Болит поясница после прыжка в длину

Приверженцы здорового образа жизни уверены, что спортивные мероприятия продлевают жизнь, позволяют поддерживать тело и дух в прекрасном состоянии. Несомненно, они правы, когда речь идет о дозированных и грамотно подобранных физических нагрузках.

Но, к сожалению, бывает и так, что болит спина после упражнений на скакалке, прыжков в длину, при беге и других активных занятиях. У ребенка нередко наблюдается болевой синдром после прыжков на батуте. С чем это может быть связано?

Для начала нужно разобраться, откуда у проблемы «растут ноги». При спортивных нагрузках внутренние системы организма работают в усиленном режиме. Опорно-двигательный аппарат – не исключение.

Активные движения предполагают усиление давления на позвоночные сегменты. Позвоночник состоит из множества позвонков, между которыми расположены амортизирующие «прослойки» — межпозвоночные диски.

Те, в свою очередь, представляют собой хрящевую волокнистую ткань (фиброзное кольцо) и расположенное в центре диска студенистое вещество (ядро). В позвонках есть отверстия, составляющие спинно-мозговой канал, через который проходит спинной мозг. В нем находятся пучки нервных окончаний.

При интенсивной разовой нагрузке компрессия на межпозвоночные диски усиливается во много десятков раз. Природа позаботилась о том, чтобы позвоночник выдерживал это давление и оставался здоровым.

Поэтому серьезные повреждения человек получает после тяжелых травм, долгой тяжелой физической работы, неправильного распределения усилия на основные группы мышц.

Это происходит в тех случаях, когда нагрузка превышает возможности позвоночника, и начинается деструктивный процесс в его структурах. При этом позвонки могут смещаться относительно друг друга или даже ломаться ( компрессионный перелом ).

К примеру, боль в спине при прыжках через планку спиной может быть вызвана как раз этими патологическими изменениями.

От людей, решивших внести коренные преобразования в привычный график жизни, можно услышать: «Первое время после занятий спортом сильно болела спина. Но скоро боль прошла, самочувствие теперь – прекрасное».

О чем это говорит? В мышечных волокнах образуется молочная кислота в результате анаэробного гликолиза. Она и вызывает боль. При последующих тренировках болезненные симптомы исчезают.

В других случаях при ослабленном мышечном корсете интенсивные и кратковременные нагрузки, такие, как высокие прыжки, бег с ускорением по асфальтовой поверхности, преодоление препятствий – могут приводить к формированию позвоночных протрузий и грыж .

Мышцы не создают дополнительный прочный «каркас», удерживающий позвонки в нормальном положении. Амортизационная функция выполняется в недостаточном объеме.

Межпозвонковые диски истончаются, их края выступают за пределы позвонков (протрузия). В любой момент может произойти разрыв фиброзного кольца. Это грозит образованием грыжи.

При тяжелых травмах, несчастных случаях, когда на позвонки приходится несоизмеримо большая нагрузка, возможен и компрессионный перелом позвоночных сегментов. В позвонке образуются трещины, он «сжимается» в месте этих переломов, принимая клиновидную форму.

Сдавление нервных структур приводит к острой и резкой боли. Состояние может грозить параличом той части тела, которая расположена ниже области перелома.

По каким симптомам можно определить, что состояние человека требует экстренной медицинской помощи?

Болевой синдром не утихает даже в состоянии покоя, а продолжает нарастать.
Болезненные ощущения носят жгучий, пульсирующий , резкий характер.
Боль распространяется на другие участки тела.
Наблюдается отечность в месте поражения.
Наблюдаются нарушения сгибательно-разгибательных рефлексов в суставах конечностей.
Мягкие ткани рук и ног могут терять чувствительность, ощущаются «мурашки».

Как ни странно, у боли есть один существенный плюс: даже если она небольшая, но не исчезает день, потом – другой и уже – неделю, при этом постепенно нарастая, то организм таким образом «сообщает» о развивающейся патологии, и измученный болезненными ощущениями человек обращается к врачам.

Но бывает и иначе, когда повреждены только костные структуры, лишенные нервных окончаний. Болезнь развивается незаметно и тогда неизвестно, какими осложнениями она обернется в дальнейшем.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

источник

По каким симптомам можно определить, что состояние человека требует экстренной медицинской помощи?

Болевой синдром не утихает даже в состоянии покоя, а продолжает нарастать.
Болезненные ощущения носят жгучий, пульсирующий , резкий характер.
Боль распространяется на другие участки тела.
Наблюдается отечность в месте поражения.
Наблюдаются нарушения сгибательно-разгибательных рефлексов в суставах конечностей.
Мягкие ткани рук и ног могут терять чувствительность, ощущаются «мурашки».

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями ?

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос , или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос , и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту . Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях .

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 48 направлениям: аллерголога , анестезиолога-реаниматолога , венеролога , гастроэнтеролога , гематолога , генетика , гинеколога , гомеопата , дерматолога , детского гинеколога , детского невролога , детского уролога , детского хирурга , детского эндокринолога , диетолога , иммунолога , инфекциониста , кардиолога , косметолога , логопеда , лора , маммолога , медицинского юриста , нарколога , невропатолога , нейрохирурга , нефролога , онколога , онкоуролога , ортопеда-травматолога , офтальмолога , педиатра , пластического хирурга , проктолога , психиатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , рентгенолога , сексолога-андролога , стоматолога , уролога , фармацевта , фитотерапевта , флеболога , хирурга , эндокринолога .

