром. Их используют в домашних условиях при сильных болях.

    • Кетонал (ОКИ, Артрозилен, Флексен) – от 256,1 р.;
    • Диклофенак (Наклофен) – от 39 р.;
    • Дикловит – от 160 р.;
    • Ибупрофен – от 110 р.;
    • Эффералган – от 110 р.;
    • Индометацин – от 410 р.;
    • Кетопрофен – от 160 р.;
    • Вольтарен – от 310 р.;
      Вольтарен в свечах даёт хороший обезболивающий эффект и не вредит слизистой оболочке желудка
    • Флексен – от 173,9 р.

    Действующие вещества всасываются в прямой кишке и обезболивающий эффект наступает раньше, чем от приёма таблеток. При этом не затрагивается ЖКТ, что делает их более безопасными.

    Отличная статья в тему:

    Препараты содержат вещества разных или одинаковых фарм. групп, усиливающие лечебное действие друг друга. К ним относятся:

    • Паноксен (диклофенак натрия и парацетамол) – от 147 р.;
    • Ибуклин – от 120 р.;
    • Доларен (парацетамол и диклофенак натрия);
    • Нейродикловит (витамины группы В и диклофенак) – от 310 р.;
    • Некст (парацетамол и ибупрофен) – от 160 р.;
    • Спазган (снимает спазмы и боль) – от 130 р.;
    • Катадолон Форте (НПВП и миорелаксант) – от 910 р.
      Катадолон Форте может помочь даже при сильных болях в пояснице

    Комбинированные препараты обладают выраженным терапевтическим эффектом, но и побочных проявлений у них не мало. Поэтому, нужно строго соблюдать дозировку лекарства.

    Мази на основе НПВС часто используют, когда сильно спина болит. К ним относятся:

    • Диклак – от 265 р.;
    • Найз – от 278 р.;
    • Кетонал – от 430 р.;
    • Кетопрофен – от 100 р.;
    • Дикловит — от 160 р.;
    • Диклофенак — от 50 р.;
      Диклофенак — дешёвая обезболивающая мазь
    • Быструмгель — от 260 р.;
    • Фастум гель — от 280 р.;
    • Ортофен — от 160 р.;
    • Долгит (аналог: Ибупрофен) – 100 р.;
    • Вольтарен эмульгель – 239 р.;
    • Амелотекс – 184 р.;
    • Индометацин мазь – 60 р.

    Разогревающие мази, благодаря местно-раздражающему действию, отвлекают от боли, улучшают циркуляцию крови в месте воспаления и уменьшают мышечное напряжение. К ним относятся:

    • Капсикам – от 355 р.;
    • Финалгон – от 376 р.;
    • Никофлекс – от 360 р.;
    • Салвисар – от 113 р.

    Випросал В и Апизартрон – с пчелиным и змеиным ядом, стоят от 380 р.

    Бишофит и Долобене – комплексные мази.

    Мази нельзя использовать при кожных заболеваниях. После нанесения на кожу, надо утеплить поясницу, чтобы продлить лечебный эффект.

    Хорошая статья в продолжение:

    Трансдермальные пластыри, содержащие НПВС оказывают болеутоляющее и противовоспалительное действие.

    • Вольтарен – от 243 р.;
    • Кетонал термо (согревающий) – от 115 р.;
    • Версатис (содержит лидокаин) – от 910 р.;
    • Перцовый пластырь – бюджетное средство с разогревающим эффектом. Он устраняет мышечный спазм и восстанавливает кровообращение в поражённом месте.

    Лечебный массаж стимулирует обменные процессы в мышцах, расслабляя их. Сеансы назначаются для профилактики или после обострения остеохондроза, грыжи, а также других болезней позвоночника.

    1. Лечебный массаж с мазями и кремами приносит быстрое облегчение. В результате значительно снижается болевой синдром и воспаление.
    2. Аромамассаж с эфирными маслами ручной и акупунктурный выполняется щадящей техникой. Поэтому, процедуры разрешены в период обострения.
    3. Массаж спины вакуумными банками стимулирует лимфодвижение и кровообращение, снижает отёчность и улучшает обмен веществ в воспалённой области.
    1. Горчичный порошок 250 гр. смешать с небольшим количеством тёплой воды так, чтобы получилась густая кашица. Наложить компресс с массой на больной место и держать не больше 5 минут. При этом должно ощущаться приятное тепло.
    2. Несколько зубков чеснока натереть на мелкой тёрке и смешать с небольшим количеством сока лимона. Приложить компресс на 30 минут.
    3. Очистить 10 средних луковиц и измельчить. В сковороду влить 200 г. растительного масла и добавить кусочек пчелиного воска. Всыпать лук и обжарить всё вместе. Смесь остудить и втирать в проблемные участки.
    4. 100 г. пищевой соли растворить в 1 л. горячей воды. Ткань пропитать солевым раствором и наложить в виде компресса на всю ночь.
    5. Фурацилин 1 таблетку растворить в 50 мл. воды и добавить в раствор 1 ч.л. мёда. В полученную смесь окунать горчичники и прикладывать к пояснице. Держать пока можно терпеть. После процедуры нанести на кожу крем или масло. Укутать поясницу и лечь спать.

    Прочитайте подробнее:

    Физиолечение эффективно снижает воспаление и боль. При этом улучшается состояние всего организма, повышается мышечный тонус. Физиотерапия не оказывает вредных побочных эффектов и имеет небольшое число противопоказаний.

    При поясничных болях проводятся следующие процедуры:

    • электрофорез;
    • ультразвук;
    • магнитотерапия;
    • лазеролечение;
    • вибровоздействие;
    • ультрафиолетовое облучение.

    В домашних условиях можно использовать портативные аппараты для физиолечения.

    Удобная разработка для лечения взрослых и детей в домашних условиях. Воздействует магнитным полем на патологический очаг. В результате устраняется боль и воспаление, уменьшается отёк и спазм мышц и останавливается дальнейшее развитие заболевания.

