Если болит поясница справа сзади при беременности

Если женщина сомневается, что изменение самочувствия имеет физиологический характер или поясничные болевые ощущения становятся резкими и интенсивными, то она обязательно должна показаться акушеру-гинекологу, который наблюдает ее беременность.

Боль в спине во время беременности наблюдается у половины женщин. Обычно дискомфортные ощущения связаны с повышением нагрузки на позвоночный столб и растяжением абдоминальных мышц. Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и уменьшить ее до родов никак не удается. Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникать. В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

Болит поясница при беременности на ранних сроках чаще всего по физиологическим причинам:

Уже во время первых недель вынашивания ребенка тело женщины постепенно готовится к тому, что плод будет постоянно увеличиваться. Поясничный отдел позвоночника претерпевает изменения, поскольку совсем скоро вся нагрузка будет идти именно на него.
Спустя 1,5 месяца с момента оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел. Со временем он становится более эластичным, чтобы женщина не испытывала сильного дискомфорта от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно появляются периодически и не сильно сказываются на общем самочувствии беременной.
Поясница особенно напряжена, поскольку матка растет и изменяет свое расположение.
Ближе к концу первого триместра поясничные боли связываются с динамичным ростом плода. На этом этапе женщина еще не успевает привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе для удобства сильно прогибает позвоночник.
На 12 неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать сильный дискомфорт, но чаще повода для беспокойства нет, поскольку все происходит в физиологических рамках.

У некоторых женщин тянет поясницу на раннем сроке беременности вскоре после оплодотворения. После зачатия эмбрион преодолевает путь из маточных труб в матку за 4-5 дней. Затем он имплантируется в эндометрий (слизистую оболочку). Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что вызывает тянущую боль. После успешной имплантации яйцеклетки неприятное ощущение проходит само по себе. Наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, можно рассматривать боль в пояснице как признак беременности.

Болит спина при беременности во втором триместре по таким причинам:

смещение центра тяжести;
увеличение массы тела;
действие гормона релаксина на связки и ткани;
гормональные изменения;
возрастающая нагрузка на определенные группы мышц;
обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
патологии, которые имели место еще до начала вынашивания ребенка (дегенеративные заболевания хребта).

В третьем триместре болит спина при беременности чаще всего из-за того, что женщина динамично набирает вес. Вместе с этим повышается нагрузка на позвоночник, усиливаются деформации поясничного отдела. Гормоны, со своей стороны, подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки. Место соединения костей таза с позвоночником становится подвижным, а от этого еще сильнее болит поясница при беременности в третьем триместре.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, то еще это может быть связано с такими причинами:

Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
Отслойка плаценты. Если наряду с поясничными болями у беременной появляются кровавые выделения, а также имеется маточный тонус, то откладывать визит к врачу нельзя. Лучше сразу же поехать в отделение патологии беременности. Слишком раннее отделение плаценты от стенки матки чревато тяжелыми последствиями и для мамы, и для малыша.
Схватки Брэкстона-Хикса. Перед предстоящими родами организм тренируется с помощью ложных схваток. У них нет четкого ритма, они могут отдавать в поясничный отдел.
Начало родового процесса. Если наряду с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды, а также болит нижняя часть живота через равные промежутки времени, то, скорее всего, близок процесс родоразрешения. Его следует ожидать уже с 38 недели.

Перед родами ноющие боли в пояснице – не редкость, они имеют чаще всего физиологическое объяснение, но также могут указывать на серьезные хронические заболевания, обострившиеся с наступлением беременности.

Не всегда боли в пояснице после зачатия носят безобидный характер. Если болит спина при беременности в первом триместре, а женщина также отмечает слабость, тахикардию, нарушение пространственной ориентации, то нужно срочно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут означать начало самопроизвольного патологического прерывания беременности.

Во 2 триместре женщину должны насторожить опоясывающие боли, отдающие в копчик, лобок или бедренную кость. Если после получасового пребывания в лежачем положении они не проходят или становятся ритмичными, то также нужно вызывать врача. Подобная симптоматика может быть связана с тем, что раньше времени начался процесс родоразрешения.

Если при беременности наблюдается односторонняя боль в пояснице — справа или слева — это указывает на воспалительный процесс почек. При этом часто поражается канальцевая система почки или клубочков, и симптоматика обычно начинается односторонне, болит спина с правой или с левой стороны. Женщине необходимо обратиться с жалобами к нефрологу. Если такие патологии были исключены врачом — есть еще несколько возможных причин боли:

Тянет поясницу при беременности с правой или левой стороны при комплексе дистрофических нарушений в суставных хрящах. Беременные женщины жалуются на то, что чаще всего по утрам после ночного отдыха у них сильно ноет спина.
Как сильная острая, так и тупая поясничная боль справа или слева указывает на обострение радикулита. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, а также наружную поверхность голени. Усиливаются во время ходьбы, при попытках изменить положение тела, а также во время приступа кашля.
Прострелы в пояснице при беременности могут указывать на люмбалгию. Возникает она на фоне переутомления или долгого пребывания на холоде, а также при инфекционных процессах. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение. Ей очень тяжело двигаться.
Тянущая боль в пояснице справа или слева также может указывать на миозит (воспаление поясничных мышц). При ощупывании мышечные волокна уплотненные, а боли женщина характеризует как длительные, ноющие, приглушенные. Чаще всего такая патология развивается, если женщину продуло или она сильно перемерзла.
Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы женщина может спутать с токсикозом. Для этого заболевания характерно выраженное нарушение процессов пищеварения. Боль в спине у беременных, связанная с панкреатитом, имеет опоясывающий характер. Больше чувствуется в верхней части живота, но также отдает в левый бок поясницы.
Остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи. При различных дегенеративно-деструктивных процессах опорно-двигательного аппарата болевые ощущения могут быть отраженными. Нередко при подобных патологиях болит левый бок поясницы.

Сильные боли в спине при беременности могут быть связаны с позвоночными грыжами. Для такой тяжелой патологии характерны миалгии, скованность движений, нарушение осанки, ощущение онемения и «мурашек» в нижних конечностях.

У беременной болит спина также при симфизите. Это заболевание, связанное с расхождением костей лонного сочленения. Беременная испытывает сильные лобковые боли и отмечает отек тканей.

Если дает о себе знать боль в пояснице на ранних сроках беременности или она начинает беспокоить со временем во втором/третьем триместре, то нельзя откладывать визит к гинекологу. Врач, ведущий женщину, направит ее на консультацию к смежным специалистам (нефрологу, неврологу, гастроэнтерологу), если для этого будут основания.

Если болит поясница при беременности в первом триместре, то в некоторых случаях специалисту достаточно обычного осмотра для установления причины этой симптоматики. Но если врач заподозрит патологический источник дискомфорта, то беременной будет рекомендовано:

сдать общий анализ крови и мочи;
пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в ее случае противопоказаны.

Во время беременности боли в спине должны лечиться под наблюдением врача. Беременная не должна самостоятельно подбирать себе какие-либо лекарства. Чаще всего женщинам во время вынашивания ребенка рекомендованы различные методы устранения болей, исключая использование медикаментов.

Если у беременной сильно болит поясница, то облегчить состояние помогут такие рекомендации:

Для релаксации напряженных мышц показан легкий массаж спины. Женщина может выполнять его самостоятельно. Она должна лечь набок и двумя руками делать массаж поясницы вдоль позвоночника. Но лучше, чтобы массаж беременной делал дипломированный специалист.
Если тянет спину, можно попробовать принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну также добавляют соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц поясницы.
Спина перестанет ныть, если носить специальный бандаж для беременных. Он способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины. Носить бандаж целесообразно по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
Если ноет спина, нужно использовать специальные ортопедические подушки в виде большой подковы. Такое изделие обеспечивает поддержку тела с обеих сторон. Даже на спине сон становится намного приятнее.
Регулярно следует выполнять упражнения лечебной гимнастики для будущих мам. Они способствуют укреплению мышц, повышают их выносливость к физическим нагрузкам. Если гинеколог рекомендует женщине определенный комплекс ЛФК, она должна четко придерживаться его рекомендаций. Не стоит нарушать последовательность упражнений и число подходов.
На протяжении дня важно уделять внимание правильной осанке. Именно ее нарушения часто провоцируют пояснично-крестцовые боли у беременных. Женщина должна себя контролировать и стараться сильно не прогибаться назад. Если она проводит много времени сидя, то для этого нужно использовать специальные ортопедические кресла и подкладывать под спину подушку.

Если у беременной болит поясница, и нет противопоказаний, она должна посещать бассейн. Во время плавания происходит расслабление мышц спины, увеличивается расстояние между телами позвонков. Также занятия плаванием улучшают дыхание, усиливают циркуляцию крови и повышают процессы метаболизма.

