Поднял тяжесть болит поясница не могу

Если после поднятия тяжести болит поясница, стоит озаботиться этим состоянием и не игнорировать его, поскольку вы могли получить серьезную травму. Таким же образом могут проявлять себя развивающиеся или хронические заболевания.

Боль в пояснице после поднятия тяжести сигнализирует о том, что получена травма. В этом случае важно не медлить с посещением врача-невролога, чтобы точно определить, насколько травма тяжелая, ее возможные последствия, а также чтобы вовремя обеспечить эффективное лечение. При своевременном обращении за медицинской помощью часто лечение заключается в создании покоя, наложении мазей и повязок.

Травматические повреждения, когда вы поднимаете слишком тяжелый груз резко, могут именоваться иначе – «сорвал спину», после чего приходится думать, почему при поднятии тяжести болит поясница. Это значит, что в процессе физической работы была повреждена определенная группа мышц, поскольку на них была возложена запредельная нагрузка. Боль может быть сильной и резкой, если растяжение серьезное, а также умеренной, если травма несильная. Она может длиться от нескольких минут до нескольких недель, нарушая нормальный образ жизни и ослабляя работоспособность человека.

При наличии остеохондроза нередко после поднятия тяжести появляется боль в пояснице. Это заболевание характеризуется истончением хрящевой ткани, из которой сформированы межпозвонковые диски. За счет этого позвоночный столб частично теряет амортизационную способность, а следовательно, выдерживает куда меньшие нагрузки.

Если у вас после поднятия тяжести болит поясница, что делать, во многом зависит от того, что послужило причиной развития острого болевого синдрома. Проблема может заключаться в радикулите, который представляет собой патологию нервных корешков спинного мозга. Такое состояние требует лечения.

Резкая боль в пояснице при поднятии тяжести может быть следствием выпячивания нервной ткани, которое возникает из-за того, что нарушена целостность межпозвонкового диска. От того, насколько велико грыжевое выпячивание, зависит интенсивность болей. Часто боль возникает именно при поднятии тяжести, поскольку выпячивание появляется в момент сильной нагрузки.

Часто причина такого состояния, при котором как у мужчин, так и у женщин после поднятия тяжести болит поясница, кроется в болезнях почек. Это может быть пиелонефрит или почечнокаменная болезнь, которая проявляет себя после нагрузок.

Заболевание является достаточно редким, оно составляет порядка 3,5% от общего числа случаев туберкулеза. При нем требуется срочное лечение болей в пояснице после поднятия тяжестей. Туберкулез костей приводит к разрушению тканей и серьезным нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Если боли после подъема тяжести в области поясницы незначительные, болезнь скорее всего еще в начальной стадии.

Если болит поясница после того как поднял тяжесть, нужно знать, как облегчить свое состояние. В этом призваны помочь обезболивающие препараты, а также мази с аналогичным эффектом. Но вместе с этим стоит понимать, что без совета врача греть или охлаждать больное место нельзя.

Если вы почувствовали при поднятии тяжести боль в пояснице, в первую очередь обратитесь к врачу. При наличии возможности вы можете посетить клинику самостоятельно, если же самочувствие слишком плохое, следует вызвать неотложную помощь. После того как врач опросит вас и уточнит характер боли, насколько она сильная и когда возникла, он сможет сделать заключение о состоянии вашего здоровья. Чтобы опровергнуть или подтвердить диагноз, понадобится пройти определенные диагностические процедуры.

Если вы не знаете, что делать, если подняла тяжесть и теперь болит поясница, только врач определит оптимальную тактику лечения в вашем случае. При сильно выраженном болевом синдроме обычно предполагается прием обезболивающих препаратов. При адекватном лечении заболевания боли проходят спустя непродолжительное время, а человек обретает возможность заниматься физическими нагрузками без вреда для себя.

Чтобы не думать о том, что делать, если после поднятия тяжести появилась резкая боль в пояснице, достаточно внимательно относиться к своему здоровью и не пропускать первые тревожные «звоночки». Если речь о растяжении мышц и «сорванной» спине, то, чтобы не допустить этих неприятностей, нужно укреплять мышцы спины, регулярно занимаясь гимнастикой, а перед тем как поднять тяжесть – размяться. Также поднимать тяжелые грузы следует плавно, равномерно распределяя нагрузку на разные группы мышц.

источник

Напряжение и боль в пояснице после поднятия тяжестей — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются к врачу-неврологу. Болезненные ощущения могут быть острыми, тупыми, жгучими или тянущими. Боли часто сопровождаются простреливанием, мурашками, покалыванием или онемением.

Основная причина болевого синдрома — поражение мягких тканей и сухожилий в поясничном отделе позвоночника. Симптом проявляется из-за чувствительности нервов, проходящих в этой зоне. К боли приводит активность специфических рецепторов или повреждение нервных волокон. Чаще всего такое происходит, когда нерв защемляется или задевается в результате травмы.

Специалисты выделяют ряд факторов, повышающих вероятность возникновения боли. В их число входят тяжелые нагрузки, неблагоприятные условия труда и спортивные травмы. В группу риска попадают спортсмены, пренебрегающие техникой выполнения упражнений. Боли в пояснице часто возникают у пожилых людей — в этом случае синдром проявляется из-за возрастных изменений.

Если пациент поднял что-то тяжелое и затем жалуется на боли в пояснице, врач может заподозрить у него одну из следующих патологий:

1. Грыжа межпозвоночного диска — дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата. Оно возникает в результате разрыва фиброзного кольца, окружающего образование, расположенное между позвонками. Ядро последнего смещается, что приводит к защемлению нервов и болевому синдрому. Признаки патологии обостряются при занятиях спортом и дополнительных нагрузках.
2. Радикулит — заболевание, при котором поражены нервные корешки спинного мозга. Выделяются разные формы данной патологии. Наиболее распространена пояснично-крестцовая, при которой боли в пояснице сопровождаются аналогичным симптомом в ягодицах и отдают в бедра, голень и стопу. К нарушению приводят врожденные анатомические особенности или травмы, полученные при повышенных физических нагрузках.
3. Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений, затрагивающий суставы и ткани, окружающие позвоночный столб. В результате расстройства клеточного метаболизма возникают структурные нарушения: позвоночник сжимается и давит на межпозвоночные диски. По мере того как последние теряют свою эластичность и прогибаются, давление переходит на нервные окончания, что приводит к болевому синдрому.
4. Спондилоартроз — поражение фасеточных суставов. Последние представляют собой соединения костей, обеспечивающие гибкость и стабильную работу позвонков. Они окружены нервными клетками, защемление которых приводит к болевому синдрому в области поясницы.
5. Протрузия межпозвоночного диска — патологический процесс, при котором происходит набухание фиброзно–хрящевого образования, расположенного между позвонками. После этого оно становится слишком большим и выходит в позвоночный канал. Фиброзное кольцо при этом не разрывается. Боль в пояснице сопровождается онемением в ногах и паховой области. Протрузия не является отдельным заболеванием. Это стадия остеохондроза, следом за которой развивается межпозвоночная грыжа.

К неприятным симптомам также могут приводить инфекционные заболевания, длительное напряжение мышц, осложненное течение беременности, искривление позвоночника, травмы и опухоли.

Если вы почувствовали острую боль в спине, обратитесь к врачу–терапевту. Специалист осмотрит вас, изучит историю болезни и выслушает жалобы. В зависимости от полученных результатов вы будете направлены к неврологу, урологу или гинекологу.

