Почему болит поясница при хождении

Боль в пояснице при ходьбе может свидетельствовать о серьезных повреждениях позвоночника и развитии патологических процессов, требующих незамедлительного лечения. Поясничный отдел играет значительную роль в свободных передвижениях, наклонах и изгибах спины, а также берет на себя значительный вес тела.

Умышленное игнорирование симптомов и несвоевременный поход к врачу лишь ухудшат ситуацию, и приведут к серьезным осложнениям. Поэтому, как только возникают неприятные ощущения, дискомфорт или скованность в движениях, необходимо сразу же обратиться к врачу, чтобы тот назначил комплексное исследование.

Боль в спине при ходьбе может возникать периодически и иметь различные причины. Следующие факторы являются основными причинами болезненных ощущений:

Длительное пребывание в сидячем положении из-за специфики работы. Это могут быть программисты, бухгалтера, дальнобойщики или таксисты.
Большую часть дня человек проводит стоя. В основном это касается обслуживающего персонала, торговцев и преподавателей.
Тяжелая физическая работа с ненормированными нагрузками.
Поднятие больших весов в спортзале и упражнения для мышц живота.
Ожирение или избыточная масса тела, из-за которой человеку становится трудно передвигаться, подыматься по ступеням и наклоняться вперед.
Период беременности. Часто вес плода достаточно большой, что причиняет некий дискомфорт.
Климакс, на фоне которого возникают дегенеративные заболевания спины. Из-за нарушенного обмена веществ костная ткань разрушается, а межпозвоночные диски теряют свою эластичность.

У женщины могут возникать ноющие боли в области поясницы и после родов. Это говорит о возможном патологическом процессе, который разрушает костную ткань позвоночника. Зачастую после долгой ходьбы наблюдают резкие прострелы в спине и ноющие боли, что говорит о серьезных заболеваниях нервной системы, позвоночника или внутренних органов.

Все болевые ощущения классифицируют на несколько видов:

Первичные . Данный вид боли возникает из-за нарушенного кровообращения в местах соединения межпозвоночных дисков. Из-за того, что кислород не поступает в мышцы, ткани и сосуды начинаются необоротные дегенеративные процессы. Это сказывается на работе всего позвоночника. Сильные и длительные боли приносят дискомфорт, а со временем становятся нестерпимыми. Как правило, такая боль говорит о наличии серьезных патологий позвоночника, которые требуют медицинского лечения.
Вторичные . Боли, возникающие вследствие механических травм мягких и костных тканей, а также в результате развития злокачественных образований. Такая боль сопровождается рядом симптомов, которые указывают на наличие опухолей внутренних органов, трещин в позвоночнике или защемления нервных окончаний. К таким симптомам относят ноющие боли, затруднения при сгибании и разгибании.

Самостоятельно определить наличие патогенного процесса человек неспособен, поэтому лучше всего обратиться к специалисту, который выявит причину сильных болей при активных движениях или спокойном шаге. Основными болезнями, из-за которых болит поясница при ходьбе, являются:

Остеохондроз. Прогрессирующее заболевание, которое проявляется в нарушенном обмене веществ и постепенном разрушении структур позвоночника. Межпозвоночные диски теряют свою гибкость, из-за чего возникает дискомфорт, непроходящая боль и затруднения в передвижении.
Мышечный спазм. Данное явление может возникать внезапно, без конкретной причины. Сильные болевые ощущения быстро проходят, но вызывают сильный дискомфорт. Непроизвольное сокращение мышц невозможно остановить самостоятельно, поэтому чаще всего врачи назначают употреблять обезболивающие средства местного действия.
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела. Зачастую данная патология наблюдается у женщин с наступлением климакса. Сильное защемление нервов объясняет, почему после ходьбы и при наклонах болит поясница.
Нестабильность позвоночника. Патологическое состояние, при котором наблюдается активная подвижность между парой позвонков. Такое явление вызывает сильные болевые ощущения даже при незначительных движениях и сменах позы. Болезнь, лечение которой вовремя не началось, переходит в серьезную патологию.
Спондилоартроз поясничного отдела. Дегенеративная болезнь суставов пояснично-крестцового отдела, которая характеризуется смещением межпозвоночных дисков и образованием суставных наростов на позвонках. Вследствие чего больной долгое время испытывает сильную боль.

Как только человек чувствует, что у него болит спина при ходьбе или смене положения, то необходимо обратиться к врачу. Это может быть хирург, вертебролог, невролог или терапевт. Специалист выяснит, почему она может болеть, и как вылечить возможную патологию. Для этого он назначает один из диагностических методов. В большинстве случае назначает рентгеновское исследование или КТ (компьютерная томография), которые базируются на использовании специальной аппаратуры, фиксирующей резонанс клеток на рентгеновское излучение.

Такой способ обследования позволяет получить визуализированные срезы позвоночника и прилегающих внутренностей, а также выявить очаги воспаления и структурное нарушение органов. Более безопасным является МРТ (магнитно-резонансная томография), которое использует электромагнитное излучение. Полученные фото медицинский работник отдает на расшифровку врачу, после чего тот ставит диагноз.

После того как были получены результаты исследования, врач назначает следующий лечебный комплекс. Физиотерапевтические процедуры и гимнастика. Ключевым моментом в лечении межпозвоночной грыжи и защемления нервов является комплекс упражнений, нацеленных на снятие неприятных симптомов и облегчения текущего положения пациента. Для этого задействуют все конечности тела как руки, так и ноги.

Употребление лекарственных препаратов, которые обезболивают и снимают отечность. Для большей эффективности врач может назначить суппозитории, которые вставляются в задний проход и действуют спустя 10 минут. К таким препаратам относят:

анальгетики, которые обезболивают и снимают воспаление (Аспирин, Солпадеин, Налбуфин);
НПВС, которые снимают отечность и действуют непосредственно на очаги воспаления (Диклоберл, Диклофенак, Ибупром, Нурофен);
миорелаксанты, снижающие мышечный тонус (Мидокалм, Сирдалуд).