Если у женщины уже в первом триместре болит поясница, но это не связано с тяжелыми заболеваниями, она должна в профилактических целях пересмотреть свой образ жизни:

Если у женщины сидячая работа, то она должна позаботиться об удобном стуле или кресле. Каждый час рекомендуется вставать и делать разминку. Сидя за столом, женщина должна держать спину прямой, не сутулиться. В противном случае обострится лордоз или кифоз, а во время вынашивания ребенка это совсем некстати.
Беременные женщины, которые много времени проводят на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать нужно лежа или полусидя. Нижние конечности при этом следует немного приподнимать, а под спину подкладывать подушку. Такой прием позволит расслабить поясничный отдел позвоночника.
Спать будущие мамы должны преимущественно на боку, воспользовавшись специальной подушкой. Женщина, вынашивающая ребенка, должна ходить только в удобной обуви на низком каблучке и с правильной колодкой.
Занятия спортом во время вынашивания ребенка должны быть умеренными. Женщина не должна ставить какие-то спортивные рекорды. Ее задача: укрепить организм, повысить его выносливость, но без чрезмерных нагрузок. Если у будущей мамы болит поясница, то упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник, должны быть сведены к минимуму.

Все причины поясничных болей у будущих мам делят на 2 большие группы. К первой группе относятся все возможные физиологические состояния, связанные с вынашиванием ребенка. Ко второй группе относятся заболевания, проявляющиеся до беременности или те, что находились в скрытом состоянии и были спровоцированы во время вынашивания ребенка.

В любом случае, если болит в пояснице в начале беременности или на более поздних сроках, оставлять без внимания такой симптом нельзя. Чтобы беременность и дальше протекала благополучно, женщина обязана консультироваться с акушером-гинекологом и придерживаться всех врачебных рекомендаций.

Автор: Мирослава Громова, врач,
специально для Vertebrolog.pro

Список источников:

Гинекология. Краткое руководство. Под ред. Г.М. Савельевой, Г.Т. Сухих, И.Б. Манухина. Год выпуска: 2013.
Акушерство. Национальное руководство. Под ред. акад. РАМН Э.К. Айламазян, проф. В.Е. Радзинский, акад. РАМН В.И. Кулаков, акад. РАМН Г.М. Савельева. Год выпуска: 2014.
Неврология. Справочник практического врача. Под ред. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. Год выпуска: 2016.
Течение и ведение беременности по триместрам. Под ред. И.С. Сидорова, И.О. Макаров. Год выпуска: 2009.
Невынашивание беременности. Под ред. В.М. Сидельникова, Г.Т. Сухих. Год выпуска: 2010

источник

Во время беременности спина может заболеть в любое время и в любом месте. Чаще всего, боль в правой верхней части спины непосредственно не угрожает плоду, а говорит о проблемах самой женщины, связанных с дыхательными путями. Верхняя правая часть спины может болеть при воспалении легких, плеврите или разного рода опухолях.

Боль в правой части спины при беременности может быть симптомом остеохондроза верхнего отдела позвоночника. Кроме того, эта проблема может носить неврологических характер, если, скажем, произошло защемление нерва. В этом случае не стоит сразу бежать к специалистам по мануальной терапии, сначала проконсультируйтесь с ортопедом, предварительно оповестив его о своей беременности.

Если болит под ребрами, это говорит о том, что шалят какие-то внутренние органы: печень, поджелудочная, желчный пузырь. Особенно если боли сопровождаются повышением температуры, рвотой или помутнением сознания.

В этом случае первым делом надо проверить состояние почек. Если боль в правой части спины при беременности (локализованная внизу) сопровождается отеками, белком в моче, повышенным артериальным давлением, это веский повод для госпитализации. Без нормально функционирующих почек выносить здорового ребенка крайне сложно, поэтому не ждите, пока само пройдет и не занимайтесь самолечением.

Боли в правой нижней части спины на ранних сроках могут говорить о внематочной беременности. В таком случае болевые ощущения не рассосутся, а наоборот, буду нарастать, распространяясь по всеми низу живота. Могут появиться кровянистые выделения, наступить предобморочное состояние. Подозрение на внематочную беременность также требует безотлагательного обращения за медицинской помощью.

Если правая нижняя сторона спины у беременной болит только по утрам и проходит, когда женщина расхаживается , ей стоит поменять матрас или спальное место. Такие боли могут быть связаны с неудобным положением в время сна. То же самое касается болей в правой части спины внизу, которые появляются вечерами: они могут быть вызваны чрезмерной нагрузкой на позвоночник. Боль в правой части спины при беременности помогут снизить хороший дородовый бандаж и удобная обувь.

Какие книги почитать будущим мамам?

Причины боли в спине справа выше поясницы У большинства людей часто проявляется ощущение боли в спине. Такое состояние в основном не опасно и проходит без лечения, но бывает, что только выявление сопутствующей патологии поможет избавится от боли. Поэтому следует разобраться, каковы причины, провоцирующие боль в спине выше поясницы справа.

Иногда проявление боли может быть следствием воспалительных процессов или даже повреждений внутренних органов. Поэтому очень важно найти первопричину, вызвавшую боли в спине, и попытаться избавится от нее.

В основном боли возникают в области локализации патологического процесса. Поэтому ощущение боли в определенном месте может служить подсказкой, какие проблемы и нарушения возникли в организме. К примеру, болевые ощущения под лопаткой могут свидетельствовать о наличии сухого плеврита, в этом случае болезненность возникает при глубоком вдохе и проявляется колющими ощущениями.

В других случаях боль, возникающая в спине выше поясницы справа, может не свидетельствовать о наличии проблем именно в том месте. Различают несколько видов болезненного синдрома:

проецируемая боль: возникает не только на месте патологии, но и отдает в разные части тела. Так, допустим, при проявлении остеохондроза болезненность может отдавать в нижние конечности;
отраженная болезненность: возникает вследствие воспалительных процессов или поражений внутренних органов, в основном желудочно–кишечного тракта и проявляется на тех участках тела, которые находятся вдали от системы пищеварения.

Боль в спине может проявляться по-разному:

схваткообразными ощущениями: боль проявляется периодами, появляясь и пропадая; такие проявления являются характерными для патологии мочеполовой системы, когда сокращается гладкая мускулатура;
по нарастающему типу: сначала болезненность незначительная, но постепенно ощущения усиливаются. Такая боль может возникать при воспалительных процессах; Боль в спине может проявляться по-разному
кинжальная боль: данное состояние считается опасным, потому как свидетельствует о наличии кровотечения внутреннего характера, разрыве органа и прочих неотложных состояниях;
по типу прострела: такие ощущения проявляются при болезнях позвоночного столба, когда происходит защемление нервных корешков;
постоянное чувство боли: проявляется при различных болезнях паренхиматозных органов;
тянущие болезненные проявления: появляются после ушибов или травм опорно-двигательной системы.

Различают несколько причин, вызывающих боль в спине, которая проявляется справа, выше поясницы:

бытового происхождения: болезненный синдром, возникший ниже лопатки, появляется вследствие травм. Также болит спина после тяжелого физического труда, нахождения в неудобной позе длительный период времени. Если причиной боли являются бытовые факторы, то в основном болезненность проходит сама по себе; Болит спина после тяжелого физического труда
болезни со стороны позвоночника: наиболее часто данная патология становится причиной, по которой возникает боль и локализуется в спине справа, выше поясницы. Если болезненность не проходит длительный период, то можно предположить наличие заболеваний позвоночника. Преимущественно чувство болезненности провоцирует остеохондроз. Если патология развивается в верхней части спины, боль будет проявляться ниже лопатки, иногда в нижней части спины;
проблемы со стороны ЖКТ: различные патологии печени, желчного пузыря часто проявляются болевым синдромом с правой стороны спины. Болезненность, которая возникает опоясывающими проявлениями, может означать нарушения со стороны поджелудочной железы. При нетипичном месторасположении аппендикса начинаются боли, возникающие справа внизу;
патологии органов дыхания: симптомы боли могут быть характерными для таких заболеваний, как сухой плеврит, пневмоторакс (резко начинает болеть под лопаткой, появляется отдышка), пневмония, рак бронхов или ткани легких;
патологические процессы сердечно–сосудистой системы: причиной боли в спине, которая появляется справа выше поясницы, может стать инфарктное состояние нетипичного вида. В данный период люди даже не предполагают наличия проблем с сердцем и вовремя не обращаются за квалифицированной помощью; Боли схваткообразного характера могут указывать на пиелонефрит
заболевания почек: при данной патологии чувство боли в основном локализуется внизу спины. Боли, которые проявляются тянущим характером, могут говорить об увеличенном размере почки. Если присутствует болезненность схваткообразного характера — это может стать признаком пиелонефрита или мочекаменной болезни;
заболевания гинекологического характера: если болит спина справа ниже поясницы или выше у женщины, можно предположить наличие заболеваний по гинекологии. Спровоцировать болезненные проявления могут некоторые состояния такие, как раковые процессы половых органов, беременность, если расположение плодного яйца за пределами матки, киста яичника. Также при беременности можно предположить угрозу выкидыша при наличии болезненных ощущений.

Для того, чтобы избавится от боли в спине, которая возникает справа выше поясницы, необходимо найти причины ее появления. Поэтому при болезненности в области спины нужно обратиться за консультацией к специалисту, который назначит комплексное лечение после необходимого обследования.

Очень часто больному назначается прием анальгетических средств для устранения болевого синдрома. Иногда лечение может ограничиться медикаментозной терапией и лечебной гимнастикой. Но бывают и случаи, когда необходимо оперативное вмешательство.