Перед началом лечения больному нужно пройти рентгенографию позвоночника и УЗИ тазобедренных суставов, сдать кровь и мочу на общий анализ. Лечение напрямую зависит от поставленного диагноза. Чаще всего оно включает в себя следующие методы:

1. Физиотерапия — комплекс процедур, предполагающий физические методы воздействия на организм. При лечении спины и поясницы применяются такие методы, как ультразвук, ультрафиолетовое излучение, фонофорез, массаж и другие процедуры с похожим действием. Физиотерапия помогает уменьшить дозировку лекарственных средств, устранить воспаление, улучшить обменные процессы и снять спазмы.
2. Мануальная терапия — процедура, в процессе которой врач воздействует на суставы, позвоночник и мышцы пациента с помощью рук. Специалист устраняет защемление нервов, снимает мышечное напряжение и восстанавливает подвижность соединений костей и позвонков.
3. ЛФК (лечебная физическая культура) — подобранные врачом упражнения, предназначенные для восстановления двигательной активности и профилактики новых заболеваний. ЛФК назначается после того, как стихает фаза обострения.
4. Вытяжение позвоночника — процедура, особенность которой заключается в воздействии кратковременной или длительной тяги. Лечение осуществляется с помощью специального приспособления, которое мягко воздействует на позвонки. Во время процедуры снимается мышечный спазм, устраняется деформация изгибов и смещение позвонков.

Если терапевтические процедуры не дают результата более 4 месяцев, пациента направляют к хирургу. Операция также показана в тех случаях, когда грыжа достигает больших размеров и оказывает сильное давление на спинной мозг.

Резкие боли после поднятия тяжестей или физических упражнений устраняются с помощью местных препаратов. Это гели, мази и растворы для наружного применения, содержащие компоненты для снятия неприятных ощущений. Если препараты данной группы недостаточно эффективны, врач назначает прием обезболивающих лекарственных средств в виде таблеток и раствора для инъекций.

Препараты для снятия боли делятся на несколько основных категорий:

1. Наркотические. Применяются в тяжелых случаях, например при обширных переломах. К наркотическим анальгетикам относятся: Морфин, Трамадол, Налоксон.
2. Комбинированные на основе парацетамола. Устраняют легкую и умеренную боль. К препаратам на основе парацетамола и других обезболивающих компонентов относятся: Паноксен, Ибуклин, Залдиар.
3. Нестероидные — снимают боль, уменьшают воспаление и снижают температуру тела. В эту категорию входят: Анальгин, Диклофенак, Ибупрофен.

Ускорить выздоровление помогут вазодилататоры и хондропротекторы. Первые предназначены для расширения сосудов и снятия их спазмов, а вторые способствуют восстановлению костной и хрящевой тканей.

Специалисты считают, что на состояние позвоночника влияет ряд факторов. Сюда входят: образ жизни, питание, привычка неправильно ходить и сидеть. Чтобы улучшить состояние здоровья и избежать болей в пояснице, достаточно соблюдать простые рекомендации:

1. Держите осанку ровно — это поможет снизить нагрузку на позвоночник и избежать его искривления.
2. При сидении за столом следите за тем, чтобы корпус не прогибался вперед или назад. Стул, на котором вы сидите, должен быть с высокой спинкой и подлокотниками. Стопы должны плотно стоять на полу. Если высота стула не позволяет этого, нужно подложить под ноги клиновидную подставку. Каждые 20 минут рекомендуется менять положение ног, а раз в час вставать и делать разминку.
3. При подъеме тяжестей рекомендуется медленно присесть на корточки и взять вещь двумя руками, согнутыми в локтях. После этого следует медленно подняться, не разгибая спины. В этом случае основная нагрузка распределяется на мышцы бедер и голеней.

Сочетание здорового образа жизни, умеренных физических нагрузок и правильного питания поможет избежать многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если профилактика патологий не помогла избежать болевого синдрома, не отказывайтесь от очной консультации специалиста. Ранняя диагностика поможет легче пережить болезнь и повысит шансы на быстрое выздоровление.

источник

На позвоночный столб всегда оказывается нагрузка в большей или меньшей степени. Чрезмерная физическая нагрузка на спину провоцирует возникновение заболеваний позвоночника, либо развитие уже имеющихся недугов. Наиболее часто пациенты испытывают боли в поясничном отделе после поднятия тяжестей. Разберем подробнее, что может способствовать болям в спине и что можно предпринять.

Боли в пояснице после поднятия тяжести, возникают часто у людей в молодом возрасте. Особенно это касается чрезмерных нагрузок в спортивном зале (физическая нагрузка со штангой). Если, например, при приседаниях с тяжелым весом или при становой тяге возникает «пульсирующая», «острая» боль в спине, следует прекратить тренировки. Болевая симптоматика сообщает о существующей проблеме опорно-двигательного аппарата и неосторожность лишь способствует усугублению состояния здоровья человека.

Причин появления внезапных болей в поясничном отделе спины после поднятия тяжестей может быть несколько:

• Растяжение мышц спины;
• Тренировки без разминочных упражнений;
• Остеохондроз;
• Искривления позвоночника;
• Радикулит;
• Межпозвоночная грыжа.

Фактор, повлиявший на образование болезненных ощущений в области спины, также зависит от того, в каком положении человек поднимал тяжелые предметы: нагрузка пришлась на спину или на живот. В последнем случае источником проблемы может быть грыжа живота, и пациенту потребуется проведение немедленных операционных действий.

При развитии патологических процессов в спине и деформации позвоночника, на нервные окончания приходится давление смещенных межпозвоночных дисков. Соответственно, при движении происходит раздражение нервов, и возникают болезненные ощущения.

Самостоятельное облегчение болей в спине при поднятии тяжести проводится при помощи следующих методов:

1. При «резких» болях в спине лечь на твердую ровную поверхность;
2. Приложить холодное (лед или замороженный продукт в целлофановом пакете) к месту боли;
3. Использование наружных средств, для снятия воспаления и обезболивания на ненаркотической основе (НПВС).

«Вольтарен» — мазь быстро всасывается и оказывает действие на источник боли, снимает воспалительный процесс. Активное вещество способствует улучшению циркуляции крови, регенерирует клетки тканей, эффективно при растяжениях, травмах мышц, остеохондрозе и артрите.

Побочные реакции на препарат наблюдаются в редких случаях (аллергия на компоненты).

Противопоказания к применению: непереносимость к компонентам средства, бронхиальная астма, кожные высыпания, деформирование кожных покровов в месте нанесения мази, период беременности и лактации, детям до 12 лет.

«Кетопрофен» — средство применяется при болях в мышцах и суставах, устраняет отечность тканей и воспаление, оказывает обезболивающее действие. Препарат используется при суставных болях, при наличии воспалительных процессов опорно-двигательного аппарата, при невралгии, растяжениях, ушибах, разрывах связок.

Побочные явления: тошнота, рвота, боли желудочно-кишечного тракта, головная боль, сонливость, кожная сыпь.

Противопоказания к применению: язвенная болезнь ЖКТ, функциональные нарушения печени или почек, период беременности, детям до 15 лет, экземы и дерматозы, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

«Ибупрофен» — купирует действие простагландинов, оказывает жаропонижающий, противовоспалительный и обезболивающий эффект.
Применяется при заболеваниях суставов и позвоночного столба, при травматических воспалениях тканей, против инфекционных заболеваний, от головных и зубных болей.