    Прибор, действующий на рефлекторные зоны с помощью особых импульсов. Воздействие происходит посредством специальных электродов. Таким образом, активируются внутренние силы организма и запускается восстановительный процесс в тканях и органах.

    Мануальная терапия – один из эффективных методов коррекции позвоночного столба и борьбы с его патологиями. С её помощью достигаются такие эффекты:

    • восстанавливается подвижность позвонков;
    • уменьшается боль;
    • возвращается чувствительность к ногам и пояснице;
    • улучшается функционирование внутренних органов.

    Лечение должен проводить только квалифицированный врач! Но, перед прохождением курса необходимо сделать рентгеновские снимки позвоночника, а иногда МРТ или КТ. Это позволит избежать нежелательных последствий и ошибок.

    1. Лечь на пол и осторожно подтянуть правую ногу к груди, сгибая в колене. Остаться в этом положении на 20 секунд и вернуть ногу на место. То же повторить в левой ногой. Выполнять по 5 раз для каждой ноги.
    2. Лёжа на животе, вытянуть руки и медленно приподнять верхнюю часть туловища, не отрывая носков от пола. Повторить 3-5 раз.
    3. Лежа на спине, согнуть колени, уперев ступни в пол. Медленно поднимать голову до момента, когда плечи оторвутся от пола. Задержаться на 10 секунд. Осторожно опуститься на пол. Выполнить 10 раз.
    4. Стать на четвереньки и выгнуть спину, как кошка. Замереть на 2 секунды и вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
    5. Лежа на спине, оторвать ягодицы от пола и приподнять. Ноги полусогнуты в коленях. Плавно опуститься. Повторить 10 раз.

    Интересная статья в продолжение:

    Активный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе и поддержание защитных сил организма помогут избежать разных болезней. Вредные привычки ослабляют иммунитет и провоцируют обострения хронических заболеваний.

    Избежать этого можно, если отказаться от курения и алкоголя, и регулярно проходить профилактические курсы массажа и ЛФК. Если работа связана с длительным сидением, надо делать короткие перерывы.

    Причин острой боли в спине существует много. Важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Ведь запущенные патологии позвоночника приводят к необратимым последствиям и потере трудоспособности.

    Вовремя принятые меры помогут избежать паралича ног и атрофических изменений в мышцах. Тогда вы не будете больше жаловаться: «Такая резкая и сильная боль в пояснице не разогнуться!». Потому, что консервативное лечение эффективно устраняет последствия дегенеративных изменений и тормозит их прогрессирование. Например, регулярное применение коврика Кузнецова поможет расслабить спазмированные мышцы и предотвратит обострение заболеваний.

    Активный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе и поддержание защитных сил организма помогут избежать разных болезней. Вредные привычки ослабляют иммунитет и провоцируют обострения хронических заболеваний.

    Избежать этого можно, если отказаться от курения и алкоголя, и регулярно проходить профилактические курсы массажа и ЛФК. Если работа связана с длительным сидением, надо делать короткие перерывы.

    2 раза в год надо проходить курсы лечебного массажа по 10 процедур.

    Причин резкой и острой боли в спине существует много. Важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Ведь запущенные патологии позвоночника приводят к необратимым последствиям.

    Вовремя принятые меры помогут избежать паралича ног и атрофических изменений в мышцах. Тогда вы не будете больше жаловаться: «Такая сильная боль в пояснице — не разогнуться!». Потому, что консервативное лечение эффективно устраняет последствия дегенеративных изменений и тормозит их прогрессирование.

    источник

    Существует несколько десятков факторов способных спровоцировать неприятные ощущения в нижней части спины. Многие из них несут серьезную опасность для жизни и здоровья пациента. Например, если у человека возникает сильная боль в пояснице, это может сигнализировать о патологиях почек, печени и даже об онкологических заболеваниях. Поэтому при первых симптомах подобного характера следует незамедлительно обращаться в больницу.

    Патологии, сопровождающиеся сильными неприятными ощущениями в нижней части спины, можно разделить на несколько типов. К первому можно отнести заболевания ОДА, ко второму — сбои в работе внутренних органов, а к третьему — воспалительные процессы в ЦНС. Врачи установили, что если пациента мучают сильные боли в пояснице, то чаще всего причины этого симптома кроются в следующих патологиях:

    Также неприятные ощущения в нижней части спины могут сигнализировать о заболеваниях мочеполовой системы. Вызывать патологии позвоночника, воспаление участков ЦНС и мягких тканей могут следующие факторы:

    Очень часто от болей в спине страдают люди, обладающие лишним весом. Однако склонность к развитию большинства дегенеративных патологий ОДА может передаваться и по наследству.

    Определить истинные причины, по которым возникает сильная боль в пояснице, можно только на основании ряда обследований. Необходимо собрать достаточно информации об истории появления такого симптома. Так как вызывать неприятные ощущения может огромное количество факторов, для их выявления необходимо пройти целый ряд процедур. К наиболее распространенным методам диагностики при болях в спине относятся:

    Основные методы диагностики сильной боли в пояснице
    Методика диагностики Время Точность
    Рентген поясничного отдела позвоночника 30 минут 87-92%
    УЗИ органов брюшной полости 30 минут 85-90%
    Электронейромиография 30 минут 90% 1000 рублей

    Также для определения причин сильной боли в пояснице нередко требуется проведение анализа крови. Его стоимость в большинстве клиник составляет 400-700 рублей, а точность обычно превышает 92 %.

    Если человека мучит сильная боль в пояснице, при которой самостоятельно не разогнуться, ему следует срочно вызывать скорую помощь. Ведь подобные симптомы могут сигнализировать о патологиях опасных для жизни. Выявить причину помогут несколько специалистов. При сильных болях нужно сразу обращаться за консультацией к следующим врачам:

    Также может потребоваться помощь кардиолога или нефролога. В первую очередь любой из этих специалистов проведет первичный осмотр и сбор анамнеза. Чтобы узнать историю развития болезни и поставить первичный диагноз, опытный врач обязательно задаст ряд следующих вопросов:

    1. Обладают ли неприятные ощущения нарастающим характером?
    2. Как давно у пациента начались боли?
    3. Когда возникают чаще всего спазмы: при физических нагрузках, стрессах или во время отдыха?