Если причины болезненных ощущений удалось устранить, далее следует придерживаться рекомендаций по правильному питанию и выполнению прочих врачебных назначений.

Своевременное обращение к лечащему специалисту избавит от серьезных осложнений и последствий существующих патологий, которые провоцируют болезненные ощущения.

Слева в брюшной полости находятся такие жизненно важные органы или их части, как желудок, поджелудочная, селезенка, кишечник и диафрагма.

Этот орган находится очень близко к поверхности кожи, так близко, как никакой другой орган. С помощью селезенки удаляются из крови эритроциты, это происходит после 120 суток их пребывания в крови. Это закономерный процесс. Роль селезенки – захватить эритроциты, затем разбивка их на сегменты, часть которых отправляется в костный мозг, а на их месте создаются новые.

Если селезенка больна, по ней ударили или женщина упала, ударившись, селезенка может стать больше в размерах и растянуться, а от этого болит. Капсула селезенки настолько упруга, что может разорваться при растягивании. Разрыв селезенки может произойти и по причине инфекций, в частности, инфекционного мононуклеоза. Тогда селезенка становится мягкой, рыхлой, ее ткани растягиваются и могут не выдержать – лопнуть.

Признаком того, что селезенка лопнула, может быть сильная боль в боку, а также повышенная чувствительность кожи в этой области, кожа может посинеть даже вокруг пупка. Это значит, что в этом районе скопилась кровь.

Желудок может быть раздражен и по этой причине в левом боку человека тревожит боль. Раздражение желудка чаще всего бывает в области слизистой оболочки, от этого желудок воспаляется, на нем могут образовываться язвы и царапины, маленькие ранки.

Диагноз при таком поражении — диспепсия или гастрит.

Боли при этих патологиях, как правило, не острые, но длительные и ноющие.

Беременную женщину может тошнить, может возникать рвота. В этом случае помогут антацидные препараты, которые рекомендует врач. Без его рецепта самолечением заниматься не стоит.

Боль в желудке может быть разной природы – не только гастриты, но язва. Или это могут быть раковые опухоли. Чтобы точно знать причину, нужна эндоскопия и дополнительные лабораторные анализы.

При этой патологии боль у беременной тоже может возникнуть в области левого бока.

Отверстие в диафрагме может ущемляться, и тогда в этой области возникает сильная боль. В таком случае необходимо сразу же вызвать врача.

Ущемление диафрагмы происходит тогда, когда мышцы ослабевают и плохо могут контролировать размер отверстия вокруг диафрагмы. Тогда верхний отдел желудка из полости живота перемещается в полость груди. Тогда врачи диагностируют состояние диафрагмальной грыжи. А боль ощущается потому, что кислая среда желудка может переливаться поверх него и жечь.

Группы риска – люди, поднимающие тяжести, женщины в возрасте после 50-и, люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Этот орган тоже может быть причиной сильных и постоянных болей в левом боку при беременности. Поджелудочная располагается так, что проходит через весь живот – верхнюю его часть. Когда поджелудочная воспалена, она может давать боль в левом боку .

Боль может перемещаться и на правую сторону, и на левую, и живот может болеть посередине.

Причиной боли в поджелудочной железы и ее воспаления может быть токсикация организма, раковые опухоли, стероиды, злоупотребление алкоголем, табакокурение, мочегонные медикаменты. Сопутствующими заболеваниями при воспалении поджелудочной могут быть диабет, артрит, панкреатит.

Если боли очень сильные и не проходят в течение получаса, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Боли могут сопровождать такие симптомы, как рвота, тошнота.

Это значит, что поджелудочная железа поражена, в особенности если боли носят характер пояса, который как бы сжимает изнутри.

Боль в левой части живота во время беременности – это признак заболеваний любого органа, который находится слева в брюшной полости: поджелудочная, кишечник, желудок, селезенка, диафрагма. Аппендицит не может быть причиной боли слева – только справа.

Когда женщина вынашивает ребенка, механика ее внутренних органов может нарушаться. Матка растет, поэтому она давит на другие органы, и они могут растягиваться болеть. Часто от этого страдает желчный пузырь, печень, которые занимают неправильное положение. Отток желчи нарушается, и женщину беспокоят боли.

Характер болей в желчном и печени может быть тупым и ноющим или резким и острым. Боли могут быть в правом или левом боку, отдавать в спину или подреберную область справа или слева. Симптомами такого состояния у беременных женщин могут быть ощущение тяжести и распирания в боку, тошнота, головная боль, слабость, задышка, отрыжка, изжога, горечь на языке, живот может казаться раздутым.

Сильная боль в боку при беременности , но она может стать еще сильнее во время шевеления ребенка. Стресс и нервное перенапряжение усугубляют ситуацию. Если женщина в это время еще и неправильно питается, обедняет свое меню или, наоборот, переедает, болевые ощущения в области живота могут усиливаться.

К этому могут добавиться боли в области сердца, головы, может возникнуть усиленное сердцебиение, неметь пальцы на руках и ногах, усиленно выделяется пот, женщину беспокоит бессонница. Диагноз может звучать как вегетативный криз.

В этом случае нужно обратиться к врачу для лечения, а также обязательно изменить режим питания, сна и отдыха – возможно, именно в нем кроется причина заболеваний.

источник

Лишь в немногих случаях ломит спину при беременности по какой-то действительно серьёзной причине. В большинстве случаев при беременности ноет поясница только лишь из-за того, что теперь вам приходится носить значительный вес, и при этом нагрузка на мышцы спины ложится не так как раньше.

Зачастую при беременности болит спина или из-за обострения остеохондроза, или из-за заболеваний почек, не только нагрузки могут быть причиной ваших страданий. Мало того, поясница во время беременности может болеть при угрозе выкидыша или преждевременных родов, а так же боли могут свидетельствовать о начале своевременной родовой деятельности.

А от таких болей женщины страдают настолько часто, что многие считают, что это признак беременности, если тянет поясницу. Беременная в самом начале своего пути к долгожданной встрече с малышом так же уязвима для болезней, как и любой другой человек.

Чаще всего пиелонефрит поражает только одну почку, и тогда боль будет только с одной стороны, например, болит спина справа. При беременности пиелонефрит может протекать как остро, с высокой температурой, так и с минимальными симптомами.

Опасность таких болей не в них самих, а в традиционно используемом при них лечении. Допустимо лишь если слегка тянет поясницу в начале беременности, и это не особо вам мешает, такая боль может быть нормой, всё остальное иногда имеет серьезную причину и требует обдуманного лечения. При беременности с её прогрессированием на ваш позвоночник ложится не только слишком большая, но и неправильно распределенная нагрузка.

Болит поясница сильно при беременности во всех этих случаях, и мышцы самостоятельно даже с помощью гимнастики не могут устранить причину боли, сколько бы вы их не укрепляли. Если у вас больной позвоночник, своему гинекологу нужно сказать об этом заранее, ещё при постановке на учет в женской консультации.

Эта боль спускается ниже поясницы, может отдавать в ногу, но несмотря на всю свою силу, она не опасна. Причина её – ваш ребенок, головка которого стала опускаться в малый таз и давит на нервные окончания.

При этом заболевании у беременных болит низ спины, чаще поясница справа или слева, редко поражены обе почки одновременно. Лечение спины при беременности, если уже есть сильная боль, а причина в остеохондрозе или другом заболевании позвоночника, нелегкая задача. В первую очередь при наличии острой боли необходимо дать спине покой и полную разгрузку.

Не используют мази, содержащие яды и раздражающие вещества, в основном применяются мази с противовоспалительным действием, например, нурофен-гель. Если сильно болит спина при беременности, лечение нетрадиционными методами, например, с помощью мануальной терапии, не применяется. Массаж спины во время беременности применяется уже после стихания острой боли, когда вам станет легче. На момент острой боли его тоже не делают.

В любом случае, если болит спина во время беременности, вам стоит проконсультироваться с врачом прежде, чем применять любое лечение. Упражнения для поясницы вы можете делать и самостоятельно, занимаясь дома на фитболе, или посещая курсы подготовки к родам. Очень хороший эффект дают занятия в бассейне (аквааэробика для беременных).

Однако, научившись самостоятельно делать массаж поясницы при беременности, в родах вы получите оружие для борьбы с болью в ней во время схваток. Боль в пояснице во время беременности помогает так же предотвратить серьёзное отношение к выбору и ношению дородового бандажа.

Когда начала болеть спина стала носить дородовой бандаж и старалась побольше отдыхать. Меня от болей в спине спасал бандаж и подушка под спину, когда сидела. Теперь постоянно болит поясница.

Так что боли можно побороть если захотеть. Как же я мучалась с болями в спине на последнем месяце. Довольно часто умиротворенное наслаждение своим состоянием в ожидании малыша омрачается неприятными и болезненными проявлениями в пояснице. Стараясь принять наиболее удобное положение, женщина прогибает поясницу, в результате чего поясничные мышцы постоянно находятся в напряжении.

Боль не ограничивается областью поясницы, но и ощущается в подреберье, подложечной области. Если болит поясница при беременности, и вы связываете это с обострением или возникновением перечисленных заболеваний, нужно обратиться к специалисту #8212; урологу, гастроэнтерологу, неврологу.