Мануальная терапия или массаж. Все действия и манипуляции проводятся опытными специалистами, которые ознакомлены с поставленным диагнозом. Иглотерапия. Еще один метод воздействия на организм, который происходит с помощью специальных иголок. Через особые точки на теле человека специалист улучшает кровоток и снимает спазмы мышц. Может понадобиться хирургическое вмешательство.

Чтобы избежать длительного лечения дегенеративных заболеваний и хирургических операций, врачи рекомендуют придерживаться правильного образа жизни и соблюдать следующие профилактические меры:

Утренние пробежки или спокойные прогулки на свежем воздухе. Это поможет держать мышцы спины в тонусе и избежать многих заболеваний.
Правильный и здоровый рацион питания. Необходимо пересмотреть все продукты, которые употребляются человеком ежедневно. Исключить жирное, острое и тяжелую пищу. Вместо этого, добавить свежие фрукты и овощи.
Не поднимать тяжелых весов и не нагружать организм тренировками сверх меры.
Не запускать уже имеющиеся болезни и вовремя обращаться к врачу.
Ежегодно совершать профилактический осмотр.

Наличие в рационе большого количества овощей и фруктов, обогатит человеческий организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Данные советы помогут укрепить свое здоровье и мышечную мускулатуру.

источник

Позвоночник в буквальном смысле является стержнем, на котором держится наше тело. Каждый отдел позвоночника выполняет свою функцию. С точки зрения физической нагрузки самым задействованным является поясничный отдел. Именно туда приходится большая часть нагрузки при ходьбе, сидении. Он помогает поддерживать любую позу, а потому очень часто именно в нем и возникают проблемы.

Не заметить намечающиеся проблемы с поясницей практически невозможно, потому что главными их симптомами служат боль в спине и нарушение движений.

При любом раскладе болезненные ощущения являются сигналом к тому, что в теле происходят какие-либо разрушительные процессы. Их масштаб и серьезность могут быть разными, как и разными являются ощущения, беспокоящие человека.

Боль в пояснице при ходьбе бывает вполне физиологичной и безопасной. Как уже было сказано чуть выше, позвоночник несет на себе существенную нагрузку, поскольку именно он главным образом отвечает за поддержание вертикального положения тела. Если человеку внезапно пришлось много ходить или долго стоять, находиться в неудобной статичной позе — после таких нагрузок естественным образом возникют определенные дискомфортные ощущения. Они является следствием переутомления мышц, которым слишком долго пришлось работать и находиться в одной позе.

Также вполне безобидной является болезненность, которая чувствуется после нагрузок. Это может быть физическая работа или слишком активное занятие спортом. Достаточно «перебрать» с работой на грядках, поднять тяжелую сумку или взять слишком большой вес в тренажерном зале — дискомфорт в мышцах может беспокоить человека еще некоторое время. Он может появиться вследствие микротравм мышц и связок. Состояние настигает даже профессионального спортсмена, который не рассчитал нагрузку, а уж о нетренированном человеке и речи нет.

Оба этих случая не представляют опасности для здоровья, а лучшим «лекарством» является покой и восстановление сил. Расслабляющая ванна или легкий массаж, качественный отдых и осторожное отношение к своему телу помогут избавиться от беспокойства в спине.

Узким случаем является боль в пояснице у беременных женщин. Для «интересного положения» она так же является физиологичной, ведь во время беременности увеличивается вес тела в целом, а конкретно из-за растущего животика возрастает нагрузка на поясницу. Уменьшить выраженность неприятного симптома помогает ношение бандажа и разгрузка спины: после долгой прогулки беременной женщине полезно постоять в позе кошки с опорой на диван или фитбол.

Бывают ситуации, когда боль во время ходьбы преследует человека постоянно, а объективные причины вроде переутомления отсутствуют. Тогда можно предполагать, что причиной болезненных проявлений в области спины яявляются различные заболевания органов и, непосредственно, позвоночника. Обычно такую симптоматику вызывают следующие заболевания.

Воспалительные заболевания почек. Например, одним из первых симптомов пиелонефрита является как раз дискомфорт в пояснице. Боль сохраняется и в состоянии покоя, не покидая человека ни в сидячем, ни в лежачем положении. Она не усиливается при движении и зачастую затрагивает только одну из сторон спины
Остеохондроз – заболевание, при котором происходит истончение межпозвоночных дисков. Подвижность позвоночника при этом нарушается, позвонки начинают сдавливать друг друга, нередко происходит защемление нервов. При остеохондрозе боль может проявляться и во время активности, и после нее, и даже в состоянии покоя
Грыжа межпозвонковых дисков – заболевание, при котором происходит выпячивание ядра позвонкового диска за пределы позвонкового пространства. Само заболевание развивается вследствие значительных нагрузок на позвоночник. Болезненность особенно усиливается при ходьбе и наклонах

Нестабильность позвоночника чаще всего омрачает жизнь людей, страдающих лишним весом. Спутником нестабильности позвоночника является постоянная болезненность в спине во время и после ходьбы, не исчезающее чувство усталости и желание прилечь и отдохнуть
Сужение позвоночного канала – болезнь, возникающая вследствие разрастания суставных и костных структур позвоночника. В узком позвоночном канале постоянно происходит защемление нервов, которое и есть причина дискомфорта

Если очевидных причин нет, а поясница беспокоит практически постоянно: и в момент ходьбы, после нее, обязательно нужно обратиться в поликлинику. Для начала можно прийти к участковому терапевту. Он назначит необходимые диагностические обследования и при надобности направит к узким специалистам.

Самыми информативными методами диагностики при таких симптомах будут МРТ и КТ поясничного отдела. Так же обычно назначают УЗИ внутренних органов, чтобы убедиться, что боль исходит не от них.

Разумеется, дальнейшее лечение будет зависеть от того, какова причина проблем со спиной. Если проблемы касаются органов – последует лечение выявленного заболевания, а для уменьшения боли после активности и во время нее могут назначить обезболивающее. Если же проблемы в позвоночнике – проводится противовоспалительная и восстановительная терапия. Обычно применяет физиолечение, массаж, иглоукалывание, назначается лечебная гимнастика.

