Когда долго сижу на стуле болит поясница

Длительной гиподинамии – сидения за компьютером, рабочем столом, чтения книги, может возникать выраженная боль в спине – поясничном или грудном отделе. Происходить может по разным причинам, применяются разные методы устранения состояния. Материал ответит на вопрос, почему появляется боль в спине при сидении, как ее устранить, избежать ее повторного возникновения.

Боль появляется по разным причинам, но все вызывают одно или сразу оба из двух явлений, которые провоцируют появление дискомфорта:

Защемление нерва, при котором боль интенсивная, выраженная, эродирует на разные зоны спины, грудной клетки. Состояние особенно часто поражает пояснично-крестцовый отдел. Защемление могут производить сместившиеся позвонки, межпозвоночные диски, спазмированные мышцы;
Гипертонус мышц развивается при долгом неподвижном состоянии. Дискомфорт в этом случае разлитой, боли ноющего характера (хотя если спазмированная мышца защемила нерв, то могут быть острыми). Наиболее характерно явление для грудного отдела. Именно такого характера боли чаще всего поражают шейный отдел.

Специфической редкой причиной боли является сдавливание, компрессия сосудов при сильном остеохондрозе, некоторых сопутствующих заболеваниях. Тогда кровяное давление повышается настолько, что может вызывать боль.

Длительная гиподинамия ведет к множеству неприятных явлений. Причем, чем более гиподинамия длительнее, тем вероятнее ее негативные эффекты. Происходит следующее:

Застой сосудистого, артериального кровообращения;
Компрессия сосудов, ведущая, потенциально, к недостатку кровоснабжения мозга;
Постепенно сближение позвонков;
Высокая нагрузка на межпозвоночные диски;
Гипертонус мышц, которые пытаются удержать позвонки от сближения, сохраняя их нормальное физиологическое положение;
Спазм мышц, служащий продолжением гипертонуса.

Каждое из этих явлений само по себе способно привести к возникновению дискомфорта, отдающего не к только спине, но грудной клетке, верхним, нижним конечностям.

В крестцовом отделе позвоночника находится крупный нервный узел. Потому для отдела наиболее характерно защемление нерва. Боль может поражать поясничный отдел. Сама же поясница может болеть по причине защемления нерва, по причине мышечного спазма из-за долгой неподвижности. Тогда симптоматика сопровождается покалыванием, онемением нижних конечностей, слабостью ног.

Грудной отдел наименее подвижен, на участке спинномозговой канал относительно широк, здесь сосредоточено не такое множество нервных окончаний. Потому дискомфорт от защемления нерва для грудной зоны достаточно маловероятен. В этом случае чаще имеет место спазм мышц, который распознается, как ощущение скованности в спине, передающееся в плечи. Однако в отдел может эродировать боль, появившаяся при защемлении нерва в шейном отделе.

Иногда дискомфортные ощущения появляются сразу после того, как человек сел. Это говорит о наличии существующей патологии. Если пациент испытывает боль сразу после того, как садится, то это может свидетельствовать о:

Травме отдела, в котором сконцентрированы неприятные ощущения;
Воспалительном процессе позвоночника;
Наличии обострения хронического заболевания опорно-двигательного аппарата;
Существовании текущего защемления нерва.

Если вы не можете долго сидеть, так как появляются неприятные ощущения, то это говорит о менее остром процессе в организме. Происходит при наличии хронического заболевания позвоночника в стадии компенсации, слабом мышечном каркасе. Иногда причиной дискомфорта может быть неудобная поза, неподходящий стул, чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат некоторое время назад, боли в мышцах в результате предшествующей физической нагрузки.

Диагностировать состояние грамотно может только врач. Используется несколько методов:

Сбор анамнеза, анализ симптомов у пациента;
Мануальный осмотр, пальпация, проверка рефлексов, чувствительности в определенных точках (особенно показано для определения факта защемления нерва);
Рентгенограмма отражает остеохондроз, иные хронические процессы в позвоночнике;
КТ, МРТ – более современные, сложные, информативные методы исследования, назначаются при невозможности поставить диагноз иначе;
Электронейрограмма позволяет оценить состояние нервной ткани;
Ангиограмма оценивает состояние сосудов, интенсивность тока крови, питание тканей.

Далеко не всегда нужно использование всех этих методов диагностики. Часто диагноз удается поставить по результатам одного лишь мануального осмотра.

Боли в спине в сидячем положении существенно мешают рабочему процессу, доставляют дискомфорт, снижают качество жизни, продуктивность. Способы избавления от них зависят от причин, которые их вызвали. При защемлении нерва нужно освободить пострадавшую нервную ткань, устранить причины защемления. При наличии острого или хронического заболевания, воспалительного процесса, его нужно пролечить медикаментозно. Гипертонус мышц устраняется выполнением массажей, разминки.

Методы, описанные ниже, достаточно эффективны. Препараты не только помогут избавиться от боли, но предотвратят ее появление в будущем.

Помогает снять гипертонус мышц, укрепить мышечный каркас, препятствуя возникновению боли повторно. Выполняйте разминку один раз в течение рабочего дня:

Сесть на стул, сцепить руки замком, разместить на затылке, на вдохе прогибаться максимально назад, на выдохе – наклоняться вперед;
Сесть на стул, спина прямая, колени разведены, стопы на ширине плеч, поднять руки над головой. Левой рукой обхватить правой запястье, сделать наклон влево, поменять руки, сторону;
Сесть на стул, руки вытянуть перед собой под прямым углом к телу. Разводите руки на выдохе, сводите на вдохе.

Каждое упражнение выполните по 5 раз (в случае с наклонами – по пять влево, затем вправо). Упражнения способны устранять негативный эффект гиподинамии, снимут дискомфорт, не дадут появиться боли в спине после сидения.

Если придерживаться правильной позы, то нагрузка на позвоночник будет более или менее равномерной. Дискомфорт, неприятные ощущения в этом случае менее вероятны. Правильная поза:

Сидеть с прямой спиной, не сутулиться, не сгибаться в поясничном отделе;
Экран компьютера должен быть на уровне глаз, не нужно к нему наклоняться;
Нормальная высота стула, при которой ваши локти образуют прямой угол, если вы кладете ладони на стол.

Правильно настроенное рабочее место способно значительно снизить вероятность возникновения болей в спине.