Боли в пояснице в начале беременности могут быть свидетельством заболевания позвоночника. Иногда боли в спине симптом того, что под угрозой находится сама беременность. Советы эти скорее для профилактики, однако они помогают избежать таких неприятных ощущений, как боль в пояснице при беременности.

Когда наступает беременность, женский организм начинает работать на полную силу, для того что бы малыш развивался правильно. На протяжении беременности, в организме выделяются слабые стороны в здоровье женщины. А именно #8212; во время роста плода, меняется центр тяжести тела женщины и возникает неприятное ощущение боли в пояснице. (Ответ на вопрос: #171;Болит поясница, что делать?#187; #8212; узнаете чуть ниже, читаем дальше#8230;)

По статистике, при беременности, появление боли в пояснице, позвоночнике и тазе наблюдается в 40 % #8212; 60 % женщин, а после родов эта проблема достигает 60%-80%.

При действии гормона релаксина бедренно-крестцовые суставы, которые обычно неподвижные, начинают расслабляться, для того что бы вовремя родов ребенок мог легче пройти через родовые пути. В этот период живот женщины увеличивается и воздействует на ее равновесие. Что бы как то облегчить состояние, беременной женщине приходится отводить плечи назад и сгибать шею.

Боли в пояснице при беременности чаще наблюдается у женщин, которые еще до беременности имели проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а именно:

искривление позвоночника;
слабо развитые мышцы;
остеохондроз.

Болезненные ощущения во время беременности могут проявиться даже на раннем сроке. В первом, втором и третьем триместре (на поздних сроках), то есть #8212; в любой период. Но чаще всего, проявление боли наблюдается к пяти месяцам (20 недель). Конечно же, если будущая мама ведет #171;неправильный#187; образ жизни, то боли могут проявиться и раньше. Как правило, боли усилиться к окончанию беременности #8212; в третьем триместре (на 8 месяце), и причинной этому является давление головки малыша на поясницу мамы.

«Болевые учения» проводятся на поздних строках беременности, когда организм женщины начинает готовиться к родам. Некоторые женщины испытывают очень сильные боли, другие же боли вовсе не ощущают. Когда приближаются роди, женщина ощущает, что брюшная стенка внезапно помимо вашей воли напрягается и становится заметнее и тверже на ощупь, чем обычно. Такое проявление в организме беременной наблюдается в период испытания сильного физического напряжение, а иногда и при моральном раздражении. Когда живот снова становится мягким, то причин для переживаний нет.

Проявление боли на поздних строках беременности свидетельствует о плохом звоночке, на который немедленно нужно отреагировать. В этот период шейка матки укорачивается и раскрывается маточный зев.

Боль в пояснице на поздних строках беременности ощущает почти каждая женщина. Нагрузка на позвоночник и поясницу это основная причина, в добавок к которой идет ослабление и растяжение живота. Проявляется после пяти месяцев и проходит только после родов. Боль может отдавать в ногу, и усиливаться при физической нагрузке, при длительной прогулке, долгом сидение в неудобной позе. В результате изменения гормонального фона у беременных вырабатывается гормон релаксин, возникает боль лонного (лобка) и крестцово-позвоночного сустава. что сопровождается незначительным размягчением связок.

Справится с такой проблемой, можно с помощью диеты, которая богатая кальцием. Это #8212; молочные продукты, зелень, рыба, орехи, нежирное мясо. Прием карбонита или лактат кальция, если боли возникают постоянно. Беременным следует избегать движений, которые дают нагрузку на спину. Если что ни будь нужно поднять из пола лучше присесть на корточки и напрячь мышцы плеч и ног, а не спины. Следует сидеть на стульчике со спинкой, нельзя очень резко садиться, так как при этом страдают межпозвоночные диски. Для сна лучше всего выбирать ортопедические матрасы, эластичные или полужесткие. Для того чтобы учитывать естественные изгибы позвоночника нужно выбирать подушку среднего размера – анатомической формы. Обувь следует носить удобную, на невысоком и устойчивом каблуке. Также можно заниматься физическими упражнениями, которые укрепляют мышцы живота и спины. К таким можно отнести #8212; аквааэробика, плаванье, аэробика.

Причины боли на поздних строках беременности, могут быть различные неврологические заболевания такие как: грыжа межпозвоночного диска, поясничный радикулит. Лечение #8212; в этом случае предполагается постельный режим, корсет мягкий или бандаж, лечебная физкультура, иногда могут назначать обезболивающие препараты. Симфизопатия наследственное заболевание, сопровождается длительной болью и нарушением походки, связанно это с растяжением и размягчением лонного сочленения и кровоизлиянием в него. В таком случаи лечение проводится стационарно, под контролем врача.
Боль в пояснице может быть связана с панкреатитом #8212; это воспаление поджелудочной железы. Нарушение оттока желчи, не соблюдение диеты, прием жирной и жареной пищи, употребление алкоголя, стрессы. Такое заболевание вовремя беременности возникает, к счастью, очень редко. Острый панкреатит проявляется острыми болями в верхней части живота (правое или левое подреберье), боль в пояснице #8212; так же может быть результатом этой болезни. Симптомы проявления панкреатита: рвота; нарушение стула; снижение артериального давления.
С такими симптомами необходимо обратиться к врачу, или вызвать скорую помощь.

Для правильной диагностики нужно провести ряд анализов крови и мочи, (УЗИ, МРТ). Лечение проводится на стационаре. Врач назначает строгую диету, для нормализации поджелудочной железы назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты. Не исключается также операционное вмешательство, при тяжёлом течении болезни.

Пиелонефрит #8212; это воспаление почек. проявляется ноющей болью в почках, схваткообразные боли возникают при почечной колике, связанно это с тем, что камень в почках начинает двигаться из почечной лоханки в мочеточник. При колике в почках боль настолько сильная, что невозможно найти положение, в котором можно было бы ее терпеть. Один из симптомов такого заболевание #8212; изменения цвета мочи. она становиться мутной, иногда в моче наблюдается кровь, повышается температура тела.

Для установления диагноза проводиться УЗИ, лабораторные анализы крови и мочи. Пиелонефрит лечится с помощью антибактериальных препаратов. они подбираются индивидуально с учётом чувствительности к микроорганизмам. Лечение может проводится амбулаторно, но чаще #8212; стационарно. При усилении почечной колики используют обезболивающие лекарства, проводиться профилактика воспалительного процесса. Если камень маленького размера он выйдет самостоятельно. Но если камень крупных размеров и он перекрывает просвет мочеточника, может быть потребность операционного вмешательства.

Во время беременности, рекомендуется избегать обезболивающие и противовоспалительные препараты, которые назначают при уменьшении боли в пояснице. Перед приемом различных лекарств нужно проконсультироваться с врачом.

Если вас беспокоят боли в пояснице, которые смещены в правую сторону, то это достаточно серьезный сигнал, означающий наличие какого-либо заболевания в острой или хронической форме. Только обратившись к врачу, можно точно установить причину, которая вызвала подобное явление. Затягивать с началом лечения не рекомендуется, ведь боли подобного рода бывают при достаточно серьезных диагнозах, требующих специального подхода.

Боли с правой стороны поясницы могут быть спровоцированы различными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательной системы. К таким болезням относят: спондилит, спондилолистез, остеомиелит, остеохондроз, спондилоартроз, сакроилеит, а также различные опухоли.

Еще одной причиной таких болей может стать травма или воспалительный процесс в области седалищных мышц, поясницы, или повреждение связок позвоночника. С правосторонней болью поясницы часто связаны неврологические нарушения, в виде плексита, неврита, невромиалгии.

Кроме этого, такие болевые синдромы характерны для воспаления внутренних органов, которые находятся в близлежащей области. Возможны проблемы с печенью, почкой, кишечником, яичником (у женщин) или желчным пузырем.

От типа беспокоящей боли можно отталкиваться в постановке основного диагноза. Рассмотрим основные виды болей, и причины, вызывающие их.

Если боль достаточно сильная, в независимости от ее характера, велика вероятность развития радикулита пояснично-крестцового отдела. В этом случае, боль будет усиливаться во время ходьбы, кашля и резких движений тела. При этом, возможно распространение боли на область голени, ягодицы и бедра.

В случае ноющих тупых болей, особенно беспокоящих в утреннее время, достаточно часто диагностируют остеохондроз. Это заболевание представляет собой механическое нарушение в области позвоночника, либо наличие спазма в связках и мышцах.

Когда боль имеет постоянный характер, и выражается в виде ноющих и тянущих ощущений #8212; скорее всего началось развитие воспаления мышц поясницы, имеющее название миозит. При этом заболевании можно ощутить уплотнение мышц в пораженной области.

Бывает, что боль в пояснице возникает резко, простреливает спину, и не позволяет даже разогнуться в исходное положение. Это явление называют люмбаго, и оно может доставить массу неудобств и проблем, так как не дает возможности нормального движения. Такие боли могут быть вызваны инфекцией, чрезмерными нагрузками, постоянным напряжением мышц, или переохлаждением.