Побочные действия: тошнота, нарушение сна или зрения, диарея, кожные высыпания, отек Квинке.

К противопоказаниям относятся: язвенные поражения ЖКТ, глазные заболевания, нарушения кроветворения, нарушение работы печени или почек, период беременности, индивидуальная непереносимость препарата.

Аналогичными по действию препаратами в форме таблеток являются: «Аспирин», «Найз», «Диклофенак», «Нурофен», «Мовалис».

При оказании первой помощи пострадавшему лучше всего действуют инъекционные противовоспалительные препараты.

Охлаждающие средства для наружного применения (например, «Быструмгель») следует использовать сразу после ушиба. Охлаждающие препараты помогают снимать отечность и воспаление благодаря наличию в составе ментола, анестезирующих компонентов, эфирных масел.

Ни в коем случае нельзя применять самостоятельно разогревающие лекарственные средства для снятия симптоматических болей в спине.

В качестве домашних средств, которые используются для расслабления мышц, снятия спазмов и обезболивания, подходят:

1. Корень имбиря (имбирь натереть, полученную массу положить на очаг боли и держать до купирования болезненных ощущений);
2. Настойка эвкалипта (10 капель настойки развести в 500 мл чистой прохладной воды, втирать в пораженную область спины).

Обращаться к врачу при возникновении сильной боли в поясничном отделе после поднятия тяжести следует незамедлительно в следующих ситуациях:

• Продолжительные боли в пояснице, сопровождающиеся онемением нижних конечностей. Продолжительные болезненные ощущения в течение 5-10 минут сообщают о защемлении нерва.
• Если произошел паралич всех мышц, находящихся ниже поясничной области после поднятия тяжестей.
• При смещении межпозвоночного диска также требуется вызов скорой медицинской помощи.

Болезненные ощущения в области спины носят «резкий» или «ноющий» характер после поднятия тяжестей. Как правило, боли в спине самостоятельно не проходят и могут являться причиной заболеваний не только спины, но и костей или почек.

Если после нагрузки на спину боль не проходит в течение трех суток, к врачу нужно обращаться обязательно для наблюдения и постановления диагноза.

источник

После поднятия тяжести болит поясница: что делать, причины у женщин и мужчин, чем лечить в домашних условиях

Бардукова Елена Анатольевна
врач-невролог, гомеопат, стаж работы 22 года
✔ Статья проверена врачом

Известный японский ревматолог: «ЭТО ЧУДОВИЩНО! Российские методы лечения суставов и позвоночника вызывают лишь недоумение. Смотрите, чем врачи предлагают лечить спину и суставы в России: Вольтарен, Фастум гель, Диклофенак, Мильгамма, Дексалгин и другими подобными препаратами. Однако эти препараты НЕ ЛЕЧАТ СУСТАВЫ и СПИНУ, они лишь снимают симптомы заболевания — боль, воспаление, отёчность. Теперь представьте, что. » Читать интервью полностью»

В статье – все причины, почему после поднятия тяжести болит поясница, болезни у мужчин и женщин, кто лечит, как выявить, первая мощь, эффективное медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж, упражнения, профилактика и советы врачей.

Боль в пояснице в течение жизни ощущают 8 из 10 человек моложе 45 лет. Чаще всего, это происходит после поднятия тяжести. Позвоночник испытывает максимальную нагрузку, если тяжёлый предмет, например, штангу, поднять резко и без подготовки.

Это может стать причиной растяжения мышц спины или смещения позвонка и межпозвоночного диска. Сильная боль иногда указывает на болезнь, требующую срочного лечения. Обязательно нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

После поднятия тяжести болит поясница чаще всего из-за растяжения мышц

Частая причина таких ощущений – это патологии поясничного отдела. Острой болью после поднятия тяжести могут проявляться следующие хронические болезни позвоночника:

Во время спортивных тренировок со штангой боль в пояснице возникает из-за чрезмерной нагрузки на позвоночник. Если спортсмен пренебрегает правилами безопасности, то он рискует получить травму или растяжение мышц спины. В итоге, возникает сильная боль в области поясницы.

Во время поднятия тяжестей рекомендуется надевать специальный пояс

Если болит поясница после тяжестей, то причина может быть в перенапряжении мышц спины. Так бывает после интенсивной работы, связанной с подъёмом и переносом мебели, например, при переезде. В этом случае максимальная нагрузка приходится на пояснично-крестцовый отдел.

Иногда, боль в спине связана с длительными спортивными тренировками, например, у штангистов. Это приводит к предельным нагрузкам на позвоночный столб и может стать причиной травмы и разрыва мышц. Поэтому, при появлении боли, нужно прекратить тренировки до исчезновения болевых ощущений.

Если боль отдает в ногу — это признак заболевания позвоночника

Резкая внезапная боль после поднятия тяжестей, которая отдаёт в ногу и не проходит после отдыха – это характерный симптом патологии позвоночника.

При поднятии очень тяжёлых предметов может возникнуть микротравмы, про что обычно говорят – «сорвал спину». Это значит, что была повреждена определённая группы мышц поясницы, которые попросту не выдержали нагрузки. Болевой синдром может быть резким и сильным. Приблизительно боли проходят от 5 минут до 2-3 недель.

При неправильном положении позвоночного столба происходит нерациональное распределение тяжести на межпозвоночные диски. Поэтому, всегда при сколиозе после тяжёлого болит поясница.

В результате частых нагрузок происходит деформация дисков и появляется межпозвоночная грыжа. Итогом этого становятся частые мучительные боли, онемение ног и сбой в работе мочеполовой системы.

Что такое искривление позвоночника

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночного столба проявляются скованностью движений и болями в поясничной области. Симптомы обостряются после нагрузки или переохлаждения. Со временем остеохондроз перерастает в протрузию и межпозвоночную грыжу.

Обязательно прочитайте хорошую статью:

Как выглядит остеохондроз

Разрушение межпозвонкового диска в результате чрезмерной нагрузки приводит к его выпячиванию и образованию грыжи. При этом, сдавливаются и воспаляются волокна спинномозговых нервов, от чего пациенту сидеть и двигаться больно.

Межпозвонковая грыжа часто становится причиной нарушения чувствительности в ногах, постоянных болей, а иногда и паралича конечностей. В тяжёлых случаях больному проводится операция по удалению грыжи.

При радикулите часто болит спина после поднятия тяжестей. Защемление нервного корешка в поясничном отделе происходит на фоне деформации позвонков. Нарушается питание и функционирование сдавленного пучка нервов, что приводит к скованности в поясничном отделе, нарушению работы внутренних органов таза и онемению конечностей.

Отличная статья в тему:

Радикулит проявляется люмбаго

Подобно радикулиту, при ишиасе после подъёма тяжести болит поясница. Но, болевой синдром (ишиалгия) здесь проявляется слева или справа с отдачей в ногу. Защемление седалищного нерва приводит к нарушению функционирования мышц и суставов поражённой ноги. В итоге, происходят атрофические изменения в мышцах конечности и потеря подвижности.

Люмбаго – это в простонародье «прострел» поясницы, который появляется внезапно из-за резких движений. При этом человеку невозможно разогнуться и он замирает в той позе, в которой его настигла острая боль. Симптом похож на удар током. Это вызвано сдавливанием нервных корешков.

Люмбоишиалгия – это постоянная боль из-за поражений нервов в поясничной области. Боль не такая сильная, а скорее дёргающаяся, которая возникает при смене позы или движении. Иногда боль ощущается только в ягодицах.