Мы отвечаем на 96.69% вопросов.

Моей дочери 10,5 лет. Занималась танцами, гимнастикой. В мае после выступления заболела спина, жаловалась на позвоночник, боли были ноющие, проходили, если ложилась на спину. Обращались к врачам. Сначала поставили сколиоз, уехали в отпуск на море, на спину не жаловалась вообще. Пошла в школу- жалобы пошли опять. Спина может заболеть неожиданно, просто сидит за столом и. раз, заболела. Говорит, что боль ноющая, а позвоночник как-будто растягивают. Стала жаловаться на усталость, даже когда выходной и нагрузок никаких нет. В конце сентября после прогулки стала жаловаться на боль в спине между лопатками при прыжках и беге. Обратились в ЦИТО. Сделали рентген, сколиоза не обнаружили. Сдали анализы на кальций, все в норме. Сделали ДЕХО, и обнаружили, что в позвоночнике плотность кости 76%, в бедрах- нормально. Диагноз: нарушение осанки и остеопения. Назначили пить кальций, массаж, леч. гимнастику и заниматься танцами, чтобы укрепить мышцы спины. Через полгода опять на прием. Пили Д3 Никомед-болит живот. После танцев и физкультуры -боли в спине, неделю назад опять стала болеть спина ежду лопатками при прыжках и беге просто на ровном месте. И вообще, дочь говорит, что спина болит периодически. Да, когда ей было 5 лет, была подобная ситуация.Мы ходили к мануальщику, он сказал, что проблема с диском, сделал массаж, и все прошло. К нему дочь идти отказывается категорически, да и я не очень хочу, все-таки это страшно. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, куда обратиться? Неужели остеопения может давать такие боли? Мне кажется, что там что-то с диском. Болит в одной точке. Помогите!

Здравствуйте. Сама по себе остеопения болей не дает, она только может служить фоном для других заболеваний. Вам нужно пройти обследования включающие рентген и МРТ позвоночника его назначает врач-ортопед. Можете приехать ко мне на консультацию, контактные данные есть на сайте клиники — www.scolio.ru

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Здравствуйте. Прыгал на батуте и в какой-то момент почувствовал боль в середине спины. Спустя неделю остается болезненное ощущение при резких движениях и ходьбе. На сколько это может быть серьезно, нужно ли делать какие-то упражнения? Раньше в этом месте спина не болела, но есть сколиоз. Мне 25 лет. Спасибо

Вам следует сделать рентген грудного отдела позвоночника, есть вероятность что при травме вы получили компрессионный перелом позвоночника .

На сколько опасно отложить это на неделю ?

Если перолом таки есть, то за этим следует месяц постельного режима.

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

Вопросы посетителей сайта

Описание и лечение синдрома поражения дорсальной части спинного мозга (заднего спинального синдрома)

Что за положение гидроксиапатитная артропатия?

Классификация, проявления и терапия гемангиомы спинного мозга

Причины развития недискогенной компрессии корешка

Как научиться меньше есть?

— Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Колосова Ольга Мудрец (18077) 4 года назад

к мануальному терапевту. Спина также может болеть от плохих кроссовок.

Кисуни Оракул (78049) 4 года назад

Даже если обратитесь ко врачу — ваша проблема не лечима.
У вас начинается остеохондроз поясничной области (позвоночник).
Не пугайтесь. Поболит — проходит.
У каждого пятого жителя земли такая проблема с остеохондрозами.
Мазь Вольтарен купите в аптеке.
Не помешает массаж позвоночника. Иногда, если сильно болит, и терпеть трудно — примите обезболивающее средство — Вольтарен в таблетках.
Вертеброгенная люмбалгия — занимается этой болью ВЕРТЕБРОЛОГ.
Некоторые делают иглоукалывание (акупунктура).

Откровенно вам скажу так: можно заниматься спортом и делать физические упражнения, если нет грыжи позвоночника, если просто побаливает — надо заниматься, но не надрываясь профессиональным спортом, просто спорт — для себя возможен! Я живу с болями в позвоночнике 65 лет. Это не смертельно. Эта наследственная проблема проявляется после 30, 40 лет, и она пожизненная. Поболит — проходит. У некоторых и раньше. Но с ней люди живут. Если будете сопротивляться болям физ упражнениями — вы победите боль. Это вам моё последнее слово.

Олег Щегольков Ученик (173) 5 месяцев назад

Это нормально если остеохондроз начинается в 21 год? Просто я как то раз неудачно наклонился сидя на стуле, наискосок, слегка пробило будто поясницу ну еле заметно (дело было посреди ночи кстати, прежде был часов 18 на ногах). Сейчас спустя примерно неделю тяжело наклоняться и разгибаться начиная с сегодняшнего дня: утром побаливала до этого почти неделю не беспокоила. Сейчас уже не отпускает около пары часов..
Есть кифоз и сколиоз.
Режим нестабильный. Сплю как попало то днем то ночью (примерно месяц-два такого режима, сессия).
Проблем с почками нет.
Голова не болит, руки ноги не немеют, дышать не тяжело, живот не болит: на симптоматику панкреотита или позвоночной грыжи не похоже.
Ну и для полной картинки несколько месяцев назад когда делал полтора своих веса становую тягу поясница слегка побаливала, но делать практически сразу же перестал, и не беспокоила совершенно, до прошлой недели.
Спасибо за помощь если кто ответит-подскажет!)

В последние 5 лет у людей, живущих в городах, стал пользоваться большой популярностью такой вид физической активности, как прыжки на батуте. Это веселый и безопасный вид спорта, но у многих нередко болит спина после батута. К счастью, эту проблему легко вылечить или вовсе предотвратить.