Если сначала боль была тянущей, а потом стала острой, то это может быть симптомом межпозвонковой грыжи. Это заболевание вызывает нарушение подвижности, спазмы в мышцах, а также характеризуется ощущением покалывания в области ног, и даже онемением.

Боли, которые имеют колющий характер, и, как бы, опоясывают спину, бывают симптомом мочекаменной болезни. Они связаны с наличием камня, который вызывает спазм. При этом, может наблюдаться такое явление как темный цвет мочи, повышение температуры, и сложности в процессе мочеиспускания.

У женщин тянущие боли в пояснице, часто говорят о воспалении репродуктивных органов, а также о различных опухолях.

Когда боль носит тупой характер, но резко усиливается при любом физическом действии, то причиной можно назвать нарушения в области печени. Таким заболеваниям характерны дополнительные симптомы, в виде ощущения тяжести под ребрами с правой стороны и нарушения пищеварительной функции.

У беременных женщин такое явление #8212; не редкость. Связано это с большой нагрузкой на позвоночник, и растяжением мышц живота. Часто, такие боли становятся более интенсивными после долгих прогулок и физических нагрузок.

источник

Нередко умиротворенное состояние беременной женщины нарушает внезапно появившаяся боль в пояснице. В целом ― это нормальное явление, вызванное повышением нагрузки на позвоночник, и встречается у 80% женщин.

Но чтобы там ни говорили, будущие мамы очень тревожатся по этому поводу.

А поскольку лишние волнения беременной женщине ни к чему, давайте рассмотрим возможные причины, почему ноет поясница при беременности, опасно ли это и каким образом можно облегчить возникший дискомфорт.

Распространенной и безобидной причиной болезненности в пояснице у женщины в положении считается увеличение матки с плодом и сильное смещение центра тяжести в позвоночном отделе.

Как правило, начинает болеть поясница при беременности со второго триместра. Активно растущий животик вынуждает женщину искать более удобное положение тела, что приводит к прогибанию поясницы. Непривычная поза вызывает ноющую боль и чувство сдавливания в спине.

Но как только женщина принимает горизонтальное положение, боль уходит.

На сильное изменение в спине при беременности влияет и активная гормональная перестройка. Высокая концентрация гормонального вещества релаксина вызывает расслабление мышечного корсета, крестцовых суставов и сухожилий. Этот гормон продуцируется плацентой и частично яичниками.

Под его воздействием связки увеличиваются, как будто набухают, а кости в тазу немного расходятся, а образовавшееся пространство заполняет биологическая жидкость. Это необходимо, чтобы плод смог покинуть чрево матери без родовых повреждений таза.

В процессе такой подготовки к родам, женщина ощущает еле заметную боль, которая отдает в поясницу при беременности.

Усугубить поясничную боль при гестации может еще несколько факторов:

Ортопедические болезни до зачатия ― остеохондроз, грыжа позвоночной области, сколиоз.
Патологическая прибавка в весе.
Неудобная обувь, особенно на каблуках.
Дефицит кальция в костной ткани.
Заболевания мышечных тканей, что вызывает излишнюю подвижность крестцовых суставов.

Эти причины вызваны множественными изменениями женского организма во время беременности. Но к любым болевым признакам в этом деликатном положении лучше не относиться безрассудно, ведь они могут появиться вместе с серьезной патологией. Ниже рассмотрим боль, как признак возможного осложнения в разных триместрах беременности.

Болезненность в пояснице при беременности не должна быть интенсивной. При отсутствии болезни женщина спокойно переносит ее без обезболивающих таблеток. Единственное, что ей нужно ― частый отдых, удобная обувь, легкая гимнастика.

Если же боль усиливается и очень резко тянет поясницу на раннем сроке беременности, важно обратиться к гинекологу для исключения следующих патологий:

Воспаление мочеполовой системы. С наступлением беременности все присутствующие инфекции (если они есть) в организме способны вызвать острое воспаление. Наиболее часто страдает мочевой пузырь и почки. Если с болью в спине появились проблемы с мочеиспусканием, повысилась температуре или возникла тошнота, поменялся привычный цвет мочи, нужно пройти обследование для диагностики цистита или пиелонефрита.
Угроза прерывания беременности. Если одновременно у женщины ужасно болит поясница и живот при беременности, появились мажущие вагинальные выделения и мышечная слабость, нужно незамедлительно вызывать скорую помощь. Такие признаки часто предшествуют выкидышу.
Киста желтого тела. После зачатия на месте фолликула образовывается желтое тело. Оно существует весь первый триместр и служит источником прогестерона, который обеспечивает сохранность эмбриона. Если у женщины в анамнезе есть гормональные заболевания (поликистоз, дисфункция яичников, эндометриоз), во время овуляции на желтом теле появляется киста. Она часто вызывает болезненные ощущения в пояснице на ранних сроках беременности, которые ощущает женщина еще до того, как узнает о своем новом положении.

Боли в области спины в I и II триместрах редко бывают сильными и продолжительными. В основном женщина может отмечать легкое покалывание или чувство сдавливания. А в последние недели при беременности тянет живот и поясницу намного сильнее. Боль может усиливаться даже при малейшем движении, что значительно изнуряет женщину.

Во второй половине беременности патологическая боль в пояснице может появляться по таким причинам:

Симфизит ― воспаление в лонном сплетении. Подвижность суставов и рыхлость сухожилий считается нормой при беременности. Но в редких случаях у женщины развивается воспалительный процесс в мышцах и костной ткани в тазу. Это состояние вызывает настолько сильную боль, что беременной становится трудно ходить и даже шевелится. Косвенными признаками симфизита является неуклюжая, расшатывающаяся походка, болезненность при пальпации поясницы и распрямлении согнутых ног. В таком случае приходится проходить противовоспалительную терапию.
Защемление нервных окончаний. Деформация спинных позвонков к концу беременности может сопровождаться защемлением нервов в поясничном отделе. Тогда у женщины резко болит поясница при беременности, ей трудно разогнуться или пройти даже пару шагов. Если такое происходит, женщине необходима помощь невролога.
Преждевременные схватки. Как будет протекать беременность предугадать сложно, поэтому женщине нужно внимательно относиться к первым признакам родов. Схватки могут вызвать боль как внизу живота, так и в пояснице. Если боль повторяется через равные интервалы времени, лучше отправиться в больницу. К счастью, большинство преждевременных схваток оказываются тренировочными (синдром Брекстона- Хикса) и не приносят вреда.
Миозит. После переохлаждения у женщины может начаться воспаление мышечных тканей в тазу. Такая болезнь сопровождается острой болью и повышением температуры тела.
Панкреатит. Под давлением матки все органы смещаются. Это может вызывать обострение старых заболеваний, например, панкреатита. Такое состояние поджелудочной железы будет вызывать сильную боль в спине, приступы рвоты, вздутие.

Если у женщины тянет поясницу при беременности, для спокойствия нужно отправиться к акушеру-гинекологу. Он оценит состояние здоровья и общие показатели протекающей беременности. Если кроме умеренной боли в спине врач ничего больше не обнаружит, женщине будет показан отдых и зарядка для укрепления спинных мышц.

Во время осмотра врач может заметить уплотнение живота, отечность, изменение показателей артериального давления или плохие результаты анализов крови и мочи. В таком случае беременная будет отправлена к узкому специалисту для уточнения природы болей в спине.

В зависимости от причин возникновения болезненности в пояснице во время беременности, женщина может направляться:

К урологу ― он назначит расширенные анализы мочи, УЗИ почек. Если подтвердится заболевание мочеполовой системы, женщине посоветуют диету, пропишут антибактериальные средства.
К гастроэнтерологу ― врач проведет полное обследование внутренних органов и подберет соответствующее лечение. Если причиной болей в спине окажется панкреатит, беременной назначат диету и прием ферментных препаратов.
К неврологу ― этот доктор порекомендует массаж, обозначит перечень упражнений для спины, посоветуют безопасное обезболивающее средство. Если появляются трудности с постановкой диагноза, женщина направляется на МРТ, чтобы полностью определить состояние мягких тканей.

Лечение патологической боли в спине может проводиться дома или в больничных условиях, что во многом зависит от состояния женщины.

Интересно! Незначительные болезненные ощущения в области матки, спины и бедер часто появляются как первые признаки беременности, и поясница при этом также может немного болеть. Боль появляется в результате резкого растяжения матки для быстрорастущего эмбриона. Иногда такие симптомы появляются еще до задержки менструального цикла.