В самых крайних случаях требуется проведение хирургической операции. Риск попасть под нож зависит и от самого человека: чем раньше он обратится в больницу из-за беспокоящих его болей, тем быстрее будет выявлена причина и начато лечение, а значит, тем лучше будет прогноз.

источник

Бесплатная консультация врача
Быстрое устранение болевого синдрома;
Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

При долгой ходьбе болит поясница не только при заболеваниях позвоночного столба и тазобедренных суставов. Иногда подобный симптом может быть спровоцирован разнообразными почечными патологиями. Но исключить их довольно просто. Симптом Пастернацкого проверяется следующим образом: по области нижних рёбер сзади следует слегка ударить тыльной стороной кисти руки. Если это не вызывает боль, то с большой долей вероятности почечные патологии можно исключить.

Также при ходьбе болит поясница в случае развития гинекологических патологий у женщин. Но при данных заболеваниях всегда присутствуют клинические симптомы, классифицирующие болезнь. Это могут быть выделения, боли в животе, повышение температуры тела и т.д.

Самостоятельно определить – какая причина спровоцировала появление боли, невозможно, поскольку требуется клиническое обследование, проведение ряда функциональных тестов, обследование и сопоставление полученных результатов с данными объективного осмотра. Только опытный доктор сможет установить причину того, почему болит поясница при ходьбе. Обратиться можно к вертебрологу (доктор, специализирующийся на лечении заболеваний позвоночного столба), неврологу, ортопеду.

В Москве записаться на прием к врачам этого профиля можно в нашей клинике мануальной терапии. Позвоните администратору и согласуйте удобное для приема время. В ходе первичной бесплатной консультации доктор проведет осмотр и обследование, поставит диагноз, расскажет о перспективах и возможностях лечения выявленной патологии.

Без специального обследования сказать точно о том, почему при ходьбе болит поясница, невозможно, поскольку существует несколько групп потенциальных факторов негативного влияния. Попробуем разобрать каждую из них более подробно.

Для начала совершим небольшую экскурсию в анатомическое строение этой части опорно-двигательного аппарата. Итак, поясница – это отдел позвоночного столба, который сформирован из пяти позвонков. Они облают относительно большой массой и способны выдерживать значительные физические нагрузки. Однако избыточная масса тела приводит к тому, что быстро подвергаются деформации и разрушению фиброзные кольца межпозвоночных хрящевых дисков. Это влечёт за собой развитие поясничного остеохондроза. Наиболее частая локализация разрушения межпозвоночной диска – на границе между поясничным и крестцовым отделом позвоночника.

Следующая важная часть – мышечный каркас, который сопряжен с сухожилиями, связками и фасциями. Повреждение каждой этой структурной части влечет за собой появление болевого синдрома.

Рядом с поясничным отделом позвоночника располагаются тазовые кости, тазобедренные суставы, подвздошно-крестцовые сочленения. Все ткани иннервируются с помощью ответвлений корешков нервов, отходящих от спинного мозга через фораминальные отверстия в позвонках.

При остеохондрозе и его осложнениях может происходить компрессионное защемление нервного волокна. Это провоцирует болевой синдром. При ходьбе он усиливается, поскольку происходит перераспределение амортизационной нагрузки.

Основные причины, по которым при ходьбе болит поясница, включают в себя следующие аспекты негативного влияния:

дистрофическое дегенеративное заболевание позвоночника (остеохондроз) и его осложнения в виде протрузии и грыжи межпозвоночной диска – наблюдается давление на окружающие мягкие ткани, компрессия корешковых нервов;
радикулопатия и ишиалгия в поясничном отдел позвоночника – симптомокомплексы, при которых наблюдается острая воспалительная реакция с частичной атрофией нервного волокна, могут наблюдаться неврологические признаки недостаточной иннервации нижних конечностей;
спондилит и спондилоартроз – деформация и воспаление межпозвонковых и унковертебральных суставов с нарушением их подвижности;
болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилит – заболевание, приводящее к обездвиживанию отделов позвоночника, проявляется сильным воспалением и скованностью движений в утренние часы;
искривление позвоночника и нарушение осанки, сопряжённое с нестабильностью положения тел позвонков;
травмы и воспаления мышечной, сухожильной и связочной ткани (миозит, рубцовая деформация, растяжение связок и сухожилий, тендовагинт, фасциит и т.д.);
переломы тел позвонков и остистых отростков;
разрушение подвздошно-крестцового сочленения;
тазобедренный деформирующий остеоартроз;
неправильная постановка стопы в виде плоскостопия или косолапости.

К предрасполагающим факторам можно отнести следующие аспекты:

избыточная масса тела, которая создает повышенную амортизационную нагрузку на хрящевую ткань межпозвоночных дисков;
ведение малоподвижного образа жизни, в результате чего дистрофии подвергается мышечный каркас спины и нарушается диффузное питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков;
привычка сутулится и сидеть с круглой спиной;
тяжелый физический труд;
подъем непривычных тяжестей.

Для профилактики болей в пояснице при ходьбе важно правильно подбирать обувь для повседневной носки и занятий спортом. Откажитесь от высоких каблуков и непривычной колодки. Следите за правильной постановкой стопы и осанкой во время ходьбы. избегайте чрезмерных физических нагрузок без предварительной подготовки. Также важно правильно организовать свое рабочее и спальное место.

Для исключения патологий внутренних органов следует посетить врача терапевта, гинеколога (женщинам), андролога (мужчина). Без проведения УЗИ и специальных анализов исключить заболевания органов брюшной полости и малого таза будет очень сложно. Поэтому, при появлении болей в пояснице при ходьбе следует как можно быстрее обратиться на прием к врачу. Сначала следует посетить врача вертебролога. Если этот специалист не обнаружит никаких патологий, то следующий визит следует нанести врачу терапевту. Он назначит обследования и консультации узких специалистов.

