Обычным симптомом для многих женщин при менструации являются боли в области поясницы. Они появляются за счет сокращения матки и других процессов, протекающих в организме в этот период. Если боли исчезают, то придавать им особого значения не стоит. Женщине поможет простое обезболивающее средство. Серьезного внимания заслуживают постоянные боли при месячных в пояснице, усиливающиеся со временем. Это уже может быть признаком заболеваний различных внутренних органов. В этом случае установить причину можно только с помощью врача. Скорее всего, придется сделать УЗИ, сдать анализы.
Содержание:
- Причины болей в пояснице во время менструации
- Характерные симптомы
- В каких случаях следует обращаться к врачу при болях во время менструации
- Способы облегчения болезненных ощущений в пояснице при менструации
Причинами болей в пояснице могут быть физиологические изменения в организме, обострение неврологических заболеваний, плеврит или заболевания мочеполовых органов.
- Во время менструации в организме женщины происходит усиленная выработка простагландинов. Эти биологически активные вещества участвуют в регулировании различных физиологических процессов. Во время сокращений матки, происходящих при месячных, благодаря действию простагландинов на нервные окончания клеток сигнал передается в головной мозг. Возникает болевое ощущение. Болевые ощущения распространяются от матки к пояснице и другим участкам тела. Их называют иррадиирующими болями.
- Болезненные ощущения могут возникать из-за особенностей расположения матки. Если она смещена к спине, то начинает сдавливать нервные волокна. При этом женщина ощущает боль в нижней части живота, в поясничной области и в крестце.
- В яичниках происходит выработка эстрогена (женского полового гормона). В репродуктивном периоде его уровень является максимальным. Этот гормон повышает чувствительность рецепторов, усиливает тонус мышц. Напряжение мышц в области таза также является причиной того, что болит поясница при месячных.
Если тянущие боли при менструации появляются в животе, а затем переходят на поясницу, то причиной являются сокращения матки. Они периодически повторяются и исчезают с прекращением менструации. Связаны эти боли с нарушением оттока крови из матки во время месячных и воздействием простагландинов на нервные клетки.
Усилившиеся болезненные ощущения при менструациях, возникающие на фоне резкого похудения, нарушения сна, свидетельствуют о гормональных нарушениях в организме. Причиной таких нарушений может явиться заболевание щитовидной железы. Необходимо обследоваться у эндокринолога, сдать анализы на гормоны, чтобы назначить лечение.
Возникновение «прострелов» в пояснице во время месячных или тянущей боли, переходящей в область грудной клетки или ноги, может свидетельствовать о неврологических заболеваниях (остеохондрозе), обострившихся при менструации, или грыже.
Болевые ощущения при менструациях могут усиливаться при недостаточном выведении жидкости из организма из-за нарушения работы почек, возникают отеки в тканях, усиливающие болевые ощущения.
Тупая боль в области почек (иногда с одной стороны) может быть следствием мочекаменной болезни. Иногда спина в этой области начинает болеть при месячных из-за плеврита. Обычно такие ощущения при менструациях лишь усиливаются. Отличить эти заболевания можно и по повышению температуры.
Сильные тянущие боли в пояснице и в животе во время менструаций могут быть симптомами воспалительных заболеваний в матке и яичниках. При этом болевые ощущения существуют и в периоде между менструациями, сопровождаться выделениями различного характера.
Примечание: Не рекомендуется применять какие-либо лекарственные препараты для самостоятельного лечения. Так можно пропустить начало серьезного заболевания. Обследование поможет установить причину боли в пояснице при месячных и определить способ облегчения состояния женщины.
Одним из симптомов эндометриоза (заболевания матки, для которого характерны сильные болезненные ощущения в животе и пояснице при менструации) является железодефицитная анемия. О ее наличии можно судить по таким симптомам, как бледность, одышка, слабость, сонливость, головокружение.
К врачу необходимо обращаться в следующих случаях:
- болевые ощущения настолько сильны, что не дают заниматься обычными делами, продолжаются больше 2 дней;
- кроме болезненности в пояснице, появляется тошнота, рвота, кишечное расстройство, болит голова;
- возникает обильное кровотечение, образование сгустков крови;
- болевые ощущения имеют характер спазмов, схваток (особенно у женщин после 30 лет).
Появление сильной боли у девочки при первых менструациях может говорить о патологиях в развитии внутренних половых органов, поэтому оставлять такие симптомы без внимания нельзя.
Уменьшить боль можно с помощью легких физических упражнений. Лежа на спине, положить на живот книгу и стараться небольшим напряжением мышц поднять и опустить ее. Когда живот напряжен, сосчитать до 5. Дышать через нос в такт движению живота. Проделать несколько раз, отдохнуть 2 минуты, затем упражнение повторить. Полезны также занятия йогой.
Рекомендация: Во время менструации надо избегать переохлаждения и простуды. Необходимо носить теплое белье, непромокаемую теплую обувь. В противном случае можно заработать воспалительные заболевания придатков, мочевого пузыря.
Поясница при месячных болит сильнее, если в организме не хватает кальция. Поэтому во время менструаций нужно есть больше кисломолочных продуктов. Возможно, облегчить боль поможет шоколад, усиливающий выработку «гормона удовольствия» в мозге.