При полном или частичном переломе частей позвонков (остистый или сосцевидный отросток) болевой синдром усиливается при движениях, возникает опоясывающая боль, человеку сложно двигаться, возникают тянущие боли в поясничной области. При появлении вышеуказанных симптомах надо как можно скорее обратиться в травмпункт.

При переломе позвонков надо незамедлительно обратиться в больницу

Если самостоятельно человек не может передвигаться, то не надо его двигать самому – этими действиями можно повредить спинной мозг, что может привести к непредсказуемым последствиям. Лучше вызвать неотложку и ждать приезда врачей.

Это заболевание, при котором возникает хрупкость костей из-за гормонального сбоя и низкого количества кальция в крови. При этом кости становятся гибкими, что ведёт к сдавливанию нервных корешков. Это ведёт к хроническим болям в спине и пояснице. Болезнь надо держать под контролем, особенно, если имеется наследственная предрасположенность.

Это инфекционное гнойное заболевание в крестцовом суставе. Возникает по причине попадания инфекции в крестцовый сустав, например, при операциях или нанесении татуировок без соблюдения гигиены и санитарных норм.

Лечится сакроилеит при помощи разных антибиотиков, блокад, сакротомии (иссечении кожи и введения в крестец трубки).

При травмах поясницы появляются такие симптомы, как сильная боль, при нажатии они усиливаются, в спокойном состоянии болевой симптом тянущего характера. Это происходит из-за разрывов кровеносных сосудов и появлении гематом.

Если гематома долго не проходит, то может развиться некроз. Это происходит при снижении иммунитета, долгом лежании. Характерный признак некроза тканей – опоясывающие боли.

Ещё опаснее для человека – это травмы почек. Симптом этого – болевые ощущения в зоне мочевого пузыря. Если травма сильная, то поясница может болеть всё время, в моче можно заметить кровь. При этих симптомах надо как можно скорее вызвать неотложку.

Травмы почек нельзя ни в коем случае игнорировать!

Даже если человек не болеет никакими заболеваниями позвоночника, занимается спортом, то у него может появиться боль в пояснице при поднятии тяжести. В поясничном отделе находится несколько внутренних органов, то причиной таких болей может быть нефрит – инфекционное заболевание из-за переохлаждения или после незащищённого полового акта, а также иные патологии почек (пиелонефрит и почечнокаменная болезнь).

Также возможно поражение мочевого пузыря из-за разрушительных процессов в его стенках и мочеточниках. В этом случае могут диагностировать хламидиоз.

Это редкое заболевания, при котором требуется срочное лечение. Отказ от лечения приводит к разрушению тканей и нарушению функциональности опорно-двигательного аппарата. При слабых болях туберкулёз костей находится в начальной стадии.

Тренированный мужской организм способен переносить значительные физические нагрузки. Но, иногда представители сильного пола переоценивают свои возможности, что и приводит к проблемам со здоровьем опорно-двигательного аппарата.

Чаще всего у мужчин болит поясница после поднятия тяжести из-за растяжения мышц.

Если резко поднял тяжёлый предмет без подготовки, то есть риск получить растяжение мышц или грыжу, или перелом фасеточного сустава. Что делать в этой ситуации? В любом случае, при острой боли нужно вызвать скорую помощь или обратиться на приём к врачу.

Молодые мамы не замечают, как приобретают патологии позвоночника, когда поднимают на руки своих малышей. Оказывается, это нужно делать правильно, чтобы не навредить своему здоровью.

Ноги при этом должны быть полусогнуты в коленях, а спина прямая. Так нагрузка распределяется на ноги и позвоночник. Если во время подъёма чего-то тяжёлого выпрямлены ноги, то вся нагрузка давит на позвоночный столб. Это приводит к компрессии позвонков и защемлению нервов.

Особенно важно не поднимать тяжёлое после родов. В этот период мышцы и кости таза ещё не пришли в нормальное положение. Поэтому, поясничный отдел остаётся уязвимым к нагрузкам и сильно болит поясница от тяжести. Если этим пренебречь, то проблемы со здоровьем в будущем обеспечены.

Боль в пояснице при менструации — довольно распространённое явление

Менструация у женщин нередко сопровождается болями в области поясницы, из-за чего ей приходится пить болеутоляющие средства. Болевые ощущения – это не признак опасности для организма.

Дополнительно этот болевой симптом может появляться на фоне заболеваний мочеполовой системы.

Если после подъёма тяжести болит поясница, то сначала надо обратиться к терапевту. Врач осмотрит, направит на анализы крови и мочи, чтобы исключить внутренние болезни.

При яркой симптоматике и подозрении на защемление поясничных или седалищного нервов, больного направляют к вертебрологу, невропатологу, ортопеду или травматологу – это зависит от того, какой специалист есть в местной поликлинике.

Врач обычно назначает рентген или томографию поясничного отдела позвоночника. Иногда необходимо МРТ. Для постановки диагноза этих данных вполне достаточно.

Хорошая статья в продолжение:

Рентген — самый распространённый метод диагностики

Резкая боль, возникшая после тяжёлой нагрузки, требует особого внимания. Такие симптомы в 90% случаев указывают на заболевания позвоночника. Поэтому, с обследованием нельзя тянуть. Самолечение может усугубить ситуацию и привести к хроническому процессу.

Без адекватного комплексного лечения болезнь растянется на годы с периодическими обострениями и усилением симптомов. Своевременное обращение к врачу поможет избежать осложнений.

До посещения доктора или приезда скорой помощи можно облегчить боль с помощью простых шагов:

1. При резких болях необходим постельный режим. Больного надо уложить на твёрдую поверхность в удобной для него позе и постараться успокоить. Нервное напряжение усиливает болевые ощущения.
2. Антиболевые позы: лечь на бок, ноги согнуть в коленях, а между ними положить небольшую подушку; лечь на твёрдую поверхность, ноги согнуть под прямым углом и положить их на возвышение.
   Как лечь при боли в пояснице
3. Дать выпить болеутоляющий препарат – Кетанов, Диклофенак, Кеторолак.
4. Больное место можно смазать обезболивающим гелем или мазью – Диклак, Быструмгель, Найз.
5. Больного нужно укрыть и дать согреться.

После этих действий состояние должно улучшиться. Но, визит к врачу остаётся обязательным.

Если боль не снижается в течение 1-2 суток, то обязательно надо вызвать «Скорую помощь».

Вещества, эффективно снимающие болевой синдром лёгкой и средней степени любой этиологии. Не вызывают зависимости и синдрома отмены.

• Анальгин – от 10 р.;
• Солпадеин Фаст – от 160 р.;
• Баралгин М. Чаще ставят инъекции. Дополнительно может снять спазмы. Цена – от 279 р.
  Баралгин М — универсальный анальгетик при любых болях

Препараты применяют в остром периоде вместе с миорелаксантами. Из-за высокой вероятности побочных эффектов, их не разрешено длительно использовать.

Группа лекарств, широко используемых при болезнях опорно-двигательного аппарата. Обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим действием. Их нельзя применять длительным курсом лечения.