Жалобы на то, что болит спина в пояснице при ходьбе, могут быть связаны с растяжением связочного аппарата. Обычно эти травмы возникают при подъеме тяжести. Но важно понимать, что растяжение связок диагностируется только в 25 % случаев. У остальных 75 % пациентов с подобными клиническими симптомами диагностируется грыжа межпозвоночного диска.

Поэтому не стоит заниматься самостоятельной диагностикой и лечением. Если после подъёма тяжестей при ходьбе болит спина в области поясницы и подобные клинические симптомы проявляются в течение 3-х и более дней подряд, нужно срочно обратиться к неврологу или вертебрологу.

Клиническая картина грыжи межпозвоночного диска развивается внезапно. Спровоцировать её могут подъемы тяжестей, резкие наклоны, повороты, неудобная поза для ночного сна. Стоит обратить внимание, что боль в этом случае возникает не только при ходьбе. Она может присутствовать во время сидения, стояния и даже в положении лежа на спине.

Комплекс симптомов, при котором при ходьбе болит поясница и ноги, в 90 % случаев относится к ортопедическим заболеваниям. Источник болевых ощущений может располагаться в нескольких местах:

пояснично-крестцовом отделе позвоночника, откуда он распространяется по защемлённым седалищным нервам;
в области подвздошного крестцового сочленения костей с иррадиацией одновременно в крестец и нижние конечности;
в области ягодичных мышц, где происходит защемление седалищного нерва и он дает распространение боли в них по ходу иннервации ног и в верх в поясничную область, откуда берет свое начало;
в области копчика, где располагается так называемый «конский хвост» — нервное сплетение, отвечающее за иннервацию внутренних органов брюшной полости и малого таза, нижних конечностей;
в области тазобедренных суставах – при их разрушении и деформации повреждаются и воспаляются все окружающие ткани, боль локализуется с боковой стороны и распространяется на область поясницы.

Если при ходьбе сильно болит поясница и при этом происходит распространение неприятных ощущений по нижним конечностям, это означает, что ситуация не совсем благоприятная. Произошло нарушение процесса иннервации. Если не устранить компрессию нервного волокна и не купировать процесс воспалительной реакции, то в недалеком будущем могут присоединиться и другие неврологические синдромы. Это может быть онемение, парез, дистрофия мышечного волокна, изменение походки, парестезии и параличи.

Если болит поясница при ходьбе и стоянии, диагностика должна проводится опытным доктором. Обратиться на прием следует к вертебрологу или неврологу. Доктор проведет первичный осмотр, сделает ряд функциональных тестов и соберет данные анамнеза. Эта информация позволит ему поставить предварительный диагноз и разработать план последующих обследований. В нашей клинике мануальной терапии первичный осмотр пациента проводится бесплатно. В ходе бесплатной консультации пациент может получить исчерпывающую информацию о том, какие перспективы и возможности лечения выявленного у него заболевания существуют.

Запишитесь на первичную бесплатную консультацию к вертебрологу и вы узнаете предварительный диагноз. Затем вероятно нужно будет сделать рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника, тазобедренного сустава и подвздошно-крестцового сочленения костей. В сложных диагностических случаях назначается МРТ обследование.

Первое, что следует делать в случае, если болит поясница при ходьбе, это полностью исключать физические нагрузки. В том случае, если причиной появления негативного симптома является межпозвоночная грыжа, то продолжение физической активности может привести к её секвестрированию (отрыву). При попадании подобного инородного тела в спинномозговой канал требуется экстренная хирургическая операция.

Второй важный шаг – обращение к специалисту. Лечение заболеваний позвоночного столба занимается вертебролог. Рекомендуем обращаться в специализированные клиники мануальной терапии. В них есть специальное оборудование, позволяющее проводить процедуру тракционного вытяжения позвоночного столба. Уже после второй процедуры пациенты полностью избавляются от боли.

Лечение заболеваний позвоночного столба и других частей опорно-двигательного аппарата в настоящее время можно проводить исключительно с использованием методов мануальной терапии. Лечебная гимнастика и кинезиотерапия в сочетании с лечебным массажем укрепляют мышечный каркас спины и усиливают диффузное питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Остеопатия и рефлексотерапия активируют процессы микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, запускают процесс регенерации поврежденных тканей. Также применяется лазерная терапия, физиотерапия и другие способы воздействия.

Если вам необходима консультация вертебролога в Москве, то вы можете получить её совершенно бесплатно в нашей клинике мануальной терапии. Позвоните администратору и запишитесь на прием.

источник

Болевой синдром в спине зачастую объясняют банальной усталостью и ранее принятым неудобным положением. Но когда болит поясница при ходьбе или после, это приводит не только к неудобствам, но и частичной потере прежней активности. Причин подобных проявлений много, поэтому самостоятельное лечение без ведома врача категорически запрещено.

Чтобы у человека не возникло яростного желания здесь и сейчас избавиться от неприятного синдрома, необходимо изучить предпосылки боли. К ним могут относиться и довольно опасные заболевания позвоночника. Отсутствие их своевременного лечения доводит до частичной или полной парализации нижних конечностей.

Далее представлена информация о болях в поясничном отделе: классификация болевого синдрома и возможное развитие заболеваний – это должно предотвратить самостоятельные действия без должного обследования.

Боль в пояснице при ходьбе или стоянии, даже если она вызвана неправильным длительным положением, может проявиться вследствие следующих причин:

Заболевания позвоночника. К числу наиболее распространенных относят остеохондроз, который в зависимости от классификации развития может вызывать болевой синдром после долгой ходьбы или во время прогулок.
Прежние физические нагрузки. Ношение тяжестей или занятия спортом с непосильными на данный момент упражнениями также вызывают боли в поясничном отделе. Они как раз и проявляются во время пешей прогулки, когда позвонки восстанавливаются до нормального состояния.
Травмы позвоночника. Нередко удар по спине, пришедший на верхнюю часть, провоцирует боли в поясничной области. Это объясняется большей нагрузкой на поясничный отдел, нежели на другие.
Длительное статичное положение. Сидячая или стоячая работа приводит к сдавливанию корешков межпозвоночными дисками. Такое поражение проявляется при смене положения и восстановлении позвонков.
Избыточный вес или беременность. Эти причины объясняются причинением «лишней» нагрузки на позвоночник.
Невралгические нарушения. Характерное защемление нервов при развитии остеохондроза провоцируют боли в поясничной области во время движения и смене положения.