В первую очередь боли в позвоночнике после прыжков на батуте возникают у тех, кто:

Не имеет начальной спортивной подготовки, до этого вел полностью сидячий образ жизни.
Выполняет движения неправильно, не знает как прыгать, не занимался с тренером.
Не научился падать на спину или живот.
Страдает от сколиоза, болей в пояснице и др.
Получил незначительную травму из-за удара о батут или каркас.

Если боли после батута возникают ниже лопаток, это может быть признаком перенапряжения отдельной группы мышц. В самых редких случаях при возникновении сильной боли или онемения ног есть вероятность травмы позвоночника.

Прыжки на батуте увеличивают нагрузку на позвонки и межпозвоночные диски, так что неправильные занятия при наличии противопоказаний могут быть признаком компрессионного перелома. Он возникает не резко, а постепенно, и может быть выявлен только после МРТ.

Если болевые ощущения после прыжков на батуте незначительные и возникают ниже лопаток, то их удается снять, немного ослабив нагрузку. Дополнительно расслабить спину помогает теплая ванна, легкий спортивный массаж и применение специальных гелей от болей в мышцах и суставах.

Если боль возникла прямо во время прыжков на батуте, то нужно ненадолго остановиться, отдышаться, можно обратиться к тренеру.

При регулярном возникновении легких болевых ощущений можно попробовать укрепить каркас позвоночника другими нагрузками, например плаванием, а также уделить внимание разминке перед тренировкой.

Некоторым людям от боли помогает уменьшение интенсивности и длительности тренировки. Прыгать на батуте может быть весело и легко, но нагрузка на организм высока, так что после занятия может возникать сильная боль в мышцах, причем не только спины, но и ног, рук и шеи.

Боль, вызванная сколиозом, устраняется сложнее. Можно попробовать исправить кривизну позвоночника при помощи специальных корсетов либо проконсультировавшись у ортопеда.

Идти к врачу после сеанса прыжков на батуте нужно при следующих симптомах:

сильная и резкая боль колющего или тянущего характера;
регулярные болевые ощущения, которые усиливаются после занятий или в ночное время;
чувство онемения конечностей;
возникновение боли после неудачного приземления на спину или живот;
потеря сознания во время занятий на батуте.

Все это — тревожные сигналы травмы, возможный признак компрессионного перелома позвоночника.

В большинстве случаев боли в мышцах и легкие ушибы после батута не нуждаются в специальном лечении — хватает простого снижения нагрузки и правильной техники. Однако если дело доходит до перелома, то приходится прибегать к лечению в кабинете врача.

Вылечить компрессионный перелом позвоночника не слишком сложно, но это занимает много времени. В первую очередь требуется ограничить активность, т. е. полностью отказаться от спорта и прыжков на батуте. Снижение подвижности достигается за счет фиксации позвоночника при помощи специального корсета.

Чаще всего для лечения применяется метод вертебропластики — введение в позвоночник тонкого металлического стержня через небольшой прокол. Эта процедура эффективна в 90% случаев и используется во всех европейских клиниках.

Второй метод, кифопластика, позволяет восстановить высоту позвонка через 2 небольших разреза при помощи введения специального баллона.

При смещении костей иногда требуется хирургическое вмешательство.

Даже если раньше вы профессионально занимались спортом, не нужно сразу пытаться сделать сальто или другие сложные трюки. Сначала нужно развить необходимые группы мышц и под руководством научиться выполнять стандартные прыжки на полусогнутых ногах. Все подготовительные движения нужно отрабатывать практически до совершенства.

Техника прыжков должна быть такой:

Встаньте ровно в центр сетки, расставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени.
Сделайте несколько легких прыжков.
Зрение старайтесь фокусировать на краях батута, но иногда бросайте взгляд вниз, чтобы убедиться, что вы в центре.
Держите спину ровно, голову прямо.
Любые элементы, от базовых до самых сложных, выполняйте с полной концентрацией внимания.
После выполнения всех трюков старайтесь приземляться в центр батута.

Особое внимание тренеры всегда уделяют технике падений, т. к. от того, как вы умеете падать, будет зависеть здоровье и ваша жизнь. В батутных залах вокруг самих батутов есть ямы, наполненные поролоном, но просто соскакивать туда нельзя. Тренер обучит вас прыжкам, падениям на спину, и только тогда можно будет приступать к тренировкам.

Еще один важный навык — умение группироваться. Когда человек подпрыгивает, он по инерции движется вперед, поэтому должен изучить технику остановки на месте и группировки, чтобы предотвратить травмы. Особенно важно изучить технику прыжков на спину, отрепетировав все движения до и после прыжка.

Многие сложные трюки даже опытные спортсмены советуют выполнять в полугруппировке — со слегка подобранными, но не сжатыми целиком конечностями.

Многие родители приводят в батутный центр ребенка, но нужно понимать, что прыжки на батуте — не только развлечение, но и спорт. Обязательно проследите, чтобы ребенок ответственно относился к занятиям и выполнял все рекомендации тренера; тогда он будет полностью здоров, и батуты не причинят ему вреда.

Стандартная тренировка не должна длиться дольше 45–60 минут, новичкам лучше прыгать всего полчаса. К этому времени добавляются 10 минут разминки, например на скакалке, и 10 минут заминки, легких упражнений. Некоторые на первом занятии прыгают 3–4 часа, что может привести не только к мышечной боли, но и к травмам.