Вы посетили врача по поводу появившейся боли в спине, и никаких заболеваний, кроме обычных изменений на фоне беременности, у вас не подтвердилось? Тогда можете со спокойной душой вынашивать малыша, а чтобы боль вам не доставляла неприятностей, воспользуйтесь такими советами:

Во время бодрствования не засиживайтесь в одном положении. Неважно, сидите вы на диване или работаете в офисе, возьмите себе за правило менять положение тела каждые 10-15 минут. Это снимет напряжение в спине и облегчит боль.
Следите за своей осанкой. Да, трудно держать спину прямо с большим животом! Но беременность ― не повод горбатиться и стонать от усталости. Быть беременной ― это гордо и нужно соответствовать своему статусу. И заодно вы избавитесь от изнуряющей боли в пояснице.
Если вам очень трудно двигаться, старайтесь подкладывать валик или подушку под спину, когда вы сидите. Во время сна расслабить спину можно с помощью удобной подушки для беременных дам.
Если болит поясница при беременности на раннем сроке без угрозы выкидыша, допустимо принимать спазмолитик Нош-Па или гомеопатические свечи Вибуркол. Другие обезболивающие препараты в I триместре противопоказаны.
Во время беременности работу никто не отменяет. Если до декрета еще далеко, а спина уже сильно напоминает о себе, можете купить ортопедическое кресло. Поверьте, оно значительно уменьшит усталость и дискомфорт в спине. Да и после родов оно еще пригодится. По статистике 65% женщин после родов страдают от болей в спине еще несколько месяцев, пока кости в тазу не приобретут свой первоначальный вид.
Если вы много времени пребываете на ногах, постоянно меняйте опору с одной ноги на другую. Такой прием не даст позвоночнику устать и разболеться.
Во время сна лучше находиться на боку. Таким образом, весь скелет и мышцы смогут полноценно отдохнуть. После сна старайтесь вставать постепенно без резких движений: медленно приподнимитесь, сядьте и только потом вставайте.
Правильно поднимайте предметы. Один неверный наклон может окончиться защемлением нерва или смещением диска. Запомните! Чтобы поднять предмет, нужно полностью присесть с прямой спиной и так же встать.
По возможности избегайте приема обезболивающих таблеток. Йога, массаж, полноценный отдых также эффективны в борьбе с болью в пояснице. Но если терпеть боль невозможно, принимайте только те препараты, которые разрешил гинеколог.
Начиная со второго триместра целесообразно приобрести бандаж для беременных дам. Это обычный эластичный пояс на липучках специальной формы. Он легко охватывает животик, поддерживая его в природном положении. При этом значительно уменьшается нагрузка на спину.
Унять боль в пояснице помогает массаж стоп. Можно легко их поглаживать руками, или купить мячик с шипами и катать его по полу. А вот массаж поясницы и всей спины лучше оставить профессиональному массажисту.
И в конце хочется напомнить об обуви. Она должна быть на низком каблуке (до 5 см) и плотно фиксировать голеностопный участок ноги. Тогда женщине будет удобно ходить и ноги не смогут устать.

Для предупреждения боли в спине нужно сразу после зачатия следить за своим здоровьем и поддерживать его на нужном уровне. Сделать это могут такие профилактические меры:

При гестации расход кальция в женском организме увеличивается. Поскольку кальций ― основа костной ткани, нужно следить за его достаточным поступлением с пищей или кальцийсодержащими витаминами.
Чтобы кальций смог усвоиться, ему требуется магний и витамин D. Вот почему женщине в положении особенно рекомендованы частые прогулки на свежем воздухе и повышенное потребление продуктов, богатых магнием (орехи, бобовые, зелень, ламинария).
Залог здоровой спины ― сильные мышцы и скелет. Уделяйте внимание легкой физкультуре, упражнениям на фитболе, плаванью, йоге. Все одновременно делать не нужно, выберите то, что вам нравится.

Есть много спортивных клубов, где проводятся занятия для беременных женщин. На свое усмотрение можно записаться на йогу, аква-аэробику, гимнастику. Но можно выполнять некоторые упражнения и у себя дома, если посещать групповые занятия вам не хочется.

Для профилактики и устранения боли в пояснице во время гестации можно выполнять такую зарядку:

На полу встаньте в позе кошечки ― опуститесь на локти и колени, удерживая голову на одном уровне с позвоночником. На вдохе выгибайте спину дугой и втягивайте животик, на выдохе ― возвращайтесь в исходное положение.
Лягте на спину, обе ноги согните в коленях. На вдохе напрягайте ягодицы, на выдохе ― расслабляйте мышцы.
Стоя на полу, выпрямите спину, медленно поднимите руки, замыкая круг над головой, потянитесь. На выдохе опустите руки вниз и расслабитесь.

Выполнять зарядку лучше в первой половине дня. Перед занятием старайтесь не кушать, чтобы не спровоцировать изжогу и тяжесть в желудке. После упражнений обязательно пейте воду, чтобы восполнить потерю влаги.

Важно! При появлении дискомфорта или ухудшении состояния от зарядки лучше отказаться, и обратиться к врачу.

Зачастую боль в пояснице при беременности не свидетельствует о болезни. Но при появлении даже незначительных болевых ощущений лучше сходит к доктору и развеять свои сомнения.

У большинства женщин тянет поясницу при беременности на её самых разных сроках. Чаще всего (но не всегда) это происходит в первом триместре (12–13 недель). Будущих мамочек волнует, насколько опасны эти боли, как с ними справиться самостоятельно и чем может помочь врач.

Все эти вопросы достаточно актуальны, и чем большей информацией владеет женщина, тем успешнее она справляется с этой напастью, тем спокойнее протекает её беременность. На самом деле поводов для серьёзных волнений нет, и данное явление вызвано вполне естественными причинами.

Даже если поясница при беременности болит очень сильно, не стоит впадать в панику. Эти ощущения напрямую связаны с происходящими изменениями в организме беременной женщины. Просто нужно понять их естественность и перестать их опасаться. Причинами чаще всего являются:

инфекционные, простудные заболевания (читайте: чем лечить простуду во время беременности), от которых беременным женщинам нужно обязательно беречься: если вам продуло поясницу, это в 90% случаев влечёт за собой боль и ощущение, что данное место «тянет»;
под влиянием гормонов, которых в организме стало гораздо больше по сравнению с предыдущим периодом, связки, мышцы, суставы расслабляются;
постепенный набор веса меняет осанку и даёт спине дополнительную нагрузку;
продолжительная ходьба, долгое сидение, вынужденное нахождение в однообразной позе также усиливают болезненные ощущения в спине;
даже незначительные трещины от предыдущих трудных родов или падений до беременности дадут о себе знать с новой силой;
серьёзные проблемы с шеей, спиной, тазом, позвоночником, которые возникали ещё до беременности, теперь только усугубятся: болью в пояснице могут напомнить о себе растянутая некогда лодыжка, однажды смещённый позвоночный диск, а также многие другие травмы из прошлого.

Практически все перечисленные факторы объясняют, почему болит поясница при беременности на ранних сроках: так организм приспосабливается к своему новому драгоценному «грузу».

Но ведь болезненные ощущения в этом месте возникают периодически на протяжении всего срока беременности, особенно усиливаясь перед самыми родами, когда срок составляет уже 38-39 недель? Не стоит пугаться и в этом случае: ребёнок в утробе растёт, его вес увеличивается, давит на близлежащие органы, чем и вызваны прострелы в пояснице.

Выяснив основные причины боли, убедившись, что это не опасно, всё-таки необходимо предпринять определённые действия для того, чтобы нейтрализовать эти неприятные ощущения.

Многие женщины, попавшие в такое положение, интересуются, что делать, если болит поясница при беременности: возможно ли как-то устранить эти неприятные ощущения.

Ведь их причины естественны, и от них никуда не денешься и не убежишь. Однако даже в домашних условиях можно справиться с этой напастью.

Все данные ниже рекомендации могут быть использованы и в качестве профилактических мер, если есть опасность подобных болей.

Если в период беременности вас начали беспокоить боли в пояснице, отныне на протяжении всего срока вынашивания малыша вам придётся очень внимательно следить за положением собственного тела.

Когда стоите, не горбитесь: прямая осанка — залог здоровой поясницы.
Каждые 7–10 минут меняйте положение: лежите, сидите, стойте, ходите, но всё это — попеременно.
Если всё-таки ситуация такова, что вы вынуждены стоять уже длительное время, обязательно меняйте ногу опоры, чтобы вес распределялся равномерно.
Во время лежания и сидения подкладывайте под поясницу маленькую подушку.
Очень аккуратно вставайте с кровати или дивана. Не делайте при этом никаких резких движений. Сначала осторожно перекатитесь на бок, после этого потихоньку сядьте, а затем уже вставайте.
Купите себе ортопедический стул, который, несомненно, понадобится вам и после беременности.
Во время сидения не скрещивайте ноги.
Как можно меньше сидите за компьютером.
Если вы водите машину, отрегулируйте зеркало заднего вида, чтобы не приходилось неестественно вертеть головой, чтобы увидеть происходящее сзади.

Придерживайтесь вышеприведённых советов, и боль отступит, а может, даже никогда больше и не вернётся, если вы постоянно будете применять данные положения на практике.

Тяжести при беременности нельзя носить не только потому, что это может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Это очень действенная профилактическая мера для предупреждения болей в пояснице.

В магазин за многочисленными продуктами берите кого-то из близких: сами тяжёлые сумки даже не пробуйте поднимать.
Если у вас уже есть малыш, не привыкайте носить его на одном бедре: это обеспечит спину очень серьёзной нагрузкой.
Если вы вынуждены одна вести домашнее хозяйство в период беременности, самым оптимальным вариантом будет нанять домработницу, особенно на сроке 12-13 недель, когда чаще всего наблюдается обострение поясничных болей.

Иногда кажется, что тазик с выстиранным бельём или сумка с приобретёнными продуктами лёгкие и ничего страшного от их подъёма не случится. Результат такого легкомыслия — боли в пояснице.