• Аркоксиа. Активный компонент эторикоксиб хорошо обезболивает, хорошо переносится пациентами. Цена – от 377 р.;
• Диклофенак (аналоги: Диклак, Ортофен, Вольтарен) – от 50 р.;
• Мелоксикам (аналоги: Мовалис, Артрозан). НПВС нового поколения, имеет малое количество побочных действий при высоком лечебном эффекте. Стоит от 60 р.;
  Мелоксикам — относительно безопасный НПВП
• Найз (аналоги: Нимесил, Нимесулид). Неплохой препарат, который не вызывает побочных эффектов при небольшом курсе лечения. Стоит от 215 р.;
• Тексамен – от 205 р.;
• Кетонал (аналоги: Флексен, Артрозилен, Кетопрофен, Быструмкапс) – от 105 р.;
• Кеторолак (аналоги: Кетанов, Кеторол). Самый сильный НПВП. Можно применять не боле 5 суток подряд. Стоит от 55 р.;
  Кеторолак — самый эффективный НПВП
• Напроксен – от 210 р.;
• Лорноксикам (Ксефокам). Часто назначается при сильных болях. Цена от 210 р.;
• Дексалгин – от 305 р.;
• Индометацин – от 50 р.;
• Пироксикам. Недорогое, но эффективное средство капсулах. Стоит от 40 р.;
• Ибупрофен (Фаспик, Миг) – от 110 р.;
• Дилакса (Целекоксиб) – хорошо переносится, можно применять долго время. Стоит от 250 р.

Нестероидные средства эффективно снимают боль и воспаление. Среди них есть препараты, разрешённые к длительному приёму. Но, они негативно влияют на ЖКТ, поэтому нужно взвешивать все риски, либо принимать Омепразол или его аналоги.

Искусственные стероиды – это мощные противовоспалительные средства. Они используются в терапии острых заболеваний позвоночника, когда другие средства не дают должного эффекта.

• Преднизолон – от 30 р.;
• Кортизон – от 910 р.;
• Кеналог – от 360 р.;
  
  • Сирдалуд – от 250 р.;
    Сирдалуд — хороший миорелаксант
  • Баклосан – 163 р.;
  • Мидокалм – от 405 р.;
  • Тизанидин – от 93 р.

  Препараты не разрешены к длительному приёму у взрослых. Детям их назначают в случаях крайней необходимости. Самостоятельно применять их категорически запрещено из-за неоднозначного действия на организм.

  Вещества, эффективные при различных нарушениях нервной системы. Их назначают для лечения неврологических патологий – онемения конечностей, скованности и невралгии.

  • Мильгамма – от 320 р.;
    Мильгамма — назначаемый витамин при болезнях позвоночника
  • Комбилипен – от 102 р.;
  • Нейробион – от 295 р.

  Терапевтические дозы витаминов группы В способны восстановить нарушенные функции повреждённых нервных волокон. Обычный курс приёма этих препаратов составляет 1,5-2 месяца.

  Гомеопатические препараты назначаются врачом-гомеопатом с разрешения лечащего доктора.

  • Цель Т – от 451 р.;
  • Рус-Плюс – от 330 р.;
  • Траумель С – от 140 р.;
  • Дискус композитум – от 1309,7 р.;

  Гомеопатические средства не являются лекарствами с доказанной эффективностью. Они действуют на каждого больного по-разному, — одним помогают, а другим нет. Поэтому, при приёме этих средств, нужно наблюдать за реакцией организма.

  При острых болях хороший эффект оказывают болеутоляющие свечи. Это ректальные формы нестероидных препаратов.

  • Амелотекс – от 144 р.;
  • Вольтарен – от 285 р.;
    Вольтарен в свечах действует быстрее, чем таблетки
  • Эффералган – от 110 р.;
  • Артрозилен (ОКИ, Флексен) – от 300 р.;
  • Кетонал – от 270 р.;
  • Индометацин – от 405 р.;
  • Диклофенак – от 40 р.;
  • Дикловит – от 160 р.;

  Свечи можно использовать в домашних условиях в качестве скорой помощи при острой боли в пояснице. Они начинают действовать быстрее, чем таблетки и эффективно снимают боль, не раздражая желудок.

  Прочитайте подробнее:

  Болеутоляющие мази имеют в составе НПВС. Они дополняют основное лечение обезболивающими уколами, таблетками и свечами.

  • Диклофенак – от 25 р.;
  • Кетонал – от 410 р.;
  • Индометацин – от 57 р.;
  • Быструмгель – от 260 р.;
  • Фастум гель – от 280 р.;
  • Долгит – от 105 р.;
  • Долобене – от 480 р.;
  • Ортофен – от 170 р.;
  • Кетопрофен – от 100 р.;
  • Вольтарен эмульгель – от 250 р.;
  • Амелотекс – от 200 р.;
  • Випросал В – от 380 р.;
    Випросал В — эффективная мазь с ядом гадюки
  • Индометациновая мазь – от 60 р.;
  • Найз – от 198 р.

  Разогревающие мази стимулируют циркуляцию крови в области поясницы, снижают боль и отёк тканей. Их можно использовать попеременно с болеутоляющими мазями, желательно на ночь.

  • Салвисар – от 165 р.;
  • Апизартрон – от 330 р.;
  • Капсикам – от 370 р.;
    Капсикам — очень сильная согревающая мазь
  • Никофлекс – от 380 р.;
  • Скипидарная мазь – от 50 р.;
  • Дип Хит – от 349,5 р.;
  • Финалгон – от 316 р.

  После нанесения разогревающей мази, надо утеплить поясницу и лечь спать.

  Вместо мази можно применять электрическую грелку или шерстяной пояс.

  Аналогично мазям, пластыри используются в острой и подострой фазе болезни. Среди них выделяют болеутоляющие:

  • Вольтарен – 143 р.;
  • Версатис – от 900 р.
    Версатис — анестезирующий пластырь, который нельзя применять более 5 дней подряд
  • Перцовый пластырь – от 9 р.;
  • Кетонал Термо – от 810 р.

  Они удобны в применении и действуют постепенно и длительно.

  Мануальная терапия включена в список необходимых манипуляций при патологиях позвоночника в большинстве Европейских стран. Этот способ эффективно устраняет нарушения в позвоночных сочленениях и связках. В результате получается ощутимый эффект.

  Мануальная терапия может помочь уже после первого сеанса

  1. Купируется боль.
  2. Расслабляются мышцы.
  3. Восстанавливается подвижность.
  4. Выравнивается позвоночный столб – позвонки становятся на место.
  5. Останавливается прогрессирование болезни.

  У метода есть противопоказания. Он не разрешён следующим категориям:

  • беременным и роженицам;
  • людям с онкологией и новообразованиями;
  • в остром периоде с сильными болями.

  В остальных случаях, мануальная терапия проводится квалифицированным специалистом только после обследования пациента.

  Не забудьте показать рентгеновские снимки мануальному терапевту перед началом лечения.

  Лечебный классический массаж показан в подострый период, после стихания сильной боли. С помощью рук массажиста расслабляются мышцы, и восстанавливается кровообращение в поясничной области. В итоге, улучшается подвижность позвоночника. Прочитайте очень полезную статью: Лечебный массаж спины: как правильно делать, виды, польза, принципы, показания и противопоказания

  Массаж с болеутоляющими мазями усиливает эффект классического массажа спины за счёт лечебного действия препаратов.

  Техника аромамассажа с эфирными маслами применяется и в острый период. Это щадящий метод, значительно снижающий боль.

  Баночный способ массажа стимулирует кровообращение в поражённой зоне и снимает отёк.