Важную роль играет стул. Важно следовать при его подборе нескольким правилам:

Не стоит сидеть на слишком мягких креслах;
Высота стула должна быть подходящей;
«Анатомические» изгибы спинки компьютерных кресел подходят далеко не всем – подберите подходящее кресло;
Настройте удобно подголовник;
Если пол не слишком ровный, то компьютерный стул будет откатываться, заставляя вас подтягиваться к столу, оказывая нагрузку на спину – используйте стул на ножках.

Кресла, диваны не являются альтернативой стулу, даже если вы работает за ноутбуком.

Иногда то, что пациенту больно сидеть является признаком патологии. Тогда состояние следует лечить.

Вне зависимости от причин, вызвавших дискомфорт, лучшим выбором для обезболивания будут нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Нурофен, Ортофен, Диклофенак. Средства принимаются разово при возникновении боли по одной таблетке. Если боль интенсивная, то Диклофенак разово можно колоть внутримышечно, индивидуально дозировано.

Защемление нервов, воспалительные процессы позвоночника лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, назначаемыми к приему курсом до 14 дней, по 2-3 таблетки/сутки. Назначаются НПВС-мази (Диклофенак, Найз) для нанесения на болезненную область 2-3 раза/сутки.

Гипертонус мышц снимает лечебная гимнастика, назначаемая врачом ЛФК, систематический профессиональный массаж, физиотерапия. В случае обнаружения грыжей, запущенного остеохондроза, новообразований, устойчивого защемления требуется хирургическое вмешательство.

Если болит спина после долгого сидения, это может быть признаком серьезной патологии. Потому при возникновении симптома не нужно терпеть дискомфорт – лучше сразу обратиться к врачу.

источник

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
боль, не зависящая от движения, боль в покое;
усиление боли в ночное время;
нарастающий со временем характер боли;
отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.

перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
персистирующая инфекция;
остеопороз;
длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
применение антикоагулянтов;
внутривенное употребление наркотических препаратов;
иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.

наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
выраженная деформация позвоночника;
пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

Боль в пояснице при сидении возникает у людей с увеличенной физической нагрузкой на спину, с патологиями и болезнями отделов позвоночника. Кроме того болевым ощущениям подвергаются те пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни. Симптоматика может быть разной: от жгучей и пекущей боли до тянущего характера болевых ощущений и спазмов. Боль при сидении возникает и если человек наклоняется вперед, так защемляются межпозвоночные диски и следствием становится боль. Одной из причин такой боли может стать остеохондроз, который уплотняет диски между позвонками.

Боль может возникать вследствие множества факторов, но если она начинается при сидении, то наверняка ее причины:

Болезни отделов позвоночника. Это может быть остеохондроз, грыжа, искривление позвоночного столба. Также фактором возникновения болевых ощущений бывает протрузия, остеоартроз. Если у пациента есть одно из этих заболеваний, и он долго сидит за столом или компьютером со временем боль появится.
Спазмы мышц из-за нарушения работы мышечной ткани. При сидении ткани больше всего напрягаются и провоцируют боль.
Инфекции с поражением отделов позвоночника в районе поясничного отдела.
Воспаление внутренних органов таза. При этом боли отдают в брюшину и поясницу.
Большой вес пациента или неправильная осанка. Эти два фактора способствуют неравномерному увеличению нагрузки на поясничный отдел и вызывают при сидении дискомфорт.

Нередко возникают боли в поясничном отделе при длительном сидении при люмбалгии. Характер болевых ощущений ноющий, иррадиирует в ягодичную мышцу и ноги. Неприятные ощущения усиливаются при сидении; когда человек резко встает; начинает ходить. Причина люмбалгии: переохлаждение или сильная нагрузка при занятиях спортом. Бывает острой или хронической формы. Если нажать на межостистые связки или наклониться вперед, то болевые ощущения усиливаются. Если человек наклоняется обратно, то боль уходит.

Еще одной причиной возникновения боли, может быть, копчиковая болезнь. Боль локализуется в копчике, отдает в область живота, поясницы и бедер.

Нередко причиной боли в поясничном отделе начинаются при воспалительном процессе в седалищном нерве. При постоянно затянутом ремне (поясе) или сидении на жесткой поверхности возникает острая боль. Возникает дискомфорт при сидении в спине и при простатите. Неприятные симптомы усиливаются при сидении или мочеиспускании.

Врачи делят характер болевых ощущений на первичные и вторичные.

Первичные имеют отношение к позвонкам, дискам между позвонками, близлежащим мышцам, связкам. Это остеохондроз, спазмы мышц при сильной нагрузке при занятиях спортом, сколиоз, смещение дисков и т.д.
Вторичные – это травмы разных отделов позвоночника, новообразования, остеопороз, болезни внутренних органов и т.д. К ним относятся патологии почек, сосудов, гинекологические заболевания, простатит, неврологические болезни.

Нередко пациент, почувствовав недомогание, начинает заниматься самолечением, накладывая на пораженный участок согревающие компрессы или грелку, натирая его спиртовыми растирками и кремами, делая массаж. В редких случаях с помощью таких мер можно временно снять боль, но чаще всего самолечением можно навредить себе и потерять драгоценное время.

Если спина болит продолжительный период времени, то это повод обратиться к врачу, который обследует вас и поймет причину боли.

Первоначально следует прийти на прием к терапевту, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта, гинекологические заболевания, воспалительный процесс суставной, мышечной ткани и т.д. После визуального осмотра и разговора с больным врач при необходимости проведет ряд лабораторных анализов для выявления причин дискомфорта, назначит УЗИ и МРТ. После выявления патологии вызвавшей болевые ощущения врач назначит лечение.

Терапия, которую назначит врач, напрямую зависит от первопричины заболевания. В несложных случаях, например при миозите, достаточно сделать несколько согревающих компрессов и аппликаций с противовоспалительными мазями, чтобы получить результат. Иногда бывает нужен только курс массажа или мануальная терапия.

В некоторых случаях применяется новая методика лечения болевых ощущений в спине – это структурная остеопатия. Врач действует на мышечную ткань и связки около позвоночного столба. Этот метод подходит для лечения тех, кому нельзя делать массаж (беременные женщины, пациенты старше 65 лет).