    Квалифицированный специалист обязательно поинтересуется, не страдает ли пациент от хронических заболеваний или аллергий. Медики также обычно уточняют, нет ли у больного других симптомов кроме боли в спине, например, учащенного мочеиспускания.

    Устранение спазмов в нижней части спины требует комплексного подхода. Что делать при сильных болях в пояснице, врачи решают в индивидуальном порядке. Однако есть перечень препаратов, которые назначаются при подавляющем большинстве патологий, когда неприятные ощущения просто невыносимы:

    Также для эффективного устранения спазма зачастую необходимо периодическое посещение физиотерапевтических процедур. К наиболее эффективным из них можно отнести следующие:.

    Когда пациента мучат сильные боли в пояснице — из-за спазма ему не разогнуться. В таких случаях современные медицинские центры проводят электроанальгезию. Иногда консервативная медицина оказывается бессильной, и для устранения причин боли проводят хирургическое вмешательство. Различают несколько видов операций:

    • эндоскопическое вмешательство;
    • микрохирургическое удаление;
    • ламинэктомия (полосная операция по вскрытию канала спинного мозга и удалению грыжи);
    • протезирование (удаление поврежденных позвоночных дисков и установка на его месте импланта).

    При сильном болевом синдроме и наличии воспалительных процессов пациентам рекомендован постельный режим. Когда самочувствие больного начинает улучшаться, им часто назначают массаж. Также индивидуально подбирают ряд специальных укрепляющих спину упражнений. Кроме того, полезны умеренные прогулки на свежем воздухе и соблюдение диеты.

    источник

    Опубликовано в журнале:
    Популярная медицина »» № 5

    Валерий АЛЕКСЕЕВ, кандидат медицинских наук,
    доцент кафедры нервных болезней ММА имени И, М. Сеченова

    Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины — своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы. Для многих боль в пояснице (люмбалгия) — настолько привычное явление, что становится частью повседневной жизни. Она может возникнуть только однажды и исчезнуть без следа, а может возвращаться снова и снова, причиняя немалые страдания. Как правило, большинство пациентов выздоравливают в течение 2

    Читайте также:  Отчего болит поясница беременных

    3 месяцев, лишь у небольшого числа больных при жалобах на люмбалгию выявляются серьезные заболевания.

    Проблема с двух сторон

    Боль в спине можно разделить на первичную и вторичную. Как известно, позвоночник — это ряд позвонков, связанных между собой эластичными тканями — мышцами и связками. Они (кроме костной ткани) содержат нервные окончания и способны стать источником боли в спине.

    Причины первичной боли в пояснице обусловлены патологией позвоночного столба — дистрофическими и функциональными изменениями в суставах позвонков, межпозвонковых дисках, мышцах, сухожилиях, связках.

    Вторичный синдром боли в нижней части спины связан с травматическими поражениями позвоночника, опухолевыми и инфекционными процессами, заболеваниями внутренних органов, остеопорезом и другой патологией. Это своеобразный сигнал тревоги о неполадках в организме. Особенно распространенные причины постоянной боли в пояснице — доброкачественные и злокачественные заболевания тазовых органов (эндометриоз, миома матки, дисменорея, поражения крупных сосудов, почек, хронический простатит, некоторые болезни нервной системы).

    5 причин страдания

    1. Остеохондроз (дорсопатия) — наиболее частый источник боли в нижней части спины. При обследовании обнаруживают деге неративные заболевания позвоночника — остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Уменьшается высота межпозвонковых дисков, что приводит к нарушениям механического баланса между структурами позвоночного столба — отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице,
    2. Мышечный спазм. При выполнении непривычной для вас интенсивной и избыточной физической нагрузки возникла острая боль в пояснице? Предрасполагающий фактор — длительное статическое неправильное положение тела (за компьютером, на корточках, согнувшись пополам во время дачных работ). В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы становятся источником страдания, запускающим порочный круг «боль — мышечный спазм — боль». Такое состояние может сохраняться длительное время и причиняет немало неприятных минут.
    3. Грыжа межпозвоыкового диска, сдавливающая корешки спинного мозга, особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет. Первый симптом неблагополучия — люмбалгия в сочетании с рядом дополнительных признаков: болью по ходу корешка от ягодицы до стопы при кашле, чихании и смехе, трудностями при наклонах и разгибании позвоночника в поясничном отделе (особенно наглядно это проявляется при надевании носков и обуви), усилением неприятных ощущений при поднятии прямой ноги лежа на спине. Эту боль часто называют устаревшим термином «радикулит» или просторечным словом «прострел». Боль усиливается в вертикальном положении и утихает в горизонтальном.
    4. Нестабильность позвоночника — типичная проблема женщин среднего возраста. Проявляется болью в спине, усиливающейся при длительной физической нагрузке и стоянии. При этом возникает ощущение усталости и желание прилечь. Заболевание обусловлено поражением диска или межпозвоночного сустава и часто протекает на фоне умеренного ожирения. Таким больным тяжело не согнуться, а разогнуться, делать «лишние» движения.
    5. Узкий позвоночный канал. Самый частый симптом — боль в покое в сочетании с болью при ходьбе. Она распространяется по ходу корешка от ягодицы до стопы, при этом больно всегда, даже лежа или сидя, вплоть до того, что сидеть на «больной» ягодице невозможно. Синдром узкого позвоночного канала — следствие дегенеративных изменений, разрастания костных и суставных структур позвоночника, что приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

    Ваши действия.

    Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения.