  Аппаратная физиотерапия эффективно борется с болью и воспалением при патологиях позвоночника. Врачи чаще всего назначают следующие процедуры:

  • магнитотерапию;
  • ультразвук;
  • электрофорез;
  • УВЧ;
  • тепловые обёртывания.

  В домашних условиях часто используются аппараты физиотерапевтического действия.

  Прибор, предназначенный для лечения магнитным полем. Используется при заболеваниях суставов и позвоночника:

  • артритах и артрозах (ревматоидных том числе);
  • остеохондрозе;
  • радикулите и ишиасе;
  • сколиозе;
  • грыже позвоночника.

  Магнитотерапия имеет противопоказания. Поэтому, необходимо выполнять процедуры только по назначению врача.

  Аппарат, действующий на очаг воспаления с помощью специфических импульсов, которые подаются через специальные электроды в зону воспаления.

  Для лечения проблем позвоночника разработан новый вид аппаратов – ДЭНАС – Остео. Он применяется главным образом для шейного отдела позвоночника. Но, при этом восстанавливается подвижность всего позвоночного столба, и улучшается состояние организма в целом.

  1. Приготовить отвар из листьев эвкалипта. Для этого, сухое сырьё залить водой и довести до кипения. Варить в течение 30 минут. Затем, настоять несколько часов. Втирать в поясницу готовый отвар 2-3 раза в день. Укутывать тёплым платком.
  2. Собрать свежую зелёную крапиву в пучок. Попросить кого-то пошлёпать по пояснице этим «веником». Сначала придётся перетерпеть жжение. Потом боль утихнет. Делать каждый день.
  3. Настойку эвкалипта подогреть и растереть больное место. Тепло укутаться и лечь спать.
  4. Настой осиновых почек: 1 ч. л. сырья залить 1 стаканом кипятка в термосе. Настаивать 1 час. Пить по столовой ложке 5 раз на день после еды.
  5. Нагреть песок и засыпать его в широкий тканевой мешочек. Лечь поясницей на него и прогреваться пока не стихнет боль. Вместо песка можно использовать соль.

  Обязательно прочитайте хорошую статью:

  1. Стать на четвереньки и прогнуть спину на вдохе. Посмотреть на потолок. На выдохе округлить спину и опустить голову вниз. Выполнять медленно по 5 раз.
  2. Сесть на колени и развести их в стороны. Пальцы ног должны соприкасаться. Нагнуться вперёд лицом вниз и вытянуть руки. Лбом опереться о пол. Задержаться в таком положении на 10 секунд, глубоко дыша. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3-5 раз.
  3. Лечь на спину. Согнуть одну ногу в колене, опираясь ступней в пол. Другую оставить выпрямленной. Руки положить под спину вниз ладонями. Осторожно приподнять голову и верхнюю часть туловища. Задержаться на 5-10 секунд и опуститься обратно. Выполнить по 5 раз с каждой ногой.

  Отличная статья в тему:

  Последние исследования канадских учёных доказали, что постоянная ноющая боль в пояснице эффективно устраняется силовыми упражнениями с подниманием тяжести. Конечно, острая боль не входит в эту категорию.

  В результате проведённых экспериментов, выяснилось, что для здоровья позвоночника очень вредно постоянно избегать тяжёлых физических нагрузок. Мышцы спины от этого ослабевают, и небольшая нагрузка может привести к патологическим последствиям.

  Почему так важно сохранить здоровым позвоночник? Потому, что это центр, откуда отходят нервы ко всем органам. Несколько известных правил помогут в дальнейшем избежать различных проблем со здоровьем.

  1. Выделяйте время для ходьбы пешком.
  2. Во время работы за компьютером у вас должна быть прямая спина и удобный стул достаточной высоты.
  3. Проходите ежегодные обследования, чтобы не упустить начало патологии.
  4. Если заболевание уже есть, то остановить его развитие можно с помощью массажа и мануальной терапии.
  5. Укрепляйте мышцы, занимайтесь физическим трудом или спортом. Идеально — плавание в бассейне 3 раза в неделю.
  6. Для профилактики можно ежедневно делать небольшой комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
  7. Регулярно применяйте аппликатор Кузнецова, он поможет предотвратить повторные боли, уменьшит спазмы в мышцах.

  Активный образ жизни, разумные физические нагрузки и позитивный взгляд на обстоятельства – лучшая профилактика многих болезней.

  Многим знакома сильная боль в спине после поднимания тяжёлого предмета. И это не случайно. Чрезмерные нагрузки на позвоночник, подъём слишком тяжёлых предметов приводят к перенапряжению мышц, компрессии и разрушению межпозвоночного диска.

  По этой причине возникают различные патологии позвоночного столба, проявляющиеся болью – протрузия, грыжа, радикулит, ишиалгия и др. Если, после поднятия тяжести болит поясница, то нужно обратиться к врачу, чтобы пройти полноценное лечение.

  источник

  Подъем тяжестей всегда негативно сказывается на здоровье позвоночника. Чаще всего в таких ситуациях страдает поясница. Этот отдел принимает на себя всю нагрузку. Если появляется боль в спине после поднятия тяжести, то лучше посетить специалиста, чтобы на первых стадиях обнаружить патологии позвоночника.

  Если появляется боль в спине при поднятии тяжести, то можно предположить слабость связочного аппарата и мышечной системы спины. На фоне физического перенапряжения эти факторы приводят к сдавливанию нервных окончаний и появлению болевого синдрома.

  Перед тем, как приступать к лечению таких болей важно определить причину их развития.

  После подъема тяжестей боль может быть спровоцирована следующими причинами:

  1. Сильная нагрузка на позвоночник может спровоцировать смещение позвонков, а это чревато повреждением нервных корешков. При защемлении боль беспокоит не только в пояснице, но и отдает в ноги.
  2. Растяжение мышц. К такой травме может привести резкий поворот или подъем тяжести при слабости мышц. Острая боль постепенно сменяется тупой и ноющей.
  3. Наличие остеохондроза. При развитии деструктивных нарушений любая нагрузка усугубляет ситуацию и ускоряет процесс разрушения хрящевой ткани. Боль при такой патологии после нагрузки сохраняется длительное время и отдает в ягодицы и ноги.
  4. Радикулит. При резком подъеме тяжести появляется резкая боль, сопровождаемая жжением и прострелами.
  5. Боль в спине от тяжести обязательно проявится, если есть грыжа или протрузия. Состояние опасное и даже незначительная нагрузка может закончиться защемлением нерва и сильной болью.
  6. Если имеется такой диагноз, как мочекаменная болезнь, то чрезмерная нагрузка может вызвать движение камней, повреждение тканей почек и сильный болевой синдром.
  7. Туберкулез костей. Болезнь, при которой происходит деформация костей. Нагрузка приводит к травмированию соседних мягких тканей выступающими наростами.

  Если боль появляется постоянно при малейшей нагрузке, то оставлять без внимания это нельзя. После ее купирования необходимо обратиться к врачу.

  При появлении незначительных болевых ощущений можно попробовать оказать себе помощь самостоятельно.

  Для уменьшения болевого синдрома можно предпринять следующее:

  1. Принять обезболивающий препарат: Найз, Кеторол. Лучше сделать укол.
  2. К месту появления боли приложить холод, чтобы снять отечность и уменьшить боль.
  3. Для уменьшения подвижности в травмированном участке позвоночника можно надеть пояс.
  4. При резкой и сильной боли занять положение, лежа на животе.