С первых недель беременности нужно выполнять несложные, простые упражнения, которые помогут спине выдержать возросшие на неё нагрузки.

Размеренные пешие прогулки.
Плавание.
Фитнес для беременных.
Йога, релаксация — только с разрешения тренера и лечащего врача.

Начните эти занятия, если боль в пояснице стала неизменным спутником вашей беременности.

Массаж — одно из самых действенных мероприятий против болей в пояснице, но при беременности это дело можно доверить только профессионалу, предварительно рассказав ему о своей проблеме, а также посоветовавшись с врачом.

Думаете, что удобная одежда в период беременности нужна только для того, чтобы не сдавливать живот, а вместе с ним и вынашиваемого малыша? Одна из её главных функций — снять нагрузку со спины, так что к выбору одежды на этот период времени отнеситесь серьёзно: это поможет избежать болей в пояснице.

Носите обувь по размеру, чтобы нога в ней не чувствовала себя стеснённой, но и не болталась, не скользила в ней. Широкий, но невысокий каблук и крепкие, но не сдавливающие ремешки — вот чем должна отличаться обувь тех, кто борется с болями в пояснице.
По размеру нужно подбирать и бюстгальтер, у которого должны быть широкие, удобные лямки: они позволят не перегружать грудную клетку и плечи.

Если болит поясница во время беременности, терпеть не нужно. Ведь любой дискомфорт и неприятные чувства, которые владеют женщиной в данный момент, негативно отражаются не только на её общем состоянии, но и на развитии малыша в утробе.

Обязательно пользуйтесь данными советами, останавливайте боль любыми методами, доступными вам в данном положении, но только не медикаментозными.

Даже врач, который обязательно должен знать об этих болях, посоветует вам только народные методы лечения и гимнастику — не более того.

Существуют также нетрадиционные способы лечения болей в пояснице (фитотерапия, иглоукалывания, рефлексология, гомеопатия, ароматерапия, остеопатия и т. д.), но они имеют массу противопоказаний, и не каждая беременная рискнёт воспользоваться такими методиками: в домашних условиях лечение не даст таких побочных эффектов, как они.

У меня всю беременность поясница проболела, потому что надо было эльбону колоть, а я забеременела, в итоге хондроз покоя не давал. Спасал только бассейн, после плавания становилось легче. Лекарства никакие не принимала благодаря регулярному плаванию и простым упражнениям. .

Большое спасибо за статью. Очень полезная информация, которая кстати, мне и помогла. У меня сильно болела поясница на сроке 14 недель, было даже больно спать, отчего я толком и не высыпалась. Воспользовавшись советом и подложив под поясницу подушку когда сплю на спине помогло с первого раза. Наконец-то я выспалась =)

Больше половины беременных женщин сталкиваются во время чудесного срока ожидания малыша с такой неприятностью, как тянущие боли в пояснице.

Мамочки, опасаясь не столько за свое здоровье, сколько за здоровье ребенка, начинают бить тревогу и нередко паникуют.

На самом же деле лишь в незначительном проценте случаев боли в пояснице указывают на серьезные проблемы в организме.

Обычно они возникают из-за возросшей нагрузки на позвоночный столб – ведь теперь он выдерживает двойную тяжесть – мамы и малыша, и потому вынужден приспособиться к изменившимся условиям своей эксплуатации, равномерно перераспределяя новую тяжесть на все мышцы спины.

С увеличением веса женщины растет и нагрузка на опорно-двигательный аппарат, смещается центр тяжести, заставляя будущую мамочку даже изменять осанку.

Вырабатываемый в больших количествах гормон релаксин способствует размягчению сочленений костей, связок и хрящей, чтобы подготовить организм к будущим родам, и неожиданные прострелы в пояснице указывают именно на этот процесс.
Такие боли, как правило, усиливаются после продолжительных прогулок и небольших физических нагрузок. Однако не всегда представляется возможным дать однозначный ответ на вопрос, почему тянет поясницу – для каждого конкретного случая он свой, так как причин может быть множество.
Рассмотрим случаи, когда боли в спине вызваны происходящими в организме беременной женщины физиологическими процессами и не требуют срочного рассмотрения, и те случаи, которые сигнализируют о серьезных симптомах и требуют незамедлительного врачебного вмешательства.

После прикрепления плодного яйца начинается очень быстрый рост матки, в связи с чем её связки трансформируются и растягиваются, а вместе с ними деформируются и нервные окончания. Потому и возникает ощущение потягивания поясницы. Подобные же боли могут возникать и внизу живота – причиной и там служит натяжение связок и прилив крови.

Поэтому наличие таких болей часто служит показателем наступления беременности.

В этот период беременности матка продолжает интенсивно расти и доставлять женщине дискомфорт из-за трансформации связок. Как правило, эти незначительные боли проходят через несколько недель.

Если женщина до беременности страдала остеохондрозом, то знакомые боли не позволят ей усомниться в причине их возникновения.

Впрочем, опасны не эти боли, а средства, применяемые для их традиционного лечения. Важно помнить о противопоказаниях для беременных большинства из них, так как содержащиеся в них агрессивные составляющие способны нанести вред малышу. Лучше посоветоваться с врачом о новом способе лечения.

Во второй половине беременности боли в пояснице редко кого не настигают.

Большинство женщин ассоциируют себя со старыми бабулями из-за них.

Если ваши мышцы спины до беременности не отличались силой, то они с трудом будут помогать вам поддерживать осанку, что со временем приведет к S-образному позвоночнику, при этом мышцы будут находиться в постоянном напряжении из-за неравномерной нагрузки на них, соответственно, это и будет вызывать дискомфорт.
Иногда могут заявить о себе растянутая в далеком прошлом лодыжка, крошечная трещинка от падения или трудных предыдущих родов или другие застарелые травмы. Это происходит потому, что гормоны, усиленно продуцирующие с наступлением беременности, способствуют не только репродуктивной функции, но и влияют на связки, мышцы и суставы.
Если у вас ранее были проблемы с позвоночником, то ваши боли не будут для вас незнакомыми и неожиданными, однако в зависимости от тяжести патологии нужно предпринять профилактические меры для контроля ситуации совместно с лечащим врачом. Крайне важно предупредить своего гинеколога об имеющихся проблемах с позвоночником.
Периодически возникающие боли с 37-ой недели беременности – так называемые ложные схватки Брекстона-Хикса, – «тренируют» будущую маму к родам и не требуют какого-либо вмешательства.
В самом конце, на 36-40 неделе, сильные боли и прострелы в пояснице указывают на то, что головка вашего ребенка опускается в малый таз и зажимает нервные окончания, потому эта боль хоть и сильная, но не опасная и по-настоящему счастливая.

Для того, чтобы беременность протекала легко, следует заранее побеспокоиться об этом и начать делать упражнения для спины с первого триместра. Важность этих упражнений нельзя оспорить – только крепкие мышцы спины позволят застраховать женщину от болей. Существует множество комплексов подобных упражнений, которые проводятся как в специализированных группах по подготовке к родам, так и в домашних условиях.
Важны регулярные прогулки на свежем воздухе – они хорошо снимают скованность и боли.
Очень полезна также для укрепления мышц спины и позвоночника аквааэробика в бассейне.
Используйте для правильной позы во время сна и отдыха специальные приспособления – подушки для беременных, матрасы ортопедические, дополнительные небольшие подушки.
Массаж спины при беременности имеет много ограничений, но если вы научитесь самостоятельно расслаблять себе поясницу, то сможете не только облегчать себе боль при периодических приступах, но и получите серьезное оружие против неё во время схваток при родах.
Нельзя носить тяжелые сумки – ходите в магазин с кем-то или совершайте покупки через интернет. Просите помочь вам с домашним хозяйством или, если вы можете себе позволить, пригласите на несколько месяцев помощницу по дому.
Верный помощник беременных – дородовой бандаж. Он поделит с вами нагрузку на мышцы спины, а, значит, освободит вас от тянущих болей в пояснице, возникающих от усталости, поддержит ребенка и сориентирует его к правильному расположению в матке.

Если поясничная боль локализуется преимущественно с одной стороны, то это может быть свидетельством пиелонефрита – воспаления почек.

Его риск особенно повышен во время беременности. Иногда протекает малосимтомно и можно спутать его с проявлениями токсикоза.

Однако болезненность мочеиспускания и отечность должны заставить обратиться за срочной врачебной помощью, так как почки обслуживают уже не один, а два организма. Нелеченое заболевание грозит опасным осложнением – почечной недостаточностью.
Подобные же боли могут быть спровоцированы циститом и моче-каменной болезнью.
Иногда на ранних сроках боли служат симптомом угрозы прерывания беременности. Если вы заметили хоть каплю кровянистых выделений на белье и ноет низ живота – срочно вызывайте скорую помощь для госпитализации.