    При боли в пояснице врач порекомендует

    • Отдохнуть 2-5 дней. Как правило, речь идет о постельном режиме на твердой ровной поверхности.
    • Носить специальный бандаж, если зто необходимо.
    • Принимать обезболивающие и снимающие воспаление лекарства — нестероидные противовоспалительные препараты. Наиболее эффективны кетопрофен, диклофенак. ибупрофен и другие. Их выпускают в таблетках, растворах для инъекций и в виде мазей.
    • Специалист может назначить миорелаксанты, чтобы снять мышечный спазм, а также мочегонные и сосудистые препараты -для уменьшения отека нервного корешка и улучшения кровообращения в пораженном участке. В последнее время в распоряжении врачей появились средства двойного действия — болеутоляющиие и миорелаксирующие (расслабляющие мышцы), что очень важно при лечении болевого синдрома при патологии опорно-двигательного аппарата и мышечного спазма. Это Катадолоп (флупиртин), оказывающий тройной эффект — обезболивающий, миорелаксирующий и нейропротективный (защита нервных клеток от повреждений). По сути дела речь идет о принципиально новом подходе к лечению боли в спине.
    • Прибегнуть к местной терапии мазями и гелями, содержащими обезболивающие, противовоспалительные или согревающие компоненты.
    • Пройти курс физиотерапии для закрепления положительного эффекта, когда ваше самочувствие улучшится. Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, электрофорез, фонофорез), а также массаж и лечебная физкультура снимают мышечное напряжение, улучшают кровообращение и прекращают воспалительный процесс.

    Катадолон® — Досье препарата

    источник

    Боль в пояснице при сгибании и разгибании спины – распространенное явление, иногда свидетельствующее о наличии патологического процесса в опорно-двигательном аппарате.

    Неприятные ощущения при разгибании спины могут быть признаком заболевания опорно-двигательного аппарата. Однако, не всегда причины патологические. Иногда они физиологически обусловлены.

    Симптомы боли в пояснице при выпрямлении спины очевидны – после того, как пациент некоторое время находился в Г-образной позе, то даже при минимальной попытке выпрямиться он испытывает сильную боль в поясничной области. Но не всегда такое явление – признак патологического процесса, заболевания опорно-двигательного аппарата. Появление описанной симптоматики происходит из-за особенностей позвоночника, его биомеханики.

    Поза наклона в пояснице под прямым (почти прямым) углом – наиболее неблагоприятная для опорно-двигательного аппарата. При наклоне таким образом положение тела поддерживают глубинные мышцы спины (поясницы). Но им приходится поддерживать довольно большую массу всей верхней части тела, которая способна «перевесить» ноги. Потому энергетические ресурсы организма быстро истощаются.

    Истощение происходит за 15-20 (в зависимости от состояния мышечного каркаса пациента) секунд нахождения в такой позе. Далее мышцы приходят в болезненный гипертонус. Появляется ноющий дискомфорт, приобретающий характер острого при попытке сменить позу. Дополнительно спазмированные мышцы способны сдавливать нервную ткань, вызывая ее защемление.

    В обыденной жизни перегрузка может произойти при:

    1. Выполнении работ под капотом автомобиля;
    2. Чистке обуви, завязывании шнурков;
    3. Изучении документов, лежащих на рабочем столе;
    4. Изучении содержимого коробок, холодильников в супермаркетах и т. п.

    Усилить боль, сделать ее появление более быстрым можно при наличии каблуков, так как точка опоры для нижней части тела минимальна и мышцам приходится напрягаться сильнее, чтобы поддерживать положение.

    Боли способны также быть признаком патологического процесса. В этом случае они носят название миофасциального болевого синдрома, который бывает первичным, вторичным. Первичный возникает при патологии опорно-двигательного аппарата, вторичный – при патологиях внутренних органов. Следующие заболевания способны провоцировать первичный МФБС:

    1. Поясничный остеохондроз, при котором мускулы быстро входят в состояние гипертонуса, зажимается нервная ткань;
    2. Спондилоартроз – патологический процесс затрагивает суставы, симптоматика возникает по утрам, после гиподинамии, снимается легкой гимнастикой;
    3. Болезнь Бехтерева – заращение суставных полостей, вызывающее интенсивные боли, скованность, трудности, как при разгибании, так и при наклоне;
    4. Миозит – воспалительный процесс мышц, при котором любое движение, сопровождающееся их напряжением болезненно;
    5. Остеопороз – разрушение костных тканей (дискомфорт ноющий, постоянный, но при наклонах существенно усиливается);
    6. Травмы характеризуются резкой болью, возникающей сразу после их получения, в зависимости от характера травмы, ее особенностей, локализации, специфика дискомфорта будет отличаться;
    7. Смещение – изменение позвонком своего нормального физиологического положения при нарушении осанки, ударе, компрессии, давлении;
    8. Сколиоз – искривление позвоночника, при котором нагрузка на одни отделы существенно выше, чем на другие, мускулы там находятся в постоянном гипертонусе;
    9. Ослабленный мышечный каркас приводит к быстрому спазму мускулов даже при минимальной нагрузке.

    Другие патологии, заболевания внутренних органов также способны вызывать МФБС, но уже вторичный. Характерно для следующих патологических процессов:

    • Онкологические заболевания. Наличие новообразования провоцирует спазм, защемляет нервы (компрессия нервной ткани усиливается при наклоне). Присутствует сопутствующая симптоматика – слабость, потеря веса, нарушения аппетита;
    • Мочекаменная болезнь проявляется так потому, что при наклоне камни перемещаются, травмируя мочеточник. От внутреннего органа по нервной ткани боль эродирует в спину;
    • Инфекционно-воспалительные процессы тазовых органов, сопровождающиеся отеком, дают значительное усиление дискомфорта при наклоне в результате сдавливания пораженной области соседними тканями, органами. По нервной ткани боль отдает в спину. Выявляются сопутствующие симптомы – боли в животе, повышение температуры;
    • Мочеполовые инфекции характеризуются усилением дискомфорта при мочеиспускании. В остальной механизм развития симптоматики такой же, как в прошлом случае;
    • Психоневрологические заболевания, симптоматика психосоматического, психогенного характера связана со стрессами, депрессиями, болезнями психики. Диагностируется, когда все остальные патологии исключены, дискомфорт возникает даже при употреблении обезболивающих средств.

    Некоторые процессы, вызывающие боль при выпрямлении спины, достаточно опасны. Потому нельзя игнорировать их. Также необходимо обращать внимание на возможную сопутствующую симптоматику патологии.