Боли в спине – это симптом дистрофических изменений в мышцах, связках спины, позвоночнике при сдавливании спинномозгового нерва. Лечением занимается врач – мануальный терапевт.

Квалифицированную помощь в лечении боли в спине смогут предоставить специалисты Клиники доктора Игнатьева в Киеве. Прием на консультацию – только по предварительной записи.

Боли в спине при ходьбе, беге или прыжках возникает у 40-80% населения. У людей сидячих профессий снижается внимание в 2 раза после 42 минут восприятия информации.

Выделяют радикуляторную, отраженную, локальную и миофасциальную боль в спине.

Источник ракуляторной боли – это искривление, сдавливание, раздражение или растяжение корешка спинного нерва. Локальная боль возникает в результате развития любого патологического процесса в позвоночнике. Причиной миосцифальной боли являются вторичные спазмы. Отраженная боль подразделяется на проецирующую или иррадирующую.

тупой, тянущий, ноющий;
постоянный
нарастающий;
острый, кинжальный;
схваткообразный;
прострел;
короткий;
длительный.

слабость в ногах;
нарушение подошвенного сгибания ноги;
нарушения функций мочевого пузыря, кишечника;
недержание мочи и кала;
спазмы мышц;
головные боли;
боли в конечностях;
слабость рук;
онемение.

Врач для установления причины боли в спине проводит дифференциальную диагностику таких заболеваний, как грыжа диска, миогенная боль, разрыв фиброзного канала, фасеточная артропатия, разрыв фиброзного кольца.

артикуляционные, мобилизационные техники. Врач-остеопат совершает качательные ритмичные движения в конечностях или суставах позвоночника в границе физиологических возможностей. По мере выполнения наступает постепенное расслабление мышц вокруг суставов, уходит напряжение, околосуставные мышцы раскрываются, сустав принимает свое нормальное положение.
мышечно-энергетические техники – механики постизометрической релаксации мышц. При выполнении сочетаются периоды расслабления и напряжения мышц, которые окружают блокированный сустав. Воздействует остеопат на сигментарную и внутреннюю систему мышечной регуляции. В итоге, мышцы расслабляются, а суставы подтягиваются в правильное положение. Врач задает конечностям и туловищу определенное положение, которое вызывает напряжение необходимой группы мышц, удерживает данное положение. После, пациент старается выполнить движение – поднять ногу или повернуть туловище. Врач же мягко оказывает сопротивление, сохраняет при этом положение тела. После 3-5 секунд в таком положении напряжения наступает физиологическое утомление мышц спины или конечностей пациента. Его просят расслабиться. Подождав еще несколько секунд, когда расслабляются волокна мышц, врач плавно увеличивает амплитуду движения. Так растягиваются расслабленные мышцы, снимается оставшееся напряжение. Сустав возвращается в правильное положение. Процедура проводится три раза;
общие остеопатические техники – это круговые плавные движения, которые проводятся в периферических суставах тела. Они расслабляют поперечные околосуставные фасциальные прикрепления, нормализируют мышечно-невральные рефлекторные функции. Восстанавливается функциональность рецепторов тела. Общие остеопатические подходы включают в себя техники тракции, растяжения, вибрационного воздействия;
биорезонансная интеграция.

Перед тем, как выбрать технику остеопатии в качестве основного метода лечения боли в спине, мануальный терапевт назначает пациенту ряд необходимых анализов, а именно, магнитно-резонансную терапию и компьютерную томографию. Эти обследования дают возможность рассматривать структуру позвоночника, отсутствие или наличие грыж межпозвоночных дисков, общее состояние отделов спинного мозга.

В Клинике доктора Игнатьева в Киеве в кратчайшие сроки будет оказана помощь в лечении заболеваний позвоночника профессиональным мануальным терапевтом. Врач принимает по предварительной записи.

Боль в пояснице в англоязычных источниках называют болью в нижней части спины (low back pain). Боли часто способствует напряжение в поясничном отделе позвоночника, ограничение движения и анталгический сколиоз.
Острая боль в пояснице может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Боль в пояснице встречается почти у каждого человека хотя бы один раз в жизни.
Следует отметить, что боль может быть в любой части Вашей спины, но, однако же, боль в поясничном отделе позвоночника возникает наиболее часто. Это связано с тем, что на поясничные позвонки приходится максимальная нагрузка от веса Вашего тела.
Боль в пояснице стоит на втором месте по количеству обращений к врачу, сразу после вирусных инфекций.
Вы можете почувствовать боль в пояснице после поднятия тяжести, резкого движения, после нахождения в течение долгого времени в одной позе или же после травмы позвоночника.
Острая боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего вызвана смещением межпозвонкового диска и травмой позвоночника.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
Межпозвонковая грыжа и протрузия межпозвонкового диска
Спондилоартроз
Спондилез
Спондилолистез
Компрессионный перелом вследствие остеопороза, миеломной болезни, гемангиомы позвонка
Опухоль в просвете позвоночного канала

Боль может быть разнообразной: острая, тупая, тянущая , жгучая, может сопровождаться покалыванием и мурашками, онемением.
Интенсивность боли в пояснице может значительно различаться — от слабой до нестерпимой боли, мешающей сделать даже небольшое движение. Боль может сочетаться с болью в бедре, болью в голени, болью в стопе.

Сначала Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. Врач задаст Вам вопросы о характере Вашей боли, ее частоте, повторяемости. Врач попытается определить причину боли и начнет лечение простыми методами (лед, умеренные болеутоляющие средства, физиотерапия и необходимые упражнения).