К числу менее распространенных причин боли от ходьбы или стояния относят развитие остеопороза, мышечный спазм, заболевания почек, воспаления в нижней области спины, начало менструации у женщин и прочие. Не выявив причины, приступать к лечению нельзя.

Чтобы объяснить врачу при осмотре, как болит поясница при движении, следует изучить классификацию болевого синдрома, где выделяют всего 2 вида:

Первичная боль – проявляется периодически. Такой болевой синдром связан с начавшимся патологическим разрушением связок, нервных волокон или мышц в поясничной области. Здесь присуще выделить известный остеохондроз, где защемление нервных корешков происходит в силу длительного статичного положения или физической нагрузке.Первичная боль проявляется периодически и проходит после приема обезболивающего препарата или смены положения тела.
Вторичная боль – проявляется постоянно, характеризуется ноющим или пульсирующим проявлением. Связана с более серьезной патологией – ушибом с последующим поражением позвоночника, разрушенным фиброзным кольцом и образованием грыжи, заболеванием почек и прочими опасностями.

Вторичную боль, в отличие от первичной, невозможно устранить приемом обезболивающих препаратов. Если болевой синдром в зоне спины проявляется каждый раз при долгой ходьбе, можно самостоятельно провести тест для определения первичной или вторичной боли. Когда боль появляется во время длительной прогулки, достаточно присесть или снять обувь, особенно, если она на высоких каблуках. Первичная боль проходит после непродолжительного отдыха, вторичная – нет. Это поможет врачу определить характер патологии для дальнейшего обследования.

Определить, почему при ходьбе болит спина в области поясницы, можно, пройдя комплексное обследование, где выделяют:

первичный осмотр у врача – определит локализацию болевого синдрома и его причину возникновения;
рентген – определяет наличие грыжи, трещины в позвоночнике;
компьютерная томография – позволяет определить изменения в костных структурах позвоночника;
магнитно-резонансную томографию – определит состояние и возможное поражение мягких тканей;
УЗИ внутренних органов – поможет исключить иррадирующие боли в поясничную область (к примеру, кишечные патологии или маточные заболевания у женщин).

Нередко врач назначает дополнительные лабораторные исследования для определения наличия воспаления в поясничной области. Такие анализы назначаются для исключения воспаления спинного мозга (менингита), образования доброкачественной или злокачественной опухоли внутренних органов.

Если боль появилась при продолжительном движении, значит, необходимо проделать следующие действия:

сесть, а лучше лечь и отдохнуть;
если лучше не становится, можно выпить любой обезболивающий препарат, спазмолитик – необходимо ознакомиться с инструкцией, учесть наличие противопоказаний и дозировку;
если боль не проходит, а только усиливается – немедленно вызвать бригаду скорой помощи.

Болевой синдром в пояснице при долгой или непродолжительной ходьбе может возникнуть вследствие внутреннего кровотечения. Здесь зачастую выделяют разрыв аппендицита или кисты яичника у женщин. При усилении боли в состоянии покоя немедленно обращаются к врачу, чтобы снизить риск летального исхода.

После определения причины боли после ходьбы принимаются за назначенное врачом лечение. Здесь выделяют следующие методы:

Медикаментозное лечение. Для начала снимают болевой синдром, где в случае с патологиями позвоночника могут быть назначены блокаторы. В дальнейшем принимают анальгетики, гормональные или противовоспалительные препараты, хондропротекторы. Медикаментозная терапия может проходить приемом препаратов внутрь или в виде инъекций – внутримышечных и внутривенных. Время лечения и дозировки напрямую зависят от заболевания и степени поражения.
Физиотерапевтическое лечение. Физиотерапия применяется при отсутствии эффекта от приема медикаментозных препаратов или для полноценного восстановления. К физиотерапевтическим процедурам относят могнитотерапию, модулированные токи и прочие виды.
Иглоукалывание или мануальная терапия. Эти процедуры позволяют восстановить частично или полностью разрушенные межпозвоночные диски, нормализовать кровообращение, улучшить амортизацию позвонков.
ЛФК, йога, занятия спортом. Эти методы также относятся к лечению выявленного заболевания, но только в случае поражения позвоночника. В остальных случаях спорт и упражнения ЛФК являются профилактикой рецидива и используются только при полном восстановлении.

Лечение может быть полностью изменено, если требуется хирургическое вмешательство. После операции больному придется пройти длительный курс лечения и восстановления, которое может в полной мере отличаться от стандартной схемы.

К профилактическим действиям болевого синдрома в области поясницы относят:

регулярные занятия спортом – простая утренняя гимнастика, проводимая регулярно, избавит от подобных проблем во время прогулок;
правильное питание и отказ от вредных привычек – это предотвратит набор лишнего веса, а также увеличит количество поступивших витаминов и микроэлементов;
отказ от подъема тяжестей – не следует приступать к подъему тяжестей, если в этом нет опыта;
отказ от длительного статичного положения – если нет возможности, достаточно периодически во время работы разминать спину;
отказ от каблуков – рекомендуемая высота каблука на обуви составляет всего 5 см;
выбор правильной обуви с ортопедическими стельками – важно следить за наличием выступа, повторяющего изгиб стопы;
прием мультивитаминных комплексов – необходимо принимать дополнительные витамины для насыщения клеток организма в последующем их восстановлении.

Боль в области пояснице при ходьбе или стоянии может появиться спонтанно. Поэтому важно предупредить болевой синдром, нежели обращаться к приему дорогостоящих лекарственных препаратов с целью его устранения.

источник

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще.

Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются.

Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно.

Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения.

Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина.

Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт «ляг поспи и все пройдет» – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее «виновником» может являться несколько факторов.