В качестве обезболивающего средства можно выпить Ибупрофен, Кетанов. Ослаблению болевых ощущений помогает прием спазмолитических средств, таких как Но-шпа, Спазган. Врач может назначить прием Дюфастона, препарата гормонального действия. Он способен нормализовать выработку простагландинов, за счет чего боль устраняется. Нередко болезненные ощущения при месячных исчезают у женщины после рождения ребенка.
Для снятия болевых ощущений при менструациях используются физиотерапевтические методы лечения, такие как электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения, иглоукалывание, точечный массаж.
Если у женщины нет аллергии на растения, то для ослабления болевых ощущений при месячных можно использовать настои корня дивясила, хвоща полевого, корня сельдерея или сбора из корня валерианы, перечной мяты и ромашки (1:1:2).
источник
Наряду с увеличением веса, набуханием молочных желез, перепадами настроения все женщины испытывают разнообразные симптомы предменструального синдрома. Ноющие ощущения в животе, тягу к сладкому можно объяснить скачками гормонов. Но многие недоумевают, почему при приближении месячных болит поясница. Дискомфорт в спине относится к одним из признаков дисменорея или болезненной менструации.
Синдром ПМС наблюдается фактически у 70% нерожавших женщин. Поэтому при вопросе может ли болеть поясница при месячных ответ положительный. Почти у половины из них болит поясница при месячных. После родов у 50% исчезают сильные боли в животе, но остаются жалобы на спину. В организме женщины все взаимосвязано. Матка располагается в полости малого таза, связками крепится к подвздошным костям, крестцу и лобному симфизу. Во время менструального цикла постоянно происходят изменения в организме под влиянием гормонов.
Эстроген, который вырабатывается яичниками, печенью и жировой тканью под влиянием фолликулостимулирующего гормона гипофиза, воздействует на матку:
- стимулирует рост внутренней оболочки матки после предыдущей менструации;
- вырабатывает рецепторы к прогестерону;
- влияет на синтез лютеинизирующего гормона (ЛГ), который вызывает овуляцию.
Пик эстрогена совпадает с овуляцией, во время которой после выхода яйцеклетки образуется желтое тело — временная эндокринная железа.
Во второй фазе цикла гормон прогестерон готовит матку к зачатию:
- увеличивает количество желез и слизистых клеток на эндометрии;
- подавляет чувствительность мышечного слоя матки к простагландинам и окситоцину — вещества вызывают сокращения во время менструации и родов.
Если беременность не наступает, то одновременно падают уровни обоих гормонов. В результате преобладания эстрогена над прогестероном или изначально низкого уровня прогестерона нарушается гормональный баланс. Появляются отеки, тошнота, болезненность молочных желез, головокружение, диспепсия.
Большинство женщин испытывают за 2-3 дня до менструации и первые двое суток следующие симптомы:
- боль в пояснице, бедрах и ногах;
- раздражительность;
- вздутие живота;
- тошнота и диарея;
- головные боли;
- усталость и слабость.
В медицинских статьях причины болей в животе и пояснице связывают с ПМС и дисменореей. В международной классификации МКБ-10 они причислены к невоспалительным болезням женских половых органов: дисменорея первичная, вторичная и неуточненная (94.4, 94.5, 94.6).
К факторам развития дисменореи относятся:
- первые критические дни до 11 лет;
- длительные выделения (более пяти дней);
- курение;
- наследственные тяжелые менструации.
Хотя нерожавшие женщины более склонны к дисменорее, врач направит пациентку обследоваться на сопутствующие гинекологические заболевания, такие как эндометриоз, фибромы, полипы шейки, инфекции, передающиеся половым путем.
Во время менструации миометрий сокращается, чтобы изгнать разросшуюся слизистую оболочку. Матка вызывает боли в пояснице. Это связано с передачей по нервам крестцового сплетения сигналов к мышцам. Явление получило название «отраженной боли», когда дискомфорт ощущается вдалеке от истинного источника.
Внимание! Увеличенный объем матки во время менструации давит на артерии тазовой области. Нехватку крови испытывают ягодичные мышцы, от которых напрямую зависит здоровье поясницы.
Болезненные сокращения матки можно объяснить действием простагландинов, которые стимулируют клетки. При дефиците прогестерона спазмы будут сильнее. Простагландины вырабатываются отторгаемыми клетками эндометрия.
Одной из причин болей в пояснице является гормональный дисбаланс, который женщина привыкла списывать на «особенности» цикла.
На избыток эстрогена указывают следующие признаки:
- короткий цикл (21 день);
- сильные отеки (прибавка в весе до 2-3 кг);
- запоры и тяжесть в печени;
- боли в пояснице.
При избытке эстрогена базальная температура после овуляции (14 дня или середины цикла) начинает снижаться, хотя в норме она должна повышаться. Свидетельством больших проблем выступает и длинный цикл — более 35 дней, скудные и исчезающие менструации.
На избыток эстрогена влияют разные патологии:
- Недостаточная активность гормона щитовидной железы замедляет процесс очищения организма от избытка эстрогена;
- Сбои в работе печени мешают утилизации гормона. Прием антибиотиков, обезболивающих средств, а также гормональной контрацепции негативно воздействует на орган;
- Стрессы повышают уровень кортизола, который подавляет функцию щитовидной железы и приводит к излишку эстрогена;
- Нехватка клетчатки и дисбактериоз мешают выведению эстрогенов4
- Неправильное питание с употреблением полуфабрикатов, в которых применяются продукты из сои, а также мясо, выращенное с добавлением гормонов, повышает эстроген;
- Избыточный вес за счет ферментов ароматазы способствует превращению андрогенов в эстрогены, поддерживает дисфункцию.