Во второй половине беременности так же сохраняется риск пиелонефрита, при котором может болеть как и низ спины целиком, так и одна её сторона. Повышенная температура, измененность характера мочи, отеки – эти симптомы требуют безотлагательного обращения к врачу.
При переохлаждении возможен миозит- воспаление мышц спины. Однако при этом боль чаще локализуется в районе плеч и шеи. Это острая боль, доставляющая много дискомфорта, обычно лечится согревающими мазями. Но для беременных эти средства противопоказаны опять же из-за опасности для ребенка.
На поздних сроках тоже может присутствовать угроза выкидыша. Если вы почувствовали до 37 недель слишком высокую напряженность живота, выделения из половых путей, боли как внизу живота так и в пояснице, – это говорит о вашем критическом состоянии и необходимости срочной госпитализации.

Итак, если и на раннем, и на позднем сроке беременности у вас тянет поясницу и эта боль вам особо не доставляет неудобств, или она появилась после каких-то физических нагрузок или усталости, или от неудобного положения – такая боль вписывается в физиологические причины вашего беременного состояния и может считаться нормой.

Если же боль достаточно сильная, носит приступообразный характер, сопровождается болью внизу живота, необычными выделениями, температурой тела, общим плохим самочувствием – это сигналы опасности, требующие срочного обращения к врачу.

Боли в пояснице при беременности — это распространенный симптом, который считается нормой или указывает на опасные патологические состояния, в зависимости от триместра. Избавиться от таких ощущений полностью чаще всего невозможно, но облегчить их вполне реально.

Чаще всего такая боль появляется ближе к концу II триместра и уменьшить ее до родов никак не удается. Боль в пояснице на ранних сроках беременности также может возникать.

В каждом триместре будущие мамы сталкиваются с этим симптомом по разным причинам.

Болит поясница при беременности на ранних сроках чаще всего по физиологическим причинам:

Уже во время первых недель вынашивания ребенка тело женщины постепенно готовится к тому, что плод будет постоянно увеличиваться. Поясничный отдел позвоночника претерпевает изменения, поскольку совсем скоро вся нагрузка будет идти именно на него.
Спустя 1,5 месяца с момента оплодотворения изменения затрагивают крестцовый отдел. Со временем он становится более эластичным, чтобы женщина не испытывала сильного дискомфорта от давления массы ребенка на позвоночник. На этом этапе боли обычно появляются периодически и не сильно сказываются на общем самочувствии беременной.
Поясница особенно напряжена, поскольку матка растет и изменяет свое расположение.
Ближе к концу первого триместра поясничные боли связываются с динамичным ростом плода. На этом этапе женщина еще не успевает привыкнуть к тяжести живота, поэтому при ходьбе для удобства сильно прогибает позвоночник.
На 12 неделе связки начинают интенсивно растягиваться под давлением ребенка. Женщина может испытывать сильный дискомфорт, но чаще повода для беспокойства нет, поскольку все происходит в физиологических рамках.

Во время внедрения эмбриона в слизистую матки ее покров частично разрушается, что вызывает тянущую боль. После успешной имплантации яйцеклетки неприятное ощущение проходит само по себе.

Наряду с тошнотой и небольшими кровянистыми выделениями, можно рассматривать боль в пояснице как признак беременности.

Болит спина при беременности во втором триместре по таким причинам:

смещение центра тяжести;
увеличение массы тела;
действие гормона релаксина на связки и ткани;
гормональные изменения;
возрастающая нагрузка на определенные группы мышц;
обострение хронических заболеваний (опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы);
патологии, которые имели место еще до начала вынашивания ребенка (дегенеративные заболевания хребта).

Гормоны, со своей стороны, подготавливают таз к родам, размягчая соединительные связки.

Место соединения костей таза с позвоночником становится подвижным, а от этого еще сильнее болит поясница при беременности в третьем триместре.

Если у женщины тянет поясницу в период 37-40 недель, то еще это может быть связано с такими причинами:

Перед родами головка ребенка опускается и давит на область крестца, вызывая поясничные боли.
Отслойка плаценты. Если наряду с поясничными болями у беременной появляются кровавые выделения, а также имеется маточный тонус, то откладывать визит к врачу нельзя. Лучше сразу же поехать в отделение патологии беременности. Слишком раннее отделение плаценты от стенки матки чревато тяжелыми последствиями и для мамы, и для малыша.
Схватки Брэкстона-Хикса. Перед предстоящими родами организм тренируется с помощью ложных схваток. У них нет четкого ритма, они могут отдавать в поясничный отдел.
Начало родового процесса. Если наряду с поясничными спазмами отходит слизистая пробка, подтекают околоплодные воды, а также болит нижняя часть живота через равные промежутки времени, то, скорее всего, близок процесс родоразрешения. Его следует ожидать уже с 38 недели.

Если при беременности наблюдается односторонняя боль в пояснице — справа или слева — это указывает на воспалительный процесс почек.

При этом часто поражается канальцевая система почки или клубочков, и симптоматика обычно начинается односторонне, болит спина с правой или с левой стороны. Женщине необходимо обратиться с жалобами к нефрологу.

Если такие патологии были исключены врачом — есть еще несколько возможных причин боли:

Тянет поясницу при беременности с правой или левой стороны при комплексе дистрофических нарушений в суставных хрящах. Беременные женщины жалуются на то, что чаще всего по утрам после ночного отдыха у них сильно ноет спина.
Как сильная острая, так и тупая поясничная боль справа или слева указывает на обострение радикулита. Боли иррадиируют в ягодицу, бедро, а также наружную поверхность голени. Усиливаются во время ходьбы, при попытках изменить положение тела, а также во время приступа кашля.
Прострелы в пояснице при беременности могут указывать на люмбалгию. Возникает она на фоне переутомления или долгого пребывания на холоде, а также при инфекционных процессах. Беременная принимает вынужденное полусогнутое положение. Ей очень тяжело двигаться.
Тянущая боль в пояснице справа или слева также может указывать на миозит (воспаление поясничных мышц). При ощупывании мышечные волокна уплотненные, а боли женщина характеризует как длительные, ноющие, приглушенные. Чаще всего такая патология развивается, если женщину продуло или она сильно перемерзла.
Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы женщина может спутать с токсикозом. Для этого заболевания характерно выраженное нарушение процессов пищеварения. Боль в спине у беременных, связанная с панкреатитом, имеет опоясывающий характер. Больше чувствуется в верхней части живота, но также отдает в левый бок поясницы.
Остеохондроз, радикулит, межпозвонковые грыжи. При различных дегенеративно-деструктивных процессах опорно-двигательного аппарата болевые ощущения могут быть отраженными. Нередко при подобных патологиях болит левый бок поясницы.

сдать общий анализ крови и мочи;
пройти УЗИ.

Рентгенологические методы исследования в ее случае противопоказаны.

Если у беременной сильно болит поясница, то облегчить состояние помогут такие рекомендации:

Для релаксации напряженных мышц показан легкий массаж спины. Женщина может выполнять его самостоятельно. Она должна лечь набок и двумя руками делать массаж поясницы вдоль позвоночника. Но лучше, чтобы массаж беременной делал дипломированный специалист.
Если тянет спину, можно попробовать принять теплый (не горячий) душ или ванну. В ванну также добавляют соль и эфирные масла для лучшего расслабления мышц поясницы.
Спина перестанет ныть, если носить специальный бандаж для беременных. Он способствует поддержанию живота и уменьшает нагрузку на мышцы спины. Носить бандаж целесообразно по назначению гинеколога с 5-6 месяца беременности.
Если ноет спина, нужно использовать специальные ортопедические подушки в виде большой подковы. Такое изделие обеспечивает поддержку тела с обеих сторон. Даже на спине сон становится намного приятнее.
Регулярно следует выполнять упражнения лечебной гимнастики для будущих мам. Они способствуют укреплению мышц, повышают их выносливость к физическим нагрузкам. Если гинеколог рекомендует женщине определенный комплекс ЛФК, она должна четко придерживаться его рекомендаций. Не стоит нарушать последовательность упражнений и число подходов.
На протяжении дня важно уделять внимание правильной осанке. Именно ее нарушения часто провоцируют пояснично-крестцовые боли у беременных. Женщина должна себя контролировать и стараться сильно не прогибаться назад. Если она проводит много времени сидя, то для этого нужно использовать специальные ортопедические кресла и подкладывать под спину подушку.

Если у женщины сидячая работа, то она должна позаботиться об удобном стуле или кресле. Каждый час рекомендуется вставать и делать разминку. Сидя за столом, женщина должна держать спину прямой, не сутулиться. В противном случае обострится лордоз или кифоз, а во время вынашивания ребенка это совсем некстати.
Беременные женщины, которые много времени проводят на ногах, должны делать частые перерывы. Отдыхать нужно лежа или полусидя. Нижние конечности при этом следует немного приподнимать, а под спину подкладывать подушку. Такой прием позволит расслабить поясничный отдел позвоночника.
Спать будущие мамы должны преимущественно на боку, воспользовавшись специальной подушкой. Женщина, вынашивающая ребенка, должна ходить только в удобной обуви на низком каблучке и с правильной колодкой.
Занятия спортом во время вынашивания ребенка должны быть умеренными. Женщина не должна ставить какие-то спортивные рекорды. Ее задача: укрепить организм, повысить его выносливость, но без чрезмерных нагрузок. Если у будущей мамы болит поясница, то упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник, должны быть сведены к минимуму.

источник