    Если они вызваны патологией О-Д Аппарата, то могут возникнуть осложнения:

    1. Потеря/снижение возможности двигаться;
    2. Потеря/снижение гибкости пораженного отдела;
    3. Парезы, параличи;
    4. Нарушение кровообращения.

    Наиболее частое осложнение – хронический болевой синдром.

    Жалоба «не могу разогнуть спину боль в пояснице» встречается часто. Для постановки точного диагноза используются методы:

    1. Мануальный осмотр;
    2. Рентген позвоночника;
    3. УЗИ внутренних органов;
    4. Электронейрограмма.

    Для подтверждения диагноза иногда назначаются КТ, МРТ.

    В ситуации, когда болит спина и не разогнуться, но состояние разовое, не говорящее о наличии серьезного патологического процесса, то снять неприятный симптом помогут несколько способов:

    • Займите особую терапевтическую позу. Лягте на пол на спину, поднимите согнутые в коленях ноги, разместите голени на стуле. Пододвиньтесь к стулу так, чтобы бедра находились под прямым углом к телу. Поясница при такой позе выгнется назад, спина коснется пола, позвоночник окажется полностью прямым от грудного отдела до крестца. Боль исчезнет сразу же, если провести в такой позе некоторое время – уйдет компрессия;
    • Встаньте на колени перед стулом, обопритесь на него предплечьями. Выгибайтесь вперед-назад, 5-6 раз в каждую сторону. Делайте это медленно, на несколько секунд неподвижно фиксируясь в верхней/нижней точке;
    • Исходное положение то же, что в предыдущем упражнении. Делайте такие же прогибы, но теперь – покачиваясь из стороны в сторону. Осуществите 5-6 прогибов вправо-влево. В максимально дальней от стула левой/правой точке фиксируйтесь неподвижно на 2-3 секунды;
    • Займите позу с упором на колени и ладони. Медленно выгибайте спину вверх, в максимальной точке зафиксируйтесь неподвижно на 2-3 секунды. Теперь вернитесь в исходное положение, зафиксируйтесь на 2-3 секунды в нем. После чего выгнете поясницу вниз, зафиксировавшись на 2-3 секунды в самой нижней точке, и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 5-6 раз вниз/вверх.

    Запрещено делать лечебную гимнастику в случае, если нет уверенности в том, что отсутствует патологический процесс. Гимнастика, массаж противопоказаны при обострении заболеваний, так как способны вызвать усиление компрессии, отека, ухудшение состояния, самочувствия пациента. Однако терапевтическая поза окажет позитивный эффект и при остром патологическом состоянии.

    Снять острую бол поможет местное тепло – горячий компресс, согревающая мазь (Вольтарен). Общее тепло (горячий душ) уберет ноющую боль. Методы особенно эффективны при спазме, гипертонусе мышц. В течение получаса-часа после их применения рекомендуется сохранять физический покой пораженного отдела.

    Боли в спине при сгибании, являющиеся признаками патологического процесса, необходимо пролечивать симптоматически и комплексно – лечить как боль, так и причину ее возникновения. Типовые подходы к терапии таковы:

    • Остеохондроз: нестероидные противовоспалительные препараты, физиотерапевтические процедуры (магнит, УВЧ) на срок до 14 дней для снятия воспаления, боли. Хондропротекторы для остановки патологического процесса. На стадии реабилитации – массаж, лечебная гимнастика;
    • Спондилоартроз, болезнь Бехтерева: курс НПВС, хондропротекторов, физиотерапии. Гимнастика, массаж на стадии реабилитации. Специальная диета, употребление витаминов, нормализация обмена веществ для питания тканей на постоянной основе;
    • Остеопороз: аналогично, исключая хондропротекторы;
    • Миозит: короткий курс НПВС, физический покой, физиотерапия (УВЧ). После снятия обострения – курс лечебной гимнастики, лечебного массажа;
    • Травмы: лечатся индивидуально в зависимости от характера;
    • Смещения, сколиоз, ослабление мышечного каркаса: массаж, лечебная гимнастика, ношение корсета;
    • Мочекаменная болезнь: растворение камней препаратами, ультразвуковое дробление, хирургическое удаление.

    Воспалительные процессы в органах лечатся антибиотиками широкого спектра действия и иммуномодуляторами.

    Уменьшить вероятность возникновения непатологических болей удается путем снижения нагрузки на глубинные мышцы. Для этого у верхней части тела должна быть хотя бы минимальная опора. Предотвратить развитие/обострение патологии можно если:

    1. Делать лечебную гимнастику;
    2. Следить за осанкой, весом;
    3. Не переохлаждаться;
    4. Правильно питаться, отказаться от вредных привычек;
    5. Спать на ортопедических подушках, матрасе.

    При наличии хронической патологии дважды в год проходите курсы лечебного массажа, физиотерапии.

    Разовые боли при выпрямлении спины – не повод для беспокойства. Если же они длительные, сильные, регулярные, лучше обратиться к врачу.

    источник

    Года два не было такого приключения, но вот случилось. Тем не менее, спустя пять дней (когда пишу эти строки) я практически полностью восстановился, опередив привычный график в четыре раза. Ниже расскажу, как добиться такого результата.

    Для меня это далеко не первый случай люмбаго (прострел в пояснице) с той лишь разницей, что в прошлом на восстановление уходило минимум две недели, а в среднем — 20–30 дней. В принципе все проблемы со спиной решил пару лет назад и написал большую статью на эту тему:

    Рекомендую ознакомиться и серьезно отнестись к написанному. Я это проверил на собственном опыте как в прошлом, так и сейчас. Ряд приемов из статьи помог мне сократить реабилитацию в разы. Но одно дело восстанавливать поясницу, если просто побаливает, ноет при длительной ходьбе или сидении в неудобном кресле, и совсем другое — когда полностью разогнуться или лечь на спину не можешь из-за жестоких «прострелов».