Нарушение гормонального фона основано на взаимном влиянии щитовидной железы и эстрогена, которые подавляют друг друга. Гипофункция щитовидки у некоторых женщин проявляется упадком сил, плачем без причины, ухудшением памяти и обучаемости, низкой мотивацией. Состояние, когда гормонов вырабатывается достаточно, но ТТГ (тиреотропный гормон) увеличен — указывает на перегрузку щитовидной железы. Если симптомы болезней сочетаются с повышением ТТГ при нормальных и низких уровнях Т4 и Т3, то железа не функционирует нормально. В этом случае следует принимать для внутриклеточного усвоения Т4 марганец, а для преобразования Т3 — селен.
Дискомфорт во время месячных возникает там, где уже есть проблема. С помощью брюшины матка связана с прямой кишкой, влагалищем, мочевым пузырем и внутренней стенкой живота. Широкая связка матки крепит ее к крыльям таза, соединяет с трубами, яичником, снабжает кровью через маточную артерию. Круглая связка матки тянется по сторонам вдоль стенок таза к паховому каналу и лобковой кости. Подвешивающая связка яичника идет к поясничной фасции. При выходе яйцеклетки яичник разворачивается к трубе с помощью данной связки, потому при овуляции болит поясница.
Между лобковой костью и крестцом мочевой пузырь, влагалище, матка и прямая кишка соединяются апоневрозами. Маточно-крестцовые связки удерживают орган сзади — у креста. Внизу положение органов малого таза поддерживают мышцы тазового дна -промежности.
Сокращение матки затрагивает соседние органы и структуры. На состояние органа влияет положение таза, которое определяется:
- тонусом мышц;
- осанкой;
- образом жизни;
- правильным дыханием.
Матка находится в нижней части брюшной полости — области высокого давления. Над ней располагаются желудок, кишечник. На границе с грудной полостью располагается сухожильно-мышечная перепонка — диафрагма. Во время каждого вдоха диафрагма вместе со всеми органами опускается, на выдохе — поднимается. При этом ребра должны раскрываться в стороны, чтобы поперечная ободочная кишка не провисала и не давила на малый таз. Во время стрессов, воспаления легких, спазмов желудка и перегрузки печени лекарствами или алкоголем диафрагма спазмирует, движение ребер останавливается.
Внимание! Существует заблуждение о женском «грудном дыхании», при котором поднимаются плечи, и усиливается прогиб в пояснице. Этот механизм в буквальном смысле толкает органы вниз и увеличивает давление на матку, яичники, нарушает их иннервацию.
Увеличивается поясничный прогиб, крестец становится горизонтальнее, чтобы отодвинуть полость малого таза назад. Связки матки натягиваются, что усиливает болезненные ощущения в пояснице. Женщины жалуются на дискомфорт в области яичников, запоры, заболевания мочеполовых органов. Застойные явления еще больше давят на матку.
Существуют другие механизмы развития дисбалансов:
- Длительное сидение расслабляет ягодичные мышцы, кости таза расходятся в стороны. Две грушевидные мышцы пытаются их удержать, спазмируют. Их перегрузка влияет на крестец, на таз, яичники;
- Матка при давлении органов сверху отклоняется в пространство за прямой кишкой, развивается воспаление слизистого слоя и появляются спайки. Нарушается подвижность связок крестца, что вызывает боли в пояснице;
- Спайки после операции стягивают соседние органы к себе. Удаление аппендикса стягивает широкую связку матки вправо. За ней тянутся яичник и крестцово-маточные связки, разворачивается крестец. Развивается защемления седалищного нерва и боли;
- После родов, эпизиотомии, возникает слабость мышц тазового дна, исчезает опора для органов, и они опускаются. Связки тянут кости таза, возникают боли в пояснице.
Любой воспалительный процесс стягивает фасции органов, что влияет на процессе в тазу.
В каких случаях следует обращаться к врачу при болях во время менструации
Боли не всегда нормальны и типичны. Гинекологи объясняют, в каком случае следует немедленно обратиться за помощью:
- боль продолжается дольше, чем обычно;
- менструации чрезмерно обильные;
- повышается температура, тело знобит;
- сильно кружится голова.
Если во время месячных болит поясница первый раз после у женщины старше 25 лет -нужно обследоваться.
Гинекологи в первую очередь проведут ультразвуковую диагностику, сделают тест на беременность. Иногда требуется лапароскопическое вмешательство, чтобы исключить и удалить кисты и опухоли яичников.
Когда болит поясница при менструации, женщины принимают нестероидные противовоспалительные препараты. Лекарство помогает, но не устраняет патологию. При тяжелых болях гинекологи прописывают гормональные контрацептивы. Побочные эффекты препаратов нарушают работу половой системы: сгущают кровь, подавляют функцию щитовидной железы и яичников. Итогом может быть ожирение, эндометриоз, боли в пояснице из-за временного «отключения» овуляции. Мышцы поясницы получают иннервацию от тех же нервов, что и органы, потому возникают дисфункции.