Если имеют место серьезные патологии позвоночника, то врач назначает лечение медикаментами. Это обезболивающие лекарства, блокады новокаином, миорелаксанты. Врачами применяются лекарства направленные на усиление кровотока к пораженным участкам, противовоспалительные средства, седативные лекарства. После того, как воспаление на пораженном участке снято высокую эффективность показывает лечение грязью, лазером. Применяется для лечения пациентов и магнитотерапия, ударно-волновая терапия.

Многие люди ведут неактивный образ жизни с малой подвижностью, ведь большую часть рабочего времени мы проводим на работе сидя за офисными столами и компьютерами. В таком ритме сложней следить за здоровьем своего позвоночника. Но для того, чтобы спина при сидении не болела, следует следовать ряду профилактических правил.

Правильно оснащайте свое рабочее место. Не нужно использовать для сидения мягкое кресло. Высота стула должна быть правильная.
Не сутультесь и не горбитесь при сидении, осанка должна быть правильной. Правильная осанка – это не только красиво, но и равномерная нагрузка на позвоночник.
Меняйте положение, чтобы спина не затекала, а мышцы могли время от времени расслабиться.
Раз в 60 минут следует вставать или сидя на стуле проводить разминку.
Если вы много сидите в течение дня, то следует каждое утро заниматься по 10-15 минут гимнастикой.
Больше ходите в течение дня и гуляйте на свежем воздухе. Это повысит настроение и тонус мышц.
После консультации врача необходимо приобрести лекарства или биодобавки, восстанавливающие хрящевую ткань отделов позвоночника.
Сбалансируйте свой рацион питания, принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Для профилактики болезней позвоночника прекрасно подойдет плавание в бассейне 2-3 раза в неделю.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек: табакокурение и употребление алкогольных напитков.

При сидячей работе сложно сохранить позвоночник здоровым, но придерживаясь определенных правил сделать это будет значительно легче.

Ряд простых упражнений поможет сохранить здоровье поясничного отдела и не даст боли и дискомфорту ворваться в вашу жизнь.

Берем стул с невысокой спинкой, укладываем свои руки на затылок. Складываем кисти рук в замок. Аккуратно и медленно прогибаемся назад так, чтобы спинка стула упиралась в поясницу. Вдыхаем, делая прогиб назад, когда выдыхаем, делаем наклон вперед. Количество подходов: 4.
Сидим на стуле, выпрямившись. Ставим ноги врозь. После этого поднимаем руки вверх. Левой рукой обхватываем правое запястье. Потом наклоняемся влево, натянув правую руку. Меняем руки и сторону, в которую наклоняемся. Упражнение делается, не вставая со стула. При этом человек должен чувствовать напряжение мышц рук и талии. Количество повторений: от 5 до 10 на каждую сторону.
Следующее упражнение заключается в сведении разведенных рук на вдохе и разведении на выдохе. Исходное положение: сидя на стуле, выводим перед собой обе руки. Сведение и разведение рук должно происходить с напряжением.
Садимся на середину стула, разводим ноги. Берем левой рукой за левый край стула. Правую руку ставим на левое бедро. Тянемся, поворачиваясь влево. Держимся несколько секунд в этом положении, напрягая мышцы спины. Возвращаемся в первоначальное положение. Меняем руку и сторону поворота. Повторяем 10 раз.

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Симптомы и лечение грудного радикулита

Как делать уколы при болях в спине и пояснице?

Как правильно носить корсет для позвоночника

источник

Как избежать плохих последствий малоподвижного образа жизни на организм? Достаточно просто делать небольшую зарядку каждые полчаса.

Просто встань с места и немного разомнись, 2 минуты — вполне достаточно. Потянись, присядь несколько раз. Существуют специальные комплексы упражнений
для людей, вынужденных сидеть весь день за работой, — ознакомься с ними

Твое здоровье стоит того, чтобы уделить этому вопросу внимание!

Больше двигайся и ты будешь молод и красив не по годам! Напомни своим друзьям, что пришло время встать из-за монитора и сделать зарядку.

Боль в спине является настолько распространенной, что может показаться неизбежным фактом жизни. Но это не означает, что боли в спине являются тем, с чем мы должны смириться.

По словам докторов, транспортные средства играют важную роль в возникновении болей в спине. Вот главные причины появления болей в спине в автомобиле:

2. Неправильное положение сиденья

Часто многие водители жалуются на не значительные боли в спине после поездок в автомобиле. Но, к сожалению многие игнорируют такие боли и не предпринимают никаких мер. А зря. Ведь сами собой боли не уйдут. Если не решать проблему, то в последующем боли могут усилиться, в результате перехода проблемы в хроническую стадию.

Боли в спине могут возникать в разных местах, в зависимости от проблем со спиной. Как правило, если у Вас есть проблемы со спиной или поясницей, то во время длительных поездок за рулем боли могут усиливаться. Все дело в перенапряжении и скованности мышц. Советуем Вам при длительных поездках останавливаться и делать разминку мышц. Если во время поездки на автомобиле у Вас нет возможности остановиться и размяться, то советуем Вам менять положение автомобильного кресла. Так Вы снизите застой мышц.

Самая частая боль у водителя отдает в поясницу и шею. Если не решать проблему со временем боли могут начать отдавать в ноги. В этом случае появляется опасность возникновения судорог. Также помните, что если Ваш образ жизни связан с сидячим образом жизни, то необходимо обязательно заниматься активными видами спорта.

По словам медиков, боли в спине автомобилиста, часто связаны с неправильной регулировкой автомобильного кресла. Дело в том, что согласно исследованию, выяснилось, что большинство водителей настраивают сиденья автомашины не с учетом максимального комфорта, а с учетом оптимальной обзорности. Для того чтобы правильно настроить кресло автомобиля, необходимо понимать, что у водителя вся спина должна находится на спинке сиденья, поскольку в противном случае, происходит излишняя нагрузка на шею и копчик.

Если Вы думаете, что если настроить водительское кресло автомобиля с максимальным комфортом, то это снизит обзорность и безопасность, то это не так. Всегда можно настроить кресла на оптимально-комфортный уровень.Также при настройке кресла учитывайте, что помимо полного прилегания спины к спинке сиденья, ноги должны быть под углом 45 градусов.

Некоторые простые изменения в стиле вождения помогут многим водителям сделать вождение намного комфортным и приятным, что снизит вероятность появления болей в спине. Главное это снижение нагрузки на позвоночник, который испытывает колоссальные нагрузки, несмотря на то, что человек сидит за рулем. Постарайтесь во время поездки на автомашине через каждые 20-30 минут вылезать из машины на 1 минуту, чтобы снять напряжение с позвоночника и шеи.