    Естественно, далеко не всем столь же эффективно помогут описанные ниже действия, да и причины травмы могут быть разными, состояние позвоночника и мышечного корсета тоже. Но если мышцы более-менее в тонусе, вы не пренебрегали тренировкой пресса и разгибателей спины, а после травмы на своих двух дошли до дома (пусть и в маленько согнутом состоянии), тогда способ будет вполне рабочим и столь же стремительно поднимет вас на ноги, как и меня.

    Подобных травм и приключений за последние 15–20 лет в личной практике было много, так что особо сильно они не пугают, но и приятного мало.

    Причины бывают разные, начиная с банальной типа «перестарался в тренажерном зале с весом» или «схватил какую тяжесть и потянул ее “горбом”» и заканчивая совсем уж смешными типа «наклонился завязать шнурки и разогнуться уже не смог» или «чихнул, сидя/стоя в неудобном положении».

    Описанные проблемы в тренажерном зале в подавляющем большинстве случаев происходят из-за неправильной техники выполнения упражнений. Поэтому я всегда рекомендую ответственно подходить к тренировкам и начинать не с того, чтобы «тягать больше, кидать дальше», а изучать именно технику выполнения упражнений, работая минимальными отягощениями. В итоге добьетесь большего и быстрее, чем ошалелый новичок, желающий «накачаться за три месяца любыми способами». Более того, если совсем уж нет никакого опыта, и вы пришли в тренажерный зал (респект и уважуха за это!) — не пожалейте денег хотя бы на десяток занятий с опытным тренером:

    Но давайте вернемся ближе к теме сегодняшней статьи. Что же такое люмбаго или «прострел в пояснице»? Это ущемление корешка спинномозгового нерва в поясничном отделе позвоночника. Как я писал выше, случается в разных ситуациях, но частенько неприятностям предшествуют разного рода нехорошие нарушения в работе позвоночно-двигательных сегментов. Именно в поясничном отделе они испытывают самую большую нагрузку.

    Симптомы, думаю, знакомы многим — резкая «простреливающая» боль в спине, в то время как последняя принимает вынужденное согнутое положение. Иногда боль отдает в ягодицы и бедра, бывает трудно ходить, стоять и, вообще, хочется лечь и найти положение, чтобы поясница не ныла и не «стреляла».

    Читайте также:  На какой недели беременности начинает болеть поясница при беременности

    Ситуации разные и ущемление может быть связано с весьма серьезными нарушениями в работе позвоночника, в том числе смещением позвонков, прогрессированием остеохондроза позвоночника, наличием межпозвоночной/позвоночной грыжи, грыжи диска и т. п.

    Кто-то скажет, мол, меньше железяки надо было тягать, но, судя по опыту специалистов соответствующего профиля, практически у любого офисного работника «за 30», не поднимавшего за всю жизнь ничего тяжелее перста указующего или мышки, проблем с позвоночником намного больше, чем у годами занимающегося с отягощениями спортсмена, будь то силовик, тяжелоатлет или культурист.

    Причина простая — сильный мышечный корсет вокруг позвоночника крепко его держит и не дает ощутимо деградировать межпозвоночным дискам. Последние всегда в движении, а именно за счет движения происходит питание хрящевой ткани, втягивающей питательные вещества как насос. Нет движения — нет и питания. Нет мышечного корсета — нет поддержки позвоночника. Зато есть повышенное давление на межпозвоночные диски, которые из-за этого деградируют сильнее, чем от осевых нагрузок тяжелоатлетов.

    Добавьте сюда еще и неправильную осанку, да несбалансированное питание (нехватка белка — одна из причин серьезных проблем с суставами, связками и позвоночником). Но об этом расскажу ниже.

    Бывали травмы, когда не мог согнуться из-за прострелов, а разгибался без проблем. Бывали обратные — это как раз текущий случай. И он получился странным.

    В прошлом в основном косячил во время жима ногами (на последних повторах расслаблялся и слишком низко опускал плиту, подгибая спину) или становой тяги (аналогично — мог расслабиться на последних повторах и потянуть «горбом»). Иногда банально тяжелые гантели брал или, наоборот, опускал на пол, согнувшись в пояснице, и тоже мог заработать «прострел». Бывало, что наклонился к ребенку — щелк! — и потом ходишь две недели «раком».

    Но пару лет назад от всех этих проблем избавился — контроль при выполнении упражнений, приведение в тонус и активная тренировка мышц кора, утренняя зарядка — все вместе дало отличный результат. Вот только и на старуху бывает проруха.

    В последние пару месяцев я аккуратно приседаю без тяжелоатлетического пояса, чтобы больше нагружался пресс и прочие мышцы стабилизаторы, как результат — больше энергии тратится (что хорошо для «сушки»), лучше мышцы тренируются. Дошел до приличного для себя веса в 125 кг, с которым работаю в трех подходах по 12 повторений. Хорошо размялся, присел с пустым грифом, с 50 кг, с 90 кг, потом перешел к рабочим подходам.

    Первый со 125 кг на 12 раз выполнил довольно легко — без пояса. Второй тоже без пояса и 12 раз дались сильно сложнее, с небольшими перерывами в секунду-две начиная с восьмого повтора. На третий подход таки решил надеть пояс. Затужил его по максимуму и, видимо, слишком сильно сдвинул вверх. Плюс еще и явно расслабил поясницу — типа пояс страхует. В итоге, вернув штангу на стойки после 12 повторений, почувствовал дискомфорт в пояснице. Но не обратил внимания, некритично и без прострелов.

    Затем четыре подхода разгибаний ног с весом от 80 до 109 кг. И вот после четвертого подхода, когда попытался взять разминочную штангу (40 кг) для тяги к животу, почувствовал недоброе — тупо не мог держать тело с этим весом в нужном положении — ноющая боль в спине и желание присесть.

    После этого пару тройку подходов подтянулся, столько же — отжался от брусьев со своим весом, аккуратно сделал гиперэкстензии и отправился домой с чуть наклоненным вперед корпусом. Полностью разогнуться я не мог – начались «прострелы».