Современное лечение боли в пояснице связано с устранением причин дисменорея. Применяется абляция или резекция эндометрия, а у рожавших женщин при фибромиомах — гистерэктомия. Гинекологи признают влияние спаек, но против них не существует официального лечения. С проблемой дисбактериоза, эндокринных нарушений в организме женщин направляют к профильным специалистам. Невропатологи на основании МРТ находятся протрузии и грыжи, которые провоцируют боли. В таких ситуациях лечением становится все те же обезболивающие средства. Назначение препаратов не решает проблему. Чаще всего женщинам остается ждать исчезновения болей после родов. Во время беременности, когда мышцы живота растягиваются, таз разворачивается вперед, меняется положение крестца, яичников и матки — она получает приоритет в размещении среди других органов. Боли в животе прекращаются, зато появляются запоры, страдает поясница, бедра.
Специалисты альтернативной медицины применяют пиявок, иглоукалывание, которые улучшают трофику нервов и снимают застои в малом тазу. Хороший остеопат поможет справиться с болями в пояснице. К современным методам относятся нитроглицериновые пластыри и чрезкожная электрическая нервная стимуляция.
Существует несколько упражнений способных помочь женщинам:
- Диафрагмальное дыхание. Снизить давление на матку со стороны других органов. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Положить руки на нижние ребра. Вдохнуть, толкая раскрывая ребра в стороны. Повторять по 5 минут в день;
- Расслабление связок матки и таза. Лежа на спине подложить маленький мягкий мячик под крестец. Поднять обе ноги вверх, вращать ступнями в стороны;
- При повышенном ТТГ принимать витамины В2 и В6, чтобы стимулировать щитовидную железу. При нормальном уровне Т3 и Т4 — марганец и селен для усвоения гормонов, а при низких — йод;
- Расслабить связки печени: сесть на стул со спинкой, захватить пальцами нижний край ребер. Сделать вдох, позволяя пальцам проникнуть глубже, наклониться вперед, покачаться в стороны;
- Избавиться от «пищевого мусора»: полуфабрикатов, химических добавок. Поддержать печень приемом витамина В6, добавками омега-3, магния;
- Насытить рацион клетчаткой, пропить курс пробиотиков для очищения кишечника;
- Самомассаж области крыльев таза сзади, где крепятся большие ягодичные мышцы. Укрепление их с помощью упражнения — выпады.
Другими средствами является самостоятельное растягивание рубцов после кесарева или аппендэктомии.
Профилактика болей в пояснице при менструации предполагает здоровый образ жизни: контроль веса, физические нагрузки, отказ от курения и высокого каблука, ходьбу по часу в день.
источник
Едва ли не каждая женщина знает, как болит поясница при месячных, почему такое происходит – известно не всем представительницам прекрасного пола. В числе возможных причин, по которым при месячных болит спина – безопасные для здоровья физиологические факторы. Однако вызвать ломоту способны и патологические образования, прогрессирующие внутри женского организма.
Если перед месячными болит поясница, чаще всего провокатором неприятных симптомов становятся происходящие в организме физиологические процессы. Подобная ситуация в медицине считается нормой.
Боль внизу живота преимущественно тянущая, иррадиирущая в поясничную область. Сохраняется она и после начала кровотечения. Врачи объясняют подобное явление тем, что незадолго до появления выделений и в критические дни связки и мускулатура области таза напряжены. Повышенный тонус матки способствует изгнанию из полости этого органа отслаивающегося эндометрия. Напряжение передается на расположенные вблизи структуры, возникают сильные или умеренные боли.
Причины того, почему при месячных болит спина, на этом не заканчиваются. Например, тот же гормональный сбой провоцирует возникновение резких болей. Часто такое происходит у женщин после 30 лет, когда у них наблюдается скачок уровня эстрогенов.
Вызвать болезненные ощущения, распространяющиеся на поясницу и низ живота, может неправильное размещение матки в брюшной полости. Если орган отклоняется назад, то при месячных раздражаются нервы поясничной области.
Иногда болезненные ощущения связаны с использованием женщиной внутриматочного контрацептивного средства. Неправильный подбор спирали, индивидуальные анатомические особенности матки могут вызвать ухудшение оттока из полого органа. Тогда боль распространяется на поясницу.
Часто боли связаны с воспалениями, затронувшими органы малого таза – яичники, фаллопиевы трубы, матку, почки, мочевой пузырь. В таких случаях опасные заболевания дают о себе знать болезненными ощущениями разной интенсивности.
В период угасания репродуктивной функции также очень часто болит поясница перед месячными. Объясняется все возрастными изменениями, происходящими в мышечной и костной системах. Снижение эластичности мускулатуры, ухудшение плотности костной ткани специалисты объясняют уменьшением продукции эстрогенов. Интенсивность боли зависит от того, сколько дней до месячных осталось. Подобное явление естественно в предклимактерическом возрасте.
Но если боль отдает в поясницу, когда месячных нет, у девушек возникает повод для беспокойства. Болезненность тоже связана с изменением соотношения биологически активных веществ, ответственных за репродуктивную функцию.