Заболевание почек.
Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).
Радикулит.
Поясничная грыжа.
Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление «прострелов» в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала.

При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих «соседей».

Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения.

В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью «передвигать ноги». Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность «целебной» прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

Надевайте только удобную одежду и обувь.
Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику.
Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.
При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.
Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.
Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

источник

В российской неврологии боль в спине часто объясняют протрузией или грыжей. Но весь мир думает по-другому, а я стараюсь донести до вас современные мировые взгляды простым языком.

В нашем теле с годами происходят изменения. Кожа малыша нежная, упругая. В 30 лет, как бы мы ни прибегали к косметическим процедурам, она уже не такая. А представьте моряка, который всю жизнь провел в плаваниях: его кожа грубая и морщинистая.

То же самое происходит с нашим позвоночником. В большинстве случаев протрузии и грыжи — естественные возрастные изменения. Если в вашей жизни много провоцирующих факторов, например, ношение тяжелых грузов, то вероятность заполучить большую грыжу увеличивается.

Многочисленными исследованиями установлено, что протрузии дисков встречаются у здоровых людей: в 20 лет — до 40% обследованных (напомню, это пациенты без боли в спине), в 70 лет — до 90%. Кроме того, выраженность изменений на МРТ не связана со степенью болевого синдрома: при большой грыже боли может не быть совсем, а при маленьких протрузиях у пациента может быть сильная боль (потому что причина не в протрузиях, а в другом).

Конечно, вызывает! Примерно в 1-4% от всех случаев боли в спине.

Грыжа приводит не только к боли, но и к другим расстройствам: нарушению чувствительности, изменению рефлексов, иногда снижению мышечной силы. Все это грамотный врач определяет в ходе неврологического осмотра. Если сила мышц достаточная, рефлексы при постукивании молоточком симметричные, не ослабленные, чувствительных нарушений нет, то крайне маловероятно, что боль в спине обусловлена грыжей.

Кроме того, сдавливая спинномозговой корешок на определенном уровне (если Вы почитаете результаты МРТ, увидите, что описаны протрузии и грыжи на уровне, например C3-C5 или L5-S1), грыжа вызывает не просто снижение чувствительности где попало, а в определенных сегментах, и строго определенные изменения рефлексов. Невролог соотносит уровень поражения с данными МРТ.

Все причины боли в спине можно разделить на 3 группы: неспецифические, специфические и корешковые.

Неспецифические — до 85%, обусловлены мышцами, связками, сухожилиями, мелкими суставами.

При неврологическом осмотре нет никаких настораживающих симптомов и признаков поражения нервных корешков, боль усиливаются при движении, уменьшаются в покое, чаще всего связана с неправильным двигательным стереотипом.

Острая боль возникает после неудачного поворота, наклона, вынужденной позы, например, сон в неудобном положении — и наутро невозможно повернуть шею. Хроническая боль часто обусловлена тем, что человек дает слишком большую нагрузку на одни группы мышц и совсем не нагружает другие.

Длительная работа в сидячем положении, ношение ребенка на одном боку — это неверные двигательные стереотипы. Можно бесконечно пить таблетки, но пока вы не поменяете свою двигательную активность, высока вероятность, что боль вернётся. Конечно, активность должна быть с умом.

ни рентген, ни МРТ не нужны, только осмотр врача. Почему? Там либо ничего не обнаружат, либо найдут протрузии/грыжи, не имеющие отношения к делу.

Специфические — до 10%: перелом позвоночника, туберкулез, остеомиелит, абсцесс, стеноз позвоночного канала, новообразование, анкилозирующий спондилит и другие.

Кроме боли в спине могут быть другие симптомы (повышение температуры, похудение) да и сама боль имеет необычные характеристики, например, не зависит от движения или усиливается в покое, ночью.

Анализ крови, рентген, МРТ, ПЭТ-КТ — все зависит от предполагаемой причины.

Корешковые — до 4% (по некоторым данным до 10%), вызваны сдавлением нервного корешка вследствие грыжи.

Может понадобиться МРТ позвоночника, но необходимость в каждом случае определяет врач.

Задача врача — определить, к какой из 3 групп причин относится боль, от этого будет зависеть дальнейшая тактика.

Существует система «красных флагов» ? — симптомов, которые должны вызвать у врача диагностическую настороженность:

возникновение боли с новыми, необычными характеристиками в возрасте менее 20 или более 55 лет;
боль, не зависящая от движения, боль в покое;
усиление боли в ночное время;
нарастающий со временем характер боли;
отсутствие облегчения боли или ее усиление после пребывания в лежачем положении;
локализация боли в грудном отделе позвоночника или в грудной клетке;
длительное недомогание, лихорадка, необъяснимая потеря массы тела.

перенесенная в недавнем прошлом травма спины;
наличие в анамнезе онкологических (злокачественных) заболеваний;
персистирующая инфекция;
остеопороз;
длительный прием кортикостероидов (в том числе в виде ингаляций);
применение антикоагулянтов;
внутривенное употребление наркотических препаратов;
иммунодефицит (в том числе ВИЧ-инфекция), прием иммуносупрессивных препаратов.

наличие у пациента очаговой неврологической симптоматики (слабость конечностей, онемение, нарушение мочеиспускания и дефекации);
болезненность при пальпации и перкуссии позвоночника, усиление боли при натуживании;
выраженная деформация позвоночника;
пульсирующее образование в брюшной полости.

Наличие этих симптомов (особенно совокупности) у пациента с болью в спине должно заставить врача получше подумать о причине боли и исключить серьезную патологию.

С проведением МРТ при боли в спине есть 2 крайности: делать ее всем подряд «на всякий случай» и не делать исследование тогда, когда оно действительно нужно. Разбираемся вместе с вами.

Если боль в нижней части спины возникла у пациента младше 50 лет, она не иррадиирует в ноги, не сопровождается лихорадкой и неврологический симптоматикой (слабость мышц, нарушение рефлексов и чувствительности, нарушение мочеиспускания и дефекации), в прошлом не было опухолей, то с вероятностью 99% боль носит неспецифический характер и связана с вовлечением мышц, связок, сухожилий, мелких суставов.