    Предполагаю, что, сильно затянув пояс и сдвинув его вверх по талии, я мог немного сместить позвонки, а потом, во время разгибания, случайно дернул тело в пояснице и зажал нерв. Либо банально слишком расслабил разгибатели спины и пресс во время приседания, положившись на пояс, который не использовал в последние два месяца. Это мне хорошая наука на будущее — не расслабляться даже в тяжелоатлетическом поясе!

    В принципе, легко отделался, так как дошел до дома сам. Был случай в тренажерном зале, когда человек, неудачно опустив блок, не смог после этого стоять. Скорая забирала. У него тоже оказалось простое зажатие нерва, вызванное сколиозом и резким движением с изгибом в пояснице, когда опускал блок, но врачи традиционно сказали: «Никаких нагрузок, не поднимать ничего тяжелее 3 кг», — и т. п. Тем не менее, этот человек через месяц вернулся в зал и успешно занимается, на спину не жалуется, да и чувствует себя сильно лучше после возобновления тренировок.

    Моя травма сейчас оказалась совершенно не в тему на фоне программы сушки, так что надо быстро восстанавливаться. Вот, что я для этого сделал.

    На неудачной тренировке в конце аккуратно сделал гиперэкстензии без отягощения, чтобы немного нагнать крови в поясничный отдел.

    Когда доковылял домой, выполнил как смог вот эту гимнастику на растяжение позвоночника (детально она описана тут):

    «Как смог», — это через боль, но аккуратно, чтобы без диких прострелов и лишнего напряжения. Так как я мог нормально согнуться, но в пояснице стреляло, когда разгибался, то более менее удалось выполнить лишь упражнения с номерами 1, 3, 5, 6, 7 и 11. Остальные — кое-как и с прострелами, но хоть что-то. Опять же идея в том, чтобы позвоночник немного вытягивается и глядишь, меньше нагрузка будет на нерв, а то и в процессе высвободится.

    Спать на спине не мог, только на боку. Хотя, додумайся сразу подложить под ноги подушку, то и на спине ок было бы. К слову, во время таких вот травм есть несколько положений для сна и для расслабления поясничного отдела:


    Под бок ничего не подкладывал, а вот подушка у меня именно такая, как на изображении с синим полупрозрачным мужиком — особой формы и из натурального латекса, привез из Таиланда. Классная вешь, рекомендую. Хотя к ней придется привыкать. Но зато потом не будет проблем с шейным отделом позвоночника, когда встаешь с утра и не можешь голову повернуть из-за неудобной подушки и нехорошего положения тела во сне.

    Также перед сном натянул эластичный согревающий пояс типа такого:

    Продается в любой аптеке, и он намного удобнее, чем шарф или грелка на спину. А сухое тепло очень рекомендуется при люмбаго. Этот пояс я протаскал, не снимая, двое суток. Плюс надевал его на тренировку в понедельник и среду.

    Из аптечных препаратов использовал вечером пару таблеток Ибупрофена (всего 400 мг) и таблетку Парацетамола (500 мг) — и боль немного сняли, и воспаление.

    Из спортпита начал принимать глюкозамин-хондроитиновый комплекс (как раз месяца четыре прошло с последнего приема) и гидролизированный коллаген (обязательно с витамином C и желательно с флавоноидами). Это не панацея, не лекарство, а скорее питание для соединительной ткани, в том числе и для межпозвоночных дисков. Детальнее о нем поговорим чуть ниже, а пока продолжу об опыте быстрой реабилитации.

    В первую ночь любой переворот с бока на бок давался с трудом, сползание с кровати и заползание на нее происходили с прострелами. На утро самочувствие было лучше. Встав, выпив стакан воды, аминокислоты и коллаген (принимается натощак за полчаса до еды) снова сделал зарядку для спины. И снова через боль и страдания, но аккуратно, без фанатизма.

    В движениях себя не ограничивал, хоть и говорят врачи, мол, надо отлеживаться несколько дней. Суббота — семейный день, так что погуляли с детьми в местном развлекательном комплексе, да и в целом в этот день «нагулял» более 10 км и ничего — не сломался. Вечером — снова зарядка, самочувствие было еще лучше, чем утром, хоть спина продолжала «стрелять» при неловком прогибе назад и спать мог только на боку.

    В воскресенье — аналогично. Зарядка для спины утром и вечером (уже мог с горем пополам делать 2-, 8- и 9-е упражнения, то есть нерв зажимало все меньше, расстояние между позвонками увеличивалось), плюс 7,5 км ходьбы.

    В понедельник — снова зарядка утром и вечером, плюс пошел на тренировку, несмотря на то, что прострелы все еще были, и ходил я, чуть согнувшись вперед. Но движение, как говорится, жизнь. Хорошенько наполнить мышцы кровью в поясничной области, да и в целом почистить лимфу — это дорогого стоит.

    Правда, аккуратно подошел к выбору упражнений и отягощения:

    • Вместо плановых приседаний со штангой на плечах делал жим платформы одной ногой (так лучше контролирую поясницу), причем с небольшим весом (90 кг) и очень медленно, в режиме статодинамики (4–5 секунд на каждый повтор из 12).
    • Ноги разгибал тоже небольшим весом (60 кг при текущем рабочем в 109 кг) и тоже в статодинамике. К слову, ноги нагрузились не хуже, чем при работе с большими весами.
    • На спину: 4 подхода подтягиваний широким хватом без отягощений, 4 подхода рычажной тяги (поясница вообще не грузится, так что работал с почти своим рабочим весом в 80 кг).
    • На грудные выбрал жим лежа, но не классический, а забросив ноги на лавку. В таком случае почти нет нагрузки на поясницу и прогиба в ней. Кстати, именно так грудь нагружается в этом упражнении лучше всего, без подключения лишних мышц.
    • Таким же образом сделал жим узким хватом на трицепс.
    • Плечи покачал с помощью тяги штанги к подбородку (хват чуть шире плеч, небольшой наклон вперед; скорее даже к груди тянешь, чем к подбородку).
    • На бицепс классический подъем штанги, но с небольшим общим весом в 30 кг и в режиме статодинамики, чтобы и поясницу не нагружать, но при этом заставить хорошо поработать двуглавую мышцу.
    • В конце сделал гиперэкстензии без отягощений.