В большинстве случаев такие методы лечения приводят к уменьшению боли в спине.
Во время осмотра врач определит точное положение боли, ее иррадиацию, неврологические рефлексы.
Большинство людей с болью в поясничном отделе позвоночника выздоравливают в течение 4-6 недель.
Диагностика включает в себя магнитно-резонансную томографию (англ. MRI) поясничного отдела позвоночника, компьютерную томографию пояснично-крестцового отдела позвоночника, рентген позвоночника.
Поскольку наиболее частой причиной боли в пояснице является межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, то в первую очередь Вам необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника. Это исследование также поможет исключить большинство причин болевого синдрома, таких как опухоль в просвете позвоночного канала, туберкулез позвоночника, перелом позвоночника, миеломную болезнь, анатомически узкий позвоночный канал, спонлилолистез, различные виде искривления позвоночника, спондилез и спондилоартроз. Если Ваш невролог не назначил Вам МРТ, то сделайте ее сами. Мощность аппарата МРТ должна составлять 1 Тесла и более.
Не стоит начинать диагностику с рентгеновского снимка и компьютерной томографии, эти методы небезопасны. Их можно сделать в первую очередь только при подозрении на перелом позвоночника.

Снизьте физическую активность в первые два дня после начала приступа. Это поможет уменьшить симптомы болезни и отек в зоне боли.
Не сидите с наклоном вперед пока боль полностью не утихнет.
Принимайте обезболивающие средства только в случае непереносимой боли. Лучше сделать внутримышечную инъекцию, чем выпить обезболивающий препарат. Это защитит стенку Вашего желудка от прямого контакта с противовоспалительным средством. Старайтесь избегать излишнего приема медикаментозных средств. Не применяйте для лечения гормональные средства, если боль в пояснице не связана с аутоиммунным заболеванием.
Спите в позе эмбриона, положите подушку между ногами. Если Вы обычно спите на спине, то положите подушку под колени
Общим заблуждением является представление о том, что Вы должны ограничить физическую активность на долгое время. Постельный режим не рекомендуется. Если у Вас нет повышения температуры, потери веса, непроизвольного мочеиспускания и дефекации, то Вы должны оставаться активным столько, сколько можете выдержать. Вы можете уменьшить свою активность только в первые два дня после возникновения боли. Начните делать легкие аэробные упражнения. Ходьба на тренажере, плавание помогут улучшить кровоток к мышцам Вашей спины. Посоветуйтесь с врачом для подбора упражнений, чтобы не вызвать усиления болевого синдрома.

Большинство людей чувствуют себя значительно лучше уже после первой недели лечения.
Через 4-6 недель у значительной части больных боль исчезает полностью.

Боль в пояснице сочетается с болью в голени и болью в стопе
Боль не позволяет Вам себя самостоятельно обслуживать
Боль сочетается с недержанием мочи и кала
Сочетание боли в нижней части спины с онемением в ягодице, бедре, ноге, стопе, паховой области
Если у Вас уже была боль в спине раньше
Если боль длится более 3 дней
Если Вы принимаете гормоны
Если боль в пояснице возникла после травмы
Ранее был поставлен диагноз онкологического заболевания
Если Вы похудели в последнее время по невыясненным причинам

Текст добавлен в Яндекс Вебмастер 25.01.2012, 15:38
Права защищены.

Лечение позвоночника, телефон в Москве: +7(495)777-90-03 (многоканальный), +7(495)225-38-03
метро Нагатинская, улица Нагатинская, дом 1, корпус 21: +7(495)764-35-12, +7(499)611-62-90,
метро Академика Янгеля, улица Академика Янгеля, дом 3: +7(495)766-51-76.

При копировании материалов с нашего сайта и их размещении на других сайтах мы требуем чтобы каждый материал сопровождался активной гиперссылкой на наш сайт:

1) Гиперссылка может вести на домен www.spinabezboli.ru или на ту страницу, с которой Вы скопировали наши материалы (на Ваше усмотрение);
2) На каждой странице Вашего сайта, где размещены наши материалы, должна стоять активная гиперссылка на наш сайт www.spinabezboli.ru;
3) Гиперссылки не должны быть запрещены к индексации поисковыми системами (с помощью «noindex», «nofollow» или любыми другими способами);
4) Если Вы скопировали более 5 материалов (т.е. на Вашем сайте более 5 страниц с нашими материалами, Вам нужно поставить гиперссылки на все авторские статьи). Кроме этого, Вы должны также поставить ссылку на наш сайт www.spinabezboli.ru, на главной странице своего сайта.

Справки по телефону в Москве: +7(495)745-18-03.

В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

не имеют специальной начальной подготовки;
выполняют движения на батуте неправильно;
не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

появляется резка боль;
пропадает возможность двигаться;
отсутствует чувствительность в ногах.

В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

В других случаях при ослабленном мышечном корсете интенсивные и кратковременные нагрузки, такие, как высокие прыжки, бег с ускорением по асфальтовой поверхности, преодоление препятствий — могут приводить к формированию позвоночных протрузий и грыж.

По каким симптомам можно определить, что состояние человека требует экстренной медицинской помощи?

Болевой синдром не утихает даже в состоянии покоя, а продолжает нарастать.
Болезненные ощущения носят жгучий, пульсирующий, резкий характер.
Боль распространяется на другие участки тела.
Наблюдается отечность в месте поражения.
Наблюдаются нарушения сгибательно-разгибательных рефлексов в суставах конечностей.
Мягкие ткани рук и ног могут терять чувствительность, ощущаются «мурашки».