У нерожавших девушек гормональная система работает нестабильно. Из-за этого мускулатура матки сокращается очень интенсивно. Это вызывает напряжение, которое распространяется по всей нижней части живота, отдает в поясницу.
- воспалений, развивающихся в семенниках;
- сбоя в работе щитовидной железы;
- внематочной беременности;
- расстройства работы надпочечников;
- появления добро- и злокачественных новообразований.
Ухудшиться состояние женщины перед месячными может при изнурительной физической, умственной работе, сильном стрессе.
Существует немало причин, почему во время месячных в поясничной зоне возникают боли. Кроме уже названных выше, спровоцировать недомогание у женщин может нарушение водного баланса. Задержка жидкости влечет за собой набухание органов, расположенных в малом тазу. Матка, придатки, увеличившиеся в размерах, оказывают компрессию на нервные окончания крестцового отдела.
Болезненность имеет тянущий характер, она охватывает поясницу, может переходить на верхнюю часть ног. Конечности немеют, отекают. Такие симптомы возникают у женщин, которые уже рожали, особенно часто – у прокесаренных.
При месячных болит поясница в связи со снижением уровня гормонов. Тогда выделения более скудные, чем при нормальном фоне, но спину ломит сильнее, ощущаются схваткообразные боли внизу живота. Когда кровотечение заканчивается, женщина чувствует себя нормально.
Воспаления органов малого таза провоцируют тяжелый ПМС и повышенную болезненность во время месячного цикла. Неприятные ощущения локализуются в нижней части живота, распространяются на поясничную область.
Возникновение болезненных ощущений после кровотечения наблюдается достаточно редко. Поэтому не всегда женщинам понятно, почему болит поясница. Причиной может быть слишком высокий уровень половых гормонов в крови и связанный с этим синдром гиперстимуляции. Такое явление часто возникает из-за приема гормональных препаратов, назначенных врачом для лечения гинекологических патологий.
- вздувается живот;
- увеличивается масса тела;
- тянет низ живота;
- появляются одышка, слабость.
Болит поясница после месячных и при разрыве оболочки яичника (апоплексии). Женщина чувствует острую боль в животе, пояснице. Неприятные ощущения распространяются на анальную область, верхнюю часть ног. Кровоизлияние в брюшную полость может спровоцировать потерю сознания, снижение артериального давления, тахикардию.
Женщине, у которой всегда болит поясница при месячных, необходимо проконсультироваться со специалистом и пройти обследование. Оно поможет выявить причину недомогания.
Чтобы облегчить состояние, необходимо за 7-10 дней до начала нового цикла перейти на питание с низким содержанием соли. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на организм из-за отеков.
Если сильно болит поясница и нет противопоказаний, выходом может стать таблетка со спазмолитическим действием, например, Но-Шпа, Спазмалгон. Препарат снизит тонус матки, после этого утихнет боль и в спине. Также она уйдет после приема анальгетика – Баралгина, Анальгина.
При воспалениях репродуктивных органов без лечения, назначенного врачом, избавиться от боли поясничной области будет сложно. Специалист на основании анализов подскажет, что делать, чтобы снять болезненность, назначит противовоспалительное средство (Диклофенак, Индометацин, другое).
Регулярно спасаться от боли таблетками запрещено. Лечение должен назначить специалист.
Для устранения болей, спровоцированных серьезным нарушением гормонального баланса, медики могут прописать курс оральных контрацептивов. Они нормализуют фон, ограничат разрастание эндометрия.
Девушкам, у которых болит спина при месячных, специалисты рекомендуют не только прием медикаментозных препаратов.
- При боли поясницы, задержке месячных рекомендуется настой таволги. Для него 1 ст. л. сырья заливают стаканом кипятка. Проваривают при слабом кипении 10 минут, предварительно накрыв крышкой. Остужают, выпивают приготовленный настой, разделив на 3 порции.
- Настой корней щавеля готовят из 1 ст. л. сырья, залитого 2 стаканами кипящей воды. Средство настаивают 4 часа, процеживают, принимают по 1 ст. л. ежедневно (4 раза перед едой).
- Столовую ложку пижмы запаривают стаканом кипятка, настаивают 1 час. Процеживают и пьют до 6 раз за сутки по 1 ст. л.
Перед тем как принимать растительные препараты, необходимо убедиться в отсутствии аллергии и противопоказаний к ним.
Чтобы уменьшить симптоматику и знать, как облегчить боль во время месячных, врачи рекомендуют делать легкий массаж спины. Он включает поглаживания, растирания. Воздействие средней интенсивности улучшает кровообращение, снимает мышечный спазм.
При боли женщинам следует избегать упражнений, которые предполагают вращения, скручивания поясничного отдела позвоночника. Не подходят девушкам приседания, подъемы нижних конечностей из положения лежа, глубокие наклоны вперед, качание пресса.
- Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
- Под поясницей расположить ладони.
- 2-3 минуты сведенные вместе колени наклоняют влево и вправо, не отрывая ступни от пола.
- Ладони перекладывают под ягодицы и выполняют 10-12 глубоких вдохов животом.
Помогает от боли в пояснице воздействие на биологически активные точки. Их можно найти, отсчитав расстояние в 4 пальца вниз от пупка. На чувствительные точки устанавливают указательный палец (перпендикулярно к поверхности кожи) и придавливают, постепенно усиливая степень компрессии, затем плавно убирают палец. Воздействуют на активные точки 2 минуты. При этом важно глубоко дышать.