Если Вы не можете настроить свое водительское кресло, чтобы спина ровно прилегала к спинке сиденья, то приобретите специальную автомобильную подушку, для поясничной поддержки.Если Вы пассажир в автомобиле и у Вас затекли ноги или спина, то если есть возможность, лягте в горизонтальное положение и в течение минуты, согнув ноги в коленах, тяните их к груди.

Помните, что не все проблемы со спиной Вы можете решить самостоятельно. Если боли не уходят, обратитесь за помощью в медицинское учреждение.

С успехом завершив сложный, длительный и трудоемкий ремонт в уборной, который вы делали своими руками, можно с чувством полного удовлетворения наслаждаться комфортом и чистотой при каждом посещении туалета. Однако, знаете ли вы, как правильно сидеть на унитазе?

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса, несоблюдение некоторых не только затрудняет дефекацию, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Инструкция о том, как нужно вести себя в туалете, представлена ниже.

Ведущие жалобы у мужчин и женщин с болями в копчике при кокцигодинии следующие:

Боли возникают, если человек долго сидит, особенно в положении сидя с приведенными к животу ногами.
Копчик болит сильнее при вставании, затем боль немного отпускает, далее при ходьбе может совсем не беспокоить.
Болит копчик также при наклонах вперед, вследствие натяжения связочного аппарата и участия мышц тазового дна.
Боли могут возникать при акте дефекации, особенно если у пациента имеется склонность к запорам, задержке стула, либо кал имеет плотную консистенцию.
В положении лежа боль в копчике практически не беспокоит, за исключением острого периода.
Ходьба дается легко, боли, как правило, не возникает.
Отдельно следует выделить случаи, когда боли в копчике становятся невозможно выраженными, высокой интенсивности и пропадает какая-либо связь с положением тела. Такое тоже возможно.
При пальпации копчика, надавливании на него и по бокам возникает боль.
Иррадиация болей из крестцово-копчиковой области возможна в перианальную область, промежность и пах, что связано с особенностями иннервации данных областей.

Что следует делать при подозрении у себя подобной патологии? Если копчик болит, когда сидишь, встаешь либо наклоняешься, необходимо обратиться к врачу за медицинской помощью, сначала к терапевту, затем проктологу либо хирургу и неврологу. Так как проблема лежит на стыке, терапией кокцигодинии может заниматься любой из специалистов.

Чтобы выставить диагноз идиопатическая кокцигодиния, необходимо:

Исключить травмы крестцово-копчиковой области (посттравматическую кокцигодинию), воспалительно-дегенеративные заболевания позвоночника и подвздошно-крестцового сустава.
У женщин убедиться в отсутствии беременности.
Исключить так называемые аноректальные боли (вторичную кокцигодинию), связанные с заболеваниями органов малого таза: прямой кишки (трещины и язвы заднего прохода, геморрой, парапроктит, сигмоидиты, перенесенные операции на прямой и сигмовидной кишке и пр.), простаты у мужчин, гинекологические заболевания у женщин (эндометриты, аднекситы, параметриты), эпителиальный копчиковый ход.
Исключить новообразования крестцово-копчиковой области (хордомы и др.).
Исключить заболевания вышерасположенных отделов позвоночника: пояснично-крестцовый остеохондроз с корешковым синдромом, грыжи межпозвоночного диска в поясничном отделе.

В связи с вышеописанным методы дополнительного обследования, если болит копчик, когда сидишь и встаешь, приседаешь и наклоняешься, включают в себя проведение следующих процедур:

Пальцевое ректальное исследование.
Рентгенография области малого таза с захватом копчика на снимке, крестцово-копчиковой области в прямой и боковой проекциях (подробнее здесь).
Компьютерная либо магнитно-резонансная томография малого таза ().
Аноскопия, ректороманоскопия.
Обследование у гинеколога для женщин: осмотр, взятие мазков из влагалища и цервикального канала, УЗИ органов малого таза, матки и придатков, при необходимости обследование на ИППП.
Обследование у уролога для мужчин с целью исключить воспалительные и опухолевые заболевания предстательной железы.
Консультация невролога.

Таким образом, идиопатическая кокцигодиния является диагнозом исключения. Диагноз «посттравматическая кокцигодиния» выставляется на основании анамнеза жизни и проведенных методов обследования.

Крайне важно лечить не симптомы болезни, а ее основную причину. Избавиться от , когда человек сидит, можно, регулярно принимая обезболивающие препараты, но проблема никуда не денется, а лишь будет усугубляться

Поэтому терапия должна быть комплексной. Опытные врачи прибегают к хирургическим методам лечения лишь в крайних случаях, когда другие способы уже бессмысленны.

Сначала необходимо снять воспаление и убрать сильную боль. Нередко пациентам запрещается сидеть на начальном этапе лечения. Они вынуждены даже работать в положении полулежа. Назначаются противовоспалительные, болеутоляющие препараты в таблетках или инъекциях. В некоторых случаях показаны прогревания, прочие методы физиотерапии. Эти процедуры можно выполнить лишь в том случае, если у пациента не повышена температура тела.

Отличные результаты дает оздоровительная физкультура. Проблемы с позвоночником нередко сопровождают людей с лишним весом. Хребет просто не выдерживает огромные нагрузки. ЛФК помогает не только укрепить мышечный каркас, но и похудеть. Спорт должен быть в жизни каждого из нас, но к выбору физических нагрузок нужно подходить аккуратно.

Это важно
Немногие знают, что банальные приседания, выполненные неправильно, могут привести к проблемам с позвоночником и коленными суставами. А теперь представьте, как вы можете сами себе навредить, занимаясь самостоятельно в тренажерном зале с дополнительным весом.

Компьютерная томография – одна из разновидностей рентгенографического обследования. Изображение на мониторе формируется под влиянием ионного излучения. Этот метод намного более точный, нежели обычный рентген. Пациентам, которым по определенным причинам нельзя проводить КТ, назначают магнитно-резонансную томографию. Данное обследование считается наиболее безопасным и высокоточным на сегодняшний день, но оно и дорогостоящее. Предварительная подготовка к МРТ или КТ не требуется. Нужно лишь записаться в диагностический центр, где проводятся такие исследования.