Как ни странно, у боли есть один существенный плюс: даже если она небольшая, но не исчезает день, потом — другой и уже — неделю, при этом постепенно нарастая, то организм таким образом «сообщает» о развивающейся патологии, и измученный болезненными ощущениями человек обращается к врачам.

Боль в пояснице при ходьбе, беге, стоянии может испытать любой спортсмен, как новичок, так и занимающийся спортом профессионально, при тренировке и сразу после нее.

Поясница является очень уязвимым местом человека, так как даже в повседневной жизни она испытывает колоссальные нагрузки, связанные с прямохождением. А интенсивные занятия спортом усиливают нагрузку в несколько раз.

Зарядка, йога, пилатес могут стать причинами болей. Если человек поднял вес, выполнял асану с прогибом во время йоги, делал приседания и сразу во время тренировки или после нее ощутил боль в области поясницы, то возможно была получена травма.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Дискомфорт после спортивной тренировки является признаком того, что мышцы поработали, произошла их зарядка энергией. Без боли нет прогресса и роста мышц. Любому спортсмену необходимо отличать боль в спине, которая появляется в результате не травмоопасных упражнений, но дающая нужную нагрузку на мышцы, от болей, возникших в результате травмы.

Спортивные занятия чаще всего являются причиной выпячивания в поясничной области межпозвоночного диска за пределы позвоночного столба (протрузии), приводят к защемлению нервных корешков и сосудов. Это можно ощутить сразу же во время спорта. В таком случае необходимо сразу же обратиться к врачу, который даст направление на МРТ, КТ и рентген позвоночника.

Следить за техникой выполнения упражнений.
К проблемам с поясничным отделом позвоночника чаще всего приводят неправильное выполнение приседаний со свободными весами, выполнение становой тяги, выпады, жимы. Чтобы нагрузка правильно распределилась по позвоночнику, он при выполнении упражнений должен сохранять все свои естественные изгибы. Это называется нейтральным положением позвоночника. При выполнении приседаний со штангой, становой тяги, поднятия большого веса нельзя прогибаться в пояснице, необходимо напрягать пресс.
Укреплять мышечный корсет.
Посещение бассейна, занятия на тренажерах для прокачки мышц спины, работа с определенной амплитудой в заданной плоскости принесут пользу, а риск травм при этом будет сведен к минимуму.
Воспользоваться услугами профессионала.
Провести несколько тренировок с тренером, чтобы освоить правильную технику силовых упражнений.

При занятиях фитнесом главный принцип – не навредить здоровью, поддерживая красивую форму тела. Но иногда даже самые привычные упражнения способствуют появлению тяжести и болей в пояснице.

Бег.
Без бега не начинается практически ни одна тренировка. Если правильно двигаться, то от бега для поясницы не будет никакого вреда. Оптимальным вариантом тренировок являются занятия 2-3 раза в неделю. Большой перегрузкой для поясничного отдела является 6 тренировок бега в неделю.
Йога и пилатес.
Йога также при определенных обстоятельствах приводит к проблемам с поясницей. При выполнении асан с прогибом не следует слишком усердствовать, особенно при нетренированных и зажатых мышцах. Лучше начинать освоение йоги с облегченных вариантов поз, без излишнего прогиба.
Приседания со штангой, все виды становой тяги (классическая, в стиле сумо, тяга на прямых ногах).
Во время выполнения становой тяги, приседаний с утяжелением при движениях в пределах физиологии мышцы работают нормально, но если пытаться поднять больше чем нужно, то есть риск разрыва волокон и появления сильных болей.

Что ограничить
Упражнения с повышенной осевой нагрузкой на позвоночник, когда вес давит сверху. То есть следует избегать приседаний со штангой, выпадов с отягощениями, жимов штанги, а также упражнений с гантелями стоя, наклонов и поворотов корпуса. Лучше отказаться на время от бега, прыжков, аэробики, так как они дают колоссальную нагрузку на позвоночник. Если после приседаний возникает дискомфорт в пояснице, то стоит пересмотреть вес штанги, проследить будут ли сохраняться боли при меньшем весе. Можно использовать специальный пояс для силовых упражнений.
Что разрешено
Необходима хотя бы десятиминутная зарядка перед тренировкой, чтобы мышцы разогрелись, приобрели нужную эластичность. Лучше всего делать упражнения с горизонтальной опорой, жимы на лавке, упражнения на фитболе. Спина не должна отрываться от опоры.

Посещение бассейна необходимо для разгрузки позвоночника. Но следует плавать на спине или на животе, опуская лицо в воду. Плавание вольным стилем на спине в бассейне прекрасно растягивает позвоночник, что особенно важно при болях в целом, при повреждении межпозвоночных дисков.
Можно делать небольшое количество приседаний, но без утяжеления, опираясь на стул, скручивания на полу или фитболе, не отрывая поясницы, висеть на турнике, жимы, разводки гантелей, лежа на спине, на скамейке. Для спины можно выполнять упражнения на турнике или наклонной доске, поочередно поднимать то одну, то другую ногу вверх. Делать вытягивающие асаны йоги и пилатеса.