Чтобы приблизить эту вероятность к 100% мы оцениваем пациента в динамике и смотрим, уменьшается ли боль после лечения или нет. Если сделать такому пациенту МРТ позвоночника, никакой важной информации мы не получим.

Даже если будут найдены грыжи или протрузии, это ни на что не повлияет.

Во-первых, у пациента без неврологический симптоматики грыжи и протрузии являются случайной находкой и не связаны с болью в спине. Эта мысль так трудно приживается в умах пациентов и коллег, но тем не менее это так.

Во-вторых, находки на МРТ в виде немых, молчащих грыж и протрузий никак не повлияют на лечебную тактику.

Но как же не пропустить другую серьезную патологию? Для этого есть красные флаги ?, которые мы уже обсудили. Врач анализирует все эти настораживающие симптомы (в совокупности, а не по отдельности), после чего принимает решение о необходимости МРТ.

источник

«Болит низ спины! Трудно ходить! Из-за чувства боли в пояснице практически не выхожу из дома! Терпения нет на эту резкую боль в спине!»

Подобные жалобы мы слышим от родных, близких, друзей и коллег по работе.

В наши дни с болью в пояснице, возникающей при ходьбе, знакомо практически все население земли. У кого-то она появляется неожиданно и на секунды, а кого-то мучает каждый день, заставляя постоянно испытывать неудобства и дискомфорт во время движения. Если боль приходит все чаще и держится все дольше необходимо обратить на это самое пристальное внимание и обратиться в медицинское учреждение к специалисту, т.к. данный признак предупреждает о возможном травмировании позвоночника, начавшемся воспалении или развитии заболевания. Проведенное специальное обследование определит первопричину появляющейся боли в пояснице, возникающей при ходьбе и позволит сделать своевременное предписание и обосновать лечение.

Причин появления болей в спине (особенно в ее поясничной области) действительно много и далеко не обязательно обусловлены наличием у человека серьезного заболевания. Возможно, что произошла травма нервных волокон или мышечные волокна спины начали спазматически сокращаться. Это следствие того, что мускулатура скелета функционирует в результате деятельности спинномозговых нервов.

Если человек продолжительное время постоянно испытывает повышенные физические нагрузки (спортивные тренировки, физическая работа и т.п.), то возникновение боли в пояснице при передвижении закономерно, т.к. мышцы спины входят в состояние гипертонуса, следовательно, больно ходить и больно наклоняться.

Повышенные и продолжительные физические нагрузки;
Перемещение предметов большого веса;
Спортивные тренировки без предварительного разогрева мышц;
Однообразное нахождение тела в неестественном положении длительный промежуток времени;
Повышенный вес человека;
Период беременности;
Длительное давление на нервные корешки;
Травматические повреждения позвоночника;
Неверная осанка;
Длительное воздействие низких температур на организм человека;
Неразвитые (слабые) мышцы спины;
Острые и хронические болезни: воспалительные, инфекционные, простудные (в т.ч. туберкулез, артрит, пиелонефрит и т.д.)

Любой из вышеперечисленных пунктов может стать причиной нарушения межпозвоночных дисков, что приведет к появлению грыж, развитию остеохондроза или возникновению радикулита. Также, возможно, что одна из причин появления боли в пояснице сигнализирует о начале более серьезного заболевания.

Подробнее о причинах болей в пояснице смотрите в данном видео:

Обычно сначала человек ощущает дискомфорт при ходьбе, несильные боли, которые держатся недолго. По прошествии времени боль нарастает, становится постоянной и труднопереносимой.

Да, проблемы с болью в спине – явление тягостное и даже опасное, последствия которого могут быть достаточно серьезными вплоть до инвалидности в результате паралича.

Существует ряд заболеваний, которые в своем течении обязательно сопровождаются болями в спине (пояснице). К ним относятся:

Радикулит. Заболевание, которое знакомо очень многим не по наслышке. Резкая, острая и неожиданная боль в пояснице, и вот человек уже не может без крика не только сдвинуться с места, а даже повернуть голову в сторону. В этот момент в его позвоночнике сокращается высота позвоночных дисков, следственно возникает защемление нервного окончания – наступает очередь дегенеративных изменений. Механический баланс структур позвоночного канала нарушен, в результате – боль и затрудненное передвижение.
Позвоночные грыжи. Данные образования оказывают давление на нервные окончания. И если в спокойном положении человек может не ощущать последствий этого давления, то при ходьбе смещение грыж усиливает свое воздействие и боль нарастает.
Спазм мышц спины. Неизбежен при длительных и/или высоких нагрузках на позвоночный столб и при однообразном нахождении тела в неестественном положении длительный промежуток времени. Вынужденное зажатое положение мышц приводит к возникновению боли и, как следствие, ограничению подвижности человека.
Нестабильность позвоночного столба. Данное заболевание возникает из-за повреждения межпозвоночных суставов. Характерно для женщин старше 40 лет. Болезнь медленно, но верно ведет человека к значительному росту массы тела и возникновению остеопороза, при котором кости начинают разрушаться. Нестабильность позвоночного столба сопровождается повышенной утомляемостью организма, затруднению при любой двигательной активности, желанию постоянно находиться в горизонтальном положении.
Заболевания и опухоли органов таза. Данные заболевания обычно протекают в сопровождении постоянных болей в нижнем отделе спины вплоть до возможной хромоты, а также судорожного состояния нижних конечностей. Болевой синдром нарастает и становится нестерпимой во время продолжительных пеших прогулок и отступает, если человек переходит в положение сидя.
Узкий позвоночный канал. Данный синдром провоцирует защемление нервных окончаний, которое вызывает бесконечную боль в области поясницы не только при движении, но и когда человек находится в положении «сидя» и «лежа». При этом болевой синдром ощущаются в области таза и нижних конечностей.