  Категорически запрещено использовать разогревающие средства и прикладывать грелку. Это усилит кровоток, что приведет к развитию воспаления и отека.

  При наличии небольшого дискомфорта можно делать простые упражнения, но плавно и без резких движений. Это позволит улучшить кровообращение и ускорить восстановление мышц.

  Немедленно вызывать врача необходимо, если:

  • Болевой синдром не только в пояснице, но и отдает в стопу и голень.
  • Любое движение причиняет сильнейшую боль.
  • Нарушены функции органов малого таза.
  • Появилось онемение в конечностях.
  • Боль появилась после травмы.
  • Имеется онкология.

  к содержанию ↑

  Убрать боль в спине после поднятия тяжести, которая не купируется приемом анальгетиков, можно только ледокаиновой блокадой. Осуществляется блокировка проведения импульсов, что существенно улучшает состояние пострадавшего.
  Дальнейшее лечение

  Первая помощь после появления боли не исключает дальнейшей терапии, чтобы выявить и устранить причину. Лечение обычно проводится с применением следующих групп препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Лекарственные средства из этой группы способны устранить боль, уменьшить воспаление. Чаще всего рекомендуются: Нимесулид, Набуметон, Ибупрофен, Напроксен, Рофекоксиб. Необходимо помнить, что у этих препаратов достаточно много побочных эффектов, поэтому курс терапии не должен превышать 5 дней. После использования инъекций можно перейти на таблетки и наружные средства.
  2. Миорелаксанты. Лекарства способны устранить мышечный спазм, который нарушает кровоток, защемляет нервные корешки. Препараты желательно принимать только по назначению врача. Чаще всего прописывают: Мидокалм, Баклосан. Выпускаются в виде инъекций и таблеток.
  3. Если прием вышеперечисленных препаратов не дает положительного результата, то назначаются стероидные средства. Без врача принимать их категорически запрещено, препараты имеют массу побочных эффектов. Чаще всего используется для быстрого устранения боли и уменьшения воспаления Метилпреднизолон.
  4. В качестве дополнения к основной терапии назначаются витаминные препараты, содержащие витамины группы В. Они принимают участие в биохимических процессах, улучшают функционирование нервной системы. При болях в спине рекомендуется принимать: Пиридоксин, Тиамин, Цианокобаламин.

  В домашних условиях вспомогательными средствами могут стать народные рецепты. Для этих целей подойдут:

  • Мед в качестве компресса на пораженный участок. Улучшает кровоток, снимает спазм.
  • Настойка эвкалипта снимает воспаление и дает обезболивающий эффект.
  • При появлении боли на фоне спазма поможет чай из ромашки.

  После устранения острого периода необходимо лечение продолжить с использованием массажа, лечебной физкультуры и посещения физиотерапевтического кабинета.

  Если соблюдать некоторые полезные рекомендации, то можно избежать появления болей в спине после физических нагрузок. Правильный подход к заботе о своем здоровье поможет предотвратить срыв при подъеме тяжестей.

  1. Поддерживать нормальную массу тела.
  2. Регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы укреплять мышцы и связки.
  3. Исключить вредные привычки.
  4. Придерживаться принципа правильного и рационального питания.
  5. Правильно поднимать тяжести.
  6. Не допускать чрезмерных нагрузок.

  Эти рекомендации не исключают появление болей, но существенно снижают риск их развития.

  Любую боль в спине нельзя оставлять без внимания. Если она появилась после подъема тяжестей, то это означает, что уже имеются некоторые проблемы с позвоночником, которые требуют незамедлительного решения.

  источник

  Боль в пояснице после поднятия тяжести: причины, симптомы, проведение диагностики, консультация врача и лечение

  Боль в пояснице после поднятия тяжести свидетельствует о возможном развитии заболеваний позвоночника. Это может вызывать сильное ухудшение качества жизни. Ограничение физической активности рождает трудности для занятий некоторыми профессиями.

  Многие люди в своей жизни тяжести тянули. Боли в пояснице теперь их сопровождают постоянно.

  Поясничный отдел выступает наиболее массивным сектором, принимающим на себя всю нагрузку. Что в особенности важно, он является единственной массивной частью спины, которая при этом еще и подвижная. Именно поясница берет на себя нагрузки при наклонах вперед и назад. Патологии поясницы занимают лидирующие места по частоте заболеваний всего позвоночника, виной этому зачастую оказывается неправильный образ жизни наряду с ожирением, перегрузкой спины и отсутствием достаточного количества в рационе кальция, который составляет основу позвонков. Узнаем, какими бывают симптомы боли в спине после поднятия тяжести, а также выясним причины этого недуга. Помимо всего прочего, разберемся, каким образом проводится лечение и диагностирование подобного состояния.

  О болях в пояснице после поднятия тяжести нередко люди говорят: «Я сорвал спину». Так называемый срыв в первую очередь проявляется сильной, а вместе с тем и постоянной болью в районе поясницы, которая может иметь ноющий или зудящий характер. При прикосновении к району повреждения спина может болеть еще сильнее. Порой люди чувствуют сильные колющие боли в районе поясницы даже без физической нагрузки. Совершать наклоны при подобной боли в пояснице и ногах невозможно, а некоторым пациентам даже не удается сесть. Также бывает довольно сложно выпрямиться. Далее выясним, какими симптомами может сопровождаться это патологическое состояние.

  После выполнения определенных физических непривычных нагрузок может ощущаться тянущая боль в спине, которая будет наблюдаться вдоль позвоночника. Она может начаться от плеч и будет тянуться вплоть до поясницы. При этом любые изменения позы (иногда даже дыхание) способны вызвать боль.

  С таким проявлением, как боль в спине после поднятия тяжести, зачастую встречаются начинающие спортсмены, в особенности после первого занятия, а, кроме того, уже опытные люди, у которых на тренировке может заболеть спина из-за поднятия тяжелых предметов. Во время выполнения домашней бытовой работы также иногда у людей болит спина.

  Как правило, мышечное растяжение, то есть повреждение мягкой ткани или сухожилия, если человек поднял тяжесть, осуществляется при прямой спине или в ситуациях, когда какое-то упражнение наряду с обычными действиями происходят без получения так называемого согласования с остальными районами тела. К примеру, при гололеде бывает легко поскользнуться и, пробуя удержать равновесие, попросту растянуть мышцы спины.

  Спортсмены-силовики, как правило, разогревают свои мышцы непосредственно перед упражнениями, но в том случае, если растяжение все же происходит, то, скорее всего, случилось какое-то нарушение корпусного положения или техники выполнения. В бытовой или производственной обстановке предварительная подготовка к подниманию тяжести порой бывает просто невозможна. Растяжение, как правило, проявляет себя следующим образом:

  1. Боль может носить ноющий, а вместе с тем и стреляющий характер. Она способна усиливаться во время надавливания на конкретный район спины или на фоне движений.
  2. Сбой работы опорно-двигательного аппарата по причине невозможности конкретной мышцы выполнять свою функцию.
  3. Возникновение отека или небольшого уплотнения. Если появляется гематома, то требуется срочно обращаться к доктору: скорее всего, случился разрыв.

  Теперь перейдем к рассмотрению основных факторов, влияющих на возникновение подобных болей.