Женщина должна посещать гинеколога ежегодно. Но если регулярно болит спина перед месячными, визит к специалисту откладывать нельзя. Причиной недомогания могут быть серьезные гормональные нарушения, воспаления, а иногда даже и злокачественные новообразования. Избавиться от них легче на ранних стадиях. Вместе с устранением причины проблемы уйдет и сопровождающая ее боль.
источник
Менструация у женщин проходит по-разному. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Некоторые женщины не испытывают никакого дискомфорта, другие почти целую неделю лежат в постели. Достаточно часто месячные сопровождаются болью в зоне яичников, которая отдает в область поясницы. В чем причина этого явления и возможно ли от него избавиться?
Во время менструации гормональный фон меняется, а мышцы матки сокращаются. Женщина может испытывать боль в пояснице перед месячными или после них. Это явление носит название дисменорея. Если в нервах повышенная чувствительность возникает боль в пояснице во время месячных. Болевой синдром также провоцирует чрезмерная активность щитовидной железы. Другие причины:
избыток жидкости в тканях;
обновление слизистой оболочки матки;
воспалительные процессы в организме;
патологическая строение органов репродуктивной системы;
анатомические особенности размещения матки;
Причину боли в пояснице перед менструацией можно определить по ее характеру. Если это тягучая боль, то она результат сокращений матки и является вариантом нормы. Но и большинстве случаев, боли связаны с физиологическими и гормональными изменениями. Например, с усилением выработки простагландинов, которые помогают регулировать физиологические процессы в организме и влияют на нервные окончания. Повышать чувствительность рецепторов способен также эстроген, количество которого в организме женщины репродуктивного возраста достаточно высокое. Дисменорея бывает первичная и вторичная. При первичной дисменореи боль в пояснице перед месячными имеет следующие причины:
неблагоприятная экологическая среда;
патологии репродуктивной системы;
воспалительные процессы в организме;
И еще одной причиной, которая отвечает на вопрос «почему болит поясница при месячных» является предменструальный синдром.
Достаточно часто болезненные клинические признаки опасных заболеваний не проявляются в межменструальный период. Если болит спина перед месячными, нарушился сон и началось резкое похудение, все эти симптомы свидетельствуют о сбое в работе щитовидной железы. Другие патологии, которые провоцируют дискомфортные ощущения:
Если болит поясница при задержке месячных, это может быть следствием протекания таких болезней:
воспаление маточной трубы;
В любом случае, консультация гинеколога необходима. В норме месячные должны протекать безболезненно. Также врачу следует знать об интенсивности болевых ощущений, их продолжительности и периодичности. В некоторых случаях, болезненное состояние не является следствием заболеваний половой системы. Это могут быть другие патологии:
Обычно, вышеуказанные патологии характеризуются не только болью в пояснице, но и другими симптомами.
Прежде чем начинать лечение болевого синдрома, желательно посетить врача и пройти полное обследование. Если вылечить первопричину боли, тогда дискомфортные ощущения во время менструации должны пройти. Кроме медикаментов помогают следующие методы:
Йога. Помогает снять спазмы мышц. Нельзя делать перевернутые позы, где голова ниже таза.
Медитация — снимает напряжение и способствует расслаблению.
Отдых. Сон и покой помогают купировать дискомфортные ощущения.
Тепло. Горячий чай, теплая постель и грелка снимают спазмы. Можно принять теплую ванну, но без пенки и соли.
Несколько уменьшить боль поможет поза зародыша. Если нужно идти на улицу, желательно одеться тепло. Одежда не должна пережимать таз и ноги. Если болит спина во время месячных помогут следующие методы:
физические нагрузки (в межменструальный период);
отказ от вредных привычек.
Чтобы не спровоцировать сильную боль во время месячных не желательно:
употреблять кислые напитки, например лимонад.
К сожалению избавиться от боли навсегда невозможно. Каждая женщина, в той или иной степени, испытывает дискомфорт во время менструации. Существует операция, которая уничтожает нервы в матке. Но эффект от нее будет минимальный, а вот риск негативных последствий высок.
Когда болит спина перед месячными первой помощью станут нестероидные противовоспалительные препараты. Они действуют на простагландины, которые в большинстве случаев, и является причиной боли. В аптеке можно приобрести:
Другие эффективные препараты:
Также снять спазм поможет Но-шпа. Но этот препарат относится к спазмолитикам и в отличие от НПВП не влияет на причину боли. Если тянет поясницу перед месячными можно использовать анальгетики, в частности Анальгин. Это слабые препараты, но они почти не имеют побочных явлений. Специалисты обычно рекомендуют нестероидные противовоспалительные. Наиболее эффективные — опиоидные медикаменты. Они быстро утоляют боль, но могут спровоцировать привыкание, так как относят к группе наркотических лекарств. При сильных болях применяют уколы:
Гормональные оральные контрацептивы влияют на количество простагландинов, благодаря своей способности создавать искусственный менструальный цикл. Соответственно боль исчезает. Список препаратов:
Этот же эффект имеют инъекции и спирали. Чтобы успокоить нервную систему можно выпить валерьянку или Ново-пассит.