Преимуществом МРТ является то, что на экран проецируются не только позвонки, межпозвоночные диски, но и сосуды, мышцы, соединительные, мягкие ткани. Любую проблему можно выявить на самой ранней стадии ее возникновения. С результатами диагностики нужно явиться к лечащему врачу, чтобы тот разработал план дальнейшего лечения.

Это важно: В ваших интересах следовать рекомендациям специалиста. Тогда болезнь отступит быстрее, вы сможете быстро вернуться к полноценной жизни

Очень важно подобрать правильно мебель. . Если говорить об офисной мебели, то, прежде всего, кресло должно легко регулироваться

Спинка должна быть отрегулирована так, чтобы она хорошо поддерживала поясницу.

Если говорить об офисной мебели, то, прежде всего, кресло должно легко регулироваться. Спинка должна быть отрегулирована так, чтобы она хорошо поддерживала поясницу.

При необходимости, для лучшего упора, можно подложить под спинку кресла маленькую подушку.

Высота кресла или стула должна соответствовать длине голени, тогда ваши ноги будут свободно и прочно стоять на полу.

Глубина кресла должна быть такая, чтобы передняя часть сиденья не впивалась в ваши бедра и не касалась подколенных ямок. Оптимальной считается глубина около 2/3 длины ваших бедер.

Важно понять, что необходимо сменить образ жизни, больше двигаться, избегать и научиться справляться со стрессами. Если невроз, то обратиться к психотерапевту для разрешения тех или иных проблем

Правильно питаться – фрукты, овощи, зелень, как можно меньше современных продуктов питания, особенно полуфабрикатов. Еда должна быть простой и вкусной.

При сидячей работе часто вставать, делать повороты туловища, махи руками в небольшой амплитуде. Запрещается поднятие тяжестей, а также ношение пакетов с продуктами в одной руке. Лучше использовать рюкзак, который равномерно распределяет нагрузку.

Берегите себя. С каждым годом здоровья не прибавляется – это невосполнимый ресурс. И в то же время никогда не опускайте руки!

Все чаще докторам поступают жалобы, которые начинаются со слов «сильно болит спина, когда сижу». Ничего странного в этом нет, ведь люди современного поколения ведут сидячий образ жизни, что неестественно для организма человека.

За период, когда людям нужно было много бегать и выполнять большой объем физических нагрузок, позвоночник приобрел необходимые для этой деятельности изгибы.

Сейчас же большинство мышц остаются незадействованные и как следствие слабеют. Уже к 30 годам практически каждый человек сталкивается с проблемами в спинной части. Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.

Когда человек начинает замечать, что при вставании со стула, поднятии с кресла, дивана или утреннем подъеме с постели у него появляются боли в пояснице, это повод заподозрить наличие проблем с позвоночником, особенно в поясничном отделе. В некоторых случаях это может свидетельствовать о неправильном выборе мебели либо о чрезмерно длительном нахождении в неудобной позе. Если поясница болит, когда встаешь, это говорит о том, что позвоночник в этом отделе страдает от перегрузок.

Боль в пояснице может иметь несколько причин, большинство из них взаимосвязаны и вытекают одна из другой:

- Дискомфорт в пояснице может быть вызван длительным положением в неправильной позе, например, при работе за компьютером. Человек тянется руками к компьютеру, поднимает плечи, спина при этом становится округлой, нагружая поясницу. Сон на очень мягкой постели или старом продавленном матрасе также может стать причиной чрезмерной нагрузки на поясницу, которая отзывается болью в ней во время поднятии с постели и распрямления позвоночника. Такие боли характерны для людей, которые ведут сидячий образ жизни или много работают за письменным столом или компьютером. Постоянное пребывание в согнутом положении может привести к возникновению серьезных заболеваний позвоночника.
- Неправильный подбор мебели также является одним из факторов, отчего поясница болит, когда встаешь. Особенно это опасно для детей и подростков с еще не укрепившимся скелетом. Слишком высокий стол или стул, парта могут вызывать не только боли в спине, но и искривления позвоночника различной степени тяжести. Неудобный рабочий стул или кресло также может стать причиной появления дискомфорта в спине.

Слишком мягкое кресло плохо поддерживает корпус, вынуждая работающего наклоняться вперед, перегружая поясницу. Излишне твердый стул с жесткой спинкой неправильной формы не позволяет принять физиологически правильную позу за работой, что также приводит к возникновению болей.

Если боль возникает всякий раз при поднятии со стула или с кровати, это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Скорее всего, это начинающийся остеохондроз, который имеется чуть ли не у каждого второго взрослого человека. Но если поясница болит, когда встаешь, очень сильно и постоянно, это может быть показателем профузии межпозвоночного диска или его грыжи. Такие постоянные боли требуют обязательного обращения к врачу и скорейшего лечения.

Правильный выбор мебели для сидения, замена матраса и подушки на более жесткие ортопедические.
Использование специальных массажных устройств, надевающихся на спинку и сидение рабочего кресла. Периодическое включение такого устройства при длительной работе помогает расслабить мышцы, снять напряжение с поясницы.
Во время работы рекомендуется как можно чаще вставать и стараться разминать поясницу.
Занятия йогой, пилатесом или другими видами гимнастик позволят укрепить глубокие мышцы, удерживающие позвоночник в стабильном состоянии. Кроме того, он становится более гибким и пластичным, легче переносит нагрузки.

Боли ушли, спина стала ровной
Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>

Исцеление суставов в любом возрасте
Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>

Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Пчелиный спас — крем для суставов Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз
Турмалиновый пояс
«HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>

Здоровые суставы за 28 дней
Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>

Магнитный корректор осанки
Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>

Крем для суставов «Здоров»
Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани Читать >>>

Здоровые суставы за 14 дней!
Artrotok — проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом

Что же делать, чтобы излечить заболевание? Когда поясницу сковывает резкими непереносимыми болями, некоторые прибегают ко всевозможным способам.

Некоторые из народных методов считаются эффективными, но они лишь в некоторой степени помогут облегчить болевой порог. Это массаж, растирание мазями, а также прогревание.

Но случается и так, что эти методы оказывают лишь негативное воздействие. Поставить точный диагноз под силу только врачу, поэтому рекомендуется обязательно обследоваться у врача, ведь признаки могут соответствовать совсем другому недугу.