    Во вторник утром я уже чувствовал себя огурцом, хотя скептики сказали бы, что после такой тренировки я вообще не встану. Движение, разумный подход к выбору упражнений и гимнастика на растяжение позвоночника творят чудеса!

    В среду, то есть вчера, уже не было ни одного прострела, а на тренировке позволил себе даже сделать мертвую тягу с ощутимым весом (80 кг) и поотжиматься от брусьев с 25 кг на поясе (прокачка грудных). Помимо этого были жим платформы одной ногой в статодинамике, подтягивания узким хватом и тяга блока к груди обратным хватом, жим штанги сидя с минимальным наклоном лавки (чтобы не было серьезной осевой нагрузки на позвоночник), суперсерия с тренировкой пресса (упражнение «Книжка») и гиперэкстензиями без отягощений. Вечером гимнастика.

    Сегодня в принципе могу сказать, что с люмбаго полностью разобрался. Недельку с приседаниями и прочей серьезной осевой нагрузкой на позвоночник я повременю, конечно, но дискомфорта в пояснице, прострелов, наклона при ходьбе — этих проблем уже нет. Пять дней вместо 20–30, как это было в прошлом.

    Да, можно сказать, что я рисковал, мол, нужен покой и все такое и за три дня все само пройдет при несильном защемлении нерва. Я так пробовал и не раз. Вот при таком рекомендуемом традиционной медициной лечении — когда минимум движения и максимум покоя, плюс куча мазей, да еще какие-то лютые противовоспалительные таблетки — мне и требовалось от трех недель и больше на восстановление.

    Описанный же выше способ мне помогает уже не первый раз. Основой в нем считаю гимнастику для позвоночника. Казалось бы, простейшая штука, на которую от силы уходит 5 минут, но именно она дает самый большой эффект. Кстати, я ее делаю на постоянной основе, только в обычное время лишь утром, без вечернего сеанса.

    Теперь немного банальщины, на которую простой люд в большинстве своем не обращает внимания и продолжает искать волшебные таблетки.

    Суставы и позвоночник — это по большей части соединительная ткань (помимо костной). Когда с ней начинаются проблемы, возникают боли и сложности. В основном соединительная ткань состоит из коллагена, то есть фибриллярного белка. Как и другие ткани, соединительная постоянно питается и ей требуется пластичный материал — аминокислоты, из которых состоит фибриллярный белок (30% глицина, 25% пролина и оксипролина, 11% — аланин, также есть креатин и другие цепочки, но в значительно меньшем количестве).

    При нормальном, сбалансированном питании и поступлении достаточного количества качественного белка с пищей (от 1 г на кг веса тела для женщин и от 1,5 г — для мужчин) веществ для обновления соединительной ткани достаточно. Если же в рационе в основном сахар, трансжиры, простые углеводы и прочий пищевой мусор — о каком пластическом материале для связок и суставов может идти речь?

    То есть основа — это питание. Рекомендуют холодец кушать. Фактически он представляет собой денатурированный до желатина коллаген. Как вариант — пищевой желатин, но не в чистом виде. Стоит делать своего рода густое желе (чтобы как «желейные мишки»), в состав которого также входит витамин C и флавоноиды, необходимые для усвоения продукта и его разложения в организме до нужных аминокислот. Рабочий рецепт есть у Бориса Цацулина:

    Но, опять же — это не лечение, а лишь питание или, так скажем, насыщение организма нужными аминокислотами, если до того был дефицит. Чтобы ощутить эффект, придется есть такие желешки месяц-два в расчете 0,2 г желатина на 1 кг веса тела в сутки. То есть 100-киллограммовому мужику нужно употреблять 20 г желатина в сутки.

    Что касается гидролизированного коллагена — то это более дорогой вариант. Еще сильнее переработанный и готовый к употреблению продукт, чем желатин. Но эффект тот же. Так что если лень заморачиваться с желе, то можно и гидролизированного коллагена накупить, но не забывать принимать его с витамином C, флавоноидами и несколькими минералами.

    Выше — важная, но лишь одна составляющая здоровья вашего позвоночника и суставов, в том числе коленей, с которым у людей больше всего проблем.

    Вторая составляющая — движение! Хрящевая ткань питается не за счет крови, как мышцы. В суставах за питание отвечает синовиальная жидкость, которая тоже постоянно обновляется, но лишь при наличии движения в суставе. В позвоночнике — губчатые межпозвоночные диски, втягивающие полезные вещества при сжатии и разжатии.

    Кроме того, в случае с позвоночником нужен еще и мощный мышечный корсет вокруг, чтобы не на одних межпозвоночных дисках лежали позвонки. Мышцы тоже должны его держать. В случае с коленями — сильные и гармонично развитые бедра также залог здоровья этих суставов. То есть качая ноги, развивайте как квадрицепсы бедра, так и заднюю поверхность.

    А еще мышцы, особенно в нижней части тела — это очень важная составляющая сердечно-сосудистой системы. Народ привык рассматривать сердце как отдельный орган, гоняющий кровь внутри нашего тела. Но оно является лишь мотором и клапаном, задающим движение крови и начальный импульс. Именно мышцы помогают прогонять ее по всему телу внутри замкнутого круга. Чем меньше они работают, чем меньше движения, тем больше нагрузка на сердце, а потом проблемы с давлением, с сосудами, с варикозом. Если добавить сюда курение (убивающее сосуды напрочь), вообще печальная картина получается.

    Так что, друзья и уважаемые читатели, движение — это жизнь. Даже если иногда двигаться больно, а часто — лениво. Не надо лениться, иначе жизнь пройдет мимо.

    P. S. Если остался хоть какой-то дискомфорт в пояснице и существует потенциальная возможность прострела при разгибании (то есть, еще полностью не восстановились), не стоит испытывать оргазм, лежа на спине. Лучше на боку. Хотя, можете попробовать — опыт прикольный и ощущения запомнятся на всю жизнь :).

    (4.60 из 5, оценили: 10)

    источник