Для занятий спортом практически нет противопоказаний. Заниматься можно даже во время критических дней, но делать только определенные упражнения. Если выполнять комплекс 2 раза в неделю, то эффект можно почувствовать уже через месяц. Эти упражнения достаточно просты:
Исходное положение — ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть, руки поставить на таз. На вдохе напрячь ягодичные мышцы и мышцы промежности. При этом таз подворачивается под себя. На выдохе расслабиться. Повторить 7-8 раз.
Ноги на ширине плеч, немного присесть, спина прямая, руки на поясе. Восьмерки тазом в одну и другую стороны 10-15 раз.
Ноги расставить шире, руки на поясе, спина прямая. Перенос веса тела на одну и другую сторону. Одна нога сгибается в колене, другая остается прямой. Дыхание спокойное.
Лечь на спину, руки вдоль тела. Согнуть ноги в коленях и обнять их руками. Голову и лопатки поднять ближе к коленям и начать качаться. Повторить 6-7 раз.
Поза бабочка. Сесть на ягодицы, ступни вместе, колени развести в стороны. Если тазобедренные суставы плохо раскрыты, можно сдвинуть ступни немного вперед. Руками взяться за носки и максимально выпрямить спину. Глубокое дыхание, задержаться на 2-3 минуты.
Сесть на ноги, колени развести в стороны, ступни вместе. Вдох — руки вверх, выдох — наклон в сторону. Повторить в две стороны по 6-7 раз.
Поза «лягушка». Встать на корточки. Медленно разъехаться в коленях. Ступни должны быть параллельно друг другу. Руки положить на предплечья. Следить, чтобы не было прогиба в пояснице. Задержаться на 30 секунд.
Считается, что весьма полезными для женского здоровья являются занятия танцем живота. Если болит спина перед месячными желательно не делать силовые упражнения. Лучше всего подойдет комплекс на растяжку. Рекомендуется использовать также гимнастические мячи. Они помогают расслабить поясницу.
Чтобы не глотать таблетки, многие женщины пользуются старыми средствами лечения — травяными отварами. Если после месячных тянет низ живота и поясницу помогут следующие методы народной медицины:
Основной компонент | Рецепт | Способ применения | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Подорожник |
Болезненные ощущения в спине и пояснице | Причины болей | |
Не связанные с патологиями | Обусловленные патологическим процессом | |
Перед месячными | Особенности анатомического строения матки; чрезмерное эмоциональное перенапряжение; повышенная физическая активность; наследственный фактор. | Разрастание железистой ткани эндометрия за его пределами; новообразования в яичниках и матке; дисфункция щитовидной железы; прогестероновая недостаточность; сбой гормональной деятельности. |
Во время менструации | Нарушение водно-солевого баланса в организме; сбой в работе почек; воспаление и отечность органов малого таза; дисбаланс эстрогена или прогестерона. | |
После критических дней | Инфекционное поражение маточных придатков; воспалительный процесс в яичниках и брюшине; кистоз; злокачественная опухоль; кровоизлияние в яичник; СГЯ; нарушение баланса гормонов. |
Отличить нормальное состояние от патологического в данном случае достаточно сложно из-за размытости симптомов. Чтобы не допустить развития опасных заболеваний, каждая женщина должна чутко прислушиваться к своему организму и при ухудшении состояния перед, во время и после месячных принимать меры по выяснению причин таких изменений.
Незначительная тянущая боль в нижней части живота и поясничной области в первый день менструации является признаком нормы. Болевой синдром в данном случае обусловлен отслоением эпидермиса, происходящим в результате того, что эмбрион, для которого он предназначался, не имплантировался в слизистую оболочку матки и оплодотворение не состоялось.
Нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если:
- длительное время нет менструальных кровотечений;
- сильно болит поясница и нижняя часть живота, особенно после окончания критических дней;
- из влагалища появились выделения, имеющие специфический цвет (коричневый, зеленоватый, черный) и резкий неприятный запах;
- развился гипертермический синдром;
- постоянно болит голова;
- мучает изнуряющая тошнота и сильная слабость;
- ломит суставы и кости;
- появляется дискомфорт в процессе опорожнения мочевого пузыря;
- возникает зуд и жжение в половых органах.
Прежде чем приступать к лечению, нужно выяснить, почему в данной ситуации болит спина. В случае наличия основного заболевания избавиться от болевого синдрома в поясничном отделе можно только после устранения симптомов болезни. Лечебную тактику разрабатывает врач с учетом поставленного диагноза, особенностей организма пациентки и хронических патологий.
Для устранения болезненных ощущений в поясничном отделе позвоночника применяются препараты-анальгетики, спазмолитические и обезболивающие лекарственные средства. Прием любого из медикаментов необходимо согласовать с врачом. Нарушение дозировок и длительности лечения может усугубить ситуацию и вызвать нежелательные последствия. В таблице размещена информация о наиболее эффективных и безопасных лекарствах, которые помогут решить данную проблему.