Часто тяжесть при стоянии, беге, ходьбе сигнализируют о грыже поясничного отдела позвоночника. В таком случае следует быть осторожней с физическими упражнениями. Если возникают резкие боли после занятий спортом, то причины могут скрываться в проблемах с межпозвоночными дисками. В таком случае необходимо сделать КТ и МРТ, а затем проконсультироваться с невропатологом – остеопатом, который подберет оптимальный комплекс лечения.
При грыже позвоночника остеопаты не советуют висеть и подтягиваться на турнике. Позвоночник растягивается, вес перемещается в поясницу, так можно усугубить клиническую картину болезни. После упражнений на турнике, когда человек спрыгивает с него, может произойти защемление грыжи между позвонками, что приведет к более серьезным проблемам.
Так как при поясничной грыже вертикально висеть на турнике запрещено, то лучше делать вытяжение позвоночника на специальном турнике в горизонтальном положении, при котором происходит распределение нагрузки равномерно между всеми отделами позвоночника. Такой турник есть в специализированных центрах лечения позвоночника.

При появлении тяжести в пояснице во время занятий спортом следует сократить нагрузки на спину или вообще прекратить временно занятия до выяснения причины. Приложить к пояснице лед или грелку с холодной водой. Это предотвратит распространение воспаления соседних мышц. Если поясница болит из-за защемления нервов, то боль будет отдавать в ногу. В таком случае посещение врача обязательно, а первой помощью будет сухое тепло и полный покой.
Следует пройти МРТ или КТ диагностику, так как иногда причины дискомфорта кроются в грыже позвоночника. МРТ позволяет оценить состояние мышц, а КТ покажет изменения в костной структуре позвоночника. Именно с МРТ должна начинаться диагностика, а затем делают рентген и КТ. Мощность аппарата МРТ должна составлять 1 Тесла и более.

Причины появления болей бывают различными. Если они появились во время занятий спортом, то лучше обратиться к специалисту по ЛФК, который по результатам анализов, КТ, МРТ, УЗИ подберет оптимальные упражнения для увеличения выносливости и гибкости, которые не принесут вреда.

У вас сидячий образ жизни?
Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

После прыжка в воду с бортика болит спина. При прыжке не зафиксировал ноги и сильно выгнул ноги в сторону спины, после чего спина сразу немного заболела. Примерно 2 месяца понемногу болела, после небольшой растяжки боль утихала. Даже делал становую тягу и приседания со штангой, при этом спина не болела. Но теперь уже боль дает о себе знать, особенно заметно при беге. Болит в уровне бедер, где после двух длинных мышц спины появляется костяшка(извините, мало знаю анатомию человека).

Ответ врача:

При прыжке в воду вы получили гиперэкстензионную травму связок позвоночника. Вам следовало обеспечить покой позвоночнику в течении двух недель. Это обеспечивается постельным режимом. Так как вы это не реализовали, то есть вероятность возникновения нестабильности (гипермобильности, листеза) в позвоночнике. Для точного выяснения ситуации и причины боли вам необходимо провести два обследования. Первое это функциональная рентгенография. Это серия рентгеновских снимков поясничного отдела позвоночника в боковой проекции в положении сгибания, а затем разгибания позвоночника. Сравнив эти снимки мы сможем точно сказать сохранён объём амплитуд движения между позвонками, или он увеличен в следствии травмы. Второе исследование это МРТ поясничного отдела позвоночника. Это исследование позволяет нам увидеть состояние мягких тканей позвоночника (диски, неравные корешки и т.д.). После прохождения этих исследований разместите их результаты на сайте. Я изучу их и дам необходимые рекоммедации.

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Политика конфиденциальности | Правообладателям | © 2019

источник

name: У меня такая проблема Однажды сдуру прыгнул бланжом (окло месяца назад) на улице с высоты около метра на твердую поверхность и приземлился прогнутым. При приземлении почувствовал неплохую боль в спине (чуть выше пояса). Долго не прыгал. Вроде прошло. Но сейчас, как только я начинаю прыгать сальто назад даже в зале, иногда при приземлении опять болит это место. Боль очень слабая, но я боюсь как бы это не переросло во чтонить большее. Боль быстро проходит и болит только в момент после прыжка. Подскажите что делать. ЗЫ только не говорите, чтоб сходил к врачу.

Lazy: А ты ходил? Вообще-то позвоночник — это не та часть тела, на которую можно плевать . У меня такого не было, практических советов не могу дать. Но все же сходи на снимок, если не был.

name: Я буквально за пару недель до этого делал снимок позвоночника, только по другому поводу:) Ну если никто ничего не посоветует, то придется идти:(

name: блина никто не поможет? Мне один тренер (по аське) сказал, что это может быть диск треснул и это может проявиться случайно. И что мне надо идти делать топографию. Что об этом вы думаете?

миша: name иди делай . спина не шутки((( у тебя могут оброзоваться межпозвонковые грыжи ШМОРЛЯ((( и маж больное место ОРТОФЕНОМ или ДЕКЛОФИНАКОМ

gym: 4 месяца назад во время исполнения сальто неудачно прогнулся или приземлился.?Почувствовал острую боль,но отлежался и вроде бы прошло Но сейчас при элементах гибкости боль возникает постоянно.Сделал томограмму,которая показала микротрещины в позвонке.Одни врачи говорят,что всё пройдет,нужно время,а другие рекомендуют оставить любимую гимнастику. не представляяю,что делать.

name: Ну, вроде бы у меня было точно тоже самое. Я снимок не делал, но все прошло, правда не так быстро как хотелось бы. ОНо бывает так, что вот вроде не болит, а сделаешь сальто прогнутое и при приземлении..опа, спину прихвотило. Но это прошло. ИМХО дай временный покой спинке и должно пройти.