Характер боли в поясничном отделе позвоночника может быть резкой и ноющей, пульсирующей и стреляющей, но все они относятся к одному из двух видов:

Первичная боль в пояснице при ходьбе. Достаточно редкое появление данной боли, появление которой обосновано нарушением кровообращения или морфологическими изменениями в организме.
Вторичная боль в пояснице при ходьбе. Боль носит постоянный характер вплоть до возникновения чувства онемения и лимитирования движений человека. Причиной могут стать травмирование позвоночника, наличие в организме опухолей любой этиологии, остеохондроз.

Появление боли в нижней части спины во время ходьбы необходимо обязательно обратиться к врачу для диагностики, установления причин и определения комплекса необходимых процедур и медикаментозного лечения.

Для получения полной картины заболевания пациенту назначают пройти МРТ или КТ. Эти исследования предоставляют врачу данные о состоянии как мягких, так и костных тканей. Если настоящих исследований для постановки диагноза недостаточно, пациенту может быть рекомендовано пройти УЗИ внутренних органов. Совокупность результатов проведенных диагностических исследований позволяет врачу поставить окончательный диагноз.

После выявления причины болей в поясничном отделе позвоночника, назначается лечение, которое индивидуально для каждого пациента, но обычно состоит из трех составляющих:

Медикаментозная терапия. Основные лекарственные препараты, назначаемые для снижения боли и купирования воспаления, является группа нестероидов. По усмотрению врача могут быть назначены препараты из группы анальгетиков и гормональные препараты. Для местного воздействия на область боли рекомендованы мази и гели, которые оказывают разогревающий эффект. Если боль носит длительный характер, врач может назначить инъекционную блокаду.
Физиотерапия. Данное лечение практикуется в том случае, если медикаментозная терапия не дает положительных результатов в течение месяца. Пациенту может быть рекомендовано пройти курс магнитотерапии или принятие синусоидальных модулированных токов;
Дополнительное лечение. К данной группе относятся процедуры и мероприятия, которые позволяют поднять тонус мышц: мануальное воздействие и иглоукалывание, лечебная физкультура и занятия йогой. Всем пациентам, у которых проблемы с позвоночником, медики рекомендуют спать на ортопедических матрасах и, при необходимости, использовать корсеты и специальные пояса.

Когда болит спина, то о какой полноценной и насыщенной жизни можно вести речь? Конечно, при первом ее появлении необходимо обратиться к врачу, чтобы не получить диагноз со словом «хронический», да и старость, спутником которой обязательно является больная поясница, никто не отменял, но существуют способы предотвратить или хотя бы максимально отодвинуть время появления «больной спины».Обратите внимание на три аспекта: ваша осанка, что вы едите и ваш вес. А теперь помогите своему позвоночнику как можно дольше быть настоящей опорой вашего организма.

Защищайте позвоночник всегда – стоите вы, сидите или лежите – оберегайте его от повышенного напряжения.
- Когда вы стоите, осанка должна быть правильной: уши, плечи, бедра и колени должны находиться на одних линиях и соответствовать друг другу. Когда вы сидите, то пусть у вашего стула будет удобная спинка, а колени и бедра находятся на одном уровне.
- Постарайтесь не спать на животе или спине – в этом положении поясничный отдел позвоночника получает дополнительную нагрузку.
Защищайте позвоночник, если вам приходится носить тяжести.

Лучший выход – попросить помощь, но если такой возможности нет, то несите тяжелый предмет на расстоянии нескольких сантиметров перед собой. Поднимая тяжесть с пола, согните колени, а не спину.

Укрепляйте мышцы спины с помощью физкультуры.

Идеальным станут занятия ходьбой или плаванием. В этом случае мышцы получают необходимую нагрузку, а еще снижается масса тела, что также ведет к профилактике появления болей в пояснице.
Приведите в порядок свой брюшной пресс, что снизит нагрузку на позвоночник. Прибавьте упражнения на гибкость и растяжку.

Откажитесь от каблуков.

Если боли в спине уже дают о себе знать, остановите свой выбор на обуви на низком каблуке. Не давайте своему позвоночнику дополнительную нагрузку.

Верным вашим помощником в борьбе за здоровый позвоночник станет тренажер Древмасс. Он был создан специалистами-медиками, которые изучили и обобщили древний опыт мануальных методик. Этот тренажер-массажер готов как помочь в лечении, так и окажет профилактическое воздействие на ваш позвоночник и мышцы спины.

В настоящее время Дреамасс широко применяется в медицинских, санаторно-курортных, реабилитационных и спортивных учреждениях. Также данный тренажер может с успехом применяться и дома. Широко показан пожилым людям у которых проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Воздействуя на рефлекторные зоны и кожные рецепторы, Дремасс стимулирует иммунную систему организма и придает организму дополнительные силы.

Тренажер поможет:

исключить спазмирование мышц после тяжелых физических нагрузок или занятий спортом;
нормализовать циркуляцию крови;
укрепить мышцы спины;
исправить дефекты позвоночника;
уменьшить жировой слой в области живота и талии;
нормализовать обмен веществ.

При остеохондрозе позвоночника необходимо лечь спиной на тренажер Древмасс и совершать поступательные движения. Также возможно оказывать воздействие на область шеи, спины, поясницы и таза. При хроническом радикулите во время обострения рекомендовано использование тренажера Дремасс в течение нескольких месяцев.

Реальную помощь Дремасс оказывает и для снятия чувства онемения и боли. В этом случае его необходимо расположить в конкретной области онемения (область поясницы и ход седалищного нерва). Если остеохондроз позвоночника проявляется и неврологическими симптомами, то рекомендуется сочетать воздействие тренажера Дремасс с разогревающими мазями и гелями. Возможно обращение к мануальному терапевту.

Использование тренажера Дремасс хорошо сочетаем со всем многообразием физиотерапевтических процедур..

ПОМНИТЕ! Необходимый лечебный эффект вы получите при правильном безукоризненном соблюдении рекомендаций по подбору зон и методов воздействия.

Итак, тренажер Дремасс – это простота, доступность и эффективность.

А в результате – боль уходит, силы прибавляются, настроение поднимается и жизнь – прекрасна!

источник