  Прежде чем начать лечить появления боли в пояснице после поднятия тяжести, необходимо установить правильно ее причину. Боль в спине непосредственно после поднятия тяжестей зачастую возникает по причинам развития остеохондроза, межпозвоночных грыж и сколиоза. Кроме того, это может являться отражением болевого ощущения при мышечном растяжении спины. Боли в пояснице на фоне поднятия тяжестей образуются из-за нервной чувствительности. Нерв способен болеть как будто после возникновения рецепторной активности, которая является естественной для организма, и может наблюдаться при повреждениях, проходящих в спине нервных волокон. При большинстве патологий нервы либо постоянно, либо временами пережимаются или задеваются, вызывая тем самым сильную боль.

  Что еще могут означать боли в пояснице сзади?

  При повышении нагрузок на живот может возникать другое болезненное проявление в виде грыжи, требующей немедленной операции. Остеохондроз способен приводить к патологическому разрастанию в области межпозвоночных дисков и краев позвонка. Это ведет к затрагиванию нервного корешка, который в этой области выходит из спинного мозга. Факт подъема тяжести уже сам по себе сжимает человеку позвоночник.

  Сильные боли в пояснице после поднятия тяжести могут возникать по причине продолжительного сдавливания нервных волокон. Восстановительные процессы (по общему заблуждению) происходят, однако весьма медленно, что может обострять заболевания. Те же патологические процессы могут происходить и в межпозвоночной грыже.

  Грыжа является выдавливанием на теле межпозвоночного диска, состоящего из двух частей: межпозвоночного элемента и пульпозного ядра. При сильной травме фиброзное кольцо, которое сдерживает ядро, может разрываться либо ослабляться. Аморфная масса ядра, как правило, выдавливает там бугорок, который и называют грыжей.

  Он способен задевать окружающую ткань, к примеру, мышцы или корешки. Это часто может вызывать боль в пояснице после тяжестей. Резко возрастающее давление на позвоночные диски вызывает ускорение протрузии. Помимо этого, возможно возникновение растяжения поясничных мышц, которые выполняют корсетную функцию для позвоночника.

  Причины боли в пояснице могут отличаться и невралгической природой.

  1. Боль может возникать в случае защемления нервов в позвоночнике (такую можно охарактеризовать как сильную и внезапную).
  2. Еще одной причиной является поясничный остеохондроз, развивающийся в результате малоподвижного и сидячего образа жизни. Такое состояние вызывает тянущую боль из-за мышечного перенапряжения.
  3. При диагнозе люмбоишиалгии, которая характеризуется атрофическим изменением седалищного нерва, зачастую боль переходит на ягодицу, возникая резко и внезапно.
  4. На фоне рассеянного склероза, являющегося хроническим аутоиммунным заболеванием, поражается оболочка нервных волокон головного и спинного мозга, что провоцирует болевые ощущения различной локализации и с большим трудом поддается излечению.

  Куда обращаться с болью в пояснице после подъема тяжести?

  С болями в спине и пояснице зачастую можно справиться в домашних условиях с помощью лекарств, продающихся в аптеке без рецепта. Терапия в больнице, как правило, не требуется. Если боль выраженная, нужно обратиться за помощью к терапевту. Если она не дает полноценно двигаться, то всегда есть возможность вызвать доктора на дом.

  Во время осмотра специалист попросит вас встать, сесть или походить, попеременно поднимая ноги, а, кроме того, проверит амплитуду движений в спине. Он может расспросить вас о перенесенных заболеваниях или травмах, а также об образе жизни и характере работы. Врача интересует следующее:

  1. Когда у пациента начались боли?
  2. В каком районе у человека болит?
  3. Тревожила ли спина и поясница пациента в прошлом?
  4. Может ли пациент описать боль?
  5. От чего боли обостряются или проходят?

  В процессе опроса и врачебного осмотра доктор постарается исключить наличие инфекционных заболеваний и переломов, хотя они возникают очень редко. В случае спорного диагностирования пациента могут отправить на дополнительное исследование, а именно на магнитную резонансную томографию либо на рентген позвоночника. Для того чтобы исключить болезни почек, врач назначит общий анализ мочи.

  В большинстве ситуаций резкую боль в пояснице после поднятия тяжести можно снять за пару-тройку дней. Если же терапия не поможет, а боли в спине длятся более шести недель, то так называемый хронический дискомфорт в спине и причины недомогания являются серьезным заболеванием. В основном лечением болей в спине либо в пояснице занимаются неврологи. Кроме этого, к терапии могут быть подключены такие специалисты, как остеопат наряду с рефлексотерапевтом и мануальным терапевтом.

  В первую очередь боль после поднятия тяжестей устраняется с помощью ледокаиновой блокады. Нерв, вызывающий болезненные ощущения, замораживают блокатором натриевых каналов. На фоне этого он попросту перестает проводить импульсы, созданные болью, что в значительной степени улучшает состояние пациента. Такая блокада является временной и не выступает полноценным лечением. Дело в том, что после ее использования через некоторое время поясница, скорее всего, заболит снова.

  В зависимости от причин доктора начинают дальнейшее лечение. Прием медикаментов наряду с массажами и лечебной физкультурой позволяет улучшать состояние. На время терапии необходимо отказываться от повторного подъема тяжелых вещей. К примеру, нужно отказаться от занятий в тренажерном зале, так как это может свести лечение на нет. Устранить болевые ощущения непременно поможет ортопед, то есть специалист, занимающийся терапией позвоночника и опорной двигательной системы. Важно не откладывать терапию на потом, так как это способно приводить к развитию болезни и ухудшению состояния.

  Когда боль внизу спины после поднятия тяжестей удается устранить, пациенту потребуется постепенное возвращение к обычным нагрузкам. Иначе могут возникнуть очередные травмы, которые, скорее всего, окажутся значительно серьезнее первых.

  Боли в спине непосредственно после подъема тяжелых вещей могут указывать на то, что требуется укреплять мышцы и позвоночник, которые его поддерживают. Сильная и здоровая спина у человека поддается растяжению очень тяжело, поэтому врачи рекомендуют пройти обследование для того, чтобы выявить проблемы с ней. Даже при условии правильной реабилитации люди не застрахованы от повторного повреждения, поэтому внимание необходимо уделять профилактике.

  Определенные профилактические приемы могут позволить избежать проблем со спиной, сказывающихся на состоянии всего организма. При условии правильного отношения к здоровью спины можно избежать срыва поясницы после подъема различных тяжестей. Весьма положительно на здоровье спины и состоянии организма сказывается соблюдение основных правил питания наряду с отказом от вредных привычек. Умеренные нагрузки тоже послужат большим плюсом.

  Очень важно следить за своей массой тела. При наличии избыточного веса у человека его позвоночник может испытывать более серьезные нагрузки. Полные люди в значительной степени более подвержены срывам спины, чем подтянутые. Занятия регулярными физическими нагрузками (а вариаций полезных занятий существует очень много) непременно помогут укрепить мышцы и связки спины, вернув позвоночник в его правильное положение.

  Прекрасным упражнением для спины послужит гиперэкстензия. Для укрепления данной опорной части тела подобным способом необходимо лечь на пол, на живот. Руки при этом держат в исходном положении. Их нужно завести за голову и скрестить. В этом положении требуется оторвать грудь на выдохе от пола, а на вдохе вернуться в исходное положение. Выполнять гимнастику следует ежедневно по десять или двадцать повторов. Это даст возможность укрепить спину, предотвратив любые проблемы с ней, включая боли после подъема тяжелых предметов.

  Мы рассмотрели, как проявляются боли в пояснице, отдающие в спину, а также причины, диагностику и лечение.

  источник