CAHEK: В большинстве случаев сколько мне известно — да и по себе — боль в спине бывает из за растяжения спины например — при выполнении фляка после плохой разминки — или того хуже — без неё! Еще бывает при жёстком приходе на руки во фляке — так как на поясницу идёт резкая и прилично сильная нагрузка, а также при технически неправильных приземлениях. А что касается костей — то мне известны только случаи падения — т. е. непосредственно ушиб о землю!

name: Травмировать спину можно миллионом способов. Можно просто приземлиться прогнутым+еще чуток боком +без разминки+без подготовки+бухим и можно сразу позвоночник нах сломать и полспины растянуть. Не обязательно фляк делать)

CAHEK: +бухим Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах — и можно очень сильно ошибиться в координации — даже бывалому! Неважно — на земле или на каком либо снаряде!

Fighter: CAHEK пишет: Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах — и можно очень сильно ошибиться в координации — даже бывалому! Неважно — на земле или на каком либо снаряде! Во во Знакомо Бухим ваще не стоит что-то делать.. Отсутствие страха вкупе с отсутствием координации и при этом полная уверенность, что элемент сделаешь, может привести к плачевным последствиям..

Lazy: Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу. Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать. Что думаете по поводу полезности становой?

Gluk: Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе. хотя гантелями балуюсь=)))ну вообще лично я не хочу железо трогать потому что мне не нрав.их мышцы. плюс работа со своим весом ближе и наконец боюсь надорваться. и вообще ты делаешь сальто им и качаешь считай поясницу и всеми остальными элементами. зачем становая. для каких целей??

CAHEK: Lazy пишет: Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. А может в технике сальто — именно в приземлении какие ошибки? Грамотное приземление это долгая история. Вот по себе — впринципе — сальто разучивал не так уж и долго — с круткой беды небыло — была другая беда — слабый прыжок. В результате чего — приземление происходило несовсем правильно — отбивал прилично голеностопы — и при малейшем недокруте после забивания ног — поясница болела. А болела потому — что при недокруте небыло аммортизации — и приземление было жестковатым. Обычно — сколько знаю — когда ноги в приземлении деревянные — то спина страдает — да и не только она. Вобщем — чем больше согнуты ноги в приземлении — тем сложнее будет приземление — т. к. аммортизировать себя будет сложно — и корпус испытает неплохую нагрузку.

Lazy: CAHEK БЕЗУСЛОВНО у меня к своей технике есть претензии! И я стараюсь сделать все максимально мягко и правльно, на матах пробую новое, не в этом дело. Ты прав насчет техники на 100%, это я понимаю. Вопрос лишь в усилении поясничного отдела специально. Чтобы уменьшить время, необходимое на восстановление и стресс на поясницу про неправильном приземлении. Gluk дело тут не в «нравится-не нравится», я не собираюсь в бодибилдинг . Просто помощь самому себе. С помощью неправильных сальто качать поясницу — долгий и небллагодарный труд, я считаю. P.S.: Ребята, дискуссия — это хорошо! Но я бы хотел также услышать мнения при ответе на вопрос «поможет или нет» .

CAHEK: Lazy я двумя упражнениями со спиной работаю: 1. И. П. Стойка — ноги на ширине плеч. Можно штангу на плечи взять — если её нет — то гантельки. Нагрузку нужно определить по себе. Я делаю 10 кг. Упражнение: Наклоны вперёд — ноги прямые — спину также стараемся держать прямо — чтоб работала поясница. 2. И. П. Упор лёжа на животе — ноги на возвышенности (например — на коне) — а корпус на весу. Сгибы и максимальные разгибы корпуса, при этом делаем разгиб до максимального прогиба в спине. Делаем подходами. Gluk пишет: Лично я думаю никакой становой=))))ну я против железа в принципе Я полностью поддерживаю мнение Gluk’a. И как выше сказано — плюс работа со своим весом ближе А что касается вопроса поможет или нет — я железом не пользуюсь, но написал пару упражнений для поясницы — думаю должно помочь.

Hippus: Lazy пишет: Кто-нибудь качает спину штангой? Я имею в виду становую тягу. Часто после большого количества сальто, например, на траве болит поясница. Стараюсь давать отдых, но все же. Уровень мой невысок, но с ростом сложности элементов, думаю, будет и нагрузка на поясницу возрастать. Что думаете по поводу полезности становой? Для гимнастики бесполезна. Для наращивания объёмов полезна при аккуратном исполнении, наличии тяжелоатлетического пояса и голове на плечах. Лучше делать любые виды лодочек\гиперэкстензий\разгибаний в стойках.

Yanok: Ребят, а куго-нибудь была такаятема со спиной: болит поясница, причем болит только когда накланяешься или пытаешься уголок сделать, в общем во всех движениях где нужно сложиться( кувырок-назад, сальто и тд). Спину держу в тепле, мажюсь феналгономю Может кто что посоветует?

: CAHEK пишет: Вот этого уж точно нестоит делать. Бухой плохо чувствуешь своё тело в оборотах — и можно очень сильно ошибиться в координации — даже бывалому! Неважно — на земле или на каком либо снаряде! МАСТЕРСТВО НЕ ПРОПЬЕШЬ!

Игорь: мастерство конечно не пропьёшь,но я то же категорически не рекомендовал бы делать гимнастические элементы в сильно подпитом состоянии Известны случаи даже из жизни мастеров спорта,из которых следует что этого делать не стоит

cap_nemo: Игорь — нука, поподробнее про эти случаи, интересно же что там накасячили мастера)))

источник