Название препарата | Действующее вещество | Противопоказания | Режим дозирования | |
Однократная доза, таблетки | Суточная кратность применения, разы | |||
Но-Шпа | Дротаверин | Индивидуальная непереносимость лактозы, галактозы и любого из компонентов лекарства; тяжелая почечная и печеночная недостаточность; синдром малого сердечного выброса; нарушение всасывания глюкозы и галактозы. | 1-2 | 2-3 |
Ибупрофен | Ибупрофен | Аллергия на ингредиенты препарата; изъязвление органов пищеварения; поражения зрительного нерва; аспириновая бронхиальная астма; нарушение кроветворения; сбой работы почек и печени. | 1 | 3-4 |
Анальгин | Метамизол натрия | Тяжелые поражения почек и печени; недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы; заболевания крови; непереносимость компонентов медикамента. | ½-1 | 2-3 |
Диклофенак | Диклофенак натрия | Аллергия на ингредиенты препарата; аспириновая бронхиальная астма; обострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; возраст до 18 лет. | 25-50 мг | 2-3 |
Пенталгин | Парацетамол, напроксен, кофеин, гидрохлорид дротаверина, малеат гидрохлоридфенирамина | Обострение эрозивно-язвенных поражений органов пищеварения; желудочно-кишечное кровотечение; аспириновая бронхиальная астма; тяжелые поражения почек, печени, сердца, сосудов; нарушение костномозгового кроветворения; осуществление аортокоронарного шунтирования; высокая частота сердечного ритма; преждевременные сокращения желудочков сердца; стойкое повышение давления до высоких отметок; повышенное содержание калия в крови; лактационный период; возраст до 18 лет; высокая чувствительность к компонентам лекарственного средства. | 1 | 1-3 |
Кетарол | Трометамин кеторолака | Аспириновая бронхиальная астма; эрозивно-язвенные поражения слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки; обильное желудочно-кишечное и цереброваскулярное кровотечение; острая стадия воспаления кишечника; дисфункция свертывающей системы; декомпенсированная сердечная недостаточность; тяжелые поражения печени и почек; высокая концентрация калия в крови; осуществление аортокоронарного шунтирования; недостаток лактазы; непереносимость лактозы; глюкозо-галактозная мальабсорбция; лактационный период; возраст до 16 лет; аллергия на компоненты лекарственного средства. | 10 мг | 1-4 |
Существует немало средств, основанных на использовании природных компонентов, которые способны быстро и эффективно устранить поясничные боли. Перед их применением необходимо убедиться в отсутствии аллергии на используемые при приготовлении ингредиенты.
Несмотря на натуральный состав, рецепты народной медицины требуют предварительного согласования с врачом. При пренебрежении правилами безопасности можно серьезно навредить своему здоровью. Чаще всего поясничные боли при месячных купируют с помощью настоев и отваров на травах и ягодах. Сведения о наиболее эффективных видах указаны в таблице.
Рецепт | Ингредиенты | Способ приготовления | Метод использования |
Настой | 20 г высушенных листьев подорожника, 200 мл кипятка. | Сухое сырье залить водой. Настоянную в течение 2 часов смесь процедить. | Лекарство пить по 15 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. |
2 ст. л. измельченных хмельных шишек, 600 мл горячей воды. | Плоды хмеля залить кипятком, раствор настаивать около 1,5-2 часов. | Лекарственное средство принимать по полстакана ежедневно перед сном на протяжении недели. | |
Отвар | Полстакана земляничных ягод, 1 л кипятка. | Плоды залить жидкостью, смесь варить на медленном огне в течение 1 часа. Завернув в шерстяное покрывало емкость с раствором, настаивать его еще 60 минут. Готовое средство процедить и добавить в него такое количество кипяченой воды, чтобы получилось 2 литра. | Пить раствор ежедневно по 1 стакану до улучшения самочувствия. |
При принятии мер по облегчению состояния необходимо учитывать рекомендации специалистов:
- Перед приемом каких-либо средств для устранения болевого синдрома следует сделать тест на беременность. При подтверждении факта зачатия использовать препараты можно только после согласования с врачом.
- Улучшить состояние можно с помощью самомассажа. Массажная техника в данном случае основана на легком нажатии на точки, одна из которых находится на 2 пальца ниже пупка, другая – на 4 пальца.
- При сильных болях рекомендуется использовать гормональные контрацептивы. Делать это можно только по назначению гинеколога.
- При появлении болезненных ощущений нужно практиковать медитацию и йогу.
- Нельзя делать теплый компресс до выяснения причины данной проблемы. Воздействие тепла на поясничную область может усугубить имеющиеся патологические процессы и запустить новые.
Чтобы избежать возникновения данной проблемы, необходимо следовать ряду правил:
- избегать стрессовых ситуаций;
- за несколько дней до наступления менструации перейти на щадящие виды спорта, не допуская чрезмерных нагрузок, в том числе поднятия тяжелых предметов;
- наладить правильное питание, основанное на разумном соотношении белков, жиров и углеводов;
- включить в ежедневный рацион пищу, богатую клетчаткой;
- следить за поступлением в организм достаточного количества витаминов В, Е, магния и кальция;
- периодически принимать пробиотики;
- спать не менее 8 часов в сутки;
- укреплять мышцы спины с помощью физических упражнений;
- использовать надежные средства контрацепции;
- избегать беспорядочных половых связей;
- регулярно посещать гинекологический кабинет;
- своевременно выявлять и устранять заболевания;
- отказаться от пагубных пристрастий;
- ежедневно гулять на свежем воздухе в течение минимум 1 часа;
- избегать переохлаждения организма.