В первую очередь, обратитесь за помощью к врачу-терапевту для исключения патологий ЖКТ, половых органов, костей таза.

Тактика лечения болей в пояснице может быть различной.

Медикаментозное лечение основывается на употреблении обезболивающих, а также противовоспалительных препаратов.

С целью снятия мышечного спазма используют средства, которые делают кровообращение более интенсивным.

В некоторых случаях может быть назначена физиотерапия, магнитотерапия, исцеление грязью.

Профилактика рецидивов заключается в постоянном самоконтроле за своей осанкой. Ни в коем случае не оставайтесь долго сидеть в одной позе, регулярно совершайте разминки.

Боль в пояснице при сидении может быть симптомом:

болезней мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит);
болезней половой системы (простатит, сальпингит);
остеохондроза, протрузий, грыж.

В сидячем положении идет большая нагрузка на поясничный отдел, особенно на участок L5-S1 (соединение крестца и последнего поясничного позвонка). Поэтому после долгого сидения болит поясница. Самое любимое место протрузий и грыж. Если человек сгорблен, то дополнительно страдает шейно-грудной отдел.

При длительном сидении боль в пояснице, как правило, вызвана остеохондрозом – дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков, которые как и позвонки не имеют сети капилляров. Питание происходит благодаря осмотическому давлению, которое обеспечивается за счет работы мышц. Если человек сидит на работе, в машине и дома за компьютером. Питания не происходит и идет медленный износ.

К дополнительным причинам можно также отнести:

Неправильное и несбалансированное питание.
Вредные привычки.
Малоподвижный образ жизни.
Гормональный сбой.
Нехватка витаминов, минералов.
Применение препаратов (побочные эффекты).
Гормональная терапия.
Стрессы и неврозы.
Наличие сколиоза, кифоза.
Неправильный режим дня.
Поднятие тяжестей.
Заболевания органов ЖКТ.
Длительные тренировки без полноценного отдыха.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела:

онемение нижних конечностей;
временная потеря чувствительности;
покалывание, мурашки в нижней части тела;
дискомфорт при длительном сидении или стоянии;
постоянный дискомфорт в поясничном отделе;
при нагрузках легкие «прострелы». Особенно, если есть протрузии и грыжи.

При грыжах возможна острая, сковывающая боль. В этом случае необходимо вызвать скорую. Или немедленно записаться на прием к врачу. Будет проведено обследование – рентген или МРТ. Назначены уколы и препараты в таблетированной форме для купирования боли, снятия спазма мышц, а также воспаления.

Дополнительно рекомендуется пройти обследование на наличие проблем мочевыделительной и половой систем в том случае, если этого не назначил ваш лечащий врач.

В статичных положениях, будь то долгая работа в положении сидя либо от долгого лежания в лежачем положении ночью, спина точно также может заболеть от дивана или неправильной позы во время сна.

Находясь в положении сидя, при этом совершенно не регулируя собственную осанку, человек производит на спину «бесполезную» нагрузку. Усугубляют положения различные болезни, к которым можно отнести:

остеохондроз,
грыжа,
остеоартроз,
протрузии,
искривление позвоночника.

Статичная, в редких случаях незаметная, боль при подобных патологиях провоцирует их дальнейшие развитие.

Продолжительное нахождение в положении сидя также вызывает спазм мышц, потому как происходит нарушение мышечной ткани. Поэтому, если у вас сидячая работа, что делать в таком случае, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Боль также провоцируют различные инфекции и воспаления внутренних органов.

Отдельно нужно отметить лишний вес и неправильную осанку, которые при сидении неподвижно на одном месте наносят сильный урон организму.

Вследствие этого развивается сколиоз, за которым следует все вытекающие из него проблемы.

Провокатором неудобства также может быть люмбалгия, ноющий характер болевых ощущений от которой иррадирует в ягодицы либо ноги.

Избежать неблагоприятных последствий, осложнения при которых могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд, можно посредством профилактических мер.

Следует соблюдать следующие меры:

использование правильного кресла;
правильно держать осанку;
менять положения, чтобы мышцы спины не затекали;
после сидения, каждый час проводить разминку ;
отказ от вредных привычек;
сбалансированное питание, содержащее все необходимые компоненты.

Справка. Следуя этим пунктам, нейтрализовать боль в спине при длительном нахождении в одной позе по силам каждому.

Боль в спине при долгом нахождении лежа чаще всего бывает после сна. Существует несколько оснований этих причин:

чрезмерная физическая нагрузка на протяжении всего дня;
поза для сна, причиняющая дискомфорт;
чересчур твердая поверхность спального места.

Все это решаемо посредством ортопедического матраса, утренней гимнастики для спины либо массажа, а также занятия спортом.

В случае, когда боль доставляет не простой дискомфорт, а переходит грань болевого порога, необходимо немедленно произвести диагностику.

К возможным заболеваниям относится:

Болезнь Бехтерева, представляющая собой воспаление суставов, которое со временем охватывает весь позвоночник. Это приводит к сращиванию суставов и деформированию позвоночника, что и вызывает сильные боли в положении лежа.
Ревматоидный артрит, разрушающий небольшие суставы конечностей, плавно переходя к более крупным;
Артроз последних стадий, что буквально представляет собой хроническое дегенеративно дистрофическое изменение, влекущее за собой разрушение хрящей и других патологических изменений.

Симптомы этих заболеваний достаточно разнообразны, начиная с аритмии и заканчивая понижением либо повышением лейкоцитов.

Боль в спине при долгом нахождении стоя происходит из-за смещения центра тяжести либо его отсутствия как такового. Это наиболее характерная проблема для людей, имеющий плоскостопие последних степеней. Не стоит также исключать из перечня причин и патологии:

межпозвоночная грыжа;
;
болезнь Бехтерева;

Значительное влияние, когда долго стоишь, сидишь или лежишь, оказывает состояние суставов и мышц, которые поддерживают поясницу, позволяя ей долго держать правильную осанку.

Важно! К профилактике можно отнести разминку и специальную ортопедическую обувь. Это позволит долго оставаться в одном положении и избежать атрофии позвоночника.

Резкая и стреляющая, ноющая и продолжительная, внезапная и кратковременная боль в пояснице – это всегда неприятно. Согласитесь, не хочется испытывать ее снова и снова

Ощутив однажды, стоит не просто обратить внимание, а сразу же направиться в медицинское учреждение и обследоваться. Но по мере стихания болевых ощущений мы чаще всего забываем о недавнем дискомфорте

Ведь уже не болит, зачем тратить время и деньги на диагностику. Так думают многие. Однако через некоторое время боль напоминает о себе

Почему поясница болит? Ищем причины

Когда возникают неприятные ощущения в нижней области спины, человек испытывает ужасный дискомфорт. Больно ходить, сидеть, лежать и особенно вставать с постели, менять положения тела. Боль имеет непостоянную природу. Порой она резкая и стреляющая, иногда ноющая, долго не проходит. О нормальной физической активности можно забыть, если поясница болит. Что делать, что предпринять, чтобы избавить себя от страданий? Первое, что нужно сделать – это найти причину, которых может быть очень много. Встаньте на весы и узнайте свой вес. Вы пополнели? Вполне возможно, что именно из-за этого появился болевой синдром. Если человек полный, его вес нестабильный (резко худеет или набирает килограммы), то ответить нетрудно, почему поясница болит. Что делать в этом случае? Конечно, срочно худеть. Вы давите на позвоночник собственным весом. Нагрузка колоссальная. Также причиной может быть неудобная поза. Например, вы долго сидели или стояли в одном положении. Помочь себе в этом случае просто. Сделайте несколько упражнений для разгрузки спины, выполните наклоны и круговые движения. Следует сказать, что часто возникает боль, если продуло поясницу. Что делать в этом случае? Идти в аптеку. Сегодня можно купить множество согревающих кремов и мазей, которые не только избавят от боли, но и снимут воспалительный процесс.

Заболела спина? Это сигнал, а не болезнь

Следует сказать, что боль в пояснице – никак не болезнь. Это своеобразный сигнал нашего тела, оповещающий о начале недуга. Если появились боли в пояснице, что делать, подскажет доктор после тщательного осмотра и диагностики. Дело в том, что неприятные ощущения могут быть связаны с неправильной осанкой и искривлением позвоночника. Вполне возможно, что накануне человек поднимал тяжести, был физически активен. Если работа как-то связана с поднятием грузов, то, очевидно, доктор обнаружит грыжу или развивающийся остеохондроз. Также после травмы, ушиба или удара поясница болит. Что делать? Главное – это не заниматься самолечением.

Вы почувствовали боль внизу спины? Отнеситесь серьезно к этому. Конечно, лучше всего отправиться в медицинское учреждение и проконсультироваться со специалистом. Если вы по какой-то причине решили отложить поход к врачу, тогда придется помогать себе в домашних условиях. Только помните, что самолечение не всегда уместно. Итак, у вас поясница болит. Что делать? Во-первых, наденьте бандаж или пояс, чтобы зафиксировать положение. Это поможет в случае растяжения мышечных тканей в области позвонка. Необходимо ограничить свои движения. Лучше лечь на спину на твердую поверхность и отдохнуть. Врачи советуют прибегать к такой позе в течение нескольких дней, пока боль не исчезнет. Во-вторых, согрейте свою поясницу. Намажьте спину тонким слоем согревающего средства, обмотайте вокруг пояса теплый шарф и лягте под одеяло. Лекарства обещают поднять вас на ноги уже через 12-24 часа. Помогает массаж, но делать его должен только специалист. Кости поясничного отдела очень чувствительны и требуют умелого обращения.

Следует еще раз напомнить, что самолечением заниматься не стоит. Если вам удастся при помощи какого-нибудь народного средства заглушить боль, знайте – это ненадолго. Она вернется. Только доктор сможет выяснить истинную причину ваших страданий и посоветует, как избавиться от этой боли.

Почему болит копчик, когда сидишь

Посттравматическая кокцигодиния
Идиопатическая кокцигодиния

Симптомы и диагностика причины боли

Терапия кокцигодинии копчика

Лечебная физкультура для копчика

Питание при заболевании копчика

Рекомендации по профилактике обострений

Боли в копчике дифференцируют на первичную кокцигодинию (истинную) и вторичную (связанную с заболеваниями полости малого таза и кожи вокруг анального отверстия). В свою очередь, первичная кокцигодиния может быть посттравматической и идиопатической. В данном материале мы рассматриваем почему развивается истинная кокцигодиния.

Болит копчик, когда сидишь или встаешь, как правило, после перенесенной травмы: при отсутствии лечения или неадекватной терапии – практически сразу, после лечения травмы – спустя несколько лет. Среди травм крестцово-копчиковой области, приводящих к развитию кокцигодинии, можно отметить вывихи и подвывихи (подробнее здесь), переломы копчика со смещением и без него, сильные ушибы копчика.

В молодом возрасте и у детей чаще бывают ушибы, вывихи или подвывихи (либо сочетание двух видов травм). В пожилом возрасте на фоне дегенеративных процессов в организме и костной ткани чаще возникают переломовывихи, т.е. травма копчика, включающая в себя внутрисуставной перелом крестцово-копчикового сочленения и вывих в этом суставе. Закрытые переломы со смещением или без него встречаются редко, преимущественно на фоне остеопороза либо иной сопутствующей патологии.

Идиопатическая кокцигодиния дословно означает возникновение хронической боли в области копчика при сидении и вставании без какой-то причины: при отсутствии травм, дегенеративно-воспалительных процессов и других заболеваний крестцово-копчиковой области.

По данным зарубежной литературы, идиопатическая кокцигодиния чаще развивается у людей с особенностями строения копчика: большая часть из них имеет копчик, расположенный под углом около 90 градусов (или равным ему), верхушка при этом направлена резко вперед.

Различают первичные и вторичные причины болевых ощущений в спине. Первичными причинами называют те, которые связаны непосредственно с позвонками либо межпозвоночными дисками. Вторичные причины связывают с инфекциями, опухолями, травмами.

Иногда врачу трудно поставить диагноз и разобраться в истинных причинах того, почему может болеть спина. Часто много работающий человек не сознается в собственных ошибках и говорит о том, что ему продуло спину, потянуло мышцу и тому подобное.

Однако, истинные причины иные. Раздражающими факторами, приводящими к невыносимым либо умеренным болевым ощущениям в спине, могут быть:.

Иногда болезненный синдром в области крестца, поясницы и спины может появляться как признак наличия у женщины заболеваний внутренних органов или каких-либо нарушений в их функционировании. В первую очередь рекомендуется безотлагательно посетить специалиста и проверить состояние здоровья следующих органов:

Проблема болезненных проявлений в крестце может заключаться в наличии злокачественных опухолей вышеуказанных органов, которые способны протекать без проявлений выраженной симптоматики.

Единственным признаком в таком случае может являться лишь болезненность в зоне крестца и поясницы. По мере развития болезни болезненность в крестцово поясничной области также усиливается.

Чаще всего она может стихать в ночное время суток, но с утра разыгрывается с новой силой.

источник

Деятельность большинства людей заключается в долгом пребывании в положении сидя. Уязвимая часть позвоночника — в поясничном отделе. Здесь сосредоточена самая большая нагрузка.

Если у человека малоподвижный образ жизни, при котором он длительное время сидит, межпозвоночные диски испытывают нагрузку в 150 кг. Если человек еще и сутулится, то все 200 кг.

Болит поясница, когда сидишь, из-за нарушения рабочих функций позвоночника и дистрофических процессов.

Болезненные ощущения в поясничном отделе делятся на первичные и вторичные.

Первичные возникают по причине нарушения работы позвонков, межпозвоночных дисков и окружающей их ткани.

Вторичные — по причине травматизма позвоночника, при развитии инфекционных процессов, при новообразованиях и заболеваниях внутренних органов.

Если купить специальное ортопедическое кресло и подобрать удобный стол, давление на поясничный отдел полностью снизить не получится. Сидение в неподвижном состоянии приводит к нарушению притока крови к дискам.

Если во время работы вы сидите за компьютером, каждые полчаса делайте упражнения: наклоны, приседания, растяжку. Не сидите на мягком стуле.

При просмотре планшета или чтении электронной книги голова находится в опущенном состоянии, это приводит к боли в шее и пояснице.

Еще одна проблема — обувь. Ненадлежащая фиксация ноги и плоская подошва приводят к давлению на позвоночник.

Если при сидении болит спина, причина может крыться в большом весе. Хватит даже пары лишних сантиметров, чтобы сместить тазовую область и вызвать неприятные ощущения.

Помимо данных причин, боли могут возникнуть из-за следующих факторов:

растяжение или надрыв мышц;
смещение межпозвоночных дисков;
перелом позвоночника;
нарушения работы нервной системы;
онкологические заболевания;
новообразования;
патология спины;
остеохондроз.

Причиной болезненных ощущений в спине могут быть следующие состояния:

Боль в копчике. Патология характеризуется сильной болью, которая усиливается при сидении и ходьбе.
Ишиас — воспаление седалищного нерва, который идет от позвоночника к нижним конечностям. Пребывание на жестком стуле либо ношение тугого ремня провоцирует возникновение боли.
Люмбалгия — возникает после физической нагрузки, длительного пребывания в одной позе, переохлаждении.
Боль в пояснице — сигнализирует о развитии простатита. Усиливается при сидении и половом воздержании.
Поясничный остеохондроз, который развивается при сидячей работе.
Межпозвоночная грыжа, провоцируют которую различные заболевания позвоночника.
Протрузия — выпячивание межпозвоночного диска.
Новообразование в межпозвоночном канале.
Артрит.
Туберкулез позвоночника.
Воспаление почек.

При возникновении боли проконсультируйтесь с врачом. Диагноз ставится на основании клинического осмотра, а также применения современных методов диагностики. Максимально информативный метод — магнитно–резонансная томография.

Лечебная терапия зависит от причины возникновения боли. Иногда для избавления от неприятных ощущений можно сделать несколько согревающих компрессов либо прибегнуть к массажной терапии.

Широко применяется для лечения болей в спине структурная остеопатия. Это воздействие, направленное на связки и мышечную ткань около опортного столба. Данный метод подходит тем пациентам, которым запрещено применять массажную терапию. Это беременные женщины, пожилые люди.

При патологиях позвоночника врач назначает медикаментозную терапию с использованием обезболивающих, противовоспалительных и увеличивающих кровоток препаратов.

После снятия воспалительного процесса можно применять грязелечение и лазерную терапию. Курс лечения включает от 10 до 15 сеансов. С острой болью можно справиться за 3 процедуры. Терапию необходимо проводить ежедневно.

При отсутствии патологий справиться с болью можно в домашних условиях. Рассмотрим основные способы:

Человеку нужен покой. Это не значит, что необходимо лечь и несколько дней провести без движения в постели. Длительное пребывание в лежачем положении может ухудшить состояние. Если хочется лечь, то необходимо расположиться на спине и под колени подложить несколько подушек.
Важный момент — разминка. Подойдут легкие скручивания и растягивания тела, если причина боли в защемлении нерва. Следует избегать сильной физической нагрузки и подъема тяжестей.
При возникновении травмы в первые сутки необходимо приложить лед. Это позволит снизить развитие воспалительного процесса и снять болезненные ощущения. Для проведения процедуры необходимо положить в полиэтиленовый пакет куски льда и обернуть полотенцем. Подержать в течении 20 минут.
Облегчить боли в спине поможет прием горячей ванны.
Применение аппликатора Ляпко. Это специальные резиновые пластины со встроенными шипами, на которых необходимо лежать в течение 20–30 минут.
Больной пояснице необходимо тепло. Важно укутываться теплым пледом или шерстяным шарфом. Изначально место боли рекомендуется смазать согревающей мазью.
Сильную боль может провоцировать эмоциональная напряженность. Полезно освоить техники медитации и расслабления.
Облегчить состояние помогут обезболивающие препараты: Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.

Предотвратить боли в пояснице можно, используя следующие методы. Положение сидя является наиболее вредным для позвоночного столба.

Правильный подбор рабочего места:

высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;
глубина сиденья равняется 2/3 длины бедра;
важное условие — высокая спинка и жесткость.

Сидеть необходимо ровно, не откидываться назад и не наклоняться вперед. В любом положении тела стараться держать спину прямо.

Если долго пребываете в одной позе, сделайте гимнастику. Поднимите руки вверх и потянитесь, повисите на турнике, сделайте наклоны.

Замедлить развитие дистрофических изменений помогут хондропротекторы, которые оказывают защитное воздействие на хрящевую ткань. Применяются курсом, исключительно по назначению врача.

Если беспокоит постоянная ноющая боль внизу спины, ежедневно занимайтесь физической нагрузкой. Хорошо подойдет плавание.

источник